1 - erinomainen vastine rahalle 2 - loistava vaihtoehto jatkuvalla kalorilaskulla ja GPS-järjestelmällä

Sykemittari on erittäin hyödyllinen lisävaruste terveellisiin elämäntapoihin pyrkivälle ja omaa muotoaan valvovalle henkilölle, ja se on myös välttämätön urheilijoille, jotka harrastavat urheilua. Jos sinulla on se, niin mikä tahansa harjoitus, olipa se helppo lenkki, vaellus kuntosali tai harjoittelua kuntoryhmässä, voidaan suorittaa tehokkaammin ja turvallisemmin. Tässä artikkelissa autamme sinua navigoimaan näiden tarvittavien laitteiden valikoimassa.

Minkä valmistajan mallista pidät enemmän?

Yrityksen perusti vuonna 1936 suomalainen insinööri Tuomas Vohlonen. Yhtiöllä on johtava asema sukellustietokoneiden, kompassien ja muiden urheilumittauslaitteiden valmistuksessa. Yhtiön päätehdas ja pääkonttori sijaitsevat Suomessa. Yrityksen iskulause: "Valloita uusia alueita." Yrityksen tuotteita levitetään laajasti ympäri maailmaa.

Saksalainen yritys, joka valmistaa erilaisia ​​kosmeettisia ja lääketieteellisiä laitteita. Yrityksen tuotteet ovat suosittuja. Erityisesti heidän tuotantonsa sykemittarit ovat ostajien suosiossa mielenkiintoisen suunnittelun, helppokäyttöisyyden ja useimpien mallien vedenpitävyyden vuoksi.

Yritys on perustettu vuonna 1919. Niiden tuotannon perustana ovat terveystuotteet - paineenmittauslaitteet, lämpömittarit, sähköpeitot ja niin edelleen. Yritys on voittanut kuluttajien suosion ympäri maailmaa tuotteidensa erinomaisella laadulla ja kohtuulliset hinnat tavaroita.

Polar

Suomalainen yritys, jonka luomisidea syntyi hiihtokilpailujen ystävältä. Vuonna 1979 tehdyn tutkimustyön tuloksena ensimmäinen sykemittari patentoitiin. Ja tänään valmistaja tarjoaa laajimman valikoiman tuotteita eri käyttäjäryhmille.

Olemme parhaiden mallien kärjessä

• virhemarginaali
• toiminnallisuutta
• ulkonäkö ja ergonomia
• vedenpitävyys
• henkilöstöä
• akun kapasiteetti

Sykemittarit voidaan jakaa kahteen pääryhmään. Nämä ovat ammattilaisurheilijoille tarkoitettuja laitteita ja kuntorannekkeita. Esittelemme sinulle molempien ryhmien suosituimmat mallit.

Sykemittarit ammattilaisille - avustajasi urheilusaavutuksissa

Tämän luokan mallit määrittävät urheilijan fyysisen kunnon suurella tarkkuudella ja auttavat saavuttamaan suuremman harjoittelutehokkuuden ja tuovat vastaavasti lähemmäksi odotettua tulosta. Niitä voidaan käyttää kävelyyn, juoksuun, ja ne voivat auttaa myös ampumahiihtäjiä, uimareita, pyöräilijöitä ja muiden urheilulajien edustajia, joihin on saatavilla laaja valikoima antureita.

Pisteet (2018): 4.9

Edut: Paras malli kävelyyn ja juoksemiseen

Tuottajamaa: Saksa

Laite pystyy mittaamaan sykettä sekä näyttämään sydänlihaksen supistusten enimmäismäärän ja laskemaan indikaattoreiden keskiarvot. Lisäksi gadget laskee harjoituksen aikana kulutettujen kilokalorien määrän. Sitä voidaan myös säätää harjoituksen ajan ja intensiteetin mukaan. Käyttäjät huomaavat mallin mukavuuden. Laitteessa on kello, sekuntikello sekä kalenteri ja herätyskello.

On huomattava, että käyttäjät eivät ole havainneet mallin puutteita, se täyttää täysin nykyaikaisen kuluttajan vaatimukset.

Pisteet (2018): 4.9

Edut: Paras valinta uimiseen

Tuottajamaa: Saksa

Saksalainen malli on suunniteltu käytettäväksi vasemmalla kädellä. Pulssin määrittämiseksi sinun tarvitsee vain koskettaa herkkää paneelia sormella. Sykkeenmittauksen lisäksi laite pystyy määrittämään harjoituksen aikana kuljetun matkan. Jos juokset tai kävelet, gadget laskee helposti kuljetut kilometrit ja näyttää myös kuinka monta kilokaloria olet polttanut. Laite voi suorittaa herätyskellon, kalenterin tai sekuntikellon toiminnon, ja jopa sateen aikana voit jatkaa harjoittelua sillä - sen runko on täysin vesitiivis. Tämä seikka mahdollistaa myös sen käytön uidessa.

