Svi mi želimo nešto. Neko - da vidi Machu Picchu svojim očima, neko - da nabavi psa, a neko - da nauči da pleše. Ponekad takvi snovi, zbog nedostatka vremena, novca ili zbog lijenosti, postepeno postaju neostvarivi. Ako je vaš problem: "Želim naučiti plesati, ali ne znam odakle da počnem", onda je ovaj članak za vas! Dakle, pređimo direktno na stvar!

Prvo se trebate upoznati jednostavne metode kako početi plesati od nule.

Pobijedite strahove

“Previše sam nespretan i debeo da bih plesao”, “Nisam više mlad da bih bio plastičan”, “Svi će gledati kako se smiješno trzam uz muziku”, “Kakva bi šteta bila da pritisnem nogu na neko!” itd.

Poznate misli? Tada je prvi korak ka plesnoj budućnosti da napišete sve svoje strahove na komad papira i bacite ga u smeće!
Zapamtite: ne postoji starost, visina i građa neprikladni za ples. Samo trebate odabrati ritam u kojem će vam biti ugodno kretati – odnosno odabrati pravac plesa. A ako su vam zaista potrebni časovi plesa, neka vam donesu samo samopouzdanje i radost.

A rizik od nagazivanja stopala je ista tipična opasnost za plesača kao i strujni udar za električare. Samo su posledice neuporedive. U redu je ako ti jednog dana neko stane i na nogu.

Ako vas to više ne plaši, pređite na sljedeći korak.

počnite da se krećete

Da biste naučili plesati, dovoljno je da počnete samostalno da se krećete u prvoj fazi.

Ako je početak za vas, kao u poznata izreka, a ipak "draga nevolja", stil možete savladati kod kuće. Vjerni pomoćnici u ovom pitanju bit će kompjuter i ogledalo.

Algoritam je jednostavan: na internetu pronađemo video lekciju u odabranom smjeru, uključimo je i pokušamo je ponoviti. Refleksija će vam reći šta već radi, a šta još treba ispraviti.

Bit će korisno improvizirati. Uključite svoju omiljenu muziku i krećite se kako želite. Ne možete se gledati u ogledalo, jer je sam proces važan.

Prednosti kućnog treninga: trenirate u poznatim uslovima uz ugodan tempo savladavanja gradiva. Kad hoćeš i koliko hoćeš. Niko ne gleda u vas, što pruža psihološku pogodnost za početnika.

Značajan nedostatak ovdje je nedostatak kontrole od strane iskusnog trenera. Također je često teško savladati složene pokrete i trikove (na primjer, na časovima breakdancea). također uključuje puno složenih pokreta, za koje je malo vjerovatno da će se samostalno proučavati. Osim toga, još jedan minus je mogućnost da naškodite svom zdravlju tako što sami radite pokrete nepravilno i nepravilno raspoređujete opterećenje na zglobove i mišiće. Ali kućne lekcije plesa za početnike u svrhu davanja samopouzdanja sasvim su prihvatljive i nesumnjivo će biti korisne.

Upišite se u školu plesa

Sviđalo vam se to ili ne, na kraju ćete ostati bez mogućnosti. samostalno učenje. Trebat će vam pomoć iskusnih koreografa ili jednostavno želite nove horizonte. Tada će pitanje "Gdje naučiti plesati?" postati relevantno.

Prikupljeno ovdje velika kolekcija besplatni video časovi plesa. Ples je vrsta umjetnosti u kojoj je određeno umjetnička slika. Plesna umjetnost je jedna od najstarijih manifestacija narodna umjetnost. Ples se izvodi u određenom stilu, ima osobine kao što su gracioznost, elegancija, lepota, obično je praćen muzikom ili ritmičkim zvucima, ima za cilj da ispriča priču, izrazi osećanja itd. U ovoj sekciji nalaze se video časovi plesa gotovo svih pravaca, video lekcije modernih plesova, uličnih plesova, plesni trening za djevojčice, dječake i djecu. Učenje plesa na mreži će biti korisno i za početnike i za iskusnije plesače. Neki video tutorijali na našoj web stranici su u prilogu Dodatni materijali za učenje koji se može preuzeti. Uvijek možete besplatno gledati sve online lekcije iz ove kolekcije. Sretno ti!

