Potilaat kokevat somatopsyykkisen depersonalisaation vieraantumisena somaattisista aistimuksista, jotka edustavat heidän omaa kehoaan ja siinä tapahtuvia fysiologisia prosesseja. Kuulumisen tunteen menettämiseen liittyy joskus kehollisten tuntemusten heijastuminen ulkopuolelle, oman kehon tunnistaminen muissa ulkoisissa esineissä.

Oma keho, jotkin sen osat koetaan depersonalisoinnissa vieraiksi ja joskus hallitsemattomiksi esineiksi: "Kieli, silmäluomet, sormet ja varpaat, enimmäkseen pikkusormet, ovat tarpeettomia, ei minun, vieraita, ne häiritsevät minua aina ... minä tunne käteni jossain sivussa ja tunne kuinka kämmeni hapuilee jotain... Käteni eivät ole minun, jalkani eivät ole minun, pääni ei ole minun, koko kehoni ei ole minun. Se on jossain kaukana minusta, se tuntuu jonkinlaiselta vieraalta esineeltä ... Ruumis ei ole minun, en voi hallita sitä ... Oikea puoliskoni kuuluu vaimolleni, vasen - isälleni -laki ... näen ruumiini muiden ihmisten...

Tunnen kehoni kuorena, kotelona, ​​esineenä, joka ei kuulu minulle ... Keho näyttää minusta jonkinlaiselta iholta, jossa tunnen oloni erittäin epämukavaksi ja josta haluan hypätä ulos ... Se näyttää siltä, ​​että käteni eivät ole minun, ne häiritsevät minua jatkuvasti, joten otin ja avasin ne ... Kieleni, huuleni, silmäni häiritsevät. Koko keho ei ole minun. Minusta on jotenkin outoa koskettaa itseäni ja muita ihmisiä, vaikka itse kosketus ei näytä omaltani. Ääni kuulostaa jotenkin oudolta, ikään kuin puhuisin nenän kautta, ikään kuin ääni ei olisi minun. En voi katsoa heijastustani peilistä, näyttää siltä, ​​​​että siellä minusta tuli joku muu ... Usein minusta tuntuu, että pää ja varsinkin vasen käsi tuli vieraita, ikään kuin ei minun ... Ruumis muuttui jotenkin vieraaksi, ikään kuin toisesta ihmisestä ...

Keho ei ole minun, se on olemassa yksinään, minusta tuntuu, että se on jossain syrjässä... En katso omin silmin, vaan kuin jonkun muun... Katson käsiäni, kehoani ja ihmettelen miksi he ovat sellaisia, miksi he, ikäänkuin olisin menettänyt tapani niihin... Käsi ei ole minun, kuin mekaaninen kiinnike, näytän käskevän sen tekemään jotain... En tunnista omaani ääni, se kuulostaa toiselta ihmiseltä ... Puhun, ja minusta tuntuu, että ääneni kuulostaa jossain kaukana ...

Välillä tunnen vartaloni kuin vaatteita, minusta tuntuu, että voin pukea sen päälle ja riisua sen kuin mekko tai aamutakki ... Lapsen kuoleman jälkeen näin itseni unessa ulkopuolelta. ruumishuone. Seison, pidän lasta kiinni ja ajattelen, että nyt imetän häntä, ja hän herää henkiin. Joskus depersonalisaatio tapahtuu suhteessa joihinkin muihin tuskallisiin ilmenemismuotoihin. Näin ollen potilas ei valita "heiluvien jalkojen" tunteesta, kuten potilaat, joilla on henkisen anestesian oireita, usein sanovat. Hän kertoo, että kävellessä hänen jalkansa näyttävät olevan hautautunut vanuihin, vaahtomuoviin tai maa on pehmentynyt ja puristaa jalkojen alta. Tässä tapauksessa kivuliaita tuntemuksia pidetään tiettyinä ulkoisten esineiden ominaisuuksina.

Todennäköisesti havaittujen esineiden liikenopeuden muutoksen tunne liittyy depersonalisaatioon; kiihtyvyys, hidastuminen, nykiminen omia liikkeitä samalla ne näyttävät heijastuvan ulospäin: "Kaikki hidastuu, aika virtaa hitaasti, ja minä itse liikun hitaasti ... Lapsuudessa, jopa 8-vuotiaana, tämä tila esiintyi kahdesti: jokin hidastuu päässäni, minusta tuntuu, että liikun hitaasti ja kaikki ympärillä liikkuu hitaammin." Sama tuntuu unissa: ”Näen itseni unessa ulkopuolelta. Tämä tapahtui usein kolme vuotta sitten veljen kuoleman jälkeen. Näin esimerkiksi unta, että olin menossa huoneeseeni sekaisin kaapissa. Puolitoista kuukautta sitten tällaiset unet palasivat. Näen itseni tällä hetkellä ikään kuin hidastettuna, ja myös kaikki ympärilläni hidastuu... Ihmiset, autot liikkuvat jonkinlaisissa nykäisyissä, ei tasaisesti, vaan ajoittain, pilkullisesti.

Usein depersonalisaatio ei koske todellista fyysistä minää, vaan mielikuvia, joissa se ilmenee: ”Kuvittelen itseni ulkopuolelta. Tänään menin tapaamaan sinua äitini kanssa, ja nyt muistan sen kuin kävelisin hänen kanssaan ja näkisin itseni takaapäin. Yleensä kuvittelen itseni sellaiseksi - jossain kaukana itsestäni. Esimerkiksi kävelen siskoni kanssa ja näen mielessäni itseni hänen takanaan tai vieressä... Eilen kävelimme, sitten oli tappelu, ja sitten mieheni ja minä tappelimme. Heräsin tänä aamuna ja mieheni riiteli edelleen. Tunsin oloni erittäin epämukavaksi, katkeruus tukahdutti minut. Näytti siltä, ​​että vielä yksi sana häneltä, ja minä heittäisin itseni ulos ikkunasta.

Juoksin ystäväni luo. Siellä itkin, huusin, sanoin, että en halua elää ja että tekisin jotain itselleni. Hän löi nyrkkillään seinään ja juoksi ympäri huonetta. Ja näin kaiken ulkopuolelta. Samalla sanoin itselleni, että minun täytyy elää, koska minulla on lapsi, kuinka hän pärjää ilman minua. Noin puolen tunnin kuluttua tulin järkiini ja kaikki loksahti heti paikoilleen... Unissani näen itseni usein sivulta jonkun muun kanssa. Ja joskus en näe, vaan vain tunnen olevani jossain heidän joukossaan tai toisen henkilön varjossa ... Unelmoin, että he tappoivat minut ja makasin pellolla.

Näen itseni makaamassa selälläni, pää itselleni, kädet ja jalat levitettyinä. Ja sitten näen kuinka toinen täsmälleen sama ruumis erottuu minusta, se on valkoisessa aulassa, sitten tämä toinen ruumis lentää jonnekin ylös. Ja kaikkialla on täydellistä pimeyttä eikä mitään muuta.

Sellaiset raportit eivät tarkalleen ottaen viittaa varsinaisen somatopsyykkisen depersonalisaation ilmenemismuotoihin. He eivät puhu kehon suorista aistimuksista, vaan sen mielikuvien vieraantumisesta eli autoskooppisista esityksistä. On syytä huomata tällaisten ideoiden samankaltaisuus autoskooppisten optisten illuusioiden ja samojen unien kanssa, lisäksi jälkimmäiset koetaan joskus todellisina hallusinaatioina: "Valehtelen, en nuku. Makaan vatsallani ja tunnen, että jonkinlainen voima painaa minua sänkyyn. Ja yhtäkkiä näen selvästi kuinka käteni ja jalkani nousevat ylös, saavuttavat tietyn rajan ja jäätyvät sinne. Samalla tunnen selvästi, että käteni ja jalat ovat paikoillaan. Kaksi viimeistä raporttia tuovat esiin muun muassa itsehavainnon replikoitumisen: potilas tuntee oman kehonsa riittävästi ja kokee samalla itsehavainnon hallusinaatioita.

Somatopsyykkisen depersonalisoinnin myötä potilaat eivät enää halua syödä, juoda, nukkua tai kokea joitain kehollisia tuntemuksia tai tuntea kipua, sydämentykytystä tai fyysistä epämukavuutta. Somaattiset tuntemukset, keholliset tarpeet koetaan ikään kuin ne eivät enää kuuluisi heille: ”Ei sattuu minuun, vaan toiseen ihmiseen... Mursin käteni, mutta tuntuu, että naapurin käsi on katkennut ja sattuu... Uneliaisuus iskee, mutta en minä halua nukkua, vaan joku muu... Juon vettä ja tunnen, että jano ei ole minun ja nielee kuin joku muu... Väsymys ei tunnu entiseltä, eri tavalla, se näyttää siltä, ​​että en ole väsynyt, se on joku muu, joka väsyi... Käyn vessassa, mutta en tunne tarvetta itselleni, minusta tuntuu, että toinen henkilö haluaa tämän.

Vieraantuminen voi saada erilaisen, ankaramman, ilmeisen väkivaltaisen luonteen:

"He pakottavat minut nukkumaan, he herättävät minut keskellä yötä... He näyttävät minulle unia... He satuttavat minua, polttavat ihoani... He heittävät minut kuoppaan, heiluttavat minua kuin humalaista. .. He pakottavat minut juoksemaan vessassa silloin tällöin... Ne aiheuttavat nälkäkohtauksia, heikentävät ruokahalua, kuivattavat suun jne.

Julia, sama tapahtui minulle tänään ajon aikana, minulla ei ole ollut sitä pitkään aikaan, kehoni lakkasi tuntemasta, se näytti putoavan istuimen läpi, PA alkoi, sydämeni hyppäsi ulos, en tuskin löytänyt parkkipaikka, kun ajoin tiheässä purossa, tämä oli lounasaikaan, 5 minuuttia ja kaikki meni pois, jouduin tiputtamaan Pumpania itselleni, he purkivat minut melko äskettäin, se näytti vapautuvan, mutta haluan huomioi, että puoli vuotta olen tuntenut olevani humalassa, pääni on raskas, ei pysty keskittymään, tuntuu kuin kuva kelluu, ja tämä kaikki pahenee juuri liikkeessä ajettaessa, kun tietty vaaditaan tarkkaavaisuutta, ahdistuneisuus ilmaantuu, et ymmärrä minne olet menossa ja mitä yleensä tapahtuu, en pysty tuskin saamaan itseäni kasaan, en voi tehdä töitä, aion jatkaa pitkällä tähtäimellä loma, koska sitä on mahdoton sietää, kauhea tila, olo, että nyt tulee hulluksi ja että se tulee olemaan kanssasi koko elämäsi, olin sairaalassa heti kun kaikki alkoi, jo puoli vuotta. hänelle, vaikka niskani ja selkärankaan ei ole koskaan sattunut, ainoa asia, joka on vaivannut minua 6 vuotta, on villi soiminen korvissani ja vajoamisen tunne, lakkaa tuntemasta kehoani ja PA alkaa, mutta se on vajoamisen tunne, joka on harvinainen, soitto on jo poissa, varsinkin ennen nukkumaanmenoa täydellinen hiljaisuus joskus ei vain ole mahdollista nukahtaa, pitää nukahtaa tv:n kanssa, joten sain hoitoon tästä HCS:stä (boralgin, cavinton, mexidol ja vitamiinit), kotiutuksen jälkeen ei parantunut, paheni joka päivä, Minun piti kääntyä uudelleen, vain toiselle neurologille, ja taas turhaan, määrättiin seuraavat pillerit (Betaserc, Bellataminal, Mexidol ja Cavinton Forte.) ja Magne B6. Join näitä pillereitä, tulos oli nolla, töissä paheni ja paheni. mutta nyt neurokirurgille) kertoi kaikki oireet: tinnitus, humalassa olo, silmien tummuminen, pään puristaminen (joskus), putoamisen tunne (joskus), menemisen pelko hullu. Mihin lopulta määrättiin täydellinen tutkimus: pään, kaulan magneettikuvaus kaulan ultraääni, kilpirauhasen kaiku, sydämen kaiku ja täydellinen verenkuva, hormonit jne. Kaikki veriarvot ovat normaalin rajoissa Pään magneettikuvauksen tulosten mukaan patologioita ei havaittu. Kaulan tulosten mukaan selkärangan lievä kaarevuus siirtymällä vasemmalle Johtopäätös: Degeneratiiviset-dystrofiset muutokset kaularangassa Ei epämuodostumia, aneurysmaalisia laajentumia ja ahtauksia niskan valtimoissa. , vähentynyt veren nopeus oikean nikamavaltimon kohdalla 9 cm/s. Echo sydän on normaali. Kilpirauhanen on myös normaali.Nyt seuraavassa kuvassa lääkäri ei nähnyt syitä minkään diagnoosin tekemiseen ja päätti, että olen neurologian puolelta täysin terve, eikä tämä voi vaikuttaa sellaiseen ihmiseen, tämä on ei riitä sellaisiin tiloihin. sanoi, että aivot syötetään toisesta poolista ja että jos olen jo elänyt 22-vuotiaaksi, niin nämä tilat voivat johtua vain mielenterveyshäiriöistä, masennuksesta, vakavasta stressistä tai vakavasta myrkytys.He määräsivät seuraavan hoidon (pillerit, sirdalud, betahistiini, nemisil, glysiini .lihakseen Milgamma, alflutop suonensisäisesti, sytoflaviini, actovegin) Mitä minun pitäisi tehdä?? kukaan ei voi selvittää, mitä minulle tapahtuu, ja mitä se todella on, ilmeneekö VSD todella!? Toivon, että tämä on viimeinen lääkäri, joka määräsi oikean hoidon ja sanoi, että tämä kaikki on hölynpölyä, sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen ja ajaa vähemmän (mikä tahansa lääkärin vastaus) vaikka kuinka yritän, en voi vakuuttaa itseni tästä ja päästä eroon tästä lopullisesti, kokeilin kaikkeni, (hieronnat, manuaali, uima-allas 2-3 kertaa viikossa,) Kieltäydyin alkoholista, en tupakoi enkä melkein koskaan tupakoinut ,lapsuudessa oli vain joutilaisuutta.juoksu,kuntosalit,mikään ei auta,kaikki pysyy paikoillaan,toivottavasti tämä hoito edes hieman helpottaa vointiani.Toivon teille kaikille kärsivällisyyttä!ja pikaista paranemista!

En melkein tunne vartaloani, joskus esimerkiksi laitan puhelimen yöpöydälle ja melkein heti unohdan missä se on. Pääni ei satu, mutta ajattelen jatkuvasti, että kyseessä voi olla kasvain tai aivosyöpä. Voiko tämä johtua siitä, että minulla on kasvava kroppa ja siirtymäikä? Se ilmestyi pitkän tietokoneen ääressä vietetyn ajan jälkeen.

TheSolution-psykologin vastaus:

Depersonalisaatio neuroosin merkkinä

Irtautumista tunteistaan, oman kehon vieraantumisen tunnetta kutsutaan depersonalisaatioksi. Tämä oireyhtymä esiintyy mielisairaus, harvoin yksin. Tämä oireyhtymä kuuluu kolmanteen, neuroottiseen tasoon.Depersonalisaatio-oireyhtymän ominaisuus voi olla oman muutoksen tunteen ilmaantuminen, itsensä havainnointi ikään kuin ulkopuolelta, kehostaan ​​erillään, voi esiintyä vieraantumisen tunnetta. omia ajatuksiaan.

Depersonalisaatio terveillä ihmisillä

Silloin tämä ilmiö on episodinen, eikä henkilö koe sellaista tilaa kipeäksi. Tässä tapauksessa depersonalisaatio ei heikennä kykyä toimia riittävästi. Depersonalisaatio on erityisen yleistä teini-iässä ja yleensä ratkeaa spontaanisti. Aiheuttaa depersonalisaatioväsymystä, väsymystä, unenpuutetta, stressaavia tapahtumia. Tämän perusteella teoriassa pitkä tietokoneella vietetty aika voi johtaa depersonalisoitumisen kehittymiseen, kuten se johtaa. Jotkut kirjoittajat huomauttavat, että depersonalisaatio-oireyhtymää esiintyy usein infantiileilla ihmisillä, jotka ovat alttiita liialliselle itsetutkiskelulle ja joilla on osoittavia persoonallisuuden piirteitä.

Depersonalisaatiohäiriön merkkejä

Depersonalisaatio tapahtuu samannimisen häiriön rakenteessa tai yhdessä muiden oireyhtymien kanssa. Jos depersonalisoitumisen tunteita esiintyy usein, ne ovat tuskallisia, esiintyvät toistuvasti tai kestävät pitkään, häiritsevät päivittäistä toimintaa ja sopeutumista yhteiskunnassa, voit ajatella depersonalisaatiohäiriötä. Tämä mielenterveyshäiriö esiintyy yleensä voimakkaiden psykotraumaattisten tilanteiden, stressin ja psykoaktiivisten aineiden käytön vaikutuksesta.
Depersonalisaatio-derealisaatio-oireyhtymä esiintyy harvoin yksinään, useammin se sisältyy muiden, monimutkaisempien mielenterveyshäiriöiden ja sairauksien oireisiin, ja siihen voi liittyä mielialan lasku psykoottisten ilmiöiden kehittymisen tasolle (hallusinaatiot, harhaluulot).

Käänny psykiatrin puoleen erotusdiagnoosin saamiseksi

Kiinnitä huomiota siihen, kuinka usein tämä tila esiintyy ja kuinka paljon se häiritsee sinua. Jos huomaat tällaisten kokemusten tuskallisen luonteen, yllä lueteltujen oireiden lisäämisen, sinun tulee ottaa yhteyttä asuinpaikan psykiatriin diagnoosin ja asianmukaisen hoidon saamiseksi. Mikäli psykiatri määrittelee tilasi neuroosiksi ja depersonalisaatio on neuroosin merkki, sinut määrätään ja lähetetään psykoterapeutin tai kliinisen psykologin luo. Jos psykiatri huomaa, että depersonalisaatiosi on osa muita monimutkaisempia sairauksia, sinulle määrätään lääkitystä. Kaikkea hyvää teille!

Jos kehoa ei hoideta luonnollisesti, tämä tai tuo sairaus puhkeaa. Tämä sairaus on ystäväsi. Hän näyttää: ”Käyttäydy paremmin, muuta käyttäytymistäsi! Jollain tapaa olet luontoa vastaan!" Jos kolme tai neljä päivää minä et syö mitään, tunnet huimausta, tunnet olosi nälkäiseksi, masentuneeksi. Koko keho kertoo sinulle: "Syö ruokaa!" - koska keho tarvitsee energiaa.

Muista aina: energia on neutraalia ja koko olemuksesi laatu riippuu sinusta. Voit olla onnellinen, voit olla onneton - valinta on sinun. Kukaan muu ei ole vastuussa.

Kun tekee mieli syödä, syö. Kun olet janoinen, juo. Kun haluat nukkua, mene nukkumaan. Älä pakota luontoa mihinkään. Käytössä lyhyt aika voit voittaa sen; siinä on vähän vapautta. Jos haluat paastota, voit paastota muutaman päivän, mutta Kanssa joka päivä sinusta tulee heikompi ja heikompi, ja joka päivä tulet tuntea enemmän ja onnellisempi. Jos et halua hengittää, voit lopettaa hengityksen muutamaksi sekunniksi - jonkin verran vapautta on mahdollista. Mutta se ei ole kovin hienoa, ja jos et hengitä hyvin, tunnet pian tukehtuvasi ja kuolevasi.

Kaikki epäonni on olemassa osoittaakseen sinä, että jossain käänsit väärään suuntaan, eksyit. Tule heti takaisin! Jos alat kuunnella kehoa, luontoa, sisäistä olemustasi, olet yhä onnellisempi. Ryhdy hyviksi luonnonkuuntelijoiksi.

Vatsajännitys

Minusta tuntuu usein, että vatsani on kuin kivi. Miten voin pehmentää sitä?

Useimmat ihmiset kärsivät "kivivatsasta". Tästä tulee syy tuhannelle ja yhdelle sairaudelle - sekä fyysisille että henkisille -, koska vatsa on keskus, jossa psykologia ja fysiologia kohtaavat; he kohtaavat navassa. Napa on psykologian ja fysiologian kosketuspiste. Ja jos navan ympärillä oleva lihakset muuttuvat kiveksi, olet jaettu osiin. Mielestä tulee erillinen; silloin sinusta tulee melkein kuin kaksi kappaletta, ilman mitään yhteyttä niiden välillä.

Ja voi olla, että teet jotain, mitä mieli haluaa, mutta keho ei ole valmis tähän. Esimerkiksi syödessä: keho ei ole nälkäinen, mutta ehkä jatkat syömistä, koska mieli pitää mausta. Mieli ei tiedä, miltä kehosta tuntuu, koska tunne on erotettu siitä; yhteyttä ei ole. Joskus voi käydä niin, että olet niin riippuvainen korttipelistä tai elokuvasta, että keholla on nälkä, mutta et tiedä siitä. Silloin henkilö pysyy kuin kaksi yhdensuuntaista suoraa, jotka eivät koskaan kohtaa. Sitä skitsofrenia on, ja on hyvin harvinaista löytää henkilö, joka ei ole tavalla tai toisella skitsofrenia. Mutta yksi oire jää aina: "kivivatsa".

