În rețetele de medicină tradițională, ghimbirul este adesea menționat pentru pierderea în greutate, iar vindecătorii l-au folosit ca un excelent diluant al sângelui încă din cele mai vechi timpuri. Orice preparate care conțin ghimbir accelerează perfect procesele metabolice, datorită cărora toxinele și excesul de apă sunt îndepărtate din celulele corpului. Ghimbirul este un arzător natural de grăsimi. Datorită pierderii în greutate a ghimbirului, în organism nu se formează noi toxine. Rădăcina de ghimbir ajută la digerarea alimentelor in cel mai bun mod afectând digestia. Valoarea specială a rădăcinii de ghimbir pentru pierderea în greutate constă în proprietățile laxative ușoare ale acestei plante. Când este adăugat în mod regulat în dietă, elimină colesterolul și ajută la îmbunătățirea organismului uman în ansamblu.
Cum se folosește ghimbirul pentru pierderea în greutate
Ghimbirul este un arzător de grăsimi care accelerează metabolismul la limită și transformă celulele adipoase în energie chimică. Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, va fi util să știe să mănânce ghimbir pentru a pierde în greutate. Rădăcina de ghimbir trebuie răzuită fin. La o linguriță de rădăcină de ghimbir rasă pentru pierderea în greutate, adăugați una sau două picături de suc de lămâie și un praf de sare. Amestecați bine amestecul rezultat și mâncați fără apă potabilă. Dacă acest remediu este luat înainte de mese, atunci alimentele vor fi perfect digerate. Cu o astfel de pierdere în greutate cu ghimbir, organismul va scăpa de toxinele toxice într-o perioadă scurtă de timp.
Este important să știi cum să folosești ghimbirul pentru pierderea în greutate pentru un efect de lungă durată. Este indicat să bei băuturi de rădăcină cu slăbire cu ghimbir de cel puțin trei ori pe zi (sau cel puțin dimineața și seara). Cu utilizarea regulată a unor astfel de băuturi, corpul uman se va adapta treptat la curățare. Și chiar și după sfârșitul cursului de pierdere în greutate, este necesar să adăugați această plantă valoroasă la dietă cel puțin ocazional. Folosirea nefrecventă a rădăcinii va juca rolul unui fel de memento și, astfel, va face corpul să funcționeze mai repede.
O bucată mică de rădăcină de ghimbir pentru pierderea în greutate poate fi adăugată la ceaiul obișnuit atunci când se prepară. Puteți pune și o felie de lămâie în ceai. Cu toate acestea, nu trebuie să adăugați prea mult ghimbir, deoarece gustul ceaiului va fi foarte ascuțit. Băuturile cu ghimbir nu trebuie băute înainte de culcare, deoarece au efect tonic. Când folosiți ghimbir pentru pierderea în greutate, ar trebui să beți cel puțin doi litri de ceai pe zi.
Pentru a pregăti o băutură, va fi suficientă o bucată mică de rădăcină (aproximativ patru centimetri). Este necesar să tăiați rădăcina în felii subțiri, să puneți într-un recipient de doi litri și să turnați apă clocotită peste ea. După preparare, băutura trebuie filtrată. Se recomandă să beți un astfel de ceai în porții mici pe parcursul zilei, amestecând cu diverși aditivi gust. Atunci când bei ceai de ghimbir înainte de mese, senzația de foame se stinge, ceea ce înseamnă că cantitatea de mâncare consumată scade.
Arzătorul de grăsimi cu ghimbir îmbunătățește efectul de vindecare al ierburilor. Prin urmare, pentru cei care beau ceaiuri din plante, le puteți adăuga o mică bucată de rădăcină înainte de preparare.
Când folosiți ghimbir pentru pierderea în greutate, ceaiul de ghimbir cu usturoi va fi cel mai eficient. Dacă bei acest ceai și apoi mănânci o felie mică de lămâie, nu va mai simți miros de usturoi.
Rețete de băuturi și preparate cu slăbire cu ghimbir
Pentru a pregăti ceaiul de ghimbir cu usturoi, trebuie să luați doi căței de usturoi, rădăcină de ghimbir (o bucată de aproximativ patru centimetri), doi litri de apă. Usturoiul și ghimbirul trebuie mai întâi curățate, tăiate în farfurii mici, puse într-un termos și turnați apă clocotită. Băutura trebuie infuzată timp de aproximativ o oră, apoi trebuie filtrată și turnată din nou într-un termos. Este indicat să bei ceai de usturoi în porții mici pe tot parcursul zilei.
Pentru a prepara ceaiul de ghimbir pentru slabit cu portocala, adauga un praf de cardamom, 80 ml suc de lamaie, 50 ml suc de portocale si radacina de ghimbir tocata la doua linguri de menta tocata. Se toarnă amestecul cu un litru de apă clocotită și se lasă să fiarbă aproximativ o jumătate de oră. Se strecoară și se răcește, apoi se adaugă 80 ml suc de lămâie și 50 ml suc de portocale. De asemenea, puteți adăuga miere după gust. Pe vreme caldă, această băutură este utilă de băut rece, deoarece este foarte răcoritoare.
Odată cu pierderea în greutate cu ghimbir, puteți face ceai cu lingonberries. Pentru a pregăti ceaiul de ghimbir cu lingonberries într-un ceainic, trebuie să preparați o linguriță de plantă uscată de lingonberry și pudră sau rădăcină de ghimbir. Acoperiți ceainicul cu un șervețel și lăsați aproximativ o jumătate de oră, apoi strecurați și dați la frigider. Puteți adăuga puțină miere după gust. Odată cu acumularea unei cantități mari de lichid în organism, acest ceai este deosebit de util. Acest ceai reduce inflamația la nivelul tractului urinar și ajută la normalizarea activității rinichilor.
