Jokaista ihmistä koskettavat pahat ajatukset. Ne syntyvät seurauksena perusteettomia toiveita, vaikeudet työssä ja vastaavat elämän vaikeudet. Negatiiviset ajatukset syövät ihmisen nopeasti sisältä ja ajavat hänet pitkäaikaiseen masennukseen. Jos et ryhdy toimiin ajoissa, on olemassa vaara, että menetät itsesi ikuisesti. Lopulta ihminen lakkaa nauttimasta elämästä.
Menetelmä numero 1. Analysoi negatiivisia tunteita
Vaikeiden elämänolosuhteiden ilmaantuessa monet ihmiset tekevät parhaansa piilottaakseen ne, eivät petä heille asianmukaista merkitystä. Usein tätä mielipidettä pidetään virheellisenä. Jos pidät kaiken kertyneen negatiivisuuden itsessäsi, ennemmin tai myöhemmin tulee täydellinen epätoivo. Tässä tapauksessa kannattaa analysoida kiireellisiä ongelmia ja yrittää selviytyä niistä niin pian kuin mahdollista.
- Hallitse ajatuksiasi. Varaa aikaa lukemiseen psykologisia kirjoja tarkoituksena on laajentaa alitajuntaa. Taistele kanssa negatiivinen ajattelu, yritä purkaa positiivisia tunteita tapahtuneesta. Ajattele positiivisesti, unelmoi, mitä tahansa. ihmisen ajatuksia materiaalia ja niissä on miellyttävä ominaisuus. Valinta on sinun - mitä tehdä, hyvää vai huonoa. Kun hallitset mieltäsi, et enää anna pahojen ajatusten hallita sinua.
- Etsi inspiraatiota. Kriittisissä tilanteissa ihminen on niin epätoivoinen, että hän ei näe ulospääsyä. Negatiivisuus rikkoo sen kirjaimellisesti ja tekee siitä heikkotahtoisen. Usko minua, aina on keino! Muistaa valoisia hetkiä elämästä, jolloin olit onnellinen. Inspiraatio on avain ongelmiin. Mieti, kuinka paljon et ole vielä tehnyt ja missä et ole ollut. Vallata pahoja ajatuksiaälä anna itsesi häipyä. Tee se, mistä olet haaveillut pitkään.
- Päästä tunteet ulos. Useimmiten pettymys tulee rakkaansa lähtöön, riitaan sukulaisten tai ystävien kanssa, vaikeuksia työssä. Yritä sylkeä negatiivinen kerralla. Muista miellyttävä ja hauskoja tarinoita, anna tunteille vapaat kädet ja päästä irti pahasta. Menneisyyttä ei voida palauttaa, he riitelivät, mikä tarkoittaa, että sovit pian. Ja töissä kaikki on normaalia, ja rahaa tulee. Ole vahva, elä nykyhetkessä, koska elämä on kaunista. Voit vapaasti itkeä joskus, joten purat hermosto ja tyhjennä mielesi.
kuinka ottaa elämä helpommin
Menetelmä numero 2. Älä lukitse itseäsi
Kommunikoi. Vaikeiden elämän hetkien kokemuksen aikana sinun ei pidä sulkea itseäsi, suojautua ystäviltä ja sukulaisilta. Kriittisissä tilanteissa ota yhteyttä psykologiin, kerro ongelmat ja anna niiden mennä. Älä syytä itseäsi tapahtuneesta, vaan etsi vaihtoehtoisia toimia huonojen ajatusten käsittelemiseksi. Älä eristä itseäsi ulkomaailmasta, kommunikointi uusien ihmisten kanssa korjaa nopeasti käsityksesi elämästä.
- Etsi liittolaisia. Jos mahdollista, etsi määrätietoisia ja positiivisia keskustelukumppaneita. Tällainen liike auttaa kehittämään egoasi. Negatiiviset ajatukset jäävät taustalle. Kun olet löytänyt uuden sosiaalisen piirin, tule mielenkiintoiseksi keskustelukumppaniksi. Ilmaise mielipiteesi, tarjoa epätyypillisiä ideoita, älä pelkää tunteita. Ole enemmän kiinnostunut sinuun vaikuttavasta toiminta-alasta, jaa henkilökohtaisia havaintojasi ja kokemuksiasi.
- Tarjoa tukea perheenjäsenille. Perustuen henkilökohtainen kokemus kokenut vaikeuksia, voi kuunnella rakkaansa. Hänen kiireellisistä ongelmistaan puhuminen auttaa sinua unohtamaan huonoja hetkiä alkaen oma elämä. Tee enemmän hyviä tekoja, auta sairaita perheenjäseniä, huolehdi, tee ruokaa, osta lääkkeitä. Lämpimiä iltoja ystävällinen seura, kommunikoi enemmän eri aiheista.
- Ryhdy vapaaehtoiseksi. Tee jaloja tekoja, katso vammaisia ihmisiä. Ymmärrät, kuinka merkityksettömiltä ongelmasi näyttävät taustaansa vasten. Sen jälkeen mitä näet, tulee oivallus, että ehdottomasti kaikki on sinun vallassasi. Tällä alalla työskentelevät ihmiset solmivat mielenkiintoisia tuttavuuksia ja saavat toisiltaan elämänkokemusta.
- Kiinnitä huomiota pieniin asioihin. Käy vapaapäivänäsi kävelyllä ympäri kaupunkia. Keskity pieniin asioihin, kiinnitä huomiota lintuihin. Katso ympärillesi kaupungin keskustan rakennuksia, et ehkä ole koskaan huomannut niin jännittävää arkkitehtuuria. Rentoudu, kävele pitkällä kävelyllä kuin ensikertalainen turisti kaupungissasi. Keskittyminen ulkoisiin tekijöihin auttaa aivoja toimimaan uudelle tasolle, jääden varjoon olemassa olevia ongelmia.
- Iloitse nykyhetkestä. Tulemisen kanssa negatiivisia tunteita ihminen siirtyy pois ystävistä ja vetäytyy itseensä. Hän uskoo, että yksin ongelman kanssa hän voi käsitellä sitä paljon nopeammin. Tällainen mielipide on törkeä virhe. Jos ystävät kutsuivat sinut käymään tai viihdetapahtumiin, älä epäröi ja suostu. Joka kerta kun menet ulos kävelylle, voit tutustua mielenkiintoisia ihmisiä ja saada paljon positiivisia tunteita. Ihminen kuihtuu nopeasti ilman yhteiskuntaa ja tunnetta yhteiskunnallisesta merkityksestään.
kuinka tulla positiiviseksi ja iloiseksi ihmiseksi
Menetelmä numero 3. Ryhdy itsevarmaksi ihmiseksi
Pahojen ajatusten syyt voivat olla erilaisia. Jos puhumme työhön, taloudellisiin vaikeuksiin tai henkilökohtaiseen elämään liittyvistä ongelmista, tilannetta ei voida korjata. hienoa työtä. Ensinnäkin, älä ota kaikkea itsellesi. Elämässä tulee sekä huonoja että hyviä aikoja, varaudu kaikkeen.
