Život je pun različitih situacija. Možete biti sretni, puni energije i snage da idete naprijed i samo naprijed, ili možete iznenada pasti u „crnu crtu“ ili pasti u apatiju.

Kada posao nije zanimljiv, a ostanak kod kuće ne vraća snagu, kada postoji osjećaj da su voljeni prestali razumjeti, a komunikacija ne izaziva entuzijazam, boje su mutne i nema apsolutno nikakvog motiva za kretanje. Zapravo, ovo još nije ćorsokak u životu, ali odabrani vektor razmišljanja je u stanju da vodi tamo. A kada život stvarno dođe u ćorsokak, postaje teže tražiti izlaz. Hajdemo zajedno do korena problema i analiziramo šta se može učiniti da proces izlaska iz životnog ćorsokaka ne nanese još veću štetu.

Životni ćorsokak je sinonim za depresiju

Depresija je zastrašujući pojam. Po pravilu, dugoročno vodi tome. Često čak ni tako primjetno. Akumuliraju se unutra stvarajući napetost nervni sistem, a nakon nekog vremena prskanje - nervni slom.

Unatoč činjenici da samu riječ "stres" doživljavamo na negativan način, ovaj koncept nije isključivo negativan karakter. Stres je dobro poznat evoluciji i tokom hiljada godina naučio je da ga koristi za dobrobit ljudskog tela.

AT stresna situacija aktivira se rad mozga i mišića. Proces mentalne aktivnosti teče lakše, a tijelo je spremno da pokaže neviđene fizičke rezultate.

Stres je prirodna odbrana od faktora straha. Takvo stanje je sposobno da pokrene mehanizme u tijelu koji su spremni spasiti život u ključnom trenutku. Ali kada on postane stalni pratilac osobe, to je preplavljeno lošim posljedicama. Takav uticaj na organizam samo ga uništava. A sada već sjedite za kompjuterom, spremni da napustite sve i svakoga, i osjećate približavanje depresije ispijajući sokove. Ali ako postoje snage da se uđe u frazu "ćorsokak u životu, šta učiniti?" To znači da nije sve izgubljeno.

Da biste našli izlaz iz ćorsokaka i prekinuli krug iskustava i konstantnog nedostatka snage za borbu protiv istih iskustava, morate na poznate stvari sagledati iz malo drugačijeg ugla. Kako?

Možda, upit za pretragu"ćorsokak u životu šta raditi?" odvest će vas direktno na ovaj članak. I ako čitate ovog trenutka ovim redovima, to znači da je namjera da se sve promijeni bolja strana ti imaš. A ovo je motiv.

Šta učiniti da izađete iz močvare negativnih misli? Negativne misli i slike u vašoj glavi zamagljuju vam oči, sprečavajući vas da vidite opcije za rješavanje problema. Psiholozi znaju kako se izvući iz ćorsokaka uz pomoć ispravnog razmišljanja. Evo šta oni preporučuju:

1. Opustite se i prestanite grčevito držati se za svoju budućnost, pokušavajući je kontrolirati.

Planovi i ambicije su dobri, ali bez bolnog fanatizma. Fokusirajte se na sadašnjost. U trenutku "ovde i sada". Pokušajte da smisleno uživate u onome što imate, ali u onome na šta se rijetko fokusirate. Ne, sve je loše, živiš u magli i nemaš čemu da se raduješ? Radujte se svom zdravlju, osjećajte zahvalnost za mogućnost da vidite i pročitate ovaj tekst, za sposobnost hodanja i razgovora. Malo? Osjetite radost što imate voljene osobe i krov nad glavom. Neki ljudi nemaju ni to. I dalje se smatraš tako nesrećnom? Budućnost će ti ionako doći. A na to utiče toliko mnogo faktora da je jednostavno nemoguće predvidjeti. Dakle, nema smisla to kontrolirati i predviđati.

2. Odreći se prošlosti.

Fokusirajte se na sadašnjost, ne propuštajući je kroz prizmu negativnih iskustava. Pokušajte ponovo procijeniti nastalu situaciju, a ako vam nešto nije pošlo za rukom prvi put, smatrajte to dodatnim iskustvom koje će svakako imati pozitivnu ulogu. Zapamtite da naš mozak brzo briše nepotrebne informacije iz sjećanja, ponekad čak i zamjenjujući činjenice i emocije. I što ste više, sve vam je teže nositi ovaj teret prošlosti, umjesto da primite novi.

3. Vaša ideja o nečemu je samo ideja.

Kada život dođe u ćorsokak, bacajući vas na marginu, možda ćete shvatiti da nije sve tako strašno. Na primjer, otpušteni ste sa posla i čini se da je ovo stopostotni krah svih težnji? Razgovarajte s nekim ko je prošao kroz potpuno istu situaciju i primijetite to životni put ovi ljudi nisu gotovi. Da, nije im bilo lako, ali ako u sebi zadržiš želju za uspjehom, čovjek se ponovo diže i radi to mnogo brže zbog nagomilanog iskustva. Ne projektujte negativne osjećaje stvarnosti u budućnost, usmjerite svoje napore da ih ostavite u prošlosti.

4. Naučite da se smiješite. Čak i bez očiglednog razloga.

Na prvi pogled deluje nešto banalno i čudno, ali kada osmeh postane vaš stalni gost, shvatićete njegovu vrednost.