Când folosiți ghimbir pentru pierderea în greutate, puteți face o salată foarte sănătoasă. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de morcovi (30%), sfeclă roșie coptă (20%), coajă de portocală (10%), lămâie (20%), pudră de țelină (10%), ghimbir (10%) și două linguri de legume. ulei.
Toate componentele salatei trebuie tocate fin, amestecate și asezonate cu ulei vegetal. Salata verde are un efect benefic asupra activității pancreasului, stomacului, intestinului gros și subțire, ficatului și vezicii biliare, rinichilor, inimii, plămânilor. Ajută la reglarea activității corpului în ritmul corect.
Deoarece arzătorul de grăsimi cu ghimbir are un efect destul de puternic asupra corpului uman, nu toată lumea îl poate folosi. Prin urmare, înainte de a mânca ghimbir pentru a pierde în greutate, este recomandabil să treceți la o examinare a corpului. Nu folosiți rădăcina în timpul sarcinii și alaptarea, precum și în bolile cronice ale tractului digestiv.
Ghimbir pentru arderea grăsimilor: Cele mai bune combinații
Efectul de rezoluție al arzătorului de grăsimi cu ghimbir asupra grăsimii subcutanate este cunoscut încă din cele mai vechi timpuri. Amestecul de ghimbir este excelent pentru frecarea pe termen lung a pielii, pentru împachetări corporale. Pentru proceduri, puteți lua pudră de ghimbir gata preparată sau puteți freca rădăcina proaspătă de ghimbir. Proprietățile arzătorului de grăsimi de ghimbir se explică prin faptul că în compoziția sa conține uleiuri esențiale, care cresc semnificativ circulația sângelui. Intensitatea circulației sanguine crește, grăsimile subcutanate sunt incluse în metabolismul natural și sunt absorbite treptat.
Pentru a pregăti un amestec de ghimbir-arzător de grăsimi pentru frecare, trebuie să luați două linguri de ghimbir, o jumătate de pahar de ulei de migdale, o linguriță de scorțișoară și două linguri de cafea.
Masajul cu amestec de ghimbir trebuie făcut timp de aproximativ zece minute într-o mișcare circulară. În timpul masajului, va apărea o senzație de arsură destul de vizibilă. Dacă arsura se intensifică și devine insuportabilă, atunci te poți limita la cinci minute de masaj. Apoi, amestecul arzător trebuie spălat cu multă apă.
Rădăcina de ghimbir este un depozit de nutrienți. Conține vitamine, aminoacizi, uleiuri esențiale, precum și macronutrienți și microelemente, datorită cărora ghimbirul are proprietăți cu adevărat uimitoare. Una dintre aceste proprietăți este capacitatea rădăcinii de ghimbir de a reduce excesul de greutate. Această plantă uimitoare poate fi adăugată la diverse feluri de mâncare, precum și poate face ceai din ea, care, de fapt, contribuie la procesul de pierdere în greutate.
Proprietățile rădăcinii de ghimbir pentru pierderea în greutate.
Rădăcina de ghimbir are un efect benefic asupra sistemului digestiv în ansamblu. În plus, are proprietăți tonice, antiinflamatoare, analgezice, absorbabile și curative. Ghimbirul este un instrument de neprețuit pentru pierderea în greutate, deoarece conține substanțe care accelerează procesele metabolice din organism. Prin îmbunătățirea proceselor metabolice din corpul nostru, precum și prin accelerarea procesului de alimentare cu sânge (datorită prezenței unor componente precum shogaol și gingerol în compoziția sa), ghimbirul contribuie la procesul de „scădere în greutate”. în care greutate excesiva, într-adevăr, se „topește” în fața ochilor noștri, în timp ce nu sunt necesare eforturi speciale.
Utilizarea rădăcinii de ghimbir este deosebit de relevantă pentru cei care doresc să slăbească în timp scurt fara diete si debilitante activitate fizica pe corp. Dar, în același timp, este important să-ți alcătuiești corect dieta și să controlezi cantitatea de alimente consumate. La urma urmei, supraalimentarea nu a fost niciodată bună pentru nimeni, mai ales dacă slăbești.
Rădăcina de ghimbir pentru slăbit poate fi consumată în stare proaspătă, ca ingredient pentru salată, ca condiment pentru diverse feluri de mâncare și, de asemenea, folosită la prepararea ceaiului de ghimbir. Poate fi consumat chiar și fără alimente.
Apropo, ghimbirul este foarte util de folosit în fiecare zi, și nu doar în timpul dietei. Doar adăugați un vârf de rădăcină măcinată la ceaiul dvs. preferat (nu contează dacă este negru sau verde). Acesta nu este doar gustos, ci și cea mai sanatoasa bautura puteți adăuga miere și lămâie. În loc de ceai, îl poți adăuga și la orice decoct de ierburi (melissa, căpșuni, mentă etc.).
Rețete de preparare a ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate.
Cel mai eficient și cel mai într-un mod simplu Utilizarea rădăcinii de ghimbir este prepararea ceaiului pe baza acesteia. În ceai, așa cum am menționat mai sus, puteți adăuga orice doriți. Iată câteva dintre cele mai populare rețete.