Tässä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä: aloita syvään uloshengitys. Ja kun hengität syvään ulos, sinun täytyy luonnollisesti vetää sisään vatsaasi. Rentoudu sitten ja anna ilman tulla sisään. Ja jos hengität syvään ulos, sisäänhengitys tapahtuu kanssa suurta voimaa. Se tulee sisään kuin vasaran isku - se tuhoaa vatsaa ympäröivän kivirakenteen... Tämä on ensimmäinen.

Toiseksi: aamulla suolen liikkeen jälkeen, kun vatsa on tyhjä, ota kuiva pyyhe ja hiero vatsaa, hiero vatsaa. Aloita oikeasta yläosasta ja kierrä koko alue ympyrässä, ei päinvastoin - kolmesta neljään minuuttia hierontaa. Tämä auttaa myös rentoutumaan.

Ja kolmanneksi, kun se onnistuu, juokse vähän. Juokse erittäin hyvin - pitkä lenkki, lenkkeily. Tee nämä kolme asiaa ja kuukauden kuluttua kivi on poissa.

Jäykkyys tai joustavuuden puute

Minusta tuntuu, että kehoni on erittäin jäykkä ja tyttöystäväni sanoo että Minulla on rintakehä- Miten kuori.

Jos käytät vahvaa kuorta, on hyvä olla tietoinen siitä. Mutta jos se on vain kuori, se ei tartu sinuun. Pidät siitä kiinni, ja jos olet tietoinen siitä, voit yksinkertaisesti pudottaa sen. Kuori on kuollut. Jos et käytä sitä, se vain putoaa. Et vain käytä sitä, vaan myös ravitat ja vahvistat sitä jatkuvasti.

Sellaista on sivilisaatio... - erittäin neuroottinen tila. Sivilisaatio on neuroosi, ja se kannattaa – siksi päätämme olla neuroottisia. Mutta vähitellen, kun ihminen tulee tietoiseksi, hänelle käy yhä selvemmäksi, että tämän yrityksen kustannukset ovat liian suuret. Se antaa jotain, mutta ottaa vielä enemmän pois kuin antaa. Se antaa paljon, mutta vie sisäisen sielun. Se antaa sinulle paras taso elämää, mutta se myös tappaa sinut.

Jokainen lapsi virtaa, siinä ei ole kiinteitä osia; hänen koko kehonsa on yksi orgaaninen yksikkö. Pää ei ole tärkeämpi kuin jalat. Itse asiassa ei ole jakoa; ei ole rajalinjoja. Pikkuhiljaa rajaviivoja alkaa ilmestyä. Sitten päästä tulee mestari, pomo ja koko keho jaetaan osiin. Jotkut osat ovat yhteiskunnan hyväksymiä ja jotkut eivät. Jotkut osat ovat vaarallisia yhteiskunnalle ja ne pitäisi melkein tuhota. Tämä luo koko ongelman.

Siksi sinun on tarkkailtava tarkasti, missä tunnet kireyden kehossa. Missä tarkalleen ottaen huomasit jäykkyyden - jaloissa?

- Jaloissa, niskassa, rinnassa ja kurkussa.

Tee kolme asiaa.

Ensinnäkin, kun kävelet tai istut - tai et tee mitään - hengitä syvään. Keskitytään uloshengitykseen, ei sisäänhengitykseen. Hengitä siis syvään ulos - kaikki ilma, jonka voit heittää ulos itsestäsi, hengitä ulos suun kautta. Tee se hitaasti, jotta se kestää jonkin aikaa; mitä pidempi sen parempi, koska silloin se on syvempää. Kun kaikki ilma kehon sisältä poistetaan, keho hengittää sisään. Älä hengitä itseäsi. Uloshengityksen tulee olla hidasta ja syvää, sisäänhengityksen tulee olla nopeaa. Tämä pehmentää rinnassa olevaa panssaria ja vaikuttaa kurkkuun.

Toiseksi, jos voit aloittaa juoksemisen vähän, se auttaa. Ei montaa kilometriä, yksi kilometri riittää. Kuvittele vain, että kuorma katoaa jaloistasi ikään kuin se putoaisi sinulta. Jalat kantavat kuorta, jos vapautesi oli liian rajoitettu; jos sinua käskettiin tekemään yhtä tai olematta tekemättä toista; olla yksi tai olla toinen; muuta tänne tai älä muuta sinne. Joten aloita juokseminen, hmm? Ja kun juokset, kiinnitä enemmän huomiota uloshengitykseen. Heti kun tunnet jalkasi uudelleen, tunnet niiden sujuvuuden, sinuun ilmestyy valtava energiavirta.

Kolmanneksi: illalla, kun nukahdat, riisu vaatteesi, ja kun otat ne pois, kuvittele vain, että riisut vaatteiden lisäksi myös kuoren. Ota se kirjaimellisesti. Riisu vaatteesi ja hengitä syvään - ja nuku sitten ikään kuin kuorta ei enää olisi, eikä mikään rajoita kehoa.

Irrallaan kehosta

En tunne kehoani. Miten saan häneen yhteyttä?

Ensimmäinen ja tärkein on palata kehoon. Jos meillä ei ole yhteyttä omaan kehoomme, ei ole yhteyttä maan kanssa. Olemme irrotettuja, juurettomia, ja ilman kehon juuria ei voida tehdä mitään, ei yhtään mitään. Kun olet juurtunut kehoon, kaikki tulee mahdolliseksi.

Ja ongelmat, kuten mustasukkaisuus, omistushalu, ahneus, tulevat kaikki juurten puutteesta. Ilman juuria olemme aina peloissamme; tämän pelon takia yritämme tehdä toisista orjia, tämän pelon takia emme voi luottaa keneenkään, ja mustasukkaisuus syntyy. Itse asiassa emme voi luottaa itseemme - se on ongelma - kuinka voit luottaa itseesi, jos sinulla ei ole juuria maan päällä? Luottamus syntyy, kun sinulla on syvät juuret maan päällä. Sitten, tapahtuipa mitä tahansa, tiedät, että voit kestää ja selvitä siitä. Silloin sinun ei tarvitse takertua muihin - ei ole tarvetta; tarpeeksi sinusta, yksin.

Joten ensimmäinen ja tärkein asia on, että sinun täytyy juurtua yhä enemmän kehoon. Tunne kehosi enemmän, nauti toiminnasta, juokse aamulla ja nauti kehosta ja juoksuenergian tunteesta. Aloita uinti: nauti kehosta, joesta, veden kosketuksesta. Juokse, tanssi ja hyppää ilmaan, auringossa ja anna kehon alkaa jälleen vapisemaan ilosta.

Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä... ja hengitä niin syvään kuin pystyt. Heti kun astut kehoon, heti kun tulet eloon kehossasi, yhdeksän kymmenestä ongelmasta katoaa.

Tämä on yksi niistä temppuista, joilla yhteiskunta vieraannuttaa ihmiset itsestään. Se katkaisi sinut kehosta ja sinusta tuli kuin aave mekaanisessa häkissä. Olet kehossa, mutta et silti kehossa - leijut sen ympärillä. Otat ystävän kädestä, mutta se on vain kuollut käsi kuolleessa kädessä - ei tunnetta, ei runoutta, ei iloa. Syöt, mutta täytät vain itsesi ruoalla; makua ei tunneta. Näytät, mutta et näe olemassaoloa niin uskomattoman kirkkaana kuin se todellisuudessa on; näet värit himmeitä, harmaita, pölyisiä. Kuuntelet musiikkia, mutta vain äänet tavoittavat sinut; et kuule musiikkia.

Nauti siis useiden kuukausien ajan kaikesta kehoon liittyvästä: kävele, juokse, pelaa, hyppää, tanssi, huuda vuorilla. Paluu lapsuuteen! Ja alat tuntea kuin olisit syntynyt uudelleen. Sinulla on täsmälleen sama tunne kuin toukalla, kun siitä tulee perhonen.

Hartia- ja niskakipu

Olen liikemies ja kun työskentelen markkinoilla, minulla on kova kipu hartioissani. Lääkärit sanovat sen olevan psykosomaattista ja he hoitavat minua kipulääkkeillä.

Uskon, että on muutamia asioita, jotka auttavat paljon. Ensinnäkin Rolfing, toiseksi akupunktio.

Se menee ohi - ei tarvitse huolehtia. Muista vain muutama asia. Ensinnäkin: yksi kanadalainen psykoanalyytikko, Tohtori Hans Selye, koko elämänsä hän työskenteli vain yhden ongelman parissa - stressin parissa. Ja hän teki tiettyjä hyvin syvällisiä johtopäätöksiä. Yksi niistä oli, että stressi ei ole aina pahasta; sitä voidaan käyttää erittäin hyvin. Se ei välttämättä ole negatiivista, mutta jos pidämme sitä negatiivisena, että se ei ole hyvä, luomme ongelmia. Stressiä sellaisenaan voidaan käyttää ponnahduslautana, siitä voi tulla luova voima. Mutta meille on päinvastoin opetettu vuosisatojen ajan, että stressi on pahasta, ja kun joudumme kaikenlaiseen stressiin, me pelkäämme. Ja pelko lisää stressiä entisestään; se ei paranna tilannetta.

Esimerkiksi jokin markkinatilanne aiheuttaa stressiä. Sillä hetkellä, kun on jännitystä, stressiä, pelkäät ja ajattelet, että tämän ei pitäisi tapahtua: "Minun pitäisi rentoutua." Mutta jos yrität rentoutua, se ei auta, koska et voi rentoutua; itse asiassa, yrittämällä rentoutua, luot uudenlaista stressiä. On stressiä, ja yrität rentoutua etkä voi, mikä vaikeuttaa ongelmaa entisestään.

Kun stressi tulee, käytä sitä luovana energiana. Ensinnäkin, hyväksy se; sinun ei tarvitse taistella sitä vastaan. Ota se, kaikki on kunnossa. Hän sanoo vain: ”Markkinatilanne ei ole hyvä, jokin voi mennä pieleen…”, ”Voit menettää…” tai jotain sellaista. Stressi on vain merkki siitä, että keho on valmis taistelemaan jotain. Nyt yrität rentoutua tai otat kipulääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä; menet kehoa vastaan. Keho on valmis taistelemaan tietty tilanne, sinut on haastettu: nauti tästä haasteesta!

Vaikka joskus et saa unta öisin, ei ole syytä huoleen. Käytä sinussa ilmaantuvaa energiaa, käytä sitä luovasti: kävele ympäri huonetta, lenkkeile, tee pitkä kävelymatka, suunnittele mitä haluat tehdä, mitä mieli haluaa tehdä. Sen sijaan, että yrittäisit nukahtaa, mikä on mahdotonta, käytä tilannetta luovasti. Se vain osoittaa, että keho on valmis käsittelemään ongelmaa; nyt ei ole aika rentoutua. Rentoutuminen voidaan tehdä sen jälkeen.

Itse asiassa, jos elät stressiä täysin, rentoudut automaattisesti; voit mennä vain tiettyyn pisteeseen, ja sitten keho rentoutuu automaattisesti. Jos haluat rentoutua puolivälissä, luot ongelmia; keho ei voi rentoutua puolivälissä. Kuvittele olympiajuoksija seisomassa lähdössä ja odottamassa pilliä, signaalia lähteä lentoon ja juoksemaan kuin tuuli. Hän on täynnä stressiä; nyt ei ole aika rentoutua. Jos hän ottaa rauhoittavaa lääkettä, hänestä ei ole mitään hyötyä kilpailussa. Jos hän rentoutuu tai yrittää tehdä Transsendenttista Meditaatiota, hän tulee viimeiseksi. Hänen on käytettävä stressiä: stressi kiehuu, mobilisoi hänen energiansa. Se on täynnä elintärkeitä voimia ja tuo valmiuksia. Nyt hänen täytyy ratsastaa tämä stressi ja käyttää sitä energiana, polttoaineena.

Selye antoi tälle stressille nimen: hän kutsuu sitä "estressiksi" analogisesti "euforian" kanssa; se on positiivista stressiä. Kun juoksija on juossut matkan, hän voi nukkua rauhallisesti; ongelma ratkaistu. Nyt ei ole ongelmaa, stressi katoaa itsestään.

Kokeile tätä itse: kun tilanne on stressaava, älä menetä päätäsi, älä pelkää. Syötä se sisään, käytä sitä taisteluvälineenä. Ihmisellä on rajattomasti energiaa, ja sitä enemmän hän hänen käyttää, sitä enemmän siitä tulee.

Rolfing auttaa myös. Se ei auta sinua rentoutumaan; se yksinkertaisesti muuttaa lihasten tilaa ja tekee sinusta elävämmän. Se tulee Rolfingin kautta.

Kun stressi tulee ja tilanne ilmaantuu, taistele, tee parhaasi, mene siihen täysin, hulluuden pisteeseen asti. Salli stressi, hyväksy se ja ota se vastaan. Ja kun suoritat sen, tulet yllättymään: tulee hämmästyttävä rentoutuminen ja rentoutuminen, jota et ole luonut. Ehkä kahteen tai kolmeen päivään et saa unta, mutta sitten 48 tuntia et pysty heräämään - ja se on kunnossa!

Kannamme jatkuvasti mukanamme vääriä käsitteitä - esimerkiksi että jokaisen pitäisi nukkua kahdeksan tuntia joka päivä. Kaikki riippuu tilanteesta. On tilanteita, joissa unta ei tarvita: talosi on tulessa ja yrität nukkua. Nyt se on mahdotonta eikä sen pitäisi olla mahdollista, muuten kuka selviytyy tulesta? Kun talo on tulessa, kaikki muu on jätettävä sivuun; yhtäkkiä kehosi on valmis taistelemaan tulta. Et tee mieli nukkua. Kun tuli on sammunut ja kaikki rauhoittuu, voit nukkua pitkään ja rauhallisesti, ja tämä on sopivaa.

Kaikki ihmiset eivät tarvitse yhtä pitkää unta. Joku pärjää kolmella tunnilla, kahdella tunnilla, joku tarvitsee neljä tuntia, viisi tuntia, kuusi, kahdeksan, kymmenen, kaksitoista. Jokainen on erilainen, standardia ei ole. Ja stressi vaikuttaa myös jokaiseen eri tavalla.

Maailmassa on kaksi luokkaa ihmisiä: jotkut voivat johtua kilpahevostyypistä, toiset kilpikonnan tyypistä. Jos kilpahevosen ei anneta liikkua nopeasti, kaikki tehdään nopeasti, stressi ilmenee; hänen on annettava liikkua omaan tahtiinsa. Ja jos olet kilpahevonen, älä ajattele rentoutumista tai mitään sellaista; se ei ole sinua varten. Nämä asiat ovat kilpikonnia varten. Ole vain kilpahevonen, mikä on sinulle luonnollista, äläkä ajattele nautintoja, joista kilpikonnat nauttivat; ne eivät ole sinua varten. Sinulla on muita iloja. Jos kilpikonna yrittää olla kilpahevonen, sillä on samat vaikeudet!

Voit poistua markkinoilta. Se on niin helppo; mieli sanoo: "Mene pois markkinoilta, unohda se." Mutta sinusta ei tule hyvä olo. Tunnet lisää stressiä, koska energiaasi ei käytetä.

Hyväksy siis luonteesi. Olet taistelija, soturi; Sellainen sinun tulee olla, se on sinun ilosi. Eikä ole mitään pelättävää; mene siihen koko sydämestäsi. Taistele markkinoita vastaan, kilpaile markkinoilla, tee mitä todella haluat. Älä pelkää seurauksia, vaan hyväksy stressi. Kun hyväksyt stressin, se katoaa. Ja mikä parasta, olet onnellisempi, koska alat käyttää sitä; se on eräänlaista energiaa.

Jos olet kilpahevonen, älä kuuntele ihmisiä, jotka käskevät sinua rentoutumaan; se ei ole sinua varten. Rentoutuminen tulee sinulle vain, jos ansaitset sen kovalla työllä. Ihmisen on ymmärrettävä perustuslakinsa. Kun hän ymmärtää sen, ei ole ongelmaa; sitten hän voi seurata selkeästi määriteltyä kurssia. Stressi on siis oikea elämäntapa sinulle.

stressiin liittyvät sairaudet

Olen usein sairas ja se näyttää olevan johtuu siitä, että painan itseäni liikaa. Joten en ole enää yhteydessä keskustaan, ja siksi keho sairastuu?

Jokaisen pitäisi ymmärtää, miten hänen kehonsa toimii. Jos yrität tehdä jotain ja se on enemmän kuin kroppa kestää, tulet ennemmin tai myöhemmin sairaaksi...

On olemassa tietty raja, johon voit saavuttaa kehon, mutta tämä ei voi jatkua ikuisesti. Ehkä työskentelet liian kovasti. Ehkä muut eivät ajattele niin, mutta siitä ei ole kysymys. Kehosi ei kestä sitä; se tarvitsee lepoa. Ja lopputulos on sama. Sen sijaan, että olisit työskennellyt kaksi tai kolme viikkoa ja sitten kaksi tai kolme viikkoa vapaata, työskentele koko kuusi viikkoa ja leikkaa päivittäiset toiminnot puoleen… yksinkertaista aritmetiikkaa.

Ylirasitus on erittäin vaarallista, koska se voi tuhota monia hauraita esineitä kehossa... jatkuvaa ylityötä ja uupumusta, masentuneisuutta, sängyssä makaamista ja huonoa oloa koko ajan. Hidasta, aja hitaasti ja tee se epäsuorasti. Lopeta esimerkiksi käveleminen entiseen tapaan. Kävele hitaasti, hengitä hitaasti, puhu hitaasti. Syö hitaasti; jos se kestää yleensä kaksikymmentä minuuttia, anna sen kestää neljäkymmentä. Ota kylpy hitaasti; jos se kestää yleensä kymmenen minuuttia, olkoon kaksikymmentä. Kaikessa suhteessa tekemiesi asioiden määrä tulisi vähentää puoleen.

Kysymys ei ole vain ammatillisesta työstäsi. Kaikkien 24 tunnin aikana sinun on hidastettava, vähennettävä nopeutta minimiin, vähennettävä puoleen. Tämän muutoksen tulee ulottua koko elämäntapaan ja -tyyliin. Puhu hitaasti... jopa lue hitaasti, koska mielellä on taipumus tehdä asiat tietyllä tavalla.

Mies, joka on liian kiireinen töihin, lukee nopeasti, puhuu nopeasti, syö nopeasti; se on pakkomielle. Mitä tahansa hän tekee, hän tekee sen nopeasti, vaikka se ei olisi välttämätöntä. Vaikka hän lähtisi aamukävelylle, hän kävelee nopeasti. Ilman tavoitetta... se on vain kävely, eikä sillä ole väliä, käveletkö kaksi vai kolme mailia. Mutta miehellä, joka on pakkomielle nopeudesta, on aina kiire. Siinä vain toimii mekanismi, automaattinen, mekaaninen käyttäytyminen. Siitä tulee melkein järjestelmään sisäänrakennettu. Lopeta.

Alkaen tänään, leikkaa suunnitelma puoleen. odota hitaasti, kävele hitaasti. Ja se antaa sinulle myös erittäin syvän tietoisuuden, koska kun teet jotain hyvin hitaasti - kuten liikutat kättäsi hyvin hitaasti - tulet siinä hyvin valppaana. Kun liikut nopeasti, se tapahtuu mekaanisesti.

Jos haluat hidastaa vauhtia, sinun on hidastettava sitä tietoisesti; ei ole muuta tapaa.

Eikä kyse ole kyvystä. Kyse on vain nopeudesta. Jokaisella on oma vauhtinsa, ja jokaisen tulee liikkua omalla nopeudellaan. Se tulee sinulle luonnostaan, sillä ei ole mitään tekemistä kykyjen kanssa. Vähemmällä liikkeellä voit tehdä tarpeeksi työtä ja mielestäni voit tehdä vielä enemmän. Kun pääset oikeaan rytmiin itsellesi, voit tehdä paljon enemmän.

Työ ei ole hektistä, se etenee sujuvammin ja jaksat tehdä enemmän. On ihmisiä, jotka työskentelevät hitaasti, mutta tällä hitaudella on omat ominaisuutensa. Itse asiassa nämä ovat parhaita ominaisuuksia. Henkilö, joka työskentelee nopeasti, voi olla parempi määrällisesti. Määrällisesti se voi tuottaa enemmän, mutta laadullisesti se ei koskaan ole yhtä hyvä. Hitaasti työskentelevässä henkilössä on enemmän laadullista täydellisyyttä. Kaikki hänen energiansa siirtyy laadulliseen ulottuvuuteen. Määrä voi olla pieni, mutta ydin on todella teko ei määrällisesti.

