Ihminen sosiaalisena olentona saa elämänsä aikana jatkuvasti arvion toimistaan ​​ja toimistaan ​​sekä ympärillään olevilta ihmisiltä, ​​joilla on tärkeä paikka hänen elämässään, että koko yhteiskunnalta. Tällaisten arvioiden perusteella aikana elämän polku Jokaisessa ihmisessä tapahtuu itsetunnon muodostumista, jolla on merkittävä vaikutus yksilön henkisen toiminnan henkisten komponenttien, kuten itsekuri ja itsehillintä, toimintaan. Ihmisen itsetunto on myös olennainen osa ihmisen minäkäsitystä, tai pikemminkin sen arvioiva puoli. Itsekäsitys on persoonallisuuden ydin ja perustuu siihen tietoon, jonka ihminen on elämänsä aikana hankkinut itsestään ja itsetuntonsa välittömän vaikutuksen alaisena.

Itsetunto(tai henkilön arvio itsestään, ominaisuuksistaan, kyvyistään ja asemastaan ​​muiden ihmisten joukossa), joka on persoonallisuuden ydin, on tärkein ihmisen käyttäytymisen ja toiminnan säätelijä. Siitä riippuu, elääkö ihminen sopusoinnussa ulkomaailman kanssa ja kuinka hyvin hän rakentaa suhteita muihin. Itsetunto vaikuttaa kaikilla elämänaloilla, samoin kuin hänen elämän asema(se vaikuttaa ihmisen suhteeseen muihin ihmisiin ja koko yhteiskuntaan, itsensä vaativuuden ja kritiikin tasoon, ihmisen asenteen muodostumiseen onnistumisistaan ​​tai epäonnistumisistaan ​​jne.). Siksi itsetunto ei vaikuta vain ihmisen toiminnan tehokkuuteen ja menestykseen Tämä hetki, mutta se määrää myös itse persoonallisuuden koko myöhemmän kehitysprosessin.

Ihmisen itsetunto: määritelmä ja piirteet

Psykologiassa itsetunto määritellään ihmisen itsekäsityksen tärkeimmäksi osatekijäksi, arvoksi ja merkitykseksi, jonka ihminen antaa sekä persoonallisuutensa, käyttäytymisensä ja toimintansa erillisillä puolilla että itsellään kokonaisuutena. Ihmisen itsetunto ymmärretään useimmiten hänen kykynsä subjektiivisena arviona (tämä sisältää fyysiset, älylliset, emotionaaliset-tahtolliset, kommunikatiiviset kyvyt), moraalisia ominaisuuksia, heidän asenteensa itseään ja muita kohtaan sekä asemaansa yhteiskunnassa.

Vaikka itsetunto sisältää sisäänrakennettuja henkilökohtaisia ​​merkityksiä ja merkityksiä sekä suhde- ja arvojärjestelmiä, se on samalla melko monimutkainen ihmisten sisäisen maailman henkinen muoto, joka heijastaa ihmisen itseasenteen luonnetta. yksilö, itsetunnon aste, väitteiden taso ja arvo hyväksyminen tai hylkääminen. Itsetunto suorittaa monia toimintoja, joista erityinen rooli kuuluu suoja- ja säätelytoiminnoille.

Psykologiassa ensimmäiset vakavat yritykset tutkia itsetunnon luonnetta ja sen muodostumisen piirteitä teki amerikkalainen psykologi ja filosofi William James, joka omisti monet teoksistaan ​​"minä"-ongelman kehittämiselle. W. James uskoi, että henkilön itsetunto voi olla seuraavanlaista:

• omahyväisyys jonka ilmentymä on ylpeys, ylimielisyys, ylimielisyys ja turhamaisuus;
• tyytymättömyys ilmenevä vaatimattomuus, häpeä, epävarmuus, katuminen, epätoivo, nöyryytys ja tietoisuus häpeästä.

Itsetunnon muodostuminen, sen luonne, toiminnot ja yhteys muihin ihmiselämän henkisiin ilmenemismuotoihin kiinnostivat myös monia kotimaisia ​​psykologeja. Joten esimerkiksi S.L. Rubinstein näki itsetunnossa, joka on erottamattomasti yhteydessä ihmisen itsetietoisuuteen, ennen kaikkea persoonallisuuden ytimen, joka perustuu sekä ihmisten arvioon yksilöstä että tämän yksilön arvioon ympärillä olevista. häntä. Psykologin mukaan itsetunto perustuu arvoihin (jotka ihminen hyväksyy), jotka määrittävät ihmisen itsesääntelyn ja itsehallinnan mekanismit hänen käyttäytymisensä ja toimintojensa sisäisellä tasolla.

Tieteellisissä piireissä viime vuosisadalla tunnettu Aida Zakharova (hän ​​tutki itsetunnon synnyä) näki ihmisen itsetunnossa persoonallisuuden ydinmuodostelman. Tämän muodostumisen kautta hänen mielestään tapahtuu kaikkien henkisen kehityksen ja persoonallisuuden muodostumisen linjausten taittuminen ja myöhempi välitys. Tässä yhteydessä lausunnot A.N. Leontiev, joka uskoi, että itsetunto on olennainen edellytys, joka tarjoaa yksilölle mahdollisuuden tulla persoonallisuudeksi.

SISÄÄN psykologista kirjallisuutta itsetunto liittyy ihmisen väitteiden tasoon, ja tämä lähestymistapa juontaa juurensa Kurt Lewinin, yhden Gestalt-psykologian edustajista, teoksista. Psykologian väitteiden taso ymmärretään henkilön tietyksi haluksi saavuttaa tavoite, jolle hänen mielestään on ominaista monimutkaisuus, jolla hän pystyy selviytymään. Siten väitteiden taso nähdään niiden tavoitteiden ja tavoitteiden vaikeustasona, jonka henkilö valitsee itselleen, ja ne muodostuvat ensisijaisesti aiempien onnistumisten tai epäonnistumisten vaikutuksesta toiminnassa. Siksi onnistumiset menneissä toimissa (tarkemmin toiminnan kohteen kokemus ja hänen saavutuksensa onnistuneina tai epäonnistuneina) lisäävät pyrkimyksen tasoa ja vastaavasti lisäävät henkilön itsetuntoa.

