Većina odraslih je sigurna da se suze moraju obuzdati, jer je to znak slabosti. Međutim, da li je zaista tako? Da li je dobro plakati, ili suze više štete nego koriste, saznaćemo danas.

Razgovaraćemo ne samo o fiziološkoj strani problema, već i o psihološkoj, jer čovek, u najmanju ruku, kada dođe na ovaj svet, najavljuje svoj dolazak glasnim povikom! Nakon toga, suze se pretvaraju u mehanizam za utjecaj na okolne odrasle osobe, koji nas od kolijevke uči osnovama manipulacije.

Od čega se prave suze?

Naše oči proizvode i izlučuju tečnost koja se zove suze. Sastav suze je skoro 99% vode, ostalo su natrijum hlorid i karbonat, magnezijum, kalcijum fosfat i sulfat, ugljeni hidrati, proteini i druge supstance. Suzna tekućina u svom sastavu sadrži enzim lizozim, koji joj daje baktericidna svojstva.

Vrijedi to napomenuti hemijski sastav suze su slične po sastavu krvi, međutim, suzna tečnost sadrži veći procenat hlora i kalijuma i manju količinu organskih kiselina. Ispitivanjem sastava krvi možete saznati da li je osoba zdrava. Isto važi i za suze.

Suze za čišćenje organizma

Naučnici su dokazali da se u trenutku plača ljudsko tijelo oslobađa štetnih tvari hemijske supstance koji stimulišu stres - kateholamini.

Ove tvari predstavljaju najveću opasnost za rastući organizam, pa ne čudi da djeca i adolescenti mnogo češće plaču od odraslih.

Zapravo, ne uzalud, posebno u djetinjstvu, priroda je ljudima dala ovaj neobičan mehanizam pročišćavanja - plač, također im je mudro darovao odgovarajući karakter.

Fiziologija plača

U trenutku kada osoba doživi stres nastaje žarište iritacije u moždanoj kori, što aktivira različite funkcije tijela: disanje, kretanje, mijenja se aktivnost žlijezda unutrašnjeg i vanjskog sekreta, glatki mišići mokraćne cijevi i rektuma. primite opuštanje.

Zbog toga često u trenutku intenzivnog straha osoba doživi nevoljno mokrenje ili sindrom iritabilnog crijeva.

Ako osobu obuzimaju jake emocije koje nose emocionalnu bol, tada počinje plakati, jecati, rasplakati se, čime se snižava uzbuđenje moždane kore i štiti ga.

Funkcija fiziologije plača je zaštitna: oči su zaštićene od vanjskog zagađenja i stranih predmeta. Gornji kapci neprestano trepću, raspoređujući suze po površini oka, od gornjeg do donjeg kapka.

Suzna tekućina vlaži površinu rožnice i konjunktive, uklanjajući višak iz njih. Suza teče do udubljenja koje se nalazi u unutrašnjem uglu oka duž gornjeg i donjeg suznog kanala, padajući u takozvanu suznu vreću.

Osim što štiti oko, suzna tekućina hrani rožnjaču kojoj nedostaju krvni sudovi. Zbog činjenice da suze ispunjavaju male defekte na površini rožnice, vid se značajno poboljšava.

Zašto ljudi plaču kada su pod stresom

Ljudi plaču iz dva razloga: ili fiziološki bol ili emocionalni stres. Naučnici su dokazali da plač igra veoma važnu ulogu u održavanju ljudskog zdravlja, kako fizičkog tako i psihičkog.

Svaka osoba zna da suze emocionalno opuštaju i pomažu da se lakše prebrodi stres. Međutim, ne znaju svi da je suzna tečnost odlično sredstvo koje uklanja toksine iz organizma, koji se obično izlučuju urinom i znojem.

Kad smo unutra stresno stanje, tijelo proizvodi vrlo štetne materije, leucin-enkefalin i prolaktin, koji se mogu ukloniti samo suzama.

Stres uključuje napetost cijelog nervnog sistema. Dakle, dajući oduška suzama, osoba s vremena na vrijeme smanjuje nervno naprezanje. Stoga je većina psihologa jednoglasna da su suze moćno sredstvo protiv stresa.

