Useimmat aikuiset ovat varmoja, että kyyneleitä on hillittävä, koska tämä on merkki heikkoudesta. Onko se kuitenkin todella niin? Onko hyvä itkeä vai ovatko kyyneleet enemmän haittaa kuin hyötyä, saamme selville tänään.

Keskustelemme paitsi asian fysiologisesta, myös psykologisesta puolesta, koska ainakin kun ihminen tulee tähän maailmaan, hän ilmoittaa saapumisestaan ​​äänekkäällä itkulla! Myöhemmin kyyneleet muuttuvat ympärillä oleviin aikuisiin vaikuttamisen mekanismiksi, joka opettaa meille manipuloinnin perusteet alusta alkaen.

Mistä kyyneleet on tehty?

Silmämme tuottavat ja erittävät nestettä, jota kutsutaan kyyneliksi. Kyyneleen koostumus on lähes 99 % vettä, loput natriumkloridia ja karbonaattia, magnesiumia, kalsiumfosfaattia ja sulfaattia, hiilihydraatteja, proteiineja ja muita aineita. Sen koostumuksessa oleva kyynelneste sisältää lysotsyymientsyymiä, joka antaa sille bakterisidisiä ominaisuuksia.

Se kannattaa huomioida kemiallinen koostumus Kyyneleet ovat koostumukseltaan samanlaisia ​​kuin veren, mutta kyynelnesteessä on kuitenkin enemmän klooria ja kaliumia sekä pienempi määrä orgaanisia happoja. Veren koostumusta tutkimalla saat selville, onko ihminen terve. Sama koskee kyyneleitä.

Kyyneleet kehon puhdistamiseen

Tutkijat ovat osoittaneet, että itkuhetkellä ihmiskeho vapautuu haitallisista kemialliset aineet jotka stimuloivat stressiä - katekoliamiinit.

Nämä aineet aiheuttavat suurimman vaaran kasvavalle organismille, joten ei ole yllättävää, että lapset ja nuoret itkevät paljon useammin kuin aikuiset.

Itse asiassa, ei turhaan, varsinkin lapsuudessa, luonto antoi ihmisille tämän epätavallisen puhdistusmekanismin - itkemisen, antaen heille myös viisaasti sopivan luonteen.

Itkemisen fysiologia

Sillä hetkellä, kun henkilö kokee stressiä, aivokuoressa esiintyy ärsytyskohde, joka aktivoi kehon eri toimintoja: hengitys, liike, sisäisen ja ulkoisen erityksen rauhasten toiminta muuttuu, virtsaputken ja peräsuolen sileät lihakset saada rentoutumista.

Siksi usein voimakkaan pelon hetkellä ihminen kokee tahatonta virtsaamista tai ärtyvän suolen oireyhtymää.

Jos henkilön voittavat voimakkaat tunteet, jotka kantavat emotionaalista kipua, hän alkaa itkeä, nyyhkyttää, murtautuen itkuun, mikä vähentää aivokuoren kiihottumista ja suojelee häntä.

Itkun fysiologian tehtävä on suojaava: silmät ovat suojassa ulkoisilta saasteilta ja vierailta esineiltä. Yläluomet vilkkuvat jatkuvasti ja levittävät kyyneleitä silmän pinnalle ylemmästä silmäluomesta alaluomeen.

Kyynelneste kostuttaa sarveiskalvon ja sidekalvon pinnan poistaen niistä ylimääräisen. Kyynel virtaa alas silmän sisäkulmassa olevaan syvennykseen ylempää ja alempaa kyynelkanavaa pitkin putoaen ns. kyynelpussiin.

Silmän suojaamisen lisäksi kyynelneste ravitsee sarveiskalvoa, josta puuttuu verisuonia. Koska kyyneleet täyttävät pieniä vaurioita sarveiskalvon pinnalla, näkö paranee merkittävästi.

Miksi ihmiset itkevät stressaantuessaan

Ihmiset itkevät kahdesta syystä: joko fysiologisesta kivusta tai henkisestä ahdistuksesta. Tutkijat ovat osoittaneet, että itkulla on erittäin tärkeä rooli ihmisten terveyden ylläpitämisessä, niin fyysisessä kuin psyykkisessäkin.

Jokainen tietää, että kyyneleet rentouttavat emotionaalisesti ja auttavat selviytymään stressistä helpommin. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä että kyynelneste on erinomainen työkalu, joka poistaa myrkkyjä kehosta, jotka yleensä erittyvät virtsan ja hien mukana.

Kun olemme sisällä stressaava tila, keho tuottaa erittäin haitallisia aineita, leusiini-enkefaliini ja prolaktiini, jotka voidaan poistaa vain kyyneleillä.

Stressiin liittyy koko hermoston jännitys. Siten, antaen kyyneleille, ihminen ajoittain vähentää hermostunutta rasitusta. Siksi useimmat psykologit ovat yksimielisiä siitä, että kyyneleet ovat voimakas stressin vastainen väline.

