Si nous pouvons créer une attitude positive pour chaque jour nous obtiendrons des résultats étonnants ! Voyons, une attitude positive - qu'est-ce que c'est, comment être positif et s'y préparer. Une attitude positive doit être créée par nous-mêmes, contrairement à une attitude pessimiste, qui a l'habitude de se former automatiquement dans notre esprit.

Attitude positive - qu'est-ce que c'est et comment se forme-t-elle?

Les nôtres ordonnent à nos pensées puis à notre corps d'agir d'une certaine manière. Grâce à eux, nous percevons le monde d'un certain point de vue. En fin de compte, tout notre succès dans la vie dépend de quel point de vue regarder ce monde choisir.

Une attitude positive est un état dans lequel une personne est confiante dans le résultat positif d'une entreprise ou dans la survenance d'un événement.

Nos croyances sont tellement enracinées dans notre conscience que les changer est un processus assez long et laborieux de travail sur nous-mêmes, contrairement à changer notre humeur. Si vous croyez en quelque chose, alors vous agirez conformément à votre croyance. Si vous êtes convaincu que l'objectif est réel pour vous, que vous le méritez, alors vous êtes assuré de l'atteindre.

Comment être positif au quotidien ?

Beaucoup d'entre vous s'intéressent à la façon de toujours être positif. Voyons comment faire.

Une attitude positive quotidienne nous aidera à créer et à imprimer profondément des croyances positives, nous donnera confiance en notre force, en la faisabilité des plans et des intentions. Le négatif qui a été planté dans nos esprits dans l'enfance à cause de la douleur ou d'une expérience négative peut être remplacé par un positif. Pour ce faire, chaque jour, vous devez vous forcer à croire que tous vos projets dépendent de vous!

La foi en votre propre force, en vos capacités et votre capacité à réaliser ce que vous voulez signifie beaucoup plus pour réussir que la chance, les circonstances, les consultations avec un coach réunies. La croyance positive qu'il existe une issue à toute situation vous fait rechercher des options, fait appel au subconscient, à l'intuition, à la mémoire, activant ainsi votre système nerveux la faisant sortir de sa zone de confort au niveau supérieur.

Rappelez-vous : « Selon votre foi, qu'il vous soit fait ! » ?

Croyez en vous! Sois positif!

Si vous voulez devenir une personne qui a réussi pensez positivement, croyez en vous. La façon dont vous vous voyez, comment vous vous évaluez, comment vous évaluez vos talents, qualités humaines, connaissances et expérience, les vôtres - tout cela détermine votre comportement, et donc les résultats de votre travail, et donc votre succès dans la vie. La confiance et la répétition fréquente de pensées, telles que « je suis un bon vendeur », « je suis un excellent organisateur », ont un fort impact sur notre subconscient, puis sur les actions, et in fine sur les résultats.

Il y a très bon exemple l'impact de nos croyances sur une personne. Imaginez un iceberg flottant dans l'océan. La pointe de l'iceberg est notre comportement, et sa partie sous-marine et cachée est nos croyances, qui ne sont pas visibles et dont la charge nous porte dans une certaine direction. De plus, il existe une relation directe : plus notre croyance est profondément enracinée, plus elle a un impact fort sur notre subconscient.

Comment être positif au quotidien ? Inculquez-vous des pensées positives, ayez confiance en votre propre force ou laissez tout suivre son cours - c'est à vous de décider. N'oubliez pas que les croyances ont l'habitude de se réaliser de manière inattendue. Par conséquent, il vaudra mieux que les croyances soient dirigées dans la bonne direction, dans la direction dont nous avons besoin, aidant à atteindre l'objectif en court instant et sans trop d'effort.

Les gens ont tendance à rechercher la confirmation de leurs croyances. Pensez simplement que si vous pensez mal de vous-même, vous créerez vous-même des situations où vous vous montrerez du mauvais côté !!! Et plus nous avons d'expériences sensorielles qui confirment la croyance, plus la croyance devient forte.

Comment se comprendre ?

Pour comprendre dans quelle direction vous vous dirigez et ce qui doit être changé, suivez ces étapes :

• Soyez clair sur vos croyances fondamentales.
• Analysez les croyances une par une. Dans quelle mesure vos croyances vous aident-elles à atteindre vos objectifs ?
• Analysez les comportements que les croyances choisies impliquent.
• Si les croyances vous semblent négatives, remplacez-les par des croyances positives qui correspondent le mieux à vos objectifs.

Ainsi, afin d'identifier vos propres croyances négatives et de créer une attitude positive pour chaque jour, vous devez écrire sur un morceau de papier toutes les actions que vous avez faites pendant la journée. Réfléchissez ensuite à ce qui vous a poussé à commettre ces actes et rappelez-vous ce que vous pensiez à ce moment-là - quel dialogue interne vous avez entendu. Ecrivez tout sur papier.

Le lendemain, notez à nouveau vos actions. Faites leur analyse. Répétez quelques jours de plus.

Au bout d'un moment, vous remarquerez que vos croyances se répètent et provoquent des actions similaires. Les croyances peuvent être différentes, par exemple :

• "Je ne me sens pas à l'aise dans les entreprises où il y a beaucoup de monde"
• "Je souffre de ma solitude."
• "J'ai une mauvaise mémoire"
• "Je me concentre avec beaucoup de difficulté"
• "Je n'aurai jamais de promotion"
• "Je ne comprends pas les maths parce que je suis un humaniste"
• "Je fais tout lentement"
• "Je ne réussirai jamais comme mes parents"
• "Je suis tout le temps en retard."

Demandez-vous maintenant si vos croyances correspondent aux vôtres. buts dans la vie? Si ce n'est pas le cas, vous devez de toute urgence changer votre humeur en une humeur positive, sinon vos croyances influenceront de plus en plus votre volonté et l'affaibliront de jour en jour.

Transformons maintenant la déclaration négative débilitante en une déclaration positive à l'aide de l'exercice suivant.

Exercice de substitution de croyance

1. Nous commençons par décider sur quelle croyance nous allons travailler et comment exactement cela vous empêche d'avancer vers votre objectif.
2. Trouvez une nouvelle croyance positive pour remplacer la précédente. Demandez à votre voix intérieure si vous le voulez vraiment ? Énoncez l'énoncé sous une forme dynamique, c'est-à-dire sous la forme d'une action (étudier, vendre, mincir...), et non d'un constat.
3. Prenez 6 feuilles de papier A4 et sur chacune d'elles écrivez une ligne : 1 - croyance actuelle, 2 - prêt pour la critique, 3 - musée des croyances dépassées, 4 - croyances souhaitables (quelles croyances sont nécessaires), 5 - prêt à accepter de nouvelles croyances (leçons de vie), 6-saint (haute signification).
4. Poser les feuilles sur le sol dans le sens antihoraire.
5. En marchant sur chacun des morceaux de papier, essayez de vous souvenir de vos expériences dans chacune de ces situations.
6. En allant à la feuille « croyance actuelle », réfléchissez à la manière dont cette croyance affaiblit votre volonté.
7. Allez à la feuille "prêt pour la critique" et cherchez au moins 3 remarques critiques sur la croyance actuelle.
8. Allez au "musée des croyances obsolètes" et imaginez comment votre croyance est transférée au musée. Maintenant c'est du passé.
9. Aller à la fiche "croyances souhaitables". Pensez à la croyance telle qu'elle devrait être. Imaginez maintenant que vous avez cette croyance.
10. Allez maintenant à la feuille « Prêt à adopter une nouvelle croyance » et imaginez-vous prêt pour un changement de vie dû à un changement de croyance.
11. Allez ensuite à la feuille « sacrée » et réfléchissez à l'importance et à la signification de la nouvelle croyance pour vous.
12. Revenez maintenant à la feuille « croyances actuelles » et notez les changements qui vous sont arrivés.

Cet exercice est particulièrement efficace si vous avez pu vivre des expériences fortes. Il peut être utilisé pour changer n'importe quelle croyance, à la fois individuellement et en groupe.

« J'ai lu ce qu'ils écrivent là-bas. Beaucoup de négativité, de peur, de désespoir chez les personnes qui ont été enfermées crises de panique. Comment puis-je t'aider?

