Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé, il est conseillé à un adulte de manger 400 à 800 g de légumes et de fruits. Des études récentes montrent que cela réduit le risque de décès prématuré par crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, diabète, cancer et obésité.
Il est préférable de manger des fruits frais, car lors de la congélation ou de la conservation, ils perdent la plupart de leurs précieuses substances. C'est encore pire avec les jus : ils n'ont pas de fibres qui améliorent la motricité intestinale, mais ils regorgent de calories et de sucres simples. Dans le même temps, les fruits entiers sont riches en glucides complexes, en pectines et en antioxydants. Ils sont un véritable réservoir de vitamines et de minéraux. Mais quel fruit est le plus sain ? Il n'y a pas de consensus à ce sujet, mais il y a une idée de ce à quoi ressemblent les «sept magnifiques».
Pomme
"Une pomme pour le dîner et vous n'avez pas besoin de médecin", dit le vieux proverbe britannique. En effet, ce fruit contient beaucoup de pectines, de potassium, de fer, de calcium, de bore et de pyridoxine. La teneur en acide ascorbique de toutes les pommes, bien qu'élevée, varie considérablement selon la variété. Les fruits verts sont considérés comme les plus bénéfiques pour le corps : ils contiennent moins de glucides et de calories, mais plus de vitamine C.
Compte tenu de leur index glycémique bas, de temps en temps (mais pas plus d'une fois par semaine) vous pouvez organiser des journées "pomme" de déchargement pour perdre du poids. Un régime de ce type ne fera pas de mal même aux femmes enceintes qui prennent rapidement un excès de poids. Le seul "mais" - les pommes vertes acides en grande quantité sont contre-indiquées pour les personnes souffrant d'ulcères, de gastrite, d'acidité élevée de l'estomac. Comment sortir de la situation ? Vous pouvez choisir des variétés aigres-douces et vous limiter à manger 1 à 2 fruits par jour. Une autre option consiste à manger des pommes cuites au four, en les édulcorant avec du miel.
Le fruit le plus utile, selon de nombreux scientifiques, est la "groseille de Chine" ou kiwi. Il est un champion de la teneur en vitamine C. A titre de comparaison: acide ascorbique dans 100 g de pommes - 10 mg, citrons - 40 mg, kiwi - 80 mg. De plus, un fruit exotique aide à brûler les graisses qui bloquent les artères, ce qui signifie qu'il est indiqué pour l'augmentation des caillots sanguins. Les bienfaits du kiwi pour l'organisme résident dans le fait qu'il contient de l'actinidine, une enzyme qui stimule le système digestif et décompose les protéines.
La faible teneur en calories et la capacité à brûler les graisses rendent le fruit adapté à la perte de poids. Les nutritionnistes conseillent à ceux qui veulent se débarrasser des kilos superflus de manger deux kiwis par jour. La présence de fruits dans l'alimentation aura un impact positif non seulement sur le bien-être, mais aussi sur l'apparence. Étant un produit diurétique, le kiwi éliminera les poches sous les yeux, ainsi que le gonflement des mains et des pieds. Les fruits à haute concentration en vitamine C stimulent la production de collagène dans le corps, une protéine responsable de l'élasticité et de la fermeté de la peau.
Pamplemousse
Les agrumes à la peau épaisse et à l'amertume épicée aident à faire face au surmenage mental et physique. L'arôme caractéristique du fruit égaie, éveille l'appétit. Les pamplemousses sont antipyrétiques et bactéricides, renforcent le système immunitaire, améliorent la digestion. L'acide citrique, présent en abondance dans leur pulpe, favorise l'absorption du fer, fluidifiant le sang.
Les pamplemousses sont des fruits sains en termes de perte de poids. Les substances présentes dans leur composition éliminent les toxines, l'excès de liquide du corps et accélèrent le processus de combustion des graisses. Le fruit peut être inclus au menu des jours de jeûne, car les fibres qu'il contient donnent une sensation de satiété, et les composés toniques tonifient. L'écorce de pamplemousse est utilisée pour soigner les mains et les pieds : on la frotte sur les plaques à ongles pour les rendre plus fortes et plus légères.
Les scientifiques d'Oxford disent que les fruits les plus utiles sont les grenades. Leurs grains sont une source alimentaire précieuse de manganèse et de fer. C'est pourquoi il est recommandé d'en consommer régulièrement pour les donneurs, les femmes enceintes et allaitantes (s'il n'y a pas d'allergie), les personnes souffrant d'anémie ou subissant une intervention chirurgicale. Le potassium présent dans la pulpe est essentiel au fonctionnement normal du cœur. L'acide nicotinique dans les grenades empêche le développement de l'athérosclérose, renforce les parois vasculaires.
