Kako naučiti plesati: video tutorijali za one koji se ne boje pokušati. Kako početi plesati od nule: ispunjenje sna Da li je moguće samostalno naučiti plesati

Ples je nastao pojavom čovječanstva. AT antički svijet plesni pokreti bili su dio rituala, kasnije pretvoreni u likovnu umjetnost. Sposobnost dobrog kretanja ukrašava i hipnotički utiče na druge. Časovi plesa promovišu fizičku i emocionalno zdravlje nabijen energijom i optimizmom.

Moderna koreografija podrazumijeva sposobnost plesanja u bilo kojem ritmu: od zapaljivog latino i klupskog diska do senzualnog chill outa. Članak sadrži najbolje, prema recenzijama youtube korisnika, plesne video lekcije različitih žanrova za žene.

Osnovni plesni pokreti: korak, zamah

Čuvanje ritma i održavanje tempa je veoma važno za plesača. Sesija obuke nudi efikasan trening na jednostavnim koracima i pokreti kuka. Elementi su odlični za zagrijavanje prije nastave, ublažavaju ukočenost i napetost mišića, oslobađaju pokrete, pripremaju tijelo za plesno opterećenje.

Plesna vježba za svaki dan

Video za kućni plesni trening za svaki dan - aktivan i zabavan. Daje energiju dugo vremena.

Jazz funk. Video tutorial za početnike

Jazz funk je mladi plesni pravac za klubove i zabave, pogodan za djevojke i momke. Koreografija je huliganski miks džeza, hip-hopa, strip plastike, mode. Časovi jazz funka pružaju priliku da se izađe iz određenog smjera i u potpunosti otkrije plesni potencijal, kreirajući stil i manir po vlastitom ukusu. Online lekcija s koreografom plesne škole Marte naučit će vas osnovnim koracima i pokretima ruku, glave i kukova. Na kraju lekcije, početnici će naučiti jazz-funk mini-ples.

Klubski ples: Osnovni pokreti

Jednostavna i efikasna kombinacija za početnike, izgrađena na osnovnim koracima i pokretima ruku. Kombinacija tri-osam idealna je za treniranje vašeg osjećaja za ritam i stil plesa. Ponavljanje veze više puta u dinamičnom tempu pomoći će vam da dobijete naboj živahnosti i raspoloženja, naviknete tijelo na pokrete i održite ravnotežu.

Kako plesati u diskoteci

Lekcija je pogodna za one koji žele naučiti kako se osjećati ugodno u diskoteci ili zabavi bez koreografskih vještina.

Video časovi plesa za početnike. lady style

Online lekcija o učenju ženskog modernog plesa uz opuštajuću muziku. U koreografskom crtežu izmjenjuju se glatki i oštri pokreti: valovi i valovi kose, klizanja i neravnina s ramenima. Čas je namijenjen plesačima s minimalnim iskustvom koji znaju osnove. Početnici mogu naučiti i savladati pokrete pauziranjem videa. Predložena plesna sekvenca je univerzalna i može se izvoditi u srednjem, sporom i brzom tempu uz bilo koju klupsku muziku.

Jednostavna lekcija plesa za žene

Lekcija je pogodna za početnike i profesionalce koji žele napuniti svoj plesni prtljag novim pokretima.

GoGo online video tutorijal

Go-go je najprikladnija opcija koreografije za klupski plesni podij. Naučiti gomilu u stilu go-go plesača pomoći će detaljan video lekcija iz plesne škole Dance Paradise. Naučite samouvjereno plesati predloženu kombinaciju i koristiti savladane pokrete u autorskom redoslijedu, razrjeđujući s drugima. Profesionalci preporučuju učenje takvih ligamenata u cipelama sa štiklama kako bi se tijelo odmah naviklo na željenu ravnotežu i ravnotežu tokom plesa.

go-go. 7 čipsa sa rukama

Za besplatnu Go-go improvizaciju morate savladati mnogo pokreta. Manje ponavljanja - raznovrsniji i zanimljiviji ples. Video tutorijal prikazuje 7 pokreta rukama koji se mogu kombinirati s bilo kojim kukovima (pumpa, krugovi, osmice) i koracima. Svaki čip se prikazuje nekoliko puta sporim i brzim tempom.

