Elena Vetshtein

Planificarea creșterii personale sau ceea ce trebuie să știți pentru a crea plan bun

Deci, ești în pragul unei noi vieți. Ai hotărât ferm că tu însuți ești principalul scenarist al propriului tău destin și preiei controlul și responsabilitatea personală pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta.

Vrei ca schimbările care ți se întâmplă să fie dezirabile și gestionabile?

Atunci ar trebui să înveți cum să le planifici și să înveți principiile de bază ale construirii unui plan de auto-dezvoltare.

Pentru mulți, planificarea este o muncă inutilă și plictisitoare care poate fi evitată luând măsuri imediate.

Planificarea este adesea prezentată ca o funcție integrală a sistemelor mari (întreprinderi și organizații), proceselor (proiectare, cercetare). În relație cu o persoană, planificarea este identificată cu o listă de activități. Aceasta nu este abordarea corectă.

De fapt, o persoană este foarte sistem complex cu o nevoie constantă de creștere și dezvoltare. Aplicarea planificării pentru o dezvoltare organizată și intenționată ajută la reducerea timpului de obținere a rezultatelor. În procesul de planificare, sunt selectate cele mai optime modalități de atingere a obiectivelor.

Aud adesea întrebări care merg astfel: „Cum pot să plănuiesc ceva dacă nu știu ce s-ar putea întâmpla mâine?” sau „Am plănuit ceva, dar mai târziu mi-am dat seama că nu era al meu și m-am răzgândit…”

Cum să faci din planificare asistentul tău și nu un exercițiu inutil?

Să ne uităm schematic.

Baza schemei este gândirea noastră. Aici se naște ideea noastră despre lumea din jurul nostru, se formează atitudinile și dorințele noastre. În imaginea lumii, permitem sau nu permitem posibilitatea de a ne realiza propriile obiective.
Un scop este o proiecție mentală a unui rezultat. Stabilirea obiectivelor în relație cu dezvoltarea personală începe cu înțelegerea modului în care vrem să ne vedem pe noi înșine, a ceea ce vrem să obținem.

Când înțelegeți clar rezultatul la care trebuie să ajungeți, apare următoarea întrebare: „Cum?”

Răspunsul la întrebarea „Cum să atingeți obiectivul (rezultatul)?” este planul tău strategic. Funcția sa este de a răspunde:

1. Unde suntem la ora asta? Acesta este punctul de plecare. Etapa unei evaluări obiective a locației dvs.
2. Unde vrem să mergem? Întrebarea ajută la identificarea sarcinilor de planificare. Sarcinile sunt o soluție pas cu pas pentru un obiectiv, în care pașii sunt puncte de referință în deplasarea către un rezultat.
3. Cum o vom face? Este o chestiune de alegere a metodelor și mijloacelor pentru a obține rezultatul.

Dezvoltarea strategiei sau planificarea strategică se caracterizează prin incluziune, o viziune globală a subordonării procesului și a rezultatului. Strategia atinge scopul principal prin planificarea operațională sau prin soluționarea sarcinilor tactice intermediare, care servește ca instrument de implementare a strategiei.

Planificarea strategică se caracterizează printr-o orientare către problemă (care vizează rezolvarea unei probleme), în timp ce planificarea operațională se caracterizează printr-o orientare temporală.

Planificarea strategică presupune un studiu lărgit (viziunea generală) a principalelor direcții de dezvoltare, operațional – detaliat.

Planificarea strategică este un element de control, planificarea operațională este reglementare.

Planificarea operațională afectează intervale de timp mici, este flexibilă, ușor de ajustat cu condițiile în schimbare. Planificarea operațională este subordonată planificării strategice.

Când există o înțelegere comună a ceea ce doriți să realizați și cum să îl realizați (strategie), planul dvs. de acțiune zilnic nu este doar o listă de lucruri de făcut. Activitățile tale zilnice (săptămânale) lucrează la un plan strategic.

De exemplu, una dintre direcțiile planului tău strategic este să-ți aduci corpul la o anumită formă fizică. (scopul tău este să ai un corp tonifiat cu anumiți parametri numerici în trei ani). Pentru a implementa (unul dintre mijloacele) acestei direcții, ați ales o alergare zilnică de dimineață.

A venit iarna (condițiile s-au schimbat) și ați decis să vă îmbunătățiți starea fizică în fiecare seară Sală de gimnastică. Planul tău strategic nu s-a schimbat. Încă lucrezi pentru a-ți îmbunătăți corpul, încercând să obții o anumită formă fizică. Dar tactica de rezolvare a problemei s-a schimbat, ai schimbat modul de a atinge obiectivul (a alerga la genuflexiuni cu mreana).

Pe parcursul a trei ani, poți schimba în mod repetat tactica, alegând ceea ce dă cel mai bun rezultat dintre toate remediile pe care le-ai încercat, mărind încărcătura, schimbând felul în care mănânci și așa mai departe.

Este absolut normal și chiar necesar să se ajusteze metodele și viteza de obținere a rezultatelor în perioade scurte de timp, fără a se schimba viziunea (strategia) globală.

Următorul detaliu important, fără de care este imposibil să se obțină rezultatul - acestea sunt acțiuni. Planurile fără acțiune rămân planuri.
Orice realizare umană este determinată de capacitatea de a acționa.

Un plan este un fel de algoritm, dar fără acțiune reală, va rămâne cuvinte pe hârtie. A avea o rețetă de prăjitură nu te va lăsa să-i simți gustul. Un plan este o rețetă și, pentru a obține o prăjitură, trebuie să muncești din greu. De acord, dacă ai o rețetă, procesul de realizare a unui tort este mai evident. Știi ce ingrediente și de cât ai nevoie, poți estima timpul și efortul necesar.

Dacă aveți un plan, puteți vedea pași mici pentru a obține un rezultat, ceea ce înlătură întrebarea preferată de a găsi motivație în timpul nostru. Funcționează simplu. Văzând o mare problemă, suntem îngroziți să o abordăm și să începem să ne gândim de unde să obținem motivație. Sarcinile simple la nivel de acțiuni sunt mai de înțeles și nu ne mai sperie prin faptul că nu vom putea face o astfel de muncă dezastruoasă cu o calitate înaltă. După ce am început să facem, suntem incluși în proces, iar apoi acest proces este deja dificil de oprit. Motivația intră în joc.

Aud adesea scuze că orice afacere necesită o analiză amănunțită. Sunt de acord doar parțial. Orice afacere necesită elaborarea unui plan de execuție, începând cu înțelegerea rezultatului și acțiuni consistente pentru a-l atinge. Atunci când suntem cufundați în activități, înțelegem mai bine esența problemei, înțelegerea noastră a unor metode de lucru schimbă, apar noi cunoștințe, oameni și alte evenimente care ne apropie de rezultat. Acest lucru nu se întâmplă dacă te gândești la asta fără a lua măsuri.

Dacă ne vizitează o idee interesantă, fără implementare ea stă în minte sub forma unei alte formulări cu un postscript mental „ar fi bine să te gândești / să încerci”. Inevitabil, în procesul de rezolvare a problemelor, acestea sunt corectate. Mai cufundați în problemă, începem să vedem modalități neevidente de a o rezolva (ne creștem și ne dezvoltăm). Cu alte cuvinte, tactica se schimbă cu aceeași înțelegere a rezultatului și a strategiei pentru atingerea acestuia.

Mai este un detaliu important. Când exerciți controlul asupra vieții tale, îți îmbunătățește automat rezultatele.

În creșterea personală, este important să înțelegem că atunci când ne îndreptăm către anumite obiective, trăim viața, prin urmare, atunci când alegem metode și mijloace pentru a obține rezultate, trebuie să vă concentrați pe a vă bucura de proces. Observ că fericirea nu este niciodată punctul final, ne simțim fericiți doar în a ne îndrepta spre scop, în depășirea noastră (dezvoltarea). Ne face plăcere de la prăjitură în procesul de mâncare. După ce am terminat de mâncat, simțim sațietate. Care stare este mai plăcută?

Vă voi da un exemplu. Poti slabi 5 kilograme căi diferite. Poți ține o dietă strictă și te poți suprasolicita în sală. Aceasta este una dintre opțiuni. Puteți schimba treptat sistemul de nutriție și crește regulat exercițiu fizic prin transpunerea acestor abilități într-un stil de viață. Evaluează ce cale este mai plăcută? Care este mai rapid? Care dintre ele este mai bună pentru organism pe termen lung? Sper ca fiecare sa traga propria concluzie.

Rezumând

Viața este mai plăcută atunci când înțelegi ce (e) vrei să obții. Este mai armonios dacă te dezvolți cuprinzător. Reușiți să vă realizați planurile dacă aveți o viziune clară despre cum să vă atingeți obiectivele () și actîn concordanță cu această viziune, răspunzând flexibil la schimbarea condițiilor (tacticii).

Salutare dragi prieteni!