Jos voit tehdä vähän, mutta se on todella kaunista, melkein täydellistä, tunnet olosi onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Ei tarvitse tehdä paljon. Vaikka yksi asia tuo sinulle täydellisen tyydytyksen, se riittää; elämäsi on täyttynyt. Voit jatkaa monien asioiden tekemistä, mutta mikään ei tuo sinulle tyydytystä, ja kyllästyt siihen kaikkeen. Mitä järkeä? Mitään erityistä kriteeriä ei ole.

On muutamia tärkeitä asioita, jotka on ymmärrettävä. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin universaali ihmisluonto. Ihmisluonteita on yhtä monta kuin ihmisiäkin, eikä kriteerejä ole. Joku on nopea juoksija, joku hidas kävelijä. Niitä ei voi verrata, koska ne ovat erillisiä toisistaan, molemmat ovat täysin ainutlaatuisia ja yksilöllisiä. Joten älä huoli siitä. Kaikki ongelmat tulevat vertailusta. Näet jonkun muun tekevän niin paljon eikä koskaan mene nukkumaan, ja sinä teet vähän ja joudut menemään nukkumaan ja tuntemaan olosi huonoksi, koska luulet olevasi huonompi kuin sinun pitäisi.

Mutta kuka tämä henkilö on, ja miten aiot vertailla itseäsi häneen? Sinä olet sinä, hän on hän. Jos hänet pakotetaan liikkumaan hitaasti, hän voi tuntea olonsa sairaaksi. Silloin hän menee luontoaan vastaan. Se, mitä teet, on vastoin luontoasi - siksi: kuuntele luontoasi.

Kuuntele aina kehoa. Se puhuu kuiskaten, se ei koskaan huuda, koska se ei voi huutaa. Se välittää viestinsä vain kuiskaten. Jos olet valpas, pystyt ymmärtämään ne. Ja keholla on oma viisautensa, joka on paljon syvempää kuin mieli. Mieli on vain kypsymätön. Keho oli olemassa tuhansia vuosia ennen mieltä. Mieli on innovaatio; hän ei tiedä vielä paljoa. Kaikki todella tärkeä on edelleen kehon hallinnassa. Mielelle annetaan vain hyödyttömiä asioita - ajatella... filosofiasta, Jumalasta, helvetistä, politiikasta.

Tärkeimmät toiminnot - hengitys, ruoansulatus, verenkierto - pysyvät kehon hallinnassa, ja mielelle annetaan vain ylellisyyttä.

Kuuntele siis kehoa äläkä koskaan vertaa. Sinunlaistasi henkilöä ei ole koskaan ollut, eikä tule olemaan enää. Olet aivan ainutlaatuinen - menneisyydessä, nykyisyydessä, tulevaisuudessa. Et voi verrata muistiinpanoja kenenkään muun kanssa etkä matkia ketään.

Kehon tunteminen sisältäpäin

Yleisesti ottaen olen erittäin älykäs ihminen, mutta viime aikoina kehoni ja mieleni ovat käyneet läpi suuria muutoksia. Tällä hetkellä tunsin enemmän sisälläni, mutta nyt pelkään, että vaivun takaisin vanhoihin tottumuksiin ja mieli ottaa taas vallan. Miten voin siirtyä enemmän mielestä kehoon?

Kun mielessä tapahtuu todellinen muutos, se vaikuttaa aina kehoon välittömästi. Jos tämä muutos on todellinen, tunnet, että syvällä sisällä, kehossa, myös jokin muuttuu. Ja kun keho muuttuu, ei tarvitse pelätä, että mieli valtaa jälleen sinut; se ei ole niin helppoa. Jos vain mieli muuttuu eikä keho ole kuullut siitä mitään, mieli voi helposti ottaa vallan, koska kaikki jää pinnalle. Se on kehossasi - juurissasi.

Juuri kehossa olet juurtunut maahan, ja mieli jää vain oksiksi taivaalla - niitä on miellyttävä katsella, mutta kaikki tärkeä riippuu juurista, jotka pysyvät syvällä maan pimeydessä. He eivät näytä itseään; niitä ei näy. Jos vain katsot ympärillesi, näet oksia ja kukkia, mutta et koskaan tiedä juuria.

Näin ollen, jos vain oksat muuttuvat ja juuriin ei vaikuta, tämä muutos ei kestä kauan. Mutta kun juuret ovat muuttuneet, muutos on pysyvä, eikä prosessia ole helppo kääntää. Joten älä huoli. Kiinnitä yhä enemmän huomiota kehossa tapahtuvaan ilmiöön.

Tunnet kehon sisältäpäin - se on erittäin kaunis. On miljoonia ihmisiä - melkein enemmistö - joilla ei koskaan ole pienintäkään kehon tunnetta. He unohtivat täysin elävänsä ruumiissa... aivan kuin haamut.

Juurien uudelleen löytäminen kehosta on varmasti uusi kokemus, koska ihmiskunta on irtaantunut juuristaan.

Kehoa on tukahdutettu vuosituhansia, mieli on inspiroitunut ajatuksesta, että se on mestari; että mieli on kaikki kaikessa ja ruumis vain palvelija... itse asiassa siinä on jonkin verran tuomitsemista, se toistaa ajatuksen synnistä.

Ihminen on hämmentynyt siitä, että hänellä on ruumis. Siksi ihmiset pelkäävät olla alasti, koska kun olet alasti, olet enemmän ruumis kuin mieli. Vaatteet antavat sinulle tunteen, ettei kehoa ole olemassa - on vain kasvot, pää, silmät. Koko mielen mekanismi sijaitsee siellä. Siksi alastomina ihmiset tuntevat yhtäkkiä ruumiilta - ja tämä tunne on epämiellyttävä.

Pysy kehon sisällä, koska tämä on todellisuutta. Tunne se yhä enemmän… anna kehosi käyttää kaikkea mahdollista herkkyyttä. Ota se takaisin, vaadi sitä, anna keholle kaikki sen tarvitsemat muutokset, jotta voit tuntea sen olemuksen. Joskus voit esimerkiksi sulkea silmäsi ja makaamaan maassa… tuntea maata kehollasi. Älä ajattele sitä, tunne se.

Mene jokeen ja makaa veteen, makaa hiekalle. Makaa vain auringossa. Tunne niin terävä kuin voit... ole aistillinen. Kun syöt leipää, tunne sitä ensin kädelläsi... paina sitä poskeasi vasten ja tunne... hengitä sen tuoksua. Anna kehon tunnistaa se ensin. Maista sitten... sulje silmäsi ja anna maun täyttää sinut. Ja ota aikaa; Älä kiirehdi täyttämään itseäsi ruoalla. Nauti siitä... pureskele hitaasti - koska tästä leivästä tulee kehosi. Älä missaa tätä tilaisuutta. Tämä leipä on kehosi potentiaalissa. Hyväksy se, tervetuloa, ja muutaman kuukauden kuluttua kehosi on täysin erilainen.

Jos syöt eri mielentilalla, eri asenteella; jos juot vettä eri asenteella ja muistat olla aistillinen, herkkä, huomaat pian, että monet ruumiinosat olivat ennen kuolleita. Heräät henkiin, ikään kuin leijona nukkuisi sinussa, ja tämä leijona herää ... ojentaa tassujaan, venyttää. Huomaat, että sinussa herää sama elämän tunne. On melkein sunnuntai.

Univaiheen häiriö

Uneni on hyvin epäsäännöllistä: joskus nukun tunnin, joskus kaksitoista tuntia.

Aseta sama aika nukkumaanmenoa varten – jos joka ilta on yksitoista, niin se on yksitoista. Tämä on ensimmäinen: aloita tietty aika, ja pian keho pääsee tähän rytmiin. Älä muuta tällä kertaa, muuten hämmennät kehon. Keho on jo hämmentynyt - joskus se nukkuu, joskus ei nuku, ja sitä on jatkunut niin kauan. Keho on menettänyt rytmitajunsa; tämä rytmi on luotava uudelleen. On olemassa tietty biologinen rytmi, ja kehon on otettava se uudelleen. Jos päätät mennä nukkumaan yhdeltätoista, niin olkoon; sitten tapahtuipa mitä tahansa, yhdeltätoista sinun pitäisi olla sängyssä. Voit halutessasi ottaa sen kahdeltatoista - milloin tahansa itse määrität - mutta silloin sen on oltava säännöllinen. Tämä on ensimmäinen…

Ja ennen nukkumaanmenoa tanssi puoli tuntia kaikella mahdollisella energialla, jotta koko keho voi heittää kaiken jännityksen. Jos menet nukkumaan kaikkien jännitysten kanssa, ne jännitteet eivät anna sinun nukkua. Joten jos menet nukkumaan yhdeltätoista, aloita tanssiminen kymmeneltä. Tanssi puoleen kymmeneen asti. Ota sitten kuuma suihku tai kuuma kylpy. Rentoudu kylvyssä viisitoista minuuttia. Anna kehon rentoutua. Ensin tanssi niin, että kaikki jännitteet heitetään pois; sitten kuuma suihku. Kuuma kylpy on jopa parempi kuin suihku, koska kylvyssä voi makaa puoli tuntia, viisitoista minuuttia, kaksikymmentä minuuttia ja rentoutua. Syö sitten jotain - jotain kuumaa käy, ei kylmää. Pelkkä kuuma maito riittää ja sitten nukkumaan. Ja älä lue ennen nukahtamista – ei koskaan.

Siitä pitäisi tulla ohjelma, tunnin mittainen ohjelma: tanssia, kylpeä, syödä jotain tai mikä parasta, juoda kuumaa maitoa - ja sitten mennä nukkumaan; sammuta valot ja mene nukkumaan. Uni tulee tai ei, älä huoli. Jos se ei tule, makaa vain hiljaa sängyssä ja tarkkaile hengitystäsi. Älä hengitä liian syvään tai se herättää sinut. Anna hengityksen pysyä sellaisena kuin se on; hiljaisuudessa vain jatkat sen katsomista: hengitä sisään, hengitä, hengitä sisään, hengitä ulos... Tämä on niin yksitoikkoinen prosessi, että pian nukahdat sikeästi. Kaikki yksitoikkoinen auttaa. Ja hengitys on täysin yksitoikkoista - ei muutoksia: hengitä sisään, hengitä, hengitä sisään, hengitä. Voit jopa sanoa itsellesi nämä sanat: "hengitä sisään", "uloshengitä", "hengitä sisään", "uloshengitä" ... Toista vain: "hengitä sisään", "hengitä ulos", "hengitä sisään", "uloshengitä".

Jos uni ei tule, älä nouse. Älä mene jääkaapin luo ja ala syömään, lukemaan tai tekemään mitään. Tapahtuipa mitä tahansa, pysy sängyssä rentona. Vaikka uni ei tulisikaan, rentoutuminen on yhtä arvokasta kuin uni; vähän vähemmän arvokasta, siinä kaikki. Jos uni antaa sinulle sataprosenttista lepoa, sängyssä rentoutuminen antaa sinulle yhdeksänkymmentä prosenttia. Mutta älä nouse ylös tai häiritset rytmiä. Ja muutaman päivän kuluttua näet, että uni tulee. Tee aamulla itsellesi sääntö, että sinun on noustava tiettyyn aikaan.

Auta kehoa palaamaan rytmiin; se meni vähän hukkaan. Ja aamulla, kello kuusi tai seitsemän - milloin tahansa haluat herätä - aseta se aika tavalliseksi; pidä herätyskello lähelläsi. Vaikka valvoisit koko yön, sillä ei ole väliä; kun herätys soi, sinun on noustava ylös. Ja älä mene takaisin nukkumaan päivällä, koska niin rikot rytmin. Siksi yhtenä päivänä nukut tunnin ja toisen- kello kaksitoista. Miten kroppa pääsee rytmiin? Älä nuku päivän aikana, unohda se; odota yötä. Yhdeltätoista sinun pitäisi olla takaisin sängyssä. Anna kehon kaipaa unta. Yhdestätoista kuuteen… seitsemän tuntia riittää.

Päivän aikana, vaikka tekisi mieli nukkua, mene kävelylle, lue, laula, kuuntele musiikkia, mutta älä nukahda. Vastustaa kiusausta. Koko pointti on saada keho takaisin sykliseen rytmiin.

Unettomuus

Nukun huonosti ja herään aina kolmen ja neljän välillä aamulla.

Heräätkö aina kolmen ja neljän välillä? Joten tee siitä meditaation aikaa.

Käytä aina tilaisuuksia johonkin positiiviseen tarkoitukseen. Jos et saa unta, ei sinun tarvitse pakottaa itseäsi nukkumaan, etkä missään tapauksessa voi pakottaa itseäsi nukkumaan. Uni on yksi niistä energioista, joita ei voi pakottaa mihinkään tahdonvoimalla. Jos teet niin, se aiheuttaa rikkomuksen. Jos teet jotain unen aikaansaamiseksi, juuri tuosta teosta tulee este, koska uni on toiminnan vastakohta; se on toimimattomuuden tila. Siksi, jos teet mitään vaivaa - esimerkiksi alat laskea lampaita tai toistaa mantraa tai kääntyä puolelta toiselle tai kutsua jumalaa ja rukoilla - kaikki tämä saa sinut vain heräämään. Se ei auta, mutta ihmiset tekevät sen.

Minun lähestymistapani on täysin erilainen. Ensinnäkin, jos unelma on poissa, se tarkoittaa yksinkertaisesti, että keho on täysin levännyt ja kaikki ihmiset ovat erilaisia ​​...

- Mutta tunnen olevani uupunut.

Tämä on mielesi; sillä ei ole mitään tekemistä kehon kanssa. Ajatus siitä, ettei nuku tarpeeksi, väsyttää. Se ei itse asiassa ole unen puutetta. Koska kehollinen mekanismi, kehon organismilla on oma viisautensa. Esimerkiksi sinä syöt... Keho sanoo: "Riittää!" - mutta sinä sanot: "Olen niin laiha ja laiha, minun täytyy syödä enemmän." Se ei ole oikein; luot itsellesi ongelmia. Voit syödä, pakottaa itsesi syömään vähän enemmän, täyttää itsesi ruoalla, mutta keho ei ole valmis siihen, ja se hylkää tämän ruoan.

Jonain päivänä et ehkä halua syödä ollenkaan, mutta mieli sanoo, että jos et syö, sinusta tulee heikko. Kukaan ei heikkene yhdessä päivässä. Jos keho ei tunne ruoan tarvetta, on parempi kuunnella sitä; se tietää parhaiten. Se tietää vaistomaisesti, että on vaarallista syödä sillä hetkellä. Ehkä sisätiloissa tapahtuu jotain työtä, ja keho haluaa puhdistaa ne ennen kuin laitat siihen seuraavan ruoka-annoksen. Ehkä siihen on päässyt myrkkyä. Olet jo syönyt niin paljon ruokaa, eikä keholla ollut aikaa käsitellä sitä loppuun. Hän ei tarvitse vielä lisätyötä, muuten koko mekanismi epäonnistuu; se ei kestä sitä. Ja keho sanoo: "Ruokaa ei tarvita, ei ole ruokahalua." Mutta ruokahalu on kehon kieli, vain signaali sinulle. Keho ei voi puhua sanoilla, se ei voi sanoa: "Lopeta!" Se on symboli, ruumiillinen symboli: ruokahaluttomuus. Keho sanoo: "Älä syö!" - mutta mielessä on tietty ajatus, sinusta tuntuu, että sinun pitäisi syödä, mutta vähintään, kaksi tai kolme kertaa päivässä, muuten sinusta tulee heikko. Joten jatkat täyttämistäsi, ja koska sinulla ei ole ruokahalua, luot väärän ruokahalun. Laitat ruokaan enemmän mausteita luodaksesi väärän ruokahalun, tai menet johonkin paikkaan, jossa haluat aina syödä. Yrität huijata kehoa, mutta se on vain typerää! Ja sama tapahtuu unen kanssa.

Jos nukahdat ja kolmen tai neljän aikaan sinusta tuntuu, että olet hereillä, se tarkoittaa yksinkertaisesti, että keho on levännyt. Kehon uni on ohi, mutta nyt mieli luo ongelmia. Käytä tätä tuntia. Makaa vain hiljaisuudessa; nauti yön hiljaisuudesta! Sen sijaan, että olisit levoton, koska unesi on häiriintynyt, nauti tästä meditaation hetkestä. Sinun ei tarvitse nousta ylös: vain makaa sängyssä, lepää, kuuntele... kuuntele yön ääniä, yön hiljaisuutta... Kuulet liikenteen melun, mutta sängyllä ei ole ihmisiä katu; kaikki nukkuvat. Se on niin kaunis! Olet yksin - melkein kuin olisit vuorilla - yksin pimeyden, pimeyden rauhoittavan ominaisuuden kanssa. Nauti siitä ja rentoudu tässä nautinnossa.

Näetkö ydin? Muuten olet onneton - taas unesi häiriintyy; huomenna taas tunnet olosi väsyneeksi ja ahdistuneeksi, sinulla on jännitteitä, sisäistä kipua ja ahdistusta. Nämä asiat eivät anna sinun nukkua uudelleen.

Katso positiivisesti, käytä tämä aika. Viritä yöhön yön äänien avulla ja nauti! Tässä on rajatonta kauneutta. Silloin et itse tiedä milloin nukahdit uudelleen... mutta tämä on sivuvaikutus, se voi olla vain sivuvaikutus. Kun olet niin uppoutunut kuuntelemaan yön ääniä, vaivut hitaasti takaisin uneen - et valinnasta, et valinnasta.

Enkä kerro sinulle, että sinun on meditoitava nukahtaaksesi, ei. Ei ole "to", ei ole "täten". Sanon vain: nauti! Ja yhtäkkiä huomaat, että unelma on tapahtunut. Mutta tapahtuuko se tai ei, sillä ei ole väliä. Jos näin tapahtuu, hyvä; jos ei tapahdu, hienoa. Vain kolme viikkoa, ja tämä väsymys katoaa. Tämä on henkinen ongelma. Heti aamusta lähtien sinulla on ajatus, että olet väsynyt. Tietysti tunnet olosi yhä väsyneemmäksi. Pelkäät kaikkea, kaikkea sekaantumista. Olet jo väsynyt, ja jos teet jotain muuta, olet vieläkin väsyneempi. Luot itsellesi neuroosin.

Jokaisella ihmisellä on erilaiset tarpeet unen ja ruoan suhteen. Joku nukkuu kahdeksan tuntia, joku kymmenen tuntia ja joku vain kuusi, joku muu neljä, ja joskus on ihmisiä, jotka tarvitsevat vain kolme tai kaksi tuntia ...

Isäni ei saanut unta kello kolmen jälkeen. Hän nukahti noin yhdeltätoista ja nukkui korkeintaan kolme, neljä tuntia. Äitini oli aina huolissaan, mutta ehdotin, että isä istuisi alas meditoimaan. Ja hän istuutui meditoimaan kello kolmelta, ja siitä tuli hänelle ovi jumalalliseen. Monta vuotta hän istui meditaatiossa kello kolmesta seitsemään... ja hänestä tuli aivan kuin patsas; hän unohti ruumiin.

Siitä tuli hänen elämänsä arvokkain kokemus; mikään unelma ei antaisi hänelle sitä. Kello kolmelta hän tunsi olonsa raikkaaksi; näin hänen koneistonsa, hänen ruumiinsa, toimi. Aluksi hän yritti usein saada takaisin uneen. Tämä toi kärsimystä, koska uni ei tullut, hän yritti nukkua ja oli pettynyt; aamulla hän tunsi olevansa pettynyt. Kolme tai neljä tuntia kamppailua nukahtamisen eteen ja uni ei tule... kuinka voit välttää pettymyksen? Mutta sen jälkeen kun annoin hänelle meditaation, kaikki turhautuminen on kadonnut ja näistä ajanjaksoista on tullut hänen arvokkaimpia hetkiään. Hän alkoi odottaa heitä: kaksikymmentäneljä tuntia hän ajatteli heitä, koska he olivat kaikkein rauhallisimpia. Hän käytti niitä oikein.

Jännitystä ja rentoutumista

Koen paljon jännitystä ja stressiä. Miten voin rentoutua?

Aloita rentoutuminen reuna-alueelta - sieltä, missä olemme; voimme vain aloittaa siitä, missä olemme. Rentouta olemuksesi reuna - rentoudu kehosi, rentoudu käyttäytymisesi, rentoudu toimintasi. Kävele rennosti, syö rennosti, puhu rennosti, kuuntele rennosti. Hidasta kaikkia prosesseja. Ota aikaa äläkä kiirehdi. Liiku ikään kuin koko ikuisuus olisi käytettävissäsi - itse asiassa se on. Olemme olleet täällä alusta asti ja tulemme olemaan täällä loppuun asti, jos oli alku, tulee loppu. Itse asiassa ei ole alkua tai loppua... Olemme aina olleet täällä ja tulemme aina olemaan. Muodot muuttuvat jatkuvasti - mutta ei olemus; vaatteet muuttuvat - mutta ei sielu.