Itkeminen parantaa

Mutta on välttämätöntä itkeä helposti, ilman raivokohtauksia ja tuskaa, helpotuksesta ja terapeuttisesta itkusta hyötyen, mutta ilman hermosto uupumukseen. Psykologit ovat sitä mieltä, että ihmiset, jotka voivat helposti purskahtaa itkuun lukiessaan surullista kirjaa tai katsoessaan elokuvaa, jossa on sydäntä särkevä kohtaus, oikea elämä kestämään kriittisiä tilanteita rohkeammin kuin ne, jotka yleensä pitävät kyynelistä.

Jokainen psykologi vahvistaa, että itku parantaa psykologisesti ja auttaa vapautumaan vihasta, kaunasta, avuttomuudesta, kun ihminen ei enää pysty hallitsemaan itseään.

Jos kyyneleitä ei ole ollenkaan, sinun tulee käydä lääkärin tarkastuksessa, koska tämä on osoitus mielisairaudesta. Tämä ei tietenkään koske niitä, jotka pakottavat itsensä pidättelemään kyyneleitä.

Mutta tällainen itsehillintä ei tuo mitään hyvää, koska ihminen itse tukahduttaa vahvat tunteensa itsessään. Vuotamattomat kyyneleet saavat omistajansa kehon itkemään, mikä ilmenee allergioiden, nenän vuotamisen ja muiden sairauksien muodossa.

Muuten, psykologian näkökulmasta itku on erittäin hyödyllistä, koska tällainen salakavala sairaus, kuten syöpä, syntyy tunteiden, toisin sanoen kyynelten, tukahduttamisesta.

Onko vauvojen hyvä itkeä

Lapsi alkaa itkeä oikeilla kyynelillä 1,5 kuukautta syntymänsä jälkeen. Tähän mennessä hänen kyynelrauhaset ovat täysin muodostuneet. Kun vauva on juuri syntynyt, hänen silmistään vapautuu "tyvikyyneleitä", jotka kostuttavat karkeaa sarveiskalvoa, tekevät siitä sileämmän ja suojaavat silmiä infektioilta.

Vauvat yleensä itkevät, kun he tuntevat nälkää tai heillä on likainen vaippa tai märkä vaippa. Lapset tarvitsevat kipeästi vanhempien rakkaus, joten yksi syy itkuun voi olla huomion puute pieneen perheenjäseneen.

Tietenkään ei missään tapauksessa ole tarpeen luoda "lapsen kulttia" kotiin, mutta on myös väärin antaa alirahoitusta. Jos vauva itkee ajoittain, ikään kuin kuuntelee, olitpa lähellä tai et, hän tarvitsee viestintää. Yleisesti ottaen lasten itkuun voi olla monia syitä, mutta jos lapsi on usein tuhma ja itkee, niin hänet on näytettävä lääkärille.

Lapset eivät yleensä ajattele, onko heidän hyvä itkeä, he eivät ole nolostuneet tunteistaan ​​eivätkä ymmärrä, miksi aikuiset kieltävät heitä näyttämästä niitä. Sillä hetkellä, kun lapsi itkee, vanhempien tulee puhua hänelle, jotta hän voi ilmaista valituksensa, kipunsa tai muun syyn, joka herätti lapsen kyyneleitä.

Aikuiset tekevät usein sen virheen, että nuhtelevat lastaan ​​ja huutavat hänelle, kun kaikki voidaan ratkaista paljon helpommin - kommunikoida rauhallisesti lapsen kanssa ja antaa hänen tuntea rakkautesi ja ymmärryksesi. On helpompaa rauhoittaa lasta, kun hän juuri alkaa itkeä, ei silloin, kun hän itkee jo kovalla äänellä.

Naisten kyyneleet

On yleisesti hyväksyttyä, että 12-vuotiaaksi sekä pojat että tytöt itkevät, sitten periaatteessa vain tytöt vuodattavat kyyneleitä. Syy siihen, miksi naiset itkevät useammin kuin miehet, johtuu jatkuvasta naisen hormonaalisen taustan muutoksista.

Miesten hormonitaso muuttuu harvoin, kun taas naisilla se tapahtuu melko usein, joten jälkimmäisten mieliala muuttuu useammin, mikä heijastuu henkiseen ja fyysiseen tilaan.

Nykyään naiset ovat saavuttaneet ennennäkemättömiä korkeuksia uralla, politiikassa, liiketoiminnassa ja niin edelleen. Riippumatta siitä, kuinka vahva nainen on julkisuudessa, hän pysyy heikkona perhepiirissä ja antaa joskus itkeä. Miehet eivät yleensä siedä naisten kyyneleitä, koska he ovat ristiriitaisimpien tunteiden vallassa, ja he suostuvat mihin tahansa, vain estääkseen kyynelten vesiputouksen.

Tietäen, että naisten kyyneleet toimivat usein manipulointina halujen saavuttamisessa, miehet eivät toisinaan ymmärrä, milloin nainen itkee vilpittömästi ja milloin hän yksinkertaisesti manipuloi heitä.

Ja silti usein vahva nainen he itkevät kaunasta, säälistä, yksinäisyydestä, voimattomuudesta, kun taas hyvin harvoin mies voi nähdä nämä kyyneleet. Jos näin kuitenkin tapahtui, naisen ei pitäisi antaa neuvoja tällä hetkellä - tällä hetkellä hän tarvitsee vain tukea ja myötätuntoa.

