Mnoge djevojke sanjaju o lijepom plesu, ali nemaju svi vremena ili novca za vježbanje. Međutim, za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti nije potrebno upisati specijalizovane kurseve. Osnove plesne umjetnosti možete shvatiti kod kuće.
Časovi plesa kod kuće: osnovni pokreti
Photo Shutterstock
Spremam se za ples kod kuće
Prije početka redovna nastava potrebno je opremiti prostor, mora biti dovoljno prostran. Uklonite stolice koje vas ometaju Punjene igračke, saksije - i videćete koliko se prostora oslobodilo. Bolje je to učiniti na tepihu, a ne na klizavom podu. Takođe u vašem vidnom polju treba da bude veliko ogledalo i kompjuterski monitor. Uzmite prostirku za zagrevanje i istezanje. Istaknite posebnu plesnu odjeću; helanke ili šorc idealne su u kombinaciji sa majicom. Opuštene trenirke neće vam omogućiti da vidite pokrete nogu i kontrolirate ispravno izvođenje elemenata. Na noge je bolje nositi čarape ili baletanke, ali neke vrste plesa zahtijevaju posebne cipele: go-go stil je nezamisliv bez potpetica, a ulični ples je praktičnije u patikama.
Ples ne samo da razvija plastičnost i gracioznost, već i jača mišiće, normalizira krvni tlak i metabolizam te blagotvorno djeluje na cirkulaciju.
Kada su mjesto i odjeća pripremljeni, morate razmisliti o rasporedu vašeg doma. Samo redovne lekcije će vam pomoći da postignete željene rezultate. Idealan broj časova je 2-3 puta sedmično po sat i po. Odredite u koje vrijeme ste manje opterećeni i punije energije. Neko voli da uči ujutro, prije posla, a neko više voli večernju nastavu. Ali zapamtite da je buka zabranjena od 23 sata do 7 sati ujutro.
Popularni plesni stilovi
Jedan od najpoznatijih i najpopularnijih stilova je trbušni ples - orijentalni ples. Kombinira prekrasne glatke pokrete i zavodljivo podrhtavanje bokova i grudi. Nije teško savladati osnovne elemente orijentalnog plesa. Neće vam trebati baletsko istezanje, okret ili jaki mišići. Svi pokreti se rade prirodno i bez napetosti, ali izgledaju vrlo impresivno. Glatki talasi, krugovi kukovima i udarci u prsa mogu se uspješno koristiti u plesu na bilo kojem događaju.
Stjecanje slave i relativno novi smjer - trakasta plastika
Sastoji se od klasičnih striptiz pokreta, ali ne zahtijeva svlačenje. Senzualni i graciozni elementi slični su pokretima orijentalnog plesa, ali su amplitudniji i dinamičniji. U trakastoj plastici naširoko se koriste pokreti na podu, pa čak i elementi akrobacije.
Ulični ples je pogodan za aktivne i sportske devojke, nije tolerantan prema rigidnim pravilima. Ulični stilovi su prilično opušteni i drski. U njima nije toliko važna tehnika izvođenja, već emocije i prezentacija. Svaki plesač izvodi osnovne elemente na svoj način, a nemoguće je reći koji je način najispravniji.
Go-go stil je ples modernih djevojaka koje vole noćne klubove. Izvodi se na štiklama, a glavni adut mu je improvizacija. Go-go uključuje mnoge jednostavne dinamičke pokrete koji se miješaju nasumičnim redoslijedom. Koristi elemente strip plastike, jazz funka, orijentalnih plesova i drugih stilova. Go-go plesač je u stalnom pokretu, otuda i karakterističan naziv plesa.
Ragga i booty dance su vrlo zavodljivi stilovi zasnovani na pokretima kukova i zadnjice.
Sami pokreti su prilično jednostavni, ali zahtijevaju dobru koordinaciju i sposobnost izolacije mišića. Duge sesije formiraju prelepu siluetu zadnjice, zatežu noge i bokove i oslobađaju se celulita.
Jazz modern je vrsta moderne koreografije nastala iz eksperimenata Isadore Duncan. Vrlo slobodan, dinamičan i amplituda ples zahtijeva dovoljno prostora i dobro istezanje. Međutim, bendovi stvoreni u jazz-modernom stilu izgledaju vrlo lijepo i impresivno.
Photo Shutterstock
Waaking i moda koriste spektakularne poze i brzi pokreti ruke. Ovi stilovi su se pojavili nedavno i najčešće se koriste u kombinaciji s drugim područjima. Međutim, čiste waaking ili modne izvedbe su također vrlo učinkovite. Ove vrste plesa zahtijevaju besprijekornu kontrolu tijela, savršenstvo pokreta i emotivnost.
Da li je teško naučiti plesati?
