Malo je vjerovatno da ćete biti pozvani na društveni bal, mnogo je verovatnije da ćete biti u klubu ili na zabavi prijatelja u drugačijem demokratskom okruženju.

Sposobnost plesanja će vam svuda dobro doći. Savladavši tehniku, osjećat ćete se samopouzdano, povećati samopoštovanje, poboljšati držanje i figuru, promijeniti se iznutra, osjećati neuporedivo zadovoljstvo. Saznajte koje moderni plesovi za djevojčice su najpopularnije i gdje se uči moda plesni pokreti.

Ples kao koristan hobi

Posjedovanje vlastitog tijela u plesu je dato gotovo svim ljudima, ali pretjerana skromnost onemogućava mnoge da se ostvare. Ako ste stidljivi u društvu i odbijate muškarce koji vas pozivaju na ples, obnovite se iznutra. Posebno skromne devojke mogu pokušati da nauče kako da plešu moderne plesove kod kuće tako što će uključiti svoju omiljenu muziku i improvizovati ispred ogledala.

Ovaj hobi je pogodan za žene svih uzrasta, bilo koje težine i tipa tijela. Nemojte se sramiti ako imate nestandardnu ​​figuru, bujne bokove, velike grudi ili izbočen trbuščić.

Ples je koristan ne samo za raspoloženje i ljepotu, već i za dobro raspoloženje za dobro zdravlje. Zahvaljujući plesnim pokretima povećava se protok krvi, poboljšava se funkcija pluća, a srce jača. Nakon redovne nastave poboljšava se držanje, normalizira se koordinacija pokreta i rad vestibularnog aparata.

Za svaku djevojku i ženu postoji odgovarajuća vrsta modernog plesa, u kojoj je lako mane pretvoriti u vrline. Redovno plešući, djevojke postaju ženstvenije, mijenjaju im se hod i izrazi lica. Koreografija uči umijeću zavođenja i koketerije, razigranosti i samouvjerenom pogledu. Istovremeno, plesači znaju kako da drže distancu i nikada nisu igračke u rukama muškarca.

Gdje naučiti plesati brzo i lijepo

Tu je dva načina da naučite plesati- samostalno i pod vodstvom nastavnika. Prva opcija je idealna za one koji su nekada studirali koreografiju, a sada žele samo da savladaju novi stil. Drugi garantuje uspeh svima.

Obrazovanje kod kuće i njegove karakteristike

Za samostalno učenje djevojčice mogu koristiti video lekcije o modernom plesu, čitati knjige o koreografiji, gledati filmove, proučavati teoriju u časopisima.

Važno je ne zanemariti preporuke virtuelnog koreografa, već ih se striktno pridržavati. Još važnije, pronađite dobre kurseve i materijale za samostalno učenje. Bolje je odabrati nekoliko, a tek onda ukloniti dodatne, shvativši nijanse.

Za početak, naravno, možete i bez odijela, ali vam odijelo pomaže da se ugodite u pravom raspoloženju i odmah vas uči da se krećete u skladu s odjećom. Budite sigurni da vam je potrebna odgovarajuća muzika, koja će vam pomoći da odaberete časove treninga i opis plesa.

Za početnike je bolje odabrati smjerove u kojima improvizacija dozvoljena. U pravilu, to su "domaći" uličnih stilova, ne zahtijevaju posebnu obuku, kostime i partnera. Savladavši tehniku ​​slobodnih plesnih stilova, osjećat ćete se samouvjereno na plesnom podiju.

Teže savladati klasični stilovi u kojoj želite naučiti položaj tijela, glave, ruku, osnovne položaje i korake. Ovakvi smjerovi zahtijevaju nastavu sa nastavnikom kod kuće ili u školi.

Edukacija u školama i studijima

Ako ste navikli da sve shvatate ozbiljno i želite da budete ne samo učesnik, već i centralna karika plesnog podija, onda je bolje da se upišete u školu modernog plesa.

Prednosti studiranja u studiju:

1. Iskusni nastavnici u dobre škole su profesionalni koreografi.
2. Ne morate razmišljati o tome gdje pronaći partnera ili tim za parove i grupne plesove.
3. Profesionalna plesna sala sa ogledalima, prava muzika.
4. Posebna atmosfera i novi prijatelji sličnih interesovanja.
5. Za djevojčice - prilika da pronađu partnera ne samo za valcer, već i za cijeli život.

Kako bismo saznali koje usluge takve škole pružaju, pozvali smo studio modni ples, radi u Moskvi, i postavio nekoliko pitanja.

Koje stilove plesa možete naučiti početnika?

Imamo mnogo pravaca, počevši od valcera i tanga, uključujući balske i moderne, moderne latinoameričke i orijentalne plesove, do go-go i erotskih stilova za posebne prilike.

I šta, možeš naučiti bilo koju djevojku da pleše?