Ukupno materijala: 99
Prikazani materijali: 1-10

Kako naučiti plesati spori valcer, trening za početnike

Video "Kako naučiti plesati spori valcer, trening za početnike" posvećen je pitanju kako plesati valcer. Ovo je jedan od najpopularnijih plesova, uglavnom zbog lakoće njegovog izvođenja. Valcer se često pleše na raznim praznicima i proslavama. Ovo je veoma prekrasan ples, koji se izvodi u paru, muškarac i žena. Gotovo nijedno vjenčanje nije završeno bez svadbenog valcera u izvedbi mladenke i mladoženja. Da biste naučili kako izvesti ovaj ples, morate...

Kako plesati lezginku. Dio 11. Četvrta kombinacija

U tome online lekcija priča o tome kako se divno plesati energičan ples Lezginka. Ovo je jedanaesti video posvećen proučavanju Lezginke od Asker Eneeva. Ovdje će vam pokazati jednu malu, ali vrlo jasnu plesnu sekvencu. Počinje lijevom nogom, koja se prvo mora saviti u koljenu, a zatim ispraviti i staviti naprijed na petu. Na sljedećem brojanju se vrši skok, noge se skupljaju u zamak, dok je glavna težina koncentrisana na lijevu nogu, a desnu na ...

Trening hip-hopa. Dio 1. Zagrijte se

Ovaj video je posvećen pitanju kako naučiti plesati hip-hop. Anna Deltsova, koja predaje hip-hop, će vam pokazati neke vežbe zagrevanja, koji su potrebni za pripremu za učenje još jedne vježbe za rad nogu i ruku u isto vrijeme. Ovo se ne može nazvati gomilom, ovo je upravo vježba. Takvih pokreta za trening može biti mnogo, a nakon što ste naučili kako ih raditi, bit će vam mnogo lakše preći na podučavanje hip-hop plesova. Na početku video lekcije, Anna će vam pokazati malo zagrijavanja...

Hip-Hop Dance Bundle

Lekcija "Hip-Hop Dance Link" posvećena je pitanju kako izvesti pokret u Hip-Hop stilu učeći jednu zanimljivu kariku u ovom stilu kao primjer. Autor lekcije je Anastasia Burdienko. Ona će vam najprije pokazati svaki element posebno u laganom ritmu, a na kraju ove video lekcije ćete vidjeti izvođenje cijelog plesa uz muziku radnim tempom. muzička kompozicija, koji se koristi tokom lekcije: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. Pa počnimo. Hajde da prvo shvatimo...

Učenje tektonskog plesa. dio 5

Video lekcija „Učenje tektonskog plesa. Dio 5" posvećen je pitanju kako pravilno plesati tektonski ples. Ova onlajn lekcija je poslednja u ovom kursu. Autor će pokazati kako izvesti sve pokrete naučene u prethodne četiri lekcije tako što će ih spojiti. Prvo će ih raditi nešto sporijim tempom, kako biste zapamtili šta ste radili na prethodnim časovima. Nakon toga, možete uživati ​​u gledanju cijelog plesa u pravom tempu. I mnogi od vas će moći...

Lezginka trening. Dio 1. Čečenski potez

Govori o tome kako naučiti plesati Lezginku - čečenski pokret. Ako želite da plešete jasno i snažno, onda od vas, tj. momci su obavezni da spale oči i spale dušu kada izvode ovaj ples. Autor lekcije Asker Eneev pokazaće vam pokrete u zrcalnoj verziji, tj. njegova lijeva noga će izvoditi radnje koje bi desna zapravo trebala izvršiti. Tako će vam biti zgodnije proučavati Lezginku. Pa počnimo. Stavite ruke na pojas, držite leđa...

