Ohje
Usein ihmiset, jotka eivät ole koskaan käyneet tanssitunteja ja eivät käy diskoissa, ajattelevat, että tanssimiseen tarvitaan erityisiä synnynnäisiä kykyjä tai ainakin tunteja opettajan kanssa. Kun he ovat tanssivan joukossa, he ovat eksyksissä, hämmentyneet, eivät tiedä missä kätensä ja ruumiinsa. Ja he selittävät kömpelyytensä juuri sillä, että heillä ei ole kykyä tanssia oikein. Monet opettajat kuitenkin huomauttavat tästä pääongelma ei ole tietämättömyyttä tarvittavista liikkeistä, vaan kyvyttömyydestä tuntea rytmiä ja kuulla kehoasi. Muutaman soinnun mekaaninen muistaminen ei tarkoita tanssijaksi ryhtymistä, toisten liikkeiden toistaminen ei toimi, jos et tunne niitä.
Siksi ensimmäinen asia, jolla tanssiminen kannattaa aloittaa, on kyky liikkua luonnollisesti ja esteettömästi musiikin tahtiin. Jos sinua hävettää mennä tanssikerhoon etkä voi ilmoittautua sopivalle kurssille, ei hätää - voit myös oppia tanssin emansipaatiota osoitteessa. Tätä varten tarvitset aluksi noin 2 neliömetrin vapaata tilaa, tasaisen lattian ja suuren peilin. Ja tietysti lempimusiikkiasi, johon haluat siirtyä.
Jos lattialla on matto, se on käärittävä, jotta se ei kompastu vahingossa tapahtuvaan taittoon. Jaloissa on parempi käyttää tennareita tai muita urheilukenkiä. Paljain jaloin liikkuminen ei ole suositeltavaa, sillä nilkan nivelet voivat vahingoittua helposti. Tarvitset suuren peilin, jotta näet selvästi kaikki liikkeesi.
Aluksi sinun ei tarvitse yrittää tehdä mitään erityisen monimutkaisia tai hienostuneita liikkeitä, vaan kytke musiikki päälle ja liiku haluamallasi tavalla. Keho itse kertoo, mikä liike sopii paremmin tähän tai tuohon rytmiin. Älä nolostu äläkä arvostele itseäsi kömpelyydestä, sillä tanssiminen on nautinto, ei pakollinen velvollisuus.
Kun sinusta tuntuu, että kehosi on tottunut rentoutumaan vapaasti musiikin tahtiin, tarttuu helposti rytmiin ja seuraa sitä, voit jatkaa opiskelua monenlaisia tanssiliikkeitä ja yhteyksiä. Tämä voi olla myös hienoa tehdä kotona. Nykyään on valtava määrä videoita sekä tanssitunneilla että vain tanssijoiden esityksillä. Valitse itseäsi lähinnä oleva tyyli, laita äänitys päälle ja tanssi vain isäntien mukana. Et itse huomaa kuinka nopeasti ja helposti opit toistamaan näytetyt liikkeet.
Kuten tiedät, kaikki tieto testataan käytännössä. Siksi heti, kun olet oppinut ensimmäiset tanssitaidot, hylkää kaikki hämmennykset ja mene lähimpään tanssiklubiin tai diskoon. Saatat tuntea olosi hieman epämukavaksi tanssilattialla vieraiden ihmisten ympäröimänä ensimmäistä kertaa, mutta tämä epämukavuus menee ohi hyvin nopeasti, kun varmistat, että suurin osa tanssijoista ei ylitä taitojasi millään tavalla. Mutta täällä on erittäin helppoa saada valtava positiivinen lataus ja oppia jotain uutta.
Kuuden vuoden tanssimisen jälkeen Masha Botvinina selvitti, onko tanssiessa mahdollista laihtua ja mikä kehon osa häiritsee tanssijaa yleensä eniten. Hänen neuvonsa aloittelijoille ovat korvaamattomia.
