Kao i sve najsmješnije i najzanimljivije stvari na svijetu, shuffle se slučajno pojavio na jednoj od bina u Melburnu u Australiji.

To se dogodilo tokom muzički festival krajem 80-ih godina prošlog veka.

Ples je istovremeno proizvod klupske i underground kulture, nema podjelu pokreta na ženske i muške, a njihov jednostavan set omogućava da se izrazite na plesnom podiju.

Uzgred, imajte odličan kardio trening.

Sakupili smo najbolje video lekcije o tome kako naučiti kako plesati shuffle kod kuće.

Šta je shuffle i kako ga naučiti plesati kod kuće?

Osnova pokreta ovog plesa je kretanje od pete do prsta brzim tempom.

"promiješavanje" u prijevodu s engleskog znači "klizati nogama po podu" ili "promiješati".

Upravo je ta riječ dala naziv plesu. Prvobitno se plesalo uz acid house. Danas - pod bilo kojom elektronskom muzikom.

Moderno shuffle ima svoje porijeklo u LMFAO-ovom hit spotu za "Party Rock Anthem" iz 2009. godine.

Sam ples je podijeljen u dvije vrste: australijski i malezijski (moderniji).

Na prvi pogled se čini da je izvođenje svih ovih pokreta prilično jednostavno.

Ali to je samo na prvi pogled - da biste postali prava zvijezda zabave, trebat će vam više od jedne sedmice napornog treninga.

Savjet: kada započinjete nastavu, nemojte odmah odabrati tvrdu dinamičnu muziku. Vaš zadatak je da naučite kako da pogodite ritam. Da biste plesali brzo, važno je savladati osnovne pokrete za pet plus.

Kako naučiti plesati shuffle kod kuće - osnovni pokreti

"Running Man"

Glavni pokret shuffle-a je klizanje koraka naprijed-nazad i s jedne na drugu stranu.

Ova osnovna podloga, koja nejasno podsjeća na moonwalk Michaela Jacksona i spotove Kar-Man benda iz surovih 90-ih, zvala se "Running Man".

Video ispod će vas sigurno motivirati da sada počnete plesati:

Kada se shuffler - plesač - kreće, čini se da je u nultoj gravitaciji.

Plešete u mjestu, jedna noga je podignuta i naprijed u položaju čekanja, druga klizi nazad.

Zatim se zadnje stopalo vraća u prvobitni položaj, prednje stopalo se vraća.

Vaš zadatak je da padnete pod ritam muzike. Ova kombinacija pokreta se smatra standardnom.

Savjet: prije svakog treninga ne zaboravite kako biste izbjegli ozljede i uganuća.

Pored gore opisanih, sljedeći pokreti su prisutni u shufflu:

"T-korak"

Plesačica se kreće lijevom nogom udesno, zatim lijevo. Stopalo se kreće samo ulijevo i udesno po principu "naprijed-nazad".

Istovremeno, desna noga se kreće gore-dole. Slična kombinacija pokreta izvodi se u obliku slova "T".

Nakon "Running Man", ovaj potez je najpopularniji među shufflerima..

"udarac"

To je imitacija udaraca nogom u pod koji se izvodi u zraku.

Jedna noga se nalazi blago ispred, druga - udara u mjesto drugog stopala.

Koljeno se podiže na bilo koju željenu visinu. Tačka udara mora biti uravnotežena i kontrolirana.

slajd

U shuffleu su prisutni i uobičajeni klizni pokreti, karakteristični za različite stilove.

Spin

Oni takođe pomeraju telo oko njegove ose ili naspram njega. Kretanje tokom plesa izvodi se nasumično onim redom kojim vam je udobno.

Savjet: Danas je ogromna količina pokreta iz drugih stilova procurila u shuffle - popping, locking, tečni ples, break, itd. Plesači uzimaju najsjajnije elemente i kombinuju ih u slobodnoj formi.

Razvoj plesnog pravca

Iznad smo već pisali da se u početku shuffle pojavio na plesnim podijima Australije, nakon čega se malo transformirao i migrirao u Maleziju.

Danas se, zahvaljujući trudu vodećih svjetskih DJ-eva, pleše u svim klubovima svijeta za samoizražavanje.

Osnove shufflea možete naučiti sami, jer je glavna stvar u tome vaš vlastiti individualni i jedinstveni stil.