De Revelion, ne punem mereu urări. În noul an, vrem să realizăm beneficiile planificate și să ne realizăm potențialul.

Deși au mai rămas doar câteva luni până la prețuită sărbătoare, vă sugerez să vă întocmiți chiar acum un plan personal de auto-dezvoltare pentru întregul an!

Pentru ce este? În primul rând, înțelegând unde și de ce să mergeți, este întotdeauna mai ușor să purtați un rucsac. În al doilea rând, nu trebuie să aștepți sărbătorile pentru a-ți realiza dorințele!

Planul include un număr clar și motivat de pași care trebuie făcuți pentru atingerea scopului. Ajută la extinderea orizontului, la analiza resurselor, la răbdare și neclintit.

Bineînțeles, fiecare dintre voi va avea propriul drum unic și inimitabil de dezvoltare și aspirații, dar vă pot oferi o idee generală, precum și un concept, folosindu-vă să obțineți succes.

Mulți oameni se tem să facă primul pas către îmbunătățiri, deoarece pur și simplu nu știu de ce să se apuce. Dar vrei totul deodată! Și așa mâine.

Prieteni, sunt doar cinci etape principale care formează un plan armonios de autoeducare. Voi vorbi despre fiecare dintre ele în ordine.

1. Adevărata conștientizare a necesității

Înainte de a începe procesul de îmbunătățire plin de viață și cu strigăte entuziaste, trebuie să înțelegeți de ce aveți nevoie de el? Care este motivul real al cererii de modificare? Te vor ajuta să te simți mai fericit?

Înțelegerea și acceptarea situației, precum și motivația, joacă în acest moment rol principal. Nu este atât de important, motivul este legat de dorința de a se îmbogăți sau de a deveni mai sănătoși, ceea ce contează este intenția, dorința mare și perseverența!

Ești gata să te provoci? Dacă doriți să ieșiți din zona de confort plictisitoare și familiară, atunci nu ezitați să treceți la următorul articol.

2. Analiza nevoilor si solicitarilor

În această etapă, ușile Pandorei către depozitele de dorințe și visuri se vor deschide pentru tine. Gândește-te la ce anume vrei să schimbi în mediul și viața ta? Poate vrei să organizezi o promovare profesională pentru?

Sau aspiri la o devenire în toată regula cuib de familie? Poate te gândești la tine mod creativ prin viata? Visezi să creezi un grup și să mergi departe, departe?

Ceea ce decideți depinde de ceea ce faceți în continuare. Răspundeți sincer la această întrebare simplă: Ce vreau? Și ce ar trebui să schimb pentru a mă trezi cu zâmbetul pe buze în fiecare zi?»

Trebuie să înțelegeți clar și semnificativ ce obiective doriți să atingeți? Cât de relevante și adevărate sunt acestea? Este dorința ta sau socială?

Cred că planificarea, precum și prioritățile, vă vor ajuta să distingeți obiectivele fundamentale de cele secundare. Mi se pare că acest lucru va proteja organismul de posibile stresuri.

Am pus ștacheta - am prins-o! Am trecut la următoarea etc. Gândind în viitor și înțelegând că iarna va fi plină de fapte și sarcini specifice, vara pleci în vacanță, primăvara predai un proiect important, iar toamna pleci. la țară, ajută să nu te pierzi în perspectiva zilelor agitate.

Conducta pentru producția de sarcini pentru anul, implică o defalcare date importante pe termen lung și pe termen scurt. Astfel, poti intelege clar si dinainte unde esti in urma programului, si unde este timp pentru o ora in plus sa dormi sau sa te prosteasca cu copilul. Doar o abordare sistematică și bun simț!

3. Ce se întâmplă în sufletul tău?

După ce obiectivele sunt stabilite, trebuie să faci cel mai interesant -. Bazele cunoașterii profunde cu tine însuți sunt construite pe înțelegerea imaginii adevărate despre tine: cu plusuri și minusuri.

Gândiți-vă ce trăsături de caracter credeți că sunt pozitive și care aduc daune semnificative? Activați gândirea critică și, renunțând la cele suplimentare, răspundeți sincer la întrebarea din caiet.

Determinați avantajele care merită o medalie și deficiențele care necesită ajustare și muncă. Vă sfătuiesc să apelați la ajutorul persoanelor apropiate pentru ca aceștia să comenteze veridicitatea explicațiilor dumneavoastră sau, dimpotrivă, să infirme unele dintre elementele inventate de pe listă.

Această metodă va grăbi crearea condițiilor potrivite pentru procesul laborios de modelare a unui sine reînnoit. Autodezvoltarea înseamnă construirea unei case. Cărămidă cu cărămidă, așezi pereții solidi ai sufletului tău, oferind o fundație stabilă și de neclintit.

4. Luând în considerare o strategie de cale

Deci, doamnelor și domnilor, ați reușit deja să vă determinați obiectivele, ați decis să vă dezvoltați și să mergeți mai departe pentru a finaliza cu succes întregul anul urmator! Acum ai deschisă o misiune importantă - determinarea strategiei acțiunilor întreprinse.

Adică, cum vei finaliza exact sarcinile? De ce ai nevoie pentru asta? Ce, etc. De fapt, în acest moment sfaturile străinilor pot părea ca plastic, pentru că nu au trecut prin viață în pantofii tăi!

Și, în același timp, pot remarca câteva aspecte care afectează rezultatul final. Faceți un plan real pentru un efort real.

Nu supraestimați propriile puncte forte și străduiți-vă pentru obiective mari, împărțiți-le în unele mici pentru un studiu mai detaliat. Asigurați-vă că luați în considerare termenul limită, modul în care obiectivele sunt ajustate între ele și cu obiectivul global. Și este un plan pe termen lung sau este implementat în 3 luni?

5. Acțiuni specifice fără rezerve!

Când aveți un super plan gata de implementare, amânarea este o idee complet stupidă. , Ghost Monday nu este o opțiune pentru tine.

Începeți schimbarea astăzi! De exemplu, citirea cărților pe subiecte relevante ajută la tragerea de concluzii mai profunde și la înțelegerea mecanismelor de a merge mai departe. Vă sfătuiesc să citiți cartea lui R. Kiyosaki " Tată bogat, tată sărac», « Ieși din zona ta de confort" B. Tracy și " Cele șapte obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți» B. Gates.

Aruncă deoparte toate grijile și temerile, ai totul pregătit și un plan frumos este deja atârnat într-un loc vizibil. Fă un pas către ceva nou. Nu uitați să faceți cercetări și să înregistrați rezultatele săptămânii în jurnalul dvs. de succes pentru referințe viitoare și ajustări ale metodei.

Pe acest punct.

Ne vedem pe blog, la revedere!

Autodezvoltarea unui lider de gen constă nu numai în acumularea de cunoștințe teoretice, ci și în munca practică privind formularea obiectivelor cuiva, dobândirea de noi abilități, aplicarea în practică a cunoștințelor dobândite și alegerea mediului potrivit. Concentrează-te pe creșterea treptată, schimbarea consecventă a ta și a obiceiurilor tale.

Cum începe un lider autodezvoltarea?

Pentru o săritură în înălțime este necesară o pregătire serioasă. Prin greșeli, ne schimbăm și devenim diferiți. Pentru auto-dezvoltare, numărul și natura greșelilor nu sunt atât de importante, ci ce fel de lecții a învățat o persoană din ele. L-au ajutat aceste greșeli să se gândească la motivele a ceea ce se întâmpla? Va schimba ceva în viața lui în conformitate cu concluziile făcute?

Adesea oamenii merg în cerc, făcând aceleași greșeli și neîncepând pe calea auto-dezvoltării. Dar atunci când o persoană realizează cu adevărat nevoia de schimbare și simte o nevoie sinceră de aceasta, atunci are loc o descoperire. Aici începe adevăratul proces de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. O dorință mare și sinceră devine un element fundamental căruia i se aplică toate celelalte componente pe parcurs.

Orice drum, chiar și cel mai lung, începe cu un pas mic.

• Pentru început, definiți de ce vrei să te dezvolți. Încercați să vă formulați obiectivul personal pe care doriți să-l atingeți în acest proces. Acordați atenție faptului că scopul a fost formulat tocmai pe baza motivelor voastre interioare personale, și nu din cauza dorinței de a face pe plac altor oameni.

Poți verifica cât de bine ai ales obiectivul și dacă acesta corespunde cu adevărat aspirațiilor tale cele mai profunde interioare. Vezi cum se schimbă dorința ta în timp. Dacă doar devine mai puternică și nu trece, chiar și în ciuda obstacolelor care apar, atunci aceasta este într-adevăr adevărata ta dorință, iar scopul este corect definit. Lupta pentru un astfel de obiectiv și atingerea acestuia vă va aduce o satisfacție profundă. Dar dacă în tine trăiește o dorință vagă, care fluctuează și își pierde puterea în timp, atunci cel mai probabil acesta fie nu este deloc scopul tău, fie nu este formulată suficient de corect pentru a te motiva să acționezi.

