Somatopsihičku depersonalizaciju pacijenti doživljavaju kao otuđenje somatskih senzacija, koje predstavljaju vlastito tijelo i fiziološke procese koji se u njemu odvijaju. Gubitak osjećaja pripadnosti ponekad je praćen projekcijom tjelesnih senzacija van, prepoznavanjem svog tijela u drugim vanjskim objektima.

Vlastito tijelo, neki njegovi dijelovi doživljavaju se prilikom depersonalizacije kao strani i ponekad nekontrolirani objekti: „Jezik, kapci, prsti na rukama i nogama, uglavnom mali prsti, suvišni su, ne moji, strani, uvijek me ometaju... osjeti moju ruku negdje sa strane i osjeti kako moj dlan nešto pipa... Moje ruke nisu moje, moje noge nisu moje, moja glava nije moja, moje cijelo tijelo nije moje. Negdje je daleko od mene, osjećam se kao neka vrsta stranog tijela... Telo nije moje, ne mogu ga kontrolirati... Moja desna polovina tijela pripada mojoj ženi, lijeva - mom tastu -zakon... ja vidim svoje telo drugi ljudi...

Osećam svoje telo kao školjku, futrolu, predmet koji mi ne pripada... Telo mi deluje kao neka vrsta kože u kojoj se osećam veoma neprijatno i iz koje želim da iskočim... Čini mi se da moje ruke nisu moje, stalno me ometaju, pa bih ih uzeo i otkopčao... Smetaju mi ​​jezik, usne, oči. Cijelo tijelo nije moje. Nekako mi je čudno da dodirujem sebe i druge ljude, čak mi se i sam dodir čini da nije moj. Glas zvuči nekako čudno, kao da govorim kroz nos, kao da glas nije moj. Ne mogu da pogledam svoj odraz u ogledalu, čini mi se da sam tamo postao neki drugi... Često mi se čini da je glava a posebno lijeva ruka postali stranci, kao da nisu moji... Telo je postalo nekako strano, kao od druge osobe...

Telo nije moje, ono postoji samo za sebe, cini mi se da je negde sa strane... Ne gledam svojim ocima, vec kao necijim... Gledam svoje ruke, telo i cudim se zasto su takvi,zasto oni,kao da sam izgubio naviku na njih...Ruka nije moja,kao mehanicki pripoj,kao da joj naredim da uradi nesto...ja svoju ne prepoznajem glas, zvuči kao druga osoba... govorim, i čini mi se kao da moj glas zvuči negde daleko...

Svoje telo ponekad osećam kao odeću, čini mi se da mogu da ga obučem i skinem kao haljinu ili kućni ogrtač... Posle smrti deteta, videla sam se u snu spolja u mrtvačnica. Stojim, držim dijete uz sebe i mislim da ću ga sad dojiti, pa će oživjeti. Ponekad dolazi do depersonalizacije u odnosu na neke druge bolne manifestacije. Dakle, pacijent se ne žali na osjećaj "drhtavih nogu", kako često govore pacijenti sa simptomima mentalne anestezije. Kaže da joj pri hodanju stopala kao da su zatrpana vatom, pjenastom gumom ili je zemlja postala mekana i steže se pod nogama. U ovom slučaju, bolne senzacije se percipiraju kao određena svojstva vanjskih objekata.

Vjerojatno je osjećaj promjene brzine kretanja percipiranih objekata povezan s depersonalizacijom; ubrzanje, usporavanje, trzaj sopstvenim pokretima istovremeno se čini da su projektovani napolje: „Sve se usporava, vreme sporo teče, a ja se polako krećem... U detinjstvu, do 8 godina, ovo stanje se desilo dva puta: nešto se usporava u mojoj glavi, Čini mi se da se krećem sporo, a sve okolo se kreće sporije.” Isto se osjeća i u snovima: „Vidim se u snu spolja. To se često dešavalo prije tri godine nakon smrti brata. Sanjao sam, na primjer, da idem u svoju sobu, preturam po ormaru. Prije mjesec i po dana takvi snovi su se vratili. Vidim se u ovom trenutku kao u usporenom snimku, a i sve oko mene se usporava... Ljudi, automobili se kreću u nekakvim trzajima, ne glatko, već isprekidano, tačkasto.

Često se depersonalizacija ne tiče stvarnog fizičkog ja, već mentalnih slika u kojima se pojavljuje: „Zamišljam sebe izvana. Danas sam išao kod tebe sa mamom, a sad se sećam kao da sam šetao sa njom i gledao se sa leđa. Obično se tako zamišljam - negde dalje od sebe. Na primjer, hodam sa svojom sestrom i u mislima vidim sebe iza ili sa strane nje... Juče smo hodali, onda je bila svađa, pa smo se muž i ja posvađali. Jutros sam se probudila, a moj muž se još svađao. Bilo mi je veoma neprijatno, gušila me ogorčenost. Činilo mi se da još jedna njegova riječ i baciću se kroz prozor.

Otrčao sam svom prijatelju. Tamo sam jecao, vrištao, govorio da ne želim da živim i da ću uraditi nešto sa sobom. Udarila je šakom o zid, trčala po sobi. I sve sam to vidio spolja. Istovremeno sam sebi govorila da treba da živim, jer imam dete, kako će on bez mene. Nakon nekih pola sata došao sam sebi i sve je odmah došlo na svoje mjesto... U snovima se često vidim sa strane sa nekim od drugih ljudi. I ponekad ne vidim, već samo osjećam da sam negdje među njima ili sam u maski druge osobe... Sanjao sam da su me ubili i ležao sam u polju.

Vidim sebe kako ležim na leđima, glave prema sebi, raširenih ruku i nogu. I onda vidim kako se drugo potpuno isto telo odvaja od mene, ono je u beloj auri, onda ovo drugo telo leti negde gore. A okolo je potpuni mrak i ništa više.

Ovakvi izvještaji, strogo govoreći, ne odnose se na manifestacije same somatopsihične depersonalizacije. Ne govore o direktnim senzacijama nečijeg tijela, već o otuđenju njegovih mentalnih slika, odnosno o autoskopskim predstavama. Vrijedi napomenuti sličnost takvih ideja s autoskopskim optičkim iluzijama i istim snovima, štoviše, potonji se ponekad doživljavaju kao prave halucinacije: „Lažem, ne spavam. Ležim na stomaku i osećam da me neka sila pritiska na krevet. I odjednom jasno vidim kako mi se ruke i noge dižu, dostižu određenu granicu i tu se smrzavaju. U isto vrijeme, jasno osjećam da su mi ruke i noge na mjestu. Posljednja dva izvještaja ističu, između ostalog, reduplikaciju samopercepcije: pacijent adekvatno osjeća vlastito tijelo i istovremeno doživljava halucinaciju samopercepcije.

Sa somatopsihičkom depersonalizacijom, pacijenti više ne žele da jedu, piju, spavaju, ne doživljavaju neke telesne senzacije ili osećaju bol, lupanje srca, fizičku nelagodu. Somatski osjećaji, tjelesne potrebe doživljavaju se kao da im više ne pripadaju: „Boli ne kod mene, već kod druge osobe... Slomio sam ruku, ali imam osjećaj kao da je komšiji ruka slomljena i boli... Pospanost ulazi, ali ne želim ja da spavam, nego neko drugi... pijem vodu i osjećam da moja žeđ nije moja i guta kao neko drugi... Umor se ne osjeća kao prije, na drugačiji način, to je izgleda da nisam umoran, umorio se neko drugi... idem u toalet, ali sama ne osecam potrebu, cini mi se da druga osoba to zeli.

Otuđenje može poprimiti drugačiji, ozbiljniji, očigledno nasilan karakter:

“Teraju me da spavam, bude me usred noći... Pokazuju mi ​​snove... Povrijede me, opeku mi kožu... Bacaju me u šupu, ljuljaju me kao pijanca. .. Teraju me da povremeno trčim u toalet... Izazivaju napade gladi, obeshrabruju apetit, suše usta, itd.

Julia, isto mi se desilo danas dok sam vozio, nisam to dugo imala, telo mi je prestalo da oseca, kao da je propalo kroz sedište, pala je PA, srce mi je iskočilo, jedva sam mogao da nađem parking, dok sam vozio u gustom potoku, to je bilo u vreme ručka, 5 minuta i sve je nestalo, morao sam sebi da kapnem Pumpan, nedavno su me otpustili, izgleda da je pušten, ali hoću da napominjem da se već pola godine osjećam kao da sam pijan, glava mi je teška, ne mogu se koncentrirati, osjećam da slika lebdi, a to je sve što se pogoršava upravo u vožnji u pokretu, kada je određena potrebna je paznja, javlja se osecaj anksioznosti, ne razumes kuda ides i sta se uopste desava, jedva se saberem, ne mogu da radim, idem na duzi period odmor, posto je nemoguce izdrzati, uzasno stanje, osecaj kao da si sad poludeo, i da ce to biti sa tobom ceo zivot, bila sam u bolnici cim je sve pocelo, vec pola godine. za njega, iako me vrat i kičma nikada nisu boljeli, jedino što me muči već 6 godina je divlje zujanje u ušima i osjećaj da tone, prestajem da osjećam svoje tijelo i počinje PA, ali to je osjećaj potonuća koji je rijedak, zvonjenje je već nestalo, posebno prije spavanja potpuna tišina nekad se jednostavno ne moze zaspati, mora se zaspati uz TV, pa sam se lijecila ovim HCS (boralgin, cavinton, mexidol i vitamini), nakon otpusta nije bilo bolje nego svakim danom sve gore, Morao sam ponovo da se obratim, samo drugom neurologu, i opet bezuspešno, prepisane su mi tablete (Betaserc, Bellataminal, Mexidol i Cavinton Forte.) i Magne B6. Popio sam kurs ovih tableta, rezultat je bio nula,na poslu je bilo sve gore i gore.ali sad neurohirurgu) rekao sve simptome:zujanje u ušima,stanje kao pijan,tamnjenje u očima, stiskanje glave(ponekad),osećaj propadanja(ponekad),strah od odlaska ludo. Na koji mi je konacno dodeljen kompletan pregled:MRI glave,vrata.Ultrazvuk vrata,eho tiroidne zlezde,eho srca.I kompletna krvna slika,hormoni itd.Sve krvne slike su u granicama normale Prema rezultatima MR glave, nisu otkrivene nikakve patologije. Prema nalazima vrata blago zakrivljenost kičme sa pomakom ulijevo Zaključak: Degenerativno-distrofične promjene na vratnoj kičmi. U arterijama vrata nisu otkrivene malformacije, aneurizmatske dilatacije i stenoze. brzina krvi u desnoj vertebralnoj arteriji do 9 cm/s. Eho srce je normalno. Štitna žlijezda je također normalna.Sada na sljedećoj slici doktor nije vidio razloge za postavljanje dijagnoze i zaključio je da sam sa strane neurologije potpuno zdrav i da to ne može uticati na takvu osobu, ovo je nije dovoljno,za ovakva stanja.rekla je da se mozak hrani iz drugog bazena,i da ako sam već doživio do 22 godine,onda ova stanja mogu biti samo na pozadini psihičkih poremećaja,depresija,teški stres ili teška intoksikacija Prepisali su sledece lecenje (pilule sirdalud, betahistin, nemisil, glicin .intramuskularno Milgamma, alflutop intravenozno, citoflavin, aktovegin) sta da radim?? niko ne može da shvati šta mi se dešava, a šta je to zapravo, da li se zaista VSD manifestuje !? Nadam se da je ovo zadnji doktor koji je propisao ispravan tretman i rekao da su sve ovo gluposti, samo se treba sabrati i manje voziti (odgovor bilo kojeg doktora) ma kako se trudio, ne mogu uvjeri se u ovo i riješi se ovoga jednom za svagda, probala sam sve što sam mogla, (masaže, priručnik, bazen 2-3 puta sedmično,) odbijala sam alkohol, ne pušim i skoro nikad nisam pušila ,u djetinjstvu je bilo samo dokolice.trčanje,teretane,ništa ne pomaže,sve ostaje na svom mjestu nadam se da će ovaj tretman bar malo olakšati moje stanje.Želim vam svima strpljenje!i brz oporavak!

Gotovo da ne osjećam svoje tijelo, ponekad, na primjer, stavim telefon na noćni ormarić i skoro odmah zaboravim gdje je. Glava me ne boli, ali stalno mislim da je možda tumor, ili rak mozga. Može li to biti zbog činjenice da imam rastuće tijelo i prelazno doba? Pojavio se nakon dužeg vremena provedenog za kompjuterom.

Odgovor psihologa TheSolutiona:

Depersonalizacija kao znak neuroze

Odvajanje od vlastitih senzacija, osjećaj otuđenosti vlastitog tijela naziva se depersonalizacija. Ovaj sindrom se javlja u mentalna bolest, retko sam. Ovaj sindrom pripada trećem, neurotičnom nivou.Obeležje sindroma depersonalizacije može biti pojava osećaja sopstvene promene, posmatranje sebe kao spolja, odvojeno od svog tela, može postojati osećaj otuđenosti. sopstvene misli.

Depersonalizacija kod zdravih ljudi

Tada je ovaj fenomen epizodičan i osoba ne osjeća takvo stanje kao bolno. U ovom slučaju, depersonalizacija ne narušava sposobnost adekvatnog funkcioniranja. Depersonalizacija je posebno česta u adolescencija i obično se spontano povlači. Izazivaju depersonalizaciju umora, umora, nedostatka sna, stresnih događaja. Na osnovu toga, teoretski, dugo vremena provedeno za računarom može dovesti do razvoja depersonalizacije, kao što to dovodi do. Neki autori primjećuju da se sindrom depersonalizacije često javlja kod infantilnih ljudi, sklonih pretjeranoj introspekciji, s demonstrativnim crtama ličnosti.

Znakovi poremećaja depersonalizacije

Depersonalizacija se javlja u strukturi istoimenog poremećaja ili u kombinaciji sa drugim sindromima. Ako se osjećaji depersonalizacije javljaju često, bolni, ponavljaju se ili traju dugo, remete sposobnost za svakodnevnu aktivnost i prilagođavanje u društvu, onda možete razmišljati o poremećaju depersonalizacije. Ovaj mentalni poremećaj najčešće nastaje pod uticajem jakih psihotraumatskih situacija, stresa i upotrebe psihoaktivnih supstanci.
Sindrom depersonalizacije-derealizacije rijetko se javlja samostalno, češće je uključen u simptome drugih, složenijih psihičkih poremećaja i bolesti, a može biti praćen padom raspoloženja do nivoa razvoja psihotičnih pojava (halucinacije, deluzije).

Obratite se psihijatru radi diferencijalne dijagnoze

Obratite pažnju koliko često se ovo stanje javlja i koliko vas muči. Ako primijetite bolnu prirodu ovakvih iskustava, dodatak gore navedenih simptoma, tada se obratite psihijatru u mjestu stanovanja radi dijagnoze i odgovarajućeg liječenja. U slučaju da psihijatar utvrdi vaše stanje kao neurozu, a depersonalizaciju utvrdi kao znak neuroze, bićete raspoređeni i poslati kod psihoterapeuta ili kliničkog psihologa. Ako psihijatar utvrdi da je vaša depersonalizacija sastavni dio drugih složenijih poremećaja, prepisat će vam lijekove. Sve najbolje vama!

Ako tijelo ne liječite prirodnim putem, izbija ova ili ona bolest. Ova bolest je tvoj prijatelj. Ona pokazuje: „Ponašajte se bolje, promijenite ponašanje! Na neki način idete protiv prirode!” Ako tri ili četiri dana I ne jedete ništa, vrtiće vam se u glavi, osećaćete se gladni, depresivni. Cijelo tijelo će vam reći: "Jedi hranu!" - jer je tijelu potrebna energija.

Uvijek zapamtite: energija je neutralna i cijeli kvalitet vašeg bića ovisi o vama. Možete biti sretni, možete biti nesrećni - izbor je vaš. Niko drugi nije odgovoran.

Kad vam se jede, jedite. Kada ste žedni, pijte. Kad vam se spava, idite u krevet. Ne prisiljavajte prirodu ni na šta. Na kratko vrijeme možete ga nadjačati; ima malo slobode u tome. Ako želite da postite, možete postiti nekoliko dana, ali With svakim danom ćeš postajati sve slabiji i svakim danom ćeš osjećati više i više nesrećni. Ako ne želite da dišete, na nekoliko sekundi možete prestati disati - moguća je neka sloboda. Ali nije baš sjajno, a ako ne dišete dobro, uskoro ćete osjetiti da se gušite, umirete.

Sva nesreća postoji za kako bi se ukazalo ti da si negde skrenuo na pogrešan put, izgubio svoj put. Vrati se odmah! Ako počnete da slušate telo, osluškujete prirodu, slušate svoje unutrašnje biće, bićete sve srećniji. Postanite dobri slušaoci prirode.

Napetost u stomaku

Često se osećam kao da mi je stomak kao kamen. Kako da ga ublažim?

Većina ljudi pati od "kamenog stomaka". To postaje uzrok hiljadu i jedne bolesti – bolesti i fizičkih i psihičkih – jer je želudac centar u kojem se susreću psihologija i fiziologija; sastaju se kod pupka. Pupak je dodirna tačka psihologije i fiziologije. A ako muskulatura oko pupka postane kamena, podijelite se na dijelove. Um postaje odvojen; tada postajete skoro kao dva komada, bez ikakve veze između njih.

I može biti da radite nešto što um želi, ali tijelo nije spremno za to. Na primjer, kada jedete: tijelo nije gladno, ali možda nastavite da jedete jer umu voli okus. Um ne zna kako se tijelo osjeća jer je osjećaj odsječen od njega; nema veze. Ponekad se može dogoditi da ste toliko ovisni o igri karata ili filmu da je tijelo gladno, ali ne znate za to. Tada osoba ostaje kao dvije paralelne linije koje se nikada ne susreću. To je ono što je šizofrenija i vrlo je rijetko naći osobu koja na ovaj ili onaj način nije šizofrena. Ali uvijek ostaje jedan simptom: "kameni stomak".