Plakanje liječi

Ali potrebno je plakati lako, bez bijesa i tjeskobe, osjećati olakšanje i imati koristi od terapeutskog plača, ali bez izazivanja nervni sistem do iscrpljenosti. Među psiholozima postoji mišljenje da ljudi koji lako mogu briznuti u plač kada čitaju tužnu knjigu ili gledaju film sa srceparajućim prizorom, pravi zivot hrabrije podnose kritične situacije od onih koji su obično škrti na suzama.

Svaki psiholog će potvrditi da plač psihološki liječi i pomaže da se oslobodimo ljutnje, ogorčenosti, bespomoćnosti, u trenutku kada osoba više nije u stanju da se kontroliše.

Ako uopšte nema suza, onda bi trebalo da vas pregleda lekar, jer je to pokazatelj mentalne bolesti. Naravno, ovo se ne odnosi na one koji se prisiljavaju da suzdrže suze.

Ali takva samokontrola neće donijeti ništa dobro, jer osoba sama potiskuje svoje snažne emocije u sebi. Neisplakane suze naknadno će rasplakati tijelo svog vlasnika, što će se manifestirati u vidu alergija, curenja iz nosa i drugih bolesti.

Inače, sa stanovišta psihologije, plakanje je vrlo korisno, jer je tako podmuklo bolest, poput raka, nastaje potiskivanjem nečijih emocija, odnosno suza.

Da li je dobro da bebe plaču

Dijete počinje da plače pravim suzama 1,5 mjesec nakon rođenja. Do tog vremena, njegove suzne žlijezde su potpuno formirane. Kada se beba tek rodi, iz njegovih očiju izlaze "bazalne suze", koje vlažu grubu rožnjaču, čineći je glatkom i štiteći oči od infekcije.

Bebe obično plaču kada osete glad ili imaju prljavu pelenu ili mokru pelenu. Djeca su prijeko potrebna roditeljska ljubav, pa jedan od razloga za plač može biti nedostatak pažnje prema malom članu porodice.

Naravno, ni u kom slučaju nije potrebno kod kuće stvarati „kult djeteta“, ali je pogrešno i nedovoljno davati ljubav. Ako beba plače povremeno, kao da sluša, bez obzira da li ste u blizini ili ne, onda mu je potrebna komunikacija. Uglavnom, može biti mnogo razloga za dječji plač, ali ako je dijete često nestašno i plače, onda ga treba pokazati liječniku.

Djeca obično ne razmišljaju o tome da li im je dobro da plaču, ne stide se svojih emocija i ne razumiju zašto im odrasli zabranjuju da ih pokažu. U trenutku kada dete plače, roditelji treba da razgovaraju sa njim kako bi ono izrazilo svoju pritužbu, bol ili neki drugi razlog koji je izazvao dečije suze.

Odrasli često griješe svoje dijete i viču na njega, kada se sve može riješiti mnogo lakše – mirno komunicirati s djetetom i pustiti ga da osjeti vašu ljubav i razumijevanje. Lakše je umiriti dijete kada tek počinje da plače, a ne kada već plače na sav glas.

Ženske suze

Općenito je prihvaćeno da do 12. godine plaču i dječaci i djevojčice, a onda, u suštini, samo djevojčice liju suze. Razlog zašto žene plaču češće od muškaraca su stalne promjene u ženskoj hormonskoj pozadini.

Nivo hormona kod muškaraca rijetko je podložan promjenama, dok se kod žena to dešava prilično često, pa se i raspoloženje potonjih češće mijenja, što se odražava na psihičko i fizičko stanje.

Danas su žene postigle neviđene visine u karijeri, politici, biznisu i tako dalje. Međutim, koliko god žena bila jaka u javnosti, ona ostaje slaba u krugu porodice i ponekad sebi dozvoljava da zaplače. Muškarci obično ne tolerišu ženske suze, jer ih obuzimaju najkonfliktnija osećanja, i pristaju na bilo šta, samo da zaustave vodopad suza.

Znajući da ženske suze često služe kao manipulacija u ostvarivanju bilo kakvih želja, muškarci ponekad ne razumiju kada žena iskreno plače, a kada jednostavno manipuliše njima.

A opet često jake žene plaču od ozlojeđenosti, sažaljenja, usamljenosti, nemoći, dok vrlo rijetko čovjek može vidjeti ove suze. Međutim, ako se to dogodilo, onda žena u ovom trenutku ne bi trebala davati savjete - u ovom trenutku joj je potrebna samo podrška i simpatija.