- Työskentele itsesi parissa. Päätä, millä alalla työskentelet parhaiten. Osallistu työpajoihin ja kertauskursseihin. Asettua uusi organisaatio joka todella arvostaa sinua. Kehitä itsestäsi ja löydä vähitellen uusia taitoja.
- Kehitä persoonallisuuttasi. Laajenna mieltäsi kanssa hyödyllistä kirjallisuutta. Lue historiaa, psykologiaa, sosiologiaa. Aloita oppiminen, jos voit. vieras kieli, tee se itse ääniopasteilla ja suosikkielokuvillasi. Tämän menetelmän avulla voit oppia tuntemattomia lauseita paljon nopeammin kuin oppikirjan tai sanakirjan päivittäinen ulkoa ottaminen.
- Älä ole riippuvainen yhteiskunnan mielipiteistä. Ole luonnollinen, kun olet lähellä tuttuja kasvoja. Älä jatka poimimista älykkäitä lauseita, seuraa hiuksia ja vaatteita. Älä kieltäydy nauramasta sydämellisesti, ole oma itsesi. Ihmiset rakastavat sinua avoimuudestasi ja yksinkertaisuudestasi. Ne, jotka eivät pidä sinusta, putoavat ajan myötä. Sylje kuvitteellisiin ystäviin, he eivät ole sinun arvoisiasi.
- Kehitä fyysisesti. Urheilu ja aamulenkki eivät ole koskaan vahingoittaneet ketään. Fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus yleiseen psykoemotionaaliseen taustaan. Tee harjoitukset tunnollisesti, tulos ei jätä sinua odottamaan. Pian huomaat kuinka itsevarmaksi olet tullut ja unohdat menneisyyden epäonnistumiset. Luovuttaa huonoja tapoja. Säilytä unirytmi ja oikea ruokavalio ravitsemus.
Heitä pois ajatukset menneestä, et voi palata siihen. Elä tätä päivää, kehitä, kommunikoi, älä pidättele tunteita ja tunteita. Löydä oikeita ystäviä, sylje niitä, jotka jättivät sinut. Ryhdy henkilöksi, jota he katsovat ylöspäin, äläkä pelkää pyytää neuvoja. Päätät itse kohtalosi!
miten selviytyä musta raita elämässä
Video: kuinka päästä eroon negatiivisista ajatuksista
howtogetrid.ru
Kuinka olla ajattelematta pahaa: psykologia kertoo sinulle hyvät tekniikat
Hei rakkaat lukijat! Jotain pahaa ja väistämätöntä odotus huolestuttaa ja tuhoaa psyykkämme paljon pidempään ja vahvemmin kuin tämä tapaus itse. Voimme odottaa vuosia rakkaansa pettämistä tai irtisanomista, ja kun tämä lopulta tapahtuu, emme hengitä ulos, vaan alamme huolestua entistä enemmän. Tämä prosessi kestää enintään kuukauden. Sitten elämä jatkuu normaalisti.
Psykologia antaa monia vastauksia ja suosituksia kysymykseen siitä, kuinka olla ajattelematta pahaa. Heistä puhumme tänään. Ehdotan sinulle hyödyllisiä kirjoja, annan sinulle suosituksia, ja lopulta toivon, että opit rentoutumaan psykologisesti.
Aloittaisimmeko?
Mieti hetki
Kuten sanoin, kokemukset, jopa oikeutetut ja hyvin perustellut, aiheuttavat enemmän haittaa. Tapahtumaa ei ole vielä tapahtunut, se ei ehkä koskaan tapahdu, mutta jahtaat jo ajatuksia, etkä vain voi lopettaa ajattelemista. Tilannetta pahentaa entisestään se, että et ole vain hermostunut, vaan syytät itseäsi tästä. Seurauksena on kaksinkertainen vahinko.
Toisaalta kärsimys kaukaisesta tosiasiasta, toisaalta tyytymättömyys itseensä. Jos sinun on vaikea vaihtaa, kuljet jatkuvasti sykleissä, ehkä on järkevää jättää kaikki hetkeksi ennalleen ja päästä eroon vain katumuksesta.
Oletetaan, että aloit äskettäin seurustelemaan uuden ihmisen kanssa, mutta ajatukset menneisyyden petoksista eivät anna sinulle mahdollisuutta rauhoittua ja luottaa täydellisesti. Ehkä on järkevää puhua tunteistasi ja pyytää sielunkumppaniltasi lupaa joskus käyttäytyä sopimattomasti: katsoa hänen puhelintaan, lukea viestejä.
Selitä, että ymmärrät, että tämä ei ole täysin oikein ja oikein, mutta et voi vielä tehdä toisin. Kaikki eivät tietenkään hyväksy tätä, mutta voit yrittää olla sinnikäs. Sano, että tarvitset sitä nyt, ja aikanaan lupaat lopettaa.
Aseta itsellesi määräaika, esimerkiksi kuukausi. Ajattele ongelmaa, puhu siitä rauhallisesti, äläkä syytä itseäsi siitä. On mahdollista, että yli varhainen ajanjakso lopetat panikoinnin.
Jos ajattelet aina pahaa
Jos et voi oppia nauttimaan elämästä ja yksi ongelma seuraa toista, edellinen vaihtoehto ei toimi. Joten voit saada itsesi hermostuneeseen uupumukseen ja tulla täysin sietämättömäksi muille. Tätä elämäntapaa on taisteltava. Kuinka tehdä se?
Sanaohjaus
Ensin sinun on alettava kontrolloida sanojasi. Tämä on paljon helpompaa kuin ajatusten suodatus. Aloita huolehtiminen itsestäsi. Mitä kerrot muille, miten reagoit heidän tarinoihinsa. Yritä antaa myönteinen arvio muista ihmisistä ja tapahtumista useammin. Yritä ymmärtää niitä.
Muista, että jokainen teko, jonka ihminen tekee hyvistä aikomuksista. Yritä löytää tekosyitä kaikelle, keskity usein siihen valoisia puolia mitä tapahtuu.
Tietojen hallinta
Suojaa itseäsi jonkin aikaa negatiivisilta TV-ohjelmilta, huonoilta uutisilta, puhdista Vkontakte-tilausluettelo. Mitään pahaa ei tapahdu, jos et ole jonkin aikaa tietoinen poliittisista tapahtumista - ehkä tämä on sinulle jopa parempi.
Analysoi, mitä he tarkalleen kertovat sinulle, ja jos huomaat negatiivisia kuvia, sulje tietokanava heti, jos mahdollista.
Aluksi tämä on erittäin tärkeää, koska psyykesi takertuu jo tottumuksessa negatiiviseen ja käsittelee huonoa tietoa useita kertoja säilyttäen tavanomaisen elämäntavan ja ajattelun.
