Osjećaj za ritam, uglađenost i gracioznost pokreta, labavost nisu dati svim ljudima. Mnoge devojke, kada dođu u klub ili se nađu na korporativnoj zabavi, stide se da naprave nezgodan korak, same sebi deluju nespretno, plaše se da ispadnu glupe, pa se stisnu uza zid. Istovremeno, svaka predstavnica ljepšeg spola želi hvatati zadivljene poglede i biti uspješna kod muškaraca. Nemajući priliku da redovno pohađaju specijalizovane časove, mnoge devojke se pitaju kako da nauče da plešu kod kuće.
Stručnjaci ipak savjetuju da potražite pomoć od profesionalaca, ali oni dopuštaju mogućnost samostalnog savladavanja koreografskih mudrosti. Da bi to učinili, daju niz savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za proces i shvatite nauku o plesu.
- Volim muziku. Ako učite koreografiju kod kuće, potrebno je da slušate snimke svuda: u autu ili gradskom prevozu, na poslu ili tokom pauza u učenju, kada se uveče vratite svom domu ili se probudite u njemu. jutro. Prvo, muzika hrani svojom energijom i ritmom iznutra, a drugo, generiše emocije neophodne početnicima koji razumeju nauku plesa.
- Razvijajte fizičku snagu. Ples i sport su jedan pored drugog, a potrebne su vam jake noge i tonirani mišići celog tela. Ujutro i neposredno prije samozapošljavanje potrebno je zagrijavanje, koje će zagrijati sve ligamente i izbjeći ozljede.
- Radite na svom osjećaju za ritam. Ovaj kvalitet se može razviti čak i ako niste rođeni sa takvim talentom. Krećite se uz muziku, brojite uz muziku, kuvajte, čistite, oblačite se i šetajte ulicom, isprobavajući ritam muzike. Takve vještine su odlična osnova za plesne vještine.
- Prebolite svoju lenjost. Da li je moguće naučiti plesati kod kuće ako djevojka leži na kauču? Ne, to neće raditi. Samo vaša snažna volja, želja i sposobnost da se uključite u posao određuju uspjeh događaja.
- Vodite računa o slobodnom prostoru. Neophodan je za udoban rad. Ako je potrebno, organizirajte preuređivanje namještaja, uklonite sve nepotrebno, pazite da pod nije klizav. Pokušajte da vežbate ispred ogledala: ovo je jedan od najvažnijih uslova za učenje plesa za devojčicu.
- Ne zaboravite na odjeću. Mnogi ljudi misle da ako govorimo o tome kako možete naučiti plesati kod kuće, izgled nebitno. Ovo nije istina. Ako uzmete za pravilo da se presvlačite prije improvizirane sesije, ovo će postati određeni disciplinski trenutak. Nabavite udobne, prozračne helanke (skinny kroj vam omogućava da vidite svoje pokrete u ogledalu), majicu ili majicu bez rukava koja ne sputava kretanje, odgovarajuće cipele.
Instrukcije profesionalnih koreografa
- Odlučite koji vam se smjer sviđa. Čak i ako ste strastveni za sve plesove, od klasičnog do breakdancea, morate početi s nečim specifičnim. Postavite sebi mali zadatak - npr. klupski plesovi. Pokrivanje nekoliko pravaca odjednom za početnike neće raditi - jednostavno ćete se zbuniti i brzo ćete izgubiti i interes i poticaj. Odluka da naučim plesati moderni plesovi kod kuće, morate sami odrediti, a nakon što savladate osnovne vještine, prijeđite na nešto drugo.
- Ako ne možete da se prijavite za kurseve kod stručnjaka, kupite CD sa video zapisom za obuku ili pronađite onaj koji vam je potreban na Internetu.
- Vježbajte redovno. Nije potrebno plesati svaki dan po dva sata - neka bude pravilo da to radite tri puta sedmično. Veliki planovi vrlo često završavaju neuspjehom: osoba ne može ostvariti svoje planove i gubi interesovanje za novi posao.
- Počnite sa zagrijavanjem. Bez toga možete oštetiti ligamente ili dobiti druge ozljede.
- Podelite lekciju na četiri dela: zagrevanje, pregled pređenog materijala, novi materijal, opuštanje ili zakačenje. Ovo će vam pomoći da organizujete svoje časove i da maksimalno iskoristite svoje vreme.
- Govoreći o tome kako naučiti kako lijepo plesati, ne može se ne spomenuti i prevazilaženje stega. Bez toga će svi napori biti uzaludni. Učimo uglavnom neposredno na događaju, okruženi istim ljudima koji plešu. Uvjerite se da u blizini ima djevojaka poput vas, došle su da se zabavljaju i kreću uz muziku, a vi niste ništa gori od njih. Emancipacija u plesu je, prije svega, odluka koju slijedi sopstvene želje bez obzira na mišljenje gomile.