Pisteet (2018): 4.7

Edut: Personal e-trainer

Tuottajamaa: Suomi

Tämä malli ei vain määritä pulssia suurella tarkkuudella urheilun aikana, vaan se voi olla todellinen henkilökohtainen valmentaja. Sinun tarvitsee vain syöttää parametrisi, kuntotasosi, ja sitten sykemittari tarjoaa sinulle hyvin suunnitellun harjoitusohjelman. On kätevää käyttää sellaisia ​​gadget-toimintoja, kuten kalorilaskuri, herätyskello, harjoituspäiväkirja ja kalenteri. Vesiharjoittelun aikana laitetta on myös helppo käyttää - noin 30 metrin syvyydessä se jatkaa tehtäviensä suorittamista tarkasti.

Ja silti, huolimatta laitteen merkittävistä kustannuksista, useimmat käyttäjät ovat tyytyväisiä siihen. Laaja toiminnallisuus ja mielenkiintoinen muotoilu tekevät tästä mallista suositun maailmanmarkkinoilla.

Sykemittarit kuntoharjoitteluun - yksinkertaisuus ja helppokäyttöisyys

Tämä mallisarja on suunniteltu ihmisille, jotka pitävät terveellisistä elämäntavoista ja pyrkivät ylläpitämään fyysistä kuntoaan. Ne ovat minikokoisia ja varustettu riittävällä joukolla toimintoja.

Pisteet (2018): 4.6

Edut: Ihanteellinen suhde hinta laatu

Tuottajamaa: Japani

Laite määrittää tarkasti sykkeen sekä sen maksimi- ja keskiarvon määritetylle ajanjaksolle. Lisäksi se laskee harjoituksen aikana polttamasi kilokalorit, suoritettujen kierrosten määrän, toimii herätyskellona, ​​kalenterina tai sekuntikellona. Voitko tunnistaa ja kokonaisaika käytetään koulutukseen tai yhteen harjoitukseen. Käyttäjät kutsuvat mallin etuja:

Ja kuitenkin haitoista huolimatta useimmat käyttäjät ovat erittäin tyytyväisiä sykemittariin.

Pisteet (2018): 4.6

Edut: Loistava vaihtoehto jatkuvalla kalorilaskulla ja GPS-järjestelmällä

Tuottajamaa: Suomi

Suomalaisen valmistajan malli. Yksinkertainen ja monikäyttöinen vempain. Se mittaa pulssin, poltettujen kalorien määrän, näyttää päivämäärän ja kellonajan, ja laitteen muisti tallentaa kaikki tietosi. Indikaattorien analysoinnin jälkeen laite pystyy asettamaan omistajalleen suurimman sallitun fyysisen kuormituksen, graafinen piirustus osoittaa indikaattoreiden muutoksen tietyn ajan kuluessa. Jos merkkivalot ylittävät suurimman sallitun arvon, kuuluu äänimerkki.

Mikä malli lopulta valita?

1 Jos olet ammattimainen kilpakävelijä tai -juoksija ja haluat tehdä prosessista entistä turvallisemman ja kontrolloidumman, Sanita SPM 25 sopii sinulle täydellisesti.

2 Ammattiuimarit paras valinta- Beurer PM18. 3 Jos haluat personal trainerin etkä vain sykemittaria, valitse SUUNTO M2 Men. 4 Jos rakastat kuntoilua ja noudatat terveellisiä elämäntapoja, Sigma Sport PC 15.11 on sinua varten. 5 Jos sinun elämän ihanteellinen- urheilu ja terveellinen syöminen ja sinulla on varaa kuluttaa huomattava summa sykemittarin ostoon, silloin Polar FT4 -mallin valinta on perusteltu.

Artikkelin julkaisupäivä: 04/06/2017

Artikkeli viimeksi päivitetty: 18.12.2018

Tästä artikkelista opit: kuinka mitata pulssi itse kotona. Laitteistomittausmenetelmät, eri menetelmien edut ja haitat.

Pulssi on verisuonten seinämien aaltovärähtelyä vasteena veren virtaamiseen niihin sydämen supistusten seurauksena. Sen ominaisuudet heijastavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, pulssin avulla voidaan diagnosoida erilaisia ​​patologioita.

Voit määrittää pulssin missä tahansa kehon valtimossa. Laihoilla ihmisillä on jopa mahdollista tuntea aortan vatsaosan pulsaatio, jos painat sitä kämmenellä selkärankaa vasten. Totta, tätä menetelmää ei käytetä käytännössä, koska perifeeriset verisuonet on helpompi tuntea sormillasi.

