Pripremilo Ministarstvo zdravlja
Hanti-Mansijsk Autonomni okrug- Ugra
u skladu sa rješenjem broj 14 od 28. aprila. 2012
komisija za poslove maloljetnika i zaštitu njihovih prava
pod Vladom Hanti-Mansijskog autonomnog okruga - Ugra

Vježbe korekcije samopoštovanja

Za korekciju niskog i visokog samopoštovanja kod kozavisnih osoba, razvili smo posebne preporuke i vježbe, čija je primjena moguća u procesu individualnog savjetovanja korištenjem rezultata psihodijagnostike dobijenih uz pomoć I.L. Slama.

Samopoštovanje i nivo aspiracija, koji određuju stanje duha osobe i produktivnost njegovih aktivnosti, prolaze kroz svoj razvoj težak put i nije ih lako promijeniti. Samo neka samokritičnost omogućava osobi da shvati nesklad između svojih težnji i stvarnih mogućnosti i prilagodi nivo težnji. Međutim, kako su istraživanja pokazala, takva korekcija se lako provodi u pravcu povećanja potraživanja, a vrlo teško u pravcu njihovog smanjenja. Za neophodnu korekciju samopoštovanja, prvo se mora promijeniti sistem djelovanja, a zatim na ovoj novoj osnovi postaje moguće promijeniti pogled na svijet, generaliziran i razjašnjen verbalnim formulama.

I previsoko i previše nisko samopouzdanje opterećeni su poremećajima mentalne ravnoteže. Ekstremni slučajevi se klasifikuju kao patološke devijacije - psihostenija i paranoja. Psihostenija se javlja u pozadini izrazito niskog samopoštovanja i karakterizira je kronični nedostatak volje, koji se očituje u nedostatku inicijative, stalnoj neodlučnosti, plašljivosti, povećanju upečatljivosti i sumnjičavosti. Takvi ljudi se uvek plaše da ne stižu na vreme, da zakasne, izbegavaju svaku priliku da preuzmu inicijativu i stalno sumnjaju u sve (R.M. Granovskaya, 1988, str. 400).

Druga krajnost dovodi do mentalnog stanja u kojem osoba stalno osjeća svoju imaginarnu superiornost nad drugima, navodni poseban značaj svoje ličnosti. Manje pritužbe shvata veoma ozbiljno. Tipično, takvi ljudi preuveličavaju nedostatke drugih, hiperkritični su, nepovjerljivi i sumnjičavi prema drugima. Sve ih to često tjera da se svađaju oko sitnica, dosađuju svima pritužbama i izjavama, a pritom otkrivaju nezadrživu energiju (R.M. Granovskaya, 1988, str. 401).

Nisko samopoštovanje se manifestuje povećanom anksioznošću, stalnim strahom od negativnog mišljenja o sebi, povećanom ranjivosti, što osobu podstiče da smanji kontakte sa drugim ljudima. U ovom slučaju, strah od samootkrivanja ograničava dubinu i intimnost komunikacije. Nisko samopoštovanje uništava čovekove nade za dobar stav uspjesi mu dolaze, a svoje prave uspjehe i pozitivne ocjene drugih doživljava kao privremene i slučajne.

1. Pokušajte navesti pet svojih najjačih i najjačih slabosti. Razmislite o tome kako vaš snage pomaže ti u životu, a slabi te ometaju. Naučite se oslanjati na svoje prednosti i rjeđe pokazivati ​​svoje slabosti.
2. Pokušajte da se ne sjećate i ne udubite se u svoje prošle neuspjehe i razočaranja. Sjećajte se češće svojih uspjeha, razmišljajte o tome kako ste ih uspjeli postići.
3. Ne dozvolite sebi da se preterujete sa osećanjima krivice i srama. To vam neće pomoći da uspijete.
4. Razloge za svoje neuspjehe tražite u svojoj nesigurnosti, a ne u manama ličnosti.
5. Nikada nemojte govoriti loše o sebi, čak ni sebi. Naročito izbjegavajte da preuzimate zasluge za sebe negativne osobine, kao što su glupost, nemogućnost da se bilo šta uradi, loša sreća, nepopravljivost.
6. Ako ste kritikovani da radite nešto loše, pokušajte ovu kritiku iskoristiti u svoju korist, učite iz svojih grešaka, ali ne dozvolite drugima da vas kritikuju kao pojedinca.
7. Ne trpite ljude, okolnosti i aktivnosti zbog kojih se osjećate inferiorno. Ako uspijete postupiti kako situacija zahtijeva, bolje je da se ne bavite ovim poslom i ne komunicirate s takvim ljudima.
8. Pokušajte preuzeti samo one zadatke koje možete podnijeti. Možete ih postepeno otežavati, ali nemojte preuzimati ništa u što niste sigurni.
9. Zapamtite da je kritika često pristrasna. Prestanite da oštro i bolno reagujete na sve kritičke primedbe upućene vama, samo uzmite u obzir mišljenja ljudi koji vas kritikuju.
10. Ne upoređujte se sa "idealnim". Ideali se dive, ali ih ne treba pretvarati u mjerilo uspjeha.
11. Nemojte se plašiti da pokušate nešto iz straha od neuspeha. Samo glumom možete saznati svoje stvarne prilike;
12. Uvijek budi svoj. Trudeći se da budete kao svi ostali, skrivate svoju individualnost, koja zaslužuje isto poštovanje kao i svaka druga.

vježbe:

1. Napravite listu svojih slabosti. Upišite ih u kolonu na lijevoj polovini papira. Na desnoj polovini napišite one pozitivne osobine koje se mogu suprotstaviti vašim slabostima, na primjer: Imam sporu reakciju, ali visoku efikasnost. Proširite i obrazložite protuargumente, pronađite odgovarajuće primjere za njih. Počnite razmišljati o sebi u smislu desne kolone, a ne lijeve.
2. Svako od nas može učiniti nešto bolje od drugih, čak i stvari poput prženja omleta ili zakucavanja eksera? I ti? Šta tačno možete učiniti bolje od drugih? Napravite listu svojih prednosti, onih stvari koje radite bolje od drugih.
3. Zamislite osobu kojoj se divite. Moglo bi biti kao pravi muškarac i junak filma ili knjige. Pokušajte pronaći prednosti koje su vam zajedničke s njim. A onda pokušajte da mu pronađete nedostatke koje nemate. Naučite da pravite poređenja u svoju korist.
4. Naučite da se ne opravdavate ili povlačite u sebe kao odgovor na optužbe, već da ih pobijate razumom.

Prenapuhano samopoštovanje očituje se u činjenici da se osoba vodi svojim principima, bez obzira na mišljenja drugih o njima. Ako samopoštovanje nije previsoko, onda to može imati pozitivan učinak na dobrobit, jer stvara otpor prema kritikama. U ovom slučaju, osoba zna svoju vrijednost; mišljenje drugih za njega nema apsolutnu, odlučujuću važnost. Dakle, kritika ne izaziva burnu odbrambenu reakciju i doživljava se mirnije. Ali ako nečije tvrdnje znatno premašuju njegove mogućnosti, duševni mir nije moguć. Uz naduvano samopoštovanje, osoba samouvjereno preuzima posao koji prevazilazi njene stvarne mogućnosti, a koji ga, ako ne uspije, može dovesti do razočaranja i želje da odgovornost za njega prebaci na okolnosti ili druge ljude.

