SISÄÄN viime vuodet On tehty paljon tutkimusta siitä, miten lapsuus ihminen vaikuttaa käyttäytymiseensä aikuisiässä. Esimerkiksi yksi todistetuista tosiasioista on, että lapsuuden psyykkinen trauma liittyy läheisesti korkeaan riskiin sairastua pitkittyneeseen masennukseen ja alkoholismiin aikuisilla.
Lapsena henkistä väkivaltaa kokenut aikuinen puolestaan näyttää tämän maailmalle eri tavoin.
Alla puhumme 26 merkistä, jotka kertovat, että ihmisen lapsuus oli melko vaikeaa.
emotionaalinen hyväksikäyttö
1. Tällainen henkilö pelkää ryhtyä vakavaan suhteeseen, koska hän ei lapsuudessaan voinut luottaa kehenkään.
2. Usein käy niin, että henkilö näyttää sulkeutuvan keskustelusta tai tapahtumasta. Tämä tapahtuu tiedostamatta ja sitä kutsutaan dissosiaatioksi.
3. Tällaiselle henkilölle arvaamattomat ja äkilliset mielialan vaihtelut ovat asioiden järjestyksessä. Tämä johtuu siitä, että hän näki lapsuudessa tämän hyväksikäyttäjänsä käyttäytymisen ja omaksui sen alitajuisesti.
4. Hän voi joskus aiheuttaa itselleen fyysistä kipua, mikä on jatkunut lapsuudesta asti.
5. Hänessä on paljon raivoa, joka voi tulla esiin mitä odottamattomimmassa tilanteessa.
6. Tämä henkilö on jatkuvasti hermoissa. Tästä syystä hän näyttää ulkopuolelta melko ärtyneeltä tai ujolta.
7. Hän ei tunne olevansa tarpeellinen. Hän epäilee jatkuvasti kykyjään riippumatta siitä, mihin liiketoimintaan hän ryhtyy.
8. Sellainen henkilö alhainen itsetunto.
Lasten henkinen hyväksikäyttö
9. Hän reagoi oudosti kohteliaisuuksiin, koska hän epäilee aina niiden vilpittömyyttä.
10. Tämä henkilö on hyvin hiljainen. Lapsena hänelle kerrottiin aina, että hän oli väärässä ja epäkypsä, joten hänelle oli vain nolo puhua.
11. Hänen on melko vaikeaa päästä lähelle jotakuta, koska hän ei yleensä pidä ihmisistä.
12. Hän usein henkisesti ja emotionaalisesti kiduttaa itseään pitkään ja pitkään, koska hänelle tämä on normi lapsuuden kiusaamisen jälkeen.
13. Hän yrittää välttää konflikteja, koska ne saavat hänet tuntemaan olonsa erittäin ahdistuneeksi.
14. Hän ei osaa katsoa keskustelukumppanin silmiin, hänen on erittäin vaikea tehdä tämä. Ja jos samaan aikaan hänen on myös puhuttava, siitä tulee hänelle kaksinkertaisesti vaikeaa, koska ahdistus tällaisissa tilanteissa menee skaalalta.
15. Hän pelkää kovasti, että joku jättää hänet, joten hän pelkää olevansa sidottu johonkin.
16. Tämä henkilö on usein puolustuskannalla ja ottaa suurimman osan toisen henkilön sanoista hyökkäyksinä tai kritiikkinä, vaikka ne eivät olisikaan. Kaikki on kiinni väkivallasta.
Henkisen pahoinpitelyn seuraukset
17. Tällaiset ihmiset ovat yleensä introvertteja. He etääntyvät ihmisistä, koska he pelkäävät kommunikaatiota.
18. Kovia ääniä aiheuttaa hänelle ahdistusta, koska lapsuus oli täynnä huutamista ja puhumista korotetuilla äänillä.
19. Monet lapsena henkisen väkivallan uhreiksi joutuneet ihmiset yrittävät aikuisuus miellyttää kaikkia. Heistä tulee pakkomielle organisaatio, perfektionismi, järjestys ja puhtaus.
