Mnogi ljudi svakodnevno ulaze u rasprave ili rasprave, ali ne mogu uvjeriti sagovornika u ispravnost svog gledišta. Običnom čovjeku koji ne posjeduje vještine i taktiku sugestije vrlo je teško uvjeriti odlučnog protivnika u ispravnost njegovog mišljenja. Nakon toga pokušavaju da ne ulaze u takve situacije, izbjegavaju ih ili se potpuno boje razgovora. Stani! Postoje li neki načini uvjeravanja? Kako uvjeriti osobu u svoju tačku gledišta? Nekoliko praktičnih savjeta pomoći će u rješavanju ovog problema.

Dakle, želimo razumjeti načine sugestije, uvjeravanja, drugim riječima, utjecaja na mišljenje druge osobe. Za početak ćemo saznati koje glavne vrste sugestije u principu postoje. A ima ih dva: direktno i indirektno. Direktna sugestija najviše utiče na osobe sa slabim nivoom inteligencije, dok je u kombinaciji sa negativnim emocijama (na primer, možete vrištati ili snažno gestikulirati).

Za ljude sa razvijenim intelektom, taktika se menja u suprotno - korištenje pozitivnih emocija. Ako je osoba depresivna ili pomalo nesigurna u sebe, sugestija se izgovara imperativnim tonom. Akcija je pojačana izrazima lica i/ili gestovima, upotrebom ponovljenih fraza. Fraze bi trebale biti oštre, glasne, kratke, kao da su "ukucane" (ali ovdje je važno ne pretjerati, inače možete uplašiti osobu).

Ako je osoba emocionalno uzbuđena ili zabrinuta zbog nečega, onda se sugestija izvodi umirujućim tonom. Koristite ponovljene dugačke, meke, umirujuće fraze.

Dodatna metoda direktne sugestije je posebna, namjeravanu "neizvjesnost" u konstrukciji fraza. Morate konstruisati frazu na takav način da se osobi čini da su njegove misli izgovorene naglas. Metode direktne sugestije ne rade u svim slučajevima. Stoga postoji i druga vrsta sugestije - indirektno, koja se dijeli na: informativnu, afektivnu, komplementarnu, figurativno-emocionalnu sugestiju, sugestiju pomoću negacije i alegorijsku sugestiju.

Predlaganje informacija zasniva se na principu autoriteta. Odnosno, da bi uticali na unutrašnji svijet osobe, pozivaju se na medije. Općenito, to izgleda kao jednostavan razgovor. Ali glavna stvar u ovoj metodi je da sjećanje osobe na bilo koju informaciju koja je dobila univerzalno odobrenje funkcionira kao činjenica. Tako potiskuje anksioznost.

Metoda afektivnu sugestiju radi kada je osoba u stanju strasti ili pod uticajem vanrednih situacija. U ovom stanju, osoba je najpodložnija sugestiji. Na to utječe strah od opasnosti, teškoća pri odabiru u teškoj situaciji, pretjerani fizički umor, nedostatak iskustva u ponašanju u nepoznatoj situaciji. Smanjuju se voljni procesi osobe, povećava se sugestibilnost, ponaša se "imitativno". Model ponašanja u ovoj situaciji treba početi kao uvjeravanje i razumijevanje, čime se osvaja povjerenje osobe. I nakon kratke pauze treba dati navodno „prijateljski“ savjet, koji u takvoj situaciji ima najveću snagu, jer se budnost osobe smanjuje.

Model ponašanja kada pozdravni prijedlog na osnovu laskanja i pohvale. Mnogi ljudi ne mogu kritizirati osobu koja joj laska i jako hvali. Ova taktika obrade osobe u specijalnim službama naziva se „ljubavno bombardovanje“.

Figurativno-emocionalna sugestija radi na štetu ljudske mašte. Morate ohrabriti osobu da zamisli sve čari ovog predmeta sugestije. Uvjerite ga u prednost sugestibilnog objekta u odnosu na druge. Ova metoda je vrlo efikasna jer djeluje kroz podsvijest. Morate uvjeriti podsvijest osobe da je objekt sugestije neophodan za osobu.

Sugestija kroz poricanje radi na bazi "ne" čestice. Da bi osoba zamislila šta ne bi trebalo da radi, prvo treba da zamislite situaciju kao da to radi.

Model alegorijski predlog zasniva se na aforizmu, analogiji, šali, anegdoti, kratkoj priči iz lično iskustvo ili iskustvo poznanika, situacija s posla, parabola, primjer iz knjige, štampe, televizije, u opštoj metafori. Njihov glavni cilj nije samo da izazovu određene emocije, već i da navedu osobu na akciju.

Ali metafore koje koristite moraju odgovarati osobi. Na primjer, metafore koje se koriste kada razgovarate sa strancima možda neće dobro funkcionirati kada razgovarate sa "starim" prijateljima i tako dalje.

Slijedeći ove savjete, možete se osjećati samopouzdano u svakoj raspravi i prevladati strah od gubitka svađe. Vježbanjem ovih vještina bolje ćete savladati umjetnost sugestije. Želimo vam povjerenje u svoje sposobnosti.

Reci mi da li koristiš samohipnozu? Ako ne, onda uzalud, kažu ljekari. Doktori tvrde da uz njegovu pomoć pacijenti postižu gubitak težine, podmlađuju organizam, pa čak i liječe bolesti. Samohipnoza, potvrđuju psiholozi, čini nas lijepim, snažnim, sretnim i pozitivnim, uprkos životnim nevoljama i svakodnevnim problemima.

Samohipnoza: šta je to?

Kao što vidite, stručnjaci iz različitih industrija ga nude kao alternativu uobičajenim metodama. I objašnjavaju: samohipnoza je proces uvjeravanja upućen sebi. Uz nju se povećava nivo samoregulacije, što omogućava osobi da izazove određene emocije u sebi, vješto manipulira pamćenjem i maštom, te kontrolira somatske reakcije. Jednom riječju, ovo je jedan od oblika takozvane mentalne kontrole nad sobom, vlastitim tijelom i osjećajima.

Samohipnoza je posebno korisna protiv bolesti: njenim različitim metodama pacijenti prevazilaze unutrašnje negativne stavove, a istovremeno pomažu profesionalnu terapiju usmjerenu na izlječenje. Naučeni su da sami sebe uvjere da će se bolest definitivno povući, da je se možete lako i trajno riješiti. Doktori istovremeno kažu: samopouzdanje dostiže tako visok nivo da čak i teško bolesni ljudi počinju da se oporavljaju pred našim očima. Njihova depresija nestaje i njihova snaga se vraća da se bore za život.

Šta se može postići?

Liječenje samohipnozom staro je koliko i svijet. Čak su i antički mislioci - Aristotel, Platon i Hipokrat - uočili posebnosti utjecaja njegovih misli i riječi na ljudsko zdravlje. Otkrili su: što je osoba upečatljivija i emotivnija, to brže i efikasnije djeluje princip samohipnoze na nju. Osim toga, djeca se dobro podnose namotavanju: previše prijemčiva, živo reagiraju na situaciju, obnavljaju se bez problema i podložna su utjecaju.

Sa takvim ličnostima je najlakše raditi, kažu doktori. Samohipnozu u svom tijelu zaista postiže pozitivne promjenešto je potvrđeno kliničkim testovima. Na primjer, ako se pacijent uvjeri da je gladan, nivo leukocita u krvi mu se trenutno mijenja. A kod pojedinca koji zamišlja hladnoću i zimu, takozvani pad temperature, ubrzava se izmjena plinova. Ako svakodnevno provodite sesije samohipnoze, možete podrediti sve važne funkcije tijela.

Uzrok bolesti

Odakle dolaze bolesti, ako ih se tako lako može riješiti - metodom obične sugestije? Da li je moguće da je glavni uzrok njihovog nastanka naš duhovni svijet, a ne fizičko tijelo? Zaista jeste. Mnoge bolesti počinju uništavati naše tijelo, nastaju kao posljedice bolne mašte, koja se može izliječiti uz pomoć fraza i misli. Psiholozi kažu: rečenice tokom ovakvog auto-treninga moraju biti kratke, treba ih izgovarati u prvom licu, bez upotrebe negativne čestice „ne“.

Ako pravilno konstruišete tekst, samohipnoza protiv bolesti će raditi sa praskom. Glavna stvar je da vaš govor sadrži afirmativne fraze „mogu...“, „jaka sam...“, „definitivno ću prevladati...“ i tako dalje. Glas mora biti čvrst, samouvjeren, čak i oštar. Dakle, osoba ne samo da će se nositi s bolešću, već će i oživjeti svoju radnu sposobnost, poboljšati svoje blagostanje i popraviti raspoloženje.

Kod kojih bolesti je samohipnoza najefikasnija?

Jasno je da jedan auto-trening neće biti pun. Ako ne koristite lekove koje vam je lekar propisao, izbegavate neophodne procedure i ne pridržavate se nijedne reči, nijedna reč neće moći da izleči pacijenta. Fraze mogu biti samo dodatak glavnoj terapiji. U ovom slučaju, oni će postati efikasni, posebno u sljedećim situacijama:

• Tokom duge ili hronične bolesti.
• Kada osoba prolazi rehabilitaciju nakon nesreće, ozljede, srčanog udara.
• Pacijent dugo pati od psihičkih problema, neuroze, depresije.
• Dijagnostikovana mu je bronhijalna astma, rak, gastritis, seksualna disfunkcija, angina pektoris i tako dalje.

Kompetentan stav u samohipnozi protiv određene bolesti je snažno oružje za pacijenta. Gde najbolje vrijeme za nastavu je kasno uveče ili rano ujutro. U tim periodima osoba je opuštena, u polupospanom stanju, a njen mozak je najmanje uzbuđen, što znači da je otvoreniji za percepciju svježih i potrebnih informacija.

Placebo Secret

S obzirom na sve navedeno, liječnici su počeli aktivno koristiti sugestiju. Smislili su placebo - takozvanu cuclu (rastvor, injekciju ili tabletu), koja ne sadrži lijekove. Davali su ih pacijentima, uvjeravajući da će uz pomoć čudotvornog lijeka sigurno uspjeti pobijediti bolest. Uzimajući placebo, ljudima je bilo bolje - takav je bio efekat koji je samohipnoza imala na oporavak. Dudu je prvi upotrebio američki anesteziolog Henry Ward Beecher 1955. godine. Svoje pacijente je hranio jednostavnim šećernim tabletama, govoreći im da su to moćni lijekovi protiv bolova. Zaista, u trećini slučajeva bol je nestao, ljudi su se osjećali bolje.

Ili, kao primjer, možemo navesti praksu italijanskog doktora Fabricija Benedettija. Odavde je liječio samo umjesto uobičajenog lijeka bolesnicima je davao otopinu kuhinjske soli. Učinak je bio sličan: većina ljudi je pokazala pozitivnu dinamiku. Jasno je da su prije početka takvog eksperimenta liječnici odmjerili sve za i protiv, održali konsultacije kako ne bi naštetili zdravlju eksperimentalnih subjekata.

