Mai devreme sau mai târziu, într-un cuplu începe o perioadă dificilă când diverse motive relațiile încetează să aducă bucurie. Dar este important să ne amintim că ambii parteneri sunt responsabili pentru acest lucru. Și pentru a întări alianța, este necesar să dai dovadă de răbdare, înțelepciune și sârguință de ambele părți. Cu toate acestea, nu totul este atât de complicat pe cât ar putea părea. Uneori este suficient să dedici puțin timp unei relații, dar fă-o în mod regulat și sincer.

Sărbători mici

Rutina de zi cu zi și viața de zi cu zi afectează adesea negativ relațiile cândva romantice și furtunoase. Fiecare zi se transformă în „Ziua Marmotei” și evocă emoții deprimante. Dar totul este în mâinile partenerilor înșiși. Este util să evadezi din când în când din rutină și să-ți aranjezi mici vacanțe. Nu este necesar să căutați un motiv special pentru aceasta.

Pregătiți împreună o cină delicioasă, puneți frumos masa, porniți muzică plăcută, aprindeți lumânări - și masa festivă este gata. Dacă avem timp, ne putem întâlni pauza de masa, fiind de acord să luați o gustare la cafeneaua preferată sau în cel mai apropiat parc în timpul zilei de lucru. Este recomandabil să schimbați periodic locul de întâlnire, tipurile de feluri de mâncare și codul vestimentar.

Ajutor si sustinere

Este ușor să obosești într-o serie de griji de zi cu zi. Uneori nu există suficient timp sau energie pentru o relație. Dar partenerii iubitori trebuie să fie capabili să se sprijine și să se ajute unul altuia. Vă puteți ocupa din când în când unele dintre treburile casnice ale partenerului dvs., după ce ați convenit în prealabil. Este util să alternați responsabilitățile prin casă: gătiți pe rând cina, ridicați copilul de la grădiniță, plimbați câinele etc. Arătarea îngrijirii și sprijinului îi apropie foarte mult pe oameni și le întărește relațiile.

Compromisul are importantîn orice chestiune. Dacă îți aperi întotdeauna doar poziția într-o relație, este destul de dificil să stabilești comunicare și să câștigi respectul partenerului tău. Trebuie să arăți interes pentru hobby-urile lui, încercând uneori să faci concesii pentru ele. Dacă, de exemplu, unui bărbat îi place fotbalul sau boxul, atunci o femeie poate învăța măcar puțin despre aceste sporturi pentru a putea purta o conversație cu partenerul ei și a participa împreună la competiții sau a le urmări la televizor. Și bărbaților, chiar dacă nu le plac în mod deosebit melodramele și serialele TV, este de asemenea util să îi urmărești din când în când alături de iubitul lor pentru a-i face pe plac. Dar cel mai bine este să alegeți un fel de activitate comună care să vi se potrivească amândoi ca cuplu.

Abilitatea de a fi recunoscător

Unii psihologi, ca exercițiu, sugerează că cuplurile își imaginează mental viața fără partenerii lor și fac o listă cu lucruri și sentimente care nu ar putea fi realizate fără celelalte jumătăți ale lor. Uneori, această metodă ajută să înțelegem mai bine cât de valoroase sunt o persoană dragă și relația cu acesta. De asemenea, este util să faci o listă cu lucruri pentru care ai dori să-ți mulțumești partenerului: de la scoaterea gunoiului până la nașterea unui copil.

„Mulțumesc” este simplu, dar real cuvântul magic, la auzirea pe care o persoană devine mai conștientă de valoarea și importanța sa pentru ceilalți. E foarte frumos să aud un astfel de cuvânt. Adună oamenii împreună. Este util să întăriți recunoștința nu numai cu cuvinte, ci și cu fapte, acțiuni și mici cadouri: dulciuri, flori, suveniruri, o cină romantică etc.

Dacă unul dintre parteneri pleacă adesea în călătorii de afaceri sau lucrează târziu, atunci este destul de dificil să organizezi întâlniri sau activități comune cu el, potrivit macar, în zilele lucrătoare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că comunicarea cu el va trebui să fie limitată. În era tehnologiei moderne, puteți comunica nu numai prin telefon, ci și prin mesaje SMS, e-mailuri, fotografii și mesaje video.