Muške suze

Dječaci sa rane godine uče da je on budući čovjek, što znači da ne može plakati. Naravno, odrasli muškarci obično ne plaču u javnosti. Sve svoje emocije doživljavaju u sebi. i gde, bez davanja oduška svojim emocijama, čovjek šteti svojoj psihi.

Muške suze često nazivaju škrtim, jer je neetično javno pokazivati ​​svoja osećanja. Međutim, kada primetite čoveka kome suza teče niz obraz, to znači da je veoma, veoma bolestan.

Žene različito reaguju na muške suze: oni koji su mudriji prema tome se odnose s razumijevanjem i simpatijom, dok drugi počinju ponižavati muškarca, smatrajući ga slabim i slabovoljnim.

Ova pozicija je suštinski pogrešna, jer muškarci, baš kao i žene, imaju dušu, skloni su da osećaju bol i razočarenje, brinu za svoju decu ništa manje nego majke, ne manje žena- za veze, a takođe im je potrebna toplina i naklonost.

Jaki ljudi plaču

Čovjek koji dopušta da ne obuzdava svoje emocije nije slab, već prilično jak, jer se ne boji univerzalne osude. Muškarci najčešće plaču kada su sami, dok oni, kao i žene, mogu da jecaju, zakopani u jastuk.

Ako muškarci potiskuju svoja osećanja, onda u nekom trenutku unutrašnje heartache postanu toliko jaki da se hvataju za alkohol. Ali čovjek koji je postao alkoholičar ili narkoman već je definitivno slab.

Društvo nam nameće norme ponašanja, poštujući koje često dovodimo sebe do psihičkih poremećaja i raznih bolesti. Statistike pokazuju da muškarci žive mnogo manje od žena, jer imaju više srčanih udara. I, najvjerovatnije, to se događa upravo zato što muškarci ne plaču, već svu bol nose u sebi, razbijajući svoje srce na male komadiće.

Plakanje je dobro

Kakvi god da su čelični živci osobe, plač je dobar i za fizičko i za psihičko blagostanje. Suze donose olakšanje, ali ako vam se prečesto plače, onda biste trebali razumjeti svoje stanje uma i shvatiti šta tačno uzrokuje povećanu plačljivost. Ako to ne možete učiniti sami, trebate kontaktirati stručnjaka.

Stoga je savjet portala za učenje i samorazvoj jednostavan: ne bojte se plakati i pokazivati ​​svoje emocije, jer zadržavajući ih u sebi, značajno narušavate svoje zdravlje. Ali najbolje je da vaše suze budu suze radosnice, jer samo one mogu zamijeniti sve druge vrste plača i lišiti nas svakog emocionalnog i psihičkog stresa, što vam želim. Osim toga, da rjeđe plačete, čitajte i.

Ljudi koji plaču često imaju reputaciju emocionalno nestabilnih. Ovo uobičajeno uvjerenje uzrokuje da mnogi obuzdaju svoja osjećanja i da ih ne ispljuskuju. Ali doktori kažu da gomilanjem negativnih emocija štetimo svom zdravlju. Suze ne samo da informišu druge o vašem raspoloženju, već imaju koristi i za telo.

Urednici stranice govore o tome da li je korisno plakati i zašto nije potrebno suzdržavati suze.

Šta su suze u telu?

Oko je prekriveno tankim filmom. Ne bi trebalo da bude suvo. Zbog toga se suzavac odvodi i zadržava na filmu. 1 ml dnevno je dovoljno da se oko stalno hidrira.

Sastav suze je jedinstven: 98% je voda, 1,5% je natrijum hlorid (sol), ostalo su lipidne masti i lizozim. Lipidi su površinski sloj suza. Ne dozvoljava joj da ispari. Lizozim ima antibakterijski efekat. Ubija mikrobe koji uđu iz spoljašnje sredine. Ali hemijski sastav suzne tečnosti se menja u zavisnosti od vašeg emocionalnog stanja.

Da li je dobro plakati: 5 razloga da ne suzdržavate suze

Razlozi za suze su različiti emocionalna stanja. Fiziolozi definišu nekoliko vrsta suza i objašnjavaju zašto je plač umirujući:

Suze pod stresom. Tokom šoka, osoba oslobađa hormone stresa: adrenalin i kortizol. Oni ne ulaze samo u krv, već iu suznu tečnost. Ako plačemo, tijelo se oslobađa hormona stresa. Smanjenjem koncentracije kortizola i adrenalina, osoba se „prazni“. Suze zbog stresa donose olakšanje.