Muutama vuosi sitten ilmoittautuin tanssikouluun. Vain. Aivan vahingossa näin mainoksen LiveJournal-syötteessä. Minulla ei ollut globaaleja tehtäviä, kuten "laihduta täällä" tai "pumppaa täällä". Tarvitsin tylsää liikuntastressiä- ja yhtäkkiä päätin, että tanssi on se mitä tarvitset.
Ja äskettäin minulle valkeni yhtäkkiä: olen opiskellut kuudetta vuotta. Menin henkisesti muutaman viime vuoden aikana: vaihdoin 3 työpaikkaa ja 4 miestä, mutta tanssi ei ole kadonnut!
Siksi, jos olet myös aloittamassa tanssia tai mietit sitä, tässä olet. käytännön neuvoja henkilökohtaisella kokemuksella testattu.
1. Harjoittelemalla 1-2 kertaa viikossa saat lihakset täysin kiinteytymään, osan pumppaamaan ja osa jopa erittäin hyvin. Mutta eivät kaikki. Järjestelmät, jotka eivät ole mukana tanssissa (esimerkiksi hauis-triceps), erottuvat valitettavasti mukana olevien taustalla.
2. Laihduttaa - kyllä, voit. Mutta radikaalisti et voi. Tanssiminen ei ole kuntosali, joten sinulla, hurraa, on erinomaiset lihakset ja päälle, valitettavasti, omaa rasvaa.
3. Kaikki aloittelijat ovat yleensä huolissaan kysymyksestä "Pystynkö tanssimaan viileästi diskossa myöhemmin?" Kaikki riippuu sinusta ja tanssista. Jos opit tanssimaan hip-hopia - ja käyt hip-hop-klubilla - kyllä. Mutta irlantilaiset tanssini auttavat vain pubissa)))
4. Jokainen voi oppia tanssimaan. Sinä myös. Jos opettajasi sanoo, että tanssi ei ole sinua varten, voit turvallisesti polttaa hänet katseellasi: tämä ei ole opettajasi, eikä todellakaan opettaja ollenkaan.
5. Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia tanssimaan. AT nykyaikaiset koulut ei ikärajaa. Jopa balettikouluissa on ryhmiä aikuisille. Joten mitä sinulla on menetettävää?
Koskaan ei ole liian myöhäistä tanssia!
6. Jos tulit ensimmäiselle tunnille ja ryhmäsi osoittautui täynnä ihmisiä - älä huolestu: kolmas ei tule toiselle tunnille, koska he eivät pidä epätavallisen suuresta kuormasta. Kuukauden päästä ei tule toista kolmannesta, jonka opiskeluhalun murtaa tieto, että "kuten Riverdancessa" jokin ei mennyt kuukaudessa... Sitten niistä, jotka jäivät, tulee vielä kolmasosa - levätä venyttää jotain itselleen, rikkoutuu, muuttaa toiseen kaupunkiin tai vain tapetaan. Näin tapahtuu luonnollinen valinta ja ryhmien pelkistäminen normaaleihin lukuihin.
7. Sinulla on varmasti osa kehosta, joka jatkuvasti häiritsee ja pyrkii tekemään sitä, mitä et tarvitse. Esimerkiksi irlanniksi ne ovat käsiä. Täällä niitä tarvitaan kengännauhojen sitomiseen, mutta muuna aikana niitä ei tarvita. Saatat joskus haluta repiä ne pois. Muista sellaisina hetkinä, että kengännauhojen sitominen hampailla ei ole ollenkaan comme il faut. Ja on myös mahdollista, että kokoat ryhmätanssia irlantilaisia tansseja. Huhutaan, että he myös siirtävät käsiään siellä.
Se olen minä. Ajattelen kuinka kädet ovat tiellä)))
8. Tarvitset todennäköisesti erityisiä kenkiä. Jos menet taas irlantilaisiin tansseihin, joissa minä käyn, tarvitset vähintään 2 paria kenkiä: stepkengät ja pehmeät nahkatossut. Jos ostit kengät ja ne näyttävät sinusta mukavilta, mene niillä kurssille. Jos olet edelleen sitä mieltä, että ne ovat mukavia, tämä ei ole sinun kenkäsi. Kun tarkastelet kenkiäsi, sinun kannattaa kääriä jalkasi nauhalla polveen asti. Jos nämä uhraukset eivät ole sinua varten, kokeile tanssia tennareissa tai jopa avojaloin.
