Ljudima koji se ozbiljno zanimaju kako da nauče plesati u klubu, teško je ne zavidjeti. Potraga za odgovorom na pitanje snažan je dokaz slobodnog vremena u kojem provode mnogo zabave.

Dobar ples se zasniva na muzička kompozicija. U svakom gradu postoji ogroman broj noćnih klubova. Pops u njima zvuče povremeno, na prvom mjestu je elektronska muzika. Mnogi ne znaju kako da pokreću tijelo kada svira elektronska muzička kompozicija. Sjede za stolom i piju piće u iščekivanju prikladnog motiva.

Postoje dva načina za rješavanje problema. Prvi uključuje promjenu sopstveni stav uz muziku koja se svira u klubovima. Drugi predlaže pronalaženje noćnog kluba u kojem DJ radi prema željama publike.

Moderna klupska omladina, suprotno odanosti popularnoj muzičkih stilova, sa entuzijazmom upoznaje retro setove i inteligentno prepravljenu pop muziku.

DJ-evi se trude da zadovolje želje mladih, a administratori brinu o posjećenosti prostorija. naći noćni klub sa pravom muzikom, to je lako. Ali, postavlja se još jedno pitanje - "kako plesati uz to"?

Akcioni plan korak po korak

• Započnite upoznavanjem popularne klupske muzike. Preuzmite neke pjesme i slušajte nekoliko dana. Igrač će pomoći. Audiciju popratite plesom. Neka zvuči dok radite ili komunicirate.
• Imaćete nekoliko omiljenih radova i sami odredite svoj pravac. Ako želite da se krećete dok muzika svira, učinite to iz zadovoljstva. Ne možete se prisiliti.
• Zatim pređite na aktivnije aktivnosti. Posjetite noćni klub i bolje pogledajte plesni podij. Na njemu je sigurno plesačica čiji će vam se pokreti svidjeti. Ostaje da ih neprimjetno usvojimo.
• Nakon takvog "sally" uzeti Posebna pažnja zadaća. Kod kuće pažljivo razradite pokrete posuđene od iskusnog plesača. Pokušajte improvizirati, jer karakter i atmosfera plesa zavise od DJ-a i plesača.
• S vremenom naučite dobro plesati. Ako vam ovo nije dovoljno, upišite se u školu plesa i podignite svoje vještine na viši nivo.

Veliki uspjeh u klubu ćete postići ako se opustite i osjetite kako kontrolirati vlastito tijelo. Ponekad čovjeku nije dato da postane plesač. Mislim da ih ima samo nekoliko. Gotovo svaki ljubitelj noćnih klubova može osvojiti vrhunac klupskog plesa.

Mnogi momci žele da nauče kul plesati u klubovima jer ne žele da izgledaju smešno pred prijateljima. Čak i ljudi koji povremeno upadnu u noćne klubove savršeno plešu ako poštuju pravila.

Klubski plesovi raznolik, nije teško odabrati pravi stil koji će vam omogućiti da izgledate pristojno na plesnom podiju.

Uspješnim kombiniranjem elemenata raznih plesova možete unijeti originalnost i originalnost u stil.

Profesionalne škole plesa

1. Lekcije u smjeru koji sami odaberete naučit će vas plesati, upoznati vas s ljudima, pomoći vam da izgubite koji kilogram, poboljšate svoje fizičko zdravlje i zabavite se.
2. Stalni trening će vas naučiti da se opustite, da pokrete učinite slobodnim i opuštenim. Ako je postojala krutost i stega, takav balast će proći.
3. Pažljivo birajte svoju školu. Ako vam se sviđa određena opcija, svakako posjetite besplatni čas, razgledajte plesnu salu i razgovarajte sa nastavnicima.
4. Nećete moći profesionalno plesati odmah. Za pripremu plesa u diskoteci neće biti potrebno više od deset časova. Samo ponovite pokrete naučene na lekciji kod kuće.

Vježbe za muškarce kod kuće

1. Ako nema vremena za školu plesa, trenirajte kod kuće. Što se tiče efikasnosti, školovanje kod kuće je nešto lošije. Glavna stvar je želja da naučite plesati.
2. Na internetu postoji širok izbor video zapisa za obuku, gledajući koje ćete naučiti tajne profesionalnih plesača.
3. Tokom kućnih treninga, stalno se gledajte u ogledalo kako biste kontrolisali pokrete i učinili ih savršenim. Sama obuka kod kuće nije dovoljna, bit će potrebna stalna praksa na stvarnom mjestu.