"Manuaalinen" tapa mitata syke

Pulsaatio määräytyy niissä kehon osissa, joissa valtimot kulkevat lähellä ihon pintaa ja sijaitsevat luumuodostelmien yläpuolella. Useimmiten pulssi tallennetaan käsivarteen (ranteeseen) - radiaalinen menetelmä. Aseta 4 sormea ​​kyynärvarteen juuri rannenivelen yläpuolelle ja paina niitä sädettä vasten.

Laske lyöntien määrä 30-60 sekuntia. Mittaus 15 sekunnissa ja tuloksen kertominen 4:llä on nopeampaa, mutta se voi johtaa virheeseen, jos rytmi on epäsäännöllinen. Luotettavin mittaus on 1 täysi minuutti.

Pulssia voidaan mitata myös muissa paikoissa:

• kyynärpäässä - kyynärpää;
• kaulan etupinnalla - kaulavaltimo;
• nivusalueella - reisiluun;
• popliteaalisessa fossassa - polvitaipeen;
• nilkan sisäpuolella - sääriluun;
• jalassa - nivelkohdassa peukalo ja jalat alapuolella.

Heikko täyttö, matala paine - pulssin mittaus suoritetaan stetoskoopilla.

Käytä erityisiä sykemittareita kotona

Potilaat, joilla erilaisia ​​tyyppejä rytmihäiriöt, ammattiurheilijat sekä itse urheiluun osallistuvat ihmiset vaativat jatkuvaa tai säännöllistä (harjoittelun aikana) sykkeen seurantaa.

Näissä tapauksissa erikoislaitteet - sykemittarit - kellojen tai rannerenkaiden muodossa auttavat. Ne tallentavat sydämen rytmin melko tarkasti, ne voivat myös tallentaa tietoja, käsitellä niitä ja antaa keskimääräisen sykkeen tietylle ajanjaksolle. Rannekorukkeita käytettäessä asetetaan yleensä viiden sekunnin aikavälit ja keskimääräinen syke minuutissa näytetään.

Klikkaa valokuvaa suurentaaksesi

Rannelaitteet on varustettu ääni- tai tärinäantureilla, joiden avulla ne ilmoittavat henkilölle ennalta määrätyn rajan ylityksestä. Oletusarvoisesti, ilman yksittäisiä asetuksia, signaali vastaanotetaan, kun pulsaatio nousee yli 220 lyöntiä minuutissa.

Tällä tavalla valvottaessa on tarpeen pitää kirjaa tasosta liikunta ja tunnetila.

Ammattimaiset lääketieteelliset laitteet pulssin mittaamiseen

• Tämän ryhmän yksinkertaisin laite on elektroninen puoliautomaattinen tai automaattinen tonometri. Se ei vain tallenna sydämen supistusten arvoa, vaan myös mittaa verenpainetta. Se on helppo levittää, sitä voidaan käyttää itsenäisesti tai lääketieteellisessä laitoksessa.
• Elektrokardiografian avulla voit laskea pulssin. Nauhalla olevien antureiden avulla tallennetaan sydämen kunkin osan rytmi ja sydämen supistusten taajuus lasketaan sydämen aktiivisuuden huippujen lukumäärästä.
• Harvinaisissa rytmihäiriöjaksoissa, kun perinteisillä menetelmillä ei pystytä korjaamaan sydämen rytmihäiriöitä ja pulsaatioita, käytetään 24 tunnin Holter-seurantaa. Menetelmä perustuu EKG:n tallentamiseen päivän aikana. Seurannan aikana potilas pitää omasta toiminnastaan ​​päiväkirjaa, johon hän kirjoittaa, mitä hän teki ja miltä hänestä tuntui.

Instrumentaaliset menetelmät sydänlihaksen tilan diagnosoimiseksi mittaavat myös pulssin:

1. ECHO-KG - sydämen ultraäänitutkimus.
2. Fonokardiografia on sydämen äänien elektroninen tallennus.
3. Verisuonten Doppler-ultraäänitutkimus.

Potilaat, jotka ovat erittäin vakavissa tiloissa, jotka vaativat elvytystoimia, tarvitsevat jatkuvaa lääketieteellistä seurantaa. Tätä varten käytetään monimutkaisia ​​​​diagnostiikkalaitteita - vuodemonitoreja -, jotka tallentavat pienimmätkin muutokset elintärkeissä parametreissa. Ne näyttävät jatkuvasti pulssin, hengitystiheyden, EKG:n ja muita indikaattoreita näytöllä.