Miehen kyyneleet

Pojat kanssa varhainen ikä he opettavat, että hän on tuleva mies, mikä tarkoittaa, että hän ei voi itkeä. Tietenkään aikuiset miehet eivät yleensä itke julkisesti. He kokevat kaikki tunteensa sisällään. Ja missä, vapauttamatta tunteitaan, mies vahingoittaa psyykkänsä.

Miesten kyyneleitä kutsutaan usein niukkaksi, koska on epäeettistä näyttää tunteitaan julkisesti. Kuitenkin, kun huomaat miehen, jonka poskelle valuu kyynel, se tarkoittaa, että hän on erittäin, hyvin sairas.

Naiset reagoivat eri tavalla miesten kyyneliin: viisaammat kohtelevat tätä ymmärtäväisesti ja myötätuntoisesti, kun taas toiset alkavat nöyryyttää miestä pitäen häntä heikkona ja tahdonalaisena.

Tämä kanta on pohjimmiltaan väärä, koska miehillä, aivan kuten naisilla, on sielu, heillä on taipumus tuntea kipua ja pettymystä, he ovat huolissaan lapsistaan ​​yhtä paljon kuin äidit, eivät vähemmän naisia- suhteisiin, ja he tarvitsevat myös lämpöä ja hellyyttä.

Vahvat miehet itkevät

Mies, joka sallii olla hillitsemättä tunteitaan, ei ole heikko, vaan pikemminkin vahva, koska hän ei pelkää yleismaailmallista tuomitsemista. Useimmiten miehet itkevät ollessaan yksin, kun he, kuten naiset, voivat nyyhkyttää tyynyyn haudattuna.

Jos miehet tukahduttavat tunteensa, niin jossain vaiheessa sisäiset sydänsuru muuttuvat niin vahvoiksi, että ne tarttuvat alkoholiin. Mutta mies, josta on tullut alkoholisti tai huumeriippuvainen, on jo selvästi heikko.

Yhteiskunta asettaa meille käyttäytymisnormeja, joita noudattaen joudumme usein mielenterveysongelmiin ja erilaisiin sairauksiin. Tilastot osoittavat, että miehet elävät paljon vähemmän kuin naiset, koska heillä on enemmän sydänkohtauksia. Ja todennäköisimmin tämä tapahtuu juuri siksi, että miehet eivät itke, vaan kantavat kaiken kivun sisällään murtaen sydämensä pieniksi paloiksi.

Itkeminen on hyvästä

Olipa ihmisen teräshermot mitkä tahansa, itkeminen tekee hyvää sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille. Kyyneleet tuovat helpotusta, mutta jos tekee mieli itkeä liian usein, sinun tulee ymmärtää mielentilasi ja ymmärtää, mistä lisääntynyt itkuisuus oikein johtuu. Jos tätä ei voida tehdä itse, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Siksi oppimisen ja itsensä kehittämisen portaalin neuvot ovat yksinkertaisia: älä pelkää itkeä ja näyttää tunteitasi, koska pitämällä ne itsessäsi heikennät merkittävästi terveyttäsi. Mutta on parasta, että kyynelesi ovat ilon kyyneleitä, koska vain ne voivat korvata kaiken muun itkun ja riistää meiltä kaiken emotionaalisen ja psykologisen stressin, mitä toivon sinulle. Lisäksi itkeä harvemmin, lukea ja.

Itkevät ihmiset tunnetaan usein emotionaalisesti epävakaina. Tämä yleinen uskomus saa monet hillitsemään tunteitaan ja olemaan roikkimatta niitä. Mutta lääkärit sanovat, että keräämällä negatiivisia tunteita vahingoitamme terveyttämme. Kyyneleet eivät vain kerro muille mielialastasi, vaan hyödyttävät myös kehoa.

Sivuston toimittajat puhuvat siitä, onko hyödyllistä itkeä ja miksi ei tarvitse pidätellä kyyneleitä.

Mitä kyyneleet kehossa ovat?

Silmä on peitetty ohuella kalvolla. Sen ei pitäisi olla kuivaa. Siksi kyynelneste valuu ja jää kalvolle. 1 ml päivässä riittää pitämään silmät jatkuvasti kosteutettuina.

Kyynelten koostumus on ainutlaatuinen: 98% on vettä, 1,5% on natriumkloridia (suolaa), loput on lipidirasvaa ja lysotsyymiä. Lipidit ovat kyynelten pintakerros. Hän ei anna hänen haihtua. Lysotsyymillä on antibakteerinen vaikutus. Se tappaa ulkoisesta ympäristöstä tunkeutuvat mikrobit. Mutta kyynelnesteen kemiallinen koostumus muuttuu tunnetilastasi riippuen.