Tilastojen mukaan lähes 20 ihmistä joutuu fyysisen väkivallan kohteeksi kumppanin toimesta joka minuutti. Ja koska sisäasiainviranomaiset eivät näe pahoinpitelyihin johtaneissa perheriitoissa rikoskokousta, uhrit joutuvat soittamaan sosiaalisia ongelmia käsitteleviin vihjepuhelimiin. Pelkästään Yhdysvalloissa tallennetaan päivittäin yli 20 000 tällaista puhelua. Nämä luvut ovat yksinkertaisesti hämmästyttäviä. On surullista ajatella, että ihmiset pakotetaan elämään kotimaisten tyrannien kanssa pelosta tai yksinkertaisesti siksi, ettei heillä ole minne mennä.
Henkistä väkivaltaa on vaikea tunnistaa
Arjen tyrannia ei kuitenkaan aina ilmene pahoinpitelynä ja fyysisenä pahoinpitelynä. Arizonan yliopiston työntekijän Elisa Lopezin mukaan moraalinen hyväksikäyttö tarkoittaa tuhoisia seurauksia uhrin puolesta. Tämä johtuu siitä, että tämän tyyppistä kiusaamista on erittäin vaikea tunnistaa alkuunsa. Emotionaalisen tyrannnin käytös voi olla monitahoista, mukaan lukien sairaalloinen mustasukkaisuus, epäilykset tai pahoinpitely. Joskus ihmiset sekoittavat käsitteitä ja ajattelevat niin mustasukkainen mies rakastaa kumppaniaan liikaa. Useimmiten uhri ei ymmärrä, että kumppani yrittää tukahduttaa häntä, mutta tässä tapauksessa syvä epämukavuus tuntuu syvällä sielussa. Jos suhteesi tuo sinulle usein pelkoa, epätoivoa, hämmennystä tai vihaa, on aika turvautua pätevään apuun. Sinun ei pitäisi odottaa, että julma puoliso muuttaa vihan armoksi ja muuttuu yhdessä yössä. Seuraavaksi luetellaan merkit, joista voit tunnistaa emotionaalisen tyranni. 
Se, mitä kumppanisi sanoo, saa sinut tuntemaan kipua, pelkoa tai häpeää
Jos romanttinen kumppani käyttää sanoja, jotka loukkaavat sinua kommunikoidessaan kanssasi, tämä on selvä merkki henkisestä hyväksikäytöstä. Aina on raja, jonka yli ei voi ylittää lausumissaan. Mutta erilaiset ihmiset on erilaisia käsityksiä siitä, mitä on harmittomia vitsejä ja mikä on loukkaus. On syytä kertoa rakastajallesi, että et pidä hänen sanoistaan, ja hän muuttaa välittömästi viestintätyyliä. Moraalinen tyranni ei voi jättää itseään ilman mahdollisuutta pilkata uhria, joten joka kerta hän jättää pyynnöt huomiotta. Haluatko jatkaa marttyyrin roolia, vai löydätkö silti voimaa lopettaa tämä kommunikaatiomalli? Aseta uhkavaatimus, ja jos ehdot eivät täyty, sinun on harkittava suhteen purkamista.
Negaation periaate
Manipulaattorit ovat oppineet pitämään uhrin lyhyessä hihnassa. Tällä taktiikalla kotimainen tyranni saa sielunkumppaninsa epäilemään omia sanojaan ja tekojaan. Hämmentynyt uhri on liian heikko taistelemaan vastaan. Ja kaikki tämä kannattaa asettaa sinut todellisuuden kieltämisen edelle. Samaan aikaan kumppani osoittaa rauhallisuutta ja luottamusta, usein korottamalla äänensä sinulle. Vaikka löytäisit hänet rakastajatarensa kanssa, hän kiihkeästi kiistää petoksen tosiasian. Seurauksena on, että tosiasiat vääristyvät niin paljon, että syyllisyys aviomiehen väärinkäytöksestä lasketaan sinulle. Tämä on hienovarainen väkivallan muoto, joka kyseenalaistaa uhrin henkisen tasapainon. Tyrani turvautuu usein sellaisiin sanoihin: "Olet hullu, sinun on aika saada hoitoa."