Lekcije improvizacije za lutke

Na časovima koreografije obično uče plesne akorde. Mnogo je korisnije naučiti sposobnost improvizacije. Improvizacija se smatra najvišim stepenom ovladavanja umjetnošću. Međutim, autor video lekcije je razvio metodologiju za podučavanje improvizacije od nule. Za nekoliko treninga, početnici će moći kreirati vlastiti koreografski obrazac i plesni stil.

Kako razviti plesnu plastičnost

Fleksibilnost i plastičnost su poput glasa: mogu se dati od rođenja ili razvijati kroz vježbe. Dobra plastičnost daje lakoću i gracioznost pokretima, omogućavajući vam da izvodite plesne korake bez napora i napora. Video prikazuje poseban kompleks za obuku plastike. Vježbe se preporučaju uključiti u zagrijavanje prije nastave ili izvoditi samostalno.

Plastična traka: plesna grupa

Strip plastic je šarmantan ples ženstvenosti, koji pokazuje ljepotu i mogućnosti tijela. Nastavni video sa instruktorom predstavlja korak po korak učenje senzualnog plesa. Kompozicija uključuje prekrasnu šetnju s pokretima ruku, dubokim nagibima i pregibima, ples na podu (u štandovima). Sesija se preporučuje onima sa dobrim ili srednjim istezanjem.

Učiti plesati kao Bijonse

Kratak video s objašnjenjem korak po korak pomoći će vam da brzo naučite nekoliko poteza u MTV stilu. Na osnovu plesnih fragmenata u stilu Beyoncé, možete komponovati svoj ples ili improvizaciju. Lekcija je namijenjena apsolutnim početnicima i temelji se na principu sata plesa u klubu: korak po korak učenje pokreta sporim tempom, kombiniranje nekoliko koraka u jedan snop i ponavljanje brzim tempom.

Učenje plesanja rukama

Ako plesač početnik ima prirodno fleksibilne prste, šake, laktove i zglobove ramena, obratite pažnju na žanr Voguea. Hands performance je moderna plesna tehnika zasnovana na pokretima ruku: glatki i oštri, haotični i ritmični, mješavina orijentalnog i go-go. Zavrtnji, talasi, udarci izgledaju zanimljivo i samodovoljno. Video s profesionalcem će početnike upoznati s osnovnim pokretima i njihovim nazivima, mogućnostima kombinacija.

Naučite plesati nogama

Jednostavan video trening s aktivnim i zapaljivim pokretima stopala.

Ženska plastika. Ples sa Firsovom Ekaterinom

Svaki moderna devojka sanja da naučim kako se lijepo kretati. Ples je jedan od načina samoizražavanja, elegantan i originalan jezik komunikacije sa drugima, prilika da se pokaže atraktivnost svojih formi i jednostavno se dobro provede u vedrom i veselom društvu.

Da biste postali zvijezda plesnog podija, uopće nije potrebno ulaziti u složene kanone i pravila koreografije kao umjetnosti. Dovoljno je savladati nekoliko tehnika modernih klupskih plesova, omogućiti tijelu da se oslobodi i osloboditi se neizvjesnosti.

Gdje mogu naučiti osnove modernog plesa? Postoje dvije opcije za rješavanje ovog problema. Prvi je odlazak u specijalizirani centar ili fitnes klub. Drugi je da iskoristite beskrajne mogućnosti interneta i uzmete lekcije od vodećih svjetskih plesača, pa čak i zvijezda šou biznisa.

Mnogi domaći i strani resursi nude tečajeve plesa. Da biste započeli bilo koji program obuke za vending, nije potrebno posjedovati strani jezik jer je jezik kretanja razumljiv apsolutno svima. Glavna stvar je pažljivo promatrati trenera i ponavljati pokrete za njim.

Kako bismo otklonili sve nedoumice oko online plesnih video lekcija, prođimo kroz prednosti i nedostatke ove metode.