Pentru a face ceai, ghimbirul (în toate rețetele pentru 2 litri de apă, ar trebui să luați o rădăcină de cel mult 4-5 cm) trebuie tăiat în farfurii foarte subțiri. Nu un numar mare de astfel de farfurii pot fi adăugate direct la prepararea ceaiului negru sau verde într-un ceainic. Pentru început, ceaiul trebuie preparat în mod obișnuit, apoi adăugați-i rădăcină de ghimbir și lăsați puțin mai mult timp. În acest caz, nu contează ce fel de ceai alegeți. Și, totuși, te-aș sfătui să dai preferință ceaiurilor verzi, deoarece un astfel de ceai în sine are o mulțime de calități benefice pentru organismul nostru, iar în combinație cu ghimbir, poți obține rezultate cu adevărat impresionante. De fapt, rezultatul nu este doar pierderea în greutate, ci și starea îmbunătățită a pielii, precum și bunăstarea generală.
Ceaiul poate fi preparat doar din rădăcină de ghimbir, fără a adăuga ingrediente. În acest caz, este necesar să puneți ghimbirul tocat fin într-un termos de doi litri și să fierbeți cu apă clocotită până la vârf. Se lasă compoziția la infuzat câteva ore, după care se poate lua. Apropo, ceaiul rezultat poate fi băut pe tot parcursul zilei, dacă nu urmezi nicio dietă. În caz contrar, trebuie consumat cu treizeci de minute înainte de fiecare masă.
Pentru cei care doresc să slăbească într-un timp scurt, este recomandat ceaiul cu rădăcină de ghimbir și usturoi. Trebuie să spun imediat că usturoiul își dă propriul miros „specific”. Dar, după cum se spune, frumusețea și sănătatea necesită sacrificii. La urma urmei, astăzi există multe modalități de a acoperi respirația urât mirositoare cauzată de consumul de usturoi. Așadar, dacă această variantă ți se potrivește totuși, atunci rețeta este următoarea: într-un termos se așează ghimbirul tocat, se adaugă doi căței de usturoi (unul tocat și celălalt pus întreg) și se toarnă peste tot cu doi litri de apă clocotită. . Băutura ar trebui să fie învechită timp de patru ore. După aceea, băutura trebuie filtrată și băută în porții mici pe parcursul zilei. Trebuie luat imediat înainte de mese. Acest lucru reduce semnificativ senzația de foame, ajutând la eliminarea excesului de greutate.
Puteți prepara ceaiul de ghimbir în felul acesta: preparați rădăcina zdrobită a plantei cu doi litri de apă clocotită și puneți-o pe foc lent. După cincisprezece minute de fierbere (din momentul fierberii), băutura trebuie scoasă de pe foc și răcită la temperatura camerei. După aceea, se recomandă să adăugați suc de lămâie (dintr-o felie), puțină miere, precum și decocturi din plante (melissa, măceș, mentă etc.) la ceaiul finit. Ceaiul trebuie băut zilnic. Dimineața, într-o astfel de băutură pentru a crește metabolismul, puteți adăuga puțin cuișoare și piper negru. În timpul dietei, ceaiul trebuie băut înainte de masă timp de treizeci de minute.
Se macină o jumătate de lingură de rădăcină de ghimbir tocată cu un blender, se adaugă la 60 g de mentă și un praf mic de cardamom măcinat. Preparați compoziția cu apă clocotită și insistați o jumătate de oră. Apoi se răcește la 60 de grade, se strecoară și se adaugă o jumătate de pahar de lămâie și 1/4 cană de suc de portocale, precum și o cantitate mică de miere. Acest ceai trebuie consumat rece.
Rădăcina de ghimbir, pe lângă pierderea în greutate, are și proprietăți medicinale. De exemplu, pentru a normaliza funcționarea vezicii urinare și a rinichilor, ghimbirul trebuie preparat cu adaos de frunze de lingonberry. Dar pentru a elimina durerile abdominale și indigestia va ajuta la rădăcina de ghimbir în combinație cu florile de șoricel, mentă și soc negru, care ar trebui preparate ca un ceai obișnuit.
Și următoarea rețetă de ghimbir va ajuta la încălzire după o ședere lungă la frig, preveni dezvoltarea unei răceli. Combinați sucul de la două lămâi proaspete cu apă clocotită pentru a obține 300 ml. Adăugați două lingurițe de miere și o cantitate mică de rădăcină de ghimbir tocată fin în lichidul rezultat. Volumul rezultat trebuie împărțit în jumătate, adăugați două linguri de whisky la fiecare jumătate.
Salată de ghimbir pentru pierderea în greutate.
Combinați o parte de rădăcină de țelină, rădăcină de ghimbir și coaja de portocală. În amestecul rezultat, adăugați două părți de lămâie și sfeclă coaptă la cuptor. Apoi adăugați trei părți de morcovi proaspeți tocați în amestec. Se amestecă bine toate ingredientele și se condimentează cu ulei vegetal.
Reguli de utilizare a ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate.
- Mierea trebuie diluată într-o băutură caldă sau mâncați-o dintr-o lingură.
- Deoarece ceaiul de ghimbir are efect tonic, nu este recomandat să îl folosiți noaptea, deoarece acesta poate provoca insomnie.
- Băutura de ghimbir finită trebuie filtrată, deoarece se dovedește a fi prea saturată.
- Ceaiul de ghimbir poate fi consumat nu mai mult de doi litri pe zi.
- Cel mai bun moment pentru a prepara ceaiul de ghimbir sau infuzia este dimineața devreme.
- Căldură.
- Reactii alergice.
- Prezența bolilor intestinale.
- Prezența proceselor inflamatorii în organism.
- Colită ulceroasă și ulcer.
- colelitiaza.
- Prezența pietrelor sau a nisipului în rinichi sau vezică urinară.
- Încălcarea procesului digestiv.