Suze od sreće. Hormonska pozadina se mijenja kao odgovor na psihičko stanje. Kada smo raspoloženi, tijelo proizvodi hormone radosti: serotonin i endorfin. Suze radosnice povećavaju proizvodnju serotonina. Raspoloženje vam se popravlja i osjećate se sretnim.

Suze od bola. Kao odgovor na fizičku bol, osoba nehotice počinje plakati - to je zaštitna reakcija tijela. U ovom slučaju, hemijski sastav suza uključuje supstancu sličnu morfiju. Suze otupljuju percepciju bola i pospješuju zacjeljivanje rana.

Zle muške suze.Čini se da suze žena i muškaraca ne bi trebalo da se razlikuju. Međutim, sastav muških suza uključuje muški hormon testosteron. Potiskuje hormone stresa. Osim toga, suze uklanjaju višak testosterona, a muškarac postaje manje agresivan. Nivo muških hormona opada s godinama. Stoga, što je muškarac stariji, to češće plače.

mehaničke suze. Oni nisu povezani sa emocijama. Ovo je refleks našeg tijela. Fiziološke suze štite oči od infekcije i isušivanja. Suhe oči pate od onih ljudi koji provode mnogo vremena ispred televizora ili monitora. Podstiču ih da češće trepću. Gornji kapci raspoređuju suzni film po površini oka.

Zadržavanje suza: znak snage ili loša navika

Vjeruje se da su suze za slabe. Ovo nije istina. Zapravo, potrebno je puno snage da se odlučite izbaciti svoje emocije i zaplakati.

Mala djeca često plaču. Ovako komuniciraju svoje emocije: bol, strah, glad, ljutnju itd.

Sa godinama, osoba uči da kontroliše svoje raspoloženje i manje plače. Negativni osjećaji ne izlaze na vidjelo. Oni te guše. U najboljem slučaju završava se glavoboljom, u najgorem - psihosomatskom bolešću - od čira na želucu i hipertenzije do bronhijalne astme i onkologije.

S kim i gdje je bolje plakati dovoljno

Kulturološki stavovi nam ne dozvoljavaju da plačemo na poslu ili u prisustvu ljudi koji su kritični prema nama. Ali zadržavanje suza je loše. Pronađite osamljeno mjesto i pustite svoje emocije napolje. Osjetit ćete olakšanje.

Plakanje je blagotvorno i utješno kada je u blizini prijatelj koji može razumjeti vaše emocije. Dakle, ako želite da plačete, pronađite "pravu" osobu. On će vas podržati, saosjećati i, što je najvažnije, nećete se stidjeti svoje "slabosti".

Situacije u kojima suze ne olakšavaju stanje

Kada ste dugo depresivni, suze vam neće pomoći. Posjetite svog ljekara ako ne bude bolje nakon plakanja. Možda imate anksiozni poremećaj ili kliničku depresiju. Specijalista će utvrditi vaše psiho-emocionalno stanje i pomoći da se nosite s preosjetljivošću.

Mnoge mlade djevojke često plaču. Štaviše, to nije uzrokovano teškim radom ili loš život. Za mnoge dame, "pustiti suzu" se smatra modernim. Tako sebe vide kao ženstvenije, oslobode se stresa i dobiju zadovoljstvo. Uostalom, nakon takvog šoka, mozak proizvodi veliki broj hormon sreće. Ali šta se dešava ako često plačete i budete nervozni tokom trudnoće ili jednostavno tako? Šta doktori i psiholozi kažu o ovom stavu?

Šta se dešava ako mnogo plačete i budete nervozni?

Sa medicinske tačke gledišta, suze su korisne samo za jedan plač, kada je emocije jednostavno nemoguće obuzdati. Ali uz periodično kidanje, možete dobiti:

Glavobolja; otekline ispod očiju; Visok krvni pritisak; Bol u očima. Oštećenje vida.

Suze su prilično toksična tečnost. I mogu biti loši za kožu. Mada, neki mitovi govore drugačije.

Važno je zapamtiti da plakanje nije prirodno stanje organizam. Dakle, kršite ovo...