J'ai grimpé sur Internet, avec les mots "Comment se connecter au positif". J'ai trouvé un article fait maison, mais très sincère, que je porte à votre attention aujourd'hui avec de légères coupures. Essayez-le, vous réussirez! 🙂

Action #1 : Commencez la journée

matin positif

Il est temps pour une attitude positive de commencer votre journée sur une bonne note. Commencez votre journée avec des croyances positives et de beaux mots. Au début, vous vous sentirez mal à l'aise, c'est normal. Dites chaque matin dès que vous vous réveillez les phrases suivantes :

• Je suis le meilleur du monde!
• J'attire tout ce que je veux dans ma vie !
• Je suis une personne positive et énergique!
• Je rayonne d'amour et de prospérité !
• J'accomplis tout ce que je veux !
• Je suis le champion!
• Je suis le gagnant!
• Je suis le meilleur dans tout ce que je fais
• Tout ce que je touche est rempli d'énergie positive et d'amour !
• Je me sens bien!

Créez votre propre liste de phrases qui vous conviennent, mais uniquement celles que vous pour de vrai aime prononcer. Lorsque vous les répétez tous les matins, ne vous contentez pas de parler de manière monotone, mais vous pouvez même les crier à tout l'appartement. Et le plus important - ressentez tout avec chaque cellule de votre corps.

Ainsi, afin d'être à l'écoute du positif, vous serez aidé par des phrases positives chaque matin. Faites cela et vous verrez des résultats étonnants dans votre vie !

Et au fait, dès que vous vous réveillez, placez-vous devant le miroir et faites un sourire dans la bouche. C'est un stimulant d'humeur très puissant et il vous donnera beaucoup d'énergie positive pour toute la journée. Souriez et souriez encore !

Caractéristique forte :

Dites-vous : « Aujourd'hui est le plus beau jour de ma vie ! Aujourd'hui j'attire tous les meilleurs ! Aujourd'hui j'aurai ce que je veux "Je suis la personne la plus heureuse sur terre" Je remercie l'univers pour toutes les bonnes choses qui m'arrivent ! (Esprit, Bouddha, Ange, Dieu, etc., tout ce que vous voulez).

Mes amis, c'est un message très fort et énergique qui vous donnera une quantité incroyable de positif et d'énergie. L'essentiel est de tout ressentir, avec tout votre Moi. Foi + Emotions (Sentiments) = résultat.

Action numéro 2. Environnement

Environnement positif

Les personnes positives attirent les personnes positives, les personnes négatives attirent les personnes et les événements négatifs. Maintenant, le choix est le vôtre. Le premier est de communiquer avec des personnes positives et d'être sur la vague du succès et de la prospérité. Ou la seconde consiste à s'allonger sur le rivage et à communiquer avec des personnes négatives.

L'environnement est une chose très forte qui nous sculpte comme une personne à part entière. Vous direz : "Non, je me crée." Oui, c'est vrai, et c'est bien que vous vous en soyez rendu compte, mais vos opportunités, votre argent, vos relations, tout, tout, tout, dépendent de l'environnement, c'est-à-dire de l'environnement. de ceux avec qui vous communiquez le plus.

Choisissez des personnes positives. Ceux qui sont gais, énergiques, gais, qui aspirent au succès, et puis il ne vous reste plus qu'à vous envoler sur une vague de positif avec cette personne.

Les émotions sont transmises par les gens. Donc, si vous voulez toujours être positif, commencez à fréquenter des personnes positives.

Action #3 : Débarrassez-vous des restrictions

Toutes les limitations sont dans notre tête, seulement là, nulle part ailleurs. Rappelez-vous cette règle simple pour le reste de votre vie. Tout ce que nous imaginons dans notre tête, et surtout des images positives, nous le recevrons en retour. Ce sont des lois simples de l'univers, tout comme la gravité.

Que vous vous en rendiez compte ou non, cela fonctionne. Consciemment ou non consciemment. Prenez toujours des décisions basées sur l'intuition. Si vous sentez que vous êtes attiré par quelque chose, allez vers lui, car il y a là un réservoir de positif et d'énergie.

Soyez ouvert au monde entier et profitez de chaque jour. Si on vous dit que quelque chose est impossible à faire, sachez que TOUT, absolument TOUT est réel. L'homme peut tout faire. Donc, si vous recherchez des émotions positives et les joies de la vie, faites ce que vous voulez et non ce que les autres attendent de vous.

Action numéro 4. Musique

Comment s'accorder au positif ? Allumez votre musique préférée. Oui, c'est la musique qui contribue à des changements incroyables dans notre conscience. Chacun de nous a sûrement ses morceaux et chansons préférés qui vous coupent le souffle. Si vous vous sentez déprimé et léthargique, mettez votre chanson préférée.

Même si une voix intérieure vous dit quelque chose comme ceci : « Arrêtez, quel genre de musique, je n'en ai pas besoin, je ne veux rien, laissez-moi tranquille », cela signifie : « Maître, je veux du positif, chargez-nous !!!". La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, mettez votre chanson préférée, peut-être même en ce moment, pour avoir encore plus de positivité.

Donc, si vous avez soif de positivité, attirez-la consciemment en activant le plus meilleure musique dans le monde!

Action numéro 5. Influences externes

Si quelque chose de désagréable vous arrive, c'est tant mieux. Vivre avec une telle règle est bien mieux que de se plaindre du destin, des amis, de la famille, du gouvernement, etc. Sachez que tout ce qui nous arrive, nous nous attirons. Il n'y a pas d'accidents dans notre monde, tout est prédéterminé par nos actions.

Prenons un exemple :

Si vous ne trouvez pas la clé dans votre propre appartement pendant longtemps et que la plupart des gens en ont fait l'expérience, cela ne signifie pas que c'est une raison de frustration et de gaspillage de nerfs inutiles. Cela signifie que vous n'étiez pas censé être à un endroit particulier au moment prévu.

Se souvenir! Tout ce qui nous arrive est pour le mieux ! C'est un sujet très subtil (ésotérisme), mais après avoir appris quelques bases, vous comprendrez que tout dans le monde est naturel et que tout a sa place.

Donc, si vous êtes une personne positive, vous ne vous plaindrez jamais des stimuli externes, car cela émotions négatives et les émotions négatives entraînent des conséquences négatives.

Et ce serait bien, comme dans l'enfance, de se réveiller - et d'être heureux comme ça, sans aucune bonne raison ! Hélas, avec l'âge, pour la joie, on cherche de plus en plus des raisons et des raisons, oubliant que le bonheur est proche, il est dans nos têtes. Vous avez juste besoin de comprendre et de comprendre quelles «mines profondes» retiennent les bonnes pensées à l'intérieur et comment vous préparer pour une chance positive et bonne, contrairement à la réalité environnante.

Comment chasser les pensées négatives

Ennemis de la positivité intérieure

Les psychologues disent : si vous avez vécu la même journée qu'hier, quelque chose dans votre vie doit être changé. C'est la routine qu'ils considèrent presque comme le principal ennemi d'une attitude mentale heureuse et joyeuse. Dans de tels cas, il faut se demander : que puis-je faire de mieux demain qu'aujourd'hui ? Oui n'importe quoi! Il est festif de servir une table de tous les jours, de ne pas cuire le riz comme d'habitude - avec des légumes, mais avec des fruits de mer. En un mot, quittez le sentier battu pour emprunter une nouvelle route.

La nouveauté et la créativité, colorées par la créativité, sont garanties pour augmenter la vitalité.

Il est conseillé de renforcer immédiatement les pensées par l'action : créez et coupez les queues. En raison de l'indécision ou de l'emploi chronique, presque chacun d'entre nous porte une charge d'affaires inachevées ou de promesses non tenues. De plus, nous ne nous souvenons peut-être pas toujours des affaires «accrochées», mais au niveau de l'inconscient, les «queues» ne vont nulle part - elles pendent, tirent au sol et empoisonnent furtivement la vie. En général, si vous avez longtemps promis d'emmener vos enfants au zoo, vous devez tout laisser tomber et tenir votre promesse.

Il y a deux autres anciens ennemis de la positivité intérieure qui devraient être évités : le découragement et l'envie. Les personnes tristes et éternellement insatisfaites perdent rapidement de l'énergie et commencent bientôt à la voler aux autres. L'envie est la même.

