Nykymaailma muuttuu yhä nopeammaksi. On mielenkiintoista dataa.

Nykyään tiedon määrä, jonka ihminen saa vuodessa, on enemmän kuin isovanhempamme saivat koko elämänsä aikana.

Kaikki tämä edellyttää kykyä käsitellä tietoja nopeasti, mikä auttaa poimimaan tarvittavat tosiasiat ja luvut gigatavuista datasta ja tekemään päätöksen mahdollisimman pian.

Ja jos haluat menestyäksesi elämässä sinun on kehitettävä ajattelun nopeutta. Tässä on 10 tapaa tehdä se.

1 - Aloita vain päätöksien tekeminen ilman paljon ajattelua

Nopea ajattelu on yhtä suuri taito kuin pyörällä ajaminen. Sinun täytyy vain yrittää ja yrittää. Kyllä, ensimmäiset 100 yritystä voivat olla väärin. Mutta vähitellen alat hankkia kokemusta, joka auttaa sinua valitsemaan, ellei parhaat, niin riittävät ratkaisut.

2 - Tietokonepelit nopeuden vuoksi

Lapsena pelasin peliä Odota vain, jossa piti saada munia. Sitten tuli Tetris. Ja kaikkialla saavutin maksiminopeudet. Ja minä kerron sinulle, kun munat alkavat pudota joka puolelta ja painat noin 6 nappia sekunnissa - tässä aivot alkavat toimia todella. Nyt tällaisia ​​pelejä on paljon. Etsi ja ala kehittää aivojen kierteitä.

3 - Katso video päällä lisääntynyt nopeus toisto

YouTubessa voit lisätä minkä tahansa videon toistonopeutta 2 kertaa. Sama toiminto on saatavilla useimmissa nykyaikaisissa soittimissa. Lisää nopeuttasi ja opi ymmärtämään sanotun merkitys nopeammin.

4 - Mikä tahansa urheilulaji

Fyysinen aktiivisuus nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa, antaa aivoille lisäenergiaa. Muuten, monet tieteellisiä löytöjä tehtiin mitä kutsutaan juoksussa.

Vielä parempi, yksilölajit nopeuttavat ajattelua - tennis, squash, sulkapallo. Siellä sinun on jatkuvasti reagoitava muuttuviin tilanteisiin ja hyväksyttävä pikakorjauksia. Muuten, monet menestyneitä ihmisiä Siksi he haluavat pelata tennistä.

5 - Aivojen ja niiden kykyjen kehittäminen.

Kerroin tästä yksityiskohtaisesti tässä videossa. Katso sitä - se auttaa sinua tulemaan älykkäämmiksi ja alkamaan ajatella uudella tavalla.

6 - Improvisaatio + Freestyle

Ota mikä tahansa urheilutapahtuma tai seiso vain ikkunan edessä ja ala kommentoimaan ja kuvailemaan näkemääsi. Toimi kommentaattorina. Tee tämä joka päivä ja hyvin pian ajattelet ja ajattelet paljon nopeammin.

7 - Lisää kokemusta ja taitoja

Aivosi ovat kokemus, jonka olet kokenut koko elämäsi. Pohjimmiltaan se on kuin HDD tietokone. Mitä enemmän tietoa siitä, sitä järkevämpiä päätöksesi ovat. Mitä enemmän taitoja sinulla on, sitä nopeammin aivosi toimivat. Joten älä istu paikallaan - hanki tietoa ja kokemusta.

8 - Keskustele ja väittele ihmisten kanssa useammin

Kiistassa, kuten tiedät, totuus syntyy. Keskustele ihmisten kanssa. Yritä löytää todisteita heidän mielipiteensä kumoamiseksi. Olkoon se keksitty ja imetty sormesta. Pääasia on, että aivot oppivat generoimaan ideoita, mikä lisää merkittävästi ajattelun nopeutta.

9 - Ota joitain naurettavia tosiasioita ja yritä todistaa ne.

Hyvä esimerkki on, miksi krokotiili on vihreää pidempi. Tässä on tämän lauseen todiste ja kehitys.

1. Krokotiili on vihreää pidempi

Todiste: Krokotiili on pitkä ylhäältä ja alhaalta ja vihreä vain ylhäältä.

2. Krokotiili on vihreämpää kuin leveä

Todiste: Krokotiili on vihreä sekä sivulta että poikki ja vain leveä.

Etsi Internetistä tai luo itsellesi tällaisia ​​hauskoja faktoja ja yritä todistaa ne.