Onko hyvä itkeä: 5 syytä olla pidättelemättä kyyneleitä

Syyt kyyneleille ovat erilaisia tunnetiloja. Fysiologit määrittelevät useita kyyneletyyppejä ja selittävät, miksi itkeminen on rauhoittavaa:

Kyyneleet stressin alla. Sokin aikana ihminen vapauttaa stressihormoneja: adrenaliinia ja kortisolia. Ne eivät pääse vain vereen, vaan myös kyynelnesteeseen. Jos itkemme, keho vapautuu stressihormoneista. Vähentämällä kortisolin ja adrenaliinin pitoisuutta ihminen "purkaa". Stressin kyyneleet tuovat helpotusta.

Onnen kyyneleet. Hormonaalinen tausta muuttuu vastauksena psykologiseen tilaan. Kun olemme hyvällä tuulella, keho tuottaa ilohormoneja: serotoniinia ja endorfiinia. Ilonkyyneleet lisäävät serotoniinin tuotantoa. Mieliala paranee ja tunnet olosi onnelliseksi.

Kivun kyyneleet. Vastauksena fyysiseen kipuun henkilö alkaa tahattomasti itkeä - tämä on kehon suojaava reaktio. Tässä tapauksessa kyynelten kemiallinen koostumus sisältää morfiinin kaltaista ainetta. Kyyneleet vaimentavat kivun havaintoa ja edistävät haavan paranemista.

Melkoisia miehen kyyneleitä. Näyttää siltä, ​​​​että naisten ja miesten kyyneleet eivät saisi erota toisistaan. Miesten kyyneleiden koostumus sisältää kuitenkin mieshormonia testosteronia. Se tukahduttaa stressihormoneja. Lisäksi kyyneleet poistavat ylimääräistä testosteronia ja miehestä tulee vähemmän aggressiivinen. Mieshormonitasot laskevat iän myötä. Siksi mitä vanhempi mies, sitä useammin hän itkee.

mekaaniset repeämät. Ne eivät liity tunteisiin. Tämä on kehomme refleksi. Fysiologiset kyyneleet suojaavat silmiä tulehdukselta ja kuivumiselta. Kuivat silmät kärsivät ihmisistä, jotka viettävät paljon aikaa television tai näytön edessä. Heitä rohkaistaan ​​räpäyttämään useammin. Yläluomet levittävät kyynelkalvon silmän pinnalle.

Kyyneleiden pidättäminen: voiman tai huonon tavan merkki

Uskotaan, että kyyneleet ovat heikkoja varten. Tämä ei ole totta. Itse asiassa vaatii paljon voimaa päättääksesi heittää tunteesi ulos ja itkeä.

Pienet lapset itkevät usein. Näin he viestivät tunteistaan: kipua, pelkoa, nälkää, kaunaa jne.

Iän myötä ihminen oppii hallitsemaan mielialaansa ja itkee vähemmän. Negatiiviset tunteet eivät tule esiin. Ne tukahduttavat sinua. Parhaimmillaan se päättyy päänsärkyyn, pahimmillaan - psykosomaattiseen sairauteen - mahahaavoista ja kohonneesta verenpaineesta keuhkoastmaan ja onkologiaan.

Kenen kanssa ja missä on parempi itkeä tarpeeksi

Kulttuuriset asenteet eivät anna meidän itkeä töissä tai meitä arvostelevien ihmisten seurassa. Mutta kyyneleiden pidättäminen on pahasta. Etsi syrjäinen paikka ja päästä tunteesi ulos. Tunnet olosi helpottuneeksi.

Itkeminen on hyödyllistä ja lohdullista, kun lähellä on ystävä, joka ymmärtää tunteesi. Joten jos haluat itkeä, etsi "oikea" henkilö. Hän tukee sinua, myötätuntoa ja mikä tärkeintä, et häpeä "heikkouttasi".

Tilanteet, joissa kyyneleet eivät helpota tilaa

Kun olet pitkään masentuneella tuulella, kyyneleet eivät auta. Hakeudu lääkäriin, jos se ei parane itkemisen jälkeen. Sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö tai kliininen masennus. Asiantuntija määrittää psykoemotionaalisen hyvinvointisi ja auttaa selviytymään yliherkkyydestä.

Monet nuoret tytöt itkevät usein. Lisäksi tämä ei johdu kovasta työstä tai huono elämä. Monille naisille "kyyneleen päästäminen" on muodikasta. Joten he näkevät itsensä naisellisempina, pääsevät eroon stressistä ja saavat tyydytystä. Loppujen lopuksi aivot tuottavat tällaisen shokin jälkeen suuri määrä ilohormoni. Mutta mitä tapahtuu, jos itket ja hermostut usein raskauden aikana tai vain niin? Mitä lääkärit ja psykologit sanovat tästä näkemyksestä?

Mitä tapahtuu, jos itket paljon ja hermostut?

Lääketieteellisestä näkökulmasta kyyneleet ovat hyödyllisiä vain yhdelle itkulle, kun tunteita on yksinkertaisesti mahdotonta hillitä. Mutta säännöllisellä repimällä voit saada:

Päänsärky; turvotus silmien alla; Korkea verenpaine; Kipu silmissä. Heikkonäköinen.

Kyyneleet ovat melko myrkyllistä nestettä. Ja ne voivat olla haitallisia iholle. Jotkut myytit kuitenkin väittävät muuta.