Vuoteen vieressä olevien monitorien käyttö elintoimintojen tallentamiseen kriittisesti sairailla potilailla

Sykemittari on esimerkki fitness-gadgetista, jota ihmiset eivät osta mukavuuden vuoksi tai muotitrendeille periksi, vaan hyvään tarkoitukseen. Tällaisen harjoittelulaitteen avulla niiden tehokkuus lisääntyy merkittävästi. Siksi valinta hyvä vempain on tärkeä ja vastuullinen tehtävä. Sykemittari on laite, jonka avulla voit seurata nopeasti urheilijan sykettä harjoituksen aikana, mikä lisää merkittävästi niiden tehokkuutta. Siksi tällaisen laitteen valintaan tulisi suhtautua vakavasti ja vastuullisesti. Ennen kuin valitset sykemittarin, olisi hyödyllistä käydä millä tahansa temaattisella foorumilla, katsoa tähän tarkoitukseen tarkoitetun gadgetin omistajien arvosteluja. Mutta samalla ensinnäkin on muistettava, että laite valitaan itselleen, joten sen on täytettävä tulevan omistajan tarpeet, ja tämä on tärkein vinkki luotettavan laitteen valinnassa.

Miksi on tärkeää seurata sykettäsi?

Oman sykkeesi tunteminen mahdollistaa optimaalisen harjoittelu- ja kardio-ohjelman valitsemisen itsellesi. Jokaisella ihmisellä on yksilöllinen pulssi - sydämenlyöntien määrä. Tällaisten supistusten normaalin nopeuden määrittämiseksi ne on mitattava täydellisessä levossa, useimmiten tämä arvo on noin 70 lyöntiä minuutissa. Juoksulle ja muille urheilulajeille tyypillisesti lisääntyneillä kuormituksilla sydämen supistukset voivat nousta yli 200 lyöntiin. Samaan aikaan urheileminen sanoo Negatiivinen vaikutus sydämessä, voi johtaa ylikuormitukseen, mikä aiheuttaa stressiä keholle. Jos supistusten taajuus harjoituksen aikana ei saavuta 100 lyöntiä, tällaisille harjoituksille on ominaista alhainen tehokkuus. Jotta saat parhaan hyödyn jokaisesta harjoituksesta tietyssä urheilulajissa, on tärkeää annostella kuorma oikein pulssin mukaan. Pieni urheilijan käteen tarttuva laite - sykemittari - auttaa tässä.

Sykemittarien laskeminen

Ennen kuin valitset sykemittarin ja aloitat sen käytön, sinun on selvitettävä maksimisykkeesi, koska tämän indikaattorin perusteella lasketaan kaikki tarvittavat tiedot uintia, pyöräilyä ja muuta harjoittelua varten. Usein tähän käytetään Karvasen kaavaa: urheilijan ikä vähennetään luvusta 220. Tietenkin indikaattorin laskeminen tällä tavalla antaa erittäin likimääräisen tuloksen, koska siinä ei oteta huomioon henkilön sukupuolta, hänen fyysistä kuntoaan, kehon ominaisuuksia ja muita tärkeitä indikaattoreita. Mutta tästä huolimatta menetelmä juurtui ja sitä käytetään melko usein.

Sydäntestit

Tarkemmin sanottuna tämä indikaattori voidaan määrittää kardiotesteillä. On parasta suorittaa useita tällaisia ​​​​testejä, jotka eroavat suoritettavista harjoituksista. Sydäntestin tulosten perusteella valitaan korkein syke.

Harjoittelualueet

Siellä on seuraavat koulutusalueet:

• Alhaisen kuormituksen vyöhyke, kun pulssi on enintään 60% suurimmasta korkeatasoinen. Vastaavaa vyöhykettä suositellaan aloittelijoille ja "ytimille";
• Kohtalaisen kuormituksen vyöhyke, kun pulssi saavuttaa jopa 70%. Tämä on sopivin arvo rasvan ja kalorien polttamiseen sekä kardiotreeniin;
• Korkean kuormituksen aerobinen vyöhyke, sydämen supistumisnopeus on 80%. Aluetta suositellaan ammattilaistasolla urheilua harrastaville;
• Anaerobinen vyöhyke, kun syke on 90 % maksimimahdollisuudesta. Vain korkeasti koulutettujen urheilijoiden käytössä.

Saavuttaaksesi korkeita tuloksia urheilussa, sinun on tiedettävä oma sykkeesi harjoittelemalla sinulle optimaalisella alueella. Tämän ansiosta on mahdollista välttää sekä ylikuormituksia että heikkotehoista harjoittelua. Tämä valinta auttaa hyvä sykemittari.