Les fruits contribuent à l'élimination des radionucléides de l'organisme. Leur peau est un remède contre la colite, la dysbactériose et la diarrhée. Une décoction de membranes, de graines, de peaux de grenade se boit pour l'insomnie, un système nerveux brisé, des douleurs menstruelles et le syndrome de la ménopause. Dans le même temps, la boisson doit être prise avec prudence, car en cas de surdosage, la tête peut avoir des vertiges, la pression peut augmenter. De plus, la grenade contient beaucoup d'acides organiques, elle est donc contre-indiquée dans les gastrites et les ulcères.
banane
L'opinion des nutritionnistes sur les bananes est ambiguë. D'une part, ces fruits sont riches en glucides simples et facilement digestibles, ce qui signifie qu'en consommer en grande quantité est nocif pour la silhouette. D'autre part, les sucres présents dans les bananes satisfont rapidement la faim, évitant ainsi les accès d'appétit incontrôlé.
Quels sont les bienfaits des fruits sur la santé ? Tout d'abord, ils sont riches en potassium, un minéral qui renforce le muscle cardiaque et régule l'équilibre eau-sel dans le corps.
- améliorer la digestion, éliminer les brûlures d'estomac;
- augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang;
- maintenir le niveau de glucose souhaité;
- augmenter le niveau de sérotonine - "l'hormone du bonheur";
- augmenter la concentration;
- effet bénéfique sur le système nerveux.
Une tranche de citron dans de l'eau ou du thé change radicalement le goût de la boisson. Les substances agrumes tonifient et aident à la concentration. Le fruit doit son acidité à «l'acide ascorbique» - la vitamine C, qui préserve du rhume. C'est aussi un puissant antioxydant qui prévient le vieillissement prématuré. L'acide ascorbique renforce les capillaires, stoppant ainsi le développement de la rosacée. Les flavonoïdes contenus dans le zeste de citron aident également à maintenir les parois des vaisseaux sanguins en bon état.
Quels sont les bienfaits des fruits en cosmétologie ?
- Les masques à base d'acide citrique ont un effet séborégulateur, assèchent la peau du visage et éliminent la pigmentation (taches de rousseur, taches de vieillesse).
- Les compositions pour les cheveux aident à faire face aux pellicules et à la calvitie. Ils sont utilisés comme agent éclaircissant naturel.
- La teinture sur la peau peut être utilisée comme lotion pour les peaux grasses, à problèmes et mixtes. Le produit nettoie bien les pores de la peau, matifie, désinfecte.
- Le jus de citron est utilisé pour renforcer les ongles, blanchir la peau des mains.
- L'huile de citron est ajoutée aux masques pour les soins des cheveux et du visage, aux compositions d'huile pour les enveloppements anti-cellulite. En aromathérapie, il est utilisé pour les maux de tête et l'apathie.
Un ananas
Les fruits exotiques ont un agréable goût sucré. Il contient des saccharides, des fibres, des acides organiques, de la provitamine A et une énorme liste de minéraux. Grâce à cette composition, l'ananas a un effet positif sur le système cardiovasculaire du corps, améliore la fonction rénale et prévient le développement de l'athérosclérose. La consommation régulière de fruits dans les aliments est nécessaire pour la prévention des douleurs articulaires et musculaires.
Des études récentes ont montré que les extraits d'ananas sont efficaces comme adjuvant dans le traitement de l'oncologie. Les propriétés bénéfiques des fruits sont en grande partie dues à la présence de bromélaïne dans leur composition, une enzyme qui a des effets anticancéreux et immunostimulants.
Quel fruit est le plus précieux pour chaque personne en particulier, lui seul peut décider. Vous pouvez inclure dans le régime tous les produits énumérés ou donner la préférence à ce que vous aimez - il y aura des avantages dans les deux cas.
Même les scientifiques ne nient pas les bienfaits des fruits. Mais la plupart d'entre eux ne peuvent pas distinguer les plus utiles parmi l'abondance de fruits.
Noter! Mais sur la base des qualités positives, de la présence des micro et macro éléments nécessaires, le fruit le plus utile au monde est une pomme.