Lekcija za početnike

Kako bi se momak trebao ponašati u klubu?

1. Ako udarite u klub, pokušajte da se opustite. Nemojte misliti da će ples biti nemodan. Oslobodite emocije i zabavite se. Ispostavit će se da se lijepo krećete ako su pokreti opušteni i sigurni.
2. Slušajte ritam na plesnom podiju. Nastojte da uskladite njegove pokrete. Improvizujte. Ako stalno plešete po uzoru, brzo će vam dosaditi.
3. Lijepo pleše samo osoba gipkog tijela i izvrsne plastičnosti. Održavajte formu vježbajući i vježbajući.

Uz jednostavne preporuke, svaki momak će brzo naučiti plesati. Ako uspijete uložiti dušu u ples, pripadnice ljepšeg spola će vas zasigurno obasipati pogledima divljenja. Beautiful dance Pomoći će vam da bolje upoznate svoje tijelo i unutrašnji svijet.

Klubski plesovi zadivljujuće raznolikošću. Pomažu djevojkama da uspostave kontakt sa momcima, što često dovodi do početka romantične veze. Neke fashionistice pokušavaju se izdvojiti iz gomile uz pomoć plesa, krećući se atraktivno i graciozno.

Zamislimo da ste u prekrasnom noćnom klubu. Sjedite za stolom, pijete tekilu, počinje da svira vaša omiljena muzička kompozicija. Pod uticajem neshvatljivih sila polako se dižete i krećete prema plesnom podiju. Šta je sledeće?

• Pažljivo slušajte ritam. Ako ih uspijete prožeti, ples će ispasti elegantan i graciozan. Osoba koja je van ritma unosi disharmoniju na lokaciju.
• Oslobodite se nesigurnosti i opustite se. Nesputani pokreti izgledaju predivno. Tokom plesa zabavite se bez nabijanja u glavu mislima.
• Prvi pokreti su uvijek spori. U prvoj mjeri nemojte zamahnuti rukama, takvi pokreti su jako zamorni. Do sredine plesnog programa bit ćete umorni.
• Tokom plesa nije preporučljivo pucati sa očima u stranu. U noćnim klubovima, pažljivo koristite ovo oružje.
• Nemojte kopirati pokrete drugih plesača. Usudite se improvizirati, učinite pokrete originalnim i jedinstvenim.

Dodaću da se samo djevojke sa gipkim i plastičnim tijelom mogu lijepo kretati. Ako a svakodnevni život nije baš aktivan, na poslu se mora satima sjediti za stolom, reakcija tijela na odlazak u klub može biti nepredvidiva. To je lako izbjeći. Radite to svakodnevno jutarnje vježbe i držite se zdravog načina života.

Video tutorijal za početnike

Na osnovu ličnog iskustva napominjem da se djevojke na plesnom podiju ponašaju opuštenije i slobodnije. Ponekad ima stidljivih ljudi. Ako ste jedan od njih, upišite školu plesa. Pohađanjem nastave, pod vodstvom nastavnika, riješit ćete se kompleksa i osloboditi svoje tijelo.

Prednosti plesa

Svaka djevojka želi da njeno slobodno vrijeme bude bogato, zanimljivo i korisno. Mnoge pripadnice ljepšeg spola pohađaju školu plesa. Vrlo dobro, jer je to ključ jakog fizičkog i mentalno zdravlje.

Prema mišljenju ljekara, plesom se treba baviti bez obzira na profesiju, godine i pol. Pokret tonira krvne sudove, mišiće i zglobove, što pozitivno utiče na dobrobit. Naučnici su dokazali da ljudi koji redovno pohađaju časove plesa ili plesne kuće, imaju jak imunitet i stabilan metabolizam.

Časovi plesa doprinose nestanku problema vezanih za kičmu. Držanje postaje savršeno ujednačeno. Ako si zainteresovan,

Nakon šest godina plesa, Maša Botvinina je otkrila da li je moguće smršati plešući i koji dio tijela plesaču obično najviše smeta. Njeni savjeti početnicima su neprocjenjivi.
Prije nekoliko godina upisala sam školu plesa. Samo. Sasvim slučajno sam vidio oglas u feedu LiveJournala. Nisam imao globalne zadatke poput „ovdje smršaviti“ ili „napumpati se ovdje“. Trebalo mi je dosadno stres od vježbanja- i odjednom sam odlučio da je ples ono što ti treba.