Ali bilo bi lijepo uzeti nekoliko stručne nastave savladati bazu.

savjet: zanimljiva činjenica: mnogi plesači posipaju talkom po podu da povećaju klizanje.

Konačno, još jedan koristan video o tome kako naučiti kako plesati shuffle kod kuće uz tutorijal na ruskom:

Mnogi ljudi bi željeli naučiti kako plesati na način da uvijek budu u centru pažnje na svakom plesnom podiju. Međutim, ne mogu svi priuštiti pohađanje škola ili plesnih majstorskih tečajeva. Nemojte se obeshrabriti zbog toga, jer je sasvim moguće naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće besplatno, glavna stvar je uložiti sve napore i marljivost.

Ples nije samo zabavna aktivnost. Oni su korisni za ljudsko zdravlje. Uz njihovu pomoć moći ćete:

• Poboljšati rad srca;
• Poboljšati funkcionisanje respiratornog sistema;
• Pravilno držanje;
• Podesite težinu;
• Normalizacija stanja kod nekih ginekoloških bolesti;
• Poboljšati psihičko stanje;
• Povećati samopoštovanje;
• Poboljšati koštani sistem;
• Smanjite rizik od Alchajmerove bolesti.

Prednosti časova plesa kod kuće

Da biste naučili kako plesati kod kuće, morate analizirati prednosti i nedostatke treninga kućnog plesa. Kućni časovi plesa su potpuno besplatni. Za gledanje video lekcija potrebno je samo imati želju, vrijeme i internet.

U svakom trenutku možete istražiti različite smjerove i stilove. Na grupni časovi to obično nije moguće. Ako ste se, na primjer, prijavili za hip-hop i u nekom trenutku shvatili da to apsolutno nije za vas, morat ćete se ili oprostiti od novca potrošenog na pretplatu i prestati da idete na plesove, ili nastavite s tim. jednostavno, zato što se za sve plaća, a ne zato što donosi zadovoljstvo.

Časovi plesa kod kuće pomoći će vam da odlučite da li je to zaista ono što vam treba, a kao rezultat toga, već sada možete bezbedno kupiti pretplatu na školu plesa bez brige da će novac biti bačen.

Ako ste stidljivi, onda grupni časovi definitivno nisu za vas. At u velikom broju stranci, vjerovatno ćete biti ukliješteni, a zbog ukočenosti nećete moći pravilno izvoditi plesne pokrete. Kod kuće ste sami, možete se kretati kako vam odgovara, vježbajući pokrete onoliko puta koliko vam je potrebno.

Glavni nedostatak treninga domaćeg plesa je to što ćete se lično nositi sa svim poteškoćama. Niko vam neće pomoći da plešete ako neki pokret ne možete izvesti. Neće imati ko da objasni nijanse i kaže trikove. Međutim, ovo nije dobar razlog da odustanete od svojih snova. Upamtite – sve dolazi s iskustvom, a sve što se ne može plesati odmah će sigurno uspjeti nakon nekog vremena.

Gdje početi učiti?

Želim da naučim da plešem, ali nemam ni najmanju ideju odakle da počnem – to je upravo misao koja se vrti u glavi svake osobe koja nikada ranije nije plesala.
Ne bi trebao biti nervozan zbog ovoga. Prvo morate opremiti prostoriju u kojoj ćete učiti.

Odlučite se za sobu i oslobodite je nepotrebnog namještaja. Što je više slobodnog prostora, to će biti ugodnije za ples. Poželjno je da premaz u prostoriji bude klizav, jer je na njemu prikladnije izvesti neke elemente. Odlično je ako se na pod položi laminat ili linoleum, ali je bolje da namotate tepih i odložite ga na stranu.

Veoma važan element u plesnoj sobi je ogledalo, jer morate biti u mogućnosti da vidite sebe tokom vježbanja kako biste znali u kojim pokretima niste baš dobri. Ako nema ogledala, možete snimiti treninge na video. Tako da možete analizirati svoje postupke. Pa, posljednji element plesne sobe je kompjuter ili laptop. Pomoću ove tehnike gledat ćete video tutorijale i svoje snimljene treninge.

