Terveysministeriön laatima
Hanti-Mansiysk autonominen alue- Ugra
päätöksen nro 14, 28.04. 2012
nuorisoasioita ja heidän oikeuksiensa suojelua käsittelevät lautakunnat
Hanti-Mansiyskin autonomisen piirikunnan hallituksen alaisuudessa - Ugra

Itsetunnon korjausharjoitukset

Korjataksemme läheisriippuvaisten henkilöiden matalaa ja korkeaa itsetuntoa olemme kehittäneet erityisiä suosituksia ja harjoituksia, joiden käyttö on mahdollista yksilöllisen neuvonnan prosessissa käyttämällä MCM I.L:n avulla saatuja psykodiagnostiikan tuloksia. Solomin.

Itsetunto ja väitteiden taso, jotka määrittävät ihmisen mielentilan ja hänen toiminnan tuottavuuden, kulkevat niiden kehityksessä. kova tapa eikä niitä ole helppo muuttaa. Vain vähäinen itsekritiikki antaa ihmisen ymmärtää väitteidensä ja todellisten mahdollisuuksien välisen ristiriidan ja korjata väitteiden tasoa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tällainen korjaus on helppo suorittaa korvausvaatimusten kasvun suuntaan ja erittäin vaikea - niiden alentamisen suuntaan. Itsetunnon välttämättömäksi korjaamiseksi on ensinnäkin tarpeen muuttaa toimintajärjestelmää, ja sitten tällä uudella pohjalla on mahdollista muuttaa maailmankuvaa, joka on yleistetty ja selkeytetty sanallisilla kaavoilla.

Sekä liian korkealla että liian korkealla alhainen itsetunto täynnä mielenterveysongelmia. Äärimmäiset tapaukset luokitellaan patologisiksi poikkeavuuksiksi - psykosthenia ja vainoharhaisuus. Psykostheniaa esiintyy äärimmäisen alhaisen itsetunnon taustalla, ja sille on ominaista krooninen tahdonpuute, joka ilmenee aloitteellisuuden puutteena, jatkuvana päättämättömyytenä, arkuusina, lisääntyneenä vaikuttavuudena, epäluuloisuutena. Sellaiset ihmiset pelkäävät aina, että eivät ole ajoissa, myöhästyvät, välttelevät mahdollisuutta tehdä aloite, epäilevät jatkuvasti kaikkea (R.M. Granovskaya, 1988, s. 400).

Toinen ääripää johtaa sellaiseen psyyken tilaan, jolloin ihminen jatkuvasti tuntee kuvitteellisen ylivoimansa muihin nähden, oletettavasti hänen persoonallisuutensa erityisenä merkityksenä. Hän näkee pienet epäkohdat erittäin terävästi. Yleensä sellaiset ihmiset liioittelevat toisten puutteita, ovat erittäin kriittisiä, epäluuloisia ja epäluuloisia muita kohtaan. Kaikki tämä saa heidät usein riitelemään pienistä asioista, he vaivaavat kaikkia valituksella ja lausunnoilla paljastaen samalla hillitöntä energiaa (R.M. Granovskaya, 1988. s. 401).

Alhainen itsetunto ilmenee lisääntyneenä ahdistuksena, jatkuvana pelon negatiivisesta mielipiteestä itsestään, lisääntyneestä haavoittuvuudesta, mikä saa ihmisen vähentämään kontakteja muihin ihmisiin. Tässä tapauksessa itsensä paljastamisen pelko rajoittaa viestinnän syvyyttä ja läheisyyttä. Alhainen itsetunto tuhoaa ihmisen toiveet hyvä suhde hänelle ja onnistumisille, ja hän näkee todelliset onnistumisensa ja muiden positiivisen arvioinnin väliaikaisina ja sattumanvaraisina.

1. Yritä nimetä viisi vahvinta ja eniten heikkouksia. Mieti, miten sinun vahvuuksia auttaa sinua elämässä, ja heikot häiritsevät. Opi rakentamaan vahvuuksiasi ja vähentämään heikkouksiasi.
2. Yritä olla muistamatta tai syventämättä menneitä epäonnistumisia ja pettymyksiäsi. Muista onnistumisesi useammin, mieti, kuinka onnistuit saavuttamaan ne.
3. Älä anna syyllisyyden ja häpeän tunteiden vallata itseäsi. Se ei auta sinua menestymään.
4. Etsi epäonnistumisiesi syyt epävarmuudestasi, älä persoonallisuuksistasi.
5. Älä koskaan puhu pahaa itsestäsi, edes itsestäsi. Vältä erityisesti syyllistämistä itsestäsi negatiivisia piirteitä, kuten tyhmyys, kyvyttömyys tehdä jotain, huono onni, parantumattomuus.
6. Jos sinua kritisoidaan hyvin tehdystä työstä, yritä käyttää sitä hyväksesi, opi virheistäsi, mutta älä anna muiden arvostella sinua ihmisenä.
7. Älä siedä ihmisiä, olosuhteita ja toimintoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi riittämättömäksi. Jos onnistut toimimaan tilanteen vaatimalla tavalla, on parempi olla tekemättä tätä liiketoimintaa ja olemaan kommunikoimatta tällaisten ihmisten kanssa.
8. Yritä ottaa vain ne asiat, jotka pystyt käsittelemään. Vähitellen ne voivat olla monimutkaisia, mutta älä ota asioita, joista et ole varma.
9. Muista, että kritiikki on usein puolueellista. Lakkaa reagoimasta terävästi ja tuskallisesti kaikkiin sinulle osoitettuihin kriittisiin huomautuksiin, vaan ota vain huomioon sinua arvostelevien ihmisten mielipiteet.
10. Älä vertaa itseäsi "ihanteeseen". Ihanteita ihaillaan, mutta niitä ei pidä muuttaa menestyksen mittariksi.
11. Älä pelkää kokeilla jotain epäonnistumisen pelosta. Vain toimimalla voit tietää omasi todellisia mahdollisuuksia;
12. Ole aina oma itsesi. Pyrkiessäsi olemaan kaikkien muiden kaltainen piilotat yksilöllisyytesi, joka ansaitsee saman kunnioituksen kuin muutkin.

Harjoitukset:

1. Tee luettelo heikkouksistasi. Kirjoita ne sarakkeeseen paperin vasemmalle puoliskolle. Kirjoita oikealle puoliskolle ne positiiviset ominaisuudet, joita voit vastustaa heikkouksillasi, esimerkiksi: Minulla on hidas reaktio, mutta korkea suorituskyky. Laajenna ja perustele vasta-argumentteja, löydä niistä sopivia esimerkkejä. Ala ajatella itseäsi oikean sarakkeen, ei vasemman, suhteen.
2. Jokainen meistä osaa tehdä jotain paremmin kuin muut, vaikkapa esimerkiksi munakkaan paistamisen tai naulojen vasaran? Ja sinä? Mitä tarkalleen ottaen olet hyvä tekemään paremmin kuin muut? Tee luettelo vahvuuksistasi, asioista, joita teet paremmin kuin muut.
3. Kuvittele henkilö, jota ihailet. Se voisi olla kuin oikea mies, ja elokuvan tai kirjan sankari. Yritä löytää ne edut, jotka sinulla on hänen kanssaan. Ja yritä sitten löytää hänestä vikoja, joita sinulla ei ole. Opi tekemään vertailuja eduksesi.
4. Opettele vastauksena syytöksiin olemaan esittämättä tekosyitä ja olemaan vetäytymättä itseesi, vaan kumoamaan ne järkevästi.

Paisunut itsetunto ilmenee siinä, että henkilöä ohjaavat periaatteensa riippumatta muiden mielipiteistä heistä. Jos itsetunto ei ole liian korkea, sillä voi olla positiivinen vaikutus hyvinvointiin, koska se saa aikaan vastustuskykyä kritiikille. Tässä tapauksessa henkilö tietää oman arvonsa, muiden mielipiteellä ei ole hänelle ehdotonta, ratkaisevaa merkitystä. Siksi kritiikki ei aiheuta väkivaltaista puolustusreaktiota ja se koetaan rauhallisemmin. Mutta jos yksilön vaatimukset ylittävät merkittävästi hänen kykynsä, mielenrauha ei ole mahdollista. Yliarvioidulla itsetunnolla ihminen tekee itsevarmasti töitä, jotka ylittävät hänen todelliset kykynsä, mikä epäonnistuessaan voi johtaa hänet pettymykseen ja haluun siirtää siitä vastuuta olosuhteille tai muille ihmisille.