5. Koristite svoju maštu.

A sada se ne radi o crtanju ili čitanju knjiga. Naprotiv, obuzdajte ga. Ne dozvolite da negativne misli koje su vam sada ispunile um preuzmu situaciju i smišljate nove činjenice ili donosite „dugo očekivane“ zaključke. Naš, a mozak je navikao nagađati šta nije. Pazite kako čitate: uzimate li u obzir svaku riječ, dajući joj značenje? Ne, ponašaš se iz hira. Tako vam mozak štedi vrijeme popunjavanjem praznina. Promišljeni događaji su i rezultat vaše unutrašnje zaštite.

6. Ne pokušavajte da predvidite emocije.

Koliko ste puta pomislili: „E sad, da sam ja primljen za taj posao..“ ili „Da mi se plata udvostruči...“? Ne, teško da biste bili sretni kao što zamišljate. Ovi događaji, u pozadini mnogih drugih koji se dešavaju u životu, ne bi nosili tako snažnu emotivnu poruku za vas kao što mislite. Jedini izlaz ovdje je pronaći emocije u onome što vas već okružuje. Zašto niste bili zadovoljni bonusom prošlog mjeseca? Nije dovoljno? Šta ako uopšte nije dato? Počnite cijeniti ono što imate, a ne nagađati kako će nekad biti i da li će biti.

Ako vozite auto i ne gledate u cestu, već u haubu, nećete daleko stići. Maksimum - do najbližeg stuba. Pogledajte svijet u svim planovima koji vam se otvaraju. I otvori nove. Ne razmišljajte o boji haube i o tome gdje se nalazi u odnosu na druge automobile, već o putu, o situaciji oko vas, o činjenici da je svijet oko vas mnogo veći od unutrašnjosti automobila.

Gdje pronaći izlaz iz ćorsokaka?

Shvatite da su "dobre" i "loše" situacije samo etikete. A ove etikete je izmislio sam čovjek. Pokušavajući shvatiti kako izaći iz ćorsokaka, vrijedi pobliže pogledati sam ćorsokak. I kasnije primetiti da, možda, pred vama uopšte nije zid, ali novi okret vodi do novih uzbudljivih mjesta. Prestanite trčati u krug, "žvakati" svoje probleme i raspravljati o nastaloj slijepoj ulici. Ako je potrebno, napravite korak unazad, ponekad je ovo odlična prilika da skrenete na drugi put.

Mnogi ljudi se nađu u ćorsokaku u životu. Beznađe se naslanja u mračnu masu i pritiska svakim danom sve više. Čovek ostaje sam sa svojim demonima. Zašto se ovo dešava? ko je kriv? Kako se spasiti?

Prvo morate shvatiti šta je ćorsokak i koliko je stvaran. Ovaj problem se može podijeliti u dvije glavne oblasti. U prvom slučaju, osoba zaista dolazi u tešku životnu situaciju. To može biti bolest, smrt najbližih, dugovi, tužbe i drugi stvarni problemi. U drugom slučaju, životni ćorsokak postoji samo u mašti osobe. U depresivnom je stanju, sve počinje da ga nervira, želje nestaju. Ali, za to nema ozbiljnih razloga. Iako mu se čini da je na samoj ivici ponora. Oba stanja su vrlo ozbiljna i mogu imati razorne posljedice i na mentalno i na fizičko zdravlje.

Da li je moguće boriti se? Moguće je i potrebno. Dugotrajan život "na ćorsokaku" prijeti da se pretvori u katastrofalne posljedice, sve do samoubistva i psihijatrijske klinike. Vrijedi napomenuti: u slijepoj ulici jak i samopouzdani ljudi retko nailazi. Ovo stanje pogađa one slabije, što je veoma opasno.

Kako pronaći izlaz iz životnog ćorsokaka? Prije svega, morate zapamtiti da je stara poslovica, ma koliko otrcano zvučala, tačna. Možete naći izlaz iz svega. Istina, istina, ali to je daleko od lakog, a najteže je prvi korak. Prvo morate pokušati procijeniti situaciju: da li je moguće sami izaći na kraj s problemom. Neki zahtevaju profesionalce psihološka pomoć. Ovoga se ni u kom slučaju ne treba sramiti. U Rusiji se na posjete kancelariji psihoanalitičara i dalje gleda sa sumnjom. Međutim, postoje situacije kada je nemoguće bez toga.

Samostalnom odlukom, u prvoj fazi morate izaći stresno stanje. Ovdje bi moglo pomoći:

• vježbe disanja;
• joga;
• šetnje na otvorenom;
• komunikacija sa životinjama.

Potonji je izuzetno efikasan. Pozitivan uticaj životinja na fizičke i emocionalno stanje osoba. Životinje uvijek osjećaju kada se čovjek osjeća loše. Osim toga, iskrena nesebična ljubav životinje može odvratiti osobu od loših misli.

Jedan broj ljudi treba da progovori, da se oslobode ozbiljnog psihičkog tereta. Kao sagovornici mogu biti i bliski ljudi i profesionalni stručnjaci.

Nakon što stres nestane, bit će lakše procijeniti situaciju i početi rješavati postojeće probleme.

