După ce am petrecut opt ​​ani în același birou, mi-am dat seama că era timpul să schimb ceva. Totuși, de îndată ce a venit să-mi caut un loc de muncă, am fost cuprins de o adevărată panică. Noua slujbă m-a speriat până la punctul de a tremura în genunchi. Pot să mă descurc? Cum vei saluta echipa? Relația ta cu superiorii tăi va funcționa? Mi-am pierdut priceperea în afaceri și flexibilitatea de a gândi după opt ani într-un singur loc? Dacă nu trec probațiune? Frica de un nou loc de muncă era pur și simplu paralizantă...

Pe vremuri Uniunea Sovietică Dinastiile muncitorești erau ținute la mare cinste. A fost considerat foarte onorabil să-ți petreci întreaga viață într-un singur loc de muncă sau într-o echipă de muncă. Și dacă era frică, nu era de muncă, ci, în cazuri extreme, de frica de șef sau de părerea echipei. „A trecut prin cariera sa de la ucenic mecanic la director de producție”, „Acum treizeci de ani a venit în întreprindere ca tânără absolventă”, „Este unul dintre acei specialiști pe care uzina i-a crescut din personalul propriu, formându-i la cheltuiala întreprinderii”, „Toată viața ei a trecut în fața ochilor echipei”, astfel de fraze au fost adesea găsite în biografiile de lucru.

Multe s-au schimbat de atunci, inclusiv opiniile despre palmaresul unui bun specialist. Astăzi, un angajat care stă într-un loc toată viața cu greu poate fi considerat promițător. Devine din ce în ce mai popular să spui că trebuie să schimbi locul de muncă la fiecare cinci ani pentru a nu-ți pierde profesionalismul și pentru a avea suficientă experiență diversă pentru a-ți crește valoarea ca specialist. CV-uri și intrări în cărți de muncă devin din ce în ce mai voluminoase. Și până la urmă totul mai multi oameniîi este frică de muncă.

Vreau să-mi schimb locul de muncă, dar mi-e teamă...

In cazul meu a fost exact asa. După câțiva ani petrecuți într-un singur loc, schimbarea locului de muncă a fost înfricoșătoare – chiar și ținând cont de faptul că schimbările păreau să fie așteptate în bine. În vechea echipă, toată lumea te cunoaște și nu-ți cere să „primi stele de pe cer”. Iar lucrarea este familiară până la automatism. Ce se întâmplă dacă într-un loc nou ai de-a face cu ceva ce nu ai mai făcut până acum? Ce se întâmplă dacă nu am suficiente cunoștințe? La urma urmei, poți să te faci de rușine cu ușurință, să stai într-o băltoacă, să intri în necazuri. Frica de un nou loc de muncă poate otrăvi viața grav și pentru o lungă perioadă de timp, transformând schimbările mult așteptate în stres distructiv prelungit.

Apropo, nu m-am instalat niciodată într-unul dintre noile mele locuri de muncă. În fiecare dimineață mă trezeam crezând că îmi era frică să merg la muncă. Echipa a rămas străină și agresivă; Aproape nimeni nu mi-a vorbit. Șeful a dat sarcini de neînțeles, fără să explice nimic și fără să se întâlnească la jumătatea drumului. Biroul părea inconfortabil și ostil, iar fiecare nouă zi nu face decât să sporească frustrarea. Singurul plus a fost salariul, iar eu m-am forțat să merg la muncă, în speranța că totul va merge. A fost o adevărată muncă grea. Trei-patru țigări, fumate în fiecare dimineață înainte de a intra, aduceau greață, atenuând ușor frica lipicioasă, dezgustătoare. Seara, alcoolul era folosit pentru a combate stresul... Chiar și mulți ani mai târziu, această experiență negativă este amintită ca un coșmar de veghe.

Cum să învingi frica de nou loc de muncă? Răspunsul la această întrebare este atât complex, cât și simplu. În primul rând, trebuie să înțelegeți principalele cauze ale fricii care se află adânc în interior. Este într-adevăr o teamă de muncă sau o teamă de altceva?

Mi-e frică să merg la muncă

Prietena mea Olya a lucrat ca manichiuristă într-un mic coafor privat timp de câțiva ani. Și apoi a decis brusc că e timpul să crească și a mers la cursuri de terapie prin masaj, după care i-au promis că o vor plasa într-un mare centru de sănătate. La început, Olya a fost înfuriată de această idee și părea să fie bucuroasă de această întorsătură a destinului, dar cu cât se apropia ziua primirii diplomei, cu atât prietena mea devenea mai tristă. Până la urmă, ea a recunoscut că îi era frică să meargă la muncă - după micul salon, centrul de wellness i s-a părut teribil de înfricoșător. Aproape că a încetat să mănânce, iar noaptea visa la clienți nemulțumiți care fac scandaluri și o fac de rușine în fața noilor ei colegi. Frica de a nu putea face față muncii, de a greși, de a greși ceva sau de a se arăta într-o lumină ridicolă a devenit obsesia ei... A ajuns până la punctul în care atunci când se gândea la muncă, tensiunea ei arterială. a sărit, palmele îi transpirau și nu a putut să ia suficient aer.

Din păcate, Olya nu a trecut niciodată peste această frică de muncă și încă mai pune unghiile altora în micul ei salon, iar diploma ei de masaj terapeut adună praf printre cărți poștale și documente vechi. În același timp, este un masaj terapeut cu adevărat bun, așa cum s-au convins de mult timp prietenii și familia ei, care au experimentat priceperea mâinilor ei.

Această abilitate ar fi putut fi apreciată de alți oameni dacă nu i-ar fi fost atât de frică să facă parte dintr-o nouă echipă.

Frica de noua echipă

Este aproape întotdeauna dificil să te înțelegi cu oameni noi. Și este de două ori dificil dacă acești oameni sunt noua ta echipă de lucru. Ce spun ei la spatele tău? Ce cred ei despre tine? Observă fiecare neglijență și fiecare greșeală? Bârfesc și discută despre stângăcia și greșelile tale? Este foarte dificil să devii parte dintr-o echipă solidă și consolidată. Și gândul că va trebui să fii un străin și o oaie neagră într-o nouă „familie muncitoare” pentru o lungă perioadă de timp poate otrăvi bucuria celui mai minunat, prestigios și bine plătit job.