Uticaj

Kako funkcioniše samohipnoza? Protiv bolesti je pomogao više puta, pa su naučnici odlučili da izvrše detaljnu analizu njegovog uticaja na organizam, što se dešava na fizički nivo. Skenirajući mozak pacijenata, otkrili su sljedeće: kao odgovor na uzimanje placeba i uvjeravajući se u učinkovitost terapije, neuroni su počeli proizvoditi endorfine - prirodne narkotičke tvari koje mogu ugasiti bol blokiranjem nervnih završetaka. Kao rezultat toga, osoba se odmah osjećala mnogo bolje.

Poznata je činjenica da ljudi koriste samo mali dio mogućnosti vlastitog mozga, pa ne čudi da obična autosugestija ponekad zaista može učiniti čuda, spašavajući pacijente čak i od složenog oblika raka. Naravno, auto-trening ne pomaže uvijek. Na primjer, potpuno je nemoćan u slučajevima kada su ljudi osrednjeg uma sami sebi inspirisali da su genijalci. Na ovaj ili onaj način, ali u svakom od nas postoje skrivene rezerve, tako da morate u praksi isprobati bilo koju metodu koja obećava da ćete se riješiti opsesivne bolesti.

Metode

Osnova svake samohipnoze su misli, ideje i senzacije. Na osnovu toga, psiholozi identifikuju nekoliko najefikasnijih metoda:

1. Afirmacije - ponavljanje naglas stabilnih fraza ili verbalnih formula: "Pobjediću alergije..." ili "Imaću jak imunitet...".
2. Vizualizacija – predstavljanje sebe zdravog, energičnog, energičnog.
3. Meditacija - dugi boravak u transu, kada osoba kombinira prve dvije od gore navedenih metoda.
4. Samohipnoza je moćna tehnika koja omogućava pacijentu da uđe u trans i programira se za iscjeljenje.
5. Rekapitulacija - ponovno doživljavanje situacije. Ako je osoba ozlijeđena nakon nesreće, on mentalno ponavlja događaj u svojoj glavi i dolazi do srećnog ishoda. Time jasno daje do znanja tijelu da se ništa nije dogodilo.
6. Shichko metoda je pisana izjava nečije želje ili težnje.

Ovo su najpopularniji načini na koje možete provesti samohipnozu. Metode samohipnoze će programirati vaš um za brzi oporavak.

Gdje ih uče?

Samohipnoza liječi sve bolesti... Sa ovom tvrdnjom se može raspravljati: ponekad je situacija kritična i ništa ne može spasiti pacijenta. Ali u većini slučajeva samohipnoza ipak donosi pozitivne rezultate. Glavna stvar je istovremeno savladati njegovu tehniku, čije su glavne komponente volja i strpljenje. Da biste kompetentno provodili terapijske sesije, bolje je biti obučen od strane specijaliste: glavne metode se podučavaju u rehabilitacijskim centrima, onkološkim dispanzerima, specijaliziranim bolnicama. Ove ustanove zapošljavaju kvalifikovane psihologe koji će vam pomoći da naučite osnove samohipnoze i da ih namjerno koristite kod kuće.

Kurs mladog borca ​​traje oko tri sedmice. Po završetku možete samostalno primijeniti sve gore navedene vrste samohipnoze. Bit će dobro ako vas bliski ljudi, rođaci i prijatelji podrže u ovoj jednostavnoj igri i stalno se fokusirate na činjenicu da ćete se sigurno uspjeti riješiti nesretne bolesti.

Tehnika

Uvjeriti sebe da je crno bijelo je vrlo teško, mogli biste reći. I bićete potpuno u pravu. Kako možete sebe uvjeriti da ste zdravi kao bik, čak i ako je teško izgovoriti riječi, a tijelo boli od bola i fizičke patnje? Zapravo, možete postići ono što želite, za to trebate samo iskreno vjerovati u snagu izgovorenih fraza ili učinak poduzetih sredstava. Rezultat će ovisiti o tome koliko ste uvjereni u čudesno spasenje.

Kao primjer, možemo provesti mali eksperiment. Lezite na udoban kauč, zauzmite udoban položaj, zatvorite oči i zamislite sparan julski dan: sunce je u zenitu, njegovi zraci nemilosrdno pale zelenu travu, nema šta da se diše. Pa, da li ti je izbio znoj na čelu, da li ti se grlo osušilo? Zašto? Da, jer je mašta najefikasnije sredstvo koje koristi samohipnozu protiv bolesti. Vlak: uskoro, samo snagom jedne misli, moći ćete činiti prava čuda. Zapamtite da je vjera početna tačka koja vodi do točke postignuća, a fantazija je sama po sebi i nije uvijek jednostavna.

Hipnoza

Ako iz nekog razloga niste u mogućnosti provesti kućnu terapiju, možete potražiti pomoć od psihologa. Obično koristi hipnozu kako bi pacijentu dao određene postavke za njegov brzi oporavak. Iskustvo pokazuje da se u posebnom stanju svijesti najbolje usađuju psihičke reakcije ili uvjerenja. Tokom hipnoze i najsloženije i tehnički najteže sugestije uspijevaju.

Treba imati na umu da se metoda može koristiti samo kada osoba nije jako duboko uronjena u umjetno izazvan san. Jak stepen hipnoze, nazvan letargična faza, apsolutno je nekompatibilan sa sugestijom. Naprotiv, lagana hipnoza može uvjeriti čak i najneprihvatljiviju osobu. Prije nego što uroni pacijenta u ovo stanje, doktor vodi razgovore s njim, proučava životne pozicije, emocionalnu pozadinu, temperament i druge osobine pojedinca. Hipnoza, samohipnoza, samohipnoza u pisanju, samotrening pred ogledalom i druge metode su efikasne samo ako se osoba zaista iskreno želi oporaviti i zaboraviti na problem koji zauvijek truje život.

zaključci

Nakon što ste pročitali gore navedene informacije, mogli ste vidjeti u čemu je moć samohipnoze. Pomoću njega ne možete eliminirati samo karakter, već čak i neke fizičke uslove. Samohipnoza uništava bolesti, pomaže sticanju samopouzdanja, postizanju ljubavi suprotnog pola i uspjehu na poslu. Prisutan je u svakom trenutku našeg života: na ulici, kod kuće, među prijateljima. A da to sami ne primjećujemo, lako podlegnemo sugestijama okoline, koje mogu usaditi ne samo određena uvjerenja, sklonosti i simpatije, već i radikalno promijeniti model ponašanja.

Psihološka razmjena sa predstavnicima društva prihvatljiva je ako ima pozitivan sadržaj i osmišljena je da vam olakša život. U slučaju da vas okolina sugestijom pokuša navesti na pogrešan put, potrebno je boriti se protiv spoljašnjih uticaja. Sve iste metode samohipnoze, o kojima je toliko rečeno.

Kako sebi dati sve. Tehnike samohipnoze.

Sugestija je prezentacija informacija, percipirana bez kritičke evaluacije i koja utiče na tok neuropsihičkih procesa. Samohipnoza je proces sugestije upućen sebi. Kroz autosugestiju se mogu izazvati senzacije, ideje, emocionalna stanja i voljnih impulsa, kao i da utiču na vegetativne funkcije organizma.

Suština metoda samohipnoze je formiranje pozitivnih impulsa stalnim ponavljanjem posebno odabranih fraza sve dok se ne pretvore u radno oruđe vašeg podsvjesnog uma i on počne djelovati u skladu s tim misaonim impulsom, pretvarajući ga u fizički ekvivalent. Ponavljanje podešavanja za podsvest je osnova samohipnoze.

Riječi i fraze samohipnoze treba misaono izgovarati u prvom licu u imperativnom tonu i uvijek u afirmativni oblik. Negativna čestica "ne" u verbalnim formulama je isključena. Ne možete reći "ja ne pušim". Morate reći "Prestao sam pušiti" ili "Prestao sam pušiti". Takođe ne treba da izgovarate dugačke monologe. Fraze treba da budu kratke, treba ih izgovarati polako sa punom koncentracijom pažnje na predmet sugestije. Prilikom izgovaranja svake fraze samohipnoze, poželjno je živopisno predstaviti ono što se sugerira.

Metode samohipnoze su najefikasnije kada se aktivne misli u obliku ciljnih formula (misli koje nose jasnu, smislenu postavku podsvijesti) odvijaju u pozadini stanja opuštenosti tijela. Što je tijelo opuštenije, podsvijest postaje savitljivija za ciljane postavke. Snaga samohipnoze direktno zavisi od stepena želje za postizanjem postavljenog specifičnog cilja, od stepena koncentracije pažnje na postavke za podsvest.

Ima dovoljno veliki broj Metode autosugestije su afirmacije, psihološka raspoloženja, razne meditativne tehnike, vizualizacija, mantre, molitve i mnoge druge psihotehnike.

AFIRMACIJE SU JEDNOSTAVNA METODA SAMOsugestije

Afirmacije su metoda samohipnoze u kojoj formule ponavljate naglas ili u sebi. Smisao ove psihotehnike je da gradite rečenicu u kojoj izvještavate da ste postigli određeni cilj. Na primjer, „Dobro sam zdravlja“, „Siguran sam u sebe“, „Imam dobar posao“, „Oženjen sam svojom voljenom“. Šta tačno ponoviti zavisi od vašeg cilja. Zahvaljujući afirmacijama, pozitivne misli će početi zamjenjivati ​​negativne i postepeno će ih potpuno zamijeniti. I tada će se sve što ponavljate ostvariti u vašem životu.

Zahvalnost je neka vrsta afirmacije, ali mnogo snažnija psihotehnika. Zahvalnost je druga najsnažnija emocija nakon ljubavi. Jer kada zahvalimo, istovremeno se javljaju i jake emocije, a to snažno utiče na psihu i svijest. Treba biti zahvalan na svemu što imaš i reći: „Hvala ti, Gospode, za dobro zdravlje“, „Hvala ti za moje nova kuća“, čak i ako ga nemate. Hvala vam iskreno, od srca, kao da već imate ovu kuću. I vremenom će samohipnoza obaviti svoj posao i imat ćete ponovljivo.

Za ovu psihotehniku ​​je pogodno najobičnije stanje osobe u kojoj obično živi svaki dan. Efikasnost afirmacija zavisiće od toga koliko praktičar može da izgovorene reči učini suštinom, sadržajem svog celog dana. Odnosno, možete raditi šta god želite: raditi, opuštati se, baviti se sportom, sunčati se, sve dok potrebna afirmacija i dalje živi na površini sjećanja.

Afirmacije su najjednostavniji metod samohipnoze i, shodno tome, ovo je najlakši način da se utiče na podsvest, manje su moćne od vizualizacije i potrebno ih je češće ponavljati. Ali oni su takođe efikasni i laki za upotrebu.

