Oletko pureskellut korkkeja koulusta lähtien ja joka kerta kun pyydät anteeksi kollegaltasi, "heikentät" hänen seuraavaa kynään? Tai ehkä et vain voi vastustaa siivoamisen himoa kaikkialla, vaan asetat kosmetiikkapurkit automaattisesti tasaisiin riveihin ystäväsi pukeutumispöydälle ja tapaat sitten hänen suuttuneen ilmeen? Sano mitä haluat, mutta tapa on todella toinen luonto, ja päästä eroon toisesta "minästä", joka häiritsee normaalia elämää, voi olla hyvin vaikeaa. Ennen kuin pääset eroon jostakin, sinun on kuitenkin ymmärrettävä sen esiintymisen syyt, sanoo psykologi Oksana Alberti.

Toistamme saman toiminnan joka päivä, joskus huomaamattamme sitä. Usein törmäämme muiden paheksumiseen, riitelemme läheisten kanssa, jos tavat ovat täysin haitallisia, esimerkiksi tupakointi tai intohimo alkoholijuomiin. Mutta yllättävää on, että vaikka kuinka kovasti yritämme päästä niistä eroon, tavat eivät mene minnekään. Sukulaisten ja ystävien pilaantuneiden suhteiden lisäksi saamme myös sisäistä epämukavuutta, joka estää meitä elämään. ”Useimmat tottumukset ovat signaaleja alitajunnastamme. Jos osaat lukea niitä, voit ymmärtää ihmisestä jopa sen, mitä hän ei ymmärrä itsestään. Voit myös ymmärtää, mitä hän tietää itsestään, kuinka hän eli ja elää, miten rakensi itsensä. Tämä vaatii halua, huomiota ja vähän tietoa, sanoo psykologi. Siksi otimme erittäin mielenkiintoisen, mutta vaikean tehtävän - saada selville, mitä tietyt ihmiset sanovat meistä. huonoja tapoja.

Kynsien pureskelutapa

Lienee tarpeetonta sanoa, että kynsien puremisesta kärsivä ihminen näyttää vastenmieliseltä? Monille miehille siistit naisten sormet ovat fetissi, joten niihin ei kannata luottaa lisääntynyt huomio henkilöllesi, jos sinulla on kynsien sijasta vain jotain, joka muistuttaa niitä. ”Tottumus purra kynsiä puhuu sisäisestä jännityksestä, tiedostamattomasta ahdistuksesta. Yleensä se liittyy alhaiseen itsetuntoon, itserakkauden puutteeseen. Lisäksi pureskelemalla käsiämme ja tekemällä niistä rumia rankaisemme itseämme siitä, ettemme ole rakkauden arvoisia. asiantuntijan kommentit.

Tapana pureskella kynän korkkia

Ensinnäkin, aina kun tuot kynän suullesi, muista, että se voi olla likainen, ja sitten sinulla alkaa olla ongelmia ei vain psykologisella, vaan myös fysiologisella tasolla. Ja toiseksi, tällainen tapa vaikuttaa varmasti negatiivisesti maineeseesi työssä. Oksana Alberti on varma, että muut pitävät kynää pureskelua epätasapainoisena tyyppinä: ”Tämä tapa kertoo omistajansa sisäisestä ahdistuksesta ja jännityksestä. Ja vielä yksi asia: kuten tiedätte, mikä tahansa pitkänomainen pitkänomainen esine tajuttomassamme on fallinen symboli. Tapa jatkuvasti imeä tai pureskella jotain sellaista on tiedostamaton tapa saada mielihyvää suun kautta (suun kautta). Tämä voi viitata korkeaan alitajuiseen keskittymiseen eroottisiin nautintoihin.

Tapa likata kynän korkki vaikuttaa varmasti negatiivisesti maineesi työpaikalla.

Tupakointi ja alkoholiriippuvuus

Psykologin mukaan fysiologisen riippuvuuden rooli tässä tapauksessa on suuresti liioiteltu, ja fysiologiasta puhuminen on vain tapa perustella omaa haluttomuuttaan luopua riippuvuudesta: ”Tupakointi ja alkoholi antavat meille lisänautintoja, antavat energian tunteen, ravistavat aistejamme. Heillä on myös psykologisen roolin« kipulääkkeitä» . Usein ihmiset, jotka harjoittavat aktiivista älyllistä toimintaa, tupakoivat - he tarvitsevat sitä hidastaakseen aktiivisesti työskentelevää tietoisuuttaan.

ylensyömistapa

Valitettavasti jotkut ihmiset eivät voi pysähtyä ajoissa paitsi alkoholin, myös ruoan kanssa. He syövät, kunnes heidän farkkujensa nappi ponnahtaa irti ja kunnes he tuntevat olonsa pahoiksi. Seurauksena - ylipaino, tyytymättömyys itseensä ja hallitsematon halu tarttua suruun, jonka hän loi itselleen. ”Useimpien huonojen tapojemme juuret ovat lisänautinnon halu. Ruoka on suuri ilo. Lisäksi alitajunnassamme ruoka ja seksi ovat hyvin samankaltaisia ​​aistimuksissamme. Kun meiltä puuttuu rakkautta, yritämme kompensoida sen seksillä. Kun rakkautta ja seksiä ei ole tarpeeksi, kompensoimme ruoalla. Oksana Alberti selittää.

