- narodni kavkaski ples, koji je danas veoma popularan. Osnovne pokrete možete naučiti u posebnim odjeljcima i plaćenim časovima. Ali nije uvijek moguće pohađati takve grupe ili raditi individualno sa koreografom: neko nema dovoljno novca, a neko nema dovoljno vremena. Možete sami naučiti kako plesati lezginku, birajući pravi način za sebe.

Čečenski potez

Online učenje

Ova metoda oduzima manje vremena, jer lezginku možete naučiti dok ste kod kuće. Nema potrebe da idete nikuda, u stanju mirovanja u saobraćajnim gužvama. Potrebno je samo da uključite računar i da se povežete na internet. Na internetu možete pronaći mnoge lekcije i posebno dizajnirane tehnike za samostalno učenje lezginke. Neki od njih se čak mogu preuzeti i snimiti na disk. Ostaje samo vježbati svaki dan u bilo koje prikladno vrijeme, bilo da je to jutro, popodne ili čak noć. Možete odabrati plaćene tečajeve, ali na internetu postoji mnogo sličnih apsolutno besplatnih programa koji će vam pomoći da naučite kako lijepo i strastveno plesati.

Disk trening

Ako dugo nije moguće kopati po mreži ili niste mogli ništa pronaći na internetu, možete kupiti poseban disk za obuku. Obično se prodaju u specijalizovanim prodavnicama, na istom mestu kao i muzika i filmovi. Takve lekcije su prilično jeftine, ali se razlikuju po efikasnosti. Cijeli program je stručno sastavljen i podijeljen u cikluse. Svaki trening uključuje vježbe zagrijavanja, ponavljanje plesnih koraka i detaljno objašnjenje kako ih pravilno izvoditi. Glavna stvar je ne biti lijen i pokazati efikasnost.

Koraci do uspeha

Nije dovoljno samo pogledati video i pročitati potrebne informacije da naučite kako pravilno plesati lezginku. Ovaj ples zahtijeva strast, živahne emocije i malo glume. Sve će dobro funkcionirati ako uspijete pravilno uhvatiti muziku i spojiti je u jednu cjelinu. Potrebno je zapamtiti male nijanse koje se moraju uzeti u obzir:

• udarci nogama po podu treba da budu u skladu sa muzikom;
• pokreti zahtijevaju fleksibilnost, koja se mora razviti izvođenjem vježbi istezanja;
• ravnoteža pomaže u održavanju pokreta desne ruke, tako da se gornjem dijelu tijela mora posvetiti dužna pažnja.

Redovnim vježbanjem moći ćete brzo postići uspjeh i učiniti pokrete vašeg tijela savršenim. Najvažnije je da se ne zaustavite na pola puta, već da ono što ste započeli dovedete do kraja. Ovaj brzi ples ne samo da je jako lijep, on pomaže u održavanju tijela u formi i tonizira sve unutrašnje organe, produžava život.

Lezginka je prava predstava koja imitira takmičenje muškaraca. Od momaka zahteva izdržljivost, snagu i dobru fizičku spremu, a od žena (da, mogu i da plešu lezginku, ali pokreti su potpuno drugačiji) - uglađenost i gracioznost pokreta. Onaj ko je ikada vidio izvođenje lezginke od strane spretnih, snažnih i energičnih muškaraca, sigurno će poželjeti naučiti kako da je izvodi kako bi zadivio druge.

Povijest ovog plesa seže do paganskih rituala i kultova, a jedan od njegovih glavnih elemenata je lik orla (pojavljuje se kada plesači rašire ruke i ustanu na prste). Ovo je obavezno za one koji žele naučiti ovaj ples.

Nekada su muškarci izvodili lezginku kao ritualni borbeni ples za podizanje morala. I dozvolio je momku da upozna djevojku (bijele djevojke nisu mogle izaći same). Na svadbama su djevojke izvodile ovaj ples, a kada su krenule, momci su im prepriječili put svakojakim pokretima u plesu. U isto vrijeme, nisu trebali dirati djevojke - za takvu slobodu, momak bi čak mogao biti ubijen.

Danas je lezginka prekrasan prizor, simbol ljubavi i sreće, kao i prilika da jača polovina pokaže svoju spretnost i snagu.

Kavkazaci imaju pitanje "kako naučiti lezginku?" uopće ne nastaje - znaju sve pokrete od djetinjstva, pa čak i dijete to može pravilno plesati.

