Robin Sharma je kanadski pisac, jedan od najpoznatijih u sjeverna amerika specijalisti za motivaciju, liderstvo i lični razvoj. Ispod je 25 jednostavnih, ali efikasnih načina da postignete harmoniju u svom životu.
Spavaj manje. To će vam pomoći da svoj život učinite potpunijim i produktivnijim. Za većinu ljudi 6 sati sna je dovoljno za dobro zdravlje. Pokušajte da ustanete sat ranije tokom 21 dana i to će vam postati navika. Zapamtite: važan je kvalitet sna, a ne kvantitet. I zamislite da ćete imati 30 dodatnih sati za ono što je zaista važno.
Odvojite jedan sat ujutro za samousavršavanje. Meditirajte, zamislite svoj dan, čitajte inspirativne tekstove kako biste postavili ton svom danu, slušajte motivacijske snimke ili čitajte sjajne knjige. Iskoristite ovo mirno vrijeme da ispunite svoj duh snagom i energijom za naporan dan koji je pred vama. Gledajte izlazak sunca jednom sedmično ili idite u prirodu. Dobar početak dana je veoma efikasan metod samoobnavljanje.
Ne dozvolite da vas male stvari odvrate od važnih stvari. Zapitajte se: „Da li koristim svoje vrijeme i energiju najbolji način? Upravljanje vremenom je upravljanje životom, stoga pažljivo postupajte prema svom vremenu.
Koristite metodu gumene trake da trenirate svoj um da se fokusira na najpozitivnije stvari u svom životu. Nosite gumenu traku oko zgloba. Svaki put kada vam negativna misao padne na pamet, povucite gumenu traku. Vaš mozak će početi povezivati bol s negativnim razmišljanjem i uskoro ćete razviti snažan pozitivan način razmišljanja.
Uvijek odgovori telefonski pozivi sa entuzijazmom u svom glasu i pokažite svoje poštovanje prema pozivaocu. Dobri telefonski maniri su veoma važni. Da biste sagovorniku dali osjećaj vašeg autoriteta, ustanite. Ovo će vašem glasu dodati kredibilitet.
Tokom cijelog dana sve nas posjećuju inspiracija i sjajne ideje. Držite set malih kartica i olovku u novčaniku da zapišete ove ideje. Kada dođete kući, stavite ove kartice na vidljivo mjesto i s vremena na vrijeme ih pogledajte. Kao što je Oliver Wendell Holmes primetio: „Ljudski um, uvećan za nova ideja nikada se ne vraća u prvobitnu veličinu.
Odvojite nedjelju uveče za sebe i striktno držite ovu naviku. Iskoristite ovo vrijeme da isplanirate novu sedmicu, zamislite predstojeće sastanke i šta želite da postignete na tim sastancima, pročitajte nove materijale i knjige, slušajte tihu umirujuću muziku i samo se opustite. Ova navika će vam poslužiti kao sidro koje će vam pomoći da ostanete fokusirani, motivirani i efikasni tokom naredne sedmice.
Uvijek zapamti glavni princip da je kvalitet vašeg života kvalitet vaše komunikacije. To je vaša komunikacija s drugima i, što je još važnije, vaša komunikacija sa samim sobom. Dobijate ono na šta se fokusirate. Ako tražite pozitivne stvari, dobit ćete ih. Ovo je osnovni zakon prirode.
Fokusirajte se na cilj, a ne na rezultat. Drugim riječima, uradite to zato što uživate u tome, ili zato što će to pomoći nekom drugom, ili zato što je to vrijedna vježba. Nemojte to raditi zbog novca ili priznanja. Doći će samo od sebe. Ovako svijet funkcionira.
Svako jutro se smejte pet minuta ispred ogledala. To radi Steve Martin. Smijeh aktivira mnoge korisne elemente u našem tijelu. Smeh takođe vraća telo u uravnoteženo stanje. Terapija smijehom se redovno koristi za liječenje raznih bolesti i nevjerovatan je lijek za životne probleme. Dete od 4 godine se smeje u proseku 500 puta dnevno, dok se odrasla osoba muči da to učini 15 puta dnevno. Oživite naviku da se smejete i vaš život će postati življi.
