Iän myötä jokainen nainen, joka näkee ensimmäiset rypyt kasvoillaan, alkaa miettiä, kuinka parantaa ihon tilaa. Joku juoksee luokse plastiikkakirurgia, joku käyttää ei-kirurgisia, mutta ei vähempää tehokkaita menetelmiä. Yksi niistä on pistevaikutus kasvojen iholle. Joten missä ovat pisteet kasvoilla nuorentavaan hierontaan?

Muinaisista ajoista lähtien kasvohierontaa on käytetty nuorentavaan tarkoitukseen eri maat maailmassa ja heillä on aina ollut innokkaita faneja. Siksi tarkastelemme tässä artikkelissa, minkä tyyppisiä se on, ja opimme bioaktiivisista kohdista, joiden avulla voit palauttaa kasvojen ihon.

Maailmassa on monenlaisia ​​hierontoja eri nimiä, vaikka on huomattava, että ne perustuvat yleiseen tekniikkaan, jossa käytetään kasvojen bioaktiivisia alueita.

Zhong

Tämän tekniikan ovat kehittäneet kiinalaiset asiantuntijat. Se perustuu kasvojen alueen jakamiseen useisiin osiin, joissa jokainen vastaa jotakin kehon osaa ja vastaa terveydestä. Esimerkiksi otsapisteitä hieromalla voit parantaa aivojen verenkiertoa, ja nenäselän hierominen reagoi suotuisasti kaularangaan.

Tämän kiinalaisen tekniikan avulla voit palauttaa ihmisten terveyden kaikissa kehon osissa, antaa kasvojen iholle kiinteyttä ja joustavuutta. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi hierontatoimenpiteillä asiantuntijat suosittelevat niiden tekemistä 2 kertaa viikossa.

Shiatsu

Japanilainen kasvojen bioaktiivisten pisteiden hierontatekniikka on valtion lisensoitu ja suosittu hoitomuoto. Sen toiminta tähtää epidermaalisten solujen toiminnan aktivoimiseen, jonka avulla Qi-energiakanavat puhdistetaan. Tekniikka stimuloi sekä kasvojen ihon että koko elimistön regeneratiivisia prosesseja. On todettu, että kasvojen akupunktiopisteet (akupunktiomenetelmän mukaan) vastaavat bioaktiivisia pisteitä.

Missä bioaktiiviset pisteet sijaitsevat kasvoilla?

Mieti, missä nuoruuden pääkohdat sijaitsevat kasvoilla:

Kuinka tehdä kosmeettinen kasvohieronta

Kosmeettista kasvohierontaa tärkeä rooli erityisesti naisille, joilla on ikääntyvä iho. Sen avulla ensimmäiset rypyt poistuvat, verenkierto lisääntyy, iho saa kiinteyttä ja joustavuutta. Kasvojen ihon hieronta suoritetaan ennen voiteen levittämistä. Toimintansa ansiosta iho lämpenee ja imee helposti kosmeettiset valmisteet.

Hierontatoimenpiteen positiivinen tulos ei näy vain kasvoilla. Sen toiminnan tuntee koko keho:

• uni paranee;
• henkinen tausta palautetaan;
• henki ilmestyy.

Ennen kuin aloitat hierontatoimenpiteen, sinun on tehtävä seuraavat:

• laita side pääheesi piilottaaksesi hiukset;
• pese kädet huolellisesti saippuapitoisella desinfiointiaineella;
• tutkia kaikkia kasvojen aktiivisia kohtia, joissa toimenpide suoritetaan;
• tee hierontaa istuessasi peilin edessä.

Nuorentavaan kasvojen hierontaan sisältyy esiintyminen pyöreät liikkeet ennalta määrätyissä paikoissa kevyesti sormillasi painamalla. Samalla se voidaan suorittaa painamalla yhtä pistettä tai se voi kulkea pitkin linjaa, jossa tietyt pisteet sijaitsevat. Akupainanta sisältää pisteen painamisen kasvojen nuorentamiseksi 30 sekunnin ajan, jonka jälkeen painetaan pyörivällä liikkeellä: 9 kertaa kumpaankin suuntaan. Yhtä pistettä tulee hieroa enintään 3 minuuttia. Toimenpiteiden tulos on havaittavissa ja käsinkosketeltava kolmen istunnon jälkeen.

Suoritusominaisuudet

• otsan keskiosasta sormet siirtyvät temppeleihin;
• sieraimista sormet liikkuvat kohti temppeleitä;
• huulten kulmista korvarenkaiden suuntaan;
• leuan keskeltä sormet siirtyvät korvalehtiä kohti.

1. Kosmeettisen naamion tai voiteen levitys ja poistaminen suoritetaan samaan suuntaan kuin hieronta.
2. Kaikkien kasvojen pisteiden hieronnan jälkeen tehdään kevyt naputtelu sormenpäillä samoihin suuntiin. Silmiä ympäröiviin lihaksiin saa naputella kevyesti ja erittäin hellästi.
3. Jos otsan pinta on peitetty suurilla ryppyillä, hierovia liikkeitä (tasoitus ja taputus) tulee tehdä sekä otsaa pitkin että sen poikki.
4. Roikkuva kaksoisleuka hierotaan nopeasti ja intensiivisesti.
5. Hieronnan jälkeen voide poistetaan kasvoilta paperinenäliinalla. Jos henkilön on mentävä välittömästi ulos, kasvoille levitetään ohut kerros puuteria.

Kuinka usein tarvitset kasvohierontaa?

Ensimmäisellä viikolla hierontatoimenpiteitä tulee suorittaa joka päivä 7 minuutin ajan. Sitten niiden taajuus laskee, mutta normaalin sävyn ylläpitämiseksi sinun on hierottava kasvosi kerran viikossa.

Kosmeettisen kasvohieronnan vasta-aiheet

Monien kanssa positiivisia ominaisuuksia kauneus hieronta, sinun on tiedettävä, että myös negatiivisia puolia voi esiintyä. Siksi, ennen kuin jatkat kasvohierontaa, sinun on saatava lääkärin neuvoja.

Jos henkilöllä on tulehdusprosessi iholla, herpesinfektio on ilmennyt tai syyliä on, asiantuntijat eivät suosittele hierontatoimenpiteiden suorittamista.

Säännöllisesti kasvojen ihoa hoitamalla, hieromalla voimme unohtaa varhaiset rypyt ja tasoittaa merkittävästi ikään liittyviä ryppyjä. Akupainantan ainutlaatuisuus piilee sen helppokäyttöisyydessä ja hämmästyttävässä vaikutuksessa ei vain kasvojen ihoon, vaan koko kehoon.