On tärkeää muistaa, että itkeminen ei ole luonnollinen tila organismi. Siksi rikot tätä...

0 0

Tytöt ovat koskettavia luontoa, jotka voivat purskahtaa itkuun nähdessään pieni lapsi tai pentu. Ei ole väliä, ovatko ne ilon kyyneleitä vai täysin erilaista surua. Yksinkertaisesti sanottuna on ihmisiä, jotka itkevät mistä tahansa syystä.

Toisaalta on hyvä, että on niin vilpittömiä ja avoimia ihmisiä, jotka ovat aina valmiita kuuntelemaan tai antamaan mahdollisesti hyviä neuvoja.

Mietin, mitä tapahtuu, jos itket paljon? Joku ajattelee, että jos itket paljon, voit laihtua tai nuorentaa. Onko näin? Itse asiassa tämä mielipide on virheellinen. Kyyneleet sisältävät vettä ja suoloja. Emme puhu vedestä, koska emme ole siitä kiinnostuneita. Mutta mitä tapahtuu suolalle, miten se on vuorovaikutuksessa ihon kanssa? Mitä tapahtuu, jos itket liikaa?

Lisäksi kyyneleet vaikuttavat moniin järjestelmiin...

0 0

Elämää varten keskiverto ihminen vuodattaa 70 litraa kyyneleitä. Kaikki tietävät naurun parantavan voiman. Jostain syystä ei ole tapana puhua kyynelten positiivisesta vaikutuksesta. Vaikka lääkärit sanovat, että itkeminen ei ole vähemmän hyödyllistä kuin nauraminen.
Uskotaan, että kyyneleet vahingoittavat kauneutta. Ei mitään tällaista!
- Kyyneleet vaikuttavat erittäin herkästi. Heillä on sama PH arvo happamuus, kuten veri terve ihminen(pH=7,4) - kertoo lääketieteen kandidaatti, johtaja Anna Stenko. instituutin osasto plastiikkakirurgia ja kosmetologia. - Herkälle silmänympärysiholle tarkoitettujen silmänympärystuotteiden pH vastaa kyynelten pH:ta. Ja jotta kyyneleet eivät jätä turvotusta ja turvotusta, sinun on itkettävä oikein - viileässä huoneessa, istuen ja pyyhkimättä itseäsi nenäliinalla.
Kyyneleet rentoutuvat...
- Itkeminen on fysiologian kannalta luonnollinen ja hyödyllinen toimenpide, sanoo lääketieteen kandidaatti, johtaja Juri Katz. Venäjän tieteellisen ja kliinisen gerontologisen keskuksen refleksologian osasto. - Itkemme, me...

0 0

Mies syntyy, ja hänen ensimmäinen ääninsä on itku. Ensimmäisen elinvuoden aikana pikkumies kommunikoi maailman ja ihmisten kanssa tällä tavalla - itkien. Siinä on niin monia sävyjä, että äiti tietää melkein aina, mitä vauva tarvitsee. Ja sitten kasvaessaan lapsi kuulee hyvin usein: "älä itke, olet jo iso", "ah-ah-ah, kuinka noloa itkeä", "miehet eivät itke".

Lapsuudesta lähtien on asetettu aksiooma - itkeminen on huonoa. Nauru pidentää elinikää – tämä on tiede todistettu. Entä itkeminen? Onko itkeminen hyvä vai huono?

Miksi kyyneleitä tarvitaan?

Voit itkeä kivusta, surusta, onnesta, tuulesta tai jousesta. Katsottuamme romanttisen tai surullisen elokuvan pyyhimme kyyneleen tahattomasti pois. Iskun jälkeen lapsi purskahtaa itkuun. Kun olet menettänyt rakkaan, on yksinkertaisesti mahdotonta pidätellä kyyneleitä. Kyyneleet auttavat selviytymään emotionaalisesta ylikuormituksesta. Eikä vain:

Suojaa silmät ulkoisten tekijöiden haitallisilta vaikutuksilta; lisätä elinajanodotetta; auta ulos...

0 0

Ohje

Kaikki voivat itkeä, mutta jo lapsuudessa ihmisille kerrotaan, että tämä ei ole hyvä, että on tarpeen piilottaa reaktionsa tapahtuvaan. Tämä johtuu siitä, että kyyneleet aiheuttavat moniselitteisen reaktion muissa. Jos vauva käyttäytyy tällä tavalla päiväkoti silloin myös kaikki ympärillä alkavat itkeä. Jos tällainen käytös on aikuisella, ympärillä olevat ihmiset ovat hyvin nolostuneita eivätkä ymmärrä miten käyttäytyä. Osoittautuu, että tällainen reaktio aiheuttaa erittäin voimakasta epämukavuutta kaikille lähellä oleville. Ja jos tämä voi silti tapahtua kotona, niin työssä tällaiset ilmentymät voivat johtaa irtisanomiseen, jotta ryhmän rauha ei häiriinny.