VIZUALIZACIJA

Vizualizacija je mentalna reprezentacija i doživljaj imaginarnih događaja. Suština ove psihotehnike je jednostavno zamisliti željenu situaciju i živjeti u njoj. Vizualizacija je toliko efikasna jer naš um ne pravi razliku između stvarnih i zamišljenih događaja. Kada nešto zamislite, um misli da se to zapravo dešava. Veoma je važno da sve sagledate svojim očima. Ne odozgo, ne sa strane, već svojim očima. Ako zamišljate automobil, morate zamisliti da vozite ovaj automobil i da gledate u cestu. Vaš cilj je kupiti kuću. Zamislite kako prvi put ubacujete ključeve u ključaonicu i otvarate vrata, kako ulazite u kuću, kako je pregledate. Vaša vizualizacija treba da bude samo pozitivna i da nosi isključivo pozitivan naboj.

Morate vizualizirati u ugodnom, mirnom okruženju, pa odaberite vrijeme i mjesto kada vam niko neće ometati pažnju i zauzmite udoban položaj. Opusti se. Zamislite da se vaši mišići, počevši od nožnih prstiju i završavajući glavom, naizmjenično opuštaju. Napetost te napušta. Mentalna slika koja se postavlja u podsvest mora biti vrlo jasna i svetla – tada će podsvest moći da komanduje relevantnim organima i tkivima.

Trajanje ove psihotehnike nije bitno. Glavni kriterijum je vaše zadovoljstvo. Vizualizirajte sebe koliko god želite. Može trajati sat ili pet minuta. Ono što je najvažnije, proces bi trebao biti zabavan. Što češće šaljete željenu sliku, prije će započeti proces ažuriranja. A rezultati koje dobijete jednostavno će vas oduševiti!

METODA SAMOsugestije E. KUE

Pri izvođenju ove psihotehnike osoba zauzima udoban položaj sjedeći ili ležeći, zatvara oči, opušta se i šapatom, bez ikakve napetosti, nekoliko puta (najmanje 20) monotono izgovara istu formulu samohipnoze. Formula treba da bude jednostavna, da se sastoji od nekoliko reči, maksimalno 3-4 fraze i da uvek ima pozitivan sadržaj. Na primjer, "Ja sam zdrav." Ni u kom slučaju ne smije sadržavati česticu “ne”, jer poricanje bilo koje radnje ili pojave ne prepoznaje podsvijest i može se zamijeniti za suprotnu izjavu. Sesija ove metode samohipnoze traje 3-4 minuta, ponavlja se 2-3 puta dnevno tokom 6-8 nedelja. E. Coue je preporučio korištenje stanja prosleep ujutru kada se budi ili uveče kada zaspi za psihotehničke sesije.

AUTOGENI TRENING

Autogeni trening je metoda samohipnoze u stanju relaksacije (niži stupanj) ili hipnotičkog transa (viša faza). Tvorac metode autogenog treninga je Johans Heinrich Schultz, a posjeduje i termin “autogeni trening”. Ova psihotehnika se zasniva na saznanjima drevnog indijskog sistema jogija, iskustvu proučavanja senzacija ljudi uronjenih u hipnozu, praksi korišćenja metode samohipnoze E. Kuea i drugih.

Prakticiranjem ove metode samohipnoze potrebno je postići opuštanje, koje dolazi na granicu stvarnosti i sna. Preporučljivo je ležati ili sjediti u položaju "kočijaša". Da biste postigli opuštanje, potrebno je:
- aktiviraju sjećanja povezana s ugodnim osjećajima doživljenim u prošlosti,
- izazvati, ako je potrebno, ne samo smirivanje, već i povećanje psiho-emocionalnog tonusa,
- propratite formule samohipnoze figurativnim prikazima.

Efikasnost primene ove psihotehnike zavisiće od stepena koncentracije, pa su ostali slučajevi isključeni. Metoda samohipnoze zahtijeva svakodnevnu praksu, najmanje dva puta dnevno. Preskakanje barem jednog je izuzetno loše za postizanje efekta.

Raznovrsnost autogenog treninga je imago – trening. Autor ove metode samohipnoze je Valery Avdeev. On tvrdi da uz pomoć imago-treninga svaka osoba bez ikakve obuke može iskoračiti daleko (pod direktnim nadzorom specijaliste za imago trening) izvan svojih uobičajenih mogućnosti i otkriti svoje kreativne sposobnosti.

MEDITACIJA

Meditacija je intenzivna, prodorna kontemplacija, uranjanje svijesti u suštinu predmeta, ideje, koje se postiže fokusiranjem na jednu stvar i eliminacijom svih interferentnih faktora, vanjskih i unutrašnjih, iz svijesti.

Neophodan uslov za meditaciju je prekid unutrašnjeg dijaloga, razgovora koji stalno vodimo sami sa sobom. Vrlo je lako to zaustaviti. Da biste to učinili, obično je dovoljno fokusirati se na nešto u sebi. Na primjer, na obje ruke odjednom.

Meditacija je psihotehnika koja vam omogućava da više puta povećate svoje fizičke, intelektualne i mentalne sposobnosti, brzinu reakcije i još mnogo, mnogo više, u principu je vrlo jednostavna. Može se uslovno podijeliti na četiri dijela, četiri komponente:
— definicija instalacije;
— ulazak u stanje praznine i pravi osećaj datog stava u sebi;
- izlazak iz stanja praznine u normalno stanje sa instalacijom već ugrađenom u podsvest;
- ako je potrebno izvršiti instalaciju, spontani ulazak u stanje nepromišljenosti i njeno sprovođenje.

Instalacije bi trebale biti izuzetno sažete, prostrane i istovremeno svijetle.

SAMOHIPNOZA

Samohipnoza je jedna od najmoćnijih psihotehnika. Prvi korak je opuštanje. Zatim se morate smiriti i ući u stanje mira. Zatim izgovorite frazu "Duboko spavam...". Tada biste trebali mentalno izračunati od pet do nule, zamišljajući kako se sve dalje odvajate od poznatog svijeta, uranjajući sve dublje i dublje u tamu hipnotičkog zaborava. Nakon brojanja "nula", ponovo izgovorite ključnu frazu "Ja sam dubok san..." i mentalno se osvrnite oko sebe. Vi ste unutar svoje podsvijesti. Sada je vrijeme da kažete formulu koja će vam pomoći da brže dođete do ovog stanja u budućnosti. Zvuči ovako: "Svaki put kada izgovorim riječi "Ja sam dubok san...", ulazim u stanje samoprogramiranja sve brže i brže."

Ovu formulu morate ponoviti na svakoj od prvih lekcija nekoliko puta, a tek nakon toga izgovoriti formule samohipnoze.

RECAPING

Recapping je efikasna psihotehnika koja omogućava da se prošla situacija ponovo doživi u virtuelnom prostoru, ali da se doživi na novi način. Ponovno doživljavanje je sagledavanje novih mogućnosti u staroj situaciji, i to ne za tada, već za nove mogućnosti sada. Govorimo o situacijama koje su još uvijek značajne. Samo zato ih ima smisla doživjeti, samo zato se mogu doživjeti. Stvarno proživjeti situaciju znači vidjeti nove mogućnosti u njoj.

Glavne odredbe ove psihotehnike su sljedeće:
1. Situacija se mora ponovo doživjeti (stvarno iskustvo), a ne samo vratiti u sjećanje.
2. Situacija se mora doživjeti u njenim značajnim komponentama, koje je same čine datom egzistencijalnom situacijom. Realnost značajnih komponenti situacije određena je činjenicom da se one mogu rasporediti, da u njima postoji nešto što se može iznova sagledati, preispitati i tako dalje.
3. Potrebno je obnoviti, reproducirati u situaciji ono što se vama lično dogodilo. Situacija je uvijek vaša lična, individualna, egzistencijalna situacija. A ono što je bilo okolo je pozadina koja se postepeno rastvara, nestaje.

INKOZIJE SU EFIKASNA METODA SAMOSUGIJENJA

Za ovu metodu samohipnoze važno je aktivno stanje, kada čovjekova svijest dostigne maksimalni stepen pribranosti. Stoga se tokom implementacije raspoloženja potrebno ponašati što aktivnije: najbolje je hodati ili se kretati energično, ali ne ležati. Međutim, ne preporučuje se da vas ometa neka druga aktivnost.

Uključite ove riječi koje je osoba uputila sebi, pokušaj da probudite sile koje spavaju u dubini svakog od nas. Iz činjenice da riječi izgovara sama osoba, njihov utjecaj neće oslabiti. Naprotiv, svjesna i jasno izražena riječ koja dolazi iznutra, u koju sam govornik vjeruje, imaće mnogo izraženiji efekat nego što se čuje od drugog.

PSIHO INŽENJERING JE BALON

Vizualizirajte iznad glave ispuhano Balon. Duboko udahnite i dok izdišete zamislite kako svi vaši problemi i strepnje, strahovi, brige i razne nevolje ispunjavaju ovu loptu. Potpuno se oslobađate ovih briga tako što ćete njima napuniti balon. Zatim, još jednom duboko udahnite, dok izdišete, vizualizirajte kako balon lebdi i nestaje, uzimajući sa sobom sve vaše brige i probleme koje ste stavili u njega. Ovo je odlična mentalna tehnika i najbolje je raditi prije spavanja, posebno ako vas problemi sprečavaju da zaspite.

ŠIČKOVA METODA SAMOSUGJEMENTA

Ovu psihotehniku ​​je razvio Genady Andreevich Shichko. Eksperimentalno je utvrdio da je riječ koju čovjek napiše rukom prije spavanja, po snazi ​​uticaja na podsvijest, sto puta veća od riječi koju vidi, izgovori ili čuje.

Psihotehnika se izvodi na sljedeći način. Prije spavanja olovkom napišite formulu prijedloga na komad papira (možete je napisati nekoliko puta). Pročitajte ga nekoliko puta. Zatim idite u krevet i, izgovarajući formulu sugestije, zaspite.

Sugestija- ovo je proces utjecaja jedne osobe na podsvijest druge, u kojem se vrši nekritička percepcija instalacija koje se ugrađuju. Sugestija je posebno formirana emocionalna ili verbalna konstrukcija. Psihološka sugestija blokira razmišljanje osobe i mijenja njeno ponašanje. Mnogi ljudi čvrsto vjeruju da samo oni kontroliraju svoje ponašanje i svoje misli. Ali mnogi stručnjaci tvrde i dokazuju da postoje takvi fenomeni: sugestija, telepatija, hipnoza. Uz pomoć ovih tehnika neki ljudi utiču na druge, inspirišu ih svojim mislima i željama. Nijedna sfera ljudske aktivnosti ne može bez sugestije, mnogi društveni procesi nastaju samo zahvaljujući njoj.