Nakon što se ove pripreme završe, treba razmisliti o odjeći. Profesionalac se osjeća ugodno u bilo kojoj odjeći, ali početnik neće moći dobro plesati u neprikladnom kostimu. Najbolje je izabrati majicu sa helankama ili šortsevima, u kojima ćete moći da vidite kretanje vaših nogu.
Ne zaboravite da napravite lagano zagrevanje pre svake lekcije.

Kako odabrati pravi smjer?

Odabir smjera je jednako važan korak u pripremi. Postoji mnogo različitih stilova i stilova plesa. Razmotrite najpopularnije od njih.

• Traka od plastike. Trebalo bi da počnete od njega, jer je danas ovo najpopularnija vrsta plesa među devojkama. Ovaj smjer uključuje akrobatske elemente, tako da je malo vjerovatno da ćete odmah moći plesati. Međutim, nakon određenih priprema sigurno ćete uspjeti savladati osnove. Govoreći o posebnom treningu, govorimo o tome da ćete se u početku morati fokusirati ne na pokrete, već na istezanje. Neko će, najvjerovatnije, sada razmišljati - kako naučiti plesati ovaj erotski ples kod kuće, jer rijetko ko ima postavljen pilon kod kuće. Pa, prije svega, pilon u stanu je češći nego što mislite. I drugo, prvo pokušajte pripremiti svoje tijelo za nastavu - pravilno istegnite tijelo, proučite glavne ligamente koji se izvode na podu, razvijajte seksualnost u pokretima. Nakon toga već možete posjetiti školu-atelje Pole dance i plesati na pilonu.
• Oriental. Mnoge žene sanjaju da plešu orijentalni ples za svog muškarca, ali kako naučiti plesati kod kuće? Lako možete sami naučiti osnovne elemente, a s vremenom savladati složenije. Ako nakon proteka vremena ne možete plesati, kako biste željeli, možete se obratiti profesionalcu za pomoć, kako bi vas savjetovao i ispravio eventualne greške.
• Idi idi. Gotovo isti popularni pravac kao Pole Dance. Ako naučite plesati u ovom stilu, onda ćete sigurno biti u centru pažnje na svakom plesnom podiju. Glavni uvjet ovog stila je da bude u stalnom pokretu i improvizira. Nema pripremljenih ligamenata i složenih pokreta. Stoga, s tim kako naučiti plesati kod kuće, neće biti poteškoća za početnike.

Vježbajte

U početku je bolje vježbati najmanje 3 puta sedmično po 1,5 sat. Započnite nastavu s najjednostavnijim ligamentima, postupno komplicirajući zadatak. Osim toga, slobodno vježbajte nove pokrete u noćnim diskotekama. Zapamtite, ako želite, možete plesati bilo gdje, bilo gdje. Neće biti suvišno plesati s prijateljima ili rođacima kako bi oni cijenili vaš uspjeh i, ako je potrebno, davali komentare, jer je to uvijek vidljivije spolja. Svaki trening započnite zagrijavanjem, pokušajte redovno učiti nove pokrete.

Poštujući sva ova pravila, uskoro ćete vidjeti napredak u ovoj, na prvi pogled, teškoj stvari.

Malo je vjerovatno da ćete biti pozvani na društveni bal, mnogo je verovatnije da ćete biti u klubu ili na zabavi prijatelja u drugačijem demokratskom okruženju.

Sposobnost plesanja će vam svuda dobro doći. Savladavši tehniku, osjećat ćete se samopouzdano, povećati samopoštovanje, poboljšati držanje i figuru, promijeniti se iznutra, osjećati neuporedivo zadovoljstvo. Saznajte koji su moderni plesovi za djevojčice najpopularniji i gdje naučiti moderno plesni pokreti.

Ples kao koristan hobi

Posjedovanje vlastitog tijela u plesu je dato gotovo svim ljudima, ali pretjerana skromnost onemogućava mnoge da se ostvare. Ako ste stidljivi u društvu i odbijate muškarce koji vas pozivaju na ples, obnovite se iznutra. Naročito skromne djevojke mogu pokušati naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće tako što će uključiti svoju omiljenu muziku i improvizirati ispred ogledala.

Ovaj hobi je pogodan za žene svih uzrasta, bilo koje težine i tipa tijela. Nemojte se sramiti ako imate nestandardnu ​​figuru, bujne bokove, velike grudi ili izbočen trbuščić.