Jännitys merkitsee kiirettä, pelkoa, epäilystä. Jännitys tarkoittaa jatkuvaa pyrkimystä puolustaa itseään, luoda varmuutta, turvaa itselleen. Jännitys tarkoittaa, että nyt valmistaudut huomiseen tai kuoleman jälkeiseen elämään - pelkäät, että huomenna et pysty selviytymään todellisuudesta, ja siksi yrität valmistautua. Jännitys tarkoittaa menneisyyttä, jota et ole todella elänyt, mutta jollain tapaa ohittanut; se roikkuu ylläsi, viipyy, ympäröi sinua.

Muista yksi elämän peruslaki: kaikki elämättömät kokemukset jäävät leijumaan ympärilläsi ja vaativat: "Lopeta minut! Elä minua! Täydennä minut!" Jokaisen kokemuksen sisäinen laatu on taipumuksessa, halussa olla täydellinen, täydellinen. Kun se on valmis, se haihtuu; keskeneräinen, se jatkuu, piinaa, kummittelee sinua, kiinnittää huomiosi. Hän sanoo: "Mitä aiot tehdä minulle? Olen vielä epätäydellinen - tee minusta totta!"

Kaikki menneisyytesi roikkuu ylläsi, eikä mikään ole ohi - koska et ole todella elänyt mitään, olet vain kokenut sen tavalla tai toisella, kokenut sen osittain, välinpitämättömästi, et lämpimänä etkä kylmänä. Ei ollut intensiivisyyttä, ei intohimoa. Liikkuit kuin somnambulisti, kuin mies, joka kävelee unissaan. Ja niin menneisyys ei katoa, ja tulevaisuus aiheuttaa pelkoa. Ja menneisyyden ja tulevaisuuden välissä nykyisyytesi, ainoa todellisuutesi, murskautuu.

Sinun on parasta aloittaa rentoutuminen reuna-alueelta. Ensimmäinen askel on kehon rentoutuminen. Muista: katso vartaloa mahdollisimman usein, tarkista, löydätkö jostain kehosta jännitystä - niskasta, päässä, jaloissa. Rentouta heitä tietoisesti. Mene vain siihen kehon osaan, vakuuta se kehon osa, sano sille rakastavasti: "Rentoudu!"

Ja tulet yllättymään: jos käännyt johonkin kehon osaan, hän kuuntelee, seuraa sanojasi - tämä on kehosi! Silmät kiinni, mene kehon sisään, katso päästä varpaisiin etsien paikkaa, jossa on jännitystä. Ja sitten puhu tälle kehon osalle, kuten puhut ystävällesi; anna olla vuoropuhelu sinun ja kehon välillä. Pyydä häntä rentoutumaan, sano: "Ei ole mitään pelättävää. Älä pelkää. Olen täällä huolehtimassa sinusta - voit rentoutua." Pikkuhiljaa saat siitä käsin. Sitten kroppa rentoutuu.

Ota sitten toinen askel, hieman syvemmälle: pyydä mieltä rentoutumaan. Ja jos keho on kuunnellut, myös mieli kuuntelee, mutta et voi aloittaa mielestä - sinun on aloitettava aivan alusta. Et voi aloittaa keskeltä. Monet ihmiset alkavat olla hulluja, eikä se onnistu; epäonnistuu, koska ne alkoivat väärästä paikasta. Kaikki pitää tehdä sisään oikea järjestys.

Jos voit tarkoituksella rentouttaa kehon, voit auttaa tarkoituksellisesti rentouttamaan mieltä. Mieli on monimutkaisempi ilmiö. Heti kun saat itseluottamusta, koska keho kuuntelee sinua, sinulla on uutta uskoa itseesi. Nyt jopa mieli voi kuunnella sinua. Mielessä kestää vähän kauemmin, mutta se tapahtuu.

Kun mieli on rento, ala rentouttaa sydäntä, tunteidesi maailmaa, tunteiden maailmaa – mikä on vielä monimutkaisempaa, hienovaraisempaa. Mutta nyt pystyt liikkumaan uudella itsevarmuudella, suurella uskolla itseesi. Nyt tiedät, että se on mahdollista. Jos se on mahdollista keholla ja mielellä, niin se on mahdollista sydämellä. Ja vasta kun nämä kolme vaihetta on suoritettu, on mahdollista suorittaa neljäs. Nyt voit astua olemuksesi syvimpään keskustaan, kehon, mielen ja sydämen ulkopuolelle: olemuksesi keskukseen. Ja voit myös rentouttaa häntä.

Ja tämä rentoutuminen tuo epäilemättä suurimman mahdollisista iloista, ekstaasin äärimmäisistä korkeuksista, hyväksymisestä. Tulet olemaan täynnä autuutta ja iloa. Tanssin laatu näkyy elämässäsi.

Koko olemassaolo tanssii paitsi ihminen. Koko olemassaolo on hyvin rentoa liikettä; Liikettä on tietysti, mutta se on erittäin rentoa. Puut kasvavat, linnut visertävät, joet virtaavat, tähdet liikkuvat: kaikki menee hyvin rennosti. Ei kiirettä, ei kiirettä eikä turhaa vaivaa... paitsi ihmisessä. Ihminen on joutunut oman mielensä uhriksi.

Ihminen saattoi nousta jumalien yläpuolelle, mutta putosi eläinten alapuolelle. Ihminen on laaja kirjo. Ihminen on tikkaat alimmasta korkeimpaan.

Aloita vartalosta ja siirry sitten vähitellen syvemmälle. Ja älä aloita mitään muuta ennen kuin ensimmäinen asia on päätetty. Jos keho on jännittynyt, älä aloita mielestä. Odota. Työskentele kehon kanssa. Ja pienillä asioilla voi olla suuri merkitys.

Kävelet tietyllä tahdilla; siitä on tullut tapa, siitä on tullut automaattista. Yritä nyt kävellä hitaasti. Buddhalla oli tapana sanoa opetuslapsilleen: "Kävelkää hyvin hitaasti, ottakaa jokainen askel tietoisesti." Jos otat jokaisen askeleen hyvin tietoisesti, kävelet varmasti hitaasti. Jos sinulla on kiire, kiirehdi, unohdat sen, mitä sinun on muistettava. Siksi Buddha kävelee hyvin hitaasti.

Yritä vain kävellä hyvin hitaasti ja yllätyt - uusi tietoisuuden laatu alkaa tapahtua kehossa. Syö hitaasti ja yllätyt - siellä on täydellinen rentoutuminen. Ota se hitaasti... vain muuttaaksesi vanhaa stereotyyppiä, vain päästääksesi vanhat vaatteesi.

Ensin kehon tulee rentoutua täysin, kuten keho pieni lapsi vasta sitten voit aloittaa työskentelyn älykkäästi. Edisty tieteellisesti: ensin yksinkertaisin, sitten monimutkaisempi, sitten monimutkaisempi. Vasta sitten voit saavuttaa lopullisen ytimen.

Rentoutuminen on yksi monimutkaisimmista ilmiöistä... erittäin rikas, moniulotteinen. Kaikki nämä asiat ovat sen osia: salliminen, luottaminen, antaminen, rakastaminen, hyväksyminen, virtaaminen, yhtä olemassaolon kanssa, itsekkyys, ekstaasi. Nämä ovat kaikki sen osia, ja nämä osat alkavat tapahtua, jos opit rentoutumistapoja.

Niin kutsutut uskonnot ovat saaneet sinut erittäin jännittyneeksi, koska niiden on täytynyt luoda sinussa syyllisyyttä. Yritän auttaa sinua pääsemään eroon kaikesta syyllisyydestä ja pelosta. Haluaisin kertoa teille: ei ole helvettiä eikä taivasta. Älä pelkää helvettiä äläkä ole ahne taivaalle. Kaikki olemassa oleva on olemassa tässä hetkessä. Voit tehdä tästä hetkestä taivaan tai helvetin - se on varmasti mahdollista - mutta taivasta tai helvettiä ei ole missään muualla. Helvetti on sitä, kun olet täydessä jännityksessä, ja taivas on sitä, kun olet täysin rentoutunut. Täydellinen rentoutuminen on taivas.

Negatiiviset tunteet kehosta

En pidä itsestäni, varsinkaan vartalostani.

Jos sinulla on tietty käsitys siitä, millainen kehosi pitäisi olla, olet onneton. Runko on sellainen kuin pitääkin. Jos sinulla on ideoita, tulet olemaan kurja, joten luovu niistä.

Tämä on kehosi, joka sinulla on; se on ruumis, jonka Jumala on sinulle antanut. Käytä sitä... nauti! Ja jos alat rakastaa sitä, huomaat sen muuttuvan, koska jos ihminen rakastaa kehoaan, hän alkaa huolehtia siitä, ja hoito merkitsee kaikkea. Silloin et täytä kehoa ruoalla, kun se ei ole välttämätöntä, koska pidät siitä huolta. Sitten et nälkään häntä, koska pidät hänestä huolta. Kuuntelet sen vaatimuksia, kuuntelet sen vihjeitä - mitä se haluaa, kun se haluaa sitä. Hoidossa, rakkaudessa tulet linjaan kehosi kanssa, ja keho tulee automaattisesti järjestykseen. Jos et pidä kehosta, se aiheuttaa ongelmia, koska silloin muutut vähitellen välinpitämättömäksi sitä kohtaan, laiminlyö sen, koska kuka välittää vihollisesta? Et katso häntä; vältät sen. Lakkaat kuuntelemasta hänen viestejään ja alat sitten vihata häntä vielä enemmän.

Mutta sinä luot koko ongelman itse. Keho ei koskaan luo mitään ongelmaa; Vain mieli luo ongelmia. Ja sekin on ajatus mielessä. Yksikään eläin ei kärsi mielikuvista omasta kehostaan, ei yksikään... ei edes virtahepo! Kukaan heistä ei kärsi - he ovat tyytyväisiä ja onnellisia, koska heillä ei ole mieliä luoda ideoita; Muuten virtahepo alkaisi ajatella: "Miksi olen tällainen?" Mutta ei ole ongelmaa.

Pudota vain ihanne. Rakasta kehoasi - se on kehosi, se on lahja Jumalalta. Siitä pitää nauttia ja pitää siitä huolta. Jos välität, harjoittele, syö, nuku. Pidät kaikesta huolta, koska se on sinun työkalusi, aivan kuten auto, jonka peset, hoidat, kuuntelet moottorin käymistä nähdäksesi, onko jokin vialla. Pidät siitä huolta, vaikka pintaan ilmestyisikin naarmu. Pidä vain vartalostasi huolta, niin se on moitteettoman kaunis - se on! Se on niin kaunis mekanismi, niin monimutkainen, mutta niin tehokas, että se toimii moitteettomasti seitsemänkymmentä vuotta. Olitpa unessa tai hereillä, tajuissaan tai tajuton, keho jatkaa työskentelyä ja työskentelee niin hiljaa. Jopa ilman sinun huolenpitoasi, se toimii edelleen; se jatkaa palveluaan. Kehon tulee olla kiitollinen.

Muuta vain lähestymistapaasi ja näet, että kuuden kuukauden kuluttua keho muuttaa muotoaan. Melkein sama asia tapahtuu, kun esimerkiksi rakastut naiseen ja näet: heti hänestä tulee kaunis.. Ehkä tähän hetkeen asti hän ei ole huolehtinut vartalostaan, mutta kun mies rakastuu häneen, hän alkaa huolehtia itsestään. Hän viettää tunteja peilin edessä...koska joku rakastaa häntä! Sama tapahtuu: rakasta kehoasi ja näet, että keho alkaa muuttua. Häntä rakastetaan, välitetään, tarvitaan. Tämä on erittäin herkkä mekanismi - ihmiset käyttävät sitä erittäin karkeasti, väkisin. Muuta vain asennettasi, niin näet!

Kiva ja ruma

Minusta tuntuu jatkuvasti, että olen todella ruma. Jotenkin näytän pystyvän hypnotisoimaan ystäviä ja ihmisiä Kanssa jonka kanssa tapaan, että minua ei ole kovin miellyttävä katsoa.

Mieli luo jatkuvasti tarpeettomia ongelmia. Mutta tämä on koko mielen mekanismi - luoda perusteettomia ongelmia. Ja heti kun hän loi ne, joudut ansaan, alat yrittää ratkaista niitä. Älä yritä ratkaista niitä. Katso vain heidän perusteettomuutensa. Sinun täytyy nähdä itse absurdi, siinä kaikki. Jos alat tehdä jotain, se tarkoittaa, että olet hyväksynyt ongelman. Katsokaapa tämä absurdi.

Jokainen kasvo on kaunis. Jokainen kasvot ovat kauniita omalla tavallaan. Jokainen kasvo on erilainen; jokainen kasvo on ainutlaatuinen. Itse asiassa ei ole vertailua eikä vertailumahdollisuutta. Jos hyväksyt sen, sinusta tulee kaunis. Hyväksymisessä on kauneutta. Jos hylkäät itsesi ja kiellät itsesi, se lamauttaa sinut ja tekee sinusta ruman. Syntyy noidankehä.

Ensin hylkäät; et hyväksy - silloin sinusta tulee ruma. Sitten muut alkavat nähdä tämän häpeän, ja sinä sanot: ”Juuri niin. Sain sen oikein." Ja hylkäät vielä enemmän. Näin mieli jatkaa ideoidensa ilmentämistä. Ja kaikki hänen profetiansa toteutuvat väistämättä, koska ohitat ensimmäisen askeleen. Ensimmäinen askel on, että olet sinä.

Kauneudella ei ole kriteerejä. Itse asiassa lähes viiden tuhannen vuoden ajan filosofit ovat yrittäneet määritellä kauneutta. Ja he epäonnistuivat, koska kriteeriä ei ole. Joku on yhdelle ihmiselle kaunis ja toiselle - ruma. Jopa kaunein nainen voi olla jollekin yksinkertaisesti kauhea. Tämä on täysin henkilökohtainen kokemus.

Ei siis ole mitään kriteeriä... kriteerit muuttuvat, kuten muoti vaatteissa. Esimerkiksi Intiassa, jos naisella ei ole suuria rintoja ja suuria pakaroita, häntä ei pidetä kauniina. Lännessä asia on päinvastoin: pakarat katoavat; Myös rinnat pienenevät ja pienenevät. Uusi kauneuden käsite on syntymässä.

Ja oli idea mikä tahansa, keho toteuttaa sen. Tämä on asia, joka on ymmärrettävä. Kun maassa hyväksytään käsitys, että suuret rinnat ovat kauniita, naiset saavat isot rinnat.

Yleensä ihmiset sanovat, että romaanit, runous, kirjallisuus ovat yhteiskunnan heijastus. Mutta myös päinvastoin on totta. Romaanit, runous, kirjallisuus luovat myös yhteiskuntaa. Heti kun tietty idea ilmaantuu, se tulee ihmisten mieleen, se alkaa vaikuttaa heihin.

Ei ole olemassa kriteerejä sen erottamiseksi, kuka on kaunis ja kuka ei. Tämä on henkilökohtaista mieltymystä, itse asiassa se on päähänpisto. Mutta jos et hyväksy itseäsi, luot ensinnäkin tilanteen, jossa kukaan ei voi hyväksyä sinua, koska jos et hyväksy itseäsi, et anna kenenkään muun hyväksyä itseäsi.

Asetat kaikenlaisia ​​esteitä, vaikeuksia toisen eteen, koska hän on ajatustesi vastainen. Jos joku rakastuu sinuun, tuhoat hänen rakkautensa, koska sanot: "Kuinka voit rakastua noin rumaan, rumaan noidaan?" Tai luulet, että tällä henkilöllä on hyvin outoja ajatuksia kauneudesta. Jos et rakasta itseäsi, kukaan muukaan ei voi rakastaa sinua. Siksi ennen kaikkea jokaisen on rakastuttava itseensä.

Jeesus sanoo: "Rakasta Jumalaa. Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi." Tämä on kaiken perusta. Jos rakastat itseäsi, voit rakastaa lähimmäistäsi, voit rakastaa Jumalaasi. Mutta tässä on pääkäsky: rakasta itseäsi.

Jos rakastat itseäsi, jos olet tyytyväinen itseesi, olet houkutteleva monille. Nainen, joka rakastaa itseään, on välttämättä kaunis, väistämättä kaunis. Hän luo kauneutta rakkaudellaan itseään kohtaan. Hän saa armon, arvokkuuden.

Väärää ja oikeaa kauneutta

Mitä on kauneus?

Sisäinen kauneus on ainoa olemassa oleva kauneus. Mikään kauneus, mikään muu kauneus ei ole syvempi kuin iho. Mies voi huijata itseään jonkin aikaa, mutta ennemmin tai myöhemmin kaikki muu kauneus loppuu ja mies pysyy silkkaa rumuudessa, koska hän ei ole koskaan kehittänyt todellista kauneutta. Oikealla kauneudella ei ole mitään tekemistä kasvojen kanssa; se tulee hehkusta, joka tulee sisältäsi. Sillä ei ole mitään tekemistä silmien muodon kanssa, vaan se tulee niiden läpi paistavasta valosta. Sillä ei ole mitään tekemistä kehon kanssa, vaan se tulee kehossa värähtelevästä sisäisestä läsnäolosta. Todellinen kauneus syntyy sisäisessä ytimessä, olemuksesi keskellä ja leviää ulospäin koko kehoon. Väärä kauneus on olemassa vain pinnalla; sillä ei ole juuria sinussa. Hän on perusteeton.

Muista: ihmisen on väsymättä etsittävä todellista kauneutta. Ja nykyisyys on ikuinen, se jatkuu: kun olet löytänyt sen, olet löytänyt sen ikuisesti. Hetki on vain ajanhukkaa, eräänlainen unelma. Ihminen voi jäädä unessa jonkin aikaa, mutta heti kun heräät, näet, että se kaikki oli järjetöntä, typerää.

Ikääntyminen

Avuksi! Vanhenen!

Erittäin hyvä kehontunto auttaa elämää valtavasti. Se tekee sinusta terveemmän, kokonaisvaltaisemman. Monet ihmiset unohtavat ruumiinsa; he sokeutuvat heille ja ajattelevat kehoa jonakin, joka on piilotettava vaatteiden taakse, joksikin sellaiseksi tarve piiloudu aina äläkä anna kenenkään nähdä; kuin jostain säädyttömästä, epäpuhdasta. Absurdit käsitykset, neuroottinen käsitteitä.

Runko on kaunis. Vartalo sellaisenaan, sillä ei ole väliä onko se nuori vai vanha. Nuoruudessa on tietysti kauneutensa, mutta kauneutta on myös vanhuudessa.

nuori vartalo enemmän täynnä elämää. Vanha vartalo on viisaampi. Jokaisella aikakaudella on oma kauneutensa; ei niitä tarvitse verrata. Mutta varsinkin lännessä vanhasta ruumiista on tullut erittäin pelottava kokemus, koska elämää pidetään jotenkin nuoruuden synonyyminä - ja tämä ajatus on tyhmä. Itä on tässä suhteessa parempi. Elämä on enemmän synonyymi vanhalle, koska vanha mies on elänyt pidempään, kokenut enemmän, rakastanut enemmän; hän tiesi kaikki elämän vuodenajat, kaikki sen ylä- ja alamäkiä. Vanhus eli nuoruutensa. Nuorten ei tarvitse vielä elää vanhuutta.

Vanha ruumis yksinkertaisesti kantaa mukanaan kaikki kokemukset, kaikki arvet, kaikki haavat - ja armon, joka tulee kypsästä kokemuksesta. Ja heti kun alat nauttia kehosta ja rakastaa sitä, riippumatta siitä missä elämänvaiheessa se on, yhtäkkiä tuntuu, että se on taas kaunis ja paljon vapautuu sisältä.

Kylmyys

Minulla on seksuaalinen ongelma... Minusta tuntuu, että minussa on jotain vialla, mutta teeskentelen aina nauttivani seksistä miehen kanssa.

Kerran ihmisen on mentävä seksin pidemmälle, mutta tie sen yli kulkee hänen kokemuksensa kautta, ja jos et koskaan syötä sitä oikein, on erittäin vaikeaa mennä sen yli. Joten sen kokeminen on osa ylittymistä. Ihmiset, jotka eivät voi nauttia seksistä, ovat saattaneet omaksua jonkinlaisen lähestymistavan, saaneet olla ehdollisia...

Kaikkialla maailmassa ihmiskunta on turmeltunut tavalla tai toisella - ja suurin näistä turmeluksista on se, että jokaista opetetaan tuntemaan syyllisyyttä nauttiessaan elämästä...ikään kuin siinä olisi jotain vialla, että olet onnellinen. Kun olet onneton, kaikki on hyvin, mutta kun olet onnellinen, jotain on vialla. Tällä tavalla onnellisuus murskataan ja sorretaan - ja jos et kukoista onnesta, menetät koko tämän elämän mahdollisuuden.

Elämä on olemassa tätä varten - jotta ihminen voi oppia olemaan ehdottoman onnellinen ... oppia kukoistamaan onnesta.

