Pe parcursul vieții sale, o persoană ca ființă socială primește constant evaluarea acțiunilor și acțiunilor sale atât de la oamenii din jurul său, care ocupă un loc important în viața sa, cât și de la societatea în ansamblu. Pe baza unor astfel de estimări, în drumul vietii Fiecare persoană dezvoltă stima de sine, care are un impact semnificativ asupra funcționării unor componente mentale ale activității mentale a individului, cum ar fi autodisciplina și autocontrolul. Stima de sine a unei persoane este, de asemenea, cea mai importantă componentă a conceptului de sine al unei persoane, sau mai degrabă latura sa evaluativă. Conceptul de sine este nucleul personalității și se bazează pe cunoștințele pe care o persoană le-a dobândit în timpul vieții despre sine și sub influența directă a stimei de sine.

Stimă de sine(sau evaluarea unei persoane despre sine, calitățile, capacitățile și poziția sa în rândul altor persoane), fiind nucleul personalității, joaca rolul celui mai important regulator al comportamentului si actiunilor umane. Depinde de asta dacă o persoană va trăi în armonie cu lumea din jurul său și cât de reușit va construi relații cu ceilalți. Stima de sine afectează toate domeniile vieții unei persoane, precum și a lui pozitia de viata(are impact asupra relațiilor unei persoane cu ceilalți oameni și a societății în ansamblu, asupra nivelului de solicitări și critici față de sine, asupra formării atitudinii unui individ față de succesele sau eșecurile sale etc.). Prin urmare, stima de sine nu afectează doar eficacitatea și succesul activităților unei persoane în acest moment, dar determină și întregul proces ulterior de dezvoltare a personalității în sine.

Stima de sine umană: definiție și caracteristici

În psihologie, stima de sine este definită ca cea mai importantă componentă a conceptului de sine al unei persoane, ca fiind valoarea și semnificația pe care o persoană le atribuie atât aspectelor individuale ale personalității, comportamentului și activităților sale, cât și lui însuși ca întreg. Stima de sine a unei persoane este cel mai adesea înțeleasă ca o evaluare subiectivă a capacităților sale (aceasta include capacități fizice, intelectuale, emoțional-voliționale, de comunicare), calități morale, atitudinea ta față de tine și ceilalți, precum și locul tău în societate.

Deși stima de sine conține semnificații și semnificații personale construite, precum și sisteme de relații și valori, este în același timp o formă mentală destul de complexă. lumea interioara oameni, reflectând natura atitudinii de sine a individului, gradul stimei sale de sine, nivelul de aspirație și acceptare sau respingere bazată pe valori. Stima de sine îndeplinește multe funcții, printre care funcțiile de protecție și de reglare joacă un rol deosebit.

În psihologie, primele încercări serioase de a studia natura stimei de sine și particularitățile formării acesteia au fost făcute de psihologul și filozoful american William James, care și-a dedicat multe dintre lucrările sale dezvoltării problemei „eu”. W. James credea că stima de sine a unei persoane poate fi de următorul fel:

• complezența care își găsește manifestarea în mândrie, aroganță, aroganță și deșertăciune;
• nemulţumire, manifestată în modestie, jenă, rușine, incertitudine, remușcări, disperare, umilire și conștientizarea rușinii cuiva.

Formarea stimei de sine, natura sa, funcțiile și legătura cu alte manifestări mentale ale vieții umane au fost, de asemenea, de interes pentru mulți psihologi domestici. De exemplu, S.L. Rubinstein a văzut în stima de sine, care este indisolubil legată de conștientizarea de sine a unei persoane, în primul rând nucleul personalității, care se bazează atât pe evaluarea oamenilor asupra individului, cât și pe evaluarea acestui individ asupra celor din jurul său. Stima de sine, în opinia psihologului, se bazează pe valori (pe care o persoană le acceptă) care determină, la nivel intrapersonal, mecanismele de autoreglare și autocontrol de către o persoană a comportamentului și activităților sale.

Aida Zakharova, cunoscută în cercurile științifice în ultimul secol (a studiat geneza stimei de sine), a văzut în stima de sine a unei persoane formarea nucleară a personalității. Prin această educație, în opinia ei, are loc o refracție și o mediere ulterioară a tuturor liniilor de dezvoltare mentală și de formare a personalității. În acest context, nu se pot pierde din vedere declarațiile lui A.N. Leontiev, care credea că stima de sine este o condiție esențială care oferă o oportunitate unui individ de a deveni individ.

ÎN literatura psihologică stima de sine este asociată cu nivelul de aspirație al individului, iar această abordare își are originea în lucrările unuia dintre reprezentanții psihologiei Gestalt, Kurt Lewin. Nivelul de aspirație în psihologie este înțeles ca o anumită dorință a unei persoane de a atinge un scop, care, în opinia sa, se caracterizează prin nivelul de complexitate cu care este capabil să facă față. Astfel, nivelul aspirațiilor este văzut ca nivelul dificultăților acelor obiective și sarcini pe care o persoană le alege pentru sine și ele se formează în primul rând datorită influenței succeselor trecute sau eșecului în activitate. De aceea, succesele în activitățile trecute (și mai precis, subiectul experienței activității despre propriile realizări ca succes sau nereușit) contribuie la creșterea nivelului de aspirație și, în consecință, provoacă o creștere a stimei de sine a unei persoane.

