Hieronta on yksi erikoisimmista tavoista ylläpitää terveyttä ja kauneutta. Melko paljon erilaisia, ja useimmiten se ei ole vain joukko manuaalisia manipulaatioita, se on koko rituaali, joka liittyy tämän tyyppisen hieronnan edelläkävijän kansan kulttuuriarvoihin.

"Syvin" hieronnan tyyppi on Thai hieronta, joka käytännössä palauttaa kehon. Thai-hieronnan vaikutusta arvostavat työn fyysisen eturintaman työnarkomaanit, urheilijat ja toimistotyöntekijät. Jos ensimmäiset lihakset ovat liian jännittyneitä, toinen ne ovat unelias. Ja thaihieronta tasapainottaa sekä ensimmäisen että toisen tilan.

Thaihieronta yhdistää japanilaisen ja kiinalaisen lääketieteen perinteet. Tämä on erittäin syvä ja täydellinen vartalohieronta. Se suoritetaan ihmisen energiakeskusten (pisteiden) kautta, ja se on suunniteltu poistamaan "tukokset" näissä paikoissa, minkä pitäisi stimuloida imusolmukkeiden virtausta ja varmistaa veren virtaus koko kehossa. Siksi thaihieronnassa yhdistyvät vyöhyketerapia ja passiiviset joogaharjoitukset. Ja lähes jokainen ammattiurheiluseura tarjoaa urheiluhierontaa yhdistettynä thai-hieronnan elementteihin, jotka rentoutuvat sen jälkeen liikunta, lievittää kipua, vahvistaa lihaksia.

Perinteistä hierontatekniikkaa opetettiin alun perin thaimaalaisessa buddhalaisessa temppelissä. Thai-hieronta on sittemmin saavuttanut suosiota ympäri maailmaa ja siitä on tullut tunnustettu tapa ylläpitää hyvää terveyttä.

Thai-hieronta jaetaan yleensä kahteen tyyppiin:

1. yleinen thai-hieronta;
2. kuninkaallinen thai-hieronta

Royal eroaa yleisestä kontaktin asteesta potilaan kanssa. Kuninkaallisen hieronnan aikana hieroja on kosketuksissa potilaaseen vain käsillään (sormilla, käsillä) ja liikkuu potilaan ympäri polvillaan koko hieronnan ajan. Ehkä tämä johtuu kuninkaallisen henkilön erityisestä "immuniteetista")))

Thai-hieronnan erot

1. Hieronta suoritetaan erityisillä matoilla, jotka on suunniteltu erityisesti tätä hierontaa varten. Laadukkaan thai-hieronnan suorittaminen hierontapöydällä on mahdotonta.
2. Hieroja käyttää hieronnassa: sormet, kämmenet, kyynärpäät, polvet, jalat....
3. Hierottava henkilö on pukeutunut kevyisiin housuihin ja T-paitaan hieronnan aikana.
4. Thai-hieronta on käytännössä passiivista voimistelua. Hieronnan aikana potilaan keho "alistetaan" vääntymiselle, venyttelylle, taittamiselle... Tämä on hyvin samanlaista kuin jooga-asanat.
5. Yhden istunnon kesto on 1-2 tuntia (vaikka nykyaikaisissa hierontasaleissa voit tarjota 30 minuutin thai-hieronnan, joka maksaa noin 100 dollaria tunnissa).

Jotta voit oppia hyvin sellaisen upean hoitomenetelmän kuin thai-hieronnan, sinun on hallittava 7 sääntöä hyvin. Nämä ovat tärkeimmät komponentit, jotka erottavat thai-hieronnan muista hieronnoista ja auttavat saavuttamaan parhaat tulokset työskennellessäsi asiakkaan kanssa.

1. Thai-hieronta ei vaadi tiukkaa järjestystä liikkeiden suorittamisessa. Kaikkia ihmisiä ei voi mahduttaa samaan kokoon. Luova lähestymistapa thaihieroon tekee siitä niin tehokkaan.

2. Thai-hieronta ei koskaan ei ollut tarkoitettu yleiseen rentoutumiseen. Sitä on käytetty helpottamaan kipua ja pääsemään eroon vaivoista. Se on osa thaimaalaista terapeuttista järjestelmää, joka on osoittanut tehokkuutensa vuosisatojen ajan.

3. Thai Hierontaterapeutit eivät työskentele vain käsillään. Jokaisella nykyaikaisella länsimaisella hierojalla on ongelmia sormien tai ranteiden kanssa, hän kärsii rannekanavaoireyhtymästä ja käsien väsymisestä. Thaihieronnassa käytetään polvia, kyynärpäitä, jalkoja ja muita kehon osia lisäämään painetta. Siksi välttämätön ominaisuus on aina matto lattialla, jossa potilas sijaitsee. Säännölliseen hierontaan pöydällä tarvitaan sitkeä, fyysisesti vahva mies. Noin 45 kg painavat miniatyyrithai-hierojat selviävät minkä tahansa rakenteellisen ihmisen kanssa, koska he käyttävät kehonpainoaan.

4. Hierojan liikkeet tulee yhdistää hengitykseen. Oikea hengitys lisää energiaa ja auttaa hieronnassa tehokkaammin.

5. Tärkeää asentaa luottamuksellinen suhde asiakkaan kanssa. Henkilön tulee tietää mitä odottaa hieronnasta, luottaa terapeutin tietoihin ja kykyihin ja osallistua istuntoon, eikä vain "asettaa itseäsi armoille" hierojan käsiin. Tämä lisää hieronnan tehokkuutta.

6. Thai-hieronta käsiä käytetään tiedonhankinnan välineenä. Kädet voivat "kuunnella" kehoa ja sen seurauksena toimia tavalla, joka ei aiheuta tarpeetonta epämukavuutta tai kipua. Hieronnan laatu vain hyötyy tästä.

7. Kiinnitetään paljon huomiota pehmeä kosketus varsinkin tuskallisiin kohtiin. Lihasta voidaan "hoitaa" siten, että asiakas ei tunne kipua, ja samalla poistaa vaivan syyn.

Thai-hieronta ei ole vain fyysisiä kosketuksia asiakkaan kehoon. Täällä he eivät käytä puhtaasti anatomista lähestymistapaa, vaan käyttävät järkeä ja intuitiota. Tämä on ainoa tapa saavuttaa parhaat tulokset. Kun terapeutti ohjaa parantavan energian virtauksen asiakkaan kehoon, syntyy heidän välilleen energinen yhteys, joka kuuluu parantamisen taiteen korkeimpaan asteeseen.
Tämä on ehkä tärkein ero thai-hieronnan mekaanisten esiintyjien ja todellisten parantajien välillä.

Thai-hieronnan tekniikka

Thaimaassa on melko suuri määrä kouluja, jotka tarjoavat koulutusta thai-hieronnasta. Harjoittelun pituus vaihtelee. Mutta jos haluat saada thaihieronnan koulutustodistuksen, sinun on suoritettava 100 % kurssi, joka kestää vähintään 300 tuntia. Ja sitten - se on vain todistus kurssin suorittamisesta, ei vahvistus pätevyydestäsi hierontaterapeuttina, joka omistaa thai-hieronnan tekniikan.

Ja thaihieronnan hienouksien ja niiden käytännön soveltamisen hallinta vaatii vahvaa halua, ahkeruutta oppimiseen, aikaa, kokemusta ja taas kokemusta.

Jos se on erittäin karkea, niin thai-hierontatekniikka koostuu hitaan ja rytmisen paineista energiapisteisiin, jotka työskentelevät samanaikaisesti avautuen ja venyttäen.

Thai-hierontatunnit

Thai-hieronta on erinomainen ehkäisykeino moniin sairauksiin. Se suoritetaan todennäköisemmin taudin syntymisen ehkäisemiseksi kuin sen hoitamiseksi. Pääasiallinen vaikutuskohde on selkä, sillä sen terveenä pitämisellä voidaan ehkäistä monia kroonisia sairauksia.

Monien asiantuntijoiden mukaan selkäkipuista kärsivällä on harvoin selkärangan ongelmia. Usein selkäkipu viittaa heikkoihin lihaksiin, jotka eivät tue selkäranka hyvin, ja viivettä energian kulutuksessa kanavien kautta. Esimerkiksi jos lihakset ovat heikot toisella puolella, tämä voi johtaa selkärangan kaareutumiseen, ja tulevaisuudessa se vaikuttaa haitallisesti sisäelinten toimintaan.

Kokenut thai-hieronnan asiantuntija pystyy parantamaan kroonisen kivun. On parasta tutustua suoritustekniikkaan käytännön harjoituksia. Mutta artikkelissamme voit tutustua hyödyllistä tietoa ja joitain perustemppuja, jotka auttavat sinua pääsemään eroon kivusta juuri nyt.