Periaatteessa kaikki itsetunnon tutkimuksen teoreettiset lähestymistavat voidaan ehdollisesti ryhmitellä kolmeen pääryhmään etusijalle annetun näkökohdan tai toiminnon mukaan (ne on kuvattu taulukossa).

Teoreettisia ajatuksia ihmisen itsetunnosta

Ryhmittele kriteerin mukaan (näkökohta tai toiminto)	Keskeisiä ideoita	Teorioiden edustajat
Ryhmä 1 (painotetaan itsetunnon emotionaalista näkökulmaa)	Itsetunto oli osa persoonallisuuden minäkäsitystä, tarkemmin sanottuna sen affektiivinen komponentti (itsetunto yhdistettiin persoonallisuuden emotionaaliseen asenteeseen "minään"). Se nähtiin ensisijaisesti hyväksynnän ja itsensä hyväksymisen tunteena tai paheksumisena ja itsensä hylkäämisenä. Joskus tunnistettiin käsitteet "itsetunto" ja "itse-asenne". Tärkeimmät itsetuntoon liittyvät hallitsevat tunteet olivat itserakkaus, itsensä hyväksyminen ja pätevyyden tunne.	M. Rosenberg, R. Burns, A.G. Spirkin ja muut.
Ryhmä 2 (keskittyy itsetunnon sääntelynäkökohtaan)	Pääpaino on "minän" eri tasojen välisessä suhteessa. Itsearviointia pidetään ihmisen aiempia kokemuksia yleistävänä ja itsestään saatua tietoa jäsentävänä koulutuksena sekä ihmisen käyttäytymisen ja toiminnan säätelijänä. Itsetuntoa pidetään myös persoonallisuuden itsesääntelyn johtavana osatekijänä. Tutkijoiden huomio keskittyi tunnistamaan ihmisen itsetunnon ominaisuuksien ja rakenteen suhdetta hänen käyttäytymiseensa.	W. James, Z. Freud, K. Rogers, A. Bandura, J.S. Kohn, M. Kirai-Devai,
Ryhmä 3 (painotus on itsetunnon arvioivassa osassa)	Itsetunto ymmärretään henkilön itsesuhteen ja itsetuntemuksen tietyn tasoisena tai tyyppisenä kehittymisenä. Ihmisen itsetuntoa tutkitaan itsetietoisuuden prisman kautta dynaamisena henkisenä muodostelmana. Oletetaan, että itsetunnon vuoksi ihminen muodostaa itselleen erityisen arvioivan asenteen (emotionaal-looginen).	I.I. Chesnokova, L.D. Oleinik, V.V. Stolin, S.R. Pantelejev

Ihmisten itsetunto-ongelman tärkeimpien teoreettisten lähestymistapojen analyysi antaa tutkijoille mahdollisuuden korostaa pääkohdat, jotka auttavat ymmärtämään tämän psykologisen luokan olemuksen. Seuraavat itsearvioinnin piirteet on syytä korostaa:

• itsetunto, joka on yksi yksilön "minäkäsitteen" komponenteista (itsetietoisuus) ja on läheisessä yhteydessä sen muihin komponentteihin (itseasenne, itsetuntemus ja itsesääntely);
• itsetunnon ymmärtäminen perustuu arvioihin ja tunteisiin;
• itsetunto on erottamaton yksilön motiiveista, hänen tavoitteistaan, uskomuksistaan, ihanteistaan, arvoistaan ​​ja arvoorientaatioistaan;
• itsetunto on myös ihmisen käyttäytymisen ja toiminnan itsesääntelymekanismi;
• itsetuntoa voidaan tutkia sekä prosessina että tuloksena;
• Itsetunnon analysointi prosessina edellyttää sisäisen perustan olemassaoloa ja vertailua yhteiskunnan normeihin, siinä hyväksyttyihin normeihin ja muihin ihmisiin.

Ihmisen itsetunto suorittaa monia erilaisia ​​toimintoja, nimittäin: sääteleviä, suojaavia, kehittäviä, ennustavia jne., jotka on kuvattu tarkemmin taulukossa.

Itsearvioinnin ominaisuudet

Toiminnot	Ominaista
sääntelevä	varmistaa, että yksilö hyväksyy tehtävät ja valitsee päätökset. A.V. Zakharova jakaa tämän toiminnon arvioivaan, kontrolloivaan, stimuloivaan, estävään ja suojaavaan.
suojaava	yksilön suhteellisen vakauden ja riippumattomuuden varmistaminen
kehittää (mennä kehitystoiminto)	kannustaa yksilöä kehittymään ja kehittymään
heijastava (tai signaali)	heijastaa ihmisen todellista asennetta itseään, tekojaan ja tekoja kohtaan ja antaa myös mahdollisuuden arvioida tekojensa riittävyyttä
tunteita	antaa ihmisen tuntea tyytyväisyyttä omaan persoonallisuutensa, ominaisuuksiensa ja ominaisuuksiensa suhteen
mukautuva	auttaa ihmistä sopeutumaan yhteiskuntaan ja ympäröivään maailmaan
ennustava	säätelee ihmisen toimintaa toiminnan alussa
korjaava	tarjoaa valvonnan toimintojen suorittamisprosessissa
retrospektiivinen	tarjoaa henkilölle mahdollisuuden arvioida käyttäytymistään ja toimintaansa sen täytäntöönpanon viimeisessä vaiheessa
motivoivaa	rohkaisee henkilöä toimimaan saadakseen hyväksynnän ja positiivisia itsearvioivia reaktioita (itsetyytyväisyys, itsetunnon ja ylpeyden kehittyminen)
terminaali	saa ihmisen lopettamaan (lopettamaan toiminnan), jos hänen toimintansa ja tekonsa myötävaikuttavat itsekritiikin ja tyytymättömyyden syntymiseen