0 0

Djevojke su dirljive prirode koje mogu briznuti u plač pri pogledu na njih malo dijete ili štene. Nije bitno da li su to suze radosnice ili potpuno drugačija vrsta tuge. Jednostavno, postoje ljudi koji plaču iz bilo kojeg razloga.

S jedne strane, dobro je da postoje tako iskreni ljudi otvorenog uma koji su uvijek spremni saslušati ili dati potencijalno dobar savjet.

Pitam se šta se dešava ako mnogo plačeš? Neko misli da ako puno plačete, možete smršaviti ili se podmladiti. je li tako? U stvari, ovo mišljenje je pogrešno. Suze sadrže vodu i soli. O vodi nećemo, jer nas ona ne zanima. Ali šta će se dogoditi sa solju, kako će ona komunicirati sa kožom? Šta se dešava ako previše plačete?

Osim toga, suze utiču na mnoge sisteme...

0 0

Za život prosjecna osoba prolije 70 litara suza. Svi znaju za ljekovitu moć smijeha. Iz nekog razloga nije uobičajeno govoriti o pozitivnom utjecaju suza. Iako doktori kažu da plakanje nije ništa manje korisno od smijeha.
Vjeruje se da suze štete ljepoti. Ništa ovako!
- Suze deluju veoma delikatno. Imaju isto pH vrijednost kiselost, poput krvi zdrava osoba(pH=7,4) - kaže Anna Stenko, kandidat medicinskih nauka, dr. odjelu Instituta plastična operacija i kozmetologija. - pH proizvoda za njegu očiju za nježnu kožu oko očiju odgovara pH vrijednosti suza. A kako suze ne bi ostavile oticanje i oticanje, morate pravilno plakati - u hladnoj prostoriji, sedeći i ne brišući se maramicom.
Suze opuštaju...
- Plakanje je prirodna i korisna procedura sa stanovišta fiziologije - kaže Yuri Katz, kandidat medicinskih nauka, šef. Odeljenje za refleksologiju Ruskog naučnog i kliničkog gerontološkog centra. - Plačući, mi...

0 0

Čovjek se rodi i prvi zvuk koji ispusti je plač. Tokom prve godine života, mali čovjek komunicira sa svijetom i ljudima na ovaj način - plačem. Ima toliko nijansi da majka gotovo uvijek zna šta bebi treba. A onda, odrastajući, vrlo često dijete čuje: „ne plači, već si veliki“, „ah-ah-ah, kako je neugodno plakati“, „muškarci ne plaču“.

Od djetinjstva je položen aksiom - plakanje je loše. Smeh produžava očekivani životni vek - to je dokazala nauka. Šta je sa plakanjem? Je li plakanje dobro ili loše?

Zašto su potrebne suze?

Možete plakati od bola, od tuge, od sreće, od vjetra ili naklona. Nakon gledanja romantičnog ili tužnog filma, nehotice obrišemo suzu. Nakon udarca, dijete brizne u plač. Izgubivši voljenu osobu, jednostavno je nemoguće zadržati suze. Suze pomažu da se nosite s emocionalnim preopterećenjem. I ne samo:

Štiti oči od štetnih utjecaja vanjskih faktora; produžiti životni vijek; pomozite da izađete...

0 0

Uputstvo

Svako može da plače, ali i u detinjstvu se ljudima govori da to nije dobro, da je potrebno sakriti reakciju na ono što se dešava. To je zbog činjenice da suze izazivaju dvosmislenu reakciju kod drugih. Ako se beba ovako ponaša u vrtić onda i svi okolo počnu da plaču. Ako je takvo ponašanje kod odrasle osobe, ljudi oko sebe su veoma posramljeni i ne razumiju kako se ponašati. Ispostavilo se da takva reakcija donosi vrlo jaku nelagodu svima koji su u blizini. A ako se to još uvijek može dogoditi kod kuće, onda na poslu takve manifestacije mogu dovesti do otkaza kako se mir u timu ne bi narušio.

Suze nastaju zbog raznih okolnosti. Ponekad se razlog teško može nazvati valjanim, čovjek plače jer se jako sažaljeva. Umjesto da kritikuje, pokušava da popravi situaciju, on počinje urlati. Izvana, ovo izgleda kao izgovor da se ne učini ništa ili se odgovornost prebaci na druga pleća. Suze mogu...