A nedavno mi je odjednom sinulo: učim već šestu godinu. Mentalno sam prošao zadnjih nekoliko godina: promijenio sam 3 posla i 4 momka, ali ples nije nestao!

Stoga, ako i vi počinjete da plešete ili razmišljate o tome, tu ste. praktični saveti testirano na ličnom iskustvu.

1. Vježbanjem 1-2 puta sedmično možete u potpunosti tonirati mišiće, neke napumpati, a neke čak i jako dobro napumpati. Ali ne sve. Sistemi koji nisu uključeni u ples (na primjer, biceps-triceps) će se žalosno isticati na pozadini onih koji su uključeni.

2. Smršati malo – da, možete. Ali radikalno, ne možete. Ples nije teretana, pa ćete vi, živjeli, imati odlične mišiće, a na vrhu, avaj, vlastitu masnoću.

3. Sve početnike obično brine pitanje „Hoću li kasnije moći kul plesati u diskoteci?“ Sve zavisi od vas i plesa. Ako naučite da plešete hip-hop - i odete u hip-hop klub - da. Ali moji irski plesovi će pomoći samo u pubu)))

4. Svako može naučiti plesati. I tebi. Ako vaš učitelj kaže da ples nije za vas, možete ga bezbedno spaliti pogledom: ovo nije vaš učitelj, a zapravo nije učitelj.

5. Nikad nije kasno naučiti plesati. AT moderne škole nema starosne granice. Čak i baletske škole imaju grupe za odrasle. Pa šta imaš da izgubiš?

Nikad nije kasno za ples!

6. Ako ste došli na prvu lekciju, a ispostavilo se da je vaša grupa puna ljudi - nemojte se uznemiriti: treći neće doći na drugu lekciju, jer im se neće svidjeti neobično veliko opterećenje. Za mesec dana neće doći još jedna trećina, čiju će želju za vežbanjem slomiti spoznaja da „kao u Riverdensu“ za mesec dana nešto nije išlo... Onda od onih koji su ostali, biće još jedna trećina - ostali će nategnuti nešto za sebe, slomiti, preseliti se u drugi grad ili jednostavno poginuti. Tako se vrši prirodna selekcija i redukcija grupa na normalan broj.

7. Sigurno ćete imati deo tela koji će se stalno mešati i težiti da uradite ono što vam nije potrebno. Na primjer, na mom irskom to su ruke. Ovdje su potrebne za vezivanje pertle, ali ostalo vrijeme nisu. Možda ćete ponekad htjeti da ih otkinete. U takvim trenucima zapamtite da vezivanje pertle zubima nije nimalo comme il faut. A postoji i šansa da se okupite na grupnim irskim plesovima. Priča se da i tamo kreću ruke.

Ja sam. Mislim kako ruke smetaju)))

8. Najvjerovatnije će vam trebati posebne cipele. Ako, opet, idete na irske plesove na koje ja idem, trebat će vam najmanje 2 para cipela: cipele za korak i mekane kožne papuče. Ako ste kupili cipele i čine vam se udobne, idite na čas u njima. Ako i dalje mislite da su udobne, ovo nije vaša cipela. Kada gledate tačno svoje cipele, trebalo bi da zamotate noge flasterom do kolena. Ako ove žrtve nisu za vas, probajte plesati u patikama ili čak bosi.

Patike za stepenice, one su takođe "tvrde", one su i step cipele

9. Posle šest meseci nastave naučićete da patetično preskačete lokve. Ovo je jedan od najvećih bonusa. Međutim, za par godina ćete pažljivo zaobići sve lokve, jer za skakanje se morate zagrijati, biti u pravim cipelama, a općenito je ovo ulica, a ne bina.

10. Metro - najbolje mjesto da vežbate okretanje nožnih prstiju. Osim toga, pri pogledu na vaše lice tokom ove aktivnosti, čak i trudne bake će vam dati mjesto.