Et koskaan saa mitä haluat
Melko yleinen ongelma parisuhteessa on puolisoiden erimielisyydet vapaa-ajan toiminnasta. Jos puoliso haluaa katsoa televisiota, puoliso on valmis lähtemään ostoksille. Terve suhdemalli edellyttää molemminpuolisia myönnytyksiä. Emotionaalinen tyranni ei kuitenkaan koskaan muuta mieltään. Uhri on aina kiintynyt häneen, muuten talossa puhkeaa valtava skandaali. Jos tunnet olevasi nukke, jota nukkenäyttelijän kädet hallitsevat taitavasti, intuitiosi ei todennäköisesti petä sinua. Myrkyllisessä suhteessa toinen kumppani ei halua toisen olevan emotionaalisen, fyysisen ja taloudellisen hyvinvoinnin tilassa. Monet asiantuntijat perhesuhteita mainita klassinen tapaus henkisestä pahoinpitelystä: kun aviomies kieltää vaimoaan menemästä töihin synnytyksen jälkeen yrittäen säilyttää täydellisen hallinnan hänen elämästään.
Sinulla ei ole pääsyä rahoitukseen
Kotityranni yrittää loukata uhriaan millä tahansa tavalla, mukaan lukien kieltää tämän pääsyn taloushallinnon piiriin. Esimerkiksi kun puolisolla ei ole sananvaltaa suuriin ostoihin (kaikki tehdään hänen tietämättään), ei käy ruokakaupassa (pysyy kotona ja tekee ruokaa siitä, mitä jääkaapissa on), ei pääse pankkitilien tilaan eikä tiedä mihin rahat käytetään.
Tässä on mitä avioerolakimies Jeff Henniger sanoo: "Yksi yleisimmistä hyökkääjien käyttämistä taktiikoista on täydellinen hallinta rahoitustransaktiot. Monet asiakkaistani eivät tiedä kuinka paljon puoliso ansaitsee, kuinka paljon rahaa on perheen pankkitilillä, onko hän tehnyt veronpalautusoperaation asunnon ostoa varten. Nämä naiset ovat täysin tietämättömiä. Joka viikko puoliso antaa heille surkean murun lapsen hoitokuluihin. Tämä tehdään tarkoituksella, koska lompakossa oleva rajallinen määrä ei auta naista palkkaamaan avioerolakijaa." Kuten näette, uhri on itse asiassa olosuhteiden loukussa.
Toivottomuuden ja arvottomuuden tunne
Jos sinulla on hirvittävän alhainen itsetunto, voit "kiittää" kumppaniasi siitä. Tässä on toinen selvä merkki myrkyllisestä suhteesta. Pienentämällä ansiosi ja arvokkuutesi emotionaalinen tyranni korottaa omaa arvotonta olemustaan. Laillistetun perheterapeutin Marnie Feuermanin mukaan kaikki kotimaiset tyrannit käyttävät tätä tekniikkaa: ”Uhri alkaa tuntea olonsa avuttomaksi ja jopa toivottomaksi. Lisäksi useimmat pahantekijät vakuuttavat taitavasti toisensa, että tämä tunne ei ole heidän syynsä. Siten uhri ymmärtää, että hän itse on vastuussa kaikesta, mitä hänelle tapahtuu.
Tämä tekniikka eroaa hieman todellisuuden kieltämisestä tai tarkoituksellisesta vääristämisestä. Kotityranni manipuloi taitavasti mieltäsi ja saavuttaa hienoja tuloksia. Nyt alat ymmärtää, mitä ansaitset huono asenne etkä ansaitse hyviä asioita. Tämä on herätys, joka vaatii ammattilaisten välitöntä väliintuloa.
