Metode psihološke zaštite. Psihološke tehnike odbrane

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Hostirano na http://www.allbest.ru/

Psihološke metode odbrane

poricanje freudove psihološke odbrane

Šta je psihološka zaštita?

Ukratko, to je ono što štiti našu svijest od pretjerano negativnih informacija i na taj način pomaže da se ne “slomimo” tokom životnih nevolja i pokušava nas zaštititi od unutarnjih i unutarnjih iskustava. spoljni sukobi, anksioznost i depresiju.

Po prvi put ovaj termin je upotrebio Sigmund Frojd, po njegovom mišljenju, „zaštita“ ima funkciju „uklanjanja unutrašnji sukob". Nakon toga, ovo pitanje je proučavala Anna Freud (kći Z. Freuda). Na osnovu učenja svog oca, A. Frojd je, za razliku od tradicionalne psihoanalize, stvorio novi teorijski pravac u psihologiji, prožet verom u moć ljudske ličnosti - "Ego-psihologiju".

Hajde da se zadržimo na nekim od „najradnijih“ psiholoških metoda zaštite.

Negacija definira se kao proces eliminacije, ignoriranja traumatskih percepcija vanjske stvarnosti. U svakodnevnom smislu ovaj mehanizam nam je poznat kao “položaj noja”, koji sakriva glavu u pijesak i dalje ostaje u opasnoj situaciji za sebe. Prva reakcija pacijenta koji od doktora sazna za svoju tešku bolest biće sljedeća: „Ne vjerujem, ne može biti!“ Ovo je osnovna formula mehanizma negacije. Njene opcije su: “Nema opasnosti, ne vidim!”; "Ne čujem ništa, ne vidim ništa..."

istiskivanje - to je takav mehanizam, zbog kojeg se misli, sjećanja ili iskustva koja su neprihvatljiva za osobu, takoreći, "izbacuju" iz svijesti i prenose u sferu nesvjesnog, ali istovremeno nastavljaju da se utiču na ponašanje pojedinca, manifestujući se u vidu anksioznosti, straha itd. Primjer takvog oblika psihološke odbrane je isključenje iz svijesti o smrti voljene osobe. Zaista, ako nije umro, onda nema potrebe za brigom. Ova vrsta zaštite se kod nas gajila tokom rata. Šta se još izbacuje? Neke činjenice iz ličnog života su potisnute, kada se pojedinac pokazao ne sa najbolje strane, neke želje, težnje, negativne osobine karakter, neprijateljstvo prema voljenim osobama, Sve što je potisnuto mora se na ovaj ili onaj način vratiti u svijest i shvatiti. Treba preživjeti smrt voljene osobe, opametiti se, osloboditi se nesvjesnog neprijateljstva prema voljenim osobama, uspostavivši odnose s njima. Što se više gura u nesvesno, što čovek gore poznaje sebe, što je manje orijentisan, to će mu se život češće zaustavljati.

zamjena povezana s prijenosom radnje s nepristupačnog objekta na pristupačni. Oni osjećaji i radnje koje su trebale biti usmjerene na objekt koji je izazvao uzbunu prenose se na drugi objekt. Tako se, na primjer, agresija prema nadređenima ponekad ispušta i na članove porodice zaposlenog. Postoji i druga vrsta zamjene, kada se neka osjećanja zamjenjuju direktno suprotnim (npr. neuzvraćena ljubav može prerasti u mržnju, seksualna potreba može prerasti u agresiju, nasilje). U televizijskim izvještajima o fudbalskim utakmicama često vidimo kako napadač koji ne pogodi neprijatelja šalje odbijenu loptu snažnim udarcem, i to u bilo kojem smjeru. Tako se akumulirana energija prazni. AT Svakodnevni život možete govoriti o zamjeni ako, u stanju frustracije ili umora, shvatite da morate nešto UČINITI da biste uspostavili ravnotežu. Na primjer, pospremite se, istrčajte nekoliko krugova na stadionu dok šetate sa svojim voljenim psom, idite na teretana ili plesati cijelu noc u klubu...

Projekcija - ovo je najčešće nesvjesni mehanizam kojim se impulsi i osjećaji koji su neprihvatljivi za pojedinca pripisuju vanjskom objektu i prodiru u svijest kao izmijenjena percepcija vanjskog svijeta. Vlastite želje, osjećaje i osobine ličnosti, u kojima čovjek ne želi sebi priznati zbog njihove ružnoće, prenosi (projektira) na drugu osobu. Znamo da škrtac na druge ljude gleda prvenstveno kao na pohlepu, dok agresivna ličnost sve oko sebe vidi kao okrutne.

Racionalizacija - zaštitni mehanizam koji za svoju funkciju ima prikrivanje, skrivanje od svijesti samog subjekta pravih motiva njegovih postupaka, misli i osjećaja u ime osiguravanja unutrašnjeg komfora, održavanja samopoštovanja, samopoštovanja. Često ovaj mehanizam koristi osoba kako bi spriječila iskustvo krivice ili srama. Pod djelovanjem ovog mehanizma dolazi do blokiranja svijesti o onim motivima koji djeluju kao društveno neprihvatljivi ili neodobreni. Osoba nakon nekih radnji, postupaka diktiranih nesvjesnim motivima, pokušava ih razumjeti i racionalno objasniti, pripisujući im prihvatljivije, plemenitije motive. Takvi pokušaji se mogu shvatiti kao izgovor drugima ili sebi za neuspjeh. Doživljavajući mentalnu traumu, osoba se štiti tako što precjenjuje ili obezvređuje značaj traumatskog faktora u pravcu njegovog smanjenja. Podsjetimo se poznate Ezopove basne koju je uredio I.A. Krilov "Lisica i grožđe" U nemogućnosti da dobije ukusne plodove, Lisica se uvjerava da je grožđe zeleno.

Mlazne formacije . Ovo je vrlo zanimljiv i poznat mehanizam mnogima iz svakodnevne prakse. Njegova suština je u transformaciji traumatskog motiva u njegovu suprotnost. Ponekad se nerazumno, neobjašnjivo neprijateljstvo prema nekome u odnosima sa tom osobom transformiše u posebnu ljubaznost, naglašenu učtivost. I obrnuto, simpatija, možda čak i ljubavna zainteresovanost, pokazuje se kao neprijateljstvo, namjerno neznanje, pa čak i netaktičnost. Dakle, psihološki pismeni učitelji i roditelji u agresivnoj poteri za drugaricom iz razreda od strane tinejdžera „pročitaju“ osjećaj zaljubljivanja, smatraju ga (a to je u većini slučajeva istina, svi se tako nečega mogu sjetiti) kao ritual udvaranja. karakteristika adolescenata.

Regresija - psihološki odbrambeni mehanizam, koji se sastoji u tome da se osoba u svom ponašanju, kada reaguje na vrlo odgovorne situacije, vraća ranim, djetinjastim tipovima ponašanja koji su bili uspješni u toj fazi. Regresija je povratak osobe sa viših oblika ponašanja na niže. Dakle, odrasla osoba u teškim uslovima nastoji izbjeći unutrašnju anksioznost, izgubiti osjećaj samopoštovanja. Često se regresija procjenjuje kao mehanizam koji je negativan za ličnost (npr. infantilizam). Infantilizam (lat. infantilis - infantilan, djetinjast) u psihologiji se shvaća kao odlika mentalnog sklopa osobe, u kojoj se nalaze osobine karakteristične za raniji životni vijek, kao što su emocionalna nestabilnost, nezrelost rasuđivanja, hirovitost, podređenost. , nedostatak nezavisnosti.