Tableau : Top 10 des fruits les plus utiles pour le corps humain.
| Place au classement | nom du fruit | Description et propriétés |
| 1 | Pomme | La composition des pommes comprend une grande quantité de pectine et de fibres, ce qui aide à stabiliser les processus métaboliques. Propriétés: Meilleure digestion. Goutte. Les pommes sont reconnues comme les fruits les plus sains en raison de leurs noyaux, qui contiennent l'apport quotidien d'iode, ce qui contribue à améliorer le bien-être et la concentration d'une personne. |
| 2 | Grenat | La grenade est utilisée en médecine populaire et en cosmétologie. Une décoction à base de celle-ci traite les plaies ouvertes, les lésions cutanées et les helminthes. Propriétés: A un effet désinfectant. Athérosclérose. |
| 3 | kiwi | Le kiwi est idéal pour perdre du poids. Il fournit au corps humain tous les composants nécessaires. Propriétés: Décompose les amas graisseux. |
| 4 | Kaki | Le kaki est populaire en raison de sa grande quantité de potassium, qui aide à soulager les maladies cardiaques. Propriétés: Effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Leucémie. |
| 5 | banane | La banane contient une grande quantité de sucre naturel. diabète sucré. Propriétés: Renforcement de l'immunité. |
| 6 | Avocat | Prévient le vieillissement. Se débarrasse de l'excès de poids. Réduit le taux de cholestérol dans le sang. Réduit la tension artérielle. A un effet antibactérien. Normalise l'équilibre eau-sel. Augmente la résistance au stress. Normalise le travail du cœur. Augmente l'immunité. Combat efficacement la constipation. Ralentit la croissance des cancers. Renforce le système squelettique. |
| 7 | Un ananas | Manger de l'ananas aide à digérer et à absorber les protéines. Nettoyage des toxines. Répartition des amas graisseux. Renforcement de l'immunité. Abaissement de la tension artérielle. Prévient les AVC. Apaise les sensations douloureuses. Il a un effet positif sur le système digestif. |
| 8 | figues | Renforcement du système nerveux. Renforcement des parois des vaisseaux sanguins. Il est utilisé pour le traitement et la prévention des maladies respiratoires. |
| 9 | Grain de raisin | Il a un effet positif sur l'apparence de la peau. Ralentit le vieillissement. Enlève les taches sur les dents. Soutient le bon fonctionnement du corps. Améliore le travail du cœur. Normalise le métabolisme. |
| 10 | Orange/Pamplemousse | Prévention de l'apparition de l'acné et des éruptions cutanées sur le café. Teint du soir. Amélioration de l'appétit. Renforcer le corps. Abaissement du cholestérol. Enlèvement des gencives qui saignent. Fournit un effet antipyrétique. |
Baies utiles
De nombreux scientifiques notent que les baies sont beaucoup plus saines que les fruits. Ils contiennent plus de vitamines et de composants utiles.
Liste des baies utiles pour la santé humaine :
Important! La baie d'açai est reconnue comme la baie la plus utile. Ils contiennent une grande quantité d'antioxydants qui aident à lutter contre le vieillissement prématuré et la mort cellulaire.
Le légume le plus sain pour les femmes et les hommes
Il n'y a pas que les fruits qui sont utiles. Pour le fonctionnement normal du tube digestif, l'alimentation humaine doit inclure des légumes. Mais ils doivent être utiles et capables d'enrichir le corps de toutes les substances et vitamines nécessaires.
- tomates. Les tomates préviennent le développement du cancer, sont riches en vitamines et normalisent la tension artérielle.
- Brocoli. Le chou est riche en antioxydants, renforce parfaitement le système immunitaire, aide à combattre les infections virales.
- choux de Bruxelles contient beaucoup d'acide folique, nécessaire pendant la grossesse.
- Carotte populaire en raison de la présence de bêta-carotène, qui améliore la vision et l'état de la peau.
- Citrouille est un assistant précieux pour :
asthme.
Cardiopathie.
Arthrose.
Polyarthrite rhumatoïde. - patate douce ou patate douce. La vitamine A et le manganèse prédominent dans sa composition. Améliore le fonctionnement du tube digestif.
- Aubergine aide à renforcer le cœur et les nerfs. Il contient de la nasunine, un composant qui empêche la destruction des cellules du cerveau humain.
- poivron. Riche en lycopène et acide folique.
- Épinard. L'élément constitutif est la chlorophylle, qui aide à lutter contre de nombreuses maladies.
- Oignon. Les heptides contenus dans le légume ralentissent le processus de destruction du calcium. Ce légume est utile pour les enfants lors de la formation du système squelettique.