Još nekoliko nijansi
Dobro iskustvo za nekoga ko se pita kako naučiti plesati je čitanje specijalizovanih foruma. Tamo ćete moći pronaći stručne savjete, nova pitanja koja vam često padaju na pamet, načine rješavanja problema, opis rezultata i uloženih napora. Osim toga, na forumima je lako pronaći istomišljenike i nove prijatelje.
Nemojte zanemariti gledanje plesnih emisija. Prvo, u ovim TV emisijama možete dobiti nove ideje za vlastite aktivnosti. Drugo, kritika profesionalnih koreografa koji sjede u žiriju također može biti korisna gledaocima.
Ako ste uspješno savladali osnovne vještine, postigli svoj cilj i želite ići dalje, najbolje je to učiniti u profesionalnoj plesnoj školi. Samo učenje pod vodstvom stručnjaka, njihov primjer i stalna praksa u javnosti omogućit će vam postizanje značajnih rezultata.
Ponekad samotrening u plesu nema za cilj javne nastupe. Neke djevojke biraju koreografiju kao način da postanu mršave fit figure, samopouzdanje i gracioznost, ublažavaju stres. Ovo je odlična opcija za kućni fitnes, jer sagorijeva puno kalorija, jača mišiće i puni pozitivom i vedrinom.
Možete naučiti plesati bilo gdje, uključujući i kod kuće. Nema ničeg sramotnog ili neprirodnog u stjecanju ove vještine. Zaista je super! Bitna je samo želja, sposobnost prevladavanja lijenosti i ljubav prema lijepim pokretima u ritmu muzike.
Kako početi plesati ako ste balvan, ali ples je lov
Ne postoji ništa gore od savjeta koji počinje riječju „jednostavno“. „Uopšte ne znam da plešem, ali zaista želim, šta da radim?!” - "Samo počni!", "Samo se prijavi na kurseve plesa!", "Samo zaboravi, ima još zabavnih časova!"
Da, tek kada pokušavate da "tek počnete" noge vam se zapetljaju, a ruke nepovezano zveckaju u prostoru. I pokušali ste da se upišete na kurseve ... Ali niste mogli da idete u korak sa ostalima i samo ste pomislili - hvala vam, ogromna ogledala! Kako grozno izgledaš kad se tako smiješno trzaš. Za razliku od nastavnika i celog razreda.
Prije svega, recimo da je pohađanje kurseva vrlo dobra ideja. Ali bit će lakše ako se pripremite malo unaprijed. Prije nego što direktno zapamtite pokrete, morate se bolje naviknuti na svoje tijelo. Biće mnogo lakše pratiti samo pokrete, pošto ste već savladali nauku praćenja ritma i podizanja nogu.
Za početak vježbanja trebat će vam: baš one melodije koje vas najčešće tjeraju na ples (sa izraženim ritmom, ovo je važno!), sportska odjeća, malo slobodnog vremena i pusta, relativno prostrana prostorija. I sada
Uradi to jednom!
Prvo probudite tijelo da se kreće. Za većinu urbanih mladih dama, to zapravo nije baš spremno za to. Uzmi i... rastegni se! Dizanje ruku gore. Sa ukusom. Uz napetost cijelog tijela - čak i stajati na prstima. Kao u djetinjstvu ponekad se dešavalo kada ste dugo, dugo spavali i probudili se u divnom zlatnom ljetnom danu. Brzo spustite ruke. I... ponovo se istegni. Tek sada - ruke u stranu, tako da se pomiču lopatice na leđima. I naglo odustani. Sada se istegnite iz bilo kojeg položaja koji vam padne na pamet. Da zašto? To je vaše tijelo, gdje god želite, možete ga odvući tamo. I ponovo promenite poziciju. Pa, osjećate li kako je krv tekla na potpuno drugačiji način? Vreme je da se uradi nešto dalje.
Uradi dva!
U plesu je glavna stvar biti u stanju da se ne naprežete, već da se opustite. Mislite li da je ovo nešto što ne bi trebalo učiti? Aha, da! Možete li osjetiti vratne i leđne mišiće, tu su stopostotne stege. Na dobar način sa njima “samo” idite kod masera, a i nama će biti na dobar način, ali ne lako. Sjećate li se kako su u školi hvatali savijene ruke na leđima, jedna dolazi odozdo, druga odozgo? Probati ovaj. Zatim promijenite ruke. Čak i ako ne možete da spojite prste, pokušajte barem, ispružite ruke jedna prema drugoj svom snagom. Ako u jednom položaju ispadne lakše nego u drugom, usput, imate skoliozu. Sada otpustite ruke i pomičite ramena, energično, u krug. Sve ponovite nekoliko puta. Nećete moći odjednom razaznati stezaljke, ali će mišićima biti lakše.