Il est important d'apprendre à se réjouir du bonheur ou du gain de quelqu'un d'autre - l'attitude de multiplier la joie vous rend heureux et prospère.

En général, chacun a ses propres facteurs positifs et négatifs, mais il en existe aussi des universels. tourner rapidement bonne humeur la recherche constante des coupables, le désir de tout contrôler, l'habitude de vivre dans le futur (on finira de construire une maison, de rembourser des emprunts, d'enseigner aux enfants, d'attendre des petits-enfants - alors on vivra !), des rêves non réalisés va "aider" dans un moche. En fait, pour tomber dans le blues, un grand talent n'est pas nécessaire - il y aura toujours des raisons. Mais si, en tant que musicien, chaque matin vous accordez votre instrument (humeur) de la bonne manière, vous pouvez obtenir des résultats impressionnants. Ici, essayez de sortir avec l'installation: ne remarquez que des détails joyeux et agréables et regardez comment la journée se déroule - il y aura certainement plus de bien que de mal.

Trois alliés douteux du bonheur

À la poursuite de la joie et du plaisir, nous recourons souvent à l'aide d'antidépresseurs accessibles à tous. Mais il s'avère qu'en vain.

Café

La sensation d'inspiration après la première tasse du matin survient après environ 20 minutes. La caféine, dissoute dans le sang, réduit la sensation de fatigue, augmente la concentration du neurotransmetteur dopamine - le fournisseur d'un sentiment de joie et de bonheur. Mais la passion du café (plus de deux ou trois tasses par jour) est comme un prêt bancaire - vous obtenez du plaisir tout de suite, mais vous remboursez toujours les intérêts. Des doses de choc matinales d'une boisson revigorante peuvent provoquer de l'anxiété, de l'irritabilité et une dépression le soir.

Alcool

Au premier stade de l'intoxication, une personne ressent vraiment une poussée d'inspiration et de joie, la tension est soulagée, la langue est déliée. Mais déjà au deuxième stade, la sensibilité et les réactions sont émoussées, la parole devient floue et le plaisir est remplacé par des accès de tristesse. La troisième étape procure le matin un mal de tête, une apparence pâle et une humeur dégoûtante.

l'Internet

L'anticipation de rejoindre un réseau social revient à attendre que votre repas préféré soit servi. Les associations culinaires sont retracées plus loin : une surdose d'actualités et de communication sur Internet provoque les mêmes scorifications internes que la suralimentation ou l'addiction au fast-food. Ainsi, en parallèle des journées de jeûne aux jus ou au kéfir, il est utile d'aménager des périodes sans réseaux sociaux et des nouvelles.

Restons positifs !

Pendant ce temps, il est possible de sortir de l'hibernation, de remplir la vie d'énergie et de positif sans rien de douteux. Donc vas-y!

• Lèves-toi tôt

Même si ce n'est que pour 30 minutes ! Une demi-heure de manque de sommeil ne nuira pas au corps, mais profitera aux préparatifs du matin. Une petite marge de temps vous permettra de faire des exercices légers, qui aideront à mettre de l'ordre dans vos pensées, prendre votre temps pour cuisiner le petit déjeuner, apporter de la beauté. Et beaucoup plus! Une matinée sans tracas et sans hâte donnera une impulsion positive à toute la journée.

• Faire quelque chose qui sort de l'ordinaire

Au lieu d'un ascenseur, descendez les escaliers, vous pouvez même marcher un vol en arrière. Lorsque vous répondez au téléphone, chantez "Bonjour !" Sur le chemin du travail, souhaitez à vos amis et étrangers(voisin, vendeur, agent de sécurité, etc.) Passe une bonne journée. Et au travail, faites un compliment à chaque collègue. Et la joie s'installera immédiatement dans l'âme!

• Faire le ménage

Quand nous sommes dans mauvaise humeur, nous sommes agacés par chaque petite chose, chaque gâchis, même un petit. Ratisser la vitalité aidera à éliminer les blocages de papier sur le bureau, à trier les choses dans le placard à la maison. Vous verrez, dès que vous vous débarrasserez de tout ce qui est superflu et inutile, la vie deviendra plus facile et plus heureuse ! ou simplement l'expression de soi. Dessinez, écrivez de la poésie, brodez, collectionnez des puzzles - toute créativité est la bienvenue. Vous aimez quelque chose de plus énergique ? Puis des danses : orientales, latino-américaines, de bal - même au poêle avec une louche. Toute entreprise à votre goût vous remonte le moral et vous donne une bouffée d'air frais pour de nouvelles pensées et idées.

• Chassons le mal !

Les émotions négatives doivent sortir - vous n'êtes pas une boîte pour elles. Mais ne les tournez pas vers l'environnement. Parlez des problèmes dans l'espace, si nécessaire, criez. Il est plus facile d'écrire - d'écrire. Par exemple, dites tous les incidents de la journée sous la douche, puis, en pensant au bien, «donnez» immédiatement grâce à ceux qui vous ont donné d'agréables moments de communication, aidés ou simplement souri en retour.

• Rire de nous-mêmes

Traitez vos propres lacunes, erreurs et toutes sortes d'échecs avec humour - et cela, selon les psychologues, vous aidera à résoudre les problèmes plus facilement, à surmonter les difficultés et à toujours être d'humeur positive. De plus, les experts pensent que les personnes capables de jouer un tour à leur propre personne sont capables d'évaluer judicieusement non seulement leurs défauts, mais également leurs mérites. tolèrent plus facilement les remarques et les critiques peu flatteuses, et ont également une bonne santé.

Il est bien connu que la qualité de notre humeur (joyeuse ou trouble) et de notre attitude envers nous-mêmes et le monde qui nous entoure (optimiste, tolérant, bienveillant ou, au contraire, pessimiste, non envieux, envieux, grincheux) détermine notre santé physique. Et souvent, c'est la cause d'une humeur et d'une attitude négatives envers soi-même et le monde qui l'entoure, c'est la cause de nombreuses maladies. Par conséquent, une attitude positive est très importante pour la guérison du corps.

Les pensées positives produisent les mêmes pensées chez les personnes qui vous entourent et les attirent vers vous, tandis que les pensées négatives agissent à l'opposé en les éloignant de vous. Il est plus agréable et bénéfique pour vous d'être attirant, alors ne développez en vous que des pensées attractives positives, qui, associées à votre magnétisme positif, vous donneront un grand pouvoir d'influence sur les gens.
Déracinez toutes les pensées négatives associées à la haine, la peur, la tristesse, la colère, le mécontentement, le ressentiment, l'envie, la méfiance, etc., et remplacez-les par des pensées positives associées à l'amour, au courage, à la joie, à la paix, au contentement, à la bonne volonté, etc. d.

Comme vous pensez aux autres, les autres pensent à vous. La façon dont vous pensez de vous-même est la façon dont les autres pensent de vous. Par conséquent, ne pensez à vous et aux autres que de manière positive.

Vous n'aimez pas les autres ou vous pensez que les autres ne vous aiment pas et que vous ne serez pas aimé. Vous avez peur de tout et de tous, et vous serez intimidé. Vous ne croyez pas en vous et on ne vous fera pas confiance. Vous ne souhaitez du bien à personne, et personne ne vous le souhaitera. Vers chacune de vos pensées, les pensées des autres s'efforcent et augmentent la puissance de vos pensées. Ne pensez jamais, "Je ne peux pas." Tout le monde pensera que vous ne pouvez pas. Pensez toujours : "Je peux, je veux et j'obtiendrai ce que je veux" - et vous pouvez vraiment tout faire.

Les gens formidables deviennent grands parce qu'ils voulaient être grands, mais ils étaient comme vous : tous naissent « petits ».
N'oubliez pas que les pensées vous affectent - votre esprit et votre corps. Quelles sont les pensées - telle est la personne. Il y a des cas où ceux qui aiment et lisent inlassablement des romans criminels sont devenus plus tard des criminels. Évitez donc les livres remplis de pensées négatives.