11. Ako ste na takmičenju videli šarenu svetlucavu haljinu i pomislili da nikada u životu nećete obući tako loš ukus, samo sačekajte. Za godinu-dvije ćete i sami odabrati rhinestone za isti.

Haljine za irski ples su uvijek "veoma": vrlo svijetle, vrlo sjajne i vrlo kratke.

AT ballroom dancing takođe sopstvena moda, veoma neobična)

12. Plesna takmičenja - praktično jedino mjesto, gdje odrasle tetke mogu nositi krune, tijare i kamenčiće, pa čak i ofarbati svoja lica da mama ne tuguje. Uostalom, zar to nije razlog za učešće?))

13. Sudije na takmičenjima su vrlo podmukle i mogu da smanje ocjene zbog bilo kakvog smeća. Na primjer, ako ste navukli jednu čarapu. Lukavi irski plesači zarad medalja smislili su čak i ljepilo za čarape! Sad ste sve vidjeli)

Ljepilo za čarape nije fikcija, već surova stvarnost

14. Ali ne, ne svi. Perika i punđa takođe važan detalj odijelo. Da li želite da plešete na sceni sa konjskim repom?

Postoje posebne perike za irske plesačice sa ludim loknama.

15. Upoznat ćete ukus pobjede i poraza. Zašto ne stati na pijedestal, ako je moguće? Istina, samo vi ćete znati koliko su ova mjesta teška.

Inače, ako se jednog dana odlučite za učešće na takmičenjima, najvjerovatnije ćete morati zaboraviti na običan odmor - cijeli vaš raspored putovanja podliježe rasporedu takmičenja. Zato već treću godinu idem na odmor u aprilu, a na toplom moru nisam bila otprilike toliko! I sve zato što u aprilu moja plesna asocijacija - Svjetska irska plesna asocijacija - održava veliki događaj: Svjetsko prvenstvo, Evropsko prvenstvo i Grade Feis („Velika takmičenja“) - i sav ovaj kolač sa svijećama odjednom za 3-4 dana negdje u Evropa. Još ne učestvujem na prvenstvu, ali sa Grade Feis imam dvije srebrne medalje 🙂

Zbog preklapanja u rasporedu nisam imao vremena za vlastite nagrade! Morao sam da se popnem na postolje kada su svi već otišli!

Za sva moja dostignuća, veliko hvala mojoj učiteljici i osnivačici moskovske škole irskog plesa Mariji Singal - Maši Singal i svim ostalim profesorima, jer sam tokom ovih 6 godina uspela da vežbam sa svima, a sigurno znam da su oni divni su 🙂

Siguran sam da među našim čitaocima ima mnogo plesača. šta plešeš?

Mnoge djevojke sanjaju o lijepom plesu, ali nemaju svi vremena ili novca za vježbanje. Međutim, za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti nije potrebno upisati specijalizovane kurseve. Osnove plesne umjetnosti možete shvatiti kod kuće.

Časovi plesa kod kuće: osnovni pokreti

Photo Shutterstock

Spremam se za ples kod kuće

Prije početka redovne nastave potrebno je opremiti mjesto, mora biti dovoljno prostrano. Uklonite stolice koje vas ometaju Punjene igračke, saksije - i videćete koliko se prostora oslobodilo. Bolje je to učiniti na tepihu, a ne na klizavom podu. Takođe u vašem vidnom polju treba da bude veliko ogledalo i kompjuterski monitor. Uzmite prostirku za zagrevanje i istezanje. Istaknite posebnu plesnu odjeću; helanke ili šorc idealne su u kombinaciji sa majicom. Opuštene trenirke neće vam omogućiti da vidite pokrete nogu i kontrolirate ispravno izvođenje elemenata. Na noge je bolje nositi čarape ili baletanke, ali neke vrste plesa zahtijevaju posebne cipele: go-go stil je nezamisliv bez potpetica, a ulični ples je praktičnije u patikama.

Ples ne samo da razvija plastičnost i gracioznost, već i jača mišiće, normalizira krvni tlak i metabolizam te blagotvorno djeluje na cirkulaciju.

Kada su mjesto i odjeća pripremljeni, morate razmisliti o rasporedu vašeg doma. Samo redovne lekcije će vam pomoći da postignete željene rezultate. Idealan broj časova je 2-3 puta sedmično po sat i po. Odredite u koje vrijeme ste manje opterećeni i punije energije. Neko voli da uči ujutro, prije posla, a neko više voli večernju nastavu. Ali zapamtite da je buka zabranjena od 23 sata do 7 sati ujutro.