Joten ihmisen itsetunto sisältää arvioinnin itsestään kokonaisuutena ja hänen persoonallisuutensa yksittäisistä komponenteista, nimittäin hänen teoistaan ​​ja toimistaan, hänen ominaisuuksistaan ​​ja asenteistaan, hänen suuntautumisestaan ​​ja uskomuksistaan ​​ja paljon muuta. Ihmisen itsetunnon nousu riippuu monista tekijöistä, joista erityisen tärkeitä ovat onnistuneen kokemuksen läsnäolo, muiden ylistys ja tuki sekä itsetunnon ajalliset ominaisuudet. Joten itsetunto voi olla vakaa ja säilyttää kaikki piirteensä tilanteesta ja ulkoisista ärsykkeistä riippumatta, ja epävakaa, eli muuttuva ulkoisten vaikutusten ja sisäinen tila persoonallisuus. Ihmisen itsetunto liittyy läheisesti hänen vaatimustasoonsa (ne vaikuttavat myös itsetunnon muodostumiseen), mikä saattaa olla eri taso- matala, keskitaso ja korkea.

Sen lisäksi, että itsetunto liittyy ihmisen itsetietoisuuteen ja hänen vaatimuksensa tasoon, sen muodostumiseen vaikuttavat: itsevahvistuksen ja -kehityksen tarve, persoonallisuuden yleinen suuntautuminen kognitiivisten prosessien ja emotionaalisen tahdon alueen, ihmisen ja tietysti yhteiskunnan yleisen tilan, tai pikemminkin ympäröivien ihmisten mielipiteiden ja arvioiden (erityisesti merkittävien) kehitys.

Yksilön itsetunnon tyypit ja tasot

Psykologiassa ihmisen itsetunnolle on ominaista (ja vastaavasti jaettu tiettyihin tyyppeihin) monilla parametreilla, nimittäin:

• itsetunnon tasosta (tai arvosta) riippuen se voi olla korkea, keskitaso tai matala;
• sen realismin mukaan erotetaan riittävä ja riittämätön itsetunto, joista erotetaan ali- ja yliarvioitu;
• itsetunnon rakenteen ominaisuuksista riippuen se voi olla konfliktiton ja konfliktiton (se voidaan kutsua myös rakentavaksi ja tuhoavaksi);
• mitä tulee ajalliseen suhteeseen, on olemassa prognostinen, todellinen ja retrospektiivinen itsearviointi;
• itsetunnon vakaudesta riippuen se voi olla vakaa ja epävakaa.

Ne erottavat lueteltujen lisäksi myös yleisen itsetunnon (tai globaalin), jossa heijastuu henkilön kokemat palkinnot tai hänen tekojensa, tekojensa ja ominaisuuksiensa epäluottamus ja yksityinen itsetunto (se viittaa vain tiettyihin ulkoiset ominaisuudet tai persoonallisuuden piirteet).

Useimmiten psykologisessa kirjallisuudessa itsetunto on jaettu aliarvioituksi, keskimääräiseksi (tai riittäväksi) ja yliarvioituksi. Kaikki nämä itsetuntotasot muodostuvat ulkopuolisten arvioiden vaikutuksesta, jotka myöhemmin kehittyvät ihmisen itsetunnoksi. Ihmisen optimaalinen itsetuntotaso on riittävä, jolla ihminen arvioi oikein (realistisesti) kykyjään, tekojaan, tekojaan, luonteen- ja persoonallisuuspiirteitään. Henkilö, jolla on tämä itsetunto, arvioi aina objektiivisesti sekä onnistumisensa että epäonnistumisensa, joten hän yrittää asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita ja saavuttaa siten hyviä tuloksia useammin.

On huomattava, että psykologiassa käytetään myös ilmaisua "optimaalinen itsetunto", johon useimmat psykologit sisältävät seuraavat tasot:

• keskimääräinen itsetunto;
• keskiverron yläpuolella;
• korkeatasoinen itsetunto.

Kaikki muut tasot, jotka eivät kuulu optimaalisen itsetunnon luokkaan, katsotaan alioptimaalisiksi (niihin kuuluvat matala ja korkea itsetunto). Alhainen itsetunto viittaa henkilöön, joka aliarvioi itseään eikä luota omiin kykyihinsä. Useimmiten ihmiset, joilla on tällainen itsetunto, eivät ryhdy perustamaan uutta yritystä itselleen, eivät halua olla valokeilassa eivätkä yritä ottaa liiallista vastuuta. Psykologit sanovat, että huonoa itsetuntoa on kahdenlaisia:

• alhainen itsetunto ja alhainen väitteiden taso (liian alhainen itsetunto, kun henkilö liioittelee kaikkia puutteitaan);
• alhainen itsetunto ja korkea väitteiden taso (sillä on toinen nimi - riittämättömyyden vaikutus, joka voi viitata ihmiseen muodostuneeseen alemmuuskompleksiin ja jatkuvaan sisäiseen lisääntyneen ahdistuksen tunteeseen).

Paisunut itsetunto viittaa siihen, että henkilö yliarvioi usein kykynsä ja itsensä. Tällaiset ihmiset esittävät erilaisia ​​kohtuuttomia väitteitä ympärillään oleville ihmisille ja syntyneille tilanteille. Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, eivät osaa rakentaa rakentavia suhteita muihin ihmisiin, joten he usein edistävät ihmissuhteiden tuhoamista.