Aici, de obicei, două puncte vin în prim-plan. În primul rând, frica de schimbare, care este comună multor persoane cu... Oamenii noi, ca tot ceea ce este nou în general, par a fi o amenințare, o sursă de pericol crescut, un factor necunoscut (și, prin urmare, înspăimântător) de la care nu știi la ce să te aștepți. În al doilea rând, îndoiala de sine și sensibilitatea crescută la opiniile celorlalți, ceea ce umflă frica de noua echipă.

Acum câțiva ani, compania pentru care lucram se confrunta cu o reducere masivă de personal. Colegul meu Anton pur și simplu a intrat în panică la această perspectivă. Ce pot să spun dacă îi era în mod clar teamă să-și caute un loc de muncă, darămite să-l schimbe. Când și-a trimis CV-ul, mâinile îi tremurau, se auzea din felul în care dădea nervos cu mouse-ul. Și când l-au sunat pentru un interviu, pur și simplu i s-a schimbat chipul... „Cum voi lucra acolo? Nu cunosc pe nimeni acolo! Și acesta este un capăt complet diferit al Moscovei!” – s-a plâns el isteric după un alt interviu.

O altă colegă, Nina, a căzut în depresie după ce i s-a spus despre concediere și chiar a plâns uneori în fața monitorului computerului ei. „Sunt atât de obișnuit cu voi toți... Cum voi lucra cu străinii?” – spuse ea printre lacrimi. În același timp, ritmul cardiac i-a crescut, palmele i-au transpirat și au început durerile de cap. Frica de un nou loc de muncă a ruinat-o complet ultimele zile in echipa noastra prietenoasa...

Frica de șef

Printre fricile de dinainte de muncă, frica de șef se deosebește. Numai pentru că îl poți obține dintr-o dată fără să-ți schimbi locul de muncă.

Așa i s-a întâmplat fratelui meu, care a plecat în alt oraș, tentat de oferta unei case de producție de renume mondial. La început nu i-a fost ușor într-un loc nou, a trebuit să învingă frica de un nou loc de muncă, înstrăinarea echipei și noi responsabilități... După câteva luni, s-a obișnuit complet - a trecut. perioada de probă, s-a împrietenit cu colegii săi și a început să meargă cu plăcere la muncă. Atunci a lovit tunetul - șeful întreprinderii a fost schimbat. În locul șefului anterior, care, de fapt, a invitat un angajat din afara orașului să i se alăture, a fost numit manager un tiran agresiv, care și-a început „domnia” cu suprimarea totală a oricărei inițiative personale a subordonaților săi, cu grosolănie. si insulte personale...

Din păcate, nu toată lumea a reușit să învingă teama noului șef, inclusiv fratele meu, care a fost nevoit să renunțe și să părăsească orașul cu care se obișnuise cu atâta greutate și perseverență...

Articolul a fost scris pe baza materialelor de instruire „ Psihologie sistem-vector»

Cum să învingi teama de un nou loc de muncă? La urma urmei, din cauza lui mulți oameni nu își schimbă viața.

Psihologii sfătuiesc schimbarea la locul de muncă la fiecare 3-4 ani. Acest lucru vă permite să obțineți noi cunoștințe și abilități, vă ajută să mergeți mai departe și vă îmbunătățește flexibilitatea de gândire. Într-un cuvânt, fii activ în viață. Cu toate acestea, mulți preferă să „cocovească” într-o singură poziție timp de 10-15 ani, sau chiar toată viața. Acest lucru se datorează faptului că unii sunt în zona lor de confort și „acoperiți cu mușchi”, în timp ce alții sunt speriați de moarte de necunoscut.

Deci, cum îți poți depăși teama de un nou loc de muncă? Pentru a face față acestei probleme, este necesar, în primul rând, să găsim cauzele și să le eliminăm.
De ce este înfricoșător un nou loc de muncă?

Majoritatea oamenilor care au fost la același loc de muncă de câțiva ani și-au învățat deja toate responsabilitățile pe de rost și și-au adus acțiunile la automatism. După aceasta, sunt îngroziți de schimbarea locului de muncă – chiar dacă acolo condițiile sunt mai bune și câștigurile sunt mai mari. De ce se întâmplă acest lucru? Este într-adevăr principalul lucru la locul de muncă să nu suprasoliciți? Dar nu totul este atât de simplu în psihologia noastră.

Motive pentru a vă teme de un nou loc de muncă:

• Conservatorismul gândirii sovietice. Inerent persoanelor de peste 40 de ani. În URSS, se obișnuia să lucreze într-un singur loc de la facultate până la pensionare. La acea vreme se alegea o profesie pe viață. Schimbarea frecventă a locului de muncă a fost considerată un semn de neîncredere și uneori chiar parazitism!
• Abilități slabe de comunicare. Problema adaptării în rândul oamenilor noi este foarte acută dacă o persoană este introvertită din fire. Adică nu este suficient de sociabil și îi este greu să facă cunoștințe.
• Stimă de sine scazută. Exprimat în incertitudine cu privire la abilitățile și cunoștințele cuiva. Există, de asemenea, teama de a arăta prost, de a-și arăta incompetența și adesea se poate vedea într-o persoană o dependență de opiniile celorlalți.
• Frica de superiori. Stima de sine scăzută te împiedică să te arăți ca un angajat de încredere, responsabil și informat, așa că o persoană începe să devină nervoasă chiar înainte de a vorbi cu un nou șef.
• Gândindu-te prea mult la tine. Nu vă gândiți în mod constant la noi colegi, responsabilități și posibile probleme. Acest lucru poate provoca stres serios. Trebuie să te calmezi și să uiți de perspectivele viitoare sau să te cufunda complet într-un nou loc de muncă. Problemele trebuie rezolvate doar pe măsură ce apar.

Se știe că motivele fricii de un nou loc de muncă sunt legate de motive psihologice.

Pentru a depăși frica, trebuie să-ți schimbi convingerile!