Fruits et légumes sains pour les femmes enceintes
Pendant la grossesse, le régime alimentaire est choisi avec beaucoup de soin, car de nombreux légumes et fruits peuvent provoquer des allergies.
Noter! Les légumes et les fruits reconnus comme sains pour les femmes enceintes peuvent constituer une menace sérieuse, vous devez donc consulter votre médecin avant de les consommer.
Tableau : fruits et légumes sains pendant la grossesse.
Nous connaissons tous le béribéri de printemps. Une alimentation riche en fruits et légumes aide à récupérer rapidement après un long hiver.
Dans le top dix d'aujourd'hui, nous avons inclus fruits les plus sains. Ils peuvent être consommés tout au long de la journée entre les repas principaux ou servis en dessert. Des fruits riches en vitamines, microéléments, acides aminés doivent être présents sur chaque table.
10. Banane
Ce fruit est utile pour les personnes souffrant d'acidité excessive du suc gastrique et d'hypertension artérielle, et en raison de sa teneur en potassium, il est bon pour la prévention des maladies cardiaques. Une banane copieuse est bonne comme collation, elle peut très bien remplacer une collation l'après-midi. Bananes utiles et séchées, qui conservent le même apport en potassium que les fruits frais.
9. Pamplemousse
Le fruit améliore la digestion et accélère les processus métaboliques. Grâce à ces propriétés, le pamplemousse est un élément important du menu pour ceux qui souhaitent perdre du poids facilement.
8. Abricot
Ce fruit contient du bêta-carotène, utile pour la vision mais aussi pour lutter contre le vieillissement cutané. La saison des abricots est plutôt courte et, à d'autres moments de l'année, elle peut être remplacée avec succès par des abricots secs.
7. Mangue
Une mangue contient une dose quotidienne de vitamine C. La mangue renforce le système immunitaire, combat les maladies articulaires et accélère la régénération des tissus. Un autre avantage est la teneur élevée en bêta-carotène.
6. Citron
Ce fruit renforce les défenses de l'organisme, donne de la vigueur et favorise la combustion des graisses. Malheureusement, le citron est contre-indiqué dans l'ulcère peptique, ainsi que dans l'hyperacidité du suc gastrique.
5. Papaye
Dans ce fruit, la teneur en bêta-carotène, ainsi qu'en vitamine C, est 15 fois plus élevée que dans une orange. La papaye aide à réduire le cholestérol. Une condition importante est la fraîcheur et la maturité du fruit, donc acheter la «bonne» papaye en Russie n'est pas du tout facile.
4. Kiwi
Le fruit est très riche en vitamine C. On note que le kiwi provoque moins souvent des réactions allergiques que les oranges et les citrons. D'ailleurs. La peau de kiwi est comestible, donc le fruit ne peut pas être pelé, mais bien lavé.
3. Ananas
L'ananas est considéré comme le fruit principal pour ceux qui souhaitent perdre du poids. L'enzyme naturelle bromélaïne accélère vraiment la décomposition des graisses et leur élimination du corps. De plus, l'ananas est connu pour ses effets anticancéreux.
2. Avocat
Beaucoup considèrent ce fruit sain comme un légume. Au fait, l'avocat est un fruit. Le principal avantage des avocats est leur saturation en acides gras qui abaissent le taux de cholestérol. Ce fruit est indispensable au maintien de la santé des vaisseaux sanguins, ainsi que du cœur.
1. Pomme
Le fruit le plus utile contient du fer, des flavonoïdes, des fibres. Pectine et beaucoup de vitamines. De plus, la pomme est le fruit le plus hypoallergénique. Qui peut être donné même aux plus petits enfants. En mangeant une pomme, nous réduisons le risque de développer du diabète, de l'asthme et des maladies gastro-intestinales.
Divers fruits savoureux - fruits, baies, légumes - ont des propriétés bénéfiques pour l'homme. Dans ce top 10 des fruits les plus utiles, je vais vous parler d'une dizaine de fruits incroyablement bénéfiques pour le corps humain.
10 Grenat
La grenade renforce l'immunité. Si vous mangez régulièrement ce fruit, les radiations et les toxines sont progressivement éliminées du corps. En termes de niveaux d'antioxydants, la grenade est plus bénéfique que le vin rouge. La grenade est particulièrement importante pour la santé sexuelle masculine. Le système digestif vous remerciera également de manger de la grenade. En outre, ce fruit sera très utile pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et d'hypertension artérielle. Et la grenade combat les cellules cancéreuses, ralentissant leur développement. La consommation régulière de fruits est la prévention de l'anémie, du diabète et de l'athérosclérose.