În principiu, toate abordările teoretice ale studiului stimei de sine pot fi grupate condiționat în trei grupe principale în funcție de aspectul sau funcția căruia i s-a acordat prioritate (sunt descrise în tabel).

Idei teoretice despre stima de sine umană

Grupări după criteriu (aspect sau funcție)	Idei cheie	Reprezentanți ai teoriilor
Grupa 1 (se pune accent pe aspectul emoțional al stimei de sine)	Stima de sine a fost o componentă a conceptului de sine al unei persoane, sau mai degrabă componenta sa afectivă (stima de sine a fost asociată cu atitudinea emoțională a individului față de „eu”). A fost văzut în primul rând ca un sentiment de aprobare și autoacceptare, sau de dezaprobare și auto-respingere. Uneori a existat o identificare a conceptelor „stima de sine” și „atitudine de sine”. Principalele sentimente dominante legate de stima de sine au fost iubirea de sine, aprobarea de sine și simțul competenței.	M. Rosenberg, R. Burns, A.G. Spirkin şi colab.
Grupa 2 (se concentrează pe aspectul de reglementare al stimei de sine)	Accentul principal este pus pe relația dintre diferitele niveluri ale Sinelui. Stima de sine este considerată ca o educație care rezumă experiența trecută a unei persoane și structurează informațiile primite despre sine și un regulator al comportamentului și activității umane. Stima de sine este, de asemenea, considerată o componentă principală a autoreglării personale. Atenția cercetătorilor s-a concentrat pe identificarea relației dintre caracteristicile și structura stimei de sine a unei persoane și comportamentul său.	W. James, Z. Freud, K. Rogers, A. Bandura, I.S. Cohn, M. Kirai-Dewai,
Grupa 3 (se pune accent pe aspectul evaluativ al stimei de sine)	Stima de sine este înțeleasă ca un anumit nivel sau tip de dezvoltare a atitudinii de sine și a autocogniției unei persoane. Stima de sine umană este studiată prin prisma conștientizării de sine ca formare mentală dinamică. Se presupune că, datorită stimei de sine, o persoană dezvoltă o atitudine evaluativă specifică (emoțională și logică) față de sine.	I.I. Chesnokova, L.D. Oleinik, V.V. Stolin, S.R. Panteleev

Analiza principalelor abordări teoretice ale problemei stimei de sine umane permite oamenilor de știință să evidențieze principalele puncte care ajută la înțelegerea esenței acestei categorii psihologice. Trebuie evidențiate următoarele caracteristici ale stimei de sine:

• stima de sine, fiind una dintre componentele „conceptului eu” al unui individ (conștiința de sine) și este în strânsă legătură cu celelalte componente ale acestuia (atitudinea de sine, autocunoașterea și autoreglementarea);
• Înțelegerea stimei de sine se bazează pe evaluări și emoții;
• stima de sine este inseparabilă de motivele individului, scopurile, credințele, idealurile, valorile și orientările valorice ale acestuia;
• stima de sine este, de asemenea, un mecanism de autoreglare a comportamentului și activității umane;
• stima de sine poate fi studiată atât ca proces, cât și ca rezultat;
• analiza stimei de sine ca proces presupune prezența unei baze interne și compararea cu normele societății, standardele acceptate în aceasta și cu alte persoane.

Stima de sine a unei persoane îndeplinește multe funcții diferite, și anume: de reglementare, de protecție, de dezvoltare, de prognostic etc., care sunt descrise mai detaliat în tabel.

Funcții de autoevaluare

Funcții	Caracteristică
de reglementare	se asigură că individul acceptă sarcini și ia decizii. A.V. Zakharova împarte această funcție în evaluare, control, stimulare, blocare și protecție.
de protecţie	asigurarea unei relative stabilitate a individului şi a independenţei acestuia
dezvoltare (sau funcție de dezvoltare)	stimulează individul să se dezvolte și să se perfecționeze
reflectorizant (sau de semnalizare)	reflectă atitudinea reală a unei persoane față de sine, acțiunile și acțiunile sale și, de asemenea, îi permite să evalueze caracterul adecvat al acțiunilor sale
emoţional	permite unei persoane să se simtă mulțumită de propria personalitate, calități și caracteristici
adaptativ	ajută o persoană să se adapteze la societate și la lumea din jurul său
prognostic	reglementează activitatea umană la începutul unei activități
corectiv	asigură controlul în timpul implementării activităților
retrospectiv	oferă unei persoane posibilitatea de a-și evalua comportamentul și activitățile în etapa finală a implementării acesteia
motivant	încurajează o persoană să acționeze pentru a obține aprobare și reacții pozitive privind stima de sine (satisfacție de sine, dezvoltarea stimei de sine și mândrie)
Terminal	obligă o persoană să oprească (încetează activitatea) dacă acțiunile și acțiunile sale contribuie la apariția autocriticii și a nemulțumirii față de sine