Evo prve stvari: počnite duboko izdisati. A kada duboko izdahnete, prirodno ćete morati da uvučete stomak. Zatim se opustite i pustite da vazduh uđe. A ako izdahnete duboko, udah će se dogoditi sa velika snaga. Doći će kao udarac čekićem - uništiće kamenu strukturu koja okružuje želudac... Ovo je prvo.

Drugo: ujutru, nakon pražnjenja creva, uzmite suvi peškir i protrljajte stomak, masirajte stomak. Počnite od desnog gornjeg dijela i obiđite cijelo područje u krug, a ne obrnuto - tri do četiri minute masaže. Ovo će vam takođe pomoći da se opustite.

I treće, kada bude uspjelo, trčite malo. Trčanje vrlo dobro - dugo trčanje, trčanje. Uradite ove tri stvari i za mesec dana kamen će nestati.

Ukočenost ili nedostatak fleksibilnosti

Osećam se kao da mi je telo veoma ukočeno i moja devojka kaže to Imam grudi- kako školjka.

Ako nosite jaku školjku, dobro je toga biti svjesni. Ali ako je to samo školjka, ne prianja za vas. Držite se toga, i ako ste toga svjesni, možete ga jednostavno ispustiti. Ljuska je mrtva. Ako ga ne nosite, jednostavno će vam otpasti. Ne samo da ga nosite, već ga i stalno njegujete i jačate.

Takva je civilizacija... - veoma neurotično stanje. Civilizacija je neuroza i isplati se - zato biramo da budemo neurotični. Ali malo po malo, kako čovjek postaje svestan, postaje mu sve jasnije da je cijena ovog poduhvata prevelika. Nešto daje, ali oduzima i više nego što daje. To daje mnogo, ali oduzima unutrašnju dušu. To ti daje najbolji nivoživot, ali i tebe ubija.

Svako dijete teče, u njemu nema fiksnih dijelova; celo njegovo telo je jedno organsko jedinstvo. Glava nije važnija od nogu. U stvari, nema podjela; nema graničnih linija. Malo po malo počinju da se pojavljuju granične linije. Tada glava postaje gospodar, gazda, a cijelo tijelo se dijeli na dijelove. Neki dijelovi su prihvatljivi za društvo, a neki nisu. Neki dijelovi su opasni za društvo i gotovo bi ih trebali uništiti. Ovo stvara cijeli problem.

Dakle, morate da posmatrate gde tačno osećate stezanje u telu. Gdje ste tačno postali svjesni ukočenosti - u nogama?

- U nogama, vratu, grudima i grlu.

Uradi tri stvari.

Prvo, kada hodate ili sjedite - ili ne radite ništa - izdahnite duboko. Fokus treba biti na izdisanju, a ne na udisanju. Dakle, izdahnite duboko – sav vazduh koji možete izbaciti iz sebe, izdahnite kroz usta. Učinite to polako tako da potraje neko vrijeme; što duže to bolje, jer će tada biti dublje. Kada se sav vazduh iz unutrašnjosti tela izbaci, telo udiše. Nemojte se udisati. Izdisaj treba da bude spor i dubok, a udisaj brz. Ovo će omekšati oklop na grudima i djelovati na grlo.

Drugo, ako možete početi malo trčati, to će pomoći. Ne mnogo milja, jedna milja je dovoljna. Zamislite samo da teret nestane sa vaših stopala, kao da pada sa vas. Noge nose školjku ako je vaša sloboda previše ograničena; ako vam je rečeno da radite jednu stvar ili da ne radite drugu; biti jedno ili ne biti drugo; kretati se ovamo ili se ne kretati tamo. Pa počni trčati, hmm? I dok trčite, obratite više pažnje na izdisaj. Čim ponovo osjetite svoje noge, osjetite njihovu fluidnost, u vama će se pojaviti ogroman protok energije.

Treće: uveče, kada zaspite, skinite se, a dok je skidate, samo zamislite da skidate ne samo odeću, već i školjku. Shvatite to doslovno. Skinite se i duboko udahnite - a onda zaspite kao da školjke više nema, i da ništa ne sputava tijelo.

Osjećaj odvojenosti od tijela

Ne osećam svoje telo. Kako mogu stupiti u kontakt s njim?

Prvo i najvažnije je povratak u tijelo. Ako nemamo veze sa sopstvenim telima, onda nema veze sa zemljom. Nepovezani smo, bez korijena i bez korijena u tijelu ništa se ne može učiniti, apsolutno ništa. Jednom kada ste ukorijenjeni u tijelu, sve postaje moguće.

A problemi poput ljubomore, posesivnosti, pohlepe, svi dolaze iz nedostatka korijena. Bez korena, uvek se plašimo; zbog tog straha pokušavamo druge učiniti robovima, zbog tog straha ne možemo nikome vjerovati i javlja se ljubomora. U stvari, ne možemo vjerovati sebi – to je problem – kako možete vjerovati sebi ako nemate korijena u zemlji? Poverenje dolazi kada imate duboke korene u zemlji. Onda, šta god da se desi, znaš da možeš da izdržiš i možeš da se nosiš sa tim. Tada se ne morate držati drugih – nema potrebe; dosta vas je, sami.

Dakle, prva i osnovna stvar je da se morate sve više ukorijeniti u tijelu. Više osjetite tijelo, uživajte u akciji, trčite ujutro i uživajte u tijelu i osjećaju energije trčanja. Počnite plivati: uživajte u tijelu, rijeci, dodiru vode. Trčite, plešite i skačite po zraku, na suncu i neka tijelo ponovo počne da drhti od radosti.

Ovo je prva stvar koju treba učiniti...i dišite što dublje možete. Čim uđete u tijelo, čim ponovo oživite u tijelu, devet od deset problema će nestati.

Ovo je jedan od trikova kojim društvo otuđuje ljude od samih sebe. Odsjekao te je od tijela i postao si kao duh u mehaničkom kavezu. Vi ste u telu, ali još uvek niste u telu - vi lebdite oko njega. Uzmiš ruku prijatelja, ali to je samo mrtva ruka u mrtvoj ruci - bez osjećaja, bez poezije, bez radosti. Jedete, ali se samo punite hranom; ukus se ne oseća. Gledate, ali ne vidite postojanje tako nevjerovatno svijetlo kao što stvarno jest; vidite boje mutne, sive, prašnjave. Slušate muziku, ali samo zvuci dopiru do vas; ne čuješ muziku.

Tako nekoliko mjeseci uživajte u svemu što se tiče tijela: hodajte, trčite, igrajte se, skačite, plešite, vičite po planinama. Povratak u detinjstvo! I počećete da se osećate kao da ste ponovo rođeni. Imat ćete potpuno isti osjećaj kao gusjenica kada postane leptir.

Bol u ramenu i vratu

Ja sam biznismen i kada radim na pijaci, imam jake bolove u ramenima. Doktori kažu da je psihosomatski i liječe me tabletama protiv bolova.

Mislim da ima nekoliko stvari koje će mnogo pomoći. Prvo, Rolfing, drugo, akupunktura.

Proći će - nema potrebe za brigom. Zapamtite samo nekoliko stvari. Prvo: jedan kanadski psihoanalitičar, Dr Hans Selye je cijeli život radio samo na jednom problemu - na stresu. I došao je do određenih vrlo dubokih zaključaka. Jedna od njih je bila da stres nije uvijek loš; može se vrlo dobro koristiti. Nije nužno negativno, ali ako mislimo da je negativno, da nije dobro, onda stvaramo probleme. Stres kao takav može se koristiti kao odskočna daska, može postati kreativna snaga. Ali nas, naprotiv, vekovima su učili da je stres loš, a kada dođemo u bilo kakvu vrstu stresa, uplašimo se. I strah čini stres još jačim; to ne popravlja situaciju.

Na primjer, neka situacija na tržištu stvara stres. U trenutku kada postoji neka napetost, neki stres, uplašite se i pomislite da se to ne bi trebalo dešavati: „Trebao bih da se opustim“. Ali ako pokušate da se opustite, to vam neće pomoći, jer se ne možete opustiti; zapravo, pokušavajući da se opustite, stvarate novu vrstu stresa. Postoji stres, a vi se pokušavate opustiti i ne možete, što dodatno komplikuje problem.

Kada dođe do stresa, iskoristite ga kao kreativnu energiju. Prvo, prihvatite to; ne moraš se boriti protiv toga. Uzmi, sve je u redu. On jednostavno kaže: „Situacija na tržištu nije dobra, nešto može poći po zlu…“, „Možete izgubiti…“, ili tako nešto. Stres je samo signal da je tijelo spremno da se bori protiv nečega. Sada pokušavate da se opustite, ili uzimate lekove protiv bolova ili umirenje; ideš protiv tela. Telo je spremno za borbu određenoj situaciji, bili ste izazvani: uživajte u ovom izazovu!

Čak i ako ponekad ne možete zaspati noću, nema potrebe za brigom. Iskoristite energiju koja se pojavljuje u vama, koristite je kreativno: hodajte po sobi, džogirajte, prošetajte dugo, planirajte šta želite da radite, šta um želi da uradi. Umjesto da pokušavate zaspati, što je nemoguće, iskoristite situaciju kreativno. To samo pokazuje da je tijelo spremno da se nosi s problemom; sada nije vrijeme za opuštanje. Opuštanje se može obaviti nakon toga.

U stvari, ako potpuno proživite stres, automatski ćete se opustiti; možete ići samo do određene tačke, a onda se tijelo automatski opušta. Ako želite da se opustite na pola puta, stvorićete probleme; tijelo se ne može opustiti do pola. Zamislite olimpijskog trkača koji stoji na startu, čekajući zvižduk, signal da poleti i trči kao vjetar. Pun je stresa; sada nije vrijeme za opuštanje. Ako uzme tabletu za smirenje, neće biti od koristi na takmičenju. Ako se opusti ili pokuša raditi transcendentalnu meditaciju, doći će posljednji. Mora iskoristiti stres: stres zakuha, mobilizira njegovu energiju. Ispunjen je vitalnim snagama i dovodi potencijal u pripravnost. Sada mora da savlada ovaj stres i da ga koristi kao energiju, kao gorivo.

Selye je ovoj vrsti stresa dao ime: on je naziva "estresom", po analogiji sa "euforijom"; to je pozitivan stres. Nakon što trkač pretrči distancu, moći će mirno spavati; problem riješen. Sada nema problema, stres nestaje sam od sebe.

Probajte i sami ovo: kada je situacija stresna, nemojte gubiti glavu, nemojte se uplašiti. Uđite u njega, koristite ga kao sredstvo borbe. Čovjek ima neograničenu energiju, i to više on ona koristi,što više postaje.

Rolfing će također pomoći. Neće vam pomoći da se opustite; jednostavno će promijeniti stanje mišića, učiniti vas življima. Doći će preko Rolfinga.

Kada dođe stres i nastane situacija, borite se, dajte sve od sebe, uđite u to potpuno, do ludila. Dozvolite stresu, prihvatite ga i pozdravite ga. A kada to odradite, bićete iznenađeni: doći će neverovatno opuštanje, i opuštanje koje niste stvorili. Možda dva-tri dana nećete moći da spavate, ali onda četrdeset osam sati nećete moći da se probudite - i to je u redu!

Stalno nosimo sa sobom pogrešne koncepte – na primjer, da svaka osoba treba da spava osam sati svaki dan. Sve zavisi od situacije. Postoje situacije u kojima san nije potreban: vaša kuća gori, a vi pokušavate da zaspite. Sada je to nemoguće i ne bi trebalo biti moguće, inače ko će se nositi sa požarom? Kada kuća gori, sve ostalo se mora ostaviti po strani; odjednom je vaše tijelo spremno za borbu protiv vatre. Neće ti se spavati. Kada se vatra ugasi i sve se smiri, moći ćete dugo i mirno spavati, a to će biti prikladno.

Nije svim ljudima potreban san istog trajanja. Neko može da prođe sa tri sata, dva sata, nekome treba četiri sata, pet sati, šest, osam, deset, dvanaest. Svi su različiti, nema standarda. I stres takođe utiče na sve drugačije.

Na svijetu postoje dvije kategorije ljudi: jedni se mogu pripisati vrsti trkaćeg konja, drugi vrsti kornjače. Ako se trkaćem konju ne dozvoli da se brzo kreće, sve se radi brzo, pojavit će se stres; treba joj dozvoliti da se kreće sopstvenim tempom. A ako ste trkaći konj, nemojte razmišljati o opuštanju ili nečem sličnom; nije za tebe. Ove stvari su za kornjače. Samo budite trkaći konj, što vam je prirodno, i ne razmišljajte o zadovoljstvima u kojima kornjače uživaju; nisu za tebe. Imaš druge radosti. Ako kornjača pokuša biti trkaći konj, imat će istu poteškoću!

Možete napustiti tržište. Tako je lako; um će reći: "Izađi sa tržišta, zaboravi na to." Ali nećete se osećati dobro. Osjećat ćete kako se stres povećava jer vaša energija neće biti iskorištena.

Zato prihvatite svoju prirodu. Ti si borac, ratnik; takav bi trebao biti, to je tvoja radost. I nema čega da se plašite; uđite u to svim svojim srcem. Borite se sa tržištem, takmičite se na tržištu, radite šta god zaista želite. Ne plašite se posledica, prihvatite stres. Kada prihvatite stres, on će nestati. I šta više, bićete srećniji jer počnete da ga koristite; to je vrsta energije.

Ako ste trkaći konj, nemojte slušati ljude koji vam govore da se opustite; nije za tebe. Opuštanje će vam doći samo ako ga zaradite teškim radom. Čovjek mora razumjeti svoju konstituciju. Kada to shvati, nema problema; tada može pratiti jasno definisan kurs. Dakle, stres je pravi stil života za vas.

bolesti uzrokovane stresom

Često sam bolesna i izgleda da jeste zbog činjenice da se previše guram. Dakle, ja više nisam povezan sa centrom, i samim tim se telo razboli?

Svako treba da razume kako njegovo telo funkcioniše. Ako pokušate nešto da uradite, a to je više nego što telo može da podnese, pre ili kasnije ćete se razboleti...

Postoji određena granica do koje možete doći do tijela, ali to ne može trajati zauvijek. Možda previše radite. Možda drugi ljudi ne misle tako, ali to nije poenta. Vaše tijelo to ne može podnijeti; potreban mu je odmor. I na kraju će rezultat biti isti. Umjesto da radite dvije ili tri sedmice, a zatim dvije ili tri sedmice slobodno, radite cijelih šest sedmica i smanjite svoje dnevne aktivnosti na pola... jednostavna aritmetika.

Prenaprezanje je veoma opasno, jer može uništiti mnoge krhke stvari u tijelu... stalno preopterećeni i iscrpljeni, depresivni, ležati u krevetu i stalno se osjećati loše. Usporite, vozite polako i to indirektno. Na primjer, prestanite hodati onako kako ste hodali. Hodajte polako, dišite polako, govorite polako. Jedite polako; ako vam obično treba dvadeset minuta, neka potraje četrdeset. Polako se kupajte u kadi; ako obično traje deset minuta, neka bude dvadeset. U svakom pogledu, količinu onoga što ćete uraditi treba smanjiti na pola.

To nije samo pitanje vašeg profesionalnog rada. U sva dvadeset i četiri sata treba usporiti, smanjiti brzinu na minimum, smanjiti na pola. Ova promjena mora se proširiti na cijeli način i stil života. Govorite polako... čak i čitajte polako, jer um teži da stvari radi na određeni način.

Čovjek prezauzet poslom brzo čita, brzo priča, brzo jede; to je opsesija. Šta god da uradi, uradi to brzo, čak i kada nije neophodno. Čak i ako je izašao u jutarnju šetnju, hoda brzo. Bez cilja... to je samo šetnja, i nije važno da li hodate dve milje ili tri. Ali čovjek koji je opsjednut brzinom uvijek je u žurbi. Samo u njemu radi mehanizam, automatsko, mehaničko ponašanje. Postaje skoro ugrađen u sistem. Zaustavi to.

Počevši od danas, smanjiti plan na pola. čekaj polako, hodaj polako. I to će vam takođe dati veoma duboku svest, jer kada radite nešto veoma sporo - kao što je veoma sporo pomeranje ruke - postajete veoma budni u tome. Kada se krećete brzo, to se radi mehanički.

Ako želite da usporite tempo, moraćete da ga svjesno usporite; nema drugog načina.

I ne radi se o sposobnostima. To je samo pitanje brzine. Svako ima svoju brzinu i svako se mora kretati svojom brzinom. To vam je prirodno, nema nikakve veze sa sposobnošću. Sa manje kretanja možete obaviti dovoljno posla, a mislim da možete još više. Jednom kada uđete u pravi ritam za sebe, možete učiniti mnogo više.

Posao neće biti užurban, kretat će se lakše i moći ćete više. Ima ljudi koji rade sporo, ali ta sporost ima svoje osobine. Zapravo, ovo su najbolji kvaliteti. Osoba koja brzo radi može kvantitativno biti bolja. Kvantitativno može proizvesti više, ali kvalitativno nikada neće biti tako dobro. U osobi koja radi sporo, više je kvalitativnog savršenstva. Sva njegova energija prelazi u kvalitativnu dimenziju. Broj je možda mali, ali suština je zaista djelo ne u količini.

Ako možete malo, ali je zaista lijepo, gotovo savršeno, osjećat ćete se sretnim i ispunjenim. Nema potrebe da se radi mnogo. Čak i ako vam jedna stvar donosi potpuno zadovoljstvo, to je dovoljno; tvoj život je ispunjen. Možete nastaviti raditi mnoge stvari, ali ništa vam neće donijeti zadovoljstvo i sve će vam se mučiti. Koja je svrha? Ne postoji poseban kriterijum.