Za svakog klijenta pronađemo najprikladniji stil za njega, uzimajući u obzir lične podatke i želje. Nema ljudi koji ne znaju plesati, to je čovjeku dato po prirodi, glavno je da se pravilno otvori.

A sa kojim željama vam se najčešće javljaju?

Najpopularniji pravac među dječacima i mladim djevojkama je moderni ples, starije žene žele naučiti trbušni ples, a dame koje imaju slobodnog vremena u penziji privlače valcer.

Globalni problem moderne omladine je brak. Posebno za mladence otvorili smo kurs priprema za venčanje, u okviru koje postavljamo ples mladenke i mladoženja, oca i ćerke, prijatelja i devojaka.

Šta vam je potrebno za početak i koliko to košta?

Prvo morate doći kod nas i izraziti svoje želje. Pomažemo da se orijentišemo u nazivima i stilovima, zajednički biramo grupu i nastavnika. Nadalje, sve je individualno, uključujući cijene. Imamo mnogo programa popusta. Bolje idite na web stranicu plesne škole modni ples Ako ne razumete, pozovite nas, rado ćemo vam sve reći!

Vrste modernih plesova za početnike

Početnicima je najlakše savladati stilove modernog plesa, u kojima ne postoje jasna pravila za koreografiju. Ovdje se praktički ne primjećuju mali nedostaci, pogrešno su za improvizaciju i lične naglaske djevojke.

Slobodni ples - izbor sanjara

Slobodni, poznat i kao ritmoplastični ili plastični ples, pojavio se početkom prošlog stoljeća. Osnova ovog plesnog stila je balet, razrijeđen slobodnim pokretima od običan život. Glavna suština ovaj pravac - emancipacija, energija, interakcija sa okolinom.

U slobodnom plesu savremena muzika improvizacija, spontanost, kreativnost su dobrodošli. Možda ovo najbolji izbor za početnike, jer ne postoje stroga pravila koreografije i tehnike, ali postoji mogućnost samoizražavanja.

Djevojke mogu izvoditi slobodne plesove i same i u paru sa muškarcem. Odsustvo strogih ograničenja je garancija da nećete izgledati loše plešući, jer svako može smisliti svoje pokrete.

Art Nouveau kao izbor slobodnog

Art Nouveau je nastao na pozadini odbacivanja tradicionalnih baletnih tehnika. Njegov kredo je odbacivanje kanona i konvencija, utjelovljenje nova koreografija. Moderna je došla modernim devojkama iz dvadesetog veka. Jedna od osnivačica smjera bila je Isadora Duncan. Još jedna plesačica koja je doprinijela razvoju i popularnosti stila je Mary Wigman, koja je napustila tradicionalne lijepe pokrete u korist neobičnih, pa čak i šokantnih.

Moderna se igra bosi, njen glavni koreograf je priroda. Tehnika se ne može nazvati kompliciranom, glavna komponenta uspjeha je emocionalnost plesača. Senzualnost u svakom pokretu je garancija vašeg zadovoljstva i oduševljenja drugih.

Elektro - omladinski smjer

Elektro je jedan od najpopularnijih trendova na listi modernih plesova za djevojčice, dostupan početnicima. Zapravo, radi se o uličnom plesu koji je nastao sredinom prošlog vijeka uz klupsku muziku. Electro dance više ruku nego tijelo, pa je idealan za plesače početnike i osobe sa lošom fizičkom spremom.

Postoje dva pravca:

1. Mliječni put - mirni pokreti, donekle slični nastupu glumca na sceni. Svaki izlazak plesača je mala predstava sa početkom i krajem. Bolje je početi učiti plesati elektro od ove vrste, a zatim preći na složeniji smjer.
2. Elektro - aktivni pokreti, koji glatko prelaze jedan u drugi velika brzina. Ovdje je najvažnije osjetiti muziku i razumjeti o čemu pjevaju u pjesmi kako pokreti ne bi bili u suprotnosti sa značenjem.

Tektonsko - dinamika i energija

Tektonik je još jedan moderni plesni pravac za djevojke i mladiće. Tektonik kombinuje plesne elemente tehna, hip-hopa, poppinga, lockinga. Pravi fanovi se drže određenog stila odijevanja - uske farmerke, uske majice, košarkaške patike. Odlikuju ih futurističke frizure s gotičkim elementima.

Međutim, ne postoje strogi zahtjevi, možete plesati tektoniku u bilo kojoj odjeći i sa bilo kojom frizurom. Dozvoljena je ne samo uska, već i široka odjeća - dukserice, kratke hlače, majice. Najprikladniji za kretanje ravne cipele.

Uobičajeno je razlikovati dvije grupe tektonike - tešku i meku. Svaka grupa uključuje nekoliko vrsta plesa. Plesne elemente je teško naučiti samostalno, bolje je to raditi u grupi ili sa učiteljem.