• După ce ați definit obiectivul auto-dezvoltării, merită începe să se miște în direcția ei. Să presupunem că scopul tău este să devii o persoană încrezătoare. În fiecare zi trebuie să faci ceva care să te aducă mai aproape de rezultatul dorit. De exemplu, decideți asupra unei metodologii și lucrați asupra ei în mod sistematic și persistent. Sau, de exemplu, vrei să devii mai blând, mai plin, mai armonios. În fiecare zi trebuie să faci pași specifici și să faci lucruri care să te apropie de imaginea dorită.

Este de mare importanță să lucrezi sistematic asupra ta și să urmezi o direcție în auto-dezvoltare. Foarte des oamenii greșesc, pentru că nu pot acționa cu concentrare și scop. Atenția lor este împrăștiată, se grăbesc de la o dorință la alta, încercând diferite tehnologii de autodezvoltare și moduri de a lucra asupra lor înșiși. Ca urmare, mișcându-se în mai multe direcții în același timp, nu ajung la niciun rezultat specific. Cel mai bine este să alegeți o direcție și să rămâneți de ea mult timp fără să vă abateți sau să vă întoarceți în lateral. Ceea ce vă distrage atenția de la a-ți urma calea deja aleasă sunt doar jocurile minții și atitudinile negative. De exemplu, poate fi o frică de responsabilitate și libertate excesivă, sau tensiune din cauza fricii de a nu realiza ceea ce îți dorești. Încearcă să perseverezi și să mergi cu insistență către obiectivul tău, fără să fii atent la astfel de jocuri ale minții. Amintește-ți că vrei să câștigi, așa că nu-ți irosește energia pe fleacuri.

După ce vei atinge obiectivul inițial, vei câștiga mai multă încredere în tine și vei vedea mai clar unde mergi în continuare, în ce direcție să te dezvolți. Cu cât facem mai mult, cu atât mai multă energie vine la noi. Prin urmare, cel puțin un pas mic pe zi în direcția corectă te va aduce mai aproape de obiectivul tău principal.

Este interesant că, lucrând asupra noastră, influențăm și alți oameni și modelăm realitatea din jurul nostru. Oamenii care știu să se iubească și să-i respecte pe ceilalți radiază încredere și bunăstare, îi fac pe cei din jur fericiți și creează un spațiu armonios în jurul lor.

12 trucuri care i-au ajutat pe colegii tăi să iasă din cercul vicios și să înceapă să trăiască

În articolul revistei electronice „Directorul general”, trei dintre colegii tăi povestesc cum au reușit să iasă dintr-un cerc vicios vicios, au învățat să stabilească corect prioritățile și, datorită căruia, au găsit armonia vieții.

Dorința de auto-dezvoltare este o dorință naturală a omului. Autodezvoltarea implică muncă serioasă, învățare constantă. Mulți oameni nu le place să depună efortul de a învăța ceva nou. Din păcate, chiar și în instituțiile de învățământ, majoritatea își pierde orice dorință de a învăța lucruri noi. Nu întâmplător nevroza este o boală modernă comună astăzi. Oamenii luptă pentru securitate și stabilitate, vor să se protejeze de suferința asociată schimbărilor sau influenței lumii exterioare. Din cauza unor astfel de instalații, apar tensiuni și anxietate inutile. Dar creșterea personală și autodezvoltarea sunt imposibile fără dificultăți care vor apărea inevitabil fie din lumea exterioară, dacă o persoană are un loc de control extern, fie din interior - atunci când o persoană este îndreptată către lumea sa interioară și este caracterizată de un loc intern.

Alegerea căii de autodezvoltare este o investiție de încredere de timp, finanțe, forță fizică, psihologică și morală, deoarece rezultatul este ceva care rămâne cu tine pentru totdeauna. După ce a simțit gustul și beneficiile auto-dezvoltării, o persoană se va strădui din ce în ce mai departe - pentru noi cunoștințe, oportunități, descoperiri. Odată lansat, procesul de auto-dezvoltare și autocunoaștere va funcționa de la sine. Noi oportunități și perspective se vor deschide pentru tine. Părerile tale se vor schimba, problemele și dificultățile vechi își vor pierde semnificația. Treptat, te vei despărți de vechile tale atitudini, transformându-te calitati personaleși îmbunătățirea pe calea autodezvoltării.

• În timp, nu vor mai exista obiective mai importante, cu excepția unuia: să se dezvolte pentru a înțelege de ce o persoană trăiește pe Pământ, care este sensul existenței sale. Nu există limită în auto-dezvoltare, iar acest proces este nesfârșit. Cu toate acestea, dorința persistentă de autoactualizare și autodezvoltare este deja o mare realizare.

Autodezvoltarea unui lider este un proces permanent și o necesitate pentru fiecare manager

Oksana Pavlova, director comercial al companiei „Tivisi”

Succesul oricărui manager este determinat de două componente: autodezvoltarea și nivelul abilităților sale profesionale. Aș sfătui toți oamenii de afaceri începători să acorde atenție învățământului la distanță. Aceasta este o mare oportunitate de dezvoltare profesională. Această formă de studiu este potrivită în special pentru cei care nu își pot părăsi locul de muncă sau afacerea pentru a studia. Cel mai important lucru este să faci alegerea potrivitașcoală și luați cursul foarte în serios. Bun instituție educațională te va stimula la munca activa, va oferi o educatie de calitate si nu va va permite sa va relaxati.

Când mi-am început propria afacere, aveam o mulțime de lucruri și preocupări noi de făcut: organizarea procesului de lucru, selectarea angajaților, monitorizarea implementării comenzilor. Pentru a le face față calitativ, sunt necesare atât cunoștințe teoretice pentru a crea structura corectă a companiei, cât și abilități practice de a forma o echipă, de a delega cu competență sarcini și puteri.

De îndată ce am realizat nevoia de autoeducație și autodezvoltare, am început să mă gândesc la ce aș putea sacrifica pentru a găsi timp pentru studiu. Dar datorită posibilității de învățământ la distanță, nu a trebuit să renunț la nimic. Astăzi vă puteți angaja în auto-educare și auto-dezvoltare fără a întrerupe munca și alte îndatoriri zilnice.

Cum să scrii un plan de auto-dezvoltare pentru un lider

Ideea a ceea ce vrem să devenim ne motivează să luăm pași activi pentru a promova schimbarea. Ce trebuie făcut? Cum să faci un plan de auto-dezvoltare?

Pentru început, ar trebui să vă evaluați propria situație, să efectuați un audit al vieții și să înțelegeți ce ați dori să lăsați așa cum este și ce să schimbați. Acest lucru va necesita o viziune critică și imparțială asupra ta și asupra vieții tale. Este foarte important într-o astfel de analiză să fii extrem de sincer cu tine însuți. Deci, orice persoană are mai multe domenii importante în viață care trebuie explorate.

Sfera de sănătate și fitness

De regulă, dacă oamenii încep să se angajeze serios în auto-dezvoltare, întotdeauna există ceva în domeniul sănătății pe care doriți să îl schimbați. De exemplu, mulți sunt nemulțumiți de felul în care arată, de forma lor fizică. Exercițiile fizice, alergatul dimineața, trecerea la o dietă sau consultarea unui medic specialist vă pot ajuta aici. Trecerea în revistă a rutinei zilnice și a scăpa de obiceiurile proaste, îmbunătățirea alimentației - toate aceste acțiuni vă vor ajuta să obțineți schimbările dorite. Uneori chiar cel mai mult pași simpli suficient pentru a face viața să pară diferită. De exemplu, odată cu apariția unui nou hobby, cercul tău de cunoștințe va fi actualizat, bunăstarea și starea ta de spirit se vor îmbunătăți, aspectul și sănătatea se vor schimba.

Sfera emoțiilor și a atitudinii față de viață

Adesea, în acest domeniu este ascunsă cheia rezolvării multor probleme care împiedică o persoană să avanseze pe calea auto-dezvoltării. De regulă, dușmanii noștri sunt emoții negative tulburând liniștea și liniștea sufletească: furie, invidie, indiferență, furie, iritabilitate. Ele ne întunecă viziunea asupra lumii și reduc calitatea vieții. Cu siguranță trebuie să fie luptați. Astăzi nu lipsesc metodele, principalul lucru este să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs. și să o aplicați în mod regulat în practică. Poate că aceasta va fi una dintre numeroasele practici spirituale, de exemplu, meditația. Psihologii moderni sunt capabili să se ocupe eficient de problemele din sfera emoțională a unei persoane. În plus, astăzi a fost publicată o mulțime de literatură de specialitate utilă dedicată acestui subiect.