Les pensées négatives sont un poison spirituel, tandis que les pensées positives sont l'antidote. Les pensées de haine, d'envie, de peur, de tristesse, etc., excitent des processus physiologiques dangereux dans notre corps, qui ont un effet nocif et très préjudiciable sur notre santé. Au contraire, les pensées d'amour, de bonne volonté, de joie, etc. améliorent l'état mental et ont un effet bénéfique sur le corps.
Par conséquent, les pensées négatives empoisonnent le corps, les positives guérissent. C'est pourquoi nous devons aimer notre prochain comme nous-mêmes, car, au fond, en aimant les autres, nous nous aimons nous-mêmes, nous nous souhaitons du bien, du bien-être. En développant des pensées positives en vous-même, vous développez le même magnétisme et la même bonne volonté en vous-même, car avant de pouvoir bien penser, vous devez vouloir le penser.

Ainsi, à pensée positive les 3 aspects sont développés Forte influence sur les gens : le magnétisme, le pouvoir de la pensée et le pouvoir de la bonne volonté.

Effet thérapeutique:
renforce le système nerveux;

Santé avant et après le sommeil

Le deuxième sacrement (le premier sacrement est de manger) devrait être la préparation au sommeil et l'entrée dans le sommeil. Ceci est important pour l'état physique et mental d'une personne.

Pendant le sommeil, notre "je" réside dans un tel monde spirituel (astral) qui correspond à notre humeur avant le sommeil, et revient "imprégné" de son élément mental spécifique, qui informe le corps de la force ou de la faiblesse, du bien-être ou des troubles. L'humeur à l'inquiétude, à la grogne, à l'envie contribue au maintien du « je » dans la sphère de l'inquiétude ; au réveil, cette inquiétude s'intensifie. L'attitude envers la maladie (pensées de maladie) amène le "je" dans le monde de la souffrance, et cela augmente la souffrance dans la vie quotidienne. Par conséquent, le patient avant d'aller au lit doit penser à sa santé, doit répéter:
« Seul l'outil que j'utilise est endommagé. Je suis ce que je pense de moi.

Mon moi spirituel est en bonne santé et apportera la guérison à mon corps pendant le sommeil.
Cela doit être répété tous les soirs, si le résultat n'affecte pas immédiatement, alors vous devez penser à changer votre style de pensée en un style positif. L'humeur de l'état de jeunesse et de force dirige le "Moi" vers les sphères correspondantes du monde astral ; à la sortie du sommeil, le corps et la confiance dans son état de force et de jeunesse sont renforcés.

Pour clarifier ce qui précède, quelques précisions sont nécessaires. Selon les yogis, une personne, en plus du « je », est constituée de corps : le corps physique, le corps éthérique, corps astral(le corps des désirs), le corps mental (le corps de la pensée), le corps de la causalité (le corps causal).

L'énergie de chaque corps diffère en qualité des autres, et chaque corps, pour ainsi dire, s'imprègne de lui-même, étant plus subtil, plus grossier.

Le corps physique est constitué d'un grand nombre de cellules, chacune accomplissant deux tâches - il maintient sa propre existence et une partie de lui-même donne pour maintenir l'ensemble de l'organisme dans son ensemble (spécialisation cellulaire). Un complexe de cellules homogènes est construit dans un tissu ou même dans un organisme entier. Tous les organes sont imprégnés d'un groupe de cellules de contrôle, des cellules qui assurent la fonction respiratoire ou nutritionnelle. Chaque cellule vit certaine période la vie, puis soit meurt, comme les cellules sanguines, soit se divise.
Malgré tout cela, le corps conserve constamment sa forme et sa structure. Ce processus de préservation est effectué par le corps éthérique.

Le corps éthérique est une copie exacte corps physique, il semble contenir une forme constante du corps. Dans le corps éthérique se trouve l'astral, ou corps des émotions et des désirs.

Le corps mental construit un plan de notre activité au cours de toute notre vie, une structure raisonnable de comportement. Dans le corps mental se trouve le corps des causes.
Pendant le sommeil, notre corps astral quitte le corps physique et commence à voyager dans l'espace invisible, accomplissant les désirs qui n'ont pas été réalisés pendant la journée, et nous libérant ainsi de la tension énergétique interne.

Dans un rêve, les désirs (en particulier les désirs qui prennent possession d'une personne avant de s'endormir) et l'humeur contrôlent une personne. En même temps, il voit les événements, mais ne peut pas les influencer.

De ce qui précède, il est clair que les conversations désagréables et mineures, les confrontations et les réflexions tristes doivent être évitées avant d'aller au lit. Au contraire, vous avez besoin de tous les moyens disponibles - une promenade avant d'aller au lit, la relaxation (relaxation habituelle avec auto-hypnose optimiste sous forme d'entraînement autogène), écouter de la belle musique qui affirme la vie, se souvenir des moments merveilleux et heureux de votre vie , une courte conversation avec une bonne personne avec qui vous êtes lié par une sympathie mutuelle - accordez-vous pour vous sentir comme une personne, et une personne, en principe, heureuse, assez forte et jeune (malgré tout âge).

Et quand vous vous réveillez, vous devez connecter votre conscience à la vie unique de l'Univers et demander votre part de tout ce qui vit de l'Esprit du Monde. Dans l'Univers, tous les êtres vivants ne font qu'un (arbres, nuages, océans, oiseaux, étoiles, soleil), tout a de l'énergie.

Notre âme, dans une certaine humeur (surtout le matin), a la capacité d'attirer à elle une partie de cette force vive et de la retenir tout au long de la journée. La forme verbale de la demande est arbitraire, l'essentiel est le sens. Et pendant la vie de jour, vous devez répéter cette demande pendant 1 à 2 minutes, peu importe à quel point vous êtes occupé. Les forces qui en résultent servent non seulement à tonifier et à rajeunir le corps, mais aussi à permettre à notre "moi" de pénétrer dans un rêve aussi profondément que possible dans le monde astral. Plus le "je" pénètre dans le monde astral, plus le "je" apporte avec lui des émotions raffinées, ennoblissant le corps et l'âme (si, bien sûr, il y avait une humeur positive avant d'aller au lit).

Si vous n'arrivez pas à vous endormir tout de suite :

Faites 5 à 7 respirations de yoga complètes (en retirant préalablement l'oreiller de sorte que le torse et la tête soient en une seule ligne droite);
imaginez que lorsque vous inspirez, le prana passe par les organes respiratoires jusqu'au plexus solaire (jusqu'au chakra Manipura) et s'y accumule ;
avec l'expiration, chaque cellule du corps se détend et en même temps, le prana est envoyé du plexus solaire à chaque cellule afin de renforcer sa vitalité et d'aider à la nettoyer des toxines ;
puis détendre tout le corps et l'esprit (se libérer des pensées) ; cela peut être fait avec Shav-asana.
Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
renforce le système nerveux;
réveille les défenses de l'organisme.

Attitude d'enfance

De nombreuses personnes, ayant commis des actions désagréables pour elles-mêmes et leur entourage, ou ayant commis de graves erreurs de calcul dans l'un ou l'autre domaine de la vie, se souviennent pendant longtemps et expérimentent toutes les nuances de ces actions, erreurs de calcul, erreurs .

Et malgré le fait que tout cela appartenait au passé, cela éclipse vrai vie, les pensées sombres interfèrent avec la vie, réduisent le niveau de pensée positive dans le présent. Bien sûr, comme on dit, vous apprenez de vos erreurs et vous devez faire une analyse de vos erreurs, mais vous ne devez le faire qu'une seule fois, puis essayez d'oublier le poids du désagréable dans votre vie et profitez de la vie, du processus même de la vie, comme les enfants savent le faire. Dites-vous
« Il suffit que le désagréable se remémore constamment dans environnement. Pourquoi devrais-je chérir et nourrir ce qui est désagréable en moi ? Partagez tout ce qui est désagréable dans le passé et le présent, j'aime la vie, le processus même de la vie.
Parfois, une personne, se plaignant des nombreux soucis de sa vie, des nombreux aspects désagréables de sa vie, s'exclame: "Oh * si je pouvais redevenir un enfant!". C'est le rêve de beaucoup de gens. Ils ne veulent pas tant se débarrasser de leurs nombreux soucis, mais ressentir la joie de vivre, car les soucis quotidiens ont appris aux gens à profiter de la vie et à se sentir heureux.
Une méditation spéciale, que l'on peut appeler "Joie de vivre", aide un adulte à retrouver les merveilleuses attitudes de l'enfance, à réapprendre à profiter de la vie.
La méditation "Joie de vivre" est réalisée comme suit.
Position de départ : debout, bras le long du corps.
Performance:
Imaginez un ciel bleu lumineux ensoleillé. Fin mai, il vient de pleuvoir. L'air est pur et frais.
Nous regardons avec bonheur le beau ciel, les branches des arbres aux jeunes feuilles. Des gouttes de pluie pendent encore sur les fleurs. Nous touchons ces gouttes avec nos lèvres et sentons leur goût. Comme j'ai envie d'étendre les bras, de rejeter la tête en arrière et, poussant du sol, avec un rire de joie et de bonheur, de voler au-dessus de la prairie mouillée.
Décollons ! Et baignez-vous dans la douce lumière du soleil. Atterrissage. Nous nous tenons droit. Épaississant au-dessus de nous lumière du soleil, un nuage d'énergie solaire dorée scintillante, très subtile, douce, aimante. Laissez-le épaissir encore plus au-dessus de votre tête.
Ouvrons-nous à elle ! Souhaitons de tout notre être fusionner avec elle, laissons-la remplir notre corps. Nous sentons comment il se déverse d'en haut dans la tête.
Effet thérapeutique:
tonifie les défenses de l'organisme;
renforce le système nerveux;
augmente la vitalité.