Treba razumjeti nekoliko važnih stvari. Ne postoji nešto što je univerzalno ljudska priroda. Ljudskih priroda ima koliko i ljudskih bića, a kriterijuma nema. Neko je brz trkač, neko sporo hoda. Ne mogu se porediti jer su odvojeni jedno od drugog, oboje su potpuno jedinstveni i individualni. Stoga, ne brinite o tome. Svi problemi dolaze iz poređenja. Vidite da neko drugi radi toliko mnogo i nikad ne ide u krevet, a vi radite malo i morate ići u krevet i osjećate se loše jer mislite da ste manje sposobni nego što biste trebali biti.

Ali ko je ova osoba i kako ćete se porediti sa njim? Ti si ti, on je on. Ako je prisiljen da se kreće polako, može mu biti muka. Tada će ići protiv svoje prirode. Ono što radite protivno je vašoj prirodi - stoga: slušajte svoju prirodu.

Uvek slušajte telo. Govori šapatom, nikad ne vrišti jer ne može da vrišti. Svoje poruke prenosi samo šapatom. Ako budete budni, moći ćete ih razumjeti. A tijelo ima svoju mudrost, koja je mnogo dublja od uma. Um je jednostavno nezreo. Telo je postojalo hiljadama godina pre uma. Um je inovacija; on još ne zna mnogo. Sve što je zaista važno je i dalje u kontroli tijela. Umu su date samo beskorisne stvari - da razmišlja... o filozofiji, o Bogu, o paklu, o politici.

Najvažnije funkcije - disanje, probava, cirkulacija - ostaju pod kontrolom tijela, a umu se daje samo luksuz.

Zato slušajte tijelo i nikada ne upoređujte. Nikada ranije nije postojala osoba kao što ste vi, i nikada je više neće biti. Vi ste apsolutno jedinstveni - u prošlosti, sadašnjosti, budućnosti. Ne možete upoređivati ​​beleške ni sa kim drugim i ne možete nikoga imitirati.

Osjećaj tijela iznutra

Generalno, ja sam veoma inteligentna osoba, ali in novije vrijeme moje tijelo i um su prošli kroz velike promjene. U to vrijeme sam se više osjećao iznutra, ali sada se bojim da ću se ponovo vratiti starim navikama i da će um ponovo preuzeti kontrolu. Kako se mogu više kretati od uma do tijela?

Kada dođe do stvarne promjene u umu, ona uvijek odmah utiče na tijelo. Ako je ova promjena stvarna, osjetit ćete da se duboko unutra, u tijelu, nešto također mijenja. A kada se telo promeni, nema potrebe da se plašite da će vas um ponovo preuzeti; nije tako lako. Ako se samo um promijeni, a tijelo nije čulo ništa o tome, onda um može vrlo lako preuzeti, jer sve ostaje na površini. To je u telu - vašim korenima.

U telu ste ukorenjeni u zemlji, a um ostaje samo grane na nebu - prijatno je gledati ih, ali sve bitno zavisi od korena koji ostaje duboko u tami zemlje. Ne pokazuju se; nisu vidljive. Ako samo pogledate oko sebe, vidjet ćete grane i cvijeće, ali nikada nećete znati korijenje.

Dakle, ako se mijenjaju samo grane, a korijenje nije zahvaćeno, ova promjena neće dugo trajati. Ali kada se koreni promene, promena je trajna i proces se ne može lako preokrenuti. Zato ne brini. Obratite sve više pažnje na pojavu koja se dešava organizmu.

Osećate telo iznutra – veoma je lepo. Postoje milioni ljudi - skoro većina - koji nikada nemaju ni najmanji osećaj za telo. Potpuno su zaboravili da žive u telu... baš kao duhovi.

Ponovo otkriti svoje korijene u tijelu svakako je novo iskustvo, jer je čovječanstvo potpuno odsječeno od korijena.

Tijelo je potisnuto milenijumima, um je nadahnut idejom da je gospodar; da je um sve, a tijelo samo sluga... u stvari ima neke osude u tome, to odjekuje idejom grijeha.

Čovjeku je neugodno što ima tijelo. Zato se ljudi plaše da budu goli, jer kada ste goli vi ste više telo nego um. Odjeća vam daje osjećaj da tijelo ne postoji - postoji samo lice, glava, oči. Tu je smješten cijeli mehanizam uma. Stoga, kada su goli, ljudi se odjednom osjećaju kao tijela - a taj osjećaj je neprijatan.

Ostanite unutar tijela, jer to je realnost. Osjetite to sve više i više...dopustite vašem tijelu da iskoristi svu osjetljivost koju može. Povratite ga, položite pravo na njega, dozvolite tijelu sve promjene koje su mu potrebne kako biste mogli osjetiti njegovo postojanje. Na primjer, ponekad možete zatvoriti oči i ležati na zemlji... osjetiti tlo svojim tijelom. Ne razmišljajte o tome, osjetite to.

Uđite u rijeku i lezite u vodu, legnite na pijesak. Samo lezi na suncu. Osjećajte se oštrije koliko možete... budite senzualni. Kada jedete hleb, prvo ga opipajte rukom...pritisnite ga uz obraz i osetite...udahnite njegov miris. Neka ga tijelo prvo prepozna. Onda probajte... zatvorite oči i pustite da vas okus ispuni. I uzmite si vremena; Nemojte žuriti da se punite hranom. Uživajte... žvačite polako - jer će ovaj hleb postati vaše telo. Ne propustite ovu priliku. Ovaj kruh je potencijal vašeg tijela. Prihvatite to, pozdravite i za nekoliko mjeseci vaše tijelo će biti potpuno drugačije.

Ako jedete sa drugačijim stanjem uma, sa drugačijim stavom; ako pijete vodu sa drugačijim stavom i zapamtite da budete senzualni, osjetljivi, uskoro ćete primijetiti da su mnogi dijelovi tijela nekada bili mrtvi. Oživljavaš, kao da lav spava u tebi, a ovaj lav se budi ... ispruži šape, proteže se. Uvidjet ćete da se isti osjećaj života javlja u vama. Skoro je nedelja.

Poremećaj faze spavanja

Moj san je vrlo neredovan: nekad spavam jedan sat, nekad dvanaest sati.

Odredite isto vreme za spavanje - ako je svako veče jedanaest, onda je jedanaest. Ovo je prvo: počnite u određeno vrijeme i uskoro će tijelo moći ući u ovaj ritam. Ne mijenjajte se ovaj put, inače ćete zbuniti tijelo. Tijelo je već zbunjeno – nekad spava, nekad ne spava, i to tako dugo traje. Telo je izgubilo osećaj za ritam; ovaj ritam treba ponovo kreirati. Postoji određeni biološki ritam, i tijelo ga ponovo mora podići. Ako odlučite da idete u krevet u jedanaest, neka bude; onda, šta god da se desi, u jedanaest bi trebao biti u krevetu. Možete odabrati da ga imate u dvanaest – u bilo koje vrijeme koje sami odredite – ali tada mora biti redovno. Ovo je prvi…

A prije spavanja plešite pola sata sa svom mogućom energijom kako bi cijelo tijelo izbacilo svu napetost. Ako idete u krevet sa svim napetostima, te tenzije vam neće dozvoliti da zaspite. Dakle, ako idete u krevet u jedanaest, počnite plesati u deset. Plešite do pola deset. Zatim se istuširajte toplom vodom ili toplom kadom. Opustite se u kadi petnaest minuta. Pustite tijelo da se opusti. Prvi ples tako da se izbace sve tenzije; zatim topli tuš. Topla kupka je još bolja od tuširanja jer u kadi možete ležati pola sata, petnaest minuta, dvadeset minuta i opustiti se. Onda pojedite nešto - poslužiće nešto toplo, a ne hladno. Dovoljno je samo vruće mlijeko, a onda idite u krevet. I nemojte čitati prije nego što zaspite – nikad.

To bi trebalo da postane program, program od sat vremena: plešite, okupajte se, pojedite nešto ili, najbolje od svega, popijte vruće mleko - pa idite u krevet; ugasi svjetlo i idi na spavanje. Dođe san ili ne, ne brini. Ako ne dođe, samo mirno lezite u krevet i pazite na dah. Ne dišite preduboko ili će vas to probuditi. Neka dah ostane onakav kakav jeste; u tišini, samo nastavljaš da ga posmatraš: udahni, izdahni, udahni, izdahni... Ovo je toliko monoton proces da ćeš uskoro čvrsto zaspati. Bilo šta monotono će pomoći. A disanje je apsolutno monotono - bez promjena: udahni, izdahni, udahni, izdahni. Možete čak sebi izgovoriti ove riječi: "udahni", "izdahni", "udahni", "izdahni" ... Samo ponovite: "udahni", "izdahni", "udahni", "izdahni".

Ako ne dođe san, ne ustaj. Nemojte ići do frižidera i početi jesti ili čitati ili bilo šta raditi. Šta god da se desi, ostanite u krevetu, opušteni. Čak i ako san ne dođe, opuštanje je jednako vrijedno kao i san; malo manje vredna, to je sve. Ako vam san pruža stopostotni odmor, opuštanje u krevetu će vam dati devedeset posto. Ali nemojte ustajati ili ćete poremetiti ritam. I za nekoliko dana videćete da će san doći. Ujutro, postavite sebi za pravilo da morate ustati u određeno vrijeme.

Pomozite tijelu da se vrati u ritam; malo se izgubilo. A ujutro, u šest ili sedam sati - kad god želite da ustanete - postavite to vrijeme kao redovno; neka budi budilnik blizu sebe. Čak i ako ostaneš budan cijelu noć, nije važno; kada zazvoni alarm, morate ustati. I nemojte se vraćati na spavanje tokom dana jer tako kvarite ritam. Zato jednog dana spavaš jedan sat, pa drugi- dvanaest sati. Kako tijelo može ući u ritam? Nemojte spavati tokom dana, zaboravite na to; čekaj noć. U jedanaest bi trebalo da se vratiš u krevet. Neka tijelo žudi za snom. Jedanaest do šest... sedam sati je dovoljno.

Tokom dana, čak i ako vam se spava, idite u šetnju, čitajte, pevajte, slušajte muziku, ali nemojte zaspati. Oduprite se iskušenju. Cijela poenta je vratiti tijelo u ciklični ritam.

Nesanica

Loše spavam i uvijek se budim između tri i četiri ujutro.

Da li se uvijek budite između tri i četiri? Zato neka bude vrijeme za meditaciju.

Uvijek iskoristite prilike u neke pozitivne svrhe. Ako ne možete spavati, nema potrebe da se prisiljavate na spavanje, a u svakom slučaju ne možete se prisiljavati na spavanje. San je jedna od onih energija koja se ne može ni na šta prisiliti naporom volje. Ako to učinite, to će stvoriti prekršaj. Ako učinite nešto da dovedete do sna, sam taj čin postaje prepreka, jer je san suprotno djelovanju; to je stanje ne-radnje. Stoga, ako se potrudite – na primjer, počnete brojati ovce, ili ponavljati mantru, ili se okretati s jedne strane na drugu, ili zazivati ​​Boga i moliti se – sve će vas to samo natjerati da se probudite. Ne pomaže, ali ljudi to rade.

Moj pristup je potpuno drugačiji. Prvo, ako san nestao, to jednostavno znači da je tijelo potpuno odmorno, a svi ljudi su različiti...

- Ali osjećam se iscrpljeno.

Ovo je vaš um; nema nikakve veze sa telom. Sama ideja da ne spavate dovoljno vas umara. Zapravo nije u pitanju nedostatak sna. Zbog tjelesnog mehanizma, tjelesni organizam ima svoju mudrost. Na primjer, jedete... Telo kaže: "Dosta!" - ali vi kažete: "Tako sam mršav i mršav, moram više da jedem." Nije u redu; sami sebi stvarate probleme. Možete jesti, prisiljavati se da jedete malo više, puniti se hranom, ali tijelo nije spremno za to i odbaciće ovu hranu.

Jednog dana, možda uopšte nećeš da jedeš, ali um kaže da ćeš, ako ne jedeš, oslabiti. Niko ne oslabi u jednom danu. Ako tijelo ne osjeća potrebu za hranom, bolje je da je sluša; ono najbolje zna. Ono instinktivno zna da je opasno jesti u tom trenutku. Možda se neki rad odvija u unutrašnjosti, a tijelo želi da ih očisti prije nego što u njega stavite sljedeću porciju hrane. Možda je u njega ušao neka vrsta otrova. Već ste uzeli toliko hrane, a tijelo nije imalo vremena da je završi. Još mu nije potreban dodatni rad, inače će cijeli mehanizam propasti; neće moći da se nosi sa tim. A tijelo kaže: "Hrana nije potrebna, nema apetita." Ali apetit je govor tela, samo signal za vas. Tijelo ne može govoriti riječima, ne može reći: "Stani!" To je simbol, tjelesni simbol: nedostatak apetita. Telo kaže: "Ne jedi!" - ali postoji određena ideja u umu, osećate da treba da jedete, ali najmanje, dva ili tri puta dnevno, inače ćete oslabiti. Dakle, nastavljate da se punite, a pošto nema apetita, stvarate lažni apetit. Stavljate više začina u hranu kako biste stvorili lažni apetit ili odlazite na neko mjesto gdje uvijek volite jesti. Pokušavate prevariti tijelo, ali to je jednostavno glupo! I ista stvar se dešava sa spavanjem.

Ako zaspite, a u tri ili četiri sata osjetite da ste budni, to jednostavno znači da se tijelo odmorilo. San tijela je završen, ali sada um stvara probleme. Iskoristite ovaj sat. Samo lezi u tišini; uživajte u tišini noći! Umjesto da budete nemirni jer vam je san poremećen, uživajte u ovom trenutku meditacije. Nema potrebe za ustajanjem: samo ležite u krevetu, odmorite se, slušajte... slušajte zvukove noći, noćnu tišinu... Čućete buku saobraćaja, ali na ulici nema ljudi ulica; svi spavaju. To je tako lijepo! Sami ste - skoro kao da ste u planini - sami sa tamom, smirujućim kvalitetom tame. Uživajte i opustite se u ovom uživanju.

Vidite suštinu? U suprotnom ćete biti nesretni - opet vam je poremećen san; sutra ćete se ponovo osjećati umorno i tjeskobno, bit će napetosti, unutrašnjeg bola i anksioznosti. Ove stvari vam neće dozvoliti da ponovo zaspite.

Gledajte pozitivno, iskoristite ovo vrijeme. Uključite se u noć, uz zvuke noći i uživajte! U ovome je bezgranična lepota. Tada ni sami nećete znati kada ste ponovo zaspali...ali ovo je nuspojava, može biti samo nuspojava. Kada ste toliko zaokupljeni slušanjem noćnih zvukova, polako ponovo padate u san - ne po izboru, ne po izboru.

I ne kažem vam da morate meditirati da biste zaspali, ne. Nema "za", nema "dakle". Samo kažem: uživajte! I odjednom ćete otkriti da se san dogodio. Ali da li se to desi ili ne, nije bitno. Ako se dogodi, dobro; ako se to ne desi, super. Samo tri nedelje i ovaj umor će nestati. Ovo je mentalni problem. Od samog jutra nosite ideju da ste umorni. Naravno, osjećat ćete se sve umornije. Plašićete se svega, bilo kakvog učešća. Već ste umorni, a ako uradite nešto drugo, bićete još umorniji. Sami sebi stvarate neurozu.

Svaka osoba ima različite potrebe u pogledu sna i hrane. Neko spava osam sati, neko deset sati, a neko samo šest, neko četiri, a ponekad ima ljudi kojima treba samo tri-dva sata...

Moj otac nije mogao da spava posle tri sata. Zaspao je oko jedanaest i spavao najviše tri, četiri sata. Moja majka je uvijek bila zabrinuta, ali sam ja predložio ocu da sjedne i meditira. I sjeo bi da meditira u tri sata, i to su za njega postajala vrata božanskog. Mnogo godina je sedeo u meditaciji od tri do sedam sati... i postao je apsolutno kao statua; zaboravio je na telo.

To mu je postalo najdragocjenije iskustvo u životu; nijedan san mu to ne bi pružio. Do tri sata se osjećao svjež; tako je funkcionisala njegova mašinerija, njegovo telo. U početku je često pokušavao da zaspi. To je donijelo patnju, jer san nije došao, pokušao je zaspati i bio je razočaran; do jutra se osećao razočarano. Tri-četiri sata borbe da zaspite, a san ne dolazi... kako izbjeći razočaranje? Ali otkako sam mu dao meditaciju, sve frustracije su nestale i ovi periodi su postali njegovi najdragocjeniji trenuci. Počeo je da ih čeka: dvadeset četiri sata je razmišljao o njima, jer su bili najmirniji. Ispravno ih je koristio.

Napetost i opuštanje

Doživljavam mnogo napetosti i stresa. Kako da se opustim?

Počnite da se opuštate sa periferije – odakle smo; možemo početi samo od mjesta gdje jesmo. Opustite periferiju svog bića - opustite svoje tijelo, opustite svoje ponašanje, opustite svoje postupke. Hodajte opušteno, jedite opušteno, govorite opušteno, slušajte opušteno. Usporite sve procese. Uzmite si vremena i ne žurite. Krećite se kao da vam je dostupna čitava vječnost – zapravo i jeste. Mi smo tu od samog početka i bićemo tu do samog kraja, ako je bilo početka, biće i kraja. U stvari, nema početka ni kraja... Mi smo uvijek bili ovdje i uvijek ćemo biti. Forme se stalno mijenjaju - ali ne i biće; odeća menja - ali ne i duša.

Tenzija podrazumijeva žurbi, strah, sumnju. Napetost znači stalni napor da se odbrani, da se stvori sigurnost, sigurnost za sebe. Napetost znači da se sada spremate za sutra, ili za život nakon smrti - bojite se da sutra nećete moći da se nosite sa stvarnošću i zato se pokušavate pripremiti. Napetost znači prošlost koju zapravo niste proživjeli, već ste nekako prošli; visi nad tobom, zadržava se, obavija te.