Osnovni elementi orijentalnih plesova

Ova online lekcija govori kako pravilno izvoditi pokrete osnovnih elemenata orijentalnog plesa ili trbušnog plesa. Čarolija orijentalnog plesa oduvijek je privlačila pažnju žena i muškaraca. Trbušni ples je zasnovan na jarkoj i šarmantnoj ženstvenosti. Ovo je vrlo zanimljiva i informativna video lekcija tokom koje ćete naučiti mali plesni komad orijentalni stil, koji možete koristiti dok plešete kod kuće, pružajući užitak sebi i svojim najmilijima. Na početku časa...

Disco master. Dio 6. Dvije najvažnije plesne tajne

Video lekcija „Gospodar diskoteke. Dio 6. Dvije najvažnije tajne plesa ”posvećen je pitanju kako plesati u noćnom klubu, diskoteci ili zabavi. Sada ćemo govoriti o dvije najvažnije tajne u plesu. Najvažnija stvar, čak i ako ne znate da plešete i nikada niste pohađali časove plesa, jeste da se opustite i osetite karakter muzike. O opuštanju smo već pričali u jednoj od prethodnih lekcija, sada je vrijeme da naučimo kako odrediti prirodu mjuzikla...

Ovo je jedan od oblika fizička aktivnost. Monotoni pokreti, višestruka ponavljanja na nekima mi dosađuju. Nije moguće sa radošću trčati u razred. Sa plesom je obrnuto. Raspoloženje je optimistično, želim plesati, uživati ​​u životu, zabavljati se. Oni izazivaju ovisnost i želite živjeti, smršaviti, baviti se fitnesom, plesati. Tokom plesa se naprežu razni mišići, popravlja držanje, razvija se lep hod, razvija se muzikalnost i osećaj za ritam. Naučiće vas da kontrolišete telo, omogućiće vam da sagorete mnogo kalorija i masti. Ovo je najviše Najbolji način dobiti seksi tijelo. Takođe podiže vaše raspoloženje i vitalnost.

Kako naučiti moderan ples

Svaki fitnes klub ima časove plesa. A također možete vježbati i naučiti plesati kod kuće putem videa. Nije važno gdje živite, koliko godina imate, pa čak ni kakvog ste oblika. Postoje plaćeni i besplatni video zapisi kursevi. Početi besplatne lekcije. Video ispod.

Naučite plesati klupske plesove kod kuće

Za vašu pažnju video tutorijali - klupski plesovi — besplatni video s uputama za one koji žele naučiti plesati moderni plesovi home online. Uz video tutorijale naučite lijepe, popularne pokrete koji su trenutno u trendu u klubovima.

1. Pogledajte video lekciju klupskog plesa. seksi ples

veza

2. Nastavna lekcija za samostalno učenje

veza

3. Učenje plesa kod kuće, video.

veza

4. Erotski ples

• Ko želi da se pokaže na zabavi svojom plastičnošću, sposobnošću plesa, privlačenjem zadivljenih pogleda muškaraca, iznenađenjem prijatelja?
• I u toku treninga i kućnog treninga - spali višak masnoće, izgubiti kilogram drugog?