Kyyneleet nousevat eri olosuhteiden vuoksi. Joskus syytä voi tuskin kutsua päteväksi, ihminen itkee, koska hän sääli itseään kovasti. Sen sijaan, että hän kritisoisi ja yrittäisi korjata tilannetta, hän alkaa karjua. Ulkopuolelta tämä näyttää tekosyyltä olla tekemättä mitään tai siirtää vastuuta muille. Kyyneleet voivat...

0 0

Useimmat meistä yhdistävät kyyneleet suruun, vihaan, iloon tai jopa nauruun. Kaikki nämä ovat aiheuttamia vahvoja tunteita tiettyjä toimia tai olosuhteet. Mitä jos huomaat, että itkemisestä on myös hyötyä? Mikä on kyynelten vaikutus terveyteen ja mitä hyötyä niistä on?

Tilastojen mukaan naiset itkevät 47 kertaa vuodessa, kun taas miehet - vain 7. Joka tapauksessa nämä tosiasiat osoittavat, että joskus meille kaikille on hyödyllistä vuodattaa kyynel.

stressiä ja jännitystä

Emme voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että kyyneleet voivat olla helpotus. Se auttaa vähentämään ahdistustasoa, lievittämään stressiä ja jännitystä sekä puhdistamaan mieltä. Mitä kauemmin pidämme tunteissamme kiinni, sitä todennäköisemmin asiat räjähtävät jossain vaiheessa. Tutkimusten mukaan 88,8 % ihmisistä tuntee olonsa paremmaksi itkemisen jälkeen ja vain 8,4 % huonompi.

Se tekee meistä onnellisempia

Kyyneleet ovat hyödyllisiä tiettyinä aikoina, koska niiden avulla voit seurata ...

0 0

11 minuuttia sitten

ja tässä olet, takaisin, nukuin.....

22 minuuttia sitten

haluttaessa ja maanantaina perjantaina).

29 minuuttia sitten

Outo kysymys! Kysy myymäläpäällikön nimeä! ..

1 tunti sitten

Kyllä terveydelle! Shaw, olemme pahoillamme chtolista! Ota yhteyttä jos jotain - minulla on koko ..

1 tunti sitten

Ja mitä sinä haluaisit! ..

1 tunti sitten

Mitä olen hänelle velkaa? Miljoona nikkeliä? Sitä on vaikea laskea

1 tunti sitten

Tässä on yhteisasunto He eivät kunnioita byrokratiaa eivätkä usko kommunismiin Ja he tervehtivät aviomiehiään kaulimalla

1 tunti sitten

Olisi siistiä nukkua puoleenpäivään Ja syödä keskipäivästä illalliseen Ja päivälliseksi syödä Isoja kakkuja kpl

1 tunti sitten

ei kuollut .. loppui nauruun)..

1 tunti sitten

Ajattelen halusta juoda. Perjantai on kätevin päivä tälle paikalle..

1 tunti sitten

Etkö katsonut skandaalista päiväkirjaa? ..

2 tuntia sitten

olisin vihainen..)

2 tuntia sitten

Kennelissä...

0 0

Vaikeina hetkinä kyyneleet nousevat esiin, joskus haluat kirjaimellisesti purskahtaa itkuun, niin hienoa emotionaalinen stressi. Onko tällaisessa tilanteessa tarpeen pidätellä kyyneleitä ja yrittää olla itkemättä? Se on tarpeetonta! Tällä tavalla voit poistaa hermostuneen jännityksen ja rentoutua, mutta mitä sinun ei todellakaan pitäisi tehdä, on siirtyä masentuneeseen tilaan, johon liittyy pitkä uuvuttava itku. Selvitämme, miksi et voi itkeä paljon ja miten se voi vaikuttaa terveyteen.

Kuinka pitkä itku vaikuttaa ulkonäköön

Jokainen ihminen, joka on itkenyt ainakin kerran elämässään, tuntee turvonneet kasvot ja turvonneet silmät. Kyyneleet ovat suolaista nestettä ja eivät vaikuta ihoon kuin vesi, vaan kuin väkevä suolaliuos. Siksi ei ole yllättävää, että iho reagoi tähän punoituksella, ärsytyksellä ja esteettisyyden menetyksellä ulkomuoto. Itku vaikuttaa erityisesti silmiin. Ne turpoavat, silmäluomet muuttuvat kuin tiiviisti täytetyt pussit. Pitkään jatkuneen itkun kanssa näin...

0 0

Itkeminen on saanut niin monia negatiivisia luonnehdintoja, että voi olla vaikea hyväksyä sitä tosiasiaa, että siinä on monia positiivisia puolia. Tämä artikkeli valaisee itkemisen etuja.

Kuka sanoo, että itkeminen on haitallista terveydelle? Naurun positiivisista vaikutuksista on puhuttu niin paljon, että ihmiset yhdistävät itkemisen pelkästään negatiivisuuteen. Se, että kyyneleet johtuvat negatiivisista tunteista, ei tarkoita, että niillä olisi yksinomaan negatiivinen vaikutus.

Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, itkeminen voi myös olla hyväksi terveydelle . Vaikka tässä tunneilmiössä ei ole sen positiivisempia puolia kuin nauruun liittyvät, niitä ei todellakaan voida jättää huomiotta. Joten jos haluat itkeä surullisen tapahtuman jälkeen, älä pidättele surun kyyneleitä. Tunteiden hillitseminen voi itse asiassa olla haitallista. Itkemällä voit vapauttaa tunteita ja lievittää jännitystä. Se voi todella auttaa lievittämään stressiä, voittamaan masennuksen ja kohottamaan mielialaa.

itkemisen terveyshyötyjä

• stressin vähentäminen

Itkeminen voi auttaa vapauttamaan emotionaalista stressiä, jonka uskotaan olevan suuri laukaisija sydänongelmien, korkean verenpaineen ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä. Tohtori William Freyn johtamassa Minnesotan yliopistossa tehdyssä 15 vuotta kestäneessä ihmisen kyyneleitä koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että itkeminen auttaa puhdistamaan kehon kemikaaleja/hormoneja, joita muodostuu stressin aikana. Jotkut tärkeimmistä stressihormoneista poistuvat elimistöstä kyynelten kautta. Tutkijat huomauttivat kuitenkin, että sipulin leikkaamiseen liittyvä itku ei ole tehokas stressin vähentämisessä. Tutkimus osoitti, että surun, surun tai katkeruuden aiheuttamissa kyyneleissä on runsaasti proteiinipohjaisia ​​hormoneja ja adrenokortikotrooppista hormonia. Kaikki nämä hormonit erittyvät normaalisti vastauksena stressiin. Tästä syystä ihmiset voivat surun ja tunnetuskon jälkeen tuntea olonsa paremmaksi itkemisen jälkeen. Lisäksi, kun itkemme, meillä on taipumus hengittää syvään, mikä myös edistää
torjua stressiä.

• Parantaa mielialaa

Stressin lievittämisen lisäksi itku voi myös parantaa mielialaa. Journal of Social and Clinical Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin tämän tunteiden näyttämisen vaikutuksia ja syitä. Onnelliset kyyneleet minkä tahansa saavutuksen jälkeen paransivat mielialaa mahdollisimman paljon. Mielialan nousua havaittiin myös sellaisen henkilön läsnä ollessa, joka osasi lohduttaa. Tunteiden ilmaiseminen tällä tavalla henkilökohtaisen menetyksen jälkeen voi auttaa sinua selviytymään tilanteesta ja parantaa oloasi sen jälkeen.

Toinen tutkijoiden ehdottama teoria yhdistää itkemisen alhaiseen magnesiumtasoon. On havaittu, että liiallinen mangaanin määrä kehossa voi vaikuttaa mielialaan negatiivisesti, mikä ilmenee hermostuneisuuden ja tunnehäiriöiden muodossa. Koska kyyneleet sisältävät kuitenkin huomattavan määrän mangaania, itku voi alentaa magnesiumtasoja, millä voi olla positiivinen vaikutus mielialaan.

• Tunteiden ilmaisu

Uskotaan, että negatiiviset tunteet, jos ne kertyvät, voivat aiheuttaa henkistä häiriöt, kuten masennus . Itkeminen auttaa ilmaisemaan näitä syviä tunteita, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. eristämiseen negatiivisia tunteita voi myös aiheuttaa monenlaisia ​​kroonisia sairauksia, mukaan lukien diabetes ja niveltulehdus. Joten tämän tunnetaakan irtipäästäminen itkemällä on erittäin tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta.

• Endorfiinien synteesi

Paitsi Harjoittele ja nauru, jopa itku edistää endorfiinien synteesiä – kemikaaleja, jotka antavat euforian tunteen. Endorfiineilla on myös kipua lievittäviä ominaisuuksia eli ne estävät kipusignaaleja pääsemästä aivoihin. Tämä tarkoittaa, että itkuun liittyvät endorfiinit voivat myös auttaa lievittämään fyysistä kipua. Joten jos haluat itkeä traumaattisen kokemuksen jälkeen, älä ole ujo.

• pesee silmäsi

Ihmisen kyyneleitä koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne sisältävät lysotsyymiä, entsyymiä, joka tunnetaan hyvin antibakteerisista ominaisuuksistaan. Entsyymi tuhoaa bakteerien seinämän, mikä on välttämätöntä niiden selviytymiselle. Se on ihmisen kyynelten antimikrobinen ominaisuus auttaa pysäyttämään bakteereja jotka voivat aiheuttaa silmätulehduksia. Lisäksi savulle, pölylle ja sipulille altistumisen jälkeen syntyvät refleksit auttavat todella suojaamaan silmiä vaurioilta ja välttämään näiden ärsyttävien aineiden aiheuttamia vammoja.

• Poistaa myrkkyjä

Erään tutkimuksen mukaan surusta nousevat tunnekyyneleet ovat täynnä myrkyllisiä kemikaaleja. Itkemisen avulla näiden myrkyllisten aineiden ylimäärä erittyy kehosta, mikä edistää yleisen tilan paranemista.

• Alentaa verenpainetta

On huomattava, että itku alentaa verenpainetta. Negatiivisten tunteiden poistaminen saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi, mikä auttaa alentamaan verenpainetta ja sykettä. Verenpaineen alentamisen lisäksi kyyneleet auttavat myös alentamaan sykettä.