Zapalite svijeću kada čitate uveče. Veoma je opuštajuće i stvara neverovatnu umirujuću atmosferu. Pretvorite svoj dom u oazu daleko od vanjskog svijeta. Ispunite ga odličnom muzikom, odličnim knjigama i odličnim prijateljima.
Da biste poboljšali koncentraciju, brojite korake dok hodate. Ovo je veoma efikasan metod. Napravite šest koraka dok udišete, zadržite dah još 6 koraka, a zatim izdahnite sljedećih 6 koraka. Ako vam je 6 koraka previše, učinite to na pogodan način. Nakon ove vježbe osjećat ćete se svježe, unutrašnje smireno i koncentrisano. Ljudi prečesto dozvoljavaju da im se umovi napune svakojakim glupostima. Svi ljudi koji rade na vrhuncu svojih sposobnosti cijene snagu smirenog uma koji je stalno fokusiran na važne zadatke.
Naučite efikasno meditirati. Um je prirodno veoma bučna mašina koja želi da skače s jedne teme na drugu poput nevezanog majmuna. Morate naučiti ograničiti i disciplinirati svoj um ako želite postići nešto značajno. Meditacija u trajanju od 20 minuta ujutro i 20 minuta uveče će vam dati neverovatne rezultate ako to radite redovno tokom 6 meseci. Učeni mudraci Istoka promoviraju mnoge prednosti meditacije više od 5000 godina.
Naučite da budete mirni. Prosječna osoba provede manje od 30 minuta. mjesečno u potpuna tišina i spokoj. Razvijte naviku da mirno sjedite i uživate u tišini najmanje 10 minuta dnevno. Samo razmislite šta vam je važno u životu. Razmislite o svojoj misiji. Tišina je zaista zlatna. Kao što je majstor Zen jednom rekao, prostor između šipki drži kavez.
Poboljšajte svoju snagu volje. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da ojačate svoju volju i postanete jača osoba. Ne dozvolite da vam se um njiše kao komad papira na vjetru. Radite na tome da bude fokusiran cijelo vrijeme. Ako nešto radite, ne razmišljajte ni o čemu drugom. Kada idete na posao, brojite korake od kuće do kancelarije. Nije lako, ali vaš um će uskoro shvatiti da vi imate kontrolu, a ne obrnuto. Vaš um bi na kraju trebao postati miran poput plamena svijeće u kutu bez propuha.
Vaš um je poput mišića. Prvo ga morate trenirati, a tek onda gurnuti naprijed kako bi postao jači. Možda će u početku biti bolno, ali poboljšanje će sigurno doći i najpozitivnije će uticati na vaš karakter. Kada ste gladni, sačekajte sat vremena pre sledećeg obroka. Kada radite na teškom zadatku i vaš um vas tjera da uzmete novi časopis ili ustanete i razgovarate s nekim za predah, obuzdajte taj impuls. Uskoro ćete moći da provodite sate u koncentrisanom stanju. Isaac Newton, jedan od najveći fizičari, jednom rekao: "Ako sam ljudima doneo bilo kakvu korist, to je samo kroz strpljivo razmišljanje." Njutn je imao nevjerovatnu sposobnost da mirno sjedi i razmišlja bez prekida u dugim vremenskim periodima. Ako on to može razviti u sebi, možete i vi.
Također možete izgraditi snagu volje ograničavajući svoje ponašanje s drugim ljudima. Pričajte manje (koristite pravilo 60/40 = slušajte 60% vremena i pričajte ne više od 40%). Ovo ne samo da će vas učiniti popularnijim, već ćete naučiti mnogo mudrosti jer svako koga srećemo svaki dan ima nešto da nas nauči. Ograničite svoju naviku da ogovarate ili osuđujete one za koje mislite da su pogriješili. Prestanite da se žalite i pretvorite se u veselog, energičnog i jaka ličnost. Imaćete veliki uticaj na druge ljude. Kada vam negativna misao padne na um, odmah je zamijenite pozitivnom. Pozitivno uvijek dominira negativnim, a vaš um mora biti uvježban da uvijek razmišlja o najboljem. negativno razmišljanje je proces u kojem se negativne sheme pojavljuju iznova i iznova. Oslobodite se svih ograničenja i postanite snažan pozitivni mislilac.