Sugestija na osobu se javlja tokom komunikacije, obrazovanja, posla, odnosa. Ponekad se ovaj proces utjecanja na osobu koristi u sebične svrhe, za profit, psihološka sugestija se koristi zarad pomoćne terapije, na primjer, sa stavovima prema dobrobiti.

Zajedno sa konceptom sugestije koristi se i pojam, a osoba koja koristi sugestiju naziva se sugestator.

Umjetnost sugestije uključuje posjedovanje verbalnih i neverbalnih metoda utjecaja. Često čovjek ni ne razumije da komunicirajući utiče na njega, namećući svoje, raspoloženje i mišljenje.

Moć sugestije se umnožava uzastopnim ponavljanjem izlaganja. Neophodno je nekoliko puta ponoviti predloženu informaciju osobi, jer prvi put neće moći da je zapamti i percipira kao ispravnu informaciju.

Jačina procesa uticaja zavisi od nekoliko faktora: raspoloženja predložene osobe, njene emocionalne stabilnosti, prirode uticaja, uslova za njegovo sprovođenje, autoriteta predložene osobe, usklađenosti, prirodnih katastrofa i drugi faktori.

Sugestija, tehnika metode, zasniva se na spremnosti pojedinca da prihvati prenesene informacije na podsvjesnom nivou, pa je često efikasnija od metode uvjeravanja koja se zasniva na logičkim dokazima.

Psihološka sugestija usađuje u osobu tuđe ideje i misli, osećanja, pa čak i senzacije, bez upotrebe ikakvih dokaza ili logičkih objašnjenja. Ovaj proces uticaja je veoma dobro podložan pojedincima koji se manifestuju kao duhovno slabi, plahi, plahi i stidljivi, oni koji nekritički percipiraju druge, previše su poverljivi i prostodušni, skloni zavisnosti od drugih.

Teško je predložiti jake ličnosti koje posjeduju poslovnu aktivnost, preduzimljive, energične; arogantan i ponosan; nekomunikativan i tmuran; ekscentric; previše iskreno; ne zavise od drugih ili imaju nekoga u sopstvenoj zavisnosti.

Sljedeći faktori će doprinijeti sugestiji:

- unutrašnja zavisnost;

- preopterećenost i psihofizička iscrpljenost objekta;

- psihološka napetost;

- neočekivanost poruke informacije;

- ponovljeno ponavljanje poruke;

- specifična emocionalnost i apsolutna logika sugestora;

Sugestija osobi se možda neće ostvariti ako unutrašnje barijere ometaju njenu provedbu, među kojima su:

- kritičko-logički - osoba odbacuje ono što logički smatra nerazumnim;

- intuitivno-afektivno - pojedinac ne percipira informacije koje ne izazivaju podsvjesno povjerenje;

- etički - osoba ne prihvata materijal koji je u suprotnosti sa njegovim moralnim i etičkim zakonima.

Prevazilaženje opisanih barijera ne podrazumijeva fokusiranje na njihovo otklanjanje, već prilagođavanje. Na primjer, da bi se na pojedinca utjecalo malim, potrebno je kombinirati utjecaje sa jakim negativne emocije ako je ova osoba intelektualno razvijena, onda koristite pozitivne emocije.

Ako je subjekt nesiguran ili depresivan, najbolje mu je pristupiti imperativnim tonom, koristeći geste i izraze lica.

Sugestija misli

Često najbliža okolina može, iz najdobroćudnijih pobuda, upotrijebiti sugestiju na osobu i natjerati je da misli da je ta percepcija njegova.

Kada su izloženi, apsolutno nije potrebno koristiti samo verbalni ili taktilni kontakt kako biste nametnuli informaciju osobi, to možete učiniti čak i na daljinu.

Sugestija čovjeku, za razliku od ogromnih fenomena za koje moderni mistici tvrde da su stvarni, objektivna je činjenica stvarnosti. Naučnici to zovu hipnoza. Hipnoza može promijeniti stanje svijesti. Pojedinca koji je budan ili, obrnuto, spava, teško je hipnotizirati. Da bi hipnotička sugestija bila efikasna, osoba mora biti u stanju pospanosti ili transa. Svest u takvom srednjem stanju dobija specifična svojstva. Stepen kritičnosti svijesti kod pojedinca naglo opada, mehanizam za formiranje kritičke procjene materijala koji dolazi izvana i proces filtriranja podataka koji se ne slažu s njegovim iskustvom, uvjerenjima, zakonima logike, navikama, predrasudama slabi, stoga , on će percipirati sve o čemu će mu se pričati .

Također u ovom stanju povećava se utjecaj mašte i fantazije na svjesne procese. Stvari koje su se prije mogle regulirati logičkim mehanizmima sada se počinju pokoravati samo emocionalnoj percepciji, pa ako su se ranije sve odluke donosile isključivo na osnovu kriterija ispravno ili ne, isplativo - neisplativo, sada se mijenjaju: sviđaju se i ne sviđaju. Zbog toga vodeća uloga ovdje će se odigrati ličnost inspirativnog hipnotizera i nivo povjerenja.

U početku se hipnotički proces utjecaja smatrao alatom, zahvaljujući kojem je dopušteno nadahnuti osobu bilo čim, bilo kakvim mislima. Postepeno su psihoterapeuti koji su praktikovali došli do zaključka da bi hipnotička sugestija bila efikasna ako bi predložene informacije odgovarale potrebama osobe.

Ako su predložene misli suprotne potrebama i stavovima pojedinca, onda se ona može razviti unutrašnji sukob, depresija, nervni slom, slom. Zbog mogućih posljedica, hipnotička sugestija se koristi samo korištenjem Eriksonove hipnoze, u kojoj se ne predlažu gotova rješenja i misli. Pacijent dobija priliku da se ušunja u svoje, tamo da otkrije uzrok ličnih problema i, zahvaljujući iskusnom lekaru, pronađe njihovo rešenje.

Sugestija misli će imati pozitivne rezultate ako se poštuju određena pravila. Dakle, objekat uticaja mora ostati u ovom stanju sve dok se ne isključi kritičko razmišljanje i trezvena logička analiza informacija.

Osoba koja provodi sugestiju misli mora vjerovati u informaciju koju inspiriše štićenika. Ako to ne učini, sugestibilni neće moći vjerovati i proces će propasti. Takođe, predložena osoba ne bi trebalo da se oseća nezadovoljno sobom tokom sesije izlaganja, inače se ne može postići rezultat. Vrijedi ispuniti sva data obećanja sugestibilnom. Da biste poboljšali svoju umjetnost sugeriranja, morate često vježbati.

Metode sugestije

Skloniti osobu na željenu akciju, blokirati nepoželjan način ponašanja ili način razmišljanja; brzo širenje glasina i potrebnih informacija zahtijeva metode sugestije.

Tipovi sugestije imaju nekoliko klasifikacija, u jednoj od njih se razlikuju: verbalna, neverbalna, nenamjerna i namjerna.

Verbalni uticaj se ostvaruje uz pomoć verbalnih formulacija.

Neverbalna sugestija se izvodi bez riječi, kroz intonacije, položaje i poglede. Neverbalni uticaj ima tri podvrste: katalepsija, pauza i levitacija.

Nehotična sugestija je kada sugestor, nemajući specifične ciljeve da nešto inspiriše objektu uticaja, ne čini svestan napor da to učini. Ova vrsta uticaja je efikasna kada je objekat interno raspoložen za indukovanu informaciju.

Namjerna sugestija je kada sugestor ima cilj utjecaja i jasno je svjestan šta tačno ide i šta će predložiti, i preduzima sve korake da postigne cilj.

Vrste sugestije po sadržaju: pozitivna - omogućava vam da postignete pozitivne promjene u stanju objekta, njegovom karakteru, emocijama i ponašanju.

Negativna sugestija je psihološki uticaj negativne prirode, nakon kojeg se javljaju negativna stanja, radnje, svojstva i osjećaji.

Neki majstori razlikuju sljedeće vrste sugestije:

- uticaj kada je klijent budan, kada mu je svest prilično aktivna;

- u opuštenom stanju pojedinca, u kojem se javlja mišićna i psihička relaksacija;

- hipnotička sugestija, u kojoj je predmet uticaja u izmenjenom psihofiziološkom stanju;

- mentalna sugestija, izvedena bez direktnog kontakta sa osobom;

- metafizička sugestija je kombinacija razgovora o realnosti "ja" pojedinca i nedeljivosti Univerzuma sa misaonim procesom uticaja. Ova metoda se koristi za psihičko ili fizičko ozdravljenje klijenta.

Postoje i druge vrste sugestije: pritisak, snažno ubeđivanje, emocionalno-voljni uticaj.

Indirektne sugestije su takav utjecaj u kojem pojedinac ima vlastiti izbor da odbije ili ipak prihvati utjecaj. Takav uticaj je neophodan da se akcije, emocije i misli osobe usmere u pravcu koji pokušava da izbegne. Indirektni prijedlozi se dijele na sljedeće vrste:

- redoslijed prihvatanja: kada predlagač navede tvrdnje koje pojedinac percipira, a na kraju navođenja se izgovara instalacija koju treba prihvatiti;

- implikacija: sugestor čvrsto govori o mogućim posljedicama, a klijent se postavlja upravo za predviđeni ishod;

- dvostruko vezivanje: od klijenta se traži da napravi jedan izbor između dvije slične opcije;

- sugestija u kojoj sugestor iznosi listu mogućih opcija za situaciju, a propušta najznačajniji događaj. Nakon toga, njemu se najviše privlači pažnja pojedinca i on svoju svijest usmjerava na određeni aspekt.

Hipnotička sugestija je takav uticaj koji klijenta uranja u stanje izmenjene svesti. Uz pomoć manipulacija sugestorom, osoba ulazi duboko u hipnotički san, a u stanju ovog sna, živo reagira na izjave hipnotizera. Ne postoji kritička evaluacija informacija, pa naredbe prelaze u samu podsvijest, preskačući svjesnu analizu. Zatim dolazi do uticaja na ponašanje, zdravlje i psiho-emocionalno stanje.

Prema drugoj klasifikaciji, postoje sljedeće vrste sugestije:

- mehanički: na klijenta utiču stvari i pojave koje imaju monotono dejstvo (zvuk, svetlost);

- mentalna sugestija, isto što i verbalna - uticaj reči;

- magnetska sugestija - zasnovana na upotrebi terapeutskog magnetizma.

Stručnjaci smatraju da se najbolji efekat postiže kombinacijom magnetnih i psihičkih efekata.