Fanaattinen järjestyksen rakkaus

Tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan puhdistuksiksi - he laittavat asiat järjestykseen kaikkialla, ja jopa siellä, missä heiltä ei kysytä sitä. Tämä joskus todella ärsyttää ympärillä olevia, koska tällainen käytös on manian muotoa, ei tervettä puhtaudenhimoa. ”Tämä tapa puhuu ihmisen ihanteenhalusta, ja se voi estää sinua tuntemasta oloasi mukavaksi, jos joku häiritsee ihannejärjestystäsi. Mitä enemmän haluat pitää jotain täydellisenä, sitä useammin sitä rikotaan, koska täydellistä ei ole olemassa maailmassa. Ja mitä vahvempi halusi, sitä suurempi trauma sinulle on tämän ihanteen rikkominen. Esimerkiksi riitelet jatkuvasti niiden kanssa, jotka järjestävät asioita uudelleen työpöydälläsi, ja sinusta tulee yksinkertaisesti sietämätön kollegoillesi, asiantuntijan kommentit.

Tapana kysyä uudelleen

Varmasti kysyt joskus keskustelukumppanilta lauseen loppua, vaikka kuulit hänet täydellisesti. Monet ihmettelevät, miksi näin tapahtuu. Oksana Alberti sanoo: "Todennäköisimmin tämä viittaa echolaliaan - viimeisen kuullun lauseen hallitsemattomaan toistoon. Tämä ilmiö aikuisilla voi olla oire skitsofrenian tai muun kehittyvästä mielisairaus. Tässä tapauksessa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Tapana valita jotain

Jos sinua ahdistaa paraneva haava, kynsilakka, ilmestynyt näppylä ja haluat ehdottomasti poimia ne, sinun on todennäköisesti työstettävä saavutusta sisäistä harmoniaa. "Tämä tapa muistuttaa kynsien pureskelua - se puhuu ahdistuksesta, tyytymättömyydestä. Myös alitajuisesta idealismista - haluat kaiken olevan jotenkin täydellistä, mutta mikä tärkeintä - ei niin kuin nyt on. Esimerkiksi kosketat kovettumatonta kynsilakkaa - tämä on alitajuinen toive, että se kuivuu mahdollisimman nopeasti ja tekee sinusta täydellisen kauniin mahdollisimman pian. Sama kivun kanssa—se puhuu jatkuvasta sisäisestä kiireestä", psykologi selittää.

Tapana halkeilla sormia

Oksana Albertin mukaan miehet halkeilevat rystysensä useammin kuin naiset. "Tällainen tapa puhuu sisäisestä epävarmuudesta" lisää psykologi.

Tapana purra poskia ja huulia

Ne, jotka purevat jatkuvasti poskiaan sisältä ja huulilta, ovat tuttuja epämiellyttävien haavaumien esiintymiseen suussa, mutta tämä ei ole ainoa vaikeus, psykologi sanoo. "Suu on paikka, jonka kautta saamme monia aistillisia nautintoja, ei vain herkullisesta ruoasta, vaan myös eroottisista. Tajuton itsensä vahingoittaminen suun alueella on itsensä rangaistus liiallisesta sisäänpäin suuntautumisesta näihin nautintoihin.

Tapana irrottaa etiketit

Aikaisemmin sanottiin, että niillä, jotka repivät jatkuvasti etikettejä kaikkialta (shampoopakkauksista, kermapurkkeista ja erilaisista suolakurkkuista), puuttui seksi, mutta Oksana Albertilla on asiasta erilainen mielipide: "Kyse on jälleen idealismista ja perfektionismista. Alitajunnassamme sileä ja puhdas pinta näyttää täydellisemmältä."

Oletko koskaan kohdannut hillittömän ja mielettömän ruoankulutuksen ongelmaa? Kun katsot jatkuvasti jääkaapissa päivän aikana saadaksesi toisen suupalan, vaikka et edes tunne suurta nälkää?

Jos näin on, ymmärrän sinua täydellisesti, koska itse kärsin syömishäiriöstä ja tiedän mitä se on.

Tänään puhun 9 tehokkaasta tavasta lopettaa syöminen koko ajan. Jos noudatat neuvojani, syöt vain kun olet nälkäinen!

1. Syö säännöllisesti

Tämä on yksi eniten tehokkaita tapoja päästä eroon hallitsemattomasta ruuansyötöstä.

Sinun tulee syödä säännöllisesti, pieninä annoksina, jotta vältytään nälän tunteelta ja kiusaukselta syödä liikaa.

2. Opi olemaan hajamielinen

Jos yhtäkkiä on halu syödä sopimattomaan aikaan, tee vain jotain häiritäksesi itseäsi. Lue tai tee jotain käsin, kunnes tunne katoaa.

Yksinkertaista mutta erittäin tehokas menetelmä totuttele uuteen rutiiniin!

3. Juo vettä

Katkaistaksesi mielettömän ruoan kulutuksen kierre, juo enemmän vettä.

Pidämme usein janoa nälkänä, ja nestehukka voi johtaa ylensyömiseen.

Kun seuraavan kerran syöt välipalaa, juo vettä ja katso miltä se tuntuu.

Jos pidät yllä vesitasapainoa, ruokahalun pitäisi laskea!

4. Muuta tapojasi

Tottumusten muuttaminen on hyvä tapa lopettaa syöminen autopilotilla.

Loppujen lopuksi tapa on pääsyyllinen väärään syömiskäyttäytymiseen.

Yritä muuttaa rutiiniasi ja tehdä jotain uutta!

On monia vaihtoehtoja viettää aikaa tuottavasti, sinun tarvitsee vain valita, mistä pidät!

5. Pidä ruokapäiväkirjaa

Päiväkirja on hyvä tapa tutustua puhdas vesi ja ymmärtää hallitsemattoman ruuan kulutuksen syyt.

Seuraa mielialaasi, syöntiäsi, aikaasi ja muita tekijöitä paljastaaksesi käyttäytymisesi malleja.