Zapravo, nije ništa teže od bilo kojeg drugog posla u kojem ste novi. Pravci plesa se jako razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.
Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam to nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijateljski raspoložen sa svojim tijelo.
Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.
Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, brzo se možete razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što ćete vidjeti u ogledalu bit će prevelika.
Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.
Koliko puta sedmično plešete?
U početku, nakon vježbanja, mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.
Stoga se možete bezbedno baviti plesom sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, napredak je vidljiviji.
Kako naučiti plesati moderne plesove
Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedu fitnes klubova i plesnih škola. I prva - plastična i ludo lijepa savremena.
Abel M/Flickr.comSavremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačke vještine začinjen improvizacijama i pažnjom na disanje. Ovo je sloboda i plastika - prirodne ljepote pokret.
Evo jednog videa sa kombinacijom u stilu savremenog. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nego što počnete da podučavate.
A evo i drugog dijela:
Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - punu lekciju sa zagrijavanjem, istezanjem i kombinovanom analizom. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prevoda.
Ako nemate vremena da ponovite ili razmislite kako se neki pokret izvodi, podesite brzinu na 0,25.
Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim lekcijama.
Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.
imperiamarket.by Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i skidanje plastike. Drugi je samo senzualni ples koji se može izvesti bez motke.
Kada se bavite plastikom trake, nećete stajati uz mašinu i povlačiti prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti ženskog tijela. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku elementima suvremenih ili modernih, latinoameričkih plesova i drugih područja, ali sve ovisi o učitelju.
Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro znate kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.
U videu ispod je analiza kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I ne morate se kretati po podu, kako vam koljena ne bi bila ozlijeđena.
A evo i playliste sa časovima plastike striptiza iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.
I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi ne uspije.
júbilohaku/Flickr.com Senzualno je i prekrasan ples, koji, između ostalog, pomaže razvijanju plastičnosti, pa čak i rješavanju nekih zdravstvenih problema.
Na YouTube lekcije puno trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.
Evo vrlo jasnog objašnjenja osnovnih pokreta:
I drugi dio:
Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.
Kako naučiti plesati ulični ples
pinterest.com Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastičnošću i posebnim karakteristikama.
Uz to, moderni hip-hop se često nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.
Ali prije nego što smislite svoje pakete, morate savladati bazu. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne poteze, korake i mnoge kombinacije. Sve objašnjavaju na pristupačan način. Ako ne možete, usporite brzinu videa.
Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste za to i nekoliko varijacija prizemnih hip-hop poteza (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.
Colonne/Flickr.com Breakdance se sastoji od različitih elemenata: trikova i pokreta snage na podu, talasa, fiksacija, kao i mijenjanja nivoa na kojima se ples izvodi.
Evo ovaj kanal imati obuku različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovnih pokreta na različitim nivoima.
Ispod je video sa detaljna analiza element "6 koraka" iz Footwork.
A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".
Evo obimne playliste, u kojoj ima dosta elemenata breakdancea s detaljnom analizom tehnike plesa i power elemenata.
Lauren Wood/Flickr.com Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.
Kako naučiti balski ples
vimbly.com Barem jednom u životu, valcer će vam sigurno dobro doći. Štaviše, nije ga tako teško plesati na amaterskom nivou.
Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili zasebno.
Kako naučiti društveni ples
Društveni plesovi nisu stvoreni za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje je dobrodošla improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.
pinterest.com Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu su rotacije i bacanja partnera, mala dizanja.
Uprkos činjenici da je bachata ples u paru, mogu se učiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.
Video ispod prikazuje osnovne korake. Gdje prenijeti tjelesnu težinu, kako se držati za ruke, kako se fokusirati - sve je detaljno opisano.
A evo varijacije bachate od istog učitelja.
Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu u paru. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.
youtube.com Ovo je strastveni parni ples porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Sada se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.
Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma tesno. Na primjer, u stilu tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.
Evo plejliste sa lekcijama kizombe.
I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.
To je sve. Ako imate omiljene video tutoriale, podijelite ih u komentarima na članak.
Malo je vjerovatno da ćete biti pozvani na društveni bal, mnogo je verovatnije da ćete biti u klubu ili na zabavi prijatelja u drugačijem demokratskom okruženju.
Sposobnost plesanja će vam svuda dobro doći. Savladavši tehniku, osjećat ćete se samopouzdano, povećati samopoštovanje, poboljšati držanje i figuru, promijeniti se iznutra, osjećati neuporedivo zadovoljstvo. Saznajte koje moderni plesovi za djevojčice su najpopularnije i gdje se uči moda plesni pokreti.