Așadar, stima de sine a unei persoane presupune evaluarea sa despre sine ca întreg și componente individuale ale personalității sale, și anume acțiunile și acțiunile sale, calitățile și relațiile sale, orientarea și convingerile sale și multe altele. Creșterea stimei de sine a unei persoane depinde de mulți factori, printre care prezența experienței de succes, laudele și sprijinul celorlalți, precum și caracteristicile temporare ale stimei de sine în sine sunt de o importanță deosebită. Astfel, stima de sine poate fi stabilă și își poate păstra toate caracteristicile indiferent de situație și stimuli externi, și instabilă, adică în schimbare în funcție de influențele externe și starea interioara personalitate. Stima de sine a unei persoane este strâns legată de nivelul său de aspirații (acestea influențează și formarea stimei de sine), care poate avea nivel diferit– scăzut, mediu și ridicat.

Pe lângă faptul că stima de sine este asociată cu conștiința de sine a unei persoane și cu nivelul său de aspirații, formarea acesteia este influențată de: nevoile de autoafirmare și autodezvoltare, orientarea generală a individului, nivelul de dezvoltarea proceselor cognitive și a sferei emoțional-voliționale, starea generală a unei persoane și, bineînțeles, a societății, sau mai degrabă părerea și aprecierile oamenilor din jur (mai ales semnificative).

Tipuri și niveluri de stima de sine a personalității

În psihologie, stima de sine a unei persoane este caracterizată (și, în consecință, împărțită în anumite tipuri) de mulți parametri, și anume:

• în funcție de nivelul (sau magnitudinea) stimei de sine, aceasta poate fi ridicată, medie sau scăzută;
• după realismul său, se disting stima de sine adecvată și inadecvată, dintre care se disting subestimat și supraestimat;
• în funcție de particularitățile structurii stimei de sine, poate fi conflictuală și lipsită de conflicte (poate fi numită și constructivă și distructivă);
• În ceea ce privește relația temporală, există stima de sine prognostică, actuală și retrospectivă;
• În funcție de puterea stimei de sine, aceasta poate fi stabilă sau instabilă.

Pe lângă cele enumerate, există și stima de sine generală (sau globală), care reflectă recompensele experimentate de o persoană sau cenzura acțiunilor, faptelor și calităților cuiva, și stima de sine privată (se referă doar la anumite trăsături externe sau calitățile unei persoane).

Cel mai adesea în literatura psihologică există o împărțire a stimei de sine în scăzută, medie (sau adecvată) și ridicată. Toate aceste niveluri de stima de sine se formează sub influența evaluărilor din exterior, care ulterior se dezvoltă în stima de sine a unei persoane. Cel mai optim nivel de stima de sine pentru o persoană este adecvat, la care o persoană își evaluează corect (cu adevărat) capacitățile, acțiunile, faptele, trăsăturile de caracter și trăsăturile de personalitate. O persoană care are acest nivel de stima de sine își evaluează întotdeauna obiectiv atât succesele, cât și eșecurile, prin urmare încearcă să-și stabilească obiective realizabile și, în consecință, obține mai des rezultate bune.

Trebuie remarcat faptul că în psihologie este folosită și sintagma „stima de sine optimă”, la care majoritatea psihologilor includ următoarele niveluri:

• nivelul mediu al stimei de sine;
• peste medie;
• nivel inalt Stimă de sine.

Toate celelalte niveluri care nu se încadrează în categoria stimei de sine optime sunt considerate suboptime (acestea includ stima de sine scăzută și ridicată). Stima de sine scăzută indică o persoană care se subestimează și nu are încredere în propriile abilități. Cel mai adesea, persoanele cu o astfel de stima de sine nu se angajează să înceapă o nouă afacere pentru ei înșiși, nu le place să fie în centrul atenției și încearcă să nu-și asume responsabilitatea excesivă. Psihologii spun că există două tipuri de stima de sine scăzută:

• nivel scăzut al stimei de sine și nivel scăzut al aspirațiilor (stima de sine excesiv de scăzută, când o persoană își exagerează toate neajunsurile);
• nivel scăzut de stima de sine și nivel ridicat de aspirații (are un alt nume - efectul de inadecvare, care poate indica un complex de inferioritate format la o persoană și un sentiment intern constant de anxietate crescută).

Stima de sine umflată indică faptul că o persoană își supraestimează adesea capacitățile și pe sine. Astfel de oameni au diverse pretenții nefondate față de oamenii din jurul lor și situațiile care au apărut. Persoanele cu stimă de sine ridicată nu știu să construiască relații constructive cu oamenii din jurul lor și, prin urmare, contribuie adesea la distrugerea contactelor interpersonale.