Kompenzacija. Za razliku od drugih psiholoških odbrambenih mehanizama, mehanizam kompenzacije se ne manifestira na nesvjesnom, već na svjesnom nivou ljudske psihe. Kompenzacijski mehanizmi spadaju u grupu ovakvih psihičkih pojava koje osoba izvodi sasvim svjesno kako bi se oslobodila nekog psihičkog stresa. To su takozvani mehanizmi psihološke kompenzacije.

Na primjer, ako osoba na ulici želi izbjeći susret s neugodnom osobom, može preći na drugu stranu ulice, pretvarajući se da je ne primjećuje. Ovo je adaptivno ponašanje koje spašava osobu od pretjeranog stresa.

Postoje i drugi mehanizmi psihološke odbrane osobe. Koriste se za formiranje adekvatno samopoštovanje i samousavršavanje pojedinca. Međutim, ne treba misliti da su potrebni samo psihoterapeutima, nesvjesno ih koristi gotovo svaka osoba. Poznavanje mehanizama psihološke odbrane pomoći će nam da radimo sa svojom sviješću, razumijemo njihove manifestacije u ponašanju i svijesti drugih ljudi.

Psihološka odbrambena strategija

Potencijali, životno iskustvo i vaspitanje pojedincu diktiraju najprikladniju strategiju psihološke odbrane koja kombinuje dve glavne sile koje doprinose zadovoljenju njenih opravdanih ili prenapuhanih zahteva - inteligencije i emocija.

Moguće su različite strategije:

* psihogeni, prvenstveno zbog urođenih potencijala pojedinca;

* sociogena, nastala na osnovu životnog iskustva, pod uticajem primera.

Kao što pokazuje praksa, jedna od tri energetske strategije najčešće postaje dominantna u zaštiti subjektivne stvarnosti: miroljubivosti, izbegavanja, agresije. Strategije se razlikuju po omjeru intelekta i emocija u njima, kao i po kvaliteti energije koja ih prati: mir je povezan s pozitivnim pražnjenjima, izbjegavanje je praćeno neutralnom energijom, agresivnost je negativna. Štaviše, svaka od strategija može se manifestovati u manje ili više teškom obliku, na primjer, agresija može varirati od rivalstva i ozlojeđenosti do zlonamjernih napada i prijetnji partnerima.

Osnove psihološke odbrane

Metode zaštite

Osobe koje predstavljaju prijetnju psihičkim ili fizičkim nasiljem mogu se svrstati u tri velike grupe.

1) mentalno normalni ljudi bez vidljivih odstupanja u ponašanju;

2) psihički normalne osobe, ali u stanju alkoholizma ili opijenosti;

3) osobe sa patološkim mentalnim poremećajima.

U situacijama konfrontacije, kada ste pritisnuti izjavama koje utiču na vaše dostojanstvo, sposobnost pokazivanja suzdržanosti i samokontrole dolazi do izražaja. Učiniti ovo uopće nije lako. Ali to je izuzetno važno. Tu mogu pomoći vježbe opuštanja. Evo nekoliko načina da postignete ovo stanje.

Metoda 1 (suspenzija). Kada razgovarate sa ljudima koji mogu negativno uticati na vas, pre svega ih mentalno odvojite ekranom od debelog stakla, vizualizujte ovaj ekran dok ne osetite potpunu realnost. Vidite i čujete sagovornika, ali njegova ljutnja i mržnja ne prelaze na vas. Napravite ekran između vas. Zamislite neprobojni zid. Od čega ćete ga izgraditi zavisi od vaše mašte. Oklopno staklo, samo gusti vazduh magnetsko polje… I odjednom ćete vidjeti kako će vaši „dobronamjerci“ postati potpuno ravnodušni prema vama. U ovom slučaju, promjena je dramatična. Odjednom postaju pristojni i smireni. Čak i dobronamjerne. Najčešće imaju osjećaj poštovanja izvan njihove kontrole prema osobi koju ne mogu „probiti“. U odnosu na osobu koja vas dovodi iz ravnoteže, a nije prisutna pored vas, koristi se psihotehnika mentalnog odvajanja od njega zidom uz sledeću verbalnu formulaciju: „Ti jednostavno ne postojiš. Ne mogu te ni vidjeti ni čuti, ti uopće ne postojiš."

Metoda 2 (Pogled). Negativne informacije najviše utiču na sluh. Stoga, u napetim situacijama, pažnju treba usmjeriti ne na slušne osjete, već na vizualno percipirane objekte. Protivnik, uznemirujući vas, nastavlja nešto da govori, a vi, da biste se izolovali od efekta njegovog govora, pokušajte da vidite njegovo lice - što jasnije, u svim detaljima, kao da ćete nacrtati njegov portret. iz sjećanja. Treba nemo, vrlo pažljivo gledati, ali ne „buljiti“, odnosno razmatrati. Tokom ove namerne pauze, pokušajte da vidite što više detalja situacije oko uzbuđenog sagovornika. Ko god da je protivnik - slučajni prolaznik, šef, kolega ili podređeni, vaša iznenadna, neočekivana šutnja sigurno će uzrokovati slabljenje njegovog pritiska.

Metoda 3 (vizualizacija). Situacija koja vas uznemirava odigrava se u vašoj mašti, kao na unutrašnjem ekranu, i time gasi bijes. Razvoj situacije posmatrate kao sa strane. Zamislite sebe kao posmatrača koji gleda Igrani film u kojoj igrate glavnu ulogu. Da biste vizualizirali, morate se opustiti, fokusirati na unutrašnje osjećaje i vratiti disanje u normalu. U nastavku se preporučuju sljedeće opcije:

1) smanjite visinu osobe koja je izazvala vaš bes, neka bude patuljak, patuljak ili insekt;

2) pokušajte da vidite ovu osobu na zabavan način (na primjer, u kratkim hlačama i kacigi);

3) zamislite ljutnju kao snop energije koji ide kroz vas u počinitelja;

4) osmislite scenu zamišljene osvete u odnosu na svog prestupnika i uživajte u „osveti“.

Formiranje vještina uočavanja i razumijevanja agresije jak govor tijela i izjave

Emocionalna stanja koja su karakteristična za situacije koje analiziramo, te vanjski znakovi osobe koja vas grubo ili podsmijehuje.

Strah

Najčešće se osoba koja vas napadne grubošću ili podsmijehom i sama plaši. Ovo nije tako paradoksalno kao što se na prvi pogled čini. Strah može biti potpuno različita svojstva.

Sa strahom, u pravilu, dolazi do oštre kontrakcije mišića, pojavljuje se ukočenost u pokretima, uočava se drhtanje ruku, posebno vrhova prstiju na rukama i nogama. Obrve su gotovo ravne, blago podignute, njihovi unutrašnji uglovi su pomaknuti jedan prema drugom, čelo je prekriveno horizontalnim borama. Oči su širom otvorene, često praćene proširenim zjenicama, donji kapak je napet, a gornji blago podignut. Usta su otvorena, oči su napete i blago rastegnute. Pogled nije uperen u jedan predmet, već se doživljava kao trčanje. Javlja se aktivno znojenje, uprkos činjenici da može biti prilično hladno u zatvorenom ili na otvorenom. Znoj se vidi na čelu, iznad gornje i ispod donje usne. Znojen vrat, dlanovi, pazusi. Osoba, osjećajući nelagodu od onoga što se znoji, počinje da ga briše. Na licu se pojavljuje bljedilo.

Borba protiv straha: Pokažite sopstvenu smirenost i snagu

Ljutnja

Često se ta emocija može uočiti u agresivnom ponašanju. Stepen njegove vanjske manifestacije može vam poslužiti kao neka vrsta pokazatelja agresivnosti napadača.