6. Dance Zumba

Šta je Zumba? Zumba se bavi fitnesom i plesom. Ozbiljno kardio opterećenje uz zapaljivu latinoameričku muziku. Ples za sagorevanje masti. U mom članku možete se upoznati sa Zumbom, pa čak i vježbati na mreži: apsolutno besplatna 3 Zumba videa. Pridružite se sada! U odjeljku Video možete pronaći sve video tutorijale, tamo ćete pronaći i najpopularnije:

• 50 min i kardio zagrijavanje 10 min,
• — 5 videa o bokovima, trbušnjacima, zadnjici, rukama, istezanja po 10 minuta svaki,

Počela sam da se bavim plesom sa 11 godina, bez ikakve sklonosti za to: debelo, bolešljivo, patološki stidljivo dete, potpuno lišeno fizičkog treninga, ali velikodušno nadareno kompleksima i nervoznim tikovima. Par godina kasnije zauzeo sam prvo mjesto na takmičenju, a još pet godina kasnije nastupao sam na sceni. Učio sam bez fanatizma, i nisam imao nevjerovatan talenat - jednostavno sam dobio veliko zadovoljstvo i lako sam pobijedio strahove koji mnoge od vas definitivno sputavaju:

Strah broj 1: „Nemam sluha i osećaja za ritam.” Ako ne možete razlikovati notu E prve oktave od F druge oktave, jako suosjećam s vama. Nikada nećete postati izvanredan pijanista. Ali kao plesač - lako: sluh ima mali uticaj na brzinu učenja. Osjećaj za ritam je zaista vrlo važan, ali se savršeno razvija uz pomoć plesova, posebno modernih.

Strah #2: « Već sam prestar." Opet, godine su bitne samo ako želite da budete profesionalni plesač i imate 10 godina (trebalo bi da počnete sa 5-6). Zabavna studija koju je prije godinu dana proveo Univerzitet Hertfordshire otkrila je da su plesači u 40-im godinama mnogo opušteniji i samopouzdaniji od onih u dvadesetim, te stoga uče brzo i lako. „Ne postoji ništa gore od veoma mlade grupe“, kaže Anna Moiseeva, profesorica klasične koreografije u školi Tais. “Svi se međusobno procjenjuju, strašno se komplekse i kao rezultat toga brzo napuštaju utrku.”

Strah #3: « Biću najgori u grupi." otvoren strašna tajna: odrasli sa sličnim načinom života i bez sportske i plesne pozadine imaju gotovo istu sposobnost plesa. „Nakon samo pet ili sedam grupnih sesija, neki studenti skaču naprijed“, objašnjava Marija Hmelnickaja, specijalista za terapiju plesnim pokretima. - A svi ostali nastavljaju da se razvijaju na približno istom nivou. Jednom riječju, uvijek neko otkrije izvanredne sposobnosti, ali vrlo rijetko dolazi do njihovog potpunog odsustva.

Strah #4: "Ples je veoma skup i problematičan." Ako želite da plešete ozbiljno i profesionalno, moraćete da platite majstorske kurseve, koncertne kostime i putovanja na strane festivale. Ali ako je cilj samo zadovoljstvo, onda je ples vrlo proračunska aktivnost. Ponekad su vam potrebne skupe profesionalne cipele, ali će dugo trajati.

Dakle, kad smo razriješili strahove, hajdemo djelovati. Prva stvar ovdje je predvidljiva: dižite guzu s kauča. A onda uradite još pet jednostavnih stvari.

1. Odaberite stil. Igrajte trenutne asocijacije (vježba je opisana u tekstu). Napišite "ples" na komadu papira, a zatim pet riječi koje vam prve padaju na pamet. Ako će to biti, na primjer, “more, suknja, gitara, sunce, strast”, sigurno će vam odgovarati. Obavezno pročitajte članke našeg programa:,.

2. Nemojte odlagati jer ne možete naći školu. Možete početi plesati kod kuće, i to u potpunosti. Jedna moja poznanica, zvijezda moskovske flamenko scene, nikada u životu nije bila na "živoj" lekciji: naučila je samo iz videa. , odaberite i započnite.

3. Budi lijepa. Bez obzira gdje učite, u studiju ili kod kuće, na prve časove morate doći vrlo pametno. Još se ne krećete baš graciozno, tako da morate sami da kreirate prelepu afirmišuću sliku. Bez starih majica i helanke! Ako plešete latino, obucite suknju i našminkajte se. Za hip-hop - . Ponavljam: čak i kod kuće, a posebno kod kuće.