Psihološka sugestija izdvaja se odvojeno od drugih tipova, često je u korelaciji sa svakodnevnom sugestijom. U psihološkoj sugestiji koristi se poseban psihološki efekat sugestora na sugestor, koji koristi verbalne i neverbalne metode komunikacije. Kvalitet argumenata sugestora nije tako visok, kritičnost sugestorovih misli je mala. Ispostavilo se da sugestor ulazi u slabe argumente sugestora i pripisuje ih svojim, a da za to ne traži dokaze. Ovdje sugestor nije izložen toliko utjecaju izvora, oblika sugestije i sadržaja, koliko osobnosti sugestora, što izaziva bezuslovno povjerenje.

Stavovi koje sugestor usađuje i polaže u podsvest sugestora postaju deo njegove ličnosti. U budućnosti, pojedinac koji je bio pod uticajem menja svoj uobičajeni način ponašanja u skladu sa zadobijenim stavovima.

Sugestija na daljinu je metoda u kojoj se pojedincu nameću stavovi kada se ne nalazi u neposrednom području djelovanja. Ova metoda može promijeniti uvjerenja i ponašanje.

Sugestija na daljinu povezana je s takvim fenomenima kao što su hipnoza i telepatija.

Sugestija na daljinu

Skeptici ne prepoznaju sugestiju misli na neodređenoj udaljenosti. Ne prepoznaju ni mogućnost njegovog prisustva, međutim, to je stvarno i već je dokazano. Mnogi ljudi znaju za hipnozu, vjeruju u nju, ali osim hipnoze postoji i hipnotička telepatija, zahvaljujući kojoj je moguće izvršiti snažan utjecaj na daljinu, odnosno bez vizualnog kontakta.

Tehnika sugestije misli na daljinu zasniva se na udaru putem signala koji dolaze iz korteksa velikog mozga. Oni na koje je ovaj signal orijentisan nisu svjesni uticaja koji je na njih, vjerujući da misli u njihovim glavama pripadaju samo njima.

Postoji teorija da su sve misli radio talasi određenih frekvencija. Osoba se smatra radio prijemnikom i, pod odgovarajućim uslovima, moći će da uhvati tuđe misli na daljinu.

Metoda mentalnog uticaja na daljinu je telepatska sugestija, koja se naziva telehipnoza. Telepatija nema kvantitativna ili prostorna ograničenja, za razliku od sile ili materijalnog uticaja, ne zavisi od spoljašnjih uslova i može uticati na bilo koga, bez obzira na veličinu razdaljine.

Možete čak učiniti nešto što se drugima čini potpuno nevjerovatnim - nazvati pojedinca. Čak i kada se osoba od interesa nalazi na udaljenosti do hiljadu kilometara, moći će uhvatiti prenesenu misao koju tražite od nje da se javi. Ljudska misao koju prenosi mozak kreće se mnogo brže od brzine svjetlosti i sposobna je u trenu dosegnuti bilo koju tačku na Zemlji. Samo trebate shvatiti da je misao val koji se može kretati u prostoru bez ograničenja i prenositi drugima.

Osoba koja vjeruje da nema telepatske sposobnosti treba dobro analizirati vlastiti život i biti u stanju zapamtiti kada je barem jednom koristila telepatske sposobnosti. Na primjer, nije teško sjetiti se takvog slučaja kada ste se spremali da pozovete osobu i odjednom, kada ste podigli slušalicu, zazvonio je telefon od osobe koju ste trebali nazvati.

Drugi primjer, dugo razmišljate o osobi, uskoro je sretnete, kao slučajno. Takođe, kada u razgovoru odjednom izgovorite jednu frazu u isto vreme kada i sagovornik.

Često se telepatija nalazi među najbližim ljudima. Čujući riječi voljene osobe, shvatite da ste vjerovatno znali šta će reći. Postoji dosta primjera slučajeva za svakoga. Na kraju krajeva, dešava se da dugo i pažljivo posmatrate osobu koja vas ne vidi, a ona se odjednom okrene i uhvati kontakt očima s vama.

Ponekad se dogodi da iznenada padaju na pamet takve misli koje su obično potpuno neuobičajene za čovjeka, a on ih osjeća kao strance. Zaista, postoje misli koje nisu karakteristične za vas, možda nisu vaše, inspirisane su od strane druge osobe.

Ljudski mozak je moćna radio stanica i u isto vrijeme radio prijemnik. U nekim stanjima svijesti, nakon promjene elektrotalasne aktivnosti, može se čuti i emitovati misli drugih ljudi na daljinu.

Tehnika sugestije misli na daljinu nije tako teška kao što se čini. Vjerovatno mnogi zamišljaju da bi za to trebao postojati magični ritual, ali svi to mogu učiniti samo kod kuće. Tehniku ​​je najbolje raditi noću, baš tada je ljudska svijest najbolje izložena sugestiji, opušta se što je više moguće, ili spava. Spavanje je najpogodniji trenutak za sugestiju, jer je podsvijest najbolje otvorena za utjecaj. Misli se mogu prenositi na daljinu, a osoba će ih doživljavati kao svoje. Zahvaljujući ovoj metodi, možete inspirisati osobu ljubavlju, željom i emocijama.

Tehnika sugestije misli na daljinu počinje usvajanjem najudobnijeg položaja, ležati ili stajati. Čim vam bude udobno, potrebno je da opustite sve mišiće tijela, osjetite ovaj osjećaj. Duboko udahnite i izdahnite tri puta. Zatim morate smisliti kratak, dobro percipiran tekst, formulaciju koja zadovoljava potrebe, a koja će biti poslana osobi.

Neophodno je maksimalno se koncentrirati na osjećaj osobe kojoj je sugestija planirana. Da biste to učinili, vrijedi zatvoriti oči, zamisliti ga živopisnije i što je moguće realnije, što je moguće jasnije i izraziti već izmišljeni tekst, mentalno ga ponoviti nekoliko puta, izuzetno pažljivo, više ne bi trebalo biti niti jedne suvišne misli u tvojoj glavi.

Zatim morate vizualizirati trenutak kada on izvršava naredbu koja je data u tekstu. Na primjer, on samouvjereno podiže slušalicu, bira broj i zove. Predložene misli prodiru kroz energetske kanale u mozak i rade ono što je potrebno – sugestija stiže do objekta. Misli sugestora postaju misli sugestora, on će podići slušalicu, misleći da sam želi da vas nazove. Možete razviti svoju umjetnost sugestije vježbajući svaki dan 15 minuta.

Sugestija misli je utjecaj tokom kojeg osoba mijenja svoje stavove, uvjerenja, intelektualni stav u vezi sa bilo kojim događajem, radnjom ili predmetom. Također, sugestija misli uključuje stjecanje od strane osobe novih stavova, na primjer, pojavu želja i težnji koje ranije nije imala.

Da bi sugestija misli uvijek imala pozitivan rezultat, potrebno je pridržavati se nekih pravila:

• Objekt sugestije mora biti u stanju u kojem je onemogućeno kritičko razumijevanje i logička obrada informacija. Ovo se može desiti u laganom transu, pod uticajem hipnoze i alkohola.
• Osoba koja vrši uticaj mora iskreno vjerovati u ono što inspiriše svog štićenika. Ako se to ne dogodi, rezultat sugestije će biti sumnjiv.
• Ne možete biti nezadovoljni sobom i svojim postupcima tokom sesije sugestija. U suprotnom, rezultat neće biti postignut.
• Neophodno je ispuniti sva ona obećanja koja su data sugestibilnom, inače će se rezultat sugestije izjednačiti.
• Morate stalno trenirati i usavršavati svoje vještine, jer to utječe na kvalitetu rezultata.

prijedlog i uvjeravanje

Sugestija i uvjeravanje su načini utjecaja na ljudsku psihu.

Uvjeravanje je jedan od vidova usmjerenog psihološkog utjecaja koji se provodi putem argumenata. Uvjeravanje djeluje s ljudskom sviješću. Stoga je važno da se argumentacijom objasni suština pojave, uzročno-posljedične veze i odnosi u njenom toku, objašnjena je suština pojave, objašnjenje značaja svakog pitanja.

Sredstva uvjeravanja uključuju pokazivanje, kazivanje i opravdavanje (argumentacija). Dakle, možete uvjeriti ne samo riječima, već i djelom, ličnim primjerom ponašanja. Moguć je efekat sugestije, koji se zasniva na suprotstavljanju, što, na primer, tera da objekat ubeđivanja želi da pokuša nešto što mu se smatra nedostupnim.

Vjerovanje utiče na ponašanje osobe, ali ne direktno. Budući da je to unutrašnja motivacija ili prisila da se djeluje putem pozivanja na ljudski um.

Sljedeći faktori utiču na snagu i kvalitetu uvjeravanja:

1. Predrasude. U ovom slučaju, glavni posao se obavlja sa formulisanjem samog problema i rješenja koje klijent već ima. Za manipulatora je potrebno svojom porukom promijeniti one stavove u koje vjeruje predmet uvjeravanja.
2. Vjerujte u izvor. Veoma je važno da svojim izgledom i ponašanjem ulivate samopouzdanje, izazivate simpatije i izgledate autoritativno.
3. Poruka. Sama poruka mora biti uvjerljiva. Za to se koriste ne samo argumenti, već i živopisne slike osmišljene da usmjere pažnju publike na isticanje problema koji je potreban manipulatoru.
4. Emocije. Unatoč činjenici da uvjeravanje privlači um ljudi, nemoguće je zaobići emocije s ovim utjecajem na osobu. Na primjer, poruke koje klijentu „udiru u dušu“ imaju mnogo veći utjecaj na njega od suhoparnih argumenata i činjenica.

Razlika između uvjeravanja i sugestije leži u činjenici da se sugestija odnosi na podsvijest, zaobilazeći svjesni aspekt kontrole informacija. A uvjeravanje utječe na ljudski um, u kojem je vrlo važno kritički shvatiti primljene informacije, povezati ih s prethodnim iskustvom i izgraditi logičke lance. Iako uvjeravanje ima emocionalnu komponentu, sugestija djeluje samo na emocije osobe i druge podsvjesne faktore kada se uvjeravanje odnosi specifično na um osobe.

Metode sugestije

Stručnjaci razlikuju sljedeće metode sugestije:

1. Sugestija dok je klijent budan, kada je u aktivnom stanju svijesti.
2. Sugestija tokom relaksacije, kada dolazi do psihičke i mišićne relaksacije.
3. Sugestija kroz hipnozu, kada klijent ulazi u jako izmijenjeno psiho-fiziološko stanje.

Postoji još jedna klasifikacija metoda sugestije:

1. Verbalna sugestija, u kojoj se uticaj vrši uz pomoć govora, je verbalna.
2. Mentalna sugestija, koja se vrši bez direktnog kontakta sa klijentom, preko velike udaljenosti.
3. Metafizička sugestija, koja je veza razgovora o stvarnosti ljudskog "ja" i jedinstvu Univerzuma sa mentalnim procesom sugestije. Ova metoda se koristi za fizičko i psihičko ozdravljenje klijenta.
4. Duhovni uticaj, koji se koristi za fizičko, mentalno i duhovno ozdravljenje osobe. Iscjelitelj je u toku iscjeliteljskih sila Univerzuma koje usmjerava na klijenta. Proces ozdravljenja uključuje nadsvijest, koja ima dobar kontakt sa podsviješću osobe i pomaže da se izliječi od bolesti, kao i da se psiha dovede u stanje harmonije.