9 oranges
Vous souhaitez vous ressourcer, faire le plein d'énergie et de tonus ? Alors ce fruit est pour vous. Une orange nettoie également le sang, renforce le système immunitaire, accélère le métabolisme et active les processus métaboliques dans le corps. Cet agrume convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Pour les femmes, il propose de l'acide folique, que l'on appelle la "principale vitamine féminine", et qui est également très utile pendant la grossesse. Et pour les hommes, l'orange aide à maintenir la santé sexuelle et à transmettre des gènes sains aux enfants.
8 Citron
Le fruit est contre-indiqué pour ceux qui ont une acidité accrue du suc gastrique et ceux qui souffrent d'ulcère peptique. Le reste des citrons est très utile. Presque tout le monde sait que ce fruit renforce le système immunitaire et aide à protéger contre le rhume. En effet, la teneur en vitamine C du citron est très élevée. De plus, cet agrume est utile en ce qu'il ralentit le vieillissement de l'organisme. Seul l'arôme du citron vous permet de vous détendre et d'oublier la fatigue, la nervosité et l'anxiété.
7 Kiwis
Le kiwi aide à se débarrasser des problèmes digestifs et nettoie le corps des toxines. Et le fruit contient des substances bénéfiques qui donnent à la peau du visage élasticité et fermeté. Le kiwi contient encore plus de vitamine C que les oranges ou les citrons. Ce fruit nettoie le corps des toxines et aide à renforcer le système immunitaire. Le kiwi aide à se débarrasser des graisses et, en fluidifiant le sang, protège les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol et des caillots sanguins. Et le fruit est utile pour ceux qui souffrent de maladies du système cardiovasculaire.
6 Kaki
Le kaki contient une grande quantité de vitamines et de fer, d'antioxydants et d'acides aminés. Les personnes souffrant de maladies endocriniennes ou de troubles du système urinaire devraient inclure ce fruit dans leur menu. Le kaki nettoie le corps et aide les systèmes digestif et urinaire. Le bêta-carotène, que contient ce fruit, est précieux pour la vision et la peau.
5 Avocat
Si vous commencez à consommer régulièrement des avocats, votre foie et votre cœur vous remercieront tout d'abord, et le taux de cholestérol dans le sang diminuera également, les tissus s'enrichiront en oxygène et la digestion deviendra plus correcte. Les avocats contiennent du glutathion, qui bloque 40 agents cancérigènes différents, ce qui facilite grandement le fonctionnement du foie.
4 Pamplemousse
Lorsque vous dégustez du pamplemousse, vous devez vous rappeler qu'il est incompatible avec la prise de médicaments, même ceux qui sont disponibles sans ordonnance. Le pamplemousse accélère les processus métaboliques. Le fruit aide à la digestion, de sorte que la nourriture est mieux absorbée.
3 Mangue
Une mangue de taille moyenne a un besoin quotidien en vitamine C. Le fruit est excellent dans la prévention de l'arthrite. La mangue aide à cicatriser les plaies et améliore l'immunité (on l'appelle même une sorte d'immunostimulant).
2 bananes
La banane est très riche en potassium. Le fruit abaisse la tension artérielle, aide à se débarrasser des problèmes d'estomac et est bon pour le cœur. Un autre mérite d'une banane est une réduction du risque d'accident vasculaire cérébral. Le fruit remplit le corps humain d'énergie et améliore le métabolisme. La banane contient du tryptophane - cette protéine dans le corps est transformée en sérotonine, qui est l'hormone de la joie et du bonheur. La banane aide à lutter contre les brûlures d'estomac. Le fruit doit être consommé en prévention des maladies cardiovasculaires. De plus, manger des bananes facilite l'arrêt du tabac.
1 pommes
Pectine, fibres, vitamines, cuivre, potassium, manganèse, fer - tout cela se trouve dans une pomme ordinaire. Parmi les mérites de ce fruit apparemment banal : normalisation du système digestif ; liaison des toxines et des toxines; amélioration de l'appétit; stimulation de la production de suc gastrique; abaisser le taux de cholestérol dans le sang; immunité accrue; remplir le corps d'énergie. Et les pommes détruisent les agents pathogènes de certaines maladies dangereuses.
Ainsi, vous pouvez renforcer votre santé avec des vitamines non pas à partir de pilules, mais à partir de fruits savoureux et sains.