Itämaat ovat käyttäneet akupainanta salaisuuksia muinaisista ajoista lähtien parantamaan ja ylläpitämään ihmisten terveyttä. Jokainen tekniikka - kiinalainen, intialainen, korealainen, japanilainen - vaikuttaa tehokkaasti kehon biologisesti aktiivisten pisteiden työhön, auttaa säilyttämään kauneuden ja pidentää nuoruutta.

Kasvojen akupainanta hyödyllisiä ominaisuuksia

Nautinnon lisäksi akupainanta vaikuttaa:

• verenkiertoa,
• ihon kiinteyttä ja joustavuutta,
• kasvojen väri,
• elinten ja järjestelmien työ,
• erilaisten sairauksien ilmentymien vähentäminen,
• yleinen terveys ja mieliala.

TÄRKEÄÄ: Kun annat itsellesi 15 minuuttia päivässä miellyttävälle toimenpiteelle, näet vakaan positiivisen tuloksen 3-4 kuukaudessa. Pääsääntö on säännöllisyys.

Toinen plussa hieronnan harjoittamisessa on, että se auttaa pääsemään eroon unettomuudesta, päänsärystä, nenän vuotamisesta jne.

Kasvojen akupainantaominaisuudet

• Rentoudu ennen harjoituksen aloittamista ja ota mukava asento. Pese kasvosi, levitä kosteuttava päivävoide tai sinulle miellyttävä aromaattinen öljy.
• Kerää hiuksesi nuttura tai rajoita ne kosmeettisella siteellä niin, että kasvosi ovat mahdollisimman avoimet.
• Muista pestä kätesi ennen ja jälkeen hieronnan.
• Ennen kuin suoritat pääliikkeitä, valmistaudu - tasoita kasvosi varovasti käsilläsi välttäen ihon venyttämistä. Tässä tapauksessa sormiesi pitäisi liukua helposti ihon yli.

Hierontavälineinä käytä peukalon rystystä, etusormea, keski- tai nimetön sormia, hiero esineitä, joissa on ohut puoliympyrän muotoinen kärki, kynää ilman sauvaa, hammastikkua.

• Hierontaliikkeet voivat olla erilaisia ​​- silityksiä, naputuksia, puristamista, pyöreitä liikkeitä.
• Käsien oikea kiinnitys varmistaa tehokkaan työn ilman liukastumista. Työskentele kasvojen alaosalla alemman silmäluomen tasolle, nojaa kätesi käteen, ylhäältä nenäsillasta - pikkusormeen ja nimetön sormeen.
• Itsehieronnan päätyypit ovat rentouttava ja virkistävä.

Ensimmäisessä tapauksessa liikkeet suunnataan ylhäältä alas otsasta leukaan, toisessa - alhaalta ylös leuasta otsaan.

Kasvojen akupainanta: kauneuden ja terveyden pisteet kasvoilla

Ihmiskehossa on monia aktiivisia vyöhykkeitä. Ne sijaitsevat jaloissa, käsissä, päässä, niskassa, selässä. Nämä vyöhykkeet ovat meridiaanien tai pisteiden muodossa. Jälkimmäiset ovat parillisia ja parittomia.

Ammattimaisilla hierontaterapeuteilla on täydellinen tieto kehon aktiivisista alueista. Mutta itsehierontaan kotona riittää vaatimattomampi tieto.

Kuinka ymmärtää, että aktiivinen vyöhyke löytyy oikein? Jos kohtaan kohdistuva paine vaikuttaa sinusta käsin kosketeltavalta, olet löytänyt sen oikein. varten tehokas hieronta paina pistettä sekunnin ajan, vapauta, paina uudelleen - ja "napauta" pistettä 1 minuutin ajan. Sormen asennossa ei ole suurta eroa - kohtisuorassa tai kulmassa pisteeseen nähden, tärkeintä on mukavat tunteesi.

Säännöllisistä itsehieronnoista saadaan nopea ja kestävä vaikutus, jos harjoittelet sitä kahdesti päivässä: aamulla heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.

Tarkastelemme yksityiskohtaisesti joitakin pään kohtia.

Kasvojen akupainanta: maksapiste

Tämä on kaksoispiste. Se sijaitsee silmän sisäreunan ja nenäselän välissä. Pisteiden lämmittäminen parantaa verenkiertoa maksan alueella. Sillä on myös edullinen vaikutus kohonneen silmänpaineen alentamiseen.
Venyttää maksapisteet pehmeät liikkeet kaksi tai kolme minuuttia, ensin myötäpäivään ja sitten vastakkaiseen suuntaan.

Kasvojen akupainanta: piste takykardiasta

Nopeasta sydämenlyönnistä saadut pisteet yhdistetään. Ne sijaitsevat silmäkuoppien yläpinnoilla lähempänä nenäsiltaa. Niiden stimulaatio rauhoittaa liiallista sykettä ja alentaa verenpainetta. Ennen pisteiden hieromista rentoudu, sulje silmäsi ja "katso" alas. Paina kevyesti, ilman suurta vaivaa 20-30 sekuntia. Ei enää sen arvoista, koska voit menettää tajuntansa.

Kasvojen akupainanta: kohta parantaa hengitystä

Hän on höyrysauna sijaitsee nenän kärjessä. Voit vähentää hengenahdistuksen ilmenemismuotoja, lievittää hengitysteiden kouristuksia, rauhoittaa yskäkohtausta. Tämän kohdan stimulointi on erityisen tärkeää niille, jotka ovat alttiita keuhkoastman ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen kohtauksille. Hiero tehokkaasti nenän kärkeä tarttumalla siihen tiukasti toisen käden kynsillä ja puristamalla 1-2 minuuttia.

Kasvojen akupainanta: elvytyspiste

Se sijaitsee nenän juuressa kohdassa, joka muodostaa suoran kulman nenän ja yläleuan välille. Sen stimulaation avulla voit herättää ihmisen henkiin vakavan myrkytyksen tai lämpöhalvauksen aiheuttaman pyörtymisen jälkeen. Mobilisoi kaiken salamannopeasti elinvoimaa. Paina voimakkaasti, kynteelläsi, muutaman sekunnin ajan - henkilö tulee järkiinsä.