1. Razmislite koliko se vaše mišljenje o sebi poklapa s mišljenjem vaših roditelja, drugova iz razreda i prijatelja?
2. Naučite da slušate mišljenja drugih ljudi, njihovo odobravanje ili neodobravanje: na kraju krajeva, drugi vas često mogu preciznije procijeniti nego što to možete učiniti sami.
3. Kritičke komentare prijatelja, roditelja ili nastavnika tretirajte kao konstruktivne savjete i “smjernice za akciju”, a ne kao “smetanu smetnju” ili “nerazumijevanje vas”.
4. Ako dobijete odbijenicu u zahtjevu za nečim ili se ne snađete u zadatku koji vam je povjeren, razloge tražite u sebi, a ne u okolnostima ili drugim ljudima.
5. Zapamtite da komplimenti ili pohvale nisu uvijek iskreni. Pokušajte shvatiti koliko pohvala odgovara stvarnom poslu koji ste uspjeli obaviti.
6. Kada se poredite sa drugima, pokušajte da se poredite sa onima koji postižu maksimalan uspeh u konkretnim aktivnostima i u životu uopšte.
7. Prije preuzimanja odgovornog zadatka, pažljivo analizirajte svoje sposobnosti i tek nakon toga donesite zaključak o tome možete li se nositi s njim.
8. Ne smatrajte svoje nedostatke sitnicama: ne smatrate nedostatke drugih sitnicama, zar ne?
9. Pokušajte biti kritičniji prema sebi: razumna samokritika promoviše samorazvoj i potpuniju realizaciju potencijalnih mogućnosti.
10. Ne dozvolite sebi da "počivate na lovorikama". Nakon što ste nešto uspješno završili, razmislite o tome da li se to moglo učiniti bolje, i ako jeste, šta je to spriječilo.
11. Uvijek se fokusirajte na procjenu drugih ljudi o rezultatima vaših postupaka, a ne na sopstveni osećaj zadovoljstvo.
12. Poštujte osjećaje i želje drugih ljudi, one su isto važne kao i vaše.

vježbe:

1. Zapišite svojih 10 glavnih prednosti. Ocijenite njihovu težinu na skali od pet tačaka. Zamolite svoje roditelje, prijatelje ili drugove iz razreda da učine isto. Uporedite svoje rezultate. Postoji li razlika u ocjenama? Šta mislite zašto? Pokušajte da vidite razlog neslaganja u sebi i svom ponašanju, a ne u ljudima oko vas.
2. Zapišite 10 svojih negativnih kvaliteta. Mislite li da vam smetaju? Šta je sa ljudima sa kojima komunicirate? Razmisli o tome.
3. Pokušajte imenovati zadatak koji možete vrlo dobro obaviti. Sada pokušajte da navedete trojicu svojih poznanika, drugova iz razreda koji bi se bolje snašli u ovoj stvari od vas.
4. Pokušajte da istaknete nedostatke koji sprečavaju da vaše prednosti postanu idealne. Na primjer: duhovit sam, ali ponekad sam netaktičan; Imam odlične reakcije, ali ponekad su moji postupci ispred mojih misli.

Državna institucija Hanti-Mansijskog autonomnog okruga - Ugra
"Khanty-Mansiysk klinički psihoneurološki dispanzer"
METODOLOŠKE PREPORUKE ZA IZVOĐENJE
PSIHOKOREKCIJSKI RAD SA SAZAVISNIM OSOBAMA

Fajl:

Zdravo svima! Adolescencija je veoma težak period u životu osobe. On više nije dijete, ali je još uvijek daleko od odrasle osobe. Ličnost se još ne može kontrolisati, kao što to čine stariji ljudi, ali više nije ni sposobna za detinju spontanost. Po pravilu, u ovom trenutku pojedinac nije u stanju da samostalno shvati šta mu se dešava. Mnogo zavisi od roditelja tinejdžera. Oni su glavni izvor smanjenja ili povećanja njegovog samopoštovanja. Dete im veruje, divi im se i sa njima upoređuje ceo svoj život. Stoga, kada čuje kritiku od rodbine, posebno izraženu u grubom obliku, osjeća se odbačenim i nevoljenim. Danas želim govoriti o tome kako povećati samopoštovanje tinejdžera.

Razlozi za smanjenje samopoštovanja kod tinejdžera

Ljudska psiha u ovom periodu je izuzetno osjetljiva. U takvom trenutku temelji njegove ličnosti se još postavljaju i vrlo ih je lako poljuljati. U budućnosti će takvoj osobi biti veoma teško prilagoditi se surovim odraslog života.

Nisko samopoštovanje je ideja tinejdžera o sebi kao o promašenoj osobi. Stalno je zabrinut šta će drugi misliti o njemu, plaši se da uspostavi društvene veze ili započne novi posao. Neki mladi ljudi koji ne osjećaju podršku roditelja ili prijatelja mogu čak pasti u depresiju, koja se često završava pokušajem samoubistva.

Razlozi niskog samopoštovanja kod tinejdžera mogu biti:

• promijenjen izgled;
• naočale;
• stalna kritika roditelja;
• nedostatak njege;
• poteškoće u sklapanju prijateljstva;
• obrazovno zaostajanje;
• neidentificirane umjetničke sklonosti;
• usamljenost;
• roditelji koji piju;
• nemogućnost da bude sam itd.

Treba shvatiti da je smanjenje samopoštovanja u ovom trenutku gotovo normalan proces. Ova pojava je privremena, pa je preporučljivo da se tinejdžeru što prije pruži pomoć kako bi mu se pomoglo da brže prođe kroz ovu fazu. To je prilično lako ako u porodici postoji ljubav. Ali, to je istovremeno i svakodnevni mentalni rad za roditelje, u koji nemaju pravo da se spotaknu.

Vrlo često, razlog tinejdžerskog niskog samopoštovanja su beskrajna nelaskava poređenja sa odraslima i potpuno ostvarenim ljudima. Mladić nije u stanju da dostigne njihov nivo i zbog toga njegov ponos užasno pati.

Roditelji i nastavnici ništa manje štete upoređujući djecu među sobom. Ovo je očigledno nekonstruktivan put. Ako, na primjer, Vasya savršeno računa, to ne znači da je Petya gubitnik, jer on, zauzvrat, odlično crta. Svi ljudi su različiti i svako ima svoje jedinstvene snage. Ali dijete to još nije u stanju razumjeti i ima iluziju da je osrednji.

Prije svega, trpi njegovo samopoštovanje. Njegovo izobličenje nastaje kao rezultat netačnih postupaka porodice, nastavnika i drugih mentora. Ako su previše kritični, stalno govoreći djetetu da nije dobro za ništa ili da uopće nema talenta, onda mlado stvorenje čvrsto vjeruje u to.