Postoje i tri oblika sugestije:

1. Snažno uvjeravanje.
2. Pritisak.
3. Emocionalni i voljni uticaj.

indirektne sugestije

Indirektne sugestije su vrsta uticaja na osobu u kojoj ona ima izbor: da prihvati ili odbije predloženu sugestiju. Ova vrsta sugestije je neophodna kako bi se ponašanje, emocije ili misli klijenta usmerili u pravcu koji on izbegava.

Indirektni prijedlozi su podijeljeni u nekoliko podvrsta:

1. Redoslijed prihvatanja u kojem predlagač navodi izjave sa kojima se klijent slaže. I na kraju izgovara instalaciju koju osoba treba da prihvati.
2. Implikacija u kojoj sugestor afirmativno kaže šta bi se moglo dogoditi, a klijent se unaprijed postavlja za predviđeni ishod.
3. Dvostruko vezivanje je uobičajena tehnika u kojoj se klijentu nudi izbor između dvije slične opcije.
4. Sugestija bez pominjanja, u kojoj sugerator navodi listu mogućih situacija, propuštajući značajan događaj. Nakon toga, pažnja klijenta se privlači na to, a kao rezultat, osoba usmjerava svoju svijest upravo na ovaj faktor.

hipnotička sugestija

Hipnotička sugestija je vrsta uticaja na osobu koja zahteva da klijent bude uronjen u izmenjeno stanje koje se zove hipnoza. Tokom sesije sugestije, klijent, uz pomoć sugestora, upada u hipnotički san. U ovom stanju, objekat uticaja aktivno reaguje na ono što hipnotizer kaže. Istovremeno, nema kritičkog razumijevanja informacija, a komande idu direktno u podsvijest, zaobilazeći svjesnu analizu i razumijevanje. A onda utiču na ponašanje i zdravlje osobe, na njegovo psiho-emocionalno stanje.

Metode hipnotičke sugestije dijele se na:

1. Mehanički, tokom kojeg na klijenta utiču predmeti i pojave monotonog karaktera (svetlo, zvuk i sl.).
2. Psihički, kada se koristi verbalni uticaj.
3. Magnetski, zasnovan na upotrebi terapeutskog magnetizma.

Vjeruje se da najveći efekat daje kombinaciju psihičkog i magnetskog pristupa.

Psihološka sugestija

Zbog činjenice da postoji svakodnevna sugestija, potrebno je posebno istaknuti psihološku sugestiju. Ovo je oblik sugestije, u kojem se vrši poseban psihološki uticaj jedne osobe (sugestora) na drugu osobu (sugestora). Navedeni utjecaj se ostvaruje kroz verbalnu i neverbalnu komunikaciju. Istovremeno, kvalitet argumenata sugestora je nizak, a kritičnost sugestorovog razmišljanja na niskom nivou.

Predlagač je prožet argumentima predlagača, kao da su njegovi, i često bez potrebe za bilo kakvim dokazom o izjavama. U takvim slučajevima na sugestora ne utiče toliko izvor, sadržaj i oblik sugestije, koliko ličnost sugestora, koja uliva neupitno poverenje kod klijenta.

Predloženi stavovi, koje sugestor ugrađuje u sugestor, postaju sastavni dio klijentove ličnosti. I unutra dalje covece, izložen prijedlogu, mijenja svoje ponašanje u skladu sa primljenim postavkama.

mentalna sugestija

Mentalna sugestija se provodi u slučaju kada je predmet utjecaja odsutan u dometu sugestora. Smatra se da je takav uticaj u odsustvu. Mentalna sugestija se provodi na sljedeći način - trebate zamisliti da je primalac utjecaja pored osobe koja provodi sugestiju. Klijenta možete zamisliti iz daljine, ali je važno da ga vidite u blizini. Zatim morate uključiti ideju da misli napuštaju sugestor i stižu do mozga i svijesti sugeriranog. Također je dozvoljeno da osoba koja daje prijedlog zamišlja da on i njegov klijent razgovaraju.

Jedan od glavnih uslova za ovu tehniku ​​je sposobnost sugestora da zamisli željeno stanje klijenta. Prilikom prenošenja misli na daljinu ne troši se mnogo energije. Trebate samo zamisliti da postoji kretanje misli od sugeratora ka sugeriranoj osobi.

Mentalna sugestija ima nekoliko faza:

1. Praćenje i podešavanje prema objektu sugestije.
2. Fokusiranje na objekt i uspostavljanje kontakta.
3. Pružanje potrebnih informacija.

Sugestija na daljinu

Sugestija na daljinu je sposobnost koju ne posjeduje svaka osoba. Većina ljudi je sigurna da su njihove misli i želje potpuno neovisne. Međutim, postoji fenomen kao što je sugestija na daljinu, koja može promijeniti uvjerenja i ponašanje ljudi. Ovaj fenomen je povezan sa telepatijom i hipnozom. Klasične metode hipnoze zahtijevaju direktan kontakt sa klijentom. Međutim, hipnotička telepatija je moguća bez kontakta očima sa sugestorom, ili čak bez potrebe za prisustvom objekta sugestije.

Sugestija na daljinu se javlja putem prijenosa impulsa koji izviru iz moždane kore osobe koja vrši utjecaj. Primalac signala ni ne sluti da je nehotice postao prijemnik tuđih misli. Stoga, misli i osjećaje koji se javljaju u sebi, osoba doživljava kao svoje.

To je odavno poznato ljudski mozak slično nekoj vrsti "radija", koji može primati i emitovati različite impulse. Pod određenim okolnostima, mozak počinje da opaža tuđe misli na daljinu, kao i da prenosi svoje misli ljudima.

tehnika sugestije

Osnovna tehnika sugestije uključuje sljedeće korake:

1. Uspostavite kontakt (odnos) sa klijentom i formirajte podsvjesno povjerenje. Za to se koristi mehanizam verbalnog i neverbalnog prilagođavanja (implicitna imitacija). Verbalno prilagođavanje se dešava uz pomoć slaganja sa izjavama objekta uticaja. Neverbalno prilagođavanje koristi tempo govora, intonaciju i tembar glasa klijenta; držanje i geste; ritam disanja i pauze u govoru i tako dalje.
2. Uvođenje klijenta u lagani trans kako bi se smanjila aktivnost svijesti. Ovo se dešava sa:
   • fiksiranje pažnje klijenta na neki eksterni objekat, manipulisanje objektima;
   • skretanje pažnje na bilo koji dio predloženog tijela i fokusiranje na osjećaje u njemu;
   • zadržavanje pažnje objekta sugestije na bilo kojem iskustvu, emociji.
3. Aktivnost svijesti također se smanjuje u situacijama blagog šoka, iznenađenja, zbunjenosti, preopterećenosti pretjeranim informacijama.
4. Pokretanje nesvjesne potrage za analogijama u klijentovoj podsvijesti provodi se uz pomoć metafora, pitanja, priča koje sugestor ispriča.
5. Direktan prijedlog. U ovoj fazi sugestor koristi uvođenje komandi u podsvest objekta uticaja.

mehanizam sugestije

Da bi sugestija postigla rezultat, potrebno je utjecati na podsvijest osobe. Za ovo Različiti putevi svjesni procesi odgovorni za kritičko razumijevanje informacija i logičku analizu primljenih podataka su isključeni. A emocionalna komponenta ličnosti osobe, naprotiv, postaje aktivno uključena u proces sugestije.

Podsvijest doživljava kao istinu svaku naredbu koja se ponavlja mnogo puta, i to u uvjerljivom obliku. Sugestibilni stav prodire u podsvest i ostaje tamo zauvek, čak i ako je predmet uticaja zaboravio na sam čin sugestije. U određenom vremenskom periodu dolazi do promene stanja i ponašanja klijenta, u skladu sa primljenim komandama.

Neurofiziolozi objašnjavaju mehanizam sugestije na sljedeći način. Uz pomoć govora sugestor utiče na klijentov moždani korteks i na taj način ga iritira. Naredbe sugestora izazivaju određene emocije koje nastaju zbog stimulacije subkortikalnih područja mozga. Negativna indukcija, koja se javlja zbog niskog otpora svijesti, prenosi se kroz cerebralni korteks. Dakle, komanda postaje ograničena od svih drugih uticaja i klijent se podvrgava sugestiji. U korteksu velikog mozga pojavljuje se nova dominanta ekscitacije, koja je prilično stabilna i snažno utiče na dalje ponašanje klijenta.

Sugestija i hipnoza

Hipnoza je posebno izmijenjeno stanje psihofiziologije osobe, koje se naziva u svrhu sugestije. Uz pomoć ovog stanja moguće je postići promjenu stavova i uvjerenja klijenta, postići poboljšanje njegovog psihoemocionalnog stanja i dobrobiti. Pošto je podsvest objekta sugestije konfigurisana da izvršava one naredbe koje su primljene pod hipnotičkim uticajem.

Postoje četiri faze hipnoze:

1. Javlja se blaga pospanost i opuštanje mišića, dok svijest i pamćenje ostaju čisti.
2. Postoji voštana fleksibilnost mišića, što omogućava klijentu da zadrži određeni položaj dugo vremena. Svest postaje zamagljena.
3. Zapravo hipnoza, kada su utisci i emocije klijenta ograničeni direktno na informacije koje klijentu daje hipnotizer verbalno. U ovoj fazi, klijent se može dovesti u stanje katalepsije, u kojoj se čini da mu tijelo postaje drveno.
4. Karakterizira ga ulazak klijenta u somnambulističko stanje, u kojem postaje moguća manifestacija takvih fenomena kao što su telepatija i vidovitost.

Sugestija i hipnoza su različite vrste uticaja, jer se hipnoza odvija u jako izmenjenom stanju svesti, a sugestija se sprovodi ili u laganom transu ili u punoj svesti klijenta. Odnos između sugestije i hipnoze je u tome što se bilo koji hipnotički učinak provodi kako bi se klijentu proizvela sesija sugestije.

Vrste sugestije

Vrste sugestije se dijele na verbalne i neverbalne, namjerne i nenamjerne utjecaje.

1. Verbalna je vrsta sugestije koja se izvodi uz pomoć riječi. Postoje tri podvrste verbalne sugestije:
   • direktno;
   • indirektno;
   • otvoren;
   • skriveno.
2. Neverbalna je vrsta sugestije koja se izvodi bez riječi, uz pomoć gesta, pogleda i intonacija. Postoje tri oblika neverbalne sugestije koje stručnjaci koriste:
   • katalepsija;
   • pauze;
   • levitacija.
3. Namjerno je oblik sugestije kada sugestor ima specifičan cilj utjecaja; jasno razumije šta i na koga će impresionirati i ulaže sve napore da postigne svoj cilj.
4. Nenamjeran je oblik sugestije, kada sugestor nema eksplicitne ciljeve da bilo što sugerira objektu utjecaja i ne koristi nikakve namjerne napore za to. Ovaj oblik sugestije je efikasan ako je predmet uticaja interno predisponiran za predloženu informaciju.