Učiti plesati bez napuštanja kuće: profesionalci

Počnimo s pozitivnim aspektima podučavanja modernog plesa kod kuće.

pros	Opis
Usteda vremena	Nema potrebe da gubite vrijeme na putu (na kraju krajeva, u blizini možda nema plesnog studija), podredite uobičajeni dnevni raspored zadatku, žrtvujte druge važne događaje za njega. Kod kuće možete učiti u bilo koje pogodno vrijeme, bilo ujutro, popodne ili kasno uveče
Finansijske uštede	Učenje plesa u klubu nije jeftino zadovoljstvo, a na to morate dodati i putne troškove. Kućno "samoobrazovanje" će uštedjeti novac za druge ugodne kupovine
Psihološka udobnost	Nije svim djevojkama prirodno dano da se kreću lijepo i glatko. Neki moraju naporno raditi da bi postigli svoj cilj. Prisustvo drugih članova grupe može biti neugodno i spriječiti potpuno opuštanje i samootkrivanje. A to su vrlo važne komponente uspjeha u savladavanju plesova. Sami sa sobom, možete eksperimentisati sa svojim tijelom koliko god želite, učeći osnove plesa, a zatim usavršavajući svoje vještine

Kućni plesni trening: kontra

Kao i u svemu, postoje nedostaci učenja modernog plesa u vlastitom domu. Međutim, one nisu toliko velike da postanu ozbiljna prepreka implementaciji plana.

Minusi	Opis
nedostatak prostora	Za ples će vam trebati slobodan prostor od najmanje dva puta dva metra. Ako je soba premala, može biti problem dodijeliti čak i mali dio za aktivne pokrete. Međutim, prednost klupskih plesova je što imaju mnogo modifikacija. Mnogi od njih vam omogućavaju da se krećete lijepo i ritmično gotovo stojeći na jednom mjestu.
Nedostatak ogledala	Proces učenja plesa je efikasniji ako pogledate svoj odraz u ogledalu. Međutim, ova nijansa neće postati prepreka ako postoji žarka želja i čvrsto povjerenje u svoje namjere. Proces učenja se može podijeliti na dva dijela – prvo ponovite pokrete za virtuelni učitelj, gledajući u monitor ili TV ekran, a zatim uvježbavati stečene vještine ispred ogledala u mjestu stana gdje je dostupno
Nedostatak kritičkog oka	Nastava bez nastavnika je puna grešaka na koje niko neće ukazati. Stoga se morate pripremiti da više vremena posvetite samostalnom učenju. S druge strane, potpuna sloboda djelovanja i lični tempo savladavanja pokreta omogućit će vam da osjetite ples iznutra i naviknete se na proces sa svim ćelijama tijela.

Gdje početi

Dakle, ako se donese odluka u korist kućne nastave modernog plesa, morate odrediti redoslijed radnji.

Pronađite časove plesa na mreži. Na prvi pogled, ovaj zadatak će se činiti jednostavnim, jer će pretraživač ponuditi desetke tematskih resursa za upit „Savremene lekcije plesa“. U stvari, možete provesti nekoliko sati, pa čak i dana dok se ne pronađe kurs koji vam je potreban. Kriterijum po kojem to možete shvatiti je simpatija prema svemu što vidite i čujete u ovim video lekcijama. Glas i način iznošenja informacija izlagača, njegov izgled, sposobnost kretanja, muzička pratnja, kvalitet slike i zvuka, ambijent studija iz kojeg se snima - sve to treba da vam uliva povjerenje i poštovanje. Sve dok postoji sumnja u ispravnost izbora, nastavite sa potragom. Vaš lični uspeh u savladavanju plesnih veština direktno zavisi od spremnosti da se informacije percipiraju sa lakoćom i zadovoljstvom.
Definišite jasan raspored. Disciplina nije laka, ali veoma važna tačka u kućnom školovanju. “Saberi se” i uputiti se u trening centar, čak i u nedostatku inspiracije, mnogo je lakše ako se uplati novac za pretplatu i odredi specifičan režim treninga. At samostalno učenje moraće paralelno trenirati snagu volje. odlaganje individualne časove za kasnije, bez preskakanja zakazanih časova dobar razlog malo je vjerovatno da će biti uspješni.
Nabavite uniformu za obuku. Pogrešno je vjerovati da plesom kod kuće možete bez posebne odjeće i obuće. Zapravo, plesna "oprema" igra veliku ulogu u kretanju ka uspjehu. Prvo, „pravi“ izgled postavlja ton lekciji i stvara određeno raspoloženje. Drugo, plesna odjeća savršeno naglašava figuru i daje djevojci elegantan izgled, što zauzvrat ima pozitivan učinak na samopoštovanje i tjera je da ide naprijed. Međutim, nije potrebno odmah kupiti plesnu uniformu. Za početak, možete se snaći sa sportskim tajicama i majicom, ali je bitno da odeća bude lepa i da dobro stoji na figuri. Rastezljive trenirke i kućne papuče sigurno neće inspirisati imidž zvezde na plesnom podiju. Ali što se tiče cipela, bolje je nositi cipele s niskom, stabilnom petom od samog početka. Tako će se noge i tijelo naviknuti plesni pokreti u cipelama koje se obično koriste u klupskom dress codeu.