Syömme usein tylsyydestä tai tunteiden vaikutuksesta, ja päiväkirja auttaa sinua pääsemään nopeammin lähemmäksi pulman ratkaisemista.

6. Tee suunnitelma saavuttaaksesi haluamasi

Kun olet tunnistanut päiväkirjasta ruoka-laukaisimet, mieti mitä psykologinen vaikutus odotit liiallisesta ruuankulutuksesta.

Tee sitten suunnitelma siitä, kuinka voit saavuttaa haluamasi tuntemukset ilman ruokaa.

7. Luo esteitä

Jos työkaverillasi on koko ajan pöydällä makeiskulho tai puolisosi pitää keksipakkausta koko ajan käden ulottuvilla, yritä luoda jonkinlainen este itsesi ja ruoan välille välttääksesi turhat kiusaukset.

Pyydä kollegaa poistamaan maljakko pöydältä ja pyydä puolisoasi syömään välipalaa, kun et ole keittiössä.

8. Syö hitaasti

Jos syöt hitaasti ja nautit jokaisesta puremasta, voit kuunnella kehoasi ja tuntea kylläisyyden alkamisen ajoissa, jolloin vältyt ylensyömiseltä.

Kehitä tapa syödä hitaasti ja huomaa, että syöt paljon vähemmän ruokaa!

9. Älä jätä itseltäsi suosikkiruokiasi

Luopumalla kokonaan suosikkiruoistasi vain lisäät riskiä saada liiallinen himo niitä kohtaan ja sen seurauksena hajoaminen.

Hemmottele itseäsi niillä kohtuudella silloin tällöin!

Toivon, että antamani vinkit auttavat sinua pääsemään eroon jatkuvasta syömishalusta.

Uuteen ruokavalioon tottuminen vie aikaa, mutta muista, että kenelläkään ei synny syömishäiriötä, joten sinulla on aina mahdollisuus muuttaa kaikkea!

Oletko pureskellut korkkeja koulusta lähtien ja joka kerta kun pyydät anteeksi kollegaltasi, "heikentät" hänen seuraavaa kynään? Tai ehkä et voi vastustaa siivoamisen himoa kaikkialla, vaan asetat kosmetiikkapurkit automaattisesti tasaisiin riveihin ystäväsi pukeutumispöydälle ja tapaat sitten hänen suuttuneen ilmeen? Sano mitä haluat, mutta tapa on todella toinen luonto, ja päästä eroon toisesta "minästä", joka häiritsee normaalia elämää, voi olla hyvin vaikeaa. Ennen kuin pääset eroon jostakin, sinun on kuitenkin ymmärrettävä sen esiintymisen syyt, sanoo psykologi Oksana Alberti.

Toistamme saman toiminnan joka päivä, joskus emme ymmärrä sitä. Usein törmäämme muiden paheksumiseen, riitelemme läheisten kanssa, jos tavat ovat täysin haitallisia, esimerkiksi tupakointi tai intohimo alkoholijuomiin. Mutta yllättävää on, että vaikka kuinka kovasti yritämme päästä niistä eroon, tavat eivät mene minnekään. Sukulaisten ja ystävien pilaantuneiden suhteiden lisäksi saamme myös sisäistä epämukavuutta, joka estää meitä elämään.

« Useimmat tottumukset ovat signaaleja alitajunnastamme.. Jos osaat lukea niitä, voit ymmärtää ihmisestä jopa sen, mitä hän ei ymmärrä itsestään. Voit myös ymmärtää, mitä hän tietää itsestään, kuinka hän eli ja elää, miten rakensi itsensä. Tätä varten tarvitset halua, huomiota ja vähän tietoa ”, psykologi sanoo. Siksi otimme erittäin mielenkiintoisen, mutta vaikean tehtävän - selvittää, mitä tietyt huonot tavat sanovat meistä.

KYNTEN POLTTAVA

Lienee tarpeetonta sanoa, että kynsien puremisesta kärsivä ihminen näyttää vastenmieliseltä? Monille miehille siistit naisten sormet ovat fetissi, ja siksi sinun ei pidä luottaa lisääntyneeseen huomioimiseen henkilöön, jos sinulla on kynsien sijaan vain jotain, joka muistuttaa niitä. ”Tottumus purra kynsiä puhuu sisäisestä jännityksestä, tiedostamattomasta ahdistuksesta. Yleensä se liittyy alhaiseen itsetuntoon, itserakkauden puutteeseen. Lisäksi puremalla käsiämme ja tekemällä niistä rumia rankaisemme itseämme siitä, ettemme ole rakkauden arvoisia”, asiantuntija kommentoi.

TOTTU purra kynän korkkia

Ensinnäkin, aina kun tuot kynän suullesi, muista, että se voi olla likainen, ja sitten sinulla alkaa olla ongelmia ei vain psykologisella, vaan myös fysiologisella tasolla. Ja toiseksi, tällainen tapa vaikuttaa varmasti negatiivisesti maineeseesi työssä. Oksana Alberti on varma, että muut pitävät kynää purevan ihmisen epätasapainoisena tyyppinä: ”Tämä tapa puhuu omistajan sisäisestä ahdistuksesta ja jännityksestä. Ja vielä yksi asia: kuten tiedätte, mikä tahansa pitkänomainen pitkänomainen esine tajuttomassamme on fallinen symboli. Tapa jatkuvasti imeä tai pureskella jotain sellaista on tiedostamaton tapa saada mielihyvää suun kautta (suun kautta). Tämä voi viitata korkeaan alitajuiseen keskittymiseen eroottisiin nautintoihin.