10 - Kuuntele Mozartia

Tutkijat suorittivat kokeita rotilla. Ja juuri Mozartin musiikki antoi heille mahdollisuuden löytää nopeasti tie ulos labyrintista. Muuten moderni tanssimusiikki tyyliin 180 lyöntiä minuutissa sai rotat hämärtämään mielensä. Joten kuuntele Mozartia useammin ja aivot itse alkavat ajatella nopeammin.

Jos haluat toimia epäröimättä - hanki sitten valmiit ohjeet

Hei rakkaat ystävät!

Aivojen tiedonkäsittelyn nopeudella on valtava rooli sekä päätöksenteossa että elämässä yleensä. Menestyksemme ja hyvinvointimme riippuvat siitä, kuinka hyvin ja nopeasti reagoimme ulkoisiin tekijöihin ja ärsykkeisiin.

Kuinka nopeuttaa aivojen reaktiota? Loppujen lopuksi hän on vain muutaman kilon painava supertietokone! Mutta ihmisen liike riippuu hänen kyvystään antaa oikein signaaleja keholle.

Elämää ohjaavien käskyjen hallinnan ja toimittamisen keskus on vastuussa myös suhteista muihin ihmisiin, tapahtumien havaitsemisesta ja emotionaalisesta arvioinnista.

Aivojen vasteen optimointi on mahdollisuus olla parempi! Siksi tämän päivän artikkeliin olen valinnut muutamia vinkkejä, jotka ohjaavat sinua lisäämään henkisiä kykyjäsi.

1. Fyysinen aktiivisuus

Kalifornian tutkijat osoittivat, että henkilöllä, jolla on järjestelmällinen fyysinen rasitus, gyrus alkaa liikkua paremmin ja tuottaa niin sanottuja "harmaita" soluja kehossa.

Joten esimerkiksi taistelussa yksilön on keskityttävä salamannopeasti ja tehtävä tietoisia päätöksiä. Kehon liikkeiden koordinointi, uhan tai etäisyyden arviointi viholliseen suoritetaan vastaavasti aivosignaalien avulla.

Yksilön elämä riippuu joskus siitä, kuinka tehokkaasti reaktio tietokoneen antamaan signaaliin rakennetaan. Siksi neuvon sinua yksiselitteisesti ajatuksen nopeuden ja koko kehon kehittämiseksi.

2. Ajattelukoulutus

Mitä tulee taitojen kehittämiseen, ei vain fyysinen harjoitus. Voit itsenäisesti kehittää haluttua aivojen aluetta ja saada sen toimimaan tuottavammin.

Kuinka tehdä se? Ensinnäkin kannattaa ymmärtää etukäteen, millainen ajattelu vallitsee? Toiseksi, aiemmin kirjoitin materiaaleissani siitä, kuinka kehittää looginen ajattelu tai parantaa vasen aivopuolisko aivot ovat vastuussa tunteista ja luovuudesta.

Haluaisin kuitenkin huomauttaa, että itse ajatusprosessi ja itsenäinen analyysi auttavat täydellisesti aivojen lepotilassa olevien osien kehittämisessä. Kutsun sinut löytämään uusia tuntemuksia.

Kokeile tuntemattomia tuoksuja tai ruokia, kokeile, ota käsityö, jota et ole ennen tuntenut. Ja tietysti avata uusia näköaloja.

3. Yksinkertainen kysymys "Miksi?"

Ota itsesi uuteen ja terveelliseen tapaan. Tiesit varmaankin, että harmaa aine on taipuvainen peittelemättömään uteliaisuuteen? Siksi ehdotan, että kehität mehukasta kysymyksen esittämisen taitoa." Miksi?»

Kysy itseltäsi tämä kysymys vähintään 10 kertaa päivässä. Vertaa johtopäätöksiä, johtopäätöksiä, tutki uutta tietoa ja kehitä. Yllätyt, kuinka monia näkökulmia ja mahdollisuuksia sinulle avautuu, kun otat puherutiiniin näin pienen kysymyksen!

4. Syö enemmän pähkinöitä

Pähkinät sisältävät öljyä. Alkaen setripuusta ja päättyen saksanpähkinöihin. Aikaisemmin sitä pidettiin hyödyllisenä vain sydänsairauksien hoidossa. Mutta nyt tutkimukset ovat osoittaneet, että se on erittäin suositeltavaa aivojen nopeuden lisäämiseksi.

Pähkinöiden ansiosta päähän tuleva hapen määrä lisääntyy ja sen oikea kierto varmistetaan. Lisäksi se edistää kalvojen tehokkaampaa toimintaa kehon soluissa.

Siksi ihmiset, jotka eivät ole laiskoja ja lisäävät ruokavalioonsa paljon pähkinöitä ja kasviperäisiä ruokia, ovat vähemmän alttiita hermoromahduksille, heikentyneelle huomiokyvylle ja muistiongelmille.