Ihmisen on tiedettävä itsetunnon taso, koska tämä auttaa häntä tarvittaessa suuntaamaan ponnistelunsa sen korjaamiseen. Nykyaikainen psykologia antaa monia erilaisia ​​vinkkejä itsetunnon lisäämiseen ja riittäväksi tekemiseen.

Itsetunnon muodostuminen ja kehittäminen

Ihmisen itsetunnon muodostuminen alkaa esikoulukaudella, ja vanhemmilla ja ympärillä olevilla aikuisilla on suurin vaikutus tähän prosessiin. Vanhemmat voivat siis alitajuisesti muodostaa lapseen huonoa itsetuntoa, jos he eivät luota häneen, korostavat jatkuvasti hänen huolimattomuuttaan ja vastuuttomuuttaan (esim. sano lapselle "älä ota mukia, muuten rikot sen, t kosketa puhelinta - rikot sen" jne.). Tai päinvastoin, lapsen itsetunnon kehittyminen voi mennä yliarvioinnin suuntaan, jos vanhemmat ylistävät lasta liikaa, liioittelevat hänen kykyjään ja ansioitaan (esimerkiksi sanomalla, että lapsi ei ole koskaan syyllinen mistään, ja syy on muissa lapsissa, huoltajissa jne.). d.).

Lapsen itsetunto muodostuu monien tekijöiden vaikutuksesta, nimittäin:

• vanhempien vaikutus, heidän arvionsa ja henkilökohtainen esimerkkinsä;
• joukkoviestimet, tietotekniikka;
• sosiaalinen ympäristö;
• oppilaitokset (esikoulu, sitten toisen asteen, toisen asteen erityiset ja korkeammat)
• kasvatus;
• lapsen itsensä persoonallisuuden piirteet, hänen älyllisen kehityksensä taso;
• lapsen persoonallisuuden suunta ja hänen väitteidensä taso.

Juniorissa kouluikä itsetunnon kehittymiseen vaikuttaa tämän ajanjakson johtava toimintamuoto - opetus, jota toteutetaan eniten koulussa. Täällä, opettajan arvioinnin, hyväksynnän tai hylkäämisen vaikutuksesta, lapsen itsetunto alkaa aktiivisesti muodostua.

Vakava vaikutus teini-iän arvioinnin muodostumiseen on lapsen halulla vakiinnuttaa itsensä luokkatovereiden tiimiin ja ottaa merkittävä paikka siinä sekä halu voittaa heidän auktoriteettinsa ja kunnioitus. Arvoarvioiden muodostumisen tärkeimmistä lähteistä, jotka myöhemmin vaikuttavat teini-ikäisen itsetuntotasoon, on huomattava:

• perhe;
• koulu;
• vertailuryhmänä;
• intiimi henkilökohtainen viestintä

Ihmisen itsetunnon kehittyminen johtuu ulkoisten arvioiden ja sosiaalisten reaktioiden sisäistymisestä tiettyyn yksilöön. Tässä on muistettava humanistisen psykologian suuntauksen edustaja Carl Rogers, joka sanoi, että ihmisen itsetunto muodostuu aina sen perusteella, miten sitä ympäröivät ihmiset arvioivat. Tärkeä rooli ihmisen itsetunnon muodostumisprosessissa annetaan myös vertailla kuvia "minästä", nimittäin todellisesta minästä (joka todella olen) ihanteelliseen minään (mikä haluan olla). Ei myöskään pidä aliarvioida muiden ihmisten kanssa kommunikoinnin vaikutusta, koska juuri ihmisten välisen vuorovaikutuksen prosessissa henkilö saa eniten arvioita osoitteestaan.

Joten itsetunto ei ole pysyvä arvo, koska se on dynaaminen ja muuttuu erilaisten tekijöiden, elämänolosuhteiden ja ympäröivän todellisuuden olosuhteiden vaikutuksesta.

Vastaanota uusia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi. Täytä lomake:

Sähköpostisi: * Sinun nimesi: *

Itsetunto tai itseluottamus, kuten monet muutkin henkilökohtaiset ominaisuudet alkaa kehittyä lapsuudessa. Vanhemmillamme on suuri vaikutus tähän laatuun. Jos vanhempamme eivät lapsuudessamme antaneet meidän tuntea omaansa ehdoton rakkaus silloin itsetunto-ongelmat ovat väistämättömiä.

Jokainen ihminen tarvitsee kipeästi hyväksyntää ja rakkautta sellaisena kuin hän on. Tämä on erityisen tärkeää lapselle, koska lapsuudessa luodaan perusta persoonallisuuden muodostumiselle. Hyvin usein vanhemmat osoittavat rakkautensa "ansaittu tai ansaittu" -periaatteen mukaisesti.

Kriteereinä voivat olla hyvät arvosanat, kodin apu, esimerkillinen käytös jne. Tämän seurauksena lapsessa kehittyy uskomus, että rakkaus häntä kohtaan riippuu siitä, kuinka hyvä hän jollain tavalla on. Tämä usko siirtyy sitten aikuisuuteen.

Ja sitten jo aikuisena ihmiset alkavat ajatella, etteivät he ansaitse rakkautta tai mitään etuja, koska he eivät täytä tiettyjä kriteerejä. Mutta itse asiassa nämä kriteerit ja puitteet on keksitty. Esimerkiksi jotkut tytöt ajattelevat, etteivät he ole miehensä rakkauden arvoisia, koska he eivät ole tarpeeksi kauniita. Vaimot antavat miehensä nöyryyttää itseään, koska he alitajuisesti ajattelevat, etteivät he ansaitse muuta kohtelua.

Alhainen itsetunto voi heijastua paitsi ihmissuhteissa myös muilla elämänalueilla: ura, työ, harrastukset. Vihatyö vähäisellä palkalla ja diktaattoripomolla on myös merkki sen ilmenemisestä. Ihminen ei usko kykyihinsä ja pelkää ottaa askelta kohti muutosta. Hän ajattelee, ettei hän ole tarpeeksi älykäs, tarpeeksi rohkea, itsenäinen jne.