Poza poprima prijeteći karakter, osoba izgleda kao da se sprema baciti. Mišići su napeti, ali nema drhtanja karakterističnog za strah. Izraz lica je namršten, oči mogu dugo biti uprte u izvor ljutnje, pogled je prijeteći. Nozdrve se šire, krila nozdrva kao da podrhtavaju, usne su povučene, ponekad toliko da otkrivaju stisnute zube (cerekanje). Lice bledi, ali češće crveni. Ponekad možete primijetiti kako grčevi prolaze kroz lice. Jačina glasa naglo raste, ponekad ljuta osoba krene u vrisak. Šake su stisnute, na nosu se pojavljuju oštre vertikalne bore, oči kao da se pretvaraju u proreze. Sa intenzivnom ljutnjom, osoba izgleda kao da će eksplodirati. Govor sa notama prijetnje, kroz škrgut zubi, može biti prošaran opscenostima.

Treba napomenuti da kada je ljut, osoba osjeća nalet snage, postaje mnogo energičnija i impulsivnija u svom ponašanju. Karakteristika ljutnje je da u ovom stanju osoba osjeća potrebu za fizičkim djelovanjem, a što je bijes jači, to je ta potreba veća. Samokontrola je smanjena ili izostaje.

Nije lako izaći na kraj sa ljutom osobom. U ovom slučaju, posebno je važno da ostanete smireni i da to pokažete svom kolegi. Budite veoma oprezni s njim, pogotovo ako ga vidite i čujete prvi put u životu, a jedna neoprezna riječ može skupo koštati. Ljuta osoba je u ekstremnom stepenu uzbuđenja, veoma je teško probiti se do njegove logike, ako je ima. Zato moramo pokušati da otkrijemo šta ga je tačno naljutilo. Ako ima razloga da vas mrzi, pokušajte otkriti pravi razlog. Možda on traži tvoje mesto na suncu, ili je možda samo ljubomoran na tebe. Razlozi mogu biti veoma različiti

Sama rasprava o razlogu može umirujuće djelovati na ljutu osobu: dajete mu priliku, čak i u terminima koji su za vas uvredljivi, da „ispusti paru“. Ako vidite porast ljutnje, ako mu je lice postalo još crvenije, a vene na vratu i rukama natečene, ako mu se glas pojača i krene u vrisak, stisnutih šaka, nagnutog tijela naprijed, dakle, on je na ivici fizičkog napada na vas. Ako se mišići opuste, crvenilo nestane, šake se otvore, glas postane normalan glas i prijetnja nestane u njemu, onda je malo vjerojatno da će početi agresivne akcije.

Ako želite da smanjite nivo konfrontacije, ne biste trebali ulaziti u svađu sa osobom koja je u takvom stanju, a još više, voditi je na grub način. U naletu bijesa, može viknuti što će vas ubiti. Možete odgovoriti otprilike ovako: „Da, lako možete to učiniti, ali šta sam vam učinio loše?“ Takva pitanja, postavljena mirnim tonom, mogu donekle smanjiti stepen agresivnosti napadača, a možda će to započeti konstruktivan dijalog s njim. Pokušajte da budete ne samo smireni, već čak i prkosno opušteni.

Suočavanje s ljutnjom:

Praktična vježba. Vaša unutrašnja napetost uvijek nehotice izaziva recipročnu napetost kod onoga s kim razgovarate. Pokušajte, na primjer, postepeno graditi nervozu u razgovoru, govoreći sve glasnije i glasnije, pa čak i vrištati. Primetićete kako će vaš sagovornik krenuti za vama i početi da priča povišenim tonovima. Naprotiv, ako govorite sve tiše, i vaš sagovornik će postepeno „usporiti“. Kada razgovarate sa ljutom osobom, budite usklađeni sa njenim besom, ali malo ispod njegovog nivoa. A onda postepeno, smirujući vlastito stanje, smirite sagovornika.

Prezir

Ljubomora, pohlepa ili rivalstvo mogu uzrokovati da osoba osjeća prezir prema vama. Za razliku od ljutnje, prezir rijetko pokreće impulsivno ponašanje osobe koja vam prijeti, ali je zato opasnija. Spolja izgleda otprilike ovako: glava je podignuta, a čak i ako je niži od vas, čini se da gleda dolje u vas. Može se posmatrati poza "nevezanosti", kao da se udaljava od izvora koji izaziva prezir. U držanju, izrazima lica, govoru, uočava se superiornost. Posebna opasnost ovog stanja leži u činjenici da je to “hladna” emocija i osoba koja vas prezire može protiv vas poduzeti bilo šta mirno i hladnokrvno. U pravilu, postupci takvih ljudi su razboriti, ali ako nešto ne uspije kako je planirano, tada se može pojaviti i emocija ljutnje. Kombinacija ove dvije emocije zajedno nosi još veću opasnost.

Kada naiđete na osobu koja vam pokazuje svoj prezir, držite uši otvorene. Od njega možete očekivati ​​bilo kakve prljave trikove, a on to može da radi sasvim smireno, dok doživljava osećaj superiornosti nad vama. Ako primijeti makar i malo straha ili podložnosti s vaše strane, onda će vam biti još gore. Takva osoba će vaš pristojan i korektan stav shvatiti kao znak vaše slabosti.

Gađenje

Gađenje, poput ljutnje ili prezira, takođe je osjećaj neprijateljstva. To je također negativna emocija koja može stimulirati agresivne radnje. Zgrožena osoba izgleda kao da ima nešto odvratno u ustima ili miriše izuzetno neprijatno za nju. Nos se nabora, gornja usna se podiže. Ponekad se čini da mu oči žmire. Kao i kod omalovažavanja, postoji držanje "nevezanosti", ali bez izraza superiornosti. U ekstremnom izrazu gađenja, osoba izgleda kao da se guši ili pljuje.

U kombinaciji sa ljutnjom, gađenje može biti jako agresivno ponašanje, budući da ljutnja motiviše napad, a gađenje potrebu da se riješite nečega neugodnog.

Kontrast prezira i gađenja:

U ovom slučaju, prva stvar koju treba učiniti s njim je srušiti aroganciju. To su agresivni postupci s vaše strane, demonstriranje samopouzdanja prema njemu, održavanje samopoštovanja, a možda i vaše superiornosti nad njim.

Istina, može doći trenutak kada se bijes nadoveže na prezir, i tada će takva osoba postati još opasnija za vas. Tada je teško započeti dijalog, a još teže ga je voditi: na kraju krajeva, on kroz zube filtrira riječi, kao da čini uslugu, da se uopće obraća vama. Moramo pokušati da ga "razgovaramo" i pokažemo mu šta radi u ovog trenutka tako nisko da potkopava njegovo dostojanstvo. Ako uspijete natjerati takvu osobu da vas pogleda u oči, pa makar i bez prezira, ali barem za početak sa iznenađenjem, smatrajte da ste na dobrom putu.

Sadist. Osoba koja vas povrijedi može također pokazati vanjske znakove emocije RADOSTI. To znači da ste veoma "sretni" i da ste naleteli na tipičnog socijalnog psihopatu, kolokvijalno - skriveni sadist. Grubi i zli, otkrivaju se vrlo rano, od djetinjstva, najprije svojom sklonošću mučenju životinja i upadljivim nedostatkom naklonosti prema najbližim ljudima, a zatim i namjerno bezceremonalnom nespremnošću da računaju s najminimalnijim komforima onih oko sebe. Neki od njih su u stanju da pljunu u lice zbog sitnice, počnu glasno psovati za stolom uz ulične maltretiranja, razbiti prozore, posuđe, namještaj pri najmanjoj svađi, a sve to nije toliko zbog pretjeranog bijesa, već iz želje da nerviraju druge. Ali mnogo češći su tzv. skriveni sadisti koji žele da nanesu bol i patnju ljudima kao da krišom, neprimjetno.