Ples kao koristan hobi
Posjedovanje vlastitog tijela u plesu je dato gotovo svim ljudima, ali pretjerana skromnost onemogućava mnoge da se ostvare. Ako ste stidljivi u društvu i odbijate muškarce koji vas pozivaju na ples, obnovite se iznutra. Naročito skromne djevojke mogu pokušati naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće tako što će uključiti svoju omiljenu muziku i improvizirati ispred ogledala.
Ovaj hobi je pogodan za žene svih uzrasta, bilo koje težine i tipa tijela. Nemojte se sramiti ako imate nestandardnu figuru, bujne bokove, velike grudi ili izbočen trbuščić.
Ples je koristan ne samo za raspoloženje i ljepotu, već i za dobro raspoloženje za dobro zdravlje. Zahvaljujući plesnim pokretima povećava se protok krvi, poboljšava se funkcija pluća, a srce jača. Nakon redovne nastave poboljšava se držanje, normalizira se koordinacija pokreta i rad vestibularnog aparata.
Za svaku djevojku i ženu postoji odgovarajuća vrsta modernog plesa, u kojoj je lako mane pretvoriti u vrline. Redovno plešući, djevojke postaju ženstvenije, mijenjaju im se hod i izrazi lica. Koreografija uči umijeću zavođenja i koketerije, razigranosti i samouvjerenom pogledu. Istovremeno, plesači znaju kako da drže distancu i nikada nisu igračke u rukama muškarca.
Gdje naučiti plesati brzo i lijepo
Tu je dva načina da naučite plesati- samostalno i pod vodstvom nastavnika. Prva opcija je idealna za one koji su nekada studirali koreografiju, a sada žele samo da savladaju novi stil. Drugi garantuje uspeh svima.
Obrazovanje kod kuće i njegove karakteristike
Za samostalno učenje, djevojke mogu koristiti video lekcije o modernom plesu, čitati knjige o koreografiji, gledati filmove, proučavati teoriju u časopisima.
Važno je ne zanemariti preporuke virtuelnog koreografa, već ih se striktno pridržavati. Još važnije, pronađite dobre kurseve i materijale za samostalno učenje. Bolje je odabrati nekoliko, a tek onda ukloniti dodatne, shvativši nijanse.
Za početak, naravno, možete i bez odijela, ali vam odijelo pomaže da se ugodite u pravom raspoloženju i odmah vas uči da se krećete u skladu s odjećom. Obavezno vam je potrebna odgovarajuća muzika, koja će vam pomoći da odaberete časove treninga i opis plesa.
Za početnike je bolje odabrati smjerove u kojima improvizacija dozvoljena. U pravilu, to su "domoroci" uličnih stilova, ne zahtijevaju posebnu obuku, kostime i partnera. Savladavši tehniku slobodnih plesnih stilova, osjećat ćete se samouvjereno na plesnom podiju.
Teže je savladati klasične stilove u kojima morate naučiti položaj tijela, glave, ruku, osnovne položaje i korake. Ovakvi smjerovi zahtijevaju nastavu sa nastavnikom kod kuće ili u školi.
Edukacija u školama i studijima
Ako ste navikli da sve shvatate ozbiljno i želite da budete ne samo učesnik, već i centralna karika plesnog podija, onda je bolje da se upišete u školu modernog plesa.
Prednosti studiranja u studiju:
- Iskusni nastavnici u dobre škole su profesionalni koreografi.
- Ne morate razmišljati o tome gdje pronaći partnera ili tim za parove i grupne plesove.
- Profesionalna plesna sala sa ogledalima, prava muzika.
- Posebna atmosfera i novi prijatelji sličnih interesovanja.
- Za djevojčice - prilika da pronađu partnera ne samo za valcer, već i za cijeli život.
Kako bismo saznali koje usluge takve škole pružaju, pozvali smo studio modni ples, radi u Moskvi, i postavio nekoliko pitanja.
Koje stilove plesa možete naučiti početnika?
Imamo mnogo pravaca, počevši od valcera i tanga, uključujući balske i moderne, moderne latinoameričke i orijentalne plesove, do go-go i erotskih stilova za posebne prilike.
I šta, možeš naučiti bilo koju djevojku da pleše?
Za svakog klijenta pronađemo najprikladniji stil za njega, uzimajući u obzir lične podatke i želje. Nema ljudi koji ne znaju plesati, to je čovjeku dato po prirodi, glavno je da se pravilno otvori.
A sa kojim željama vam se najčešće javljaju?
Najpopularniji pravac među dječacima i mladim djevojkama je moderni ples, starije žene žele naučiti trbušni ples, a dame koje imaju slobodnog vremena u penziji privlače valcer.
Globalni problem moderne omladine je brak. Posebno za mladence otvorili smo kurs priprema za venčanje, u okviru koje postavljamo ples mladenke i mladoženja, oca i ćerke, prijatelja i devojaka.