Uradi tri!
Ritam. Definitivno ga imate u sebi, zato na muziku tako reagujete. Ali izvući ga napolje do sada nije moglo raditi. Počnite s najjednostavnijim. Igrajte svoj ples... da, plešite!.. od najelementarnijih pokreta. Ruke na bokovima i hodajte nevidljivom stazom u ritmu muzike. Duplo sporije od muzike. Dvostruko brži je slab? Šta kažete na promjenu tipa hoda? Skočite na dvije noge, na primjer, ili se dižite na prste pri svakom koraku, a zatim se spuštate nazad? Eksperimentišite, ne bojte se. Kako bi bilo da budete neko opasan ili, obrnuto, oprezan? Šta je sa rukama? Zaboravili smo na ruke. Stojte mirno i podignite ih i spustite u ritmu muzike. Inače, ramena će se uskoro umoriti, pa se vratiti na stepenice, ali onda opet ruke. Smislite jednostavan pokret, od pljeskanja do... bilo čega, općenito, i uradite to u ritmu muzike.
Uradi četiri!
Jedna takva obuka neće biti dovoljna. Mora se ponavljati najmanje dva puta sedmično. Ali, opet, ovo neće biti dovoljno. Gledajte ples! Uključite YouTube klipove sa dobrim plesačima, postavite brojeve za svoje omiljene pjesme i samo očima pratite izvođače. Jednog dana će se pokreti ispostaviti sami od sebe, iako još ne možete vjerovati. Dakle, za sada „samo“ uživajte, jer ples je, pre svega, uživanje, zar ne? I biće tvoje.
Obično ponavljajte - ponekad slučajno, u jeku - prvi pokreti se dobijaju nakon dve do četiri nedelje treninga. Od sada (možete sebi čestitati!) plešete. I uskoro ćete moći slobodno hodati svojom novom vještinom u svemu prijateljske zabave i radne korporacije.
Tekst: Lilit Mazikina
Fotografija: Shutterstock
Da li je teško naučiti plesati?
Zapravo, nije ništa teže od bilo kojeg drugog posla u kojem ste novi. Pravci plesa se jako razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.
Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam ovo nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijateljski raspoložen sa svojim tijelo.
Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.
Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, možete brzo postati razočarani plesom: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što ćete vidjeti u ogledalu bit će prevelika.
Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.
Koliko puta sedmično plešete?
U početku, nakon vježbanja, mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.
Stoga se možete bezbedno baviti plesom sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, napredak je vidljiviji.
Kako naučiti plesati moderne plesove
Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedu fitnes klubova i plesnih škola. I prva - plastična i ludo lijepa savremena.
Abel M/Flickr.comSavremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačke vještine začinjen improvizacijama i pažnjom na disanje. Ovo je sloboda i plastika - prirodne ljepote pokret.
Evo jednog videa sa kombinacijom u stilu savremenog. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nego što počnete da podučavate.
A evo i drugog dijela:
Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - punu lekciju sa zagrijavanjem, istezanjem i kombinovanom analizom. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prevoda.
Ako nemate vremena da ponovite ili razmislite kako se neki pokret izvodi, podesite brzinu na 0,25.
Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim lekcijama.
Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.
imperiamarket.by Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i skidanje plastike. Drugi je samo senzualni ples koji se može izvesti bez motke.
Kada se bavite plastikom trake, nećete stajati uz mašinu i povlačiti prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti ženskog tijela. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku elementima suvremenih ili modernih, latinoameričkih plesova i drugih područja, ali sve ovisi o učitelju.
Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro znate kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.
U videu ispod je analiza kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I ne morate se kretati po podu, kako vam koljena ne bi bila ozlijeđena.
A evo i playliste sa časovima plastike striptiza iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.
I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi ne uspije.
júbilohaku/Flickr.com Ovo je senzualan i lijep ples, koji, između ostalog, pomaže u razvoju plastičnosti, pa čak i da se riješi nekih zdravstvenih problema.
Na YouTube lekcije puno trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.
Evo vrlo jasnog objašnjenja osnovnih pokreta:
I drugi dio:
Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.
Kako naučiti plesati ulični ples
pinterest.com Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastičnošću i posebnim karakteristikama.
Uz to, moderni hip-hop se često upotpunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.
Ali prije nego što smislite svoje pakete, morate savladati bazu. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne poteze, korake i mnoge kombinacije. Sve objašnjavaju na pristupačan način. Ako ne možete, usporite brzinu videa.
Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste za to i nekoliko varijacija prizemnih hip-hop poteza (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.