Lisäksi elvytyspiste liittyy nenään, sydämeen, keuhkoihin, maksaan, alavatsaan. Tämän kohdan asianmukainen stimulaatio estää syvien nasolaabiaalisten ryppyjen kehittymisen, parantaa alueen verenkiertoa, stimuloi sydäntä, lievittää vatsakipuja.

Kasvojen akupainanta: suoliston ja lantion elinten kohta leuassa

Se sijaitsee leuan alueella ja vastaa verenkierrosta kasvojen alaosaan. Se liittyy kohtuun ja ohutsuoleen. Tämän pisteen asianmukainen stimulointi vähentää kuukautiskipuja, pysäyttää ripulin ensimmäisten oireiden yhteydessä.

Hän on stimuloitunut pystysuorat liikkeet 1-2 minuutin sisällä.

Kasvojen akupainanta: korvan takana oleva piste kurkkukipusta

Sijaitsee korvaliuskan tyvessä. Tämä on kaksoispiste. Purista sitä sormillasi tai kynsilläsi ja paina, kunnes tunnet pistelyä. Jatka stimulaatiota, kunnes tällä alueella ilmenee tunnottomuutta.

Kasvojen akupainanta: näkökulma, kuulo, haju

pariton piste. Se on helppo löytää kallonpohjan alla olevasta hiussyvennyksestä. Sen säännöllinen stimulaatio parantaa sekä silmien, kurkun, nenän, korvien yleistä tilaa että vähentää näiden elinten sairauksien ilmenemistä. Auttaa hoitamaan hermoston häiriöitä, lievittämään stressiä. Stimuloi joko pystysuorilla liikkeillä tai paina keskisuurella voimalla nimettömällä sormella 2-3 minuuttia.

Kasvojen akupainanta: vasta-aiheet

TÄRKEÄÄ: Hieronnan etujen lisäksi sinun tulee olla tietoinen sen käytön rajoituksista. Ne ovat ulkoisia ja sisäisiä.

Ensimmäinen sisältää läsnäolon:

• akne,
• dermatiitti,
• haavat, palovammat ja muut ihovammat,
• herpes,
• ruusufinni,
• hyvän- tai pahanlaatuisia muodostumia iholla.

Toiseen:

• raskaus,
• vakavat sisäelinten toimintahäiriöt,
• kallonsisäisen paineen ongelmat,
• kasvohermon tulehdus
• vakavia mielenterveyshäiriöitä.

Lääkärin kuuleminen auttaa selvittämään, voitko käydä hieronnassa ja millaiset se on turvallista ja tehokasta terveydellesi.

Kasvojen pisteiden sijaintia ja niiden suhdetta muihin elimiin tarkasteltuna on helppo todeta, että kasvojen itsehieronta on hyvä tapa, jota kannattaa kehittää ja käyttää.

Voi hyvin!

Video: Kasvojen itsehieronta, perustekniikat

Jokainen nainen haluaa säilyttää nuoruutensa ja kauneutensa mahdollisimman pitkään. Pidentääkseen kaivattua nuoruutta naiset ovat valmiita antamaan mitä tahansa keinoja ja turvautumaan kaikkiin kosmeettisiin toimenpiteisiin. Kauneus ja nuoriso eivät kuitenkaan aina vaadi suuria varoja ja leikkausveitseä.

On olemassa melko tehokas ja erittäin halpa tapa pidentää nuoruutta ja kauneutta. Tämä on nuoruuden pisteiden aktivointi kasvoilla.

Kasvojen nuorisopisteet ovat biologisesti aktiivisia pisteitä, jotka käynnistävät ihorakenteiden uudistumis- ja palautumisprosessit. Aktiivinen vaikutus näihin pisteisiin antaa hämmästyttävän tuloksen, joka parantaa verenkiertoa, tasoittaa ryppyjä ja tehostaa imunestettä.

Ihmiskehossa on noin 700 pistettä, jotka ovat vastuussa eri elimistä ja järjestelmistä. Kasvoissa on yli 25 biologisesti aktiivista pistettä, joihin vaikuttamalla voit parantaa ihon tilaa. Lisäksi voit estää uusien ryppyjen syntymisen, parantaa ihonväriä, tehdä ihosta tiheämmän ja joustavamman.

Kuinka löytää nuoruuden pisteitä kasvoilta?

Iho-ongelmien poistamiseksi akupainanta avulla sinun on tiedettävä paitsi missä biologisesti aktiiviset pisteet sijaitsevat, myös mistä ne ovat vastuussa. tärkein rooli tarkkuus pelaa tässä: loppujen lopuksi stimuloimalla väärää kohtaa voit saavuttaa täysin päinvastaisen vaikutuksen. Siksi sinun tulee ensinnäkin löytää ja muistaa aktiivisten pisteiden sijainti kasvoillasi.

Jotta voit löytää aktiivisia pisteitä kasvoilta, sinun on mentävä peiliin. Tarkkailemalla heijastuksiamme kiinnitämme huomiota seuraaviin vyöhykkeisiin:

• kahta pistettä nenän seinämissä silmien sisäkulmissa kutsutaan suoraan nuorisopisteiksi, ne parantavat näköä;
• kaksi pistettä silmien ulkokulmissa;
• kaksi pistettä silmän alla (oikea ja vasen);
• piste nenäsillan keskellä (kulmakarvojen välissä), jota kutsutaan kolmanneksi silmäksi, tämän pisteen aktivointi parantaa verenkiertoa, stimuloi aivolisäkettä ja säätelee hormonaalisia prosesseja kehossa;
• kaksi pistettä kulmakarvojen keskellä;
• kaksi pistettä temppeleissä (karvojen kasvun alun linja) auttavat parantamaan näköä, parantamaan aivojen verenkiertoa, lievittämään jännitystä lähellä sijaitsevista lihaksista;
• kaksi pistettä nenän siipien alla olevissa syvennyksissä, kun niitä stimuloidaan, parantavat hajuaistia, auttavat selviytymään nopeasti vilustumisesta ja parantavat hampaiden tilaa;
• kaksi pistettä, jotka sijaitsevat korvalehtien päässä, ne on helppo tuntea, jos avaat suun - tuloksena oleva syvennys ja siellä on aktiivisia pisteitä, stimuloitaessa voit parantaa kuuloa, vestibulaarilaitteen toimintaa ja lievittää jännitystä pureskelulihakset;
• kaksi pistettä poskipäiden alla (keskiasento);
• kohta nenän alla;
• kaksi pistettä suun kulmissa;
• leuan piste on vastuussa toksiinien poistamisesta;
• piste alahuulen alla;
• yksi piste poskipään alla vasemmalla puolella;
• piste kaulusluun välissä;
• kohta pään takaosassa olevaan kuoppaan.