Popularni plesni stilovi

Jedan od najpoznatijih i najpopularnijih stilova je trbušni ples - orijentalni ples. Kombinira prekrasne glatke pokrete i zavodljivo podrhtavanje bokova i grudi. Nije teško savladati osnovne elemente orijentalnog plesa. Neće vam trebati baletsko istezanje, okret ili jaki mišići. Svi pokreti se rade prirodno i bez napetosti, ali izgledaju vrlo impresivno. Glatki talasi, krugovi kukovima i udarci u prsa mogu se uspješno koristiti u plesu na bilo kojem događaju.

Stjecanje slave i relativno novi smjer - trakasta plastika

Sastoji se od klasičnih striptiz pokreta, ali ne zahtijeva svlačenje. Senzualni i graciozni elementi slični su pokretima orijentalnog plesa, ali su amplitudniji i dinamičniji. U trakastoj plastici naširoko se koriste pokreti na podu, pa čak i elementi akrobacije.

Ulični ples je pogodan za aktivne i sportske devojke, nije tolerantan prema rigidnim pravilima. Ulični stilovi su prilično opušteni i drski. U njima nije toliko važna tehnika izvođenja, već emocije i prezentacija. Svaki plesač izvodi osnovne elemente na svoj način, a nemoguće je reći koji je način najispravniji.

Go-go stil je ples modernih djevojaka koje vole noćne klubove. Izvodi se na štiklama, a glavni adut mu je improvizacija. Go-go uključuje mnoge jednostavne dinamičke pokrete koji se miješaju nasumičnim redoslijedom. Koristi elemente strip plastike, jazz funka, orijentalnih plesova i drugih stilova. Go-go plesač je u stalnom pokretu, otuda i karakterističan naziv plesa.

Ragga i booty dance su vrlo zavodljivi stilovi zasnovani na pokretima kukova i zadnjice.

Sami pokreti su prilično jednostavni, ali zahtijevaju dobru koordinaciju i sposobnost izolacije mišića. Duge sesije formiraju prelepu siluetu zadnjice, zatežu noge i bokove i oslobađaju se celulita.

Jazz modern je vrsta moderne koreografije nastala iz eksperimenata Isadore Duncan. Vrlo slobodan, dinamičan i amplituda ples zahtijeva dovoljno prostora i dobro istezanje. Međutim, bendovi stvoreni u jazz-modernom stilu izgledaju vrlo lijepo i impresivno.

Photo Shutterstock

Waaking i moda koriste spektakularne poze i brzi pokreti ruke. Ovi stilovi su se pojavili nedavno i najčešće se koriste u kombinaciji s drugim područjima. Međutim, čiste waaking ili modne izvedbe su također vrlo učinkovite. Ove vrste plesa zahtijevaju besprijekornu kontrolu tijela, savršenstvo pokreta i emotivnost.

Kao i sve najsmješnije i najzanimljivije stvari na svijetu, shuffle se slučajno pojavio na jednoj od bina u Melburnu u Australiji.

To se dogodilo tokom muzički festival krajem 80-ih godina prošlog veka.

Ples je istovremeno proizvod klupske i underground kulture, nema podjelu pokreta na ženske i muške, a njihov jednostavan set omogućava da se izrazite na plesnom podiju.

Uzgred, imajte odličan kardio trening.

Sakupili smo najbolje video lekcije o tome kako naučiti kako plesati shuffle kod kuće.

Šta je shuffle i kako ga naučiti plesati kod kuće?

Osnova pokreta ovog plesa je kretanje od pete do prsta brzim tempom.

"promiješavanje" u prijevodu s engleskog znači "klizati nogama po podu" ili "promiješati".

Upravo je ta riječ dala naziv plesu. Prvobitno se plesalo uz acid house. Danas - pod bilo kojom elektronskom muzikom.

Moderno shuffle ima svoje porijeklo u LMFAO-ovom hit spotu za "Party Rock Anthem" iz 2009. godine.

Sam ples je podijeljen u dvije vrste: australijski i malezijski (moderniji).