Cum să-ți înțelegi sentimentele interioare și să-ți depășești frica de un nou loc de muncă?

Pentru persoanele deosebit de impresionabile, simpla idee a unui nou loc de muncă este epuizantă din punct de vedere mental și fizic. Poate fi observat atac de panică: pierderea poftei de mâncare, insomnie, dureri de cap, transpirații, creșteri de presiune.

Puteți scăpa de frică astfel:

• notează pe hârtie toate avantajele și dezavantajele unui nou loc de muncă;
• gândește-te calm la fobiile tale și găsește-le cauza;
• documentați-vă toate abilitățile și responsabilitățile pe care le-ați îndeplinit în postul anterior;
• Pregătește-te pentru succes și încearcă să-ți direcționezi gândurile într-o direcție pozitivă.

Seful nostru mare si infricosator!

Poți să-ți dezvolți teama de șeful tău chiar dacă rămâi în locul tău actual de muncă. Aceasta este departe de cea mai proastă versiune a evoluției evenimentelor: persoana rămâne în aceeași poziție și în aceeași echipă. Fiecare lider are propria sa viziune asupra activităților organizației. Există atât intelectuali competenți, cât și tirani de-a dreptul boboși. Relațiile cu șeful tău sunt o știință care trebuie stăpânită cu toată seriozitatea și responsabilitatea. La urma urmei, activitățile de muncă ale angajatului depind complet de el.

Pregătește-te înainte de a vorbi cu șeful tău. Întrebați-vă cu atenție colegii despre caracterul lui: ce îl înfurie, ce are nevoie de la un angajat etc. Astfel de informații își vor merita greutatea în aur. Conversația trebuie să înceapă diplomatic și politicos. Vorbește doar la obiect. Nu ar trebui să te poziționezi ca arogant. De regulă, acest lucru îi împinge pe oameni. Nu-ți lăuda cu voce tare șeful pentru realizările lui, ci admira-l cu modestie. Cu toate acestea, și aici este important să nu exagerați; adularea este inacceptabilă. Acolo unde este cazul, pot fi oferite consiliere cu privire la probleme de muncă. Un manager bun va aprecia sprijinul constructiv.

Orice șef apreciază responsabilitatea angajatului. Prin urmare, fă-ți treaba bine, arată rezultate și fii punctual. Munca de înaltă calitate va aduce laude și în viitor - promovare pe scara carierei.

Echipa nouă: viitori prieteni sau inamici?

Frica puternică de o nouă echipă crește probabilitatea de eșec. Pentru a vă implica, încercați să urmați aceste recomandări:

• ia cu tine un talisman dacă ai unul;
• salută și zâmbește tuturor angajaților, astfel încât să te arăți ca o persoană prietenoasă și prietenoasă;
• mai întâi studiați eticheta și regulile corporative;
• nu compara noul tau job cu cel vechi;
• ascultați mai mult și vorbiți mai puțin, este mai bine să vă abțineți de la detaliile vieții personale;
• nu trebuie să refaceți imediat totul pentru a vă potrivi;
• păstrează-l simplu și fii tu însuți, falsitatea se observă imediat;
• Nu este nevoie să snitch sau snitch pe colegii tăi.

În cele din urmă, un nou angajat este judecat pe baza lui calitati profesionale. Îndeplinește-ți îndatoririle cu conștiință, fii gata să ajuți și vei obține în curând respectul și favoarea colegilor tăi. În acest fel, frica de un nou loc de muncă poate fi considerată depășită și vei fi bucuros să te trezești dimineața.

"Mă descurc" – asta e despre tine?

Frica de responsabilități nefamiliare se bazează pe stima de sine scăzută. Provoaca-te! Nu vă fie teamă să vă asumați munca grea. Odată ce ai început, pur și simplu nu vei mai avea timp să-ți fie frică. Amintește-ți că învățarea a ceva nou te face întotdeauna să avansezi. Antrenamentul și dezvoltarea continuă vor înlocui treptat teama de muncă, iar tu vei fi un profesionist în munca ta.

Care este cel mai rău scenariu?

Un nou loc de muncă înseamnă o schimbare nu numai în management, echipă și responsabilități, ci și în ritmul obișnuit de viață, programul de lucru și, uneori, locul de reședință. Acest lucru este deosebit de greu pentru persoanele care se aflau în zona lor de confort. perioadă lungă de timpși le este greu să renunțe la obiceiurile lor. Ce ar trebuii să fac? Pentru a scăpa de teama unei noi vieți, trebuie să-ți schimbi stilul de viață chiar înainte de a te muta într-un loc nou. Poți să faci sport, să găsești un nou hobby, să-ți schimbi imaginea. Nu doar ritmul vieții se schimbă, ci și trenul gândirii. Frica de tot ce este nou va dispărea, la fel și frica de un nou loc de muncă.

Dacă acest lucru nu ajută, există exercițiu special pentru a depăși fiorul neplăcut al nervozității. Imaginează-ți cel mai rău lucru care s-a întâmplat într-un nou loc de muncă când ai eșuat. Vei fi concediat? Vei mai căuta de lucru? Vei mai merge la interviuri? Dar ai trecut deja prin asta! Poate că nu e treaba ta. Odată ce simți întreaga situație, stresul va fi mult redus. Această experiență este destul de utilă, chiar dacă nu este reală.

Și, în sfârșit. Cel mai credincios și metoda eficienta A nu-ți mai fi frică de un nou loc de muncă este nevoia de „pâine de zi cu zi”. Pentru a trăi ai întotdeauna nevoie de bani: o persoană trebuie să-și asigure singur, să plătească pentru educație și tot felul de plăți, să cumpere haine și mâncare. Și dacă aveți o familie, atunci aceste cheltuieli cresc de mai multe ori. În aceste cazuri, toate tipurile de fobii trebuie aruncate deoparte. Și întrebarea cum să depășești teama de un nou loc de muncă va dispărea de la sine. În timp, frica va fi înlocuită de interes și nevoie vitală.

În general, dacă vrei să devii Stăpânul vieții tale, atunci uită de cuvintele „Mi-e frică” și „Nu pot”. Urmează cursul și obține jobul la care visezi!