1. Mieti, kuinka mielipiteesi itsestäsi vastaa vanhempiesi, luokkatovereiden ja ystävien mielipidettä?
2. Opi kuuntelemaan muiden ihmisten mielipiteitä, heidän hyväksyntäänsä tai paheksumistaan: loppujen lopuksi muut voivat usein arvioida sinua tarkemmin kuin sinä itse.
3. Käsittele tovereilta, vanhemmilta tai opettajilta tulevia kriittisiä kommentteja rakentavina neuvoina ja "toimintaohjeina", ei "ärsyttävänä häirinnänä" tai "sinun väärinymmärryksenä".
4. Jos olet kieltäytynyt pyytämästä jotakin tai olet epäonnistunut selviytymään sinulle uskotussa työssä, etsi syitä itsestäsi, älä olosuhteista tai muista ihmisistä.
5. Muista, että kohteliaisuudet tai ylistys eivät aina ole vilpittömiä. Yritä ymmärtää, kuinka kiitos vastaa todellista työtä, jonka onnistuit tekemään.
6. Kun vertaat itseäsi muihin, yritä verrata itseäsi niihin, jotka menestyvät parhaiten tietyissä toimissa ja elämässä yleensä.
7. Ennen kuin ryhdyt vastuulliseen työhön, analysoi kykysi huolellisesti ja tee vasta sen jälkeen johtopäätös, pystytkö hoitamaan sen.
8. Älä pidä puutteitasi vähäpätöisenä: ethän sinä loppujen lopuksi pidä muiden ihmisten puutteita vähäpätöisenä, ethän?
9. Yritä kohdella itseäsi kriittisemmin: kohtuullinen itsekritiikki edistää itsensä kehittämistä ja mahdollisten mahdollisuuksien täydellisempää toteutumista.
10. Älä anna itsesi "levätä laakereillaan". Kun olet suorittanut jonkin onnistuneesti, mieti, olisiko sen voinut tehdä paremmin, ja jos on, mikä esti sen.
11. Keskity aina siihen, että muut ihmiset arvioivat toimintasi tuloksia, äläkä siihen oma tunne tyytyväisyys.
12. Kunnioita muiden ihmisten tunteita ja toiveita, niillä on täsmälleen sama arvo kuin omallasi.

Harjoitukset:

1. Kirjoita ylös 10 parasta vahvuuttasi. Arvioi niiden vakavuus viiden pisteen asteikolla. Pyydä vanhempiasi, ystäviäsi tai luokkatovereitasi tekemään samoin. Vertaa tuloksiasi. Onko arvioissa eroa? Miten luulet miksi? Yritä nähdä erojen syy itsessäsi ja käytöksessäsi, ei ympärilläsi olevissa ihmisissä.
2. Kirjoita muistiin 10 negatiivista ominaisuuttasi. Luuletko, että ne häiritsevät sinua? Entä ihmiset, joiden kanssa olet tekemisissä? Ajattele sitä.
3. Yritä nimetä tapaus, jonka voit tehdä erittäin hyvin. Yritä nyt nimetä kolme ystävääsi, luokkatoveriasi, jotka voisivat hoitaa tämän asian paremmin kuin sinä.
4. Yritä korostaa puutteita, jotka estävät hyveistäsi tulemasta ihanteellisia. Esimerkiksi: Olen nokkela, mutta joskus olen tahdoton; Minulla on loistava reaktio, mutta joskus tekoni ovat ajatuksiani edellä.

Hanti-Mansiyskin autonomisen piirikunnan valtion laitos - Yugra
"Khanty-Mansiyskin kliininen psykoneurologinen dispanseri"
MENETELMIÄ SUOSITUKSET SUORITTAMISEEN
psykokorjaustyötä rinnakkaippuvaisten

Tiedosto:

Hei kaikki! Nuoruus on erittäin vaikea ajanjakso ihmisen elämässä. Hän ei ole enää lapsi, mutta kaukana aikuisesta. Persoonallisuus ei vielä pysty hallitsemaan itseään, kuten vanhemmat ihmiset, mutta lapsellinen spontaaniuskin on sen voimien ulkopuolella. Yleensä henkilö ei tällä hetkellä pysty itsenäisesti selvittämään, mitä hänelle tapahtuu. Paljon riippuu teinin vanhemmista. Ne ovat tärkein lähde hänen itsetuntonsa alenemiseen tai lisäämiseen. Lapsi luottaa heihin, ihailee heitä, tarkastaa niitä koko elämänsä. Siksi, kun hän kuulee sukulaisiltaan kritiikkiä, erityisesti töykeässä muodossa, hän tuntee itsensä hylätyksi ja rakastetuksi. Tänään haluan puhua siitä, kuinka lisätä teini-ikäisen itsetuntoa.

Syitä teini-ikäisen itsetunnon laskuun

Ihmisen psyyke on tänä aikana erittäin herkkä. Tuolloin hänen persoonallisuutensa perustaa ollaan vielä luomassa ja niitä on erittäin helppo horjuttaa. Tulevaisuudessa tällaisen yksilön on erittäin vaikea sopeutua koviin aikuisuus.

Alhainen itsetunto on teini-ikäisen käsitys itsestään epäonnistuneena ihmisenä. Hän on jatkuvasti huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat hänestä, hän pelkää luoda sosiaalisia yhteyksiä, perustaa uutta yritystä. Jotkut nuoret, jotka eivät tunne vanhempiensa tai ystäviensä tukea, voivat jopa masentua, mikä usein päättyy itsemurhayritykseen.

Syitä teini-ikäisen heikentyneeseen itsetuntoon voivat olla:

• muuttunut ulkonäkö;
• lasit;
• jatkuva vanhempien kritiikki;
• hoidon puute;
• vaikeus saada ystäviä;
• jäljessä opinnoissa;
• tunnistamattomat taiteelliset taipumukset;
• yksinäisyys;
• juovat vanhemmat;
• kyvyttömyys olla yksin jne.

On ymmärrettävä, että itsetunnon lasku tällä hetkellä on melkein normaali prosessi. Tämä ilmiö on väliaikainen, joten on suositeltavaa antaa teini-ikäiselle käsi mahdollisimman pian, jotta hän pääsisi tämän vaiheen läpi nopeammin. Se on tarpeeksi helppoa, jos perheessä on rakkautta. Mutta samalla tämä on vanhemmille jokapäiväistä henkistä työtä, johon heillä ei ole oikeutta kompastua.

Hyvin usein teini-ikäisen heikon itsetunnon syynä ovat hänen loputtomat imartelemattomat vertailunsa aikuisiin ja vakiintuneisiin ihmisiin. Nuori mies ei pysty saavuttamaan heidän tasoaan, ja tämän vuoksi hänen ylpeytensä kärsii hirveästi.

Vanhemmat ja opettajat tekevät yhtä paljon haittaa vertaamalla lapsia toisiinsa. Tämä on ilmeisesti ei-rakentava tapa. Jos esimerkiksi Vasya ajattelee hyvin, tämä ei tarkoita, että Petya olisi häviäjä, koska hän puolestaan ​​​​piirtää hyvin. Kaikki ihmiset ovat erilaisia ​​ja jokaisella on omat ainutlaatuiset hyveensä. Mutta lapsi ei vielä pysty ymmärtämään tätä, ja hänellä on illuusio siitä, että hän on keskinkertainen.

Ensinnäkin hänen itsetuntonsa kärsii. Sen vääristymä muodostuu perheen, opettajien ja muiden mentoreiden virheellisistä toimista. Jos he ovat liian kriittisiä ja kertovat lapselle jatkuvasti, että hän ei kelpaa mihinkään tai että hänellä ei ole kykyjä ollenkaan, nuori olento uskoo siihen lujasti.