Breakdance je omiljen kod plastike

Breakdance - ples za moderne devojke koji poseduju akrobacije, nastala je sedamdesetih godina prošlog veka. Breakdance je bukvalno preplavio mase 1984. nakon izlaska filma Beat Street. Počeli su je plesati u diskotekama, klubovima, pa čak i na školskim zabavama.

Pauza je podijeljena na dva velike grupe- donji i gornji:

• Top break je sličan popularnom disco plesu. Karakteriziraju ga oštri isprepleteni pokreti ruku, nogu i cijelog tijela. Gornja grupa prekida uključuje mnoge stilske trendove.
• Donji breakdance je izazovniji i ispunjen akrobacijama. Pleše se na podu, potrebna mu je fizička priprema i snaga za držanje tijela. Ova vrsta modernog plesa je pogodnija za dečake nego za devojčice.

Odjeća za odmor treba da bude što udobnija i udobnija. Djevojke - b-girl, plešu break-dance u prekrasnoj sportskoj odjeći poznatih brendova da izgledate elegantno i atraktivno. OD kratka frizura nema problema, ali vlasnici duga kosa mora se paziti da kosa ne ometa kretanje.

Hip-Hop - nestašan i ritmičan

Hip-hop je nastao u radničkom okruženju New Yorka sredinom sedamdesetih. U roku od nekoliko godina postao je dio omladinske kulture u mnogim zemljama. Krajem devedesetih, Hip-Hop je postao punopravna komponenta muzičke industrije. Danas se ovaj pravac izdvaja u modnu subkulturu, ovo je popularan stil koji je za neke postao stil života.

Hip-hop se pleše uz ritmičnu muziku, uključujući rep. Ritam, po pravilu, postavljaju DJ-evi, a plesači i plesači moraju imati vremena da čuju muziku i razmisle o pokretima uz nju.

Contempo - let duše

Contempo uspješno kombinuje nekoliko plesnih stilova. Djevojke privlači jednostavnošću pokreta i sposobnošću improvizacije. Osnivači contempa, među kojima je bila i Isadora Duncan, učinili su sve da svi savladaju ovaj ples.

Contempo trening treba započeti pripremom mišića, zglobova i ligamenata. Suština je izmjena napetih mišića s oštrim opuštanjem. Contempo je izgrađen na kontrastu uspona i padova, karakterizirajući kontradikciju i ravnotežu. Bolje je plesati bosi, tako da ništa ne ometa slobodu.

Hakka - izbor modernih devojaka

Hakka se pojavio osamdesetih godina dvadesetog veka, zahvaljujući hardkor muzičkom pravcu. Energični pokret ovog modernog plesa prepoznatljivog imena diktira teške rock bas taktove. Ovo je jedan od najemotivnijih stilova plesa koji od djevojčica zahtijeva izdržljivost i sportsku obuku.

Tokom vježbanja možete čak i smršavjeti, jer se troši mnogo energije i sagorijeva kalorije. Hakka jača mišiće nogu, napumpa kukove i čini donji dio tijela zategnutijim i vitkim.

Istovremeno, Hakka je laka za učenje za početnike, u njoj ima nekoliko osnovnih elemenata, a sve ostalo je improvizacija koja se uklapa u stil.

Go-Go - za disko zvijezde

Go-Go je nastao sredinom šezdesetih godina prošlog stoljeća, u početku je bio jedan od načina zabave posjetitelja u zabavnim prostorima, festivalima, klubovima i diskotekama. Go-Go je u Rusiju došao tek devedesetih godina, aktivno se koristio ne samo u klubovima i diskotekama, već i za privlačenje pažnje na bilo kakve društvene događaje.

Nema potrebe da Go-Go smatrate nečim nepristojnim, žena koja pleše je uvijek ostaje nedostupan. U zoru Go-Go plesači su čak bili vješani u kaveze kako muškarci ne bi ni pomislili na mogućnost približavanja.

Sposobnost plesanja Go-Go neophodna je samouvjerenim djevojkama koje vole privući pažnju i biti u centru zbivanja. Go-Go će vam dobro doći u klubu ili diskoteci, naučiće vas da uhvatite ritam, kontrolišete svoju toplinu, igrate i improvizirate.

Najbolji plesni pravci za žene

Za žene koje na ples gledaju kao na hobi i jednu od mogućnosti za samoostvarenje, postoje brojni moderni trendovi. Morate poći od postojećih vještina i početne fizičke spremnosti. Postepeno, letvica se može podići, prelazeći na složenije stilove.