Onnistuneen ruoansulatuksen vuoksi on myös syytä huomata, että pähkinät sisältävät runsaasti proteiineja, mikä tarkoittaa, että on parempi olla sekoittamatta niitä hiilihydraattien (hunaja, rusinat, ...) kanssa! Tämä on yksi huolellisen ravitsemuksen säännöistä, joka auttaa sinua sulattamaan ja omaksumaan ruokaa paljon tehokkaammin.

5. Harjoittele muistiasi

Muistitaitoa vahvistavilla tekniikoilla ei ole suotuisa vaikutus pelkästään ajatteluun, vaan myös kehon fysiikan muistiin. Harjoittelu ja harjoittelu ovat resepti positiiviseen johdatukseen uuteen tapaan.

Tanssi, aerobic, voimistelu sekä meditaatio auttavat kehoamme perustamaan kaikki tärkeät säätelyjärjestelmät. Muistamalla liikkeet, harjoitukset ja asennot vahvistat kehon ja aivojen signaalin välistä yhteyttä.

Kyllä, ja itsesi kemialliset reaktiot harjoitushetkellä esiintyvät harjoittelevat lihasmuistia ja vahvistavat koko kehoa, mikä lisää liikkeen nopeutta.

Lukeminen, ongelmien ratkaiseminen ja visuaalisen muistin harjoittaminen sekä loogiset palapelit suosittelevat itsensä täydellisesti ihmisen kehitykseen.

6. Oikea ravitsemus

Voivatko huonot rasvat tehdä ihmisestä tyhmemmän? Et usko sitä, mutta se on totta! Toronton yliopiston tutkijat ovat todistaneet tosiasian negatiivinen vaikutus rasvat koehenkilöiden – eli rottien – henkisiin kykyihin.

Miksi tämä tapahtuu? Roskaruoan hylkäämisen myötä ihmisen aivot alkavat toimia helpommin ja nopeammin. Kun haitallinen eläinruoka korvataan valtavalla määrällä rasvoja kasviperäiseen ruokaan, happirikkaan veren virtaus aivoihin lisääntyy kehossa.

Ja tämä puolestaan ​​​​lisää ajatusprosessin indikaattoreita ja reaktionopeutta.

7. Paranna hankittuja taitoja

Tietenkin elämämme on täynnä tuttuja ja tavallisia toimintoja. Niistä löytyy ompelua, piirtämistä ja ruoanlaittoa. Mutta neuvon sinua monipuolistamaan vapaa-aikaasi monimutkaisemalla kotitöitä ja hankittuja taitoja.

Tämä auttaa stimuloimaan hermoyhteyksiä lisäkuormitukseen. Aloita kirjallisuuden lukeminen, joka sisältää teorian lisäksi käytännön toteutusta. Tutustu sinulle tuntemattomiin piirustustyyliin, hallitse erilainen leikkaus tai ompelu. Tutustu raakaruoan ruoanlaiton maailmaan ja toteuta oppimasi todellisuus!

Tämä lähestymistapa sitoo sinut saavuttamaan korkeampia tasoja ja aivot - olemaan terveitä ja tuottavia.

8. Pelit

Aktiivinen elämäntapa ja halu liikkua sohvalla makaamisen sijaan auttavat pitämään harmaat aivosolut hyvässä kunnossa. Oletko onnistunut löytämään vapaa-aikaa? Muista viedä se raikas ilma lasten tai ystävien seurassa!

Tennis, jalkapallo, koripallo, frisbee ja kaikenlaiset voimakuormat sopivat sinulle täydellisesti! Lähde patikoimaan, pääse huipulle ja älä ole laiska hankkimaan vempaimen, joka mittaa askelmäärän päivässä

Uusi voide voi olla erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​istuen. Ja sovelluksen avulla ymmärrät aina, oletko menossa kotiin jalkaisin vai onko sinulla varaa kyytiin kuljetuksissa?

9. Harjoittele keskittymistäsi

Tämä on ihmelääke aivojen tehokkuuden lisäämiseen! Mutta on ymmärrettävä, että sen "syöjät" eivät aina ole havaittavissa ja havaittavissa. Opi näkemään, milloin olet hajamielinen? Mikä oli syy tähän?

Tekemällä asioita toisensa jälkeen ja olemalla "tässä ja nyt" -tilassa voit saavuttaa korkeat arvosanat työstäsi todellisuudessa.