Teini lakkaa tekemästä mitään korjatakseen tämän tilanteen. Hänellä ei yksinkertaisesti ole vielä tarpeeksi tahdonvoimaa ja itseluottamusta tähän. Todennäköisesti hän vetäytyy kokonaan itseensä tai tarttuu epäilyttävään yritykseen, joka ei tuomitse häntä liian ankarasti tai, mikä vielä pahempaa, hyväksyy kaikin mahdollisin tavoin jokaisen polttamansa savukkeen tai juo olutpullon.

Teini-ikäisen itsetunto ei perustu suurelta osin vain hänen omaan henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia ja muiden asenteet. Yksilöä hallitsee tällä hetkellä muuttunut hormonaalinen tausta, tuki- ja liikuntaelimistön rakennemuutos, psyyken muutokset.

Usein tällä hetkellä vastakkaisen sukupuolen huomion kohde ilmestyy, ja on erittäin tärkeää, että tällainen ensimmäinen rakkaus on molemminpuolinen. Valitun tai valitun täydellisen kiinnostuksen puutteen vuoksi teini-ikäisen itsetunto laskee entisestään ja tämä voi jo vaikuttaa ihmisen koko aikuiselämään.

Kuinka lisätä itsetuntoa teini-iässä

Vanhemmat sukulaiset kohtaavat ensimmäisenä lapsensa ongelmat. Aluksi he eivät ymmärtäneet mitä tapahtui. Eilen kaikki oli hyvin, mutta tänään teini-ikäisestä on tullut jotenkin erilainen. Kaikki eivät ymmärrä, että se on heidän syynsä, että henkilöllä on alhainen itsetunto. Tänä aikana riittää puhua hänelle töykeästi, jättää huomiotta hänen saavutuksensa, nauraa hänelle ja hän tuntee jo nöyryytetyksi.

Vanhempien ei ole niin vaikeaa huomata, että teini-ikäinen kärsii suuresti vanhempiensa puolesta. On tiettyjä merkkejä:

• Hänellä ei ole ystäviä, kukaan ei soita hänelle eikä kukaan tule käymään.
• Usein hän jää jälkeen opinnoissaan.
• Teini on pidättyväinen ja viettää paljon aikaa huoneessaan lukemalla seikkailuromaaneja tai katsomalla toimintaelokuvia televisiosta. Vielä pahempaa, jos sosiaalisista verkostoista tulee hänelle viestintälähde. Siellä nuorelle miehelle on monia vaaroja, jotka vaihtelevat pedofiileistä huumekauppiaisiin.
• Teini ei ole ylpeä onnistumisistaan ​​eikä hyväksy muiden hyväksyntää. Vaikeissa tapauksissa hän voi torjua vanhempien rakkauden tai luokkatovereiden ystävyystarjoukset.
• Tytöt itkevät usein, kun heidät on lukittu huoneeseensa, ja pojat tulevat liian aggressiivisiksi ja saattavat jopa kiduttaa eläimiä.
• Nuoret eivät jaa mitään vanhempiensa kanssa, piilottavat onnistumisensa ja epäonnistumisensa heiltä, ​​välttävät kommunikointia ihmisten kanssa.

On yksinkertaisesti välttämätöntä nostaa nuoren itsetunto riittävälle tasolle. Tämä on vanhempien vastuulla. Jos tätä ei tehdä ajoissa, hän pysyy epävarmana koko elämänsä ajan, hänen on vaikea rakentaa suhteita vastakkaiseen sukupuoleen ja siirtyä eteenpäin uraportaat.

Siksi sukulaisten on osoitettava kaikki rakkautensa ja huolenpitonsa auttamalla teini-ikäistä uskomaan itseensä. Tässä iässä se on hänelle vielä melko helppoa. Aikuisen itsetunnon korjaaminen on paljon vaikeampaa.

Vastuulliset vanhemmat tekevät epäilemättä kaikkensa, jotta lapsi voi seistä tukevasti jaloillaan. Se ei ole ollenkaan vaikeaa. Tarpeeksi:

• kehua teini-ikäistä useammin;
• tukea häntä;
• älä arvostele kasvoja, vartaloa ja nuorta miestä;
• auttaa pääsemään eroon nuorekkaista ihon epätäydellisyyksistä;
• osta hänelle kunnollisia (ei välttämättä kalliita vaatteita);
• kutsu useammin lapsen luokkatoverit käymään;
• älä pakota mielipidettäsi häneen;
• olla pilkkaamatta edes teini-ikäisen naiiveimpia unelmia;
• puhua enemmän rakkaudestasi häntä kohtaan;
• kohtele lastasi kunnioittavasti;
• älä vaadi häneltä mahdotonta;
• älä vertaile imartelevia vertailuja muihin ihmisiin;
• käsitellä tilapäisiä vastoinkäymisiä koulussa;
• olla kiinnostunut jokapäiväinen elämä teini-ikäinen
• vahvistaa uskoaan itseensä;
• ihailla hänen menestystä;
• soita nuorelle miehelle avoimiin keskusteluihin;
• puhua nuoruuden virheistään;
• älä riitele lapsen kanssa pienistä asioista;
• sallia hänen hylätä pyynnöt hyvistä syistä;
• älä pakota teini-ikäistä tekemään jotain, joka on hänen voimiensa ulkopuolella tai josta ei ole paljon hyötyä;
• harjoittaa vanhempien valvontaa huomaamattomasti;
• ole roolimalli lapsellesi
• hyväksy rauhallisesti hänen kieltäytymisensä osallistua perheen toimintaan hyvä syy jne.

Tämä ei ole yhden päivän työ. Kaikkia näitä suosituksia tulee noudattaa jatkuvasti. Joka tapauksessa, kunnes vanhemmat huomaavat, että teini-ikäisestä on tullut, hänellä on vakaat elämänsuunnitelmat, eikä hän ole vaarassa joutua huonoon kaivamiseen.

Miten ihminen voi auttaa itseään?

Teini-ikäisen tulisi ymmärtää, että kaikki muut ihmiset eivät ole häntä parempia eivätkä huonompia. Hänen on ymmärrettävä, että hänen harrastuksensa eivät häiritse ketään ja heillä on oikeus olemassaoloon, vaikka ne olisivat kaukana täydellisyydestä. Kenenkään opiskelijoiden ei tarvitse olla ensimmäinen liikuntatunteilla tai tietää parhaiten maantieteelliset nimet. Sinun on annettava itsellesi oikeus tehdä virheitä.

Teini-ikäisten ei tarvitse keskittyä ulkonäköönsä. Se on aivan normaalia tämän ikäiselle ihmiselle.

Ei paha nostaa omaa itsetuntoa löytääksesi Internetistä kuvia pop- ja elokuvatähdistä heidän nuoruudessaan ja katsella niitä. Todennäköisesti nämä kaunottaret ja kaunottaret eivät loistaneet millään erityisellä. Teini-ikäisellä on toivo, että ajan myötä ja ponnistelemalla itsensä kanssa on täysin mahdollista muuttua parempaan suuntaan.

Nuorelle miehelle sinun tulee antaa itsesi olla ylpeä koulutuksellisista, luovista ja inhimillisistä onnistumisistasi. Hyvien tekojen tekemistä ei tarvitse hävetä: viedä vanha mies tien toiselle puolelle, ruokkia koditonta eläintä, auttaa kadulle kaatunutta nousemaan ylös.

Vanhempien teini-ikäisten kritiikkiin tulee suhtautua rauhallisesti. Ei ole . Hän on epämiellyttävä, mutta sinun on kyettävä sietämään häntä. Tätä varten sinun on itse arvosteltava muita vähemmän, yritettävä löytää heistä positiivisia ominaisuuksia.

Nuorelle on erittäin tärkeää oppia. Jatkuva suostumus on yksi niistä. kirkkaita merkkejä alhainen itsetunto. Pian ympäröivät ihmiset lakkaavat ottamasta huomioon tällaista henkilöä ja yksinkertaisesti istuvat hänen kaulallaan. Kaikki tämä ei nosta hänen mielipidettään itsestään.

Teini-iässä on hyvä, että silmien edessä on kuva ihmisestä, jonka kaltainen haluaisit olla tulevaisuudessa, ja vähitellen päästä lähemmäs häntä. Sinun ei pitäisi kopioida hänen ulkonäköään, on parempi tarkastella lähemmin hänen parastaan yksilöllisiä piirteitä.