Orijentalni i indijski plesovi za početnike

Orijentalni šarm nikada neće izaći iz mode, jer duh istoka nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Sve su isključivo ženstvene, razigrane su i lagane. Moderni pogledi idealan za djevojke i žene koje se ne mogu svrstati u mršave - zaobljene, pa čak i izbočeni trbuščić su dobrodošli. Nakon nekoliko lekcija, mališani zaborave na svoje komplekse i služe im kao vrline.

Najpopularniji tri pravca:

• Egipatski - odlikuje ga skromnost, zatvorenija odjeća;
• arapski - jednu od glavnih uloga igra kosa, igra raspuštene kose je element plesa;
• Turski - otkrivajuća odjeća, kontakt sa publikom, ples na stolu.

Trbušni ples je najomiljeniji orijentalni ples, vedar, spektakularan, fantastičan. Možete to naučiti i sami, ali bolje je pohađati barem nekoliko časova u školi. Za trbušni ples su važni kostim, nakit i šminka. Od početka dvadeset prvog veka trbušni ples je izašao iz podzemlja i čak je ušao u strukturu Sveruske plesne organizacije.

Primamljive indijske melodije tjeraju vas da počnete plesati čak i one koji nikada nisu naučili plesati. Na osnovu indijske koreografije Natya- plesno-muzički stil, nastao iz teorije Bharate Munija "Natya-shastre". Nisu važni samo pokreti, izrazi lica igraju veliku ulogu, igra se očima, unutrašnja energija. Ove vještine se neće miješati u život.

Lista popularnih plesova u paru

Plesovi u paru, plesni i moderni, pomažu djevojkama da brzo pronađu zajednički jezik kod muškaraca se uče da budu u paru, da dominiraju i da se pokoravaju, zavisno od situacije. Za stidljive devojke i žene Najbolji način oslobodite se pretjerane skromnosti i nespretnosti od dodira muškarca.

Najpopularniji moderni plesovi u paru:

• Valcer - spor, koji ne gubi popularnost i stalno se razvija. Sposobnost plesanja valcera znak je dobrog ukusa.
• Tango je stari argentinski ples, koji se još naziva modernim. Danas se tango dijeli na mnoge vrste: argentinski, urugvajski, plesni, finski i drugi.
• Balboa - vrlo blizak kontakt sa partnerom, tijela treba čvrsto pritisnuti jedno uz drugo tako da nema zazora. Nema mnogo pokreta, pa je ovaj moderni ples odličan za početnike.
• Rock 'n' roll je ritmički ples u paru sa nesputanim pokretima. Rock 'n' roll zahtijeva akrobatske vještine i duge treninge, najbolje je trenirati s jednim partnerom jer zahtijeva puno dizanja brzim tempom.
• Flamenko je svetli koktel marokanskih, španskih i ciganskih motiva, pun improvizacije i misterije.
• Paso Doble je stil plesa u kojem se može pogađati Španska borba bikova. Muškarac svira torero, a djevojka ogrtač ili muleta u rukama matadora.
• Rumba je dramatičan ples ljubavi uz ritmove afričkih bubnjeva koji se naslanjaju na klav ritmove. Moderna rubma se dijeli na plesnu, kubansku, afričku i cigansku.

Prilikom odabira plesa vodite se početnim treningom, držanjem, izdržljivošću, radom vestibularnog aparata. To ne znači da se morate vezati, samo počnite sa malim. Možda ćete prvo morati da uradite ili, pa tek onda pređite na plesne vežbe.

Spisak i opisi modernih plesova pripremljeni uz učešće škole modnog plesa. Posebno za onlajn magazin "Ženski hobiji".

Mnogi ljudi sanjaju da nauče kako lijepo plesati, ali nemaju svi priliku pohađati posebne časove plesa. Međutim, apsolutno nije potrebno negdje ići, jer osnovne stvari možete naučiti kod kuće.

Koje su prednosti učenja plesa kod kuće?

Gdje treba početi?

Prvo morate napraviti prostor za nastavu. Oslobodite prostor u svojoj sobi: uklonite dodatne stolice i drugi namještaj koji vam smeta. Poželjno je da na podu nema tepiha. Ovo će vam pomoći da klizite dok radite neke plesne pokrete.

Morate vidjeti i sebe, tako da ispred sebe morate imati veliko ogledalo ili bilo koju drugu reflektirajuću površinu u kojoj ćete vidjeti svoj odraz. Ako nemate priliku da se vidite tokom treninga, snimite svoje pokrete na video. Tako da ih možete analizirati u budućnosti i postići najbolji rezultat. I naravno, potreban vam je ekran kompjutera na kojem ćete učiti.

Ne štedite na kupovini posebne odjeće u kojoj ćete plesati. To mogu biti, na primjer, uske tajice ili šorc u kojima ćete jasno vidjeti pokrete nogu, kao i majica ili majica.

Prije početka časa potrebno je zagrijavanje za koje će vam trebati strunjača. Također, ne zaboravite odabrati za sebe kompleks od nekoliko jednostavne vježbe za istezanje.