TUPAKOINTI JA ALKOHOLITOTUMUS

Psykologin mukaan fysiologisen riippuvuuden rooli tässä tapauksessa on hyvin liioiteltu, ja fysiologiasta puhuminen on vain tapa perustella omaa haluttomuutta luopua huonoista tavoista: ”Tupakointi ja alkoholi antavat meille lisänautiota, antavat meissä tunteen energian tulva, ravista tunteita. Niillä on myös joidenkin psykologisten "kipulääkkeiden" rooli. Usein ihmiset, jotka harjoittavat aktiivista älyllistä toimintaa, tupakoivat - he tarvitsevat sitä hidastaakseen aktiivisesti työskentelevää tietoisuuttaan.

TOTTU YLISYÖTTÄMISEEN

Valitettavasti jotkut ihmiset eivät voi pysähtyä ajoissa paitsi alkoholin, myös ruoan kanssa. He syövät, kunnes heidän farkkujensa nappi ponnahtaa irti ja kunnes he tuntevat olonsa pahoiksi. Seurauksena - ylipaino, tyytymättömyys itseensä ja hallitsematon halu tarttua suruun, jonka hän loi itselleen.

”Useimpien huonojen tapojemme juuret ovat halu ylimääräiseen nautintoon. Ruoka on suuri ilo. Lisäksi alitajunnassamme ruoka ja seksi ovat hyvin samankaltaisia ​​aistimuksissamme. Kun meiltä puuttuu rakkautta, yritämme kompensoida sen seksillä. Kun rakkautta ja seksiä ei ole tarpeeksi, kompensoimme ruoalla”, Oksana Alberti selittää.

FANAATTINEN RAKKAUS JÄRJESTYKSEEN

Tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan puhdistuksiksi - he laittavat asiat järjestykseen kaikkialla, ja jopa siellä, missä heiltä ei kysytä sitä. Tämä joskus todella ärsyttää ympärillä olevia, koska tällainen käytös on manian muotoa, ei tervettä puhtaudenhimoa. ”Tämä tapa puhuu ihmisen ihanteenhalusta, ja se voi estää sinua tuntemasta oloasi mukavaksi, jos joku häiritsee ihannejärjestystäsi. Mitä enemmän haluat pitää jotain täydellisenä, sitä useammin sitä rikotaan, koska täydellistä ei ole olemassa maailmassa. Ja mitä vahvempi halusi, sitä suurempi trauma sinulle on tämän ihanteen rikkominen. Esimerkiksi riitelet jatkuvasti niiden kanssa, jotka järjestävät asioita uudelleen työpöydälläsi, ja sinusta tulee yksinkertaisesti sietämätön kollegoillesi”, asiantuntija kommentoi.

TOTTU KYSYÄ UUDELLEEN

Varmasti kysyt joskus keskustelukumppanilta lauseen loppua, vaikka kuulit hänet täydellisesti. Monet ihmettelevät, miksi näin tapahtuu. Oksana Alberti vastaa: "Todennäköisesti tämä tarkoittaa echolaliaa - viimeisen kuullun lauseen hallitsematonta toistoa. Tämä ilmiö aikuisilla voi olla oire skitsofrenian tai muun mielenterveyden sairauden kehittymisestä. Tässä tapauksessa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

TOTTU POIMILLA JOTAkin

Jos sinua ahdistaa paraneva haava, kynsilakka, ilmestynyt näppylä ja haluat ehdottomasti poimia ne, sinun on todennäköisesti työskenneltävä sisäisen harmonian saavuttamiseksi. "Tämä tapa muistuttaa kynsien pureskelua - se puhuu ahdistuksesta, tyytymättömyydestä. Myös alitajuisesta idealismista - haluat kaiken olevan jotenkin täydellistä, mutta mikä tärkeintä - ei niin kuin nyt on. Esimerkiksi, jos kosketat kovettumatonta kynsilakkaa - tämä on alitajuinen toive, että se kuivuu mahdollisimman nopeasti ja tekee sinusta täydellisen kauniin mahdollisimman pian. Sama kipeän kanssa - tämä osoittaa jatkuvaa sisäistä kiirettä ”, psykologi selittää.

TOTTU RUTISTETTA SORMIASI

Oksana Albertin mukaan miehet halkeilevat rystysensä useammin kuin naiset. "Tällainen tapa puhuu sisäisestä itseepäilystä", lisää psykologi.

TOTTU PURE POSSI JA HUULIASI

Ne, jotka purevat jatkuvasti yyokien sisäpuolta ja huulia, tuntevat epämiellyttävän suuhaavan ongelman, mutta tämä ei ole ainoa vaikeus, psykologi sanoo. "Suu on paikka, jonka kautta saamme monia aistillisia nautintoja, ei vain herkullisesta ruoasta, vaan myös eroottisista. Tajuton itsensä vahingoittaminen suun alueella on itsensä rangaistus liiallisesta sisäisestä suuntautumisesta näihin nautintoihin.

TARPEEN REPISTÄMINEN

Aikaisemmin sanottiin, että niillä, jotka repivät jatkuvasti etikettejä kaikkialta (shampoopakkauksista, kermapurkkeista ja erilaisista suolakurkkuista), puuttui seksi, mutta Oksana Albertilla on tästä asiasta erilainen mielipide: "Puhumme jälleen idealismista ja perfektionismista. Alitajunnassamme sileä ja puhdas pinta näyttää täydellisemmältä."