Potrudite se da održite humor tokom dana. Ovo nije korisno samo za fizička tačka viziju, ali i raspršuje stres u teškim uslovima i stvara odličnu atmosferu gde god da se nalazite. Nedavno je objavljeno da pleme Tauripan u Južnoj Americi ima ritual kojim se bude usred noći i pričaju viceve jedni drugima.
Naučite upravljati svojim vremenom. U sedmici ima otprilike 168 sati. Ovo je dovoljno za postizanje željenih ciljeva. Strogo upravljajte svojim vremenom. Svako jutro odvojite nekoliko minuta da isplanirate svoj dan. Planirajte prema svojim prioritetima i fokusirajte se ne samo na hitne, već ne i na glavne zadatke (npr. brojni telefonski pozivi), već posebno na one koji su važni, iako ne hitni, jer su oni ono što vas razvija kao osobu i profesionalca. Važne i nehitne aktivnosti su one aktivnosti koje daju važne dugoročne rezultate i uključuju strateško planiranje, razvoj odnosa i stručno obrazovanje. Nikada nemojte dozvoliti da najvažnije stvari zaostanu u odnosu na stvari koje su vam najmanje važne.
Kontaktirajte samo pozitivne, fokusirane ljude od koga možete učiti i koji vam neće crpiti energiju pritužbama i loše raspoloženje. Razvijajući odnose sa onima koji su posvećeni stalnom usavršavanju i težnji da postignu najbolje u životu, naći ćete mnoge suputnike na putu ka ostvarenju cilja koji ste sebi postavili.
Priča se da je Stephen Hawking, jedan od velikih modernih fizičara, rekao da živimo na maloj planeti vrlo prosječne zvijezde koja se nalazi na periferiji jedne od stotina miliona galaksija. Koliko su Vaši problemi ozbiljni u svjetlu ovoga? Vi ste na ovoj zemlji veoma kratko. Zašto se ne biste posvetili samo dobrim iskustvima? Zašto se ne biste posvetili ostavljanju dobrog nasljeđa svijetu? Sjednite i napravite listu svega što imate. Počnite sa zdravljem članova porodice – to često uzimamo zdravo za gotovo. Zapišite u kojoj zemlji živite i šta jedete. Nemojte stati dok ne napravite listu od 50 stavki. Pregledajte ovu listu svakih nekoliko dana i vidjet ćete koliko je vaš život bogat.
Morate imati misiju u životu. To je skup principa koji određuju u kom pravcu se krećete i gde želite da budete na kraju svog života. Misija utjelovljuje vaše vrijednosti. Ovo je vaš lični svetionik koji vas drži na putu vaših snova. Odvojite nekoliko sati jednom mjesečno da zapišete 5-10 principa koji će voditi vaš život i držati vas usredotočenim u svakom trenutku. Primjer bi bio dosljedno služiti drugima, biti dobar građanin, postati bogat ili postati snažan vođa. Koja god da je vaša životna misija, usavršavajte je i redovno je provjeravajte. Zatim, ako se desi nešto nepovoljno ili neko pokuša da vas skrene sa vašeg puta, brzo ćete se vratiti na odabrani put.
Niko vas ne može uvrijediti ili uvrijediti bez vaše dozvole. Jedan od zlatnih ključeva sreće i velikog uspjeha je vaša interpretacija događaja koji se odvijaju pred vama. Ljudi koji su postigli veliki uspjeh su majstori interpretacije. Ljudi koji su postigli veličinu razvili su sposobnost da negativne događaje tumače kao pozitivan izazov koji im pomaže da rastu i napreduju na ljestvici uspjeha. Ne postoje negativna iskustva, samo iskustva koja vam pomažu da razvijete i ojačate svoj karakter kako biste se uzdigli do novih visina. Ne postoje neuspjesi, samo lekcije koje naučimo iz njih.