Thai-hierontajärjestelmä perustuu pehmytkudosten hierontaan ja manipulointiin.

Pääasiallinen pehmytkudoshieronnan tekniikka on paine. Mutta se ei ole vielä kaikki, jotta hieronta toimisi täysimääräisesti, hierojan on kyettävä laskemaan paineen voima. Kun muutat iskun voimakkuutta, on välttämätöntä seurata potilaan reaktiota, hänen ei pitäisi tuntea kipua ja epämukavuutta.

Muinaisen lääketieteen voima

Thai-hieronnan perustekniikat

Harkitse thaihieronnan perustekniikoita.

Peukalon paine. Tämä tekniikka suoritetaan käyttämällä tyynyä peukalo. Joissakin tapauksissa tekniikka yhdistetään venytystekniikkaan. Tämä tekniikoiden yhdistelmä tekee ihosta taipuisamman jatkohoitoja varten.

"Askeleita" sormilla. Tämä tekniikka suoritetaan seuraavasti: peukalot sijaitsevat melkein lähellä toisiaan, painamalla vuorotellen, sormet siirtyvät vähitellen energiavirran suuntaan. Yhden sormen "askel" on 2-3 cm.

kämmenen paine. Kämmenellä tapahtuvan paineen avulla voit toimia suuremmalla kehon pinnalla. Painaminen voidaan suorittaa muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Paineita on kolmea tyyppiä:

• yhdellä kämmenellä, jossa painopiste on pohjassa. Sitä käytetään voimakkaaseen paineeseen;
• kaksi päällekkäistä kämmentä, joissa iskuvoimaa säädetään kädellä ylhäältä;
• perhospaine, jossa kämmenten tyvet sijaitsevat toistensa vieressä. Tämän tekniikan avulla voit merkittävästi lisätä iskualuetta.

Kyynärpään paine. Tämän tyyppisellä paineella suoritetaan syvempiä tekniikoita. Yleensä tätä tekniikkaa käytetään paksujen lihasten hierontaan.

Polven paine. Polven paineen ansiosta hierontaterapeutti voi lisäksi suorittaa venyttelyjä. Tällä tavalla vastaanoton vaikutus kasvaa useita kertoja. Käytä tätä tekniikkaa pakaroissa ja jalkojen takaosassa.

Jalkapaine. Jalkojen paineen vastaanotto antaa sinun vaikuttaa laajalle kehon alueelle. Jos hierotaan paksuja lihaksia, hieronta tehdään kantapäällä tai jalan etuosalla.

Seisova paine. Tämän lähestymistavan vaikutus on erittäin vahva. Siksi hierojan on suoritettava se erittäin huolellisesti. Tätä tekniikkaa käytetään , .

manipulointi

Manipulaatio on yhden kehon osan liikettä maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi kierrettäessä tai venyttäessä. Manipulaatioita suorittaessaan hierontaterapeutin on kyettävä vaihtelemaan iskun voimakkuutta ja tekemään tiettyjä ponnisteluja.

Thai-hieronnan maksimivaikutus on, että liikkeet tulee suorittaa suuremmalla liikeradalla kuin mitä potilas voi suorittaa ilman apua. Säännöllinen ja järjestelmällinen hieronta palauttaa kehon joustavuuden ja helpottaa kehon liikkeitä. Manipulaatioita tehdään, kun hierojan ja potilaan välillä on saavutettu täydellinen yhteisymmärrys.

Raajan venyttely

Raajan venyttely suoritetaan seuraavasti:

• kiivetä- yksi thai-hieronnan päätekniikoista. Helppo suorittaa, sinun on suoritettava erittäin sujuvasti, ilman nykimistä;
• vapina- Tämän menetelmän ydin on intensiivisissä ylös- ja alasliikkeissä raajojen hieronnassa. Vastaanoton suurin teho ilmenee siinä tapauksessa, että hieroja vetää potilaan vartaloa itseään kohti;
• kierto- Tällä tekniikalla voit venyttää tasaisesti kudosta nivelen ympärillä. Tämä tekniikka on hyödyllinen niveltulehdus;
• vetämällä työntämällä- Venytystekniikkaa suoritettaessa muun kehon tulee olla liikkumatonta. Suurin vaikutus saavutetaan, kun hierontaterapeutti käyttää kehonsa painoa.

Joukko tekniikoita erilaisiin kipuihin

Harkitse joukkoa tekniikoita, jotka suoritetaan kivun poistamiseksi kehon eri osista.

Kipu yläselässä

Jos potilas valittaa kipua yläselässä, lapaluiden välissä, suoritetaan seuraava kompleksi:

1. potilas makaa vatsallaan, kasvot alaspäin. Painetta kohdistetaan koko selän pintaan 5 minuutin ajan. Erityistä huomiota kiinnitetään alaselän yläpuolelle;
2. sitten potilas makaa selällään, hieroja aloittaa nostamisen suoristettuina jaloin;
3. sitten potilas makaa kyljellään. Olkapää käännetään, olkapäätä on käännettävä kyynärpään tuella. Sitten sinun on nostettava kätesi ja venytettävä sitä;
4. potilas istuu alas, hierontaterapeutti suorittaa "Butterfly" olkapäävenytyksen;
5. potilas makaa taas kasvot alaspäin, hieroja toistaa kaikki edellä mainitut tekniikat.

Hierontapisteet yläselän kipuihin

Kipu alaselässä

Jos potilas valittaa kipua alaselässä, suoritetaan seuraavat tekniikat:

1. potilas makaa kasvot alaspäin vatsallaan. Hierontaterapeutti suorittaa 5 minuutin kuluessa sarjan paineita lannerangan alueella. FROM erityistä huomiota kuvassa ilmoitetut kohdat hierotaan;
2. potilas makaa selällään. Lannioita pyöritetään, jalkoja täristetään ja heilutetaan. Sitten hieroja suorittaa jalan venyttelyä eteenpäin sieppauksella, keinuttamalla vartaloa edestakaisin, painamalla jalan ulkopuolta puolilootusasennosta;
3. sitten paine kohdistetaan koko selän pintaan: polviin "Cobra"-tekniikka, jalan taivuttaminen taaksepäin. Jokaiselle tapaamiselle annetaan 5 minuuttia;
4. toista sitten kaikki edellä mainitut.

Alaselän kipujen hierontapisteiden sijainti

Kipu niskassa ja hartioissa

Yleensä kipu tällä alueella osoittaa lihasjännitystä.

1. potilas ottaa istuma-asennon, hieroja alkaa varovasti hieroa yläselkää. Sitten 5 minuutin sisällä paine kohdistetaan kuvassa ilmoitettuihin pisteisiin. Tämän jälkeen stimuloidaan molempia kaulan puolia. Sitten suoritetaan "perhonen" hartioille, "perhonen" kaltevuus;
2. potilas makaa vatsallaan painaen olkapäitä, venyttämällä kaulaa, kääntämällä päätä, keinuttamalla jalkoja;
3. sitten istuma-asennossa, toista koko kompleksi.

Päänsärky

Jos potilas valittaa päänsärkyä, tämä osoittaa kallon pohjassa, temppeleissä ja otsassa olevien energiakanavien tukkeutumista.

1. potilas ottaa makuuasennon. Hieroja suorittaa niskan venytyksiä, pään käännöksiä;
2. paina sitten 5 minuutin ajan kuvassa ilmoitettuja pisteitä.

Päänsärkyjen hierontapisteiden sijainti

Kuvaus käytetyistä tekniikoista

Monet eivät osaa tehdä thai-hierontaa. Tarjoamme sinulle mahdollisuuden tutustua thaihieronnassa käytettyihin perustekniikoihin.

Kierretty jalkojen nosto

Potilas makaa oikea jalka suorassa kulmassa vartaloon nähden. Hieroja laittaa oikean jalan potilaan polven alle, vasemman selän alle. Hieroja nostaa potilaan hitaasti ohi vasen käsi, pysyy sitten muutaman sekunnin tässä asennossa, minkä jälkeen se palaa alkuperäiseen asentoonsa.

Butterfly Olkapää Stretch

Potilaan tulee kiinnittää kätensä selkänsä taakse. Hieroja painaa potilaan kyynärpäät itseensä vetämällä niitä hieman ylös ja alas. Kun vastaanotto on korjattu, sitä pidetään muutaman sekunnin ajan. Potilas ei saa tuntea kipua.

Butterfly Olkapää Stretch

Olkapää ja polvi venyvät

Hierontaterapeutti asettaa vasemman kätensä potilaan oikealle olkapäälle, oikea käsi laittaa potilaan taivutetun polven päälle. Tässä asennossa hierontaterapeutti suorittaa venyttelyliikkeitä.