Nasuprot Sadistu: Smanjenje kontakta, demonstracija čvrstog pogleda, unutrašnje samopouzdanje.

Praktična vježba. Odvojite malo vremena da opis emocionalnih stanja provedete u praksi - posmatrajte ljude s kojima komunicirate na poslu ili kod kuće. Zabilježite njihove vanjske reakcije i pokrete. Nakon dvije-tri sedmice ovakvih časova, razvićete svoje sposobnosti zapažanja do potrebnog nivoa i lako ćete uočiti prisustvo određenih emocija kod ljudi.

Osnove psihološke zaštite.

Osnovno pravilo psihološke odbrane je: Nikada ne gubite iz vida neprijatelja, posmatrajući njegove vanjske reakcije i pokrete. Uvek uspostavljamo kontakt očima one.gledamo ga u oči.

Kada komunicirate sa subjektom koji vas napada, uvijek pokušajte da ga pogledate u oči i ne okrećete leđa. Čovjek jake volje se ne boji pogledati ljude u oči. Stoga, ako nakratko pogledate neprijatelja i odmah skrenete pogled, on će takvo ponašanje shvatiti kao znak slabosti. Neprijatelj će vas smatrati nesigurnom i stidljivom osobom koja se ne boji napadati, ponižavati, vrijeđati. Utvrđeno je da je nesiguran pogled ono što najviše izaziva napad psihopata i kriminalaca.

Naprotiv, miran, hladan i samouvjeren pogled često dezorijentira neprijatelja i uznemiruje ga.

U situacijama psihičkog sukoba važno je pratiti svoje fizičko stanje i izgled. Ako imate ravna leđa, ujednačeno dišete i čvrsto gledate u nos protivnika, malo ko bi pomislio da iskoristi situaciju i pokuša da vas uvrijedi. Naprotiv, manifestacija zbunjenosti je pokazatelj vaše bespomoćnosti i izaziva napad. U procesu psihološke borbe ključan je siguran i nepokolebljiv pogled.

Vježbajte ih redovno dok ne postanu prirodni dio vas. Kada se iznenada pojavi stresna situacija, povezana sa psihičkom ili fizičkom prijetnjom, ove vježbe će vam pomoći brzo i efikasno.

Hostirano na Allbest.ru

Slični dokumenti

    seminarski rad, dodan 25.01.2016

    Načini psihološke zaštite. Sukob. Reorganizacija svjesnih i nesvjesnih komponenti sistema vrijednosti. Mehanizmi psihološke zaštite. Negacija. Izguravanje. Projekcija. Identifikacija. Racionalizacija. Inkluzija. Zamjena. Otuđenje.

    sažetak, dodan 30.05.2008

    Suština psihološke odbrane je sistem mehanizama koji štite svijest osobe od negativnih emocionalnih iskustava, pomažu u održavanju psihološke ravnoteže. Vrste psihološke odbrane: potiskivanje, projekcija, supstitucija, poricanje.

    prezentacija, dodano 22.02.2012

    Odbrambeni mehanizam kao nesvjesni mentalni proces usmjeren na minimiziranje negativnih iskustava, njihovu ulogu u formiranju otpora. Njegove vrste su negacija, represija, projekcija, identifikacija, racionalizacija, supstitucija, otuđenje.

    sažetak, dodan 27.09.2014

    Pojam, osnovne strategije i mehanizmi djelovanja psihološke zaštite. Mehanizmi specifične i nespecifične psihološke odbrane. Metode manipulativnog uticaja. Metode psihološke zaštite lidera. Zaštita kroz mentalno djelovanje.

    seminarski rad, dodan 19.01.2015

    Socio-psihološke karakteristike muškaraca osuđenih za nasilna krivična djela. Sadržajne karakteristike tipologija psihološke odbrane: poricanje, represija, regresija, kompenzacija, projekcija, supstitucija, intelektualizacija.

    seminarski rad, dodan 16.12.2014

    Definicija psihološke odbrane i teroristički akt. Identifikacija vrsta i metoda psihološke zaštite. Analiza upotrebe samoregulacije. Razmatranje efikasnosti metoda samoregulacije. Eksperiment "Otpornost na ekstremne situacije".

    seminarski rad, dodan 20.11.2014

    Pojam, uzroci i mehanizmi nastanka psihološke zaštite kod kriminalaca. Uloga zaštite svijesti i ličnosti od raznih vrsta negativnih emocionalnih iskustava i percepcija. Karakteristike glavnih tipova psihološke zaštite.

    test, dodano 18.01.2013

    Koncept psihološke odbrane u konceptu Z. Freuda. Mentalni i društveni razvoj čovjeka. Uspostavljanje ravnoteže između instinkata i kulturnih normi. Glavne karakteristike psiholoških odbrambenih mehanizama. Regulativa međuljudskim odnosima.

    sažetak, dodan 12.12.2010

    Savremene naučne ideje o zaštitnim mehanizmima ličnosti. Glavni mehanizmi zaštite pojedinca. Zaštitni automatizmi. Osobine psihološke zaštite kod mlađih školaraca. Osobine uticaja porodice na razvoj psihološke zaštite djeteta.

Psiholozi razlikuju preko 20 tipova psiholoških odbrambenih mehanizama. Svi oni imaju određene razlike, ali su im glavne funkcije slične i sastoje se u osiguravanju stabilnosti i nepromjenjivosti predstava pojedinca o sebi.

istiskivanje. Potiskivanje je proces isključivanja iz svijesti misli, osjećaja, želja i nagona koji uzrokuju bol, stid ili krivicu. Rad ovog mehanizma može objasniti mnoge slučajeve da osoba zaboravi na obavljanje nekih dužnosti, koje su mu, kako se ispostavilo, pri detaljnijem ispitivanju, neugodne. Sećanja na neprijatne incidente često su potisnuta.

Potiskivanje privlačnosti. Snaga djelovanja impulsa mora biti jednaka sili reakcije potiskivanja. Ali ova vođena unutrašnja želja ne prestaje da teži njenom zadovoljenju. Potisnuti instinkt ne prestaje biti činjenica cjelokupne psihičke aktivnosti pojedinca.

Štaviše, potisnuta privlačnost može biti značajna ili čak fatalno utiču na ponašanje pojedinca.

Super-ego cenzor, koji je odagnao, kako mu se činilo, društveno neprihvatljivu želju, mora da bude stalno na oprezu, mora da uloži mnogo truda da zadrži energiju nagona u podrumu nesvesnog. Otpor privlačnosti zahtijeva stvarnu opskrbu energijom, za to su ostali oblici ponašanja „de-energetski“. Otuda umor, gubitak kontrole, razdražljivost, plačljivost, ono što se zove astenični sindrom.

Represija stvarnosti. U ovom slučaju dolazi do potiskivanja ili iskrivljavanja informacija izvana, koje pojedinac ne želi da percipira, jer mu je neugodna, bolna, uništava njegove predstave o sebi. Ovdje situaciju kontroliše Superego. Superego čini individuu "slijepom" i "gluhom", "neosjetljivom" na uznemirujuće, prijeteće informacije. Ova informacija prijeti da naruši postojeću ravnotežu, unutrašnju koherentnost mentalnog života. Ova koherentnost je strukturirana instancom Super-ja, stvorenom naučenim pravilima ponašanja, receptima i koherentnim sistemom vrijednosti.