Nakon potrebnih priprema, možete sigurno nastaviti s razvojem zavodljivih i očaravajućih pokreta.

Na šta još obratiti pažnju?

Ples nije samo tehnički ispravan pokret tijela. To je i blistav osmeh, sjaj u očima, opšti šarm i šarm. Stoga se prije svake kućne lekcije treba postaviti na pravi način. Ako nema raspoloženja ili savlada lijenost, možete slušati omiljenu muziku ili se spontano kretati u zapaljivim ritmovima.

Dobro je prakticirati poglede i osmijehe ispred ogledala, čitati članke o pravilima koketerije, komunikacije, tajnama zavođenja. Također, ne zaboravite na hod i kraljevsko držanje. Osim satova plesa, možete izvoditi vježbe za ispravljanje kičme i istezanje mišića leđa, sposobnost lijepog stajanja i pravilnog držanja glave.

Izvlačenje zaključaka, ostaje dodati da za savladavanje umjetnosti modernog plesa nisu uopće potrebne teške žrtve i teškoće. Ali strpljenje, marljivost, sistematičnost i disciplina u ovom plemenitom cilju neće biti suvišni.

Nakon nekog vremena mukotrpnog rada, svaka devojka će moći ne samo da se zabavi u vrtlogu živahnog klupskog života, već da uhvati zadivljene poglede drugih i bude sto posto sigurna u sopstvenu neodoljivost. I sve to zahvaljujući sposobnosti plesanja!

Video

Video - Slip za cure

Video - Kako naučiti Twerking

Video - G0-G0

Video - Kako naučiti lijepo plesati u klubu

Sadržaj

By različitih razloga ljudi koji žele da nauče da plešu ne žele to da rade u specijalnim školama. U doba napretka, možete naučiti plesati sami, kod kuće. Mnoge žene ne namjeravaju postati profesionalke, već nastoje smršaviti i održati svoju figuru. Ples kod kuće pomoći će vam da postignete svoj cilj.

Kako naučiti moderni ples kod kuće

Mnogi su zainteresirani za pitanje kako naučiti plesati sami kod kuće. Posebno su popularni ulični plesovi, break dance, latino i orijentalni plesovi. Svaki smjer ima određene karakteristike koje ih razlikuju od drugih stilova. Odlučite šta želite plesati i kako podučavati ples (video lekcije ili instruktor).

Odaberite plesni pravac

Među raznolikošću stilova i pravaca mogu se razlikovati sljedeće:

Latinska Amerika. Smjer je veoma popularan. Rumba, cha-cha-cha, salsa i bachata su vrlo aktivni i izgledaju vrlo impresivno. Principi plesa zasnovani su na jednostavnosti, otvorenosti i emocionalnosti pokreta.
Orijentalni (trbušni ples) će odgovarati djevojkama i ženama bilo koje dobi. Struktura figure i ten za ovaj stil nisu bitni. Plesni pokreti su glatki i misteriozni.
Club moderni plesovi stvorena za izvođenje na plesnim podijumima diskoteka. Kada plešete, morate pažljivo pratiti ritam tako da pokreti tačno odgovaraju muzici. To klupski plesovi vezati:

hip hop;
ulični jazz;
kočnica;
Idi idi;
funk.