Tinejdžer će prestati da čini bilo šta da ispravi ovo stanje stvari. Jednostavno još nema dovoljno volje i samopouzdanja za to. Najvjerovatnije će se potpuno povući u sebe ili se držati sumnjivog društva koje ga neće prestrogo osuđivati ​​ili, što je još gore, oštro će odobravati svaku popušenu cigaretu ili flašu piva koju popije.

Samopoštovanje tinejdžera se u velikoj mjeri ne zasniva samo na njegovom lične karakteristike i stav drugih. Pojedinac je u ovom trenutku kontrolisan promenom hormonalnih nivoa, restrukturiranjem mišićno-koštanog sistema i promenama u psihi.

Često se u ovom trenutku pojavi predmet pažnje suprotnog pola i veoma je važno da takva prva ljubav bude obostrana. Uz potpunu nezainteresiranost odabranika ili odabranika, tinejdžerovo samopoštovanje pada još niže i to već može utjecati na cijeli odrasli život osobe.

Kako povećati samopoštovanje tinejdžeru

Stariji rođaci su ti koji se prvi suočavaju sa problemima svog djeteta. U početku ne shvataju šta se dogodilo. Još jučer je sve bilo u redu, ali danas je tinejdžer postao nekako drugačiji. Ne shvataju svi da je njihova krivica što je osoba razvila nisko samopoštovanje. U takvom periodu dovoljno je grubo razgovarati s njim, ignorisati njegova dostignuća, smijati mu se i već će se osjećati poniženo.

Roditeljima nije tako teško primijetiti da tinejdžer jako pati. Postoje određeni znakovi:

• Nema prijatelja, niko ga ne zove i ne dolazi u posetu.
• Često zaostaje u učenju.
• Tinejdžer je povučen i provodi dosta vremena u svojoj sobi, čitajući avanturističke romane ili gledajući akcione filmove na TV-u. Još je gore ako mu društvene mreže postanu izvor komunikacije. Tamo postoji mnogo opasnosti za mladog čovjeka, od pedofila do dilera droge.
• Tinejdžer nije ponosan na svoje uspjehe i ne prihvata odobravanje drugih. U teškim slučajevima može odbiti ljubav svojih roditelja ili ponude prijateljstva od kolega iz razreda.
• Djevojčice često plaču, zaključavaju se u svoje sobe, a dječaci postaju pretjerano agresivni i čak mogu mučiti životinje.
• Tinejdžeri ne dijele ništa sa roditeljima, kriju od njih svoje uspjehe i neuspjehe, izbjegavaju komunikaciju s ljudima.

Jednostavno je potrebno podići samopoštovanje mlade osobe na adekvatan nivo. To je odgovornost roditelja. Ako se to ne učini na vrijeme, ostat će nesiguran do kraja života, teško će izgraditi odnose sa suprotnim polom i krenuti dalje karijerna lestvica.

Stoga su rođaci dužni pokazati svu svoju ljubav i brigu, pomažući tinejdžeru da vjeruje u sebe. U ovim godinama mu je još uvijek prilično lako. Ispravljanje samopoštovanja odrasle osobe bit će mnogo teže.

Odgovorni roditelji će nesumnjivo učiniti sve da svom djetetu omoguće da čvrsto stane na noge. Uopšte nije teško. Dosta:

• češće hvalite tinejdžera;
• pružiti mu podršku;
• ne kritikujte lice, figuru i mladića;
• pomoći da se riješite mladalačkih nesavršenosti kože;
• kupi mu pristojnu (nije neophodno skupa odeća);
• pozovite drugove iz razreda vašeg djeteta da ih češće posjećuju;
• nemojte mu nametati svoje mišljenje;
• nemojte ismijavati čak ni najnaivnije snove tinejdžera;
• češće pričajte o svojoj ljubavi prema njemu;
• odnosite se prema svom djetetu s poštovanjem;
• ne zahtijevajte od njega nemoguće;
• ne pravite neprijatna poređenja sa drugim ljudima;
• biti smiren u pogledu privremenih zastoja u školi;
• biti zainteresovan svakodnevni život tinejdžer;
• ojačati njegovo samopouzdanje;
• diviti se njegovim uspjesima;
• pozovite mladića na iskrene razgovore;
• pričati o svojim mladalačkim greškama;
• nemojte se svađati sa svojim djetetom zbog sitnica;
• dozvoli mu da odbije zahtjeve iz valjanih razloga;
• ne prisiljavajte tinejdžera da učini nešto što ne može ili neće donijeti posebnu korist;
• vršiti roditeljsku kontrolu na nenametljiv način;
• budite uzor svom djetetu;
• mirno prihvatiti njegovo odbijanje da učestvuje u porodičnim aktivnostima dobar razlog itd.

Ovo nije posao za jedan dan. Sve ove preporuke treba stalno poštovati. U svakom slučaju, dok roditelji ne primjete da je tinejdžer postao tinejdžer, on ima stabilne planove za život i nije u opasnosti da bude upleten u loše kopanje.

Kako čovek može sebi da pomogne

Tinejdžer treba da shvati da svi drugi ljudi nisu ni bolji ni gori od njega. Mora shvatiti da njegovi hobiji nikome ne smetaju i da imaju pravo na postojanje, čak i ako su daleko od savršenih. Niko od školaraca nije obavezan da bude prvi na časovima fizičkog vaspitanja ili da zna najbolje geografska imena. Morate sebi dozvoliti pravo na greške.

Tinejdžer ne treba da se koncentriše na svoj izgled. Ona je sasvim normalna za osobu ovih godina.

Da biste podigli svoje samopoštovanje, dobra je ideja pronaći fotografije pop i filmskih zvijezda u mladosti na internetu i pogledati ih. Najvjerovatnije, ovi zgodni muškarci i ljepotice nisu blistali nečim posebnim. Tinejdžer se počinje nadati da je s vremenom i uz malo truda na sebi sasvim moguće promijeniti se na bolje.

Mladom coveku treba da dozvolite sebi da budete ponosni na svoje akademske, kreativne i ljudske uspehe. Nema potrebe da se stidite činiti dobra dela: prevesti starca preko puta, nahraniti životinju lutalicu, pomoći nekome ko je pao na ulici da ustane.

Tinejdžer bi trebalo mirno da prihvati kritiku starijih. Nije . Ona je neugodna, ali morate biti u stanju da je trpite. Da biste to učinili, morate manje osuđivati ​​druge, pokušati pronaći u njima pozitivne karakteristike.

Za mladu osobu je veoma važno da uči. Konstantna spremnost na dogovor je jedna od njih jasni znakovi nisko samopouzdanje. Ubrzo ljudi oko njega prestaju da uzimaju u obzir takvu osobu i jednostavno joj sjednu na vrat. Ništa od ovoga ne poboljšava njeno mišljenje o sebi.

U adolescenciji je dobro imati pred očima sliku osobe na koju biste željeli da budete u budućnosti i postepeno joj se približavate. Ne biste trebali kopirati njegov izgled, bolje je bolje pogledati njegov najbolji individualne osobine.

Preporučljivo je da tinejdžer odabere hobi. To bi trebalo da odgovara njegovoj prirodnoj sklonosti. Takav hobi može biti sportski, kreativni ili tehnički. Vrijedi pokušati naučiti novu tešku strani jezik. Kako se uspjeh pojavi, samopouzdanje osobe će rasti samo od sebe. Ovi časovi su također korisni jer vam omogućavaju da se podvrgnete karijerno vođenju i, možda, čak i napravite prve korake ka svojoj budućoj karijeri.