Sfera financiară și materială

De regulă, pornind pe calea auto-dezvoltării, în primul rând, ne dorim schimbări în acest domeniu. De obicei oamenii nu sunt mulțumiți de funcția lor sau de salariul mic. Dacă este vorba despre tine, atunci ar trebui să te gândești să schimbi ceva în viața ta. Poți învăța cum să cheltuiești mai puțin, dar este mai bine să înveți cum să câștigi mai mult. Acțiunile potrivite aici ar fi: căutarea unui nou loc de muncă, solicitarea șefului de o creștere a salariului sau luarea de măsuri active pentru a vă îmbunătăți abilitățile și a dobândi cunoștințe noi. Aceasta din urmă este cea mai înțeleaptă decizie. Lumea modernă oferă multe oportunități de autoeducare și autodezvoltare fără a pleca de acasă: resurse pe internet, citire de cărți sau învățământ la distanță. Astăzi vă puteți chiar conduce și dezvolta afacerea fără a părăsi propriul apartament.

Sfera de comunicare

Acest domeniu include comunicarea cu rudele, prietenii, colegii, liderii din jurul nostru. Este important pentru fiecare persoană ca relațiile cu ceilalți să se dezvolte cât mai armonios posibil. Astăzi s-au scris multe cărți despre psihologie pe această temă. Pe lângă citirea unei astfel de literaturi, puteți face o întâlnire cu un psiholog. Nu vă fie rușine de acest lucru - destul de des problemele sunt rezolvate în una sau două sesiuni. Comunicarea cu un specialist experimentat vă permite să vedeți din partea unui complex sau situație conflictualăîntr-o relație, precum și să găsească modalități de ieșire din ea. Așadar, o călătorie la un psiholog poate ajuta să scapi de resentimentele grele și să transforme comunicarea dureroasă cu unii oameni în plăcere.

Sfera intelectului

Acest domeniu nu se limitează doar la dobândirea de noi cunoștințe. Aceasta este, de asemenea, munca pentru îmbunătățirea memoriei, dezvoltarea gândirii creative, a atenției și a abilităților intelectuale. Abilitatea de a formula corect obiective, de a le stabili și de a le atinge poate fi atribuită sferei intelectuale. Pentru a lucra asupra acestor aspecte pot fi utile diverse teste și exerciții psihologice. Trebuie înțeles că luând totul deodată, nu vei schimba nimic. Prin urmare, determinați singuri ce ați dori să schimbați în primul rând și lucrați la el. Evidențiați pentru auto-dezvoltare timp special. De exemplu, o jumătate de oră pe zi pe care o vei petrece citind literatură, participând la un antrenament, un set de exerciții fizice sau redactând un CV. Oricare dintre aceste activități va aduce mai multe beneficii decât vizionarea următoarei serii, stăpânind un nou nivel joc pe calculator sau plasarea aprecierilor sub fotografiile prietenilor și cunoscuților din rețelele sociale.

Program de auto-dezvoltare: 5 pași către creșterea personală

Tehnologia autodezvoltării unei personalități poate fi reprezentată sub forma a cinci pași interconectați. Fiecare dintre etape necesită o abordare atentă și semnificativă. Să le luăm în considerare mai detaliat:

Pasul 1.Recunoașteți nevoia.

Înainte de a începe să vă angajați în auto-dezvoltare, trebuie să vă dați seama de ce trebuie să realizați ceva și dacă aveți într-adevăr nevoie de schimbare. Subiectul nemulțumirii tale nu este atât de important: poate fi nivelul veniturilor tale și calitatea interacțiunii cu alți oameni, aspectul tău și caracterul tău. Condiția principală este ca toate dorințele să fie inițiate de o nevoie puternică și irezistibilă de schimbare, precum și de dorința de a aplica maximul de forță și energie pentru atingerea obiectivelor stabilite.

Una dintre sarcinile principale ale autodezvoltării este să scapi de frică atunci când ieși din zona de confort și frica de schimbare. Când ești gata să lucrezi cu aceste temeri, atunci poți începe să-ți schimbi radical viața și să te angajezi serios în creșterea personală.

Pasul 2Explorează nevoile.

Pentru a începe să-ți schimbi viața și pe tine însuți, trebuie să înțelegi exact ce trebuie schimbat și îmbunătățit. Următorul exercițiu vă va ajuta să vă ocupați de dorințele și nevoile dvs.

Veți avea nevoie de o foaie de hârtie care trebuie împărțită în două părți. În stânga, vei face o listă cu tot ceea ce ești nemulțumit și ai vrea să schimbi. Și în dreapta, notează modalități prin care poți rezolva problemele și poți obține rezultatele dorite.

Numerotați articolele din listă din dreapta în funcție de posibilitatea implementării lor. Urmați principiul „de la simplu la complex”. Astfel, poți vedea mai clar care dintre obiectivele tale sunt pe termen lung și care sunt pe termen scurt și poți alege căile potrivite pentru a le atinge.

După ce ați făcut o listă, nu vă angajați să rezolvați toate sarcinile în același timp. Foarte des oamenii își irosesc atenția, nefiind capabili să-și concentreze energia pe rezolvarea vreunei sarcini. Drept urmare, dorind să facă totul, o persoană nu face nimic. Fă-ți o regulă să lucrezi treptat, pas cu pas. Începeți prin a rezolva probleme mai simple și abia apoi treceți la cele complexe. Fiind angajat în auto-dezvoltare în acest fel, puteți obține rezultate bune.

Pasul 3Cunoaste-te.

Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, încearcă să-ți dai seama ce calități pe care le ai te vor ajuta să le atingi și care te vor împiedica. Fiecare dintre noi are capacitatea de a se autodezvolta, dar unele trăsături de caracter pot interfera serios cu acest lucru.

Fii cât mai sincer și obiectiv în a-ți evalua abilitățile, atunci îți va fi mai ușor să faci față dificultăților care apar mereu în procesul de creștere.

Pentru o evaluare mai obiectivă a ta și o muncă amănunțită a calităților tale, următorul exercițiu poate fi util. Notează-ți toate calitățile pozitive și negative, încearcă să eviți extremele: nu te lăuda, dar nu te înjosi. Enumerați calitățile pe care le aveți. Dacă doriți o imagine mai obiectivă, cereți ajutor unui prieten sau membru al familiei. Lasă-i să confirme sau să infirme ceea ce ai scris despre tine. Acest exercițiu îți va permite nu numai să afli părerea celorlalți despre tine, ci și să te uiți la tine prin ochii celorlalți, să compari imaginea ta despre tine cu modul în care te văd ceilalți.

Pasul 4Elaborați o strategie.

A te angaja în auto-dezvoltare nu înseamnă doar să studiezi și să te cunoști pe tine însuți, ci și să înveți să planifici. Dacă știi deja ce vrei să obții, ai stabilit cu ce calități o vei face, atunci este timpul să întocmești un plan de acțiuni concrete.

Fiind angajat în auto-dezvoltare, nu veți găsi un singur răspuns la întrebarea ce trebuie făcut exact. Totuși, fiecare dintre noi este individual și are propriile priorități, dorințe. Cu toate acestea, cu toții vrem să fim fericiți fără excepție. În același timp, fiecare își alege propriul drum personal către fericire.

Următoarele reguli pot fi utile în alegerea acțiunilor pentru a vă atinge obiectivele:

1. Aruncă o privire obiectivă asupra abilităților tale. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge, având în vedere perspective și circumstanțe realiste. Dacă visezi obiective mari, amână-l până la următoarea etapă, când ajungi la nou nivel. A te implica în auto-dezvoltare nu este o sarcină ușoară, dar dacă lucrezi cinstit, rezultatele nu vor întârzia să apară.
2. Nu uita că chiar și o mică victorie este un pas în direcția de care ai nevoie. Oricine, chiar și cei mai mulți pas mic esențial pentru a vă îndrepta spre obiectivul dvs.
3. Stabiliți termene limită specifice pentru fiecare sarcină. Atunci când există un plan clar structurat și termene limită specifice, motivația crește de multe ori, iar munca este mult mai ușoară.

Nu renunța dacă lucrurile nu funcționează imediat. Gândește pozitiv și crede în tine: această atitudine față de viață poate face minuni. Nu te opri la jumătatea drumului și nu renunța la ceea ce ai început - creșterea personală și autodezvoltarea vor fi asistenții tăi fideli pe această cale.

Pasul 5Act!

Acest pas începe acțiune reală. Toată teoria este lăsată în urmă, iar practica trebuie reluată imediat. Nu-ți promite că vei începe viață nouă de luni". Orice astfel de promisiune este doar un truc viclean al minții. Treci la treburi imediat. Amintiți-vă că, cu cât începi să acționezi mai devreme, cu atât mai repede vor veni la tine rezultatele reale și schimbările dorite.

Citind cărți despre autoeducație și autodezvoltare, ascultând prelegeri și participând la seminarii, s-ar putea să credeți că să vă dezvoltați nu este atât de dificil. Cu toate acestea, în practică vei vedea că există multe obstacole. Dar acesta nu este deloc un motiv de tristețe și îndoială. Lasă trecutul și concentrează-ți toată atenția asupra prezentului. Viitorul tău depinde de acțiunile tale în prezent.