Etsi uusi harrastus
Suurin osa inhimillisistä ongelmista syntyy liian tavanomaisesta elämäntavasta, rutiinista. Itse asiassa et ehkä pelkää niin paljon "pahaa", jota ajattelet jatkuvasti. Ajatuksellasi siirryt pois kiireellisimmistä ongelmista, joihin ei vielä löydy ratkaisua. Ihmisen täytyy ajatella, mutta valitettavasti sinulla ei yksinkertaisesti ole mitään ajateltavaa. On toinen vaihtoehto - pelkäät ajatella jotain muuta.
Ennen sisääntuloaan tyttö menee päätäpäin uuteen suhteeseen yrittäen jatkuvasti saada miehen kiinni pettämisestä. Itse asiassa hän yksinkertaisesti pelkää murehtia tulevista kokeista, hänellä on erittäin suuri pelko siitä, ettei hän mene pidemmälle ja "putoaa elämästä" vuodeksi, ja siksi hän pitää ongelmasta, joka ei tuo hänen psyykeensä paljon. vahingoittaa.
Jos pakotat itsesi innostumaan jostain, se on paljon hyödyllisempää. Kokeile esimerkiksi terveellistä ruokavaliota, opi mahdollisimman paljon ruokavalioista, urheilusta. Harrastuksen löytäminen on melko vaikeaa, mutta mitä nopeammin teet sen tai ainakin alat harrastaa sitä, sitä nopeammin ajatuksesi muuttuvat.
Lukea
Kirjat, kuten mikään muu, vievät meidät pois jokapäiväisestä maailmasta ongelmiensa kanssa. Voin tarjota sinulle Rafael Santandreun kirjan "20 tapaa päästä pois myrkyllisten ajatusten vankeudesta".
Vaikka suoraan sanottuna minusta näyttää siltä, että tässä tilanteessa ei ole tarpeen kaivaa aivoihisi, yrittää murtautua vankeudesta tai muokata aivojasi. Harjoitukset, ymmärrys, teoreettiset opetukset ovat melkoisia kova tapa"parantaa". Tämä sana itsessään asettaa esteitä.
Et ole sairas. Elämässäsi on vain vähän miellyttäviä hetkiä, etkä tiedä kuinka vastata niihin oikein. Aloita lukemalla positiivista fiktiota. Me olemme se, mikä meitä ympäröi, joten lisää iloa ja tyydytystä elämääsi.
Otetaan Joan Harrisin Blackberry Wine, Ray Bradburyn A Cure for Melancholy, Narine Abgarianin Manyunya, Terry Pratchettin The People tai Once We Were Dolphins.
Kirjojen ansiosta sinun on helpompi hallita tietovirtaa, joka putoaa sinulle ja kuormittaa sinua negatiivisilla tunteilla.
Kävele enemmän
Hanki itsellesi koira tai tarjoa ystävillesi ilmaisia koiranulkoilupalveluita. Mene puistoon, mene metsään, hengitä raitista ilmaa. Mitä tahansa sanotkin, se auttaa paljon hajamieliseksi. Vaikuttaa siltä, että kävellessämme ajatukset eivät lakkaa kuhisemasta päässämme.
Siitä huolimatta aurinko tai vain miellyttävä uusi ympäristö virkistää sinut positiivisesti. Et voi ajatella pahaa, ajatuksesi koskevat vain hyvää. Etkö pidä ajatuksesta huolehtia jonkun eläimestä? Ota vain hyvä kirja ja löytää paras paikka lukemiseen luonnossa.
OK, nyt kaikki on ohi. Toivon sinulle kaikkea hyvää. Nähdään taas. Muista tilata uutiskirje.
ezy-life.ru
Kuinka lopettaa pahan ajatteleminen, oppia vaihtamaan?
Kuinka lopettaa pahan ajatteleminen, puhumme tänään Koshechka.ru-verkkosivustolla. Joskus pakkomielteiset epämiellyttävät ajatukset eivät lähde pois, etkä enää tiedä mitä tehdä saadaksesi ne väistymään. Ne pyörivät päässä, kuin orava pyörässä, ja jonkinlainen noidankehä muodostuu. Yritetään yhdessä löytää tapoja voittaa tällaiset ajatukset.
Vaihda vain
Vaikuttaa siltä, että mikään ei ole helpompaa kuin ottaa ja lakata ajattelemasta jotain pahaa. Mutta todellisuudessa kaikki ei ole niin helppoa kuin teoriassa. Ja siksi pakkomielteisten ajatusten jättämiseksi sinun on tehtävä fyysistä työtä ja mieluiten päällä raikas ilma. Tai yritä mennä kuntosalille, vain kyykky, treenata simulaattoreilla.
laittaa asiat järjestykseen
Talon banaalisiivous auttaa tuomaan puhtautta ja loistaa ajatuksissa - kaapissa, keittiössä. Joskus päästäksesi eroon epämiellyttävistä ajatuksista, riittää, että otat ensimmäisen askeleen - heittää pois asiat, jotka muistuttavat tästä epämiellyttävästä asiasta. Luota minuun, siitä tulee helpompaa.
Vesimenettelyt
Muinaisista ajoista lähtien uskottiin, että vesi on melko voimakas voima. Hän pystyy puhdistamaan sinut paitsi ulkoisesti. Pese kasvosi kovasti, mieluiten viileällä vedellä, käy suihkussa, makaa kylvyssä tuoksuvan vaahdon ja öljyjen kanssa.
Katso mitä sanot
Jotta lakkaat jatkuvasti ajattelemasta pahaa, sinun on lopetettava keskustelu pahasta. Kuinka monta kertaa on tapahtunut, että jotain epämiellyttävää on tapahtunut, ja keskustelet tästä tilanteesta perheesi, ystävien kanssa, joskus jopa yrität selvittää yksityiskohtia tutuiltasi. Kaikki tämä synnyttää uusia epämiellyttäviä ja pakkomielteisiä ajatuksia. Yritä vain päästää irti tilanteesta ja siirtyä positiivisiin ajatuksiin.
Elä nykyhetkessä
Ajatukset pahasta liittyvät yleensä johonkin menneisyyteen. Voit toistaa mielessäsi satoja kertoja tapahtuneita tilanteita ja ajatella, että siellä täällä piti toimia eri tavalla, sanoa eri sanat, tehdä eri tavalla.
Tai toinen tilanne - epämiellyttävät ajatukset liittyvät tulevaisuuden peloihin. Pelkäät, että jokin saattaa häiritä sinua tulevaisuudessa. Tämä on myös väärin.
Tehokas tapa lakata ajattelemasta pahaa koko ajan on vain elää ja nauttia yksinkertaisista nautinnoista. Hymyile, kommunikoi perheen ja rakkaiden kanssa ja vain hengitä. Muuten, huumorin tärkeydestä positiivinen ajattelu saat selville hieman alempana samassa artikkelissa sivustolla ko6e4ka.ru. Ja hengityksen tärkeydestä - juuri nyt.
Kuinka lopettaa pahan ajatteleminen - kävele, juttele jonkun kanssa!
Hengittää!