Ne gubite vrijeme. Kompjuterske igre, komunikacija u na društvenim mrežama ili gledanje akcionih filmova neće dodati ništa razvoju ličnosti tinejdžera. Takođe je bolje da ne provodite previše vremena sami, ali ni ne biste trebali biti stalno u blizini ljudi.

Mladić ne treba da zazire od sklapanja novih poznanstava sa dečacima ili devojkama, da odbija komplimente koje prave ili da odbija pozive prijatelja. U društvu dobronamjernih drugova brzo raste u vlastitim očima.

Jedan od najosnovnijih kriterija za normalizaciju tinejdžerskog samopoštovanja je prijateljski stav prema njegovom izgledu. Da biste to učinili, najbolje je jednostavno voditi računa o sebi svaki dan, biti uredan, riješiti se juvenilnih akni i aktivno se baviti fizičkim vježbama. Takođe ne treba da se rugate tuđem izgledu.

Ako nečija primjedba još uvijek vrijeđa tinejdžera, onda je bolje odmah otići do ogledala i uvjeriti se da prigovaranje nije ni na čemu zasnovano. A ako u tome ima istine, shvatite da je sasvim moguće ispraviti situaciju. U tako mladoj dobi vrlo je lako promijeniti svoj izgled na bolje.

Za tinejdžera je bolje da se motiviše da uči, priprema se za fakultet ili savlada profesiju kako bi mogao zarađivati ​​za sebe. Ništa neće donijeti tako veliko zadovoljstvo i podići čovjekovo samopoštovanje tako visoko kao prvi potpuno samostalno zarađeni novac.

Tako iz dana u dan, uz pomoć roditelja, prijatelja i sam, tinejdžer može značajno povećati svoje samopoštovanje. Ovo je veoma važno, jer će postati osnova zrele ličnosti do kraja života. Ovom procesu ljudskog razvoja treba pristupiti veoma odgovorno.

Borislava Bilyavskaya

Prolazeći kroz tranzicioni period u adolescenciji, ne slutimo da ćemo ove poteškoće ponovo morati da savladavamo – kao odrasli, zajedno sa svojom decom. Ovo teška vremena kako za tinejdžera tako i za roditelje. Naravno, želimo da svojoj djeci olakšamo i pomognemo im.

Jedan od glavnih problema u adolescenciji je nisko samopoštovanje. Čak i odrasla osoba često nije u stanju objektivno procijeniti sebe i svoje sposobnosti, a kamoli tinejdžer. Djeca mogu pronaći gomilu izmišljenih nedostataka u sebi, a ako postoji neki stvarni problem, onda samopoštovanje uglavnom pada ispod nule. To stvara komplekse inferiornosti i može kasnije uticati na cijeli život vašeg djeteta. Roditeljima je najvažnije da nauče svoje tinejdžere da normalno procjenjuju svoje sposobnosti i da vjeruju u sebe. Ovo je veoma težak zadatak, budući da je psihičko stanje tinejdžera veoma nestabilno, autoritet roditelja više nije tako nefleksibilan kao u mlađi uzrast, a mišljenja drugih dobijaju od najveće važnosti, posebno mišljenja vršnjaka.

Tinejdžeri imaju tendenciju da se povuku u sebe i sakriju svoja iskustva, pa majke i očevi moraju biti posebno oprezni da na vrijeme uoče problem. Osnovni principi roditeljskog ponašanja postaju posebno relevantni.

Prvo, budite oprezni sa kritikama. Nikada ne smijete kritikovati samo dijete, njegov izgled i sposobnosti. Svaka riječ pogodi tinejdžera bukvalno "na brzinu" i može zauvijek ostati utisnuta u njegovu psihu. Ako je potrebno, kritikujte isključivo njegove postupke i postupke, i to samo na konstruktivan način.

Drugo, ne štedite na pohvalama. Nemojte se bojati pretjerano pohvaliti, ohrabrite dijete na bilo kakve pozitivne radnje, bilo da se radi o čišćenju sobe, akademskom uspjehu, pametnoj primjedbi ili dobrom ponašanju. Čak i ako tinejdžer ne reaguje spolja, budite sigurni da će to svakako cijeniti.

Treće, bez kritike izgled. Čak i bez vaše pomoći, tinejdžer će pronaći milion nedostataka u svom odrazu u ogledalu - uostalom, u tom periodu već ima nisko samopoštovanje. Ukusi u odjeći i šminki među različitim generacijama uvijek se ne poklapaju, nema potrebe stvarati problem iz tako prolaznog problema. A sa posledicama hormonalnih promena u organizmu u vidu akni, masne kose, viška ili nedostatka kilograma, bolje je pomoći u borbi tako što ćete obezbediti svoje dete zdrava ishrana i proizvodi za njegu lica i tijela.

Četvrto, bez poređenja. Vaše dijete je jedinstveno. Nema potrebe da ga poredite sa drugima ili da nekoga postavljate za primer. Zaboravite fraze “Evo me u tvojim godinama...” ili “A Vova je za ovaj test dobio višu ocjenu od tebe...” i druge slične. To neće dovesti do ničega dobrog, samo do ogorčenosti tinejdžera i još većeg pada ionako niskog samopoštovanja.

Čak i pažljivi i osjetljivi roditelji ponekad teško uočavaju promjene u ponašanju tinejdžera na vrijeme i, shodno tome, odvoje vrijeme da riješe problem. Stoga su psiholozi sastavili listu pitanja na koja treba odgovoriti.

1. Da li vaše dijete često pokazuje anksioznost ili paniku?
2. Vaše dijete ne želi komunicirati jer se boji kritike i ismijavanja?
3. Koliko mišljenje vašeg djeteta zavisi od mišljenja drugih?
4. Ima li oko djeteta prijatelja koje oponaša?
5. Da li vam dijete priča o svojim problemima, iskustvima ili dijeli svoje planove?
6. Da li dijete pokušava izbjeći pažnju na porodičnim okupljanjima?
7. Da li dijete radije provodi vrijeme samo ili u bučnom društvu?
8. Da li dijete odbija da učestvuje u školskim amaterskim predstavama i drugim sličnim manifestacijama?
9. Smatra li dijete pozitivan rezultat u bilo kojoj stvari svojom zaslugom ili stjecajem okolnosti?

Ako ste na tri ili više pitanja odgovorili potvrdno, vašem djetetu je zaista potrebna pomoć. Nema potrebe da se otkriva ko je kriv, samo treba djelovati da riješite problem. Zapamtite da su u ovom uzrastu tinejdžeri veoma ranjivi. U posebno teškim slučajevima ne biste se trebali oslanjati na činjenicu da će se problem "riješiti" sam od sebe, bolje je potražiti kvalificiranu pomoć od dječjeg psihologa.

Sa svoje strane, roditelji treba da se trude da budu primjer svom djetetu. U ovim godinama, on vas više ne smatra najboljim samo zato što ste mu roditelji. Poštovanje i ljubav tinejdžera se mora zaslužiti, ne dozvolite da vas to uvrijedi.