Vaikutustyypit biologisesti aktiivisiin pisteisiin

Ratkaistavasta ongelmasta riippuen niitä on eri tavoilla vaikutusta biologisiin pisteisiin.

Voit vaikuttaa biologisesti aktiivisiin pisteisiin seuraavilla tavoilla:

• akupainanta;
• akupunktio;
• tyhjiövaikutus;
• lämpövaikutus.

Akupunktio

Akupunktio on melko monimutkainen toimenpide, joka vaatii suurta taitoa ja kokemusta. Menetelmän ydin on ohuiden pienten neulojen vieminen ihon alle. Tämän menetelmän avulla voit stimuloida ja parantaa kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa. Kun suoritat akupunktiota esteettisistä syistä, voit parantaa ihonväriä ja kiristää ihon turgoria.

On myös sähköakupunktiomenetelmä, jossa käytetään heikkoa sähköimpulssia. Neulojen rooli tässä suoritetaan eripituisilla sähköimpulsseilla.

Tyhjiöaltistus

Tämä menetelmä perustuu vanhaan hyvään kuppausmenetelmään. Tyhjiöperiaate kasvoille toimii samalla periaatteella. Tämä menetelmä tasoittaa ryppyjä, nuorentaa ihoa, normalisoi aineenvaihduntaa, kiristää huokosia ja parantaa ihonväriä. Tyhjiömenetelmä ei vaikuta ainoastaan ​​ihon pintakerrokseen, vaan myös ihonalaisen rasvan sisäkerrokseen.

lämpövaikutus

Tämä menetelmä sisältää lämpövaikutuksen biologisesti aktiivisiin pisteisiin. Se suoritetaan kahdella tavalla:

• ottaa yhteyttä;
• kaukana.

Kosketusmenetelmä tarkoittaa lämmönlähteen suoraa vaikutusta aktiiviseen pisteeseen, etämenetelmällä lämmönlähde ei tule kosketuksiin pisteen kanssa. Lämpötoimenpiteet poistavat kehosta myrkkyjä, vahvistavat ja nuorentavat ihoa.

Kun suoritetaan biologisesti aktiivisten aineiden termisiä aktivointimenetelmiä hyvin tärkeä hänellä on toimenpiteen suorittavan asiantuntijan kokemus ja pätevyys. Jos et laske oikeaa altistusaikaa, voit saada vakavia palovammoja kasvoihin. Lämpöaltistusmenetelmä voidaan suorittaa kotona itse, se ei ole niin vaikeaa. Esimerkiksi, Thai hieronta kuumia yrttipusseja.

Akupainanta

Kasvojen nuorentamiseksi aasialaisia ​​akupainantatekniikoita käytetään kaikkialla maailmassa.

Pääsääntöisesti tämä on:

• kiina sormi hieronta zhong;
• japanilainen shiatsu-hieronta;
• Intialainen Marma-terapia.

Edellä mainitut hierontamenetelmät eroavat tietyllä tekniikalla.

Pysähdytään yksityiskohtaisemmin akupainantaan, joka voidaan tehdä itsenäisesti tutkittuaan biologisesti aktiivisten pisteiden sijaintia kasvoilla.

Kuinka aktivoida nuorisopisteitä?

Ensin sinun on puhdistettava iho perusteellisesti koristekosmetiikkaa, levitä sen jälkeen ravitseva voide. On myös suositeltavaa tehdä kevyt hieronta hierontalinjoja pitkin ihon lämmittämiseksi.

Akupainanta tehdään etusormilla, mutta ei missään tapauksessa vetämällä tai venyttämällä ihoa, vaan yksinkertaisesti painaen pehmytkudokset sormenpäillä kallon luihin. Jotta pisteet määritetään oikein, niitä on tuntottava huolellisesti sormillasi, koska ne sijaitsevat pienissä syvennyksissä kallon luissa. Kun painat biologisesti aktiivisia kohtia, tunnet lievää arkuutta tai miellyttävää lämpöä, mutta ei terävää kipua tai epämukavuutta. Kunkin pisteen aktivointiaika on enintään 5 sekuntia. Biologisesti aktiivisten pisteiden aktivointi vaikuttaa hermopäätteisiin, mikä kuormittaa lihaksia ja pakottaa ne työskentelemään. Altistuessaan paripisteille, liikkeet tehdään samanaikaisesti. Esimerkiksi silmien yläpuolella olevien pisteiden aktivointi tapahtuu samanaikaisesti, samoin kuin vaikutus suun kulmien pisteisiin sekä silmän ulko- ja sisäkulmien pisteisiin.

Tässä tapauksessa on tarpeen tarkkailla joitain vivahteita:

• sinun tulee painaa pistettä enintään 5-10 sekuntia;
• lievää lämpöä tai lievää kipua tulee tuntea painekohdassa;
• epämukavuutta ei tule havaita;
• voit painaa joko yhdellä (etsintä- tai peukalo) tai kahdella tai kolmella (etso + keskimmäinen + nimetön) sormella;
• paripisteitä käsitellään samanaikaisesti;
• toimenpide suoritetaan mieluiten aamulla kasvojen ihon puhdistuksen ja kosteutuksen jälkeen;
• sinun on hierottava kasvosi ravitseva tai kosteuttava voide, mutta voit myös käyttää vehnänalkioöljyä, viinirypäle-, maissi- tai pellavaöljyä voiteen sijaan;
• toimenpiteen jälkeen on suositeltavaa levittää iholle ravitseva pehmentävä naamio;
• nuorisopisteiden aktivointia ei suoriteta, jos ihon eheys tai tulehdus rikotaan.

Nuorisopisteiden aktivointi alkaa aina silmän sisäkulmien hoidosta.

Suoritusaiheet

Toimenpide näytetään:

• henkilöt, joilla on veltto, atoninen iho;
• himmeällä iholla;
• kasvojen soikean muodonmuutoksen kanssa;
• syvien ryppyjen, leukojen ja ptoosin esiintyessä.

Nuoruuden pisteiden aktivointi ei tietenkään vapauta potilasta kaikista ihovaurioista, jotkut ongelmat vaativat radikaalimman ratkaisun, mutta ihonvärin parantaminen, raikkaan ja kiinteytetyn tekeminen, ihon lievityksen palauttaminen, ryppyjen tasoitus on melkoista. akupainanta voimalla.