Ali ako vas od malena nisu učili da stvarate ovaj nesalomivi i ponosni vrtlog pokreta, to ne znači da ni sami ne možete naučiti. Ovo neće biti lako, ali moguće.

Sedam koraka za samoučenje lezginke

1. Potrebna vam je profesionalna video lekcija koja detaljno objašnjava kako da sami naučite plesati lezginku. Ne morate ga nigdje tražiti, na kraju ovog članka UchiDoma će ih besplatno pružiti.
2. Lezginka nije običan ples. Ne može se plesati sa strogim umom i hladnim srcem. Plesačica mora imati glumački talenat. Zapaljiva muzika i živahan plesni tempo oličavaju vrelu krv plemenitog, originalnog, ponosnog naroda. Ako imate iste oštre emocije, pola posla je gotovo.
3. Za dječaka i djevojčicu, učenje plesanja ovog plesa jednako je prostran zadatak. Vrijedi napomenuti da su pokreti za dva spola različiti.
4. Pogledajte video tutorijale vrlo pažljivo i više puta. Ako znate da plešete step, onda ćete shvatiti da tokom lezginke svaki udarac nogom o pod treba da bude u skladu sa muzikom. Ritam je mahnit, ali profesionalci mogu izdržati takva opterećenja.
5. Preko interneta možete preuzeti muziku za svoje treninge. Bez odgovarajuće muzičke pratnje, sigurno nećete naučiti kako da plešete lezginku.
6. Prije početka nastave obucite udobnu, široku odjeću i, naravno, zagrijte se. Ako ne napravite zagrijavanje, onda možete nešto povući.
7. Vježbajte, vježbajte i još jednom vježbajte. Vježbajte redovno. Ako sebi postavite cilj, onda ćete ga sigurno postići. Ali morate razviti koordinaciju pokreta, fleksibilnost tijela i volju za pobjedom. Ne zaboravite da su pokreti ruku jednako važni kao i pokreti nogu. Oni ne samo da dodaju začin, već i pomažu u održavanju ravnoteže.

Video lekcije

Za momke

Za devojke

1. 1. Potrebna vam je profesionalna video lekcija koja opisuje kako da sami naučite plesati lezginku. Ne morate ga nigdje tražiti, na kraju ovog članka UchiDoma će ih besplatno pružiti.
2. 2. Lezginka nije običan ples. Ne može se plesati sa strogim umom i hladnim srcem. Plesačica mora imati glumački talenat. Zapaljiva muzika i živahan plesni tempo oličavaju vrelu krv plemenitog, originalnog, ponosnog naroda. Ako imate iste oštre emocije, pola posla je gotovo.
3. 3. Za dječaka i djevojčicu učenje plesanja ovog plesa je jednako obimni zadatak. Vrijedi napomenuti da su pokreti za dva spola različiti.
4. 4. Gledajte video tutorijale vrlo pažljivo i više puta. Ako znate da plešete step, onda ćete shvatiti da tokom lezginke svaki udarac nogom o pod treba da bude u skladu sa muzikom. Ritam je mahnit, ali profesionalci mogu izdržati takva opterećenja.
5. 5. Preko interneta možete preuzeti muziku za svoje treninge. Bez odgovarajuće muzičke pratnje, sigurno nećete naučiti kako da plešete lezginku.
6. 6. Prije početka nastave obucite udobnu, široku odjeću i, naravno, zagrijte se. Ako ne napravite zagrijavanje, onda možete nešto povući.
7. 7. Vježbajte, vježbajte i još jednom vježbajte. Vježbajte redovno. Ako sebi postavite cilj, onda ćete ga sigurno postići. Ali morate razviti koordinaciju pokreta, fleksibilnost tijela i volju za pobjedom. Ne zaboravite da su pokreti ruku jednako važni kao i pokreti nogu. Oni ne samo da dodaju začin, već i pomažu u održavanju ravnoteže.

Luda brzina, sjajni kostimi i bezgranična umjetnost plesača, sve je to daleko od cijele liste koja karakterizira tako odličan ples - lezginku. Uključuje akrobatske elemente, sportski duh, sposobnost držanja. Lezginka je ples koji s razlogom postaje sve popularniji. Danas ga možete naučiti u gotovo svakoj plesnoj školi, samostalno uz pomoć preporuka.