Colonne/Flickr.com Breakdance se sastoji od različitih elemenata: trikova i pokreta snage na podu, talasa, fiksacija, kao i mijenjanja nivoa na kojima se ples izvodi.
Evo ovaj kanal imati obuku različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovnih pokreta na različitim nivoima.
Ispod je video sa detaljna analiza element "6 koraka" iz Footwork.
A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".
Evo obimne playliste, u kojoj ima dosta elemenata breakdancea s detaljnom analizom tehnike plesa i power elemenata.
Lauren Wood/Flickr.com Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.
Kako naučiti balski ples
vimbly.com Barem jednom u životu, valcer će vam sigurno dobro doći. Štaviše, nije ga tako teško plesati na amaterskom nivou.
Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili zasebno.
Kako naučiti društveni ples
Društveni plesovi nisu stvoreni za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje je dobrodošla improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.
pinterest.com Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu su rotacije i bacanja partnera, mala dizanja.
Uprkos činjenici da je bachata ples u paru, mogu se učiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.
Video ispod prikazuje osnovne korake. Gdje prenijeti tjelesnu težinu, kako se držati za ruke, kako se fokusirati - sve je detaljno opisano.
A evo varijacije bachate od istog učitelja.
Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu u paru. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.
youtube.com Ovo je strastveni parni ples porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Sada se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.
Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma tesno. Na primjer, u stilu tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.
Evo plejliste sa lekcijama kizombe.
I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.
To je sve. Ako imate omiljene video tutoriale, podijelite ih u komentarima na članak.
Da li je teško naučiti plesati?
Zapravo, nije ništa teže od bilo kojeg drugog posla u kojem ste novi. Pravci plesa se jako razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.
Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam ovo nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijateljski raspoložen sa svojim tijelo.
Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.
Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, možete brzo postati razočarani plesom: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što ćete vidjeti u ogledalu bit će prevelika.
Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.
Koliko puta sedmično plešete?
U početku, nakon vježbanja, mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.
Stoga se možete bezbedno baviti plesom sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, napredak je vidljiviji.
Kako naučiti plesati moderne plesove
Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedu fitnes klubova i plesnih škola. I prva - plastična i ludo lijepa savremena.
Abel M/Flickr.comSavremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačkih veština, začinjeni improvizacijom i pažnjom na disanje. To je sloboda i plastičnost - prirodna ljepota pokreta.
Evo jednog videa sa kombinacijom u stilu savremenog. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nego što počnete da podučavate.
A evo i drugog dijela:
Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - cijela lekcija sa zagrijavanjem, istezanjem i analizom kombinacije. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prevoda.
Ako nemate vremena da ponovite ili razmislite kako se neki pokret izvodi, podesite brzinu na 0,25.
Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim lekcijama.
Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.
imperiamarket.by Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i skidanje plastike. Drugi je samo senzualni ples koji se može izvesti bez motke.
Kada se bavite plastikom trake, nećete stajati uz mašinu i povlačiti prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti ženskog tijela. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku elementima suvremenih ili modernih, latinoameričkih plesova i drugih područja, ali sve ovisi o učitelju.
Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro znate kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.
U videu ispod je analiza kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I ne morate se kretati po podu, kako vam koljena ne bi bila ozlijeđena.
A evo i playliste sa časovima plastike striptiza iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.
I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi ne uspije.
júbilohaku/Flickr.com Ovo je senzualan i lijep ples, koji, između ostalog, pomaže u razvoju plastičnosti, pa čak i da se riješi nekih zdravstvenih problema.
Na YouTube-u ima mnogo lekcija trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.
Evo vrlo jasnog objašnjenja osnovnih pokreta:
I drugi dio:
Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.
Kako naučiti plesati ulični ples
pinterest.com Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastičnošću i posebnim karakteristikama.
Uz to, moderni hip-hop se često upotpunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.
Ali prije nego što smislite svoje pakete, morate savladati bazu. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne poteze, korake i mnoge kombinacije. Sve objašnjavaju na pristupačan način. Ako ne možete, usporite brzinu videa.
Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste za to i nekoliko varijacija prizemnih hip-hop poteza (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.
Colonne/Flickr.com Breakdance se sastoji od različitih elemenata: trikova i pokreta snage na podu, talasa, fiksacija, kao i mijenjanja nivoa na kojima se ples izvodi.
Evo ovaj kanal postoji trening u različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovnih pokreta na različitim nivoima.
Ispod je video sa detaljnom analizom elementa od 6 koraka iz Footwork-a.
A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".
Evo obimne playliste, u kojoj ima dosta elemenata breakdancea s detaljnom analizom tehnike plesa i power elemenata.
Lauren Wood/Flickr.com Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.