Pokušajte da vaše dijete ne izgleda gore od svojih vršnjaka. Modna odjeća i frizura vrlo su važni za tinejdžera - glupi "kikeri" od prijatelja zaista mogu uništiti život djeteta i učiniti ga izopćenim. Ne biste trebali udovoljavati svakom hiru vašeg tinejdžera, ali ne potcjenjujte ni ovaj problem.

Pomozite svom djetetu da postigne rezultate. Ohrabrite ga na aktivnosti, posebno one u kojima može biti uspješan. Neka učestvuje na takmičenjima i pohađa majstorske tečajeve, to će pomoći tinejdžeru da stekne povjerenje u svoje sposobnosti.

Ne štedite na napretku. Danas je gotovo obavezno da svako dijete ima kompjuter, moderan mobilni telefon i drugih uređaja. Nemojte misliti da ako koristite svoj telefon pet godina, vašem djetetu neće biti neugodno izvući zastarjeli model pred svojim vršnjacima. Takve stvari, poput moderne odjeće, omogućavaju tinejdžeru da se osjeća sigurnije u timu, a njihovo odsustvo je direktan put do niskog samopoštovanja i kompleksa.

I što je najvažnije, naučite da poštujete svoje dijete. On je, iako još nije potpuno formiran, ali već samostalna jedinstvena ličnost. On ima svoje interese, svoje mišljenje. I to moramo poštovati, iako se ne slažemo uvijek. Kada postoji ljubav i poštovanje između dece i roditelja, oni su u stanju da prevaziđu sve poteškoće adolescencije. I ne samo.

Samopoštovanje je ukupnost predstava osobe o različitim svojstvima sopstvene ličnosti, kao što su prisustvo ličnih dostignuća, prednosti, nedostataka i njihov značaj itd. Po pravilu, ovi kvaliteti se percipiraju u odnosu ili u poređenju sa sličnim kvalitete drugih ljudi. Prenapuhano samopoštovanje osobe je psihičko stanje koje karakterizira neadekvatno pozitivna slika osobe o sebi.

Šta je samopoštovanje?

Jedno od glavnih svojstava ličnosti je formiranje sistema ideja pojedinca o sebi, što može uključivati ​​procjenu vlastitih postupaka, izgleda, percepciju određenih nedostataka i prednosti itd. Takvi stavovi u svojoj ukupnosti obavljaju 3 funkcije:

• lični razvoj. Specifičan tip samopoštovanja potiče pojedinca da poboljša određene vještine. Ako se određene kvalitete percipiraju kao visoko razvijene, ne ulažu se napori da se oni razviju. Alternativno, osoba sebe smatra idealnom i stoga potpuno negira potrebu za samousavršavanjem;
• zaštitni. Procjena relevantnih ličnih kvaliteta u određenoj mjeri sprječava osobu da se ponaša brzopleto. Na primjer, ako shvati da se ne može nositi s određenom količinom posla, neće preuzeti takve obaveze. Takođe, skup stabilnih ideja o sopstvenim kvalitetima sprečava deformaciju ličnosti pod uticajem spoljašnje sredine i ponašanja drugih ljudi;
• regulatorni Osoba donosi značajan dio odluka ovisno o svojim idejama o sebi. Dakle, na osnovu uslovne liste najviše razvijene kvalitete bira se buduća profesija.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem imaju poteškoća u komunikaciji, a rješavanje svakodnevnih problema ponekad im oduzima više energije, što u konačnici može dovesti do psiho-emocionalne iscrpljenosti, neurotičnog ili mentalnog poremećaja.

Zašto je visoko samopoštovanje opasno?

Brojna istraživanja su pokazala da mnogi uspešni biznismeni, političari i javne ličnosti neopravdano pozitivno ocjenjuju svoje lične kvalitete. U određenoj mjeri tipičan model ponašanje u takvom životne situacije je razumljivo - dok drugi pomno ispituju sve aspekte problema, osoba sa visokim samopoštovanjem istog trenutka počinje da ga rešava. Međutim, mnogo češće precjenjivanje vlastitih potencijala dovodi do negativnih posljedica:

• Za pojedinca postoji samo jedno ispravno gledište – njegovo vlastito. Međutim, čak i visokoobrazovana osoba sa odličnim poslovnim duhom često griješi. Rizik od neuspjeha može se svesti na minimum samo kroz racionalno istraživanje problema;
• osoba sa naduvanim samopoštovanjem može preuzeti zadatke koje nikada neće moći riješiti jer nema odgovarajuće kvalifikacije, lične kvalitete ili druge resurse potrebne za to. Ponovljeni neuspjeh radnih projekata postepeno dovodi do profesionalne degradacije i uništenja karijere;
• osoba prestaje da vodi računa o važnosti drugih ljudi. Pokazuje prezir prema drugima i vrijeđa ih u raznim oblicima. Takvo ponašanje neminovno uništava društvene veze i redovno izaziva sukobe;
• pojedinac negira potrebu za samousavršavanjem (bilo u potpunosti ili u odnosu na određene kvalitete). U budućnosti to dovodi do lične i profesionalne degradacije;
• svaka kritika se doživljava izuzetno bolno i izaziva uzvratnu agresiju.

Budući da je većina postupaka komunikacije osoba sa visokim samopoštovanjem praćena akutnim sukobima, postepeno dolazi do psihoemocionalne iscrpljenosti. To može dovesti do razvoja opasnih bolesti, mentalnih i neurotičnih poremećaja. Istovremeno se razaraju društvene veze (čovjek gubi prijatelje, partnera, ne može započeti nove veze), a profesionalni kvaliteti pojedinca degradiraju.

Osoba sa visokim samopoštovanjem uvijek je sigurna u svoje postupke, što može biti od pomoći u profesionalnom razvoju. S druge strane, često samopouzdanje nema realnu osnovu, pa pojedinac precjenjuje svoje mogućnosti kada se bavi bilo kojim poslom. U svakom slučaju, problem visokog samopoštovanja je teško razočaranje, pa čak i depresija koja se razvija kada se očekivani rezultat ne dogodi.

Manifestacije naduvanog samopoštovanja

U zavisnosti od stepena ispoljavanja i pratećih znakova, prenapuhano samopoštovanje može ukazivati ​​na:

• individualnih karakternih osobina. U ovom slučaju, prenapuhano samopoštovanje ne iskrivljuje percepciju stvarnosti tako da ima previše destruktivne posljedice;
• narcisoidno naglašavanje karaktera. Visoko samopoštovanje otežava svakodnevni život;
• narcistički poremećaj ličnosti. Osoba je uvjerena u vlastitu jedinstvenost, odabranost i prisutnost izvanrednih dostignuća i talenata. Istovremeno, potpuno negira postojeća pravila, sve njegove aktivnosti usmjerene su na traženje divljenja drugih. I u psihijatriji se identifikuje narcisoidna povreda koja nastaje kao rezultat duže komunikacije sa osobom koja boluje od narcisoidnog poremećaja. Karakterizira je želja da zadrži osjećaj vlastite super-važnosti, ali istovremeno zadrži sposobnost empatije;
• manični sindrom, bipolarni afektivni poremećaj. Osim napuhanog samopoštovanja, pacijent doživljava ubrzanje razmišljanja (čak i trku ideja), povećanje raspoloženja, motoričke i motivacijske aktivnosti.