Nacionalni plesovi su stekli veliku popularnost. Vrlo je zanimljivo pridružiti se kulturi određenog naroda kroz pokrete. Najčešći su irski, indijski plesovi, tango i flamenko.
Strip plastika je pogodna ne samo za zavođenje muškaraca, već i za održavanje oblika vašeg tijela.
Balski ples je savršen za maturu, vjenčanje ili neku drugu posebnu priliku. Prekrasna, glatka izvedba daje osobi profinjenost i eleganciju.
Čuveni balet daje fleksibilnost osobi ne samo tokom plesa. Gracioznost svojstvena balerinama je primetna u Svakodnevni život. Odraslim je vrlo teško naučiti ovaj stil, ali možete posuditi neke linkove.

Morate odabrati pravac za sebe u skladu sa svojim muzičkim preferencijama. Ako vam muzika nije po volji, nećete moći dugo da vežbate i nećete dobiti kvalitetan rezultat. Važnu ulogu u izboru plesa igra karakter. Ako ste skromna osoba, odaberite stil sa glatkim pokretima, ako ste aktivni - sa ritmičnim.

Napravite raspored vježbanja

Kada učite plesati, važno je da svoje opterećenje učinite sistematičnim. Ovo će pomoći pri planiranju treninga. Kod kuće se teže boriti protiv lijenosti, jer škola plesa podrazumijeva plaćanje, pa je motivacija za ples više formirana. Mnogo je lakše propustiti solo ili trening sa gostujućim učiteljem. Zapamtite da ćete naučiti stvarno lijepo plesati samo pridržavajući se discipline. Raspored za ples može biti bilo koji za vas. Najčešća učestalost je 2-3 puta sedmično.

Vrste školovanja kod kuće

Morate odabrati način učenja plesa u skladu sa svojim budžetom i traženim kvalitetom obuke. Možete lako naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće besplatno koristeći internet. Za vrlo malo novca možete kupiti kompletne video tutorijale. Ako želite ozbiljnije vježbati, spremni ste puno platiti, pozovite privatnog instruktora.

Dance Tutorials

Kao vodič o tome kako naučiti plesati kod kuće, prikladni su video tutorijali. Korisno je i čitati knjige kako biste osjetili atmosferu i povijest smjera koji ste odabrali. Da biste samostalno savladali ples prema materijalima za obuku, morate slijediti sljedeće korake:

Da započnete, morate pronaći videozapise sa detaljne lekcije. Na internetu ih možete pronaći na web stranicama plesnih škola, u na društvenim mrežama ili na videu. Problem je u tome što je gotovo nemoguće dobiti kompletan kurs online, budući da su postavljeni u informativne svrhe kako bi privukli kupce. Ako želite u potpunosti savladati željeni stil, kupite diskove u trgovini.
Kada se doplatak otkupi, formirajte radni prostor u stanu. Trebaće ti veliki prostor i ogledalo tako da možete pratiti svoje pokrete.
Obuku treba izvoditi nekoliko puta sedmično, savladavajući 2 časa odjednom. Prvo ponovite pokrete za instruktora u videu, a zatim pokušajte sami.

Privatni časovi kod kuće

Ako želite izbjeći školu, ali želite raditi s učiteljem, možete privatno angažirati stručnjaka. Imajte na umu da će vas njegove usluge skupo koštati, ali učitelj će vam pomoći da radite na svakom pokretu i da ne propustite treninge. Ako se odlučite za ovaj put, slijedite upute:

Pogledajte listu plesnih škola u vašem gradu. To možete učiniti koristeći Internet.
Pažljivo pročitajte recenzije onih koji su uključeni u ovu školu o nastavnicima. Ako niste pronašli informacije, obratite se nekom od učenika s ovim pitanjem.
Kada se pronađe pravi učitelj, uzmite njegov broj telefona i nazovite. Tokom razgovora informišite se o ceni časova i terminu kada se možete naći.
Prilikom sastanka razgovarajte o učestalosti treninga, njihovom trajanju. Saznajte koja će vam oprema biti potrebna za čas.