Joskus pakkomielteiset ajatukset painavat tietoisuutesi niin, että ne ovat kirjaimellisesti valmiita roiskumaan. Kun sinusta tuntuu, että aiot sanoa jotain ankaraa, laske vain kymmeneen, hengitä monta syvää sisään ja ulos, niin mielesi kirjaimellisesti kirkastuu. Koska jokainen kehosi solu täyttyy ilmalla.
Muuten, ilmasta. Pienikin kymmenen minuutin kävelymatka voi antaa sinulle voimaa, elinvoimaa ja kirjaimellisesti heittää pois turhien ajatusten taakan.
Älä ajattele jatkuvasti pahaa! Tässä ja nyt!
Anna itsellesi se käsky. Ja kyllä, puhu itsellesi. Ei, sivumme ei kutsu sinua täysin hulluksi 😉 Piristä vaan itseäsi ja tee autotreenejä. Muistatko kuinka tuossa vanhassa hyvässä elokuvassa viehättävimmistä ja viehättävimmistä?
Jos et itse usko ainutlaatuisuuteesi ja eksklusiivisuuteesi, et vakuuta ketään tästä muille ihmisille, ja jatkuvat epämiellyttävät ajatukset kummittelevat sinua.
Kuinka lakata ajattelemasta jatkuvasti pahaa: hymyile!
Vaikuttaa siltä, että mikään ei ole helpompaa - hymyillä useammin. Mutta jos katsot useimpia ihmisiä liikenteessä ja vain kadulla, ihmiset hymyilevät yhä vähemmän iän myötä. Ja synkistä ja liian vakavista kasvoista tulee päivittäinen naamio.
On hyvin havaittavissa kasvoillasi, että ajattelet jotain epämiellyttävää. Kyllä, ryppyjä voi ilmestyä aikaisin. Hymyile, lue mukavaa kirjaa, katso hauska esitys tai jännittävä komedia. Vedä mielesi pois huonoista ajatuksista.
Muuten, se auttaa myös lakkaamaan jatkuvasti ajattelemasta pahaa, että käytät muutaman minuutin kerran tunnissa vain katsoaksesi itseäsi peilistä ja hymyillen. Aloita myös jokainen päivä hymyillen. Nyt sanot, että tämä on mahdotonta, koska et saa tarpeeksi unta.
Ja tämä on toinen syy jatkuviin huonoihin ajatuksiin. Luo päivärutiini, nuku niin paljon kuin sinun pitäisi, muuten unen puutteen vuoksi maailma näyttää tylsältä ja harmaalta.
Rakasta itseäsi!
Jos rakastat itseäsi, et kiduta itseäsi pakkomielteisillä ajatuksilla. Joten jos et ole vielä rakastanut itseäsi tarpeeksi päästäksesi eroon negatiivisuudesta, nyt on sen aika. Käy vain sisäinen vuoropuhelu ja selitä itsellesi, miksi voit olla rakastettu. Loppujen lopuksi olet niin yksin, sinulla on omat unelmasi, suunnitelmasi, odotuksesi elämältä. Aseta mieluummin itsellesi miellyttäviä tavoitteita ja mieti, mitä tarkalleen voit tehdä saavuttaaksesi ne. Ja ensimmäinen kohta on - älä edes tuhlaa aikaasi epämiellyttäviin ajatuksiin!
Tästä artikkelista opit joitakin salaisuuksia siitä, kuinka lopettaa pahan ajatteleminen. Käytä niitä elämässäsi!
Eva Raduga - erityisesti Koshechka.ru -sivustolle, joka on rakastunut ... itseensä!
www.ko6e4ka.ru
kuinka oppia ajattelemaan sitä, mitä haluat, ja olemaan ajattelematta pahaa?
Ajattele mitä haluat, äläkä ajattele sitä, mitä et halua - niin unelmat toteutuvat.
Kaikki on oikein.
Ja monet teistä ovat kuulleet nämä sanat toistuvasti.
Mutta miten tätä periaatetta voidaan soveltaa käytännössä?
Kuinka olla ajattelematta pahaa?
Ja kuinka oppia ajattelemaan vain sitä, mitä haluat nähdä elämässäsi?
Päätin omistaa tämän päivän artikkelin esimerkeillemme Jokapäiväinen elämä, jotta näissä kohtauksissa näet itsesi ja ymmärrät kuinka oppia ajattelemaan vain sitä, mitä haluat.
Ajatuksen vaikutus ihmisen elämään
Ajatuksen vaikutus ihmiselämään on yksinkertaisesti valtava.
Itse asiassa jokainen ajatuksemme luo todellisuutta.
Saat lisätietoja siitä, kuinka ajatuksemme vaikuttavat elämäämme, katso video
Ja jos näemme, kuinka samat negatiiviset olosuhteet tulevat elämäämme yhä uudelleen ja uudelleen, se tarkoittaa, että houkuttelemme niitä itse, ajattelemme niitä päivästä toiseen.
Negatiivisten ajatusten vaikutus näkyy helposti ei-toivottujen olosuhteiden ilmaantumisena, jotka järkyttävät sinua.
Kiinnitä erityistä huomiota niihin olosuhteisiin, jotka toistuvat uudestaan ja uudestaan, kuten rikkinäinen ennätys. Saman tapahtuman toistuminen osoittaa selvästi, että sinulla on tästä paljon negatiivisia ajatuksia ja ajattelet niitä usein.
Annan esimerkin ajatusten vaikutuksesta ihmissuhteisiin.
Oletetaan, että henkilö epäonnistuu jälleen kerran rakkaussuhteessa.
Hän eroaa miehestä, jonka kanssa seurusteli lyhyen aikaa. Ja hänellä on melkein tusina tällaisia suhteita, jotka kestävät muutaman kuukauden.
Itse aukon tilanne on erittäin epämiellyttävä tapahtuma tälle henkilölle. Hän ei halua sitä.
Hän haaveilee ihanteellisesti hyvästä kumppanista ja pitkästä, vahvasta suhteesta.
Mutta katsotaan, mitkä ajatukset saivat hänet eroamaan uudelleen.
Välittömästi eron jälkeen tapahtuu reaktio, joka itsessään johtaa saman asian toistumiseen tulevaisuudessa:
En pysty rakentamaan normaaleja ihmissuhteita. Olen ikuisesti yksin. Yksikään henkilö ei sovi minulle, jokainen tarvitsee jotain, enkä ymmärrä mitä se on. Mitä he kaikki tarvitsevat?
Se oli silti hyvä, rakkaus, miksi ihminen alkaa käyttäytyä käsittämättömällä tavalla? Miksi rakentaa jotain itsestäsi? Joka kerta sama normaali ihminen mahdotonta löytää.
En osaa rakentaa ihmissuhteita. Minusta on helpompi olla yksin.
Ja sitten universumi kohautti olkapäitään ja vastaa: "No, olkoon niin!"
Kuinka päästä pois toistuvien tapahtumien noidankehästä?
Ensinnäkin sinun on muutettava reaktiota.
Toiseksi, muuta ajatuksesi sellaisiksi, jotka haluat nähdä elämässäsi.