Koji stil plesa odabrati?

Sljedeći važan korak je da odredite u kojem stilu želite početi plesati. Postoji toliko različitih područja koje možete početi savladavati bez trenera.

Navodimo neke od njih:

Od teorije do prakse

Kada se odlučite za stil plesa, ili čak nekoliko, napravite raspored koji ćete slijediti. Pokušajte održavati časove 2-3 puta sedmično po sat i po. Tokom treninga, trebali biste biti potpuno fokusirani na uvježbavanje vještina, zaboravivši na neko vrijeme sve svoje kućne poslove. Da biste se u potpunosti uronili u atmosferu plesa, možete saznati više o njegovoj povijesti: osnivačima, porijeklu, pokretima itd.

Zatim potražite najomiljenije video lekcije na Internetu ili kupite disk sa video kursom. Nemojte biti previše lijeni da saznate više informacija o koreografu kursa, jer je za kućnu obuku važno da bude profesionalac u svojoj oblasti. Glavni pokazatelj dobrog treninga bit će upala mišića. Ne dozvolite da vas to uplaši. To samo znači da ste naporno radili na plesu i da niste gubili vrijeme. At redovna nastava bol neće biti tako jak.

Zapamtite glavne 4 komponente efikasnog treninga:

• Zagrijavanje.
• Vežbanje starih poteza.
• Učenje novih pokreta.
• Improvizacija (podrazumjeva slobodan ples koji gradite na osnovu plesnog iskustva stečenog na treningu).

Trebali biste početi s osnovnim pokretima i ligamentima kako vam nastava ne bi izgledala nepotrebno komplicirana u prvom paru. Pokušajte što jasnije slijediti upute trenera, jer samo vi sami možete kontrolirati ispravnost svojih pokreta na kućnim časovima. Nemojte se obeshrabriti ako u početku ne bude dobro. Ključ uspjeha je stalna praksa. Trenirajte u snopu ne više od 10 pokreta dok njihovo izvođenje ne dovedete do idealnog.

Drugi važna tačka je čuti muziku. Pokušajte osjetiti njegov zvuk, uhvatite ritam u kojem bi trebali pasti vaši pokreti i odmah ćete se osjećati sigurnije, a vaši pokreti će postati slobodniji. Kako se vaše vještine razvijaju, možete kreirati vlastite kombinacije pojedinačnih pokreta kako bi vaš trening bio intenzivniji i zanimljiviji.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio koristan i da vas je ohrabrio da konačno počnete vježbati ako već dugo želite!

Osjećaj za ritam, uglađenost i gracioznost pokreta, labavost nisu dati svim ljudima. Mnoge devojke, kada dođu u klub ili se nađu na korporativnoj zabavi, stide se da naprave nezgodan korak, same sebi deluju nespretno, plaše se da ispadnu glupe, pa se stisnu uza zid. Istovremeno, svaka predstavnica ljepšeg spola želi hvatati zadivljene poglede i biti uspješna kod muškaraca. Nemajući priliku da redovno pohađaju specijalizovane časove, mnoge devojke se pitaju kako da nauče da plešu kod kuće.

Stručnjaci ipak savjetuju da potražite pomoć od profesionalaca, ali oni dopuštaju mogućnost samostalnog savladavanja koreografskih mudrosti. Da bi to učinili, daju niz savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za proces i shvatite nauku o plesu.

• Volim muziku. Ako učite koreografiju kod kuće, potrebno je da slušate snimke svuda: u autu ili gradskom prevozu, na poslu ili tokom pauza u učenju, kada se uveče vratite svom domu ili se probudite u njemu. jutro. Prvo, muzika hrani svojom energijom i ritmom iznutra, a drugo, generiše emocije neophodne početnicima koji razumeju nauku plesa.
• Razvijajte fizičku snagu. Ples i sport su jedan pored drugog, a potrebne su vam jake noge i tonirani mišići celog tela. Ujutro i neposredno prije samozapošljavanje potrebno je zagrijavanje, koje će zagrijati sve ligamente i izbjeći ozljede.
• Radite na svom osjećaju za ritam. Ovaj kvalitet se može razviti čak i ako niste rođeni sa takvim talentom. Krećite se uz muziku, brojite uz muziku, kuvajte, čistite, oblačite se i šetajte ulicom, isprobavajući ritam muzike. Takve vještine su odlična osnova za plesne vještine.
• Prebolite svoju lenjost. Da li je moguće naučiti plesati kod kuće ako djevojka leži na kauču? Ne, to neće raditi. Samo vaša snažna volja, želja i sposobnost da se uključite u posao određuju uspjeh događaja.