Situacija je mnogo gora sa nategnutom "ćorsokkom". U namišljenu "ćorsokak" često dolaze ljudi sa velikim blagostanjem, bez životnih poteškoća. Ljudi za njih kažu "ludi su od masti". Ovo je djelimično tačno. U jednom trenutku prestaju želje, odnosno ljudi više ne znaju šta da požele. Takva stanja su karakteristična za ljude koji su ograničeni i sa relativno niskom inteligencijom. Često žene i djeca bogatih ljudi pate od ove bolesti. Mnogi piju previše ili postaju narkomani. Ali, to se ne dešava samo zato što ne znaju šta da požele. Ne znaju kuda dalje u životu.

Postoji jedan efikasan način: nikad prestati. To ne znači da morate negdje trčati uz stepenice. To znači da morate nastaviti da se bavite svakodnevnim hitnim stvarima. To će vam pomoći da ostanete na površini i ne uronite glavom u bazen "slijepe ulice". Neke navike mogu biti od velike pomoći u ovoj situaciji. Na primjer, navika svakodnevnog vježbanja ili šetnje psa.

Šta učiniti ako je voljena osoba u ćorsokaku u životu?

Kada kod voljene osobe primijetite stanje "slijepe ulice", ne morate odmah da nasrnete na njega uz pomoć i da ga svojom pažnjom zadavite. Potrebno je delikatno pokušati otkriti: u čemu je stvar. Onda mirno razmislite kako da pomognete. Neki mogu odrediti razmjere problema karakteristike: da li osoba odbija da komunicira, da li prestaje da radi svoje uobičajene stvari, da li radi čudne stvari.

Ponekad je teško pomoći u stvarnim problemima, ali zajedničke aktivnosti na njihovom rješavanju mogu pomoći voljenoj osobi da izađe iz opasnog stanja. Postepeno, zapošljavanje će izbaciti „slijepu ulicu“ iz svijesti. U slučaju kada problem postoji samo u svijesti osobe, izuzetno je teško početi ga rješavati. Uvek je teško boriti se protiv fantoma. Međutim, ovo stanje može biti izuzetno opasno. Za nepostojeće probleme, nažalost, nema pravog rješenja. Možete pokušati nešto da odvučete pažnju voljenoj osobi. To bi moglo biti zajedničko putovanje. Ali samo na mirnom mjestu bez zabave. Jer u takvom stanju, pogled na srećne vesele ljude može samo pogoršati depresivno stanje.

Usamljenost

Usamljenost najčešće postaje uzrok pada u „ćorsokak“. Usamljena osoba je bespomoćna, lako je uvrijediti, nema podršku. Strašno je pomisliti da se niko ne brine za tebe, da te niko ne čeka i da se niko neće uznemiriti ako nestaneš. Najupečatljivija ilustracija je pogoršanje psihičkog stanja ljudi koji su cijeli život nakon njihove smrti živjeli s roditeljima. Nađu se, kao na komadu zemlje usred beskrajnog okeana.

Nažalost, niko ne obraća pažnju na psihičko stanje usamljenih ljudi i niko im ne želi pomoći. Oni su sami. Ponekad se loše završi.

Takođe, nedostatak ličnog života može gurnuti u "ćorsokak". Osoba počinje da se grize, traži mane u sebi i čak otkriva „krunu celibata“. I problemi počinju da rastu kao grudva snijega, jer nikome nije potrebna depresivna osoba, ali nepotrebna osoba nađe se u ćorsokaku. Naravno, pažnja suprotnog pola, flert i veze pomoći će da se izađe iz ovog stanja. Ponekad je dovoljno čak i flert.

Izlazak iz "ćorsokaka"

Sumirajući neke rezultate, možemo navesti nekoliko stvari koje će vam pomoći da izađete iz životnog ćorsokaka.

1. Bilo koja vrsta aktivnosti i svakodnevnih poslova. Kada je osoba zauzeta, odvraća se od mračnih misli. U tome mu mogu pomoći rođaci i prijatelji. Saradnja je još efikasnija.
2. Taktična i nenametljiva podrška najmilijih. Toplina i ljubav mogu savladati sve poteškoće.
3. Pomoć profesionalnog psihoanalitičara. Nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć. Uprkos javnom mnjenju, nisu svi psihijatri mašine za crpljenje novca. Postoje situacije koje je teško riješiti sami. Odlazak kod psihologa ponekad može spasiti život.
4. Komunikacija sa divljim životinjama u svakom trenutku donosila je samo dobrobiti čovjeku. To može biti vrijeme provedeno sa životinjama ili u vrtu. Inače, u mnogim zemljama postoji posebna terapija, koja se zasniva na ljudskoj komunikaciji sa delfinima ili konjima, kao i na zbrinjavanju beskućnika u specijalizovanim skloništima. Ovo poslednje je veoma efikasno. Dva siromašna stvorenja pomažu jedno drugom. U SAD-u postoji čak i program za rehabilitaciju bivših osuđenika koji brinu o pitbulovima spašenim iz borbi pasa.

Kraj zime, nagle promjene temperature, od jakog mraza do prodorne gadne vlage. Odbrojavanje dana do početka proljeća, iscrpljenost organizma i želja da se nikad ne izađe iz toplog ugodnog kutka, dok konačno sve ne bude samo od sebe. Međutim, život ne završava zimi i čovjek mora rješavati ćorsokak bez tjelesnih resursa ili unutrašnje motivacije.