Naučite brzo čitati.Čitanje je moćan način za akumuliranje godina iskustva u samo nekoliko sati učenja. Na primjer, većina biografija odražava strategije i filozofije velikih vođa ili velikih ličnosti. Pročitajte ih i uzmite za model. Brzo čitanjeće vam omogućiti da upijete veliki broj materijala u relativno kratkom vremenu.
Zapamtite imena ljudi i prema svima se ponašajte dobro. Ova navika, uz entuzijazam, jedna je od najvažnijih tajni uspjeha. Svi na ovom svijetu nose zamišljenu značku: "ŽELIM SE OSJEĆATI VAŽNOM I VRIJEDNOM"
Izvor istinske sreće nije u stvarima oko nas, on leži u nama samima. Radost ne dolazi sama od sebe, stiče je osoba koja zna da uoči dobro u malim stvarima, zna tačno šta hoće, ima smirenost i odmerenost. Često nas svakodnevni poslovi i problemi odvlače od poznavanja unutrašnjeg „ja“, sprečavajući nas da shvatimo gracioznost i ljepotu života. Odvojite malo vremena za sebe i hajde da zajedno smislimo kako da postanemo sretniji.
Šta je harmonija duše?
Osoba koja je u ravnoteži između svog unutrašnjeg i vanjskog svijeta sposobna je za gotovo sve. Jasno je svjestan šta želi od života, koje vrhove treba osvojiti. Na njega ne utiču pritisci drugih, tuđi principi i hirovi, nametnute ideje i mišljenja rodbine i prijatelja.
Poslušajte sebe i odredite šta vam nedostaje za sreću, a šta vas sprečava da uživate u svakom novom danu kao poklonu s neba. Negativni faktori se moraju odmah rješavati. Ponekad ovaj proces nije trenutan, stoga se nemojte oslanjati na brze rezultate. Ali kada se počne, to je sjajno. Ako je nemoguće uticati na okolnosti sada ili u principu, pokušajte da promenite svoj stav prema njima, bezrazložna negativnost u vašoj duši sprečava vas da krenete dalje.
Kako postići duhovnu harmoniju
- Počnite da volite i cenite sebe, sagledajte svoje prednosti i mane. Idealni ljudi ne postoji, ali uvek možete težiti savršenstvu. Radite na svojim duhovnim kvalitetima i vodite računa o fizičkoj ljusci, kako kažu, „u zdravo telo- zdrav duh.
- Ne razmišljajte o tome šta će drugi reći o vama. Glavni zadatak za vas je vaš lični stav. Niko vas ne može usrećiti osim vas samih. Usredsredite se na svoje želje i osećanja, uprkos mišljenju društva. Budite individualni i slobodni.
- Donosite vlastite odluke. Čak i ako ste u isto vrijeme pogriješili, nije strašno, jer je to bio vaš izbor, a sada možete izvlačiti zaključke. Greške su jednako važne kao i uspjeh, one nam pomažu da pronađemo svoj put.
- Živite u sadašnjosti. Vezanost za prošlost nikoga nije usrećila. Šta god da je, pusti to. Na mjestu starog sigurno će se pojaviti nešto novo i svijetlo. Morate sanjati o tome šta će se dogoditi u budućnosti, ali nemojte se previše zanositi, život često pravi oštre zaokrete, a plan se možda neće ostvariti. Ne očajavajte - kada se jedna vrata zatvore, druga se uvijek otvore.
- Koristite opuštanje. Ovo je stanje mirovanja, opuštanje mišića tijela. Pomaže u ublažavanju mentalnog stresa, smanjuje razdražljivost, poboljšava raspoloženje i dobrobit. To može biti poput meditacije razne tehnike, i samo tišina, prijatna muzika, vreme u prirodi.
- Nemojte akumulirati ljutnju i ljutnju, ova osjećanja vam ne dozvoljavaju da postignete ravnotežu i spokoj.
- Razvijte u sebi smisao za humor, pomaže u prevladavanju poteškoća i čvrstom otporu lošem raspoloženju.