Olkapää ja polvi venyvät

Cobra polvillasi

Potilas makaa vatsallaan. Hieroja polvistuu lanteilleen, sitten he kietoutuvat kätensä toistensa ympärille ja hieroja alkaa nostaa potilasta nojaten taaksepäin kaikella painollaan. Tätä asentoa pidetään 10 sekuntia.

Cobra polvillasi

Potilas asettaa jalkansa hierojan vartaloa pitkin. Hieroja tarttuu ranteisiin ja alkaa vetää potilasta itseään kohti auttaen koko vartalollaan. Kun olet saavuttanut suurimman jännityksen, tässä asennossa sinun täytyy viipyä 10 sekuntia ja palata sitten lähtöasentoon. Kaikki temput suoritetaan sujuvasti.

Tekniikoiden suorittamisen aikana hieroja ei saa unohtaa kehonsa tilaa, paino tulee jakaa tasaisesti, muuten voit vahingoittaa omia lihaksiasi. Potilaan ja hierojan tulee tuntea harmonista mukavuutta.

Usein matkoilta palatessaan ihmiset omaksuvat vieraamansa maan perinteet ja tavat: kuuntelevat haluamaansa musiikkia, tutkivat keittiötä ja sisällyttävät sisustukseen perinteisiä elementtejä.

Jos puhumme naispuolisesta, niin usein jokainen meistä matkalla löytää ihonhoidon piirteet erilaisissa kauneussalongeissa ja hoitokeskuksissa. Tässä artikkelissa haluamme puhua tällaisesta epätavallisesta ja silmiinpistävästä thai-hieronnasta, sen ominaisuuksista ja eduista sekä vastata kysymykseen "miten se tehdään oikein?".

Thai-hieronnassa on vuosisatojen historiaa ja useita alueita, joten artikkeli on luonteeltaan enemmän tutkiva kuin syvästi ammattimainen, koska idän filosofian koko syvyys on vaikea sovittaa muutamaan kappaleeseen ja ammattitaidolla yleissivistävään 32-tuntiseen kurssiin, joka on yleensä koulutuskeskusten tarjoamat.

Perinteisellä thaihieronnalla on pitkä historia ja siinä yhdistyvät thaimaalaisen lääketieteen piirteet ja akupainantatekniikat.

Tekniikat on jaettu kahteen päätyyppiin:

1. yleistä
2. kuninkaallinen.

Yleinen thaihieronta mahdollistaa melko läheisen kontaktin asiantuntijan kanssa toimenpiteen aikana - he toimivat peukaloilla, kämmenillä, kämmenen pohjalla, ranteen ulkoosalla, kyynärpäillä, käsivarsilla, polvilla ja jaloilla. Vain tätä tyyppiä opetetaan ulkomaalaisille, jotka tulevat Thaimaahan koulutukseen.

Kuninkaallinen thai-hieronta suoritetaan tietyllä etäisyydellä kehosta ja se suoritetaan hierojan polvistuvassa asennossa, hierottava ei koskaan makaa vatsallaan. Se suoritetaan peukaloilla ja ranteen ulkopinnalla. Toimenpide alkaa reisistä, sitten yleishieronnalla ja päättyy jalkoihin kohdistuvalla iskulla. Kuninkaallisen thaihieronnan aikana venyttelyä ei suoriteta.

On syytä mainita, että Thaimaa on maatalousmaa, jolla on niukkoja luonnonvaroja, joten historiallisesti tärkeimmät thai-hierontatekniikat on suunnattu tuki- ja liikuntaelinten kunnon parantamiseen, ei kauneuden saavuttamiseen. Tämä sulkee suurelta osin pois lymfaattisen poiston tai ihon nuorentamisen tekniikoiden läsnäolon; pikemminkin tämä vaikutus saavutetaan yhdessä biologisten pisteiden aktivoinnin kanssa.

Nopea artikkelinavigointi:

1. Käyttöaiheet

Harkitse yleisiä pitoa koskevia ohjeita. Nämä sisältävät:

• ylityö ja yleinen väsymys;
• päänsärky ja migreeni;
• unihäiriöt, masennus.

2. Vasta-aiheet

Tärkeimmät vasta-aiheet suorittamiselle ovat:

• kroonisten sairauksien paheneminen;
• raskaus;
• psykosomaattiset sairaudet;
• ihosairaudet;
• krooniset sydämen ja verenkiertoelimistön sairaudet, nivelten täydennys;
• ankologiset sairaudet.

3. Tekniikka

Perinteinen thai-menetelmä perustuu työskentelyyn energialla, joten yksi hyvän tuloksen pääedellytyksistä toimenpiteestä on asiantuntijan positiivinen asenne ja hierottavan rauhallinen tila. Se suoritetaan ottaen huomioon sekä henkilön itsensä että kunkin elimen hienovarainen energia erikseen.

Altistuksen kesto on 2-2,5 tuntia, ajan puuttuessa se voi vaikuttaa yhteen kehon osaan.

Ihmisen pääenergialinjat erotetaan, jotka nousevat navasta ja ulottuvat pitkin ihmiskehon koko kehää:

Sen Itha sijaitsee navan vasemmalla puolella 1 cm:n etäisyydellä ja hahmottaa linjan "vasemman reisi-selkä-pää-vasen sieraimen sisäpuoli";

Sen Pingkla kulkee 1 cm navan oikealta ääriviivalla linjan "oikean reiteen sisäosa - selkä - pää - oikea sieraimeen";

Sen Summan sijaitsee 2 cm navan yläpuolella vartalon keskellä ja linjaa linjaa "rinta-kurkku-kielen kärki";

Sen Kanlatari sijaitsee 1 cm etäisyydellä navan yläpuolella ja on jaettu 4 haaraan:

Yläoksat virtaavat kylkiluiden kautta olkapäille ja laskeutuvat sieltä käden kehän ympäri jokaiseen sormeen;

Alemmat oksat kulkevat reiden sisäpintaa pitkin ja laskevat jalkoja pitkin kaikkiin sormiin;

Sen Sakhasarungsi kulkee 3 cm navan vasemmalle linjaa pitkin linjaa "vasemman reiden sisäpuoli - jalan vasen sisäpuoli - vasemman jalan kaikki varpaat - vasemman jalan ulkopuoli - selkä - pää - vasen silmä";

Pyhä Tavari sijaitsee 3 cm navan oikealla puolella ja kulkee linjaa "oikean reiden sisäpuoli - jalan oikea sisäpuoli - oikean jalan kaikki varpaat - oikean jalan ulkopuoli - selkä - pää - oikea silmä ”;

Sen Tiantapusung menee 4 cm navan vasemmalle puolelle viivaa "vasen nänni - niskan vasen puoli - vasen korva";

Pyhä Rusum menee 4 cm navan oikealle puolelle linjaa "oikea nänni - kaulan oikea puoli - oikea korva" pitkin;

Sen Sukumun alkaa 2 cm navan alapuolelta ja vasemmalla puolella ja päättyy peräaukkoon;

Pyhä Cicchini alkaa 2 cm navan alapuolelta ja oikealta puolelta ja päättyy virtsaputkeen.

Sinun on ymmärrettävä, että tämä menettely koostuu joogatekniikoiden ja tiettyjen vaikutteiden yhdistelmästä. Yritä kiinnittää huomiota sisäiseen (henkiseen) tilaan toimenpiteen aikana, oikeaan hengitykseen ja törmäyksen tuntemuksiin, ota kiinni yleinen mieliala ja kuuntele kehoasi.

Se suoritetaan tilavissa puuvillavaatteissa, toimenpiteen suorittamiseen käytetään vaakasuoraa matolla tai matolla peitettyä pintaa (kotona lattiapinnalle voi laittaa liukumattoman peiton tai paksun peiton. Paremman asetusta, voit ottaa käyttöön rentouttavan musiikin.

Se alkaa yhteisellä asetuksella: istu vastakkain, jalat ristissä, taita kämmenet Anjali mudra -tervehdyseleeseen (kämmenet koskettavat toisiaan rukouseleen tai itämaisen tervehdyksen muodossa), laita toisen kumppanin kädet. muihin. Tunne kontaktin lämpö, ​​vedä henkeä ja yritä hengittää yhdessä, virittyä yhteiseen rauhalliseen ja positiiviseen tunnelmaan.

Kuvittele, että toimenpiteen aikana haluat siirtää positiivista energiaa, terveyttä, onnea ja rauhaa toiselle henkilölle. Mestarin suorittamassa perinteisessä hieronnassa luetaan tällä hetkellä rukous, jossa ylistetään thaimaalaisen lääketieteen isä Jivaka Kumar Bhakka. Toimenpide alkaa alaraajoissa, nimittäin stop.