Relațiile la distanță sunt acum mult mai ușor de întreținut decât pe vremea porumbeilor călători. Deci de ce să nu profitați de asta? Nu este necesar să aranjați o corespondență lungă: puteți pur și simplu să trimiteți partenerului dvs. semne de atenție din când în când sub formă de poezii scurte și declarații de dragoste, să mențineți emoții pozitive sub formă de emoticoane și fotografii amuzante sau pur și simplu să raportați știri de familie. .

Planificarea unei vacanțe comune

Această activitate este foarte plăcută și unificatoare. În ciuda faptului că perioadele de vacanță ale partenerilor nu coincid întotdeauna, puteți găsi timp pentru cel puțin un weekend comun. Dar este util să organizați nu numai ieșiri în familie cu copiii, ci și vacanțe separate pentru mama și tatăl lor. Când aveți grijă de copii, este dificil să vă odihniți suficient împreună, iar acest lucru este foarte important pentru întărirea relațiilor romantice. Atunci când planificați o vacanță comună, este recomandabil să țineți cont de preferințele tuturor participanților la eveniment, să vă gândiți la toate detaliile, traseul, evenimentele de divertisment, plimbările și excursiile.

Schimbarea garderobei

Adevărul notoriu că oamenii sunt „întâmpinați de hainele lor” este relevant și pentru relațiile în cuplu. Ambii parteneri nu ar trebui să-și neglijeze aspectul și să încerce să mulțumească ochii celorlalte jumătăți cu un nou look frumos și garderobă. Este puțin probabil ca un halat uzat și papuci uzați să trezească sentimente romantice. Din când în când este util să-ți actualizezi garderoba, inclusiv hainele de acasă. Dacă este posibil, acest lucru ar trebui făcut împreună, alegând lucruri care le vor plăcea ambilor parteneri. Dar cumpărăturile nu ar trebui să fie plictisitoare și să se transforme într-o rutină. Trebuie să vă amintiți întotdeauna despre moderație și o mică cantitate de intrigi.

complimente reciproce

Nu trebuie să uităm de puterea miraculoasă a complimentelor. Ele, precum cuvintele de recunoștință și declarațiile de dragoste, au un efect foarte benefic asupra relațiilor și întăresc stima de sine, ceea ce este important pentru orice persoană. Ambii parteneri vor fi încântați să audă laude unul de la celălalt, o evaluare pozitivă a lor aspect sau acțiune. Acest lucru va da emoții pozitive, bună dispozițieși va menține o atmosferă psihologică favorabilă în cuplu.

Râsul nu este numai bun pentru sănătate, ci și pentru întărirea relațiilor. Multe cupluri recunosc că s-au îndrăgostit de partenerii lor pentru că au reușit să-i facă să râdă. Râsul comun și simțul umorului reciproc ne apropie. Este util să urmăriți împreună o comedie ușoară sau o emisiune plină de umor după o zi grea de muncă. Astfel poți scăpa de stres, poți să-ți îmbunătățești starea de spirit și să te odihnești bine. Potrivit cercetărilor, majoritatea oamenilor caută parteneri cu simțul umorului similar. Ajută la stabilirea comunicării și la menținerea conexiunilor.

Actualizare interior

O renovare majoră a unui apartament poate fie să întărească relațiile, fie să le agraveze serios. Dar dacă nu este absolut necesar, nu ar trebui să începeți să vă remodelați radical casa. Este mai bine să-l transformi parțial, să-i dai un aspect proaspăt și romantic. Dormitorul cuplului are nevoie de asta în special. Prin acord cu partenerul dvs., puteți adăuga o atmosferă de romantism și dragoste acestei camere prin schimbarea accesoriilor de interior, a lenjeriei de pat, a draperiilor, a decorului peretelui și a mobilierului. De exemplu, în ziua nunții sau în ziua întâlnirii, puteți decora dormitorul la fel ca în noaptea nunții la hotel.