Potisnuta je i informacija koju mi ​​okolina vraća i koja je u suprotnosti sa mojim dobro utvrđenim znanjem o sebi, mom samopoimanju.

Represija prema zahtjevima i receptima Super-I. U ovom slučaju, nešto neugodno, ali povezano s osjećajem krivice, također je potisnuto. Iskustvo krivice je sankcija Superega za činjenje nekog čina ili čak i za samu pomisao da se učini nešto „užasno“.

Represija koja radi protiv Superega može imati dvije posljedice:

  • Ova represija uspijeva, osjećaj krivice se uklanja, psihičko blagostanje i udobnost se vraćaju ponovo, ali cijena tog blagostanja je moralni pad pojedinca.
  • · u radu represije protiv Super-Ja - to su neurotične reakcije, posebno sve vrste fobija (strahova). Super-ego, dopustivši da se potisne osjećaj krivice, "kažnjava" je bolešću.

Projekcija. U projekciji, osoba pripisuje drugima svoje neželjene osobine i na taj način se štiti od svijesti o tim istim osobinama u sebi. Mehanizam projekcije omogućava pojedincu da opravda mnoge svoje postupke. Na primjer, nepravedna kritika i okrutnost prema drugima. U ovom slučaju, takva osoba nesvjesno pripisuje okrutnost i nepoštenje onima oko sebe, a pošto su oni oko njega takvi, onda u njegovom umu njegov sličan odnos prema njima postaje opravdan.

Identifikacija. Identifikacija se definira kao poistovjećivanje sebe s nekim drugim. U procesu identifikacije, pojedinac nesvjesno postaje sličan drugom individuu (objekt identifikacije). I pojedinci i grupe mogu djelovati kao objekti identifikacije. Identifikacija vodi oponašanju radnji i doživljaja objekta.

Introjekcija. Mogu se uvesti osobine i motivi osoba prema kojima subjekt formira različite stavove. Često je izgubljeni objekt introjektiran: ovaj gubitak se zamjenjuje introjekcijom objekta u sebe.Sigmund Frojd je dao primjer kada je dijete koje se osjećalo nesrećno zbog gubitka mačića objasnilo, bez razmišljanja, da je sada i sam mače.

Reaktivno obrazovanje. U ovom slučaju pojedinac nesvjesno prevodi transformaciju jednog mentalnog stanja u drugo (na primjer, mržnju u ljubav, i obrnuto). Na primjer, pretjerana ljutnja u drugim slučajevima je samo nesvjesni pokušaj prikrivanja interesa i dobrote naravi, a razmetljiva mržnja je samo posljedica ljubavi, koja je uplašila pojedinca, koji je nesvjesno odlučio da je sakrije iza manifestacije negativnosti i ljutnje.

Samoograničavanje kao mehanizam prilagođavanja. Suština mehanizma samoograničavanja je sljedeća: kada osoba shvati da su njena postignuća manje značajna u odnosu na postignuća drugih ljudi koji rade u istoj oblasti, tada se njegovo samopoštovanje smanjuje. U takvoj situaciji mnogi jednostavno prestaju sa svojim aktivnostima. Ovo je neka vrsta odlaska, povlačenja pred teškoćama. Anna Freud je ovaj mehanizam nazvala "samoograničavanjem". Ona je skrenula pažnju da je takav proces karakterističan za mentalni život kroz razvoj ličnosti.

Racionalizacija ili odbrambena argumentacija. Kada nepromišljen korak dovede do neugodnih posljedica, osoba nastoji opravdati svoj čin. Ovo se ne radi namjerno, već podsvjesno, kako bi se samopoštovanje održalo na odgovarajućem nivou. Samoodbrana bez dovoljno osnova suprotstavlja se objektivnoj procjeni nečijeg ponašanja. I ovo ponašanje se u psihologiji zove racionalizacija motiva.

Otkazivanje. Otkazivanje je mentalni mehanizam koji je dizajniran da spriječi ili oslabi svaku neprihvatljivu misao ili osjećaj, da uništi posljedice druge radnje ili misli koje su neprihvatljive za pojedinca. Ovaj mehanizam je povezan s vjerovanjem u natprirodno. Kada osoba zatraži oprost i prihvati kaznu, tada se loše djelo, takoreći, poništava i može nastaviti djelovati mirne savjesti.

Podijeliti. U tom slučaju pojedinac nesvjesno dijeli svoj život na imperative "dobro" i "loše", kao da otklanja nešto neodređeno, što mu naknadno može otežati analizu problema (na primjer, kritična situacija koja izaziva psihičku nelagodu). kao rezultat razvoja anksioznosti).

Negacija. U ovom slučaju, pojedinac, kada se u zoni njegove percepcije pojavi negativna informacija za njega, nesvjesno poriče njeno postojanje. Prisutnost činjenice da pojedinac negira bilo kakve događaje u većini slučajeva omogućava da se otkrije što takvu osobu zaista brine, što je za nju najvažnije.

Bias. Takva zaštitna funkcija izražava se u nesvjesnoj želji pojedinca da preusmjeri pažnju sa predmeta od stvarnog interesa na drugi, strani objekt.

Postoje dvije vrste pomaka. Prvi se zove "premještanje objekta". To je kada osoba pokazuje osjećaj prema jednoj osobi ili objektu koji zapravo osjeća prema drugoj osobi ili objektu.

U drugom tipu pomaka, objekt se ne mijenja (cilj se ne mijenja), ali energija povezana s jednim čulom prelazi u drugo osjetilo, različito od izvornog.

Izolacija. U ovom slučaju postoji nesvjesna apstrakcija od nečega, uranjanje u što može izazvati anksioznost i uzbuđenje. Na primjer, ako se prilikom izvođenja bilo koje radnje razmišlja o mehanizmima za njeno provođenje, to može dovesti do neuspjeha u realizaciji ove vrste aktivnosti.

Regresija. Regresija se može manifestovati u činjenici da se neurotičar nesvjesno vraća u prošlost, takoreći, kada je, po njegovom mišljenju, sve bilo jako dobro. Koncept regresije sugerira da se, kada se suoči s preprekom ili doživi stres, osoba vraća u onu fazu života u kojoj se osjećala sigurno, u kojoj se osjećala dobro i bez oblaka.

Svemoćna kontrola. Osećaj da ste u stanju da utičete na svet, da imate moć, nesumnjivo je neophodan uslov za samopoštovanje, poreklom iz infantilnih i nerealnih, ali u određenoj fazi razvoja, normalnih fantazija o svemoći.

“Prekoračiti druge” je glavno zanimanje i izvor zadovoljstva za pojedince u ličnosti kojima dominira svemoćna kontrola. Često se mogu naći tamo gdje su potrebni lukavstvo, ljubav prema uzbuđenju, opasnosti i spremnost da se svi interesi podrede glavnom cilju – da pokažu svoj utjecaj.

Stun. Sve tri opisane vrste represije su spontane, „prirodne“ i po pravilu nesvjesno tekuće metode psihoprotektivnog rješavanja teških situacija.

Vrlo često se "prirodni" rad represije pokaže neefikasnim i tada osoba počinje koristiti dodatna vještačka sredstva za "djelotvorniji" rad represije. U ovom slučaju govorimo o takvim lijekovima koji snažno djeluju na psihu, kao što su alkohol, droge, farmakološke supstance (psihotropne, analgetske), uz pomoć kojih osoba počinje graditi dodatne umjetne filtere i barijere za želje id-a i savesti superega. Redovnom upotrebom omamljivanja počinje degradacija ličnosti.