Kako naučiti plesati lezginku

Općenito, ples je izvorno pripadao ratnicima, od davnina je bio uobičajen među kavkaskim narodima s različitim imenima. Ovo je solo muški ili parni ples. On je, naravno, spektakularniji kada se izvodi u narodnim nošnjama, uz pratnju muzičkog ansambla. Kao iu svakoj bajci istočnog tipa, postoji legenda, u izvedbi lezginke koristi se prototip orla, naizmjenično sporim, brzim tempom. Druga slika, uz učešće djevojke, je neka vrsta golubice, koja djeluje glatko, graciozno, ujednačenog držanja. Obično djevojka prati muškarca, umnožavajući njegove pokrete, samo ih izvodi ženstvenije, mirnije, ali postepeno povećavajući tempo. Ali, i najspektakularniji, istovremeno složen element, je kada muškarac izvodi pokrete na prstima, sa zamahom ruke u stranu.

Kako naučiti plesati lezginku za djevojčicu

Ranije se ovaj stari običaj prenosio isključivo s generacije na generaciju, porodice istočnih zemalja, na primjer, u Dagestanu, Iranu i, naravno, u Gruziji. U naše vrijeme svijet plesa je toliko popularan da granice sa podjelom na nacionalno, rodno i slično, podjele više ne postoje.
U Rusiji se pojavljuju škole potpuno različitih smjerova, od kojih su mnoge specijalizirane posebno za ovaj ples. Alternativno, možete se prijaviti za jednu od ovih grupa u vašem gradu. Takođe, sasvim je izvodljivo naučiti osnove lezginke kod kuće, ali ovo nije jednostavan ples. Nije dovoljno zapamtiti iste pokrete, to se mora izvoditi sa toplim srcem. Izvođač mora biti glumac, pokušajte pustiti ritam kroz sebe. Aktivan tempo, zapaljiva muzička pratnja ključa vrelu krv kavkaske osobe, tako originalne, plemenite. Općenito, jedan od važnih dijelova plesne izvedbe je živo ispoljavanje emocija. Što se tiče tehnike, učenje je isti zadatak i za muškarca i za djevojku, ali se pokreti bitno razlikuju. Odlično je ako imate sposobnost step-dance-a, ovdje je, shodno tome, važan ravnomjeran udarac tokom akcija, ulazak u ritam. Ritam je bjesomučan, tu se ne može raspravljati, iskustvom se pojavljuju potrebne vještine, pokazujući upornost, možete unaprijediti svoje sposobnosti u bilo kojoj dobi. Preuzmite prikladniju muziku i slušajte ritmove, akcente, tako da ćete brzo shvatiti kada da preduzmete koje korake. Budući da je ovo prije svega dobra fizička aktivnost koja zahtijeva odgovarajuću fizičku pripremu, potrebno je poraditi na svojoj kondiciji. To su primarno zagrijavanje mišića, zagrijavanje, gimnastičke vježbe. Čak će vam nakon zagrevanja postati lakše trenirati. Posebno obratite pažnju na rad ruku, ovdje je izuzetno važna glatkoća i jasnoća pokreta.

Kako naučiti plesati lezginku kod kuće

Ovaj narodni kavkaski ples postaje sve popularniji u različitim zemljama. To je postalo moguće naučiti u posebnim plaćenim sekcijama i plesnim klubovima, ali zbog nedostatka vremena, novca i raznih faktora, ne mogu svi to priuštiti. Jedini izlaz je da učite sami kod kuće. Prva stvar s kojom možete početi trenirati je da pogledate nekoliko videa na internetu sa plesačicama koje nastupaju. Ovo je odlična prilika da svoje slobodno i zgodno vrijeme posvetite svom cilju. Štaviše, za troškove nisu potrebna nikakva sredstva. Plesni pokreti zahtijevaju fleksibilnost i dobro razvijenu fizičku formu, pa koristite vježbe istezanja.