• Vodite računa o slobodnom prostoru. Neophodan je za udoban rad. Ako je potrebno, organizirajte preuređivanje namještaja, uklonite sve nepotrebno, pazite da pod nije klizav. Pokušajte da vežbate ispred ogledala: ovo je jedan od najvažnijih uslova za učenje plesa za devojčicu.
• Ne zaboravite na odjeću. Mnogi ljudi misle da ako govorimo o tome kako možete naučiti plesati kod kuće, izgled nebitno. Ovo nije istina. Ako uzmete za pravilo da se presvlačite prije improvizirane sesije, ovo će postati određeni disciplinski trenutak. Nabavite udobne, prozračne helanke (skinny kroj vam omogućava da vidite svoje pokrete u ogledalu), majicu ili majicu bez rukava koja ne sputava kretanje, odgovarajuće cipele.

Instrukcije profesionalnih koreografa

• Odlučite koji vam se smjer sviđa. Čak i ako ste strastveni za sve plesove, od klasičnog do breakdancea, morate početi s nečim specifičnim. Postavite sebi mali zadatak - na primjer, klupski plesovi. Pokrivanje nekoliko pravaca odjednom za početnike neće raditi - jednostavno ćete se zbuniti i brzo ćete izgubiti i interes i poticaj. Odluku da naučite plesati moderne plesove kod kuće morate konkretizirati za sebe, a nakon savladavanja osnovnih vještina preći na nešto drugo.
• Ako ne možete da se prijavite za kurseve kod stručnjaka, kupite CD sa video zapisom za obuku ili pronađite onaj koji vam je potreban na Internetu.
• Vježbajte redovno. Nije potrebno plesati svaki dan po dva sata – neka bude pravilo da to radite tri puta sedmično. Veliki planovi vrlo često završavaju neuspjehom: osoba ne može ostvariti svoje planove i gubi interesovanje za novi posao.
• Počnite sa zagrijavanjem. Bez toga možete oštetiti ligamente ili dobiti druge ozljede.
• Podelite lekciju na četiri dela: zagrevanje, pregled pređenog materijala, novi materijal, opuštanje ili zakačenje. Ovo će vam pomoći da organizujete svoje časove i da maksimalno iskoristite svoje vreme.
• Govoreći o tome kako naučiti kako lijepo plesati, ne može se ne spomenuti i prevazilaženje stega. Bez toga će svi napori biti uzaludni. Učimo uglavnom neposredno na događaju, okruženi istim ljudima koji plešu. Uvjerite se da u blizini ima djevojaka poput vas, došle su da se zabavljaju i kreću uz muziku, a vi niste ništa gori od njih. Emancipacija u plesu je, prije svega, odluka koju slijedi sopstvene želje bez obzira na mišljenje gomile.

Još nekoliko nijansi

Dobro iskustvo za nekoga ko se pita kako naučiti plesati je čitanje specijalizovanih foruma. Tamo ćete moći pronaći savjete profesionalaca, pitanja početnika koja vam često padaju na pamet, načine rješavanja problema, opis rezultata i uloženog truda. Osim toga, na forumima je lako pronaći istomišljenike i nove prijatelje.

Nemojte zanemariti gledanje plesnih emisija. Prvo, u ovim TV emisijama možete dobiti nove ideje za vlastite aktivnosti. Drugo, kritika profesionalnih koreografa koji sjede u žiriju također može biti korisna gledaocima.

Ako ste uspješno savladali osnovne vještine, postigli svoj cilj i želite ići dalje, najbolje je to učiniti u profesionalnoj plesnoj školi. Samo učenje pod vodstvom stručnjaka, njihov primjer i stalna praksa u javnosti omogućit će vam postizanje značajnih rezultata.

Ponekad samotrening u plesu nema za cilj javne nastupe. Neke djevojke biraju koreografiju kao način da postanu mršave fit figure, samopouzdanje i gracioznost, ublažavaju stres. Ovo je odlična opcija za kućni fitnes, jer sagorijeva puno kalorija, jača mišiće i puni pozitivom i vedrinom.

Možete naučiti plesati bilo gdje, uključujući i kod kuće. Nema ničeg sramotnog ili neprirodnog u stjecanju ove vještine. Zaista je super! Bitna je samo želja, sposobnost prevladavanja lijenosti i ljubav prema lijepim pokretima u ritmu muzike.

Kao i sve najsmješnije i najzanimljivije stvari na svijetu, shuffle se slučajno pojavio na jednoj od bina u Melburnu u Australiji.

To se dogodilo tokom muzički festival krajem 80-ih godina prošlog veka.

Ples je istovremeno proizvod klupske i underground kulture, nema podjelu pokreta na ženske i muške, a njihov jednostavan set omogućava da se izrazite na plesnom podiju.

Usput, i odličnu kardio vježbu.

Sakupili smo najbolje video lekcije o tome kako naučiti kako plesati shuffle kod kuće.

Šta je shuffle i kako ga naučiti plesati kod kuće?