Sykemittarin edut

Suuri määrä kuntosalien kardiolaitteita on varustettu sykkeenmittaustoiminnolla: kahvoista pitelemällä saat selville oman pulssi. On selvää, että tämä ei auta lenkkeilijöitä tai muita aktiivisia urheilulajeja. Tällaisia ​​tapauksia varten on suunniteltu urheilusykemittarit. Tällainen laite tuo paljon etuja sekä amatööreille että aloitteleville urheilijoille ja jopa ihmisille, joilla on sydänongelmia. Laite auttaa:

• Tunne kehon reaktio tiettyihin kuormituksiin tarkkailemalla sydämen supistusten tiheyttä;
• Vältä liian intensiivisen harjoittelun aiheuttamaa stressiä;
• Seuraa luokkien tehokkuutta ja seuraa jatkuvasti edistymistä;
• Hallitse harjoituksen intensiteettiä;
• Kehitä itsellesi optimaalinen harjoitusohjelma.

Mukavuuden vuoksi tällaiset lisävarusteet on varustettu lisäominaisuuksilla: askelmittari, herätyskello ja muut ominaisuudet, jotka tekevät laitteen käytöstä entistä mukavampaa.

Erilaisia ​​sykemittareita

Sen mukaan, minkä tyyppistä urheilua henkilö harrastaa, sykemittareita on useita tyyppejä: monilajeihin, kuntoiluun ja pyöräilyyn. Tämä on erittäin tärkeää ottaa huomioon ennen laitteen valintaa. Laitteen tyypistä riippumatta ne kaikki näyttävät pulssin harjoituksen aikana, tunnin, jonka aikana oppitunti jatkuu, nykyisen ajan ja joitain muita parametreja.

Polkupyörien mallit

Polkupyörien mallit ovat ohjauspyörään kiinnitetty minitietokone. Tässä tapauksessa näytössä ei näy vain tietoja urheilijan kehon tilasta, vaan myös ilmanpaine, ilman lämpötila, polkupyörän poljinnopeus ja vastaavat.

Mallit juoksemiseen

Juoksevat sykemittarit säästävät aikaa, jonka aikana harjoittelu jatkuu, kuluneet kierrokset, laskevat itsenäisesti parhaan ja keskimääräisen tuloksen, auttavat henkilöä saavuttamaan optimaalisen levon ja kuormituksen yhdistelmän. Usein laitteessa on myös sisäänrakennettu GPS-anturi.

Fitness mallit

Kaikkein monipuolisimmat ovat fitness-malleja. Ne näyttävät omistajalleen poltettujen kalorien kokonaismäärän, osoittavat yksittäisen kuormituksen. Lisäksi tällaiset laitteet voivat muistaa viimeaikaisten harjoitusten tehokkuuden, mikä auttaa seuraamaan luokkien tehokkuutta.

Kätevimpiä käyttää ovat rannelaitteet, jotka näyttävät tavallisilta kelloilta, joissa on anturi sormessa, korvaliuskassa tai rinnassa. Tärkeä vinkki luotettavan sykemittarin valintaan niille, joita tällaisen anturin läsnäolo vaivaa: nykyään markkinoilta löytyy malleja ilman sensoreita, joissa kelloon on sisäänrakennettu anturi.

Rintamalleja

Nykyiset mallit ovat langattomia tai langallisia, ja niissä on tiedonsiirto analogisella tai digitaalisella tavalla. Tarkimmat ovat rintamallit, joissa on digitaalinen tiedonsiirto.

Paljonko sykemittari maksaa

Tällaisen modernin lisävarusteen hinta urheilijoille ja tavallisille urheilun harrastajille vaihtelee suoraan suhteessa sisäänrakennettujen toimintojen määrään ja valmistajaan. Voit ostaa minkä tahansa tällaisen gadgetin mallin melkein jokaisesta vakavasta urheilukaupasta. Hyvän sykemittarin valinnan tekemiseksi on välittömästi päätettävä, mitkä päätoiminnot siinä tulisi olla ensisijaisesti - tämä auttaa välttämään käyttämättömien toimintojen liiallista maksamista. Paketin tulee sisältää yksityiskohtaiset ohjeet laitteen toimintaa varten.

Yksinkertaisimmat mallit, joissa on rajoitettu joukko vain tärkeimpiä toimintoja, voidaan ostaa nykyään noin 600 ruplalla. Esimerkki tällaisesta laitteesta on taiwanilaisen valmistajan sormen malli - ID-501-FC, jossa on vain pulssin ilmaisin.

Sigma Sport PC 3.11

Hieman toiminnallisempi laite on suosittu malli - Sigma Sport PC 3.11, jossa on myös sekuntikello ja kello. Se maksaa noin 1,5 tuhatta ruplaa.

Sykemittari on erittäin hyödyllinen laite, jonka avulla voit seurata sykettäsi fyysisen toiminnan aikana, esimerkiksi lenkkeillessä tai kävellessä, pyöräillessä ja niin edelleen. Se on hyödyllinen paitsi urheiluun ammattimaisesti osallistuville ihmisille, myös yksinkertaisille fyysisten harjoitusten ystäville. Hänen ansiosta voit seurata terveyttäsi harjoituksen aikana, suunnitella kehon optimaalisen kuormituksen harjoituksen maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi ja paljon muuta.