Osobe s visokim samopoštovanjem karakteriziraju sljedeće osobine ponašanja:

• arogantno, arogantno ponašanje koje graniči sa agresijom;
• odnosi sa drugim ljudima su površni, empatija se gotovo nikada ne javlja;
• općenito, sve aktivnosti su usmjerene na održavanje vlastite super-važnosti – stjecanje odobravanja od strane drugih;
• Jedina svrha bliskih odnosa s drugim ljudima je samoaktualizacija. Ovo važi čak i za vašu vlastitu djecu i partnera;
• upoređujući se naglas sa drugim ljudima koji nisu u korist potonjeg, naglašavajući svoje zasluge u pozadini svojih sagovornika;
• samopotvrđivanje na račun drugih;
• bolna reakcija na kritiku - plač, vriska, ljutnja.

Postoje 2 vrste fenomena:

• adekvatno naduvano samopoštovanje je češći kod odraslih. Po pravilu, to je zbog stvarnih dostignuća na profesionalnom, društvenom i porodičnom planu. U ovom slučaju, to postaje jedinstven oblik priznavanja od strane pojedinca vlastitih zasluga. Budući da prenapuhano samopoštovanje iskrivljuje percepciju objektivne stvarnosti, u ovom slučaju može biti potrebno prilagođavanje ličnih stavova i ponašanja;
• Neprimjereno naduvano samopoštovanje se uglavnom uočava kod djece, adolescenata i osoba s nedostatkom postignuća. Izvor naduvanog samopoštovanja ovog tipa je nezadovoljstvo samim sobom, vlastitim postignućima i želja da se sebi pripiše barem dio uspjeha. Osim toga, visoko samopoštovanje djeteta često podstiču roditelji i bake i djedovi.

Uzroci visokog samopoštovanja

U ogromnoj većini slučajeva samopoštovanje se formira u fazi primarne socijalizacije - u procesu odgoja od strane roditelja, osposobljavanja u predškolskoj ustanovi. obrazovne institucije, škole, kao rezultat djetetove komunikacije sa bliskim rođacima i vršnjacima. Razbijanje fiksiranih stavova u zrelijoj dobi obično je moguće tek nakon psihičkog nasilja i iskustva traumatske situacije ili kao rezultat razvoja bolesti, mentalnog ili neurotičnog poremećaja.

Postoji niz faktora koji doprinose formiranju naduvanog samopoštovanja:

• roditeljski narcizam. U procesu primarne socijalizacije roditelji ne zadovoljavaju adekvatno emocionalne potrebe djeteta, jer je ono samo sredstvo samoaktualizacije odraslih (ili jednog od roditelja). U budućnosti, naduvano samopoštovanje postaje način nadoknade izgubljenih pozitivnih iskustava;
• osoba je prvo ili češće jedino dijete u porodici;
• kvarenje u detinjstvu, nepravilno izgrađeni odnosi dete-odrasli, kada je pažnja odraslih u porodici usmerena na dete, njegovi interesi su na prvom mestu, a njegove želje se zadovoljavaju na zahtev, bez obzira na moguće prepreke (bolest roditelja, nedostatak novca) ;
• eksterni podaci - često ljudi oba spola sebe smatraju boljim od drugih zbog vlastitog atraktivnog izgleda;
• nerazumno pozitivan stav učitelji i nastavnici. Nerijetko se javljaju situacije kada nastavnici izdvoje nekog od svojih učenika zbog lične simpatije, visokog materijala ili društveni status njihovi roditelji;
• nedostatak adekvatnog testiranja sopstvenih sposobnosti. Dakle, ako postoje lične sposobnosti i dobra predškolska priprema, dijete se može sjajno nositi sa programom redovne škole, dok studira u prestižnijoj obrazovne ustanove zahtevalo bi od njega dodatni napor. U nedostatku ozbiljnih testova dugo vremena, osoba može početi sebi pripisivati ​​izvanredne sposobnosti.

Možete pokušati identificirati uzroke visokog samopoštovanja u svakom konkretnom slučaju pomoću psihodijagnostičkih metoda. Rezultati ovakvog pregleda igraju ključnu ulogu u daljoj korekciji stavova, ponašanja ili liječenja poremećaja.

Naduvano samopoštovanje: znakovi

Visoko samopoštovanje neke osobe često je očigledno drugima, ali on sam to rijetko doživljava kao problem. Pojedinac s takvim stavovima vidi negativan splet okolnosti, zavist i mahinacije zlonamjernika, nedostatak odgovarajućeg profesionalnih kvaliteta sa poslovnim partnerima ili kolegama na poslu itd. Psiholog ili psihijatar može pouzdano utvrditi nivo samopoštovanja i po potrebi propisati procedure koje koriguju ponašanje i stavove.

Da bi se utvrdilo samopoštovanje, provodi se sljedeće:

• proučavanje životnog stila pojedinca. Ako se sumnja na mentalni ili neurotični poremećaj, informacije dobijene od rođaka pacijenta su od velike važnosti;
• studije zasnovane na upitnicima o vlastitom stavu;
• razgovor između specijaliste i pacijenta. Izvodi se u slobodnoj formi, ali po njegovom završetku treba dobiti jasne odgovore na pitanja koja karakterišu odnos pojedinca prema razne aspekte sopstvenog sebe.

Općenito, naduvani nivo samopoštovanja karakteriše:

• nepokolebljivo poverenje u sopstvenu ispravnost, čak i u prisustvu dokaza koji govore suprotno;
• želja da se nametne svoje mišljenje svim sagovornicima, agresija u slučaju neuspjeha;
• priznavanje samo sebe kao autoriteta;
• uskraćivanje bilo kakvih pravila osim onih koje je sam ustanovio;
• uskraćivanje autoriteta i moći drugih ljudi;
• traženje “spoljnog neprijatelja” odgovornog za neuspjehe. Najčešće su to roditelji, država (ne samo domaća, već i strana), kolege;
• želja da se po svaku cijenu bude u vodećim ulogama, često bez ikakvog napora;
• „ometanje“ u razgovorima, pokušaj da se tema skrene na raspravu o vlastitim problemima;
• nedostatak samokritičnosti, agresivna percepcija kritike izvana;
• percepcija pomoći kao sažaljenja i, stoga, odbijanje iste;
• bolno iskustvo neuspjeha do depresije, strah od grešaka.

Kako ispraviti naduvani nivo samopoštovanja?