• Pozitivno - omogućava vam da postignete pozitivne promjene u stanju klijenta, njegovim kvalitetama, emocijama i ponašanju.
• Negativno - ima negativan psihološki uticaj na osobu, nakon čega ima negativna stanja, svojstva, osjećaje i postupke.

Strogi prijedlog

Stroga sugestija je osuda na određene postupke osobe izražene u oštroj formi. Stroga sugestija se daje u negativnom obliku i predviđa najžalosnije mjere prema objektu uticaja ako predlagač ne ispunjava uslove koji su mu postavljeni.

Strogi prijedlog se obično daje nakon nedoličnog ponašanja koje je počinila osoba. Obično je takav uticaj uticajnija, autoritativnija osoba, najviša po činu, činu ili položaju. Uz strogu sugestiju, mogu koristiti elemente zastrašivanja ili prijetnje, emocionalnog pritiska i ucjene, kao i predviđanje negativnih posljedica za osobu.

sugestivna sugestija

Sugestija je mentalna sugestija koja se koristi za promjenu misaonih procesa objekta utjecaja. Takođe, tokom procesa sugestije menjaju se osećanja i emocije, reakcije i drugi aspekti ponašanja klijenta. Čin uticaja obično ne primećuje osoba na koju se sugestivna sugestija sprovodi. Metoda sugestivnog utjecaja se obično koristi u psihoterapiji kako bi se izliječila psihička i fizička oboljenja pacijenta.

Razlikovati sugestiju koja se provodi sa strane (tuđa sugestivna sugestija) i vlastitu sugestivnu sugestiju (autosugestija, autosugestija).

verbalna sugestija

Verbalna (ili verbalna) sugestija je vrsta uticaja na osobu koja se proizvodi uz pomoć riječi.

Razmotrite podvrste verbalne sugestije:

• Direktan prijedlog. Kod ove vrste sugestije jasne su namjere i ciljevi sugeratora, koji su jasno izraženi i implementirani. Oni se ne mogu tumačiti drugačije osim na onaj koji je ponuđen objektu uticaja. Ova vrsta sugestije se koristi, na primjer, tokom operacija za anesteziranje procesa.
• Indirektna sugestija. U ovom slučaju, namjere predlagača nisu jasne objektu sugestije, pa se na njega ne može utjecati. Pošto su ciljevi i namjere osobe koja provodi sugestiju klijentu neshvatljivi, ovaj drugi ima izbor – da podlegne sugestiji ili ne. Obično se indirektna sugestija koristi kada se želi usmjeriti osobu u smjeru koji ignorira.
• Otvorena sugestija, koja se razlikuje po tome što osobi pruža izbor različitih opcija za akciju. Postoji nekoliko oblika otvorenog prijedloga:
  • Mobilizirajuće, kada se objektu sugestije nudi prilično širok okvir, koji klijent ispunjava sadržajem po svom ukusu.
  • Ograničeno, kada se klijentu ponudi lista odgovora od kojih može izabrati onaj koji mu odgovara.
  • Terapijska metafora koja koristi zamjenu naziva jednog predmeta, fenomena ili događaja drugim. Ova metoda se koristi za povezivanje u prijedlogu različite aspekte stvarnost.
• Skrivena sugestija je uređenje govora sugestora uz pomoć raznih vrsta skrivenih komandi. Ovakvi oblici uticaja ubacuju se u širi kontekst teksta koji inspirator izgovara.

Neverbalna sugestija

Neverbalna sugestija je uticaj koji se vrši bez pomoći riječi korištenjem neverbalnih metoda - intonacije, gestova, pogleda, manipulacije predmetima, tembra glasa i dr. Ovu vrstu sugestije moguće je koristiti ne samo sa svjesnim specifične svrhe ali samo nesvesno.

Razmotrite vrste neverbalne sugestije:

1. Katalepsija, tokom koje klijent zauzima određenu nametnutu poziciju za uspjeh sugestije. Dodijelite katalepsiju cijelog tijela ili njegovog odvojeni dijelovi. Ne vrijedi stalno pribjegavati ovoj vrsti prijedloga.
2. Pauze koje se ubacuju na prava mjesta. Prazninu (prazninu) u izgovorenom tekstu klijent popunjava svojim rješenjima, pa korištenje pauza može imati oblik otvorenog prijedloga. Osim toga, uz pomoć pauza možete istaknuti glavnu ideju fraze ili cijelog teksta.
3. Levitacija, tokom koje nije potreban fizički uticaj sugestora. Proizvedena sugestija se realizuje uz pomoć samog klijenta, naime, zahvaljujući njegovoj mašti. U ovom slučaju, sam objekt sugestije određuje trenutak ulaska u stanje transa, što levitaciju čini pogodnom za seanse autosugestije. Pošto nakon što je sugestator naučio klijenta da uđe u stanje levitacije, objekat sugestije ga može samostalno koristiti.

Skriveni prijedlog

Skrivena sugestija je oblik neverbalnog uticaja. Postoji nekoliko oblika prikrivene sugestije:

1. Sugestija kroz govorne strategije. Ovo je metoda skrivene sugestije, kada je instrukcija data klijentu rastvorena u strukturi rečenice. Takvi verbalni trikovi postižu se tehnikama pretpostavke, ograničenja izbora, apstraktne rečenice, negacije, kauzalne opozicije, truizama itd.
2. Prijedlozi koristeći skrivene citate. Ova metoda sugestije uključuje uticaj izražavanjem misli stranaca ili stvaranjem veštačke situacije koja se može koristiti kao izgovor za psihološki uticaj. Priča se izvodi u ime druge osobe, ali predmet utjecaja razumije da je žalba upućena lično njemu.
3. Sugestija kroz označavanje. Suština ove tehnike je u neverbalnom odabiru onog dijela iskaza, koji je naredba za objekt sugestije. To se može postići, na primjer, podizanjem glasa na željenu frazu, mijenjanje tempa govora, umetanje malih pauza prije i poslije naredbe, mijenjanje tembra glasa. Možete gestikulirati rukama ili manipulirati predmetima - mobilni telefon, upaljač, olovka.
4. Kreiranje misaone forme. Sugestija se javlja usled uvođenja misli klijentu, koje počinju da usmeravaju njegove postupke. Takvi iskazi, koji su izrečeni na uvjerljiv način, počinju svoje samostalan život u glavi objekta sugestije i usmjerite njegovo razmišljanje u pravom smjeru.

Sugestija u snu

Rezultat ove metode utjecaja sličan je učinku hipnotičke sugestije. U snu uticaj govora nije svestan. Objekat uticaja nije svestan da sluša nečiji govor; klijenti govore o riječima koje percipiraju kao misli koje su se pojavile u njihovim snovima.

Sugestija u snu se javlja šaputanjem posebnih fraza osobi koja spava. Tehnika sugestije uspavanoj osobi je jednostavna i podijeljena je u nekoliko faza:

1. Prilagođavanje ležaju. Potrebno je sjediti na čelu objekta uticaja. Potrebno je da dodirnete prst klijenta i držite ga tako da ga ne probudite. Takođe možete lagano staviti dlan na čelo. U roku od 2-3 minute potrebno je tihim glasom, u ritmu disanja osobe koja spava: "San postaje sve dublji i dublji."
2. Provjera ponašanja spavača. Govor treba da bude tih i miran, dok izgovarate reči, morate ili usporiti ili ubrzati tempo govora. Ako se i ritam disanja spavača promijeni, tada se uspostavlja kontakt sa klijentom.
3. Sugestija. U ovoj fazi se izgovaraju fraze koje treba prenijeti klijentu.
4. Prijedlog zaboravljanja. Možete reći klijentu da će nakon buđenja zaboraviti sve što se dogodilo tokom spavanja. Ali, u isto vrijeme, spavač će se sjetiti da je bio inspirisan.

Sugestija se provodi noću u prvih 15-45 minuta spavanja ili ujutro 1-2 sata prije buđenja.

budni prijedlog

Sugestija se u stvarnosti javlja u nekoliko varijanti:

1. Tokom aktivnog budnog stanja klijenta.
2. U mirovanju i laganom opuštanju.

Postoji nekoliko pravila koja pomažu u postizanju uspjeha tokom sugestije:

1. Morate biti potpuno sigurni u svoje sposobnosti iu ono što se izgovara.
2. Potrebno je govoriti glasno, jasno i razgovijetno izgovarati riječi.
3. Morate pogledati u oči svog štićenika.
4. Prije nego počnete raditi s klijentom, potrebno je da se što više opustite i oslobodite psihičkog stresa.
5. Na početku sesije potrebno je uspostaviti kontakt sa klijentom.
6. Najbolji rezultati se postižu kada je predmet uticaja u stanju lakog transa.
7. Potrebno je postaviti tražena očekivanja; recite šta bi trebao biti rezultat i zašto.
8. Predlagač mora mirovati.

direktna sugestija

Direktna sugestija je vrsta sugestije u kojoj su namjere utjecaja otvorene i ne mogu se tumačiti na bilo koji drugi način. Direktna sugestija se dijeli na sljedeće podvrste:

1. Eksplicitna sugestija - predlagač transparentno i detaljno objašnjava klijentu koji cilj se teži i kakav se rezultat očekuje.
2. Kamuflirana sugestija - sugestor ne izjavljuje namere uticaja, ali istovremeno jasno stavlja do znanja da efekat uticaja zavisi i od samog klijenta.
3. Posthipnotička sugestija – koristi se za izazivanje stanja samohipnoze kod klijenta ili u slučajevima kada je potrebno izbrisati objekt utjecaja iz sjećanja na sve događaje koji traumatiziraju njegovu psihu. Zahvaljujući posthipnotičkoj sugestiji, možete programirati klijenta da izvrši neku radnju nakon završetka hipnotičke sesije.

Prijedlog misli sa fotografije

Sugestija misli sa fotografije je vrsta mentalne sugestije koja se provodi na velikoj udaljenosti od klijenta. Uz mentalnu sugestiju, potrebno je da uspostavite kontakt sa objektom uticaja. Da bi to učinio, sugestor u svom umu priziva sliku klijenta i zadržava je dugo vremena.

Da bi se olakšao prijenos misli na daljinu, koristi se fotografija objekta sugestije. Budući da nije potrebno usmjeravati napore da se slika klijenta zadrži u umu, mentalni utjecaj na njega je uspješniji.