Erofeevskaya Natalya

Din mai multe motive, vechiul tău loc de muncă nu mai este satisfăcător? Un salariu mic, volume de muncă în creștere în fiecare săptămână, pierderea interesului pentru îndeplinirea sarcinilor și eficacitatea acestora, discordie în echipă, ... - înțelegi: da, ceva trebuie schimbat urgent. Dar... de îndată ce vine vorba de implementare concretă și de căutarea unui nou loc de muncă, ești cuprins de o panică monstruoasă, de respingere psihologică stresantă schimbări dramaticeîn viață și tremurături fizice în genunchi. Care vor fi noile mele responsabilități la locul de muncă și le voi putea gestiona? Cât de prietenoasă va fi echipa? Cum se va dezvolta relația ta cu managerul tău? Voi supraviețui perioadei de probă și nu îmi voi pierde stima de sine? Atat de multe intrebari si nici un singur raspuns pana nu o descoperi usa noua la noul birou.

Adesea, frica de un nou loc de muncă este literalmente paralizantă: poate o astfel de frică, inexplicabilă de inteligența modernă, vine din vremurile sovietice antice, când alergarea de la un loc de muncă la altul pur și simplu nu era acceptată. Real om sovietic a plecat la muncă imediat după facultate sau școală tehnică și a lucrat într-un singur loc și într-o echipă de muncă până la pensionare. „Ea a dedicat patruzeci și cinci de ani întreprinderii noastre!”, „A trecut printr-o carieră dificilă de la ucenic la maistru!” - suna familiar? , după cum se spune, de secole și, chiar dacă ceva a fost foarte nesatisfăcător, au suportat fără să viseze la un nou loc de muncă. Conservatorismul gândirii a dispărut de-a lungul timpului, iar oamenii nu se mai agață de locurile lor de muncă, ci frica... frica de nou și necunoscut rămâne.

Potrivit psihologilor, schimbarea locului de muncă la fiecare patru până la cinci ani este nu numai recomandată, ci și necesară, deoarece acest lucru vă permite să mergeți mai departe, să dobândiți noi abilități și abilități, să dezvoltați flexibilitatea gândirii și să nu „creșteți mușchi pe loc”. Dar mulți oameni sunt înăbușiți de dorința naturală de a schimba ceva - și totul din cauza asta: frica de un nou loc de muncă și de o nouă echipă.

De ce le este frică oamenilor de noile locuri de muncă?

Desigur, nu toată lumea se străduiește la noutate în munca lor: pentru unii, un astfel de loc de muncă devenit familiar, cu responsabilități memorate pe de rost și aceeași muncă efectuată până la automatism, le va părea în fiecare zi mult mai convenabil și mai calm. . Totul aici este familiar și de ce să-l schimbi cu ceva nou? Dar o altă categorie, și tocmai acești oameni vor fi discutați în articol, sunt îngroziți de schimbarea locului de muncă după ce au stat mai mulți ani într-un loc - chiar dacă acolo se așteaptă un salariu mai bun și Condiții mai bune. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta:

Astfel de oameni, atunci când se gândesc la schimbarea locului de muncă, cu siguranță își vor pune întrebări: ce se întâmplă dacă într-un nou loc de muncă vor trebui să facă ceva pe care nu l-au mai întâlnit până acum? Dacă nu sunt suficient de deștept și arăt prost? Ce se întâmplă dacă noile oportunități se transformă în epuizare prelungită a nervilor și conștientizarea propriei incompetențe?
. Dacă o persoană nu este sociabilă și îi este greu să facă noi cunoștințe, inclusiv cele de afaceri, această situație este deosebit de acută într-un alt grup de lucru. Aceasta nu este în totalitate vina angajatului însuși; mult depinde de echipa la care se alătură. , de exemplu, o femeie nou venită poate să nu fie acceptată deloc - comunicarea va rămâne străină și agresivă, indiferent de ceea ce faci. O altă variantă negativă poate fi aceea că iei locul unei persoane care a fost iubită și respectată în echipă, dar din cauza circumstanțelor nu mai poate lucra: comparația constantă cu el poate fi departe de a fi în favoarea ta.
Gândindu-te prea mult la tine. Să stai și să te gândești la nesfârșit la oameni noi, sarcini noi, un birou nou, să-ți dai seama că nu ești pregătit să părăsești un loc cald și atât de familiar, poate duce la destul de multe. Ar trebui fie să vă calmați și să renunțați la gândul la posibile perspective, fie să respirați și să expirați și să vă aruncați cu capul în noua voastră viață profesională, rezolvând problemele pe măsură ce apar.
Frica de superiori - acest punct decurge parțial din primul: stimă de sine scazută nu permite să se poziționeze imediat ca un angajat competent, punctual și responsabil și, prin urmare, persoana începe să tremure chiar înainte de a intra în biroul șefului. Dacă șeful se dovedește a fi corect și îți dă timp să te adaptezi la responsabilitățile tale și la noua echipă - hai, această etapă dificilă din punct de vedere psihologic și emoțional va trece aproape neobservată pentru tine. Dacă liderul este strict, sever și neprietenos, atunci se poate dezvolta un scenariu negativ.

Amploarea noii lucrări este înfricoșătoare. Mai mult decât atât, „scara” este în sensul literal: trecerea de la un mic birou confortabil la un birou uriaș din sticlă este dificilă din punct de vedere psihologic. O persoană se obișnuiește nu numai cu mediul înconjurător, ci și cu volumul acestui mediu.

Motivele fricii de un nou loc de muncă au, fără îndoială, o bază psihologică și, prin urmare, doar înțelegându-le se poate depăși această fobie deprimantă.

Cum să faci față fricii de un nou loc de muncă

Se întâmplă că gândul la un nou loc de muncă este epuizant nu numai emoțional, ci și fizic: o persoană își pierde pofta de mâncare, noaptea are coșmaruri cu șeful lui bestie, colegi supărați și clienți nemulțumiți (dacă ar trebui să lucreze în sectorul serviciilor), îl doare capul, tensiunea arterială crește, palmele transpiră și e greu să respire. Toate acestea sunt manifestări ale cărora este aproape imposibil să faceți față cu simple auto-îndemnuri - trebuie să solicitați sfatul unui psiholog sau, după cum mulți aleg, să abandonați gândul la noi perspective.