Tietäen ajatuksen voimasta ja ajatusten vaikutuksesta elämään, ihmisen tulee tahdonvoimalla vastata oikein, ilman negatiivisuutta, esimerkiksi näin:
Se ei toiminut tällä kertaa, se toimii ensi kerralla. Joten kohtaloni on toinen henkilö. Joten siellä on sielunkumppanini ja pian tapaan hänet.
Seuraava rakkauteni on menestyneempi. Haluaisin, että rakkaani ymmärtää ja tukee minua, ja hänen kanssaan olisi helppoa ja yksinkertaista kommunikoida.
Ja samaan aikaan, älä pese henkisesti entisen kumppanin luita äläkä kerro kaikkia hänen luonteensa negatiivisia puolia. Älä muista kuinka kauheasti hän käyttäytyi ja kuinka ruma hän reagoi ...
Nämä ajatukset pitäisi hylätä ja alkaa miettiä niitä hyviä ominaisuuksia ah tuleva kumppani. Eli ajattelemaan sitä, mitä ei vielä ole. Ja tee se tarkoituksella saadaksesi sen näyttämään.
Vaihtelevia ajatuksia!
Tämä tehdään aluksi tahdonvoimalla. Jos olet tottunut päästämään mielesi vapaaksi, sinun on kesytettävä se, jotta voit täyttää toiveesi ja saada mitä haluat elämässäsi.
Mielesi täytyy toimia puolestasi.
Mieli, ajatukset - rakenna maailmaasi, muokkaa todellisuutesi.
Missä on ajatusta, siellä on todellisuutta.
Jos haluat itse valita, mitä todellisuudessasi tapahtuu, sinun on ohjattava ajatuksesi oikeaan suuntaan tahdonvoimalla.
Tämä on ainoa tapa päästä pois toistuvien negatiivisten tapahtumien noidankehästä.
Ensimmäinen: positiivinen reaktio. Toiseksi: ajatuksia siitä, mitä haluaisin ihanteellisesti.
Ajatuksen vaikutus perhesuhteisiin
Seuraavan esimerkin ajatusten vaikutuksesta ihmissuhteisiin haluan omistaa ihmisille, jotka ovat jo vahvoissa suhteissa.
Usein olemme vihaisia sielunkumppanillemme tai ajattelemme, että kumppanimme on erittäin huono jossakin.
päässäni naimisissa oleva nainen, silittää miehensä paitoja sunnuntailounaalla, kuulet seuraavat ajatukset:
Hän ei taas eilen naulannut tätä hyllyä. Hän on täysin laiska ihminen, ei voi tehdä mitään. Kuinka väsynyt olen aina muistuttamaan häntä. Miksi sain sellaisen miehen? Ja nämä paidat voidaan heittää pois kuukauden kuluttua ostosta. Miten tuollaisia asioita voi käsitellä. Tulee ja heittää lattialle. Lutka!
Kuten näemme, tämä on tavallinen "valitus" elämästä, jonka kuulemme usein itsekin päässämme.
Kuka valittaa.
Mutta olemus on sama: ajattelemme sitä, mitä emme halua nähdä elämässämme.
Kuinka olla ajattelematta pahaa?
Muista vain, että jokaisen päivän ajatuksesi tulisi olla MITÄ HALUAT.
Ja sitten tämän naisen ajatusten pitäisi muuttua seuraaviin:
Mieheni ei tietenkään ole täydellinen, mutta yleensä hän on erittäin välittävä.
Rakastan sitä niin paljon, kun hän valmistaa joskus itse illallisen.
Pidän myös siitä, kuinka varovasti hän ajaa autoa. Hän tarjoaa meille ja sitä on arvostettava. Yleensä, jos katsot sitä, mieheni on oikeaa kultaa.
Ja niin, mitä positiivisempia nainen löytää miehestään, sitä enemmän hänessä näkyy hyviä ominaisuuksia.
Ja et voi vain etsiä positiivista, voit myös muokata sitä.
Esimerkiksi:
Mieheni on erittäin varovainen vaatteiden kanssa ja hänellä on tarpeeksi paitoja koko vuodeksi.
Älkää antako nyt olla niin. Mutta milloin se pysäytti oikean velhon?
Luomme oman todellisuutemme.
Pystymme luomaan jotain, mitä ei ole vielä ollut.
Pystymme ilmentämään toisen todellisuuden sektorin. Toinen variantti.
Kuinka ajatuksemme vaikuttavat kehoon
Ajatuksemme vaikuttavat kehoomme suoraan.
Olen omasta kokemuksestani huomannut, että jos jatkuvasti ajattelee, että ylimääräisellä jälkiruoalla on huono vaikutus vartaloon, niin se sitten on niin.
Et lihoudu päivällä, vaan tunneilla.
Ja kaikki nämä normaalit ajatukset ovat syyllisiä.
Mutta voit ajatella toisin...
Ranskalaiset, joiden kulttuuri tukee melkoisesti viiniä, tupakointia, kakkuja (kiinteä saxap!) ja mausteisia kastikkeita (kiinteä kolesteroli!), kuluttavat kaiken tämän ja elävät kypsään vanhuuteen pysyen terveinä ja hoikkina.
Niiden "salaisuuden" ymmärtämiseksi on tehty paljon tutkimusta, sillä nykyaikaisten teorioiden mukaan ihminen tarvitsee sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen lähes jokaisen karkkikaupan käynnin jälkeen.
Mitään salaisuutta ei kuitenkaan ole. Kaikki on kiinni fiiliksestä. Ranskalaiset syövät ilolla ja ilman syyllisyyttä.
Voit tehdä siitä itsellesi säännön: aina kun syöt jotain makeaa, sano itsellesi:
Olen laihentunut ja kauniimpi joka päivä.
Voin syödä mitä haluan, olen silti laihempi.
Minulla on erittäin nopea aineenvaihdunta.
Raskas illallinen sulautuu hyvin nopeasti ja se rakentaa lihaksia.
Kaikki riippuu sinusta.
Pois päästäsi kaikki ne ajatukset ja mielipiteet, jotka yhteiskunta inspiroi sinua.
Ajattele vain mitä haluat. Sinulla on siihen oikeus.
Jos haluat kauniin vartalon, sano se itsellesi peiliin katsoen:
Minulla on ihanan kaunis kroppa.
Aluksi sinusta näyttää, että tämä on julma valhe.
Jonkin ajan kuluttua todellisuus muuttuu, ja näet peilistä, mitä ajattelit päivittäin.
Ajatuksen vaikutus kohtaloon
Mitä ajattelet kohtalostasi?
Kuuntele, mitä tahansa ajattelet hänestä, hän on sellainen kuin kuvittelet hänet ajatuksissasi.
Pelkäätkö toistaa vanhempien sukulaisten kohtaloa? Niin kauan kuin pelkäät, valitset negatiivisen vaihtoehdon.
Pelätä saada = ajatella sitä, mitä ET halua.
Isäni oli alkoholisti, joten minulla on nämä geenit. Minustakin voi tulla sellainen... En halua. Olen peloissani.