Askelkengät, ne ovat myös "kovia", ne ovat myös askelkenkiä
9. Kuuden kuukauden oppituntien jälkeen opit hyppäämään säälittävästi lätäköiden yli. Tämä on yksi suurimmista bonuksista. Parin vuoden kuluttua kuitenkin ohitat huolellisesti kaikki lätäköt, koska hyppäämiseen sinun on lämmitettävä, oltava oikeissa kengissä, ja yleensä tämä on katu, ei näyttämö.
10. Metro - paras paikka harjoitella varpaiden kääntämistä. Lisäksi, kun kasvosi näkee tämän toiminnan aikana, raskaana olevat isoäidit antavat sinulle istuimen.
11. Jos näit värikkään kimaltelevan mekon kilpailussa ja ajattelit, että et koskaan käyttäisi niin huonoa makua elämässäsi, odota vain. Vuoden tai kahden kuluttua valitset itse strassit samalle.
Irlantilaiset tanssimekot ovat aina "erittäin": erittäin kirkkaita, erittäin kiiltäviä ja hyvin lyhyitä.
AT juhlatanssia myös oma muoti, hyvin erikoinen)
12. Tanssikilpailut - käytännössä ainoa paikka, jossa aikuiset tätit voivat pukeutua kruunuihin, tiaaroihin ja strassikiviin ja jopa maalata kasvonsa, jotta äiti ei sure. Eikö se loppujen lopuksi ole syy osallistua?))
13. Kilpailujen tuomarit ovat erittäin salakavalaisia ja voivat vähentää pisteitä roskien takia. Esimerkiksi, jos olet luistanut yhden sukan. Ovelat irlantilaiset tanssijat keksivät mitalien vuoksi jopa liimaa sukkiin! Nyt olet nähnyt kaiken)
Sukkien liima ei ole fiktiota, vaan karua todellisuutta
14. Mutta ei, ei kaikki. Myös peruukki ja nuttura tärkeä yksityiskohta puku. Haluatko tanssia lavalla poninhännässä?
Irlantilaisille tanssijoille, joilla on hullut kiharat, on erityisiä peruukkeja.
15. Tiedät voiton ja tappion maun. Mikset seiso jalustalla, jos mahdollista? Totta, vain sinä tiedät kuinka vaikeita nämä paikat ovat.
Muuten, jos jonain päivänä päätät osallistua kilpailuihin, joudut todennäköisesti unohtamaan tavallisen lepoajan - koko matka-aikataulusi on kilpailuaikataulun alainen. Siksi olen ollut lomalla huhtikuussa kolmatta vuotta, enkä ole käynyt lämpimällä merellä suunnilleen yhtä paljon! Ja kaikki siksi, että tanssiyhdistykseni - World Irish Dance Association - järjestää huhtikuussa suuren tapahtuman: maailmanmestaruuskilpailut, EM-kisat ja Grade Feis ("Big Competitions") - ja kaikki tämä kynttiläkakku kerralla 3-4 päivässä jossain paikassa. Euroopassa. En osallistu vielä mestaruuskilpailuihin, mutta Grade Feisillä minulla on kaksi hopeaa 🙂
Aikataulun päällekkäisyyksien vuoksi minulla ei ollut aikaa omiin palkintoihini! Minun piti kiivetä jalustalle, kun kaikki olivat jo lähteneet!
Kaikista saavutuksistani paljon kiitoksia opettajalleni ja Moskovan irlantilaisen tanssin koulun perustajalle Maria Singalille - Masha Singalille ja kaikille muille opettajille, koska näiden 6 vuoden aikana onnistuin treenaamaan kaikkien kanssa, ja tiedän varmasti, että he ovat ihania 🙂
Olen varma, että lukijoiden joukossa on monia tanssijoita. Mitä sinä tanssit?