Créer des traits de caractère positifs

Les pensées, les sentiments et les actions d'une personne sont mutuellement interconnectés : une action physique s'accompagne de certaines émotions et pensées et, inversement, les pensées et les émotions provoquent certaines actions ou une posture corporelle et une expression faciale appropriées.

Un regard indépendant, des épaules redressées conduisent à une élévation de l'esprit et de la vigueur, un regard opprimé et des épaules abaissées conduisent à un état opprimé. Pour corriger le caractère, il ne faut pas seulement faire exercices spéciaux- pour méditer, mais aussi comme mesures préliminaires avant le début de la méditation, mettre en harmonie les pensées, les émotions et les actions, en les dirigeant vers un but précis.
Supposons que votre volonté et votre timidité soient faibles. Votre première étape sera la direction des actions, des sentiments et des pensées vers un objectif.
Action:
lève la tête
redresse tes épaules
parler fort, clairement, lentement,
regarder dans les yeux de l'interlocuteur. Sentiments:
essayez de vous sentir fort et déterminé.
Pensées:
Imaginez-vous comme une personne déterminée, énergique et sûre d'elle.
Des gestes confiants évoqueront des émotions appropriées, qui à leur tour influenceront le cours de la pensée. À son tour, le contenu des pensées intensifiera les émotions qui affecteront les actions, les actes et modifieront l'apparence.
Ainsi, chaque élément de la chaîne d'action est déterminé et sûr de lui.
Nous ajoutons l'influence des émotions et des actions au travail de la pensée, en tenant compte de l'interconnexion de la chaîne pensée - émotions - actions :
simultanément à la prononciation des phrases, nous imaginons mentalement ce que nous voulons (nous imaginons que nous avons déjà la qualité souhaitée) ;
puis, en prononçant les phrases, nous donnons à l'image mentale une coloration émotionnelle (nous essayons d'évoquer en nous le sentiment qu'une personne ayant la qualité correspondante éprouve).
Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;

Briser l'habitude de la pensée négative et cultiver l'optimisme

Soyez optimiste et évitez les pensées sombres, en vous rappelant que telles sont nos pensées, telle est notre position dans ce monde. Les pensées négatives sombres attirent vers nous les personnes ayant les mêmes pensées et attirent les circonstances correspondantes.
Les personnes qui ont l'habitude de penser sombrement se réfèrent à l'anxiété concernant leur propre sécurité et celle de leurs proches, à propos de leur situation financière.
Concernant votre sécurité, vous devez vous dire ce qui suit :
"Je fais confiance à mon moi supérieur, non seulement il me guide sur le chemin de la croissance spirituelle, mais il me procure également une sécurité totale dans cette vie."
Et en effet, lorsqu'une personne s'aime et, étant dans un état de liberté intérieure, s'ouvre à la joie, à la paix, à la guérison, les circonstances de la vie se développent de telle manière que les situations décrites sont exclues.
Si vous avez peur d'être sans emploi ou sans domicile, rappelez-vous que toutes les circonstances négatives pour vous sont générées par vos croyances intérieures négatives.
Il est en votre pouvoir de remplacer les croyances négatives par des croyances positives, et dans ce cas, les circonstances évolueront de telle manière que vous ne serez pas laissé sans travail et sans logement.
Si vous êtes préoccupé par le problème de votre sécurité matérielle, vous devez vous dire que ce problème peut être résolu. Permettez-vous de laisser entrer l'abondance dans votre vie en utilisant des affirmations positives comme :
"Chaque jour, mes revenus augmentent et augmentent."
Pour vous débarrasser de l'habitude de la pensée négative, choisissez n'importe quelle image qui vous plaît, avec laquelle vous pouvez remplacer les pensées négatives à tout moment. Cela peut être un beau paysage, un bouquet de fleurs, une vue sur un beau lac, etc.
Quand une pensée sombre et négative surgit, dites-vous :
« Je n'y penserai plus. Il m'est plus agréable de penser à un bouquet de fleurs, à un beau paysage »- et de laisser l'image indiquée apparaître devant votre regard intérieur.
Ne vous inquiétez pas de vieillir. Et dans la vieillesse, une personne se sentira bien si elle supprime les attitudes négatives (et en particulier les attitudes négatives sur le fait que la vieillesse s'accompagne nécessairement de faiblesse, d'infirmité, de maladie) et les remplace par des déclarations positives, s'aime.
N'ayez pas peur de la mort :
premièrement, la mort ne doit pas nécessairement avoir lieu dans un état douloureux conformément à la vision positive du monde d'une personne ( attitude positiveà vous-même et aux autres)
deuxièmement, notre existence ne se termine pas avec cette vie sur Terre, et lors de la prochaine réincarnation, nous réapparaîtrons sur cette planète.
renforce le système nerveux; mobilise les défenses de l'organisme.

Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
tonifie les défenses;
renforce le système nerveux.

Faire preuve de bienveillance, de douceur et de tolérance envers soi-même

La gentillesse, la douceur et la tolérance envers vous-même sont particulièrement nécessaires à cette période de votre vie où vous maîtrisez de nouvelles méthodes ou systèmes de guérison, qui incluent un facteur tel que vous changer.

Et ce n'est pas facile pour une personne de changer. La plupart des gens pensent qu'il est facile de changer, c'est-à-dire les autres, mais eux-mêmes, commençant à se changer à l'aide d'un système de guérison, se retrouvent souvent pendant un certain temps dans un état que l'on peut appeler transitionnel, lorsqu'une personne hésite, se précipite entre l'ancien et le nouveau.
Parfois durant cette période, on peut entendre une personne justifier son lancer de ce qui était à ce qui devrait être :
« Je me demande si ce système m'a été bénéfique. Après tout, cela existe déjà depuis longtemps, et quelque chose que je ne vois pas, beaucoup de gens s'y sont engagés.
Il comprend très probablement que si le système existe depuis longtemps, cela ne signifie pas du tout que beaucoup de gens devraient y être impliqués (une personne doit être prête pour ce système, doit grandir jusqu'à la réalisation que ce système est nécessaire pour lui).

Il essaie juste de trouver une astuce pour étirer un peu la période de transition (le plus important est que cette période ne soit pas longue).
Et c'est un processus tout à fait normal et naturel, caractéristique de maîtriser quelque chose de nouveau ou de se changer. Par conséquent, ne vous grondez pas, faites preuve de gentillesse et de douceur pendant cette période de transition - de toute façon, si vous avez envie de changer, après une courte période de transition, vous commencerez à changer.

Faites preuve non seulement de tolérance envers vous-même, mais aussi d'une certaine patience, nécessaire lorsque vous utilisez les moyens de travailler sur vous-même.
Si nous considérons les déclarations positives de ce point de vue, il est nécessaire de souligner, premièrement, que les déclarations positives n'auront pas d'effet si elles sont prononcées 2-3 fois. Cela ne suffit pas, car tout changement nécessite une action longue et souvent continue (c'est-à-dire périodique avec l'un ou l'autre intervalle de temps) d'une certaine méthode. Les affirmations positives doivent être prononcées pendant longtemps.
Deuxièmement, il est également important de faire ce que vous faites dans les intervalles entre les répétitions de déclarations positives, et dans ces intervalles, vous devez maintenir une certaine atmosphère interne positive - vous devez vous féliciter pour les moindres réalisations dans le processus de changement.
Effet thérapeutique:
tonifie les défenses;
guérit le système nerveux;
augmente la vitalité.