Ja epäilemättä seksi tuo suurimman mahdollisuuden kukkimiseen. Tämä on yksi luonnollisimmista tavoista saada vilkaisu. samadhi- syvä meditaatio, siunaukset. On muitakin tapoja päästä tähän siunaukseen, mutta ne eivät ole niin luonnollisia. Seksi on luonnollisin tapa; biologisesti rakennettu polku. Se on Jumalan lahja ihmiselle, että kuka tahansa ihmisistä - uskonnollinen tai ei-uskonnollinen, Jumalaan uskova tai ei, hindu, muslimi, kommunisti, ateisti, kuka tahansa ... mutta luonnossa itsessään on yksi sellainen. mahdollisuus, joka voi antaa välähdyksen tuolla puolen - välähdyksen jostakin kehon ulkopuolelta, mielen tuolla puolen.

Joten naisena sinun on muistettava ja kokeiltava kolme asiaa: ensinnäkin rakastellessani, ole aktiivinen. Jos olet passiivinen, tämä voi tapahtua hyvin helposti. Kun olet aktiivinen, se ei tapahdu niin helposti. Pyydä kumppaniasi näyttelemään naista, kun sinä näytät miestä. Olkoon tämä peli. Anna hänen olla passiivisempi ja sinun olla aktiivisempi. Kun ihminen on aktiivinen, toiminta on enemmän mukana, energia on enemmän mukana - on vaikea pysähtyä puolivälissä. Mutta kun olet passiivinen, voit pysähtyä milloin tahansa, koska et osallistu melkein mihinkään. Olet vain läsnä katsojana. Ole siis aktiivisempi. Tämä on vain väliaikainen toimenpide. Kun olet saavuttanut orgasmin kokemuksen, tämä ei ole välttämätöntä - voit jälleen alkaa pelata vanhaa naisen roolia. Tämä on vain väliaikainen toimenpide. Sano siis kumppanillesi, että hänestä on tultava hetkeksi nainen, ja sinun on tultava mieheksi ja oltava aktiivinen.

Ja toiseksi: tanssi yhdessä ennen kuin rakastelette. Olkoon se villi tanssi. Laula äänekkäästi, tanssi, soita musiikkia, jos haluat. Kevyt suitsuke huoneessa. Tee siitä erityinen rituaali... melkein uskonnollinen.

Ihmiset eivät lähesty rakastelua vähitellen. Kaksi ihmistä vain istuu, ja yhtäkkiä he alkavat rakastella. Se on niin äkillistä - ja liian äkillistä naiselle. Miehelle se ei ole niin äkillistä, koska miehellä on erilainen energia ja miesten seksuaalisuus on hyvin paikallista. Naisten seksuaalisuus on kokonaisvaltaisempaa; naisessa koko kehon täytyy olla mukana seksuaalisuudessa. Ja jos seksiä ei edeltä leikki, nainen ei koskaan puutu siihen syvällisesti.

Siksi ensinnäkin tanssi, laula, anna energian raivota ja toiseksi ole aktiivinen kumppani. Ja ole villi! Älä noudata stereotypioita – ole villi. Jos haluat huutaa rakastelun aikana, älä huoli. Jos haluat laulaa, älä huoli... jos haluat puhua hölynpölyä, puhu - se toimii kuin mantra.

Ja kolmas." joka päivä, aamulla ennen iltana, sinun on katsottava - muissa asioissa sinun täytyy myös tukahduttaa ilosi. Kaiken pitää muuttua yhtä aikaa. Kun syöt, syö iloisesti, koska kaikki on toisistaan ​​​​riippuvaista. Kun tanssit, siinä pitäisi olla iloa. Kun meditoit, ole iloinen. Kun puhut jollekin, ole iloinen, säteilevä, virtaava. Kävele tietä pitkin, ole iloinen. Emme tiedä kuinka paljon meiltä puuttuu. Tavallisin kävely tiellä voi tuoda suurta iloa. Kuka tietää? - ehkä seuraavana päivänä ei ole... Huomenna et ehkä pysty kävelemään tiellä. Huomenna et ehkä ole paikalla vastaanottamassa tätä aurinkoa; tulee tuulta, mutta ehkä et tule. Kuka tietää huomisesta? Tämä päivä voi olla viimeinen.

Nauti siis aina joka hetkestä kuin se olisi viimeinen. Ota se kokonaisena, purista se viimeiseen pisaraan, älä jätä mitään. Sitten eletään intensiivisesti ja intohimoisesti. Seksi on vain sivuvaikutus lähestymisessäsi kokonaisuuteen, joten et voi muuttaa seksiä yksin - se on mahdotonta. Kaikki on toisistaan ​​riippuvaista, ja kaiken on muututtava.

Syö iloisesti! Älä jatka syömistä kuin tarvitsisit jotain täyttämään kehosi – nauti siitä! Tämä on sakramentti. Kävely... - nauti siitä. Tämä on lahja Jumalalta, ja ihmisen tulee olla siitä kiitollinen. Puhut jonkun kanssa - nauti siitä.

Joten tästä lähtien ala nauttia kaikesta, jopa asioista, joilla ei ole mitään tekemistä seksin kanssa, hmm? Mutta lopputulos on, että jos nautit muista asioista, nautit myös seksistä. Jos et nauti muista asioista, et voi myöskään nauttia seksistä.

Tässä on havaintoni: suhtautuminen seksiin on hyvin paljastava; se kertoo kaiken koko elämästäsi. Et voi nauttia muista asioista elämässä, paitsi tietyssä määrin - sitten lopetat. Ihminen, joka pelkää onnea ja iloa, pelkää aina monia muita asioita. Saavutat tietyt rajat ja lopetat.

Tee nämä kolme asiaa ja kerro kolmen viikon kuluttua, mitä tapahtui. Kolme viikkoa villielämää... Unohda ihmisyytesi - ole eläin, oikea eläin, niin voin helposti tehdä sinusta ihmisen. Mutta ollakseen eläin, ihmisen on mentävä kaikkeen hyvin syvälle.

Jos sinusta ei tule oikeaa eläintä, et voi olla todellinen ihminen. Ennen kuin sinusta tulee todellinen ihminen, sinusta ei voi tulla jumalallinen olento.

Kaikella on oma hierarkia: eläin on temppelin perusta, ihmiskunta on temppelin seinät, jumalallisuus on sen katto. Mutta kattoa ei voi olla ilman perustusta. Jos on katto, mutta ei seiniä, temppeliä ei voi olla olemassa silloinkaan. Ihminen on kolmikerroksinen rakennus: ensimmäisessä kerroksessa on eläin, toisessa on ihminen ja kolmannessa on jumalallinen. Aloita ensimmäisestä, aivan alusta - laske ensimmäinen peruskivi.

Impotenssi

Joka kerta kun rakastelen naista, tämä impotenssin pelko herää.

Länsimainen lähestymistapa vaatii aina asioiden saamista tapahtumaan, "tehdä" jotain! Mutta on joitain asioita, joita et voi "tehdä". Tässä länsi on täysin hullu!

Esimerkiksi: uni, seksi. Näitä asioita ei voi tehdä, siksi länsi kärsii unihäiriöistä unettomuus ja seksiongelmia. Kaikki ovat huolissaan siitä, etteivät he koke niitä niin kuin heidän pitäisi. Orgasmia ei tapahdu tai se on hyvin paikallista, ei kovin voimakasta tai ei kokonaisvaltaista. Uni ei ole hyvä: liian monta unta. Monta kertaa ihminen herää ja on pakko odota monta tuntia ennen kuin nukahtaa taas. Ihmiset käyttävät kaikenlaisia ​​asioita nukahtamaan: rauhoittavia aineita, harjoituksia, mantroja, Transsendenttista Meditaatiota.

Mutta ihmiset ovat myös hyvin huolissaan seksistä. Pelkkä ahdistus ja pelkkä pyrkimys tehdä jotain luo ongelman.

Seksiä tapahtuu; se ei ole mitään "tehdä". Sinun on opittava itämainen lähestymistapa seksiin, tantrinen lähestymistapa. Tantrinen lähestymistapa on kohdella kumppaniasi rakastavasti. Ei tarvitse suunnitella, ei tarvitse harjoitella mielessäsi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä: ole vain rakastava ja käytettävissä. Jatkakaa leikkimistä toistenne energialla. Ja kun alat rakastella, sinun ei tarvitse tehdä mitään ihmeellistä. Muuten sinä teeskentelet ja naisesi teeskentelee. Hän teeskentelee olevansa suuri rakastaja, sinä teeskentelet olevasi suuri rakastaja... etkä kumpikaan teistä tule täyttymään! Ei ole tarvetta omaksua vääriä asentoja.

Tämä on hyvin hiljainen rukous. Tee rakkaudesta meditaatio. Hän on pyhä; pyhien pyhä... Ja kun rakastelet hyvin hitaasti... tunteella, imeen itseensä sen jokaisen tunteen... Ja hyvin hitaasti: ei kiirettä, ei tarvetta kiirehtiä; tarpeeksi aikaa.

Ja kun rakastelette, unohda orgasmi. Olkaa sen sijaan naisenne kanssa rennosti, rentoutukaa toisissanne. Länsimainen mieli ajattelee jatkuvasti orgasmin tarvetta, tarvetta tehdä siitä nopeammin, tarpeesta tehdä siitä parempi ja niin edelleen. Tämä ajattelu ei salli kehon energioiden toimia. Tämä ajattelu ei salli kehon toimia omalla tavallaan; mieli häiritsee jatkuvasti...

Rentoutukaa toisissanne. Jos mitään ei tapahdu, niin ei pitäisi tapahtua mitään. Jos mitään ei tapahdu, niin tapahtuu... ja se on myös kaunista! Orgasmin ei pitäisi tapahtua joka päivä. Seksin pitäisi olla tapa olla yhdessä, vain sulautua toisiinsa. Sitten voit jatkaa rakastelua puoli tuntia, tunti, vain rentoutuen toisissasi. Silloin olet pelkkä tila, tyhjä mielestä, koska mieltä ei tarvita. Rakkaus on ainoa tila, jossa mieltä ei tarvita; Tässä länsi erehtyy: se tuo mielen jopa sinne!

Rentoudu vain toisiinsa ja unohda mieli. Nauti toistenne läsnäolosta, tapaamisesta ja eksy siihen. Älä yritä tehdä mitään tästä; ei mitään tehtävää. Sitten eräänä päivänä tulee laakson orgasmi; yläosaa ei tule olemaan. Sitten on vain rentoutumista, mutta sillä on oma huippunsa, koska siellä on syvyyttä. Eräänä päivänä keho saavuttaa orgasmin huippunsa, mutta tämäkin on tahatonta; sekin vain tapahtuu.

Joskus tulee laaksoja, joskus on huippuja... siinä on tietty rytmi. Huippukokousta ei voi elää uudelleen joka päivä. Jos sinulle sattuu vain huippuja, ne eivät ole kovin korkeita. Sinun täytyy ansaita huippukokous menemällä syvälle laaksoon. Näin ollen ne ovat tasapainossa. Joskus tulee laakson orgasmi. Eksy sitten laakson pimeyteen, sen viileyteen ja rauhaan. Näin ansaitset huipulle. Kun energiat ovat valmiita: ne itse kohoavat alkuun. Et tuo niitä: kuinka voit tehdä sen? Kuka olet ja miten voit tehdä sen? Laaksossa oleskelusi aikana energiat kertyvät; huippu syntyy laaksosta. Silloin orgasmi on valtava; koko olemuksesi on ilon tulvi.

Huipulla hän on ilo, laaksossa hän on rauha. Ja loppujen lopuksi rauhalla on enemmän arvoa kuin ilolla, sillä ilo tulee vain hetkeksi: huipulla ei voi pysyä hetkeä pidempään. Top tarkoittaa hyvin pientä pistettä; kuin pyramidi... Et voi seistä huipulla pitkään; voit olla siellä vain hetken. Mutta kun laakso tulee, voit pysyä siinä pitkään. Molemmista tulee nauttia; molemmat voivat antaa paljon. Että molemmat ovat tärkeitä, ja molemmat auttavat sinua kasvamaan.

Lopulta, sanoo tantra, laakson orgasmi ylittää loputtomasti huippunsa. Huippuorgasmi on epäkypsä, laakson orgasmi on hyvin kypsä. Huippuorgasmi on täynnä jännitystä: se on kuumeinen; Tämä on intohimoa. Siinä on jännitystä, mutta se jännitys väsyttää. Laakson orgasmissa ei ole jännitystä, mutta siellä on hiljaisuus, ja tämä hiljaisuus on paljon arvokkaampaa, koska se tuo muunnos. Se pysyy kanssasi 24 tuntia. Kun olet ollut laaksossa, tämä laakso seuraa sinua. Huippukokous katoaa ja olet uupunut ja nukahdat. Laakso jatkuu; useiden päivien ajan se voi edelleen vaikuttaa sinuun uudella tavalla. Tunnet olosi rentoutuneeksi, kerääntyneeksi.

Molemmat ovat hyviä, mutta mitään ei voi "tehdä". Voit vain sallia. Siten rakkaus on eräänlaista rentoutumista, jossa kaikki voidaan vain sallia.

Irrottautumisen tunne

Joskus tekee mieli piiloutua pimeään koloon, varsinkin kun minulla on kuukautiset.

Nämä ovat energia-aaltoja. Joskus vuorovesi on korkealla, joskus vuorovesi on matala. Kun olet huipulla, on erittäin helppoa kommunikoida, olla julkisuudessa, olla avoin, rakastava, hyväksyvä, antaa. Kun et ole huipulla ja energia on laskussa, kommunikointi on erittäin vaikeaa, melkein mahdotonta. Mutta molemmat tilat tulevat ja menevät - molemmat ovat osa elämää. Siinä ei ole mitään vikaa, se on luonnollista - mutta älä unohda ottaa niitä.

Kun tunnet alamäkeä, älä yritä kommunikoida. Älä pakota itseäsi olemaan avoin, koska se avoimuus ei ole todellista avoimuutta. Tämä on siementen kypsymisen aika. Ihminen yksinkertaisesti sulkeutuu ja pysyy itsessään. Käytä tätä aikaa syvään meditaatioon. Se on erittäin hedelmällinen meditaatioon. Kun olet vuoroveden huipulla ja energia virtaa ja nousee korkeammalle, tämä on rakkauden aika. Ole sitten ihmisten kanssa, ole avoin, jaa. On sadonkorjuun aika, mutta se ei voi kestää ympäri vuoden. Sanotaan, että edes taivaassa enkelit eivät laula koko ajan.

Joten kun on aika laulaa, laula. Ja kun sinusta tuntuu, että kaikki sulkeutuu, auta itseäsi sulkeutumaan. Sitä luonnollinen tarkoittaa. Luonnollinen ei tarkoita, että ihmisen pitäisi olla auki 24 tuntia vuorokaudessa - et ole runsaudensarvi. Joskus sinun on suljettava, muuten kaikki on liian väsyttävää, tylsää. Ei tarvitse hymyillä - vain poliitikot tekevät niin, ja he ovat maailman typerimpiä ihmisiä.

On aikoja tervehtiä - täytyy tervehtiä - kyyneleitä. Nämä ovat aikoja, jolloin ihminen on surullinen - suru on kaunista, joten kun olet surullinen, ole surullinen. Kun olet onnellinen, ole onnellinen. Aitous tarkoittaa sitä, ettei koskaan vastusta sitä, mitä jo tapahtuu. Mene mukaan, mitä tapahtuu... luota siihen. Lootuksen terälehdet sulkeutuvat yöllä ja avautuvat taas aamulla - tämä on luonnollinen prosessi.

Juuri nyt sisään moderni mieli- varsinkin uuden sukupolven mielessä - täysin väärä käsitys siitä, että ihmisen pitäisi olla aina avoin; hänen täytyy aina olla rakastava. se uutta lajia kidutus, uudenlainen tukahduttaminen, uusi muoti väkivallassa. Se on tarpeetonta.

Todellinen mies on se, joka pysyy sen kanssa, mitä hän tuntee; voit luottaa häneen. Jos hän on surullinen, voit luottaa siihen, että hän on todella surullinen - hän on totuuden mies. Jos se on suljettu, voit luottaa siihen, voit luottaa siihen. Tämä on meditaation tila – hän haluaa pysyä sisällään. Hän ei halua mennä ulos, hän menee syvään itsetutkiskeluun. Hyvä! Jos hän hymyilee ja puhuu, hän haluaa kommunikoida, päästä ulos olemuksestaan ​​ja jakaa. Voit luottaa sellaiseen henkilöön.

Älä siis yritä pakottaa olemukseen mitään henkistä. Olkoon olennolla ratkaiseva sana ja mielen seuraaja, palvelija. Mutta mieli yrittää aina olla herra. En näe mitään väärää siinä, mitä tapahtuu. Elä vain näitä jaksoja, ja vähitellen pystyt havaitsemaan, että tämä tapahtuu joka kuukausi. Joinakin päivinä olet hyvin avoin - joinakin päivinä olet kiinni.

Tämä on selvempää naisilla kuin miehillä, koska naiset elävät edelleen jaksoittain. Kuukautisten kautta kehon kemia käy läpi syklejä - kaksikymmentäkahdeksan päivää, ja sykli on valmis - sisäinen kello toimii. Itse asiassa sama asia tapahtuu miehen kanssa, mutta se on hienovaraisempaa, näkymätöntä.

Äskettäin pieni ryhmä tutkijoita on havainnut, että miehelläkin on tietynlainen kuukautiskierto, mutta tämä kierto on näkymätön, koska siellä ei ole verenvuotoa. Mutta aivan kuten nainen menee hyvin matalan energian tilaan neljäksi päiväksi kuukaudessa, myös jokainen mies menee matalan energian tilaan neljäksi päiväksi, mutta tämä ei ole fyysinen ilmiö, ei niin havaittavissa; psyykkinen on enemmän sisäinen kuin ulkoinen.

Mutta jos noudatat ehtojasi ja pystyt tekemään aikataulun... Merkitse se kalenteriisi. Minulla on tunne, että sinä ja mielialasi muuttuvat Kuun mukaan; vain katso ja huomaa, kuinka suhtaudut kuuhun. Pidä kalenteria vähintään kuukauden, kahden kuukauden ajan, ja sitten voit jopa ennustaa. Sitten voit suunnitella elämääsi.

Jos haluat tavata ystäviä, älä koskaan tapaa heitä ollessasi suljettuna; tapaa heidät, kun olet auki. Mutta tässä ei ole mitään väärää - se on vain luonnollinen prosessi.

Jäykkyys alavartalossa

Jalkani ja alavartaloni ovat raskaita ja energia on tukkeutunut. Miten saan enemmän yhteyttä maahan?

Alavartalo on yksi monien ihmisten huolenaiheista; melkein suurin osa. Kehon alaosa on kuollut, koska seksiä on tukahdutettu vuosisatojen ajan. Ihmiset pelkäsivät siirtyä alemmas seksuaalinen keskus. He ovat ylikuormitettuja yrittäen pysyä seksikeskuksen yläpuolella. Itse asiassa monet ihmiset elävät päässä, tai jos heillä on vähän rohkeutta, vartalossa.

Ihmiset menevät korkeintaan napaan, mutta ei pidemmälle, ja puolet kehosta jää lähes halvaantuneeksi, ja tämän vuoksi myös puolet elämästä halvaantuu. Silloin monet asiat muuttuvat mahdottomaksi, koska kehon alaosa on kuin juuret. Nämä ovat juuret. Jalat ovat juurisi; ne yhdistävät sinut maahan. Ja ihmiset roikkuvat ilmassa kuin aaveet, jotka ovat irrotettuina maasta. Miehen on palattava ja seisottava jaloillaan.

Lao Tzulla oli tapana kertoa opiskelijoilleen: "Ennen kuin alat hengittää jalkapohjillasi, et ole oppilaitani." Hengitä jalkapohjilla... hän on aivan oikeassa. Mitä syvemmälle menet, sitä syvemmälle hengityksesi menee. Ja melkein kirjaimellisesti olemuksesi raja on hengityksesi raja. Kun raja laajenee ja ulottuu jalkoihin, myös hengitys näyttää ulottuvan jalkoihin - ei fysiologisessa mielessä; merkitys on hyvin psykologinen. Sitten olet saanut koko kehon takaisin. Ensimmäistä kertaa olet kokonainen, jakamaton, koottuna kokonaisuudeksi.

Jatka yhä enemmän läsnäolosi tuntemista jaloissasi. Joskus vain seiso maassa ilman kenkiä ja tunne sen viileyttä, pehmeyttä, lämpöä. Kaikki mitä maa on valmis antamaan tällä hetkellä - tunne se ja anna sen virrata läpisi. Ja anna oman energiasi virrata maahan. Ole yhteydessä maahan.

Jos olet yhteydessä maahan, olet yhteydessä elämään. Jos olet yhteydessä maahan, olet yhteydessä kehoosi. Jos olet yhteydessä maahan, se antaa sinulle herkkyyttä ja keskitystä, mikä on juuri sitä mitä tarvitset. Jos tunnet sen, voit jatkaa eteenpäin. Mene siihen syvemmälle ja syvemmälle.

Luulotauti

Olen jatkuvasti huolissani kehosta, pelkään sen sairastuvan. Voitko neuvoa jotain?

Jos ajattelet liikaa kehoa, kehoon alkaa sattua, ja kun kehoon alkaa sattua, sitä luonnollisesti ajattelee enemmän. Sitten syntyy noidankehä.