Sama tapahtuu lempitoimintojesi ja -harrastojesi kanssa. Ihmiset eivät anna itsensä osallistua niihin, tuomitsevat itsensä niiden takia, ajattelevat, että nämä toimet ovat tyhjiä ja arvottomia. Siten he rajoittavat energiaansa ja kykyjään. Kuitenkin lempiharrastus, jopa kaikkein merkityksettömin ensi silmäyksellä, heijastaa meille luontaisia ​​kykyjä. Ja jos kehität niitä, voit lopulta saavuttaa menestystä ja tunnustusta.

Pelko vastuun ottamisesta ja muutokseen liittyvien päätösten tekemisestä perustuu yksinomaan epäuskoon itseensä ja vahvuuksiisi. Ja tämä epäusko on saanut alkunsa useista olosuhteista, jotka tapahtuivat elämässämme aikaisemmin. Vanhemmat, jotka eivät koskaan ylistäneet lastaan ​​eivätkä puhuneet hänen ansioistaan, vaan vain kritisoivat virheitä ja puutteita. Tyhjää opettajat eivät huomanneet oppilaidensa kykyjä, vaan kiinnittivät huomiota vain niihin heikkoja puolia. Tämä riittää saamaan luonnostaan ​​lahjakkaimmankin tuntemaan itsensä huonommaksi ja puutteelliseksi.

Itse asiassa ei ole olemassa ihmisiä ilman kykyjä. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen henkilö, jolla on suuret mahdollisuudet ja ainutlaatuiset kyvyt. Tärkeintä on uskoa siihen, löytää ne itsestäsi ja kehittää niitä jatkuvasti.

Itsetuntoon voivat vaikuttaa jonkinlainen negatiivinen kokemus menneisyydestä, epäonnistumiseen liittyvät tilanteet, epäonnistumiset tietyissä yrityksissä. On tärkeää olla keskittymättä näihin negatiivisiin kohtiin. Se on vain kokemus, josta oppia. Jos on suuri halu toteuttaa suunnitelma, niin mahdollisuuksia on varmasti, sinun on vain aloitettava ensimmäiset askeleet.

Mikä tahansa ominaisuus, myös itseluottamus, on täysin mahdollista kehittää itseään. Ja on parempi aloittaa tuntemalla itsesi, luottamalla tunteisiisi, todellisiin toiveihisi. Koska tietoisuus omasta olemuksestaan, kyvyistään ja elämän arvot on ensimmäinen askel kohti itseluottamusta.

Vastaanota uusia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi. Täytä lomake.

Itsetunto – mistä se riippuu?

Tärkeimmät tekijät, jotka yleensä määräävät henkilön itsetuntoa, ovat hänen asemansa ja pätevyytensä menestyksen tae. Lisäksi yleensä vaikuttavat myös muiden mielipiteet, onnistumisen tai epäonnistumisen kokemus sekä ihmisen asenne itseensä. Ja mikä tärkeintä - aina mahdollinen henkilökohtainen valinta.

Joten monet itsetuntoon vaikuttavat tekijät:

Status: hänen paikkansa ympärillään olevien ihmisten hierarkiassa, heidän asenteensa ja arvionsa. Jollakulla, joka on esikoisoikeudesta kuningas, on yleensä korkeampi itsetunto kuin ylioppilaamattomalla mainosjulisteella. Nykyiset ehdotukset. Jos ihmiselle kerrotaan yhä uudelleen, että hän on sika, ennemmin tai myöhemmin on vaikea olla murisematta. Ehdotusilmiötä ei ole vielä peruutettu. Menestystä elämässä tai sisällä erityinen tilanne. Jos nuori mies suoritti menestyksekkäästi vaikeat kokeet yliopistossa kuukauden sisällä, tapasi viehättävä tyttö, mikä vastaa ja voitti miljoonan lotossa - todennäköisesti hänen itsetuntonsa kasvaa. Vain taivaaseen. Stereotypia, tavan vaikutus. Jos Ihmisen tottunut pitämään itseään häviäjänä, hän näkee itsensä tällä tavalla myös menestyksen taustalla. Kaikki eivät voi muuttua heti. Kehon piirustus. Hitaat liikkeet ja kumartuminen - itsetunto alas, kova itsevarma ääni ja itseluottamuksen korsetti - itsetunto nousee. Fyysinen kunto ja mieliala. Väsyneellä ja sairaalla ihmisellä on yleensä vähemmän ruusuisia käsityksiä itsestään kuin terveellä, iloisella ja iloisella ihmisellä. Miehen asenne itseään kohtaan. Jos henkilö kostaa itselleen jostain, hän pystyy tekemään itsestään ilkeimmän vaikutelman. Jos ihminen on ystävä itsensä kanssa, hän näkee itsensä paljon kauniimpina. Usko omaan tehokkuuteen, usko menestykseen, usko itseesi ja omiin vahvuuksiin ovat loistava apu korkeaan itsetuntoon. Ja yksinkertaisesti - menestystä elämässä! Katso → Henkilökohtainen valinta. Itsetunto on määritelmänsä mukaan arviointia itsestään, ominaisuuksistaan ​​ja ansioistaan, mikä tekee miehen itsensä. Toisen kanssa sivut jos ihmisellä ei ole omaa päätä harteillaan, eikä tämä ole harvinainen tilanne, niin itse asiassa todellisessa itsetunnossa suurimmaksi osaksi lähettää mitä ihmiselle hänestä kerrotaan. Jos Ihmisen päänsä ja tahtonsa kanssa päätti muuttaa itsetuntoaan, hän pystyy melko, vaikkakaan ei heti, tekemään tämän. Katso →