Zapamtite jedan fundamentalni zakon života: svako iskustvo koje niste doživjeli ostaće da lebdi oko vas, insistirajući: „Završi me! Živi me! Dopuni me!" Unutrašnji kvalitet svakog iskustva je u težnji, u želji da bude potpun, dovršen. Kada se završi, ispari; nedovršeno, nastavlja se, muči, proganja te, privlači tvoju pažnju. On kaže: „Šta ćeš mi uraditi? Još sam nepotpun – učinite me stvarnim!"

Sva tvoja prošlost visi nad tobom, i ništa nije gotovo - jer nisi ništa zaista proživeo, samo si to doživeo na ovaj ili onaj način, doživeo delimično, ravnodušno, ni toplo ni hladno. Nije bilo intenziteta, strasti. Kretao si se kao somnambulista, kao čovek koji hoda u snu. I tako prošlost ne nestaje, a budućnost izaziva strah. A između prošlosti i budućnosti, vaša sadašnjost, jedina stvarnost, je zgnječena.

Bolje počnite da se opuštate sa periferije. Prvi korak je opuštanje tijela. Zapamtite: gledajte tijelo što je češće moguće, provjerite da li možete pronaći neku napetost negdje u tijelu - u vratu, u glavi, u nogama. Opustite ih svjesno. Samo idite na taj dio tijela, uvjerite taj dio tijela, recite mu s ljubavlju: "Opusti se!"

I bićete iznenađeni: ako se okrenete ka bilo kom delu tela, ona će slušati, pratiti vaše reči – ovo je vaše telo! Zatvorenih očiju uđite u tijelo, pogledajte od glave do pete, tražeći mjesto gdje postoji napetost. I onda razgovarajte s tim dijelom tijela kao što razgovarate s prijateljem; neka bude dijaloga između vas i tela. Zamolite ga da se opusti, recite: „Nema čega da se plašite. Ne boj se. Tu sam da se brinem o tebi – možeš se opustiti.” Malo po malo ćete se naviknuti na to. Tada tijelo postaje opušteno.

Zatim napravite drugi korak, malo dublji: zamolite um da se opusti. A ako je tijelo slušalo, slušat će i um, ali ne možete krenuti od uma - morate početi od samog početka. Ne možete početi u sredini. Mnogi ljudi počnu ludi i ne uspije; ne uspijeva jer su počeli na pogrešnom mjestu. Sve se mora uraditi unutra ispravan redosled.

Ako možete namjerno opustiti tijelo, onda možete pomoći da namjerno opustite um. Um je složeniji fenomen. Čim steknete samopouzdanje, jer vas telo sluša, imate nova vjera u sebe. Sada čak i um može da vas sasluša. Umu će trebati malo duže, ali to će se dogoditi.

Kada je um opušten, počnite da opuštate srce, svet svojih osećanja, emocija – što je još složenije, suptilnije. Ali sada ćete moći da se krećete sa novim samopouzdanjem, sa velikom verom u sebe. Sada znaš da je moguće. Ako je moguće tijelom i umom, onda je moguće i srcem. I tek kada se završe ova tri koraka, biće moguće završiti četvrti. Sada možete ući u najdublji centar svog bića, izvan tijela, uma, srca: u sam centar vašeg bića. I možete ga opustiti.

A ovo opuštanje nesumnjivo donosi najveću od svih mogućih radosti, vrhunske visine ekstaze, prihvatanja. Bićete puni blaženstva i radosti. Kvalitet plesa će se pojaviti u vašem životu.

Celo postojanje je ples osim čoveka. Čitavo postojanje je u vrlo opuštenom pokretu; Kretanja, naravno, ima, ali je izuzetno opušteno. Drveće raste, ptice cvrkuću, rijeke teku, zvijezde se kreću: sve ide vrlo opušteno. Bez žurbe, bez žurbe i bez izgubljenog truda... osim kod čovjeka. Čovek je postao žrtva sopstvenog uma.

Čovjek se mogao uzdići iznad bogova, ali je pao ispod životinja. Čovjek je širokog spektra. Čovjek je ljestvica od najnižeg do najvišeg.

Počnite s tijelom, a zatim postepeno idite dublje. I ne počinji ništa drugo dok se prva stvar ne odluči. Ako je tijelo napeto, nemojte počinjati s umom. Čekaj. Radite sa tijelom. A male stvari mogu napraviti veliku razliku.

Hodate određenim tempom; to je postalo navika, postalo je automatski. Sada pokušajte da hodate polako. Buda je govorio svojim učenicima: "Hodajte veoma polako, svaki korak činite svesno." Ako svaki korak činite vrlo svjesno, sigurno ćete hodati polako. Ako ste u žurbi, požurite, zaboravićete šta treba da zapamtite. Stoga Buda hoda veoma sporo.

Samo pokušajte da hodate veoma sporo i bićete iznenađeni - novi kvalitet svesti počinje da se dešava u telu. Jedite polako i bićete iznenađeni - dolazi do potpunog opuštanja. Polako... samo da promijenite stari stereotip, samo da skinete staru odjeću.

Prvo tijelo mora postati potpuno opušteno, poput tijela malo dijete tek tada možete početi pametno raditi. Naučno napredujte: prvo najjednostavniji, zatim složeniji, pa složeniji. Tek tada možete doći do krajnjeg jezgra.

Relaksacija je jedan od najsloženijih fenomena... veoma bogat, višedimenzionalan. Sve ove stvari su njegovi dijelovi: dopuštanje, povjerenje, davanje, ljubav, prihvatanje, protok, jedno s postojanjem, bez ega, ekstaza. Sve su to dijelovi, a ti dijelovi počinju da se dešavaju ako naučite načine opuštanja.

Vaše takozvane religije su vas učinile veoma napetim jer su morale da stvore osećaj krivice u vama. Moj trud ovdje je da vam pomognem da se riješite svake krivice i straha. Želeo bih da vam kažem: nema pakla i raja. Ne boj se pakla i ne budi pohlepan za rajem. Sve što postoji postoji u ovom trenutku. Od ovog trenutka možete napraviti raj ili pakao - to je svakako moguće - ali nigdje drugdje ne postoji raj ili pakao. Pakao je kada ste u punoj napetosti, a raj kada ste potpuno opušteni. Potpuno opuštanje je raj.

Negativni osjećaji prema tijelu

Ne volim sebe, posebno tijelo.

Ako imate određenu ideju o tome kakvo bi tijelo trebalo biti, bit ćete nesretni. Telo je kakvo treba da bude. Ako imate bilo kakvu ideju bićete jadni, pa odbacite te ideje.

Ovo je tijelo koje imate; to je telo koje vam je dao Bog. Koristite ga... uživajte! A ako počnete da ga volite, videćete da se menja, jer ako čovek voli svoje telo, počinje da se brine o njemu, a briga znači sve. Tada ne punite organizam hranom kada to nije potrebno, jer se brinete o tome. Onda ga ne gladuješ, jer se brineš o njemu. Slušate njegove zahtjeve, slušate njegove nagoveštaje - šta želi kada to želi. U brizi, u ljubavi, dolazite u poravnanje sa svojim tijelom, a tijelo automatski dolazi u red. Ako ti se tijelo ne sviđa, ono stvara probleme, jer onda pomalo postaješ ravnodušan prema njemu, zapostavljaš ga, jer koga briga za neprijatelja? Nećete ga gledati; izbjeći ćeš to. Prestaćete da slušate njegove poruke, a onda ćete ga još više mrzeti.

Ali sami stvarate cijeli problem. Tijelo nikada ne stvara nikakav problem; Samo um stvara probleme. I to je također ideja u umu. Nijedna životinja ne pati od bilo kakvih ideja o vlastitom tijelu, niti jedna ... čak ni nilski konj! Nitko od njih ne pati – zadovoljni su i sretni jer nema uma da stvara ideje; inače bi nilski konj počeo da razmišlja: "Zašto sam ovakav?" Ali nema problema.

Samo odbacite ideal. Volite svoje tijelo - to je vaše tijelo, to je dar od Boga. Trebalo bi uživati ​​i brinuti se o tome. Ako vam je stalo, onda vježbajte, jedite, spavajte. Vi vodite računa o svemu jer je to vaš alat, baš kao i auto koji perete, vodite računa o njemu, slušate kako motor radi da vidite da li nešto nije u redu. Vodite računa o tome, čak i ako se na površini pojavi čak i ogrebotina. Samo vodite računa o tijelu, i bit će besprijekorno lijepo - jeste! To je tako prekrasan mehanizam, tako složen, ali toliko efikasan da nastavlja da radi besprijekorno sedamdeset godina. Bilo da spavate ili budni, svesni ili nesvesni, telo nastavlja da radi, i radi tako tiho. Čak i bez ikakve pažnje sa vaše strane, nastavlja da radi; nastavlja sa radom. Telo treba da bude zahvalno.

Samo promijenite pristup i vidjet ćete da će za šest mjeseci tijelo promijeniti oblik. Skoro isto se dešava kada se, na primer, zaljubiš u ženu i vidiš: odmah postaje lepa. Možda do ovog trenutka nije vodila računa o svom telu, ali kada se muškarac zaljubi u nju, ona počinje da se brine o sebi. Provodi sate pred ogledalom...jer je neko voli! Ista stvar se dešava: volite svoje telo i videćete da telo počinje da se menja. Voljen je, zbrinut, potreban. Ovo je veoma delikatan mehanizam - ljudi ga koriste veoma grubo, nasilno. Samo promijenite svoj stav i vidjet ćete!

Lepo i ruzno

Stalno se osećam kao da sam zaista ružna. Nekako mi se čini da mogu da hipnotišem prijatelje i ljude With sa kojima se sretnem, da me nije baš prijatno gledati.

Um stalno stvara nepotrebne probleme. Ali to je cijeli mehanizam uma - stvaranje neosnovanih problema. I čim ih je stvorio, upadate u zamku, počinjete pokušavati da ih riješite. Ne pokušavajte ih riješiti. Vidite samo njihovu neosnovanost. Morate da vidite sam apsurd, to je sve. Ako počnete nešto da radite, to znači da ste prihvatili problem. Vidite samo ovaj apsurd.

Svako lice je lijepo. Svako lice je lijepo na svoj način. Svako lice je drugačije; svako lice je jedinstveno. U stvari, nema poređenja i nema mogućnosti poređenja. Ako to prihvatite, postaćete lepi. Postoji lepota u prihvatanju. Ako odbacite sebe i poričete sebe, to će vas osakatiti i učiniti ružnim. Nastaje začarani krug.

Prvo odbijete; ne prihvataš - onda postaješ ružan. Onda drugi počnu da vide ovu sramotu, a vi kažete: „Tačno, jeste. Dobro sam shvatio." I još više odbijate. Tako um nastavlja da utjelovljuje svoje ideje. I sva njegova proročanstva se neminovno ispunjavaju jer preskačete prvi korak. Prvi korak je da ste vi.

Ne postoji kriterijum za lepotu. U stvari, skoro pet hiljada godina filozofi su pokušavali da definišu lepotu. I nisu uspjeli, jer nema kriterija. Neko je za jednu osobu lep, a za drugu ružan. Čak i najljepša žena može za nekoga biti jednostavno užasna. Ovo je potpuno lično iskustvo.

Dakle, ne postoji kriterij... kriteriji se mijenjaju, kao moda u odjeći. Na primjer, u Indiji, ako žena nema velike grudi i veliku zadnjicu, ne smatra se lijepom. Na Zapadu je suprotno: zadnjica nestaje; Grudi također postaju sve manje i manje. Pojavljuje se novi koncept ljepote.

I kakav god da je koncept, tijelo to provodi. To je nešto što treba razumjeti. Kada se u zemlji prihvati koncept da su velike grudi lepe, žene dobijaju velike grudi.

Obično ljudi kažu da su romani, poezija, književnost odraz društva. Ali istina je i suprotno. Romani, poezija, književnost takođe stvaraju društvo. Čim se pojavi određena ideja, ona ulazi u umove ljudi, počinje da utiče na njih.

Ne postoji kriterijum po kojem bi se razlikovalo ko je lep, a ko nije. Ovo je stvar ličnih preferencija, u stvari hir. Ali ako ne prihvatite sebe, prije svega, stvarate situaciju u kojoj vas niko ne može prihvatiti, jer ako ne prihvatite sebe, nećete dozvoliti da vas neko drugi prihvati.

Pred drugu osobu stavljate razne prepreke, poteškoće, jer je ona suprotna vašim idejama. Ako se neko zaljubi u tebe, uništićeš njegovu ljubav jer kažeš: "Kako možeš da se zaljubiš u tako ružnu, ružnu vešticu?" Ili ćete pomisliti da ova osoba ima veoma čudne ideje o lepoti. Ako ne volite sebe, niko drugi vas ne može voljeti. Stoga, prije svega, svaka osoba mora da se zaljubi u sebe.

Isus kaže: „Volite Boga. Ljubi bližnjega svoga kao što voliš sebe." Ovo je osnova svega. Ako volite sebe, možete voljeti bližnjega, možete voljeti svog Boga. Ali evo glavne zapovesti: volite sebe.

Ako volite sebe, ako ste zadovoljni sobom, mnogima ćete biti privlačni. Žena koja voli sebe je nužno lepa, neizbežno lepa. Svojom ljubavlju prema sebi stvara lepotu. Ona stiče gracioznost, dostojanstvo.

Lažna i prava lepota

Šta je lepota?

Unutrašnja lepota je jedina lepota koja postoji. Svaka lepota, svaka druga lepota nije dublja od kože. Čovjek se može neko vrijeme zavaravati, ali prije ili kasnije svaka druga ljepota će se iscrpiti i čovjek će ostati u čistoj ružnoći jer nikada nije razvio pravu ljepotu. Prava lepota nema nikakve veze sa licem; dolazi od sjaja koji dolazi iz vas. Nema nikakve veze s oblikom očiju, već dolazi od svjetlosti koja sija kroz njih. Nema nikakve veze s tijelom, već dolazi od unutrašnje prisutnosti koja vibrira u tijelu. Prava ljepota nastaje u unutrašnjoj srži, u samom centru vašeg bića, i širi se prema van na cijelo tijelo. Lažna ljepota postoji samo na površini; nema korena u tebi. Ona je neosnovana.

Zapamtite: osoba mora neumorno tražiti pravu ljepotu. A sadašnjost je vječna, opstaje: jednom kad si je našao, našao si je zauvijek. Trenutak je samo gubljenje vremena, neka vrsta sna. Čovjek može ostati u snu neko vrijeme, ali čim se probudite vidite da je sve to bilo nerazumno, glupo.

Starenje

Za pomoc! Starim!

Vrlo dobar osjećaj za svoje tijelo izuzetno pomaže životu. To vas čini zdravijim, cjelovitijim. Mnogi ljudi zaborave svoja tijela; postaju slijepi za njih i misle o tijelu kao o nečemu što treba sakriti iza odjeće, nečemu što potreba uvek se sakrijte i nikome ne dozvolite da vidi; kao o nečem opscenom, nečistom. Apsurdni koncepti, neurotični koncepti.

Telo je predivno. Telo kao takvo, nije bitno da li je mlado ili staro. Naravno, mladost ima svoju lepotu, ali ima lepote u starosti.

mlado telo punije života. Staro telo je mudrije. Svako doba ima svoju ljepotu; nema potrebe da ih poredimo. Ali, posebno na Zapadu, staro tijelo je postalo vrlo zastrašujuće iskustvo, jer se život nekako smatra sinonimom za mladost – a ova ideja je glupa. Istok je bolji u tom pogledu. Život je više sinonim za staro, jer je starac duže živeo, više iskusio, više voleo; poznavao je sva godišnja doba života, sve njegove uspone i padove. Starac je proživeo svoju mladost. Mladost tek treba da doživi starost.

Staro tijelo jednostavno nosi sva iskustva, sve ožiljke, sve rane - i milost koja dolazi iz zrelog iskustva. I čim počnete da uživate u telu i da ga volite, bez obzira u kojoj se fazi života nalazi, odjednom osetite da je ponovo lepo i da se mnogo toga oslobađa unutra.

Frigidnost

Imam seksualni problem... Osećam da nešto nije u redu sa mnom, ali uvek se pretvaram da uživam u seksu sa muškarcem.

Jednom čovjek mora ići dalje od seksa, ali put dalje od njega je kroz njegovo iskustvo, i ako nikada u njega ne uđete ispravno, vrlo je teško preko njega. Dakle, doživjeti to je dio prevazilaženja. Ljudi koji ne mogu da uživaju u seksu možda su zauzeli neki pristup, možda su bili uslovljeni...

Širom svijeta, čovječanstvo je korumpirano na ovaj ili onaj način - a najveća od tih korupcije je da se svi uče da se osjećaju krivim kada uživaju u životu... kao da nešto nije u redu s tim da ste sretni. Kada ste nesrećni, sve je u redu, ali kada ste srećni, nešto nije u redu. Na taj način se sreća zgnječi i ugnjetava - i ako ne procvjetaš u sreći, propuštaš cijelu priliku ovog života.

Život postoji za to - da bi čovjek mogao naučiti da bude apsolutno srećan... nauči da procvjeta u sreći.

I, nesumnjivo, seks donosi najveću priliku za cvjetanje. Ovo je jedan od najprirodnijih načina da dobijete pogled. samadhi- duboka meditacija, blagoslovi. Postoje i drugi načini da se uđe u ovaj blagoslov, ali oni nisu tako prirodni. Seks je najprirodniji način; put izgrađen biološki. Božiji je dar čovjeku da bilo ko od ljudi - religiozna ili nereligiozna osoba, vjernik u Boga ili ne, hinduist, musliman, komunista, ateista, bilo ko... ali u samoj prirodi postoji jedan mogućnost koja može dati uvid u onostrano - pogled na nešto izvan tijela, izvan uma.