Nämä ajatukset ovat erittäin vaarallisia, jos tämä tapahtui sinulle, korvaa ne uusilla:
Minulla on hyvät geenit. Isäni oli erittäin älykäs, luki paljon, ongelmastaan huolimatta, oli arvostettu henkilö.
Otan vain hänen positiivisimmat ominaisuudet, ja kohtaloni on kaunis.
On vain yksi tapa voittaa negatiivinen skenaario: lakata ajattelemasta sitä ja alkaa ajatella uutta haluttua skenaariota.
Korvaa ei-toivotut ajatukset halutuilla.
Kuinka tehdä se? Kuinka olla ajattelematta pahaa?
Jos tiedät varmasti, että huonot kielteiset ajatuksesi vaikuttavat elämääsi, et koskaan pysty ajattelemaan huonoja tyynesti "iloksesi".
Olemme tottuneet ajattelemaan pahaa, teemme sen tottumuksesta. Koska kaikkien ympärillä olevien mielestä se on normaalia. Valittaminen, väitteiden esittäminen, pelkääminen, tuomitseminen mielessäsi - kaikki tämä on normaalia.
Kukaan ei ole kertonut meille lapsuudesta lähtien, kuinka tämä vaikuttaa haitallisesti elämäämme.
Materiaalit ovat vasta alkaneet ilmestyä, kirjoja julkaistaan ajatuksen voimasta, kirjoitetaan artikkeleita, tehdään videoita tarpeesta ajatella vain sitä, mitä haluat.
Tänään, tänään, katso mitä "huonoa" elämässäsi on.
Muista kaikki ajatukset, jotka usein pyörivät päässäsi liittyen tähän "pahaan". Ole tietoinen näistä negatiivisista ajatuksista. Ala tunnistaa ne, kun ne tulevat mieleesi.
Keksi uusia korvaavia ajatuksia.
Ajattele vain mitä haluat.
Muista, että ajatusten vaikutus elämääsi on valtava. Ja jos olet kiinnostunut kuinka toteutan mitä haluat, tule mestarikurssilleni>>>
Lue myös:
silavmisli.ru
Ajatteletko usein huonoja asioita? Lopeta sen tekeminen!
Tilanne, jossa elämä katoaa kirkkaita värejä ja sukeltaa ahdistavien odotusten mereen, voi yllättää kenet tahansa meistä. Mutta tämä ei suinkaan tarkoita, että kaiken synkän ja surullisen, mielikuvituksen piirtämän, pitäisi tulla todellisuutta.
Ja koska tällaiset ajatukset inspiroivat vain ihmisen mielikuvitusta ja ahdistukselle ei ole edellytyksiä, ei ole syytä myrkyttää olemassaoloasi! Sinun tarvitsee vain oppia selviytymään sellaisesta tunnelmasta, virittäytymään positiivisesti ja alkamaan elää rauhallisesti.
Vain ne, jotka osaavat selviytyä negatiivisista ajatuksista ja tunteista, onnistuvat elämään nauttien jokaisesta kohtalon antamasta hetkestä.
On useita tapoja lopettaa pahan ajatteleminen.
- Ottaa hallintaan omia toiveita ja tunteita
Tunteiden voittaminen ei vain ole helppoa. On totta, että on useita tapoja ohjata huomiosi uudelleen positiivinen suunta ja lievittää jännitteitä.
Jos olet päättänyt lakata ajattelemasta pahaa, sinun on ensin löydettävä argumentit varmistaaksesi, ettei tilanne ole niin paha kuin aluksi saattaa näyttää.
Tässä tapauksessa sinun on mobilisoitava maalaisjärki ja kyky ajatella loogisesti, mikä auttaa vakuuttamaan itsesi kokemusten merkityksettömyydestä ja kyvystä pitää tilanne hallinnassa.
Heti kun onnistut luottamaan vakuuttaviin argumentteihin, jotka vahvistavat, että kaikki ei ole niin huonosti ja voit täysin luottaa tapauksen positiiviseen loppuunsaattamiseen, kokemukset sulavat kuin lumi kevään tullessa.
Ja älä ajattele, että on liian vaikeaa aseistaa itseäsi sellaisilla argumenteilla. Saavuttaaksesi haluamasi, sinun tarvitsee vain vetää itsesi yhteen ja rauhoittua katsomalla nykyistä tilannetta ulkopuolelta.
Ja jos argumentteja ei aina löydy, niin ei myöskään kannata huolestua etukäteen. Miksi tappaa itsesi ensin? Lisäksi kohtalo voi silti kääntää iskun.
Ja kuitenkin, harkitseva ihminen aina punnitsee kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja ja pohtii perääntymistapoja, jos yhtäkkiä tapahtumat menevät väärään suuntaan, mikä on välttämätöntä.
- Fyysinen harjoitus
Yksinkertaiset fyysiset harjoitukset auttavat myös lopettamaan pahan ajattelemisen. Esimerkiksi: paniikkikohtaus ja kohtuuton pelko voidaan mitätöidä tavallisimmilla kyykkyillä. 15 tai 20 riittää.
Mutta tällaisen negatiivisten tunteiden hyökkäyksen aikana henkilö voi olla julkisella paikalla, jossa kyykky näyttää jotenkin oudolta.
Siinä tapauksessa selviää nopealla puristamalla ja puristamalla sormet nyrkkiin. Tarvittaessa vedot, punnerrukset ja muut harjoitukset voivat auttaa sinua lopettamaan negatiivisen ajattelemisen. Vaikutuksen alaisena liikunta keho selviytyy paniikista ja huonosta tuulesta hetkessä.
- Vesimenettelyt
Mutta jos jokin ei toimi pesussa, tämä prosessi voidaan korvata pyyhkimällä kasvot, jotka on kostutettu huolellisesti nenäliinalla. Tällaiseen pesuun tulee puuttua myös kaikkein kriittisimmillä hetkillä, joita on lähes mahdotonta käsitellä muilla tavoilla.
Kontrastisuihku on vielä tehokkaampi. Mutta tätä tapaa käsitellä "ajatuksia" huonoista voi rajoittaa tietyt ehdot.
Kestääkseen kaikki kohtalon lähettämät koettelemukset, on erittäin tärkeää, että ihminen oppii hallitsemaan omaa tietoisuuttaan. Tällaisten taitojen hallussa jokainen meistä pystyy riittävästi voittamaan kaikki elämässä kohtaamat vaikeudet.
Nykyhetken tunteet ja aistimukset riippuvat kyvystä hallita itseään. Mutta tärkeintä on, että kyky keskittää tahtoa ja ohjata ajatuksia oikeaan suuntaan vaikuttaa positiivisesti tulevaisuuteesi, jota krooniset kokemukset ja hermoromahdukset voivat pilata toivottomasti.
Lakkaa ajattelemasta pahaa - elä tietoisesti, hallitse ajatuksiasi, ajattele vain hyvää - ja kaikki on huippua!
Valoisia ajatuksia sinulle!
Artur Golovin
P.S. Mitä teet, jotta lakkaat ajattelemasta pahaa?
Ajatteletko usein huonoja asioita? Lopeta sen tekeminen!