Este necesar ca o persoană să cunoască nivelul stimei de sine, deoarece acest lucru îl va ajuta, dacă este necesar, să-și orienteze eforturile pentru a-l corecta. Știința psihologică modernă oferă multe sfaturi diferite despre cum să creșteți stima de sine și să o faceți adecvată.

Formarea și dezvoltarea stimei de sine

Formarea stimei de sine a unei persoane începe în perioada preșcolară, iar părinții și adulții din jur au cea mai mare influență asupra acestui proces. Astfel, părinții își pot forma inconștient o stimă de sine scăzută la un copil dacă nu au încredere în el, subliniază constant nepăsarea și iresponsabilitatea lui (de exemplu, spunându-i copilului „nu lua cana, altfel o vei sparge, nu atingeți telefonul, îl veți sparge” etc.). Sau, dimpotrivă, dezvoltarea stimei de sine a copilului poate merge în direcția supraestimării acesteia dacă părinții îl laudă excesiv pe copil, exagerând abilitățile și meritele acestuia (de exemplu, spunând că copilul nu este niciodată vinovat pentru nimic, și vina este a altor copii, profesori etc.) d.).

Stima de sine a copilului se formează sub influența mai multor factori, și anume:

• influența parentală, evaluarea și exemplul personal al acestora;
• mass-media, tehnologia informaţiei;
• mediu social;
• instituții de învățământ (preșcolar, apoi secundar, secundar special și superior)
• creşterea;
• trăsăturile de personalitate ale copilului însuși, nivelul dezvoltării sale intelectuale;
• orientarea personalității copilului și nivelul aspirațiilor acestuia.

La juniori varsta scolara dezvoltarea stimei de sine este influențată de tipul principal de activitate în această perioadă - învățarea, care este cel mai implementată în școală. Aici, sub influența evaluării profesorului, aprobării sau respingerii acestuia, respectul de sine a copilului începe să se formeze în mod activ.

O influență serioasă asupra formării evaluării în adolescență este exercitată de dorința copilului de a se stabili în grupul de colegi și de a ocupa un loc semnificativ în acesta, precum și de dorința de a câștiga autoritate și respect de la ei. Printre principalele surse de formare judecăți de valoare, care va afecta ulterior nivelul de stima de sine al unui adolescent, trebuie remarcate următoarele:

• familie;
• şcoală;
• grup de referinta;
• comunicare intima si personala

Dezvoltarea stimei de sine a unei persoane are loc datorită internalizării evaluărilor externe și a reacțiilor sociale la un anumit individ. Aici ar trebui să ne amintim de reprezentantul tendinței umaniste în psihologie, Carl Rogers, care a spus că stima de sine a unei persoane se formează întotdeauna pe baza evaluării ei de către oamenii din jurul ei. Rol importantîn procesul de formare a stimei de sine a unei persoane, se oferă și o comparație a imaginilor „eu-ului”, și anume eu real (cine sunt cu adevărat) cu eu ideal (ce vreau să fiu). De asemenea, nu trebuie subestimată influența comunicării cu alte persoane, deoarece tocmai în procesul de interacțiune interpersonală o persoană primește cele mai multe evaluări la adresa sa.

Deci, stima de sine nu este o valoare constantă, deoarece este dinamică și se modifică sub influența diferiților factori, circumstanțe de viață și condiții ale realității înconjurătoare.

Primiți articole noi direct pe e-mailul dvs. Completați formularul:

Email-ul tau: * Numele dumneavoastră: *

Stima de sine sau încrederea în sine, ca mulți alții calitati personaleîncepe să se formeze în copilărie. Părinții noștri au o mare influență asupra acestei calități. Dacă în copilărie părinții noștri nu ne-ar putea face să ne simțim ai lor iubire neconditionata, atunci problemele cu stima de sine sunt inevitabile.

Fiecare persoană are nevoie cu disperare de a fi acceptată și iubită pentru ceea ce este. Acest lucru este deosebit de important pentru un copil, deoarece în copilărie se pune bazele pentru formarea personalității. Foarte des, părinții își arată dragostea conform principiului „meritat - nemeritat”.

Criteriile pot fi note bune, ajutor prin casă, comportament exemplar etc. Drept urmare, copilul își dezvoltă credința că dragostea pentru el depinde de cât de bun este într-o măsură sau alta. Această credință este apoi dusă la vârsta adultă.

Și atunci, ca adulți, oamenii încep să creadă că nu merită dragoste sau vreun beneficiu pentru că nu îndeplinesc anumite criterii. Dar, de fapt, aceste criterii și cadre sunt fictive. De exemplu, unele fete cred că nu sunt demne de dragostea bărbatului pe care îl plac pentru că nu sunt suficient de frumoase. Soțiile le permit soților să se umilească pentru că în mod subconștient cred că nu merită niciun alt tratament.

Stima de sine scăzută se poate reflecta nu numai în relații, ci și în alte domenii ale vieții: carieră, muncă, hobby-uri. Un loc de muncă urât cu un salariu slab și un șef dictatorial este, de asemenea, un semn al manifestării sale. O persoană nu crede în abilitățile sale și îi este frică să facă un pas spre schimbare. El crede că nu este suficient de inteligent, de curajos, de independent etc.