Ceea ce împiedică dezvoltarea personală

Pe calea autodezvoltării, vei întâlni atât dificultăți externe, cât și probleme interne. De regulă, dificultățile interne sunt percepute mult mai dureros. Lupta cu sine este poate cel mai dificil lucru din procesul de auto-dezvoltare. De aceea, victoria dă multă putere și inspiră pentru acțiuni ulterioare. Întotdeauna, când vine vorba de dușmani, este important să-i cunoști din vedere. Să-i cunoaștem.

Îndoieli

Uneori, tendința de a se îndoi ne poate face un serviciu cu adevărat util, ne scapă de acțiuni pripite și necugetate, iar uneori, dimpotrivă, este un obstacol în drumul către un vis. Cel mai mare dușman al îndoielii este dorința. O dorință cu adevărat puternică poate depăși orice îndoială. Există multă energie ascunsă în el, poate inspira acțiuni active pentru a realiza ceea ce este important și necesar pentru noi. Dorința este motorul care ne face să părăsim iar și iar din zona de confort.

Lene

De fapt, lenea nu există, este un mit. Dar avem dorințe și vise greșite care ne reduc calitatea vieții, din cauza cărora rămânem pasivi și nu ne străduim pentru nimic.

Datorită viselor și dorințelor, suntem angajați în auto-dezvoltare. Ei sunt cei care ne țin să mergem ca să putem merge mai departe. Dar dacă visul este nedemn, atunci reîncărcarea va fi foarte slabă. Dar dacă avem un scop real și important, atunci nu există nicio urmă de lene. Asigurați-vă că vă găsiți visul. Dacă nu, înconjoară-te de oameni cu obiective și dorințe ambițioase și vei deveni ca ei. Luptă pentru visul tău. Credeți că puteți învinge lenea.

obiceiuri

Cum se dezvoltă obiceiurile? Repetând aceleași acțiuni, o persoană se obișnuiește cu ele. Obiceiurile pot fi bune sau rele. Aduși la automatism, ambele pot deveni o parte integrantă a vieții. De multe ori oamenii devin prea dependenți de obiceiurile lor. Dacă acestea sunt obiceiuri proaste, atunci ele interferează cu dezvoltarea și ar trebui combătute.

Dacă vrem să ne schimbăm viața sau unele aspecte ale ei, atunci trebuie să începem să facem ceva fundamental nou. Inacțiunea nu ne va permite să ne clintim. Amintiți-vă că, schimbându-ne obiceiurile, ne putem schimba destinul.

Ignoranţă

Ignoranța este alta inamic serios persoană pe calea autodezvoltării. Este dificil pentru o persoană ignorantă să lase să intre noi cunoștințe, să accepte noi informații. Fiind în puterea ignoranței, o persoană condamnă adesea ceea ce nu coincide cu opiniile sale. În plus, oamenii ignoranți nu doresc schimbare și sunt sensibili la schimbare. Aceasta este o stare de fapt destul de tristă, deoarece oamenii par să se conducă într-un colț.

Dar există întotdeauna o cale de ieșire și, cu o dorință puternică, îți poți schimba atitudinea față de lume. Este important să vezi aceste calități în tine și să iei o decizie fermă de a lupta. Este util să gândești și să observi lumea din jurul tău: nimic nu este permanent, totul este în continuă mișcare. Dacă vrei să mergi înainte, este important să ții pasul cu vremurile și cu progresul, acceptând natura în schimbare a lumii și recunoscând nevoia de schimbare. Altfel, vei rămâne pentru totdeauna în trecut.

Greșeli și concepții greșite despre dezvoltarea personală

Greseala 1.Autodezvoltarea este cunoaștere.

Cunoașterea este un proces de acumulare de cunoștințe și informații. Dacă o persoană citește mult și „înghite” una după alta cărți pe tema creșterii personale, asta nu înseamnă deloc că este angajată în auto-dezvoltare. Simpla acumulare de cunoștințe fără a le pune în practică nu aduce niciun beneficiu. O persoană poate fi bine citită, erudită și foarte educată, dar, în același timp, poate fi un eșec total în viață.

Eroare 2.Sinteza diverselor surse de informare.

Problema cu mulți oameni este că ei încearcă să-și alcătuiască propriul sistem de cunoaștere spirituală din multe surse diferite de informații, uneori contrazicându-se reciproc. Trebuie înțeles că sinteza cunoștințelor spirituale este o lucrare care necesită eforturi, timp și superputeri incredibile. Numai marii profesori spirituali și fondatori de religii pot face acest lucru. Prin urmare, dacă ești încrezător că poți crea o nouă direcție în domeniul religiilor și practicilor spirituale, ești fie un geniu, fie un nebun cu stima de sine umflată.

Greseala 3.O persoană pariază pe un singur lucru și renunță la orice altceva și nu ia în considerare.

Unii oameni tind să folosească un instrument pe care îl cunosc deja și pe care l-au testat pentru a rezolva orice problemă. De exemplu, o persoană a învățat despre o mantră și acum crede că aceasta îl va ajuta în orice mereu și oriunde. Desigur, acest lucru este imposibil. Orice lege, tehnică de dezvoltare sau principiu este destinată unui anumit domeniu. În anumite situații, folosirea forței este necesară, undeva vor fi mai necesare cuvinte, iar undeva sentimentele. Rugăciunile, de exemplu, vor fi inutile pentru dezvoltarea corpului și îmbunătățirea aptitudinii fizice. Indiferent cât de puternică sau frumoasă este mantra, ea nu poate înlocui antrenamentele zilnice. În același mod, meditația nu este suficientă pentru a obține rezultate în domeniul profesional.

Statisticile arată că marea majoritate a oamenilor de succes au avut un mentor, profesor sau antrenor. Oamenii care au realizat ceva în viața lor nu s-au odihnit niciodată pe lauri și au continuat să lucreze pentru ei înșiși până la vârsta lor foarte înaintată. Este logic să presupunem că știau multe despre autodezvoltare, pentru că realizările lor confirmă acest lucru. Faptul rămâne că, fără sprijinul unui mentor sau al unui profesor, este aproape imposibil de consecvent și dezvoltare eficientă, mișcare înainte. Înțelegeți că oricine refuză ajutorul profesorilor și crede că este capabil să se dezvolte singur suferă de o boală gravă, al cărei nume este mândria. O persoană stăpânită de mândrie nu va atinge niciodată succesul pe calea auto-dezvoltării.

Greseala 5.Probleme cu motivele.

O persoană care nu are motive sau se dezvoltă de dragul dezvoltării nu va obține niciodată rezultate serioase. O altă problemă poate fi motivele rele: egoiste, egoiste, care vizează răul cuiva sau legate de răzbunare. Desigur, în aceste cazuri nu putem vorbi nici despre auto-dezvoltare. Tot ceea ce este bun într-o persoană este dat de sus. Dacă motivele unei persoane sunt rele, atunci nu i se vor oferi abilități și oportunități de dezvoltare.

10 sfaturi pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire

Sfat 1.Dormi mai puțin.

Știința a dovedit de mult că pentru ca o persoană să se odihnească bine, este suficient să aloce 6 ore pentru somn. Știm că mulți dorm 8-10 ore, trezindu-se adesea cu sentimente grele și o senzație de oboseală. De ce se întâmplă asta? Se dovedește că nu cantitatea de somn contează, ci calitatea acestuia. Chiar dacă dormi 12 sau 14 ore pe zi, este posibil să nu dormi suficient. Pentru relaxare deplină și bunastare modul contează.

Șase ore de somn sunt suficiente pentru a oferi organismului o odihnă, iar apoi să rămână activ pe tot parcursul zilei. Calculați cât timp va fi eliberat dacă petreceți 6 ore dormind în loc de 8. Într-o săptămână veți economisi 14 ore, iar într-o lună până la 60. Într-un an veți avea o lună de timp liber care poate fi petrecut cu mult mai mult beneficiu decât somnul: doar imaginați-vă cât de grozav este!

Sfatul 2.Pune-ți timp deoparte în fiecare dimineață.

Obișnuiește-te să-ți petreci o oră în fiecare dimineață pentru tine. Acest timp ar trebui să fie dedicat gândurilor tale despre tine, planurilor și obiectivelor tale pentru ziua, luna și anul care urmează. Ar trebui să vă gândiți la viața în ansamblu: dați frâu liber viselor, vizualizați cum vă atingeți obiectivele. Practicarea meditației poate fi de mare ajutor pe parcurs. Ajută la calmarea și structurarea gândurilor, îți pune mintea în ordine. Muzica plăcută relaxantă vă poate ajuta să vă acordați de faptul că sunteți o sursă nesfârșită de posibilități.