Šta vam je potrebno za početak i koliko to košta?
Prvo morate doći kod nas i izraziti svoje želje. Pomažemo da se orijentišemo u nazivima i stilovima, zajednički biramo grupu i nastavnika. Nadalje, sve je individualno, uključujući cijene. Imamo mnogo programa popusta. Bolje idite na web stranicu plesne škole modni ples Ako ne razumete, pozovite nas, rado ćemo vam sve reći!
Vrste modernih plesova za početnike
Početnicima je najlakše savladati stilove modernog plesa, u kojima ne postoje jasna pravila za koreografiju. Ovdje se praktički ne primjećuju mali nedostaci, pogrešno su za improvizaciju i lične naglaske djevojke.
Slobodni ples - izbor sanjara
Slobodni, poznat i kao ritmoplastični ili plastični ples, pojavio se početkom prošlog stoljeća. Osnova ovog plesnog stila je balet, razrijeđen slobodnim pokretima od običan život. Glavna suština ovaj pravac - emancipacija, energija, interakcija sa okolinom.
U slobodnom plesu savremena muzika improvizacija, spontanost, kreativnost su dobrodošli. Možda ovo najbolji izbor za početnike, jer ne postoje stroga pravila koreografije i tehnike, ali postoji mogućnost samoizražavanja.
Djevojke mogu izvoditi slobodne plesove i same i u paru sa muškarcem. Odsustvo strogih ograničenja je garancija da nećete izgledati loše plešući, jer svako može smisliti svoje pokrete.
Art Nouveau kao izbor slobodnog
Art Nouveau je nastao na pozadini odbacivanja tradicionalnih baletnih tehnika. Njegov kredo je odbacivanje kanona i konvencija, utjelovljenje nova koreografija. Moderna je došla modernim devojkama iz dvadesetog veka. Jedna od osnivačica smjera bila je Isadora Duncan. Još jedna plesačica koja je doprinijela razvoju i popularnosti stila je Mary Wigman, koja je napustila tradicionalne lijepe pokrete u korist neobičnih, pa čak i šokantnih.
Moderna se igra bosi, njen glavni koreograf je priroda. Tehnika se ne može nazvati kompliciranom, glavna komponenta uspjeha je emocionalnost plesača. Senzualnost u svakom pokretu je garancija vašeg zadovoljstva i oduševljenja drugih.
Elektro - omladinski smjer
Elektro je jedan od najpopularnijih trendova na listi modernih plesova za djevojčice, dostupan početnicima. Zapravo, radi se o uličnom plesu koji je nastao sredinom prošlog vijeka uz klupsku muziku. Electro dance više ruku nego tijelo, pa je idealan za plesače početnike i osobe sa lošom fizičkom spremom.
Postoje dva pravca:
- Mliječni put - mirni pokreti, donekle slični nastupu glumca na sceni. Svaki izlazak plesača je mala predstava sa početkom i krajem. Bolje je početi učiti plesati elektro od ove vrste, a zatim preći na složeniji smjer.
- Elektro - aktivni pokreti, koji glatko prelaze jedan u drugi velika brzina. Ovdje je najvažnije osjetiti muziku i razumjeti o čemu pjevaju u pjesmi kako pokreti ne bi bili u suprotnosti sa značenjem.
Tektonsko - dinamika i energija
Tektonik je još jedan moderni plesni pravac za djevojke i mladiće. Tektonik kombinuje plesne elemente tehna, hip-hopa, poppinga, lockinga. Pravi fanovi se drže određenog stila odijevanja - uske farmerke, uske majice, košarkaške patike. Odlikuju ih futurističke frizure s gotičkim elementima.
Međutim, ne postoje strogi zahtjevi, možete plesati tektoniku u bilo kojoj odjeći i sa bilo kojom frizurom. Dozvoljena je ne samo uska, već i široka odjeća - dukserice, kratke hlače, majice. Najprikladniji za kretanje ravne cipele.
Uobičajeno je razlikovati dvije grupe tektonike - tešku i meku. Svaka grupa uključuje nekoliko vrsta plesa. Plesne elemente je teško naučiti samostalno, bolje je to raditi u grupi ili sa učiteljem.
Breakdance je omiljen kod plastike
Breakdance - ples za moderne devojke koji poseduju akrobacije, nastala je sedamdesetih godina prošlog veka. Breakdance je bukvalno preplavio mase 1984. nakon izlaska filma Beat Street. Počeli su je plesati u diskotekama, klubovima, pa čak i na školskim zabavama.
Pauza je podijeljena na dva velike grupe- donji i gornji:
- Top break je sličan popularnom disco plesu. Karakteriziraju ga oštri isprepleteni pokreti ruku, nogu i cijelog tijela. Gornja grupa prekida uključuje mnoge stilske trendove.