Suzbijanje. Potiskivanje je svjesnije izbjegavanje uznemirujućih informacija nego u represiji. Ovo je mentalna operacija koja ima za cilj uklanjanje iz svijesti neugodnog ili neprikladnog sadržaja ideje, afekta itd. Specifičnost rada mehanizma potiskivanja leži u činjenici da, za razliku od potiskivanja, kada je potiskujuća instanca (I), njene akcije i rezultati, nesvesna, ona, naprotiv, deluje kao mehanizam za rad svesti. na nivou “druge cenzure” (po Frojdu, između svijesti i podsvijesti), osiguravajući isključenje nekog mentalnog sadržaja iz polja svijesti, a ne o prelasku iz jednog sistema u drugi. Potiskivanje se događa svjesno, ali njegovi uzroci mogu ili ne moraju biti prepoznati. Proizvodi potiskivanja su u predsvesti, a ne idu u nesvesno, kao što se može videti u procesu potiskivanja. Potiskivanje je složen odbrambeni mehanizam. Jedna od opcija za njegov razvoj je asketizam.

Askeza. Askeza kao psihološki odbrambeni mehanizam opisan je u djelu A. Freuda "Psihologija sebe i odbrambenih mehanizama" i definiran kao poricanje i potiskivanje svih instinktivnih impulsa. Ona je istakla da je ovaj mehanizam više svojstven adolescentima, a primjer je nezadovoljstvo svojim izgledom i želja da se on promijeni.

Nihilizam. Nihilizam je poricanje vrijednosti. Pristup nihilizmu kao jednom od mehanizama psihološke odbrane zasniva se na konceptualnim odredbama E. Fromma.

Prema E. Frommu, ljudski razvoj ide putem sve veće „slobode“, koju ne može svaka osoba adekvatno iskoristiti, izazivajući niz negativnih mentalnih iskustava i stanja, što ga dovodi do otuđenja. Kao rezultat toga, osoba gubi svoju nezavisnost. Postoji zaštitni mehanizam „bijeg od slobode“ koji karakteriziraju: mazohističke i sadističke sklonosti; destruktivizam, želja osobe da uništi svijet, da ne uništi sebe, nihilizam; automatska usklađenost.

Izolacija. Ovaj neobičan mehanizam opisan je u psihoanalitičkim spisima na sljedeći način; osoba se reprodukuje u svijesti, prisjeća traumatičnih utisaka i misli, međutim, emocionalne komponente ih razdvajaju, izoluju od kognitivnih i potiskuju. Kao rezultat toga, emocionalne komponente utisaka se ne percipiraju na bilo koji jasan način. Ideja (misao, utisak) se doživljava kao da je relativno neutralna i da ne predstavlja opasnost za pojedinca.

Transfer. Najjednostavniji i najčešći tip prijenosa je pomicanje - zamjena objekata za izlijevanje akumulirane energije u obliku agresije, ozlojeđenosti. Ovo je odbrambeni mehanizam koji usmjerava negativnu emocionalnu reakciju ne na traumatsku situaciju, već na objekt koji s tim nema nikakve veze. Ponekad naše Ja traži objekte na kojima će izvući svoju ogorčenost, svoju agresiju. Glavno svojstvo ovih objekata treba da bude njihova tišina, rezigniranost, nemogućnost opsade. Lanci pomaka mogu biti beskonačni. Njegove veze mogu biti i živa bića i nežive stvari (razbijeno posuđe u porodičnim skandalima, razbijena stakla na vagonima električnih vlakova, itd.).

Sublimacija. Sve navedene psihološke odbrane ne doprinose ličnom razvoju osobe. Samo se jedna psihološka odbrana može nazvati uspješnom. Ovo je sublimacija - psihološka zaštita, koja se sastoji u usmjeravanju energije seksualno agresivne prirode na druge ciljeve.

Sublimacija je bila Frojdova originalna oznaka za društveno prihvatljivo izražavanje biološki zasnovanih impulsa.

Ova odbrana se smatra zdravim sredstvom za rješavanje psiholoških poteškoća iz dva razloga: prvo, favorizira konstruktivno ponašanje koje je korisno za grupu, i drugo, oslobađa impuls umjesto da troši ogromnu emocionalnu energiju na pretvaranje u nešto drugo (jer na primjer, , kao u reaktivnoj formaciji) ili da joj se suprotstavi suprotno usmjerenom silom (poricanje, potiskivanje). Takvo pražnjenje energije smatra se pozitivnim u svojoj suštini www.psychology.net.ru.

Ako ste prihvatili nečiju procjenu situacije i počeli planirati neke akcije u skladu sa tom procjenom, manipulator je postigao svoj cilj. Neophodno je ne samo odbaciti tuđi situacioni okvir, već i ponuditi svoju procjenu situacije. Nije dovoljno samo shvatiti da se dešava manipulacija – uvijek treba biti spreman na otvorenu neposlušnost, odbranu, izazivanje, ali i snošenje posljedica takvog ponašanja. Ako se naljutite ili naljutite, izgubit ćete.


, kandidat ekonomskih nauka, vanredni profesor, Vladivostok Državni univerzitet ekonomije i usluga (VSUES).

  1. Jasne formulacije govora.
  2. Dobro odabrane intonacije.
  3. Čvrstost u odgovoru, koja se postiže održavanjem pauza pred odgovorom i sporošću odgovora, orijentacijom odgovora u prostor.

Prijem 1. Tehnika beskonačne prefinjenosti. Koristi se kada komunikacijski partner nešto emotivno zahtijeva ili za nešto optužuje. U ovom slučaju, saznajte što je više moguće detaljnije i preciznije sve što mu se dešava, ne ulazeći u argumente, objašnjenja ili opravdanja. Vaš partner može pojačati pritisak i navesti vas na otpor, ali morate se čvrsto držati pozicija osobe koja želi saznati mišljenje drugog.

Sposobnost postavljanja pitanja koje zahtijeva smislen i detaljan odgovor aktivira vlastite intelektualne napore. Da biste postavili pitanje ili odgovorili na pitanje suštinski, morate razmisliti, dakle, prenijeti dio energetskog naboja iz emocionalnog toka u racionalni. Osim toga, osvaja se vrijeme koje partner provede razmišljajući o odgovoru. Tako, postavljanjem razjašnjavajućih pitanja, dobijamo na vremenu i energiji kako ne bismo dozvolili da nas osjećaji preplave.


Prijem 2. Tehnika eksternog pristanka, ili magla. Ova tehnika je posebno efikasna protiv nepravedne kritike ili otvorene grubosti. Samouveren čovek spolja se slaže, iako ne može promijeniti svoj stav. Na primjer:

  • „Kakva neočekivana pomisao! moracu razmisliti...
  • “Razmisliću o tome kako da to uzmem u obzir u svom radu.”
  • "Vidjet ću da li ovo ima neke veze sa mnom"
  • "Možda..."

Prijem 3. Tehnika oštećene ploče. Kao odgovor na napad, adresat formuliše opsežnu frazu koja sadrži informacije važne za napadača. Fraza treba da bude takva da je možete ponoviti nekoliko puta bez narušavanja smislenosti razgovora. Frazu treba izgovoriti kao pokvarenu ploču, sa istom intonacijom. U tonu ne bi trebalo biti "metala" ili "otrova". Ova tehnika koristi staro pravilo:

  1. Prvo im recite šta ćete im tačno reći.
  2. Zatim im recite šta ćete im reći.
  3. Zatim im recite šta ste im rekli.


Prijem 4. Tehnika profesora engleskog jezika. Partner ispravno izražava sumnju da ispunjenje nečijih zahtjeva zapravo ne krši njegova lična prava:

  • „Džordž, možeš li da govoriš malo sporije i više u kratkim rečenicama da mogu preciznije prevesti?
  • "Bojim se da ne... Vidite, govoriti brzo i dugim rečenicama je dio moje ličnosti"

Mogući odgovori:

  • "Ovo je predmet mojih uvjerenja"
  • “Ako ovo uradim, onda to više neću biti ja.”
  • "Ne uklapa se u moju sliku o sebi."