Ples je koristan ne samo za raspoloženje i ljepotu, već i za dobro raspoloženje za dobro zdravlje. Zahvaljujući plesnim pokretima povećava se protok krvi, poboljšava se funkcija pluća, a srce jača. Poslije redovna nastava poboljšava se držanje, normaliziraju se koordinacija pokreta i rad vestibularnog aparata.

Za svaku djevojku i ženu postoji odgovarajuća vrsta modernog plesa, u kojoj je lako mane pretvoriti u vrline. Redovno plešući, djevojke postaju ženstvenije, mijenjaju im se hod i izrazi lica. Koreografija uči umijeću zavođenja i koketerije, razigranosti i samouvjerenom pogledu. Istovremeno, plesači znaju kako da drže distancu i nikada nisu igračke u rukama muškarca.

Gdje naučiti plesati brzo i lijepo

Tu je dva načina da naučite plesati- samostalno i pod vodstvom nastavnika. Prva opcija je idealna za one koji su nekada studirali koreografiju, a sada žele samo da savladaju novi stil. Drugi garantuje uspeh svima.

Obrazovanje kod kuće i njegove karakteristike

Za samostalno učenje djevojčice mogu koristiti video lekcije o modernom plesu, čitati knjige o koreografiji, gledati filmove, proučavati teoriju u časopisima.

Važno je ne zanemariti preporuke virtuelnog koreografa, već ih se striktno pridržavati. Još važnije, pronađite dobre kurseve i materijale za samostalno učenje. Bolje je odabrati nekoliko, a tek onda ukloniti dodatne, shvativši nijanse.

Za početak, naravno, možete i bez odijela, ali vam odijelo pomaže da se ugodite u pravom raspoloženju i odmah vas uči da se krećete u skladu s odjećom. Obavezno vam je potrebna odgovarajuća muzika, koja će vam pomoći da odaberete časove treninga i opis plesa.

Za početnike je bolje odabrati smjerove u kojima improvizacija dozvoljena. U pravilu, to su "domoroci" uličnih stilova, ne zahtijevaju posebnu obuku, kostime i partnera. Savladavši tehniku ​​slobodnih plesnih stilova, osjećat ćete se samouvjereno na plesnom podiju.

Teže savladati klasični stilovi u kojoj želite naučiti položaj tijela, glave, ruku, osnovne položaje i korake. Ovakvi smjerovi zahtijevaju nastavu sa nastavnikom kod kuće ili u školi.

Edukacija u školama i studijima

Ako ste navikli da sve shvatate ozbiljno i želite da budete ne samo učesnik, već i centralna karika plesnog podija, onda je bolje da se upišete u školu modernog plesa.

Prednosti studiranja u studiju:

1. Iskusni nastavnici u dobre škole su profesionalni koreografi.
2. Ne morate razmišljati o tome gdje pronaći partnera ili tim za parove i grupne plesove.
3. Profesionalna plesna sala sa ogledalima, prava muzika.
4. Posebna atmosfera i novi prijatelji sličnih interesovanja.
5. Za djevojčice - prilika da pronađu partnera ne samo za valcer, već i za cijeli život.

Kako bismo saznali koje usluge takve škole pružaju, pozvali smo studio modni ples, radi u Moskvi, i postavio nekoliko pitanja.

Koje stilove plesa možete naučiti početnika?

Imamo mnogo pravaca, počevši od valcera i tanga, uključujući balske i moderne, moderne latinoameričke i orijentalne plesove, do go-go i erotskih stilova za posebne prilike.

I šta, možeš naučiti bilo koju djevojku da pleše?

Za svakog klijenta pronađemo najprikladniji stil za njega, uzimajući u obzir lične podatke i želje. Nema ljudi koji ne znaju plesati, to je čovjeku dato po prirodi, glavno je da se pravilno otvori.

A sa kojim željama vam se najčešće javljaju?

Najpopularniji pravac među dječacima i mladim djevojkama je moderni ples, starije žene žele naučiti trbušni ples, a dame koje imaju slobodnog vremena u penziji privlače valcer.

Globalni problem moderne omladine je brak. Posebno za mladence otvorili smo kurs priprema za venčanje, u okviru koje postavljamo ples mladenke i mladoženja, oca i ćerke, prijatelja i devojaka.

Šta vam je potrebno za početak i koliko to košta?