Kako naučiti balski ples
vimbly.com Barem jednom u životu, valcer će vam sigurno dobro doći. Štaviše, nije ga tako teško plesati na amaterskom nivou.
Evo četiri dobre lekcije koje će vas naučiti kako se držati za ruke i raditi osnovne korake valcera u paru ili pojedinačno.
Kako naučiti društveni ples
Društveni plesovi nisu stvoreni za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje je dobrodošla improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.
pinterest.com Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu su rotacije i bacanja partnera, mala dizanja.
Uprkos činjenici da je bachata ples u paru, mogu se učiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.
Video ispod prikazuje osnovne korake. Gdje prenijeti tjelesnu težinu, kako se držati za ruke, kako se fokusirati - sve je detaljno opisano.
A evo varijacije bachate od istog učitelja.
Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu u paru. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.
youtube.com Ovo je strastveni parni ples porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Sada se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.
Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma tesno. Na primjer, u stilu tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.
Evo plejliste sa lekcijama kizombe.
I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.
To je sve. Ako imate omiljene video tutoriale, podijelite ih u komentarima na članak.
Malo je vjerovatno da ćete biti pozvani na društveni bal, mnogo je verovatnije da ćete biti u klubu ili na zabavi prijatelja u drugačijem demokratskom okruženju.
Sposobnost plesanja će vam svuda dobro doći. Savladavši tehniku, osjećat ćete se samopouzdano, povećati samopoštovanje, poboljšati držanje i figuru, promijeniti se iznutra, osjećati neuporedivo zadovoljstvo. Saznajte koji su moderni plesovi za djevojčice najpopularniji i gdje naučiti moderno plesni pokreti.
Ples kao koristan hobi
Posjedovanje vlastitog tijela u plesu je dato gotovo svim ljudima, ali pretjerana skromnost onemogućava mnoge da se ostvare. Ako ste stidljivi u društvu i odbijate muškarce koji vas pozivaju na ples, obnovite se iznutra. Posebno skromne devojke mogu pokušati da nauče kako da plešu moderne plesove kod kuće tako što će uključiti svoju omiljenu muziku i improvizovati ispred ogledala.
Ovaj hobi je pogodan za žene svih uzrasta, bilo koje težine i tipa tijela. Nemojte se sramiti ako imate nestandardnu figuru, bujne bokove, velike grudi ili izbočen trbuščić.
Ples je koristan ne samo za raspoloženje i ljepotu, već i za dobro raspoloženje za dobro zdravlje. Zahvaljujući plesnim pokretima povećava se protok krvi, poboljšava se funkcija pluća, a srce jača. Poslije redovna nastava poboljšava se držanje, normaliziraju se koordinacija pokreta i rad vestibularnog aparata.
Za svaku djevojku i ženu postoji odgovarajuća vrsta modernog plesa, u kojoj je lako mane pretvoriti u vrline. Redovno plešući, djevojke postaju ženstvenije, mijenjaju im se hod i izrazi lica. Koreografija uči umijeću zavođenja i koketerije, razigranosti i samouvjerenom pogledu. Istovremeno, plesači znaju kako da drže distancu i nikada nisu igračke u rukama muškarca.
Gdje naučiti plesati brzo i lijepo
Tu je dva načina da naučite plesati- samostalno i pod vodstvom nastavnika. Prva opcija je idealna za one koji su nekada studirali koreografiju, a sada žele samo da savladaju novi stil. Drugi garantuje uspeh svima.
Obrazovanje kod kuće i njegove karakteristike
Za samostalno učenje djevojčice mogu koristiti video lekcije o modernom plesu, čitati knjige o koreografiji, gledati filmove, proučavati teoriju u časopisima.
Važno je ne zanemariti preporuke virtuelnog koreografa, već ih se striktno pridržavati. Još važnije, pronađite dobre kurseve i materijale za samostalno učenje. Bolje je odabrati nekoliko, a tek onda ukloniti dodatne, shvativši nijanse.
Za početak, naravno, možete i bez odijela, ali vam odijelo pomaže da se ugodite u pravom raspoloženju i odmah vas uči da se krećete u skladu s odjećom. Obavezno vam je potrebna odgovarajuća muzika, koja će vam pomoći da odaberete časove treninga i opis plesa.
Za početnike je bolje odabrati smjerove u kojima improvizacija dozvoljena. U pravilu, to su "domoroci" uličnih stilova, ne zahtijevaju posebnu obuku, kostime i partnera. Savladavši tehniku slobodnih plesnih stilova, osjećat ćete se samouvjereno na plesnom podiju.
Teže savladati klasični stilovi u kojoj želite naučiti položaj tijela, glave, ruku, osnovne položaje i korake. Ovakvi smjerovi zahtijevaju nastavu sa nastavnikom kod kuće ili u školi.