- Donji breakdance je izazovniji i ispunjen akrobacijama. Pleše se na podu, potrebna mu je fizička priprema i snaga za držanje tijela. Ova vrsta modernog plesa je pogodnija za dečake nego za devojčice.
Odjeća za odmor treba da bude što udobnija i udobnija. Djevojke - b-girl, plešu break-dance u prekrasnoj sportskoj odjeći poznatih brendova da izgledate elegantno i atraktivno. OD kratka frizura nema problema, ali vlasnici duga kosa mora se paziti da kosa ne ometa kretanje.
Hip-Hop - nestašan i ritmičan
Hip-hop je nastao u radničkom okruženju New Yorka sredinom sedamdesetih. U roku od nekoliko godina postao je dio omladinske kulture u mnogim zemljama. Krajem devedesetih, Hip-Hop je postao punopravna komponenta muzičke industrije. Danas se ovaj pravac izdvaja u modnu subkulturu, ovo je popularan stil koji je za neke postao stil života.
Hip-hop se pleše uz ritmičnu muziku, uključujući rep. Ritam, po pravilu, postavljaju DJ-evi, a plesači i plesači moraju imati vremena da čuju muziku i razmisle o pokretima uz nju.
Contempo - let duše
Contempo uspješno kombinuje nekoliko plesnih stilova. Djevojke privlači jednostavnošću pokreta i sposobnošću improvizacije. Osnivači contempa, među kojima je bila i Isadora Duncan, učinili su sve da svi savladaju ovaj ples.
Contempo trening treba započeti pripremom mišića, zglobova i ligamenata. Suština je izmjena napetih mišića s oštrim opuštanjem. Contempo je izgrađen na kontrastu uspona i padova, karakterizirajući kontradikciju i ravnotežu. Bolje je plesati bosi, tako da ništa ne ometa slobodu.
Hakka - izbor modernih devojaka
Hakka se pojavio osamdesetih godina dvadesetog veka, zahvaljujući hardkor muzičkom pravcu. Energični pokret ovog modernog plesa prepoznatljivog imena diktira teške rock bas taktove. Ovo je jedan od najemotivnijih stilova plesa koji od djevojčica zahtijeva izdržljivost i sportsku obuku.
Tokom vježbanja možete čak i smršavjeti, jer se troši mnogo energije i sagorijeva kalorije. Hakka jača mišiće nogu, napumpa kukove i čini donji dio tijela zategnutijim i vitkim.
Istovremeno, Hakka je laka za učenje za početnike, u njoj ima nekoliko osnovnih elemenata, a sve ostalo je improvizacija koja se uklapa u stil.
Go-Go - za disko zvijezde
Go-Go je nastao sredinom šezdesetih godina prošlog stoljeća, u početku je bio jedan od načina zabave posjetitelja u zabavnim prostorima, festivalima, klubovima i diskotekama. Go-Go je došao u Rusiju tek devedesetih godina, aktivno se koristio ne samo u klubovima i diskotekama, već i da bi skrenuo pažnju na sve društvene događaje.
Nema potrebe da Go-Go smatrate nečim nepristojnim, žena koja pleše je uvijek ostaje nedostupan. U zoru Go-Go plesači su čak bili obješeni u kaveze kako muškarci ne bi ni pomislili na mogućnost približavanja.
Sposobnost plesanja Go-Go neophodna je samouvjerenim djevojkama koje vole privući pažnju i biti u centru zbivanja. Go-Go će vam dobro doći u klubu ili diskoteci, naučiće vas da uhvatite ritam, kontrolišete svoju toplinu, igrate i improvizirate.
Najbolji plesni pravci za žene
Za žene koje na ples gledaju kao na hobi i jednu od mogućnosti za samoostvarenje, postoje brojni moderni trendovi. Morate poći od postojećih vještina i početne fizičke spremnosti. Postepeno, letvica se može podići, prelazeći na složenije stilove.
Orijentalni i indijski plesovi za početnike
Orijentalni šarm nikada neće izaći iz mode, jer duh istoka nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Sve su isključivo ženstvene, razigrane su i lagane. Moderni pogledi idealan za djevojke i žene koje se ne mogu svrstati u mršave - zaobljene, pa čak i izbočeni trbuščić su dobrodošli. Nakon nekoliko lekcija, mališani zaborave na svoje komplekse i služe im kao vrline.
Najpopularniji tri pravca:
- Egipatski - odlikuje ga skromnost, zatvorenija odjeća;
- arapski - jednu od glavnih uloga igra kosa, igra raspuštene kose je element plesa;
- Turski - otkrivajuća odjeća, kontakt sa publikom, ples na stolu.