Dacă teama de un nou loc de muncă nu este atât de puternică, atunci încearcă să te „convingi”: în cele din urmă, poți oricând să încerci - și, dacă „nu te obișnuiești” într-un loc nou, mergi mai departe. căutarea unui real interes și confort.

Vorbește cu tine: dacă avantajele unui nou loc de muncă depășesc dezavantajele, iar dorința de a-ți schimba viața este încă puternică, există toate șansele de a găsi o activitate nouă și interesantă

Persoanele ambițioase sunt încurajate să încerce lucruri noi prin posibilitatea propriei lor creșteri profesionale și dobândirea de abilități utile: dacă munca viitoare promite să aibă succes în ceea ce privește cariera, atunci pentru a atinge scopul dorit o persoană este capabilă de mult - frica se va retrage de la sine.

Oamenii noi sunt oameni diferiți

Noua forță de muncă nu este reprezentată de copii adolescenți care sunt capabili să „hărțuiască” noul venit. În gândurile tale, începe de la faptul că adulții te vor întâlni - desigur, nu te vor îmbrățișa și nu te vor săruta, aceasta nu este America. Și dacă ești întâmpinat cu indiferență, ei bine, nu este rău: după ce ți-ai dat seama cum să te comporți într-o echipă nouă, cu timpul vei deveni parte din această echipă strânsă. Încearcă să-ți slăbești mai puțin capacitățile, nu plânge de propria stângăcie și greșeli (toți le avem), nu acționa cu aroganță, dar nu încerca să te apropii de colegii tăi chiar în primele zile. Oprește-te, privește mai atent, ascultă mai mult decât vorbești, nu fi intruziv și nu te chinui cu întrebări: „Ce spun ei la spatele meu?” și „Cum se uită ei la mine?”

Ar trebui să vă pregătiți moral pentru faptul că nici măcar o persoană minunată nu poate fi întotdeauna acceptată de o echipă stabilită și va rămâne un străin: ei bine, acest lucru face posibilă concentrarea numai asupra problemelor de muncă și a relațiilor de muncă.

Dacă vă este frică de oameni noi, inclusiv la locul de muncă, dezvoltați un sentiment de independență și încredere în sine, scăpați de sensibilitatea crescută la opiniile celorlalți

Oamenii singuri de ambele sexe care intră în panică în fața noilor colegi vor fi ajutați de gândul: ce se întâmplă dacă mă întâlnesc cu Ea sau cu El acolo? Gândiți-vă la asta - acest lucru se întâmplă adesea: și atunci nu vă veți strădui să munciți ca și cum ați merge la muncă grea, ci veți zbura pe aripi.

Frica de noul lider

Frica de șef este o categorie separată de frici „de muncă”: există întotdeauna riscul de a obține un șef nou, chiar și fără schimbarea locului de muncă. Acesta nu este cel mai rău caz: rămâneți în aceeași echipă, la același loc de muncă și este posibil ca munca prestată să rămână aceeași. Dar omul diferă de la om la om, iar liderii se întâlnesc, de asemenea, cu personaje diferiteși viziunea asupra muncii organizației - de la oameni competenți și corecti la tirani și adepți ai unui regim totalitar. Fie că ți-e frică sau nu de noul șef, există doar două opțiuni: fie înveți să comunici cu șeful, în ciuda părerilor lui despre muncă și subalterni, fie ar trebui să te gândești să-ți cauți un nou loc de muncă.

Să te înțelegi cu șeful tău este o întreagă știință, al cărei studiu va trebui abordat responsabil și serios (fie că îți place sau nu). Un manager este persoana de care depinde direct viața ta profesională și acceptarea rezultatelor acesteia. La urma urmei, șeful are și o mulțime de cerințe, pe care le puteți clarifica dacă este necesar: specificul sarcinilor atribuite, responsabilitatile locului de muncași posibilitatea executării acestora (inclusiv tehnic), criterii de evaluare a muncii efectuate. Da, nu toți șefii sunt buni și, uneori, poate fi necesar - aceasta este, de asemenea, o experiență de comunicare și cu siguranță va fi utilă în viitor.

Și din nou - ca prima dată?...

Multe depind de temperamentul și caracterul persoanei angajate: unii iau la inimă privirile piezișoare și șoaptele colegilor din colțuri, alții se distanță atât de mult încât o astfel de „impenetrabilitate” se va limita cu indiferența și indiferența nesănătoasă. Oamenii sociabili nu sunt, de obicei, chinuiți de întrebări despre cât de confortabil vor părea într-un loc nou, necunoscut - bazându-se pe puterea lor, vor fi într-adevăr în negru. Un caracter vesel și sociabil, o reticență la bârfă și o atitudine corectă față de muncă fac minuni: este ușor pentru o astfel de persoană să se adapteze la o nouă comunitate de afaceri, să-și facă prieteni și să creeze un contact normal cu șeful său.

Va fi mai dificil pentru cei care aparțin acestei categorii, dar astfel de oameni de obicei nu se străduiesc să lucreze în companii uriașe cu sute de angajați - înțeleg că se simt mai confortabil, mai încrezători și mai calmi într-un birou intim, cu minim colegi.

Separat, merită remarcat cazul în care experiența negativă de a începe un nou loc de muncă a avut deja loc în viață - da, atunci a trebuit să suport sâcâiala șefului și lipsa de ajutor și înțelegere a colegilor și posibile greșeli în responsabilități de muncă. Dacă o persoană a făcut concluzii pentru sine, atunci, în ciuda fricii de un alt loc de muncă, îi va fi mai ușor chiar și cu experiențe triste din trecut. În astfel de cazuri, este important să nu vă permiteți să vă autoprogramați pentru un alt eșec de muncă: scenariul nu se va repeta neapărat și, prin urmare, merge „pentru prima dată la clasa întâi” cu o emoție plăcută și așteptări numai pozitive și pozitive. lucruri folositoare.