Edukacija u školama i studijima
Ako ste navikli da sve shvatate ozbiljno i želite da budete ne samo učesnik, već i centralna karika plesnog podija, onda je bolje da se upišete u školu modernog plesa.
Prednosti studiranja u studiju:
- Iskusni nastavnici u dobre škole su profesionalni koreografi.
- Ne morate razmišljati o tome gdje pronaći partnera ili tim za parove i grupne plesove.
- Profesionalna plesna sala sa ogledalima, prava muzika.
- Posebna atmosfera i novi prijatelji sličnih interesovanja.
- Za djevojke - prilika da pronađu partnera ne samo za valcer, već i za cijeli život.
Kako bismo saznali koje usluge takve škole pružaju, pozvali smo studio modni ples, radi u Moskvi, i postavio nekoliko pitanja.
Koje stilove plesa možete naučiti početnika?
Imamo mnogo pravaca, počevši od valcera i tanga, uključujući balske i moderne, moderne latinoameričke i orijentalne plesove, pa do go-go i erotskih stilova za posebne prilike.
I šta, možeš naučiti bilo koju djevojku da pleše?
Za svakog klijenta pronađemo najprikladniji stil za njega, uzimajući u obzir lične podatke i želje. Nema ljudi koji ne znaju plesati, to je čovjeku dato po prirodi, glavno je da se pravilno otvori.
A sa kojim željama vam se najčešće javljaju?
Najpopularniji pravac među dječacima i mladim djevojkama je moderni ples, starije žene žele naučiti trbušni ples, a dame koje imaju slobodnog vremena u penziji privlače valcer.
Globalni problem moderne omladine je brak. Posebno za mladence otvorili smo kurs priprema za venčanje, u okviru koje postavljamo ples mladenke i mladoženja, oca i ćerke, prijatelja i devojaka.
Šta vam je potrebno za početak i koliko to košta?
Prvo morate doći kod nas i izraziti svoje želje. Pomažemo da se orijentišemo u nazivima i stilovima, zajednički biramo grupu i nastavnika. Nadalje, sve je individualno, uključujući cijene. Imamo mnogo programa popusta. Bolje idite na web stranicu plesne škole modni ples Ako ne razumete, pozovite nas, rado ćemo vam sve reći!
Vrste modernih plesova za početnike
Početnicima je najlakše savladati stilove modernog plesa, u kojima ne postoje jasna pravila za koreografiju. Ovdje se praktički ne primjećuju mali nedostaci, pogrešno su za improvizaciju i lične naglaske djevojke.
Slobodni ples - izbor sanjara
Slobodni, poznat i kao ritmoplastični ili plastični ples, pojavio se početkom prošlog stoljeća. Osnova ovog plesnog stila je balet, razrijeđen slobodnim pokretima od običan život. Glavna suština ovaj pravac - emancipacija, energija, interakcija sa okolinom.
U slobodnom plesu savremena muzika improvizacija, spontanost, kreativnost su dobrodošli. Možda ovo najbolji izbor za početnike, jer ne postoje stroga pravila koreografije i tehnike, ali postoji mogućnost samoizražavanja.
Djevojke mogu izvoditi slobodne plesove i same i u paru sa muškarcem. Odsustvo strogih ograničenja je garancija da nećete izgledati loše plešući, jer svako može smisliti svoje pokrete.
Art Nouveau kao izbor slobodnog
Art Nouveau je nastao na pozadini odbacivanja tradicionalnih baletnih tehnika. Njegov kredo je odbacivanje kanona i konvencija, utjelovljenje nova koreografija. Moderna je došla modernim devojkama iz dvadesetog veka. Jedna od osnivačica smjera bila je Isadora Duncan. Još jedna plesačica koja je doprinijela razvoju i popularnosti stila je Mary Wigman, koja je napustila tradicionalne lijepe pokrete u korist neobičnih, pa čak i šokantnih.
Moderna se igra bosi, njen glavni koreograf je priroda. Tehnika se ne može nazvati kompliciranom, glavna komponenta uspjeha je emocionalnost plesača. Senzualnost u svakom pokretu je garancija vašeg zadovoljstva i oduševljenja drugih.
Elektro - omladinski smjer
Elektro je jedan od najpopularnijih trendova na listi modernih plesova za djevojčice, dostupan početnicima. Zapravo, radi se o uličnom plesu koji je nastao sredinom prošlog vijeka uz klupsku muziku. Electro dance više ruku nego tijelo, pa je idealan za plesače početnike i osobe sa lošom fizičkom spremom.
Postoje dva pravca:
- Mliječni put - mirni pokreti, donekle slični nastupu glumca na sceni. Svaki izlazak plesača je mala predstava sa početkom i krajem. Bolje je početi učiti plesati elektro od ove vrste, a zatim preći na složeniji smjer.