Prvo morate doći kod nas i izraziti svoje želje. Pomažemo da se orijentišemo u nazivima i stilovima, zajednički biramo grupu i nastavnika. Nadalje, sve je individualno, uključujući cijene. Imamo mnogo programa popusta. Bolje idite na web stranicu plesne škole modni ples Ako ne razumete, pozovite nas, rado ćemo vam sve reći!

Vrste modernih plesova za početnike

Početnicima je najlakše savladati stilove modernog plesa, u kojima ne postoje jasna pravila za koreografiju. Ovdje se praktički ne primjećuju mali nedostaci, pogrešno su za improvizaciju i lične naglaske djevojke.

Slobodni ples - izbor sanjara

Slobodni, poznat i kao ritmoplastični ili plastični ples, pojavio se početkom prošlog stoljeća. Osnova ovog plesnog stila je balet, razrijeđen slobodnim pokretima od običan život. Glavna suština ovaj pravac - emancipacija, energija, interakcija sa okolinom.

U slobodnom plesu savremena muzika improvizacija, spontanost, kreativnost su dobrodošli. Možda ovo najbolji izbor za početnike, jer ne postoje stroga pravila koreografije i tehnike, ali postoji mogućnost samoizražavanja.

Djevojke mogu izvoditi slobodne plesove i same i u paru sa muškarcem. Odsustvo strogih ograničenja je garancija da nećete izgledati loše plešući, jer svako može smisliti svoje pokrete.

Art Nouveau kao izbor slobodnog

Art Nouveau je nastao na pozadini odbacivanja tradicionalnih baletnih tehnika. Njegov kredo je odbacivanje kanona i konvencija, utjelovljenje nova koreografija. Moderna je došla modernim devojkama iz dvadesetog veka. Jedna od osnivačica smjera bila je Isadora Duncan. Još jedna plesačica koja je doprinijela razvoju i popularnosti stila je Mary Wigman, koja je napustila tradicionalne lijepe pokrete u korist neobičnih, pa čak i šokantnih.

Moderna se igra bosi, njen glavni koreograf je priroda. Tehnika se ne može nazvati kompliciranom, glavna komponenta uspjeha je emocionalnost plesača. Senzualnost u svakom pokretu je garancija vašeg zadovoljstva i oduševljenja drugih.

Elektro - omladinski smjer

Electro je jedna od najpopularnijih destinacija na listi. modernog plesa za djevojčice, pristupačan početnicima. Zapravo, radi se o uličnom plesu koji je nastao sredinom prošlog vijeka uz klupsku muziku. Electro dance više ruku nego tijelo, pa je idealan za plesače početnike i osobe sa lošom fizičkom spremom.

Postoje dva pravca:

1. Mliječni put - mirni pokreti, donekle slični nastupu glumca na sceni. Svaki izlazak plesača je mala predstava sa početkom i krajem. Bolje je početi učiti plesati elektro od ove vrste, a zatim preći na složeniji smjer.
2. Elektro - aktivni pokreti, koji glatko prelaze jedan u drugi velika brzina. Ovdje je najvažnije osjetiti muziku i razumjeti o čemu pjevaju u pjesmi kako pokreti ne bi bili u suprotnosti sa značenjem.

Tektonsko - dinamika i energija

Tektonik je još jedan moderni plesni pravac za djevojke i mladiće. Tektonik kombinuje plesne elemente tehna, hip-hopa, poppinga, lockinga. Pravi fanovi se drže određenog stila odijevanja - uske farmerke, uske majice, košarkaške patike. Odlikuju ih futurističke frizure s gotičkim elementima.

Međutim, ne postoje strogi zahtjevi, možete plesati tektoniku u bilo kojoj odjeći i sa bilo kojom frizurom. Dozvoljena je ne samo uska, već i široka odjeća - dukserice, kratke hlače, majice. Najprikladniji za kretanje ravne cipele.

Uobičajeno je razlikovati dvije grupe tektonike - tešku i meku. Svaka grupa uključuje nekoliko vrsta plesa. Plesne elemente je teško naučiti samostalno, bolje je to raditi u grupi ili sa učiteljem.

Breakdance je omiljen kod plastike

Breakdance - ples za moderne devojke koji poseduju akrobacije, nastala je sedamdesetih godina prošlog veka. Breakdance je bukvalno preplavio mase 1984. nakon izlaska filma Beat Street. Počeli su je plesati u diskotekama, klubovima, pa čak i na školskim zabavama.