Monet tytöt haaveilevat tanssimisesta kauniisti, mutta kaikilla ei ole aikaa tai rahaa harjoitella. Joustavuuden ja plastisuuden kehittämiseksi ei kuitenkaan ole välttämätöntä ilmoittautua erikoiskursseille. Voit ymmärtää tanssitaiteen perusteet kotona.
Tanssitunnit kotona: perusliikkeet
Valokuva Shutterstock
Valmistaudu tanssimaan kotona
Ennen säännöllisten luokkien aloittamista on tarpeen varustaa paikka, sen tulee olla tarpeeksi tilava. Poista tukkivat tuolit Pehmolelut, kukkaruukkuja - ja näet kuinka paljon tilaa vapautuu. On parempi tehdä se matolla, ei liukkaalla lattialla. Myös näkökentässäsi tulisi olla suuri peili ja tietokonenäyttö. Hanki matto lämmittelyä ja venytystä varten. Korosta erityisiä tanssivaatteita; leggingsit tai shortsit sopivat ihanteellisesti T-paidan kanssa. Löysät lenkkihousut eivät anna sinun nähdä jalkojen liikkeitä ja hallita elementtien oikeaa toteutusta. Jaloissa on parempi käyttää sukkia tai balettia, mutta jotkin tanssityypit vaativat erityisiä kenkiä: go-go-tyyli on käsittämätön ilman korkokenkiä, ja katutanssia on mukavampaa tehdä tennareissa.
Tanssi ei ainoastaan kehitä plastisuutta ja suloisuutta, vaan myös vahvistaa lihaksia, normalisoi verenpainetta ja aineenvaihduntaa sekä vaikuttaa suotuisasti verenkiertoon.
Kun paikka ja vaatteet ovat valmiit, pitää miettiä kotiaikataulua. Vain säännölliset oppitunnit auttavat sinua saavuttamaan halutut tulokset. Ihanteellinen tuntimäärä on 2-3 kertaa viikossa puolentoista tunnin ajan. Päätä, mihin aikaan olet vähemmän kuormitettu ja täynnä energiaa. Joku tykkää opiskella aamulla ennen työtä, ja joku pitää mieluummin iltakursseista. Muista kuitenkin, että melu on kielletty klo 23-7.
Suosittuja tanssityylejä
Yksi tunnetuimmista ja suosituimmista tyyleistä on vatsatanssi - itämainen tanssi. Siinä yhdistyy kaunis sileät liikkeet ja viettelevä lantion ja rintojen ravistelu. Itämaisen tanssin peruselementtien hallitseminen ei ole vaikeaa. Et tarvitse balettivenyttelyä, aktiivisuutta tai vahvoja lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään luonnollisesti ja ilman jännitystä, mutta ne näyttävät erittäin vaikuttavilta. Tasaisia aaltoja, lantion ympyröitä ja rintaiskuja voidaan käyttää menestyksekkäästi tanssissa missä tahansa tapahtumassa.
Saavuttaa mainetta ja suhteellisen uusi suunta - nauhamuovi
Se koostuu klassisista striptease-liikkeistä, mutta ei vaadi riisumista. Sensuellit ja sirot elementit muistuttavat itämaisen tanssin liikkeitä, mutta amplitudiltaan ja dynaamisemmin. Nauhamuovissa käytetään laajalti liikkeitä lattialla ja jopa akrobatian elementtejä.
Katutanssi sopii aktiivisille ja urheilulliset tytöt, ei suvaitse tiukkoja sääntöjä. Katutyylit ovat melko rennoita ja röyhkeitä. Niissä ei niinkään ole tärkeää suoritustekniikka, vaan tunteet ja esitys. Jokainen tanssija esittää peruselementit omalla tavallaan, ja on mahdotonta sanoa, mikä tapa on oikea.