Vietät paljon aikaa unelmien ja fantasioiden maailmassa
Näyttää siltä, että olet löytänyt tien loputtomille fantasioille parempi elämä. Muuten, valoisassa tulevaisuudessasi ei ole paikkaa tyrannille, joka Tämä hetki asuu rinnallasi. Kaikella voimallasi yrität välttää kosketusta todellisuuteen, joka pelottaa sinua niin paljon. Valitettavasti eskapismi saavutetaan helpoimmin tuhoavalla käytöksellä ja hyväksikäytöllä. Etsitkö lohtua peliriippuvuudesta, sosiaalisissa verkostoissa, alkoholi. Tässä ovat kumppanin väkivaltaisen suhteen yleisiä merkkejä: kieltäminen, häiriötekijä, unelmien ja fantasioiden maailma. Jotta uhrit eivät tulisi hulluksi, uhrit viettävät suurimman osan ajastaan keksiessään omaa maailmaansa, jossa kaikki ympärillä on täydellistä ja turvallista. Mutta sopeutuakseen tähän maailmaan he tarvitsevat enemmän eristäytymistä ja poissa ihmisistä ja kaupungin hälinästä. Ei ole mitään järkeä paeta todellisuutta joka päivä. On tullut aika muuttaa status quoa.
Häpeätkö libidoasi
Rakkauden sanat eivät ole ehdottomia
Kuulet usein puolisoltasi lauseen, joka alkaa sanoilla: "Rakastan sinua, mutta..." Tämä vahingoittaa itsetuntoasi. Aluksi keskustelu näyttää sinusta suloiselta ja romanttiselta, mutta vähitellen hymy poistuu kasvoiltasi antaen tiensä pettymykselle ja kaunalle. Siten kotityranni verhoili taitavasti sinua vastaan kohdistuvia uhkauksia ja kritiikkiä. Hän asettaa sinulle säännöllisesti ehtoja ja tietää, että tunteet ovat heikko kohtasi, minkä vuoksi hän käyttää sanaa "rakkaus" niin usein.
Henkilölle, joka on oppinut väärinkäytöstä, mikään ei ole mahdotonta. Hajottaako perhe, kuluttaa hermoja, provosoida vihaa, syyllisyyttä, häpeää? Kyllä helppoa!
Kuitenkin mitä ammattimaisempaa ihminen käyttäähenkistä väkivaltaa parisuhteessamitä vähemmän ymmärrät, mitä tapahtuu: hän ei näytä sanovan mitään pahaa, vain hänen vieressään näytät pienenevän.
Mitä on hyväksikäyttö?
Tämä puhdas vesi manipulointi. Se on halua ja taitoa saada ihminen tuntemaan olonsa kurjaksi. Joskus edes puhumatta siitä suoraan.
Pahoinpitelyn iskulauseita
Jotta sinun olisi helpompi tunnistaa väärinkäyttö, katsotaanpa sen peruslauseita.
Ei millään pahalla, mutta...
He tulevat sylkemään silmiisi hyvien neuvojen varjolla.
Miksi olet niin haavoittuvainen!
Sinua syytetään jonkun muun töykeydestä.
Haluaa!
Näytä toiveidesi hinta tyylikkäästi.
Haluaisin ongelmiasi.
Sinun tunteesi kiihottavat ihmistä vain kanojen näyttelyssä Tšernivtsissä.
Elä minun kanssani!
Mielipiteesi ja elämänkokemuksesi on mitätöity.
Jokainen tyhmä tietää tämän.
Intellektuaalinen Aplomb: Tunne olosi tyhmäksi.
Tule, ei räkä!
Emotionaalinen kiristys: Voit joko näyttää tunteita tai näyttää vahvalta.
Ajattele vain itseäsi!
Sinulle vihjataan, että toiveesi ovat a priori merkityksettömiä.
Älä ole itsekäs!
Variaatio selvennyksellä: kunnollisen ihmisen kutsumus on uhrata itsensä toisten ihmisten etujen vuoksi.
Sinulla on oltava ampujan tarkkuus löytääksesi tuskallisimman paikan ihmisessä, ja käärmeen kekseliäisyyttä pysyäksesi väärän altruismin puitteissa.