- Elektro - aktivni pokreti, koji glatko prelaze jedan u drugi velika brzina. Ovdje je najvažnije osjetiti muziku i razumjeti o čemu pjevaju u pjesmi kako pokreti ne bi bili u suprotnosti sa značenjem.
Tektonsko - dinamika i energija
Tektonik je još jedan moderni plesni pravac za djevojke i mladiće. Tektonik kombinuje plesne elemente tehna, hip-hopa, poppinga, lockinga. Pravi fanovi se drže određenog stila odijevanja - uske farmerke, uske majice, košarkaške patike. Odlikuju ih futurističke frizure s gotičkim elementima.
Međutim, ne postoje strogi zahtjevi, možete plesati tektoniku u bilo kojoj odjeći i sa bilo kojom frizurom. Dozvoljena je ne samo uska, već i široka odjeća - dukserice, kratke hlače, majice. Najprikladniji za kretanje ravne cipele.
Uobičajeno je razlikovati dvije grupe tektonike - tešku i meku. Svaka grupa uključuje nekoliko vrsta plesa. Plesne elemente je teško naučiti samostalno, bolje je to raditi u grupi ili sa učiteljem.
Breakdance je omiljen kod plastike
Breakdance - ples za moderne devojke koji poseduju akrobacije, nastala je sedamdesetih godina prošlog veka. Breakdance je bukvalno preplavio mase 1984. nakon izlaska filma Beat Street. Počeli su je plesati u diskotekama, klubovima, pa čak i na školskim zabavama.
Pauza je podijeljena na dva velike grupe- donji i gornji:
- Top break je sličan popularnom disco plesu. Karakteriziraju ga oštri isprepleteni pokreti ruku, nogu i cijelog tijela. Gornja grupa prekida uključuje mnoge stilske smjerove.
- Donji breakdance je izazovniji i ispunjen akrobacijama. Pleše se na podu, potrebna mu je fizička priprema i snaga za držanje tijela. Ova vrsta modernog plesa je pogodnija za dečake nego za devojčice.
Odjeća za odmor treba da bude što udobnija i udobnija. Djevojke - b-girl, plešu break-dance u prekrasnoj sportskoj odjeći poznatih brendova da izgledate elegantno i atraktivno. OD kratka frizura nema problema, ali vlasnici duga kosa mora se paziti da kosa ne ometa kretanje.
Hip-Hop - nestašan i ritmičan
Hip-hop je nastao u radničkom okruženju New Yorka sredinom sedamdesetih. U roku od nekoliko godina postao je dio omladinske kulture u mnogim zemljama. Krajem devedesetih, Hip-Hop je postao punopravna komponenta muzičke industrije. Danas se ovaj pravac izdvaja u modnu subkulturu, ovo je popularan stil koji je za neke postao stil života.
Hip-hop se pleše uz ritmičnu muziku, uključujući rep. Ritam, po pravilu, postavljaju DJ-evi, a plesači i plesači moraju imati vremena da čuju muziku i razmisle o pokretima uz nju.
Contempo - let duše
Contempo uspješno kombinuje nekoliko plesnih stilova. Djevojke privlači jednostavnošću pokreta i sposobnošću improvizacije. Osnivači contempa, među kojima je bila i Isadora Duncan, učinili su sve da svi savladaju ovaj ples.
Contempo trening treba započeti pripremom mišića, zglobova i ligamenata. Suština je izmjena napetih mišića s oštrim opuštanjem. Contempo je izgrađen na kontrastu uspona i padova, karakterizirajući kontradikciju i ravnotežu. Bolje je plesati bosi, tako da ništa ne ometa slobodu.
Hakka - izbor modernih devojaka
Hakka se pojavio osamdesetih godina dvadesetog veka, zahvaljujući hardkor muzičkom pravcu. Energični pokret ovog modernog plesa prepoznatljivog imena diktira teške rock bas taktove. Ovo je jedan od najemotivnijih stilova plesa koji od djevojaka zahtijeva izdržljivost i sportsku obuku.
Tokom vježbanja možete čak i smršavjeti, jer se troši mnogo energije i sagorijeva kalorije. Hakka jača mišiće nogu, napumpa kukove i čini donji dio tijela zategnutijim i vitkim.
Istovremeno, Hakka je laka za učenje za početnike, ima nekoliko osnovnih elemenata, a sve ostalo je improvizacija koja se uklapa u stil.