3.1 Vaikutus jalkoihin

Aseta kumppanisi vatsalleen, kädet vartaloa pitkin, pää käännettynä sivulle. Asiantuntija seisoo varovasti kumppanin jalalla ja painaa jalkaa varovasti isovarpaan alle ("askelliike"). Paina oikealla jalalla tasaisesti ja varovasti oikeaa jalkaa, vasemmalla jalalla - vasenta. Kun suoritat liikkeitä, siirrä vartalon paino jalkaan ja suorita samalla liikkeet sujuvasti, ikään kuin virtaamalla iskuvoiman mukana kumppanin jalan alueelle.

Kun olet tehnyt paineen, käännä selkäsi kumppanillesi ja paina kantapäät jalkoihin, mutta hyvin varovasti. Erittäin herkkien jalkojen tai nivelongelmien tapauksessa jalkahoidon toinen osa voidaan jättää väliin. Kantapään painalluksen jälkeen palaa hitaaseen "askeleen" siirtäessäsi painoasi jalalta toiselle.

3.2 Jalat

Seuraavaksi siirrymme korkeammalle ja toimimme jaloissa. Kumppani on makuuasennossa, jalat hieman erillään. Hieroja on polvillaan jalkojen välissä. Painamme koko kämmenen pinnalla reisiä, siirrymme juuri polvitaipeen yläpuolelta pakaraan, liikkeet ovat energisiä, mutta eivät teräviä.

Kuten jalkojenkin kohdalla, isku jalkoihin suoritetaan siirtämällä kehon paino käsiin puristusprosessin aikana. Toista liikettä reisiä pitkin 5-7 kertaa. Tee sitten venyttelyliikkeitä.

Asiantuntija on polvillaan tai nojaa yhteen polveen. Ota kumppanin jalat molempiin käsiin - oikea oikeaan, vasen vasempaan. Varovasti, ilman äkillisiä liikkeitä, tuo kantapääsi lähemmäksi pakaroitasi. Liikkeet ovat sileitä ja varovaisia, ei suoriteta kipuun asti. Pidä jalat mahdollisimman lähellä pakaroita 10 sekunnin ajan. Toista liikkeet 3-5 kertaa.

Tämän harjoituksen avulla voit venyttää ja lisätä jalkojen joustavuutta, pohjelihakset, reiden taka- ja etuosa sekä alaselkä.

Jatka jalkojen venyttämistä sivulta toiselle. Näitä liikkeitä suorittaessaan mestari istuu jaloillaan kumppanin takana. Ota jalkasi käsiisi ja nosta vasikat ylös oikea kulma pystysuoraan. Siirrä tästä asennosta varovasti jalkojasi oikealle, kunnes vasen reisi lähtee lattiasta. Toista sitten sama liike vasemmalle. Yritä olla painamatta jalkojasi tämän harjoituksen aikana - tunne jalkojen lihasjärjestelmän supistukset liikkeen aikana ja toimi niiden kanssa sopusoinnussa.

Tekniikka muistuttaa heiluria tai pyyhkijöitä autossa. Toista liikettä kumpaankin suuntaan 3-5 kertaa. Tämä edistää selän ja lantion avautumista, jotta selkä säilyy.

3.3 Takaisin

Levitä sormesi erilleen polvillaan tai nojaten yhteen polveen rentouttaen käsiäsi. Aseta kätesi alueelle ristiluun kummallakin puolella, pois lukien itse selkäranka. Siirrä kehosi painoa käsiisi vuorotellen vapauttaen painetta. Siirrä käsiäsi selkää pitkin hartioillesi. Kun suoritat tätä harjoitusta, pidä kumppanisi henkeä, yritä hengittää hänen kanssaan samassa rytmissä ja pyydä häntä hengittämään ilmaa nenän kautta ja hengittämään ulos suun kautta. Toista käsien liikuttelu selkärankaa pitkin 5-7 kertaa.

Jatka vaikutusta selkään "kobra" harjoituksella. Tekniikka on seuraava: asiantuntija sijaitsee kumppanin lantiolla ja istuu jaloillaan. Aseta ranteet käsiisi, kun suoristat hitaasti ylös ja nostat hänen vartalonsa pystyasentoon ja mukavaan aukkoon. Harjoitus on hidasta ja sujuvaa ilman nykimistä.

Tehostaaksesi tehoa voit siirtyä alas polvitaipeen alueelle tätä harjoitusta suoritettaessa. Toista liikkeet 3-5 kertaa. Jos mestarin paino on paljon suurempi kuin kumppanin paino, voit harjoituksen aikana laittaa polvet pakaraan, mikä siirtää massan jakautumista ja helpottaa harjoitusta. Tämä harjoitus tulee sulkea pois, jos kumppanilla on ongelmia ristiluualueen ja lannerangan alaosan kanssa. Voit jatkaa iskua harjoittelemalla selän lihaksikkaan korsetin joustavuutta.

Kumppani istuu kantapäällään ja venyttää vartalon yläosaa eteenpäin. Jalat tässä asennossa yhdessä, polvet erillään. Jos pakarat eivät tässä asennossa kosketa jalkoja, laita pyyhe, viltti tai viltti "kerrokseksi" vartalon kiinnittämiseksi. Mestari seisoo suorilla jaloilla ja painaa kämmenet sivulle levitetyillä sormilla ristiluua siirtäen ihoa alaspäin koskematta suoraan selkärankaan. Liikkeet suoritetaan sujuvasti ilman nykimistä. Toista liikkeet 5-7 kertaa. Jos hierottavalla on selkäydinvammoja tai epämukavuutta, lopeta harjoitus suoritettaessa.

Suorita harjoitus alempien energiakeskusten avaamiseksi. Aseta kumppanisi vatsalleen pää käännettynä sivulle. Purista kätesi nyrkkiin samalla kun rentoutat ranteitasi. Suorita rytminen koputtaminen nyrkeillä ristiluulle koskettamatta selkärankaa.

Liikkeet ovat voimakkaita, ilman nykimistä, yritä pitää rentoutus ranteissa niin, että se ei mene ohi harjoituksen aikana. Jatka napauttamista. Keskimääräinen kesto harjoituksia 40-80 sekuntia. Älä suorita sitä yleisen ylityöskentelyn, heikkouden tai kumppanin loukkaantumisen kanssa.

Siirrä sitten tätä liikettä sydämen alueelle - napauta tätä aluetta selkärangan molemmin puolin 30 sekunnin ajan. Tämä vapauttaa sydämen energiaa, parantaa keuhkojen hengitystä ja sykettä.

Tämä liiketekniikka on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmia. Harjoituksen lopussa aseta toinen käsi sydämen alueelle ja toinen ristiluun alueelle. Yritä saada kiinni näiden alueiden energioiden virtauksesta, tasapainota niitä ollessasi tässä asennossa 1-2 minuuttia. Tee venytysharjoitus. Asento - makaa selälläsi, jalat ovat ristissä ja taivutettu polvissa. Mestari tarttuu kumppanin käsiin ranteista yrittäen saada kiinni sisään- ja uloshengitysten taajuudesta, venytellä pystysuunnassa uloshengityksen aikana.

Kiinnitä kumppani korkeimpaan kohtaan 10 sekunniksi ja palaa sitten varovasti lähtöasentoon makuulla. Tätä harjoitusta suoritettaessa kumppanin tulee tuntea kehon nousu ja lasku jokaisen nikaman kanssa ja seurata kehon muutoksia samalla, kun se venyttää selän lihaksikasta runkoa. Toista harjoitus 5-6 kertaa. Seuraava harjoitus on suunnattu hartiavyön harjoittelemiseen.

Pysyvät prosessit tässä selkärangan osassa voivat aiheuttaa energian pysähtymistä pään ja vartalon välillä. Kumppani lepää kantapäänsä pakaroiden päällä, asiantuntija suorittaa kevyen rytmisen vaivaamisen olkapään alueella. Liikkeet sujuvat. Suorita vaivaamista 3-5 minuuttia. Täydennä toimintokokonaisuus hieromalla kasvoja.

3.4 Kasvot

Vartalon asento - selällään. Välttämätön täydellinen rentoutuminen Jos tunnet epämukavuutta lannerangan alueella, laita pyyherulla polvien alle - tämä lievittää alaselän jännitystä. Kasvohieronnan aikana kumppani voi jäätyä hieman, joten tarvittaessa peitä vartalo huovalla tai pyyhkeellä.

Toimenpiteeseen virittäytymiseksi hengitä yhdessä 1-2 minuuttia, tämä avaa työhön tarvittavat energiavirrat.