Une pomme est un fruit peu calorique qui apporte des bienfaits tangibles à l'organisme et au système immunitaire dans son ensemble. La pulpe et l'écorce du pommier sont saturées d'un certain nombre de substances rajeunissantes et toniques qui fournissent au corps de l'énergie vitale. Le principal avantage du fruit est sa capacité à abaisser le taux de cholestérol sanguin et à réduire le risque de développer un diabète, la maladie d'Alzheimer et une crise cardiaque. Il est recommandé d'utiliser des pommes dans la peau, car la coque externe est saturée de la plus grande quantité de vitamine pure.
La banane est une baie exotique et copieuse recommandée pour reconstituer l'énergie et une collation saine. Étonnamment, la banane ne pousse pas sur des arbres, mais sur de l'herbe de 35 cm. L'abondance de variétés variétales de bananes permet la croissance de la couleur de peau rayée, orange, rouge, verte et même bleue. 100 g de pulpe de banane sont considérés comme 70 à 100 g de kcal et sont donc largement utilisés pour gagner de la masse musculaire. La fonction curative du fruit protéiné est d'éliminer les brûlures d'estomac, de combattre les processus ulcéreux dans le corps et même les maladies cardiovasculaires.
L'orange est un fruit diététique antiviral qui nettoie le sang, rajeunit et stabilise le corps. Ce fruit est un composant essentiel des régimes à base de fruits, car il a une fonction diurétique, accélère le métabolisme et est faible en calories. Lorsqu'il est correctement consommé, le fruit orange peut avoir un effet positif sur le déroulement de la grossesse, améliorer la puissance masculine et transférer des gènes sains à l'enfant à naître. Il a été prouvé que les femmes bénéficient le plus du jus d'orange.
Le raisin est le fruit le plus ancien, représenté par plus de 5 000 variétés. Cette culture a un impact énorme sur le cœur humain en abaissant la pression cardiaque et en stabilisant les contractions cardiaques. Le muscat, comme une orange, prévient le cancer et aide même à lutter contre l'insomnie. Les raisins combattent parfaitement les processus inflammatoires dans le corps et sont recommandés pour une utilisation fraîche, lorsque les baies viennent d'atteindre le sommet de leur végétation.
La poire est un fruit commun dans toute la voie médiane, stabilisant le travail du cœur et du tractus gastro-intestinal. Comme les autres fruits les plus utiles au monde, la poire enrichit le système immunitaire et dynamise. Le principal avantage de ce fruit est d'améliorer la digestion et de réduire le taux de sucre dans le sang. La pulpe de poire parfumée contient une grande quantité d'iode et d'acide folique. Étant donné que la concentration de nutriments disparaît du fruit avec le temps, ni le jus de poire ni la confiture ne sont recommandés, à savoir la poire fraîche du jardin.
L'abricot est un fruit chinois riche en vitamines et minéraux. Les bienfaits de l'abricot sont son effet cosmétique et cicatrisant. L'utilisation de ce fruit en raison de la présence de bêta-carotène améliore la vision, les performances cérébrales, la fonction cardiaque et même la qualité de la peau. Le système digestif et nerveux après la consommation d'abricots améliorera considérablement leur fonctionnement et l'apparence prendra un aspect plus vivant et énergique. La consommation active de fruits réduit le risque de développer une anémie et un cancer.
Le citron est le fruit le plus utile au monde contre le rhume. Les avantages du citron s'étendent non seulement à l'immunité, mais aussi au poids d'une personne. Aucun aliment diététique actuel ne peut se passer d'acide citrique, car il est doté de propriétés brûle-graisses et coupe-faim. Une forte concentration de vitamine C et d'acide ascorbique dans un citron peut non seulement amener une personne dans un état d'éveil, mais aussi littéralement rajeunir. Puisque tout excès n'est pas sain, il est déconseillé de consommer le jus d'un tel fruit sans dilution en grande quantité.
Kaki - traduit du grec ancien par "le fruit des dieux", a été découvert pour la première fois en Chine. Un tel fruit contient une masse de vitamines, d'acides aminés et d'antioxydants, qui, ensemble, apportent une immense quantité d'avantages à tout le corps. Une personne qui consomme activement du kaki optimise ses besoins nutritionnels au fil du temps et est garantie de nettoyer le corps des toxines et des toxines. Selon les informations pratiques des consommateurs, le kaki améliore efficacement le fonctionnement du système urinaire.