Și, în sfârșit. Singura modalitate cu adevărat eficientă de a ocoli teama de un nou loc de muncă și de o nouă echipă este nevoia de „pâine de zi cu zi”: o persoană trebuie să se întrețină singur, iar dacă are și o familie și copii, atunci nevoia de a câștiga bani pentru asigurați-le și plătiți plăți de utilități, educația, hainele și încălțămintea împing deoparte tot felul de temeri. De dragul a ceea ce este necesar pentru viață salariile oamenii sunt capabili să renunțe chiar și la propriile fobii, alimentate de-a lungul anilor: frica va lăsa loc interesului și necesității vitale, stresul va trece, iar schimbările în istoria muncii vor fi în bine - până nu încerci, nu vei ști !

17 ianuarie 2014

Frica de un nou loc de muncă este o fobie destul de serioasă. Îi împiedică pe oameni să trăiască normal, să își construiască o carieră de succes și, bineînțeles, să primească un salariu bun. Fiecare persoană își dorește o viață confortabilă, dar nu poți obține întotdeauna ceea ce îți dorești. Problemele la locul de muncă, în echipă, lipsa de respect din partea superiorilor provoacă întotdeauna sentimente negative. Și sedimentul rămâne pe ani lungi. Ca urmare, individul dezvoltă ergofobie.

Ce este ergofobia și cum se manifestă?

Angajarea este practic cea mai importantă parte a vieții fiecăruia. Astăzi, munca nu este doar independență financiară, ci și o șansă de a te arăta, de a deveni prosper și faimos. Oamenii își petrec aproape întreaga viață pe el, dispărând constant în birouri sau fabrici.

Din această cauză, frica de angajare în În ultima vreme Este foarte frecventă și poate afecta mulți oameni. Ergofobia este un exemplu de tulburare care apare la persoanele asociate cu stresul mental: frica de noi locuri de muncă și noi sarcini. Individului îi este frică să-și asume responsabilitatea și să nu îndeplinească sarcina atribuită la timp.

Mulți oameni le este greu să învingă frica într-un nou loc de muncă. Cei din jurul lor consideră că astfel de oameni sunt leneși și perdanți. Și această părere este greșită. Fiecare fobie este mai puternică decât dorințele individului. O persoană nu se poate vedea pe sine din exterior, așa că experimentează nervozitate și pur și simplu înnebunește. Această teamă este adesea simțită de persoanele care ocupă funcții înalte și aspiră la un loc de muncă bun. salariile.

Se manifestă adesea la cei care au deja o tulburare mintală.

Ergofobia combină fricile care sunt oarecum legate de muncă. Ele sunt enumerate mai jos.

1. Frica de a-ți căuta un nou loc de muncă și prima zi de a începe un nou loc de muncă. Această frică apare la mulți oameni. O persoană poate lucra mult timp la un singur loc de muncă și nu poate încerca să găsească ceva mai bun. Gândul de a rămâne șomer și de a fi nevoit să-și caute un nou loc de muncă provoacă o mare teamă și stres emoțional. Astfel de oameni au o stimă de sine scăzută și se privează de șansa de a găsi o ofertă mai bună și de a câștiga bani normali. Frica te împiedică să-ți construiești o carieră și să arăți tuturor de ce ești capabil.
2. Frica de a îndeplini prost o sarcină atribuită. Această frică este trăită în principal de acei oameni care lucrează într-un singur loc și îndeplinesc un singur tip de responsabilități în fiecare zi. Ei nu vor face față noii poziții, pentru că s-ar putea să nu-i poată face față. Astfel de oameni sunt destul de responsabili, suferă adesea de incapacitatea de a se odihni și sunt susceptibili la somn prostși încărcături grele. Frica poate apărea și la cei care au multă responsabilitate.
3. Fobia de a te răni la locul de muncă sau conflict cu alți angajați. Astfel de temeri pot avea un impact negativ asupra productivității. Dacă depășesc o persoană, atunci trebuie să stabilească urgent comunicarea cu angajații sau să înceapă să caute un loc nou. Același lucru este valabil și pentru frica de daune: este mai bine să minimizați riscurile sau să găsiți un nou loc de muncă.
4. Incapacitatea de a munci poate apărea și din cauza prezenței altor fobii. Au un efect negativ asupra unei persoane și a vieții sale. De exemplu, o persoană poate experimenta frică de mulțimi mari de oameni, ceea ce poate avea un impact negativ asupra muncii și îi va fi dificil să lucreze într-un grup mare.

Cauzele fobiei

Cauza fricii poate fi orice situație care s-a întâmplat puțin mai devreme. O fobie poate apărea chiar și în persoana de succes, manifestările sale pur și simplu nu vor fi la fel de strălucitoare. LA motive posibile includ concedierea bruscă care a fost nedreaptă, criticile negative din partea colegilor și superiorilor. Oboseala frecventă, depresia și problemele de sănătate pot fi, de asemenea, cauza.

Oboseala frecventă duce la estomparea emoțiilor, stresul și nevrozele. Și aceste probleme devin o sursă de fobie. Apare teama de muncă, teama că va îndeplini greșit sarcina. Și este important pentru el să fie responsabil și să nu agraveze situația, mai ales dacă ocupă o funcție înaltă.

Un interviu de care nu trebuie să te temi

Oricine poate experimenta frica de un interviu. Atunci când o persoană este invitată la un interviu, ar trebui să afle cât mai multe despre companie sau fabrică din timp: domeniul ei de activitate, responsabilități. Trebuie să acționați încrezător. Dar depășirea unei astfel de frici nu este ușor. Este important să vă gândiți dinainte ce întrebări vor fi adresate și să vă pregătiți măcar puțin. De obicei, interviul este de natură standard, astfel încât toate întrebările pot fi găsite cu ușurință pe Internet.

Când o persoană este pregătită, va fi convinsă de abilitățile sale, iar găsirea unui nou loc de muncă nu va fi dificilă. Principalul lucru este să nu glumiți străini: Sunt posibili viitori angajati si sefi. Ar trebui să-ți iei munca în serios. Încrederea în sine vă va ajuta să vă integrați rapid în echipă, să vă dovedesc că sunteți bine și să faceți față fricii la locul de muncă.