Sykemittarin rannekoru seuraa sydämen toimintaa ja kertoo sinulle ajoissa, jos sinun täytyy vähentää tai lisätä kuormitusta.

Mihin laite on tarkoitettu?

Kun otetaan huomioon henkilön ikä ja fyysinen kunto, jokaisella on omat sykeparametrinsa. Ne lasketaan näin:

• Miehet - 220 miinus ikä.
• Naiset - 226 ja take away -ikä.

Kaikki sydän- ja verisuonijärjestelmää vahvistavat harjoitukset ja urheilulliset fyysiset aktiviteetit tulisi suorittaa sykkeellä 50-60% suurimmasta sallitusta arvosta, rasvanpolttoharjoituksia - 60-70%, hengitysteiden kehitystä ja kestävyyttä - 70-80% ja nopeutta indikaattorit - 80-90%.

Pelkästään harjoitushetkien hallintaan keksittiin juoksusykemittari, jota voidaan käyttää muillakin lajeilla. Se mittaa henkilön pulssia harjoituksen aikana ja antaa piippauksia, kun sinun täytyy hidastaa tai lisätä vauhtia.

Päätoimintonsa lisäksi urheilusykemittaria voidaan käyttää rannekellona, ​​herätyskellona, ​​ajastimena tai sekuntikellona.

Tämän laitteen ansiosta voit suunnitella harjoituskuormia, jotka eivät ole terveydelle haitallisia, mutta hyödyllisiä.

Sykemittari: arvostelut

Lukemalla ihmisten mielipiteitä tästä laitteesta tulet siihen tulokseen, että laite on erittäin hyödyllinen niille, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa, erityisesti aloittelijoille. Loppujen lopuksi se auttaa selvittämään, millä pulssialueella henkilö on Tämä hetki sijaitsee. Ja ne mallit, jotka ovat "viileämpiä", näyttävät myös juoksun matkan, ne voivat asettaa harjoitusparametrit ennalta. Juoksussa käytettävä sykemittari kertoo erilaisilla kuvilla ja äänillä mitä tapahtuu ja miten se vaikuttaa terveyteen.

Mihin urheilulajeihin voin käyttää sykemittaria? Laitetta käytetään ensisijaisesti juoksemiseen, mutta sitä voidaan käyttää myös sauvakävelyyn, maastojuoksuun, pyöräilyyn ja myös laskettelulajeihin.

Mutta voimaharjoitteluun, kehonrakennukseen tai lyhyiden matkojen juoksemiseen laite ei ole kovin sopiva. Näissä urheilulajeissa lähestymisjärjestelmä, jossa on taukoja niiden välillä, on tärkeä.

Kuinka valita laite?

On olemassa erilaisia ​​antureita, jotka eroavat toisistaan ulkomuoto ja toimivuus. On urheilullinen sykemittari, jota pidetään sormessa tai korvassa. Joitakin on kosketettava sormella sykkeen mittaamiseksi. Kuitenkin he tärkein haittapuoli koostuu epätarkoista taajuusmittauksista ja käytön epämukavuudesta.

Siksi paras vaihtoehto olisi käsillä oleva sykemittari.

Jos valitset laitteen useiden eri toimintojen perusteella, suurin osa sen ominaisuuksista on hyödyllinen vain ammattiurheilijalle tai keräilijälle.

Sykemittarin päätehtävänä on mitata pulssia, ohjata ympyrän läpäisyaikaa ja tallentaa indikaattoreita. Olisi myös hyvä valita malli, joka kertoo muun muassa kilokalorien ja rasvojen kulutuksen harjoittelun aikana.

Laadukas ja luotettava laite

Laatu ja luotettavuus - nämä ovat tärkeimmät ominaisuudet, jotka hyvällä laitteella tulisi olla. Siksi sinun tulee ostaa valaisimet luotettavilta valmistajilta, jotka tuottavat erinomaisia ​​tuotteita. Se voi olla joko rannerengas tai rintasykemittari. Tärkeintä on, että hän täyttää ilmoittamansa kykynsä.

Laitteen hinta

Tätä hyödyllistä mekanismia valittaessa on pidettävä mielessä, että myyjät yrittävät myydä tavarat mahdollisimman kalliiksi, kun taas me etsimme jotain halvempaa. Yhdellä tai toisella vaihtoehdolla voit tehdä vakavan virheen ostaessasi kalliin laitteen, ja 2/3 sen toiminnoista ei tarvita, ja halpa vaihtoehto näyttää epätarkkoja tietoja ja epäonnistuu nopeasti.