Mestari istuu kumppanin taakse jaloilleen ja alkaa silittää peukaloillaan otsan keskeltä temppeleihin. Pysähdy temppelin alueelle ja suorita muutama pyörivä liike myötäpäivään. Käytä kevyitä vetotekniikoita. Hiero nenä ja nenän siivet, työstä poskien aluetta nenälinjasta korviin. Kuuntele hengitystä, yritä sulautua siihen energisesti.

Työskentele leuan alueella ja siirry sen keskustasta kallon pohjalle. Paina kevyesti sormenpäillä vielä muutaman kerran ja hiero poskialuetta valolla pyöreällä liikkeellä hiero korvalehtiäsi. Älä vedä ihoa, liikkeet ovat sileitä ja suunnattu aktivoimaan biologisesti aktiivisia pisteitä. Harjoittele huolellisesti koko korvan ympärysmitta. Suorita yleiset vedot koko kasvoille ja peitä kumppanin korvat kämmenilläsi ja ole tässä asennossa 1 minuutti. Kuuntele intuitiotasi.

Viimeistele henkisesti virittymällä hieronnan aikana asettamiisi alkutehtäviin, samalla kun olet pään takana, aseta peukalosi otsasi keskelle ja loput kämmenestäsi koskettavat hiusrajaa. Yritä välittää positiivista energiaa ja halua terveyteen ja hyvinvointiin kumppanillesi tällä tavalla muodostuneiden kolmioiden kautta. Meditoi tässä asennossa muutaman minuutin ajan.

4. Yrttipussit

Yllä kuvattu perinteisen thai-hieronnan tekniikka suoritetaan hierottavan pukeutuneena. Perinteisiin käytäntöihin kuuluu myös työskentely suoraan ihon pinnalla. Optimaalisin tulos saavutetaan thai-hieronnassa yrttipussilla.

Tämä tekniikka yhdistää ihon pinnan energiatutkimuksen ominaisuudet, pussien lämmön vaikutuksen ja itse lääketäyteaineen.

Aktiivisten fytoainesosien käyttö mahdollistaa terveyden parantamisen entisestään niiden pinnallisen vaikutuksen kautta ihoon. Perinteisesti tähän käytetään kurkuma-, inkivääri-, basilika-, metsiköntö-, sitruunaruoho- ja kaffiripohjaisia ​​yrttivalmisteita, jotka on kääritty 100 % luonnolliseen kankaaseen (yleensä puuvillaa tai pellavaa), jota ei ole käsitelty kemiallisesti.

Hieronta suoritetaan makuu- tai istuma-asennossa sekä koko vartalolle että erikseen mille tahansa alueelle. Poikkeus tehdään vain herkälle ja melko ohuelle kasvojen iholle. Tehokas ylikuormitukseen, stressiin, hermostuneeseen rasitukseen, lihaskipuun, istuvaan elämäntapaan.

Yrttipusseja lämmitetään höyrysaunassa. Hieronnan aikana syntyy energialinjoja ja biologisesti aktiivisia kohtia pitkin puristavia, naputtavia liikkeitä ja tärinää. Kunkin pussin melko suuren pinta-alan vuoksi hierottava henkilö ei koe epämiellyttäviä tai kipeitä tuntemuksia hierontaa suoritettaessa, kun taas saavutetaan tehokas lämmittävä ja rentouttava tulos. Hieronnassa yhdistyvät myös perinteiset venytys- ja venytysharjoitukset. Sen suorittavat vain lisensoidut asiantuntijat ja se on meidän leveysasteillamme salonkiluonteista.

5. Thai slim hieronta

Ottaen huomioon Thaimaan vuosisatoja vanhan perinteisen lääketieteen käytännöt ja länsimaisen väestön toiveen hoikasta vartalosta, thaimaalaiset nykytekniikat yhdistävät hieronnan korjaavat vaikutukset vartalon muotoihin. Tätä tekniikkaa kutsutaan Thai slim -hieronnaksi. Siinä yhdistyvät vaikutus ihmisen energiakeskuksiin, imusolmukkeiden virtauksen ominaisuudet ja sitä täydentää öljyjen ja perinteisten thaimaalaisten kasviuutteiden fytovaikutus.

Hieronta on passiivisen voimistelun kaltaista ja sitä suorittaa hieroja usean tunnin ajan, toimenpiteen jälkeen voidaan havaita kehon yleistä väsymystä, kuten intensiivisen harjoituksen jälkeen ja seuraavana päivänä voi tuntua miellyttäviä vartalokipuja. Siellä on energinen öljyjen hankaus ihon pintaan sekä kaikkien ihosolujen tutkiminen perinteisellä thaimaalaisella hierontavoiteella, joka perustuu harcenian, punapippurin ja gingko biloban siitepölyyn.

Tällaisen hieronnan jälkeen thai-asiantuntijoiden mukaan pudotettu paino ei palaa, iho kiinteytyy ja kehon yleinen kiinteytyminen. Kaikki nämä väitteet ovat kuitenkin totta, kun ne yhdistetään ehdottomasti oikeaan ravintoon ja säännölliseen lihastoimintaan. Kuten yrttipussien kohdalla, hoikkahieronnan voi suorittaa vain laillistettu thaimaalainen tai kotimainen asiantuntija, ja se on luonteeltaan salongissa.

6. Nainen, mies?

Eurooppalaisten ja maanmiestemme keskuudessa on outo mielipide, että thaihieronnalla on enemmän seksuaalista konnotaatiota - tämä koskee ensisijaisesti thaimaalaista vartalohierontaa. Tämä mielipide liittyy pikemminkin väestön alhaiseen lukutaitoon ja haluttomuuteen tunnustaa itämaisen lääketieteen tehokkuutta.

Kyllä, tietenkin, kun länsimaisen ja itäisen sivilisaation välinen taloudellinen kontrasti on suuri, seksuaalipalvelujen ala on helpommin saavutettavissa, mutta artikkelimme on suunnattu johonkin muuhun. Siksi haluan sulkea pois kuvauksen tai kysymykset kommenteissa naisten tai miesten hieronnasta - jokaisella teistä on oikeus valita itsenäisesti terveellinen elämäntapa ja tutustua perinteiseen lääketieteeseen tai tutustua Thaimaahan toiselta puolelta.

7. Haitat ja hyödyt

Thai-hieronnan seurauksena hierotun ihon verenkierto paranee, turvotukset poistuvat, lihassäikeiden elastisuus lisääntyy, myrkyt poistuvat ja aktiivisuus paranee. hermosto, arvet liukenevat, ruoansulatus paranee.

Yleisesti ottaen haluaisin huomauttaa, että jokaisen, joka vierailee niin maagisessa ja monitahoisessa maassa kuin Thaimaa tai haluaa koskettaa itään, tulisi kokeilla perinteisiä hierontakäytäntöjä ja saada todellista nautintoa. Löydät sisäisen rauhan, rentoutumisen, mutta samalla uusia tuntemuksia kaikkien kehon lihasten joustavuudesta ja lämpenemisestä.

Itämaisen suitsukkeen ja öljyjen yhdistelmä täydentää rentouttavaa vaikutusta, ja slim-tekniikan mahdollinen käyttö tekee vartalostasi vieläkin siroisemman.

Luota itseesi vain lisensoituihin asiantuntijoihin Thaimaasta tai kokeneisiin itämaisten hierontatekniikoiden harjoittajiin, kaupunkisi salongien mestariin ja ota huomioon myös vasta-aiheet - tämä poistaa lihasjännitysten aiheuttamat vahingot ja aktiivisen vuorovaikutuksen koko kehon biologisesti aktiivisten pisteiden kanssa. Vain tällainen yhdistelmä takaa thaihieronnan edut.

Jo muinaisina aikoina ihmiset käyttivät tekniikoita, kuten silittämistä, vaivaamista, hankausta lievittääkseen jännitystä ja kipua. Myöhemmin heille annettiin nimi - hieronta. Tästä taiteesta löydettiin suuri määrä muinaisia ​​käsikirjoituksia, kalliomaalauksia, hieroglyfejä Intiassa, muinaisessa Kiinassa, Egyptissä ja Indonesiassa. Ajan myötä hierontaa alettiin käyttää paitsi rentoutumiseen ja kivunlievitykseen, myös yhtenä hoitomenetelmänä. Sen toteuttamiseen on olemassa suuri määrä tyyppejä ja tekniikoita. Tarkastellaanpa niin suosittua lajiketta kuin thai-hieronta. Tekniikkaa, perustekniikoita hieronnan suorittamiseen käsitellään edelleen.

Thai-hieronnan historia

Thai-hieronnan alkuperä on peräisin Intian pohjoisosasta. Tri Jeeva Kumar Bhakkaa pidetään tämän perustajana muinaista taidetta. Tiedetään, että hän oli Gautama Buddhan ystävä. Tuona vaikeana aikana hän onnistui ihmeellisen thai-hieronnan avulla parantamaan Intian kuninkaan, jonka henkilökohtainen lääkäri hän oli.