10. Aromaterapia ja rentoutuminen

Jotta kaikki pään solut eivät polttaisi ylimääräisestä ponnistelusta, on kiinnitettävä riittävästi huomiota lepoon. Neuvon sinua turvautumaan aromaterapiaan virkistääksesi tai päinvastoin, rentoutuaksesi.

Aineet, jotka stimuloivat kehoa, voivat sisältää sypressin ja mintun vivahteita. Mutta jos olet rauhallinen, käytä ruusua. Myös geraniumin tuoksu voi olla sopiva.

Ystävät, teen lopun tälle.

Tilaa päivittääksesi blogini ja suosittele sitä ystävillesi luettavaksi. Kerro kommenteissa kuinka nopeuttaat aivoreaktioita ja mitä todistettuja harjoituksia suosittelet?

Nähdään blogissa, hei hei!

Menestyäkseen moderni maailma, on välttämätöntä varata aikaa vastata muutoksiin, joita ympärillämme tapahtuu päivittäin. Tätä varten sinulla on oltava suuri nopeus ajattelu. Ota selvää, kuinka voit tehostaa sitä lukemalla!

Ajan kiihtyvyys

Jokaisen vuosikymmenen ja jokaisen vuosisadan myötä aika kiihtyy, ja tämä on tosiasia. 1800-luvulla he eivät voineet kuvitella, että pian ihmiset lentäisivät yliäänenopeuksilla, että tästä tulisi täysin luonnollista 1900-luvun modernille.

10-luvulla, aikana Bysantin valtakunta, ihmiset eivät uskoneet, että jonkin ajan kuluttua keksittäisiin monimutkaisia ​​koneita (junia) ja hevoset lakkaisivat olemasta pääkuljetusväline pitkien matkojen matkustamiseen.

Ja nyt tutkijat kehittävät teleportaatiolaitteita¹, joiden avulla voit liikkua välittömästi.

Jokaisella ajalla on oma ajattelun nopeus. Kun ympäristöolosuhteet muuttuvat hyvin nopeasti ihmisen edessä, hänellä on oltava aikaa havaita ja analysoida tietoa.

Kuinka ajattelun nopeus riippuu lukemisesta

Lukeminen on tärkein tapa saada tietoa. Yksi tärkeimmistä asioista, joita lapselle opetetaan, on lukutaito.

Ihmisen ajattelun nopeus riippuu hänen kyvystään havaita teksti, nähdä sen merkitys.

Suuri lukunopeus tuo käytännön menestystä - tällaiset ihmiset pystyvät tekemään päätöksiä nopeasti: nopeus nykymaailmassa on avain menestykseen työssä ja ihmissuhteissa.

Tehokkaita lukutekniikoita!

Alla olevat kohdat antavat sinun katsoa uudella tavalla sellaista luonnollista kykyä kuin lukeminen, lisätä sen nopeutta ja sen seurauksena ajattelun nopeutta!

Kun ihmiset lukevat ääneen, kielellä ei ole aikaa lausua sanoja niin nopeasti kuin mieli pystyy ne havaitsemaan. Ääneen lukeminen voi merkittävästi hidastaa tiedon havaitsemisnopeutta.

2. Sinun on keskityttävä täysin lukemiseen.

Ilman keskittymiskykyä ihminen ei voi muistaa tekstiä riippumatta siitä, kuinka hitaasti tai nopeasti hän sen lukee. täytyy treenata.

3. On tarpeen laajentaa tekstin havainnointitasoa.

Lapsena lapsia opetetaan ajamaan sormellaan tekstin läpi, jotta he eivät menetä paikkaansa tekstissä, jossa lapsi lukee. Mutta tämä hidastaa ajattelua - sormi ei pysy aivojen perässä! On hyödyllistä kehittää lapsen keskittymiskykyä lapsuudesta lähtien opettamalla häntä lisäämään lukemisen ja ajattelun nopeutta.

4. On hyödyllistä tehdä silmäharjoittelua.

Alla kuvattujen tekniikoiden jatkuva käyttö antaa sinun harjoittaa tätä taitoa tehokkaasti:

• kävellessään sinun on katsottava ohi kulkevien autojen lukumäärää;
• siirrä tietoisesti huomiosi erilaisiin ympärilläsi oleviin esineisiin.

Harkitse esimerkiksi ikkunan yksityiskohtia huolellisesti ja vaihda sitten nopeasti sen takana olevaan näkymään. Siten nopea huomionvaihto eri aiheiden välillä opettaa sinua tekemään nopeasti johtopäätöksiä ja ymmärtämään, mitä tapahtuu "tässä ja nyt";

• kuuntele rauhoittavaa musiikkia lukiessasi.

Tämä edistää kestävän tarkoituksen² ja ihmismielen keskittymisen kehittymistä;

• puhua ääneen kielenkääntäjät.