În timpul sarcinii și alăptării, ceaiul de ghimbir poate fi consumat doar în cantități mici și cu permisiunea medicului.
Efecte secundare.
O supradoză de ghimbir poate provoca diaree, greață, adesea însoțită de vărsături și reacții alergice. Tratamentul în acest caz are ca scop eliminarea simptomelor.
Prin natura lor, oamenii sunt foarte lenesi si de multe ori nu vor sa depuna efort pentru a obtine rezultatul dorit. Acest lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Vreau să mănânc delicios, să mă întind pe canapea și să slăbesc. Sună cam incredibil, nu-i așa? Așa cum este. Nu există pastile magice pentru pierderea în greutate care să aibă un efect benefic asupra sănătății, dar există ajutoare care vă vor ajuta să slăbiți dacă urmați alimentație adecvată. Unul dintre acești ajutoare este ghimbirul, despre proprietățile benefice și utilizarea pentru pierderea în greutate despre care, vă vom spune în continuare.
Proprietăți utile ale ghimbirului
Proprietățile vindecătoare ale ghimbirului sunt direct legate de compoziția sa unică. Aceasta planta contine vitaminele A, grupa B, C, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, fier, zinc, potasiu. În plus, ghimbirul conține o mulțime de Uleiuri esentialeși aminoacizi vitali. Ghimbirul este foarte eficient în tratamentul și prevenirea răcelilor. Ajută la combaterea infecțiilor, crește apărarea organismului și întărește sistemul imunitar. Ghimbirul este, de asemenea, bun pentru sistemul cardiovascular. Scade nivelul colesterolului și ajută la prevenirea coagulării sângelui. Astfel, ghimbirul poate și trebuie folosit pentru a trata multe boli, precum tromboza. Ghimbirul este, de asemenea, indispensabil pentru menținerea sănătății femeilor. Îmbunătățește nivelul hormonal, ameliorează durerea din timpul menstruației, ajută la infertilitate și tratează inflamația cronică a sistemului reproducător.
Ghimbir și pierdere în greutate: 4 proprietăți principale
Ghimbirul nu este doar un excelent antiinflamator și antiseptic, ci și un asistent eficient în procesul de pierdere în greutate. Acest lucru se datorează unora Proprietăți de vindecare a acestei plante, care joacă un rol cheie în a scăpa de centimetri în plus la talie.
Ghimbirul îmbunătățește termogeneza
Termogeneza, conform manualelor de biologie, este procesul de generare a căldurii, care contribuie la toate procesele care au loc în organism. Printre acestea - digestia alimentelor, circulația sângelui, diviziunea celulară. Ghimbirul, la rândul său, are capacitatea de a stimula termogeneza și de a crește consumul de energie și calorii.
Ghimbirul îmbunătățește sistemul digestiv
Ghimbirul este foarte benefic pentru sistemul digestiv. Are un usor efect laxativ, ajuta la digerarea alimentelor mai usor, imbunatateste absorbtia nutrientilor de catre peretii intestinali. În plus, ghimbirul neutralizează gazele, ceea ce ajută la obținerea efectului unui abdomen plat dorit de multe femei.
Ghimbirul are un efect pozitiv asupra nivelului hormonal
Cortizolul este un hormon important, dar complicat. Este responsabil pentru optimizarea consumului de energie al corpului uman. Cortizolul este o parte integrantă a nivelurilor hormonale normale. persoana sanatoasa. Cu toate acestea, un exces al acestui hormon, care poate fi cauzat de stres, foame sau alți factori negativi, oprește complet procesul de scindare a grăsimilor. Ghimbirul doar ajută la prevenirea producerii excesive de cortizol în organism.
Ghimbirul este o sursă valoroasă de energie
Potrivit cercetărilor, ghimbirul stimulează fluxul sanguin cerebral. Aceasta îmbunătățește starea generală a corpului, activează activitatea mentală și energizează și energizează. De asemenea, ghimbirul combate eficient oboseala și te pregătește pentru muncă. Dacă faci sport, te rog Atentie speciala pentru acest produs. Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și articulare.
Cum se folosește ghimbirul pentru a pierde în greutate
Ghimbirul este util atât proaspăt, cât și uscat. Pentru pierderea în greutate și detoxifiere folosește o băutură specială - ceaiul de ghimbir. Trebuie inclus în dietă și consumat în mod regulat. Dacă sunteți nou în această afacere, atunci la început este mai bine să vă limitați la doze mici de ceai de ghimbir, crescând treptat cantitatea de băutură consumată.
Atunci când alegeți ghimbir, trebuie să respectați câteva reguli. Cea mai valoroasa din punct de vedere al compozitiei si ingredientelor active este radacina tanara de ghimbir. Cum să-l deosebești de frații săi? Ghimbirul tânăr este de culoare bej-aurie și neted la atingere. Dar pielea vechii rădăcini este uscată și încrețită.
Este important să vă acordați corect și să nu vă așteptați la rezultate fulgerătoare de la această băutură sănătoasă. Efectul vizibil nu va fi observat imediat. Dar merita. Starea ta de bine se va îmbunătăți, pielea va deveni netedă și mată, iar kilogramele se vor topi treptat.
În zilele de post, poți încerca să gătești o salată delicioasă și sănătoasă cu ghimbir. Veți avea nevoie de 100 de grame de morcovi ras, o jumătate de portocală, 100 de grame de țelină, 1 lingură de suc de lămâie, 1 lingură de ulei vegetal, 1 linguriță de rădăcină de ghimbir rasă. Toate ingredientele trebuie amestecate bine.
Cum să faci ceai de ghimbir
Există multe rețete de ceai de ghimbir. Vă oferim cele mai delicioase, corecte și dovedite opțiuni pe care trebuie să le gătiți.