Siksi on noudatettava periaatetta: laadukas ja toimiva sykemittari juoksemiseen kohtuullisin kustannuksin.

Varusteiden lajikkeet

Useimmat näistä mekanismeista koostuvat rannekorun ja anturin sarjasta. Anturit on valmistettu pehmeän teipin muodossa, joka kiinnitetään sydämen alueelle tai kiinnitetään klipsiin sormeen tai korvalehteen. Mutta kuten edellä mainittiin, tällaiset vaihtoehdot ovat epämukavia käyttää. Yleisin sykemittari, jonka arvosteluilla on positiivinen puoli, on sellainen, jossa anturi on juotettu itse rannekoruun, jossa on graafinen näyttö.

Ja vaikka tällaisia ​​laitteita on paljon malleja, ne kaikki on jaettu kahteen tyyppiin: langoilla ja ilman johtoja.

Langalliset kodinkoneet

Tässä mallissa anturi on kytketty rannekoruun joustavalla johdolla. Ensi silmäyksellä tällainen laite on hankala, mutta sillä on kiistaton etu - käytön aikana se mittaa vain pulssi- ​​ja syketietosi, koska signaali on suojattu johdolla eikä se sekoitu muiden ihmisten radiosignaalien kanssa. salissa tai lattialla. urheilukenttä, jolla voi myös olla samanlainen mekanismi. Lähettimen tiedot näytetään tarkasti ja tasaisesti.

Langattomat laitteet

Tämä kädessä pidettävä sykemittari toimii langattomalla taajuudella, mikä antaa sinun tuntea olosi mukavammaksi liikkuessasi. Tällaiset mekanismit sopivat hyvin sellaiseen urheilulajiin, jossa joudut usein muuttamaan kehon asentoa, kuten aerobic, step, fitness ja niin edelleen.

Mutta on pidettävä mielessä, että jos lähellä on ihmisiä, joilla on tällainen langaton laite, signaali sekoitetaan heidän tietoihinsa, mikä tarkoittaa, että lukemissa ei ole tarkkuutta.

Langattomista malleista on kalliita versioita, joissa on koodattu signaali. Vaikka ne maksavatkin kohtuullisesti, mikään ei häiritse niiden tarkkuutta tiedonsiirrossa.

Lisävaihtoehdot

Vaikka kaikki sykemittarit, halvat ja kalliit, suorittavat päätehtävänsä, on suositeltavaa kiinnittää huomiota muihin mahdollisuuksiin tätä mekanismia valittaessa.

Kun ostat laitetta, sinun tulee antaa etusija todistetuille ja suosittuja merkkejä. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ostaa kalliita tuotteita. Meidän on ensin oltava kiinnostuneita tietyn yrityksen tavaroista. Jos yritys valmistaa pääasiassa kodinkoneita ja sykemittareita edustaa yksi tai kaksi mallia, on parempi valita valmistaja, joka on vakavasti ja pitkään harjoittanut tällaisten laitteiden tuotantoa.

Aika ja pulssilaskenta

Langattomat kellot sykemittarilla ovat tulossa suosittuja aikanamme. Ulkoisesti ne näyttävät tavalliselta elektroniselta kellolta, mutta niissä on paljon enemmän toimintoja.

Kalorien laskeminen

Sykemittarilla varustettu kello antaa muun muassa lähes tarkat tiedot kulutetuista kaloreista. Miksi "melkein"? Koska laite laskee sykkeen ja kulutettujen kalorien vakioparametrit ottamatta huomioon yksilölliset ominaisuudet ihmiskehon.

Erikoiset sarvet

Tämä toiminto on välttämätön niille ihmisille, joiden terveys sitä vaatii erityistä huomiota sydämen työhön. Kun sallitut sykeparametrit ylittyvät, laite antaa voimakkaan äänisignaalin ja värinän.

Sykemittari juoksemiseen ja muiden laitteiden kanssa kommunikointiin

Useimmissa nykyaikaisissa sykemittauslaitteissa on sisäänrakennettu Wi-Fi tai Bluetooth, mikä mahdollistaa tiedon siirtämisen sykemittarista kännykkä tai tietokoneella.

Monet valitsevat tämän mallin, koska sen avulla voit luoda ja tallentaa harjoitushistorian ja poltetut kalorit. Voit tehdä tämän asentamalla älypuhelimeesi, tablettiin tai tietokoneeseen erikoisohjelma, joka tallentaa kaikki tiedot jokaisen harjoituksen aikana ja sen jälkeen, jotta voit analysoida edistymistäsi.

Näitä sovelluksia kutsutaan usein "henkilökohtaisiksi digitaalisiksi kouluttajiksi", jotka auttavat seuraamaan suuria terveysmuutoksia, kalorien saantia ja paljon muuta.