Vaikka terve ihminen, täysin terve, alkaa miettiä vatsaa: kuinka hän pystyy sulattamaan sitä tai tätä?.., mitä tapahtuu tässä tapauksessa?.. - 24 tunnin kuluttua hänen ruoansulatus on häiriintynyt . Ja heti kun vatsan työ häiriintyy, hän alkaa ajatella vielä enemmän - kehossa ollessaan itse asiassa kaikki oli kunnossa. Siitä se idea vain syntyi. Lääketiede ei auta, koska lääketiede ei voi parantaa ihmistä ideasta. Ja voit mennä yhdeltä lääkäriltä toiselle, siirtyä yhdestä "-patiasta" toiseen, mutta mikään ei todellakaan auta. Se voi olla jopa haitallista, koska kaikilla näillä lääkkeillä on jonkin verran vaikutusta kehoon, mutta ne eivät voi parantaa sinua ajatuksesta. Ja ajatusta lukuun ottamatta ei ole sairautta. Mutta näillä lääkkeillä on sivuvaikutuksia; ne ovat myrkyllisiä.

Ja mitä enemmän turhaudut lääkäreihin, sitä enemmän olet huolissasi kehostasi. Pakkomielle kehoon alkaa. Ihmisestä tulee liian herkkä keholleen. Pieninkin muutos, pieni huonovointisuus, lievä epämukavuus ja ihminen joutuu paniikkiin. Ja paniikki saa kehon entistä enemmän häiriintymään.

Joten ensimmäinen ehdotukseni on: luovu tästä huolesta. Aloita elämä.

Kerran se tapahtui...

Yhdelle miehelle lääkäri kertoi, että hänellä oli vain kuusi kuukautta elinaikaa. Tämä mies oli sairastanut tuhat ja yksi sairaus kahdenkymmenen vuoden ajan. Kaikki mitä ihmiselle voi tapahtua, tapahtui hänelle. Lääkärit ovat väsyneitä; hän oli hyvin rikas. Hän kärsi luulotautista, ja pelkästä väsymyksestä lääkäri sanoi hänelle:

Et silti voi selviytyä, joten unohda se. Vielä kuusi kuukautta ja olet kuollut; se on varmaa. Nyt kukaan ei voi pelastaa sinua. Ja jos haluat elää, voit elää nämä kuusi kuukautta.

Tämä mies ajatteli: "Jos minulla on vain kuusi kuukautta elinaikaa, miksi murehtia ruumiista? Se kuolee silti." Ja ensimmäistä kertaa hänen mielensä muuttui. Hän tilasi parhaat vaatteet itselleen, osti parhaat autot tehdä matka maailman ympäri. Hän vieraili kaikissa paikoissa, joihin hän aina halusi mennä, mutta ei käynyt keho-ongelmiensa vuoksi. Hän matkusti ympäri maailmaa, söi mitä halusi, seurusteli naisten kanssa, osti mitä halusi... eli tosissaan! Kuolema lähestyi, eikä ollut mitään järkeä pidätellä mitään. Kuuden kuukauden kuluttua hän palasi ja on terveempi kuin koskaan ennen. Hän eli vielä kolmekymmentä vuotta, eikä hänellä enää koskaan ollut ongelmia!

Sinun täytyy luopua tästä pakkomielteestä. Naturopatia ei ole huono, koska se ei ole "-patiaa"; se on vain loma. Mutta älä ryhdy kokonaisvaltaiseksi fanaatiksi tai se tulee taas kipeäksi. Naturopatia itsessään ei ole "-patiaa"; se yksinkertaisesti lepää vartaloa, tarjoaa tilanteen, jossa se voi virittyä luontoon. Se on viritystä vaistomaiseen luontoon; sillä ei ole mitään tekemistä lääketieteen kanssa. Mutta naturopatian ongelma on, että se voi kehittyä pakko-oireiseksi kiireeksi, ja tämä kiire on paljon vaarallisempaa kuin itse sairaus. Ja hyvin harvoin sitä tapahtuu... Naturopatia auttaa monia ihmisiä, mutta hyvin harvoin ihminen, joka on saanut apua luonnonhoidosta, ei sairastu itse luonnonhoitoon. Tämä tapahtuu hyvin harvoin; tämä yleensä muuttuu hyppyksi. Ihminen alkaa jatkuvasti miettiä, mitä hänen pitäisi syödä, mitä hänen ei pitäisi syödä, minne mennä, minne ei mennä, huolehtia ympäristöstä ja niin edelleen.

Elämä käy taas vaikeaksi. Et voi hengittää koska ilma on niin saastunut. Et voi syödä hotellissa, koska ruokaa ei valmisteta luonnollisesti. Et voi syödä käytännössä mitään, koska pidät vain luonnollisesta ruoasta. Kaupungissa ei voi asua. Ja se muuttuu vaikeammaksi ja vaikeammaksi.

Muista aina naturopatia Se on vain lepoa. Hyvä; silloin tällöin ei haittaa ketään käydä naturopaattisella klinikalla ja pitää tauko kahdeksi kolmeksi viikoksi, kuukaudeksi, kahdeksi kuukaudeksi, niin monta kertaa vuodesta kuin ihmisellä on varaa - ilman erityistä syytä, vain nauttiakseen. luonto, luonnonruoka, kylvyt, saunat ja hieronta. Ilman erityistä syytä, vain ilosta, silkasta ilosta...

Mutta hylkää ajatus, että olet sairas. Ajattele sisällä asuvaa kuningasta; ruumis on vain hänen palatsi.

Aistien elvyttäminen

Olen intellektuelli ja työskentelen paljon tietokoneen kanssa. Minusta tuntuu usein, etten ole tarpeeksi elossa.

Lisää kehoon. Tee tunteista elävämpiä. Näe rakastavammin, maista rakastavammin, kosketa rakastavammin, haista rakastavammin. Anna tunteiden toimia enemmän ja enemmän. Sitten yhtäkkiä näet, että energia, joka liikkui liikaa päähän, on nyt jakautunut hyvin koko kehoon.

Pää on suuri diktaattori. Se vie jatkuvasti energiaa kaikkialta ja siitä tulee monopoli. Hän tappaa tunteet. Pää kuluttaa lähes kahdeksankymmentä prosenttia energiasta, ja vain kaksikymmentä prosenttia jää koko keholle. Tietenkin ruumis kärsii, ja kun keho kärsii, sinä kärsit, koska voit olla onnellinen vain, jos elät kokonaisuutena, orgaanisena yhtenäisyytenä ja jokainen ruumiinosa ja olento saa osansa; ei enempää ei vähempää. Sitten elät rytmisesti. Sinulla on harmonia.

Harmonia, onnellisuus, terveys: kaikki nämä ovat osia yhdestä ilmiöstä - ja tämä muodostaa kokonaisuuden. Jos olet ehjä, olet onnellinen, terve, harmoninen.

Pää aiheuttaa häiriötä. Ihmiset ovat menettäneet paljon. Ihmiset eivät haise. He ovat menettäneet hajukykynsä.

He ovat menettäneet makukyvyn. He kuulevat vain vähän. He ovat menettäneet korvansa. Ihmiset eivät tiedä mitä todellinen kosketus on. Heidän ihonsa oli melkein kuollut. Hän menetti pehmeytensä ja vastaanottavaisuuden. Ja pää pyörittää kaikkea, kuten Adolf Hitler, murskaamalla koko kehon. Pää kasvaa koko ajan. Se on niin naurettavaa. Miehestä on tullut melkein karikatyyri - valtava pää, josta riippuvat pienet raajat.

Näin saat mielesi takaisin. Tee jotain käsilläsi, työskentele maan, puiden, kivien, ruumiiden, ihmisten kanssa. Tee jotain, joka vaatii vähemmän ajattelua, vähemmän älyä. Ja nauti. Sitten pää vapautuu vähitellen taakasta. Se tekee hyvää myös päälle itselleen, sillä jos pää on liian raskas, se ajattelee - mutta ei voi ajatella. Miten levoton mieli voi ajatella? Ajattelu vaatii selkeyttä. Ajatteleminen vaatii rentoa mieltä.

Se voi tuntua paradoksaalista, mutta ajattelu vaatii mielen ilman ajatuksia. Silloin voit ajatella hyvin helposti, hyvin suoraan, intensiivisesti. Laita mikä tahansa ongelma eteesi ja ajattelematon mielesi alkaa ratkaista sitä. Sitten sinulla on intuitio. Tämä ei ole seurausta huolesta - vain oivalluksesta.

Kun mieli on liian raskas ajatuksista, ajattelet liikaa turhaan. Kaikki ajattelu ei johda mihinkään; päässä ei ole mitään. Kävelet ja kävelet ympyröissä; teet paljon melua, mutta tulos on nolla.

Jos siis levität energiaa kaikille aisteille, se ei ole päätä vasten. Tämä on hänen eduksi, koska jos pää on tasapainossa, asetettu paikalleen, se toimii paremmin; muuten se on ylikuormitettu. Siinä on liikaa liikennettä, melkein ruuhka - kaksikymmentäneljä tuntia, ruuhka.

Runko on kaunis. Kaikki mikä liittyy kehoon on kaunista.

Herkkyys

Mitä on herkkyys?

Aistillisuus tarkoittaa, että olet avoin, ovet ovat auki, olet valmis sykkimään olemassaolossa. Jos lintu alkaa laulaa, aistillinen ihminen tuntee välittömästi, että sen laulu heijastuu hänen olemuksensa syvyyksiin kuin kaiku. Tuntematon ihminen ei kuule ollenkaan mitään, tai ehkä se on hänelle vain jonkinlaista melua. Laulu ei tunkeudu hänen sydämeensä. Käki itkee - aistillinen ihminen alkaa tuntea, että käki ei itki jostain kaukaisesta mangolehdestä, vaan oman sielunsa syvyyksistä. Tästä itkusta tulee hänen oma itkunsa, hänen kaipauksensa jumalallisen, hänen kaipauksensa rakkaansa kohtaan. Sillä hetkellä havainnoija ja havaittu sulautuvat yhdeksi. Nähdessään kuinka kaunis silmu kukkii, aistillinen ihminen kukkii sen mukana, muuttuu kukkaksi sen mukana.

Aistillinen ihminen on pehmeä, nestemäinen, virtaava. Jokaisessa kokemuksessaan hänestä tulee se kokemus. Nähdessään auringonlaskun, hän on auringonlasku. Nähdessään yön, pimeän yön, kauniin, hiljaisen pimeyden, hänestä tulee se pimeys. Aamulla tulee valoisaa.

Hän on kaikki mitä elämässä on. Hän syö kaikista elämän lähteistä. Ja se rikastuttaa häntä; tämä on todellinen rikkaus. Kuuntelemalla musiikkia, kuuntelemalla juoksevan veden ääniä, hänestä tulee niitä ääniä. Ja kun tuulenpuuska koskettaa bambulehtoa, kuuluu bambunvarsien rätisevä... se ei erotu niistä. Hän on heidän joukossaan, hän itse on bambun varsi.

Zen-mestari sanoi yhdelle oppilaistaan, joka halusi piirtää bambua:

Mene ensin ja ryhdy bambuksi.

Opiskelija oli tunnustettu taiteilija ja kesti kunnialla kaikki taiteensa kokeet. Hänen nimensä on jo alkanut saada suosiota. Mutta mestari sanoi:

Mene metsään, elä muutama vuosi bambun keskellä, muutu bambuksi. Ja sinä päivänä, jolloin sinusta voi tulla bambu, tule takaisin ja ala maalata, ei ennen. Kuinka voit piirtää bambua tietämättä miltä bambu tuntuu sisältäpäin? Voit piirtää bambua ulkopuolelta, mutta se on vain valokuva.

Tämä on valokuvauksen ja maalauksen ero. Valokuva ei voi koskaan olla maalaus. Olipa se kuinka taitava ja taiteellinen tahansa, se on vain heijastus bambun reuna-alueista. Mikään kamera ei pääse hänen sieluunsa.

Kun valokuvausta kehitettiin, maalauksen maailmassa pelättiin suuresti, että ehkä nyt maalaus menettää entisen kauneutensa ja entisen jalustansa; koska valokuvaus kehittyy päivä päivältä enemmän ja enemmän ja jonain päivänä se täyttää kaikki vaatimukset. Tämä pelko on täysin aiheeton. Itse asiassa valokuvaus on kehittynyt kameran keksimisen jälkeen uskomattoman paljon, mutta samalla maalaus on avannut uusia ulottuvuuksia, uusia visioita, uusia käsityksiä. Maalaus rikastui; hänen täytyi tulla rikkaammaksi. Ennen kameran keksimistä taiteilija itse toimi kamerana.

... Mestari sanoi:

Mene metsään.

Ja opetuslapsi meni metsään ja viipyi bambun kanssa kolme vuotta, kaikkina vuodenaikoina ja kaikissa sääolosuhteissa. Sillä kun sataa, bambulla on yksi ilo, kun tuuli puhaltaa, bambulla on erilainen tunnelma, ja kun aurinko paistaa, kaikki muuttuu tietysti bambun olennossa. Ja kun käki lentää bambulehdoon ja alkaa laulamaan, niin bambun varret ovat niin hiljaisia ​​ja vastaanottavia... Hänen täytyi jäädä sinne kolmeksi vuodeksi.

Ja sitten tapahtui, eräänä päivänä se tapahtui: istuessaan bambun juurella hän unohti kuka hän oli. Tuuli puhalsi, ja hän alkoi heilua - kuin bambun varsi! Vasta myöhemmin hän muisti, ettei ollut ollut ihminen pitkään aikaan. Hän astui bambun sieluun. Ja sitten hän maalasi bambua.

Tässä bambukuvassa on epäilemättä täysin erilainen laatu, jota ei löydy mistään valokuvasta. Valokuvaus voi olla kaunista, mutta se on kuollut. Nämä maalaukset ovat eläviä, koska niissä näkyy bambun sielu kaikissa sen tunnelmissa, kaikessa rikkaudessa, kaikissa sääolosuhteissa. Niissä on surua, iloa, tuskaa, ekstaasia, ja kaikki, mitä bambu tietää, on koko bambun elämäkerta.

Olla aistillinen tarkoittaa olla elämän mysteerien ulottuvilla. Ole yhä aistillisempi, hylkää kaikki tuomiot. Anna ruumiin tulla vain ovi.

Liikaa ruokaa, liian vähän seksiä

Koska en ole enää parisuhteessa, olen syönyt liikaa ja alkanut lihoa. Miten voin tasapainottaa ja syödä vähemmän?

Kun et anna seksienergian liikkua kunnolla, siitä tulee pakkomielle ruokaan. Ruoka ja seksi ovat kaksi napaisuutta; ne tasapainottavat toisiaan. Jos harrastat liikaa seksiä, kiinnostuksesi ruokaan katoaa. Jos tukahdat seksuaalisuuden, kiinnostuksestasi ruokaan tulee melkein pakkomielle. Ruoalle ei siis voi tehdä suoraan mitään, ja jos yrität, joudut pulaan. Muutaman päivän ajan voit pakottaa itsesi, mutta sitten ongelma palaa ja palaa kostolla. Sinun on työskenneltävä seksuaalisen energian kanssa.

Tämä ongelma syntyy, koska lapsen ensimmäiset ruoan ja rakkauden kokemukset liittyvät syvästi toisiinsa. Hän saa sekä ruokaa että rakkautta äitinsä rinnasta. Kun lapsi vastaanottaa rakkautta, hän ei välitä maidosta; äidin täytyy suostutella hänet. Jos lapsi ei saa rakkautta, hän ei voi poistua rinnasta, koska hän pelkää tulevaisuutta. Hänen täytyy juoda niin paljon kuin mahdollista, koska hän ei voi olla varma, että äiti on taas käytettävissä ja milloin. Jos lapsi saa rakkautta, hän tuntee olonsa turvalliseksi; hän ei välitä siitä. Kun tarvetta ilmenee, äiti on paikalla; hän voi luottaa hänen rakkauteensa. Mutta jos äiti ei ole rakastava, lapsi ei voi luottaa; sitten hän yrittää juoda niin paljon kuin mahdollista. Hän syö jatkuvasti liikaa.

Samalla tavalla, jos lapsi ei saa rakkautta, hän alkaa kiinnostua ruoasta. Jos hän vastaanottaa rakkautta, hän ei ole kiinnostunut ruoasta tai tämä kiinnostus on luonnollista - niin paljon kuin keho tarvitsee.

Jos rakkausenergiasi on jotenkin tukossa, siitä tukkeutuneesta energiasta tulee kiinnostus ruokaan. Jos haluat muuttaa sen, sinun on siirryttävä hieman enemmän rakkauteen, sinun on oltava vähän rakastavampi. Rakasta kehoasi - aloita tästä; nauti omasta kehostasi. Tämä on kaunis ilmiö, tämä on niin lahja. Tanssi, laula, tunne kehoa ja kosketa sitä.

Ongelmana on, että jos et rakasta kehoasi, et anna kenenkään muunkaan rakastaa sitä. Itse asiassa henkilö, joka yrittää olla rakastava kanssasi, näyttää naurettavalta, tyhmältä, älyttömältä. Jos et itse rakasta kehoasi, mitä hän näkee sinussa? Et näe mitään! Ennen kuin alat nähdä oman kehosi kauneutta, et voi hyväksyä rakkautta keneltäkään muulta. Ajatus siitä, että tämä henkilö osoittaa sinulle rakkautta, osoittaa vain, että hän on tyhmä, eikä mitään muuta.

Joten rakasta kehoasi. Ja jos oikea tilaisuus tulee ja voit olla rakastava, voit halata jotakuta, pitää kädestä jonkun kanssa, älä missaa niitä tilaisuuksia. Yllätyt: kun alat siirtyä rakkauteen, ruokaongelma ratkeaa automaattisesti. Rakastuminen on uskomaton kokemus, mutta itsesi ruoalla täyttäminen on erittäin kurja kokemus. Ei siksi, että ruoka ei olisi kaunista; mutta ruoka on kaunista vain silloin, kun sitä syödään tiettyjä määriä, jotka pystyt sulattamaan. Jos otat liikaa, se on kipeä.

Se on yksi rakkauden kauneuksista: rakkautta ei ole koskaan liikaa. Kukaan ei voi rakastaa liikaa, ei kukaan; rakkaudessa ei ole mittaa. Kun syöt, täytät itsesi jollakin; kun rakastat, jaat, annat. Tämä on kuormittamaton ilmiö. Ja mitä enemmän annat, sitä enemmän energiaa alkaa virrata. Sinusta tulee joki, et ole enää pysähtynyt allas.

Näin olette tehneet: olette tehneet energiastasi pysähtyneen altaan.

Murtakaa seinät! Jätät tarpeettomasti paitsi jotain kaunista, jotain, mitä rakkaus ja vain rakkaus voi tuoda, ja sen sijaan kärsit tästä ruuan ongelmasta.

"Resonoiva" ja "kutsuva" ruoka

Katya, voinko määrittää, mikä ruoka sopii minulle?

Ruokaa on kahdenlaisia. Ensimmäinen on se, mistä pidät, mistä olet riippuvainen, mistä haaveilet. Tässä ei ole mitään väärää, mutta sinun pitäisi olla tietoinen pienestä tempusta. On ruokia, jotka ovat erittäin houkuttelevia. Hän on viehättävä, kun näet hänet. Astut sisään hotelliin tai ravintolaan ja näet tietyn ruoan - haju tulee jostain... väristä ja tuoksusta. Et ole ajatellut ruokaa, mutta yhtäkkiä kiinnostut siitä - se ei tee mitään. Tämä ei ole todellinen halu. Voit syödä tätä ruokaa - se ei tuota kylläisyyttä. Syöt ja syöt, mutta se ei anna sinulle mitään; se ei tuota tyydytystä. Ja tyytyväisyys on tärkeintä. Tyytymättömyys aiheuttaa kaiken pakkomielteen.

Meditoi vain joka päivä ennen ruokailua. Sulje silmäsi ja tunne, mitä kehosi tarvitsee – mitä tahansa! Et ole nähnyt ruokaa - lähistöllä ei ole ruokaa; tunnet vain oman olemuksesi, tunnet mitä keho tarvitsee, mitä haluat, mikä aiheuttaa nälkää.

Tri Leonard Pearson kutsuu tätä "resonoivaa" ruokaa - ruokaa, joka resonoi kanssasi. Mene eteenpäin ja syö sitä niin paljon kuin haluat, mutta rajoita itsesi siihen. Muu ruoka, jota hän kutsuu "kutsuvaksi" ruoaksi: se alkaa kiinnostaa sinua, kun näet sen edessäsi. Silloin se on henkinen idea eikä todellinen tarpeesi. Jos löydät ruokaa, joka resonoi kanssasi, voit syödä niin paljon kuin haluat, eikä se koskaan satuta, koska se tuo tyytyväisyyttä. Keho vain haluaa mitä se tarvitsee; se ei halua mitään muuta. Tämä tuo tyydytystä, ja kun tyytyväisyyttä koetaan, ei koskaan syödä enempää kuin on tarpeen. Ongelma syntyy vain, jos syöt "kutsuvaan" lajikkeeseen kuuluvaa ruokaa: näet sen, se herättää kiinnostusta ja aloitat syömisen. Tällainen ruoka ei tuo kylläisyyttä, et tunne oloa tyytyväiseksi. Ja tyytymättömyydestä syöt enemmän ja enemmän, mutta vaikka kuinka paljon syöt, tyytyväisyyttä ei tule, koska se ei ollut alun perin tarvetta.