0 0

Većina nas povezuje suze sa tugom, ljutnjom, radošću ili čak smehom. Sve su to jake emocije koje su izazvane određene radnje ili okolnosti. Šta ako saznate da je i plakanje korisno? Kakav je uticaj suza na zdravlje i koje su njihove prednosti?

Prema statistikama, žene plaču 47 puta godišnje, a muškarci samo 7. U svakom slučaju, ove činjenice govore da je svima nama ponekad korisno pustiti suzu.

stresa i napetosti

Ne možemo zanemariti činjenicu da suze mogu biti olakšanje. Pomaže u smanjenju nivoa anksioznosti, ublažavanju stresa i napetosti i razbistriti um. Što duže držimo emocije, veća je vjerovatnoća da će stvari u nekom trenutku eksplodirati. Prema istraživanjima, 88,8% ljudi se osjeća bolje nakon plača, a samo 8,4% se osjeća lošije.

To nas čini sretnijima

Suze su korisne u određenim trenucima, jer vam omogućavaju da pratite...

0 0

prije 11 minuta

i eto te nazad, spavao sam.....

prije 22 minute

po želji i ponedeljak kao petak)..

prije 29 minuta

Čudno pitanje! Pitajte ime menadžera prodavnice! ..

prije 1 sat

Da za zdravlje! Shaw nam je žao chtoli! Javite mi se ako nesto - imam ceo..

prije 1 sat

A šta bi ti!..

prije 1 sat

Šta joj dugujem? Milion novčića? Teško je izbrojati

prije 1 sat

Evo komunalnog stana Ne postuju birokratiju I ne veruju u komunizam I pozdravljaju svoje muzeve oklagijom

prije 1 sat

Bilo bi cool spavati do podneva i jesti od podneva do vecere i za veceru jesti velike torte kom

prije 1 sat

nije umro..završio sa smehom)..

prije 1 sat

Mislim u želji za pićem. Petak je najpovoljniji dan za ovo mjesto..

prije 1 sat

Zar nisi pogledao skandalozni dnevnik? ..

prije 2 sata

Bio bih ljut..)

prije 2 sata

U odgajivačnici...

0 0

U teškim trenucima suze naviru, ponekad poželiš da bukvalno brizneš u plač, super emocionalni stres. Da li je u takvoj situaciji potrebno suzdržati suze i pokušati ne plakati? To je nepotrebno! Na taj način možete otkloniti nervozno uzbuđenje i opustiti se, ali ono što zaista ne biste trebali činiti je ulazak u depresivno stanje, praćeno dugim iscrpljujućim plačem. Saznaćemo zašto ne možete puno da plačete i kako to može uticati na vaše zdravlje.

Koliko dugo plakanje utiče na izgled

Svakoj osobi koja je barem jednom u životu plakala poznata je otečeno lice sa natečenim očima. Suze su slana tečnost i djeluju na kožu ne kao voda, već kao koncentrirani fiziološki rastvor. Stoga ne čudi da koža na to reagira crvenilom, iritacijom i gubitkom estetskog izgleda. izgled. Oči su posebno pogođene plačem. Nabubre, kapci postaju poput čvrsto nabijenih vrećica. Sa ovakvim produženim plačem...

0 0

Plakanje je dobilo toliko negativnih karakteristika da je teško prihvatiti činjenicu da ima mnogo pozitivnih aspekata. Ovaj članak baca svjetlo na prednosti plakanja.

Ko kaže da je plakanje štetno za zdravlje? Toliko je toga rečeno o pozitivnim efektima smijeha da ljudi obično povezuju plač isključivo s negativnošću. Činjenica da su suze uzrokovane negativnim emocijama ne znači da one imaju isključivo negativan učinak.

Kako su studije pokazale, plakanje takođe može biti dobro za vaše zdravlje . Iako nema pozitivnijih aspekata ove emocionalne manifestacije od onih povezanih sa smehom, oni se svakako ne mogu zanemariti. Stoga, ako vam se nakon tužnog događaja zaplače, nemojte suzdržavati te suze tuge. Zadržavanje emocija zapravo može biti štetno. Plakanje vam omogućava da se oslobodite emocija i oslobodite napetosti. Zaista može pomoći u oslobađanju od stresa, pobijediti depresiju i podići raspoloženje.