Teini-ikäisen on toivottavaa valita itselleen harrastus. Sen on vastattava hänen luonnollista taipumusta. Tällainen harrastus voi olla urheilua, luovaa tai teknistä. Kannattaa yrittää oppia uusi kompleksi vieras kieli. Kun onnistumisia ilmenee, ihmisen itsetunto kasvaa itsestään. Nämä tunnit ovat hyödyllisiä myös siinä mielessä, että niiden avulla voit käydä uraohjauksessa ja ehkä jopa ottaa ensimmäiset askeleet kohti tulevaa uraasi.

Älä tuhlaa aikaa. Tietokonepelit, viestintä sisään sosiaalisissa verkostoissa tai toimintaelokuvien katsominen ei lisää mitään teini-ikäisen persoonallisuuden kehittymiseen. On myös parempi olla viettämättä liikaa aikaa yksin, mutta ei myöskään kannata olla jatkuvasti ihmisten seurassa.

Nuoren miehen ei tule pelätä uusia tuttavuuksia poikien tai tyttöjen kanssa, hylätä heidän kohteliaisuuksiaan tai kieltäytyä ystävien kutsuista. Ystävällisten tovereiden seurassa hän kasvaa nopeasti hänen silmissään.

Yksi perustavanlaatuisimmista kriteereistä teini-ikäisen itsetunnon normalisoimiseksi on hyväntahtoinen asenne hänen ulkonäköään kohtaan. Tätä varten on parasta yksinkertaisesti huolehtia itsestäsi päivittäin, olla siisti, päästä eroon nuorekkaasta aknesta ja osallistua aktiivisesti liikuntaan. Älä myöskään pilaa toisen ulkonäöstä.

Jos jonkun huomautus silti loukkasi teini-ikäistä, on parempi mennä heti peiliin ja varmistaa, että nitpick ei perustu mihinkään. Ja jos siinä on totuutta, ymmärrä, että on täysin mahdollista korjata tilanne. Näin nuorena ulkonäköä on helppo muuttaa parempaan suuntaan.

Teini-ikäisen on parempi motivoida itseään opiskelemaan, valmistautumaan yliopistoon tai hallitsemaan ammattia voidakseen ansaita rahaa itselleen. Mikään ei tarjoa niin suurta iloa eikä nosta yksilön itsetuntoa niin korkealle kuin ensimmäinen täysin itse ansaittu raha.

Siten teini voi päivästä toiseen vanhempien, ystävien ja yksinään nostaa itsetuntoaan merkittävästi. Tämä on erittäin tärkeää, koska siitä tulee kypsän persoonallisuuden perusta loppuelämäsi ajaksi. Tätä ihmiseksi muodostumisprosessia tulee käsitellä erittäin vastuullisesti.

Borislav Biljavskaja

Kun käymme läpi murrosiän siirtymäkautta, emme epäile, että meidän on voitettava nämä vaikeudet uudelleen - aikuisina yhdessä lasten kanssa. se vaikeat ajat sekä nuorille että vanhemmille. Luonnollisesti haluamme tehdä lapsillemme helpompaa, auttaa heitä.

Yksi murrosiän suurimmista ongelmista on huono itsetunto. Aikuinen ei usein pysty arvioimaan objektiivisesti itseään ja kykyjään, saati teini-ikäisestä. Lapset voivat löytää itsestään joukon kuvitteellisia puutteita, ja jos jokin todellinen ongelma on, niin itsetunto putoaa yleensä nollan alapuolelle. Tämä muodostaa alemmuuskomplekseja ja voi tulevaisuudessa vaikuttaa lapsesi koko elämään. Vanhemmille tärkeintä on opettaa teini arvioimaan tietojaan normaalisti, uskomaan itseensä. Tämä on erittäin vaikea tehtävä, koska teini-ikäisen psykologinen tila on erittäin epävakaa, vanhempien auktoriteetti ei ole enää niin vankkumaton kuin nuorempi ikä, ja muiden mielipiteistä tulee hallitseva, erityisesti vertaisten mielipide.

Teinillä on taipumus vetäytyä itseensä, piilottaa tunteitaan, joten äitien ja isien tulee olla erityisen varovaisia ​​huomatakseen ongelman ajoissa. Vanhempien käyttäytymisen perusperiaatteet ovat erityisen tärkeitä.

Ensinnäkin, ole varovainen kritiikin kanssa. Älä koskaan arvostele lasta itseään, hänen ulkonäköään ja kykyjään. Jokainen sana osuu teini-ikäiseen kirjaimellisesti "eläviin" ja voi jäädä ikuisesti hänen psyykeensä. Tarvittaessa kritisoi vain hänen toimiaan ja tekojaan ja vain rakentavalla tavalla.

Toiseksi, älä säästä kehuja. Älä pelkää kehua lastasi mistään positiivisesta toiminnasta, olipa kyseessä sitten huoneen siivoaminen, akateeminen saavutus, älykäs huomautus tai hyvä käytös. Vaikka teini ei reagoi ulkoisesti millään tavalla, varmista, että hän varmasti arvostaa sitä.

Kolmanneksi, ei kritiikkiä ulkomuoto. Teini-ikäinen löytää jopa ilman apuasi miljoona puutetta peilikuvastaan ​​- loppujen lopuksi hänellä on tänä aikana jo alhainen itsetunto. Vaatteiden ja meikin maut eivät aina täsmää eri sukupolvien kesken, ei tällaisesta ohimenevästä ongelmasta pidä luoda ongelmaa. Ja kehon hormonaalisten muutosten seurauksia, kuten aknea, rasvaisia ​​hiuksia, ylipainoa tai painon puutetta, on parempi auttaa taistelussa tarjoamalla lapsellesi terveellistä ravintoa sekä kasvojen ja vartalonhoitotuotteita.

Neljänneksi, ei vertailuja. Lapsesi on ainutlaatuinen. Ei tarvitse verrata häntä muihin, näyttää jotakuta hänelle esimerkkinä. Unohda lauseet "Tässä olen sinun iässäsi ..." tai "Ja Vova sai korkeamman arvosanan tästä kontrollista kuin sinun ..." ja muut vastaavat. Tämä ei johda mihinkään hyvään, vain teini-ikäisen vihaan ja jo ennestään alhaisen itsetunnon vielä suurempaan laskuun.

Tarkkaan ja herkänkin vanhemman on joskus vaikea huomata ajoissa muutoksia teini-ikäisen käyttäytymisessä ja siten puuttua ongelmaan ajoissa. Siksi psykologit ovat koonneet luettelon kysymyksistä, joihin on vastattava.

1. Onko lapsellasi usein ahdistusta, paniikkia?
2. Lapsi ei halua kommunikoida, koska hän pelkää kritiikkiä ja pilkkaa?
3. Missä määrin lapsesi mielipide riippuu muiden mielipiteistä?
4. Onko lapsen ympäristössä tovereita, joita hän matkii?
5. Kertooko lapsi ongelmistaan, kokemuksistaan, suunnitelmistaan?
6. Yrittääkö lapsi välttää huomiota sukulaisten kokouksissa?
7. Viihtyykö lapsi mieluummin yksin vai meluisassa seurassa?
8. Kieltäytyykö lapsi osallistumasta koulun amatööriesityksiin ja muihin vastaaviin aktiviteetteihin?
9. Pitääkö lapsi positiivista tulosta joka tapauksessa ansiona vai olosuhteiden yhdistelmänä?

Jos vastasit kyllä ​​kolmeen tai useampaan kysymykseen, lapsesi tarvitsee todella apua. Ei tarvitse selvittää, kuka on syyllinen, sinun on vain toimittava ongelman ratkaisemiseksi. Muista, että tässä iässä teini-ikäiset ovat hyvin haavoittuvia. Erityisen vaikeissa tapauksissa sinun ei pitäisi luottaa siihen, että ongelma "ratkeutuu" itsestään, on parempi hakea pätevää apua lastenpsykologilta.

Vanhempien tulee omalta osaltaan pyrkiä olemaan esimerkkinä lapsilleen. Tässä iässä hän ei enää pidä sinua parhaana vain siksi, että olet hänen vanhempansa. Teini-ikäisen kunnioitus ja rakkaus on ansaittava, älä anna sen loukata sinua.