Ensimmäisen tyyppinen halu on tyydytettävä, ja sitten toinen katoaa. Mutta tässä on mitä ihmiset tekevät: he eivät koskaan kuuntele ensimmäistä, ja toisesta tulee ongelma. Jos kuuntelet nähdäksesi, resonoiko ruoka sinulle, "kutsuva" ruoka katoaa. Toisesta tulee ongelma vain, jos unohdat täysin, että sinun on kuunneltava omaasi sisäiset halut ja ihmisiä opetetaan olemaan kuuntelematta. Heille opetetaan: "Syö tätä ja sitä, älä syö tätä ja tuota" - jäädytetyt säännöt. Keho ei tunne kiinteitä sääntöjä.

Todettiin, että jos pienet lapset jätettäisiin yksin ruoan kanssa, he söisivät vain sen, mitä heidän kehonsa tarvitsi - ja tämä oli hämmästyttävää. Monet psykologiset löydöt ovat nyt saatavilla; mutta se oli vain hämmästyttävää. Jos lapsi kärsii jostain sairaudesta ja omenat ovat hyödyllisiä tälle sairaudelle, lapsi valitsee omenan. Kaikki muu ruoka on saatavilla, mutta lapsi syö omenan.

Sitä eläimet tekevät; vain ihminen on unohtanut tämän kielen. Aasia ei voi huijata – hän tietää ruokansa. Ihminen huijataan helposti. Sinua ympäröivät joka puolelta värilliset kuvat, mainokset, televisio, elokuvat, ja ne houkuttelevat sinua ja häiritsevät sinua kehon laulusta. Joku yritys on kiinnostunut myymään sinulle jotain. Se on hyväksi yritykselle, hyvä yritykselle, ei sinulle.

Esimerkiksi jokin Coca-Cola on kiinnostunut myymään sinulle Coca-Colaa. Siinä ei ole mitään hyödyllistä keholle; hän vetää sinut sisään. Minne ikinä menetkin, löydät Coca-Colan kaikkialta; coca-cola näyttää olevan maailman yleisin asia - se on jopa sisällä Neuvosto-Venäjä. Pullo Coca-Colaa kutsuu kaikkialta ja huutaa: "Tule tänne!" Ja yhtäkkiä sinä tuntea jano. se väärä jano. En sano, että sinun ei pitäisi juoda Coca-Colaa - mutta anna hänen resonoi kanssasi; ota se sääntönä.

Kestää muutaman päivän, ehkä jopa viikon, ennen kuin alat tuntea, mikä sinua todella houkuttelee. Syö niin paljon kuin haluat, mutta vain sitä mikä miellyttää sinua. Älä välitä mitä muut sanovat. Jos jäätelö miellyttää sinua, syö jäätelöä. Syö kylläiseksi, kunnes olet kylläinen, ja sitten yhtäkkiä näet tyytyväisyyden ilmestyvän. Ja kun tunnet olosi tyytyväiseksi, halu täyttää itsesi katoaa. Se on tyytymätön tila, joka saa sinut täyttämään itsesi mitä tahansa, ja täytät itseäsi yhä enemmän ja se ei ole mitään ei tuo. Tunnet olosi täyteläiseksi, mutta siinä kaikki ei ole tyytyväisyyttä, ja syntyy ongelma.

Joten ala oppia mikä on luonnollista ja tunne tulee, koska olet vain unohtanut sen; se on edelleen siellä kehossa. Ennen kuin syöt aamiaista, sulje silmäsi ja kuvittele mitä haluat; mikä on todellinen halusi. Älä ajattele mitä sinulla on; mieti vain, mikä on toiveesi ja mene sitten etsimään se ja syömään se. Syö niin paljon kuin haluat. Seuraa sitä muutaman päivän ajan. Pikkuhiljaa näet, että nyt mikään ruoka ei kutsu sinua.

Ja toiseksi, kun syöt, pureskele hyvin. Älä niele hätäisesti, sillä jos se on suu- tai suun nautinto, miksi et pureskelisi pidempään? Puret kymmenen kertaa, kun voisit nauttia yhdestä puremasta kymmenen kertaa pidemmän pureskelun jälkeen. Se vastaa melkein kymmentä puremaa, kun nautit vain mausta.

Siten, kun syöt, pureskele pidempään, koska nautinto jää juuri kurkun yläpuolelle. Kurkun alapuolella ei ole makua - ei mitään sellaista... joten miksi kiirehtiä? Pureskele vähän pidempään, maistu hieman terävämmäksi. Ja tee kaikkesi, jotta maku olisi mahdollisimman voimakas. Kun syöt jotain, haista se ensin. Nauti tuoksusta, sillä maku koostuu hajusta.

Anna sille tarpeeksi aikaa, tee siitä meditaatio. Vaikka ihmiset pitäisivät sinua hulluna, älä huoli. Harkitse ruokaa kaikista näkökulmista. Kosketa sitä silmät kiinni, vie se poskellesi. Tunne se mahdollisimman pian; hengitä hänen tuoksuaan uudestaan ​​​​ja uudestaan. Pure sitten pieni pala ja pureskele siitä nauttien; olkoon se meditaatiota. Pieni määrä ruokaa riittää, ja se tuo sinulle enemmän tyydytystä.

Detox nälästä

Millä tahansa paastolla kehon ei enää tarvitse työskennellä ruoansulatuksen parissa. Tänä aikana keho voi työskennellä päästäkseen eroon kuolleista soluista, myrkyllisistä aineista. Samoin jos sinulla on vapaapäivä lauantaina tai sunnuntaina, pysyt kotona ja siivoat koko päivän. Olet ollut niin kiireinen ja kiireinen koko viikon, ettet pystynyt siivoamaan taloa. Kun kehon ei tarvitse sulattaa mitään, kun et syö mitään, keho alkaa puhdistaa sisäisesti. Tämä prosessi alkaa spontaanisti, ja keho voi heittää ulos kaiken, mitä se ei tarvitse, kaiken, mikä painaa sitä. Paasto on puhdistusmenetelmä. Toisinaan paasto voi olla kaunista; ... tee mitään, syö mitään, vain lepää. Juo mahdollisimman paljon nestettä ja vain lepää, niin keho puhdistuu.

Joskus, jos sinusta tuntuu, että tarvitaan pidempi paasto, voit tehdä pidemmän paaston - mutta rakasta kehoasi. Ja jos sinusta tuntuu, että paasto jotenkin vahingoittaa kehoa, lopeta se. Jos paasto auttaa kehoa, tunnet enemmän energiaa; sinusta tulee elävämpi; tunnet olosi uudistuneeksi, energiseksi. Ja sen pitäisi olla kriteeri: jos alat tuntea heikkeneväsi; Jos alat tuntea hienovaraista vapinaa kehossasi, ole tietoinen - nyt se ei ole enää puhdistusta. Siitä tuli tuhoisa. Lopeta.

Mutta kaikki tämä tiede on opittava. Itse asiassa sinun täytyy paastota sellaisen henkilön vieressä, joka on paastonnut pitkään ja tuntee tämän tien erittäin hyvin, tuntee kaikki oireet: mitä tapahtuu, jos paastoamisesta tulee haitallista; jos se ei ole haitallista, sitä ei tapahdu. Todellisen puhdistavan paaston jälkeen tunnet olosi raikkaammaksi, nuoremmaksi, puhtaammaksi, painottomaksi, onnellisemmaksi; ja keho toimii paremmin, koska nyt se on vapautettu tarpeettomista taakoista. Mutta paastoaminen tarvitaan vain, jos syöt väärin. Jos syöt oikein, paastoaminen ei ole välttämätöntä. Paastoa tarvitaan vain, jos teet jotain väärin kehollesi – ja me kaikki syömme väärin.

Mies on menettänyt oikean tien. Yksikään eläin ei syö niin kuin ihminen; jokainen eläin valitsee itse ruokansa. Jos viet puhvelit puutarhaan ja jätät ne sinne, ne syövät vain tiettyjä ruohoja. He eivät syö mitään, mitä he saavat käsiinsä - he ovat erittäin nirsoja. Heillä on tietty maalaisjärki ruoan suhteen. Mies eksyi ja menetti terveen järkensä syömisen suhteen. Hän syö kaikkea, mitä tulee käsille. Itse asiassa on mahdotonta löytää missään päin maailmaa mitään, mitä tämä tai tuo henkilö ei söisi. Muurahaisia ​​syödään joissain paikoissa. Joissain paikoissa he syövät käärmeitä. Joissain paikoissa syödään koiria. Ihminen syö kaikkea. Mies on yksinkertaisesti hullu. Hän ei tiedä, mikä resonoi kehossa ja mikä ei. Hän oli täysin hämmentynyt.

On luonnollista, että ihminen on kasvissyöjä, koska hänen koko kehonsa on sopeutunut kasvisruokaan. Jopa tiedemiehet tunnustavat sen tosiasian, että ihmiskehon rakenne osoittaa, ettei ihmisen pitäisi olla ei-kasvissyöjä. Ihminen polveutuu apinoista. Apinat ovat kasvissyöjiä; ehdottomia kasvissyöjiä. Jos Darwin on oikeassa, henkilön on oltava kasvissyöjä. Nyt on mahdollista selvittää, onko tämä tai toinen eläin kasvissyöjä: se riippuu suolistosta, suoliston pituudesta. Tiikerit, leijonat - heillä on hyvin lyhyt suolikanava, koska liha on jo sulatettua ruokaa. Sen ruuansulatukseen ei tarvita pitkää suolikanavaa. Eläin, jonka lihaa syöt, on jo tehnyt ruoansulatustyön. Se on jo sulanut - pitkää suolistosta ei tarvita. Ihmisen suolikanava on yksi pisimmistä; Tämä osoittaa, että ihminen on luonnostaan ​​kasvissyöjä. Tarvitaan pitkä suolisto, jonka on kuljettava ja poistettava paljon ulostetta.

Jos ihminen ei ole kasvissyöjä ja jatkaa lihan syömistä, se kuormittaa kehoa. Idässä kaikki suuret meditoijat - Buddha, Mahavira - korostivat tätä tosiasiaa. Ei väkivallattomuuden käsitteen takia - se on toissijaista - vaan siksi, että jos todella haluaa mennä syvälle meditaatioon, kehon on oltava painoton, luonnollinen, nestemäinen. Kehon tulee olla kuormittamaton; ei-kasvissyöjän keho on erittäin raskas.

Katso vain, mitä tapahtuu, kun syöt lihaa: tapat eläimen. Mitä eläimelle tapahtuu, kun se tapetaan? Kukaan ei tietenkään halua tulla tapetuksi. Elämä haluaa jatkua; Eläin ei kuole itsestään. Jos joku tappaa sinut, et kuole omasta tahdostaan. Jos leijona hyökkää kimppuusi ja repii sinut palasiksi, mitä mielellesi tapahtuu? Sama tapahtuu, kun tapat leijonan. Agonia, pelko, kuolema, tuska, ahdistus, viha, väkivalta, suru - kaikki nämä asiat tapahtuvat eläimelle. Väkivalta, kipu, tuska levisi hänen kehoonsa. Koko keho on täynnä myrkkyjä, myrkkyjä. Koko kehossa rauhaset erittävät myrkkyjä, koska eläin ei todellakaan halua kuolla. Ja sitten syöt tätä lihaa - lihaa, joka kuljettaa kaikki eläinten erittämät myrkyt. Kaikki hänen energiansa on myrkytetty. Ja sinä kannat näitä myrkkyjä omassa kehossasi.

Toiseksi syömäsi liha kuului eläimen kehoon. Sillä oli erityinen tarkoitus. Eläimen kehossa oli erityinen tietoisuus. sinä elät korkeampi suunnitella kuin tietoisuus eläin, ja kun syöt eläimen lihaa, kehosi laskeutuu alemmalle tasolle, eläimen tasolle. Tämä luo kuilun mielen ja kehon välille ja syntyy jännitteitä, syntyy ahdistusta.

Sinun täytyy syödä sitä, mikä on luonnollista - luonnollista sinulle. Hedelmät, pähkinät, vihannekset - syö niin paljon kuin haluat. Ja kauneus on, että et voi syödä enemmän näitä asioita kuin tarvitset. Kaikki mikä on luonnollista, on tyydyttävää, koska se ravitsee kehoa, ravitsee sinua. Tunnet olosi täyteläiseksi. Jos jokin on luonnotonta, se ei koskaan anna tyydytyksen tunnetta. Jatka jäätelön syömistä: et koskaan tunne kylläisyyttä. Itse asiassa, mitä enemmän syöt sitä, sitä enemmän haluat syödä. Se ei ole ruokaa. Tämä on mielenloukku. Nyt et syö kehon tarpeiden mukaan; syöt vain maun vuoksi. Valvonta hankkii kielen.

Kielen ei pitäisi hallita. Hän ei tiedä vatsasta mitään. Hän ei tiedä ruumiista mitään. Kielen on täytettävä tiettyä toimintoa: määrittää ruoan maun. Luonnollisesti kielen on arvioitava, mutta vain yhdestä asiasta: sopiiko ruoka keholle - tietylle keholle - ja mikä ruoka ei sovi tietylle keholle. Se on vain portinvartija; se ei ole omistaja. Ja jos portinvartijasta tulee mestari, kaikki on sekaisin.

Paasto tai juhla

Voisitko sanoa jotain noin lähettää?

Jos joskus sinusta tuntuu, että paasto tulee luonnostaan ​​- ei lakina, ei periaatteena, ei filosofiana, jota noudatat, ei itsellesi määrättynä kurina, vaan luonnollisen tarpeen tunteesta - se on hyvä. Mutta silloinkin muista aina, että tämä paasto toimii juhlaan valmistautumisena - jotta voit syödä taas hyvin. Paaston tarkoitus on valmistautuminen, ei koskaan päämäärä sinänsä; ja tämä tapahtuu silloin tällöin, silloin tällöin. Ja jos olet täysin tietoinen syömisestä ja nauttimisesta, et koskaan syö liikaa.

En vaadi ruokavaliota, vaan mindfulnessia. Syö hyvin, nauti niin paljon kuin mahdollista. Muista ainoa sääntö: jos et nauti ruoastasi, sinun on syötävä enemmän korvataksesi sen. Jos nautit ruoasta, syöt vähemmän, eikä sinun tarvitse kompensoida. Jos syöt hitaasti, maistelet jokaista kulausta, pureskelet perusteellisesti, olet täysin uppoutunut siihen. Syömisen tulee olla meditaatiota.

En välitä mausta nauttimisesta, koska en välitä aisteista. Olla herkkä on olla älykäs, olla herkkä on olla elossa. Niin kutsutut "uskontonne" ovat yrittäneet tehdä sinusta tunteettoman, tylsyttää herkkyytesi. He vastustavat maun nauttimista, he haluavat kielesi muuttuvan täysin tunteettomaksi, ja kun syöt, et tunne makua. Mutta tämä ei ole terveydentila; kieli menettää herkkyytensä vasta sairaana. Kun sinulla on korkea kuume, kielesi muuttuu tunteettomaksi. Kun olet terve, kieli on herkkä; se on elävä, sykkivä, täynnä energiaa. En välitä nauttia mausta, olen sen puolesta. Syö hyvin, nauti mausta; maku on jumalallinen.

Ja aivan kuten maun suhteen, sinun täytyy nähdä kauneus ja nauttia; sinun pitäisi kuunnella musiikkia ja nauttia; sinun täytyy koskettaa kiviä, lehtiä ja ihmisiä lämmöllä, tietoisena pinnan laadusta - ja nauttia. Käytä kaikkia aisteja, käytä niitä äärirajoille, niin olet todella elossa, ja elämä leimahtaa kirkkaalla liekillä; elämä ei ole tylsää, se hehkuu energiasta ja elämänvoima. En kannata ihmisiä, jotka opettavat sinua tappamaan aisteja; ne ovat vartaloa vasten.

Ja muista, että ruumis on temppelisi, ruumis on jumalallinen lahja. On niin herkkää, niin kaunista, niin ihanaa, että sen tappaminen on kiittämättömyyttä Jumalalle. Jumala on antanut sinulle makuaistin; sinä et ole luonut sitä, sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Jumala antoi sinulle silmät, Jumala loi tämän psykedeelisen maailman niin värikkääksi ja antoi sinulle silmät. Olkoon silmän ja maailman värin välillä suuri yhteys. Hän loi kaiken, ja mittaamaton harmonia hallitsee kaikkea. Älä riko tätä harmoniaa.

Kuuntele kehoa. Keho ei ole vihollisesi, ja kun keho sanoo jotain, toimi sen mukaan, koska ruumiilla on oma viisautensa. Älä mene sitä vastaan, älä lähde mielenmatkalle. Siksi en opeta laihduttamista, opetan vain mindfulnessia. Syö täysin tietoisesti, syö meditatiivisesti, niin et koskaan syö liikaa tai liian vähän. Liika on yhtä paha kuin liian vähän; nämä ovat ääripäitä. Luonto haluaa sinun olevan tasapainossa, eräänlaisessa tasapainossa, täsmälleen keskellä, ei enempää, ei vähempää. Vältä äärimmäisyyksiä. Äärimmäisyydet tarkoittavat neuroosia.

Ruokaan liittyy kahdenlaisia ​​neurooseja: ensin kärsivät ihmiset, jotka jatkavat syömistä kuuntelematta kehoa - keho itkee ja huutaa: "Stop!" - mutta he jatkavat syömistä. Nämä ovat neuroottisia ihmisiä. Ja on toinenkin laji: ruumis huutaa jatkuvasti: "Minulla on nälkä!" - mutta ne nopeuttavat. Molemmat kärsivät neuroosista, molemmat kärsivät patologiasta - he tarvitsevat hoitoa, he tarvitsevat sairaalahoitoa. Koska todella terve ihminen on tasapainoinen: mitä tahansa hän tekee, hän pysyy kaikessa keskipisteessä. Hän ei koskaan mene äärimmäisyyksiin, koska kaikki ääripäät luovat jännitystä, ahdistusta. Jos syöt liikaa, syntyy ahdistusta, koska keho on ylikuormitettu. Jos et syö tarpeeksi, ahdistus syntyy, koska keho näkee nälkää. Terve ihminen on se, joka tietää milloin lopettaa; ja tuon tiedon täytyy tulla omasta tietoisuudestasi, ei tästä tai tuosta opetuksesta.

Jos kerron kuinka paljon sinun tulee syödä, se on vaarallista, koska se on keskimääräistä. Joku on hyvin laiha, joku erittäin lihava, ja jos kerron sinulle, kuinka paljon sinun täytyy syödä - "kolme chapatia", jollekin tämä osoittautuu liikaa, ja jollekin liian vähän. Joten en anna kovia ja nopeita sääntöjä, annan vain tietoisuuden tunteen. Kuuntele kehoa: sinulla on oma erityinen kehosi. On olemassa erilaisia ​​energiatyyppejä, erilaista toimintaa. Joku on professori yliopistossa; hän ei kuluta paljon energiaa kehon kannalta. Hän tarvitsee vähän ruokaa, ja se on yksi ruoka. Joku työskentelee fyysisesti; hän tarvitsee paljon ruokaa, ja se on erilaista ruokaa. Mikä tahansa vankka periaate tässä suhteessa on vaarallinen. Mikään sääntö ei voi olla universaali.

George Bernard Shaw sanoi, että on vain yksi kultainen sääntö: kultaisia ​​sääntöjä ei ole. Muista tämä: kultaista sääntöä ei ole - eikä voi olla, koska jokainen yksilö on niin ainutlaatuinen, ettei kukaan voi määrätä hänelle mitään. Joten annan sinulle vain tunteen... Ja minun tunteeni ei ole periaatteiden tunne, ei lakien tunne; lähestymistapani on mindfulness-lähestymistapa, koska tänään saatat tarvita enemmän ruokaa, mutta huomenna et tarvitse niin paljon. Kyse ei ole edes siitä, että olet erilainen kuin kaikki muut ihmiset, jokainen elämäsi päivä on erilainen kuin kaikki muut päivät. Tänään lepäsit koko päivän; ehkä et tarvitse paljon ruokaa. Eilen työskentelit koko päivän puutarhassa kaivamalla kuoppaa; saattaa tarvita paljon ruokaa. On vain oltava valppaana ja kyettävä kuuntelemaan, mitä keho sanoo. Toimi sopusoinnussa kehon kanssa.

Keho ei ole isäntä, mutta se ei myöskään ole orja; ruumis on ystäväsi; ystävystyä kehon kanssa. Henkilö, joka syö jatkuvasti liikaa, ja henkilö, joka laihduttaa jatkuvasti, ovat molemmat samassa ansassa. Molemmat ovat kuuroja; he eivät kuuntele mitä keho sanoo heille.