Na prvi pogled se čini da je izvođenje svih ovih pokreta prilično jednostavno.

Ali to je samo na prvi pogled - da biste postali prava zvijezda zabave, trebat će vam više od jedne sedmice napornog treninga.

Savjet: kada započinjete nastavu, nemojte odmah odabrati tvrdu dinamičnu muziku. Vaš zadatak je da naučite kako da pogodite ritam. Da biste plesali brzo, važno je savladati osnovne pokrete za pet plus.

Kako naučiti plesati shuffle kod kuće - osnovni pokreti

"Running Man"

Glavni pokret shuffle-a je klizanje koraka naprijed-nazad i s jedne na drugu stranu.

Ova osnovna podloga, koja nejasno podsjeća na moonwalk Michaela Jacksona i spotove Kar-Man benda iz surovih 90-ih, zvala se "Running Man".

Video ispod će vas sigurno motivirati da sada počnete plesati:

Kada se shuffler - plesač - kreće, čini se da je u nultoj gravitaciji.

Plešete u mjestu, jedna noga je podignuta i naprijed u položaju čekanja, druga klizi nazad.

Zatim se zadnje stopalo vraća u prvobitni položaj, prednje stopalo se vraća.

Vaš zadatak je da padnete pod ritam muzike. Ova kombinacija pokreta se smatra standardnom.

Savjet: prije svakog treninga ne zaboravite kako biste izbjegli ozljede i uganuća.

Pored gore opisanih, sljedeći pokreti su prisutni u shufflu:

"T-korak"

Plesačica se kreće lijevom nogom udesno, zatim lijevo. Stopalo se kreće samo ulijevo i udesno po principu "naprijed-nazad".

Istovremeno, desna noga se kreće gore-dole. Slična kombinacija pokreta izvodi se u obliku slova "T".

Nakon "Running Man", ovaj potez je najpopularniji među shufflerima..

"udarac"

To je imitacija udaraca nogom u pod koji se izvodi u zraku.

Jedna noga se nalazi blago ispred, druga - udara u mjesto drugog stopala.

Koljeno se podiže na bilo koju željenu visinu. Tačka udara mora biti uravnotežena i kontrolirana.

slajd

Uobičajeni klizni pokreti karakteristični za različitim stilovima, su također prisutni u shuffleu.

Spin

Oni takođe pomeraju telo oko njegove ose ili naspram njega. Kretanje tokom plesa izvodi se nasumično onim redom kojim vam je udobno.

Savjet: Danas je ogromna količina pokreta iz drugih stilova procurila u shuffle - popping, locking, tečni ples, break, itd. Plesači uzimaju najsjajnije elemente i kombinuju ih u slobodnoj formi.

Razvoj plesnog pravca

Iznad smo već pisali da se u početku shuffle pojavio na plesnim podijima Australije, nakon čega se malo transformirao i migrirao u Maleziju.

Danas se, zahvaljujući trudu vodećih svjetskih DJ-eva, pleše u svim klubovima svijeta za samoizražavanje.

Osnove shufflea možete naučiti sami, jer je glavna stvar u tome vaš vlastiti individualni i jedinstveni stil.

Ali bilo bi lijepo uzeti nekoliko stručne nastave savladati bazu.

savjet: zanimljiva činjenica: mnogi plesači posipaju talkom po podu da povećaju klizanje.

Konačno, još jedan koristan video o tome kako naučiti kako plesati shuffle kod kuće uz tutorijal na ruskom:

Svi vole da plešu. Naučno je dokazano da se ples snima stresnim uslovima, razveseliti i čak ojačati imuni sistem. Naučnici i doktori su sigurni da ples pomaže da se uskladi njihov odnos sa spoljnim svetom, da se pojača mentalna aktivnost. I on takođe pruža zadovoljstvo. Ali niste rođeni sa sposobnošću plesa, ovo morate naučiti. Nekima je dovoljno da vide kako se drugi kreću da bi odmah usvojili njihov stil, i sami počeli da lepo plešu. Drugi moraju ići u posebne grupe za obuku plesa. Ali šta je sa onima koji nemaju te mogućnosti?

Kako naučiti plesati kod kuće? Moguće je? Naravno dostupno. Pogotovo danas kada virtuelni učitelj ples se može pozvati kući. Uostalom, na internetu postoji mnogo video zapisa koji detaljno pokazuju kako se kretati dok izvodite određeni ples.