Dakle, kao žena, morate zapamtiti i pokušati tri stvari: prvo, kada vodite ljubav, budite aktivni. Ako ste pasivni, to se može vrlo lako dogoditi. Kada ste aktivni, to se neće dogoditi tako lako. Recite svom partneru da igra ulogu žene dok vi igrate ulogu muškarca. Neka ovo bude igra. Neka on bude pasivniji, a vi aktivniji. Kada je osoba aktivna, aktivnost je više uključena, energija je više uključena - teško je stati na pola puta. Ali kada ste pasivni, možete stati u svakom trenutku, jer ne učestvujete ni u čemu. Vi ste jednostavno prisutni kao gledalac. Dakle, postanite aktivniji. Ovo je samo privremena mjera. Jednom kada doživite orgazam, to više neće biti potrebno - možete ponovo početi igrati staru ulogu žene. Ovo je samo privremena mjera. Zato recite svom partneru da na neko vrijeme mora postati žena, a vi morate postati muškarac i biti aktivan.

I drugo: prije nego što vodite ljubav, zaplešite zajedno. Neka to bude divlji ples. Pevajte glasno, plešite, puštajte muziku ako želite. Upalite tamjan u sobi. Neka bude poseban ritual... skoro religiozan.

Ljudi ne pristupaju vođenju ljubavi postepeno. Dvoje ljudi samo sjede, a onda odjednom počnu da vode ljubav. To je tako iznenada - i previše iznenadno za ženu. Za muškarca to nije tako iznenada, jer muškarac ima drugačiju energiju, a muška seksualnost je vrlo lokalna. Ženska seksualnost je totalnija; kod žene, cijelo tijelo mora biti uključeno u seksualnost. A ako seksu ne prethodi igra, žena nikada ne ulazi duboko u to.

Stoga, prvo, plešite, pjevajte, pustite da energija bjesni, a drugo, budite aktivni partner. I budi divlji! Ne slijedite nikakve stereotipe - budite divlji. Ako želite da vrištite dok vodite ljubav, ne brinite. Ako vam se peva, ne brinite... ako želite da pričate gluposti, pričajte - to će delovati kao mantra.

I treći." svaki dan, ujutro prije uveče, morate paziti - u drugim stvarima morate takođe potisnuti svoju radost. Sve se mora promijeniti u isto vrijeme. Kada jedete, jedite radosno, jer je sve međusobno zavisno. Kada plešete, u tome treba biti radosti. Kada meditirate, budite radosni. Kada razgovarate s nekim, budite radosni, blistavi, tečni. Hodajući putem, budite veseli. Ne znamo koliko nam nedostaje. Najobičnija šetnja cestom može donijeti veliko zadovoljstvo. Ko zna? - Možda sutradan neće biti... Sutra, možda nećeš moći da hodaš putem. Sutra možda nećete biti tamo da primite ovo sunce; biće vjetra, ali možda nećete. Ko zna za sutra? Ovaj dan može biti posljednji.

Stoga, uvijek uživajte u svakom trenutku kao da vam je posljednji. Uzmi ga cijelog, iscijedi do zadnje kapi, neka ne ostane ništa. Tada se živi intenzivno i strastveno. Seks je samo nuspojava vašeg pristupa totalitetu, tako da ne možete sami promijeniti seks – to je nemoguće. Sve je međusobno zavisno i sve će se morati promijeniti.

Jedite sretno! Nemojte nastaviti da jedete kao da vam samo treba nešto da ispunite svoje telo – uživajte! Ovo je sakrament. Šetnja... - uživajte. Ovo je dar od Boga i čovjek treba da bude zahvalan na tome. Razgovarate sa nekim - uživajte.

Pa od sada počni da uživaš u svemu, čak iu stvarima koje nemaju veze sa seksom, hmm? Ali krajnji rezultat će biti da ako uživate u drugim stvarima, uživat ćete i u seksu. Ako ne uživate u drugim stvarima, nećete moći uživati ​​ni u seksu.

Evo mog zapažanja: stav prema seksu je vrlo otkrivajući; govori sve o vašem životu. Nećete moći uživati ​​u drugim stvarima u životu, osim u određenoj mjeri - tada prestajete. Osoba koja se plaši sreće i radosti uvek se plaši mnogih drugih stvari. Dođete do određenih granica i zaustavite se.

Uradite ove tri stvari i za tri sedmice mi recite šta se dogodilo. Tri nedelje divljeg života... Zaboravi svoju ljudskost - budi životinja, prava životinja, i onda ću te vrlo lako učiniti ljudskim bićem. Ali da bi bio životinja, čovek mora da uđe u sve veoma duboko.

Ako ne postanete prava životinja, ne možete biti pravo ljudsko biće. Dok ne postanete pravo ljudsko biće, ne možete postati božansko biće.

Sve ima svoju hijerarhiju: životinja je temelj hrama, čovečanstvo su zidovi hrama, božanstvo je njegov krov. Ali krov ne može postojati bez temelja. Ako ima krov, a nema zidova, hram ni tada ne može postojati. Čovjek je trospratna zgrada: prvi sprat je životinja, drugi je čovjek, a treći je božanski. Počnite od prve, od samog početka - položite prvi kamen temeljac.

Impotencija

Svaki put kada vodim ljubav sa ženom, javlja se taj strah od impotencije.

Zapadni pristup uvijek zahtijeva da se stvari dogode, da se nešto "uradi"! Ali postoje neke stvari koje ne možete "raditi". U ovome je Zapad potpuno lud!

Na primjer: spavanje, seks. Ove stvari ne možete učiniti, zato Zapad pati od poremećaja sna nesanica i seksualni problemi. Svi su zaokupljeni time da ih ne doživljavaju onako kako bi trebali. Orgazam se ne javlja, ili je vrlo lokalni, ili nije jako intenzivan, ili nije totalan. Spavanje nije dobro: previše snova. Mnogo puta osoba budi se i mora sačekajte mnogo sati pre nego što san ponovo dođe. Ljudi koriste sve vrste stvari da indukuju san: sredstva za smirenje, vježbe, mantre, transcendentalna meditacija.

Ali ljudi su takođe veoma zabrinuti zbog seksa. Sama anksioznost i sam napor da se nešto uradi stvara problem.

Seks se dešava; to nije nešto za "raditi". Morate naučiti orijentalni pristup seksu, tantrički pristup. Tantrički pristup je da se prema partneru odnosite s ljubavlju. Nema potrebe za planiranjem, nema potrebe za vježbanjem u mislima. Ne morate ništa posebno da radite: samo budite voljeni i dostupni. Nastavite da se igrate međusobnom energijom. A kada počnete da vodite ljubav, nema potrebe da radite nešto neverovatno. Inače ćeš se pretvarati, a tvoja žena će se pretvarati. Ona će se pretvarati da je velika ljubavnica, ti ćeš se pretvarati da si veliki ljubavnik... i niko od vas neće biti ispunjen! Nema potrebe da zauzimate lažne položaje.

Ovo je vrlo tiha molitva. Učinite ljubav meditacijom. Ona je sveta; svetinja... I kada vodite ljubav veoma polako... sa osećajem, upijajući svaki osećaj... I veoma polako: bez žurbe, nema potrebe za žurbom; dovoljno vremena.

I dok vodite ljubav, zaboravite na orgazam. Umesto toga, budite sa svojom ženom u opuštenom stanju, opustite se jedno u drugom. Zapadnjački um stalno razmišlja o potrebi za orgazmom, potrebi da ga učini bržim, potrebi da ga učini boljim, itd. Ovo razmišljanje ne dozvoljava energijama tijela da djeluju. Ovo razmišljanje ne dozvoljava tijelu da djeluje na svoj način; um se stalno meša...

Opustite se jedno u drugom. Ako se ništa ne dogodi, onda se ništa ne bi trebalo dogoditi. Ako se ništa ne desi, to se dešava... i to je takođe prelepo! Orgazam nije nešto što bi trebalo da se dešava svaki dan. Seks bi trebao biti način da budete zajedno, samo da se stopite jedno u drugo. Onda možete nastaviti da vodite ljubav pola sata, sat, samo se opuštajući jedno u drugom. Tada ćete biti samo prostor, bez uma, jer um nije potreban. Ljubav je jedino stanje u kojem um nije potreban; Tu zapad griješi: čak i tamo dovodi um!

Samo se opustite jedno u drugo i zaboravite na um. Uživajte u međusobnom prisustvu, susretu i izgubite se u tome. Ne pokušavajte ništa od ovoga; ništa za raditi. Onda će jednog dana doći do dolinskog orgazma; neće biti vrha. Tada će biti samo opuštanje, ali ono ima svoj vrhunac, jer postoji dubina. Jednog dana tijelo će se dovesti do vrhunca orgazma, ali će i to biti nehotično; i to se jednostavno dešava.

Nekad će biti doline, ponekad će biti vrhova... postoji određeni ritam. Ne možete proživljavati samit svaki dan. Ako vam se dese samo vrhovi, ti vrhovi neće biti jako visoki. Moraćete da zaslužite vrh tako što ćete otići duboko u dolinu. Dakle, oni su izbalansirani. Ponekad će doći do dolinskog orgazma. Onda se izgubite u tami doline, u njenoj hladnoći i miru. Ovako se zarađuje na vrhu. Jednom kada su energije spremne: one se same uzdižu top. Ne donosite ih: kako to možete učiniti? Ko si ti i kako to možeš? Tokom vašeg boravka u dolini, energija se akumulira; vrh se rađa iz doline. Tada je orgazam ogroman; cijelo vaše biće je preplavljeno radošću.

Na vrhu će biti radost, u dolini će biti mir. I na kraju, mir ima više vrijednosti od radosti, jer radost dolazi samo na trenutak: ne možete ostati na vrhu duže od jednog trenutka. Vrh znači vrlo malu tačku; kao piramida... Ne možeš dugo stajati na vrhu; možete biti tamo samo na trenutak. Ali kada dođe dolina, u njoj možete ostati dugo. U oba treba uživati; oboje mogu dati mnogo. To oba su značajna, i oba će vam pomoći da rastete.

Na kraju krajeva, kaže tantra, orgazam u dolini beskrajno nadmašuje vrhunac. Vrhunski orgazam je nezreo, dolinski orgazam je vrlo zreo. Vrhunski orgazam je pun uzbuđenja: grozničav je; Ovo je strast. Ima uzbuđenje, ali to uzbuđenje je zamorno. U dolinskom orgazmu nema uzbuđenja, ali postoji tišina, a ova tišina je mnogo vrednija, jer to donosi transformacija. Ostaće kod vas dvadeset četiri sata. Jednom kada ste bili u dolini, ova dolina će vas pratiti. Vrh će biti izgubljen, a vi ćete biti iscrpljeni i zaspati ćete. Dolina će ići dalje; mnogo dana može nastaviti da utiče na vas na novi način. Osjećate se opušteno, sabrano.

Oba su dobra, ali ništa se ne može "napraviti". Možete samo dozvoliti. Dakle, ljubav je vrsta opuštanja u kojoj se sve može samo dozvoliti.

Osjećaj odvojenosti

Ponekad se osjećam kao da se sakrijem u mračnu rupu, posebno kada sam na menstruaciji.

Ovo su talasi energije. Ponekad je plima velika, ponekad niska. Kada ste na vrhu, vrlo je lako komunicirati, biti u javnosti, biti otvoren, volite, prihvatate, dajete. Kada niste na vrhu, a energija opada, komunikacija je jako teška, gotovo nemoguća. Ali oba stanja dolaze i odlaze - oba su dijelovi života. Nema ništa loše u tome, prirodno je - ali ne zaboravite ih uzeti.

Kada osjetite slabu menstruaciju, ne pokušavajte komunicirati. Nemojte se prisiljavati da budete otvoreni, jer ta otvorenost neće biti prava otvorenost. Ovo je vrijeme sazrevanja sjemena. Čovjek se jednostavno zatvara i ostaje u sebi. Iskoristite ovo vrijeme za duboku meditaciju. Veoma je plodan za meditaciju. Kada ste na vrhuncu plime i energija teče i diže se sve više, ovo je vrijeme za ljubav. Onda budite s ljudima, budite otvoreni, dijelite. Vrijeme je žetve, ali to ne može trajati tokom cijele godine. Kažu da čak ni na nebu anđeli ne pevaju stalno.

Pa kad dođe vrijeme za pjevanje, pjevajte. A kada osjetite da se sve zatvara, samo pomozite sebi da zatvorite. To je ono što prirodno znači. Prirodno ne znači da osoba treba da bude otvorena 24 sata dnevno – vi niste rog izobilja. Postoje trenuci kada trebate zatvoriti, inače će sve biti previše zamorno, dosadno. Nema potrebe da se stalno smijete - to rade samo političari, i to najgluplji ljudi na svijetu.

Ima vremena za salutiranje - mora se pozdraviti - suze. Ovo su trenuci kada je čovek tužan - tuga je lepa, pa kad si tužan budi tužan. Kada ste srećni, budite srećni. Biti autentičan znači nikada ne ići protiv onoga što se već dešava. Kreni sa onim što se dešava... veruj. Latice lotosa se zatvaraju noću i ponovo otvaraju ujutro - ovo je prirodan proces.

Upravo sada unutra modernog uma- posebno u svijesti nove generacije - pojavljuje se potpuno pogrešan koncept da čovjek uvijek treba biti otvoren; on mora uvek da voli. to nova vrsta mučenje, nova vrsta potiskivanja, nova moda u nasilju. To je nepotrebno.

Pravi muškarac je onaj koji ostaje sa onim što osjeća; možete se osloniti na njega. Ako je tužan, možete vjerovati da je zaista tužan - on je čovjek istine. Ako je zatvoren, možete se osloniti na njega, možete mu vjerovati. Ovo je stanje meditacije – on želi da ostane u sebi. Ne želi da izađe napolje, ulazi u duboku introspekciju. Dobro! Ako se smiješi i priča, onda želi komunicirati, izaći iz svog bića i dijeliti. Na takvu osobu se možete osloniti.

Zato ne pokušavajte da forsirate nešto mentalno na biće. Neka biće ima odlučujuću reč, a um neka bude sledbenik, sluga. Ali um uvek pokušava da bude gospodar. Ne vidim ništa loše u tome šta se dešava. Samo proživite ove periode i postepeno ćete moći primijetiti da se to dešava svakog mjeseca. Nekih dana ćete biti vrlo otvoreni - neki dani ćete biti zatvoreni.

To je očiglednije kod žena nego kod muškaraca, jer žene i dalje žive periodično. Kroz menstruaciju, hemija tijela prolazi kroz cikluse - dvadeset osam dana, i ciklus je završen - radi unutrašnji sat. U stvari, isto se dešava i sa muškarcem, ali je suptilnije, nevidljivije.

Nedavno je mala grupa istraživača otkrila da i muškarac doživljava određenu vrstu menstrualnog ciklusa, ali je taj ciklus nevidljiv jer nema krvarenja. Ali kao što žena ide u stanje veoma niske energije četiri dana svakog meseca, svaki muškarac takođe ide u stanje niske energije četiri dana, ali to nije fizički fenomen, nije tako primjetno; psihičko je više unutrašnje nego spoljašnje.

Ali ako poštujete svoje uslove i možete napraviti raspored... Označite to u svom kalendaru. Imam osjećaj da ćete se vi i vaša raspoloženja mijenjati u skladu s Mjesecom; samo gledajte i primijetite kako se odnosite prema mjesecu. Držite kalendar najmanje mjesec, dva mjeseca, a onda možete čak i predvidjeti. Tada možete planirati svoj život.

Ako želite da upoznate prijatelje, nikada ih ne upoznajte kada ste zatvoreni; upoznajte ih kada ste otvoreni. Ali u tome nema ništa loše – to je samo prirodan proces.

Ukočenost u donjem delu tela

Noge i donji dio tijela su mi teški i postoji blokada u energiji. Kako mogu da stupim u kontakt sa zemljom?

Donji dio tijela je jedna od briga mnogih ljudi; skoro većina. Donji dio tijela je postao mrtav jer je seks vekovima potiskivan. Ljudi su se plašili da se pomere niže seksualni centar. Ostaju preopterećeni, pokušavajući da ostanu iznad seks centra. U stvari, mnogi ljudi žive u glavi, ili ako imaju malo hrabrosti, u torzu.

Najviše se ljudi spuštaju do pupka, ali ne dalje, a polovina tijela ostaje gotovo paralizirana, pa je zbog toga i pola života paralizirano. Tada mnoge stvari postaju nemoguće, jer je donji dio tijela poput korijena. Ovo su koreni. Noge su tvoje korijenje; povezuju vas sa zemljom. I ljudi vise u vazduhu kao duhovi odvojeni od zemlje. Čovjek se mora vratiti i stati na noge.

Lao Ce je govorio svojim učenicima: "Sve dok ne počnete da dišete samim tabanima, vi niste moji učenici." Dišite tabanima... potpuno je u pravu. Što dublje ideš, dublje ide tvoj dah. I gotovo doslovno granica vašeg bića je granica vašeg daha. Kada se granica proširi i dosegne noge, čini se da dah dopire i do nogu - ne u fiziološkom smislu; značenje je veoma psihološko. Tada ste povratili cijelo tijelo. Po prvi put ste celi, nedeljivi, sabrani u celinu.

Nastavite da osjećate sve više svoje prisustvo u nogama. Ponekad samo stanite na zemlju bez cipela i osetite njenu hladnoću, mekoću, toplinu. Sve što je zemlja spremna dati u ovom trenutku – osjetite i pustite da teče kroz vas. I pustite da vaša vlastita energija teče u zemlju. Budite povezani sa zemljom.

Ako ste povezani sa zemljom, povezani ste sa životom. Ako ste povezani sa zemljom, povezani ste sa svojim tijelom. Ako ste povezani sa zemljom, to će vam dati osjetljivost i centriranje, što je upravo ono što vam treba. Ako to osjetite, možete krenuti dalje. Ulazite u to sve dublje i dublje.