Musique

Choisissez une belle musique mélodique. Allumez le magnétophone. Allongez-vous sur le sol, détendez-vous.
Respirez avec une respiration rythmique (inspiration yogique complète et expiration yogique complète de la même durée, disons, 8 battements du pouls chacun, et la durée de l'apnée après l'inspiration et l'expiration est deux fois moins longue que
durée d'inspiration et d'expiration, c'est-à-dire 4 battements chacun). Il est préférable de prendre la même position du corps qu'à Savasana et de se détendre de la même manière qu'à Savasana. N'essayez pas de comprendre la musique, percevez-la de tout votre corps et de toute votre âme, acceptez-la complètement, sans réserve, laissez-la entrer librement en vous ; essayez d'y succomber et de fusionner avec lui, en vous dissolvant progressivement dans son son. Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
renforce le système nerveux.

Communication avec la nature

Passez le plus de temps possible dans la nature. Le mieux est que cela se produise tous les jours, au moins pendant quelques minutes (dans la forêt, dans le parc ou au moins sur la place). En même temps, essayez d'ouvrir votre réceptivité à la vie qui vous entoure, en essayant de comprendre intérieurement pourquoi et comment les fleurs s'ouvrent, les oiseaux chantent, les insectes volent et rampent, les arbres se balancent, participent à tout cela, pour ainsi dire, en approfondissant et concentration des pensées. Un temps si calme air frais améliorera non seulement votre apparence physique, mais développera progressivement en vous force intérieure, calme, équilibre.

Lorsque vous aurez maîtrisé cet exercice de méditation (cela ne prend qu'un peu - 3-4 voyages dans la nature), vous serez prêt à maîtriser le prochain exercice, un exercice merveilleux qui illuminera et enrichira grandement votre vie. Appelons cet exercice "l'amour des éléments". Il vous apprendra à aimer, à apprécier, à ressentir pleinement chaque humeur des éléments - à y être réceptif et conscient d'eux ; ce qui signifie qu'il augmentera la joie de vivre dans ce monde.

La technique est la même que dans le premier exercice, c'est-à-dire qu'après avoir choisi l'un des éléments (par exemple, la pluie), nous n'accorderons toute notre attention qu'à cet élément. Pensez uniquement à la pluie, réfléchissez à pourquoi elle est apparue et pourquoi elle est nécessaire, puis pensez que si la nature en a besoin, alors vous en avez besoin aussi. Cette pluie, quelle qu'elle soit (chaude ou froide), vous est agréable et vous donne un regain de force. Cet exercice augmente notre énergie et enrichit l'âme (un fait reconnu par de nombreux artistes talentueux qui se tournaient instinctivement vers les éléments, même vers la tempête, pour renouveler et reconstituer leur force spirituelle).

Effet thérapeutique:
renforce le système nerveux
guérit le système cardiovasculaire.

belle apparence

La beauté (de beaux cheveux et la peau du visage, ainsi que de beaux vêtements) et la pensée positive pour la plupart des gens sur Terre sont interconnectées. Une bonne humeur et des pensées positives affectent l'amélioration des cheveux et de la peau du corps, stimulent le désir de plaire aux gens et s'habillent magnifiquement. Et vice versa, de beaux vêtements et une belle apparence corporelle égayent, rendent souvent festif, élèvent le niveau de pensée positive. C'est pourquoi il est si important dans toutes les conditions et dans toutes les circonstances de la vie de ne pas couler, mais d'essayer de bien s'habiller tout le temps et de maintenir un bon état des cheveux et de la peau du visage. Cela retarde à la fois le vieillissement et a un effet rajeunissant grâce au maintien de la pensée positive (outre le fait que de beaux vêtements et des moyens pour maintenir le bon état des cheveux et de la peau du visage directement, visuellement, pour ainsi dire, rajeunissent une personne).

Tout d'abord, sur les vêtements. Les abeilles éprouvent un sentiment d'élévation morale et spirituelle, s'habillant de beaux vêtements à la mode - une habitude merveilleuse, et elle doit être maintenue tout le temps (à moins, bien sûr, qu'il y ait des conditions pour cela). Une personne vêtue de beaux vêtements change de posture (la colonne vertébrale a tendance à se redresser) et de démarche. Il n'y a pas seulement la facilité de mouvement, mais aussi la confiance en soi.

Il est conseillé de ne pas porter de vieux vêtements. Les vêtements absorbent les éléments de notre émanation mentale et s'en saturent avec le temps. Quiconque porte de vieux vêtements entre dans l'atmosphère d'émanation une fois absorbée par ces vêtements, et ressent les échos d'anciennes humeurs et chagrins, soucis et ennuis. Nouveaux habits libère notre psychisme et lui donne de la légèreté. C'est, pour ainsi dire, une coquille fraîche de notre corps, pas encore saturée de l'émanation mentale de plusieurs jours. Vous ne devriez même pas conserver les vêtements que vous portiez à un moment heureux pour vous. Porter de vieux vêtements par économie signifie mettre de vieilles pièces obsolètes du passé et gaspiller votre énergie de manière improductive. Même les serpents de "l'économie" ne rampent pas dans vieille peau. La nature ne reconnaît pas les vieux vêtements, ne lésine pas sur les plumes, les fourrures, les peintures.

L'intuition fait que les gens portent certains vêtements à certaines occasions, laissant les pensées de tous les jours à la maison avec des vêtements de tous les jours. Chaque profession devrait avoir sa propre robe élégante spéciale, mise sur laquelle les gens entreraient dans une humeur correspondant à cette occupation sans dépense d'énergie inutile. Dans toutes les religions, le prêtre porte une robe sacerdotale spéciale, destinée à un certain service, et ne la met pas à d'autres moments pour protéger son "aura" des basses pensées. Si le prêtre le portait constamment, alors toutes les mauvaises humeurs et les ennuis de sa vie quotidienne pénétreraient dans la robe sacrée.

La plupart des gens qui ne sont pas dans leur première jeunesse négligent les toilettes, s'habillant de vêtements sombres et démodés. C'est le début de la mort. Ces personnes abandonnent moralement et entrent rapidement dans la vieillesse.

Tout le monde éprouve un sentiment d'élévation morale et spirituelle en s'habillant avec des vêtements à la mode et beaux. L'habitude de porter des vêtements à la mode et beaux est merveilleuse (si, bien sûr, il y a des conditions pour cela), car cela affecte non seulement moralement et spirituellement, mais rend également une personne belle, la posture et la démarche deviennent belles et confiantes conformément aux vêtements .

Les anciennes directives de yoga pour les soins de la peau incluent la procédure suivante :
"Coupez un citron en deux moitiés et, assis dans une position confortable avec les jambes croisées, frottez-les sur vos coudes, et ainsi la rugosité de la peau est éliminée. Laver et
frottez-les avec de l'huile végétale. Faites de même avec les genoux et le cou. Aplatir un demi-citron et frotter la peau sous le menton dans un mouvement de haut en bas. Frottez ensuite le corps avec de l'huile végétale.
Le frottement avec de l'huile végétale (vous pouvez appeler cette procédure «lavage», car l'huile végétale nettoie bien la peau; ce n'est pas pour rien que l'huile végétale enlève même la peinture de la peau) est préférable après un bain ou une douche chaude, lorsque les pores de la peau ouvrir. L'huile est frottée abondamment (chauffée, mais pas à chaud) et le frottement se termine par une relaxation complète. Vous pouvez utiliser n'importe quelle huile végétale, mais l'huile d'olive est la meilleure.
Périodiquement, vous devez faire des masques (1 fois en 2-3 semaines). Les masques ne sont pas une invention de la cosmétique moderne. Il y a plusieurs milliers d'années, les femmes égyptiennes et grecques mettaient divers masques sur leur visage pour garder leur peau jeune et fraîche. L'effet du masque est qu'il provoque une augmentation de l'afflux de sang dans les tissus cutanés, après quoi ils deviennent élastiques, les muscles sont élastiques, les pores commencent à sécréter intensément les produits des glandes cutanées, la peau devient fraîche et jeune.