Pauza je podijeljena na dva velike grupe- donji i gornji:

• Top break je sličan popularnom disco plesu. Karakteriziraju ga oštri isprepleteni pokreti ruku, nogu i cijelog tijela. Gornja grupa prekida uključuje mnoge stilske trendove.
• Donji breakdance je izazovniji i ispunjen akrobacijama. Pleše se na podu, potrebna mu je fizička priprema i snaga za držanje tijela. Ova vrsta modernog plesa je pogodnija za dečake nego za devojčice.

Odjeća za odmor treba da bude što udobnija i udobnija. Djevojke - b-girl, plešu break-dance u prekrasnoj sportskoj odjeći poznatih brendova da izgledate elegantno i atraktivno. OD kratka frizura nema problema, ali vlasnici duga kosa mora se paziti da kosa ne ometa kretanje.

Hip-Hop - nestašan i ritmičan

Hip-hop je nastao u radničkom okruženju New Yorka sredinom sedamdesetih. U roku od nekoliko godina postao je dio omladinske kulture u mnogim zemljama. Krajem devedesetih, Hip-Hop je postao punopravna komponenta muzičke industrije. Danas se ovaj pravac izdvaja u modnu subkulturu, ovo je popularan stil koji je za neke postao stil života.

Hip-hop se pleše uz ritmičnu muziku, uključujući rep. Ritam, po pravilu, postavljaju DJ-evi, a plesači i plesači moraju imati vremena da čuju muziku i razmisle o pokretima uz nju.

Contempo - let duše

Contempo uspješno kombinuje nekoliko plesnih stilova. Djevojke privlači jednostavnošću pokreta i sposobnošću improvizacije. Osnivači contempa, među kojima je bila i Isadora Duncan, učinili su sve da svi savladaju ovaj ples.

Contempo trening treba započeti pripremom mišića, zglobova i ligamenata. Suština je izmjena napetih mišića s oštrim opuštanjem. Contempo je izgrađen na kontrastu uspona i padova, karakterizirajući kontradikciju i ravnotežu. Bolje je plesati bosi, tako da ništa ne ometa slobodu.

Hakka - izbor modernih devojaka

Hakka se pojavio osamdesetih godina dvadesetog veka, zahvaljujući hardkor muzičkom pravcu. Energični pokret ovog modernog plesa prepoznatljivog imena diktira teške rock bas taktove. Ovo je jedan od najemotivnijih stilova plesa koji od djevojčica zahtijeva izdržljivost i sportsku obuku.

Tokom vježbanja možete čak i smršavjeti, jer se troši mnogo energije i sagorijeva kalorije. Hakka jača mišiće nogu, napumpa kukove i čini donji dio tijela zategnutijim i vitkim.

Istovremeno, Hakka je laka za učenje za početnike, u njoj ima nekoliko osnovnih elemenata, a sve ostalo je improvizacija koja se uklapa u stil.

Go-Go - za disko zvijezde

Go-Go je nastao sredinom šezdesetih godina prošlog stoljeća, u početku je bio jedan od načina zabave posjetitelja u zabavnim prostorima, festivalima, klubovima i diskotekama. Go-Go je došao u Rusiju tek devedesetih godina, aktivno se koristio ne samo u klubovima i diskotekama, već i da bi skrenuo pažnju na sve društvene događaje.

Nema potrebe da Go-Go smatrate nečim nepristojnim, žena koja pleše je uvijek ostaje nedostupan. U zoru Go-Go plesači su čak bili obješeni u kaveze kako muškarci ne bi ni pomislili na mogućnost približavanja.

Sposobnost plesanja Go-Go neophodna je samouvjerenim djevojkama koje vole privući pažnju i biti u centru zbivanja. Go-Go će vam dobro doći u klubu ili diskoteci, naučiće vas da uhvatite ritam, kontrolišete svoju toplinu, igrate i improvizirate.

Najbolji plesni pravci za žene

Za žene koje na ples gledaju kao na hobi i jednu od mogućnosti za samoostvarenje, postoje brojni moderni trendovi. Morate poći od postojećih vještina i početne fizičke spremnosti. Postepeno, letvica se može podići, prelazeći na složenije stilove.