Koji ples možete naučiti kod kuće

Danas trgovine i online portali nude mnoge pouke. Oni će vam pomoći da naučite kako plesati lezginku kod kuće, orijentalne, latino plesove i savladati moderne stilove. Za one koji žele da putuju u prošlost, prikladni su klasični i folklorni elementi. Video za obuku možete pronaći za bilo koji stil ili smjer koji vam se sviđa.

Twerk za početnike

Kako naučiti plesati twerk kod kuće:

Stanite sa stopalima u širini ramena tako da vam prsti budu direktno ispod kolena. Zatim napravite duboki čučanj i stavite ruke na kukove.
Počnite vježbati svoje pokrete. Da biste to učinili, stavite palčeve na trtičnu kost i gurnite je naprijed.
Da gurnete kukove unazad, uradite isto sa karličnim kostima.
Kada se glavni ligament počne izvijati, stavite ruke na koljena. Područje zgloba treba biti okrenuto prema van. Postepeno povećavajte tempo kretanja.

Kako plesati hip hop kod kuće

Da biste naučili hip-hop kod kuće, morate savladati nekoliko osnovnih elemenata:

Osnovni pokreti u plesu: koraci (koraci) i zamah. Prvo izvucite desna ruka gore i donji ekstremiteti ostavite na stranu tako da nožni prst pokazuje udesno. Savijte nogu, prenesite težinu tijela na nju. Spustite podignutu ruku tako da bude u istom nivou kao i rame. Okrenite tijelo na lijevu stranu, desnu nogu stavite na prst, a lijevo savijte. Napravite oštar pokret, spuštajući se na desno koleno, dok zaokružite leđa. Pokušajte rukama doći do poda, a zatim se uspravite.
Okrenite nožne prste ulijevo, koljena savijena, oslonac treba biti na cijelom stopalu. Stavite ruke na grudi sa razdvojenim prstima tako da su vam laktovi paralelni s podom. Napravite pokret pritiska rukama, gurnite karlicu naprijed, zaokružite leđa. Ispravite leđa, okrećući se u stranu, ruke trebaju kliziti duž tijela do struka. Sljedećim pokretom zategnite glutealne mišiće, karlični dio će se podići, zaokružiti vaša leđa.

Časovi orijentalnog plesa kod kuće

Kako naučiti plesati orijentalne plesove kod kuće:

Najbolje je učiti s instruktorom ili uz pomoć video tutorijala, ali osnove možete naučiti i sami. Započnite vježbu laganim pokretima kuka u različitim smjerovima, ostavljajući gornji dio tijela nepomičan.
Nastavite pomicati karlicu naprijed-nazad, postepeno povećavajući tempo. Zatim pokušajte spojiti elemente.
Da bi ples izgledao spektakularnije, stavite jednu nogu naprijed i pustite tijelo da pravi pokrete u obliku osmice, kruga ili luka. Oslanjajući se na nogu, pokušajte da napravite talas pomoću grudi i stomaka.

Kako sami naučiti plesati valcer

Valcer je ples u paru. Možete ga dobro savladati samo sa partnerom. Morate se kretati u prostoru u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, kružeći u suprotnom smjeru. Svaki element treba izvoditi u jasnom ritmu koji je lako uhvatiti pri brojanju do tri. Lijeva ruka muškarci bi trebali biti smješteni na partnerkinom struku, a drugi je uzima za ruku. Kada pokreti postanu sigurni u kvadratu, počnite plesati u krugu.

Lezginka video tutorijali za muškarce

Da li ste pronašli grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!

Da li je teško naučiti plesati?

Zapravo, nije ništa teže od bilo kojeg drugog posla u kojem ste novi. Pravci plesa se jako razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.

Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam to nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijateljski raspoložen sa svojim tijelo.

Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.

Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, brzo se možete razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što ćete vidjeti u ogledalu bit će prevelika.

Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.

Koliko puta sedmično plešete?

U početku, nakon vježbanja, mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.

Stoga se možete bezbedno baviti plesom sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, napredak je vidljiviji.

Kako naučiti plesati moderne plesove

Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedu fitnes klubova i plesnih škola. I prva - plastična i ludo lijepa savremena.

Abel M/Flickr.com

Savremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačke vještine začinjen improvizacijama i pažnjom na disanje. Ovo je sloboda i plastika - prirodne ljepote pokret.

Evo jednog videa sa kombinacijom u stilu savremenog. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nego što počnete da podučavate.

A evo i drugog dijela:

Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - punu lekciju sa zagrijavanjem, istezanjem i kombinovanom analizom. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prevoda.

Ako nemate vremena da ponovite ili razmislite kako se neki pokret izvodi, podesite brzinu na 0,25.

Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim lekcijama.

Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.

imperiamarket.by

Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i skidanje plastike. Drugi je samo senzualni ples koji se može izvesti bez motke.

Kada se bavite plastikom trake, nećete stajati uz mašinu i povlačiti prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti ženskog tijela. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku elementima suvremenih ili modernih, latinoameričkih plesova i drugih područja, ali sve ovisi o učitelju.

Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro znate kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.

U videu ispod je analiza kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I ne morate se kretati po podu, kako vam koljena ne bi bila ozlijeđena.

A evo i playliste sa časovima plastike striptiza iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.

I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi ne uspije.

júbilohaku/Flickr.com

Senzualno je i prekrasan ples, koji, između ostalog, pomaže razvijanju plastičnosti, pa čak i rješavanju nekih zdravstvenih problema.

Na YouTube lekcije puno trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.

Evo vrlo jasnog objašnjenja osnovnih pokreta:

I drugi dio:

Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.

Kako naučiti plesati ulični ples

pinterest.com

Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastičnošću i posebnim karakteristikama.

Uz to, moderni hip-hop se često nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.

Ali prije nego što smislite svoje pakete, morate savladati bazu. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne poteze, korake i mnoge kombinacije. Sve objašnjavaju na pristupačan način. Ako ne možete, usporite brzinu videa.

Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste za to i nekoliko varijacija prizemnih hip-hop poteza (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.

Colonne/Flickr.com

Breakdance se sastoji od različitih elemenata: trikova i pokreta snage na podu, talasa, fiksacija, kao i mijenjanja nivoa na kojima se ples izvodi.

Evo ovaj kanal imati obuku različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovnih pokreta na različitim nivoima.

Ispod je video sa detaljna analiza element "6 koraka" iz Footwork.

A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".

Evo obimne playliste, u kojoj ima dosta elemenata breakdancea s detaljnom analizom tehnike plesa i power elemenata.

Lauren Wood/Flickr.com

Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija sa analizom twerk pokreta.

Kako naučiti balski ples

vimbly.com

Barem jednom u životu, valcer će vam sigurno dobro doći. Štaviše, nije ga tako teško plesati na amaterskom nivou.

Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili zasebno.

Kako naučiti društveni ples

Društveni plesovi nisu stvoreni za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje je dobrodošla improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.

pinterest.com

Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednjem. U plesu su rotacije i bacanja partnera, mala dizanja.

Uprkos činjenici da je bachata ples u paru, mogu se učiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.

Video ispod prikazuje osnovne korake. Gdje prenijeti tjelesnu težinu, kako se držati za ruke, kako se fokusirati - sve je detaljno opisano.

A evo varijacije bachate od istog učitelja.

Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu u paru. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.

youtube.com

Ovo je strastveni parni ples porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Sada se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.

Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma tesno. Na primjer, u stilu tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.

Evo plejliste sa lekcijama kizombe.

I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.

To je sve. Ako imate omiljene video tutoriale, podijelite ih u komentarima na članak.

Mnoge djevojke sanjaju o lijepom plesu, ali nemaju svi vremena ili novca za vježbanje. Međutim, za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti nije potrebno upisati specijalizovane kurseve. Osnove plesne umjetnosti možete shvatiti kod kuće.