Tehnika sugerisanja misli sa fotografije je jednostavna. Sugestor treba da sjedne, opusti se i dovede se u stanje laganog transa. Zatim morate fokusirati pogled na fotografiju klijenta i početi mentalno izgovarati bilo koju naredbu više puta. To se mora učiniti samouvjereno, odbacujući sve sumnje. Potrebna je stalna koncentracija svesti na željenu instalaciju, kao i na sliku klijenta.

Prijedlozi u poslovnoj komunikaciji

Prijedlog u poslovnu komunikaciju nastaje pod uticajem autoriteta osobe od koje dolazi informacija. To se dešava u emocionalno nabijenim poslovnim pregovorima, kao iu stresne situacije. U ovom trenutku kritičnost svijesti opada i čovjek može podleći provokativnoj sugestiji.

Nedostatak vremena kada je nemoguće napraviti pauzu i kritički promisliti primljene informacije je također faktor koji doprinosi sugestiji.

Sugestija je data u kategoričnoj formi, sa elementima psihološkog pritiska. Dakle, predložena osoba ne vaga informaciju i ne daje je logičkoj analizi, već jednostavno automatski reagira na nju izvršavanjem određenih radnji.

Osoba koja potpada pod sugestivan uticaj u stanju je da impulzivno donese odluku samo pod uticajem emocija, ne razmišljajući o svom ponašanju.

Kvalitet sugestije zavisi od starosti osobe, njenog spola, lične karakteristike i tip razmišljanja. Takođe, sugestorovo poznavanje osobina ličnosti pojedinca kome je sugestija je ključ uspeha uticaja.

Liječenje po sugestiji

Riječ se smatra iscjeliteljskom ne manje od ostalih medicinskih tehnika - lijekova, operacija, fizioterapije, narodnih. Uz pomoć tehnika sugestije možete izliječiti:

1. neuroza, mucanje, agresivno ponašanje i drugi psihoemocionalni poremećaji.
2. Mnoge unutrašnje bolesti, posebno psihosomatske prirode.
3. Rani stadijumi raka.
4. Alkohol, droga, hrana i druge vrste zavisnosti, kao i pušenje.
5. Loše navike, na primjer, želja da stalno grizete nokte i tako dalje.
6. Ispravite neželjeno ponašanje, na primjer, riješite se lijenosti, poboljšate školski uspjeh, nedostatak želje za jelom i tako dalje.

Iscjeljenje tijela i psihe dolazi kroz korištenje ogromnih skrivenih rezervi centralnog nervni sistem osoba. Tretman sugestijom se sprovodi upravljanjem psihofiziološkim procesima tokom uvođenja pacijenta u hipnotičko stanje i izgovaranjem naredbe koja menja stavove, uverenja i raspoloženje klijenta.

Nagoveštaj bolesti

Nagoveštaj bolesti se odnosi na negativan oblik prijedlog. Predmet utjecaja, koji se ranije razlikovao po zdravlju, ima manifestacije bolesti za koju je programiran. Vrlo često se sugestija bolesti javlja na svakodnevnom nivou, na primjer, od strane pretjerano brižnih roditelja ili baka koji svom djetetu stalno sugeriraju da će se razboljeti od nekih vanjskih faktora.

Bolesti sugestije najčešće se javljaju kod hipohondrija, koji su podložni i vanjskoj sugestiji i samohipnozi. Hipohondrija je stanje koje se manifestuje prisustvom strahova ili pretjerane anksioznosti za vlastito zdravlje. Hipohondrijci se često plaše da će dobiti neku opasnu, smrtonosnu bolest.

Obično je sugestija o bolesti efikasna kada se osoba interno slaže sa govornikom ili sumnja na tako nešto.

uliti strah

Strah je efekat negativan karakter, dizajniran da pruži osobi stanje anksioznosti, anksioznosti ili paničnog straha. Moguća je i aktualizacija depresivnih stanja ili apatije. Opasnost može biti stvarna ili izmišljena. Strah može uzrokovati određeni predmet, pojavu ili jednostavno zadržati neobjašnjivo stanje anksioznosti ili panike. Osećaj straha se može javiti i pred nepoznatim.

Karakteristično je da do trenutka sugestije, objekat uticaja nije imao negativne reakcije na navedene podražaje. Nakon date sugestije, sugeratori pokazuju stabilno ponašanje, u kojem počinju izbjegavati bilo koja mjesta, objekte ili pojave prema kojima su im ranije bili ravnodušni. Štaviše, ovaj strah je nemotivisan: ako se osoba pita zašto se boji nečeg konkretnog, onda neće moći dati ni argumentovan odgovor na ovo pitanje.

Kada se suoči sa predmetom ili pojavom koja izaziva strah, osoba menja sve psihofiziološke karakteristike, lako izmiče kontroli svoje svesti i pada u paniku. Sugestija straha može se ukloniti samo recipročnom seansom (ili seansama) uticaja suprotnog smjera. Racionalne metode, uvjeravanje i druge metode ne uklanjaju nadahnuti strah.

Sugestija zdravlja

Zdravstvena sugestija se odnosi na vrstu terapijske sugestije koja se provodi tokom bolesti pacijenta. Takve sesije sugestije mogu se izvoditi u stanju opuštenosti, laganog transa ili pod hipnozom. Uz autosugestiju je također moguće i potrebno primijeniti postavke za poboljšanje zdravlja.

Poznati su mnogi slučajevi kada su složene somatske bolesti nestale samo zbog seansi sugestije ili samohipnoze.

Stručnjaci preporučuju provođenje sesija samohipnoze s ciljem poboljšanja zdravlja neposredno nakon buđenja ili prije spavanja. Činjenica je da se u tim trenucima briše granica između svijesti i nesvjesnog, čovjek se nalazi u takozvanom pospanom stanju. U ovom stanju je olakšan pristup nesvjesnom, koje lakše asimilira naredbe za vraćanje zdravlja i izlječenje.

Preporuka za mršavljenje

Budući da podsvijest dobro percipira naredbe ili slike kada je kontrola moždane kore isključena, metode sugestije se mogu koristiti za sesije mršavljenja.

Da bi to uradio, sugestor koji vodi sesiju mora koristiti verbalne komande koje podstiču psihu klijenta da stimuliše procese sagorevanja masti u telu. Vrlo dobri rezultati se postižu sugestijom u stanju hipnoze. Takođe je dobro koristiti slike i verbalne komande u sesijama samohipnoze.

Prijedlog za mršavljenje koristi se za vraćanje optimalnog stanja psihe i metabolizma; vraćaju se izgubljene vještine samoregulacije zaštitnih funkcija tijela.

Ulivanje samopouzdanja

Samopouzdanje je osjećaj postojanja unutrašnja snaga, ispravnost, podržana mirnim stanjem duha, u kojem se osoba osjeća ugodno u svakoj situaciji.

Postoji nekoliko načina da se stvori stanje samopouzdanja:

1. Morate igrati samopouzdanje, usmjeriti aktivnost tijela na kopiranje samopouzdanog ponašanja.
2. Neophodno je koristiti afirmacije ili fraze za samohipnozu koje treba koristiti u situacijama stresa ili gubitka samopouzdanja.
3. Pribjegavajte samohipnozi i seansama opuštanja, uz korištenje slika uspjeha i samohipnoznih fraza koje imaju za cilj jačanje psihe.

Sugestija samopouzdanja može se pojaviti i na psihoterapijskim seansama kroz trans ili hipnotički utjecaj.

Obuka sugestije

Obuka sugestije počinje sposobnošću uspostavljanja kontakta ili odnosa sa osobom. Ove vještine se dobro uvježbavaju na psihološkom kursu koji se zove Neuro-lingvističko programiranje (NLP).

Obuka za uvođenje klijenta u stanje laganog transa i efikasne upotrebe govornih konstrukcija i specijalnih komandi odvija se na treninzima i seminarima o Eriksonovskoj hipnozi.

Obuka hipnotičke sugestije može se obaviti na specijalnim kursevima o hipnozi, ali za to morate imati medicinsko obrazovanje koje vam omogućava korištenje hipnotičkog utjecaja u terapeutske i psihoterapeutske svrhe.

Zaštita sugestije

Zaštita sugestije - potrebna vještina, ne samo u kritičnoj situaciji, već iu svakodnevnoj komunikaciji.

Da biste se zaštitili od sugestije, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Uvijek imajte na umu svoje ciljeve kada komunicirate i vratite razgovor na pravi put.
2. U razgovoru češće mijenjajte držanje, tempo govora, tembr i intonaciju glasa, ritam i frekvenciju disanja, drugačije gestikulirajte.
3. Ne gledajte sagovornika u oči, ne pratite stvari kojima manipuliše. Najbolje je da se fokusirate na objekat koji ste sami odabrali ili da pomerate pogled sa objekta na objekat.
4. Uđite u unutrašnji trans - uronite u neka sjećanja, refleksije, zamislite bilo kakve događaje.
5. Uključite unutrašnji monolog: počnite mentalno izgovarati molitvu, čitati pjesmu, pjevati pjesmu.
6. Ako se ne možete izvući iz sugestivnog uticaja, najbolje je odmah prekinuti kontakt i napustiti mjesto sastanka.

Kako ne biti u iskušenju?

Postoje pravila ponašanja za one ljude kojima je stalo do problema, kako ne podleći sugestijama:

1. Izbjegavajte kontakt sa sumnjivim osobama stranci, Cigani, prosjaci i tako dalje.
2. Ne biste trebali uzimati informacije od stranaca bez kritičkog promišljanja, ma koliko one bile zastrašujuće ili privlačne. Svaka primljena informacija mora biti dovedena u pitanje.
3. Ne gledajte u oči nepoznatih sagovornika i izbjegavajte dodirivanje tijela.
4. Morate naučiti reći ne, reći ne. Svaka osoba je slobodna da djeluje i niko nije dužan nikome pomoći, stupiti u nečiju poziciju, znati odgovore na sva pitanja, ispuniti nepromišljena obećanja ili komunicirati s bilo kim.
5. Nikada se ne smije uzeti brze odluke pod pritiskom spolja.
6. Ne morate da kažete strancima nikakve poverljive informacije o sebi, „otvorite svoju dušu“ strancima.
7. Neophodno je uključiti se u autogeni trening kako bi se oduprli vanjskim utjecajima u kritičnoj situaciji.
8. Tamne naočare, slušanje plejera, jednostavna žurba su na dobar način odbiti prijedlog.
9. U kritičnim situacijama potrebno je ostati smiren i staložen, izbjeći emocionalni odgovor na različite okolnosti.
10. Kolektivna sugestija ima veći efekat od individualne sugestije. Stoga je potrebno izbjegavati masovna okupljanja na kojima postoji mogućnost da se postane predmet uticaja.

Sugestija je ozbiljno oruđe psihološkog uticaja na osobu. I stoga, koristeći ga, morate biti profesionalni i vrlo oprezni. Jer uz pomoć sugestije možete i povrijediti osobu i izliječiti je.