Vaikka itkemisessä on puolensa, sinun ei tarvitse tuoda itseäsi kyyneliin silloin tällöin. Vain kun huomaat, ettet enää pysty kantamaan emotionaalisen kivun taakkaa, varsinkin traumaattisten jaksojen jälkeen, sinun tarvitsee vain itkeä.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on kirjoitettu vain tiedoksi, eikä sitä tule pitää ammattimaisen lääketieteellisen neuvon korvikkeena.

Lääkärikäynti on täysin ilmainen. Löydä oikea asiantuntija ja varaa aika!

Haluan itkeä? Itkeminen on hyväksi terveydelle. Olemme kaikki alttiita erilaisille tunnestresseille ja itkeminen on tehokas keino lievittää stressiä. Itkeminen on emotionaalinen reaktio kipuun, epätoivoon, pelkoon ja joskus onneen ja iloon, jotkut ihmiset rakastavat itkemistä, toiset pidättelevät kyyneleitä. Kyyneleet ovat täynnä natriumia ja klooria.Niiden poistaminen päästäsi parantaa oloa. Itkeminen on ihmisen luonnollinen tunne. Nykyään useimmat meistä rasittavat loputtomasti henkilökohtaista, ammatillista ja sosiaalista vastuuta. Kysymys tässä on kyyneleitä vuodattamatta, kuinka saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi? Tietysti pakoon ongelmia ja vastuuta. Mutta itku voi auttaa sinua tässä. Itse asiassa joissakin tapauksissa stressitasomme saavuttaa tietyn pisteen, jossa itku tulee meille luonnostaan. Joten katsotaanpa joitain itkuun liittyviä fyysisiä ja emotionaalisia etuja.

Itkeminen on hyvä parantaja

Itkeminen vähentää stressiä

Asiantuntijat uskovat, että itkeminen voi auttaa meitä vähentämään stressitasoamme suuressa määrin. On hyvin dokumentoitu tosiasia, että itku auttaa pääsemään eroon ei-toivotuista hormoneista ja kemikaaleista, jotka aiheuttavat jännitteitä ihmisissä, joten kyyneleitä ei kannata pidätellä.

Itkeminen ehkäisee sairauksia

Mielenkiintoista on, että itkeminen on myös keino ehkäistä vilustumista ja flunssaa. Monet ihmiset eivät tiedä, että kyyneleet auttavat meitä torjumaan silmiimme joutuvia bakteereita. Tosiasia on, että kyyneleet pystyvät tappamaan 95 % silmissämme olevista bakteereista muutamassa minuutissa ja estävät samalla taudin.

Itkemisen uskotaan myös edistävän hyvää näköä. Kun itkemme, kyyneleet valuvat silmistämme, mikä kostuttaa silmiä ja näin estää silmämunaa ympäröivän kalvon kuivumisen. Siten se edistää selkeää näkemystä.

Liikaa kyyneleitä

Usein itkeminen ei kuitenkaan ole aina hyvä asia, ja se voi olla merkki vakavammista sairauksista, kuten masennuksesta, posttraumaattisesta stressihäiriöstä ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Lisäksi itkun parantavat vaikutukset eivät toimi kaikille.
Tutkijat ovat havainneet, että mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset tuntevat olonsa vähemmän todennäköisesti paremmaksi itkemisen jälkeen.
Jos olet masentunut ja itket koko ajan, se ei ole hyvästä ja sinun on ehkä aika hakea apua.

Meillä kaikilla on luonnollinen kehon toiminta, joka auttaa lievittämään stressiä, tiedät mitä tarkoitan. Se on myös kehon luonnollinen tehtävä poistaa lämmön kertymistä kehossasi, ja tätä kutsutaan hikoiluksi. Sinulla on luonnollinen kehon toiminta vapauttaaksesi stressiä, ahdistusta ja muita emotionaalisia kertymiä, ja sitä kutsutaan itkemiseksi. Kyllä, itke.

Haluan itkeä? Sinulla on siihen varaa. Se on eräänlainen stressin lievitys, jossa todella hengität ulos. Anna kyynelten valua silmiisi, valua poskillesi tai purskahtaa itkuun. Valitse paikka, jossa sinua ei häiritä ja itke. Tietenkin saatat kokea itkusivuvaikutuksia, kuten turvonneet silmät, vuotava nenä. Muista vain käyttää kylmää pakkaa silmien turvotuksen hallintaan. Jos et, silmäsi voivat olla turvonneet tuntikausia. Perusteellisen itkun, ehkä jopa huutamisen jälkeen olosi paranee. Tiedät mitä tehdä, jos - itkeä. Joskus itkeminen auttaa puhdistamaan mielesi, ja se voi jopa auttaa sinua ajattelemaan asioita hieman selvemmin kuin jos pidät ne stressaavat tunteet sisälläsi. Olen varma, että on luonnollisesti muitakin tapoja lievittää stressiä, liikuntaa, seksiä, unta, hierontaa, kylpyä, mutta älä jätä huomiotta tai jätä itseltäsi hyvä itku - välitön ja tehokas luonnollisen stressin lievityksen muoto.