Hipohondrija

Stalno sam zabrinut za tijelo, bojim se da će se razboljeti. Možete li mi nešto savjetovati?

Ako previše razmišljate o tijelu, tijelo počinje da boli, a kada tijelo počne da boli, prirodno više razmišljate o tome. Tada se stvara začarani krug.

Čak i ako zdrava osoba, savršeno zdrava, počne da razmišlja o stomaku: kako će moći da probavi ovo ili ono?.., šta će se desiti u ovom slučaju?.. - nakon dvadeset četiri sata njegova probava će se poremetiti . A čim se poremeti rad želuca, on će početi još više razmišljati - dok je u tijelu, zapravo, sve bilo u redu. Samo je ideja nastala. Medicina neće pomoći, jer medicina ne može izliječiti čovjeka od ideje. I možete ići od jednog doktora do drugog, ići od jedne "-patije" do druge, ali ništa stvarno ne pomaže. Može biti čak i štetno, jer će svi ovi lijekovi djelovati na organizam, ali vas ne mogu izliječiti od te ideje. I osim ideje, nema bolesti. Ali ovi lijekovi imaju nuspojave; oni su otrovni.

I što ste više frustrirani doktorima, više brinete o svom tijelu. Počinje opsesija tijelom. Osoba postaje pretjerano osjetljiva na tijelo. Najmanja promjena, malo neraspoloženje, lagana nelagoda, i osoba pada u paniku. A panika dovodi tijelo u još veći poremećaj.

Dakle, moj prvi prijedlog je: odbacite ovu brigu. Počni živjeti.

Jednom se desilo...

Jednom čovjeku je ljekar rekao da mu je ostalo samo šest mjeseci života. Ovaj čovjek je dvadeset godina bolovao od hiljadu i jedne bolesti. Sve što čoveku može da se desi desilo mu se. Doktori su umorni; bio je veoma bogat. Patio je od hipohondrije, a od čistog umora doktor mu je rekao:

Još uvijek ne možete preživjeti, pa zaboravite na to. Još šest meseci i bićeš mrtav; to je sigurno. Sada te niko ne može spasiti. A ako želiš da živiš, možeš da živiš ovih šest meseci.

Ovaj čovjek je pomislio: „Ako imam samo šest mjeseci života, zašto se brinuti za tijelo? I dalje će umrijeti." I po prvi put, njegov um se promenio. Naručio je najbolju odjeću za sebe, kupio najbolji automobili napraviti putovanje oko svijeta. Posjetio je sva mjesta na koja je oduvijek želio otići, ali nije zbog problema sa tijelom. Putovao je svetom, jeo šta god je hteo, izlazio sa ženama, kupovao šta god je hteo... živeo stvarno! Smrt se bližila, i nije imalo smisla bilo šta zadržavati. Šest mjeseci kasnije vratio se i zdraviji je nego ikada prije. Živio je još trideset godina i više nikada nije imao problema!

Morate napustiti ovu opsesiju. Naturopatija nije loša, jer nije "-patija"; to je samo odmor. Ali nemojte postati holistički fanatik ili će opet postati bolno. Naturopatija sama po sebi nije "-patija"; jednostavno odmara tijelo, pruža situaciju u kojoj se može uskladiti s prirodom. To je usklađivanje sa instinktivnom prirodom; to nema veze sa medicinom. Ali problem s naturopatijom je u tome što se može razviti u kompulzivnu žurba, a ta žurba je mnogo opasnija od same bolesti. I vrlo rijetko se to dešava... Naturopatija pomaže mnogim ljudima, ali vrlo rijetko se osoba kojoj je naturopatija pomogla ne razboli od same naturopatije. Ovo se dešava veoma retko; ovo se obično pretvara u skok. Čovek počinje stalno da razmišlja šta treba da jede, šta ne treba da jede, gde da ide, gde ne, da brine o okolini i tako dalje.

Život ponovo postaje težak. Ne možeš disati jer vazduh je tako zagađen. Ne možete jesti u hotelu jer hrana nije pripremljena prirodno. Ne možete jesti praktično ništa jer volite samo prirodnu hranu. Ne možete živjeti u gradu. I postaje sve teže i teže.

Uvijek zapamti naturopatija To je samo odmor. Dobro; s vremena na vrijeme nikome ne škodi posjetiti naturopatsku kliniku i napraviti pauzu dvije-tri sedmice, mjesec, dva mjeseca, onoliko doba godine koliko si čovjek može priuštiti - bez posebnog razloga, samo da uživa priroda, prirodna hrana, kupke, saune i masaže. Bez posebnog razloga, samo iz radosti, iz čiste radosti...

Ali odbacite ideju da ste bolesni. Zamislite kralja koji živi unutra; telo je samo njegova palata.

Oživljavanje čula

Ja sam intelektualac i dosta radim sa kompjuterom. Često se osećam kao da nisam dovoljno živ.

Uđi više u tijelo. Učinite osećanja življima. Gledajte s ljubavlju, kušajte s ljubavlju, dodirujte s ljubavlju, mirišete s ljubavlju. Neka osećanja deluju sve više i više. Tada ćete odjednom vidjeti da je energija koja se prekomjerno kretala u glavu sada dobro raspoređena po cijelom tijelu.

Glava je veliki diktator. Stalno oduzima energiju odasvud i postaje monopolista. Ona ubija osećanja. Glava troši skoro osamdeset posto energije, a samo dvadeset posto ostaje za cijelo tijelo. Naravno, tijelo pati, a kada tijelo pati, vi patite, jer možete biti sretni samo ako živite kao cjelina, kao organsko jedinstvo, a svaki dio tijela i biće dobijaju svoj dio; ni više, ni manje. Tada živite ritmično. Imate harmoniju.

Harmonija, sreća, zdravlje: sve su to dijelovi jednog fenomena - a to čini cjelinu. Ako ste celi, srećni ste, zdravi, harmonični.

Glava stvara smetnje. Ljudi su mnogo izgubili. Ljudi ne mirišu. Izgubili su sposobnost mirisa.

Izgubili su sposobnost okusa. Samo malo čuju. Izgubili su uši. Ljudi ne znaju šta je pravi dodir. Koža im je postala skoro mrtva. Izgubila je mekoću i prijemčivost. A glava sve pokreće, kao Adolf Hitler, lomeći celo telo. Glava postaje sve veća i veća. To je tako smiješno. Čovjek je postao gotovo karikatura - ogromna glava sa koje vise sićušni udovi.

Dakle, povratite svoja čula. Radite nešto svojim rukama, radite sa zemljom, sa drvećem, sa kamenjem, sa telima, sa ljudima. Radite nešto što zahtijeva manje razmišljanja, manje inteligencije. I uživajte. Tada će se glava postepeno oslobađati tereta. To će biti dobro i za samu glavu, jer ako je glava previše opterećena misli - ali ne može misliti. Kako uznemireni um može razmišljati? Razmišljanju je potrebna jasnoća. Za razmišljanje je potreban opušten um.

Možda izgleda paradoksalno, ali za razmišljanje je potreban um bez misli. Tada možete razmišljati vrlo lako, vrlo direktno, intenzivno. Samo stavite bilo koji problem pred sebe i vaš nepromišljeni um će početi da ga rešava. Tada imate intuiciju. Ovo nije rezultat zabrinutosti - samo uvid.

Kada je um previše opterećen mislima, previše razmišljate uzalud. Svako razmišljanje ne vodi ničemu; nema ništa u glavi. Hodate i hodate u krugovima; pravite mnogo buke, ali rezultat ostaje nula.

Dakle, ako širite energiju na sva čula, to nije protiv glave. To joj ide u prilog, jer ako je glava izbalansirana, stavljena na svoje mjesto, radi bolje; inače je preopterećen. Previše je saobraćaja u njemu, skoro špic - dvadeset četiri sata, špica.

Telo je predivno. Sve što je povezano sa telom je lepo.

Osjetljivost

Šta je senzibilitet?

Senzualnost znači da ste otvoreni, vaša vrata su otvorena, da ste spremni da pulsirate postojanjem. Ako ptica počne da peva, senzualna osoba odmah oseti da se njena pesma odražava u samim dubinama njegovog bića, kao odjek. Bezosjećajna osoba ne čuje baš ništa, ili je za njega to samo neka buka. Pjesma mu ne prodire u srce. Kukavica plače - senzualna osoba počinje da se oseća kao da kukavica plače ne iz nekog dalekog šumarka manga, već iz dubine sopstvene duše. Ovaj plač postaje njegov vlastiti plač, njegova čežnja za božanskim, njegova čežnja za voljenom. U tom trenutku se posmatrač i posmatrano spajaju u jedno. Videći kako divan pupoljak cveta, senzualna osoba sa njim cveta, postaje cvet sa njim.

Senzualna osoba je mekana, tečna, tečna. U svakom svom iskustvu on postaje to iskustvo. Gledajući zalazak sunca, on je zalazak sunca. Videći noć, mračnu noć, prelepu, tihu tamu, on postaje ta tama. Ujutro postaje svijetlo.

On je sve što postoji u životu. On jede iz svih izvora života. I to ga obogaćuje; ovo je pravo bogatstvo. Slušajući muziku, slušajući zvukove tekuće vode, on postaje ti zvuci. A kad nalet vjetra dotakne bambusov gaj, čuje se pucketanje bambusovih stabljika... ne odvaja se od njih. On je među njima, on sam je stabljika bambusa.

Zen majstor je rekao jednom od svojih učenika koji je želeo da crta bambus:

Prvo idi i postani bambus.

Učenik je bio priznati umjetnik i sa počastima izdržao sve testove u svojoj umjetnosti. Njegovo ime je već počelo da dobija na popularnosti. Ali majstor je rekao:

Idi u šumu, živi nekoliko godina među bambusom, postani bambus. I onog dana kada možete postati bambus, vratite se i počnite slikati, ne prije. Kako možete nacrtati bambus, a da ne znate kako se bambus osjeća iznutra? Bambus možete nacrtati izvana, ali to će biti samo fotografija.

To je razlika između fotografije i slikarstva. Fotografija nikada ne može biti slika. Koliko god umjetan i umjetnički bio, to je samo odraz periferije bambusa. Nijedna kamera ne može ući u njegovu dušu.

Kada se fotografija prvi put razvila, u svijetu slikarstva postojao je veliki strah da će možda sada slikarstvo izgubiti svoju nekadašnju ljepotu i nekadašnji pijedestal; jer će se fotografija svakim danom sve više razvijati i jednog dana ispuniti sve zahtjeve. Ovaj strah je potpuno neosnovan. Zapravo, od pronalaska fotoaparata, fotografija je nevjerovatno evoluirala, ali je istovremeno slikarstvo otvorilo nove dimenzije, nove vizije, nove percepcije. Slikarstvo je postalo bogatije; morala je postati bogatija. Prije pronalaska kamere, sam umjetnik je djelovao kao kamera.

... Majstor reče:

Idi u šumu.

I učenik je otišao u šumu, i tri godine je ostao sa bambusom, u svako godišnje doba, po svakom vremenu. Jer kada pada kiša, bambus ima jednu radost, kada duva vetar, bambus ima drugo raspoloženje, a kada sunce sija, naravno, sve se menja u biću bambusa. A kad kukavica uleti u bambusov gaj i krene da kukuriče, stabljike bambusa su tako tihe i prijemčive... Morao je tu ostati tri godine.

A onda se dogodilo, jednog dana se dogodilo: sedeći u podnožju bambusa, zaboravio je ko je. Zapuhao je vjetar, a on je počeo da se ljulja - kao stabljika bambusa! Tek kasnije se sjetio da dugo nije bio čovjek. Ušao je u dušu bambusa. A onda je slikao bambus.

Nesumnjivo postoji potpuno drugačiji kvalitet u ovoj slici bambusa koji se ne može naći ni na jednoj fotografiji. Fotografija je možda lijepa, ali je mrtva. Ove slike su žive jer prikazuju dušu bambusa, u svim njegovim raspoloženjima, u svom njegovom bogatstvu, po svim vremenskim prilikama. U njima ima tuge, ima radosti, ima agonije, ima ekstaze, a sve što bambus zna je cela biografija bambusa.

Biti senzualan znači biti dostupan misterijama života. Budite sve senzualniji, odbacite svaku osudu. Neka tijelo postane samo vrata.

Previše hrane, premalo seksa

Otkad više nisam u vezi, previše jedem i počinjem da se debljam. Kako mogu rebalansirati i jesti manje?

Kada ne dozvolite da se energija seksa pravilno kreće, to se pretvara u opsesiju hranom. Hrana i seks su dva polariteta; balansiraju jedno drugo. Ako imate previše seksa, vaše interesovanje za hranu će nestati. Ako potiskujete seksualnost, vaše interesovanje za hranu gotovo će postati opsesija. Dakle, ne možete ništa učiniti direktno s hranom, a ako pokušate, bit ćete u nevolji. Nekoliko dana ćete moći da se prisiljavate, ali onda će se problem vratiti i vratiti sa osvetom. Moraćete da radite sa seksualnom energijom.

Ovaj problem nastaje jer su prva iskustva hrane i ljubavi kod djeteta duboko povezana jedno s drugim. Od majčinih grudi prima i hranu i ljubav. Kada dete dobije ljubav, ne brine za mleko; majka mora da ga nagovori. Ako dijete ne dobije ljubav, onda ne može ostaviti grudi jer se boji budućnosti. Mora da pije što više, jer ne može biti siguran da će majka ponovo biti dostupna i kada. Ako dijete primi ljubav, osjeća se sigurno; on ne brine o tome. Kada se ukaže potreba, majka će biti tu; može vjerovati njenoj ljubavi. Ali ako majka ne voli, dijete ne može vjerovati; onda pokušava da popije što je više moguće. Stalno se prejeda.

Na isti način, ako dete ne dobije ljubav, ono postaje zainteresovano za hranu. Ako prima ljubav, ne zanima ga hrana, ili je to interesovanje prirodno – onoliko koliko je tijelu potrebno.

Ako je vaša ljubavna energija nekako blokirana, ta blokirana energija postaje zanimanje za hranu. Ako želite da to promenite, moraćete da se pomerite malo više u ljubav, moraćete da budete malo više ljubavni. Volite svoje tijelo – počnite s ovim; uživajte u sopstvenom telu. Ovo je divan fenomen, ovo je takav poklon. Pleši, pjevaj, osjeti tijelo i dodirni ga.

Problem je u tome što ako ne volite svoje tijelo, nećete dozvoliti da ga voli ni drugi. U stvari, osoba koja pokušava da bude ljubavna sa vama će izgledati smešno, glupo, neinteligentno. Ako vi sami ne volite svoje tijelo, šta on vidi u vama? Ne vidite ništa! Dok ne počnete da vidite lepotu svog tela, ne možete prihvatiti ljubav od bilo koga drugog. Sama ideja da vam ta osoba pokazuje ljubav samo će vam pokazati da je glupa, i ništa više.

Zato volite svoje tijelo. A ako se ukaže prava prilika i možete biti ljubavni, možete nekoga zagrliti, držati se za ruke s nekim, ne propustite te prilike. Iznenadit ćete se: kada krenete u ljubav, problem hrane će se automatski riješiti. Biti zaljubljen je neverovatno iskustvo, ali natrpati se hranom je veoma jadno iskustvo. Ne zato što hrana nije lepa; ali hrana je lijepa samo kada se uzima u određenim količinama koje možete probaviti. Ako uzmete previše, to je bolno.

To je jedna od ljepota ljubavi: ljubavi nikad nije previše. Niko ne može voljeti pretjerano, niko; u ljubavi nema mere. Kada jedete, napunite se nečim; kada volite, delite, dajete. Ovo je fenomen bez opterećenja. I što više dajete, više energije počinje da teče. Postajete rijeka, vi više niste ustajali bazen.

To je ono što ste uradili: svoju energiju ste učinili ustajalom bazenom.

Srušite zidove! Nepotrebno propuštate nešto lijepo, nešto što ljubav i samo ljubav mogu donijeti, a umjesto toga patite od ovog problema s hranom.

"Rezonirajuća" i "doziva" hrana

Katya, mogu li odrediti koja je hrana dobra za mene?

Postoje dvije vrste hrane. Prvo je ono što volite, o čemu ste ovisni, o čemu maštate. U ovome nema ništa loše, ali morate biti svjesni malog trika. Postoje namirnice koje su veoma privlačne. Privlačna je kada je vidite. Uđete u hotel ili restoran i vidite određenu hranu - odnekud dolazi miris... boja i miris. Niste razmišljali o hrani, ali odjednom se zainteresujete za nju – neće ništa. Ovo nije prava želja. Ovu hranu možete jesti - neće vam donijeti sitost. Vi ćete jesti i jesti, ali vam to neće dati ništa; neće doneti nikakvo zadovoljstvo. A zadovoljstvo je najvažnije. Nezadovoljstvo je ono što izaziva svaku opsesiju.

Samo meditirajte svaki dan prije jela. Zatvorite oči i osjetite šta vašem tijelu treba – šta god da je! Niste vidjeli hranu - nema hrane u blizini; Vi samo osetite svoje biće, osetite šta telu treba, šta želite, šta izaziva glad.

Dr Leonard Pearson ovu hranu naziva "rezonantnom" hranom koja odjekuje vama. Jedite ga koliko želite, ali se ograničite na to. Ostalu hranu on naziva hranom koja zove "poziva": počinje da vas zanima kada je vidite ispred sebe. Onda je to mentalna ideja, a ne vaša stvarna potreba. Ako nađete hranu koja vam odgovara, onda možete jesti koliko god želite i nikada vam neće škoditi jer će vam donijeti zadovoljstvo. Tijelo jednostavno želi ono što mu treba; ne želi ništa drugo. To će donijeti zadovoljstvo, a kada se osjeti zadovoljstvo, nikada se ne jede više nego što je potrebno. Problem nastaje samo ako jedete hranu koja spada u „pozivnu” varijantu: vidite je, izaziva interesovanje i počinjete da jedete. Takva hrana neće donijeti sitost, nećete se osjećati zadovoljno. I od nezadovoljstva ćete jesti sve više i više, ali koliko god da jedete, zadovoljstva neće biti, jer to nije bila potreba.