Mici surprize

O altă modalitate de a vă îmbunătăți relația este să scrieți pe bucăți mici de hârtie lucrurile pe care ați dori să le faceți împreună. Apoi trebuie să puneți aceste bucăți de hârtie într-un recipient și să scoateți una în fiecare zi sau în weekend și să faceți ceea ce este scris. Cel mai important lucru aici este elementul surpriză și joc. Această metodă captivează, intrigă și aduce ceva nou în relația de rutină a cuplului.

Joc cu privirea

Uneori este util să stai în tăcere unul față de celălalt, privind în ochii partenerului tău cel puțin 3-5 minute. În acest caz, trebuie să acordați atenție detaliilor feței unei persoane dragi, studiați fiecare centimetru cu ochii. Budiștii și hindușii antici credeau că prin ochi se poate „uni” sufletele celuilalt.

Comunicarea înainte de culcare

Antrenament comun

Practicarea sportului împreună este, de asemenea, o modalitate bună de a aduce oamenii împreună și, de asemenea, stimulează antrenamentul activ. La urma urmei, este mult mai distractiv să faci împreună decât singur. Tu și partenerul tău te poți înscrie la unele sectiunea de sport, mergi la sala de sport sau la piscina, lasa-te purtat de jocuri active de pereche (tenis, ping-pong, badminton) sau dans. Cel mai simplu mod este să începeți să alergați dimineața sau să mergeți cu bicicleta în natură.

Relația ta se dezvoltă rapid, ești mulțumit de tine și de partenerul tău, ți se pare că aceasta este exact persoana pe care o cauți de atâta timp. Dar... uneori ceva mai lipsește. Poate că pur și simplu aveți nevoie de mai multă intimitate, înțelegere și deschidere unul cu celălalt, deoarece acestea sunt cele mai importante aspecte ale iubirii adevărate.

În ultimii câțiva ani, multe exerciții au fost dezvoltate și descrise pentru a ajuta cuplurile din toate categoriile sociale să-și crească intimitatea și sentimentul de împreună. Și după cum notează psihologii, cuplurile care doresc să se angajeze în astfel de exerciții nu sunt doar persoane aflate în pragul divorțului. Aceștia sunt îndrăgostiții care vor să-și întărească și mai mult legătura strânsă. Vor să se bucure de relație 100%.

De aceea, am adunat șase dintre cele mai bune astfel de exerciții la care cuplurile răspund cel mai bine de obicei. Le puteți face în orice ordine, în orice perioadă de timp și atât timp cât doriți. Zilnic sau la un program – acesta nu este principalul lucru! Principalul lucru este să vă bucurați de timpul petrecut împreună și să obțineți rezultate pozitive.

1. O privire în suflet

Dacă aveți chef de muncă serioasă, atunci trebuie neapărat să finalizați acest exercițiu. Desigur, dacă abia începeți cu așa ceva, s-ar putea să vi se pară puțin dificil la început (începătorii ar putea chiar mai bine să înceapă cu exercițiul #3 sau #6).

Pentru a privi în sufletul partenerului tău, trebuie să stai unul față în față cu genunchii aproape atingându-ți și să menții contactul vizual continuu timp de 3-5 minute. Da, poți clipi. Și, desigur, s-ar putea să vă simțiți puțin stânjeniți în primele 1-2 minute dacă nu ați încercat niciodată acest lucru înainte. În acest caz, este imperativ să evitați să vorbiți în timpul exercițiului. Dacă vă simțiți prea inconfortabil în tăcere, alegeți o piesă muzicală de 4-5 minute și angajați-vă să mențineți contactul vizual pentru întreaga melodie.

Într-o lume care încearcă din ce în ce mai mult să ne capteze atenția și să ne distragă atenția, acest exercițiu de „conectare” poate, fără nicio îndoială, să aprindă eficient focul iubirii tale. Fă-o de mai multe ori pe săptămână și îți va oferi conexiunea și intimitatea pe care tu și partenerul tău o cauți atât de persistent.

2. E timpul pentru o îmbrățișare lungă

Este atât de simplu, dar atât de des ignorat.