Go-go-tyyli on muodikkaiden tyttöjen tanssi, jotka rakastavat yökerhoja. Se esitetään kantapäällä, ja sen tärkein valttikortti on improvisaatio. Go-go sisältää monia yksinkertaisia dynaamisia liikkeitä, jotka sekoitetaan satunnaisessa järjestyksessä. Se käyttää elementtejä stripplastista, jazzfunkista, itämaisista tansseista ja muista tyyleistä. Go-go-tanssija on jatkuvassa liikkeessä, tästä johtuu tanssin tyypillinen nimi.
Ragga ja booty dance ovat erittäin vietteleviä tyylejä, jotka perustuvat lantion ja pakaroiden liikkeisiin.
Itse liikkeet ovat melko yksinkertaisia, mutta vaativat hyvää koordinaatiota ja kykyä eristää lihakset. Pitkät harjoitukset muodostavat kauniin pakaran siluetin, kiristävät jalkoja ja lantiota ja pääsevät eroon selluliitista.
Jazz modern on eräänlainen moderni koreografia, joka on syntynyt Isadora Duncanin kokeiluista. Erittäin vapaa, dynaaminen ja amplitudinen tanssi vaatii riittävästi tilaa ja hyvää venytystä. Jazz-moderniin tyyliin luodut bändit näyttävät kuitenkin erittäin kauniilta ja vaikuttavilta.
Valokuva Shutterstock
Waaking ja vogue käyttävät näyttäviä asentoja ja nopeat liikkeet käsissä. Nämä tyylit ovat ilmestyneet äskettäin ja niitä käytetään useimmiten yhdessä muiden alueiden kanssa. Kuitenkin puhtaat waaking- tai vogue-esitykset ovat myös erittäin tehokkaita. Tämäntyyppiset tanssit vaativat moitteetonta kehonhallintaa, liikkeiden täydellisyyttä ja emotionaalisuutta.
Tanssi sai alkunsa ihmiskunnan tulon myötä. AT muinainen maailma tanssiliikkeitä olivat osa rituaaleja, jotka myöhemmin muuttuivat taide. Kyky liikkua hyvin koristaa ja vaikuttaa hypnoottisesti muihin. Tanssitunnit edistävät fyysistä ja emotionaalinen terveys täynnä energiaa ja optimismia.
Moderni koreografia edellyttää kykyä tanssia mihin tahansa rytmiin: syttyvästä latinasta ja klubidiskosta sensuelliin chill outiin. Artikkeli sisältää YouTuben käyttäjien arvioiden mukaan parhaat, tanssivideoita eri genren oppitunteja naisille.
Tanssin perusliikkeet: askel, keinu
Rytmin kuuleminen ja tahdin pitäminen on tanssijalle erittäin tärkeää. Koulutus tarjoaa tehokas harjoitus päällä yksinkertaiset vaiheet ja lantion liikkeitä. Elementit sopivat erinomaisesti lämmittelyyn ennen tunteja, lievittävät jäykkyyttä ja lihasjännitystä, vapauttaa liikkeitä, valmistaa kehoa tanssikuormitukseen.
Tanssitreeniä joka päivälle
Video kotitanssiharjoitteluun joka päivälle - aktiivinen ja hauska. Antaa energiaa pitkäksi aikaa.
Jazz funk. Video-opastus aloittelijoille
Jazz funk on nuori tanssisuunta klubeihin ja juhliin, joka sopii tytöille ja pojille. Koreografia on huligaaninen sekoitus jazzia, hip-hopia, stripplastia ja voguea. Jazz funk -tunnit tarjoavat mahdollisuuden ylittää tietyn suunnan ja paljastaa tanssin potentiaalin kokonaan luoden tyyliä ja tyyliä oman maun mukaan. Verkkotunti Marten tanssikoulun koreografin kanssa opettaa sinulle käsivarsien, pään ja lantion perusaskelia ja -liikkeet. Oppitunnin lopussa aloittelijat oppivat jazz-funk-minitanssin.