Tilanne, jossa elämä menettää kirkkaat värinsä ja sukeltaa ahdistuneiden odotusten polulle, voi yllättää meistä kenen tahansa. Mutta tämä ei suinkaan tarkoita, että kaiken synkän ja surullisen, mielikuvituksen piirtämän, pitäisi tulla todellisuutta.
Ja koska tällaiset ajatukset inspiroivat vain ihmisen mielikuvitusta ja ahdistukselle ei ole edellytyksiä, ei ole syytä myrkyttää olemassaoloasi! Sinun tarvitsee vain oppia selviytymään sellaisesta tunnelmasta, virittäytymään positiivisesti ja alkamaan elää rauhallisesti.
Vain ne, jotka osaavat selviytyä negatiivisista ajatuksista ja tunteista, onnistuvat elämään nauttien jokaisesta kohtalon antamasta hetkestä.
On olemassa useita tapoja kuinka lopettaa pahojen asioiden ajatteleminen.
- Ota halusi ja tunteesi hallintaan
Tunteiden voittaminen ei vain ole helppoa. On totta, että on useita tapoja suunnata huomiosi positiivisempaan suuntaan ja lievittää stressiä.
Jos olet päättänyt lakata ajattelemasta pahaa, sinun on ensin löydettävä argumentit varmistaaksesi, ettei tilanne ole niin paha kuin aluksi saattaa näyttää.
Tässä tapauksessa sinun on mobilisoitava maalaisjärki ja kyky ajatella loogisesti, mikä auttaa vakuuttamaan itsesi kokemusten merkityksettömyydestä ja kyvystä pitää tilanne hallinnassa.
Heti kun onnistut luottamaan vakuuttaviin argumentteihin, jotka vahvistavat, että kaikki ei ole niin huonosti ja voit täysin luottaa tapauksen positiiviseen loppuunsaattamiseen, kokemukset sulavat kuin lumi kevään tullessa.
Ja älä ajattele, että on liian vaikeaa aseistaa itseäsi sellaisilla argumenteilla. Saavuttaaksesi haluamasi, sinun tarvitsee vain vetää itsesi yhteen ja rauhoittua katsomalla nykyistä tilannetta ulkopuolelta.
Ja jos argumentteja ei aina löydy, niin ei myöskään kannata huolestua etukäteen. Miksi tappaa itsesi ensin? Lisäksi kohtalo voi silti kääntää iskun.
Ja kuitenkin, harkitseva ihminen aina punnitsee kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja ja pohtii perääntymistapoja, jos yhtäkkiä tapahtumat menevät väärään suuntaan, mikä on välttämätöntä.
- Fyysinen harjoitus
Yksinkertaiset fyysiset harjoitukset auttavat myös lopettamaan pahan ajattelemisen. Esimerkiksi: paniikkikohtaus ja kohtuuton pelko voidaan mitätöidä tavallisimmilla kyykkyillä. 15 tai 20 riittää.
Mutta tällaisen negatiivisten tunteiden hyökkäyksen aikana henkilö voi olla julkisella paikalla, jossa kyykky näyttää jotenkin oudolta.
Siinä tapauksessa selviää nopealla puristamalla ja puristamalla sormet nyrkkiin. Tarvittaessa vedot, punnerrukset ja muut harjoitukset voivat auttaa sinua lopettamaan negatiivisen ajattelemisen. Fyysisen toiminnan vaikutuksen alaisena keho selviytyy hetkessä paniikista ja huonosta tuulesta.
- Vesimenettelyt
Mutta jos jokin ei toimi pesussa, tämä prosessi voidaan korvata pyyhkimällä kasvot, jotka on kostutettu huolellisesti nenäliinalla. Tällaiseen pesuun tulee puuttua myös kaikkein kriittisimmillä hetkillä, joita on lähes mahdotonta käsitellä muilla tavoilla.
Kontrastisuihku on vielä tehokkaampi. Mutta tätä tapaa käsitellä "ajatuksia" huonoista voi rajoittaa tietyt ehdot.
Kestääkseen kaikki kohtalon lähettämät koettelemukset, on erittäin tärkeää, että ihminen oppii hallitsemaan omaa tietoisuuttaan. Tällaisten taitojen hallussa jokainen meistä pystyy riittävästi voittamaan kaikki elämässä kohtaamat vaikeudet.
Nykyhetken tunteet ja aistimukset riippuvat kyvystä hallita itseään. Mutta tärkeintä on, että kyky keskittää tahtoa ja ohjata ajatuksia oikeaan suuntaan vaikuttaa positiivisesti tulevaisuuteesi, jota krooniset kokemukset ja hermoromahdukset voivat pilata toivottomasti.
Lopeta pahan ajatteleminen - elä tietoisesti, ajattele vain hyvää - ja kaikki on huippua!
Valoisia ajatuksia sinulle!
Artur Golovin
P.S. Mitä sinä teet lakkaa ajattelemasta pahaa?
Mielenkiintoista aiheesta:
Kuinka lopettaa pahan ajatteleminen? Kiusaavatko sinua ajatukset, jotka estävät sinua nauttimasta elämästä ja nukahtamasta normaalisti yöllä, kuvat epäonnistumisista, tragedioista, rakkaille sattuvista ongelmista? Etkö tiedä kuinka lopettaa ajattelemasta pahaa? Nämä vinkit auttavat sinua käsittelemään huonoja ajatuksia. Usein se auttaa voittamaan negatiivisen ajattelutavan positiivisella aallolla. Positiiviset vaikutelmat: ystävien tapaaminen, kävely puistossa, komediaelokuvat, tanssi kovaäänisen energisen musiikin tahdissa – juuri sitä, mitä tarvitset hajamieliseksi. Mitä täyteläisempää arkielämäsi on, sitä vähemmän aikaa ja halua on ajatella pahaa. Tässä on toinen kuvio. Vietettyyn aikaan liittyvän nautinnon tulee olla vahvempaa kuin "-"-merkillä varustetut ajatukset. Mitä elävämpiä tunteita nousevat, sitä kestävämpään helpotukseen voit luottaa. Uusi harrastus tai matkustaminen on ihanteellinen näihin tarkoituksiin. Liittyvätkö negatiiviset ajatukset läheisten turvallisuuteen? Piirtääkö mielikuvituksesi jatkuvasti kuvia hullujen hyökkäyksistä lapsia vastaan, rakkaille sattuneista onnettomuuksista ja muista rakkaiden ihmisten elämään kohdistuvista uhista? Tämä ongelma koskee ihmisiä, joilla ei ole luottamusta maailmaan. Ennustan suuttumuksen: "Mutta kuinka voit luottaa häneen, jos niin monia ihmisiä kuolee joka päivä?" Sen kanssa ei voi väitellä. Mutta kaikella on varjopuolensa. Ajattele sitä: kaikista olemassaoloon kohdistuvista uhista huolimatta sinä ja läheisesi olette elossa ja hyvin. Maailma on tähän asti huolehtinut sinusta ja suojellut sinua mahdollisilta vaaroilta. Mitä enemmän luotat häneen, sitä vähemmän huonoja ajatuksia tulee mieleen ja sitä vähemmän negatiivisuus vetää elämään. Vahvistaaksesi vaikutusta ja voittaaksesi perusteettomia pelkoja, kuvittele negatiivinen kuva heijastuksen muodossa peilistä. Visualisoi yksityiskohdat hyvin. Heittäkää nyt peili lattialle - anna sen hajota miljoonaksi kappaleeksi. Heitä ne pois ja luo uusi, joka heijastaa suotuisaa tulosta: esimerkiksi rakastettusi kulkee turvallisesti pimeää katua pitkin ja palaa kotiin ilman tapauksia. Jos visualisoit usein omia epäonnistumisia työssä, viestinnässä ja muilla elämänalueilla, ongelman juuret ovat epäluulossa. Joka vain vahvistuu joka kerta, kun jokin ei mene suunnitelmien mukaan. Voit lisätä itsetuntoa pitämällä muistikirjaa, johon kirjoitat kaikki onnistumisesi. Ja jokaiselle heistä sinun tulee ehdottomasti antaa itsellesi lahja, jopa pieni, positiivisen vaikutuksen vahvistamiseksi alitajunnan tasolla. Pomo hyväksyi ehdotuksesi - mene suosikkikahvilaasi, ylenny töissä - osta uusi pusero ja kaikki samaan malliin. Kuinka lakata ajattelemasta menneisyydessä tapahtuneita pahoja asioita? Ymmärrä, että sitä ei voi muuttaa. Tämä on fait accompli, ja jatkuva menneiden tapahtumien selaaminen, ajatus siitä, mitä tietyssä tilanteessa olisi pitänyt tehdä, ei anna mitään. Mutta nykyisyys ja tulevaisuus ovat sinun käsissäsi. Lisäksi jokainen tänään tehty merkityksetön teko voi muuttaa elämääsi radikaalisti huomenna, kuukauden tai vuoden kuluttua. Tunne itsesi elämäsi omistajaksi.