Kaikki nämä ajatukset siitä, että on syntiä syödä kielen iloksi, ovat hölynpölyä. Miksi sitten syöt? Se tarkoittaa, että on syntiä silmälle nähdä; miksi sitten nähdä? Tämä tarkoittaa, että on syntiä korvalle kuulla; miksi sitten kuunnella? Silloin sinulle ei jää mitään - tee itsemurha, koska koko elämä koostuu aistielimistä. Mitä tahansa teetkin, aistielimet ovat mukana. Virtaat ja sulaudut elämään aistielinten kautta. Kun syöt ja maistat, Jumala on täyttynyt, tyytyväinen; ja kun syöt maulla, kunnioitat siten ruoassa olevaa Jumalaa.

Mutta mahatmasi, niin kutsutut uskonnolliset gurusi, opettavat itsekidutusta. Uskonnon nimen taakse piiloutuessaan he yksinkertaisesti esittävät vain masokismia: ”Pidä itseäsi. Mitä enemmän kidutat itseäsi, sitä arvokkaammaksi sinusta tulee Jumalan silmissä. Mitä onnettomampi olet, sitä hyveellisempi olet. Jos olet onnellinen, teet synnin. Onni on synti; onneton on hyveellistä." Täällä he ovat logiikkaa.

En löydä siinä mitään järkeä, se on niin absurdia, niin epäloogista, niin ilmeisen typerää. Jumala on onnellinen, joten jos haluat olla sopusoinnussa Jumalan kanssa, ole onnellinen. Tässä on minun opetukseni: Jumala on onnellinen, ja jos haluat olla sopusoinnussa Jumalan kanssa, ole onnellinen, sillä kun olet onnellinen, olet Jumalan tahdissa; kun olet onneton, et ole hänen kanssaan. Onneton ihminen ei voi olla uskonnollinen.

Joten jos kysyt minulta, mitä synti on, on vain yksi synti: olla onneton on olla syntinen. Olla onnellinen, äärettömän onnellinen, on olla pyhää. Anna uskontosi opettaa sinut laulamaan, tanssimaan, nauttimaan elämästä. Olkoon uskontosi elämää vahvistava uskonto, vieraanvarainen uskonto, onnen, ilon, autuuden uskonto. Heitä pois kaikki se hölynpöly, jota olet kantanut vuosisatojen ajan - se on lamauttanut koko ihmiskunnan. Hän teki ihmisistä niin rumia, onnettomia ja kärsiviä! Ja se on houkutteleva vain epäterveille ihmisille - niille, jotka haluavat kiduttaa itseään; heillä on syynsä tehdä niin.

Kiduttaa itseään tai kiduttaa muita, molemmat ovat tuskallisia - itse ajatus kidutuksesta on tuskallista. Joku voi olla Adolf Hitler; hän kiusaa muita; joku voi olla Mahatma Gandhi; hän kiduttaa itseään. Molemmat ovat samassa veneessä - ehkä selkä toisiaan vasten, mutta samassa veneessä. Adolf Hitler nauttii muiden kidutuksesta, Mahatma Gandhi iloitsee itsensä kidutuksesta, mutta molemmat ovat väkivaltaisia. Heillä on sama logiikka - ilo tuottaa heille piinaa. Heillä on eri suunnat, mutta olemus ei ole suunnassa, ydin on, että heidän mielessään lähestymistapa on sama: piina. Kunnioitat miestä, joka kiduttaa itseään, koska et ymmärrä tätä logiikkaa. Koko maailma tuomitsee Adolf Hitlerin ja koko maailma palvoo Gandhia, mutta se vain hämmästyttää minua. Kuinka tämä on mahdollista? - koska logiikka on sama. Gandhi sanoo: "Älä syö mitään maun vuoksi. Maku on mahdoton hyväksyä. Syöminen on velvollisuus, ei ilo. Syö, koska sinun täytyy elää, ei enempää." Hän supistaa syömisen ilon arkipäiväiseen työmaailmaan: "Ruoka ei ole lelu." Mutta muista, näin eläimet syövät. He syövät vain ollakseen olemassa, selviytyäkseen. Oletko koskaan nähnyt eläinten nauttivan ruoasta? Ei milloinkaan. Heillä ei ole juhlia ja vapaapäiviä, he eivät laula eivätkä tanssi. Vain mies teki suuren loman ruoasta.

Ja tämä asenne toistuu muissa asioissa. Gandhi sanoo: ”Rakastu vain, jos haluat lapsen, muuten ei koskaan. Olkoon rakkaus vain biologista. Ruoan tulee palvella vain selviytymistä ja rakkautta - vain lisääntymistä. Älä koskaan tee rakkaudesta nautintoa."

Mutta niin eläimet käyttäytyvät. Oletko koskaan nähnyt kuinka koirat rakastelevat? Katso heidän kasvojaan, et löydä mitään iloa... eräänlainen velvollisuus. Koiran on täytettävä se, jokin pakottaa sen - biologinen velvollisuus. Ja heti kun seksi loppuu, hän unohtaa rakastajansa ja kulkee omaa tietä sanomatta edes "kiitos". Kaikki on ohi, työ tehty! Vain ihminen rakastaa ilon vuoksi. Juuri tässä ihminen on eläintä parempi - vain ihminen rakastaa ilon vuoksi; vain siksi, että se on iloista, koska se on kaunista, koska siinä on musiikkia ja runoutta.

Siksi sanon, että The Pill teki yhden maailman suurimmista vallankumouksista - koska se muutti täysin maailman käsityksen rakkaudesta. Nyt ihminen voi rakastaa todellisen ilon vuoksi. Nyt ei tarvita biologista orjuutta, ei tarvitse rakastella vain silloin, kun tarvitaan lasta. Nyt seksi ja rakkaus ovat täysin erillään. "Tabletti" valmistettu suurin vallankumous: Nyt seksi on seksiä ja rakkaus on rakkautta. Seksi on sitä, kun toiminta on biologisesti suunnattua; rakkaus on sitä, kun on yksinkertaisesti kaunista musiikkia, kun kaksi ruumista kohtaavat, sulautuvat toisiinsa, katoavat toisiinsa, eksyvät toisiinsa, putoavat täysin eri ulottuvuuteen rytmin, harmonian ... orgasmin kokemukseen. Ei ole enää synnytysongelmaa, biologista paineongelmaa, ei mitään sellaista. Nyt itse toiminta on kaunista, eikä se enää toimi välineenä mihinkään päämäärään - siinä on ero. Työ on keino saavuttaa päämäärä. Peli on kun tavoite ja keinot yhdistetään yhdeksi. Leikki on sitä, kun keino itsessään on päämäärä; muuta tarkoitusta ei ole.

Syö syömisen ilosta, ja sitten olet ihminen, korkeampi olento. Rakkaus rakkauden ilosta, ja sitten olet ylin olento. Kuuntele kuuntelun ilosta, niin olet vapautettu vaistojen orjuudesta.

En vastusta onnea, olen sen puolesta. Olen hedonisti ja tämä on minun käsitykseni: kaikki maailman suuret henkiset ihmiset ovat aina olleet hedonisteja. Jos joku ei ole hedonisti ja teeskentelee olevansa henkinen ihminen, hän joko valehtelee tai on psykopaatti. Koska onnellisuus on asioiden päämäärä, lähde, tarkoitus. Jumala etsii onnea sinun kauttasi, miljoonissa muodoissa. Anna hänelle kaikki mahdollinen onni, auta häntä nousemaan korkeampiin korkeuksiin korkeimmat korkeudet onnellisuus. Silloin te olette uskonnollisia, ja sitten temppelinne ovat juhlapaikkoja, eivätkä kirkkonne ole niin surullisia ja rumia, niin synkkiä ja niin kuolleita, niin kuin hautausmaita. Silloin on naurua ja laulua ja tanssia ja suurta iloa.

Uskonnon ydin ei ole muuta kuin ilo. Ja kaikki, mikä tuo iloa, on hyveellistä; kaikki mikä tekee sinut surulliseksi, onnettomaksi, onnettomaksi, on syntiä. Olkoon se ratkaiseva tekijä.

Älä tee tiukkoja sääntöjä, koska tiedän kuinka ihmismieli toimii. Heti kun sinulle annetaan kiinteä sääntö, unohdat tietoisuuden ja alat noudattaa kiinteää sääntöä. Mutta sääntö ei auta - voit noudattaa sääntöä, mutta et koskaan kasva. Kuuntele joitain tarinoita.

Benny tuli kotiin ja löysi kasan rikkinäisiä astioita keittiöstä.

Mitä tapahtui? hän kysyi vaimoltaan.

Keittokirjassani on varmasti virhe", hän selitti. - Sanoo, että vanha kuppi ilman kahvaa käy mittana, ja vasta yhdestoista yrityksellä onnistuin lyömään kahvasta irti kuppia rikkomatta.

Jos niin sanotaan keittokirjassa, niin olkoon. Ihmismieli on niin tyhmä - muista se. Kun saat kiinteän säännön, alat noudattaa sitä.

Joukko vieraita vieraili ison miehen luona, ja se mitä iso mies sanoi, oli laki.

Ovikello soi ja palvelija tuli ovelle. Hän katsoi kurkistusaukosta ja tunnisti vierailijan ja avasi oven hänelle.

Jätä sateenvarjo ovelle, palvelija sanoi vieraalle.

Minulla ei ole sateenvarjoa, vastasi vierailija.

Mene sitten kotiin ja tuo se. Pomo sanoi minulle, että jokaisen tulisi jättää sateenvarjo ovelle. Muuten en päästä sinua sisään.

Sääntö on sääntö.

Epätoivoisessa takaa-ajossa poliisiauto ohitti vähitellen pankkiryöstäjät, mutta yhtäkkiä sukelsi jarrujen huutaessa huoltoasemalle, josta kuljettaja kutsui päällikön.

Saitko ne kiinni? päällikkö kysyi innoissaan.

He olivat onnekkaita", poliisi vastasi. ”Olimme melkein saavuttaneet ne, vain puoli mailia jäljellä, kun yhtäkkiä huomasin, että meillä oli viisisataa mailia osoittimessa, ja minun piti pysähtyä vaihtamaan öljyt.

Mitä voit tehdä, jos sinun on vaihdettava öljyt viidensadan mailin välein ja viisisataa mailia on mennyt? Ensin sinun on vaihdettava öljyt.

En koskaan anna kiinteitä sääntöjä, koska tiedän kuinka tyhmä ihmismieli voi olla. Annan vain tunteen, suunnan tunteen. Ole tietoinen ja elä tietoisuuden kanssa.

Olen kuullut…

Mike kertoi kerran Patille, että hän oli menossa heräämään, ja Pat tarjoutui pitämään hänelle seuraa. Matkan varrella Pat tarjoutui jättämään pienen väliin, ja pian he pääsivät haluttuun tilaan, minkä seurauksena Mike ei muistanut sen talon osoitetta, johon he olivat matkalla.

Missä ystäväsi koti on? kysyi Pat.

Unohdin numeron, mutta katu on selvästi sama. He kävelivät kadulla muutaman minuutin, ja silmäkulmastaan ​​Mike huomasi talon, joka näytti hänelle tutulta. He kiipesivät sisään, mutta käytävä oli pimeä. He avasivat oven ja löysivät itsensä olohuoneesta, jossa oli myös pimeää, lukuun ottamatta pianon kynttilöiden himmeää välkkymistä. He lähestyivät pianoa, polvistuivat sen eteen ja alkoivat rukoilla. Pat pysähtyi hetkeksi ja katsoi instrumenttiin.

Mike, hän sanoi. - En tuntenut ystävääsi, mutta kerron mitä: hänen hampaansa olivat upeat.

Tämä kuvaa täydellisesti tilannetta. Näin ihminen elää. Ainoa asia, jonka haluaisin antaa sinulle, on tietoisuuden maku. Hän muuttaa koko elämäsi. Tarkoitus ei ole kurittaa sinua, vaan saada sinut loistamaan sisältäpäin.

Huomautuksia:

Seuraavat ehdotukset ja suositukset on poimittu Oshon henkilökohtaisista keskusteluista opiskelijoiden ja hakijoiden kanssa kaikkialta maailmasta. Vaikka Oshon vastaukset annettiin yksilökohtaisesti, ne sisältävät myös tietoa ja neuvoja, joita voidaan soveltaa muihinkin laajassa mielessä fyysisten tai psyykkisten ongelmien ratkaisemiseksi. Näitä tarjouksia ei kuitenkaan ole tarkoitettu millään tavalla korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa. . - Merkintä.toim.kokoelma.

Hän kuoli valaistuneena . - Merkintä.toim.kokoelma.

nimettömänä

Hei! Nimeni on Alex, olen 35-vuotias. Vuosi sitten hän muutti pysyvään asuinpaikkaan Espanjaan, eteläiselle alueelle. Vuosi sitten, viime elokuussa kello 11 aamulla, tein asioitani kävellen kadulla ja ilman hattua. Lämpöä alle 40 astetta. Olin paahtavan auringon alla noin puoli tuntia. En pidä lämmöstä, mutta ennen ei tällä perusteella ollut ongelmia. Yhtäkkiä tunsin, että menetän tajuntansa 15 sekunnissa. Menin ensimmäiseen ilmastoituun kauppaan ja odotin viisi minuuttia. Mutta piti mennä pidemmälle. Nousin ulos ja kävelin kohti seuraavaa ilmastoitua kauppaa. 100 metrin jälkeen tunsin, että menetän tajuntansa 10-15 sekunnissa. Luulin, että kaadun ja he eivät pelasta minua, pari ihmistä kuoli helteeseen sinä kesänä. Vedin itseni kasaan, virittelin 20 sekuntia, kauppa oli lähellä ja fiiliksellä pääsin seuraavaan kauppaan. Jäähtyi hieman ja lähti kotiin. Siitä päivästä lähtien kaikki alkoi. Seuraavana päivänä pelkäsin mennä ulos. Kuntosalilla kyykkyssä tunsin huimausta, luulin menettäväni tajuntansa. Pelkäsin harjoitella painoilla, ajattelin, että sydämeni ei kestänyt sitä. Muutamaa päivää myöhemmin, illalla, tunsin tuhoutuneen tilan, ikään kuin ei kehossani. Tuntuu kuin olisit kuolemaisillasi. Tämä tapahtui hyvin usein ja enimmäkseen lähempänä yötä. Annoi verta täydellinen analyysi, EKG, läpäissyt täyden kardiotestin pyörällä ja sydämen ultraäänen - kaikki on kunnossa. Ei vain oikein sopiva aerobiseen kestävyyteen. Nyt jokaisen harjoituksen jälkeen painoilla 20 minuuttia paikallaan pyörällä. Olen ollut oudossa tilassa siitä päivästä lähtien, ikään kuin en olisi 5 prosenttia kehossani, eli jotain puuttuu melko vähän tullakseni entiseksi itseksi. Illalla nähdään lisää. Ajattelen kuolemaa lähes jatkuvasti. En melkein koskaan ajatellut sitä aikaisemmin. Rakennan taloa Espanjaan ilman pormestarin lupaa. Olen jatkuvassa jännityksessä, miten tämä päättyy, voinko maksaa sakon. Vaikuttavan kokoinen sakko, joka vastaa asunnon hintaa. Ärsyttää kovia ääniä. Kuulen televisiosta, mikä on vaimolle hiljaista. Stressitilanteissa se pisti vasempaan kylkeen, siellä oli paniikkikohtaukset. Tyhjyyden tila ja se, että olet kuolemaisillasi. Minulla oli korkea verenpaine useita viikkoja. Mittasin jatkuvasti. Nyt en mittaa ja unohdin ollenkaan. Auta. Haluan palata itseeni ja entiseen tilaani. Joskus ei halua elää. Kuinka päästä eroon tästä tilasta? Mitä hoitoa aiot määrätä? Onko mahdollista palata edelliseen tilaan ollenkaan?

Hei! Stressin aikana elimistö tuottaa hormonia, jonka päätehtävänä on saada keho selviytymään. Stressi on normaali osa ihmiselämä ja sitä tarvitaan tietyissä määrin. Jos kohtalon haasteiden ja monimutkaisten tehtävien joukko kasvaa erittäin suureksi, ihmisen kyky selviytyä näistä tehtävistä menetetään vähitellen. Kun ahdistukset ja pelot alkavat tukahduttaa henkilöä ja vaikuttaa häneen jokapäiväinen elämä, niin kutsuttuja ahdistuneisuushäiriöitä voi esiintyä. Ahdistuneisuushäiriöt, mukaan lukien paniikkihäiriöt, työpaikan menettämisen pelko, erityiset pelot, posttraumaattiset häiriöt, pakko-oireiset häiriöt ja yleinen ahdistuneisuus, katsotaan kroonisiksi sairauksiksi, jotka voivat edetä ilman hoitoa. Käytössä Tämä hetki olla olemassa tehokkaita menetelmiä heidän hoitonsa. Yleistynyt ahdistuneisuus kehittyy yleensä vähitellen, eikä se yleensä ole suora seuraus mistään erityisestä syyttömästä pelosta (fobia). Stressin ja ahdistuksen kaksi päämerkkiä ovat hallitsematon ahdistus ja levottomuus. Oireisiin voi kuulua myös lihasjännitystä, väsymys, ärtyneisyys, kärsimättömyys tai unihäiriöt, keskittymisvaikeudet. Stressi ja ahdistus voivat johtaa paniikkikohtauksiin, joille on ominaista kipu tai epämukavuus rinnassa, nopea sydämenlyönti, vaikea, pinnallinen hengitys, hengenahdistus, tukehtuminen, vilunväristykset tai äkillinen lämpötilan nousu, vapina, pahoinvointi, tunnottomuus tai pistely raajoissa. Paniikkikohtaukset ovat yleisimpiä ihmisillä, joilla on heikko stressintorjuntajärjestelmä, kun hermostosta puuttuu erityisiä aineita (ja norepinefriiniä), jotka auttavat kestämään fyysistä ja henkistä epämukavuutta. Tällä hetkellä asiantuntijat pitävät eniten paras tapa selviytyä paniikkikohtauksista - lääkkeiden (lääkkeiden avulla) ja ei-lääkehoidon yhdistelmä. Lääkemenetelmä koostuu siitä, että lääkäri valitsee oikean masennuslääkkeen, jota käytetään yleensä pitkään - kolmesta kuukaudesta vuoteen - ja jonka avulla voit säädellä serotoniini- ja serotoniinitasoa. Mitä tulee ei-lääkkeisiin hoitomenetelmiin, on ensinnäkin korostettava psykoterapeutin konsultaatioita sekä elämäntavan järkevää organisointia. Opi selviytymään stressaavista tilanteista, käyttämään rentoutustekniikoita, kuten syvää tasaista hengitystä. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa toipua stressistä. Harjoittele säännöllisesti. Tällä tavalla parannat terveyttäsi ja hyvinvointiasi sekä lisäät kehon kykyä vastata stressiin. Älä käytä alkoholia tai laillisia huumeita. Rajoita kofeiinin saantia, koska se voi lisätä ahdistuneisuusoireita. Opi kohtaamaan pelkosi.

Neurologin konsultaatio aiheesta "Olen oudossa tilassa, ikään kuin ei kehossani" annetaan yksinomaan viitetarkoituksiin. Neuvottelun tulosten perusteella ota yhteyttä lääkäriin, myös mahdollisten vasta-aiheiden tunnistamiseksi.

Tietoja konsultista

Yksityiskohdat

Neurologi, lääketieteen kandidaatti, lääketieteellinen kokemus: yli 17 vuotta.
Yli 50 julkaisun kirjoittaja ja tieteellisiä töitä, aktiivinen osallistuja venäläisten neurologien konferensseihin, seminaareihin ja kongresseihin.

Ammatilliset kiinnostuksen kohteet:
- neurologisten sairauksien diagnosointi, hoito ja ehkäisy (kasvi- ja verisuonidystonia, dyscirculatory enkefalopatia, aivohalvausten seuraukset, valtimo- ja laskimohäiriöt, muisti- ja tarkkaavaisuushäiriöt, neuroottiset häiriöt ja asteniset tilat, paniikkikohtaukset, osteokondroosi, vertebrogeeninen radikulopatia, krooninen kipuoireyhtymä) .
- Potilaat, joilla on migreenivalituksia, päänsärkyä, huimausta, tinnitusta, raajojen puutumista ja heikkoutta, autonomisen elimen häiriöitä hermosto, masennus ja ahdistus, paniikkikohtaukset, akuutti ja krooninen selkäkipu ja välilevytyrät.
- Hermoston toiminnallinen diagnostiikka: elektroenkefalografia (EEG), kaula- ja nikamavaltimoiden ultraäänidopplerografia (USDG), transkraniaalinen dopplerografia (TCD), reoenkefalografia (REG), kaikuenkefalografia (ECHO-EG).
- Stressiä estävä mesoterapia.
- Iskuaaltoterapia.
- Hirudoterapia.
- Misteliterapia.