Prošle godine sam februara tretirao kao pravog zlog heroja i davao savjete o ličnom oporavku. Ali šta učiniti kada ćorsokak nije vezan samo za vremenski period? Kada se čini da vas je svemir protjerao u pakao i da nema, bukvalno, nema šanse da nađete snagu da idete dalje?

1. Usporite

Kada nastupi panika, kada sve krene kontroli, prestanite. Nemojte se zavrtavati “pozitivnim” mislima koje su vam strane. Idi do samog dna. Dozvolite da se najgore desi u vama VEĆ. Gubitak posla znači gubitak posla, prekid veze znači kraj, bolest znači preuzimanje moći tijela. To nije malodušnost, to je poniznost. Za ljude koji su navikli da se stalno svađaju, pauze nisu uobičajene, a poniznost je ravna predaji i smrti.

Japanski psihoterapeut je 1921. godine stvorio Morito metodu, koja se sastoji od 4 faze. Prvi traje od 4 do 8 dana, tokom kojih osoba smije samo ležati i jesti. Ne možete ništa drugo: ni čitati, ni pričati, ni pjevati... U ovom trenutku se susrećete sa svojim najstrašnijim fantazijama, mislima i strahovima, a u jednom trenutku shvatite da ste još uvijek živi. Nakon ovog eksperimenta, Morito je uvijek primijetio značajno poboljšanje stanja svojih klijenata.

2. Razmislite

Kada se suočite sa bolom i gorčinom poraza i prestanete da trošite energiju na beskorisnu borbu, „veo“ pada. Ništa vas ne može učiniti emotivnijim od onih prije. U ovom trenutku važno je osvrnuti se unazad. Najčešće, jednostranost, uskogrudost razmišljanja dovodi osobu u ćorsokak. Najvjerovatnije ste isprobali jednu ili više šablonskih strategija s nevjerovatnom upornošću. Kada napetost i bol ustupe mjesto prihvaćanju, odjednom se ispostavi da ste vidjeli sve pogrešno i odmah se pojavljuju uvidi na koje prije niste sumnjali.

3. Povlačenje

Budući da je najviše energije potrošeno na borbu, a novo je nepoznato - povući se. Izolirajte se kako biste sačuvali energiju – ona se ne regeneriše odmah. Često, zbog velike želje da se ide naprijed, postoji rizik od ponovnog pada. Želim trenutni rezultat, puno haotičnih pokreta i gužve negira sve novo što ste s mukom stekli. Dozvolite sebi da budete u "izgnanstvu" dok se ne stabilizuje unutrašnje stanje. Zamislite da razvijate mišiće nakon ozbiljne fizičke povrede. Žurba u ovom slučaju donosi samo bol.

4. Isprobajte

Poniznost i samoća pomažu da se prolije društvene uloge i postati "niko". Depersonalizacija ne znači odustajanje od prošlih ciljeva ili namjera, ali vam omogućava da isprobate strategije ponašanja koje vam nisu karakteristične. Kada si niko, nemaš čega da se stidiš, tvoj ponos se ne može povrijediti niti poniziti. Vi ste samo početnik. Čak postoji i izreka: „Početnici imaju sreće“. Da li znaš zašto? Zato što su spremni da prihvate ranije nekarakteristično i strano razmišljanje.

5. Pitajte

Zastoji u razvoju posla ili života mogu nastati zbog iluzije „sve moraš sam“. Nakon dugog perioda samoće i poniznosti, usamljenost je toliko poznata i prijatna da povezivanje drugih ljudi može biti odbojno. U ovoj fazi, važno je nadvladati sebe i početi tražiti od drugih male, sitne usluge u bilo kojoj oblasti aktivnosti: „pomozite da napunite papir u štampaču“, „imate li kartu“, „recite mi kako najbolje doći do ...”.

Tražiti pomoć za pametnu i samodovoljnu osobu često je nešto nepodnošljivo, a pošto nisu kritični, sve možete sami. Takođe, klijenti često kažu da se plaše odbijanja. Bićete iznenađeni, ali ljudi su mnogo spremniji da pomognu nego što mislite.

Svi ovi aspekti izlaska iz ćorsokaka zasnivaju se na principima duhovnog rasta u različite religije. Na primjer, istorija postajanja Budom sastoji se od lekcija upijanja i samoposmatranja u samoći. Buda je napustio zamak kako bi razumio svijet i suočio se s bolom koji je potpuno promijenio njegovu percepciju. Biblija poziva na poniznost, ali Isus je pronašao odgovore za sebe u pustinji, u sukobu sa samim sobom. U mitovima antičke grčke postoje slike bogova koji su, isprobavajući različite uloge, stekli nova svojstva.

Životni kolaps nastaje kada nešto hitno treba promijeniti. Zamislite to samo kao znak koji ukazuje na "idete pogrešnim putem". Na kraju, nakon mnogo godina, na ivici života i smrti, setićete se ne da li ste izveštaj podneli na vreme, već da li ste živeli svoj život punim plućima.