Älä anna lapsesi näyttää pahemmalta kuin hänen ikätoverinsa. Teini-ikäiselle muodikkaat vaatteet ja kampaukset ovat erittäin tärkeitä - ystävien typerät "vitsit" voivat todella pilata lapsen elämän, tehdä hänestä syrjäytyneen. Älä siedä kaikkia teini-ikäisen oikkuja, mutta älä aliarvioi tätä ongelmaa.

Auta lastasi saavuttamaan tuloksia. Kannusta hänen toimintaansa, erityisesti niitä, joissa hän voi menestyä. Anna hänen osallistua kilpailuihin ja käydä mestarikursseilla, tämä auttaa teini-ikäistä luottamaan kykyihinsä.

Älä säästä edistymisessä. Nyt jokaisella lapsella on melkein välttämätöntä saada tietokone, moderni matkapuhelin ja muut laitteet. Älä ajattele, että jos olet käyttänyt puhelintasi viisi vuotta, lapsesi ei häpeä ottaa vanhentunutta mallia ikätovereidensa edessä. Sellaiset asiat, kuten muodikkaat vaatteet, antavat teini-ikäiselle tuntea olonsa itsevarmemmaksi joukkueessa, ja niiden puuttuminen on suora tie alhaiseen itsetuntoon ja komplekseihin.

Ja mikä tärkeintä, opi kunnioittamaan lastasi. Hän on, vaikka ei vielä täysin muodostunut, mutta jo itsenäinen ainutlaatuinen persoonallisuus. Hänellä on omat intressinsä, omat mielipiteensä. Ja tätä meidän on kunnioitettava, vaikka emme aina samaa mieltä. Kun lasten ja vanhempien välillä vallitsee rakkaus ja kunnioitus, he pystyvät voittamaan teini-iän vaikeudet. Eikä vain.

Itsetunto on joukko ihmisen käsityksiä hänen oman persoonallisuutensa erilaisista ominaisuuksista, kuten henkilökohtaisten saavutusten olemassaolosta, eduista, haitoista ja niiden merkityksestä jne. Yleensä nämä ominaisuudet havaitaan suhteessa vastaaviin ominaisuuksiin tai niitä verrataan. muista ihmisistä. Ihmisen paisunut itsetunto on henkinen tila, jolle on ominaista riittämättömän positiivinen minäkuva henkilöstä.

Mitä on itsetunto?

Yksi persoonallisuuden tärkeimmistä ominaisuuksista on yksilön itsestään olevan ajatusjärjestelmän muodostuminen, johon voi sisältyä arvio hänen omista toimistaan, ulkonäöstä, käsitys tietyistä puutteista ja eduista jne. Tällaiset asenteet kokonaisuutena toimivat 3 toiminnot:

• henkilökohtaista kehitystä. Tietyntyyppinen itsetunto rohkaisee henkilöä parantamaan tiettyjä taitojaan. Jos tietyt ominaisuudet koetaan erittäin kehittyneiksi, niitä ei yritetä kehittää. Vaihtoehtoisesti henkilö pitää itseään ihanteellisena, joten hän kieltää täysin itsensä kehittämisen tarpeen;
• suojaava. Olennaisten henkilökohtaisten ominaisuuksien arviointi varoittaa jossain määrin henkilöä hätiköityistä teoista. Jos hän esimerkiksi ymmärtää, ettei hän pysty selviytymään tietystä työmäärästä, hän ei ota tällaisia ​​velvoitteita. Myös joukko vakaita ideoita omista ominaisuuksista estää persoonallisuuden muodonmuutoksen ulkoisen ympäristön ja muiden ihmisten käyttäytymisen vaikutuksesta;
• sääntelevä. Ihminen tekee merkittävän osan päätöksistään itseään koskevien käsitystensä mukaan. Siis ehdollisen luettelon perusteella eniten kehittyneitä ominaisuuksia valittu tulevaisuuden ammatti.

Korkean itsetunnon omaavilla ihmisillä on vaikeuksia kommunikoida, ja arjen tehtävien ratkaiseminen vie heiltä joskus enemmän voimaa, mikä voi lopulta johtaa psykoemotionaaliseen uupumukseen, neuroottiseen tai mielenterveyshäiriöön.

Miksi korkea itsetunto on vaarallista?

Useat tutkimukset osoittavat, että monet menestyneet liikemiehet, poliitikot, julkisuuden henkilöt arvioivat kohtuuttoman positiivisesti henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan. Tiettyyn rajaan asti tyypillinen malli käyttäytymistä sellaisessa elämän tilanteita ymmärrettävää - kun toiset tarkastelevat huolellisesti kaikkia ongelman puolia, korkean itsetunnon omaava henkilö alkaa heti ratkaista sitä. Kuitenkin paljon useammin oman potentiaalin yliarviointi johtaa negatiivisiin seurauksiin:

• yksilölle on vain yksi oikea näkökulma - hänen oma. Kuitenkin jopa korkeasti koulutettu henkilö, jolla on erinomainen bisnestaito, erehtyy usein. On mahdollista minimoida epäonnistumisen riski vain asian järkevällä tutkimuksella;
• korkean itsetunnon omaava voi ottaa tehtäviä, joita hän ei koskaan pysty ratkaisemaan, koska hänellä ei ole siihen tarvittavaa pätevyyttä, henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia tai muita tarvittavia resursseja. Toistuva työprojektien keskeytyminen johtaa vähitellen ammatin heikkenemiseen ja uran tuhoutumiseen;
• henkilö lakkaa ottamasta huomioon muiden ihmisten merkitystä. Hän osoittaa halveksuntaa muita kohtaan, loukkaa heitä eri muodoissa. Tällainen käytös tuhoaa väistämättä sosiaaliset siteet ja aiheuttaa säännöllisesti konflikteja;
• yksilö kieltää itsensä kehittämisen tarpeen (täysin tai suhteessa tiettyihin ominaisuuksiin). Tulevaisuudessa tämä johtaa henkilökohtaiseen ja ammatilliseen heikkenemiseen;
• mikä tahansa kritiikki koetaan erittäin tuskallisesti ja aiheuttaa vastavuoroista aggressiota.

Koska useimpiin korkean itsetunnon omaavan henkilön kommunikointitoimiin liittyy akuutteja konflikteja, psykoemotionaalinen uupumus alkaa vähitellen. Tämä voi johtaa vaarallisten sairauksien, mielenterveyden ja neuroottisten häiriöiden kehittymiseen. Samaan aikaan sosiaaliset siteet tuhoutuvat (ihminen menettää ystäviä, kumppania, ei voi aloittaa uusia suhteita), yksilön ammatilliset ominaisuudet huononevat.

Korkean itsetunnon omaava ihminen luottaa aina toimintaansa, mikä voi olla avuksi ammatillisessa kehittymisessä. Toisaalta itseluottamuksella ei usein ole todellista pohjaa, joten yksilö yliarvioi kykynsä ryhtyessään mihin tahansa liiketoimintaan. Joka tapauksessa paisuneen itsetunnon ongelma on vakava pettymys ja jopa masennustilat, jotka kehittyvät, kun odotettua tulosta ei tapahdu.

Korkean itsetunnon ilmenemismuotoja

Ilmenemisasteesta ja siihen liittyvistä merkeistä riippuen kohonnut itsetunto voi viitata:

• yksilöllisiä luonteenpiirteitä. Tässä tapauksessa paisunut itsetunto ei vääristä todellisuuden käsitystä siten, että sillä olisi liian tuhoisia seurauksia;
• narsistinen hahmon korostus. Paisunut itsetunto vaikeuttaa merkittävästi jokapäiväistä elämää;
• narsistinen persoonallisuushäiriö. Ihminen on vakuuttunut omasta ainutlaatuisuudestaan, valinnastaan, erinomaisten saavutusten ja kykyjen läsnäolosta. Samanaikaisesti hän kiistää täysin olemassa olevat säännöt, kaikki hänen toimintansa on tarkoitettu muiden ihailemiseen. Myös psykiatriassa erotetaan narsistinen trauma, joka syntyy pitkäaikaisen yhteydenpidon seurauksena narsistisesta häiriöstä kärsivän henkilön kanssa. Sille on ominaista halu säilyttää tunne omasta supermerkittävyydestään, mutta samalla säilyy kyky empatiaan;
• maaninen oireyhtymä, kaksisuuntainen mielialahäiriö. Yliarvioidun itsetunnon lisäksi potilaalla on ajattelun kiihtyvyyttä (ideoiden hyppyyn asti), mielialan, motorisen ja kannustintoiminnan lisääntymistä.