Același lucru se întâmplă și cu activitățile și hobby-urile tale preferate. Oamenii nu își permit să se angajeze în ele, se condamnă pentru ele, crezând că aceste activități sunt goale și lipsite de valoare. Astfel, își limitează energia și abilitățile. La urma urmelor pasiunea preferata, chiar și cea mai nesemnificativă la prima vedere, reflectă abilitățile inerente nouă. Și dacă le dezvoltați, atunci în cele din urmă puteți obține succes și recunoaștere.

Frica de a-și asuma responsabilitatea și de a lua orice decizie legată de schimbare se bazează exclusiv pe lipsa de încredere în sine și în punctele forte ale cuiva. Și această necredință își are originea într-o serie de circumstanțe care au avut loc în viața noastră mai devreme. Părinți care nu și-au lăudat niciodată copilul sau au vorbit despre punctele sale forte, ci i-au criticat doar greșelile și neajunsurile. Profesori care nu au observat talentele elevilor lor, ci le-au acordat atenție doar părţile slabe. Acest lucru este suficient pentru a face chiar și cea mai înzestrată persoană naturală să se simtă inferioară și defectuoasă.

De fapt, nu există oameni fără abilități. Fiecare persoană este un individ unic, cu un potențial enorm și abilități unice. Principalul lucru este să crezi în el, să le găsești în tine și să le dezvolți constant.

Stima de sine poate fi influențată de unele experiențe negative din trecut, situații asociate cu eșecuri, eșecuri în anumite demersuri. Este important să nu vă concentrați asupra acestor aspecte negative. Aceasta este doar o experiență din care poți învăța. Dacă ai o mare dorință de a-ți implementa planurile, atunci cu siguranță vor exista oportunități, trebuie doar să începi să faci primii pași.

Este foarte posibil să dezvoltați orice calitate, chiar și încrederea. Și este mai bine să începi cu a te cunoaște pe tine însuți, a avea încredere în sentimentele tale, în adevăratele dorințe. Pentru că conștientizarea esenței tale, abilităților și valorile vieții va fi primul pas spre încrederea în sine.

Primiți articole noi direct pe e-mailul dvs. Completați formularul.

Stima de sine - de ce depinde?

Principalii factori care determină de obicei stima de sine a unei persoane sunt statutul și competența sa, ca garanție a succesului. În plus, de obicei influențează opiniile altora, experiența succeselor și eșecurilor și atitudinea unei persoane față de sine. Și cel mai important lucru este că alegerea personală a unei persoane este întotdeauna posibilă.

Deci, o varietate de factori care influențează stima de sine:

Status: locul lui în ierarhia oamenilor din jurul său, atitudinea și aprecierile acestora. Cineva care este rege prin drept de naștere are de obicei o stima de sine mai mare decât un afiș publicitar care nu a intrat într-o universitate. Sugestii curente. Dacă îi spui unei persoane din nou și din nou că este un porc, este dificil mai devreme sau mai târziu să nu mormăi. Fenomenul sugestiei nu a fost încă anulat. Succes în viață sau în situație specifică. Dacă într-o lună un tânăr trece cu succes examene universitare dificile, se întâlnește fata incantatoare, careîși răspund sentimentele și a câștigat un milion la loterie - cel mai probabil, stima de sine va crește. Doar până la cer. Stereotip, influența obiceiului. Dacă Uman obișnuit să se considere un învins, el continuă să se perceapă astfel chiar și pe fundalul succesului. Nu toată lumea știe să se răzgândească imediat. Desenul corpului. Mișcări lente și aplecare - stima de sine scade, o voce tare și încrezătoare și un Corset de încredere - stima de sine crește. Starea fizică și starea de spirit. O persoană obosită și bolnavă are de obicei idei mai puțin roz despre sine decât o persoană sănătoasă, veselă și viguroasă. Atitudinea unei persoane față de sine. Dacă o persoană se răzbune pe sine pentru ceva, va putea să-și formeze cea mai dezgustătoare impresie despre sine. Dacă o persoană este prietenă cu sine, se vede mult mai atractivă. Credința în propria eficiență, încrederea în succes, încrederea în sine și în forțele proprii sunt un ajutor minunat pentru o înaltă stime de sine. Și pur și simplu - succes în viață! Consultați → Alegere personală. Stima de sine, prin definiție, este o evaluare a sinelui, a calităților și a meritelor, care este făcută de persoana ÎNSĂȘI. Cu altul laturi, dacă o persoană nu are propriul cap pe umeri și aceasta nu este o situație neobișnuită, atunci de fapt, în stima de sine reală în majoritatea cazurilor ceea ce i se spune unei persoane despre el este difuzat. Dacă Uman cu cap și voință a decis să-și schimbe stima de sine, este complet, deși nu imediat, capabil să facă acest lucru. Vezi→