Elena Bikulova
Voli da piše tekstove koji inspirišu. Pokušava da otvori oči sebi i drugim ljudima za ovaj svijet.
Zavisnost od partnera
Ovo je možda jedan od glavnih razloga koji nas sprečava da dobijemo unutrašnja harmonija i osećati se zaista srećno. Kada se ljudi sretnu, njihovi unutrašnji svjetovi se sudaraju. Svaka od njih je lijepa na svoj način i ima svoje jedinstvene karakteristike. Prije ovog susreta svako od nas je prošao neki put, napravio greške i stekao dragocjeno iskustvo. I u nekom trenutku ti se svjetovi počinju približavati sve bliže: dijelimo osjećaje i emocije jedno s drugim, dijelimo svoja iskustva ili planove za budućnost s partnerom, počinjemo postepeno uvoditi osobu u naše okruženje.
Čini se, šta tu nije u redu? Svi sanjamo zdravu i harmoničnu vezu u kojoj želimo da dijelimo međusobne interese. Tek ponekad nam to izmakne kontroli pod naletom romantičnih osećanja, rastvorimo se u osobi, zaboravljajući na sebe.
Remi Walle/unsplash.com Ja bih to nazvao nekom vrstom mimikrije. Sa entuzijazmom posmatramo život partnera, njegovi hobiji postaju naši hobiji. Dijelimo lične pobjede jedni s drugima i slavimo zajedničke pobjede, itd.
Sve bi bilo u redu, ali zamislite na trenutak da ta osoba više nije u vašem životu. Šta će ostati od tebe nakon što on ode? Hoće li vaš život i dalje biti zanimljiv i živahan? Hoćete li biti u stalnom procesu stvaranja nečega? Ili ćete čekati novi sudar?
Zona udobnosti: izgradite ili uništite
AT novije vrijeme je tema o kojoj se najviše raspravlja među psiholozima i blogerima. Gloss je pun članaka o načinima da se izađe iz ove ozloglašene zone kako bi se povećao životni standard i samopouzdanje.
Bez sumnje, napuštanje zone komfora je veoma važno i korisno, ali to ne možete učiniti nepromišljeno. Prvo morate razumjeti gdje vaša zona udobnosti počinje i gdje se završava. Vrlo je tanka linija između onoga na šta jednostavno niste navikli i onoga što vam može predstavljati pravi izazov. Teško je napustiti zonu udobnosti čak i najslobodnijima i najdruštvenijim, a da ne spominjemo ljude koji pate od raznih vrsta fobija.
Ne možete slomiti nekoga ko se lomi svaki dan.
J. Nesbø, norveški pisac i muzičar
Zaista, teško je slomiti samopouzdanje i samopouzdanje osobe koja je u stalnom samokreiranju kroz stalni rast i izlazak iz poznatog okruženja. Razlog nelagode pri prvim koracima u novom poslu ponekad ne leži u činjenici da se čovjek teško prilagođava neobičnom načinu života, već u činjenici da mu to nije potrebno.
Slomiti sebe je od vitalnog značaja da biste ostali u toku, ali morate biti svjesni zašto to radite, da sve razumno procijenite mogući gubici. U suprotnom ćete se, neprestano lomeći sebe, pretvoriti u praznu posudu, izgubiti ono što vam je dala sama priroda, a vaše životne smjernice će zalutati.
Skidanje maski
Koliko često krijemo svoju suštinu od znatiželjnih očiju i sebe. Trudimo se da budemo kao neko drugi, osvrćemo se na tuđe uspehe, na neki način zavidimo ljudima koji prolaze, ponekad se i naljutimo i uvredimo. Bez sumnje, ima mnogo uzora koji su postigli neviđeni uspjeh i žive drugačijim životom: vedrim, lišenim rutine i svakodnevnim ranim dizanjem na posao koji nije zabavan.
Ali zašto se ljutiti i odustajati kada imamo moć da promijenimo tok događaja? Naš život nam nije dat da bismo ostali u obliku žrtve i žalili se na nepravdu sudbine. Potrebno je djelovati i po mogućnosti bez odlaganja.