Međutim, sami video zapisi nisu dovoljni. Ples, posebno moderni ples, predstavlja veliko opterećenje za mišiće i ligamente, pa se treningu ili učenju mora pristupiti vrlo pažljivo kako se ne bi oštetili.

Kako onda naučiti plesati kod kuće? Prvo morate odlučiti šta tačno želite plesati. Nakon toga, vrlo je poželjno pročitati historiju odabranog plesa. Uostalom, svaki ples je odraz kulture određenog naroda ili sloja društva, a svaki pokret nosi točno semantičko opterećenje. Nerazumijevanje kulture plesa često dovodi do prilično smiješnih rezultata.

Jednom sam u razgovoru sa nekoliko mladih Moskovljana koji su prvi put bili na odmoru na Kubanu, neupućeni u lokalnu kulturu, ali strastveno želeći da plešu lezginku, upitao: kako naučiti da pleše lezginku kod kuće? Kako su to uradili?

Devojke su bile iznenađene mojom nesposobnošću, ponudile su me da me nauče kako da plešem direktno u restoranu u kojem je vođen razgovor (a to je bilo na Kubanu). I čim je orkestar počeo da svira lezginku, iskočili su na plesni podijum i počeli da izvode nešto što je izdaleka podsećalo na Šamilov ples, koji se često naziva lezginka. Ali ... samouvjerena stvorenja izvela su ... muški dio ovog plesa.

Nepotrebno je reći, kakva su im podsmijeh postali u gradu na Kubanu, gdje dječaci i djevojčice uče da plešu lezginku prije nego što nauče hodati?

Dakle, nakon što ste se upoznali sa istorijom plesa, slikama koje on treba da prenese, potrebno je da napravite raspored treninga. Da biste tačno shvatili kako da naučite plesati kod kuće, morate to shvatiti, kao i na svakom treningu, samo redovna nastava. Stoga je preporučljivo vježbati svakodnevno.

Obuku, kao i svaku lekciju, treba podijeliti u nekoliko faza.

Prvi je zagrijavanje ili opći fizički trening. Kao i svaka aktivnost ove vrste, prvo treba da uključuje vježbe koje zagrijavaju mišiće, zatim istezanje.Važno je osigurati da zagrijavanje uključuje apsolutno sve mišiće: od vrata do nožnih prstiju (lezginka je npr. izvodi se na prstima). Zagrevanje je potrebno završiti opuštanjem celog tela, uz laganu samomasažu.

Druga faza je ponavljanje prethodno naučenih pokreta ili, ako ste tek počeli učiti, gledanje videa instrukcije, ponavljanje. Na sreću, čitavi kanali na kablovskoj televiziji i internet stranicama posvećeni su video časovima o učenju plesa. Možete koristiti udžbenike tradicionalnog plesa, gdje su svi pokreti oslikani i detaljno nacrtani. Nažalost, danas je prilično teško kupiti takve udžbenike. Stoga, na pitanje kako naučiti plesati tektoniku kod kuće (ili breakdance, ili elektro, ili hip-hop, ili tango, itd.), postoji samo jedan odgovor: gledajte video lekcije.

Čim ste konsolidirali prethodno proučavane pokrete ili ligamente, počnite uvoditi nove elemente u ples. Ovo će biti treća faza obuke. Zapamtite, vaš zadatak je da postignete slobodu djelovanja, naučite kako kombinirati pokrete tako da se sa svakim novim muzičkim akordom rađa novi ritmički, plastični ili figurativni obrazac.

Posljednja faza je stvaranje jedne plesne slike. Kada vježbate pred ogledalom, pokušajte stvoriti sliku koja odgovara kulturi koja je rodila ples. Na primjer, jedan od pravaca tektonike (Mliječni put) osmišljen je da demonstrira plesača, mušku stranku lezginke - njegovu borbenost, hrabrost i tango - vatrenu strast.

Ponovite naučeni fragment nekoliko puta zajedno sa vezama i prijelazima i prijeđite na vježbe opuštanja.

Naravno, koliko ljudi, toliko nastavnih metoda može postojati. Stoga, po želji, svatko može pronaći svoju metodu podučavanja i samostalno odgovoriti na pitanje kako naučiti plesati kod kuće.