Itsetunto ja henkilökohtaisen kehityksen taso

Itsetunnon elämäntapa ja sen laatu monet riippuu henkilön henkilökohtaisesta kehitystasosta. Mitä korkeampi persoonallisuuden kehitystaso on, sitä enemmän "itsearviointia" sillä on, sitä järkevämpää, vakaampaa ja mielivaltaisempaa. Katso →

Kuinka kehittää lapsessa korkea itsetunto

On olemassa useita tärkeimpiä tapoja nostaa lapsen itsetuntoa. Ensimmäinen polku- kiittää lasta siitä, mitä hänellä on. Toinen on vaatia lapselta enemmän ja saavuttaa häneltä parempia tuloksia, kolmas on opettaa häntä ja auttaa häntä hallitsemaan elämää. Länsimainen vanhemmuus noudattaa usein ensimmäistä polkua, aasialainen vanhemmuus toista, ja vain harvat vanhemmat yhdistävät kaikki nämä kolme lähestymistapaa. Katso →

Riittävä itsetunto

Itsetunto voi olla riittävä tai ei. Sopivuus on sopeutumista tilanteen vaatimuksiin ja ihmisten odotuksiin. Jos ihmiset uskovat, että ihminen selviää tehtävistä, mutta hän ei usko itseensä, sanotaan huonosta itsetunnosta. Jos henkilö julistaa epärealistisia suunnitelmia, he puhuvat hänen yliarvioidusta itsetunnostaan. Tärkein itsetunnon riittävyyden kriteeri on henkilön suunnitelmien toteutettavuus.

Yksityisen ja tilannekohtaisen itsearvioinnin riittävyys

Konkreettinen tilannekohtainen itsetunto voidaan melko objektiivisesti arvioida riittäväksi tai esimerkiksi aliarvioituksi: jos kokemus osoittaa, että ihminen todella selviää sellaisista tehtävistä, joita hän ei ole kyennyt sisäisesti ratkaisemaan pitkään aikaan, hänen itsetuntonsa on objektiivisesti alhainen. Pääsääntöisesti itsearvioinnin riittävyyttä vahvistaa paitsi käytäntö (jonka tuloksia voidaan tulkita eri tavoin), myös viranomaisten mielipide: sen alan asiantuntijoita, missä henkilö ilmoittaa väitteensä. Tietyn tilannekohtaisen itsearvioinnin riittävyys on yleensä linjassa kokemuksen kanssa. Katso →

Kuinka arvioida henkilökohtaisen itsetunnon riittävyyttä?

Riittävä henkilökohtainen itsetunto - vastaa todellisia tuloksia ja tosiasioita, viiteryhmän odotuksia, ei yli- tai aliarvioi kykyjään, rajoituksiaan ja paikkaansa ihmisten keskuudessa (laajemmin - omaa paikkaa elämässä). Epäkypsän ihmisen itsetunto riippuu yleensä muiden arvioista, jotka itse eivät aina ole riittäviä. Mitä kypsempi ihminen on, sitä riittävämpi hänen henkilökohtainen itsearvionsa on. Ja päinvastoin, mitä riittävämpi yksilön itsearviointi on, sitä enemmän se kertoo hänen kypsyydestään. Katso →

Riittämätön itsetunto työtehtävänä ja psykoterapeuttisena ongelmana

Riittämätöntä itsetuntoa voi olla tarpeen muuttaa (esim. riittävää), mutta tätä henkilöä voidaan käsitellä sekä työtehtävänä että henkilökohtaisena, psykoterapeuttisena ongelmana. Hän ratkaisee ongelman (hän ​​määritteli kontekstin, konkretisoi tavoitteen, muodosti suunnitelman kohdat, aloitti työskentelyn), useammin ihmiset kokevat ongelman. Ja he kääntyvät psykologien ja psykoterapeuttien puoleen.

Tilannekohtainen itsetunto esitetään useammin työtehtävänä, henkilökohtainen itsetunto koetaan useammin henkilökohtaisena, psykoterapeuttisena ongelmana. Katso Ongelman kääntäminen ongelmaksi

Miksi sinun täytyy ymmärtää, riittävä itsetunto vai ei?

Itsearvioinnin riittävyyden määrittäminen mahdollistaa:

antaa suosituksia kunnianhimon ja vaatimustason lisäämiseksi tai vähentämiseksi, puhua yleisesti henkilön suuremmasta tai pienemmästä henkilökohtaisesta riittävyydestä.

Yksinkertaisesti sanottuna itsetunto se on asenne itseään kohtaan. Ihmisen, jolla on korkea itsetunto, on helpompi saavuttaa menestystä elämässä. Hän kohtelee itseään kunnioittavasti ja tietää, että ihmiset kohtelevat häntä samalla tavalla. Tämä tarkoittaa, että hän on aina positiivinen ja itsevarma. Mutta jokaiselle tapahtuu elämässä, mutta korkean itsetunnon omaava henkilö ei kamppaile ongelmien kanssa, hän ratkaisee ne.

Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, epäilee aina päätöstensä oikeellisuutta ja usein siirtää ne muille harteille. Kateus on myös yksi heikon itsetunnon tekijöistä. Kun ihminen on mustasukkainen, hän pitää itseään muita huonompana.

Oletko huono vai hyvä?

Yleensä huonon itsetunnon omaavia ovat ne, jotka ryhtyessään tekemään jotain, ovat epäonnistuneet tai epäonnistuneet, he luovuttavat ja heidän mieleensä on laitettu ajatus, että he eivät koskaan onnistu enää. Tai se tulee menneisyydestä, kun vanhemmat pilkkasivat, moittivat tai nöyrtyivät lastaan. Viime kädessä ihminen kasvaa alhaisella itsetunnosta.

Miksi jotkut lapset saavat leiman "paha lapsi"? Se on yksinkertaista, koska alusta alkaen varhainen ikä lapselle kerrotaan, että hän on huono, vanhemmat, koulu, opettajat, ikätoverit. Lopulta lapsi alkaa uskoa, ettei kukaan tarvitse häntä sellaisena. Yleensä vanhemmat ripustavat nämä tarrat kakkosen tuomisesta tai jonkinlaisesta perhejärjestyksen rikkomisesta.