Klubitanssi: perusliikkeet
Yksinkertainen ja tehokas yhdistelmä aloittelijoille, rakennettu perusaskeliin ja käsien liikkeisiin. Kolmen kahdeksan yhdistelmä on ihanteellinen rytmitajusi ja tanssityylisi harjoitteluun. Linkin toistaminen monta kertaa dynaamisessa tahdissa auttaa saamaan virkeyden ja mielialan latauksen, totuttaa kehon liikkeisiin ja ylläpitää tasapainoa.
Kuinka tanssia diskotytössä
Oppitunti sopii niille, jotka haluavat oppia viihtymään diskossa tai juhlissa ilman koreografisia taitoja.
Video tanssitunteja aloittelijoille. naisen tyyliin
Online oppitunti naisellisuuden oppimiseen moderni tanssi rentouttavaan musiikkiin. Koreografisessa piirustuksessa tasaiset ja terävät liikkeet vuorottelevat: hiusten aallot ja aallot, lipsahdukset ja olkapäiden kolhut. Tunti on tarkoitettu tanssijoille, joilla on vähän kokemusta ja jotka tuntevat perusasiat. Aloittelijat voivat oppia ja hallita liikkeitä pysäyttämällä videon. Ehdotettu tanssijakso on universaali ja sitä voidaan esittää keskipitkällä, hitaalla ja nopealla tempolla mihin tahansa klubimusiikkiin.
Yksinkertainen tanssitunti naisille
Tunti sopii aloittelijoille ja ammattilaisille, jotka haluavat täydentää tanssimatkatavaraansa uusilla liikkeillä.
GoGon online-opetusohjelma
Go-go on sopivin koreografiavaihtoehto klubitanssilattialle. Joukon oppiminen go-go-tanssijan tyyliin auttaa yksityiskohtainen video oppitunti tanssikoulusta Dance Paradise. Opi tanssimaan ehdotettua yhdistelmää luottavaisesti ja käyttämään hallittuja liikkeitä kirjoittajan järjestyksessä laimentaen muiden kanssa. Ammattilaiset suosittelevat tällaisten nivelsiteiden oppimista kantapäällisissä kengissä, jotta keho tottuu välittömästi haluttuun tasapainoon ja tasapainoon tanssin aikana.
mene mene. 7 pelimerkkiä käsillä
Ilmaista Go-go-improvisaatiota varten sinun on hallittava paljon liikkeitä. Vähemmän toistoa - monipuolisempi ja mielenkiintoisempi tanssi. Opetusvideo näyttää 7 käden liikettä, jotka voidaan yhdistää mihin tahansa lantioon (pumppu, ympyrät, kahdeksat) ja askeleisiin. Jokainen siru näytetään useita kertoja hitaasti ja nopeasti.
Improvisaatiotunteja nukkeille
Koreografian tunneilla he yleensä oppivat tanssisointuja. On paljon hyödyllisempää oppia improvisointikyky. Improvisaatiota pidetään taiteen hallinnan korkeimpana asteena. Videotunnin kirjoittaja on kuitenkin kehittänyt menetelmän improvisaation opettamiseen tyhjästä. Muutamassa harjoituksessa aloittelijat voivat luoda oman koreografisen kuvionsa ja tanssityylinsä.
Kuinka kehittää tanssin plastisuutta
Joustavuus ja plastisuus ovat kuin ääni: ne voidaan antaa syntymästä lähtien tai kehittää harjoitusten avulla. Hyvä plastisuus antaa liikkeille keveyttä ja suloisuutta, jolloin voit suorittaa tanssiaskeleita ilman vaivaa ja vaivaa. Video näyttää erityisen kompleksin muovin harjoitteluun. Harjoituksia suositellaan sisällytettäväksi lämmittelyyn ennen tunteja tai suoritettavaksi itsenäisesti.