Menettelyn vasta-aiheet

• ihon tulehdusprosessit (akne, akne, ruusufinni, ruusufinni);
• tarttuva - virustaudit kasvoilla (herpes);
• hypertoninen sairaus;
• allergia;
• kuorinnan tai dermabrasion jälkeen;
• täyteaineiden käytön jälkeen;
• kallonsisäisen paineen kanssa;
• kaikille kroonisille tai akuuteille kehon sairauksille.

Kuinka aktivoida silmäpisteet

Tiedetään hyvin, että silmät ovat kaunein osa ihmisen kasvot. He pystyvät välittämään monenlaisia ​​tunteita ja tunteita. Silmien ympärillä olevan ihon rakenteen anatomiset ominaisuudet edistävät kuitenkin ryppyjen ja poimujen varhaista ilmaantumista. Säännöllinen altistuminen nuoruuden pisteille auttaa loistamaan silmät nuoruuden ilkivallalla. Lisäksi silmien ympärillä oleviin pisteisiin vaikuttamalla voit lievittää niiden väsymystä, jännitystä, turvotusta ja turvotusta sekä parantaa näköä. Silmien biologisesti aktiiviset pisteet sijaitsevat silmien sisä- ja ulkokulmissa olevissa onteloissa. Jos painat niitä 5-10 minuuttia, tunnet välittömästi rentoutumisen ja rauhan silmänympärysalueella.

Tärkeitä vaikuttavia kohtia ovat kulmakarvojen keskiosa, jotka sijaitsevat suoraan pupillin yläpuolella. Ne sijaitsevat ontelossa kahden kukkulan välissä. Näiden pisteiden hieronta auttaa lievittämään stressiä pitkän tietokonetyön, lukemisen ja likinäköisyyden jälkeen.

Sentin etäisyydellä silmien ulkokulmasta temppeliin sijaitsevien pisteiden stimulointi auttaa tehokkaasti poistamaan niin kutsutut "varisten jalat". Myös poskipäiden alla olevien pisteiden stimulointi pupillin keskiosan tasolla auttaa parantamaan silmänympärysihoa. Ja hieronta silmän kiertoradan ylä- ja alareunaa pitkin auttaa lievittämään päänsärkyä ja huimausta. Pisteitä prosessoidaan 10 sekuntia kukin kolmella kerralla.

Nuoruuden pisteiden aktivointi otsassa

Ennenaikaisten ryppyjen syntymisen estämiseksi otsalle ja jo ilmestyneiden tasoittamiseksi on tarpeen stimuloida tärkeä kohta, joka sijaitsee yhdellä sormella kulmakarvojen yläpuolella pupillilinjalla. Lisäksi tämän kohdan hierominen voi lievittää päänsärkyä, huimausta, väsymystä ja silmien rasitusta.

Toinen aktiivinen piste sijaitsee kulmakarvojen päässä olevissa temppeleissä, sen stimulaatio estää "varisten jalkojen" kehittymistä ja lievittää myös stressiä ja väsymystä. Tasoittelemalla otsaa sen keskeltä oveliin molempien käsien etusormilla, voit estää pystysuorien ryppyjen muodostumisen otsalle. Aktivoimalla pisteitä, jotka ovat kolme senttimetriä silmän ulkokulman yläpuolella, voidaan estää pussien ja turvotuksen muodostuminen silmien alla, kun verenkierto ja imusolmukkeiden ulosvirtaus paranevat. Stimuloimalla hiusrajan keskellä olevia pisteitä on mahdollista estää poikittaisten ryppyjen muodostuminen otsalle.

Nuoruuden pisteiden aktivointi poskissa ja huulissa

Mikään ei vanhenna naista niin kuin syvät nasolaabiaaliset poimut hänen kasvoillaan. Ne antavat kasvoille surullisen, ikuisesti väsyneen ilmeen. Niiden ilmestymisen estämiseksi tai jo ilmaantuneiden nasolaabiaalisten poimujen vähentämiseksi on tarpeen aktivoida säännöllisesti alahuulen alla olevia keskellä olevia pisteitä. Tämän pisteen stimulaatio voi myös lievittää kasvojen turvotusta, kasvohermon halvaantumista ja hammassärky alempi hammasrivi. Painamalla suun lähellä olevia pisteitä nasolaabiaalisen laskoksen muodostumisvektorin poikki, on mahdollista saavuttaa ihon linjaus ja tasoittavat ryppyjä.

Molempien käsien etu-, keski- ja nimettömän sormen avulla ne painavat pistettä, joka sijaitsee ylähuulen yläpuolella. Aktivoituna tämä piste voi estää pystysuorien ryppyjen syntymisen huulelle, ja nenän alla olevan pisteen stimulaatio voi estää ryppyjen syntymisen ylähuulelle ja nasolaabiaalisille poimuille.

Ja lopuksi haluan sanoa, että kasvojen biologisesti aktiivisten pisteiden stimulointi ei voi vain muuttaa miellyttävästi ulkonäköä ja parantaa ihon tilaa, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus koko kehon tilaan.

Kuka meistä naisista ei haaveile ikuisesta nuoruudesta ja kauneudesta? Olemme valmiita maksamaan mitä tahansa rahaa kalleimmista salonkitoimenpiteistä - vain näyttääksemme tuoreemmalta ja nuoremmalta, saadaksemme sen tuloksena kukkivan ulkonäön. Mutta kuka sanoi, että kauneus ja nuoruus vaativat AINA uhrauksia (tässä tapauksessa aika ja talous)?!

Shia-tsu-hieronta (shiatsu, shiatsu) - kuuluisa akupainanta(käännöksenä - shi-sormi, atsu - painaminen - "sormen paine").

Sen analogit ovat kiinaksi (finger zhen), korealaiseksi käytännöksi (su-jok), intialaiseksi Ayurvedassa (se on nimeltään marmaterapia (marma - piste). Suurin ero klassikoista, arvelit sen, on pistevaikutus biologisesti kehon aktiiviset pisteet (tsubo), antaen uskomattomia tuloksia... Ne ovat ihmiskehossa Niitä on noin 700, joista jokainen vastaa tietystä elimestä, ja tällaisten pisteiden kokonaisuus muodostaa "meridiaanit", joiden kautta elämää antava energia Qi kiertää (idän parantajien mukaan).

Pisteet sijaitsevat yleensä lihaskimppujen välissä, jänteissä, nivelissä, luiden syvennyksissä, niissä valtimoissa, joissa pulssi tuntuu.