Nedavno sam u supermarketu čuo dijalog koji je preokrenuo život jedne porodice. Muž i žena, stari 40 godina, stajali su kraj tezge sa voćem i povrćem. Porodična idila. Cvrkutala je nešto o zdravoj ishrani i dugovečnosti, a zatim ga upitala:

Draga, koliko planiraš da živiš?

A on je odgovorio:

Znaš da zavisi od toga kada POČNEM živjeti...

Vilica moje žene je malo pala. U toku razgovora ispostavilo se da njen suprug, koji je u ranim 40-im godinama, ne veruje da sada „živi stvarno”: nevoljen posao 12 sati dnevno, krediti, svakodnevni opstanak, nedostatak hobija, i tako dalje. Njegov jedini izlaz: igrice, serije, društvene mreže.

"Napravi listu ciljeva", i ostali neradni bla bla bla

Vrlo često čujem od ljudi takve riječi: „Već dugo živim u magli. Kao da samo živim svoje dane, i to svoje pravi zivot još nije počelo. Ne znam šta da radim? Odakle početi?"

Poznat? Mislim da da. Ovo je stanje kada ne razumete gde i kako da se krećete, nema apsolutno nikakve snage. Šta nam u takvoj situaciji obično nude svakakve „svrsishodne” knjige i publika: „Hoćeš li da se promeniš? Prvo shvatite šta vam se ne sviđa u životu, a zatim napravite listu ciljeva i djelujte! Johuuu!".

Mislim da je ovaj pristup previše jednostran. Ali postoji jedan univerzalni način da se izvučete iz ovog stanja poput Minhauzena za kosu. I naziv ove metode je izazov.

Da biste se „nagnali“ da se promenite, prvo morate da izazovete sebe. Kako se to događa?

Jedna takva priča poznata je od strane Barbare Sher u knjizi O čemu sanjati. 45-godišnja žena po imenu Jessie prisustvovala je sastancima Barbarinog tima za uspjeh. Jessie je bila tiha, stidljiva i nije znala šta želi od života. Nekoliko mjeseci, šestočlani tim za uspjeh borio se sa onim čime Jesse nije bio zadovoljan u životu i kako se to može promijeniti. Ali Jessie nije htjela.

U jednom trenutku, Jessie je iznenada rekla da želi da učestvuje u zimskoj trci psećih saonica. Počela je da pita "Zašto?". Ali Jessie je samo odgovorila: "Ne znam." Ova njena želja kao da je dolazila sa plafona, jer nije ni znala ništa o sanjkanju. Njen jedini argument je bio "pa, ja samo želim".

Cijela grupa je došla da joj pomogne. Nastavljeno je nekoliko mjeseci obuke i obuke. Kao rezultat toga, Jessie je ipak stigla na takmičenje i cijela grupa je čekala njen povratak: svi su mislili da će Jessie nastaviti trenirati sanjkanje.

Ako srce traži trku sankanja, morate to dati. Inače se nećeš smiriti -

Ali kada se žena vratila, zapanjila je tim za uspjeh time što više nije htjela to raditi. Neko joj je postavio pitanje: „Dobro, šta sad želiš da radiš?“. Jessie je odgovorila: "Ostavi svoj posao."

O čemu je ova priča?

Za mene se radi o tome da kada je čovjek dugo u stagnaciji, prvo treba da se „zaljulja“, prisjeti se koliko može biti živ, nepromišljen, svrsishodan, lak. I izazov tome veoma dobro doprinosi.

- Ljuti i izvodi nas iz naše zone udobnosti

- Stimuliše mozak

- Pomaže vam da pogledate sebe

Povećava samopoštovanje

- Daje energiju za naredne korake

Priča o tome kako je profesor političkih nauka postao bajker

I moja uspješna grupa imala je sličnu priču. Zvao se Aleksandar, imao je oko 40 godina i predavao je političke nauke državni univerzitet. Uvek strogo odeven, uvek navikao da živi po pravilima. Vrlo je sličan Čehovljevom Belikovu iz Čovjeka u koferu. On ništa ne želi i skoro da ne živi.

Pokušali smo ga bar za nešto "prodrmati". Ispostavilo se da je kao dijete obožavao Harley Davidson motocikle i da je oduvijek sanjao da motociklom proputuje Evropu. Nije imao novca ni za HD ni za Evropu, ali je na kraju našao neke bajkere koji putuju po Rusiji i pristali s njima. Bez motocikla. Samo sam obećao da ću im reći svake noći svjetska historija, a zauzvrat će to nositi.

Ne tražite logiku, idite negdje u zalazak sunca -) -

Sve se završilo činjenicom da se tokom putovanja nekoliko puta potukao, pao s motocikla, ušao u policiju. Vratio se otrcan, izgužvan, ali zadovoljan poput psa koji je izvukao komad prsa sa stola. Kaže: "Napuštam fakultet, otvaram svoj salon za tetoviranje."

Pitanje je: “WTF? Kako se sve to dogodilo?

Ne tražite logiku. Ona nije ovde.

Ovdje morate slušati svoje srce. Tačno zna kuda treba ići i na koje načine. Redovne "liste ciljeva" ne funkcionišu. Svaki san ima svoj jedinstveni put do ispunjenja.