Puteți bea acest ceai în porții mici pe tot parcursul zilei. Cel mai bine este să faceți acest lucru între mese. Este important să faceți acest lucru nu imediat după masă, dar nici pe stomacul gol.
Pentru 1 litru de băutură de ghimbir veți avea nevoie de 3-4 lingurițe de ceai verde sau alb, 4 centimetri de rădăcină de ghimbir proaspătă, o jumătate de lămâie, mentă sau lemongrass după gust.
Ghimbirul trebuie răzuit cu un cuțit, ca un morcov, și tăiat în felii subțiri. Apoi adăugați coaja de lămâie și turnați 500 de mililitri de apă. Gatiti la foc mic timp de 15-20 de minute. Adăugați lămâie tocată și mentă sau lemongrass după gust. Infuzați băutura timp de 10 minute. Se strecoară, strângând cu o lingură. Într-un castron separat, preparați 500 de mililitri de ceai timp de 3 minute. De asemenea, trebuie filtrat și amestecat cu infuzie de ghimbir. Băutura poate fi băută atât caldă, cât și rece.
Puteți face ceai de ghimbir cu miere. Pentru a face acest lucru, trebuie să curățați rădăcina de ghimbir și să o tăiați în felii subțiri, apoi turnați 500 de mililitri de apă clocotită. Adăugați o jumătate de lămâie fără coajă acolo. Lăsați băutura să se infuzeze timp de 20-30 de minute. Când ceaiul s-a răcit puțin, adăugați în el 2-3 linguri de miere.
Contraindicații
In ciuda a tot caracteristici benefice din această plantă, ghimbirul nu poate fi consumat de toată lumea. Există o serie de restricții și contraindicații de care ar trebui să fii conștient.
Deci, ar trebui să vă abțineți de la a mânca ghimbir dacă sunteți însărcinată sau sunteți o mamă care alăptează. Nu trebuie să folosiți această plantă și pentru hipertensiune arterială și distonie vegetativ-vasculară.
Ghimbirul iti este contraindicat daca stii direct ce este urolitiaza, deoarece are efect diuretic. De asemenea, ar trebui să uitați de acest produs pentru boli ale tractului gastrointestinal, alergii alimentare frecvente și edem.
Nu abuzați de ghimbir. Prea multă plantă, luată intern, poate provoca arsuri la stomac, diaree și iritarea cavității bucale.
Prin urmare, ar trebui să consultați un specialist înainte de a include ghimbirul în dieta dumneavoastră.
Bizare ca formă, cu o aromă de neuitat, ghimbirul poate înlocui o întreagă farmacie: ameliorează durerile de cap, ajută la supraviețuirea otrăvirii și chiar sporește atracția estompată față de sexul opus. Nu este de mirare că printre multele talente ale rădăcinii exotice a apărut un altul care le-a eclipsat brusc pe toate celelalte. - una dintre cele mai populare remedii populare. Deci, cum să bei ghimbir pentru a pierde în greutate?
Dacă vă bucurați de aroma și aroma vibrante ale unei rădăcini de plante tropicale, o băutură de ghimbir pentru slăbire este o completare deosebit de binevenită la meniul dumneavoastră zilnic sănătos.
Ghimbir pentru pierderea în greutate - o invenție străveche
Ghimbirul este o plantă erbacee, o rudă apropiată nu numai a frumoasei orhidee, ci și a unui alt condiment binecunoscut, turmericul. Ca și în cazul turmericului, interesul comercial este doar un mare rizom suculent al plantei, în care totul este concentrat.
Cercetătorii argumentează despre originea numelui latin pentru ghimbir, Zingabera: după un punct de vedere, acesta provine dintr-un cuvânt sanscrit care înseamnă „rădăcină cu coarne”, potrivit altuia, vechii înțelepți indieni foloseau expresia „medicament universal” pentru a se referi. la ghimbir. Se pare că a doua opțiune, dacă nu este confirmată lingvistic, este în esență adevărată: rădăcinile arzătoare parfumate au fost folosite din cele mai vechi timpuri în Medicina traditionalași arte culinare din toată lumea.
Ghimbirul rusesc, numit simplu „rădăcină albă”, este cunoscut de atunci Rusia Kievană. Pulberea sa a fost asezonată cu sbiten și produse de patiserie îmbunătățite, iar răceala, crampele stomacale și chiar mahmureala erau tratate cu infuzie.
Vorbind despre beneficiile ghimbirului pentru pierderea în greutate, este dificil să numim o stare de rău în care acesta va fi inutil. Componentele unice ale ghimbirului sunt terpenele speciale, compușii esteri zingiberen și borneol. Ele nu numai că dau ghimbirului mirosul său de neuitat, dar poartă și calitățile de dezinfectare și încălzire ale rădăcinii.
Cum să bei ghimbir pentru a pierde rapid în greutate? Alegerea produsului potrivit
În timpul căreia o dietă sănătoasă este completată cu o băutură de ghimbir - un remediu binecunoscut pentru pierderea în greutate și detoxifiere. este prescris să-l gătești dintr-o rădăcină proaspătă crudă. LA anul trecut acest produs exotic a devenit un locuitor obișnuit al raftului de legume în aproape orice supermarket, nu este dificil să-l achiziționați. Cu toate acestea, este important să urmați câteva reguli simple alegere.
Cea mai valoroasă din punct de vedere al compoziției și al substanțelor active este rădăcina tânără de ghimbir, în plus, un astfel de ghimbir este mai ușor de curățat, pielea sa nu a avut timp să se întărească. Vizual, ghimbirul tânăr are o culoare plăcută bej-aurie, este neted la atingere, fără noduri. La pauză, fibrele rădăcinii sunt ușoare, de la alb la crem.