Le meilleur effet peut être obtenu en appliquant le masque le soir avant d'aller au lit. Il ne doit pas être laissé pendant la nuit, après un certain temps, le masque doit être lavé. Avant d'appliquer le masque, nettoyez soigneusement la peau de la poussière et de la sueur, de préférence en utilisant alternativement des compresses chaudes et eau froide. La peau hypersensible doit être enduite d'une crème grasse avant cela. Appliquez le masque sur votre visage, allongez-vous confortablement et détendez-vous. Cela est nécessaire même si vous avez très peu de temps. Il n'y aura aucun effet si vous mettez un masque et que vous vous promenez dans l'appartement et faites le ménage. Utilisez un certain masque doit être aussi longtemps qu'il aura un bon effet. En général, il est recommandé de changer de temps en temps la composition des masques. Voici quelques recettes de masques à utiliser.
Un masque d'une grosse pomme de terre bouillie dans une petite quantité de lait élimine instantanément les signes de fatigue sur le visage et lisse les rides. Lorsque la bouillie liquide résultante se refroidit, elle doit être appliquée sur le visage.
Le masque au concombre guérit la peau, la lisse, resserre les pores dilatés, blanchit; recommandé pour les peaux vieillissantes et fatiguées. Râpez un concombre juteux, mettez la bouillie sur un morceau de gaze et couvrez-vous le visage avec.
Le masque à la carotte est particulièrement efficace pour les peaux pâles et vieillissantes, ainsi que pour la peau grasse couvert de points noirs. Râpez de grosses carottes juteuses, mettez du gruau sur de la gaze, appliquez sur le visage.

Attitude positive et pensée positive tout au long du processus de travail
Du style de travail, de l'attitude au travail et de état interne pendant le travail, l'état du corps dépend; car le travail fait sans intérêt, sans amour, rend une personne physiquement et mentalement fatiguée et insatisfaite.

Tout travail peut être rendu intéressant. Tout d'abord, vous pouvez utiliser les éléments de la formation au jeu de rôle : jouer un rôle dans l'exécution du travail. Imaginez-vous en tant qu'inventeur, incarnant votre invention dans le travail, ou imaginez ce qui est fait
commande pour un proche, etc.
Deuxièmement, vous pouvez utiliser la méthode de la méditation dans votre travail.

La méthode pour faire le travail comme une méditation est la suivante :
faites une respiration yogique complète pendant 3 à 5 minutes. Imaginez qu'en expirant, vous rejetiez toutes vos pensées sombres sur la vie et le travail ;
vous vous sentirez soulagé - et vous vous mettrez au travail;
mettant de côté toute autre pensée, tournez votre attention vers le plaisir que le travail peut donner et donne. Et petit à petit ce plaisir va grandir et finir par devenir une habitude.

Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
renforce le système nerveux.

Remplacer les pensées négatives par des pensées positives

Tout d'abord, vous devez apprendre à contrôler les désirs de votre corps. Ne laissez pas les désirs négatifs de votre corps influencer et confondre votre esprit. Si vous pensez vraiment que le désir de votre corps (luxure, envie de manger, paresse, etc.) est négatif pour ce moment et satisfaire ce désir vous fera du mal, laissez tomber ce désir. Le corps est stupide et en même temps malléable aux conseils du cerveau. Alors laissez votre esprit dicter vos décisions à votre corps, sinon c'est l'inverse qui se produira : votre corps contrôlera votre esprit - et alors votre vie sera faite de maladies et d'esclavage. Lorsque vous apprendrez à contrôler les désirs de votre corps, il être plus facile pour vous de passer au contrôle de vos pensées, c'est-à-dire de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Dès que des pensées négatives vous viennent à l'esprit (souhaiter du mal à quelqu'un, pensées liées à l'anxiété, la peur, l'envie, etc.), remplacez-les immédiatement par des pensées positives de nature opposée.

Il faut bien saisir et se rappeler que les pensées négatives sont des pensées destructrices, paralysant et empoisonnant l'esprit et l'âme, conduisant à un vide moral intérieur et à des échecs dans la vie. De plus, les pensées négatives associées à une anxiété prolongée conduisent lentement mais régulièrement à une "intoxication" du corps, et les pensées négatives associées à la peur et à la colère conduisent rapidement à une intoxication. Dans les deux cas, avec la vitesse appropriée, une personne contracte un trouble de la santé, une maladie.

Après un certain temps, lorsque vous avez déjà acquis une habitude stable de remplacer les pensées négatives par des pensées positives, les pensées négatives surgiront de moins en moins, et les positives de plus en plus souvent. Ce processus est grandement aidé par une attitude quotidienne positive, qui en soi est très importante : elle tonifie positivement le psychisme, donne de la bonne humeur. Chaque matin, dès que vous vous réveillez, inspirez-vous que vous êtes heureux, sûr de vous, que vous avez de la chance et que le monde qui vous entoure est magnifique ; les gens autour de vous sont bons et pleins de vertus. Vous êtes prêt à pardonner leurs défauts et prêt à les aimer.

Effet thérapeutique:
guérit tous les systèmes du corps.

sourire intérieur

Le matin, vous devez choisir un moment pour une attitude positive pour toute la journée. Avant la série d'exercices du matin, vous devez entrer dans un état de sourire intérieur.

Cela se fait de la manière suivante:
asseyez-vous confortablement, détendez la mâchoire inférieure et ouvrez légèrement la bouche;
commencer à respirer, mais pas profondément. Laissez le corps respirer, puis la respiration deviendra superficielle. Lorsque vous sentez que votre respiration est devenue superficielle, votre corps devient profondément détendu ;
à ce moment, essayez de sentir un sourire, mais pas sur le visage, mais à l'intérieur. Ce n'est pas le sourire qui joue sur les lèvres, mais un sourire intérieur, un sourire qui vous transperce de l'intérieur.

Essayez-le et voyez par vous-même, car il est impossible à expliquer. Comme si vous ne souriiez pas avec votre bouche, mais avec votre ventre, le sourire sera doux, à peine perceptible, comme une fleur de rose qui s'est épanouie dans votre ventre et exhale son parfum dans tout votre corps.

Ayant connu un tel sourire, vous pourrez rester heureux tout au long de la journée.
Pendant la journée, lorsque vous sentez que la sensation agréable d'un sourire et avec elle la bonne humeur s'en va, essayez de retrouver ce sourire intérieur.
Avant de quitter la maison pour le travail, vous devez vous préparer à une activité calme et mesurée pendant la journée. Dans le même temps, rappelez à nouveau les règles de conduite de base lors de l'exécution de tout travail:
ne vous précipitez pas - la hâte a un effet néfaste à la fois sur les résultats du travail et sur la psyché;
faire une chose après l'autre dans l'ordre. Effet thérapeutique:
améliore l'humeur;
renforce le système nerveux.

Des pensées toniques et un sourire

Chaque jour, dès le matin, notre cerveau devrait recevoir des impulsions sous forme de pensées qui peuvent influencer l'humeur intérieure, le ton de l'activité créatrice de pensée pendant la journée. Après tout, la nature du flux de tous nos processus neuropsychiques et, ce qui est très important, le niveau optimal de nos réactions émotionnelles à divers stimuli, dépend en grande partie de l'humeur. La nature de notre comportement dans la famille, dans l'équipe, dans l'environnement social dépend en grande partie de l'humeur pensée-émotionnelle qui prévaut dans nos esprits.

Vous devez avoir un certain ensemble de pensées toniques. À personnes différentes l'ensemble des mots peut être différent, mais le sens doit être le même :
optimisme,
bonheur,
foi en sa propre force.
Par exemple, l'ensemble suivant de pensées toniques peut être utilisé :
"Je suis heureux. Je rencontre toutes les difficultés avec le sourire. Pendant la journée, je serai alerte et énergique.

Le temps d'une humeur tonique positive est les premières minutes après le réveil du sommeil.

Un sourire est utilisé comme une attitude positive. Si le visage ne sourit pas et que le sourire est devenu une habitude, il faut s'entraîner à sourire tous les matins devant un miroir, en créant une expression faciale bienveillante, car une expression faciale bienveillante excite les centres Émotions positives, vous met de bonne humeur. Une personne avec un sourire naturel et amical acquiert elle-même de la gaieté et de la gaieté et améliore l'humeur de ceux qui l'entourent.