zdravstvene prednosti plakanja

• smanjenje stresa

Plakanje može biti od pomoći za oslobađanje od emocionalnog stresa, za koji se smatra da je glavni okidač u razvoju srčanih problema, visokog krvnog pritiska i dijabetesa tipa 2. U 15-godišnjoj studiji o ljudskim suzama sprovedenoj na Univerzitetu u Minesoti koju je vodio dr. William Frey, zapaženo je da plač pomaže očistiti tijelo od hemikalija/hormona koji nastaju pod stresom. Neki od glavnih hormona stresa se eliminišu iz tijela kroz suze. Istraživači su, međutim, primijetili da plač povezan s rezanjem luka nije efikasan u smanjenju stresa. Studija je pokazala da suze uzrokovane tugom, tugom ili ljutnjom imaju visok sadržaj hormona na bazi proteina i adrenokortikotropnog hormona. Svi ovi hormoni se normalno luče kao odgovor na stres. Iz tog razloga se ljudi, nakon tuge i emocionalne boli, osjećaju bolje nakon plača. Osim toga, kada plačemo, skloni smo duboko udahnuti, čemu također doprinosi
boriti se protiv stresa.

• Poboljšava raspoloženje

Osim što ublažava stres, plač može pomoći i u poboljšanju raspoloženja. Studija objavljena u Journal of Social and Clinical Psychology razmatrala je efekte kao i uzroke ovog prikaza emocija. Srećne suze nakon svakog postignuća omogućile su maksimalno poboljšanje raspoloženja. Porast raspoloženja je primećen i u prisustvu nekoga ko bi mogao da uteši. Izražavanje svojih osjećaja na ovaj način nakon ličnog gubitka može vam pomoći da se nosite sa situacijom i da se nakon toga osjećate bolje.

Druga teorija koju su predložili naučnici povezuje plakanje sa niskim nivoom magnezijuma. Uočeno je da previše mangana u organizmu može negativno uticati na raspoloženje, što se manifestuje u vidu nervoze i emocionalnih smetnji. Međutim, budući da suze sadrže značajnu količinu mangana, plakanje može smanjiti nivo magnezijuma, što može pozitivno uticati na raspoloženje.

• Izražavanje emocija

Vjeruje se da negativne emocije, ako se akumuliraju, mogu uzrokovati mentalne poremećaji kao što je depresija . Plakanje pomaže u izražavanju ovih dubokih emocija, što pomaže da se osjećate bolje. zadržavanje negativne emocije također može uzrokovati širok spektar kroničnih bolesti, uključujući dijabetes i artritis. Dakle, oslobađanje od ovog emocionalnog tereta kroz plač je veoma važno za opću dobrobit.

• Sinteza endorfina

Osim vježbe a smeh, čak i plač podstiču sintezu endorfina - hemikalija koje daju osećaj euforije. Endorfini takođe imaju svojstva ublažavanja bolova odnosno sprečavaju da signali boli stignu do mozga. To znači da endorfini povezani s plakanjem mogu također pomoći u ublažavanju fizičke boli. Stoga, ako vam se nakon traumatičnog iskustva zaplače, nemojte se stidjeti.

• pere oči

Istraživanja ljudskih suza su pokazala da one sadrže lizozim, enzim koji je dobro poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Enzim uništava bakterijski zid koji je neophodan za njihov opstanak. To je antimikrobno svojstvo ljudskih suza pomaže u zaustavljanju bakterija koje mogu uzrokovati infekcije oka. Osim toga, refleksne suze koje nastaju nakon izlaganja dimu, prašini i luku zaista pomažu u zaštiti očiju od oštećenja i izbjegavanju ozljeda od ovih iritansa.

• Uklanja toksine

Emocionalne suze koje proizlaze iz tuge pune su otrovnih hemikalija, kao što je utvrđeno u jednoj studiji. Uz pomoć plakanja iz organizma se izlučuje višak ovih toksičnih tvari, što doprinosi poboljšanju općeg stanja.

• Snižava krvni pritisak

Treba napomenuti da plač snižava krvni pritisak. Brisanje negativnih emocija čini da se osjećamo bolje, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka i otkucaja srca. Osim što snižavaju krvni pritisak, suze pomažu i u snižavanju broja otkucaja srca.

Iako plač ima svoje prednosti, ne morate se s vremena na vrijeme dovoditi do suza. Tek kada otkrijete da više niste u stanju da nosite teret emocionalne boli, posebno nakon traumatskih epizoda, samo trebate zaplakati.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je napisan samo u informativne svrhe i ne bi se trebao smatrati zamjenom za profesionalni medicinski savjet.