Simptomele unei fobie

Simptomele ergofobiei pot fi atât de natură fiziologică, cât și somatică. Principalele includ următoarele:

• transpirație crescută;
• cardiopalmus;
• apariția durerilor de cap și a amețelii;
• emoție severă și panică;
• roșeață sau paloare severă a pielii feței.

Astfel de simptome sunt adesea atribuite tulburărilor psihologice. Persoana nu are încredere în sine și este excesiv de autocritică. De asemenea, poate evita în mod deliberat să îndeplinească o anumită sarcină sau să înceteze cu totul să meargă la muncă. Această reacție este un simptom grav. Prin urmare, fobia trebuie tratată urgent.

Tratamentul fobiei

A scăpa de frica de muncă nu este dificil; o poți trata singur, dar numai dacă formă ușoară. Trebuie să scapi de izolare și să-ți atingi obiectivele. Dar dacă situația este gravă, nu te poți descurca fără ajutorul unui psiholog.

Psihologul va conduce mai multe sesiuni de hipnoză, va vorbi cu pacientul sau se va angaja în terapie cognitiv-comportamentală. La început, pacientului îi este greu să-i spună specialistului despre problemele sale și despre prezența unei fobii.

Tratamentul poate fi efectuat în grupuri. Experții folosesc adesea antrenamentul motivant pentru a ajuta o persoană să obțină succes. Datorită unor astfel de întâlniri, oamenii au ocazia să depășească teama de a schimba locul de muncă, să învețe să gândească și să nu urmeze exemplul altora.

Pentru a depăși teama de un nou loc de muncă, trebuie să luați medicamente și să faceți psihoterapie. De obicei se recomandă utilizarea de sedative, antidepresive și tranchilizante. Sfatul unui psiholog constituie un curs de terapie, iar un astfel de tratament poate dura destul de mult timp. Medicamentele vor funcționa mult mai repede. Dar, în comparație cu un curs de terapie psihologică, pastilele îndepărtează doar simptomele bolii, în timp ce un psiholog ajută la recuperarea completă.

Consultațiile cu un psihoterapeut nu ajută imediat, așa că oamenii ar trebui să aștepte și să participe la mai multe cursuri. Pentru a obține rezultate pozitive, o persoană trebuie să-și dorească să fie tratată și să fie sigur că își reconsideră părerile asupra vieții sale și a ceea ce face. Uneori trebuie doar să-ți schimbi ocupația, să încerci să fii cu familia mai des și să te odihnești din plin. Trebuie să înțelegeți că sănătatea nu poate fi cumpărată pentru nicio sumă de bani.

Concluzie

Există multe tipuri de fobii, multe dintre ele strâns legate. Frica de un nou loc de muncă este un fenomen comun și aproape fiecare persoană are această tulburare. Pentru toată lumea, o fobie se află într-un alt stadiu de dezvoltare și afectează viața diferit, dar în orice caz trebuie tratată. Și cu cât începi să faci asta mai devreme, cu atât mai bine.

Trebuie să te întrebi ce este important: banii și cariera sau dragostea și familia. Este necesar să vă determinați corect nivelul de aspirații. Principalul lucru este să nu-ți fie frică de schimbare. Dacă munca aduce disconfort, trebuie să vă gândiți la unul nou: începeți de la zero sau schimbați-vă domeniul de activitate.

Este posibil și necesar să combatem fricile la locul de muncă. Și specialiștii cu experiență vă vor ajuta în această problemă și vă vor spune care metodă va fi cea mai eficientă.

Acum este timpul să găsești un nou loc de muncă și dintr-o dată descoperi că ți-e frică de asta ca naiba. Chiar și procesul de căutare a unui post adecvat este deja însoțit de un sentiment de anxietate și de o accelerare a bătăilor inimii. Și când vine vorba de a suna un angajator la telefon, cu atât mai puțin de a merge la un interviu, frica devine complet insuportabilă.

Tot acest eveniment de căutare a unui nou loc de muncă devine un stres continuu, dar găsirea și obținerea unei noi poziții este doar jumătate din luptă. Mai trebuie să treci printr-o perioadă de probă și să te obișnuiești cu noua echipă, să faci plăcere șefilor tăi și să faci față noilor tale responsabilități!

Chiar dacă știi deja să-ți stăpânești meseria, cunoști-o temeinic și abilitățile tale au fost aduse la automatism, tot ești îngrozit de gândul la un nou loc de muncă. „Ce se întâmplă dacă nu mă pot descurca cu noile mele responsabilități? Dacă noua echipă nu mă place? Cum să răspunzi așteptărilor superiorilor tăi?

Ca urmare, căutarea unui nou loc de muncă durează luni, sau chiar ani. Și cu cât trece timpul mai mult, cu atât crește sentimentul de vinovăție pentru că nu te poți stabili. În plus, totul este agravat de neînțelegerea celor dragi, care cred că aceasta este o simplă lene, care te face să te simți nedrept. La urma urmei, ești obișnuit să îndeplinești întotdeauna cu măiestrie orice sarcină.

Cum putem ieși din această situație insuportabilă și dureroasă? Este posibil să scapi o dată pentru totdeauna de teama de un nou loc de muncă? Răspunsul este dat de Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan.

Cui îi este frică de un nou loc de muncă?

După cum arată psihologia-vector-sistem, teama de un nou loc de muncă poate să nu apară în toată lumea, ci doar la persoanele cu anumite proprietăți mentale. Aceștia sunt oameni cu vectori anali și vizuali.

Prin natura lor, sunt foarte minuțioase. Ei sunt cei care sunt capabili să ducă orice sarcină până la capăt. Și fă-o eficient, adâncind în cele mai mici detalii și aducând rezultatul final la perfecțiune. Natural astfel de oameni au dificultăți în a începe orice afacere nouă, dar după ce au început, le face o mare plăcere în acest proces și aduc totul la perfecțiune.

Întregul psihic al oamenilor cu un vector anal este îndreptat către trecut, deoarece rolul lor de specie este prin natură transferul experienței și cunoștințelor trecutului către noile generații. Din acest motiv, au o frică firească de tot ce este nou și de viitor. Ei sunt prin natura lor conservatori absoluti, deoarece orice cunoștințe, abilități și experiență trebuie transmise nedenaturate.