Ihmisille, joilla on korkea itsetunto, seuraavat käytökset ovat ominaisia:

• ylimielinen, ylimielinen käytös, joka rajoittuu aggressioon;
• suhteet muihin ihmisiin ovat pinnallisia, empatiaa ei esiinny melkein koskaan;
• yleensä kaiken toiminnan tavoitteena on säilyttää oma ylivoimaisuus - saada hyväksyntä muilta;
• läheisten suhteiden ainoa tarkoitus muihin ihmisiin on itsensä toteuttaminen. Tämä pätee jopa omille lapsillesi ja kumppanillesi;
• itsensä vertaaminen ääneen muihin ihmisiin ei suosi jälkimmäistä, vaan korostetaan ansioita keskustelukumppanien taustalla;
• itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella;
• tuskallinen reaktio kritiikkiin - itku, huutaminen, viha.

Ilmiöitä on 2 tyyppiä:

• riittävän korkea itsetunto on yleisempää aikuisilla. Yleensä se johtuu todellisista saavutuksista ammatillisella, sosiaalisella ja perhealalla. Tässä tapauksessa siitä tulee eräänlainen yksilön tunnustuksen muoto omista ansioistaan. Koska paisunut itsetunto vääristää objektiivisen todellisuuden käsitystä, tässä tapauksessa henkilökohtaisten asenteiden ja käyttäytymisen säätäminen voi olla tarpeen;
• riittämättömän korkeaa itsetuntoa havaitaan pääasiassa lapsilla, nuorilla ja ihmisillä, joilla ei ole saavutuksia. Tämän tyyppisen paisuneen itsetunnon lähde on tyytymättömyys itseensä, omiin saavutuksiinsa, halu omistaa ainakin jonkin verran menestystä itselleen. Lapsen paisunut itsetunto on usein ruokittu vanhemmista, isovanhemmista.

Korkean itsetunnon syyt

Poikkeuksellisessa enemmistössä itsetunto muodostuu perussosialisaatiovaiheessa - vanhemmuuden prosessissa, esikoulukoulutuksessa koulutusinstituutiot, koulu, seurauksena lapsen kommunikaatiosta lähisukulaisten, ikätovereiden kanssa. Kiinteän asenteen murtuminen kypsemmällä iällä on yleensä mahdollista vasta henkisen väkivallan ja koketun psykotraumaattisen tilanteen tai sairauden, mielenterveyden tai neuroottisen häiriön kehittymisen seurauksena.

Paisuneen itsetunnon muodostumiseen vaikuttavat monet tekijät:

• vanhempien narsismi. Primääri-sosialisaatioprosessissa vanhemmat eivät tyydytä riittävästi lapsen emotionaalisia tarpeita, koska hän itse on vain aikuisten (tai yhden vanhemman) itsensä toteuttamisen väline. Tulevaisuudessa yliarvioidusta itsetunnosta tulee tapa kompensoida menetettyjä positiivisia kokemuksia;
• henkilö on ensimmäinen tai useammin ainoa lapsi perheessä;
• pilaantunut lapsuudessa, väärin rakennetut "lapsi-aikuinen" -suhteet, kun perheen aikuisten huomio kiinnittyy lapseen, hänen kiinnostuksensa ovat etusijalla ja toiveet tyydytetään kysynnän mukaan riippumatta mahdollisista esteistä (vanhemman sairaus, rahan puute);
• ulkoiset tiedot - usein molempia sukupuolia edustavat ihmiset pitävät itseään parempana kuin muut oman houkuttelevan ulkonäkönsä vuoksi;
• kohtuuttoman positiivinen asenne luennoitsijat ja opettajat. Usein syntyy tilanteita, joissa opettajat erottavat osan oppilaistaan ​​henkilökohtaisen sympatian, korkean materiaalin tai sosiaalinen asema heidän vanhemmat;
• riittävien omien kykyjen testien puute. Joten henkilökohtaisilla kyvyillä ja hyvällä esikouluvalmistelulla lapsi voi selviytyä loistavasti tavallisen koulun ohjelmasta opiskellessaan arvostetuimmassa oppilaitos vaatisi häneltä enemmän vaivaa. Kun vakavia kokeita ei ole pitkään aikaan, henkilö voi alkaa omistaa itselleen erinomaisia ​​kykyjä.

Syitä yliarvioituun itsetuntoon voidaan kussakin tapauksessa yrittää tunnistaa psykodiagnostisilla menetelmillä. Tällaisen tutkimuksen tuloksilla on keskeinen rooli asenteiden, käyttäytymisen tai häiriön hoidon edelleen korjaamisessa.

Paisunut itsetunto: merkkejä

Ihmisen paisunut itsetunto on usein ilmeinen muille, mutta häntä itseään nähdään harvoin ongelmana. Yksilö, jolla on tällaisia ​​asenteita, näkee kielteisiä olosuhteita, kateutta ja pahantahtoisten juonittelua, kunnollisen puutteen ammatillisia ominaisuuksia liikekumppaneita tai työtovereita jne. Psykologi tai psykiatri osaa luotettavasti määrittää itsetuntotason ja tarvittaessa määrätä toimenpiteitä, jotka korjaavat käyttäytymistä ja asenteita.

Itsearvioinnin määrittämiseksi suoritetaan seuraavat:

• tutkia yksilön elämäntapaa. Jos epäillään mielenterveys- tai neuroottista häiriötä, potilaan omaisilta saadut tiedot ovat erittäin tärkeitä;
• itseasennekyselyihin perustuva tutkimus;
• asiantuntijan ja potilaan välinen keskustelu. Se toteutetaan vapaassa muodossa, mutta sen valmistuttua tulee saada selkeät vastaukset kysymyksiin, jotka kuvaavat yksilön asennetta useita näkökulmia oma minä.

Yleensä yliarvioitu itsetunto on ominaista:

• horjumaton luottamus omaan oikeuteensa, jopa päinvastaisten todisteiden läsnä ollessa;
• halu pakottaa mielipiteensä kaikille keskustelukumppaneille, aggressio epäonnistumisen sattuessa;
• tunnustaa vain itsensä auktoriteetiksi;
• muiden kuin hänen vahvistamiensa sääntöjen hylkääminen;
• jonkun toisen vallan ja vallan kieltäminen;
• "ulkoisen vihollisen" etsiminen, joka on vastuussa epäonnistumisista. Useimmiten nämä ovat vanhemmat, valtio (ei vain syntyperäiset, vaan myös ulkomaiset), kollegat;
• halu olla johtavissa rooleissa hinnalla millä hyvänsä, usein ponnistelematta;
• "Yakanie" keskusteluissa, yrittää vetää aihetta keskustelemaan omista ongelmistaan;
• itsekritiikin puute, ulkopuolisen kritiikin aggressiivinen käsitys;
• avun käsitys säälinä ja siten sen hylkääminen;
• tuskallinen kokemus epäonnistumisista masennukseen asti, virheiden pelko.

Kuinka korjata yliarvioitu itsetunto?