Kako naučiti plesati lezginku za muškarca

Verovatno je čak i malo pogrešno ovu akciju nazvati samo plesom, ovo je ozbiljna predstava koja imitira takmičenje među muškarcima. To zahtijeva izdržljivost, snagu, agilnost, ali za ljepši spol, izvođenje ovog plesa u tandemu s muškarcem, naprotiv, glatkoću i gracioznost. Među predstavnicima naroda istočne krvi, uobičajeno je od djetinjstva naučiti tehniku ​​lezginke. Ali ako vas od djetinjstva nisu učili da stvarate neukrotivi vrtlog pokreta, ne biste trebali nimalo očajavati i izbacivati ​​takav gol iz glave. Imajte na umu sljedeće preporuke:
Osim slušanja odgovarajućih pjesama, učite iz video lekcija, ponovite sve pokrete nekoliko puta.
Prije vježbanja dobro se zagrijte i istegnite mišiće kako biste izbjegli neželjene ozljede. Da, i zagrijani ligamenti se rastežu mnogo bolje.
Nosite odgovarajuću odjeću za vježbanje, uske majice bez rukava i uske pantalone koje će vam samo ometati kretanje.

Lekcije o tome kako naučiti plesati lezginku

Daleko, najbolji i najefikasniji način da naučite ples je da to radite od djetinjstva. Drugi način je redovno pohađanje kurseva i grupnih časova iz ove oblasti. Obično je intenzitet ovakvih časova vrlo visok, traje oko dva sata, a sam trening se odvija najmanje tri puta sedmično, što i sami razumijete da neće biti izgubljeno. Učeći sami, nije činjenica da će se sve tehnike pravilno pridržavati, a ipak možete pokušati. Ako ste ikada vidjeli ovaj zapaljivi ples, vjerovatno ste primijetili veliki broj skokova, zamaha i aktivnih radnji nogama. U ostalom, malo je poteškoća, važno je da se dobro pripremite što se tiče opterećenja. Razumijete, skakanje u punu visinu iz sedećeg položaja, pa čak i uz muziku, uhvatiti se u vremenu, zadatak je kolosalne energije. Eto, što se tiče postupaka mužjaka, dame trebaju uzeti primjer od labudova, njihovih mirnih pokreta, potrebno je kretati se, kao po vodi, bez nepotrebnih trzaja. Pri tome je važno usmjeriti ruke, bez obzira na pokrete donjeg dijela tijela, što je moguće mekše, ruke su fleksibilne. I ne zaboravite na ravna leđa, ravnomjerno držanje daje siluetu oba spola, nevjerovatnu snagu i gracioznost. Osnovna tehnika se izoštrava u praksi, slušajte muziku, udarajte ritam i vježbajte što češće, duže. Ne griješi onaj ko ništa ne radi, snimi se na video, ili zamoli nekoga da pogleda tvoje pokrete, poradi na sebi i sve će uspjeti!

Sigurno ste bar jednom videli nekoga kako pleše lezginku. Ovo je veoma zabavan ples i želite da se pridružite rasplesanim belcima, ali ne želite da izgledate u nezgodnoj poziciji, morate biti u stanju da plešete. A kako pravilno plesati lezginku, ko zna kako to učiniti i šta treba učiniti da naučite, naučit ćete iz našeg članka.

Počnimo s opisom ovog plesa. Ovo je kavkaski ples, prilično star, ali brz! Generalno, često se ne zove sam ples lezginka, već muzika koja je idealna za ples, ili kombinacija plesa i muzike. Mnogi ljudi iz istorije znaju frazu monaha iz Dominikanske Republike iz 1634. godine da su se Čerkezi i njihov ples na prstima nevjerovatno divili E.D. D'ascoliju. Slažete se da je izuzetno teško plesati na prstima i to mogu biti samo manekenke i, naravno, pomenute Čerkeze.

Lezginka je poznata širom Rusije, izvode je čak i oni koji ne mogu da plešu (ali ne na prstima) na svim proslavama, posebno na svadbenim svečanostima. Osim na Sjevernom Kavkazu, Lezginka je postala poznata ne samo u Rusiji, već iu cijelom svijetu. Ne tako davno održan je drugi međunarodni festival kavkaskog plesa Lezginka u formi takmičenja, a 6. aprila održan je regionalni festival kavkaskog plesa u formi takmičenja.