Nyt siirrytään asiaan lyhyet kuvaukset suosittuja sykemittareita.

Polar laite.

Polar-sykemittarissa on runsaasti toimintoja urheilijoille, jotka eivät vain aja pyörällä, vaan tekevät myös juoksua ja muita kardioharjoituksia. Tätä laitetta voidaan käyttää paitsi käsivarressa, myös polkupyörän ohjaustankoon. Tämä on kokonainen minitietokone, joka on suunniteltu palvelemaan kaikkia urheilijoita.

Polar-sykemittarissa on seuraavat ominaisuudet:

• yhteys tietokoneeseen tai älypuhelimeen;
• syke prosentteina maksimista tai lyöntejä minuutissa;
• laskee energiakustannukset sekä yhdelle harjoitukselle että viikolle tai koko harjoitukselle, myös rasvanpoltto otetaan huomioon;
• kierroslaskuri (enintään 50);
• kaikki elektronisen kellon toiminnot.

Tässä laitteessa on monia muita hyödyllisiä toimintoja, jotka jokainen käyttäjä määrittää erikseen.

Sigma valaisin

Sigma-sykemittari on tällaisten keksintöjen yleisin malli. Se sopii kaikille nuorille urheilijoille ja ulkoilun harrastajille. Tämän laitteen avulla voit seurata harjoituksen edistymistä, hallita kuormitusta.

Kuvatulla laitteella on tyylikäs urheilullinen ilme, se on varustettu kalorisensorilla ja lukee ihmisen pulssin suurella tarkkuudella.

Sigma-sykemittarissa on seuraavat ominaisuudet:

• on henkilökohtainen "kouluttaja", joka auttaa määrittämään optimaaliset kuormitustasot ja harjoitusten keston;
• ottaa tietoa kehon tilasta kolmelta kehon alueelta;
• tukee valikkoa viidellä kielellä;
• Sisältää pyörätelineet, rintahihnan ja akut.

Myös tässä laitteessa on lisätoimintoja, jotka määritetään erikseen.

Beurer laitteet

Ole aina tietoinen harjoittelun tehokkuudesta ja tehokkuudesta, määritä tarvittava kuormitus, laske kulutettu energia ja säästä mobiililaite- kaikki tämä auttaa tekemään Beurer-sykemittarin.

Siinä on seuraavat ominaisuudet:

• on sisäänrakennettu syke-LED;
• mittaa sydämen sykkeen erittäin tarkasti;
• määrittää keskimääräisen ja maksimisykkeen;
• laskee poltetut kalorit ja poltetut rasvat;
• sisäänrakennettu fyysinen terveystesti;
• harjoituskuormien automaattinen kokoaminen;
• näyttää kellonajan, päivämäärän;
• aseta sekuntikello ja herätyskello;
• voit laskea ajoajan jopa 50 kierrokseen;
• vedenpitävä kotelo 30 metriin asti.

Kaikki yllä mainitut laitteet ovat todistettuja ja luotettavia laitteita, jotka voivat palvella omistajiaan pitkään ja uskollisesti, ei vain lääketieteellisen laitteen muodossa, vaan myös tyylikkäänä kellona.

Johtopäätös

Kaiken edellä olevan yhteenvetona tulemme siihen tulokseen, että sykemittari juoksemiseen on todella tarpeellinen ja hyödyllinen asia. Näiden mekanismien luojat valmistuksessa eivät ajatellut vain ulkoista kauneutta mutta myös toimivuudesta. Loppujen lopuksi niitä voi käyttää paitsi ammattiurheilija myös tavallinen ihminen pitää huolta terveydestään.

Kehon suojaaminen ylikuormitukselta ja sydämen suojaaminen liialliselta ponnistukselta on yksi laitteen, jota kutsutaan sykemittariksi, ominaisuuksista. Ihmisten suositukset kertovat meille, että tämä mekanismi auttaa paitsi seuraamaan sykettä myös optimoimaan fyysisiä harjoituksia ja kuormia maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Useimmat ihmiset, erityisesti naiset, korostavat, että sykemittarin ansiosta he alkoivat laihtua nopeammin, väsyivät vähemmän ja kuluttavat ylimääräistä energiaa tarpeettomiin liikkeisiin. Kyllä, ja urheilun ammattilaiset korostavat tämän laitteen suuria etuja.

Käyttämällä sitä säästät harjoituksissa, mutta tämän vaikutus ei katoa. Ainoa ongelma näissä laitteissa on suuri joukko erilaisia ​​toimintoja: lääketieteellisestä tietokoneeseen, jota ei aluksi ole helppo selvittää. Mutta tämä on vain aluksi, ja sitten, kun sykemittarin ominaisuuksien edut tulevat ilmeisiksi, kaikki asetetaan helposti ja yksinkertaisesti.