Ce faci înainte de culcare? Îți distragi atenția cu telefonul mobil, laptopul sau cărțile? Crezi că asta te ajută să adormi rapid și profund? Eu personal mă îndoiesc foarte mult, dar substanțe chimice Fericirea și plăcerea care se produc în corpul tău în timpul îmbrățișării și/sau sexului te va ajuta să adormi și mai ușor. Indiferent dacă dormiți împreună sau nu, îmbrățișările prelungite de mai multe ori pe săptămână vor face minuni pentru relația voastră intima.

Unele cupluri se îmbrățișează în timp ce se joacă cu cei dragi compoziții muzicale, unii chiar creează playlisturi senzuale special pentru asta. Le fac de o anumita durata (de obicei 20-30 de minute), pentru ca in acest fel indragostitilor li se garanteaza ca vor primi minimul zilnic necesar de iubire fizica. Dar asta este ceea ce funcționează pentru ei.

Cum ai vrea să-ți schimbi ora înainte de culcare? Ești gata să incluzi o îmbrățișare lungă? Gândește-te la asta, vorbește cu partenerul tău despre asta și apoi încorporează-le în viața ta pentru a crea un obicei sănătos și foarte plăcut.

3. 7 respirații, frunțile care se ating

Acest lucru poate suna puțin ciudat... dar credeți-mă, acest exercițiu are efecte uimitoare!

Puteți să vă întindeți pe o parte sau să vă așezați față în față și să vă atingeți ușor frunțile. Cufundați puțin bărbia în jos, astfel încât nasul să nu se atingă unul de celălalt (este în regulă dacă se ating puțin, dar atingerea nasului nu este necesară pentru acest exercițiu).

Cu frunțile atingându-vă, faceți împreună șapte respirații adânci și lente, încercând să vă sincronizați respirația cu cea a partenerului. La fel ca contactul vizual, atunci când iei prima sau două respirații, s-ar putea să simți că te forțează să depui un efort, s-ar putea să-ți fie greu mental, dar la a treia sau a patra respirație se va simți foarte natural.

Acest exercițiu nu se limitează la șapte respirații (puteți continua acest lucru timp de câteva minute dacă doriți), dar cred că șapte respirații este numărul minim ideal pentru ca un cuplu să se simtă conectat și apropiat. Dacă tu și partenerul tău sunteți super performanți care vă pot descurca cu temele suplimentare, puteți face acest exercițiu chiar și pentru câteva minute, nu vă va răni deloc.

4. Ascultare continuă

Acesta este primul exercițiu verbal de pe lista noastră și din motive întemeiate. Cred că pentru a stabili o legătură puternică cu partenerul tău, este util să începi cu exerciții non-verbale. Exercițiile 4, 5 și 6 sunt exerciții verbale și vă recomand cu căldură să faceți unul sau mai multe dintre exercițiile nonverbale de mai sus înainte de a începe să lucrați la exercițiile verbale.

Unul dintre parteneri poate fi mai vorbăreț decât celălalt, și asta e grozav! Adesea, un partener care nu este atât de sociabil chiar va primi oportunitatea de a-și exprima gândurile fără întrerupere, deoarece el poate fi adesea întrerupt și în Viata de zi cu zi(prieteni, colegi de serviciu etc.)

5. Întâlnire săptămânală

Ai spune că viața ta și viața partenerului tău sunt destul de ocupate și ocupate? Probabil că majoritatea cititorilor vor răspunde: „Da”. Prin urmare, trebuie să găsești cumva timp pentru relațiile tale.

O mulțime de neînțelegeri se pot întâmpla într-o singură săptămână (discuții neterminate, așteptări nesatisfăcute, dorințe neauzite). Gândiți-vă la o întâlnire săptămânală ca la o modalitate de a face lucrurile probleme controversateși satisface dorințele fiecăruia dintre voi.
Pentru a finaliza acest exercițiu, programează o conversație de 30 de minute în care vei scăpa de toate distragerile lumii din jurul tău (telefoane, computere, copii, etc.) și vei putea vorbi ca doi adulți iubitori.