Sukat ovat hajallaan asunnon kuvittelemattomimpiin paikkoihin, astioita ei pestä, ja lapsi, ikään kuin asettaisi tavoitteekseen saada sinut hermostuneeseen hikkaukseen, ei säännöllisesti sulje hammastahnaputkea. Jos "plus tai miinus" tämä on kuva elämästäsi, on aika ajatella, että rakkaus ja keskinäinen ymmärrys ovat kadonneet siitä.

Kyllä, juuri näin psykologit ajattelevat, ja he väittävät, että melko harvoissa tapauksissa kotitalouden jäsenten huonot tavat ovat vain todella tapoja. "Heillä on yleensä viesti takanaan. Ihminen haluaa sanoa jotain, esimerkiksi hän on hämmentynyt tunteissaan, epäilee rakastuneensa, hän ei ole tyytyväinen johonkin suhteessa, mutta hän pelkää joutuvansa väärinymmärrykseen, hylätyksi, hän on hämmentynyt. sanoa se rikoksentekijän kanssa, hän ei tiedä miten. Ja sitten hän välittää tämän tiedon manipuloivalla tavalla ”, sanoo psykoterapeutti, psykologisten tieteiden kandidaatti Tatiana Zaichikova.

"Kaikkemme, mitä teemme, emme tee turhaan, vaan tiettyjen ihmisten kanssa", Tatjana Viktorovna jatkaa. - Ja toisessa asunnossa "huligaani" voi ilman syytä alkaa pyörittää tahnaputkea. Mutta "ilman näkyvää syytä" on vain ensi silmäyksellä. Itse asiassa - siellä ihmisellä oli jännite suhteessa, jonka syitä vastaan ​​hän protestoi tällä tavalla.

Turvaudumme manipulointiin, kun kolme perustarpeemme eivät täyty: turvallisuus, hyväksyntä ja tunnustus. Nainen ei esimerkiksi saa tunnustusta ruoanlaitosta, pesusta, siitä, että kotityöt ovat myös työtä. Hän alkaa moppaamaan lattioita uhmakkaasti, jotta kukaan ei voi kävellä 1,5 tuntiin. Jos joku ohittaa ja jättää jäljen, hän huutaa. Eli hänen tapansa tehdä läksyjä sopimattomimmalla hetkellä, kun talo on täynnä ihmisiä, on vain provokaatio varmistaakseen, että "vahinko" huomataan vihdoin. Eli ainakin skandaalilla hän voi kiinnittää kiittämättömien kotitalouden jäsenten huomion työhönsä. Mutta ei olisi sotaa, ylistäisimme läheisiä useammin ja mistä tahansa pienestä asiasta. Tämä koskee myös lapsia.

Jos henkilö tietää, että hän voi lyödä häntä, vaikka hän ei ole varma, että hänen vieressään oleva tulee apuun oikealla hetkellä, hänellä ei ole tunnetta, että hän lepää seuraavana sellaiselle henkilölle ja hänestä tulee haitallista. ”Lisäksi lapsuudessa saadusta negatiivisesta kommunikaatiokokemuksesta tulee malli, jonka mukaan rakennamme ihmissuhteitamme tulevaisuudessa. - sanoo Tatyana Zaichikova. - Jos halusimme ilmaista katkeruutta vanhemmillemme, purskahtivat kyyneliin heidän polvillaan ja kertoisimme, mikä meitä tarkalleen huolestuttaa, mutta he jättivät meidät huomiotta, nyt pelkäät ilmaista ajatuksiasi suoraan, koska alitajuinen pelko joutuu väärinymmärretyksi ja hylätyksi. Sinun täytyy olla varma, että pidät itsestäsi huolta. Kyllä, pelkään hylkäämistä, väärinkäsitystä. Mutta... Mutta itse asiassa tämä tarkoittaa, että en voi hyväksyä itseäni sellaisena kuin olen ennen. Esimerkiksi ei keksitty, tyhmä, epäonnistunut. Meidän on opittava tarjoamaan turvaa itsellemme - maailman ei pitäisi tehdä tätä puolestani, hän ei ole lastenhoitaja, jonka on ennakoitava toiveeni ja arvattava mitä tarvitsen. Mutta en itse / itse tee mitään sellaista, tai päinvastoin, teen niin, että joudun vaarallisiin tilanteisiin. Uskon esimerkiksi, ettei minulla ole oikeutta tehdä virhettä, ja kun kompastelen ja minulle haukkuvat yleismaailmallisesta typeryydestäni, kadun tai nielen hiljaa, vaikka ajattelenkin itsekseni: "No, ei se tapahdu kuka tahansa. Mitä \ mitä hän ei ole laiha eikä pidä minusta ollenkaan, vaikka se olisi "syntistä". Sen sijaan, että hyväksyisit itsesi sellaisena - tekisit virheen, et menettäisi mukavuuden tunnetta - seuraavalla kerralla et tee tätä, ja jos tuomitseminen tapahtuu, lopeta se kertomalla siitä pilkkaajalle suoraan. Olipa kyseessä aviomies/vaimo, vanhemmat, ystävät, kollegat.

Jos "vahinko" ei pysty kääntämään vuorovettä itse, Tatjana Viktorovna neuvoo "loukkaantuneita" toimimaan: "Sano: "Minua ärsyttää, kun ..." Sitten sinun pitäisi sanoa mitä tarkalleen, menemättä lauseet "olet typerys", "tyhmä", "pieni narttu" ja erityisesti: "Minua loukkaa, että vaikka sovimmekin, sukat (lelut, jos kyseessä on lapsi) makaavat missä tahansa ja haluan itkeä katkeruudesta . Haluan sinun säälivän minua, halaavan minua, rakastan sinua erittäin paljon. Joskus kestää useita kertoja, ennen kuin tilanne paranee. Mutta jos se jatkuu pyynnöistä huolimatta, kyse on enemmänkin katkenneesta viestinnästä. Yleensä kun intohimo laantui puolisoiden välillä, he luovat sen alitajuisesti ... hajallaan olevien sukkien ja kova ääni Televisiossa. Tämä antaa tunteiden aallon, ne ovat sovitettuja ja tunteet näyttävät virkistyvän.