Sen lisäksi, että tällä on positiivinen vaikutus sanaan ja selkeyttää se, kielenkierteet opettavat sinua nopeasti havaitsemaan merkityksen ja siirtämään huomion uuteen tietoon. Tätä varten on hyödyllistä lausua useita kielenkäänteitä ilman taukoa.

Noudattamalla yllä olevia sääntöjä, koulutus nopeaa lukemista ajan myötä he opettavat ihmisen havaitsemaan tietoa nopeammin, lisäävät merkittävästi ajattelun nopeutta. Tämän avulla voit saavuttaa suuremman menestyksen elämässä ja edistää harjoittajan itsensä kehittämistä.

Huomautuksia ja artikkeleita materiaalin syvempää ymmärtämistä varten

¹ Teleportaatio - hypoteettinen muutos kohteen koordinaateissa (liikkeessä), jossa objektin liikerataa ei voida kuvata matemaattisesti jatkuvalla ajan funktiolla (

ristisanatehtävä.

Ruokaa aivoille

Tärkein aivotoimintaa parantava tuote osoittautui kananmunat! Lääkäri sanoi minulle neurofeedback-istunnon jälkeen, että kaksi munaa päivässä on normi. Kananmunat ovat yksi laadukkaimmista proteiinin lähteistä. Lisäksi ne sisältävät suuri määrä seleeni - tärkeä hivenaine, jota tarvitaan aivoillemme. Ja nämä tuotteet sisältävät myös koliinia ja lesitiiniä, jotka auttavat meitä keskittymään ja parantavat myös hermosolujen kykyä johtaa hermoimpulsseja.

Manteli ja saksanpähkinät- toinen proteiinin ja omega-3-happojen lähde. Ne lisäävät serotoniinin tasoa, ainetta, joka taistelee masennusta vastaan. Ne sisältävät myös lesitiiniä, joka aktivoi aivoja. Yleensä kourallinen pähkinöitä pitäisi olla aina käsillä.

Lohi on tuote, jonka päässä on kruunu. Lohi ja muut rasvaiset kalat, kuten makrilli, sisältävät paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja, joista kehomme tuottaa myeliini-ainetta. Aivojen on välttämätöntä siirtää tietoa nopeasti ja luotettavasti solusta toiseen. Siksi kaikille Neuvostoliitossa annettiin kalaöljyä lapsena.

Maksa on myös Neuvostoliiton suosikkituote. Se on syötävä joidenkin ravitsemusasiantuntijoiden pessimismistä huolimatta. Koska siinä oleva korkea rautapitoisuus lisää henkisen työn tehokkuutta, nopeuttaa veren liikkumista aivopuoliskoilla.

Avokado on hedelmä, jossa on runsaasti E-vitamiinia, joka pystyy nuorentamaan aivosoluja. Ja mikä herkullinen!

Marjat violetti- mustikat, mustikat, karhunvatukat - sisältävät antioksidantteja, jotka vapauttavat kehomme haitallisia aineita. Aivot tarvitsevat tätä myös ylläpitääkseen kognitiivisia toimintoja ja muistia.

Parsakaali ja mikä tahansa muu kaali on yksi tärkeimmistä K-vitamiinin lähteistä,
joka parantaa aivojen toimintaa. Se sisältää myös kemiallinen alkuaine boori, joka lisää aivojen toimintaa.

Linssit - vihreät tai punaiset, oranssit tai mustat - energisoivat aivoja.

Omenat ovat maan parhaita hedelmiä, hyödyllisiä jokaiselle kehomme solulle. Aivot vapisevat rakkaudesta omenoita kohtaan, koska vain ne vahvistavat ja parantavat aivojen verisuonia, lisäävät niiden joustavuutta ja vähentävät siten verenvuodon ja aivohalvausten riskiä.

Banaanit vähentävät aivojen sähkömagneettista toimintaa antaen mielenrauhaa ja hyvä tuuli.

I)&&(ikuinen alasivuAloitus

Terveellisten elämäntapojen aiheen tutkimusta jatkaa, kolumnisti HELLO! Julia Bordovskikh löysi yhdeksän yksinkertaisia ​​tapoja, joka auttaa parantamaan muistia ja lisäämään ajattelun nopeutta. Ja olin vakuuttunut siitä, että mielenruoka voi olla sekä henkistä että fyysistä.

Minulla on ystävä, jolla on kaksi aikuista poikaa ja aviomies, joka on liikemies ja urheilija. Ja kaikki kolme ovat niin älykkäitä, että se on silmien herkku! Moitin häntä siitä, että hän ruokkii miehilleen munakokkelia joka päivä. Uusi tieto käänsi kuitenkin elämäni ylösalaisin ja ymmärsin, miksi ystävieni lapset ovat niin älykkäitä.