Puteți începe cu întrebări precum „Cum vă simțiți în relația noastră? acest moment?”, „S-a întâmplat ceva în ultima săptămână despre care ați dori să vorbiți cu mine?” sau „Cum pot să te fac să te simți mai iubită în zilele următoare?”, „Ce lucru special pot să fac pentru tine?”

6. Retransmite „5 lucruri”

Acesta este exercițiul meu preferat pentru că este rapid, ușor și poate fi făcut oriunde și oricând.

Ori de câte ori dvs. sau partenerul dvs. utilizați cuvântul sau subiectul unic de cod ales, amândoi începeți o cursă de ștafetă verbală denumind 5 lucruri despre un anumit subiect. Aici sunt câteva subiecte posibile: 5 lucruri pentru care ești recunoscător în viața ta; 5 lucruri care îți plac la partenerul tău sau 5 lucruri pe care ai vrea să le faci cu partenerul tău în următoarele câteva săptămâni.

Le puteți numi fie pe rând: întâi unul 5 lucruri, apoi al doilea (1, 2, 3, 4, 5 - 1, 2, 3, 4, 5), sau alternativ (1, 1, 2, 2, 3). , 3, 4, 4, 5, 5).
Versatilitatea și jocul acestui exercițiu îl fac cel mai interesant și popular dintre toate cele oferite aici. Fii creativ. Numărul de subiecte posibile este limitat doar de imaginația ta.

Vrei mai multe exemple de teme?

5 lucruri care ți-ar face ziua perfectă
- 5 lucruri care te inspiră despre partenerul tău
- 5 lucruri pe care le-a făcut partenerul tău pentru tine În ultima vreme care ti-a placut foarte mult
- 5 lucruri care au un impact enorm asupra ta
- 5 cele mai prețuite dorințe
- 5 lucruri uimitoare pe care vrei să le facă partenerul tău pentru tine
- 5 fapte amuzante din copilăria ta etc.

Ai nevoie să construiești o conexiune mai puternică în relația ta?

Multe cupluri nu pot înțelege aceste exerciții și le întâmpină cu rezistență. „Trebuie să ne acordăm suplimentar unul cu celălalt? Totul ar trebui să se întâmple de la sine!”

Desigur, există conceptul romantic că relația voastră ar trebui să ruleze complet pe pilot automat. Însă orice relație va începe să înflorească doar atunci când depuneți un efort pentru a o dezvolta. Nu am nicio îndoială că poți construi o relatie bunași fără a face niciunul dintre exercițiile de mai sus. Dar dacă vrei să transferi relația la calitate nou nivel, aș recomanda totuși să încerci ceva. ÎN cel mai rău caz vei pierde câteva secunde sau câteva minute din viața ta. Dar, în cel mai bun caz, vei descoperi că ți s-a părut ușor și moduri simple reaprinderea focului cald și luminos al iubirii atunci când simți că ai nevoie de el acum.

Raiul este atunci când ești îndrăgostit și dragostea nu se oprește niciodată. Iar sentimentul de apropiere nu se oprește niciodată. Raiul simte pentru totdeauna apropierea persoanei iubite. Prin urmare, iubiți-vă unii pe alții și nu vă fie teamă să vă apropiați și mai deschiși de sufletul pereche!

Formarea în relațiile conjugale (Vasiliev, 2003; Kipnis, 2004, 2005; Shchekoldina, 2004) constă din mai multe blocuri (teme) care pot fi folosite împreună sau separat, în funcție de cererea clientului. Majoritatea exercițiilor de antrenament pot fi efectuate atât în ​​grup, cât și în consilierea unui cuplu căsătorit. Trainingul include următoarele subiecte:

Tema 1. Clarificarea și dezvoltarea imaginii „eu” a membrilor familiei.

Tema 2. Valorile familiei, tradițiile familiei.

Tema 3. Rolurile familiei.

Tema 4. Parteneriate în familie, comunicare, leadership.

Tema 5. Conflicte familiale, moduri de rezolvare a problemelor.