Kahdeksan meridiaania kulkee kasvojen läpi ja muodostavat erittäin tiheän energiaverkoston.

Menetelmän tarkoitus on painaa sen alla olevia pehmytkudoksia luihin ilman, että iho siirtyy tai venytetään. Puristamme hermopäätteitä ja parannamme lihaksen kuntoa.

Toimimalla tsubo-pisteeseen annamme lihaksille tietyn kuormituksen, tuoden ne sävyyn - ja siten hallitsemme ryppyjen muodostumista: nasolabial, ylähuulen yläpuolella, silmien ympärillä, muodostavat kasvojen soikean, parantavat ihon väriä. Sitä paitsi, kasvojen ja pään alueella on suuret kanavat, jotka vastaavat elintärkeiden elinten toiminnasta.

Miksi Shia Tsu?

Kasvojen pisteitsehieronta paranee verenkiertoa, edistää ryppyjen tasoittumista ja ehkäisee niiden muodostumista, lievittää turvotusta, pitää ihon terveenä ja säteilevänä, parantaa ihon väriä ja tekee siitä tiiviimmän ja elastisemman.

Ja kaikki tämä luonnollisella tavalla (mukaan lukien kehon itseparantumisprosessit), ilman paljon aikaa (enintään 15 minuuttia päivässä!) Ja rahoituksella, edellyttäen että se on SÄÄNNÖLLINEN käytä vähintään kuukauden ajan.

Lisäksi shiatsu stimuloi biologisesti aktiivisiin pisteisiin kohdistuvan vaikutuksensa ansiosta kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa ja sillä on myönteinen vaikutus keskushermostoon.

Tehokkuus on aika testattu! Tulokset näkyvät 3-4 viikon kuluttua!

Joten etsitään omamme maagisia pisteitä kauneutta ja ryhtyä hommiin.

Kuinka löytää pisteitä

Erittäin tärkeä pointti , koska tämä on avain toimenpiteen tehokkuuteen. Miten pisteet sijaitsevat yleensä pienissä syvennyksissä ihon alla ja ovat hieman kipeitä painettaessa.

Harkitse muutamia vivahteita:

• Paina kutakin pistettä vain 3-6-10 sekuntia.
• Samalla kosketuskohdassa tulee tuntua lievää kipua tai lämpöä, mutta kivuliaita ja epämiellyttäviä tuntemuksia ei saa syntyä!
• Voit painaa yhdellä (etsimekko tai peukalo) tai kahdella tai kolmella sormella (indeksi-keskisormus).
• Jos pisteet on yhdistetty, niitä on hierottava samanaikaisesti molemmilla käsillä.

Ja kauemmas:

• On suositeltavaa tehdä toimenpide aamulla, kun olet puhdistanut kasvosi ja levittänyt iholle kosteusvoidetta: vaikutus on vahvempi ja tunnet miellyttävän lämmön ja iloisuuden.
• Voit levittää iholle hieman rypäleensiemenöljyä tai vehnänalkioöljyä voiteen sijaan tehostaaksesi vaikutusta.
• Toimenpiteen jälkeen on toivottavaa tehdä ravitseva ja pehmentävä naamio.
• Muista, että akupainanta on ehdottomasti vasta-aiheinen vaurioituneella tai tulehtuneella iholla!

Silmät ovat ongelmallisin alue, miksi piilottaa. Toimimalla säännöllisesti alla lueteltuihin kohtiin saat silmäluomien herkän ihon joustavaksi, sileäksi ja silmät - kiiltävät, kirkkaat ja houkuttelevat. Etkö usko? Tarkista se!

• Ensimmäinen tärkeä kohta - "kolmas silmä" - on 1 cm ylöspäin nenäselästä (kulmakarvojen sisäpäiden välissä). Sinun täytyy painaa sitä tarpeeksi lujasti. Sitä hierotaan myös, kun verta tulee nenästä, flunssan, nenän vuotamisen, päänsärkyjen yhteydessä.
• Seuraavat pisteet lievittävät turvotusta ja turvotusta, lisäävät silmien kiiltoa, vähentävät silmien rasitusta, parantavat näköä - ne sijaitsevat silmien sisäkulmissa. Jos niitä hierotaan huolellisesti 3 sekuntia kolmessa sarjassa, tunnet heti niiden hyödyllisen vaikutuksen.
• Erittäin tärkeä kohta sijaitsee kulmakarvojen keskellä suoraan pupillin yläpuolella (sijaitsee ikään kuin ontelossa kahden tuberkulan välissä). Se poistaa paineen silmistäsi. Siihen vaikuttaminen auttaa paljon, jos luet paljon tai työskentelet tietokoneella päivällä, samoin kuin likinäköisyys.
• 1 cm:n etäisyydellä silmän ulkokulmasta temppeliin sijaitsevan pisteen stimulointi auttaa tehokkaasti "varisten jaloista"
• Toinen tärkeä piste on keskellä poskipäiden alla pupillien keskiosan tasolla
• Loppujen lopuksi on erittäin hyödyllistä kävellä kevyillä paineliikkeillä silmän kiertoradan ylä- ja alareunaa pitkin (erityisesti kiinnitä huomiota silmän alla olevaan pisteeseen yksi poikittaissormi kiertoradan alareunan alapuolella, pupillilinjalla - se auttaa myös huimaukseen).

Sinun on hierottava kaikkia pisteitä noin 10 sekuntia, voit tehdä sen kolmella lähestymistavalla.

Saadaksesi viehättävän hymyn ja unohtamaan nasolaabiaaliset poimut ja rypyt suun ympärillä, hiero säännöllisesti seuraavia kohtia:

• keskellä alahuulen alla. Sen avulla voit myös poistaa kasvojen turvotusta, hammassärkyä (alaleuassa), tämän alueen hierontaa käytetään myös kasvohermon halvaantumiseen.
• Suun lähellä olevat rypyt: Hiero suun kulmia keski- ja etusormen kärjillä 30 sekunnin ajan.
• Molempien käsien kolmella sormella (etu-, keski- ja rengassormella), jotka on asetettu riviin ylähuulelle, tehdään 4-5 painallusta. Tämä harjoitus estää pystysuorien ryppyjen ilmestymisen huulille. Muuten, nenän alla oleva piste - jos sitä hierotaan intensiivisesti - pystyy "herättämään henkiin" pyörtymisen jälkeen.