Kun olet ymmärtänyt, mitä teet tarkalleen väärin, sinun ei pitäisi muuttaa kaikkea kerralla. Yleisesti ottaen psykologin mukaan on tärkeää aloittaa kunnioittamalla itseään, tapojaan suojella ja käyttäytyä. ”Jos kunnioitan, niin minulla on mahdollisuus kunnioittaa toista ihmistä, hänen käytöstapojaan, on mahdollisuus sopia. Jos en kunnioita, teen itseni terävästi uudelleen ja kohtelen toista täsmälleen samalla tavalla, Tatjana Viktorovna uskoo. – Ei ole oikeaa tai väärää. Syö vain sitä, mikä tuottaa sinulle iloa ja ei. Kysymys on siitä, että sinun on löydettävä elämän säännöt, jotka ovat hyväksyttäviä kaikille, joiden kanssa jaat sen.

Ja ymmärtääksesi enemmän itsestäsi, alla olevat yksinkertaiset testit auttavat. Niiden ydin on, että mikä tahansa tunne on fyysinen ilmiö ensisijaisesti.

PURISTETTU LIHAS KERTOA SINULLE MITÄ SINULLA ON ONGELMA

HENGITYSSUOJAIN. Tämä on patologinen halu miellyttää jotakuta. Mieti, onko sen toteuttaminen tällaisen piinauksen arvoista? Ehkä sinun pitäisi vain liittyä klubiin. Tietoisuus kyvyistäsi tekee sinut onnelliseksi, ja ihmiset tavoittavat sinut

KURISTETTU KURKU. Et anna itsesi sanoa mitään. Astma, kaikki keuhkosairaudet - tämä on myös tukahdutettu halu vaatia itseään, puolustaa oikeuksiaan yleensä. Yritä tehdä se, onnistut.

HARTIAT SYNTYVÄT. Sinulla on velvollisuudentunto. Olet ottanut niin paljon vastuuta, että et kestä. On aika muuttaa jotain ja purkaa. Se, että ei ole vahvin, ei ole niin paha.

PIDOTETUT KÄDET. Ja myös vapina, puutuminen on tyytymättömyyttä. Älä aja häntä alitajunnan kaukaiseen nurkkaan. Ajattele sitä ja aloita toimia. Kirjoita rikoksentekijälle kirje, jos et pysty keskustelemaan hänen kanssaan kasvokkain.

STRESSI JALOISSA. Vapina polvissa ja raskaus on pelko ottaa seuraava askel, samoin kuin pelko siitä, että ei pysty tekemään jotain. Estä itseäsi vapisemasta ajatuksesta "jos haluat juosta, sinun on pelastettava". Muista: sillä, jolla ei ole kiire minnekään, on aikaa.

POLTTAA KYNTESI? ON AIKA PUHUA!

Se, että vaimo tai kollega puree kynsiään, osoittaa piilotettua aggressiota. Lisäksi aggressio - ei vihan merkityksessä, vaan johtuu kyvyttömyydestä tehdä niin kuin henkilö itse näkee parhaaksi. Samaan aikaan tällaiset ihmiset eivät yleensä voi ilmaista itseään useammalle kuin yhdelle henkilölle, he kommunikoivat kaikkien kanssa tällä aliarviointityylillä. "Kaikki manipulaatiot suun, huulten, hampaiden ja vielä enemmän pureskelun kanssa puhuvat ärsytyksestä", sanoo psykologi Tatyana Zaichikova. - Näin ollen ihminen sanoo muille: "Minulla ei ole varaa tehdä jotain, sanoa, ilmaista se nyt, jokin ei tyydytä minua, ja puren itseäni jännityksen lievittämiseksi."

Mitä tehdä? Parasta on puhua kaikesta hyväksikäyttäjäsi kanssa. Mutta ensin muistaa tilanne, joka aiheutti tämän tunteen. Jos tämä ei ole mahdollista (tämä henkilö on kaukana sinusta tai on kuollut), yritä kirjoittaa hänelle kirje. Tai jää yksin, laita tuoli eteesi ja kerro hänelle kaikki, mitä et voinut kertoa henkilölle. Lisäksi ilmaista tunteilla ja niillä intohimoilla, jotka todella kiehuvat sinussa. Vielä parempi – istu sitten tälle tuolille ja vastaa itse tuon henkilön puolesta. Jos itket, huudat, puhut, tämä riittää lopettamaan kidutuksen. Kuitenkin, jos ongelma on edelleen ajankohtainen, tuoli on vain harjoitus. Sitten puhua kyseisen henkilön kanssa livenä. Muuten mikään ei muutu etkä katkaise ympyrää.

Jos henkilö vastaa johonkin kysymykseen itkemällä, se tarkoittaa pitkään kertynyttä aggressiota. Huuto on ylimääräistä energiaa. Siksi ihminen etsii syitä ulkomaailmasta vuodattaakseen sen ja oikeuttaakseen jotenkin jännityksensä. Astui jalkaan, työnsi tai katsoi väärään suuntaan - anna minun vastata, hylkään sinut ensin. Ihminen ilman jännitystä ei koskaan vastaa itkulla, koska hänellä ei ole siihen energiaa. Katun energia on synkkä hevonen, joka voi johtaa sinut kenellekään ei tiedä minne. Ja ennen kuin lähdet hänen perässään, selvitä, mikä sinua vaivaa, jotta et aiheuta ongelmia.