Valitettavasti niinä päivinä, ja tämä on tuhat vuotta sitten, kirjoittamista ei kehitetty. Ja niin hieronnan salaisuudet, taidot siirtyivät sukupolvelta toiselle, suullisesti, mutta eivät kiinnittyneet paperille.

Vuonna 1832 Thaimaassa Wat Phon luostarissa ilmestyi ensimmäinen yliopisto, jossa tavalliset kansalaiset opiskelivat hierontatekniikoita ja lääketiedettä. Marmorilaatoille kuvattiin kehon vaikutuslinjat ja akupainantapisteet. Patsaat teloitettiin erilaisissa sekä venyttelyasennoissa. Ja vasta 1600-luvulla thai-hieronnan hienouksia kuvattiin laajassa lääketieteellisessä tutkielmassa. Se ei kuitenkaan ole täysin säilynyt. Vain muutama laatta ja patsas on säilynyt tähän päivään asti. Ja Wat Phon luostaria pidetään nykyään perinteisen thaimaalaisen lääketieteen ja hieronnan koulutuskeskuksena.

Jos päätät kokeilla thai-hierontaa, tämän tyyppisen hoidon edut ja vasta-aiheet tulisi tuntea hyvin.

Kuka näyttää thaihieronnan

Thai-hieronta on hyvinvointijärjestelmä. Sitä suositellaan seuraavien sairauksien hoidossa:

Thai-hieronta - siksi ennen istunnon suorittamista on asennettava oikea syy sairaus, nimittäin päänsärkyjen tai vakavan väsymyksen syy, jotta keho ei vahingoitu, koska thaihieronnalla on myös vasta-aiheita. Aivan kuten pillerit voivat parantaa yhden taudin, mutta vahingoittaa toista.

Kenen ei pitäisi saada thaihierontaa

Thai-hieronta on lääketieteellistä hierontaa, joten kannattaa miettiä, mikä on henkilön terveys ja onko hänellä vasta-aiheita tämäntyyppiseen hoitoon. Tässä on luettelo sairauksista ja tiloista, joissa on parempi pidättäytyä hieronnasta.

• Kroonisten sairauksien paheneminen.
• Viimeaikainen leikkaus.
• Kohonnut ruumiinlämpö.
• Tulehtuneet haavat kehossa.
• Ihosairauksien esiintyminen.
• Onkologia.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän rikkominen.
• Raskaus.
• Mielenterveyshäiriöiden esiintyminen.
• Et voi hieroa lihasten, nivelten, viimeaikaisten murtumien vauriokohtia.
• kehon myrkytys.

Hieroja ei voi toimia lääkärinä. Ennen kuin päätät thaihieronnan, varmista, että sen hyödyt ja vasta-aiheet sinulle tulee selvittää yhdessä lääkärin kanssa. Vasta tällaisen kuulemisen ja hierojan kanssa käydyn keskustelun jälkeen et voi vahingoittaa kehoa, mutta antaa tarvittavaa apua. Asiantuntijan on otettava huomioon lääkärin suositukset ja vasta-aiheet. Oikein suoritetulla thaihieronnalla on terveyttäsi parantava vaikutus.

Thai-hieronnan edut

Thaihieronnassa on ensisijaisesti kyse kehon rentouttamisesta ja stressin poistamisesta kehosta. Ja samalla kun näin:

• Hierottu vartaloosa lämpenee hyvin.
• Parantaa merkittävästi verenkiertoa, turvotus katoaa.
• Jännitys poistuu lihaksista, ne tulevat joustavammiksi.
• Parantaa ihon tilaa verenkierron ansiosta.
• Arvet tasoittuvat.
• Hengityksestä tulee syvä, tasainen, mikä vapauttaa jännitteitä hermostosta, ihminen rentoutuu, stressi katoaa.
• Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Vatsan alueen hieronta edistää hyvää ruoansulatusta, estää kaasujen muodostumista.
• Hermoston toiminta paranee.
• Ihon nuorentuminen tapahtuu.

Jos saat thai-hieronnan, tämän toimenpiteen hyödyt ovat havaittavissa jo yhden istunnon jälkeen. Tämä toimenpide voidaan tehdä myös lapsille.

Thai-hieronnan tyypit

Thai-hierontaa on kahta tyyppiä:

1. Kenraali.
2. Kuninkaallinen.

Yleinen thaihieronta on yleisempää ja sitä käytetään enemmän käytännössä. Lisäksi sitä opetetaan kaikille, jotka haluavat. Sen erikoisuus on, että hieroja on läheisessä kontaktissa asiakkaan kanssa ja käyttää hieronnan aikana:

• Isot sormet.
• Kämmenen pinta ja pohja.
• Ranteen ulkopuoli.
• Kyynärpäät ja kyynärvarsi.
• Polvet ja jalat.
• Bambutikut tai -kivet.

Myös lihasten venyttelyasentoja käytetään.

Kuninkaallinen thaihieronta eroaa yleisestä hieronnasta siinä, että hieroja on tietyllä etäisyydellä kehosta, toisesta jalasta. Hän liikkuu polvillaan. Potilas ei ota makuuasentoa. Hierontaterapeutti käyttää vain:

• Isot sormet.
• Harvoin ranne ulkopuolelta.

Hieroja saa yhteyden potilaaseen vain koskettamalla häntä käsien työpinnalla. Ehkä siksi kuninkaallinen on loukkaamattomuuden status. Stretch-asentoja ei käytetä. Hieronta alkaa polvesta ja jatkuu jalkoja pitkin ja päättyy jalkoihin.

Riippumatta siitä, millaista thai-hierontaa teet, hyödyt ovat havaittavissa jopa yhden hieronnan jälkeen.

Thai-hieronta voidaan suorittaa seuraavilla materiaaleilla:

• Yrttipussit.
• Kivet.
• Thaimaan tikut.
• Eteeriset öljyt.

On syytä huomata, että thai-hierontaa suoritetaan eri kehon osissa:

• Jalkojen ja jalkahieronta.
• Päät ja kasvot.
• Selän hieronta.

Suunnan mukaan menettely voidaan jakaa:

• Jooga hieronta. Thai-hieronta joogaelementeillä auttaa aktivoimaan lihaksia, jotka eivät toimi perinteisten harjoitusten kanssa.
• Ohut hieronta. Tämän tyyppinen thai-hieronta auttaa torjumaan selluliittia ja laihduttamaan. Sinun tulee olla valmis, ehkä jopa tuskallisiin vaikutuksiin.
• Tayray hieronta. Tämä thai-hieronta on eräänlainen rituaali, joka laittaa henkisen ja fyysisen tilan kuntoon. Tässä tapauksessa voidaan käyttää aiemmin ilmoitettuja tuotteita, eli yrttipusseja, kiviä, thai-tikkuja, eteerisiä öljyjä.

Kuinka valmistautua thai-hierontaan

Thai-hieronta on toimenpide, johon sinun on valmistauduttava kunnolla, jotta vältytään epämiellyttäviltä seurauksilta. Tässä muutamia valmisteluvinkkejä:

• Muista neuvotella lääkärisi kanssa, jos voit tehdä tällaisen hieronnan.
• Vaatteiden tulee olla kevyitä, luonnollisia eivätkä ne saa vaikuttaa hierottavaan henkilöön.
• Korut on poistettava ennen hierontaa.
• On tarpeen syödä viimeistään kaksi tuntia ennen hierontaa.
• Ennen istuntoa, muista käydä wc:ssä.
• On välttämätöntä käydä suihkussa, eikä sinun tarvitse käyttää hajuvettä. Paras tuoksu on puhtaan vartalon tuoksu.
• Jos hieronnan aikana ilmenee epämukavuutta, kipua, siitä tulee ilmoittaa hierojalle. Hän valitsee yhdessä sinun kanssasi mukavamman.Jos on allergia jollekin öljylle, on myös siitä ilmoitettava ennen istuntoa.
• Thai-hieronta suoritetaan erityisellä patjalla lattialla. Hierojan tulee valita se itse.
• Välittömästi hierontatoimenpiteen jälkeen sinun ei tarvitse nousta ylös ja lähteä. Menee muutaman minuutin makuulle, jotta saat todellista nautintoa toimenpiteestä. Tunnet heti, kuinka kehosi on saanut kuntosi, mielesi on puhtaampi ja mieliala on kohentunut jo yhden harjoituksen jälkeen.
• Jos haluat laihtua, sano hyvästit selluliitille, sinun on käytävä läpi useita istuntoja, jotta voit tuntea tuloksen. Ja hän todella on.
• Istunnon aikana mikään ei saa häiritä sinua. On parempi sammuttaa puhelin tällä kertaa.