Muovinauha: tanssijoukko
Nauhamuovi on viehättävä naisellisuuden tanssi, joka osoittaa kehon kauneuden ja kyvyt. Opetusvideo ohjaajan kanssa esittelee aistillisen tanssin askel askeleelta oppimisen. Sävellys sisältää kauniin kävelyn käden liikkeillä, syviä kerroksia ja mutkia, tanssia lattialla (kojuissa). Tuntia suositellaan niille, joilla on hyvä tai keskipitkä venytys.
Opi tanssimaan kuin Beyoncé
Lyhyt video, jossa on vaiheittainen selitys, auttaa sinua oppimaan nopeasti muutaman MTV-tyylisen liikkeen. Beyoncén tyylisten tanssifragmenttien perusteella voit säveltää oman tanssisi tai improvisaatiosi. Tunti on suunnattu ehdottomille aloittelijoille ja perustuu tanssitunnin periaatteeseen kerhossa: asteittainen liikkeiden oppiminen hitaalla tahdilla, yhdistämällä useita askeleita yhdeksi nipuksi ja toistamalla nopealla tahdilla.
Oppii tanssimaan käsillä
Jos aloittelevalla tanssijalla on luonnostaan joustavat sormet, kädet, kyynärpäät ja olkanivelet, kannattaa kiinnittää huomiota Vogue-genreen. Hands performance on muodikas tanssitekniikka, joka perustuu käsien liikkeisiin: sileä ja terävä, kaoottinen ja rytminen, sekoitus itämaista ja go-goa. Pyöritykset, aallot, lyönnit näyttävät mielenkiintoisilta ja omavaraisilta. Video ammattilaisen kanssa esittelee aloittelijat perusliikkeet ja niiden nimet, yhdistelmävaihtoehdot.
Opi tanssimaan jaloillasi
Yksinkertainen harjoitusvideo aktiivisilla ja sytyttävillä jalkaliikkeillä.
Naisten muovia. Tanssii Firsova Ekaterinan kanssa
Kaikki rakastavat tanssia. On tieteellisesti todistettu, että tanssia kuvataan stressaavia olosuhteita, piristää ja jopa vahvistaa immuunijärjestelmää. Tiedemiehet ja lääkärit ovat varmoja, että tanssi auttaa harmonisoimaan heidän suhdettaan ulkomaailmaan, lisäämään henkistä toimintaa. Ja hän myös tuottaa iloa. Mutta tanssitaitoa ei synny, vaan se on opittava. Joillekin riittää, että näkee kuinka muut liikkuvat, jotta he omaksuvat välittömästi tyylinsä ja alkavat tanssia kauniisti itse. Toisten on mentävä erityisiin tanssivalmennusryhmiin. Mutta entä ne, joilla ei ole näitä mahdollisuuksia?
Kuinka oppia tanssimaan kotona? Onko se mahdollista? Tietenkin saatavilla. Varsinkin nykyään kun virtuaalinen opettaja tanssia voi kutsua kotiin. Loppujen lopuksi Internetissä on monia videoita, jotka osoittavat yksityiskohtaisesti, kuinka liikkua suoritettaessa tiettyä tanssia.
Pelkät videot eivät kuitenkaan riitä. Tanssi, erityisesti moderni tanssi, kuormittaa paljon lihaksia ja nivelsiteitä, joten harjoitteluun tai oppimiseen tulee suhtautua erittäin huolellisesti, jotta ne eivät vahingoitu.
Joten kuinka oppia tanssimaan kotona? Ensin sinun on päätettävä, mitä tarkalleen haluat tanssia. Sen jälkeen on erittäin toivottavaa lukea valitun tanssin historia. Loppujen lopuksi mikä tahansa tanssi heijastaa tietyn kansan tai yhteiskuntakerroksen kulttuuria, ja jokaisella liikkeellä on tarkka semanttinen kuorma. Tanssikulttuurin väärinymmärtäminen johtaa usein melko naurettaviin tuloksiin.
Kerran keskustelussa useiden nuorten moskovilaisten kanssa, jotka lomailivat Kubanissa ensimmäistä kertaa, paikalliseen kulttuuriin tuntemattomina, mutta haluten intohimoisesti tanssia lezginkaa, kysyin: kuinka oppia tanssimaan lezginkaa kotona? Miten he tekivät sen?