Vous devez faire attention à l'expression de votre visage et éviter une expression faciale ennuyeuse, sombre et mécontente, car une telle expression n'est pas si inoffensive: les personnes au visage insatisfait sont comme un tamis - tous les phénomènes de la vie sont passés au crible de leur conscience, les bonnes choses s'y glissent sans s'arrêter, et les mauvaises restent et se fixent, continuant à former un caractère querelleur.
DANS Vie courante un sourire, en règle générale, provoque un sourire et une humeur correspondante chez les autres, crée une atmosphère pour un ami ou communication d'entreprise. Un sourire radieux aide gentiment
traitez les personnes avec lesquelles vous communiquez et évitez les situations critiques qui peuvent gâcher votre humeur.

Un sourire est le déclencheur d'un sentiment de joie, d'une attitude joyeuse, et la joie, à son tour, est un arrière-plan qui définit la psyché d'une manière qui affirme la vie. Une personne joyeuse est transformée. Son cœur sonne plus gai, ses yeux rayonnent de bonté, ses mouvements deviennent plus expressifs et la fuite des pensées devient plus ardente. Pour une telle personne, la perception de l'art et de la beauté de la nature est aggravée, les relations avec les autres s'améliorent et l'activité créative devient plus fructueuse.

E si vous voulez créer attitude positive envers la vie, il n'est pas nécessaire de recourir à toutes sortes de . Le succès, le bonheur, la bonne humeur, l'harmonie avec soi-même sont réels et réalisables. Vous avez juste besoin d'essayer un peu. Et puis la colère, les pensées sombres et la déception quitteront à jamais votre vie.

Nous vous offrons moyens efficaces pour améliorer votre qualité vie, qui, selon les psychologues, visent à créer attitude positive.

Doux souvenirs du passé

Il y a beaucoup de dictons sur le passé : Ce qui était, puis a nagé, De quoi parler, ce qui ne peut pas être retourné, Protégez le passé, mais connaissez le nouveau. Les sages ont toujours su qu'il valait mieux ne se souvenir que des meilleures choses du passé. Il réchauffe l'âme et dynamise la personne positif. C'est juste tout le mal, comme remarqué correctement la sagesse populaire, car il vaut mieux laisser le ballast derrière.

Seules les informations positives

Puisque nous vivons à l'ère de l'information, il y a aujourd'hui suffisamment d'informations, à la fois négatives et positif. Pour commencer à réfléchir positivement, entourez-vous seulement positif information. Un bon conseil : économisez votre temps et ne le perdez pas sur des informations négatives, des nouvelles ou des événements, car cela est fatigant et détériore non seulement votre humeur, mais aussi votre santé.

Seul positif les gens autour

Personne ne dira qu'à notre époque plus les méchants, mais il y a aussi des gens joyeux qui se rechargent de bonne humeur et d'informations. Faites-vous des amis avec de telles personnes, et vous verrez par vous-même comment votre vie Changer en meilleur côté. Après tout, les psychologues ont prouvé que si une personne avec un mauvais humeur rejoins le groupe positif et des gens joyeux, leur humeur se détériorera également.

Seuls les bons livres

Après l'école, les gens sont sûrs qu'ils savent déjà tout. Par conséquent, ils arrêtent presque de lire. Créer attitude positive envers la vie, vous devez commencer à lire ces livres qui non seulement vous aideront à répondre à vos questions, mais vous donneront également beaucoup d'énergie et d'humeur positives. Choisissez le sujet du livre qui vous intéresse, visualisez le contenu, de quoi parle ce livre, s'il vous aidera. Croyez-moi, aujourd'hui, l'industrie du livre nous offre une littérature abondante.

Et bien sûr mon hobby préféré.

La raison pour laquelle il y a beaucoup de gens négatifs aujourd'hui, c'est qu'ils font toute leur vie ce qu'ils n'aiment pas, mais apportent de l'argent pour se nourrir et ne pas geler. Mais plus d'argent, vient précisément de ceux qui font ce qu'ils aiment, font ce qu'ils aiment, sans penser à l'argent. Puisque la principale richesse est notre savoir. On dit aussi que le meilleur passe-temps est celui qui rapporte de l'argent.

La musique réchauffe l'âme

Selon des études de personnes menées par des psychologues, il a été constaté que l'humeur humaine dépend de la musique qu'ils écoutent quotidiennement. Donc, afin de trouver vos chansons préférées, en particulier celles qui vous remontent le moral. N'écoutez pas ce qui apporte de la tristesse et de la déception vie, car une telle musique, de toute façon, ne vous laissera pas penser juste et positivement.

Aide et soutien de ceux qui vous entourent

Pour commencer à ne penser qu'au bien, commencez à aider les gens qui vous entourent. Vous ne croirez pas, mais après avoir aidé au moins une personne, votre humeur s'améliorera et durera toute la journée. Après tout, aider les gens n'est pas seulement en argent, mais aussi en soutien, à la fois moral et physique. Commencez la journée en aidant les gens et votre journée sera réussie, car une personne gentille se sentira toujours bien.

Ce n'est qu'avec un sourire qu'il faut rencontrer un nouveau jour

Tout le monde sait que la façon dont vous commencez la journée est la façon dont vous la dépensez, mais les gens ne sont pas suffisamment conscients de tout cela. Lorsque vous vous réveillez, souriez au nouveau jour et ne laissez pas les circonstances gâcher votre humeur. Car si la matinée commence par de mauvaises nouvelles ou des circonstances, alors toute la journée passera. Un sourire est important non seulement le matin, à la maison pour soi, mais il est également important pour les autres. Par conséquent, souriez le plus souvent possible aux passants, donnez-leur de la bonne humeur pour toute la journée, et ils vous le donneront lorsque vous serez déjà de mauvaise humeur. Il y a beaucoup d'informations sur un sourire, mais la chose la plus importante à comprendre est de sourire et de sourire encore tous les jours, toute la journée.

Gratitude chaque matin

Pour commencer à réfléchir positivement, écrivez sur un morceau de papier tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant envers vous-même, les gens et le monde et mettez cette feuille pour que chaque matin il te rappelle lui-même. Chaque matin, allez-y et dites votre liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela donnera un effet non seulement pour la bonne humeur, mais aussi pour le bonheur et le succès. Rendez grâce même pour ce que vous n'avez pas encore, mais vous vous efforcez de l'obtenir, car cela améliorera et accélérera la réalisation de ce que vous voulez.

Lutte constante contre la mauvaise humeur

La plupart moyen fiable pour que votre humeur soit toujours bonne, commencez à contrôler vos pensées et vos émotions. Dès que vous commencez à penser au mal, pincez-vous, cela deviendra une habitude et un retour de bâton fonctionnera. Alors tu te pinces quand t'es de mauvaise humeur et tu remplis ton esprit positif l'énergie qui s'est développée à la suite de l'habitude.

Sports et exercices du matin pour vous aider

Les psychologues ont découvert que le sport améliore non seulement la forme physique d'une personne, mais aussi psychologique. Entraînement du matin, vous aide à améliorer votre humeur, à devenir joyeux et joyeux et à le rester toute la journée. Ainsi, vous développerez une bonne habitude, et après chaque exercice, votre humeur s'améliorera. De plus, le sport améliore notre santé et aide à réduire notre sommeil de 1 à 2 heures, tout en dormant encore mieux qu'avant.

Une bonne nutrition et beaucoup de liquides

En fait, la nutrition, la chose la plus importante pour créer une attitude positive envers la vie. Pour que votre corps ait plus d'énergie, vous devez boire plus d'eau, assurez-vous de boire 2 verres le matin à jeun et le soir avant de vous coucher. De plus, le corps a besoin de vitamines dans une certaine quantité. Par conséquent, ne mangez pas trop, il vaut mieux manger moins, mais plus souvent et des aliments différents, car différentes vitamines sont nécessaires.

Les bienfaits d'une nuit de sommeil

La bonne humeur dépend directement de la durée de notre sommeil. Dormez plus, n'oubliez pas le sommeil, ne remettez pas le sommeil comme quelque chose d'inutile et d'insignifiant, car il est difficile de surestimer!