Thai-hieronta on kuin pako todellisuudesta mukavuuden ja rauhallisuuden maailmaan toipumaan ja uudistumaan.

Thai-hieronnan tekniikka

Ennen kuin aloitat thaihieronnan, oikea mestari lausuu aina mantran, jossa hän puhuu tohtori Jivan hengestä. Sen merkitys on seuraava: hierontaterapeutti pyytää potilaan paranemista kehonsa ja taitojensa kautta.

Mestarin tulee olla positiivinen ja säteillä rauhallisuutta ja ystävällistä. Potilaan ja hierojan välillä tulee olla luottamuksellinen ja myönteinen suhde.

Ympäristön tulee olla suotuisa rentoutumiselle. Vain tällainen ilmapiiri mahdollistaa energiakanavien avaamisen, ja vapautunut energia palauttaa menetetyn voiman.

Istunnon alussa asiantuntijan päätehtävänä on varmistaa, että hierojan ja potilaan hengitys osuu yhteen. Alan ammattilaiset sanovat, että mitä pidempään hieronta kestää, sitä parempi. Joten istunto voi kestää noin puolitoista tai kaksi ja puoli tuntia. Tämä on kokovartalohierontaa varten. Jos sinulla on vähän aikaa, voit keskittyä yhteen osaan, kuten jalkoihin tai selkään, mutta älä hiero koko vartaloa 20 minuuttia, sillä et saa toivottua vaikutusta.

Tunti alkaa jalkojen vaivaamisella. Niiden erityispisteisiin vaikuttamalla hieroja saavuttaa potilaan rentoutumisen harjoittaakseen kaikkia syviä lihaksia, lievittääkseen jännitystä ja jäykkyyttä niistä.

Koko istunnon ajan hierontaterapeutti saattaa toiminnallaan potilaan transsiin, ikään kuin henkilön tajunta muuttuu. Tämä johtuu kehon erityispisteiden käytöstä.

Thai-hierontatekniikka on hyvin samanlainen kuin passiivinen jooga. Samaan aikaan hieroja liikkuu sujuvasti ja rytmisesti, ikään kuin tanssien. Tavanomaisessa hieronnassamme asiantuntija hieroo, vaivaa ja silittää vartaloa, ja thaihierontatekniikassa käytetään hyvin erilaisia ​​tekniikoita. Hyvin tärkeä leikkii sellaisessa menettelyssä kuin thaihieronta, tekniikka. Esimerkkejä siitä, mitä tekniikoita käytetään tässä tapauksessa, tarkastelemme alla.

Mitä menetelmiä käytetään

Hieronnan suoritustekniikka koostuu erikoistekniikoista. Harkitsemme niiden toteuttamisen ominaisuuksia.

• Peukalon paine. Vain sormen tyyny on mukana. Voit painaa ja venyttää samanaikaisesti, tämä on tämän tekniikan ainutlaatuisuus.
• Peukalo "askelee". Sormet asetetaan lähekkäin ja painetaan vuorotellen. Samalla ne liikkuvat energiakanavien suuntaan.
• Kämmenen paine. Ne voidaan yhdistää käsikeinuihin. Käsivarsien tulee olla suoria. Puristus tapahtuu kolmella tavalla:

1. Yksi kämmen.
2. Kaksi kämmentä.
3. "Perhonen".

On syytä ottaa huomioon, että paineet alkavat kevyillä paineilla ja siirtyvät vähitellen voimakkaisiin.

Puristus tehdään myös seuraavien avulla:

1. Jalat.
2. Pakarat.
3. Kyynärpää.
4. polvet.

Jokaisella näistä paineista on oma tehonsa eri osat kehon. Jalkojen keskiosaa käytetään siis reisien hierontaan ja kantapäätä tai jalan etuosaa käytetään pakaroiden hierontaan.

Pakarat sopivat paremmin vartalon kiinnittämiseen tarvittavan manipuloinnin suorittamiseksi.

Kyynärpäätä käytettäessä painetaan enemmän kuin kämmenellä, se voidaan vaihtaa kyynärvarren yläosaan, jos potilaalla on kipuja.

Polvella painaminen vapauttaa hierojan kädet venyttämään.

Mestarilla tulee olla yksilöllinen lähestymistapa jokaiseen, jos thai-hierontaa suoritetaan. Tekniikkaa (kuvat osoittavat tämän) voidaan käyttää eri tavalla.

• Painaminen seistessä. Tässä tapauksessa potilas on erittäin voimakkaan paineen alainen. Varovaisuutta on noudatettava. Käytetään selkään, jalkoihin, käsivarsiin ja pakaraan.
• Venyttely. On erittäin tärkeää ensin rentouttaa potilas kunnolla eikä vahingoita lihaksia. Siksi on tarpeen seurata huolellisesti potilaan reaktiota suoritettaessa raajan venytystä.
• UPS. Sinun on tehtävä se hitaasti ilman nykäyksiä. Vastaanottoa pidetään yksinkertaisimpana.
• Raajojen täriseminen. Se on erittäin tehokas, jos potilasta vedetään hieman sinua kohti.
• Pyörityksiä. Oikein suoritetulla tekniikalla nivelten ympärillä olevat lihakset venyvät tasaisesti. Säännölliset tunnit apua niveltulehduksen hoidossa.
• Vetäminen työntämällä. Tässä tapauksessa yksi kehon osa on kiinnitettävä.

Hierontaterapeutti voi ottaa useita asennoissa lähellä potilasta:

• istuu.
• Istuu kantapäässä, polvissa.
• Olen yhdellä polvella.

Erikoispisteet thai-hieronnassa

Kun tehdään thai-hierontaa, hierojan tekniikka käyttää välttämättä kehossa erityisiä linjoja, joita pitkin elämäenergiamme liikkuu. Tällaisia ​​viivoja on kymmenen, ja ne kaikki ovat peräisin navan ympäriltä, ​​kaksi sormea ​​vatsan pinnan alapuolella. Nämä linjat, kuten meridiaanit, kulkevat koko kehon läpi eri suuntiin, ikään kuin ympäröivät kehomme ja poistuvat kymmenestä pisteestä. Näillä pisteillä ja viivoilla on omat nimensä:

1. Sen Itha - linja päättyy vasempaan sieraimeen.
2. Sen Pingkla - linja oikeassa sieraimessa.
3. Sen Summana - saavuttaa kielen kärjen.
4. Sen Kanlatari - jakautuu neljään haaraan, jotka päättyvät sormiin ja varpaisiin.
5. Sen Sakhasarungsi - päättyy vasempaan silmään.
6. Sen Tavari - oikeassa silmässä.
7. Sen Tiantapusung - päättyy vasempaan korvaan.
8. Sen Rusum - pysähtyy oikeaan korvaan.
9. Sen Sukumung - päättyy peräaukkoon.
10. Sen Cicchini - virtsaputkessa.

Jos kysyt kysymyksen: "Thai-hieronta - millainen hieronta tämä on?" - Voit vastata, että se on ihmeellistä. Tämä on toimenpide elintärkeän energian palauttamiseksi ja aktivoimiseksi vaikuttamalla elintärkeisiin pisteisiin ja linjoihin.

Thai-hieronnan koulutus

Kuka tahansa voi oppia thai-hieronnan taiteen. Vaikka monet ihmettelevät, tarvitaanko tähän vahvoja käsiä ja vahvaa kehoa. Itse asiassa kaikkien kehon manipulointien suorittamiseen tarvitaan fyysistä voimaa. Mutta on syytä huomata, että thai-hieronta, tämän taidon opettamisen tekniikka, ei perustu ensisijaisesti voimakkaaseen vaikutukseen potilaaseen, vaan oikeaan lähestymistapaan toteuttamiseen. Ja kuten yllä kuvasimme, tämä on vaikutus elämänlinjoihin ja kehon erityispisteisiin. Myös hauraat thai-tytöt käyttävät taitavasti kehonsa painoa.

Tietenkin Wat Phon luostarin hierontakoulu on edelleen arvostetuin. Tätä keskustaa pidetään eteläisenä kouluna. Tätä menetelmää on kehitetty laajasti Thaimaan pohjoisosassa. Tähän asti thaihieronnan tekniikkaa on parannettu ja rikastettu uusilla tekniikoilla.

Thai-hieronta on hieronta, jolla on epäilemättä suotuisa vaikutus kehoosi. Tärkeintä on, että sen suorittaa pätevä asiantuntija, niin hyödyt ovat epäilemättä.