Vechea rădăcină de ghimbir poate fi recunoscută după pielea sa uscată, încrețită, adesea cu noduli - „ochi” și verdeață. Rădăcina curățată galben, caracterizat prin fibre dure grosiere. Tăierea și răzuirea ghimbirului vechi necesită mult mai multă muncă.
Ghimbirul proaspăt stă bine, păstrându-și calitățile minunate timp de cel puțin o lună. Destul de util este și ghimbirul zdrobit uscat, dar în ghimbirul murat, binecunoscut iubitorilor de sushi baruri, există multă aromă, dar, vai, un minim de beneficiu.
Ghimbir pentru pierderea în greutate: patru talente principale
Ghimbirul stimulează termogeneza
Principalul efect pronunțat al ghimbirului pentru pierderea în greutate se datorează capacității rădăcinii de a îmbunătăți termogeneza - producția de căldură care însoțește toate procesele care au loc în organism. Succesul lor depinde, de fapt, de termogeneză și tocmai de aceasta este cheltuită energia furnizată cu alimente și stocată în „depozit”. Termogeneza însoțește digestia alimentelor, mitoza (diviziunea celulară) și circulația sângelui. La persoanele supraponderale, prin definiție, termogeneza este mai lentă, astfel încât metabolismul lor lasă de dorit și, aproximativ vorbind, alimentele, în loc să fie transformate în căldură, se instalează sub formă de grăsime.
Ghimbirul conține bioactiv unic compuși chimici shogaol și gingerol, similare ca acțiune cu capsaicina, o componentă a arsurilor. Acești alcaloizi sunt renumiți pentru capacitatea lor de a ajuta la pierderea în greutate prin stimularea termogenezei, în timp ce gingerolul (derivat din nume englezesc Ghimbirul, ghimbirul) se găsește în rădăcina de ghimbir proaspătă crudă, iar shogaol (numit după numele japonez al ghimbirului, shoga) se formează prin uscarea și tratamentul termic al rădăcinii.
Ghimbirul ajută la digestie
Nobilimea romană a apreciat ghimbirul pentru proprietățile sale digestive și l-a folosit de bunăvoie ca mijloc de a îmbunătăți starea după ce a mâncat în exces. Din cele mai vechi timpuri, talentele ghimbirului nu s-au schimbat - facilitează digestia și, după cum o arată dovezile științifice, accelerează absorbția nutrienților de către pereții intestinali.
În plus, proprietățile antiseptice pronunțate ale ghimbirului reduc riscul de infecție intestinală, iar băutura de ghimbir ajută la combaterea greaței și este adesea recomandată de medici ca remediu pentru sindromul colonului iritabil.
Capacitatea rădăcinii de a neutraliza gazele acumulate în sistemul digestiv crește și valoarea ghimbirului pentru pierderea în greutate, ajutând la obținerea senzației de „abdomen plat”.
Ghimbirul reglează nivelul de cortizol și insulină
Cortizolul, hormonul catabolic steroizi, este o parte integrantă a fondului hormonal normal al unei persoane sănătoase. Cortizolul joacă rol importantîn optimizarea cheltuielilor energetice ale organismului: orchestrează descompunerea proteinelor, grăsimilor și glicogenului, facilitând transportul în continuare a produselor rezultate în sânge. Cu toate acestea, în condiții de stres sau foame (combinația acestor doi factori are un efect și mai devastator), cortizolul devine cel mai rău dușman cel care are grijă de silueta. Nu întâmplător cortizolul este numit hormonul stresului - nivelul său crește odată cu creșterea anxietății, iar odată cu creșterea cortizolului, descompunerea grăsimilor nu se oprește doar: un organism supărat începe să transforme literalmente tot ceea ce intră în el în rezerve.
În mod caracteristic, cortizolul „iubește” membrele - cu nivel inalt producție, stimulează lipoliza, dar numai la nivelul brațelor și picioarelor. Prin urmare, pentru cei care suferă de arbitrariul cortizolului, trunchiul și fața pline sunt caracteristice membrelor destul de fragile (inclusiv de ce ghimbirul și-a câștigat faima ca un luptător glorios pentru pierderea în greutate în abdomen).
Dacă utilizați ghimbir pentru pierderea în greutate, capacitatea rădăcinii de a suprima producția crescută de cortizol va fi de mare ajutor.
Important este că ghimbirul afectează, de asemenea, hormonul antagonist al cortizolului, insulina și ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru previne crizele de foame și acumularea de „colesterol rău”.
Ghimbirul servește ca sursă de energie
Oamenii de știință au dovedit că utilizarea ghimbirului stimulează fluxul sanguin cerebral, ceea ce înseamnă, de fapt, un spirit bun și viteza de gândire. După calitatea efectului de iluminare al unui medic din centru medical Maryland a comparat ghimbirul cu cafeaua. Conform recomandărilor lor, doza zilnică optimă de ghimbir este de aproximativ 4 grame; femeile însărcinate nu trebuie să consume mai mult de 1 gram de ghimbir crud pe zi.
În plus, ghimbirul este renumit pentru capacitatea sa de a slăbi dureri musculare(ceea ce este important dacă pentru pierderea în greutate folosiți nu numai o dietă, ci și sarcini sportive) și, de asemenea, datorită capacității de a crește circulația sângelui și de a egaliza nivelul de glucoză din sânge, combate cu succes sindromul de defalcare (care este deosebit de relevant pentru lucrători de birou pe munca sedentara). De asemenea, ghimbirul „știe cum” să ușureze congestia nazală și spasmele canalelor respiratorii, ceea ce are, de asemenea, un efect pozitiv asupra aprovizionării cu oxigen a celulelor și, în consecință, în plus, le „reînvie”, oferindu-vă o nouă forță.