Go-Go - za disko zvijezde
Go-Go je nastao sredinom šezdesetih godina prošlog stoljeća, u početku je bio jedan od načina zabave posjetitelja u zabavnim prostorima, festivalima, klubovima i diskotekama. Go-Go je u Rusiju došao tek devedesetih godina, aktivno se koristio ne samo u klubovima i diskotekama, već i za privlačenje pažnje na bilo kakve društvene događaje.
Nema potrebe da Go-Go smatrate nečim nepristojnim, žena koja pleše je uvijek ostaje nedostupan. U zoru Go-Go plesači su čak bili obješeni u kaveze kako muškarci ne bi ni pomislili na mogućnost približavanja.
Sposobnost plesanja Go-Go neophodna je samouvjerenim djevojkama koje vole privući pažnju i biti u centru zbivanja. Go-Go će vam dobro doći u klubu ili diskoteci, naučiće vas da uhvatite ritam, kontrolišete svoju toplinu, igrate i improvizirate.
Najbolji plesni pravci za žene
Za žene koje na ples gledaju kao na hobi i jednu od mogućnosti za samoostvarenje, postoje brojni moderni trendovi. Morate poći od postojećih vještina i početne fizičke spremnosti. Postepeno, letvica se može podići, prelazeći na složenije stilove.
Orijentalni i indijski plesovi za početnike
Orijentalni šarm nikada neće izaći iz mode, jer duh istoka nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Sve su isključivo ženstvene, razigrane su i lagane. Moderni pogledi idealan za djevojke i žene koje se ne mogu svrstati u mršave - zaobljene, pa čak i izbočeni trbuščić su dobrodošli. Nakon nekoliko lekcija, mališani zaborave na svoje komplekse i služe im kao vrline.
Najpopularniji tri pravca:
- Egipatski - odlikuje ga skromnost, zatvorenija odjeća;
- arapski - jednu od glavnih uloga igra kosa, igra raspuštene kose je element plesa;
- Turski - otkrivajuća odjeća, kontakt sa publikom, ples na stolu.
Trbušni ples je najomiljeniji orijentalni ples, vedar, spektakularan, fantastičan. Možete to naučiti i sami, ali bolje je pohađati barem nekoliko časova u školi. Za trbušni ples su važni kostim, nakit i šminka. Od početka dvadeset prvog veka trbušni ples je izašao iz podzemlja i čak je ušao u strukturu Sveruske plesne organizacije.
Primamljive indijske melodije tjeraju vas da počnete plesati čak i one koji nikada nisu naučili plesati. Na osnovu indijske koreografije Natya- plesno-muzički stil, nastao iz teorije Bharate Munija "Natya-shastre". Nisu važni samo pokreti, izrazi lica igraju veliku ulogu, igra se očima, unutrašnja energija. Ove vještine se neće miješati u život.
Lista popularnih plesova u paru
Plesovi u paru, plesni i moderni, pomažu djevojkama da brzo pronađu zajednički jezik kod muškaraca se uče da budu u paru, da dominiraju i da se pokoravaju, zavisno od situacije. Za stidljive devojke i žene Najbolji način oslobodite se pretjerane skromnosti i nespretnosti od dodira muškarca.
Najpopularniji moderni plesovi u paru:
- Valcer - spor, koji ne gubi popularnost i stalno se razvija. Sposobnost plesanja valcera znak je dobrog ukusa.
- Tango je stari argentinski ples, koji se još naziva modernim. Danas se tango dijeli na mnoge vrste: argentinski, urugvajski, plesni, finski i drugi.
- Balboa - vrlo blizak kontakt sa partnerom, tijela treba čvrsto pritisnuti jedno uz drugo tako da nema zazora. Nema mnogo pokreta, pa je ovaj moderni ples odličan za početnike.
- Rock 'n' roll je ritmički ples u paru sa nesputanim pokretima. Rock 'n' roll zahtijeva akrobatske vještine i duge treninge, najbolje je trenirati s jednim partnerom jer zahtijeva puno dizanja brzim tempom.
- Flamenko je svetli koktel marokanskih, španskih i ciganskih motiva, pun improvizacije i misterije.
- Paso Doble je stil plesa u kojem se može pogađati Španska borba bikova. Muškarac svira torero, a djevojka ogrtač ili muleta u rukama matadora.
- Rumba je dramatičan ples ljubavi uz ritmove afričkih bubnjeva koji se naslanjaju na klav ritmove. Moderna rubma se dijeli na plesnu, kubansku, afričku i cigansku.
Prilikom odabira plesa vodite se početnim treningom, držanjem, izdržljivošću, radom vestibularnog aparata. To ne znači da se morate vezati, samo počnite sa malim. Možda ćete prvo morati da uradite ili, pa tek onda pređite na plesne vežbe.
Spisak i opisi modernih plesova pripremljeni uz učešće škole modnog plesa. Posebno za onlajn magazin "Ženski hobiji".