Tasapainoinen analyysi voi osoittaa, että ihmisen elämän epäonnistumisen pääsyyllinen on hänen yliarvioitu itsetuntonsa. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa, psykologi tai psykoterapeutti kertoo sinulle. Voi olla melko vaikeaa selviytyä riittämättömästä arvioinnista itsestäsi ja toimistasi yksin. Tämä vaatii paljon itsekuria ja itsehillintää, mikä usein puuttuu ihmisiltä, ​​joilla on korkea itsetunto. Parhaat tulokset asenteiden ja käyttäytymisen korjaamisessa näkyvät erilaisilla kognitiivisen psykoterapian menetelmillä, jotka tässä tapauksessa on suunnattu:

• oman käyttäytymisen ja toiminnan analysointi. Yksilön on lakattava etsimästä joku syyllinen epäonnistumisista, opittava pohtimaan jokaista yksittäistä tapausta ja arvioimaan omaa panostaan ​​tapahtuneeseen;
• kyky kuunnella muiden mielipiteitä, olla vastustamatta keskustelussa, hyväksyä muiden ihmisten arvostelut;
• rauhallinen kritiikin havaitseminen ja itsekritiikin kehittäminen;
• kyvyn ottaa vastaan ​​apua esimerkiksi alan menestyneemmiltä asiantuntijoilta muodostuminen;
• heidän kykyjensä arviointi ennen uusien projektien aloittamista, laskelmien tekeminen, vaiheittaisten suunnitelmien laatiminen;
• oman käyttäytymisen analysointi sen suhteen, miten se vaikuttaa muihin, loukkaako se läheisiä, luoko se esteitä ystävyydelle ja romanttiselle kiintymykselle;
• kunnioituksen muodostuminen toisten tunteita ja toiveita kohtaan.

Narsistin kanssa tekemisissä jotkut asiantuntijat suosittelevat olemaan häpeämättä rehellisyyttä: sanoa, että hän asettaa itsensä muiden yläpuolelle, kysyä suoraan, mihin hänen lausuntonsa perustuvat. Toisaalta tämä lähestymistapa on melko karkea, ja ei-asiantuntija voi aiheuttaa terävän konfliktin, joka sulkee pois mahdollisuuden jatkoterapiaan.

Korjaus paisunut itsetunto lasten on useita erityisiä ominaisuuksia. Ne koskevat pääasiassa muutoksia vanhempien ja lähisukulaisten (isovanhempien) käyttäytymisessä:

• kiitosta tulisi seurata kaikkia saavutuksia, mutta ei sinänsä eikä siitä, mihin lapsi ei ole vaivannut (esimerkiksi ulkonäkö);
• lapsen etujen ei pitäisi olla etusijalla, jos tämä ei koske hänen terveyttään, kehitystä, ravitsemusta;
• Älä lievennä lapsen tekojen seurauksia. Hänen on tiedettävä toimintansa objektiivinen tulos. Jos lapsi rikkoi lelun tarkoituksella, et voi kiireellisesti ostaa hänelle uutta. Muuten vauva ei opi arvioimaan omia tekojaan eikä kehity kykyä havaita tekojen ja niiden tulosten välisiä yhteyksiä.

Nuorten itsetunto on osa itsetietoisuutta, mukaan lukien ihmisen fyysisten ominaisuuksien arviointi, moraalisia ominaisuuksia, kykyjä, tekoja. Nuorten itsetunto on keskeinen persoonallisuuden muodostus, ja se näkyy myös sosiaalinen sopeutuminen persoonallisuutta, joka toimii sen toiminnan ja käyttäytymisen säätelijänä. On kuitenkin huomattava, että itsetunto muodostuu toiminnan prosessissa sekä ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa. Ihmisen itsetunnon muodostuminen riippuu suurelta osin yhteiskunnasta. Teini-ikäisen persoonallisuuden itsearviointia leimaa tilannekohtaisuus, epävakaus ja se on alttiina ulkoisille vaikutuksille.

Kuinka lisätä itsetuntoa teini-iässä

Nuorten itsetuntoa koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, joilla on alhainen itsetunto, ovat alttiita. Lisäksi joissakin tutkimuksissa on havaittu, että alhainen itsetunto edeltää masennusreaktioita ja toimii myös niiden syynä, kun taas toisissa tutkimuksissa todetaan, että masennusvaikutus havaitaan alussa, jonka jälkeen se muuttuu matalaksi itsetunnosta.

Psykologit huomauttavat, että 8-vuotiaasta lähtien lapset osoittavat aktiivista kykyä arvioida henkilökohtaista menestystä. Merkittävimmät olivat ulkonäkö, koulusuoritukset, fyysinen kyky, sosiaalinen hyväksyntä, käyttäytyminen. Nuorten keskuudessa koulumenestys ja käyttäytyminen ovat tärkeitä vanhempien arvioinnissa, mutta kolme muuta ovat tärkeitä ikätovereille.

Teini-ikäisen itsetuntoa on mahdollista lisätä, kun lapsi kokee seuraavista merkittävistä lähteistä sosiaalinen tuki: vanhemmat, luokkatoverit, opettajat, ystävät. Kysyttäessä, missä nuoret tuntevat olonsa turvallisimmiksi, lapset vastaavat olevansa sekä perheessä että ystävien keskuudessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että perheen tuella sekä murrosikäisten toiveiden hyväksymisellä on suurin vaikutus yleiseen itsetuntotasoon, ja koulumenestys ja opettajaan liittyvät tekijät ovat tärkeitä kykyjen itsearvioinnissa.

Psykologit huomauttavat, että vanhempien tarkkaavainen, lämmin asenne toimii välttämätön edellytys nuorten positiivisen itsetunnon muodostumisessa ja edelleen vahvistamisessa. Vanhempien negatiivinen, jäykkä asenne johtaa päinvastaiseen vaikutukseen, ja nuoret keskittyvät pääsääntöisesti epäonnistumisihinsa, heillä on pelko riskien ottamisesta, he välttävät osallistumista kilpailuihin, töykeys, korkea ahdistuneisuus on heille ominaista. .

Kuinka lisätä teini-ikäisen itsetuntoa? Muuta asennetta lapseen: aloita kommunikointi hänen kanssaan käyttämällä symmetristä, kumppanuuksiin perustuvaa tyyliä. Tällainen kommunikointi muodostaa lapsen omat itsetuntokriteerit, koska lapsen itsetuntoa tukee sekä vanhempien kunnioittava asenne että hänen toiminnan tehokkuuden arviointi.

Kuinka lisätä itsetuntoa on jännittävä kysymys monille ihmisille. Usein ihmiset aliarvioivat potentiaaliaan ja itseään useammin kuin yliarvioivat. Sama havaitaan lapsilla. Alhaisen itsetunnon vuoksi lapset voivat menettää monia mahdollisuuksia.

Nuorten itsetunnon muodostuminen alkaa perhekasvatuksesta. Itsetunto on persoonallisuuden käyttäytymisen tärkein säätelijä. Riippuu kriittisestä ihmissuhteet, vaativuus, asenne epäonnistumisiinsa ja onnistumisiinsa. Teini-ikäiset, joilla on epäilyksiä, tuhlaavat henkilökohtaista aikaa ja menettävät mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kehitykseen ja kasvuun. Näyttäisi siltä, ​​että tämän totuuden tiedostamisen ja ymmärtämisen pitäisi vain kannustaa luontaisen potentiaalin toteuttamiseen. Mutta yleensä kaikki tapahtuu päinvastoin, koska tällainen käytös on lapselle hyödyllisempää lyhyellä aikavälillä. Vakuuttamalla itselleen, että vaikeiden ongelmien ratkaiseminen on mahdotonta, lapsi on suojattu ilmaantumiselta negatiivisia tunteita liittyy mahdollisiin epäonnistumisiin. Itseepäily painaa lasta sekä henkisesti että fyysisesti. Teini-ikäinen väsyy nopeasti, tuntee itsensä uupuneeksi. Seurauksena tapahtuu seuraavaa: henkilökohtaisia ​​vahvuuksia koskevia epäilyjä aiheuttaa se, että aiemmin tehdyt yksinkertaiset asiat muuttuvat sietämättömiksi.