Tarra painaa häntä, että hän on huono, mutta hän ei tiedä kuinka päästä eroon tästä etiketistä, eikä edes voi odottaa apua rakkailta vanhemmiltaan. Tämä tila ei vain tukahduta itsetunto lapsi, mutta aiheuttaa hänelle myös suuren henkisen trauman. Hän tietää sydämessään olevansa hyvä, hän haluaa olla hyvä, mutta ihmiset näkevät hänessä jo vain hänen huonoja ominaisuuksiaan, eivätkä huomaa häntä grammaakaan. hyvä puoli. Joskus tämä voi johtaa itsemurhaan.

Joten, rakkaat vanhemmat, jos teillä on samat ongelmat lasten kasvatuksessa, ja kasvattatte heitä isoisän tapaan, "Minua on kasvatettu sellaiseksi, eikä mikään ole elossa" sitten kysy itseltäsi kysymys, "Mikä on minun itsetuntoni?", "Mitä minä tunnen itsestäni?", "Rakastanko itseäni?". Ja jos vastaus on kielteinen, ala kohottaa itsetuntoasi ja lapsen itsetuntoa. Nyt tästä aiheesta on paljon kirjallisuutta.

Ylistä lasta, löydä vain hänestä positiivisia puolia, kerro hänelle, että hän on hyvä, hän odottaa tätä ja sinä itse yllätyt kuinka odottamattomia muutokset tulevat olemaan, saat lapsen, jolla on korkea itsetunto. Nostaaksesi itsetuntoasi sinun on muutettava asennettasi itseäsi kohtaan, ja tämä polku kulkee sen läpi. Kuten tiedät, alitajunta on salaperäisin osa ihmisen olemusta, ja juuri täällä sinun on vahvistettava kaikki positiiviset ajatuksesi itsestäsi.

Alitajunta ei ajattele, se vain tekee. Jos et anna alitajuntaan mitään ohjeita, se noudattaa ulkopuolelta tulevia ohjeita. Jos et säilytä korkeaa mielipidettä itsestäsi, jos annat muiden ihmisten innostaa sinua arvottomaksi, et todennäköisesti saavuta mitään elämässäsi.

Asenteen muuttaminen itseäsi kohtaan tarkoittaa kaikkien negatiivisten ajatusten tunnistamista itsestäsi ja niiden korvaamista positiivisilla. Tämä auttaa sinua toistuvalla toistolla.

"En koskaan onnistu"

"Tämä ei ole minua varten"

"En voi tehdä sitä"

"En koskaan saa mitään"

"minä häviän aina"

Jos ajattelet niin itsestäsi, olet kuka olet ja sinun on kiireesti lisättävä itsetuntoa. Tällaisia ​​tai samankaltaisia ​​ajatuksia mielessään henkilö ei koskaan ryhdy uuteen liiketoimintaan, ja jos hän tekee, hän epäonnistuu varmasti, ja sitten hän sanoo puolustuksekseen "No, minä sanoin, että se ei toimisi" ja mene takaisin sohvalle katsomaan televisiota.

Ensi silmäyksellä näyttää siltä kaikki on hyvin yksinkertaista, muutti ajatuksia ja järjestystä. Mutta jotta voisit ainakin muuttaa jotain mielessäsi ja lisätäksesi itsetunto, sinulla on oltava halu muuttaa itseäsi, tarvitset uskoa itseesi, sinun täytyy kunnioittaa itseäsi, sinun täytyy nähdä itsesi sellaisena kuin olet.

Kulkea ilmainen video hyvin: « »

Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita, odotan kommenttejasi.

Toivon sinulle menestystä.

Kuinka itsetunto vaikuttaa ihmisen elämään päivitetty: 17. toukokuuta 2016: Admin

Arvaa kuka on oman "minänsä" erehtymättömin ja selkein arvioija? Tämä on lapsi. . Hän on vapaa epäilyistä, peloista, epävarmuudesta, toisten arvioista, ei huomaa sivuttain katsovia katseita. Hän on juuri sellainen kuin on. Hän uskoo, että tämä on hyvä, ja todisteena hän saa vanhemmiltaan ja sukulaisiltaan vahvistuksen rajattomasta rakkaudesta. Tämä on vain esimerkki normaalista riittävä itsetunto. Alhainen itsetunto- Kun alamme hahmottaa itseämme kriittisesti, lakkaamme rakastamasta itseämme. Ehkä se sai inspiraationsa vanhemmistamme, ehkä työtovereistamme, pomoista, ehkä ystävistämme ja tyttöystävästämme, naapureistamme. Mutta tosiasia on, että uskoimme siihen. He uskoivat, että olimme huonompia, alkoivat verrata itseämme johonkin ja valitettavasti eivät meidän eduksemme. Tai päinvastoin korkea itsearviointi kun ihmiselle jatkuvasti kerrotaan, että hän on paras, että koko maailma on vain häntä varten, että kaikki tulee olemaan niin kuin hän haluaa.

Jos sinulla on huono itsetunto

Jos epäilet usein itseäsi, pelkäät järkyttää jotakuta, ajattelet muita enemmän kuin itseäsi, olet ujo, tunnet olosi sopimattomaksi, katsot jatkuvasti taaksepäin, mitä he ajattelevat sinusta, miltä se näyttää ulkopuolelta, et osaa ottaa vastaan ​​lahjoja, kohteliaisuuksia, sinusta näyttää siltä, ​​​​että et ole arvoinen, pelkäät puhua toiveistasi, säästät itsestäsi, kiellät itsesi monin tavoin, niin tämä osoittaa alhaisen itsetunnon. Syitä huonoon itsetuntoon voi olla monia: ikä, aviomiehen läsnäolo/poissaolo, lapset, sosiaalinen asema, taloudellinen tilanne, henkilökohtaisia ​​saavutuksia, ulkonäkö, voit luetella lähes loputtomasti.