- Jednom sam pričao o momku koji je odlučio da prevaziđe „akcionu paralizu“ jednostavnim pranjem zuba svako jutro i veče. U trenutku kada je donio ovu odluku, njegov život je već dotaknuo dno: propao posao i razorena porodica. Kunem se, ovo pranje zuba ga je toliko motivisalo da je ubrzo nakon toga krenulo ujutru, onda se oko momka stvorilo pravo okruženje, a onda je otvorio svoj startup koji sada uspješno razvija.

Ponekad je potreban samo pritisak da se krene. Svaki događaj koji će vas promijeniti i podići vaše samopoštovanje. Svaki događaj koji će vam pomoći da osjetite da kontrolišete svoj život.

Ne pitajte kako će vam to pomoći da izađete iz začaranog kruga. Bacite sebi bilo koji izazov i život će vam se zagarantovano promijeniti.

Osvojite svoj Everest, -

Ako srce želi:

- Idite na Bajkal ili Kolumbiju

- Padobranstvo

- Idi na brze izlaske

Trčite svako jutro tokom 30 dana

Nastupite u stand up formatu

Vozite se oko svijeta. Bez novca

Idi na mršave umakanje

Popni se na neku planinu

Naučite 20 okretaja jezika

Naučite svirati NothingElseMatters na bendžu

Hodajte putem Santiaga

Trči maraton

Pozovi sve bivše i saznaj šta nije u redu -)

Uzmi kasting

Krenite u obilazak grada za kineske turiste

Naučite striptiz

Šetajte gradom kao da ste prerušeni kralj

Skidaj se sa telefona nedelju dana

napisati knjigu

Uradite generalno čišćenje

Istražiti kvantna fizika i teorija struna (da li neko zna šta je to?))

Nastupite na koridi i snimite selfi s bikom

Ne razmišljaj previše. Ne tražite logiku. Baci izazove.

Vidimo se za nedelju dana!

upd: Knjiga "100 načina da promijenite svoj život" je već u prodaji! To je još više motivirajuće i inspirativno. Ispod korica - novi neobjavljeni "načini", koncentrat od 1000 knjiga o samorazvoju i desetine prave priče. Dream. Učini to. Promjena.

19

pozitivna psihologija 08.10.2016

Dragi čitaoci, svako od nas se barem jednom u životu našao u kriznoj situaciji, a svi znaju da je „spasavanje davljenika djelo samih davljenika“, te da čak i ako je sve jako loše, ipak postoji način van!

A danas na blogu želim vam predstaviti svojevrsni nastavak teme pokrenute u članku Marine Tamilove - učiteljice, psihologa i osobe svestranih hobija. Dajem riječ Marini, koja će ovoga puta s vama podijeliti vlastiti recept za izlazak iz teških životnih situacija, kojima često obiluju naši životi.

Dragi čitaoci, u današnjem članku želim da vam ponudim svoj lični, radni metod izvlačenja iz životnog ćorsokaka. Bez obzira koliko se loše osjećali, prije ili kasnije morat ćete se sabrati i krenuti naprijed. Nadam se da mogu da vam pomognem sa ovim...

Šta je najstrašnije u životu

Život čovjeku često predstavlja iznenađenja: i ugodna i neugodna. Neko ima prijatnije, a neko, naprotiv. Ponekad ljudi godinama žive u nesrećama i stresovima, i to ne izmišljenim, već najstvarnijim: beskrajni niz bolesti, smrti rođaka, osiromašenja, raspada porodice, pa čak i beskućništva. Takve nesreće jednostavno ubijaju čovjeka iznutra, uništavajući njegovu dušu i odvodeći ga sve dalje i dalje od jedinstva sa Apsolutom.

Najstrašnije u ovoj situaciji je to što mnogi to ne mogu da izdrže (i mogu se razumjeti), uvrijede se na cijeli svijet i okrenuti se od Izvora iz kojeg smo svi došli. Vrlo je teško ne biti uvrijeđen kada najteže iskušenja padaju na vašu sudbinu. Dok drugi ljudi žive i uživaju u životu punim plućima. Kako objasniti normalna osoba koji pokušava živjeti po svojoj savjesti, da svi problemi dolaze iz njega samog, a ljudi i Bog nemaju apsolutno nikakve veze s tim.

Uvijek treba shvatiti da je životna situacija koju imate u sadašnjosti rezultat vaših postupaka ili, obrnuto, neaktivnosti u prošlosti. Beskorisno je biti uvrijeđen zbog ovoga. Čovek uvek ima izbor: da bude uvređen ili ne, da ne pomogne nekome, da odgovori zlom na zlo ili ne, da izabere tu osobu ili nekog drugog za bračnog druga, da prihvati slabo plaćen posao i da se žali na siromaštvo, ili da preuzmu odgovornost za svoj život i kreiraju se iznova u skladu sa svojim idejama o sopstvenom životu.

Najčešće se čovjek odluči da ne radi ništa, jer je strašno, a ne zna se šta je pred nama. Nismo navikli na slobodu. Posebno starija generacija, koji je odrastao u Sovjetskom Savezu i navikao se da je sve u životu naslikano i razumljivo. U to vrijeme dobro obrazovanje je garantovalo zaposlenje i dobra zarada a sada ne. Mnogo četrdesetih, dobro obrazovanih ljudi, bili su zbunjeni i nisu mogli naći svoje mjesto u životu, što je dovelo do niza samoubistava i mentalnih poremećaja 90-ih godina.