4. Ne tražite partnera.Čak i ako želite da naučite ples u paru. Mnogi se zbog nedostatka prijatelja i muževa ne usuđuju da odu u gužvu ili tango. Prvo, u školi će vam pomoći sa parom. Drugo, možete plesati i bez toga. Sjajan primjer je naš, uz koji možete naučiti solo salsu (činilo bi se oksimoron).

5. Pleši za sebe. Gotovo svaki ples nas tjera da se družimo: sklapamo nove prijatelje, idemo u diskoteke, puno pričamo i nastupamo. S jedne strane, to je odlično. S druge strane, to je ono čega se mnogi plaše. Zapamtite: ne možete ići u klubove, ne piti čaj sa novim prijateljima nakon svakog treninga. Nemojte reći prijateljima da ste išli na ples, inače će vas mučiti zahtjevima da „pokažete nešto“. Neka ples bude vaša tajna moć poput Supermena! Nisu potrebni klubovi i scene. Vjerujte u jedno divno veče počet ćeš plesati u praznoj ulici. I dobiti gotovo najveće zadovoljstvo u životu.

Ples nije samo prilika da se pokažete na zabavi pred prijateljima i privlačnim strancima. Razvijaju plastičnost i gracioznost, uče se lijepo i skladno kretati u svakoj situaciji, a ne samo izvodeći zamršene korake. Ljudi koji plešu često imaju cool šetnju i atraktivna figura. I odlično je i što je najvažnije - nije dosadno aerobne vežbe. Ples su emocije i pogon!

Naša današnja video recenzija posvećena je tome kako brzo naučiti plesati i šta se može pronaći na Internetu za postizanje ovog cilja.

Časovi plesa za početnike, kako smo saznali, prilično popularna tema na internetu i našli smo mnogo korisnog materijala. Odabrali smo najbolje.

Kako povezati plesne pokrete

Prva u našoj recenziji je vrlo korisna i pristupačna lekcija za početnike, koja odgovara na jedno od glavnih plesnih pitanja „Kako harmonično kombinirati plesni pokreti? Povezanost različitih pokreta razlikuje ples od fitnesa ili aerobika.

Jeste li čuli frazu "On ne pleše, on se bavi sportom!"? Ovo je situacija u kojoj se čini da osoba pravi pokrete i sama izgleda dobro, ali nisu povezana, ne postoji jedinstven narativ...

Salsa za početnike: osnovni koraci i zaokreti

Salsa je zapaljivi latinoamerički ples. Kao i svi oni, učinit će vašu figuru i pokrete seksi i lijepim.

Ovo je vrlo jednostavan i razumljiv tutorijal za početnike koji će vas naučiti nekim od osnovnih pokreta ovog plesa. Ako vam se sviđa, uvijek možete nastaviti tako što ćete se upisati u studio koji uči latinoameričke plesove.

Mahnite rukama

U ovoj lekciji ćete moći naučiti novi pokret ruke. Samo se na prvu čini da je mahanje rukama teško. Jasna uputstva i malo vježbe - i osjetit ćete da imate sposobnost plesanja.

Čas ciganskog plesa od Venere Ferari

Ciganski ples je vatra i strast duge suknje, prekrasnim pokretima i bogatom vjekovnom istorijom.

Video lekcija: Michael Jackson Side Walk

Majkl Džekson je kralj, bez obzira da li je živ ili mrtav! Na način na koji je plesao, niko nije plesao prije njega i malo je vjerovatno da će plesati poslije. Stvorio je svoj jedinstven i spektakularan plesni stil i stekao ogroman broj imitatora i obožavatelja.

Nakon što pogledate ovu video lekciju, naučit ćete kako izvesti jedan od njegovih najpoznatijih pokreta.

Video lekcija: Michael Jackson Moonwalk (klizanje)

I konačno, legendarno!