Dacă faci o regulă să dormi mai puțin și să-ți dedici în mod regulat timp pentru tine și gândurile tale, atunci foarte curând vei începe să trăiești mai calm, vei învăța să apreciezi cu adevărat fiecare moment al vieții. Vei deveni mai atent, îți va fi mai ușor să-ți analizezi acțiunile și gândurile, să-ți vezi dorințele și judecățile din exterior. Te vei putea trata mai obiectiv, iar acesta este deja un pas serios spre auto-dezvoltare.

Sfatul 3.Stabilește-ți prioritățile.

În viața noastră există întotdeauna important și există secundar. Greseala comuna prin faptul că schimbăm aceste lucruri pe alocuri. Acordăm multă atenție lucrurilor minore, dar ne lipsește ceva important și important, subestimându-l. Destul de des se întâmplă ca o persoană să se străduiască pentru ceva timp îndelungat și, după ce și-a atins obiectivul, își pierde orice interes și este dezamăgită. Adesea, scopurile false sunt cele care ghidează oamenii, ghidându-i pe calea greșită și nu aducându-le satisfacție adevărată.

Există o părere populară că ceea ce iubești nu poate fi profitabil. Mulți oameni cred că trebuie să alegeți între ceea ce vă place și bogăție. Dar de ce pasiunea preferata nu poate deveni o sursă de venit? Dacă te gândești și te uiți la cei care câștigă mulți bani, atunci fac ei un lucru neiubit? Dimpotrivă, aceștia sunt oamenii cărora le place ceea ce fac.

Deci, pentru a reuși în afacerea ta preferată și a fi om fericit Trebuie să înveți să prioritizezi și să iubești ceea ce faci.

Sfat 4.Stimulează-te cu gânduri pozitive.

O percepție pozitivă a lumii este o componentă importantă a auto-dezvoltării. Gândurile pozitive au o foarte mare putere creatoare. Dacă îți amintești de momentele fericite din viața ta, vei simți cât de vesele, strălucitoare și pure te umplu emoțiile. Aceasta este energia creativă. Emoțiile de calitate opusă - mânie, resentimente, dorință de răzbunare, invidie - sunt de natură distructivă. Persoana care le experimentează va difuza negativul în spațiul înconjurător, în timp ce el însuși va fi inconfortabil și neplăcut. Este foarte important să te obișnuiești cu gândirea pozitivă și cu o viziune binevoitoare asupra lumii. Aceasta are o foarte mare importanță atât pentru tine cât și pentru cei din jurul tău.

Sfatul 5Zâmbet.

Încercați să comunicați cu toată lumea cu un zâmbet ușor, care va semnala interlocutorilor locația dvs. și atitudinea pozitivă. Învață să zâmbești mai întâi și oamenii îți vor zâmbi înapoi. Un zâmbet este o armă puternică și înțeleaptă. Un zâmbet natural și sincer poate schimba în bine starea de spirit a celorlalți oameni, poate evoca în ei sentimente strălucitoare și amabile.

Sfat 6Aveți întotdeauna un blocnotes la îndemână.

S-ar părea, de ce? Răspunsul este simplu: nu trebuie să ratezi nicio idee. Și de îndată ce începeți să vă implicați în auto-dezvoltare, ideile interesante vor începe să vă viziteze în mod regulat. De exemplu, visezi să-ți începi propria afacere sau să o îmbunătățești pe cea pe care o ai deja. Petreci mult timp gândindu-te și gândindu-te la cel mai bun lucru de făcut. Și acum, la un moment bun, când mergi într-un metrou aglomerat, cufundat în gândurile și experiențele tale, în sfârșit vezi clar planul tău de acțiune. Ai o idee genială! Ce trebuie făcut mai întâi? Desigur, notează-l. Dar dacă nu porți cu tine un caiet și un pix, cum poți păstra un „oaspete” atât de mult așteptat și valoros?

Este imposibil de prezis apariția următoarei idei strălucitoare: ele apar, de regulă, pe neașteptate și în cel mai inoportun moment pentru aceasta. Antrenează-te să notezi tot ce-ți trece prin minte. Orice, chiar și cele mai ciudate și neobișnuite la prima vedere, idei și fantezii pot fi începutul succesului tău.

Sfatul 7.Plan.

Dedică-ți serile de duminică dezvoltării personale, uită de televizor și chipsuri cu bere. Învață să planifici. Mai întâi, gândește-te la tot ce ai făcut în timpul săptămânii. Găsiți ceva pentru care vă puteți lăuda. Mulțumește-i sincer Universului (sau lui Dumnezeu, în funcție de opiniile, credința și credințele tale) pentru sprijin. Stabiliți obiective și faceți un plan de acțiune pentru săptămâna viitoare. Detaliile nu sunt importante, doar creează-ți o intenție și determină motivația: de ce trebuie să faci asta sau acea acțiune. Dacă nu ai făcut tot ce ți-ai propus, nicio problemă. Acesta nu este nici măcar un motiv de frustrare și griji. Este mult mai important că ai acționat activ în această săptămână și ai făcut tot ce depindea de tine. Și chiar dacă viața ți-a eliminat planurile într-un mod diferit, acceptă-l: înseamnă că așa ar trebui să fie.

Sfatul 8Extinde-ți cercul social.

Este important să înțelegi că calitatea vieții tale depinde de interacțiunea cu ceilalți oameni. Nu te distanta de ei, ci fii deschis la comunicare, la schimbul de experienta si cunostinte. Nu ratați ocazia de a participa la prelegeri sau întâlniri cu celebri și oameni talentați: la astfel de evenimente poți învăța oricând multe lucruri noi și Informatii utileși, de asemenea, să întâlnesc oameni cu gânduri similare. Nu vă fie teamă să vă extindeți orizonturile, străduiți-vă pentru ceva nou. Acest lucru vă va ajuta să progresați pe calea autodezvoltării.

Când comunicați cu alte persoane, nu uitați să lăsați întotdeauna o parte din timp pentru comunicarea cu dvs. Este important să păstrăm încrederea și atitudine pozitiva. Dacă înveți asta, vei avea succes.

Sfatul 9.Gândește-te la obiectiv, dar nu la rezultatul final.

"Dacă ale tale obiectivul final sunt bani, nu-i vei avea niciodată.” Această frază aparține bătrânului și înțeleptului Rockefeller. El a sfătuit să-ți stabilești obiective mai globale și să nu mergi în cicluri în bani ca singurul rezultat al muncii tale. Te poți gândi la modul în care afacerea ta va beneficia lumea din jurul tău, societatea sau indivizii.

Povestea lui Mark Zuckerberg este foarte inspirată. Într-un interviu, el a remarcat că banii nu sunt importanți pentru el și asociații săi, ei doreau doar să facă o platformă studențească pentru comunicare. Știm cu toții ce s-a întâmplat până la urmă. Mark Zuckerberg a reușit să creeze cea mai mare rețea socială din lume și să câștige miliarde. Și nici astăzi, nu crede că scopul și motivația lui principală sunt banii. Îi place să lucreze la îmbunătățirea rețelei de socializare Facebook și să beneficieze oamenii prin crearea mai convenabilă și modalități disponibile comunicare.

Mulți se vor întreba: dar cum rămâne cu banii? Cert este că dacă ți-ai găsit afacerea pe care o iubești și îi dai maximul forței și capacităților tale, atunci banii vor veni cu siguranță la tine, și exact în cantitatea necesară pentru a-ți satisface toate nevoile.

În această publicație, aș dori să mă abat puțin de la subiectele financiare obișnuite pentru a vorbi despre acestea dezvoltare de sineși spune ce ar putea fi program de dezvoltare a personalității. Analizând statisticile site-ului și comunicând cu cititorii, am observat că articole motivante despre asta etc. sunt foarte populare, mai ales printre cititorii obișnuiți. Prin urmare, am decis să acord mai multă atenție dezvoltării acestui subiect și să continui seria de articole despre auto-dezvoltare.

Așadar, astăzi vom vorbi despre ce este un program de dezvoltare personală și de ce este necesar. Orice persoană, orice persoană în cursul vieții sale se poate schimba, iar aceste schimbări pot apărea atât în ​​bine, cât și în rău. Sub cele mai bune schimbări, mă refer la dobândirea unor noi cunoștințe utile, abilități, abilități, sub cele mai rele - respectiv, pierderea cunoștințelor, aptitudinilor, abilităților utile existente. Dar, de asemenea, în opinia mea, chiar și o oprire în dezvoltarea personalității poate fi considerat un factor negativ.

Dacă o persoană se oprește în dezvoltarea sa, va începe inevitabil să piardă ceva în unele domenii ale vieții sale (muncă, afaceri, relații, hobby-uri etc.). Acum nimic nu stă pe loc, prin urmare, pentru a avea succes, este necesară o dezvoltare constantă. Absența unei astfel de dezvoltări înseamnă pierderi inevitabile, cu cât aceasta este absentă mai mult, cu atât aceste pierderi pot fi mai puternice.