Participanții la formare se confruntă cu următoarele sarcini generale:

Angajați-vă emoțional și cognitiv în procesul de autodezvoltare și îmbunătățire relații de familie;

Detectează și corectează acele trăsături ale familiei ca sistem multidisciplinar autodezvoltat care necesită actualizare, corectare, îmbunătățire;

Reînnoiește sentimentele de apartenență, iubire, acceptare care caracterizează familiile fericite;

Eliminați „singuratatea împreună”, sentimentul de inutilitate, opționalitatea unei uniuni familiale, pierderea legăturilor spirituale în familie;

Verificați ce unește membrii familiei într-un întreg, ce face din uniunea lor o familie, efectuați un audit Valorile familieiși tabuuri;

Distrugeți stereotipurile de percepție care au apărut în contactele și comunicarea intrafamilială, introduceți elemente de spontaneitate, improvizație, creativitate liberă și cooperare în viața de familie;

Verificați cât de bine se potrivește fiecare participant la formare definiția unui „partener bun” și cât de mult îndeplinește criteriul unui soț sau soție „bun”.

În plus, instruirea va ajuta participanții să se familiarizeze cu experiențele de familie ale altor persoane.

Exerciții pentru a începe lecția

Exercițiul „Asociații”

Fiecare participant la antrenament are un pix și hârtie pentru a lua notițe. Facilitatorul invită echipa să joace jocuri de asociere. Tot ce trebuie să faci este să asculți sarcina și să notezi primele imagini care îți vin în minte.

Întrebările și sarcinile pot fi așa.

Dacă o familie este o clădire, atunci este... (o fortăreață; un apartament cooperant; un apartament comunal; doar nu o casă; o pensiune; o colibă ​​pentru doi...);

Dacă o familie este o culoare, atunci ea este... (gri-maro-carmiu; iar astfel de culori nu există în natură; roz moale; alb-negru, ca o zebră; gri, plictisitor; roșu sânge...) ;

Dacă familia este muzică, atunci ea... (vioară; fugă Bach; heavy metal; țigan; baladă romantică; cântec plin de suflet lângă foc; „Raise the fires, blue nights!”; melodie care nu se termină; cacofonie; „forte” ...) ;

Dacă familia este figură geometrică, apoi ea... (cerc; vector; „triunghi, doar să nu te gândești la așa ceva”!”; zigzag de noroc; punct; punct; spirală...);

Dacă familia este numele filmului, atunci acesta...(„Fantômas s-a sălbatic”; „Prank”; „Bogații plâng și ei”; „Sclava Izaura”; „Les Miserables”; „Șapte mirese ale caporalului Zbruev”; „Singurul”; „...Și Pruncul în leagăn”; „Frumoasa și Bestia”...);

Dacă familia este o stare de spirit, atunci ea... (bucurie; melancolie muritoare; stres constant; beatitudine; „râsete de copii, dacă poți defini așa starea de spirit”; anxietate; „aceasta este o vacanță cu lacrimi în ochi”. ..).

Exercițiul „Minge”

Aruncând mingea participanților care stau în cerc, prezentatorul le cere tuturor celor care au prins mingea să numească (fiecare cerc – o întrebare):

nume propriu;

motivul pentru care a venit la antrenament;

a ta Statusul familiei, profesie sau orice altă informație biografică pe care aș dori să le spun...

Aruncând mingea, participanții continuă propoziția începută de lider, apoi pasează mingea oricăruia dintre jucătorii din cerc. De exemplu:

Când îmi amintesc de copilăria mea, cred că a fost...

Tradiția familiei noastre a fost...

caut o familie...

Mi se pare că o familie fericită este...

Mi-aș dori ca copilul meu să crească ca om...

Când sunt supărat...

Sunt mândru că am...

La sfârșitul antrenamentului, puteți folosi un joc cu o minge, astfel încât, atunci când o transmit unul altuia, participanții să-și facă complimente, evaluând succesul muncii în echipă în timpul întâlnirii, unele calități speciale și succesele partenerilor.

Exercițiul „Iubește-ne, micuților negri!”

Participanții, așezați în cerc, se prezintă grupului, spunând cum, în opinia lor, pot enerva cei dragi și alte persoane.

Exercițiul „Lucrarea maestrului este frică!”