Stima de sine și nivelul de dezvoltare personală

Stimul de sine al stilului de viață și calitatea acesteia în in multe feluri depinde de nivelul de dezvoltare personală al unei persoane. Cu cât este mai mare nivelul de dezvoltare a personalității, cu atât este mai multă „autoevaluare”, cu atât este mai rezonabilă, stabilă și arbitrară. Vezi→

Cum să crești stima de sine ridicată la un copil

Există mai multe modalități principale de a crește stima de sine a unui copil. Primul cale- Lăudați copilul pentru ceea ce are. Al doilea este să ceri mai mult de la copil, obținând rezultate mai bune de la el, al treilea este să-l înveți, ajutându-l să stăpânească viața. Educația occidentală urmează mai des prima cale, educația asiatică - a doua, și doar părinții rari combină toate aceste trei abordări. Vezi→

Stima de sine adecvată

Stima de sine poate fi adecvată sau nu. Adecvarea înseamnă îndeplinirea cerințelor situației și a așteptărilor oamenilor. Dacă oamenii cred că o persoană poate face față sarcinilor, dar nu crede în forțele proprii, vorbesc despre o stimă de sine scăzută. Dacă o persoană își declară planuri nerealiste, vorbește despre stima de sine umflată. Cel mai important criteriu pentru adecvarea stimei de sine este fezabilitatea planurilor unei persoane.

Adecvarea stimei de sine situaționale private și specifice

Stima de sine situațională specifică poate fi evaluată destul de obiectiv ca fiind adecvată sau, de exemplu, subestimată: dacă experiența arată că o persoană se descurcă de fapt cu sarcini pe care în interior nu le-a putut rezolva mult timp, înseamnă că stima de sine este subestimată în mod obiectiv. . De regulă, adecvarea stimei de sine este confirmată nu numai de practică (ale cărei rezultate pot fi interpretate în diferite moduri), ci și de opinia autorităților: specialiști în domeniul în care o persoană își declară pretențiile. Adecvarea stimei de sine situaționale specifice este de obicei aliniată cu experiența. Vezi→

Cum să evaluăm caracterul adecvat al stimei de sine personale?

Stima de sine personală adecvată - corespunzătoare rezultatelor și faptelor reale, așteptărilor grupului de oameni de referință, nu o evaluare supraestimată sau subestimată a capacităților cuiva, a limitărilor și a locului cuiva printre oameni (mai larg, locul în viață). Stima de sine a unei personalități imature depinde de obicei de evaluările celorlalți, care ei înșiși nu sunt întotdeauna adecvati. Cu cât o persoană este mai matură, cu atât stima de sine personală este mai adecvată. Și invers, cu cât stima de sine a unei persoane este mai adecvată, cu atât acest lucru indică maturitatea sa. Vezi→

Stima de sine inadecvată ca sarcină de muncă și ca problemă psihoterapeutică

Stima de sine inadecvată poate trebui schimbată (de exemplu, mai adecvată), dar o anumită persoană poate trata acest lucru atât ca o sarcină de lucru, cât și ca pe o problemă personală, psihoterapeutică. El va rezolva problema (a definit contextul, a precizat scopul, a format punctele planului, a început să lucreze), mai des oamenii se îngrijorează de problemă. Și apelează la psihologi și psihoterapeuți.

Stima de sine specifică situațională este mai des prezentată ca o sarcină de muncă, stima de sine personală este mai des trăită ca o problemă personală, psihoterapeutică. Consultați Traducerea unei probleme într-o sarcină

De ce trebuie să vă dați seama dacă stima de sine este adecvată sau nu?

Determinarea gradului de adecvare a stimei de sine face posibil:

dați recomandări cu privire la creșterea sau scăderea ambițiilor și a nivelului aspirațiilor și vorbiți în general despre adecvarea personală mai mare sau mai mică a unei persoane.

Pur și simplu pune Stimă de sine este o atitudine față de sine. Este mai ușor pentru o persoană cu stima de sine ridicată să obțină succesul în viață. Se tratează cu respect și știe că oamenii îl tratează la fel. Aceasta înseamnă că el este întotdeauna pozitiv și încrezător. Dar se întâmplă tuturor în viață, dar o persoană cu stima de sine ridicată nu se luptă cu problemele, le rezolvă.

O persoană cu stima de sine scăzută se îndoiește întotdeauna de corectitudinea deciziilor sale și adesea le transferă pe alți umeri. Gelozia este, de asemenea, unul dintre elementele stimei de sine scăzute. Când o persoană este geloasă, se consideră mai rău decât ceilalți.

Esti bun sau rau?

De obicei, oamenii cu stima de sine scazuta sunt cei care, dupa ce au inceput sa faca ceva, au esuat sau au esuat; renunta, iar in minte le este infiintat gandul ca nu vor mai reusi niciodata nimic. Sau vine din trecut, când părinții își ridiculizau, certau sau umiliau copilul. În cele din urmă, o persoană crește cu o stimă de sine scăzută.