Mutta ensin asiat ensin. Äskettäin jouduin perheolosuhteiden vuoksi käsittelemään sellaista prosessia kuin neurofeedback. Vakavien pillereiden sijaan meille neuvottiin ehdottoman turvallinen menetelmä aivoprosessien korjaamiseksi. Sinulta otetaan enkefalogrammi ja sitten laitteen indikaattoreista riippuen määrätään hoitoa. Tämän tekniikan avulla korjataan monia asioita: masennus, hyperaktiivisuus, ahdistuneisuus, syömishäiriöt ja niin edelleen. Olen nähnyt urheilijoita, liikemiehiä, lapsia, kotiäitejä käyvän lääkärissä... Voimme sanoa, että tämä on aivotreeniä. Loppujen lopuksi harjoittelemme kehoamme, miksi emme sitten voisi tehdä samaa aivojen kanssa? Mutta mielenkiintoista on, että ei vain kehon, vaan myös aivojen täytyy ensin organisoida asianmukainen ravitsemus. Ja tämä ei ole kahvia ja suklaata, jotka, kuten huumeet, kestävät vain 15 minuuttia.

Tasapainoisen ruokavalion lisäksi aivot tarvitsevat harjoittelua. Ja vaikka se ei johda sinua siihen Nobel palkinto, silloin sinulle tarjotaan vähintään ylennys. Samat toimet päivästä toiseen tylsistävät aivomme, se alkaa olla laiska. Joustava ja terävä mieli ei ole itsestäänselvyys, vaan itsensä hyväksi tehdyn työn tulos. Aivan kuten voit rakentaa kehon kestävyyttä kuntosalilla, voit vahvistaa aivojen hermoyhteyksiä, mikä luo reservin älyllistä voimaa.

Emme tiedä, mitä kohtalo on meille varannut, mutta juuri me olemme elämämme herrat ja päätämme, että vastapuristettu mehu on parempi kuin kahvi, koska se sisältää antioksidantteja; päätämme, lisäämmekö ruokaamme rosmariinia, kanelia, basilikaa vai kurkumaa (nämä mausteet auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia); päätämme, käytämmekö aikaa miellyttävään kommunikointiin vai emme. On muuten todistettu, että kymmenen minuutin jutteleminen kollegoiden kanssa toimistokäytävällä on erittäin hyödyllistä. Juuri tämä sosiaalinen vuorovaikutus terävöittää muistia ja laukaisee muita aivojen toimintoja. Loppujen lopuksi joka kerta, kun sinun on käsiteltävä tietoja esimerkiksi sen määrittämiseksi, onko vastustaja ironinen vai vakava.

Ja yleisesti ottaen lyhyesti tärkeimmästä asiasta: älä pelkää olla utelias, kysy miksi ja miksi koko ajan, pelaa pelejä, kommunikoi sinua inspiroivien ihmisten kanssa, muista vain hyvä ja muista rentoutua!

9 tapaa lisätä hermovoimaa:

1. Anna hermosolujen jäähtyä! Varaa työaikataulustasi 20 minuuttia silmäsi sulkemiseen ja lepäämiseen hiljaisuudessa.

2. Muuta toiminnan tyyppiä. Katsoi televisiota? Rentoudu ja selvitä
ristisanatehtävä.

3. Aloita oppiminen vieraat kielet, se on hyödyllinen aivoille ja kommunikaatiolle.

4. Harrasta urheilua. Oletko koskaan tuntenut pääsi puhtaaksi harjoituksen jälkeen?

6. Älä käynnistä navigaattoria, jos osaat ajaa.

7. Opi haluamasi kappaleen sanat.

8. Muista ainakin läheisten ihmisten puhelinnumerot.

9. Lue vähintään 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tutkijat sanovat, että lukeminen vähentää todennäköisyyttä, että tulet vanhuuteen samassa kunnossa kuin elokuvan "Still Alice" sankaritar, josta Julianne Moore sai Oscarin, kärsien muistihäiriöstä.

Onko sinulle koskaan käynyt niin, kun toistat päässäsi juuri käytyjä neuvotteluja tai osallistumistasi kiihkeään keskusteluun, ärtyneenä myöntää, että valitettavasti vasta nyt, jonkin ajan kuluttua, tarvittava argumentti kumppaneille tai tarkka huomautus tuli mieleesi vastustajallesi? Ja juna, kuten sanotaan, on jo lähtenyt. Mikä määrää päätöksenteon nopeuden ja miten ajattelun nopeutta kehitetään?