Uravnotežena analiza može pokazati da je glavni krivac za neuspjehe osobe u životu njegovo naduvano samopoštovanje. Psiholog ili psihoterapeut će vam reći šta da radite u takvoj situaciji. Može biti prilično teško samostalno se nositi s neadekvatnom procjenom sebe i svojih postupaka. Za to je potrebna velika samodisciplina i samokontrola, koji često izostaju kod osoba sa visokim samopoštovanjem. Najbolje rezultate u ispravljanju stavova i ponašanja pokazuju različite metode kognitivne psihoterapije koje u ovom slučaju imaju za cilj:

• analiza sopstvenog ponašanja i akcije. Pojedinac mora prestati tražiti nekoga ko će okriviti za neuspjehe, naučiti da razmatra svaki pojedinačni slučaj i procjenjuje svoj doprinos onome što se dogodilo;
• razvijanje sposobnosti slušanja mišljenja drugih, ne suprotstavljanja u razgovoru, prihvatanja tuđih sudova;
• smirena percepcija kritike i razvoj samokritike;
• razvijanje sposobnosti prihvatanja pomoći, na primjer, od uspješnijih stručnjaka u struci;
• procjenu vaših sposobnosti prije početka novih projekata, izradu proračuna, izradu planova korak po korak;
• analiza vlastitog ponašanja u smislu kako ono utiče na druge, da li vrijeđa voljene osobe ili stvara prepreke prijateljstvu i romantičnoj privrženosti;
• formiranje poštovanja prema osjećajima i željama drugih.

Kada komuniciraju s narcisom, neki stručnjaci preporučuju da se ne stidite biti iskreni: govoreći da se on stavlja iznad drugih, direktno pitajući na čemu se zasnivaju njegove izjave. S druge strane, ovakav pristup je prilično grub, a nespecijalista može izazvati akutni sukob koji će isključiti mogućnost dalje terapije.

Ispravljanje dječjeg naduvanog samopoštovanja ima niz specifične karakteristike. One se uglavnom tiču ​​promjena u obrascima ponašanja roditelja i bliskih rođaka (bake i djedovi):

• pohvala treba da prati svako postignuće, ali ne sama po sebi i ne za nešto na šta se dijete nije potrudilo (na primjer, izgled);
• interesi djeteta ne bi trebali biti na prvom mjestu osim ako se to ne tiče njegovog zdravlja, razvoja i prehrane;
• Nema potrebe za ublažavanjem posljedica djetetovih postupaka. On mora znati objektivni rezultat svojih postupaka. Ako dijete namjerno slomi igračku, ne treba mu odmah kupiti novu. U suprotnom, beba ne uči da procjenjuje svoje postupke i ne razvija sposobnost uočavanja veza između akcija i njihovih rezultata.

Samopoštovanje tinejdžera je komponenta samosvijesti koja uključuje procjenu ljudskih fizičkih karakteristika, moralnih kvaliteta, sposobnosti, akcije. Samopoštovanje tinejdžera je centralno formiranje ličnosti, a takođe i pokazuje socijalna adaptacija ličnosti, koja djeluje kao regulator njenih aktivnosti i ponašanja. Međutim, treba napomenuti da se samopoštovanje formira u procesu aktivnosti, kao i međuljudske interakcije. Formiranje samopoštovanja pojedinca u velikoj mjeri zavisi od društva. Samopoštovanje ličnosti tinejdžera obilježeno je situacijskom, nestabilnošću i podložno je vanjskim utjecajima.

Kako povećati samopoštovanje tinejdžeru

Istraživanja o samopoštovanju adolescenata su pokazala da su djeca s niskim samopoštovanjem podložna... Štoviše, neke studije su otkrile da nisko samopoštovanje prethodi depresivnim reakcijama i također djeluje kao njihov uzrok, dok druge studije primjećuju da se prvo otkriva depresivni afekt, nakon čega se pretvara u nisko samopoštovanje.

Psiholozi primjećuju da djeca od 8 godina pokazuju aktivnu sposobnost procjene ličnog uspjeha. Najznačajniji su bili: izgled, školski uspjeh, fizičke sposobnosti, društveno prihvatanje, ponašanje. Kod adolescenata, školski uspjeh i ponašanje su važni za evaluaciju roditelja, ali ostala tri su važna za vršnjake.

Moguće je povećati samopoštovanje tinejdžera kada se dijete osjeća iz sljedećih značajnih izvora: socijalna podrška: roditelji, drugovi iz razreda, nastavnici, prijatelji. Na pitanje gdje se tinejdžeri osjećaju najsigurnije, djeca odgovaraju da iu porodici i među prijateljima. Istraživanja su pokazala da podrška porodice i prihvatanje adolescentnih aspiracija imaju najveći uticaj na ukupni nivo samopoštovanja, dok su školski uspeh i faktori vezani za nastavnike važni za samopoštovanje sposobnosti.

Psiholozi napominju da je pažljiv, topao stav roditelja neophodan uslov u formiranju i daljem jačanju pozitivnog samopoštovanja kod adolescenata. Negativan, oštar stav roditelja dovodi do suprotnog efekta, a tinejdžeri se po pravilu fokusiraju na svoje neuspehe, imaju strah od rizika, izbegavaju učešće na takmičenjima, odlikuju ih grubost i visok nivo anksioznosti. .

Kako povećati samopoštovanje tinejdžeru? Promijenite svoj stav prema djetetu: počnite komunicirati s njim simetričnim stilom koji se zasniva na principima partnerstva. Takva komunikacija formira djetetove vlastite kriterije za samopoštovanje, jer je samopoštovanje djeteta podržano i odnosom poštovanja roditelja i procjenom djelotvornosti njegovih aktivnosti.

Kako povećati samopoštovanje je uzbudljivo pitanje za mnoge ljude. Ljudi često podcjenjuju svoj potencijal i sebe češće nego što precjenjuju. Isto se primećuje i kod dece. Zbog niskog samopoštovanja, djeca su sposobna propustiti mnoge prilike.

Formiranje samopoštovanja kod adolescenata počinje porodičnim obrazovanjem. Samopoštovanje je glavni regulator ponašanja pojedinca. Kritičnost zavisi od toga, međuljudskim odnosima, zahtjevnost, odnos prema svojim neuspjesima i uspjesima. Tinejdžeri, sumnjajući, gube lično vrijeme i gube prilike za lični razvoj i rast. Čini se da svijest i razumijevanje ove istine samo treba da podstakne osobu da shvati inherentni potencijal. Ali obično se sve dešava obrnuto, jer je takvo ponašanje kratkoročno isplativije za dijete. Uvjeravajući sebe da je rješavanje teških problema nemoguće, dijete se štiti od pojave negativne emocije povezane sa mogućim kvarovima. Nedostatak samopouzdanja tlači dijete i duhovno i fizički. Tinejdžer se brzo umara i osjeća se iscrpljeno. Kao rezultat toga, događa se sljedeće: sumnje u ličnu snagu izaziva činjenica da jednostavni zadaci koji su prethodno obavljeni postaju neodoljivi.