Osnova pokreta ovog plesa je kretanje od pete do prsta brzim tempom.

"promiješavanje" u prijevodu s engleskog znači "klizati nogama po podu" ili "promiješati".

Upravo je ta riječ dala naziv plesu. Prvobitno se plesalo uz acid house. Danas - pod bilo kojom elektronskom muzikom.

Moderno shuffle ima svoje porijeklo u LMFAO-ovom hit spotu za "Party Rock Anthem" iz 2009. godine.

Sam ples je podijeljen u dvije vrste: australijski i malezijski (moderniji).

Na prvi pogled se čini da je izvođenje svih ovih pokreta prilično jednostavno.

Ali to je samo na prvi pogled - da biste postali prava zvijezda zabave, trebat će vam više od jedne sedmice napornog treninga.

Savjet: kada započinjete nastavu, nemojte odmah odabrati tvrdu dinamičnu muziku. Vaš zadatak je da naučite kako da pogodite ritam. Da biste plesali brzo, važno je savladati osnovne pokrete za pet plus.

Kako naučiti plesati shuffle kod kuće - osnovni pokreti

"Running Man"

Glavni pokret shuffle-a je klizanje koraka naprijed-nazad i s jedne na drugu stranu.

Ova osnovna podloga, koja nejasno podsjeća na moonwalk Michaela Jacksona i klipove grupe Kar-Man iz surovih 90-ih, zvala se "Running Man".

Video ispod će vas sigurno motivirati da sada počnete plesati:

Kada se shuffler - plesač - kreće, čini se da je u nultoj gravitaciji.

Plešete u mjestu, jedna noga je podignuta i naprijed u položaju čekanja, druga klizi nazad.

Zatim se zadnje stopalo vraća u prvobitni položaj, prednje stopalo se vraća.

Vaš zadatak je da padnete pod ritam muzike. Ova kombinacija pokreta se smatra standardnom.

Savjet: prije svakog treninga ne zaboravite kako biste izbjegli ozljede i uganuća.

Pored gore opisanih, sljedeći pokreti su prisutni u shufflu:

"T-korak"

Plesačica se kreće lijevom nogom udesno, zatim lijevo. Stopalo se kreće samo ulijevo i udesno po principu "naprijed-nazad".

Istovremeno, desna noga se pomera gore-dole. Slična kombinacija pokreta izvodi se u obliku slova "T".

Nakon "Running Man", ovaj potez je najpopularniji među shufflerima..

"udarac"

To je imitacija udaraca nogom u pod koji se izvodi u zraku.

Jedna noga se nalazi blago ispred, druga - udara u mjesto drugog stopala.

Koljeno se podiže na bilo koju željenu visinu. Tačka udara mora biti uravnotežena i kontrolirana.

slajd

U shuffleu su prisutni i uobičajeni klizni pokreti, karakteristični za različite stilove.

Spin

Oni takođe pomeraju telo oko njegove ose ili naspram njega. Kretanje tokom plesa izvodi se nasumično onim redom kojim vam je udobno.

Savjet: Danas je ogromna količina pokreta iz drugih stilova procurila u shuffle - popping, locking, tečni ples, break, itd. Plesači uzimaju najsjajnije elemente i kombinuju ih u slobodnoj formi.

Razvoj plesnog pravca

Gore smo već pisali da se u početku shuffle pojavio na plesnim podijima Australije, nakon čega je malo transformiran i migrirao u Maleziju.

Danas se, zahvaljujući trudu vodećih svjetskih DJ-eva, pleše u svim klubovima svijeta za samoizražavanje.

Osnove shufflea možete naučiti sami, jer je glavna stvar u tome vaš vlastiti individualni i jedinstveni stil.

Ali bilo bi lijepo uzeti nekoliko stručne nastave savladati bazu.

savjet: zanimljiva činjenica: mnogi plesači posipaju talkom po podu da povećaju klizanje.

Konačno, još jedan koristan video o tome kako naučiti kako plesati shuffle kod kuće uz tutorijal na ruskom:

Ko od nas nije doživio barem potajno divljenje, gledajući ljude koji znaju dobro da plešu? Kod nekih takav spektakl izaziva i osjećaj radosti i inspiracije, jer lijep i dobro izveden ples je prava umjetnost. A drugi dio ljudi, nakon onoga što vide, odlučuje da će se svakako baviti plesom. Kako onda naučiti plesati? Šta treba učiniti i odakle početi?

Svrha obuke

Ako vas zanima kako naučiti plesati samo da ne stojite u ćošku na zabavi, onda nije potrebno upisati školu plesa. Sve što trebate je da naučite kako pravilno slušati muziku, opustiti se i kretati se u ritmu. Internet je pun videa uz koje možete naučiti nekoliko jednostavnih klupski pokreti, pa čak i više, zbog čega ćete se osjećati ugodno u diskotekama.