De asemenea, în vectorul anal există o frică naturală de dizgrație. El este cel care contribuie în mod normal la faptul că o persoană îndeplinește munca fără cusur, aducând-o la perfecțiune.

Când o persoană are și un vector vizual, acest lucru îl face un profesionist, un erudit și cel mai bun specialist în domeniul său.

De atunci copilărie timpurie Proprietarul ligamentului anal-vizual al vectorilor este un student excelent. Inițial are aspirația de a fi bun: un bun student, muncitor, un om bun. El este de obicei foarte important pentru opiniile altor oameni și pentru ceea ce spun sau gândesc ei despre el și rezultatul muncii sale.

Se dovedește că, chiar dacă știe să facă treaba perfect, o astfel de persoană încă se confruntă cu temeri - să facă o greșeală, să facă totul rău și, în cele din urmă, să se facă de rușine în fața celorlalți. Dar, de obicei, acest lucru încă nu devine un obstacol în calea unui nou loc de muncă, ci, dimpotrivă, îl împinge să facă totul și mai bine.

Motive pentru frica de muncă

Uneori, ca urmare a stresului din copilărie sau a experiențelor proaste, o astfel de persoană începe să se teamă patologic să nu se jeneze în fața celorlalți. Efectuarea unui telefon, participarea la un interviu și, cu atât mai mult, asumarea îndatoririlor și responsabilităților pentru a duce la bun sfârșit treaba - toate acestea devin aproape irezistibile.

Începe să-i fie frică constant să nu greșească, să greșească, să ajungă într-o poziție incomodă sau să facă lucrurile mai puțin decât perfect. Prin urmare, chiar și a vorbi la telefon sau a avea un interviu provoacă un stres enorm. Persoana se pierde, totul iese din cap, nu știe să răspundă la întrebarea angajatorului. Și asta în ciuda faptului că inițial este un specialist înalt calificat în domeniul său! În cel mai crucial moment, se întâmplă exact ceea ce se teme de el: se găsește într-o poziție incomodă, deoarece se rătăcește când vorbește cu angajatorul de teamă să nu se facă de rușine.

Totul este agravat de vectorul vizual. Persoana începe să se leagăne emoțional și înmulțește teama de dizgrație în vectorul anal. Prin natura sa, inzestrat cu inteligenta imaginativa si buna imaginatie, posesorul vectorului vizual aflat in stare de frica deseneaza in imaginatie poze cu ceea ce ii este frica si ce se poate intampla. Ca urmare, teama de a obține un loc de muncă devine insurmontabilă.

În plus, o frică naturală de tot ce este nou în vectorul anal are o importanță considerabilă aici. Oameni noi, o echipă, un loc, responsabilități - toate acestea par înfricoșătoare, pentru că este neobișnuit, iar persoana pur și simplu nu știe la ce să se aștepte. Iar sensibilitatea față de atitudinea altor oameni și neîncrederea în vectorul vizual nu fac decât să agraveze situația.

Experiența proastă la un loc de muncă anterior poate fi, de asemenea, un factor care vă împiedică să obțineți un nou loc de muncă, deoarece experiența este crucială pentru o persoană cu un vector anal. Când primește o experiență negativă în ceva, el tinde să o generalizeze. Prin urmare, simte că dacă a avut ghinion o dată, atunci așa va fi întotdeauna.

Ca urmare, găsirea și aplicarea pentru un nou loc de muncă devine un mare obstacol pentru o persoană, care devine foarte greu de depășit din punct de vedere psihologic. Își dorește în mod conștient un nou loc de muncă, poate fi chinuit de un sentiment de vinovăție, dar fricile și experiența proastă îl împiedică să facă acest lucru. O persoană se află într-un cerc vicios.

Teama de a începe un nou loc de muncă este o problemă serioasă, pentru că în societatea noastră, într-un fel sau altul, fiecare are nevoie să câștige bani pentru a se întreține pe sine și familiile lor. Psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan vă permite să lucrați pe deplin cu toate temerile și alte stări negative.

Începi să realizezi natura psihicului tău, toate proprietățile, talentele și abilitățile sale ascunse. Când devii conștient de tine și de toate cauzele inconștiente ale stărilor negative, acestea încetează să-ți controleze scenariul de viață și creează obstacole în viață. Inclusiv teama de a găsi un loc de muncă.

Acest lucru este confirmat de numeroasele rezultate de la oameni care, după finalizarea instruirii, și-au depășit frica și și-au găsit un nou loc de muncă:

„...Am o slujbă care îmi place. Este uimitor că există chiar și astfel de lucrări. Am crezut că o astfel de muncă nu este în natură pentru mine. Dar... o, minune! M-am schimbat mult, mi s-au schimbat prioritățile. Am găsit ceva care îmi aduce bucurie!...”

„... Fără cunoștințele pe care le-am primit la training, nu m-aș fi întors niciodată la adevărata mea muncă, la chemarea mea!
Acum am returnat tot ce aveam cândva. Ceea ce credeam că am pierdut deja pentru totdeauna. CU cu ochii deschisi După ce am învățat să văd într-un mod nou, m-am întors la viața mea. Fără asta, probabil că aș conduce un taxi...”

„... Antrenamentul m-a ajutat să mă înțeleg. Nevoia de a „părea” să fii altcineva care nu ești a dispărut; a devenit confortabil să fii tu însuți. A devenit interesant să fii tu însuți. Era dorința de a învăța și de a dezvolta, de a absorbi doar ce este mai bun... citește mai mult, vizionează filme bune și multe altele. Multă vreme m-am uitat la galerii foto și portofolii de celebri fotografi străini si treptat s-a maturizat in mine dorinta de a o incerca si eu. Apoi mi-am câștigat prima cameră și am început să filmez... Și acum ar fi greșit să spun că îmi iubesc meseria - o respir! :îndrăgostit:.."

Pentru instruire online gratuită pe psihologie sistem-vector Yuri Burlan înregistrează-te acum.

Articolul a fost scris folosind materiale