Termin kod doktora je potpuno besplatan. Pronađite pravog stručnjaka i zakažite termin!

Želim da plačem? Plakanje je dobro za vaše zdravlje. Svi smo podložni raznim emocionalnim stresovima, a plač je efikasan način za ublažavanje stresa. Plač je emocionalni odgovor na bol, očaj, strah, a ponekad i na sreću i radost, neki ljudi vole da plaču, drugi zadržavaju suze. Suze su pune natrijuma i hlora.Ako ih uklonite iz glave, osjećate se bolje. Plakanje je prirodna ljudska emocija. Danas je većina nas opterećena beskrajnom količinom lične, profesionalne i društvene odgovornosti. Ovdje se postavlja pitanje bez suza, kako da se osjećamo bolje? Naravno, bježanje od problema i odgovornosti. Ali ovdje vam plač može malo pomoći. Zapravo, u nekim slučajevima naš nivo stresa dostiže određenu tačku u kojoj nam je plakanje prirodno. Pogledajmo neke od fizičkih i emocionalnih prednosti koje su povezane s plakanjem.

Plakanje je dobar iscjelitelj

Plakanje smanjuje stres

Stručnjaci vjeruju da nam plač može pomoći da u velikoj mjeri smanjimo nivo stresa. Dobro je dokumentovana činjenica da čin plakanja pomaže da se riješite neželjenih hormona i hemikalija koje su odgovorne za stvaranje napetosti kod ljudi, tako da nema smisla suzdržavati suze.

Plakanje sprečava bolest

Zanimljivo je da je plakanje i sredstvo za prevenciju prehlade i gripa. Malo ljudi zna da nam suze pomažu u borbi protiv bakterija koje nam dospiju u oči. Činjenica je da su suze u stanju da ubiju 95% bakterija prisutnih u našim očima u roku od nekoliko minuta i pritom preveniraju bolesti.

Također se vjeruje da plač podstiče dobar vid. Kada plačemo, suze nam teku iz očiju, te tako vlaže oči i na taj način sprječavaju dehidraciju membrane koja okružuje naše očne jabučice. Dakle, promoviše jasnu viziju.

Previše suza

Međutim, često plakanje nije uvijek dobra stvar i može biti znak ozbiljnijih bolesti kao što su depresija, posttraumatski stresni poremećaj i postporođajna depresija.
Štaviše, iscjeljujući efekti plača neće djelovati na svakoga.
Istraživači su otkrili da je manje vjerovatno da će se ljudi koji pate od poremećaja raspoloženja osjećati bolje nakon plača.
Ako ste depresivni i stalno plačete, to nije dobro i možda je vrijeme da potražite pomoć.

Svi imamo prirodnu tjelesnu funkciju koja pomaže u oslobađanju od stresa, znate o čemu govorim. Također je prirodna funkcija tijela da uklanja akumulaciju topline u vašem tijelu, a to se naziva znoj. Imate prirodnu tjelesnu funkciju da se oslobodite stresa, anksioznosti i drugih emocionalnih nakupina, a to se zove plač. Da, plači.

Želim da plačem? Morate to priuštiti. To je oblik oslobađanja od stresa gdje zaista nekako izdišete. Pustite da vam suze naviru na oči, ili da vam se kotrljaju niz obraze, ili samo briznite u jecaj. Odaberite mjesto gdje vas neće smetati i plakati. Naravno, možete osjetiti nuspojave plakanja kao što su natečene oči, curenje iz nosa. Samo zapamtite da koristite hladne obloge za kontrolu oticanja očiju. Ako to ne učinite, vaše oči mogu ostati natečene satima. Nakon temeljnog plača, možda čak i vrištanja, osjećat ćete se bolje. Znate šta da radite ako - plačete. Ponekad vam plakanje pomaže da razbistrite um, a može vam čak pomoći i da malo jasnije razmislite o stvarima nego da držite te stresne emocije u sebi. Siguran sam da postoje i drugi načini za ublažavanje stresa, vježbanje, seks, san, masaža, kupke, ali nemojte zanemariti ili uskratiti sebi dobar plač – trenutni i učinkovit oblik prirodnog oslobađanja od stresa.