Mikä on sinun tehtäväsi?
- Säilytä henkinen tasapaino;
- Älä anna itseäsi manipuloida;
- Lopeta lisäyrityksetemotionaalinen hyväksikäyttö.
Päästäksesi eroon hyväksikäytöstä lopullisesti, sinun on nähtävä iso kuva ja olemus.
Älä puolusta itseäsi - vaihda kytkintä.
ajattele itseäsi
Ensimmäinen asia, joka on opittava, on lakata ohjaamasta muiden mielipiteitä. Mieti, miten muut arvioivat tekosi.
Jokainen osaa tehdä mitä haluaa, kunhan muutkin kannustavat siihen. Se ei vaadi erityisiä taitoja. Mutta kyky kulkea omaa tietäsi, vaikka joku ei siitä pidäkään, on harvinainen ominaisuus.
Mutta vaikeinta on toimia riippumatta muiden rohkaisusta tai paheksumisesta.
Ihmiset harvoin ajattelevat motiivejasi tai toiveitasi enemmän kuin omiaan.. Ja vielä harvemmin yritä vilpittömästi ymmärtää niitä, joten sinun ei tarvitse perustella itseäsi kenellekään.
Jos teet mitä haluat, mutta se on vastoin muiden etuja, sinua kutsutaan huono.
Jos lapsi juoksee leikkimään lätäköön, koska hän on utelias ja tämä on hänen tapansa tuntea maailma, hän saa lyönnin pehmeälle paikalle. Ei siksi, että hän teki jotain pahaa, vaan koska hänen halunsa on hankala ja raskas aikuisille.
Jos hän on peräisin alkoholistimieheltä, hän on myös "paha" hänen silmissään. Hänen on kuunneltava skandaalia, kiristystä, hyväksikäyttöä - vain siksi, että hänen miehensä ei ole tämän avioeron käsissä.
Ehkä hän pysyy ja kestää edelleen, jos hän on riippuvainen vihreästä "hyvä" -merkistä.
Mikä on hyvä yhdelle, ei välttämättä ole hyvä toiselle. Tässä ei ole objektiivisuutta eikä voi ollakaan.
Mikä tahansa arviointi on manipuloinnin työkalu.
Se on sinun elämäsi. Ole hyvä itsellesi ensin.
Opi rajoja
Jotta et ylittäisi töykeyttä ja itsekkyyttä, sinun on ymmärrettävä alueesi rajat.
"Nenäsi kärki rajoittaa vapauttani heiluttaa käsiäni" - Hegelin kuuluisa lause kuvaa täydellisesti ihmisen riittäviä rajoja.
Olen pahoillani, mutta useimmat ihmiset ovat täysin tietämättömiä tästä yksinkertaisesta periaatteesta eivätkä käytä sitä, ja juuri tämä on avain sisäiseen vapauteen.
Totuus, kuten tavallista, on keskellä:
Voit vapaasti tehdä mitä haluat, mutta vain sillä, mikä sinulle kuuluu: kehollasi, elämäsi ajalla, ajatuksilla/ideoilla ja aineellisella omaisuudella.
Kenelläkään ei ole oikeutta arvostella tai yrittää hallita näitä elämäsi puolia. Tässä olet, ja vain sinä voit päättää, kuinka hävität ne.
Mutta sinulla ei ole oikeutta murtaa muiden ihmisten rajoja. Tuomita jonkun näkemykset, pakottaa heidät tuhlaamaan aikaa sinuun. Varsinkin vaatia ja velvoittaa. Tietysti, kunhan se ei satuta sinua henkilökohtaisesti.
Elämä manipulaatiossa
Katso useimpia perheitä. He elävät jatkuvassa manipulaatiossa, vetämällä köyttä toiselle tai toiselle puolelle.
Otetaan yksinkertaisimmat esimerkit:
Sinun on tarjottava minulle!