Ne sviđa vam se vaša frizura ili garderoba? Promijenite i izmislite sebe. Trebalo bi da se divite sopstvenom odrazu u ogledalu, a ne da se okrećete oko svake nasumične osobe koju sretnete sa mislima: "Tako je lepa i njegovana, zašto je kod mene sve drugačije..."
Nema potrebe da potiskujete osećanja i spoznaju da ne volite da budete onakvi kakvi vas okolnosti nalažu. Uklonite masku normalnosti i rutine i prestanite da brinete šta drugi misle o vama. Razmislite o tome: mnogi od njih zaslužuju poštovanje i dive im se upravo zato što su jednom prestali da brinu o tuđem mišljenju.
Možda ćete baš u trenutku kada oslobodite svoju unutrašnju zvijer doći do spoznaje čemu želite da posvetite svoj život. A kao što znate, jedna od glavnih komponenti sreće je posao koji nam donosi zadovoljstvo.
Beskonačan ciklus želja
Uvijek želimo nešto da dobijemo ili postignemo, i to je divno, inače ne bismo mogli govoriti o bilo kakvom razvoju i unutrašnjem rastu. Šta je zamka?
Svako ima svoj san: novi par cipela ili haljina, najsofisticiraniji SUV ili superautomobil, stan ili vilu na obali, a neko ima san - pobjeći iz malog grada i osvojiti vrhove svijeta . Ali nakon ispunjenja ovih želja, dolaze nove, i to može trajati zauvijek. Osjećaj sreće brzo se pretvara u izblijedjelu radost, koju zamjenjuje zadovoljstvo stanjem stvari.
Ali, kao što znate iz studentskih godina, zadovoljavajuće je samo tri, a ko od nas želi da živi na C razredu? Smišljamo sebi novi san, opet brinemo o njegovom ispunjenju, ljutimo se ako nešto ne ide po planu, dok se konačno ne ostvari. Tada je sve novo - beskonačan ciklus želja.
Da li nam to donosi sreću? Teško. Na kraju krajeva, ne možemo zadržati u sebi doživljenu sreću od ispunjenja našeg malog, ali ništa manje cijenjenog sna.
Zaboravili smo kako živjeti u sadašnjem trenutku - trenutku ispunjenja voljene želje.
Sve dok smo u ovoj ludoj trci, nećemo moći da se osećamo srećno kada nam se snovi ostvare.
Naučite da budete sretni sami sa sobom i uživajte u svakom trenutku života. Shvatite da vam ni jedna osoba na ovom svijetu ne može pružiti osjećaj harmonije ako u vama bjesni uragan strasti koje se sastoje od nezadovoljstva vašim položajem, sumnje u sebe i strahova.
3 pravila koja će vam pomoći da osjetite život u svim njegovim manifestacijama
- Proširite svoje horizonte. Pronađite, upoznajte zanimljivi ljudi, počnite se baviti sportom, putovati, raditi nešto novo i neobično za vas.
- Slušajte svoj unutrašnji glas. Morate shvatiti šta volite, a ne svoje okruženje. Zadržite svoju jedinstvenost i nastavite da budete zanimljiv sagovornik.
- Zaboravite na ono što se dogodilo prije i ne razmišljajte unaprijed. Prošlost vam je dala neprocjenjivo iskustvo, a vaša budućnost ovisi o tome šta radite ovdje i sada. Usredsredite svu svoju energiju na ono što radite ovog trenutka. Vidjet ćete koliko ćete lakše i brže krenuti ka svojim ciljevima.
Ne plašite se nepoznatog i inovacija. U svakom slučaju, pobijedit ćete, jer će iza vaših ramena biti iskustvo koje će vam pomoći da krenete naprijed.
Ko od nas ne želi da se probudi slobodan, srećan i prirodan, s ljubavlju u očima prema sebi i svijetu oko sebe? Uživati u sebi i svim radostima višestrukog života koji vas plijeni u nepoznato? Da, to je uživati u činjenici da ste vi jedina, božanska kreacija, dostojna najboljeg.