Katsotaanpa yksinkertaista vertailua. Oletko huomannut, kuinka informaatiovirran nopeus eroaa elokuvateatterissa näytettävän elokuvan ja tv-sarjan välillä? Elokuvaa tehdessään ohjaajilla on hyvä käsitys ympäristöstä, jossa yleisö sitä katsoo, ja tästä riippuen he valitsevat sopivan nopeuden juonen kehittymiselle. Elokuvateatterissa olet täysin mukana ruudulla tapahtuvassa.

Tiedon esitystahti on niin korkea, että havaitsemisen helpottamiseksi loput ärsykkeet poistetaan sammuttamalla aulan valot. Päinvastoin, kotona katsot sarjaa mitattuun tahtiin, sinulla on mahdollisuus juosta jääkaappiin hakemaan jotain maukasta, häiritsemään puhelu ja samalla pysyt ajan tasalla ruudulla tapahtuvista tapahtumista.

aivot erilaiset ihmiset toimii myös eri tempo-rytmeissä. Joku liikkuu helposti hänelle osuvissa tietovirroissa kuin toimintaelokuvan kehyksiä, kun taas joku pystyy käsittelemään vain saippuaoopperan tempon vauhtia. Henkilön käytettävissä olevan tiedon käsittelynopeutta kutsutaan ajattelun nopeudeksi.

Ajattelun nopeuden kehittäminen on yksi kurinalaisen mielen kehityksen suunnasta.

Ajattelun nopeus määräytyy päähermostoprosessien nopeuden mukaan: virityksen ja eston. Nämä ovat psykofysiologisia ominaisuuksia, eikä niihin voi vaikuttaa pelkällä tahdonvoimalla. Mutta mitä todella voidaan tehdä, on kouluttaa mieltäsi lisäämään tiedonkäsittelyn nopeutta.

Joten tässä on 10 tehokasta harjoitusta ajattelun nopeuden kehittämiseen.

1. Skenaario "Mitä jos..."

Kun valmistaudut monimutkaisiin neuvotteluihin tai kokoukseen, jossa sinun on reagoitava nopeasti nopeasti muuttuvaan tilanteeseen, mieti mahdollisia skenaarioita etukäteen. Kysy itseltäsi, mitä aiot vastata tällaiseen ja sellaiseen kysymykseen, tai kuinka toimit sellaisessa ja sellaisessa tilanteessa tai kuinka torjut vastustajasi huomautuksen.

Tällainen koulutus on hyödyllinen, koska se rohkaisee sinua rakentamaan todennäköisyyspohjaisia ​​tulevaisuuden malleja päässäsi. Käytä simulaattorina mahdollisten tapahtumien ennaltaehkäisevää laskentaa, sillä tilannetta kuvittelemalla voit mielivaltaisesti nopeuttaa tai hidastaa päättelysi nopeutta.

2. Harjoittele puheesi puhtautta

Niin kauan kuin sanavarastosi on täynnä tätä verbaalista kuorta, ajatuksesi tempo on hitaampi kuin se tempo, johon itse pystyt.

3. Harjoittele ajattelua toisella kielellä

Kun tulee tilaisuus järkeillä jäykkien aikakehysten ulkopuolella, pakota aivosi päättelemään vieraalla kielellä, älä äidinkieli. Pakottamalla aivot rakentamaan päättelyn logiikkaa muulla kuin äidinkielellä, koulutat niitä niin, että ne voivat tehdä saman äidinkielellään paljon nopeammin.

4. Lukeminen sekuntikellolla

Lue minkä tahansa kirjan luku mahdollisimman nopeasti. Kirjaa ylös lukemiseen kuluva aika. Merkitse nyt aika uudelleen ja kerro nopeasti juuri lukemasi tärkeimmät tiedot. Tee tämä harjoitus säännöllisesti yrittäen joka kerta lyhentää sekä lukemiseen että luetun uudelleenkertomiseen kuluvaa aikaa. Kehität siis sekä havainnointinopeutta että tiedon toiston nopeutta.

5. Nopeus aakkoset

Aseta eteensi paperi, jossa on aakkosten kirjaimet. Keksi 3 sanaa mahdollisimman nopeasti alkaen jokaisesta aakkosten kirjaimesta: kolme sanaa "a", sitten kolme sanaa "b" - ja niin edelleen kirjaimeen "i". Lisää sanojen määrää asteittain saadaksesi jopa 10 sanaa.

Jos haluat tehdä harjoituksesta vaikeampaa, käytä sekuntikelloa uudelleen. Mittaa, kuinka kauan kestää 30 sanan poimiminen. Yritä sitten lyhentää tätä aikaa nopeuttamalla tehtävän vauhtia.