Tytöt hämmästyivät kyvyttömyydestäni, he tarjoutuivat opettamaan minulle tanssimaan suoraan ravintolassa, jossa keskustelu käytiin (ja se oli Kubanissa). Ja heti kun orkesteri alkoi soittaa lezginkaa, he hyppäsivät tanssilattialle ja alkoivat esittää jotain, joka muistutti Shamilin tanssia, jota usein kutsutaan lezginkaksi. Mutta ... itsevarmat olennot esittivät ... tämän tanssin miespuolisen osan.
Lienee tarpeetonta sanoa, millainen naurunala heistä on tullut Kubanin kaupungissa, jossa pojat ja tytöt oppivat tanssimaan lezginkaa ennen kuin he oppivat kävelemään?
Joten kun olet tutustunut tanssin historiaan, kuviin, joita sen pitäisi välittää, sinun on laadittava harjoitusaikataulu. Ymmärtääksesi tarkalleen, kuinka oppia tanssimaan kotona, sinun on ymmärrettävä, että, kuten kaikissa harjoituksissa, vain säännölliset tunnit. Siksi on suositeltavaa harjoitella päivittäin.
Koulutus, kuten mikä tahansa oppitunti, tulisi jakaa useisiin vaiheisiin.
Ensimmäinen on lämmittely tai yleinen fyysinen harjoitus. Kuten kaikessa tämän tyyppisessä toiminnassa, siihen tulisi ensin sisältyä lihaksia lämmittävät harjoitukset, sitten venyttely. On tärkeää varmistaa, että lämmittelyssä ovat mukana ehdottomasti kaikki lihakset: niskasta varpaisiin (esim. lezginka on suoritetaan sormilla). Lämmittely on lopetettava rentouttamalla koko vartaloa kevyellä itsehieronnalla.
Toinen vaihe on aiemmin opittujen liikkeiden toistaminen tai, jos olet juuri aloittanut oppimisen, ohjevideon katsominen, sen toistaminen. Onneksi kokonaisia kanavia kaapelitelevisiossa ja Internet-sivustoilla on omistettu tanssin oppimisen videotunneille. Voit käyttää perinteisiä tanssikirjoja, joissa kaikki liikkeet on maalattu ja piirretty yksityiskohtaisesti. Valitettavasti tällaisia oppikirjoja on nykyään melko vaikeaa ostaa. Siksi kysymykseen, kuinka oppia tanssimaan tektoniikkaa kotona (tai breakdancea tai elektroa, tai hip-hopia tai tangoa jne.), on vain yksi vastaus: katso videotunteja.
Heti kun olet vahvistanut aiemmin opitut liikkeet tai nivelsiteet, aloita uusien elementtien tuominen tanssiin. Tämä on koulutuksen kolmas vaihe. Muista, että sinun tehtäväsi on saavuttaa toiminnan vapaus, oppia yhdistämään liikkeitä niin, että jokaisella uudella soinnutuksella syntyy uusi rytminen, plastinen tai kuviollinen kuvio.
Viimeinen vaihe on yhden tanssikuvan luominen. Kun harjoittelet peilin edessä, yritä luoda kuva, joka sopii tanssin synnyttäneen kulttuurin kanssa. Esimerkiksi yksi tektoniikan suunnasta (Linnunrata) on suunniteltu osoittamaan tanssijaa, lezginkan miespuoluetta - hänen militanttiaan, rohkeuttaan ja tangoa - kiihkeää intohimoa.
Toista opittu fragmentti useita kertoja yhteyksien ja siirtymien kanssa ja siirry rentoutumisharjoituksiin.
Tietysti kuinka monta ihmistä, niin monia opetusmenetelmiä voi olla. Siksi jokainen voi halutessaan löytää oman opetusmenetelmänsä ja vastata itsenäisesti kysymykseen kuinka oppia tanssimaan kotona.