Ryppyjä estävät pisteet otsassa

Välttääksesi ennenaikaisia ​​miimiryppyjä otsalla ja tasoittaaksesi jo muodostuneita ryppyjä, riittää, että et rypisty, ei irvistele ja suorita seuraavat harjoitukset:

• paina molempien käsien keski- ja etusormella, tasoita otsaa keskeltä oveliin 30 sekunnin ajan.
• Tärkeä kohta on yksi poikittaissormi kulmakarvojen yläpuolella pupillilinjalla. Hieromalla sitä autat itseäsi huimaukseen, pään etuosan kipuun, yösokeuteen ja kolminaisuusneuralgiaan.
• Piste temppelissä kulmakarvojen päässä - sen stimulaatio lievittää myös väsymystä.
• Osoita 3 cm ylöspäin silmän ulkokulmasta
• Se auttaa myös yksinkertaisesti hieromalla otsaa keskeltä hiusrajaan.

Pisteitä ryppyistä kaulassa

Kaula paljastaa välittömästi naisen iän, joten se on annettava Erityistä huomiota hieromalla päivittäin tiettyjä kohtia:

• Piste 2 cm alaleuan kulmasta alaspäin (auttaa myös keuhkoputkentulehdukseen, yskään, huulirauhasen kramppeihin, kurkunpäätulehdukseen, glossiittiin).
• Kaulusluiden välinen piste (kaulalovi).
• Piste, joka sijaitsee pään takaosan alaosassa lovessa.
• Niskahieronta: kääntöpuoli Hiero vasemmalla kämmenellä (vastaanotto - silitti) kaulan oikeaa puolta 1 minuutin ajan, sitten oikealla kämmenellä - vasenta puolta.

Vinkkejä ja vasta-aiheita Shia Tsulle

Ja lisää hyödyllisiä kohtia yleisen terveyden ylläpitämiseksi:

• Leuan sisäosan keskellä on "stressiä estävä" piste. Odottamattomassa tilanteessa stressaava tilanne paina peukaloasi tähän kohtaan.
• Immuniteetin lisäämiseksi on tarpeen painaa säännöllisesti polvilumpioiden ympärillä olevaa aluetta.

Vasta-aiheet

Kasvohieronnasta kannattaa kieltäytyä:

• jos ihon eheys on rikottu (dermatiitti, allergiat, akne, märkärakkulat jne.);
• jos on virussairauksia (esimerkiksi herpes-ihottumaa);
• jos kallonsisäinen paine laskee jyrkästi;
• jos sinulla on ruusufinni (laajentuneet verisuonet);
• kaikissa kehon akuuteissa olosuhteissa;
• henkilökohtainen intoleranssi kosmeettiselle hieronnalle.

AT viime aikoina lääketieteen ja kosmetologian asiantuntijat omaksuvat intensiivisesti itämaisia ​​nuorentamis- ja paranemismenetelmiä. Edullisin ja tehokkain hieronta voidaan turvallisesti katsoa kasvojen biologisesti aktiivisten pisteiden hieronnan ansioksi. Vain 5 minuuttia päivittäistä harjoittelua - ja muutaman viikon kuluttua havaitaan ensimmäiset näkyvät tulokset. Iho muuttuu kirjaimellisesti jokaisen uuden istunnon myötä, tulee joustavammaksi ja sileämmäksi, saa kukkivan ulkonäön.

Kasvojen akupainanta onnistumisen salaisuus piilee erityisvaikutuksessa akupunktiopisteisiin - tietyille kehon alueille, joiden koko on 1-3 mm, joille energiaa kerääntyy. Niitä voidaan kutsua taianomaisiksi, koska jokainen on yhteydessä jonkin sisäisen elimen työhön ja on vuorovaikutuksessa muiden kanssa energiakanavien - meridiaanien - kautta. Kun näitä pisteitä stimuloidaan asianmukaisesti ja säännöllisesti sormenpäillä painamalla, elintärkeän energian kierto kehossa paranee, mikä jakautuu harmonisesti koko kehoon. Tästä johtuen verenkierto tehostuu ja aineenvaihdunta normalisoituu, kudokset kyllästyvät hapella ja lihasjännitystä, mikä yhdessä johtaa ikääntymisprosessin hidastumiseen ja yleiseen terveydentilan paranemiseen. Kestävän vaikutuksen saavuttamiseksi on kuitenkin suoritettava täysi kurssi, joka kestää vähintään yhden kuukauden.

Olla olemassa erilaisia ​​tekniikoita akupunktiopistehieronta:

• Kiinalainen dynaaminen zhong-hieronta;
• su-jok - korealainen terapia;
• Intian marmahoito;
• Shiatsu on japanilainen hoitojärjestelmä.

Näiden menetelmien historia juontaa juurensa muinaisiin ajoiin ja liittyy läheisesti idän parantajiin, jotka tajusivat useita vuosisatoja sitten, että erityisillä kosketuksilla voidaan palauttaa ihmisille nuori ja terve. Nykyaikaiset tutkijat ovat tutkineet biologisesti aktiivisten pisteiden ilmiötä pitkään ja tulleet siihen tulokseen, että niillä on todella monia ominaisuuksia: niillä on korkea lämpötila, alhainen sähkövastus verrattuna viereisiin ihoalueisiin ja suurempi sähköpotentiaali. Lisäksi ne ovat herkempiä kivulle ja imevät happea aktiivisemmin.

Nykyään akupainanta on saavuttanut suuren suosion, koska käytäntö on osoittanut, että sillä on monia etuja:

• toimenpiteen aikana ei ole kipua. Oireet, kuten tunnottomuus ja kivut, ilmenevät vain voimakkaalla paineella, ne osoittavat myös, että pisteitä hierotaan oikein;
• Laaja vaikutusvalikoima mahdollistaa hieronnan nuhaan, päänsärkyyn ja hammassärkyyn, unihäiriöihin ja suorituskyvyn heikkenemiseen, korkeaan verenpaineeseen, elimistön nuorentamiseen ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Sen avulla voit säädellä paitsi hyvinvointiasi myös mielialaasi, samalla palauttaen sisäelinten ja järjestelmien häiriintyneet toiminnot. Se on myös erinomainen flunssan ja maha-suolikanavan ongelmien ehkäisy;
• menetelmän korkea tehokkuus kosmetologian alalla ilmenee positiivisina muutoksina ensimmäisen istunnon jälkeen. Vaikutus kasvojen biologisesti aktiivisiin kohtiin mahdollistaa ovaalin kiristämisen ja ihon värin parantamisen, päästä eroon leuoista, kaksoisleuasta, hienoista ryppyistä, tummista ympyröistä ja pusseista silmien alla;
• tällaisen hieronnan suorittaminen ei vaadi kustannuksia ja lisälaitteita. Sinun tarvitsee vain olla käsillä peili ja hygieniatuotteet.