Karakteristike plesa Lezginka

Pre nego što pokušate da naučite ples i saznate gde se lezginka pleše, važno je da je osetite svim srcem, naučite sve najzanimljivije stvari o njoj, njenoj istoriji i karakteristikama. Evo, na primjer, nekih od najsjajnijih karakteristika kavkaskog plesa Lezginka:

1. Narodne nošnje. Nema ništa bolje nego gledati u veselu lezginku, osim ako nije lezginka u narodnim nošnjama. Nošnje koje se koriste su čerkeske, za muškarce i žene su različite;
2. Muzika. Naravno, lezginka će biti sjajnija ako se izvodi uz muziku. Stoga se vrijedi opskrbiti barem snimkom Lezginke, što radi moderna čerkeska omladina. Ali zaista lezginka se izvodi dobrom muzičkom ansamblu;
3. Par. Da bi značenje plesa bilo živopisnije i razumljivije, u plesu moraju učestvovati dvije osobe - momak i djevojka, iako se često mogu sresti dvije djevojke od kojih je jedna obučena u muški kostim. Ovdje važni aspekti leže u izvedbi plesa na slikama para. Dakle, djevojka pomalo podsjeća na nježnog i svijetlog labuda s ravnim i tankim držanjem i glatkim pokretima ruku. Momak ne „gradi“ od sebe labuda, već se pojavljuje pred djevojkom kao orao;
4. Pokret. Kao što smo već napomenuli, djevojka se kreće glatko, ali u isto vrijeme mora držati tempo svog plesnog partnera, dok momak mora kombinirati ili spor ili brz. Najteži pokreti u plesu su prelazni prsti, kada su ruke raširene u stranu;
5. Sight. Zanimljivo je i da je lezginka odavno postala kavkaska atrakcija, pa stoga gosti Kavkaza uvijek rado gledaju plesni koncert. Općenito, Lezginka nosi opis kavkaskog naroda: ponosan, hrabar, slobodan i vruć.

Kako i gdje naučiti plesati lezginku

Mnoge zanima kako naučiti plesati lezginku. Ali još važnije, gdje to naučiti. Možete ići u školu plesa, ali u većini ruskih gradova vam mogu biti ponuđeni moderni ili klasični ruski narodni plesovi, u ekstremnim slučajevima - valcer, tango. Veoma je teško naći pravog profesionalnog učitelja lezginke. Ali ako imate slobodnog vremena, ne možete ga gubiti i trošiti na učenje lezginke koja volite i provokativno. Da biste to učinili, morate uzeti kartu za Kavkaz. Zapamtite, možda imate prijatelje ili rođake na Kavkazu, ovo će biti pravi spas za vas.

Verujte mi, niko vas ne može naučiti kako da plešete lezginku bolje od rodnog Kavkazana sa belcem dušom. Ako imate poznate bijelce koji poštuju svoju tradiciju, onda nećete morati putovati daleko. Zatražite pomoć od profesionalaca, oni će vas naučiti samo pravim pokretima, a onda možete iznenaditi svoje prijatelje novim vještinama i osvojiti srce svake žene.

Najjednostavnija opcija, ali nedovoljno sigurna, je samostalno učenje. Možete pogledati video lekcije plesa Lezginka i pokušati postati Lezginka izvođač koristeći ih. Međutim, nećete biti pod nadzorom i možda ćete krivo naučiti ples, ali na vama je!

Learning lezginka

Dakle, odlučili ste da naučite kako da plešete lezginku na sebi. Ako niste našli prijatelje koji će vam pomoći i nemate vremena da napustite svoj rodni grad, morat ćete učiti kod kuće. Pa učimo sami da plešemo lezginku:

1. Pronađite kurseve lezginke ili unajmite koreografa da vas nauči plesu lezginke,
2. Preuzmite lezginka video kurseve, mogu se naći i besplatni i plaćeni. Oni će vam dobro doći čak i ako učite sa učiteljem. Ne biste trebali koristiti jednostavne plesne video zapise, teže je, opterećenje je veliko i nećete moći pratiti ritam,
3. Prije nego započnete ples, uključite ga, sjećate li se slika u parovima? Dakle, muškarac treba da bude miran, strog i „hladno“. Žena takođe ne treba da se smeje tokom plesa, samo smirenost, strogost i staloženost,
4. Za trening je potrebno obući najudobniju odjeću, na primjer, trenerku ili helanke i majicu i sl.,
5. Zagrijte mišiće, istegnite se kako ples ne bi postao neočekivani teret vašem tijelu
6. Pregledajte lekciju od početka do kraja, zatim ponovo uključite lekciju i počnite ponavljati pokrete za učiteljem. Video lekcije mogu biti i uparene i specifične, na primjer, samo za muškarce. Pronađite one koji vam najviše odgovaraju
7. Kada završite trening i budete odlučni da plešete, preuzmite muziku za lezginku i pokušajte da plešete bez nagovaranja, trenirajte češće i jače.