Sunt oameni care se gândesc la dezvoltarea lor și se străduiesc pentru ea, sunt cei pentru care se întâmplă de la sine, de exemplu, datorită activitate profesională, să-ți faci hobby-ul etc. În plus, uneori dezvoltarea personalității poate avea loc fără niciun semn vizibil pentru persoana însuși: el nu observă schimbări în sine, ci învață despre ele doar de la cei din jur. Depinde de gradul de conștientizare de sine al unei persoane: cu cât este mai mare, cu atât este mai capabilă să evalueze obiectiv schimbările care au loc în personalitatea sa.

Care persoană își va dezvolta personalitatea mai eficient: cel care întreprinde anumite acțiuni în acest sens, își stabilește obiective și obiective și le realizează, adică este angajat în autodezvoltare, sau cel care nici măcar nu se gândește la asta? După părerea mea, răspunsul este evident.

Dezvoltarea personalității va fi mai eficientă pentru persoanele care sunt angajate în auto-dezvoltare: vor putea obține rezultate mai bune decât cei care lasă dezvoltarea personalității lor să-și urmeze cursul.

Apoi apare o altă întrebare: ce trebuie făcut pentru dezvoltarea personalității? Pentru aceasta, ca in orice afacere, cel mai bine este sa actionezi dupa un anumit plan, sa ai un anumit program de actiune. În acest caz, poate fi numit „program de auto-dezvoltare” sau „program de dezvoltare personală”. Să aruncăm o privire la ce ar putea fi.

Deci, un program de dezvoltare a personalității este un anumit set de măsuri menite să obțină anumite rezultate în autodezvoltarea personalității în ansamblu și a zonelor sale individuale în special. Vă aduc în atenție cel mai general și simplificat program de autodezvoltare personală, prezentat sub forma unei diagrame:

După cum puteți vedea, este format din 5 etape:

1. Stabilirea obiectivelor;

2. Introspecție;

3. Plan de dezvoltare personală;

4. Implementare practică;

5. Analiza rezultatelor.

Să luăm în considerare mai detaliat ce includ aceste etape ale programului de dezvoltare a personalității.

1. Stabilirea obiectivelor.În primul rând, este necesar să stabiliți pentru ce anume aveți nevoie de un program de dezvoltare personală, adică ce obiective doriți să atingeți în final. În această etapă, trebuie să vă „desenați” un anumit imagine perfectă persoana care ai vrea sa devii. Este recomandabil să vă stabiliți obiective în toate direcțiile principale ale dezvoltării personalității simultan:

- Viata personala;

– Muncă, carieră, câștiguri;

- Dezvoltare intelectuala;

– Sănătate, dezvoltare fizică;

– Hobby-uri și hobby-uri;

– A scăpa de obiceiurile proaste etc.

Obiectivele trebuie să fie formulate cât mai clar posibil, astfel încât să fie vizibil în mod specific ceea ce te străduiești. În plus, aceste obiective sunt importante și ca motiv, stimulent pentru atingerea lor. După ce ați gândit bine și „desenând” această imagine pentru dvs., veți dori din punct de vedere psihologic să o deveniți, veți avea mai multe dorințe și energie pozitivă, care vă va deveni asistentul în auto-dezvoltare.

Obiectivele pot fi pe termen scurt, mediu și lung. Mai mult, prezența obiectivelor pentru o perioadă nu te scutește de nevoia de a stabili obiective pentru o altă perioadă, mai lungă sau mai scurtă de realizare.

Vă recomand cu tărie ca atunci când vă stabiliți obiective în programul dvs. de dezvoltare personală, să nu țineți cont de stereotipurile impuse de nimeni (părinți, profesori, cunoscuți, oameni din jurul vostru etc.). Ar trebui să te străduiești să devii exact genul de persoană pe care vrei să-l vezi în tine, și nu altcineva. În caz contrar, s-ar putea să fii profund dezamăgit și va trebui să o iei de la capăt, dar o resursă umană de neînlocuit - timpul - se va pierde deja.

2. Introspecţie. După ce obiectivele sunt stabilite, trecem la a doua etapă a programului de dezvoltare a personalității – introspecția. Dacă în etapa anterioară ai „desenat” pentru tine imaginea „eu-ului” ideal, acum trebuie să „desenezi”, dimpotrivă, „eu” real - așa cum ești în acest moment. Trebuie să vezi și să evidențiezi toate trăsături pozitive, care te vor ajuta să mergi spre atingerea obiectivelor tale, și pe cele negative, care, dimpotrivă, te vor încetini, și cu care va trebui să lupți.

Aici, dimpotrivă, pentru ca introspecția să fie cât mai obiectivă, este necesar să compari cum te vezi pe tine și cum te văd alții. Apropo, acest lucru nu este întotdeauna ușor. Cert este că prietenii sau cunoștințele dvs. s-ar putea, din motive de etică, să vă „nu observe”. calitati negativeși deficiențe, atunci nici măcar nu le vei observa. Dar aici poți folosi un singur truc: gândește-te la cum îți vezi prietenii, cercul tău social. O persoană este întotdeauna atrasă de propriul său fel, așa că este foarte probabil ca deficiențele pe care le vezi la oamenii din jurul tău să fie o imagine în oglindă a propriilor neajunsuri.

În etapa de autoanaliză a programului de dezvoltare a personalității, trebuie să determinați și să fixați punctul de plecare, datele inițiale cu care veți compara rezultatul obținut în viitor.

3. Plan de dezvoltare personală. Al treilea pas este să întocmești un plan de acțiune specific cu ajutorul căruia îți vei atinge obiectivele. Să-i spunem „Planul de dezvoltare personală”. Pe baza constatărilor lor punctele forte, gândiți-vă cum, cu ajutorul lor, puteți scăpa de cei slabi, eliminați calitățile negative și întăriți și întăriți și mai mult pe cele pozitive.

De exemplu, dacă vorbim despre atingerea unor obiective financiare, este necesar să se întocmească, privind promovarea sănătății, un plan de cursuri, antrenamente, trecerea la o alimentație adecvată etc.

Planul de dezvoltare personală ar trebui să conțină nu numai o listă de activități specifice, ci și termene specifice pentru implementarea fiecăreia dintre ele și definirea factorilor prin care se va putea crede că scopul a fost atins.

4. Implementarea practică a planului. Când planul este gata, putem presupune că programul dumneavoastră de auto-dezvoltare, programul de dezvoltare personală a fost întocmit și să trecem la implementarea lui practică. Adică să execute toate punctele planului planificat în ordinea în care este prevăzut.

Orice schimbare este întotdeauna dificilă în prima etapă. Cu toate acestea, în timp, aceste dificultăți dispar. Există așa-numita „Regulă a 21 de zile”, care spune că orice acțiune nouă, incomodă și nedorită pentru tine se va transforma într-un obicei după 21 de zile. Prin urmare, încearcă să înduri dificultățile inițiale și să dezvolți cât mai multe obiceiuri bune, care vor începe să apară în doar 3 săptămâni. Iar când vezi câteva succese primare, chiar minore, cu siguranță te va inspira și te va motiva și mai mult autodezvoltarea.

De asemenea, este necesar să înțelegeți că nu toate acțiunile vor da neapărat un fel de rezultat, iar acest lucru este destul de normal. spune că 20% din acțiuni produc 80% din rezultate și invers.

Pentru a-ți desfășura mai eficient programul de dezvoltare personală, va trebui să scapi de așa-numitul. „pierderi de timp” – activități care nu aduc niciun beneficiu, dar necesită timp. Ei bine, de exemplu, „întâlnire” în rețelele de socializare sau discuții goale la telefon (fiecare persoană va avea cu siguranță propriile „pierderi de timp”). Timpul eliberat în acest fel poate fi cheltuit cu activități mai utile pe care le oferă programul tău de dezvoltare personală.

De asemenea, un bun ajutor în implementarea planului va fi să faci noi cunoștințe și conexiuni cu oameni care sunt mai buni decât tine în ceea ce te străduiești sau care se străduiesc pentru același lucru ca și tine. În primul rând, ele pot deveni pentru tine exemple bune prin stimularea motivației. În al doilea rând, împreună este mai ușor să ne îndreptăm spre obiectiv decât singuri. În al treilea rând, cu cât alte persoane vor fi implicate mai mult în procesul autodezvoltării tale, cu atât îți va fi mai greu să refuzi, pentru că atunci vei cădea în ochii lor. Astfel, caută noi cunoștințe utile printre oamenii care au ceva de învățat, cu care ți-ar plăcea să fii.

Implementarea practică a programului de dezvoltare a personalității este cea mai mare etapă dificilă, dar numai el te poate conduce la rezultatele dorite. Oricât de bine și de competent ți-ai planifica autodezvoltarea, teoria fără practică, după cum știi, este oarbă.

5. Analiza rezultatelor.Și, în sfârșit, ca orice proces, un program de dezvoltare a personalității necesită rezumat, analiza rezultatelor. Este departe de a fi un fapt că vei realiza tot ceea ce ai planificat din prima încercare. Dar totuși, trebuie să-ți analizezi toate acțiunile, să găsești în ele ceea ce te-a ajutat sau, dimpotrivă, te-a împiedicat să-ți atingi obiectivele.