Jokainen ihminen elämässään kohtasi tilanteen, jossa ilman syytä hänen tietoisuutensa valloittivat yhtäkkiä synkät ajatukset ja hänen mielikuvituksensa alkoi piirtää masentavimmat ja surullisimmat kuvat. Samaan aikaan käytännössä mikään siitä, mikä aiheutti niin monia ajatuksia ja kokemuksia, ei mennyt läpi todellisuuden.
Jos nämä ajatukset ovat vain mielikuvituksesi peliä, eikä mitään pahaa, jota ajattelet jatkuvasti, koskaan tapahdu, niin miksi myrkyttää elämäsi? Sinun on opittava lopettamaan pahan ajatteleminen.
Kuten tiedemiehet yrittävät vakuuttaa meille, hermosolut ovat korvaamaton inhimillinen voimavara, mikä tarkoittaa, että kokemukset ja huonot ajatukset on lopetettava lopullisesti ja ryhdistäydyttävä sekä opittava hallitsemaan halujasi ja.
Valitettavasti tämä ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää, mutta silti on joitain tapoja siirtää huomiosi johonkin muuhun.
Kuinka lopettaa pahan ajatteleminen? Ensinnäkin - yritä löytää itsellesi argumentit sen tosiasian puolesta, että tilanne ei ole niin paha kuin sinusta saattaa näyttää. Yhdistä logiikkaasi ja yritä käyttää sitä uskoaksesi, että tilanne on hallinnassa, eikä sinulla ole mitään syytä huoleen. Kun olet löytänyt "rautaiset" argumentit sen puolesta, että tilanne ei ole niin paha kuin luulet, ja todistanut itsellesi, että sinua odottaa positiivinen tulos, tunteesi haihtuvat välittömästi, eikä niistä jää jälkeäkään.
Tällaisten argumenttien löytäminen on tarpeeksi helppoa, tätä varten sinun tarvitsee vain rauhoittua ja katsoa tapahtuvaa raittiilla katseilla. Jos sinulla on vaikeuksia löytää tällaisia argumentteja, ajattele sitä tosiasiaa, että on parempi alkaa murehtia, kun jotain pahaa on jo tapahtunut, eikä etukäteen, varsinkin kun tämä erittäin "paha" ei välttämättä tule. Myös itsellesi on hyvä valmistaa retriittipaikka eli miettiä kaikki vaihtoehdot mitä tehdä, jos tapahtumat kehittyvät sinulle epäonnistuneesti.
Päästäksesi eroon tarpeettomasta jännityksestä, voit suorittaa kompleksin, joka ei ole vaikeaa Harjoittele. Jos tunnet yhtäkkiä, että paniikki alkaa valtaa sinua, pelon tunne lähestyy ja aivot ovat kiireisiä pahojen ajatusten kanssa, yritä tehdä 15-20 kyykkyä.
Jos et jostain syystä pysty tekemään tätä, esimerkiksi olet työpaikalla, voit korvata kyykkyt käsiharjoitteilla, puristaen ja puristamalla ne nopeasti nyrkkiin. Voit myös tehdä vedot, käsivarren heilahtelut ja kaikki muut harjoitukset, joiden avulla voit kääntää huomiosi pois negatiivisista ajatuksista. Antamalla tällaisen kuormituksen kehollesi, voit muutamassa minuutissa voittaa oman paniikkisi ja päästä eroon ajatuksistasi pahasta.
Toinen loistava tapa kuinka lopettaa pahojen asioiden ajatteleminen, ovat vesihoitoja. Hätätilanteissa voit piristää itseäsi vain pesemällä itsesi. kylmä vesi. Tarvittaessa tämä toimenpide voidaan suorittaa useita kertoja. Huolimatta siitä, että niitä on vaikea kutsua miellyttäviksi, peseminen jäävedellä voi herättää eloon jokaisen huonojen ajatusten piinaman.
Niissä tilanteissa, joissa on mahdotonta turvautua pesuun - kostuta vain nenäliina vedellä ja pyyhi kasvosi. On myös välttämätöntä ymmärtää, että tällaisia pesuja on käytettävä vain kriittisimmillä hetkillä, kun muut menetelmät ovat voimattomia.
Toinen vinkki, joka on samanlainen kuin edellinen, mutta antaa suuremman vaikutuksen, on kontrastisuihku. Veden vaihtaminen eri lämpötiloissa auttaa palautumaan paljon nopeammin kuin tavalliset kylmäpesut. Valitettavasti suihkussa käyminen on monissa tilanteissa ongelmallisempaa ja vaikeampaa kuin peseytyminen.
Yhteenvetona yllä olevasta toistamme, että kyky hallita tietoisuuttaan ja itseään on yksi välttämättömät elämäntaidot kenelle tahansa henkilölle. Vain tästä taidosta riippuu, miltä sinusta tuntuu, ei vain tällä hetkellä, vaan myös tulevaisuutesi, jonka voit pilata itsellesi kokemalla jatkuvasti hermoromahduksen toisensa jälkeen.