Miehen ei pitäisi huolehtia naisestaan, ellei se ole mustavalkoisesti kirjoitettu avioehtosopimukseen. huolehtii naisestaan, mutta tämä on hänen valintansa ja vastuunsa, ei velvollisuutensa.
Sinun ei tarvitse tehdä töitä, tavata ystäviä jne.!
Naisen ei tarvitse luopua elämästään vain siksi, että hänellä on mies.
Samoin sinulla on oikeus muuttaa oma ulkonäkö oman harkintansa mukaan tai luopua hänen hoidosta kokonaan, jos hän on tietoinen tämän päätöksen seurauksista ja hyväksyy ne.
Mitä, oletko pahoillasi? Pyydänkö liikaa?
Läheisyys jonkun kanssa ei anna oikeutta syyttää häntä, jos hän kieltäytyi palvelusta.
Voit itse jatkaa tätä listaa. Uskon, että maailma on mukavampi paikka, kun me kaikki ymmärrämme, ettei kukaan ole kenellekään mitään velkaa.
Milloin kesyttäämme sisäisen manipulaattorin ja lakkaamme tuntemasta syyllisyyttä siitä, ettemme uhraa omia etujamme muiden ihmisten vuoksi?
"Kukaan ei ole velkaa kenellekään" ei tarkoita, että emme voisi tehdä jotain toisten vuoksi. Kuinka muuten voimmekaan! Vain tapauksissa, joissa tämä ei ole velvollisuus, vaan vilpitön halu.
Jos haluat, teet, jos et, et.
Jos sinä ja se henkilö, jonka kanssa jaat elämäsi, ymmärrätte tämän, teistä kahdesta tulee toisillenne niitä, joiden kanssa voit olla täysin oma itsesi.
Tarkoittaako tämä, että pettäminen on hyväksyttävää?
Jos olet löytänyt tämän rikkomuksen, ihailen tarkkailukykyäsi. Ja itse asiassa ruumis on meidän, joten voimme vapaasti hävittää sen välittämättä muista?
Henkilö, joka ei täysin ymmärrä oman persoonallisuutensa rajoja, voi päättää, että aviorikos on hyväksyttävää, koska keho astuu koskemattomuuden rajoihin.
Tässä kuvattu elämänperiaate tarkoittaa rehellisyys . Manipuloinnin välttämisen sijaan ihminen sanoo selkeästi mitä haluaa ja tekee kuten parhaaksi näkee.
Mutta petoksella joku pariskunta (perhe) menee häntä vastaan sisäiset säännöt räikeästi muiden pettämistä.
Jos yksi henkilö ei riitä tuntemaan olosi onnelliseksi, sinun tarvitsee vain sanoa se. Ehkä te kaksi olette tyytyväisiä avoimen suhteen muotoon. Tai löydät jonkun, joka jakaa näkemyksesi. Tämä on rehellistä. Eikä tässä ole mitään "pahaa" 🙂
Oletko oppinut olemaan "paha" ja pitämään yllä rajojasi? Et pelkää väärinkäyttöä!
On mahdotonta loukata henkilöä, joka ei salli tunkeutumista rajoilleen. Sillä ei ole väliä ja syyttää häntä itsekkyydestä.
Tietämällä tämän artikkelin yksinkertaiset periaatteet ja soveltamalla niitä, sinusta tulee emotionaalisesti vahvempi. Ja opit olemaan rasittamatta muita ongelmillasi ja olemaan tarpeeksi vahva kantaaksesi joukkoa muiden ihmisten ongelmia.
Sinusta tulee itsenäinen, tietoinen ja rehellinen. Tällainen hymyilevä nainen lopettaa kaikki yrityksetemotionaalinen hyväksikäyttö!
Ja mistä päivämäärästä lähtien saat selville mahdollisen väärinkäyttäjän? Kirjoita heti kommentteihin!
Uskolla sinuun
Jaroslav Samoilov.