Trbušni ples je najomiljeniji orijentalni ples, vedar, spektakularan, fantastičan. Možete to naučiti i sami, ali bolje je pohađati barem nekoliko časova u školi. Za trbušni ples su važni kostim, nakit i šminka. Od početka dvadeset prvog veka trbušni ples je izašao iz podzemlja i čak je ušao u strukturu Sveruske plesne organizacije.
Primamljive indijske melodije tjeraju vas da počnete plesati čak i one koji nikada nisu naučili plesati. Na osnovu indijske koreografije Natya- plesno-muzički stil, nastao iz teorije Bharate Munija "Natya-shastre". Nisu važni samo pokreti, izrazi lica igraju veliku ulogu, igra se očima, unutrašnja energija. Ove vještine se neće miješati u život.
Lista popularnih plesova u paru
Plesovi u paru, plesni i moderni, pomažu djevojkama da brzo pronađu zajednički jezik kod muškaraca se uče da budu u paru, da dominiraju i da se pokoravaju, zavisno od situacije. Za stidljive devojke i žene Najbolji način oslobodite se pretjerane skromnosti i nespretnosti od dodira muškarca.
Najpopularniji moderni plesovi u paru:
- Valcer - spor, koji ne gubi popularnost i stalno se razvija. Sposobnost plesanja valcera znak je dobrog ukusa.
- Tango je stari argentinski ples, koji se još naziva modernim. Danas se tango dijeli na mnoge vrste: argentinski, urugvajski, plesni, finski i druge.
- Balboa - vrlo blizak kontakt sa partnerom, tijela treba čvrsto pritisnuti jedno uz drugo tako da nema zazora. Nema mnogo pokreta, pa je ovaj moderni ples odličan za početnike.
- Rock 'n' roll je ritmički ples u paru sa nesputanim pokretima. Rock 'n' roll zahtijeva akrobatske vještine i duge treninge, najbolje je trenirati s jednim partnerom jer zahtijeva puno dizanja brzim tempom.
- Flamenko je svetli koktel marokanskih, španskih i ciganskih motiva, pun improvizacije i misterije.
- Paso Doble je stil plesa u kojem se može pogađati Španska borba bikova. Muškarac svira torero, a djevojka ogrtač ili muleta u rukama matadora.
- Rumba je dramatičan ples ljubavi uz ritmove afričkih bubnjeva koji se naslanjaju na klav ritmove. Moderna rubma se dijeli na plesnu, kubansku, afričku i cigansku.
Prilikom odabira plesa vodite se početnim treningom, držanjem, izdržljivošću, radom vestibularnog aparata. To ne znači da se morate vezati, samo počnite sa malim. Možda ćete prvo morati da uradite ili, pa tek onda pređite na plesne vežbe.
Spisak i opisi modernih plesova pripremljeni uz učešće škole modnog plesa. Posebno za onlajn magazin "Ženski hobiji".
AT savremeni svet, u eri razvoja informacionih tehnologija, obilje gadžeta za kojima ljudi sjede danima, kompjuterske igrice i drugih neaktivnih oblika zabave, veoma je važno ostati u formi. Samo tokom posljednjih godina sport je ponovo postao popularan. Ali ovaj hobi nije za svakoga. Ali održavanje tijela u dobroj formi i bilo kakve aktivnosti na otvorenom trebale bi biti preduvjet za svakoga. uspješna osoba. Ples može biti takav. Da biste plesali, nije potrebno da se vrtite na glavi, naučite da stojite na vrhovima prstiju i provedete dan u sali za trening. Možete to učiniti kod kuće. Na isti način može pomoći i ozloglašeni tehnološki napredak. U stvari, ako ne znate kako da naučite plesati kod kuće, onda je to vrlo jednostavno učiniti. Razmotrite najpopularnije metode.
Samo uključite muziku i krenite u ritam
Ova metoda je najjednostavnija i najprimitivnija. Tako su radili naši djedovi i bake kada su išli na "tanac" i to radi sva današnja omladina, samo što se malo drugačije oblači. Možete uključiti popularni hip-hop i pokušati ponoviti za b-boysima, učeći nevjerovatne trikove (glavno je da ne pokvarite mamin servis) ili aktivno zamahujete rukama, odmahujući glavom, kao većina crnaca (i ne samo) reperi to rade. Pop muzika je takođe pogodna kao muzički materijal. Muzika možda nije baš dobra, ali sami izvođači znaju kako da je pređu. I ti ćeš uspjeti. Na tankom doći će kraj i "Disko 19. godina". Onda je sve bilo u ritmu u savršenom redu možeš vjerovati.
Na ovaj način nećete moći postati prvoklasni plesač i malo je vjerovatno da ćete stvarati nove plesne stilove, ali je lako usavršiti neke vještine da biste izgledali pobjednički u diskoteci.