Harkitse yleisimpiä niistä:

1. Halu miellyttää ja miellyttää muita Nainen, joka kärsii itserakkauden puutteesta, pyrkii saamaan sitä muilta. Hän sopeutuu, pyrkii miellyttämään, hänellä on usein hieman kiehtova ilme. Hän kalibroi huolellisesti sanat, teot, teot, täsmälleen tunteella, mutta miten hänet nähdään, ja varjelkoon, että joku ajattelee hänestä pahaa. Usein hän elää siinä tunteessa, että hänen on tärkeää miellyttää kaikkia poikkeuksetta, kaikkia - piste. Hän on hyvin riippuvainen muiden mielipiteistä kaikessa, ei vain omaa käyttäytymistä mutta myös hänen lastensa, kissojen ja koirien käyttäytymisessä. Joskus hänen on helpompi hillitä lasta, jopa huutaa hänelle, kuin näyttää pahalta hoitajan, opettajan ja niin edelleen silmissä. Hänen toimintaansa ohjaa pääasiassa ajatus "Mitä muut ajattelevat minusta?".

2. Intohimo ruokavalioon, pakkomielle ulkonäköön. Halu näyttää hyvältä on useimpien naisten luonnollinen toive, mutta huonon itsetunnon omaaville naisille tämä halu kehittyy melkein fobiaksi. Toisen ruokavalion jahtaaminen, itsesi kiduttaminen erilaisilla kosmeettisilla toimenpiteillä näyttääksesi "täydellältä". Itseruiskutus ja ulkonäön kritiikki. Pyrkimys ihanteelliseen ja elämään ja siinä odotuksessa, että ylimääräisten kilojen menetys tekee hänet onnelliseksi. Vaaka pyrkii juuri siihen hahmoon, mutta jostain syystä onnellisuus ei lisäänny, on uusia syitä olla tyytymätön itseesi.

3. Kommunikoinnin pelko Kompleksien pakkomielle nainen ei koskaan uskalla aloittaa keskustelua ensimmäisenä. Hän pelkää, että he eivät kiinnitä häneen huomiota, he kieltäytyvät hänestä eivätkä tue keskustelua. Tällainen henkilö käyttäytyy hyvin epäluonnollisesti, jäykästi tai päinvastoin liian rento, mautonta. Usein hän pelkää katsoa keskustelukumppanin silmiin, näyttää ikään kuin läpi, ohi, yhtäkkiä hän näkee näissä silmissä paheksuntaa, tuomitsemista tai arvostelua, jota hän niin pelkää. Tästä syystä useimmat heikosti itsetuntoiset naiset pelkäävät luoda syviä, vilpittömiä suhteita kumppaninsa kanssa, koska he pelkäävät olla haavoittuvia, pelkäävät luottaa, tulla puolustuskyvyttömiksi sellaisina kuin he todella ovat ja pukeutuvat naamion päälle. " rautainen rouva", mutta sitten he itse kärsivät.

Kuten näette, alhainen itsetunto saa ihmisen puristuksiin ja jättää hänet sivuun. Seurauksena on tyytymättömyys ja toivottomuuden tunne.

Mitä tehdä korkean itsetunnon kanssa

Jos olet aina varma mitä olet tekemässä, luulet, että viimeisen sanan pitäisi olla sinun, syytät muita ihmisiä ja/tai olosuhteita kaikista ongelmistasi, jos et osaa pyytää anteeksi ja pyytää anteeksi, jos se on sinulle on tärkeää olla paras ja näyttää ihanteelliselta, mutta pelkäät luottaa etkä halua näyttää heikkouttasi ja puolustuskyvyttömyyttäsi, rakastat opettaa kaikkia, niin nämä ovat varmoja merkkejä siitä, että itsetuntosi on liioiteltu.

Yleisimmät esimerkit paisuneesta itsetunnosta:

1. Ylimielisyys: Tällainen henkilö asettaa itsensä muiden yläpuolelle. Hän arvostaa jatkuvasti ulkomuoto ja tila, pakkomielle kommunikaatiopiiristään. Tykkää nöyryyttää ja pilkata muita ihmisiä julkisesti. Hän ei pyydä anteeksiantoa, vaikka hän ymmärtäisi ja hyväksyisi syyllisyytensä. Sellaiset ihmiset uskovat, että on parempi tuhota suhteet ja jättää yksin kuin myöntää olleensa väärässä.

2. Kiinnitys mielipiteeseesi. On jopa niin kuuluisa ilmaus: "Haluatko olla oikeassa vai onnellinen?". Jos pyrit olemaan oikeassa kaikkialla ja kaikkialla, vaadit omaasi, et tiedä kuinka myöntää virheitäsi, tämä polku johtaa ennemmin tai myöhemmin sisäiseen itsetuhoon.

3. Kivulias reaktio kritiikkiin. Riittämätön kritiikin käsitys, pienikin huomautus koetaan vihamielisesti. Loppujen lopuksi kritiikki tekee selväksi, että ihmiset ovat epätäydellisiä, jokaisella on omat puutteensa, mutta kaiken tämän myöntäminen sellaiselle henkilölle on mahdotonta hyväksyä. Tämän seurauksena horjumattoman kuvan ylläpitämiseen menee paljon vaivaa. Ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, on hyvin vähän todellisia ystäviä, vilpittömiä, läheisiä. Usein heillä on vaikeuksia henkilökohtaisessa elämässään, suhteissaan kumppaniin tai yksinkertaisesti poissaoloon. Kaikissa suhteissa muihin ihmisiin on jännitteitä, konflikteja, vieraantumista, olipa kyse sitten kotona, sukulaisista, työtovereista, kumppaneista.