Emotionaalinen väkivalta, toisin kuin fyysinen väkivalta, tapahtuu huomaamattomasti, ja joskus tunnepaineen uhri ei heti ymmärrä mitä ympärillä tapahtuu. Henkinen väkivalta ei ole yhtä vaarallista kuin fyysinen väkivalta, se heikentää itsetuntoa, aiheuttaa kohtuutonta syyllisyyden ja alemmuuden tunnetta, joka voi ajan myötä johtaa masennukseen tai hermoromahdukseen.
Emotionaalista väkivaltaa voi tapahtua vanhemman ja lapsen, aviomiehen ja vaimon, sukulaisten ja ystävien, työtovereiden ja esimiesten välillä. Ilmaisematta tietoisesti aikaisempia valituksiaan sanoin rikoksentekijä itse ei usein ymmärrä aiheuttavansa henkistä traumaa toiselle henkilölle.
Nämä merkit henkisestä hyväksikäytöstä auttavat sinua ymmärtämään, oletko uhri vai hyökkääjä.
Merkkejä henkisen väkivallan uhrista
1. Loukkaus, nöyryys, huomiotta jättäminen, kritiikin tuomitseminen:
- Sinua nauretaan julkisesti.
- Sinua kiusataan usein, loukkaavia, syövyttäviä vitsejä julkaistaan sinun suuntaan.
- Vastauksena närkästykseenne he syyttävät sinua liiallisesta "herkkyydestä" ja herkkyydestä ("Etkö ymmärrä vitsejä?").
- Sinulle kerrotaan, että tunteesi tai mielipiteesi ovat "vääriä".
- Sinua vältetään tarkoituksella, mielipiteesi, ajatuksesi, ehdotuksesi ja tunteesi jätetään huomiotta.
2. Dominanssi, valvonta, häpeä ja syyllisyys:
- Sinusta tuntuu, että sinua kohdellaan kuin lasta.
- Sinua moititaan jatkuvasti, koska he pitävät käytöstäsi "sopimattomana".
- Sinusta tuntuu, että sinun on aina "haettava lupa" ennen kuin ryhdyt mihinkään toimiin ("Askel oikealle, askel vasemmalle - ampuminen, hyppääminen paikalla - provokaatio!", "Aloitus - rangaistava").
- Keskustele taloudellisista kuluistasi.
- He kohtelevat sinua kuin olisit huonompi kuin he.
- He saavat sinut tuntemaan, että he ovat aina oikeassa kaikessa.
- Muistuta sinua puutteistasi.
- He korostavat saavutuksiaan, toiveitaan, suunnitelmiaan vähättelemällä sinun.
- Anna aina paheksuttava, hylkäävä, halveksiva arvio toimistasi.
Tunteellisen hyökkääjän merkkejä
1. Syyttäessään esittää vähäpätöisiä ja kohtuuttomia vaatimuksia tai odotuksia, mutta samalla kiistää puutteensa:
- Syyttää uhria jostain kaukaa haetusta.
- Ei osaa nauraa itselleen.
- Erittäin herkkä kaikille hänelle osoitetuille kommenteille.
- Anteeksiantoa ei voi pyytää.
- Perustelee aina käyttäytymisensä ja usein syyttää muita ihmisiä tai olosuhteita virheistään.
2. Emotionaalinen etäisyys ja hiljaisuus, eristäytyminen tai hylkääminen:
- Tyydyttää perustarpeita tai käyttää laiminlyöntiä rangaistuksena uhrin "pahasta käytöksestä".
- Rikkoo jatkuvasti "henkilökohtaisia rajoja" ja osoittaa piittaamattomuutta toiveitasi ja tunteitasi kohtaan.
- Hän itse esittää uhria, syyttää muita, eikä ota vastuuta teoistaan ja teoistaan.
3. Keskinäinen riippuvuus:
- Viittaa uhriin ei erillisenä henkilönä, vaan itsensä jatkeena.
- Ei kunnioita uhrin mielipidettä ja sanelee, mikä hänen mielestään on hänelle parasta.