HENGITYS-POISTO - YMmärretty. Jännittyneessä tilassa tapahtuvaa on mahdotonta arvioida riittävästi. Vinkki: Yritä hengittää. Tämä on amerikkalainen tekniikka päinvastoin, kun fyysisesti puristamalla ihminen toipuu psyykkisesti. Ehkä kyyneleet tulevat ulos katkeruudesta - itke. Jos jotain merkityksetöntä tapahtui ja soitit juuri itsesi, tunnet sen välittömästi - se kirkastuu päässäsi. Joten hengitä sisään 2 sekuntia, pidätä hengitystäsi 2 sekuntia, hengitä ulos 3 sekuntia. Tee tämä 4 kertaa. Kiristä nyt kaikki lihakset, kaikki kehon osat vuorotellen pään yläosasta varpaiden kärkiin ja rentoudu. Jännitys katoaa ja ajatukset virtaviivaistuvat. Nyt voit tehdä älykkäitä päätöksiä.

KUULUITUJA IHMISIÄ MITÄ TOTTUMISISTA SINÄ ON PÄÄSTÄ EROTTA

Taras Chornovil, poliitikko:"Ei mitään. Kotiin saavuttuani jatkan tavaroiden hajottelua, poltan myös. Laita kaikki paperisi ja asiakirjasi minne tahansa ja etsi niitä sitten pitkään ja ikävästi kääntäen asuntoa samalla tavalla. Ainoa asia on, että luovuin tavasta aloittaa täsmälleen viimeinen sotku, kun mitään ei löydy. Viimeinen pisara oli, että jotenkin jouduin ostamaan uuden laturin ja kaapelin. Sitten niitä oli kaksi, ja ennen sitä - koska en löytänyt vaaditut dokumentit, Minulla on tärkeä ja kiireellinen työ. Ja sitten päätin kieltäytyä tuomasta asuntoni Hiroshiman ja Nagasakin osavaltioon. Muuten, en viimeistellyt vain huoneeni, vaan myös kotitalouden kanssa jaetut alueet. Siellä oli pinoja juuri selailemiani kirjoja, papereita - jopa osa sängystä oli niitä täynnä. Koska halusin käydä läpi kaiken tämän ennen nukkumaanmenoa. Siivoan nyt, en voi sanoa sitä säännöllisesti. Mutta heti kun ymmärrän, että kaikki on jo siellä - ei ole minnekään muualle mennä, aloin tyhjentää sen. Ja ennen elettiin kuin vitsissä, jossa pomo huutaa sihteerille: "Miksi pyyhkiit pölyni?! Kirjoitin sinne puhelinnumeron! Ja nyt joskus iskee sellainen puhtaushyökkäys, että alan siivota jopa laattoja vaikeapääsyisistä paikoista. Minulla oli toinen tapa: autoa ajaessa, tupakantumpien heittäminen ikkunan läpi, jotain pientä. Ja sitten tajusin itseni siitä, että kun menen ulkomaille, minua hävettää heittää kadulle roskia. Se ei ole normaalia - siellä on niin puhdasta. Ja kotona sallin itselleni tämän. Ja sitten ajattelin: "Lopeta, ketä minä kunnioitan enemmän: ulkomaalaisia ​​vai omaa maatani?" Tuhkakuppi oli viattoman tyhjä, mutta nyt se täyttyy nopeasti, ja sitten pysähdyn erityisesti huoltoasemille tyhjentämään sitä.

Anna German, poliitikko: "Minulla ei ole koskaan ollut huonoja tapoja. En ole täydellinen, mutta minut on kasvatettu niin, että en heitä asioita pois, kaikki on paikallaan, en huuda. Samalla olen täysin rauhallinen siitä, että joku ei sulkenut purkkia, heitti tossut. Tiedän aina kuinka nähdä vain mistä pidän, vain hyvän: niin vieraissa ihmisissä kuin arjessakin. Siksi minun on helppo elää. Ja joskus se auttoi. Kun muut valittivat: se on huonoa, ja se ei ole, en ymmärtänyt näitä ihmisiä: se on hyvä, aurinko paistaa, hyvä päivä, kaikki on edessä. Tärkeintä on perhe ja terveys, ja kaikki muu on pieniä asioita, jotka eivät ole huomion arvoisia. Ja joskus voin ohittaa huonoja asioita, kunnes joku näyttää ne minulle. Ja hermostun, kun he kiinnittävät huomioni johonkin, jota en ehkä näe elämässäni.
Vladimir Grishko, laulaja:”Minulla oli tapana myöhästyä, mutta siirsin kelloa 15 minuuttia eteenpäin ja aloin jopa saapua aikaisemmin, mistä kaikki ovat yllättyneitä. Olenhan minä presidentin neuvonantaja, minun on oltava järjestäytynyt, ja minun tapauksessani myöhästyminen on yksinkertaisesti sopimatonta. Mutta kävi niin, että kun vuosi sitten kuljettajani sairastui ja minun piti suunnitella tien aikaa itse, sain tämän pienen synnin. Lopetin myös makeisten syömisen, jotta en olisi syönyt ylipaino. Miten? Lääkärit pelkäsivät liikalihavuuden seurauksia. Minulle lääkäreiden sana on laki.

Uusia artikkeleita

Käsitteeseen "onnellisuus" jokainen nainen asettaa oman merkityksensä. Mutta tavalla tai toisella, useimmat naiset asettavat silti miehen läsnäolon viereensä etusijalle. Jos sellaista ei ole, alkaa "musta putki" elämässä. Kuinka olla onnellinen ilman miestä?