Menettelyn ominaisuudet

Akupainantatekniikan nimi käännöksestä Japanin kieli tarkoittaa "sormen painetta" (shi - sormi, atsu - paine). Shiatsu on yksinkertaistettu versio perinteisestä japanilaisesta ammihieronnasta, jota on käytetty menestyksekkäästi itämaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan.

päällikkö tunnusmerkki Shiatsu on yhdistelmä diagnoosia ja terapiaa. Toisin sanoen tämäntyyppinen akupainanta ei ole suunniteltu niinkään hoitoon kuin kehon suojaavan reaktion palauttamiseen. Sen avulla kokeneet Shiatsu-harjoittajat pystyvät diagnosoimaan sairauksia suurella tarkkuudella sekä taitavilla manipulaatioilla käynnistääkseen itsensä parantavan ja nuorentavan ohjelman. Ominaisuus Se piilee myös siinä, että käytetään vain sormia ja kämmentä. Ja järjestelmän kehitti 1900-luvun alussa japanilainen lääkäri Tokujiro Namikoshi, joka hoitaa aikoinaan valtiomiehiä, elokuva- ja urheilutähdet - Marilyn Monroe ja Muhammad Ali.

Yksi viisaista itämaisista sanonnoista sanoo, että ihmisen paras parantaja on hänen oma kätensä.

Kuinka tehdä shiatsu-hierontaa kotona

Itsevaikuttaminen biologisesti aktiivisiin pisteisiin akupunktiolla tai kauterisoinnilla ilman ammatillista koulutusta ja kokemusta voi aiheuttaa vakavia terveyshaittoja. Shiatsu-akupainanta ei kuitenkaan vaadi pitkäkestoista koulutusta ja kuka tahansa voi tehdä sen kotona ilman pelkoa turvallisuudestaan. Edellyttäen, että hieronnalla ei ole vasta-aiheita. Nämä sisältävät:

• alentunut kallonsisäinen paine;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• tartunta- ja virustaudit;
• huono tunne;
• ihovauriot, tulehdukset tai allergiset reaktiot;
• ruusufinni.

Akupainanta kannattaa tehdä aamulla tai ennen nukkumaanmenoa, aloittaen toimenpiteen puhdistamalla kasvot ja kädet tavallisella puhdistusaineella, minkä jälkeen iho kosteutetaan kevyellä voideella. Yritä luoda suotuisa ilmapiiri - laita rentouttava musiikki päälle, sytytä aromaattinen lamppu ja vasta sitten ryhdyttävä työhön.

Pisteiden sijainti, tekniikka, opastus

Shiatsu-painetekniikka sisältää kolme altistusmenetelmää:

1. pad peukalo jokaiselle pisteelle.
2. Samanaikainen painallus kolmea pistettä peräkkäin seuraavien sormien pehmusteilla - etu-, keski- ja rengassormi.
3. Palm.

Painevoima on suunnattu tiukasti kohtisuoraan ihon pintaan nähden, ja se annostellaan ihonalaisen rasvan paksuudesta ja vyöhykkeen herkkyydestä riippuen. Esimerkiksi silmien, korvien, kaulan ja dekolteen alueella iskun tulee olla hellävarainen ja lyhytkestoinen - kolme sekuntia riittää, ja otsan, poskipäiden, leuan ja nenän siivet vaatii konkreettisempaa ja pidempään painetta. Ei ole hyväksyttävää käyttää iholla siirto-, hankaus- ja venytysliikkeitä.

Kun olet tutkinut akupunktiopisteiden sijainnin, siirry hierontaan:

1. Vedä kahdella sormella otsan pintaa alkaen keskeltä kohti temppeleitä ja sitten takaisin molemmille puolille. Voit työskennellä kolmella sormella tekemällä pisteliikkeitä samaan suuntaan, mutta 7 sekunnin viiveellä jokaisessa liikkeessä.
2. Aseta molemmat kädet niin, että keskisormien pehmusteet ovat kulmakarvojen keskiosaa vasten, nimetön sormet - silmien sisäkulmien alueella ja etusormet - ulompia. Paina 5-7 sekuntia.
3. Työskentele samanlaisissa kohdissa, jotka sijaitsevat kulmakarvojen alla samassa tilassa, samalla kun yrität olla koskettamatta silmämunaa.
4. Kehitä nyt samalla tavalla silmäkuopin alareunoilla olevia pisteitä. tyynyt etusormet kohdista painetta silmän ulkokulmien alle, keskimmäiset - kohtisuorassa pupilliin nähden, nimettömät - juuri sisäkulmien alapuolella.
5. Paina molempien käsien peukaloita kulmakarvojen välissä 5-7 sekunnin ajan.
6. Paina poskipäiden alla olevaa aluetta molemmilla käsillä kolmella sormella 5-7 sekunnin ajan. Voit mennä hieman alemmas ja toistaa käsittelyn.
7. Toimi nenän siipien kanssa keskisormien pehmusteilla. 5 sekuntia riittää.
8. Paina sitten 7 sekunnin ajan ylempien ikenien yläpuolella, juuri nenän kärjen alapuolella olevaa syvennystä.
9. Paina huulten kulmia kummankin käden keskisormella. Valotusaika - 6-7 sekuntia.
10. Paina noin 7 sekuntia alahuulen alla olevaan syvennykseen, jossa alempi hammasrivi ei tunnu.
11. Aseta kummankin käden kolme sormea ​​leuan sivulinjoille, kiinnitä asento alhaalta peukaloilla, toimi 7 sekuntia. Siirrä seuraavaksi pehmusteita korkeammalle kohti poskipäitä.
12. Aseta sormesi kaulan sivupisteisiin. Etusormi pitäisi mennä alemmas, keskimmäinen lepää keskellä ja nimetön painaa hieman korkeammalle. Paine on erittäin kevyt ja lyhyt, enintään 3 sekuntia.
13. Kaulaontelon alueella sinun tulee painaa hyvin varovasti ja vain 3 sekuntia käyttämällä keskimmäisen tai peukalon tyynyjä.
14. Etsi korvalehtien alla olevat kuopat ja kiinnitä viereiset symmetriset pisteet kolmen sormen pehmusteilla. Painamisaika - 5 sekuntia.