“Zahvaljujući” perestrojci, izgubili smo nekoliko generacija “psihološke djece, adolescenata i mladića” koji se jednostavno nisu mogli prilagoditi. Preživjeli i uzdigli upornije, sposobni da se izbore za svoje "mjesto na suncu" i fizički i moralno. Ali to je samo 10% stanovništva. Oni su ti koji zauzimaju mjesta na Forbesovim listama.

Najteže je u našem vremenu „psihološkim mladima“ - to su ljudi, često sa nekoliko više obrazovanje veoma pametan i dobro obrazovan. Nažalost, navikli su da mnogo razmišljaju, ali ne rade. Zbog toga su na vrlo niskim nivoima društva, a ponekad i ispod granice siromaštva, ako nisu mogli na adekvatan način „prodati“ svoj intelekt. Generalno, većina ljudi se ponaša kao da im je ostalo još 500 godina života, kako je to jednom rekao Bill Gates.

Život ćorsokak. sta da radim? Kako pronaći izlaz iz teške situacije

Postoji nekoliko opcija:

• idite ljudima za pomoć;
• pomoći nekome ko je još gori;
• obaviti generalno čišćenje u kući;
• osloboditi se negativnih misli i uvjerenja;
• oprosti svima;
• prestanite da se uopšte vrijeđate;
• izaći iz zone udobnosti;
• preuzeti odgovornost za svoj život.

Poslednja stavka na ovoj listi je najvažnija. Morate shvatiti da vas niko, umjesto vas, neće stvoriti iznova, niti učiniti potpuno drugom osobom.

Mogu vam pomoći finansijski, ako imate sreće, pomoći u poslu, ali niko vas, umjesto vas, neće ukalupiti u novog. jaka ličnost koja će moći živjeti po svojim pravilima i dalje napredovati. Niko ne tvrdi da je teško. Pogotovo kada je prisutna, emocionalna nestabilnost. Periodi inspiracije i aktivnosti zamjenjuju se trenucima potpunog očaja i osjećaja da nikad ništa neće uspjeti, a bolje je „ići sa tokom“, ostavljajući sve kako jeste. A sada konkretno šta vi lično trebate učiniti da promijenite svoj život.

Mi slikamo svoj život

Sjednite u tišini i detaljno zapišite šta želite u životu. Ne stidi se. Na primjer, ako želite jahtu i vilu u Italiji, onda pišite, ma koliko vam se to sve činilo glupo i nerealno.

Vizualizacija

Pronađite svoje svijetle slike budući život, zalijepite ih na veliki list papira za crtanje zajedno sa svojim fotografijama u šik interijerima pored zgodnog princa ili princeze. Whatman papir bi trebao biti okačen na najistaknutije mjesto u vašem stanu. Ovo je veoma inspirativno.

U potrazi za inspiracijom

Pronađite muziku i meditacije koje vas lično inspirišu na internetu i slušajte ih svaki dan.

Šta je sa uvredama?

Iskreno se riješite svih uvreda i budite sigurni da ako ne, onda je to kao "kondukteru inat" - kupite kartu i idite pješice. Nagomilane pritužbe i staro smeće nedovršenih poslova i želja su ono što vam ne dozvoljava da krenete naprijed. Ako ste kršćanin, idite često u crkvu i molite se. Nekima ovo mnogo pomaže u teškim situacijama. Ispovjedite se, pričestite, zapalite svijeće i pomolite se za sve koji su vas uvrijedili. Ovo će vašoj duši donijeti neprocjenjive koristi.

Trenuci povlačenja

U trenucima „povratnih udaraca“, kada želite da urlate i ne radite ništa, sjedite i urlajte, tucite sudove, razbacujete stvari, plešite dok ne padnete da ispustite paru. A kada se bijes završi, dovedite stvari u red i počnite ispočetka. Vremenom će ovakvi poremećaji biti sve manji i manji. Svi ih imaju. Vaš EGO se opire da vas pusti u novi svijetli život. Ne opire se samo EGO, već i egregor negativnosti koju ste godinama gomilali. Egregori su neobični energetska polja sa kojima je svako od nas povezan. Egregori se hrane vašim emocijama. Ako živite, uglavnom, u negativnom smislu, onda privlačite negativne egregore na sebe, koje vam nije isplativo mijenjati.

Koraci i koraci

Svaki dan radite nešto malo po malo kako biste krenuli ka svom cilju. Nemojte biti frustrirani jer ne možete. Prije ili kasnije uspjet ćete ako budete dovoljno uporni i ne stanete na pola puta. Ako ne budete redovno kreirali sebe i svoj život, onda će vas stvarati život, okruženje i drugi ljudi, koji će to raditi na način da vam se to nikako neće dopasti.

Naš akcioni plan

Planirajte svoju akciju za stvarnom svijetu i spisak psiholoških praksi koje je potrebno izvoditi svaki dan da bi se izašlo iz krizne situacije. Vježbanje pomaže da se krene naprijed i neutralizira strahove, anksioznost i pesimizam. Uključite u svoj dnevni raspored i redovne fizičke vežbe jer je vaše telo "hram duše". Što je vaše tijelo u boljem stanju, više energije, volje i snage imate da kreirate svoj novi život.