Prijem 5. Smirenost i povučenost. Efikasna psihozaštita zahtijeva određenu psihološku hladnoću i otuđenost. Ljutnja, strah, ljutnja, iznenađenje, radost moraju biti zaustavljeni prije nego što se preduzmu određene psihozaštitne radnje. Ako je takvu emociju teško u potpunosti zaustaviti, onda je treba iskomplikovati i transformisati – ljutnja i mržnja se mogu pretvoriti u sarkazam, strah i iznenađenje – u budnost, radost – u ironiju itd. Ako se naljutite ili naljutite, vi izgubiće.

Prijem 6. Traženje i povezivanje dodatnih faktora koji mogu uticati na situaciju. Uvijek postoje potencijalne situacijske sile na djelu za nas - bilo vrijeme, ljudi, javnih stereotipa, neki paralelni događaji. Sve što je manipulator isključio iz situacije, "prilagodivši" sebi, može stati. Neko je planirao komunikaciju kod kuće? - Iznesi napolje! Pokušavaju li privatno utjecati na vas? - Podigni temu u društvu! Promijenite situacijsko polje na način da ono postane strano manipulatoru i stvori dodatne pogodnosti za vas.


Prijem 7. Preliminarna obuka na stranom terenu. S vremena na vrijeme vrijedi prakticirati ponašanje koje je netipično za vas - da narušite svoju uobičajenu ulogu i lični imidž. S jedne strane, to povećava stepen slobode ponašanja, s druge strane čini vas manje predvidljivim.

Prijem 8. Ne prihvatajte tuđu procjenu situacije. Ako ste prihvatili nečiju procjenu situacije i počeli planirati neke akcije u skladu sa tom procjenom, manipulator je postigao svoj cilj. Neophodno je ne samo odbaciti tuđi situacioni okvir, već i ponuditi svoju procjenu situacije. Vaše oslobađanje od okvira koji vam je neko nametnuo može početi frazom: „Sada da vam kažem kako ja sve ovo vidim...“ - i tada već možete nacrtati situacionu sliku iz tačke koja je za vas korisna.


Taktika 9. Ako je moguće, ne prihvatajte obaveze koje su vam nametnute spolja. Bolje je pretrpjeti kratkoročne gubitke u novcu, vremenu i trudu nego preuzeti obaveze koje su za vas izvana nekritične i nametnute spolja. Potrebno je poći od činjenice da su, prije svega, važne obaveze prema sebi.

Tehnika 10. Sposobnost promjene odnosa. Mora se imati na umu da je svaka interpersonalna situacija reverzibilna: uvijek postoji prilika da se odmaknemo od bilo koje međuljudske situacije i kažemo kontrolirajućim i manipulirajućim (bilo da se radi o šefu, supružniku, političaru, itd.): „Mogu nastaviti živjeti bez tvoje ljubavi, prijateljstva, naklonosti, maltretiranja, čak i ako mi je takav život težak - sve dok ne prestaneš da radiš A i ne počneš raditi B.


Prijem 11. Izbjegavajte izazvane nepromišljene radnje. Ako neko insistira da se nešto uradi „odmah“, nikada ne treba pristati na to odmah. Prvo, odvojite vrijeme da razmislite o situaciji i dobijete više informacija. Takođe treba insistirati na jasnim objašnjenjima. Slaba objašnjenja su znakovi prevare ili nedostatka znanja kod navodno informisanog sagovornika.

Prijem 12. Kritička percepcija situacijskih zahtjeva. Svakim situacijskim zahtjevima, ma koliko se činili trivijalnim, treba kritički pristupiti: odnosima uloga i pravilima uvijek treba razumjeti, ali ne i uvijek prihvatiti. Grupni rituali, slogani, dužnosti i obaveze - sve je to nekome iz nekog razloga neophodno. Zahtjevi koji proizilaze iz situacije daleko od toga da su uvijek obavezujući.


Prijem 13. U životu gotovo da nema lakih odluka. Ako neko govori o "jednostavnim rješenjima" vaših složenih ličnih, društvenih i političkih problema, onda to najvjerovatnije nije istina.

Prijem 14. Nema trenutne "naklonosti". Ne postoji takva stvar kao što je iznenadna i bezuslovna ljubav, povjerenje ili prijateljstvo od stranaca. Prijateljstvo i povjerenje se uvijek razvijaju tokom vremena i obično uključuju razmjenu, suočavanje i saučesništvo—tj. pripremni radovi sa obe strane. Stoga su „iznenadna ljubav“ i „iznenadno nastalo“ prijateljstvo najverovatnije situaciona pozadina koju manipulator stvara za uspešniji uticaj na vas.

Prijem 15. Odvajanje sebe od svih. Treba izbjegavati “totalne situacije” kada se na njih obraćaju i ukazuju “svima”, a ne vama lično. U takvim situacijama je vrlo malo osobne kontrole i slobode, pa bi odmah trebali odrediti granice vlastite autonomije i za svaki slučaj pripremiti psihičke i fizičke puteve bijega.

Prijem 16. Vaše greške su vaš problem. Potrudite se da odmah prepoznate simptome "krivice" koje je neko kod vas isprovocirao, a nikada ne postupajte po motivu krivice. Greške su neizbežne, ali to su vaše greške. Stoga nemojte žuriti da ispravljate greške na način koji niste planirali.

Taktika 17. U svakoj situaciji postoji nešto novo. Vodite računa o tome šta radite u „tipičnoj situaciji“. Ne možete dozvoliti da vas navika i standardna trenutna procedura natjeraju da se ponašate nepromišljeno - uostalom, svaka sljedeća „tipična situacija“ je uvijek malo drugačija, a vaš obrazac radnji se uvijek može koristiti zbog njihove visoke predvidljivosti.


Tehnika 18. Nemojte se vezivati ​​za prošlo ponašanje. Kada neko pomene vašu "pouzdanost" - uvek treba da budete na oprezu. Uostalom, nema apsolutno nikakve potrebe da održavate korespondenciju između vaših postupaka u različitim vremenskim trenucima - i vi i situacija se možete promijeniti. Stoga je status „pouzdan“ uvijek donekle lažan, jer predviđa neke radnje i reakcije koje ne zavise od situacije, već od samog statusa „pouzdanosti“. Status „adekvatnosti situacije“ je mnogo poželjniji.


Prijem 19. Smišljeno - djeluj! Nije dovoljno samo shvatiti da se dešava manipulacija – uvijek treba biti spreman na otvorenu neposlušnost, odbranu, izazivanje, ali i snošenje posljedica takvog ponašanja.

Psihološka sigurnost: tutorial Solomin Valerij Pavlovič

LIJEKOVI

LIJEKOVI

Sredstva zaštite pojedinca dijele se na socijalna, fizička i psihička (slika 5).

Socijalna zaštita uključuje regulaciju i organizaciju informacija koje kruže na nivou društva i njegovih pojedinačnih grupa. Ostvaruje se, posebno, kroz sistem obrazovanja i distribucije socio-kulturnih vrijednosti. Uz njegovu pomoć država osigurava socijalnu sigurnost građana. Ovo posljednje u velikoj mjeri zavisi od sigurnosti društva u cjelini.