Uključite klipove ili plesne video zapise i pokušajte da ponovite
Ova metoda je korisna samo ako:
- Zaista želite da naučite kako da plešete ovaj određeni ples;
- Odabrali smo prilično jednostavan stil.
Teškoća ove metode leži u činjenici da se u videu plesači kreću vrlo brzo i ne zadaju sebi cilj da objasne kako to rade. Ovo može mnogo stati na put. Štoviše, često su takvi video zapisi složene montaže, a uz stalne promjene okvira, planova, snimanje različitih plesača, neće biti moguće razumjeti što se događa na ekranu. Jedino što se na ovaj način može naučiti jesu lirski plesovi koji se izvode uz sporu muziku i kao da su stvoreni da se iz njih „otpišu“.
Međutim, ako već znate plesati, onda će vam “kopiranje” tuđeg rada biti mnogo više. jednostavna stvar. Stoga, ako ne idete u korak s pokretima cool plesača, nemojte očajavati i prestanite s plesom. Prvo naučite osnove. Vidjet ćete - tada će vam biti mnogo lakše.
Pozovite prijatelja ili djevojku koja zna plesati
Možda je neko prije vas bio prožet idejom da nauči plesati i već je uspio savladati nekoliko jednostavnih plesnih stilova ili je on profesionalni plesač koji doslovno živi u dvorani. U ovom slučaju ništa vas ne sprečava da ga zamolite da vam pokaže nekoliko koraka ili jednostavnih plesnih pokreta.
Nema potrebe da se stidite! Plesači zapravo jako vole kada se od njih traži da nešto podučavaju (samo nemojte reći "d-pa, plešite nešto", u tom slučaju ćete sigurno izgubiti vrijednog učitelja).
A kada vaš partner nije u blizini, sasvim je moguće vježbati s vješalicom ili stolicom.
Iskoristite prednosti online kurseva ili video tutorijala
Ova metoda je najprikladnija i zaista ispravna za one koji zaista žele naučiti plesati. Na taj način možete naučiti i određeni ples i cijeli plesni stil. Davno su prošla vremena kada se internet nije shvatao ozbiljno. Sada ljudi namjerno idu tamo da bi nešto naučili ili naučili nešto novo za sebe.
Čitavi kursevi određenih stilova plesa postali su vrlo česti. Žvaću sve, počevši od osnova, i postepeno prelaze na složenije elemente. Tako ćete, na primjer, na početku učenja hip-hop stila prvo naučiti odskakivati, zatim kliziti, a tek nakon toga možete preći na plesne kombinacije. Bićete savjetovani koje videozapise gledati kako biste usvojili stil profesionalnih plesača i razumjeli kako pravilno kontrolisati svoje tijelo.
Naravno, učenje cijelog stila je vrlo težak zadatak. Mnogo je lakše rastaviti neke specifične tehnike ili elemente. To mogu biti talasi u zaključavanju, hodanje po mjesecu u stilu Michaela Jacksona ili frizovi u brejk plesu. Tako možete ojačati svoje znanje u određenom stilu.
Najbolji način da naučite plesati
Naravno, ne možete postati profesionalni plesač učeći kod kuće. Možete naučiti kako kuhati, popravljati uređaje ili programirati. Ali ples je praksa. Stoga, ako želite postati sljedeći Sergej Polunin ili igrati ulogu Silfa u baletu, onda je vaš put u plesnoj školi. Ako vam je cilj održati svoje tijelo u dobroj formi, samo poboljšati sebe ili iznenaditi svoje prijatelje, onda možete 100% naučiti plesati kod kuće. Srećom, postoji više od jednog načina da se to uradi.
Video
Čuvena šetnja po mjesecu Michaela Jacksona
Prikupljeno ovdje velika kolekcija besplatni video zapisičasovi plesa. Ples je vrsta umjetnosti u kojoj je određeno umjetnička slika. Plesna umjetnost je jedna od najstarijih manifestacija narodna umjetnost. Ples se izvodi u određenom stilu, ima osobine kao što su gracioznost, elegancija, lepota, obično je praćen muzikom ili ritmičkim zvucima, ima za cilj da ispriča priču, izrazi osećanja itd. Ova sekcija sadrži video lekcije plesa gotovo svih pravaca, video lekcije modernih plesova, uličnih plesova, plesne treninge za djevojčice, dječake i djecu. Učenje plesa na mreži će biti korisno i za početnike i za iskusnije plesače. Neki video tutorijali na našoj web stranici su u prilogu Dodatni materijali za učenje koji se može preuzeti. Uvijek možete besplatno gledati sve online lekcije iz ove kolekcije. Sretno ti!