Thai-hieronta on tunnettu siitä, että hierontaterapeutti on vuorovaikutuksessa suoraan potilaan energian kanssa. Tämä erottaa thai-hierontakoulun radikaalisti klassisesta, jossa vaikutusta ongelma-alueisiin hallitsevat puhtaasti mekaaniset menetelmät. Kaakkois-Aasiassa thai-hieronta sisältyy useimpiin perinteisiin hyvinvointijärjestelmiin. Siksi alkuperäiset thaimaalaiset eivät kärsi Euroopan valtioiden asukkaille ominaisista vaivoista.

Tapahtumien historia

Thai hieronta syntyi noin 2,5 tuhatta vuotta sitten, ja sen perustaja on Jivaku Kumara Bhachchhu (joissakin lähteissä - Shiuago Komparadzh). Legendan mukaan Jivaku oli Buddhan ystävä ja parantaja, joka loi perustan koko thaimaalaiselle lääketieteelle samanaikaisesti.

Pitkän aikaa tietoa tästä tekniikasta välitettiin, kuten sanotaan, suullisesti, kunnes kirjoitus ilmestyi. Sitten thai-hieronnan perusteet alkoi kiinnittyä palmunlehtiin.

Thai-hieronnan tekniikka

Thaimaan kehittämän tekniikan salaisuus on, että lihakset onnistuvat ylläpitämään tasaisen energian jakautumisen. Lihasten elastisuus säilyy pitkään, ne ovat toimivia ja tehokkaita.

Pehmytkudoshierontaan liittyy aina paineita. Thaimaan järjestelmässä on suuri määrä asentoja - sekä potilaalle että mestarille itselleen. Manipulaatiot vaativat tiettyjä taitoja ja vaivaa. On olemassa seuraavanlaisia ​​paineita:

Thai-hieronnassa on erilaisia ​​manipulaatioita, joiden tarkoituksena on saavuttaa venytys- tai vääntövaikutus.

Näitä manipulaatioita ovat mm.

• vapina;
• kiivetä;
• vetämällä työntämällä;
• kierto.

Paine on thaihieronnassa vain valmistava vaihe, jonka apoteoosi on manipulointi.

Eroottinen thai-hieronta

Ajattele kuinka selvittää eroottisen thai-hieronnan tekeminen, päätä prioriteeteistasi. Seksuaalisen esipelin ja ammattimaisen lähestymistavan välillä on selkeä raja tässä asiassa.

Joukossa yleiset piirteet molemmat lähestymistavat voidaan huomata:

1. tunnelmaa. On tärkeää luoda ympäristö, joka edistää salaisten fantasioiden ja toiveiden heräämistä. Pääsoittimet ovat hiljainen musiikki, hillitty valo, erilaisia ​​aromaattisia öljyjä.
2. Kehon kosketus. Se vaikuttaa erogeenisiin vyöhykkeisiin, jotka ovat "täytetyt" herkillä reseptoreilla.
3. Kosketus. Fyysiselle kontaktille annetaan erityinen merkitys. Toteutettu koskettamalla käsiä, rintoja, huulia ja muita kehon osia. Kokenut thaimaalainen salongihieroja pystyy tarjoamaan unohtumattoman nautinnon lähes millä tahansa kehon osalla.
4. Sisäinen yltäkylläisyys. Ilman tätä indikaattoria ei voi tulla todellista thaihieronnan mestaria. Jos hieroja on ujo eikä valmis kokemaan nautintoa itse, hän ei pysty toimittamaan sitä asiakkaalle.
5. Erilaisia ​​tekniikoita. Melkein kaikki kehomme aistialueet tulisi ottaa mukaan hierontaprosessiin.

Thaimaan mestarit ovat välittäneet eroottisen hieronnan salaisuudet opiskelijoilleen vuosisatojen ajan. Se oli Thaimaan asukkaita ensimmäistä kertaa oppinut yhdistämään lääketieteellisen ja eroottisen vaikutuksen yhdessä tekniikassa.

vartalohieronta

Thaimaa on kuuluisa thai-vartalohierontaan (tai "saippua") erikoistuneista hierontasaleistaan. Hieroja kutsuu asiakkaan kylpyyn, jossa hän vaahdottaa hänet ja jatkaa sitten eroottiseen hierontaan, jota seuraa intiimipalvelu. Tässä tapauksessa kaikki käsityöläisen kehon osat ovat mukana..

Nämä erityiset salongit sijaitsevat erillisissä rakennuksissa. Johtaja tapaa sinut sisäänkäynnillä, ohjaa ystävällisesti sisään ja jättää sinut huoneeseen, jossa hierojat odottavat sinua lasin takana. Yleensä tytöt jaetaan hintaluokkiin.

Kukaan ei kiirehdi sinua. Istu pöytään, tilaa alkoholia, arvioi tavarat hitaasti. Joka muuten ei ole toimettomana, vaan yrittää aktiivisesti houkutella vierailijaa verkostoihinsa.

Kun olet tehnyt valintasi, soita johtajalle, kerro hänelle tytön numero ja mene hänen kanssaan mukavaan asuntoon.

Etkö vielä tiedä kuinka järjestää omasi? Olemme laatineet sinulle ohjeet halpojen lentojen löytämiseen.

Katso kuvia Koh Samuista. Ja juokset heti pakkaamaan laukkusi.

Etkö vieläkään tiedä mikä on aikaero Moskovan ja Bangkokin välillä? Mene tälle sivulle ja selvitä heti, kuinka kello käännetään.

Tyttö vie sinut suihkuun, peseytyy, sitten siirryt sänkyyn. Tarjolla on hierontaa, joka muuttuu sujuvasti intiimeiksi palveluiksi.

Sessio kestää keskimäärin puolitoista tuntia. arviolta 1800-3000 bahtia. Hinta vaihtelee oppilaitoksen luokan ja tytön tason mukaan. Juomat on maksettava erikseen. Jos pidät tytön työstä, älä säästä tippiä, Thaimaassa on tapana antaa niitä.

Pattayan suosituimmat vartalohierontasalit:

• Sabai maa;
• Sabai Dee;
• Hunajahieronta;
• Rasputin;
• Timanttihieronta.

Phuketissa kannattaa käydä Christin Massagessa. Bangkokissa on paljon vastaavia laitoksia:

• Emmanuel Hieronta;
• Eden;
• Annien sauna ja hieronta;
• Chao Phraya I & II;
• Rakas hieronta.

Jotta et eksy, ota yhteyttä moottoripyöräilijöihin. He tuntevat kaikki tällaiset laitokset ja jopa ansaitsevat rahaa toimittamalla siellä asiakkaita.

Tämän tyyppinen hieronta, monet turistit vitsillä nimeltään "laiska jooga". Erikoislaitteiden käyttö on tässä minimoitu, ja mestari painaa lihaksia vuorotellen yrittäen pehmentää niitä mahdollisimman paljon. Sen jälkeen jalkoja nivelissä venytetään, mikä johtaa kapillaariverenkierron paranemiseen.

Thaimaan jalkahieronnan vaiheet:

1. Koulutus. Potilas makaa selällään, levittää jalkojaan ja venyttelee käsiään vartaloa pitkin.
2. Jalkapaine (sisäreuna). Lämmittää ja venyttää reisilihaksia. Se tehdään kahdella kädellä hierojan heiluessa hieman.
3. Samanlainen toimenpide jalan ulkoreunan kanssa. Hierojan sormet osoittavat nyt sisäänpäin.
4. Jalat ristissä. Hellävarainen paine stimuloi nivelten liikkuvuutta.
5. Puristus. Se suoritetaan koko jalan pituudella. Palvelee lämmittämään lihaksia.
6. Sormien venyttely. Rentouttaa väsyneitä varpaita.
7. Sormien taipuminen. Tällä menettelyllä on erittäin myönteinen vaikutus nilkkaan.
8. Syvä painallus. Jokainen jalka hierotaan erikseen. Liikkeet eivät ole jatkuvia.
9. Jalan vääntö. Jos olet kävellyt pitkään, koet vakavaa helpotusta.

Hyötyä terveydelle

Luonnollisen ikääntymisen seurauksena kehomme menettää entisen joustavuuden ja liikkuvuuden. Thaimaan järjestelmän ainutlaatuisuus piilee nuorekkaiden nivelten ja lihasten pitkäaikaisessa säilyttämisessä.

Eurooppalaiset ovat tottuneet ajattelemaan, että jooga on idän paras parantava tekniikka, mutta oikein tehty thai-hieronta on tehokkaampaa.

Thai-hieronnan tyylejä

2 tyyliä tunnetaan:

• eteläiseen tyyliin. Perustuu syväakupunktion tekniikkaan. Työ alkaa vatsasta. Kaikki manipulaatiot tapahtuvat pöydällä.
• pohjoiseen tyyliin. Asiakas on lattialla. Vuoteena käytetään mattoa tai mattoa. Hierojan työ alkaa jaloista.