Orijentalni i indijski plesovi za početnike

Orijentalni šarm nikada neće izaći iz mode, jer duh istoka nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Sve su isključivo ženstvene, razigrane su i lagane. Moderni pogledi idealan za djevojke i žene koje se ne mogu svrstati u mršave - zaobljene, pa čak i izbočeni trbuščić su dobrodošli. Nakon nekoliko lekcija, mališani zaborave na svoje komplekse i služe im kao vrline.

Najpopularniji tri pravca:

• Egipatski - odlikuje ga skromnost, zatvorenija odjeća;
• arapski - jednu od glavnih uloga igra kosa, igra raspuštene kose je element plesa;
• Turski - otkrivajuća odjeća, kontakt sa publikom, ples na stolu.

Trbušni ples je najomiljeniji orijentalni ples, vedar, spektakularan, fantastičan. Možete to naučiti i sami, ali bolje je pohađati barem nekoliko časova u školi. Za trbušni ples su važni kostim, nakit i šminka. Od početka dvadeset prvog veka trbušni ples je izašao iz podzemlja i čak je ušao u strukturu Sveruske plesne organizacije.

Primamljive indijske melodije tjeraju vas da počnete plesati čak i one koji nikada nisu naučili plesati. Na osnovu indijske koreografije Natya- plesno-muzički stil, nastao iz teorije Bharate Munija "Natya-shastre". Nisu važni samo pokreti, izrazi lica igraju veliku ulogu, igra se očima, unutrašnja energija. Ove vještine se neće miješati u život.

Lista popularnih plesova u paru

Plesovi u paru, plesni i moderni, pomažu djevojkama da brzo pronađu zajednički jezik kod muškaraca se uče da budu u paru, da dominiraju i da se pokoravaju, zavisno od situacije. Za stidljive devojke i žene Najbolji način oslobodite se pretjerane skromnosti i nespretnosti od dodira muškarca.

Najpopularniji moderni plesovi u paru:

• Valcer - spor, koji ne gubi popularnost i stalno se razvija. Sposobnost plesanja valcera znak je dobrog ukusa.
• Tango je stari argentinski ples, koji se još naziva modernim. Danas se tango dijeli na mnoge vrste: argentinski, urugvajski, plesni, finski i druge.
• Balboa - vrlo blizak kontakt sa partnerom, tijela treba čvrsto pritisnuti jedno uz drugo tako da nema zazora. Nema mnogo pokreta, pa je ovaj moderni ples odličan za početnike.
• Rock 'n' roll je ritmički ples u paru sa nesputanim pokretima. Rock 'n' roll zahtijeva akrobatske vještine i duge treninge, najbolje je trenirati s jednim partnerom jer zahtijeva puno dizanja brzim tempom.
• Flamenko je svetli koktel marokanskih, španskih i ciganskih motiva, pun improvizacije i misterije.
• Paso Doble je stil plesa u kojem se može pogađati Španska borba bikova. Muškarac svira torero, a djevojka ogrtač ili muleta u rukama matadora.
• Rumba je dramatičan ples ljubavi uz ritmove afričkih bubnjeva koji se naslanjaju na klav ritmove. Moderna rubma se dijeli na plesnu, kubansku, afričku i cigansku.

Prilikom odabira plesa vodite se početnim treningom, držanjem, izdržljivošću, radom vestibularnog aparata. To ne znači da se morate vezati, samo počnite sa malim. Možda ćete prvo morati da uradite ili, pa tek onda pređite na plesne vežbe.

Spisak i opisi modernih plesova pripremljeni uz učešće škole modnog plesa. Posebno za onlajn magazin "Ženski hobiji".

Da li je teško naučiti plesati?

Zapravo, nije ništa teže od bilo kojeg drugog posla u kojem ste novi. Pravci plesa se jako razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.

Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam to nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijateljski raspoložen sa svojim tijelo.

Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.

Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, brzo se možete razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što ćete vidjeti u ogledalu bit će prevelika.

Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.

Koliko puta sedmično plešete?

U početku, nakon vježbanja, mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.

Stoga se možete bezbedno baviti plesom sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, napredak je vidljiviji.

Kako naučiti plesati moderne plesove

Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedu fitnes klubova i plesnih škola. I prva - plastična i ludo lijepa savremena.

Abel M/Flickr.com

Savremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačke vještine začinjen improvizacijama i pažnjom na disanje. Ovo je sloboda i plastika - prirodne ljepote pokret.