7. Kalliit puhelut

Joskus rahat ulkomaanpuheluihin matkapuhelimella lähtevät ulkomaille hyvin nopeasti. Kuvittele, että keskustelusi jokainen sekunti on arvokas suuret rahat. Kun muistat jonkun kanssa juuri käymäsi keskustelun, tee säännöksi toistaa se henkisesti siten, että sen aika minimoidaan. Mieti, kuinka voit puhdistaa tämän keskustelun tarpeettomasta informatiivisesta melusta - tarpeettomista lauseista ja kysymyksistä, joita voisit tulla ilman.

Harjoittele liikevuoropuhelua jonkun kanssa, jos tilanne sen sallii. Kuvittele, että puhut sellaisessa puhelimessa, jossa puhelut ovat erittäin kalliita. Yritä nopeuttaa dialogia, puhua ja ajatella nopeammin kuin tavallisesti. Keskity vain pääasiaan, valitse vain tarkimmat sanat, älä häiritse aihetta, puhu ja vastaa nopeasti.

8. Aseta prioriteetit

Nopean ajattelun harjoittamiseksi käytä priorisointikäytäntöä. Kaikki mitä käsittelet, luot yhteyksiä, ympäröi sinua, voit luokitella tärkeästä valinnaiseen ja hyödyttömään. Luokittelutapa rakentee henkilökohtaista tietotilaasi.

Aivan kuten sinun on helppo löytää oikeat asiat, jos ne sijaitsevat tietyssä järjestyksessä, sinun on helppo löytää päätöksentekoon tarvitsemasi tiedot. Vaikka tätä suositusta tuskin voi luokitella kehittäväksi harjoitukseksi, sen noudattaminen tarkoittaa aivojen valmistamista etukäteen nopeita päätöksiä varten.

9. Lue humoristisia tarinoita

Ei vain tarinoita. Voit myös tehdä säännön katsoaksesi humoristisia piirustuksia. Huumorintaju liittyy aina nopeaan reagointiin tilanteeseen. Lisäksi tähän liittyy kyky nähdä ilmeinen ristiriita ja nimetä se kaikkein eloisimmilla ja tarkimmilla muotoiluilla. Kaikki tämä yhdessä on ajattelun nopeutta.

Älä vain lue tai opettele ulkoa nokkeleita vitsejä, vaan pyri ymmärtämään, mikä on vitsin ydin, miksi se aiheuttaa naurua?

Sanojen kokoelman kerääminen ei tuo vähemmän hyötyä mielellesi. Keräämällä tällaista epätavallista vastaamiskokemusta harjoitat aivojasi antamaan jotain samanlaista oikeaan aikaan.

10. "Ylösalaisin"

Tämä harjoitus on samanlainen kuin harjoitus 3, mutta on paljon helpompi suorittaa. Ja myös hauskempaa. Kun otat käsiisi aikakauslehden, kirjan tai sanomalehden, käännä se ympäri niin, että ylä- ja alareuna muuttuu, ja selaa läpi katsomalla siellä olevia piirroksia ja valokuvia.

Yritä ymmärtää, mitä siellä näytetään, ja tee se mahdollisimman nopeasti. Näin harjoittelet aivosi tunnistamaan ei-ilmeisiä signaaleja, navigoimaan "vaihtajien" tilanteessa. Ja mikä tärkeintä, älä ole tyytyväinen ensimmäiseen vastaukseen, vaan syvenny tilanteen arviointiin. Voit asettaa "ylösalaisin" monimutkaisen monimutkaisen kuvan tietokoneen työpöydälle.

11. Muuta nopeutta

Koska puhumme ajattelun nopeudesta, kannattaa harjoitella prosessien nopeuden hallintaa. Tee sama asia muuttamalla sen suoritusnopeutta. Voit esimerkiksi eri nopeus pese hampaasi, juo lasillinen vettä, lue postissa saapunut kirje. Tahallisesti nopeuttamalla ja sitten hidastamalla toimintaasi totutat aivosi toimimaan eri temporytmeissä. Hidas suoritus, yritä vähitellen hidastaa sitä. Ja päinvastoin, nopeuttaa nopeaa toteutusta silloin tällöin.

12. Ajattelua aktivoi myös päähieronta, kasvovoimistelu ja hienomotoristen taitojen kehittäminen.

Nämä harjoitukset eivät toimi, jos niitä ei tehdä säännöllisesti. Yhden tehtävän tekeminen joka päivä stimuloi aivojasi kehittymään oikeaan suuntaan.

• Ura, työ, opiskelu