Samo počni da radiš

Moram reći da mnogi rade sve o čemu sam gore pisao, ali nikad ne idu prava akcija nesposoban da se kreće uopšte. To je zato što su vaše misli još uvijek u negativnom smislu. Podsvjesno još uvijek ne vjerujete u sebe i osjećate da niste vrijedni promjene.

Šta učiniti s tim? Trebat će vam vremena da razvijete naviku zamjene svake svoje negativne misli s 2-3 pozitivne. Na primjer: “Neću uspjeti” možete zamijeniti sa “Ja sam voljeno dijete Božje, i svi njegovi blagoslovi su stvoreni za mene”, “ako je Bog za mene, ko je onda protiv mene?”, “Ja uvijek uspjeti, jer Bog kontroliše sva moja djela.”

Za ateiste i predstavnike drugih religija, napominjem da riječ Bog ovdje znači Stvoritelj svih stvari, Univerzum, koji postoji nezavisno od bilo kakvih vjerovanja i religija koje je stvorio čovjek. Ovo je Apsolut, koji je iznad svega i koji je najmoćnija energija. bezuslovna ljubav iz koje smo svi potekli.

Pored pročišćavanja misli, moraćete da pročistite i svoje telo koje je takođe naviklo na patnju. Šljake i toksini se nakupljaju u organizmu ne samo od alkohola, nikotina i nezdrave hrane koju svi koristimo, posebno u trenucima psihičkog stresa i melanholije. Negativ iz odgovarajućih mentalnih misaonih formi također se zaglavi u tijelu. Osjećamo to u napetim mišićima, iskrivljenom i tmurnom licu, hroničnim bolestima. Zato masaža, oslobađanje tjelesnih blokova i fizičke vježbe morate da budete stalni saputnici na putu ka svetlijoj budućnosti.

Efikasne prakse za izlazak iz životnog ćorsokaka

U zaključku, evo nekoliko efikasne metode hitne pomoći, kada je ponovo došla misao da je "sve loše, i uvek će biti ovako":

• osmeh - dati telu do znanja da je sve u redu;
• skakati - protresti i razveseliti tijelo;
• hodanje, sjedenje i život samo s ravnim leđima - ovo je suštinski važno, jer. energija prolazi kroz kičmu;
• stisnuti mali prst - da se izvučete iz loših misli;
• na pitanje "kako si?" UVIJEK odgovorite “najbolji!”;
• hodajte kući i radite na različitim rutama i bolje pješice - da biste stvorili osjećaj promjene i snage.

Kada naučite kako se izvući iz stanja melanholije takvim metodama, tada ćete se moći bolje prilagoditi pozitivnom valu svog unutrašnjeg svijeta koristeći tehnike navedene u ovom članku.

Zahvaljujem Marini na razmišljanjima. Od sebe želim da kažem da nikada ne treba odustati, šta god da se desi u vašem životu. Ako se nešto desi, sve su to samo naše lekcije. Dakle, za nešto, moramo proći kroz sve. Toliko sam toga i sama prošla. I svaki put sam tražio izlaz iz njihove krize.

Možda će mnogi reći, nakon čitanja koraka, sve je ovo banalno, ja sam to učinio, nije mi pomoglo, ništa se ne može promijeniti, a neka od ovih razmišljanja se nastavljaju. Želio bih da istaknem ovo: kada je osoba pod stresom, vrlo rijetko će i sama moći izaći iz krize. Samo što su emocije na vrhuncu, onemogućavaju nam razmišljanje. Izuzetak su ljudi koji već imaju mnogo mudrosti, mnogo znanja o našem radu na sebi.

Ni u kom slučaju se ne zatvarajte! Potražite osobu, eventualno profesionalca, koja će vam biti blizu i koju možete čuti. To može biti psiholog, mudar prijatelj i potrebne korisne knjige. I zamolite Univerzum za pomoć. Sjećam se kako sam u najtežim trenucima uveče prilazio prozoru, gledao u zvjezdano nebo, postavljao pitanja i tražio od njih da mi daju snagu da se izborim.

Ne postoji jedan recept za sve. Svi smo različiti. Ali imperativ je tražiti nešto što će vam pomoći da izađete iz krizne situacije. Ovo je naš put.

A najvažnije za sve nas je, kako je Marina tačno napisala, da napravimo svoj IZBOR. Ovo se odnosi na sve. I zdravlje, i lijep posao, dostojan tebe, i voljenu osobu u blizini, i jednostavne radosti. Želim svima dostojan izbor, mudrost i korake, rad u ovom pravcu.

Dragi čitaoci, teško je u jednom članku dokučiti neizmjernost. Ako imate teških trenutaka, idite u naš odjeljak. Siguran sam da ćete naći mnogo korisnih stvari za sebe. Možda će tu početi vaš rad na sebi, uključujući i prevazilaženje krize.

I još vijesti od mene iz našeg kreativnog tima. Izašao je naš jesenji broj časopisa "Mirisi sreće" - Krila jeseni. O svemu možete saznati ovdje.

Jesenji broj Mirisi sreće

A za dušu, poslušaćemo Richarda Clayderman Mariage d'amour. Opustite se uz prijatnu muziku.

vidi takođe

19 komentara

Odgovori

Elina
09. februar 2017 u 17:33

Odgovori