Želja prve vrste mora biti zadovoljena, a onda će druga nestati. Ali evo šta ljudi rade: nikada ne slušaju prvo, a drugo postaje problem. Ako slušate da vidite da li vam hrana rezonira, hrana koja "zove" nestaje. Drugo postaje problem samo ako potpuno zaboravite da morate slušati svoje unutrašnje želje a ljudi su naučeni da ne slušaju. Uče se: "Jedi to i to, ne jedi to i to" - zamrznuta pravila. Telo ne poznaje fiksna pravila.

Utvrđeno je da bi mala djeca, ako bi bila ostavljena sama s hranom, jela samo ono što je potrebno njihovom tijelu - i to je bilo nevjerovatno. Sada su dostupna mnoga psihološka otkrića; ali bilo je jednostavno nevjerovatno. Ako dijete boluje od neke bolesti, a jabuke su korisne za ovu bolest, dijete će izabrati jabuku. Sva ostala hrana je dostupna, ali dijete će pojesti jabuku.

To je ono što životinje rade; samo je čovek zaboravio ovaj jezik. Ne možete prevariti magarca - on zna svoju hranu. Čovjek se lako prevari. Okruženi ste sa svih strana slikama u boji, reklamama, televizijama, filmovima i oni vas privlače i odvlače od pjesme tijela. Neka kompanija je zainteresovana da vam nešto proda. To je dobro za kompaniju, dobro za kompaniju, ne za vas.

Neka Coca-Cola, na primjer, je zainteresirana da vam proda Coca-Colu. U njemu nema ničeg korisnog za tijelo; ona te privlači. Gde god da krenete, svuda ćete naći Coca-Colu; čini se da je coca-cola najprisutnija stvar na svijetu - čak je i unutra Sovjetska Rusija. Odasvud te zove flaša Coca-Cole, zove: „Dođi ovamo!“ I odjednom ti osjećatižeđ. to falsežeđ. Ne kažem da ne treba da pijete koka-kolu - ali neka je rezonira s vama; uzmi to kao pravilo.

Biće potrebno nekoliko dana, možda čak i nedelja, da počnete da osećate šta vam je zaista privlačno. Jedite koliko želite, ali samo ono što vam se sviđa. Nije briga šta drugi kažu. Ako vam se sviđa sladoled, jedite sladoled. Jedite do kraja, dok se ne zasitite, a onda ćete odjednom videti zadovoljstvo. A kada se osjećate zadovoljno, želja da se nabijete nestaje. Nezadovoljno stanje je ono što te tjera da se puniš bilo čim, a ti se puniš sve više i više, i nije ništa ne donosi. Osjećate se siti, ali to je sve nema zadovoljstva i nastaje problem.

Zato počnite učiti šta je prirodno i osjećaj će doći jer ste ga samo zaboravili; još uvek je tu u telu. Prije doručka zatvorite oči i zamislite šta želite; šta je tvoja prava želja. Ne razmišljajte o tome šta imate; samo razmisli šta je tvoja želja i onda idi nađi je i pojedi. Jedite koliko želite. Nekoliko dana samo ga pratite. Malo po malo vidjet ćete da vas sada nikakva hrana ne zove.

I drugo, kada jedete, dobro žvačite. Ne gutajte na brzinu, jer ako je to zadovoljstvo u ustima, oralno zadovoljstvo, zašto ne žvakati duže? Odgrizete deset puta kada biste mogli uživati ​​u jednom zalogaju nakon što ste žvakali deset puta duže. To će biti gotovo kao deset zalogaja kada uživate samo u ukusu.

Dakle, kada jedete, žvačite duže, jer užitak ostaje tik iznad grla. Nema ukusa ispod grla - ništa slično... pa zašto žuriti? Žvaći malo duže, okus malo oštriji. I učinite sve što možete da taj ukus bude što intenzivniji. Kada nešto pojedete, prvo to pomirišite. Uživajte u mirisu, jer ukus se sastoji od mirisa.

Dajte mu dovoljno vremena, neka bude meditacija. Čak i ako ljudi misle da ste ludi, ne brinite. Razmotrite hranu iz svih uglova. Dodirnite ga zatvorenih očiju, prinesite ga svom obrazu. Osjetite to što je prije moguće; udisati njen miris iznova i iznova. Zatim odgrizite mali komadić i žvaćite, uživajući u njemu; neka to bude meditacija. Mala količina hrane će biti dovoljna i doneće vam više zadovoljstva.

Detoksikacija sa glađu

Uz svaki post, tijelo više ne mora raditi na probavi. U tom periodu tijelo može raditi na uklanjanju mrtvih ćelija, toksičnih supstanci. Isto tako, ako imate slobodan dan u subotu ili nedjelju, ostajete kod kuće i čistite cijeli dan. Cijelu sedmicu si bio toliko zauzet da nisi mogao pospremiti kuću. Kada tijelo ne treba ništa da probavi, kada ništa ne jedete, tijelo počinje da se čisti iznutra. Ovaj proces počinje spontano, a tijelo može izbaciti sve što mu nije potrebno, sve što ga opterećuje. Post je metoda pročišćavanja. Povremeno, post može biti lijep; ... ne radite ništa, ne jedite ništa, samo se odmarajte. Pijte što više tečnosti i samo se odmorite i organizam će se očistiti.

Ponekad, ako smatrate da je potreban duži post, možete postiti duže - ali volite svoje tijelo. A ako osjećate da post na neki način šteti tijelu, prestanite s njim. Ako post pomaže tijelu, osjetit ćete više energije; postaćeš življi; osjećat ćete se obnovljeni, puni energije. I to bi trebalo da bude kriterijum: ako počnete da osećate da slabite; ako počnete osjećati suptilno drhtanje u tijelu, budite svjesni – sada to više nije čišćenje. Postalo je destruktivno. Zaustavi to.

Ali svu ovu nauku treba naučiti. U stvari, treba postiti pored nekoga ko već dugo posti i odlično poznaje ovaj put, zna sve simptome: šta se dešava ako post postane štetan; ako nije štetno, to se ne dešava. Nakon pravog, pročišćavajućeg posta, osjećat ćete se svježije, mlađe, čistije, bestežinsko, sretnije; i tijelo će bolje raditi, jer je sada oslobođeno nepotrebnih opterećenja. Ali post je potreban samo ako jedete pogrešno. Ako se pravilno hranite, post nije neophodan. Post je neophodan samo ako radite nešto loše sa tijelom – a svi se pogrešno hranimo.

Čovek je izgubio pravi put. Nijedna životinja ne jede kao čovek; svaka životinja bira svoju hranu. Ako odvedete bivole u baštu i tamo ih ostavite, oni će jesti samo određenu travu. Neće jesti ništa što im dođe pod ruku - vrlo su izbirljivi. Imaju određeni zdrav razum u hrani. Čovjek se izgubio i izgubio svaki zdrav razum u jelu. Jede sve što mu dođe pod ruku. Zapravo, nemoguće je pronaći bilo šta što ova ili ona osoba ne bi pojela negdje u svijetu. Mravi se na nekim mestima jedu. Na nekim mjestima jedu zmije. Neka mjesta jedu pse. Čovek jede sve. Čovjek je jednostavno lud. On ne zna šta rezonuje sa telom, a šta ne. Bio je potpuno zbunjen.

Prirodno je da čovjek bude vegetarijanac jer mu je cijelo tijelo prilagođeno vegetarijanskoj hrani. Čak i naučnici prepoznaju činjenicu da struktura ljudskog tijela pokazuje da osoba ne treba da bude nevegetarijanac. Čovjek potiče od majmuna. Majmuni su vegetarijanci; apsolutni vegetarijanci. Ako je Darwin u pravu, ta osoba mora biti vegetarijanac. Sada je moguće saznati da li je ova ili ona životinja vegetarijanac: zavisi od crijeva, od dužine crijevnog trakta. Tigrovi, lavovi - imaju vrlo kratak crijevni trakt, jer je meso već probavljena hrana. Za njegovu probavu nije potreban dugačak crijevni trakt. Probavni posao je već obavila životinja čije meso jedete. Već se probavi - dugi crijevni trakt nije potreban. Ljudski crijevni trakt je jedan od najdužih; ovo pokazuje da je osoba po prirodi vegetarijanac. Potreban je dugačak crijevni trakt, koji mora nositi i izbacivati ​​mnogo fekalnih materija.

Ako osoba nije vegetarijanac i nastavi da jede meso, to opterećuje organizam. Na Istoku su svi veliki meditanti - Buda, Mahavira - isticali ovu činjenicu. Ne zbog koncepta nenasilja – ono je sekundarno – već zato što ako zaista želite da uđete duboko u meditaciju, tijelo mora biti bestežinsko, prirodno, fluidno. Tijelo mora biti rasterećeno; tijelo nevegetarijanca je veoma opterećeno.

Samo gledajte šta se dešava kada jedete meso: ubijate životinju. Šta se dešava sa životinjom kada je ubijena? Naravno, niko ne želi da bude ubijen. Život želi da se nastavi; Životinja ne umire sama od sebe. Ako vas neko ubije, nećete umrijeti sami od sebe. Ako vas lav napadne i rastrgne, šta će se dogoditi s vašim umom? Ista stvar se dešava kada ubijete lava. Agonija, strah, smrt, tjeskoba, anksioznost, ljutnja, nasilje, tuga - sve se to dešava životinji. Nasilje, bol, agonija širili su se njegovim tijelom. Cijelo tijelo je ispunjeno toksinima, otrovima. Po cijelom tijelu žlijezde luče otrove, jer životinja zaista ne želi umrijeti. I onda jedete ovo meso - meso koje nosi sve otrove koje izlučuju životinje. Sva njegova energija je otrovana. I nosite te otrove u svom tijelu.

Drugo, meso koje jedete pripadalo je tijelu životinje. Imao je specifičnu svrhu. U životinjskom tijelu postojala je posebna svijest. živiš dalje viši planirati nego svijestživotinja, a kada jedete meso životinje, vaše tijelo se spušta na nižu ravan, ravan životinje. To stvara jaz između uma i tijela, a javlja se napetost, javlja se anksioznost.

Morate jesti ono što je prirodno – prirodno za vas. Voće, orasi, povrće - jedite koliko želite. A ljepota je u tome što ovih stvari ne možete jesti više nego što vam je potrebno. Sve što je prirodno zadovoljava, jer hrani tijelo, hrani vas. Osjećate se puni. Ako je nešto neprirodno, to nikada ne daje osjećaj zadovoljstva. Nastavite da jedete sladoled: nikada se nećete osećati sitima. U stvari, što ga više jedete, više ćete poželeti da jedete. To nije hrana. Ovo je zamka uma. Sada ne jedete u skladu sa potrebama tela; jedete samo zbog ukusa. Kontrola stiče jezik.

Jezik ne treba da kontroliše. Ne zna ništa o stomaku. On ne zna ništa o telu. Jezik mora ispuniti određenu funkciju: odrediti ukus hrane. Naravno, jezik mora suditi, ali samo po jednom: da li je hrana prikladna za tijelo - za određeno tijelo - i koja hrana nije primjerena za određeno tijelo. To je samo vratar; nije vlasnik. A ako vratar postane gospodar, sve će biti u neredu.

Post ili gozba

Možete li nešto reći o pošta?

Ako ponekad smatrate da post dolazi prirodno – ne kao zakon, ne kao princip, ne kao filozofija koju slijedite, ne kao disciplina koja vam je nametnuta, već iz osjećaja prirodne potrebe – to je dobro. Ali čak i tada, uvijek imajte na umu da ovaj post služi kao priprema za gozbu - kako biste ponovo mogli dobro jesti. Svrha posta je priprema, nikada sama sebi svrha; i to desi povremeno, s vremena na vreme. A ako ste potpuno svjesni kada jedete i uživate u tome, nikada nećete jesti previše.

Ne insistiram na dijeti, već na pažljivosti. Jedite dobro, uživajte što je više moguće. Zapamtite jedino pravilo: ako ne uživate u hrani, morat ćete jesti više da to nadoknadite. Ako uživate u hrani, manje ćete jesti i neće biti potrebe za nadoknadom. Ako jedete polako, kušajući svaki gutljaj, temeljito žvaćući, potpuno ste uronjeni u to. Jelo bi trebalo da bude meditacija.

Ne smeta mi da uživam u ukusu jer mi ne smetaju čula. Biti osjetljiv znači biti inteligentan, biti osjetljiv znači biti živ. Vaše takozvane "religije" su pokušale da vas desenzibiliziraju, da priguše vašu osjetljivost. Oni su protiv uživanja u ukusu, žele da vam jezik postane potpuno neosetljiv, a kada jedete ne osećate nikakav ukus. Ali ovo nije zdravstveno stanje; jezik gubi osetljivost samo kada je bolestan. Kada imate visoku temperaturu, vaš jezik postaje neosetljiv. Kada ste zdravi, jezik je osetljiv; živa je, pulsira, puna energije. Ne smeta mi da uživam u ukusu, ja sam za to. Jedite dobro, uživajte u ukusu; ukus je božanstven.

I, baš kao što se tiče ukusa, morate videti lepotu i uživati; treba slušati muziku i uživati; kamenje, lišće i ljudska bića morate dodirivati ​​s toplinom, svjesni kvaliteta površine - i uživati. Iskoristite sva čula, iskoristite ih do krajnjih granica, i tada ćete biti istinski živi, ​​a život će buknuti jarkim plamenom; život neće biti dosadan, blistaće energijom i životnu snagu. Nisam pristalica ljudi koji vas uče da ubijate čula; oni su protiv tela.

I zapamtite, tijelo je vaš hram, tijelo je božanski dar. To je tako delikatno, tako lepo, tako divno, ubiti je znači biti nezahvalan Bogu. Bog vam je dao čulo ukusa; ti to nisi stvorio, to nema veze sa tobom. Bog ti je dao oči, Bog je napravio ovaj psihodelični svijet tako šarenim i dao ti oči. Neka bude veliko zajedništvo između oka i boje svijeta. On je sve stvorio i u svemu vlada neizmerna harmonija. Nemojte narušiti ovu harmoniju.

Slušajte tijelo. Tijelo nije vaš neprijatelj, i kada tijelo nešto kaže, postupite u skladu s tim, jer tijelo ima svoju mudrost. Ne idite protiv toga, ne idite na putovanje uma. Zato ja ne podučavam dijetu, samo učim pažljivosti. Jedite s punom svjesnošću, jedite meditativno i tada nikada nećete jesti previše ili premalo. Previše je jednako loše kao i premalo; ovo su ekstremi. Priroda želi da budete u ravnoteži, u nekoj vrsti ravnoteže, tačno u sredini, ni više, ni manje. Izbjegavajte ekstreme. Ekstremi znače neurozu.

Postoje dvije vrste neuroza povezanih s hranom: prve pate ljudi koji nastavljaju da jedu ne osluškujući tijelo - tijelo plače i viče: "Stani!" - ali nastavljaju da jedu. To su neurotični ljudi. A postoji i druga vrsta: telo nastavlja da viče: "Gladan sam!" - ali oni brzo. Obojica boluju od neuroze, oboje pate od patologije - potrebno im je liječenje, potrebna im je hospitalizacija. Jer istinski zdrava osoba je ona koja je uravnotežena: šta god radi, u svemu se drži sredine. Nikada ne ide u ekstreme, jer sve krajnosti stvaraju napetost, anksioznost. Ako jedete previše, javlja se anksioznost jer je tijelo preopterećeno. Ako ne jedete dovoljno, javlja se anksioznost jer tijelo gladuje. Zdrava osoba je ona koja zna kada treba stati; i to znanje mora doći iz vaše vlastite svijesti, a ne iz ovog ili onog učenja.

Ako vam kažem koliko da jedete, to je opasno, jer će biti prosečno. Neko je jako mršav, neko jako debeo, a ako vam kažem koliko treba da jedete - "tri čapatija", za nekoga će ovo biti previše, a za nekoga premalo. Tako da ne dajem stroga pravila, samo dajem osjećaj svijesti. Slušajte tijelo: imate svoje posebno tijelo. Postoje različite vrste energije, različite vrste aktivnosti. Neko je profesor na univerzitetu; on ne troši mnogo energije što se tiče tela. Trebaće mu malo hrane, i to će biti jedna hrana. Neko radi fizički; trebaće mu puno hrane, i to će biti drugačija hrana. Svaki čvrst princip u ovom pogledu je opasan. Nijedno pravilo ne može biti univerzalno.

George Bernard Shaw je rekao da postoji samo jedno zlatno pravilo: zlatna pravila ne postoje. Zapamtite ovo: zlatnog pravila nema – i ne može ga biti, jer je svaki pojedinac toliko jedinstven da mu niko ništa ne može propisati. Tako da ti samo dajem osjećaj... A moj osjećaj nije osjećaj principa, nije osjećaj zakona; moj pristup je pristup svesnosti, jer danas vam je možda potrebno više hrane, ali sutra vam ne treba toliko. Ne radi se čak ni o tome da ste drugačiji od svih drugih ljudi, svaki dan vašeg života je drugačiji od svih ostalih dana. Danas si se odmarao cijeli dan; možda vam ne treba puno hrane. Jučer ste radili cijeli dan u bašti, kopali rupu; možda treba puno hrane. Treba jednostavno biti budan i sposoban slušati šta tijelo govori. Delujte u skladu sa telom.

Telo nije gospodar, ali nije ni rob; telo je tvoj prijatelj; sprijateljiti se sa tijelom. Osoba koja stalno previše jede i osoba koja je na dijeti oboje su u istoj zamci. Obojica su gluvi; ne slušaju šta im telo govori.