- Vaatii jatkuvaa kontaktia, koska hänellä ei ole kehittynyt tervettä sosiaalista piiriä.
ihmiset pitkä aika Emotionaalisen paineen alaisena olevien on vaikea erottaa henkistä väkivaltaa normaaleista ihmissuhteista, koska he eivät usein kuvittele, että on mahdollista elää muutenkin. Joskus kestää vuosia ymmärtää tämä.
Terveen parisuhteen ominaisuudet:
- Emotionaalinen tuki, halu auttaa.
- Suoraan oma mielipide ja tunteet, vaikka ne eroavat radikaalisti toisen ihmisen mielipiteistä ja näkemyksistä.
- Kiinnostuksen ja saavutusten kannustaminen.
- Fyysisten tai henkisten uhkien puuttuminen, mukaan lukien vihanpurkaukset ja raivo.
- Kunnioittava asenne, joka välttää kiroilua tai sanallista pahoinpitelyä.
Kuinka lopettaa henkinen väkivalta?
1. Ajattele ongelmaa rauhallisessa ympäristössä
Emotionaalinen vastareaktio kiihkeän riidan keskellä, vaikka väitteesi olisivat oikeutettuja, on resepti katastrofiin. Sen sijaan, että esittäisit syytöksiä, jotka alkavat sanalla "Sinä", kuten "Olet hullu, et ymmärrä mitään!", yritä käyttää "minä"-lauseita, kuten "Se sattuu ja sattuu, kun korotat ääntäsi". minua."
2. Jos sinusta tuntuu, että järkevä ja rento keskustelu ei onnistu, kirjoita kirje
Kuvaile siinä sinua huolestuttava ongelma, kirjoita siihen useita mahdollisia ratkaisuja, samalla kun yrität välttää syyttävän sävyn, joka voi aiheuttaa toisen henkilön vihaa. Esimerkiksi ilmaus "Nauroit minulle, minä vihaan sinua" tulisi korvata sanoilla "Minusta tuntuu, että minua pilkattiin ja nöyryytettiin". Tämän menetelmän etuna on, että voit ilmaista ajatuksesi mahdollisimman tarkasti ja olla varma, että ehdotuksesi on mahdollisimman rakentava.
3. Voit vapaasti pyytää apua luotettavalta ystävältä tai perheenjäseneltä.
Tilanteen ulkopuolelta katsominen auttaa antamaan objektiivisen arvion toimistasi. Lisäksi se voi auttaa muuttamaan täysin asennetta ongelmaan ja saamaan ystävällistä tukea tulevaisuutta varten:
- Älä käänny yhteisen ystävän puoleen saadaksesi tukea. Kukaan, joka tuntee olevansa velvollinen toista ihmistä kohtaan, ei voi arvioida tilannetta objektiivisesti. Yritä sen sijaan uskoa jollekulle, jonka tunnet hyvin ja jolla ei ole velvollisuutta hyväksikäyttäjääsi kohtaan.
- Älä tee ihmisestä, johon luotetaan, "kyyneleiden ja epätoivon liiviksi". On täysin normaalia kääntyä läheisen ystävän puoleen saadaksesi neuvoja vaikeuksissa, mutta sen ei pitäisi olla suhteesi ainoa painopiste. Muuten hän saattaa ajatella, että käytät häntä vain valittamaan elämästä, jolloin voit saada uuden ongelmallisen suhteen. Kun sinusta tuntuu, että olet ylittänyt tämän hienon rajan, vaihda keskustelu toiseen aiheeseen.
4. Pyydä apua asiantuntijalta
Jos tilanne on kärjistynyt niin paljon, että se ei ole sinun hallinnassasi, hae apua ammattipsykologilta.
5. Katkaise noidankehä
Näin vältät menneiden virheiden toistamisen ja "samalle haravalle astumatta" tulevaisuudessa:
- Ole varovainen ihmissuhteissa. Älä käytä väärin muiden luottamusta äläkä joudu itse kuluttajasuhteiden uhriksi.
- Älä ota rikoksentekijän tekoja sydämeesi. Sinäkään et ole aina reilu muita ihmisiä kohtaan, joten älä tunne itsesi uhriksi.