Promijenite sebe, volite sebe - i svijet oko vas će se promijeniti. Čuli smo ove riječi mnogo puta. Ali da li je zaista tako lako voleti sebe? I zašto se, kada čujemo pogrdne opaske na svoj račun, slažemo sa njima, shvaćajući sve lično?
Takvi glasovi "vanzemaljskih baka", poput odjeka prošlog djetinjstva, dugo, a ponekad i za cijeli život, uskraćuju nam radost da budemo svoji. Djeluje neka vrsta odbrambenog sistema koji štiti osjetilni svijet, ali uskraćuje radost osjećanja svog "ja". Samoljublje se ponekad povezuje sa ljubavlju drugih ljudi prema nama.
Ovisnost o tuđim mišljenjima i procjenama je možda glavni razlog zašto ne volimo. Kako se osloboditi mišljenja koje nam je spolja nametnuto o nama samima i zavoleti svoje „ja“? Želim da vam ponudim nekoliko saveta, po mom mišljenju, jedino istinitih, kako da se izvučete iz teške situacije životni problem- "ne volite sebe" da se konačno setite uzbudljivog plesa života.
1. “Voljen sam i cijenjen onoliko koliko volim i cijenim sebe”
Ova fraza treba da postane jedini ispravan moto života na putu samoljublja. I sami možete postati izvor radosti i ljubavi.
2. Niko nije savršen
Sjetite se riječi iz filma "Samo djevojke u džezu": "Svako ima svoje mane". Volite sebe onakvima kakvi jeste. Nikad ne dozvolite da budete poniženi.
3. Ne upoređujte se sa drugima
Vi ste posebni i jedinstveni. Voljeti sebe znači tretirati sebe s ljubavlju.
4. Prihvatite svoje mane
Slabosti u nekim situacijama mogu zasjati jače od vrlina.
5. Poboljšati
Uvek imate priliku da budete bolji. Voljeti sebe znači stalno raditi na sebi.
6. Ne razmišljajte o tome šta drugi misle o vama.
I sami su zabrinuti šta mislite o njima. Formirajte svoje pozitivno mišljenje o sebi.
7. Pohvalite se i za najmanje uspjehe.
Ponavljajte u sebi: "Baš sam divan!"
8. Djelujte prema svojim unutrašnjim impulsima
Tada neće biti osjećaja da su uradili nešto protiv svoje volje. Poštujte svoje misli, želje i snove.
9. Pokušajte sami donositi odluke
Tako možete cijeniti vlastitu važnost i nezavisnost.
10. Budite svoji
Govorite i radite ono što mislite da je ispravno. Istovremeno, naravno, bez prejudiciranja interesa drugih.
I tada će vam oči zablistati, a na licu će vam zasjati osmijeh sreće i ljubavi, a vi ćete se preobraziti pred vašim očima... I sami ćete postati izvor ljubavi, radosti, svjetlosti i snage. Živećete u skladu sa sobom. Vidjet ćete, uspjet ćete! Postat ćeš najljepša na svijetu. Samo morate biti u miru sa sobom. I sa sobom i sa svijetom oko sebe.
Poboljšajte se i pronađite sebe! Na kraju krajeva, samo razumijevanjem sebe možemo prihvatiti sebe. Voljeti sebe i uživati u životnoj radosti čovjeku je prirodno kao i let ptice na nebu. Ovaj svijet je za vas, ovaj život je za vas, i stoga je ljubav za vas!
Pozdrav dragi čitaoci! Stalna gužva, buka, beskrajni tokovi informacija. Tako se umoriš od svega ovoga. Čak ni vaša omiljena sofa ne pruža odmor koji tako želite da postignete. Nagomilani umor, koji vam ne dozvoljava da mirno dišete.
Psihologija daje mnoge odgovore na pitanje kako pronaći harmoniju u sebi, ali da li je sve to tako lako provesti u praksi? Pronalaženje unutrašnjeg mira nije za svakoga, pogotovo jer su savjeti tako jednostavni da u pravi zivot teško pratiti. Po ko zna koji put dolazim do toga lakši način rješenja, to je teže postići.
Ipak, hajde da pokušamo.