Ali ako želite naučiti kako plesati određeni stil, onda se morate ozbiljno potruditi.

Kako odabrati stil plesa

Ako nemate na umu određeni stil koji planirate naučiti, razmislite: možda volite klasične motive u kombinaciji s inovativnim idejama? Zatim odaberite jazz-moderni stil. Fascinirani ste kulturom američkih geta - plešite jedan od pravaca hip-hopa. Ako volite klasične graciozne pokrete, naučite balski ples.


Možete razmišljati o tome kakve pjesme volite. Tako ćete uskoro odlučiti na koju muziku, a samim tim i u kom stilu ćete najviše voleti da plešete.

Pretražite internet za video zapise raznih plesova i pokušajte razumjeti osnove različitih stilova. Možda vam neće odgovarati svaka vrsta plesa. Neki stilovi zahtijevaju određenu količinu fizičke izdržljivosti, kao što je breakdance. Ljudi s bolnim koljenima ili drugim zdravstvenim problemima, nažalost, također mogu biti ograničeni u izboru smjera plesa.

Učenje od profesionalaca

Ako odlučite da učite sa učiteljem, onda prvo morate da izaberete školu ili plesni studio u kojem ćete moći da naučite upravo stil koji ste odabrali.

Nastava u disciplini škole plesa, a nastavnik će vam odmah dati ideju ​​kako će se odvijati trening, koje faze vas očekuju i šta ćete raditi, pružiti pravovremenu pomoć u ispravljanju grešaka koje ćete sigurno napraviti na prvo.


Takmičarski duh među novopridošlicama u plesnoj školi podstiče ih da rade više, a ples s drugim polaznicima je mnogo zabavniji nego biti sam kod kuće.

Ples kod kuće

Ako nemate priliku da idete na tečajeve plesa ili učite kod učitelja, ali imate želju za plesom, onda ne očajavajte - možete naučiti ples kod kuće. Ali u samostalno učenje morate uložiti mnogo više truda.

Gdje početi

Za ples morate nabaviti odgovarajuću opremu - udobnu obuću i odjeću. To mogu biti patike, majica i helanke. No, ovisno o plesu koji učite, može se promijeniti i stil odijevanja: za časove hip-hopa, na primjer, prikladne su široke trenirke, a za klasični plesovi potrebne posebne cipele


Može se dogoditi da prije plesa morate unaprijediti svoj sluh za muziku. U početku ćete plesati uz grof, ali onda ćete se morati sami snalaziti u muzici i koordinirati pokrete, pa će vam dobro doći sposobnost da pravilno čujete muziku i ritam.

Zagrevanje za ples

Svaki trening počinje zagrijavanjem i istezanjem. Ako svoje tijelo ne pripremite za trening, tada se povećava vjerojatnost raznih ozljeda neočekivanim opterećenjem mišića i zglobova.


Kompleks vežbe zagrevanja in različitim stilovima ples se ponekad razlikuje i, ovisno o dijelovima tijela koji se koriste u ovom plesu, fokusira se na njih. Ali opće zagrijavanje i istezanje za ples slijedi isti obrazac: nekoliko minuta aktivnog pokreta - trčanje, hodanje, ples slobodnim stilom; okretanje i naginjanje glave u stranu, podizanje ramena, smanjenje/razvodnjavanje lopatica, naginjanje trupa, čučnjevi, istezanje leđa i nogu.

Nudimo vam da pogledate video sa vježbama zagrijavanja prije plesa.

Ne morate da radite preterano intenzivan trening. Njegov zadatak nije da vas iscrpi već u prvoj fazi treninga, već da pripremi tijelo za ples.

Rad na tijelu

Možda ni jedan plesač neće moći odgovoriti na pitanje kako naučiti plesati i ne voditi računa o svom tijelu, jer je to nemoguće. Za mnoge vrste plesova jedno zagrijavanje neće biti dovoljno da se nosi sa svim pratećim opterećenjima – potrebno je razviti izdržljivost, ojačati svoje tijelo i pripremiti ga za izvođenje elemenata snage, poput dizanja u ballroom dancing, stavovi u breakdanceu, aktivni rad nogu u step plesu, itd.


Ne zaboravi pravilnu ishranu i hidrataciju tijela kako biste kontrolirali svoju težinu i nadoknadili vlagu koju gubite tokom treninga.

Učiti plesati

I zapamtite: majstorstvo dolazi samo sa praksom i iskustvom. Svi sjajni nastupi koje ste vidjeli u nastupu plesača kriju stotine i hiljade sati utrošenih na treninge i treninge.

Ovi ljudi, baš kao i vi, sumnjali su da li treba da se bave plesom i da li će postići takav uspeh, ali pogledajte šta su sada postigli. Sve u vašim rukama!