Evo jednog videa sa kombinacijom u stilu savremenog. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nego što počnete da podučavate.

A evo i drugog dijela:

Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - punu lekciju sa zagrijavanjem, istezanjem i kombinovanom analizom. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prevoda.

Ako nemate vremena da ponovite ili razmislite kako se neki pokret izvodi, podesite brzinu na 0,25.

Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim lekcijama.

Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.

imperiamarket.by

Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i skidanje plastike. Drugi je samo senzualni ples koji se može izvesti bez motke.

Kada se bavite plastikom trake, nećete stajati uz mašinu i povlačiti prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti ženskog tijela. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku elementima suvremenih ili modernih, latinoameričkih plesova i drugih područja, ali sve ovisi o učitelju.

Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro znate kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.

U videu ispod je analiza kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I ne morate se kretati po podu, kako vam koljena ne bi bila ozlijeđena.

A evo i playliste sa časovima plastike striptiza iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.

I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi ne uspije.

júbilohaku/Flickr.com

Senzualno je i prekrasan ples, koji, između ostalog, pomaže razvijanju plastičnosti, pa čak i rješavanju nekih zdravstvenih problema.

Na YouTube lekcije puno trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.

Evo vrlo jasnog objašnjenja osnovnih pokreta:

I drugi dio:

Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.

Kako naučiti plesati ulični ples

pinterest.com

Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastičnošću i posebnim karakteristikama.

Uz to, moderni hip-hop se često nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.

Ali prije nego što smislite svoje pakete, morate savladati bazu. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne poteze, korake i mnoge kombinacije. Sve objašnjavaju na pristupačan način. Ako ne možete, usporite brzinu videa.

Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste za to i nekoliko varijacija prizemnih hip-hop poteza (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.

Colonne/Flickr.com

Breakdance se sastoji od različitih elemenata: trikova i pokreta snage na podu, talasa, fiksacija, kao i mijenjanja nivoa na kojima se ples izvodi.

Evo ovaj kanal imati obuku različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovnih pokreta na različitim nivoima.

Ispod je video sa detaljna analiza element "6 koraka" iz Footwork.

A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".

Evo obimne playliste, u kojoj ima dosta elemenata breakdancea s detaljnom analizom tehnike plesa i power elemenata.

Lauren Wood/Flickr.com

Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.

Kako naučiti balski ples

vimbly.com

Barem jednom u životu, valcer će vam sigurno dobro doći. Štaviše, nije ga tako teško plesati na amaterskom nivou.

Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili zasebno.

Kako naučiti društveni ples

Društveni plesovi nisu stvoreni za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje je dobrodošla improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.

pinterest.com

Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu su rotacije i bacanja partnera, mala dizanja.

Uprkos činjenici da je bachata ples u paru, mogu se učiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.

Video ispod prikazuje osnovne korake. Gdje prenijeti tjelesnu težinu, kako se držati za ruke, kako se fokusirati - sve je detaljno opisano.

A evo varijacije bachate od istog učitelja.

Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu u paru. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.

youtube.com

Ovo je strastveni parni ples porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Sada se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.

Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma tesno. Na primjer, u stilu tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.

Evo plejliste sa lekcijama kizombe.

I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.

To je sve. Ako imate omiljene video tutoriale, podijelite ih u komentarima na članak.

Uz široku distribuciju, svi imaju priliku naučiti kako plesati kod kuće.

Prednosti i nedostaci

Slobodno vrijeme- ne morate ići u školu plesa, presvlačiti se, trošiti vrijeme na putovanja. ti na bilo koji zgodno za vas vrijeme koje možete preuzeti ili započeti s treningom.

Novac- pored troškova puta do škole, često potencijalne posjetioce škole zaustavljaju visoke cijene pretplate.

Snaga volje- ako odlučite da učite bez nastavnika, morate biti spremni na greške, jer vas niko neće moći ispraviti tokom nastave. Računajte samo na vlastitu snagu, osim toga morate biti dovoljno disciplinirani da ne propustite treninge za kasnije.

Ogledala i prostor- za klupske plesove potreban vam je slobodan prostor, najmanje 2x2 metra. Istovremeno, veoma je važno da vidite sebe sa strane, tako da ćete imati ogledalo ispred sebe u velikoj meri uticati na vaš napredak u učenju.