Misli koje nas opterećuju
Prije svega, da bi se pronašao mir u duši, mora se naučiti prestati i prestati razmišljati. 99% vremena smo zauzeti razmišljanjem o svakodnevnim problemima: šta jesti, vrijeme za pranje, kako, da li se isplati i tako dalje.
Razmišljamo o prošlosti i . Žalimo zbog pogrešne odluke, grdimo se zbog nesavršenih postupaka, težimo nečemu, discipliniramo, kontrolišemo.
Jedini način da zaglušimo sve ove misli u punjenju naših glava novim tokovima informacija: uključite muziku glasnije, TV program je gluplji. Gledamo vijesti na društvenim mrežama, samo da je zauzet čitanjem nekih gluposti i prestao da priča o bitnim, ali već dosadnim i opterećujućim stvarima.
Pronalaženje harmonije sa sobom na ovaj način neće uspjeti. Naprotiv, psiholozi širom svijeta preporučuju učenje isključivanja misli kroz meditaciju ili jednostavno uranjanje u prirodne zvukove.
Čak je i Isus otišao u pustinju da sluša glas vjetra i svoje disanje. U ovakvoj atmosferi najlakše je naučiti čuti sebe, do kraja privesti razmišljanja o krhkosti života i pronaći mir u našem ludom svijetu.
Uzmi si vremena
Prethodni pasus je samo prvi pokušaj da se smirite i prestanete žuriti. Ovo je sve teže i teže uraditi. Konstantno jurimo za srećom, iako se dvoje ljudi, u potpuno istim uslovima, mogu osećati drugačije: jedan apsolutno, a drugi doživljava. Sve je u vašoj situaciji.
Svejedno dvoje ljudi sa istim poslom mogu se osjećati različito, jedan je iscrpljen, živi po neljudskom rasporedu, a drugi radi ono što voli. Prestanite sažaljevati sebe, prihvatite svoju sudbinu i svaki trenutak - to je takođe ključ uspjeha i sticanja unutrašnje harmonije.
Povremeno zastanite i zapitajte se: da li mi se sviđa ovo što sada radim. Kako da ugodim sebi? Siguran sam da će vam mnoge svakodnevne brige više goditi ako prestanete razmišljati o umoru i počnete osjećati zadovoljstvo procesa.
Ne tjeraju nas svi na ovom svijetu na to, nemamo uvijek izbora.
Čitaj
Najlakši način da pobjegnete od svakodnevne gužve -. Zahvaljujući tome, možete kombinovati oba prethodna pravila. To će biti kao trening. Prvo, prigušujete zvukove svijeta, prenosite se u drugu dimenziju punu smirenosti, a drugo, možete naučiti da prestanete juriti za ispunjenjem.
Mogu vam ponuditi knjigu Tit Nat Khana "Tišina. Duševni mir u svijetu punom buke". To vas dovodi u posebno stanje smirenosti. Dok čitate, prestajete da brinete o uobičajenim stvarima, mislima. Takođe sadrži mnogo budističkih praksi, filozofskih refleksija koje rekonfigurišu svest.
Ipak, ovo je knjiga o ličnom razvoju, psihologiji i. Omogućava vam da se opustite i zaboravite da radite na sebi.
Ali književnost takođe ima tako neverovatno svojstvo - da nas odvede u posebne svetove, puna mira i harmoniju. To slične knjige Ja bih računao Vino od maslačka"Rhea Bradbury", Bilješke na čelu» Sei Senagon, « Dao Winnie the Pooh » Benjamin Hoff.
Volim ono što radiš
Generalno, pokušajte da svoju pažnju usmerite na ono što tačno volite. Ženska sreća leži u ljubavi prema muškarcu, ali ne razmišljamo posebno o tome da možemo voljeti i hodanje svježi zrak ili prženi krompir.
Pokušajte svaki dan raditi ono što volite. Jedi sushi danas. Plivaj sutra. Zaposlite se trećeg dana. Namjerno ispunite svoje želje i neka vam svaka od njih učini život boljim. Volite sebe i učinite sve da uživate u ovom životu.