Časovi plesa kod kuće: osnovni pokreti

Photo Shutterstock

Spremam se za ples kod kuće

Prije početka redovna nastava potrebno je opremiti prostor, mora biti dovoljno prostran. Uklonite stolice koje vas ometaju Punjene igračke, saksije - i videćete koliko se prostora oslobodilo. Bolje je to učiniti na tepihu, a ne na klizavom podu. Takođe u vašem vidnom polju treba da bude veliko ogledalo i kompjuterski monitor. Uzmite prostirku za zagrevanje i istezanje. Istaknite posebnu plesnu odjeću; helanke ili šorc idealne su u kombinaciji sa majicom. Opuštene trenirke neće vam omogućiti da vidite pokrete nogu i kontrolirate ispravno izvođenje elemenata. Na noge je bolje nositi čarape ili baletanke, ali neke vrste plesa zahtijevaju posebne cipele: go-go stil je nezamisliv bez potpetica, a ulični ples je praktičnije u patikama.

Ples ne samo da razvija plastičnost i gracioznost, već i pomaže u jačanju mišića, normalizira krvni tlak i metabolizam te blagotvorno djeluje na cirkulaciju.

Kada su mjesto i odjeća pripremljeni, morate razmisliti o rasporedu vašeg doma. Samo redovne lekcije će vam pomoći da postignete željene rezultate. Idealan broj časova je 2-3 puta sedmično po sat i po. Odredite u koje vrijeme ste manje opterećeni i punije energije. Neko voli da uči ujutro, prije posla, a neko više voli večernju nastavu. Ali zapamtite da je buka zabranjena od 23 sata do 7 sati ujutro.

Popularni plesni stilovi

Jedan od najpoznatijih i najpopularnijih stilova je trbušni ples - orijentalni ples. Kombinira prekrasne glatke pokrete i zavodljivo podrhtavanje bokova i grudi. Nije teško savladati osnovne elemente orijentalnog plesa. Neće vam trebati baletsko istezanje, okret ili jaki mišići. Svi pokreti se rade prirodno i bez napetosti, ali izgledaju vrlo impresivno. Glatki talasi, krugovi kukovima i udarci u prsa mogu se uspješno koristiti u plesu na svakom događaju.

Stjecanje slave i relativno novi smjer - trakasta plastika

Sastoji se od klasičnih striptiz pokreta, ali ne zahtijeva svlačenje. Senzualni i graciozni elementi slični su pokretima orijentalnog plesa, ali su amplitudniji i dinamičniji. U trakastoj plastici naširoko se koriste pokreti na podu, pa čak i elementi akrobacije.

Ulični ples je pogodan za aktivne i sportske devojke, nije tolerantan prema rigidnim pravilima. Ulični stilovi su prilično opušteni i drski. U njima nije toliko važna tehnika izvođenja, već emocije i prezentacija. Svaki plesač izvodi osnovne elemente na svoj način, a nemoguće je reći koji je način najispravniji.

Go-go stil je ples modernih djevojaka koje vole noćne klubove. Izvodi se na štiklama, a glavni adut mu je improvizacija. Go-go uključuje mnoge jednostavne dinamičke pokrete koji se miješaju nasumičnim redoslijedom. Koristi elemente strip plastike, jazz funka, orijentalnih plesova i drugih stilova. Go-go plesač je u stalnom pokretu, otuda i karakterističan naziv plesa.

Ragga i booty dance su vrlo zavodljivi stilovi zasnovani na pokretima kukova i zadnjice.

Sami pokreti su prilično jednostavni, ali zahtijevaju dobru koordinaciju i sposobnost izolacije mišića. Duge sesije formiraju prelepu siluetu zadnjice, zatežu noge i bokove i oslobađaju se celulita.

Jazz modern je vrsta moderne koreografije nastala iz eksperimenata Isadore Duncan. Vrlo slobodan, dinamičan i amplituda ples zahtijeva dovoljno prostora i dobro istezanje. Međutim, bendovi stvoreni u jazz-modernom stilu izgledaju vrlo lijepo i impresivno.