Moguće je povećati samopoštovanje tinejdžera, ali to će zahtijevati određeni napor i roditelja i samog djeteta:

— naučite svoje dete da prestane da se poredi sa nekim, uvek će biti neko bolji od njega koga će biti teško nadmašiti;

- Objasnite tinejdžeru da će se psovanjem i jelom samo pogoršati;

— naučite svoje dijete da odgovara zahvalnošću na sve pohvale i komplimente;

- ohrabrujte dijete za male uspjehe i hvalite za velika postignuća;

— naučite svoje dijete da ponavlja pozitivne afirmacije, što će dovesti do povećanog samopoštovanja i samopouzdanja;

— kada komunicirate s tinejdžerom, uvijek budite pozitivni, optimistični, podržite ga u svim nastojanjima;

— da biste povećali samopoštovanje, morate zajedno sa djetetom učiti knjige na ovu temu, gledati video zapise, pohađati seminare za obuku, slušati audio snimke; bilo koja naučena informacija neće proći pored mozga, a dominantna informacija će uticati na dete i kao rezultat toga, ponašanje će steći samopouzdanje; svi pozitivni stavovi će se korigovati samo na pozitivan način, a negativni, naprotiv. Stoga, usmjerite pažnju vašeg tinejdžera na gledanje TV emisija, kao i čitanje knjiga s pozitivnim fokusom;

- obavezno pronađite zajednički jezik sa djetetom, iskreni razgovor s vašim djetetom pomoći će djetetu da ulije povjerenje prije teškog poduhvata, ali i rješavanja problema;

- uvek slušajte svoje dete i umejte da pročitate njegovo stanje i osećanja po izrazu lica, deca ponekad kriju svoje probleme, pokušavaju da sve reše sama, veoma je važno da ne propustite takve trenutke kako ne bi pogrešilo , tako da je veoma važno da uvek budete prijatelj svom detetu;

- podržavajte svoje dijete u njegovim hobijima, jer od boljeg rada raste samopoštovanje, jer to donosi radost i zadovoljstvo;

- ponekad željena naprava ili moderna odjeća mogu pomoći vašem djetetu da se utvrdi među svojim vršnjacima i time poveća samopoštovanje, nemojte odgurnuti zahtjeve vašeg djeteta za kupovinu koja mu je značajna;

— naučite svoje dijete da živi tako da se ne morate osvrtati ni na koga, pustite dijete da sama donosi odluke u ključnom trenutku, a vi ćete ga uvijek podržati, čak i ako bude grešaka.

Kako povećati samopoštovanje tinejdžeru? Samopoštovanje će porasti kada poraste pozitivan stav, ljubav i samopoštovanje, tužne misli i odugovlačenje povećaće nesigurnost i niže samopoštovanje. Psiholozi su primijetili da se mehanizam samopoštovanja zasniva na emocionalnim iskustvima koja prate aktivnosti tinejdžera.

Nivo samopoštovanja adolescenata značajno utiče kako na pokazatelje kvaliteta intelektualne aktivnosti, tako i na vreme potrebno da se ona završi, posebno ako situacija uključuje emocionalne faktore: stres neuspeha, odgovornost za kvalitet aktivnosti.

Adekvatno samopoštovanje tinejdžera

Mnogi istraživači primjećuju da se povećanje adekvatnosti djetetovog samopoštovanja događa tokom adolescencije. To se objašnjava činjenicom da se adolescenti mnogo niže ocjenjuju po onim kriterijima koji im se čine najvažnijima, a to smanjenje ukazuje na veliki realizam. Broj kvaliteta koje stariji tinejdžer prepoznaje u sebi dvostruko je veći od kvaliteta svojstvenih mlađem školskom djetetu. Srednjoškolci, procjenjujući sebe, pokrivaju sve aspekte vlastite ličnosti, a njihovo samopoštovanje prelazi u generalizovanije. Osim toga, poboljšane su prosudbe o nečijim nedostacima.

Tinejdžeri umeju da prenesu svoje raspoloženje, osećaj radosti postojanja, otkrivaju se u obrazovnim aktivnostima, u svojim omiljenim aktivnostima, interesovanjima i hobijima. Tinejdžeri su orijentisani na idealno samopoštovanje, ali jaz između njihovog idealnog i stvarnog samopoštovanja je traumatski faktor za većinu njih. Psiholozi su primijetili da u sadržaju samopoštovanja adolescenata često prevladavaju sljedeće moralne osobine: poštenje, dobrota, pravednost. Visoki nivo Tinejdžerska samokritičnost vam omogućava da prepoznate svoje negativnih kvaliteta i shvatiti potrebu da ih se otarasimo.

Tokom adolescencije odrasla osoba zauzima posebno mjesto u životu djeteta. To je zbog specifičnosti percepcije adolescenata o izgledu drugih ljudi. A već zbog percepcije, kao i razumijevanja druge osobe, tinejdžer razumije samog sebe. Psiholozi kažu da se za adolescente imidž percipirane osobe sastoji uglavnom od elemenata izgleda, fizičkih osobina, a zatim frizure i izražajnog ponašanja. S godinama se povećava adekvatnost i obim procijenjenih znakova kod djece; raspon korištenih koncepata i kategorija se širi; kategorični sudovi se smanjuju, a javlja se veća svestranost i fleksibilnost.

Tokom adolescencije, sveukupno samopoštovanje djevojčica je znatno niže nego kod dječaka. Ovaj trend je direktno povezan sa samopoštovanjem izgleda.

Samopoštovanje ličnosti tinejdžera

Poznato je da se normalno samopoštovanje može formirati u timu, gdje postoji jednako odobravanje i konstruktivna kritika. Veoma je važno shvatiti da radoznali um djeteta, zasnovan na ličnim odnosima sa drugima, uči svijet, ali i spoznaje svoju izuzetnu individualnost. Nalazite se u teškoj situaciji društvena grupa, tinejdžer ima želju da ima određenu poziciju u sistemu ličnih odnosa. Ako tinejdžer ne uspije da se pridruži strukturi tima, djeca često teško podnose svoj neuspjeh, ali za razliku od odraslih pokušavaju sve popraviti. Takve poteškoće su najakutnije kod adolescenata.

Načini vaspitanja, uslovi života, socijalno porijeklo - na svoj način utiču na ostvarenje želje za komunikacijom. Iz ovoga proizilazi da se zadovoljenje potrebe za komunikacijom kod različite djece ostvaruje različito. Iz više razloga, osjećajući se neprikladnim, samopoštovanje tinejdžera doživljava negativnu transformaciju.

Svaki tinejdžer u timu doživljava svoje jedinstvene situacije koje formiraju psiho-emocionalnu sliku i sadrže ideju o njegovoj ličnosti. Razvijanje samopoštovanja tinejdžera može pomoći u izbjegavanju unutrašnji sukobi. Tinejdžer kreće putem asocijalnog ponašanja u periodu traženja mjesta u životu i društvu. Ovaj period karakterišu nedovoljno formirane moralne pozicije. Ovaj period datira još od adolescencija kada dođe do unutrašnje pobune koja se pretvara u eksterni poziv. Ako se ovaj protest ne otkrije na vrijeme, i ako se tinejdžerska energija sa bijesnim hormonima ne usmjeri u potrebnom smjeru, onda možete upasti u velike probleme. Velika važnost u definiciji životni put pruža podršku voljenim osobama, kao i samopouzdanje.

Ako se dijete osjeća beskorisno, kao i beskorisno za društvo i svoje roditelje, onda ga sve moralne i etičke norme i društvene institucije neće privući „na stranu svijeta“. Tako društvo dobija destruktivnog tinejdžera.

U ovoj situaciji, povjerljiv razgovor, kao i na vrijeme formirano normalno samopoštovanje, pomoći će da se izbjegnu problemi u prijelaznom roku.