Sve ove ideje da je grešno jesti za zadovoljstvo jezika su besmislice. Zašto onda jedeš? To znači da je grijeh za oko vidjeti; zašto onda vidjeti? To znači da je grijeh za uho čuti; zašto onda slušati? Onda vam ne preostaje ništa - izvršite samoubistvo, jer se cijeli život sastoji od organa čula. Šta god da radite, organi čula su uključeni. Kroz organe čula tečete i stapate se sa životom. Kada jedete i kušate, Bog je ispunjen, zadovoljan; i kada jedete sa ukusom, time poštujete Boga sadržanog u hrani.

Ali vaše mahatme, vaši takozvani religiozni gurui podučavaju samomučenje. Skrivajući se iza naziva religije, oni jednostavno ne predstavljaju ništa osim mazohizma: „Mučite se. Što se više mučiš, to postaješ vredniji u Božjim očima. Što ste nesrećniji, to ste vrliji. Ako ste sretni, onda činite grijeh. Sreća je grijeh; biti nesretan je krepost." Evo ih logike.

Ne nalazim nikakvog smisla u tome, tako je apsurdno, tako nelogično, tako očigledno glupo. Bog je srećan, pa ako želiš da budeš u skladu sa Bogom, budi srećan. Evo mog učenja: Bog je srećan, i ako želite da budete u skladu sa Bogom, budite srećni, jer kada ste srećni, vi ste u korak sa Bogom; kada si nesretan, izlaziš iz koraka s njim. Nesrećna osoba ne može biti religiozna osoba.

Dakle, ako me pitate šta je greh, postoji samo jedan greh: biti nesretan znači biti grešnik. Biti srećan, neizmerno srećan, znači biti svet. Neka vas vaša religija nauči da pevate, igrate, uživate u životu. Neka vaša religija bude religija koja potvrđuje život, religija dobrodošlice, religija sreće, radosti, blaženstva. Bacite sve te gluposti koje ste nosili vekovima - one su osakatile celo čovečanstvo. Učinio je ljude tako ružnim, nesretnim i patničkim! A privlačno je samo nezdravim ljudima – onima koji žele da se muče; imaju razloga za to.

Mučiti sebe ili mučiti druge, oboje je bolno - sama ideja mučenja je bolna. Neko bi mogao biti Adolf Hitler; on muči druge; neko može biti Mahatma Gandhi; on sam sebe muči. Obojica su u istom čamcu - možda okrenuti leđima jedan drugom, ali u istom čamcu. Adolf Hitler uživa u mučenju drugih, Mahatma Gandhi uživa u mučenju samog sebe, ali oboje su nasilni. Imaju istu logiku - radost im zadaje muke. Oni imaju različite pravce, ali suština nije u pravcu, suština je da je u njihovim glavama pristup isti: muka. Poštuješ čoveka koji se muči jer ne razumeš tu logiku. Adolfa Hitlera osuđuje ceo svet, a Gandi je obožavan od celog sveta, ali mene to prosto čudi. Kako je to moguće? - jer je logika ista. Gandhi kaže: „Ne jedite ništa zbog ukusa. Okus je neprihvatljiv. Jelo je dužnost, a ne radost. Jedite jer morate živjeti, ne više.” On radost jedenja svodi na svakodnevni svijet rada: "Hrana nije igračka." Ali zapamtite, životinje tako jedu. Jedu samo da bi postojali, da bi preživjeli. Jeste li ikada vidjeli da životinje uživaju u hrani? Nikad. Nemaju gozbe i praznika, ne pjevaju i ne igraju. Samo je čovjek napravio veliki praznik od hrane.

I ovaj stav se ponavlja u drugim stvarima. Gandhi kaže: „Vodite ljubav samo ako želite dijete, inače nikada. Neka ljubav bude samo biološka. Hrana treba da služi samo za preživljavanje, a ljubav - samo za razmnožavanje. Nikad nemoj činiti ljubav zadovoljstvo."

Ali tako se životinje ponašaju. Jeste li ikada vidjeli kako psi vode ljubav? Pogledajte njihova lica, nećete naći nikakvu radost... neku vrstu dužnosti. Pas to mora ispuniti, nešto ga prisiljava - biološka dužnost. I čim se seks završi, ona zaboravi na svog ljubavnika i krene svojim putem, a da nije ni rekla "hvala". Sve je gotovo, posao obavljen! Samo čovek voli radi radosti. U tome je čovjek superiorniji u odnosu na životinju – samo čovjek voli radi radosti; samo zato što je radostan, zato što je lep, zato što ima muzike i poezije u sebi.

Zato kažem da je Pilula napravila jednu od najvećih svjetskih revolucija – jer je potpuno promijenila svjetski koncept ljubavi. Sada čovek može da voli zarad prave radosti. Sada nema potrebe za biološkim ropstvom, nema potrebe da se vodi ljubav samo kada je dete potrebno. Sada su seks i ljubav potpuno razdvojeni. Proizveden "tablet". najveća revolucija: Sada je seks seks i ljubav je ljubav. Seks je kada je radnja usmjerena biološki; ljubav je kada postoji jednostavno prelepa muzika, kada se dva tela sretnu, rastvore jedno u drugom, nestanu jedno u drugom, izgube se jedno u drugom, upadnu u sasvim drugu dimenziju ritma, harmonije...u doživljaj orgazma. Nema više problema rađanja, problema biološkog pritiska, ništa slično. Sada je sama akcija prekrasna, ne služi više kao sredstvo za bilo koji cilj - to je razlika. Rad je sredstvo za postizanje cilja. Igra je kada se cilj i sredstvo spoje u jedno. Igra je kada je samo sredstvo cilj; nema druge svrhe.

Jedite zbog radosti jedenja i tada ste ljudsko biće, više biće. Ljubav za radost ljubavi, a onda ste vi vrhovno biće. Slušajte zbog radosti slušanja i tada ćete se osloboditi ropstva instinkta.

Nisam protiv sreće, ja sam za. Ja sam hedonista i ovo je moje shvatanje: svi veliki duhovni ljudi sveta su uvek bili hedonisti. Ako neko nije hedonista i pretvara se da je duhovna osoba, ili laže ili je psihopata. Jer sreća je sam cilj, sam izvor, sama svrha stvari. Bog traži sreću kroz vas, u milionima oblika. Neka ima svu moguću sreću, pomozite mu da se uzdigne na više visine, da najvećim visinama sreća. Tada ćete biti religiozni, i tada će vaši hramovi biti mjesta slavlja, a vaše crkve neće biti tako tužne i ružne, tako sumorne i tako mrtve, tako kao groblja. Tada će biti smeha, i biće pesme, i biće igre, i biće velike radosti.

Suština religije nije ništa drugo do radost. A sve što donosi radost je krepost; sve što vas čini tužnim, nesrećnim, nesrećnim, grešno je. Neka to bude odlučujući faktor.

I nemojte postavljati stroga pravila, jer ja znam kako ljudski um funkcioniše. Čim dobijete fiksno pravilo, zaboravljate na svijest i počinjete slijediti fiksno pravilo. Ali pravilo neće pomoći - možete slijediti pravilo, ali nikada nećete rasti. Poslušajte neke priče.

Benny je došao kući i pronašao gomilu razbijenog suđa u kuhinji.

Šta se desilo? upitao je svoju ženu.

Mora da je neka greška u mojoj kuvarici”, objasnila je. - Piše da će kao mera poslužiti stara šolja bez drške, a tek u jedanaestom pokušaju sam uspeo da otkinem dršku, a da nisam slomio šolju.

Ako tako piše u kuvaru, neka bude tako. Ljudski um je tako glup - zapamtite to. Kada dobijete fiksno pravilo, počinjete ga slijediti.

Gomila gostiju posjetila je velikog čovjeka, a sve što je veliki čovjek rekao, bio je zakon.

Zazvonilo je na vratima i sluga je došao do vrata. Gledajući kroz špijunku, prepoznao je posjetioca i otvorio mu vrata.

Ostavite kišobran na vratima, rekao je sluga posjetiocu.

Nemam kišobran - odgovorio je posetilac.

Onda idi kući i donesi. Šef mi je rekao da svi ostave kišobran na vratima. Inače te neću pustiti unutra.

Pravilo je pravilo.

U očajničkoj potjeri, policijski automobil je postepeno sustigao pljačkaše banke, ali je iznenada, uz škripu kočnica, zaronio u benzinsku pumpu, odakle je vozač pozvao načelnika.

Jeste li ih uhvatili? upitao je šef uzbuđeno.

Imali su sreće”, odgovorio je policajac. “Bili smo skoro stigli do njih, ostalo je još samo pola milje, kada sam odjednom primijetio da imamo petsto milja na pokazivaču i morao sam stati i promijeniti ulje.

Šta možete učiniti ako morate mijenjati ulje svakih petsto milja i petsto milja je prošlo? Prvo morate promijeniti ulje.

Nikad ne dajem fiksna pravila jer znam koliko ljudski um može biti glup. Ja samo dajem osjećaj, osjećaj smjera. Budite svesni i živite sa svešću.

Čuo sam…

Mike je jednom rekao Patu da ide na bdjenje, a Pat se dobrovoljno prijavio da mu pravi društvo. Usput je Pat ponudio da preskoči jedan mali, i ubrzo su došli do željenog stanja, zbog čega se Mike nije mogao sjetiti adrese kuće u koju su krenuli.

Gdje je kuća tvog prijatelja? upita Pat.

Zaboravio sam broj, ali ulica je očigledno ista. Hodali su ulicom nekoliko minuta, a Mike je krajičkom oka primijetio kuću koja mu se činila poznatom. Ušli su unutra, ali je hodnik bio mrak. Otvorili su vrata i našli se u dnevnoj sobi, gdje je također bio mrak, osim prigušenog treperenja svijeća na klaviru. Prišli su klaviru, kleknuli pred njim i počeli da se mole. Pat je zastao na trenutak i podigao pogled na instrument.

Mike, rekao je. - Nisam poznavao vašeg prijatelja, ali reći ću vam: zubi su mu bili neverovatni.

Ovo savršeno opisuje situaciju. Tako čovjek živi. Jedina stvar koju bih vam želio dati je okus svijesti. Ona će ti promijeniti cijeli život. Nije poenta da vas disciplinujemo, poenta je da zablistate iznutra.

napomene:

Sljedeći prijedlozi i preporuke izvučeni su iz Oshoovih ličnih razgovora sa studentima i tragaocima iz cijelog svijeta. Iako su Oshoovi odgovori dati na individualnoj osnovi, oni također sadrže informacije i savjete koji se mogu primijeniti na više širokom smislu za rješavanje fizičkih ili psihičkih problema. Ove ponude, međutim, ni na koji način nisu namijenjene zamjeni profesionalnih medicinskih savjeta ili liječenja. . - Bilješka.ed.zbirka.

Umro je prosvetljen . - Bilješka.ed.zbirka.

anonimno

Zdravo! Moje ime je Alex, imam 35 godina. Prije godinu dana preselio se u Španiju na stalni boravak, južni region. Prije godinu dana, prošlog augusta u 11 sati ujutro, išao sam svojim poslom hodajući ulicom i bez šešira. Zagrijati ispod 40 stepeni. Bio sam pod užarenim suncem oko pola sata. Ne volim vrućinu, ali prije nije bilo problema po ovoj osnovi. Odjednom sam osjetio da ću za 15 sekundi izgubiti svijest. Otišao sam u prvu prodavnicu s klima uređajem i čekao pet minuta. Ali morali smo ići dalje. Izašao sam i otišao prema sljedećoj prodavnici s klima uređajem. Nakon 100 m osjetio sam da ću za 10-15 sekundi izgubiti svijest. Mislio sam da ću pasti i da me neće spasiti, par ljudi je umrlo od vrućine tog ljeta. Pribrao sam se, uključio 20 sekundi, prodavnica je bila u blizini i raspoložena sam stigla do sledeće prodavnice. Malo se ohladio i otišao kući. Od tog dana je sve počelo. Sutradan sam se plašio da izađem napolje. U teretani, kada sam čučao, osjećao sam vrtoglavicu, mislio sam da ću izgubiti svijest. Počeo sam da treniram sa tegovima, mislio sam da moje srce to ne može da izdrži. Nekoliko dana kasnije, uveče, osetio sam devastirano stanje, kao da nisam u svom telu. Osjećaj kao da ćeš umrijeti. To se dešavalo vrlo često i uglavnom bliže noći. Dao krv potpuna analiza, EKG, prošao potpuni kardio test na biciklu i ultrazvuk srca - sve je u redu. Jednostavno nije baš prikladan za aerobnu izdržljivost. Sada nakon svakog treninga sa utezima 20 minuta na sobnom biciklu. Od tog dana sam u čudnom stanju, kao da nisam u svom tijelu za 5 posto, odnosno, nešto mi dosta fali da postanem bivša. Više se vidi uveče. Gotovo stalno razmišljam o smrti. Skoro nikad nisam razmišljao o tome ranije. Gradim kuću u Španiji bez dozvole gradonačelnika. U stalnoj sam napetosti kako će se ovo završiti, da li mogu da platim kaznu. Kazna impresivne veličine, jednaka cijeni stana. Nerviraj se glasni zvuci. Čujem šta je tiho za ženu na TV-u. U stresnim situacijama, ubode u lijevu stranu, bilo je napadi panike. Stanje praznine i da ćete uskoro umrijeti. Imao sam visok krvni pritisak nekoliko nedelja. Stalno sam mjerio. Sada uopće ne mjerim i zaboravio. Upomoć. Želim da se vratim sebi i svom bivšem stanju. Ponekad ne želiš da živiš. Kako izaći iz ovog stanja? Koji tretman ćete propisati? Da li je uopšte moguće vratiti se u prethodno stanje?

Zdravo! Kada je pod stresom, tijelo proizvodi hormon čija je glavna funkcija da tijelo preživi. Stres je normalan dio ljudski život i potreban je u određenim količinama. Ako skup izazova sudbine i složenih zadataka postane vrlo velik, tada se sposobnost osobe da se nosi s tim zadacima postepeno gubi. Kada anksioznosti i strahovi počnu da potiskuju osobu i utiču na nju svakodnevni život, mogu se javiti takozvani anksiozni poremećaji. Anksiozni poremećaji, uključujući panične poremećaje, strah od gubitka posla, specifični strahovi, posttraumatski poremećaji, opsesivno-kompulzivni poremećaji i opća anksioznost smatraju se kroničnim bolestima koje mogu napredovati bez liječenja. Na ovog trenutka postoje efikasne metode njihov tretman. Generalizirana anksioznost se obično razvija postupno i obično nije direktan rezultat nekog specifičnog bezuzročnog straha (fobije). Dva glavna znaka stresa i anksioznosti su nekontrolisana anksioznost i nemir. Simptomi također mogu uključivati napetost mišića, umor, razdražljivost, nestrpljivost ili poremećaji spavanja, poteškoće s koncentracijom. Stres i anksioznost mogu dovesti do napada panike, koje karakterizira bol ili nelagoda u prsa, ubrzan rad srca, otežano, plitko disanje, osjećaj nedostatka zraka, gušenje, jeza ili naglo povećanje temperature, drhtavica, mučnina, utrnulost ili trnci u udovima. Napadi panike su najčešći kod ljudi sa slabim sistemom odbrane od stresa, kada nervnom sistemu nedostaju posebne supstance (i norepinefrin) koje pomažu da izdrži fizičku i emocionalnu nelagodu. Trenutno stručnjaci najviše smatraju najbolji način nositi se s napadima panike - kombinacijom lijekova (uz pomoć lijekova) i nefarmakološkog liječenja. Medicinska metoda se sastoji u odabiru od strane liječnika ispravnog antidepresiva, koji se obično uzima dugo - od tri mjeseca do godinu dana - i omogućava vam da regulišete nivo serotonina i. Što se tiče nemedikamentoznih metoda liječenja, potrebno je prije svega istaknuti konsultacije psihoterapeuta, kao i racionalnu organizaciju načina života. Naučite se nositi sa stresnim situacijama, koristite tehnike opuštanja, poput dubokog ravnomjernog disanja. Dajte sebi dovoljno vremena da se oporavite od stresa. Vježbajte redovno. Na taj način ćete poboljšati svoje zdravlje i dobrobit i povećati sposobnost organizma da reaguje na stres. Nemojte koristiti alkohol ili legalne droge. Ograničite unos kofeina jer može povećati simptome anksioznosti. Naučite da se suočite sa svojim strahovima.

Konsultacije neurologa na temu “U čudnom sam stanju, kao da nisam u svom tijelu” daje se isključivo u referentne svrhe. Na osnovu rezultata konsultacija, obratite se lekaru, uključujući i radi utvrđivanja mogućih kontraindikacija.

O konsultantu

Detalji

Neurolog, kandidat medicinskih nauka, medicinsko iskustvo: više od 17 godina.
Autor više od 50 publikacija i naučni radovi, aktivni učesnik konferencija, seminara i kongresa ruskih neurologa.

Oblast profesionalnih interesovanja:
-dijagnostika, liječenje i prevencija neuroloških bolesti (vegeto-vaskularna distonija, discirkulacijska encefalopatija, posljedice moždanog udara, arterijski i venski poremećaji, poremećaji pamćenja i pažnje, neurotični poremećaji i astenična stanja, napadi panike, osteohondroza, vertebrogena bolna radikulopatija), .
- Pacijenti sa pritužbama na migrenu, glavobolje, vrtoglavicu, zujanje u ušima, utrnulost i slabost udova, poremećaje autonomne nervni sistem, depresija i anksioznost, napadi panike, akutni i kronični bol u leđima i diskus hernija.
- Funkcionalna dijagnostika nervnog sistema: elektroencefalogram (EEG), ultrazvučna doplerografija karotidnih i vertebralnih arterija (USDG), transkranijalna doplerografija (TCD), reoencefalografija (REG), ehoencefalografija (ECHO-EG).
- Antistres mezoterapija leđa.
- Terapija udarnim talasima.
- Hirudoterapija.
-Terapija imelom.