De ce unii copii primesc eticheta „Copil rău?” E simplu, pentru că din chiar vârstă fragedă Copilului i se spune că este rău de către părinți, școală, profesori, colegi. În cele din urmă, copilul începe să creadă că nimeni nu are nevoie de el așa. De obicei, aceste etichete sunt agățate de părinți pentru a aduce o notă proastă sau pentru un fel de încălcare a ordinii familiei.

Are o etichetă pe el că este rău, dar nu știe cum să scape de această etichetă și nici măcar nu se poate aștepta la ajutor de la părinții săi iubiți. Această condiție nu numai că suprimă Stimă de sine copil, dar îi provoacă și mari traume psihice. Știe în sufletul său că este bun, vrea să fie bun, dar oamenii deja văd în el doar calitățile lui rele și nu-l observă deloc. partea buna. Uneori, acest lucru poate duce la sinucidere.

Deci, dragi părinți, dacă aveți aceleași probleme în creșterea copiilor și îi creșteți în mod demodat, „Am fost crescut așa și nimic nu este în viață”, apoi pune-ți o întrebare, „Care este stima mea de sine?”, „Cum mă simt despre mine?”, „Mă iubesc?”Și dacă răspunsul este negativ, atunci începe să-ți ridici stima de sine și stima de sine a copilului tău. Există acum multă literatură pe această temă.

Lăudați copilul, găsiți numai în el laturi pozitive, spune-i ca este bun, asteapta asta si tu insuti vei fi surprins cat de neasteptate vor fi schimbarile, vei avea un copil cu stima de sine mare. Pentru a-ți crește stima de sine, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de tine însuți, iar această cale este prinsă. După cum știi, subconștientul este cea mai misterioasă parte a esenței umane și aici trebuie să-ți consolidezi toate gândurile pozitive despre tine.

Subconștientul nu raționează, doar o face. Dacă nu îi dai subconștientului tău nicio instrucțiune, atunci acesta se va supune instrucțiunilor din exterior. Dacă nu îți menții o părere înaltă despre tine, dacă permiți altora să te convingă că nu ai valoare, atunci este puțin probabil să obții ceva în viață.

Schimbarea atitudinii față de tine înseamnă identificarea tuturor gândurilor negative despre tine și înlocuirea lor cu unele pozitive. Ele vă vor ajuta cu acest lucru prin repetare repetată.

„Nu voi reuși niciodată”

"Asta nu este pentru mine"

"Eu nu pot face asta"

„Nu reușesc niciodată nimic”

„Întotdeauna pierd”

Dacă gândești așa despre tine, atunci asta ești și trebuie urgent să-ți crești stima de sine. Având astfel de gânduri în minte sau similare cu ele, o persoană nu va începe niciodată o nouă afacere și, dacă o va face, va eșua cu siguranță și atunci va spune în propria sa apărare „Ei bine, ți-am spus că nu va funcționa.”și se va întoarce pe canapea să se uite la televizor.

La prima vedere se pare că totul este foarte simplu, mi-am schimbat gândurile și ordinea. Dar pentru a schimba măcar ceva în conștiința ta și a-ți îmbunătăți Stimă de sine, trebuie să ai dorința de a te schimba, trebuie să crezi în tine, trebuie să te respecți, trebuie să te percepi așa cum ești.

Trece video gratuit bine: « »

Dacă aveți întrebări, scrieți, aștept comentariile voastre.

Vă doresc succes.

Cum afectează stima de sine viața unei persoane actualizat: 17 mai 2016 de: Admin

Ghici cine este cel mai precis și mai sobru evaluator al propriului sine? Acesta este un copil. . El este lipsit de îndoieli, temeri, incertitudine, evaluări ale celorlalți și nu observă privirile piezise. El este doar cine este. El crede că acest lucru este bun și, drept dovadă, primește confirmarea iubirii nemărginite de la părinți și rude. Acesta este doar un exemplu de normalitate, stima de sine adecvată. Stimă de sine scazută- când începem să ne percepem critic, încetăm să ne iubim pe noi înșine. Poate că părinții noștri ne-au insuflat asta, poate colegii noștri de muncă, șefii noștri, poate prietenii și vecinii noștri. Dar adevărul rămâne că noi am crezut. Au crezut că suntem mai răi și au început să ne comparăm cu altcineva și, din păcate, nu în avantajul nostru. Sau, dimpotrivă, o autoevaluare ridicată când unei persoane i se spune constant că este cel mai bun, că întreaga lume este doar pentru el, că totul va fi așa cum își dorește.

Dacă ai o stimă de sine scăzută

Dacă te îndoiești de multe ori de tine, ți-e frică să nu superi pe cineva, te gândești la alții mai mult decât la tine, ești timid, te simți deplasat, te uiți în mod constant la ceea ce vor crede despre tine, cum va arăta din exterior, nu Nu știu să accepte cadouri, complimente, ți se pare că nu ești demn, îți este frică să vorbești despre dorințele tale, să economisești pe tine însuți, să te refuzi mult, atunci asta indică o stimă de sine scăzută. Pot exista o mulțime de motive pentru stima de sine scăzută: vârsta, prezența/absența unui soț, copii, statutul social, situatie financiara, realizări personale, aspect, lista poate fi aproape nesfârșită.