Kyky myöntää virheensä on yksi parhaista vahvuuksia kenen tahansa henkilön luonne. Vaikuttaa siltä, ​​​​että ei ole mitään helpompaa kuin sanoa keskustelukumppanille: "Anteeksi, olen syyllinen. Myönnän virheeni." Mutta kuinka uskomatonta voimaa tarvitaan näiden sanojen lausumiseen.

Heräsin, menin peilin luo - ja sieltä katsovat sinua tuntemattomat ryppyiset kasvot tylsällä iholla? Tämä ongelma on jokaisen naisen tiedossa, jotkut kohtaavat sen kirjaimellisesti joka aamu ... Mitä minun pitäisi tehdä, jotta en näytä pelottavalta nukkumisen jälkeen? Riittää, kun noudatat viisi yksinkertaista suositusta. ​

MCH ei painanut sinua sydämeen ensimmäisenä tai sadannena päivänä. Ja lähempänä kahta sadasosaa hän alkoi laiminlyödä sitä niin, että haluat lähteä. Intohimo, rakkaus kestää yleensä kuusi kuukautta tai vuoden. Mitkä ovat johtopäätökset?

Sinut jäi kiinni - ja aloit ajatella MCH:ta. Hän teki arvoituksen, antoi ruokaa aivoillesi! Yrität selvittää: oletko kiinnostava? Tekivätkö he oikein? Tai ehkä käyttäydyn tyhmänä? Mitä enemmän ajatuksia MCH:sta, sitä vahvempi rakkaus.

Ikkunatekstiilien on suoritettava useita tehtäviä. Ensinnäkin - suojaamaan auringolta ja vedoilta ja toiseksi harmonisoimaan sisustuksen kanssa. Suunnitelman toteuttamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota materiaaliin, josta ne on valmistettu. Millaisia ​​kankaita verhoissa on?

Sillä ei ole väliä, missä hypostaasissa tulimme tähän maailmaan. Olemme jonkun lapsia, jonkun ystäviä, jonkun vanhempia ja vain tuttuja. Ja usein, jos läheinen joutuu vaikeaan tilanteeseen, pidämme velvollisuutemme auttaa häntä - ei teoilla, vaan neuvoilla.

Ikkunan tekeminen keittiöön verhoilla on luova prosessi, jonka avulla voit muuttaa huoneen ilmettä radikaalisti. Alkuperäisen tuloksen saamiseksi on tärkeää ymmärtää verhojen ja huoneen sisustuksen elementtien yhdistelmän ominaisuudet.

Jotkut vertaavat sitä terapeuttinen voimistelu, toiset - joogalla tai vertaa kalanetiikkaa, venyttelyä. Mitä Pilates oikein on? Pilates (Pilates) on laajalti tunnettu ja suosittu liikuntajärjestelmä kaikkialla maailmassa, jonka tavoitteena on ensisijaisesti parantaa terveyttä.

Voiko kukaan teistä nyt kuvitella itseään ilman kännykkä? Ei? Ja en voi, tämä ihmiskunnan pieni keksintö on kasvanut niin käsiin, ettei siitä pääse eroon. Matkapuhelinyhtiöni tarjosi kerran palvelun nimeltä "SMS-flirtti" (ehkä edelleenkin, vai keksivätkö he jotain kalliimpaa?). Nyt en ole kiinnostunut tästä palvelusta, mutta sitten...

Uusivuosi- On aika miettiä uudelleen ja tehdä positiivisia muutoksia elämässä. Ja jos olet tottunut ottamaan vastuuta itsestäsi etkä odota kohtalon lahjoja, muista, että uuden onnellisuuden saavuttamiseksi sinun on tehtävä sille tilaa. Mitkä kodin esineet ja torakat päässä tulisi hävittää ajoissa?

"Ja mikä oli vialla", Nelka nyyhki tunnin ajan. – Itse elätin perhettä, tein ruokaa paremmin kuin tyylikkäässä ravintolassa. Lapset opiskelivat erinomaisesti tiukassa valvonnassani. Kyllä, lensimme merelle useita kertoja vuodessa. Ei, hän on poissa! Ja kenelle! Jollekin harmaalle hiirelle, joka ei edes erota putkimiestä sähköasentajasta! Ja olen yksin!"

Jonakin päivänä minulla on poika, ja teen päinvastoin. Kerron hänelle kolmivuotiaasta lähtien: ”Kulta! Sinun ei tarvitse ryhtyä insinööriksi. Sinun ei tarvitse olla lakimies. Sillä ei ole väliä, mikä sinusta tulee isona. Haluatko patologiksi? Terveydelle! Jalkapallokommentaattori? Ole kiltti! klovni sisään ostoskeskus? Loistava valinta!

Tiedemiehet ovat pitkään ehdottaneet, että niillä, joilla on vähänkin tahdonvoimaa, uuden tavan muodostaminen kestää noin 30 päivää. Kuten kaikissa uusissa hankkeissa, tärkeintä tässä on aloittaa ja voittaa ensimmäiset kiusalliset askeleet. Tämä on 80% menestys. Siksi on niin tärkeää panostaa pienellä, mutta kuitenkin myönteisiä muutoksia elämässäsi vähintään 30 päivää.

Kykyä huomata positiiviset puolet ja ottaa parhaat seuraukset itsellesi kutsutaan positiivinen ajattelu. Jollakin on tämä ominaisuus syntymästä lähtien, joku on vähemmän onnekas, mutta on olemassa muutamia sääntöjä, joiden avulla voit oppia ajattelemaan positiivisesti.