Cum să bei ghimbir pentru a pierde în greutate vara? Rețetă răcoritoare
Ceaiul de ghimbir de vară pentru pierderea în greutate este bun atât proaspăt preparat (dacă petreci vara într-un birou cu aer condiționat), cât și răcit (dacă îți plac băuturile răcoritoare răcoritoare). Albul sau în compoziția sa se numără și printre remediile populare de casă care ajută la slăbit: conține teină (ceaiul cafeină) care accelerează metabolismul lipidelor și antioxidanți ai catechinei care inhibă procesele oxidative de îmbătrânire din celulele corpului.
Pentru a prepara 1 litru de băutură de ghimbir de vară, veți avea nevoie de ceai alb sau verde (3-4 lingurițe), 4 cm de rădăcină de ghimbir proaspăt (răzuiți ca un morcov sau un cartof nou și tăiați în felii subțiri), ½ lămâie (coaja de coajă). si se adauga la ghimbirul ras) , dupa gust - menta si lemongrass.
Ghimbirul și coaja se toarnă 500 ml de apă, se fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute, se adaugă lămâie tocată, iarbă de lămâie și menta, se lasă 10 minute, se strecoară, strângând cu o lingură. Într-un castron separat, preparați ceaiul (se toarnă și cantitatea indicată cu 500 ml apă, se fierbe timp de cel mult 3 minute (altfel ceaiul va fi amar), se strecoară și se amestecă cu infuzia de ghimbir-lămâie.
Cum să bei ghimbir pentru pierderea în greutate, în ce volume? Porții mici în timpul zilei, între mese, dar nu imediat după masă și nu pe stomacul gol. Porția optimă - 30 ml o dată (sau mai multe înghițituri dacă bei dintr-o sticlă, cană termo, pahar) - astfel vei contribui la absorbția optimă a lichidului și vei evita creșterea încărcăturii diuretice.
Cum să bei ghimbir pentru a slăbi iarna? Reteta de incalzire
Când afară este frig și virușii insidioși se repetă peste tot, o băutură de slăbire cu ghimbir cu miere va îmbunătăți imunitatea, va oferi un efect antibacterian și va înmuia gâtul iritat de aerul rece. Mierea conține 80% zaharuri, dintre care majoritatea sunt glucoză, așa că acest produs natural este destul de bogat în calorii. Cu toate acestea, desigur, acest lucru nu îi scade meritele: mierea conține vitamina B6, zinc, fier, calciu, magneziu, fosfor și aminoacizi. Adăugând moderat miere la ghimbir, obțineți un cocktail parfumat, gustos și eficient pentru pierderea în greutate.
Pentru a pregăti o băutură de ghimbir de iarnă pentru pierderea în greutate, se rade pe răzătoare fină o bucată de rădăcină de ghimbir de 4 cm lungime, se toarnă 1 litru de apă fierbinte, se adaugă 2 lingurițe de scorțișoară și se insistă într-un termos cel puțin o oră. Apoi se strecoară, se adaugă 4 linguri de suc de lămâie și ¼ de linguriță de roșu ardei iute. Este mai util să amestecați mierea la o rată de ½ lingură la 200 ml într-o băutură imediat înainte de utilizare, iar când infuzia s-a răcit la 60 C - medicii cred că contactul mierii cu apa fierbinte își schimbă compoziția în rău.
În timpul zilei, nu beți mai mult de doi litri de băutură cu ghimbir pentru pierderea în greutate. Este indicat să nu bei zilnic ceai de ghimbir mai mult de două săptămâni, deși cel mai probabil te vei bucura de efectul lui: infuzia de ghimbir nu numai că revigorează, împrospătează (sau, în funcție de compoziție și temperatură, dimpotrivă, încălzește), dar și ajută. controlează apetitul. Datorită proprietăților energetice ale ghimbirului, evitați să beți infuzia sau decoctul acestuia cu puțin timp înainte de culcare.
Ghimbir pentru pierderea în greutate: cine ar trebui să se abțină
Beneficiile ghimbirului pentru sănătate și armonie sunt incontestabile, iar capacitatea sa de a deveni un condiment exotic pentru alimente și de a participa cu succes la formularea băuturilor de întreținere fac din rădăcina parfumată un produs popular și accesibil. Cu toate acestea, din păcate, ghimbirul nu poate fi considerat un remediu universal: acțiunea și compoziția sa implică o serie de limitări. Nu utilizați ghimbir pentru pierderea în greutate dacă:
- gravidă sau care alăptează;
- suferiți de boli biliare;
- se plâng de instabilitate a tensiunii arteriale (aceasta este tipică, de exemplu, în hipertensiune arterială, distonie vegetativ-vasculară);
- au un istoric de boli inflamatorii ale tractului gastrointestinal, în special cele asociate cu producția excesivă de suc gastric și încălcări ale acidității acestuia;
- Aveți adesea alergii alimentare?
- cunoașteți direct ce este edemul.
Oricare, inclusiv toate remedii naturale, care sunt planificate pentru a fi folosite ca ajutoare active pentru pierderea în greutate, necesită aprobarea medicului dumneavoastră, iar ghimbirul nu face excepție.
Cum să bei ghimbir pentru pierderea în greutate: alături de cafea!