Ukupno materijala: 99
Prikazani materijali: 1-10
Kako naučiti plesati spori valcer, trening za početnike
Video "Kako naučiti plesati spori valcer, trening za početnike" posvećen je pitanju kako plesati valcer. Ovo je jedan od najpopularnijih plesova, uglavnom zbog lakoće izvođenja. Valcer se često pleše na raznim praznicima i proslavama. Ovo je vrlo lijep ples, koji se izvodi u paru, muškarac i žena. Gotovo nijedno vjenčanje nije završeno bez svadbenog valcera u izvedbi mladenke i mladoženja. Da biste naučili kako izvesti ovaj ples, morate...
Kako plesati lezginku. Dio 11. Četvrta kombinacija
U tome online lekcija priča o tome kako se divno plesati energičan ples Lezginka. Ovo je jedanaesti video posvećen proučavanju Lezginke od Asker Eneeva. Ovdje će vam pokazati jednu malu, ali vrlo jasnu plesnu sekvencu. Počinje lijevom nogom, koja se prvo mora saviti u koljenu, a zatim ispraviti i staviti naprijed na petu. Na sljedećem brojanju se vrši skok, noge se skupljaju u zamak, dok je glavna težina koncentrisana na lijevu nogu, a desnu na ...
Trening hip-hopa. Dio 1. Zagrijte se
Ovaj video je posvećen pitanju kako naučiti plesati hip-hop. Anna Deltsova, koja predaje hip-hop, će vam pokazati neke vežbe zagrevanja, koji su potrebni za pripremu za učenje još jedne vježbe za rad nogu i ruku u isto vrijeme. Ovo se ne može nazvati gomilom, ovo je upravo vježba. Takvih pokreta za trening može biti mnogo, a nakon što ste naučili kako ih raditi, bit će vam mnogo lakše preći na podučavanje hip-hop plesova. Na početku video lekcije, Anna će vam pokazati malo zagrijavanja...
Hip-Hop Dance Bundle
Lekcija "Hip-Hop Dance Link" posvećena je pitanju kako izvesti pokret u Hip-Hop stilu učeći jednu zanimljivu kariku u ovom stilu kao primjer. Autor lekcije je Anastasia Burdienko. Ona će vam najprije pokazati svaki element posebno u laganom ritmu, a na kraju ove video lekcije ćete vidjeti izvođenje cijelog plesa uz muziku radnim tempom. muzička kompozicija, koji se koristi tokom lekcije: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. Pa počnimo. Hajde da prvo shvatimo...
Učenje tektonskog plesa. dio 5
Video lekcija „Učenje tektonskog plesa. Dio 5" posvećen je pitanju kako pravilno plesati tektonski ples. Ova onlajn lekcija je poslednja u ovom kursu. Autor će pokazati kako izvesti sve pokrete naučene u prethodne četiri lekcije tako što će ih spojiti. Prvo će ih raditi nešto sporijim tempom, kako biste zapamtili šta ste radili na prethodnim časovima. Nakon toga, možete uživati u gledanju cijelog plesa u pravom tempu. I mnogi od vas će moći...
Lezginka trening. Dio 1. Čečenski potez
Govori o tome kako naučiti plesati Lezginku - čečenski pokret. Ako želite da plešete jasno i snažno, onda od vas, tj. momci su obavezni da spale oči i spale dušu kada izvode ovaj ples. Autor lekcije Asker Eneev pokazaće vam pokrete u zrcalnoj verziji, tj. njegova lijeva noga će izvoditi radnje koje bi desna zapravo trebala izvršiti. Tako će vam biti zgodnije proučavati Lezginku. Pa počnimo. Stavite ruke na pojas, držite leđa...
Osnovni elementi orijentalnih plesova
Ova online lekcija govori kako pravilno izvoditi pokrete osnovnih elemenata orijentalnog plesa ili trbušnog plesa. Čarolija orijentalnog plesa oduvijek je privlačila pažnju žena i muškaraca. Trbušni ples je zasnovan na jarkoj i šarmantnoj ženstvenosti. Ovo je vrlo zanimljiva i informativna video lekcija tokom koje ćete naučiti mali plesni komad orijentalni stil, koji možete koristiti dok plešete kod kuće, pružajući užitak sebi i svojim najmilijima. Na početku časa...
Disco master. Dio 6. Dvije najvažnije plesne tajne
Video lekcija „Gospodar diskoteke. Dio 6. Dvije najvažnije tajne plesa ”posvećen je pitanju kako plesati u noćnom klubu, diskoteci ili zabavi. Sada ćemo govoriti o dvije najvažnije tajne u plesu. Najvažnija stvar, čak i ako ne znate da plešete i nikada niste pohađali časove plesa, jeste da se opustite i osetite karakter muzike. O opuštanju smo već govorili u jednoj od prethodnih lekcija, sada je vrijeme da naučimo kako odrediti prirodu mjuzikla...