Rice. 5. Struktura lične zaštitne opreme

Fizička zaštita obezbjeđuju različiti tehnički uređaji. To može biti lična zaštitna oprema kao što su šlemovi, pancirci, itd., detaljno opisani u relevantnim priručnicima, i razne zaštitne strukture. Kao odbrambeno oružje možete koristiti bilo koji predmet pri ruci (ključevi, češalj, dezodorans sprej, kišobran, šaka novčića, cipele, torba, pijesak, kamenje, štap, itd.). Osjećaj sigurnosti u fizički nivo povećava efikasnost aktivnosti u ekstremnim situacijama, pomaže u smanjenju anksioznosti i formira pozitivan stav prema rješavanju situacije.

Moderno zakonodavstvo daje ruskim građanima pravo da koriste sredstva samoodbrane od nezakonitih napada. Treba imati na umu da je na teritoriji Ruske Federacije zabranjeno koristiti kao oružje za kaste za samoodbranu, mjedene zglobove, šurikene, bumerange i druge posebne predmete udarnog drobljenja i bacanja, plinsko oružje i patrone opremljene nervne tvari, otrovne i druge tvari koje nije dozvoljeno Ministarstvom zdravstva Ruske Federacije, kao i plinsko oružje koje može nanijeti umjerenu štetu osobi koja se nalazi na udaljenosti većoj od 1 m.

Psihološka zaštita - ovo je aktivnost koja sprečava narušavanje unutrašnje stabilnosti pojedinca i društvene zajednice, normalnog toka psihičkog života osobe i njenog ponašanja pod uticajem spoljašnjih uticaja.

Razmotrimo detaljnije psihološka sredstva zaštite pojedinca.

 Iz knjige Buđenje: Prevazilaženje prepreka za ostvarivanje ljudskih potencijala autor Tart Charles

13. ODBRAMBENI MEHANIZMI Postoje mnoge nedosljednosti i kontradiktornosti u strukturi naše ličnosti. Na primjer, nekom dijelu nas može biti potrebna stalna pažnja kako bi se osjećali sigurnije, dok drugom dijelu nas ta pažnja također smeta.

Iz knjige Rječnik psihoanalize autor Laplanche J

PSIHOLOŠKI ODBRANBENI MEHANIZMI Gurđijev nije posebno pisao o prirodi pufera. Očigledno, jednostavno nije vidio potrebu za tim. Ako ste izuzetno uspješni u samoposmatranju, tada možete neutralizirati učinak pufera. Pa zašto gubiti vrijeme na njih

Iz knjige Uvjeravanje: "minska polja" pregovora autor Kozlov Vladimir

Iz knjige Elementi praktične psihologije autor Granovskaya Rada Mikhailovna

Strategija odbrane #3: Izbjegavanje Izbjegavanje se smatra legitimnim načinom izbjegavanja neželjenih odluka i ponašanja. Za tehnike izbjegavanja

Iz knjige Škola preživljavanja u ekonomskoj krizi autor Ilyin Andrey

Metode psihološke odbrane U situacijama kada se intenzitet potrebe povećava, a ne postoje uslovi za njeno zadovoljenje, ponašanje se reguliše pomoću mehanizama psihološke odbrane. F.V. Bassin definira psihološku odbranu kao normalnu

Iz knjige Maske sudbine. Uloge i stereotipi koji nas sprečavaju da živimo autor Smola Vasilij Petrovič

SREDSTVA AKTIVNE ODBRANE Ovo su sredstva koja vam omogućavaju da se aktivno branite od razbojnika koji zadire u vaš život. pa čak i napad

Iz knjige Osnovi lične sigurnosti autor Samoilov Dmitry

POBOLJŠANA AKTIVNA ZAŠTITA ZNAČI Kod kuće je sve što je teže i oštrije.Najbolja je teška sjekira. Nije ni čudo što kažu da je dobro naoštrena sjekira gora od pištolja, a dobro će doći i čekić. Osim ako, naravno, nije iz dječjeg DIY kompleta.

Iz knjige Psihologija komunikacije i međuljudskih odnosa autor Iljin Jevgenij Pavlovič

Poglavlje 23 Ego odbrambene tehnike Odbrana uvijek uključuje napad, i to je opravdanje za svaku agresiju. Servus Ego je uvek u opasnosti. U stalnoj je odbrani, u strahu da ne izgubi sebe. Za Ego je gubitak svega stecenog i akumuliranog ravan smrti. Ego nikada

Iz knjige Cheat Sheet on Social Psychology autor Cheldyshova Nadezhda Borisovna

Iz knjige Nestali ljudi. Stid i izgled autor Kilborn Benjamin

5.9. Načini zaštite od uticaja Svakoj osobi se često ne sviđa što se na nju vrši ovaj ili onaj verbalni uticaj. Potrebna je zaštita od ovog uticaja ili ispoljavanja kontrasugestije (kontrasugestije). Kako E. V. Sidorenko (1998) piše, „za većinu [ljudi]

Iz knjige Psihologija loših navika autor O'Connor Richard

27. Mehanizmi psihološke odbrane Supstitucija je zamjena potisnutog frustrirajuće (izaziva teška osjećanja) objekta, potrebe ili aktivnosti drugim objektom, potrebom ili aktivnošću. Zamjena se može manifestirati u obliku pogrešnih radnji, dosjetki,

Iz knjige Pozitivna psihologija. Ono što nas čini srećnim, optimističnim i motivisanim od Style Charlotte

Amplificatio” i odbrana od derogacije Thomas Hobbes i drugi pisci sedamnaestog stoljeća govorili su o Amplificatio, tehnici pojačavanja ili slabljenja ključne točke. Amplificatio može biti koristan koncept u razmišljanju o dinamici transfernih distorzija uzrokovanih stidom. Pacijenti (i

Iz knjige Živa psihologija. Pouke iz klasičnih eksperimenata autor Stepanov Sergej Sergejevič

Odbrambeni mehanizmi Kada nam misli ili osjećaji uzrokuju stres ili strah, "nehotično ja" se okreće odbrambenim mehanizmima da smanji anksioznost, obično eliminirajući ili transformirajući nepodnošljiva iskustva. To je mali trik našeg uma, nesvesnog

Iz knjige Gestalt: Umijeće kontakta [Novi optimistički pristup ljudskim odnosima] autor Ginger Serge

Prilagodljivi odbrambeni mehanizmi Prilagodljivi odbrambeni mehanizmi su tip ponašanja kojem pribjegavamo u pokušaju da kontrolišemo svoje emocije u vrijeme stresa. Psiholog George Weilant identifikovao je pet adaptivnih odbrambenih mehanizama. Suzbijanje. Da li ste sposobni da ignorišete svoje

Iz autorove knjige

Iluzije psihološke odbrane Jedna od duboko ukorijenjenih predrasuda je da se osoba u svom ponašanju uvijek rukovodi principom razumne svrsishodnosti, jasno je svjesna motiva svojih postupaka i može logički opravdati svaki svoj korak.

Iz autorove knjige

Odbrambeni mehanizmi Šematski primjeri odbrambenih mehanizama i "reosiguranja" od osnovne anksioznosti: kod autizma: oslanjam se na sebe; u paranoji: krivim sve i svijet: napadam prije nego oni mene; kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja: sve organizujem

Povezani sadržaj:

  1. Scenario vojno sportske igre "munja" za mlađe učenike Scenario Vojno sportske igre u školi
  2. Volumetrijska primjena papirnatih kepica za vrtić
  3. Kako profesionalno rezati hranu Nema uslova - nemojte jesti
  4. Tajna ekspedicija KGB-a na poluostrvo Kola!