Cu ghimbirul în ultimele luni, a devenit, fără îndoială, cel mai popular dintre produse, care sunt legendare pentru a ajuta la scăparea de kilogramele în plus. Vă puteți certa mult timp dacă efectul unei băuturi făcute din boabe măcinate de cafea crudă neprăjită cu adaos de ghimbir este natural sau supraestimat, sau puteți folosi un instrument al cărui efect este vizibil literal încă din primele secunde de utilizare.
Reteta de scrub anticelulitic cu cafea verde, ghimbir si ardei rosu
Pentru a pregăti amestecul, luați cafea verde măcinată (o puteți dormi), pudră de ghimbir și pudră de ardei iute în proporție de 100 g cafea - 30 g ghimbir - 20 g piper, amestecați bine. Aplicați exfoliant seara pe zonele cu probleme și masați bine. Nu utilizați produsul dacă aveți piele sensibilă, răni, alergii la oricare dintre componente. În cazul în care tolerați bine compoziția scrubului, particulele de cafea verde vor ajuta nu numai să afecteze mecanic „coaja de portocală”, ci și să strângă pielea, să îi ofere o mai bună îngrijire. aspect datorită conținutului de cofeină și substanțe solubile în grăsimi, precum și shogaolul de ghimbir și capsaicina de ardei roșu vor crește semnificativ circulația sângelui și vor crea condiții favorabile pentru netezirea neregulilor celulitei.
Ghimbirul este o plantă perenă din familia ghimbirului. Planta a venit la noi din Asia de Sud, iar astăzi este cultivată activ în India, China, Indonezia, Africa de Vestși în Jamaica. Cum se folosește rădăcina de ghimbir pentru pierderea în greutate? Vom deschide această întrebare.
Câteva despre beneficiile ghimbirului pentru pierderea în greutate
Ghimbirul alb se obține prin curățarea materiei prime din stratul de suprafață, în timp ce ghimbirul negru nu este supus unei astfel de prelucrări, datorită căreia produsul păstrează un gust pronunțat și un număr mare de elemente utile. Rădăcina proaspătă, precum și produsul uscat, sunt folosite pentru a normaliza metabolismul grăsimilor și colesterolului, precum și pentru a accelera metabolismul și pentru a îmbunătăți digestia.
Cât de util este ghimbirul? Rădăcina valoroasă conține acizi caprilic, linoleic, oleic și nicotinic, precum și grăsimi, colină și o cantitate mare de vitamina C. De asemenea, este bogată în minerale: crom, calciu, aluminiu, fier, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, mangan și siliciu. Aroma condimentată și proprietățile revigorante ale rădăcinii de ghimbir sunt date de uleiul esențial.
Utilizarea rădăcinii de ghimbir pentru pierderea în greutate:
Opțiunea numărul 1 (ceai de ghimbir)
Primul loc în popularitate este ocupat de ceaiul de ghimbir. O băutură sănătoasă are un efect benefic asupra proceselor digestive, are un efect tonic și absorbabil. Îmbunătățește circulația sângelui, stimulează procesele metabolice, elimină excesul de lichidși produse de degradare.
Ceai de ghimbir cu menta si portocale
Ingrediente:
frunze de menta 50-60 g
Rădăcină de ghimbir tocată - 1 linguriță
Apă clocotită - 400-600 ml
Cardamom
Suc de portocale - 1/3 linguriță.
Cardamomul măcinat, menta și ghimbirul se toarnă cu apă clocotită, se acoperă și se lasă să stea timp de 30 de minute. După aceea, băutura este filtrată, amestecată cu suc și băută la rece.
Ceai de ghimbir cu mere
Ingrediente:
mere acre- 3 buc.
Rădăcină de ghimbir tocată - ? st.l.
apă - 1 l
Merele sunt frecate, amestecate cu ghimbir, turnate apă rece si se fierbe la foc mic sub capac (15 minute dupa fierbere). Băutura finită este filtrată, se adaugă o cantitate mică de miere naturală și se bea rece sau caldă.
Notă: merele pot fi înlocuite cu măceșe (1/2 cană) sau frunze de lingonberry (1-2 linguri).
Ceai de ghimbir cu usturoi
Ingrediente:
Ghimbir tocat - 1 lingura.
Catel mare de usturoi
apă clocotită - 1 l
Ghimbirul tocat și cățelul de usturoi zdrobit se toarnă cu apă clocotită, se acoperă și se infuzează timp de o oră (băutura poate fi preparată și în termos). După aceea, ceaiul de ghimbir este filtrat.
Preparat după oricare dintre rețetele propuse, ceaiul de ghimbir se bea cu puțin timp înainte de fiecare masă ( Rata de zi cu zi băutură - 2 litri). Înainte de culcare, este mai bine să nu-l folosiți - ceaiul are un efect tonic.
Opțiunea numărul 2 (mâncăruri cu rădăcină de ghimbir)
Mâncărurile cu ghimbir nu au un efect mai mic asupra grăsimii corporale.
salata de ghimbir
Ingrediente:
Ghimbir - 200 g
Țelină (rădăcină) - 200 g
Morcovi cruzi - 300 g
sfeclă fiartă - 300 g
Lămâie - 1 buc.
coaja de portocala
Se macină legumele și ghimbirul, se amestecă totul, se adaugă sare, se adaugă suc de lămâie, un strop de ulei vegetal, coaja de portocală și se amestecă din nou.
Rădăcina de ghimbir este folosită nu numai pentru pierderea în greutate - este utilă pentru răceli, precum și pentru probleme digestive și alte disfuncționalități ale organismului. Decizând să slăbești cu rădăcină de ghimbir, ai toate șansele să-ți îmbunătățești sănătatea.