Dacă obiectivul este atins - grozav, atunci vă puteți stabili un obiectiv nou, mai ambițios și puteți construi un plan pentru a-l atinge, deoarece, după cum vă amintiți, auto-dezvoltarea, dezvoltarea personală nu ar trebui să se oprească niciodată.

Dacă scopul nu este atins, ai mereu mai multe încercări pe care le poți face, ținând cont de analiza și corectarea greșelilor tale.

Auto-dezvoltarea poate fi numită cu greu un proces simplu, dar cu siguranță poate fi numită interesantă și incitantă. Dezvoltându-și personalitatea, o persoană învață constant ceva nou, dobândește noi abilități și abilități, experiență și, mai devreme sau mai târziu, toate acestea îl vor ajuta cu siguranță în viață, vor face viața mai strălucitoare și mai interesantă.

Rămâneți pe: materialele acestui site vă vor ajuta cu siguranță în auto-dezvoltare, vă vor crește alfabetizarea financiară și vă vor învăța cum să vă folosiți finanțele personale cât mai eficient posibil. Pe curând!

14 noiembrie

Mai devreme sau mai târziu, orice persoană care urmează calea autodezvoltării spirituale are întrebări - ce tehnici este mai bine să folosească pentru propria dezvoltare, ce aspecte să folosească pentru a evalua valoarea atinsă și alte întrebări nu mai puțin fundamentale.

Pentru ca așa ceva să nu încetinească în sinea voastră dezvoltare spirituală Ar fi frumos să ai propriul tău jurnal - plan de auto-dezvoltare.
Ce oferă un plan personal de auto-dezvoltare, cum să-l folosești?

Aș dori să remarc imediat că este destul de ușor să-l compune! Ai putea spune chiar că este elementar! Înainte de a merge mai departe, să ne oprim asupra unei teorii. Ce este auto-dezvoltarea și cum pot afla dacă m-am auto-dezvoltat sau nu? 🙂 Totul este simplu! Pe calea auto-îmbunătățirii, nu trebuie să te compari cu nimeni. Singura orientare esti tu. „Vechi” și „nou” tu. Dacă astăzi poți face ceea ce nu ai putut face ieri, înseamnă că ești pe drumul cel bun, auto-dezvoltarea este în curs. Dacă doar citești cărți și nu se întâmplă nimic nou în viața ta, compară-te din nou acum cu tine însuți din trecut. Apoi trageți propriile concluzii.

Planificarea și practicarea auto-dezvoltării personale

Pentru bază, să luăm imaginea în care vrem să ne vedem după un punct stabilit în timp, de exemplu, peste 6-8 ani, și eventual mai târziu. Imaginați-vă că dețineți acele proprietăți care vă vor oferi exact starea interioară și poziția în comunitate pe care doriți să o atingeți. Nu trebuie să-ți stabilești obiective materiale. Tot ce ne înconjoară nu este al nostru, nu avem putere asupra lui. Avem însă posibilitatea să aducem mai aproape orice bogăție materială doar dacă avem o dispoziție interioară potrivită pentru aceasta, de parcă o avem deja.
Imaginează-ți în exterior și calitățile pe care ai vrea să le vezi în tine. Visat și notează-l imediat. Uite. Ca? Grozav!
În plus, totul este elementar. Voi spune prin propriul meu exemplu. M-am imaginat ca un băiat de 90 de ani 🙂 care are un corp tânăr, frumos, elastic, sănătate excelentă, mușchi puternici și o barbă lungă cenușie :-). Ce ar trebui să fac la 40 de ani, ca în 50 de ani să nu arăt mai rău decât în acest moment?
Desigur, primele elemente din planul meu de auto-dezvoltare au fost cele care afectează un stil de viață sănătos. Trezește-te nu mai târziu de 6 dimineața mancare sanatoasa, stres fiziologic și practic niciun rău. Despre barba mea, sotia ma obliga deja sa o cresc, dar inca nu sunt pregatita pentru asta si o tin la 7 mm.
În special, aș dori să remarc, pentru oamenii „spirituali”, că planul de autodezvoltare se bazează ferm pe bunăstarea fiziologică.

Tot ceea ce se schimbă în viața noastră începe cu autocunoașterea despre noi înșine și despre rolul nostru în viață. Pune-ți următoarele întrebări: Am probleme acum și ce fel sunt acestea? Ce se întâmplă în viața mea acum? Ce vreau să obțin? Cel mai important lucru este să realizezi că ești cine ești în acest moment și nu este nimic în neregulă cu asta. Este necesar să vezi întregul adevăr despre tine, să-l realizezi și să-l înțelegi.

În cele mai multe cazuri, oamenii nu își ating obiectivele urmărite din cauza unui set stereotip de calități. Iată pe cele principale:

• diverse tipuri de temeri
• complexe pentru copii
• îndoială de sine
• timiditate
• frica de esec
• etc.

Va fi necesar să afli acele frici care te împiedică să trăiești. Acele sentimente negative care apar chiar în momentul în care apare gândul a ceea ce nu este suficient pentru a-ți realiza visele. Notează-ți toate temerile pe coli separate de hârtie.

Probabil că toată lumea știe despre celebrul efect al 3 zile. Dacă nu se face nimic în acest timp, probabilitatea ca îți vei atinge obiectivul scade instantaneu.

Planuri noi apar imediat de îndată ce începe procesul de lucru asupra propriei persoane. Pentru că limitele conștientizării tale vor crește. Modul în care gândim se va schimba și el. Drept urmare, după ceva timp, greșelile tale vor fi mai bine vizibile. Pe toate le puteți reduce cu ușurință.

Este necesar să scapi imediat de restricția care îți spune că nu poți face greșeli. Trebuie să-ți permiti dreptul de a greși. Cel mai important lucru despre asta este trageți concluziile corecte și continuați să mergeți mai departe.

Principala greșeală a unei persoane sunt obiectivele excesiv de umflate. Trebuie să învățați cum să le împărțiți în sub-obiective, pași mici. În această vedere, veți vedea mai bine cum să le realizați.

Mersul înainte este de obicei mai ușor atunci când aveți o listă la îndemână. Puteți oricând să aruncați o privire în ea dacă simțiți că ați deturnat cursul.

Cu toții vrem să fim fericiți. Pentru a aborda acest obiectiv, trebuie să adăugați programului dumneavoastră acele calități și abilități care ar putea fi necesare pentru atingerea obiectivului care este primordial pentru noi. Inițial, înainte de a crea ceva nou, o persoană selectează instrumentele necesare. Și numai după aceea stăpânește îndemânarea necesară. Studiul în această direcție constă în mai multe etape, dezvoltând abilități în timp.

Care este principala diferență Viata de zi cu zi din cea in care lucram la serviciu? Cel mai probabil, lucrăm pentru bani, dar ne dezvoltăm pentru noi înșine. Cea mai mare parte a populației din cauza lipsei de bani se transformă în dependenti de muncă. Munca ne lipsește de energie, ne ia putere. Suntem în mod constant obosiți. În cele mai multe cazuri, gândurile se rezumă doar la a dormi puțin cel puțin în weekend, iar pentru unii este doar o zi liberă. Pentru a dedica timp creșterii personale, autodezvoltării și autoperfecționării, nimeni nu are niciun gând.

Fericirea noastră este cel mai valoros lucru din viața noastră. La urma urmei, fericirea se simte atunci când totul în viață în direcțiile principale a ieșit bine și nu se măsoară nici în dolari, nici în euro. A deveni om de succesîndreptându-se constant spre obiectivele sale, iar când le atinge devine fericit. Dar această fericire în cele mai multe cazuri trece rapid și apar noi obiective. Prin urmare, este foarte important chiar la începutul drumului să vă decideți asupra adevăratelor voastre dorințe pentru a nu vă irosi energia. În acest articol, această problemă nu va fi luată în considerare, deoarece acest punct merită o analiză separată și nu este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere. Cu siguranță o vom lua în considerare puțin mai târziu.

Fără îndoială, baza este Sanatate buna, prospețime și forță, a căror absență face dezvoltarea spiritualității imposibilă și neatractivă pentru cei din jur. Am învățat asta din propria mea experiență de viață. Începi să faci mult mai pozitiv și mai util nu atunci când încerci să înveți pe cineva cu o privire inteligentă, ci în momentul unui zâmbet pe buze și al gândirii pozitive, aduci bucurie rudelor și străinilor.
Cred că cei care merg pe drumul autocunoașterii au răspuns la întrebarea în ce constă planul și ce obțineți prin implementarea lui. Dacă dintr-o dată sunt cei care nu înțeleg, atunci voi fi bucuros să discut despre toate întrebările care au apărut în comentarii. Îi sfătuiesc pe fiecare să-și elaboreze propriul curs de acțiune cât mai curând posibil. Și mă duc, probabil să fac pe cineva fericit :)