On mahdollista lisätä teini-ikäisen itsetuntoa, mutta tämä vaatii tiettyjä ponnisteluja sekä vanhemmilta että lapselta itseltään:

- opeta lastasi lopettamaan itsensä vertaaminen johonkin, aina on joku parempi kuin hän, jota on vaikea ylittää;

- selitä teini-ikäiselle, että itsensä nuhteleminen, syöminen vain pahentaa hänen hyvinvointiaan;

- Opeta lastasi vastaamaan kaikkiin kehuihin, kohteliaisuuksiin, kiitos;

- rohkaise lastasi pienistä onnistumisista ja kiitosta suurista saavutuksista;

- Opeta lastasi toistamaan positiivisia vakuutuksia, jotka lisäävät itsetuntoa ja lisäävät luottamusta;

- ollessasi tekemisissä teini-ikäisen kanssa, ole aina positiivinen, optimistinen, tue häntä kaikissa pyrkimyksissä;

- itsetunnon lisäämiseksi on tarpeen opiskella tästä aiheesta kirjoja yhdessä lapsen kanssa, katsella videoita, osallistua koulutusseminaareihin, kuunnella äänitallenteita; mikään opittu tieto ei kulje aivojen ohi, ja hallitseva tieto vaikuttaa lapseen ja sen seurauksena käytös saa luottamusta; kaikki positiiviset asetukset virittyvät vain positiivisella tavalla, mutta negatiiviset päinvastoin. Siksi ohjaa teini-ikäisen huomio television katseluun sekä positiivisesti suuntautuneiden kirjojen lukemiseen;

- muista löytää keskinäistä kieltä lapsen kanssa sydämestä sydämeen puhuminen lapsesi kanssa auttaa juurruttamaan lapseen luottamusta ennen vaikeaa yritystä sekä ratkaisemaan ongelman;

- kuuntele aina lastasi ja pysty lukemaan hänen tilaansa, kokemuksiaan ilmeillä, joskus lapset piilottavat ongelmansa yrittäen ratkaista kaiken itse, on erittäin tärkeää, ettet menetä tällaisia ​​hetkiä, jotta hän ei tee virheitä, siksi on erittäin tärkeää olla aina lapsesi ystävä;

- tukea lasta hänen harrastuksissaan, harrastuksissaan, koska itsetunto kasvaa paremmasta, koska se tuo iloa ja nautintoa;

- joskus toivottava vempain, muodikkaat vaatteet voivat auttaa lastasi vakiinnuttamaan asemansa ikätovereidensa joukossa ja siten kohottamaan itsetuntoa, älä työnnä pois lapsen pyyntöjä merkittävästä ostoksesta;

- opeta lapsesi elämään niin, ettei sinun tarvitse katsoa ketään taaksepäin, anna lapsen tehdä päätöksiä ratkaisevalla hetkellä, ja tuet häntä aina, vaikka virheitä sattuisi.

Kuinka nostaa teinin itsetuntoa? Itsetunto nousee, kun se kasvaa positiivinen asenne, rakkaus ja itsekunnioitus, ja surulliset ajatukset, viivyttely lisää turvattomuutta ja alentaa itsetuntoa. Psykologit ovat havainneet, että itsetunnon mekanismi perustuu emotionaalisiin kokemuksiin, jotka liittyvät teini-ikäisen toimintaan.

Nuorten itsetuntotaso vaikuttaa merkittävästi sekä älyllisen toiminnan laadullisiin indikaattoreihin että sen suorittamiseen kuluvaan aikaan, varsinkin jos tilanteessa havaitaan emotionaalisia tekijöitä: epäonnistumisen stressi, vastuu toiminnan laadusta.

Teinin riittävä itsetunto

Monet tutkijat huomauttavat, että lapsen itsetunnon riittävyys lisääntyy murrosiässä. Tämä selittyy sillä, että nuoret arvostelevat itseään paljon heikommin heille tärkeimmillä kriteereillä, ja tämä lasku kertoo suuresta realismista. Niiden ominaisuuksien määrä, jotka vanhempi teini tajuaa itsestään, on kaksinkertainen nuoremmalle opiskelijalle ominaisiin ominaisuuksiin verrattuna. Lukiolaiset, arvioivat itseään, kattavat kaikki oman persoonallisuutensa näkökohdat, ja heidän itsetuntonsa muuttuu yleistyneeksi. Lisäksi arviot niiden puutteista paranevat.

Nuoret pystyvät välittämään mielialansa, olemisen ilon tunteen, he paljastavat itsensä koulutustoiminnassa, suosikkitoiminnassaan, kiinnostuksen kohteissaan, harrastuksissaan. Nuoret ovat suuntautuneet ihanteelliseen itsetuntoon, mutta kuilu heidän ihanteellisen ja todellisen itsetunnon välillä on useimmille traumaattinen tekijä. Psykologit ovat havainneet, että nuorten itsetunnon sisällössä vallitsevat usein seuraavat moraaliset piirteet: rehellisyys, ystävällisyys, oikeudenmukaisuus. Teinien korkea itsekritiikki antaa sinun tunnistaa omasi negatiivisia ominaisuuksia ja ymmärtää, että niistä on päästävä eroon.

Teini-iässä aikuinen ottaa aivan erityisen paikan lapsen elämässä. Tämä johtuu nuorten muiden ihmisten ulkonäön erityispiirteistä. Ja jo toisen ihmisen havainnon ja ymmärtämisen vuoksi teini ymmärtää itseään. Psykologit sanovat, että nuorille koetun henkilön kuvassa ovat pääasiassa ulkonäön elementit, fyysiset ominaisuudet ja sitten hiustyyli, ilmeikäs käyttäytyminen. Iän myötä arvioitujen merkkien riittävyys ja määrä lisääntyvät lapsilla; käytettävien käsitteiden ja luokkien valikoima laajenee; Tuomioiden kategorisuus vähenee ja myös monipuolisuus ja joustavuus lisääntyvät.

Teini-iässä tyttöjen yleinen itsetunto on huomattavasti alhaisempi kuin poikien. Tämä suuntaus liittyy suoraan ulkonäön itsetuntoon.

Teini-ikäisen persoonallisuuden itsearviointi

Tiedetään, että normaali itsetunto voi muodostua tiimissä, jossa on yhtä lailla hyväksyntää ja rakentavaa kritiikkiä. On erittäin tärkeää oivaltaa, että lapsen utelias mieli, joka perustuu henkilökohtaisiin suhteisiin muihin, tuntee maailmaa ja on tietoinen myös ainutlaatuisesta yksilöllisyydestään. Joutuessaan monimutkaiseen sosiaaliseen ryhmään teini-ikäisellä on halu saada tietty asema henkilökohtaisten suhteiden järjestelmässä. Jos teini ei onnistu integroitumaan joukkueen rakenteeseen, lapset kokevat epäonnistumisensa usein vaikeasti, mutta toisin kuin aikuiset, he yrittävät korjata kaiken. Nuorten tällaiset vaikeudet ovat akuuteimpia.

Kasvatustavat, elinolot, sosiaalinen alkuperä - omalla tavallaan vaikuttavat kommunikaatiohalun toteutumiseen. Tästä seuraa, että eri lapset ymmärtävät kommunikaatiotarpeen tyydyttämisen eri tavalla. Useiden merkkien mukaan teini-ikäisen itsetunto käy läpi negatiivisen muodonmuutoksen, kun hän tuntee riittämättömyytensä.

Jokaisella joukkueen teini-ikäisellä on omat ainutlaatuiset tilanteensa, jotka muodostavat psykoemotionaalisen kuvan, joka sisältää käsityksen hänen persoonallisuudestaan. Teini-ikäisen itsetunnon kehittäminen voi auttaa välttämään sisäisiä konflikteja. Teini-ikäinen lähtee epäsosiaalisen käyttäytymisen polulle etsiessään paikkaa elämässä ja yhteiskunnassa. Tälle ajanjaksolle on ominaista epätäydellisesti muodostuneet moraaliset kannat. Tähän ajanjaksoon kuuluu teini-iässä kun havaitaan sisäinen kapina, joka muuttuu ulkopuhelu. Jos tätä protestia ei havaita ajoissa ja jos teini-iän energiaa raivoavien hormonien kanssa ei ohjata oikeaan suuntaan, voit saada paljon ongelmia. Hyvin tärkeä määritelmässä elämän polku tarjoaa tukea läheisillesi sekä itseluottamusta.

Jos lapsi tuntee itsensä hyödyttömäksi, samoin kuin hyödyttömäksi yhteiskunnalle ja vanhemmille, niin kaikki moraaliset ja eettiset normit ja sosiaaliset instituutiot eivät houkuttele häntä "maailman puolelle". Siten yhteiskunta vastaanottaa tuhoavan teinin.

Tässä tilanteessa luottamuksellinen keskustelu sekä ajallaan muodostunut normaali itsetunto auttavat välttämään siirtymäkauden ongelmia.