Să ne uităm la cele mai comune dintre ele:

1. Dorinta de a face pe plac si pe placul celorlalti O femeie care sufera de lipsa iubirii de sine se straduieste sa o primeasca de la altii. Ea se adaptează, se străduiește să mulțumească și de multe ori are o privire ușor încântătoare. Ea își verifică cu atenție cuvintele, faptele, acțiunile, tocmai cu sentimentul cum va fi percepută, iar Doamne ferește ca cineva să gândească rău despre ea. Ea trăiește adesea în sentimentul că este important pentru ea să mulțumească pe toată lumea fără excepție, pe toată lumea - asta este. Ea este foarte dependentă de opiniile celorlalți, în orice, nu numai în propriul comportament, dar și în comportamentul copiilor ei, pisici, câini. Uneori îi este mai ușor să țină în frâu un copil, chiar să țipe la el, decât să arate rău în ochii unui profesor, profesor etc. Acțiunile ei sunt ghidate în principal de gândul „Ce vor crede alții despre mine?”

2. Pasiune pentru diete, obsesia aspectului. Dorința de a arăta bine este o dorință firească pentru majoritatea femeilor, dar pentru femeile cu stima de sine scăzută, această dorință se dezvoltă aproape într-o fobie. Urmărind următoarea dietă, chinuindu-te cu diverse proceduri cosmetice pentru a arăta „perfect”. Autoflagelarea și critica aspectului cuiva. Străduind pentru ideal și trăind în așteptarea că pierderea acelor kilograme în plus o va face fericită. Balanța se străduiește pentru același număr, dar din anumite motive fericirea nu crește; se găsesc motive noi a fi nemulțumiți de sine.

3. Frica de comunicare.O femeie obsedată de complexe nu va îndrăzni niciodată să fie prima care începe o conversație. Îi este teamă că nu o vor acorda atenție, o vor refuza și nu vor susține conversația. O astfel de persoană se comportă foarte nefiresc, rigid sau, dimpotrivă, prea relaxat, vulgar. De multe ori îi este frică să se uite în ochii interlocutorului ei, arată de parcă prin, peste, brusc va vedea în acești ochi dezaprobare, condamnare sau evaluare, de care îi este atât de frică. Din această cauză, cele mai multe femei cu stima de sine scăzută se tem să creeze relații profunde și sincere cu partenerul lor, pentru că le este frică să fie vulnerabile, frică să aibă încredere, să devină lipsite de apărare, așa cum sunt cu adevărat, și se îmbracă. masca " doamne de fier„, dar apoi ei înșiși suferă.

După cum puteți vedea, stima de sine scăzută face o persoană deprimată, lăsându-l pe margine. Rezultatul este nemulțumirea și un sentiment de deznădejde.

Ce să faci cu stima de sine ridicată

Dacă ești mereu încrezător în ceea ce faci, crezi asta ultimul cuvant ar trebui să rămână cu tine, dai vina pe alte persoane și/sau circumstanțele actuale pentru toate necazurile tale, dacă nu știi să-ți ceri scuze și să ceri iertare, dacă este important să fii cel mai bun și să arăți perfect, dar îți este frică să ai încredere și să nu-ți place să-ți arăți slăbiciunea și lipsa de apărare, adoră să-i înveți pe toată lumea, atunci acestea sunt semne sigure că stima de sine este umflată.

Cele mai comune exemple de stima de sine umflată:

1. Aroganță.O astfel de persoană se pune deasupra celorlalți. El evaluează constant aspectși statut, fixat pe „cercul său” de comunicare. Îi place să umilească și să-și bată joc de alți oameni în public. Nu va cere iertare, chiar dacă își înțelege și își acceptă vinovăția. Astfel de oameni cred că este mai bine să distrugi relația și să fie lăsați în pace decât să recunoască că greșesc.

2. Obsesia pentru opinia ta. Există chiar și o expresie celebră: „Vrei să ai dreptate sau fericit?” Dacă te străduiești să ai dreptate peste tot și peste tot, insisti pe cont propriu și nu știi cum să-ți recunoști greșelile, atunci această cale va duce mai devreme sau mai târziu la autodistrugerea internă.

3. Reacție dureroasă la critici. Percepția inadecvată a criticii, chiar și o remarcă minimă este întâmpinată cu ostilitate. La urma urmei, criticile arată clar că oamenii sunt imperfecți, fiecare are propriile neajunsuri, dar admiterea tuturor acestor lucruri este inacceptabilă pentru o astfel de persoană. Drept urmare, se depune mult efort pentru a menține o imagine de neclintit. Oamenii cu stima de sine mare au foarte puțini prieteni reali, sinceri și apropiați. Ei au adesea dificultăți în viața personală, în relațiile cu partenerii lor sau pur și simplu le lipsesc. În orice relație cu alte persoane, apar tensiuni, conflicte și alienare, fie că este vorba de acasă, rude, colegi de muncă sau parteneri.