Fiecare dintre participanții așezați în cerc se prezintă grupului și vorbește despre ce ar putea să-și învețe copilul, despre ce se simte expert.

Întrebarea poate fi pusă într-un alt mod: ce este cu volumul mare de diverse sarcini legate de familie, casă și creșterea copiilor poate face fiecare participant la întâlnire cu măiestrie?

Exercițiul „Eroul romanului meu”

Prezentându-se, participanții la formare vorbesc despre o persoană care le servește drept exemplu de viață și este un ideal. De asemenea, îi poți invita să vorbească despre cum arată în mintea lor o „femeie ideală”, „bărbat ideal”, „copil ideal”, „mamă ideală”, „tată ideal”...

Exercițiul „Diagrama”

Grupul este împărțit în mod convențional în scenă și public. Participanții la exercițiu și pot fi până la o duzină de ei la un moment dat, chiar și puțin mai mulți, ocupă un loc pe „scenă”. Prezentatorul le explică că există o scară imaginară pe podea în fața lor. Partea cea mai din stânga este egală cu semnul zero. Partea extremă dreaptă reprezintă cea mai vie manifestare a trăsăturii - 100.

Facilitatorul oferă unui grup de participanți o anumită afirmație și le cere să se plaseze pe o axă imaginară în funcție de cât de mult sunt de acord sau dezacord cu gândul exprimat. Dacă sunt absolut de acord cu afirmația, atunci se află în punctul extrem din dreapta. Dacă ideea pare nebunească, complet inacceptabilă, atunci locul lor este aproape de marcajul zero, adică punctul de extremă stângă. Toate celelalte nuanțe de acord-dezacord sunt de la 0 la 100. După ce prezentatorul face o declarație, se acordă puțin timp pentru reflecție, iar jucătorii își iau locul în diferite puncte de pe scară. Apoi, facilitatorul le cere tuturor să explice de ce se află în acest moment.

Exemple de afirmații:

Sunteți de acord că:

„bun trebuie să fie cu pumnii”?

o va îndura și se va îndrăgosti?

Este viața de zi cu zi principala amenințare la adresa fericirii familiei?

Nu există iubire fără ură?

Ar trebui copiii „iubiți ca un suflet, dar scuturați ca o para”?

Părinții trebuie să locuiască separat de copiii lor?

Nu e nimic rău în a avea o aventură, doar dă condiment relațiilor de familie?

Este o feministă „jumătate de femeie” în ochii unui bărbat?

Responsabilitatea principală a unui bărbat este de a asigura financiar familia?

Exercițiul „La scara emoțiilor”

Un alt tip de diagramă în care participanții sunt rugați să-și determine locul pe o scară imaginară în funcție de manifestarea anumitor trăsături de caracter și emoții în relațiile lor de familie. Perechile de proprietăți sunt date:

tolerant - intolerant;

moale – dur în aprecieri;

gata să ierte - fără compromisuri;

calm – iritabil;

prietenos – agresiv;

atent - indiferent;

grijuliu - egoist;

închis – deschis (în manifestări de emoții, exprimare a opiniilor);

judicios – impulsiv;

cu pumnii strâns – generos.

După citirea fiecărei perechi de proprietăți, prezentatorul le cere participanților să-și ocupe locul „pe scară”, ținând cont de faptul că manifestarea calităților minime, aproape de zero este poziția extremă stângă pe axa imaginară, maximul este extrema dreapta. O opțiune alternativă este de a le cere participanților să facă din nou alegerea lor „ideală”. Aceasta oferă o oportunitate de a discuta ce cauzează discrepanțe semnificative (dacă există) între ceea ce se dorește și ceea ce se realizează efectiv.

Exercițiul „Linia despărțitoare”

Întregul grup stă în fața unei linii trasate pe podea sau imaginar. Prezentatorul pronunță o propoziție sau o întrebare, iar cel care răspunde afirmativ trece linia. Se acordă câteva secunde pentru a vedea schimbările care au avut loc în grup - cine a trecut limita, cine a rămas pe loc și pentru a înțelege deciziile luate de ei înșiși și de camarazii lor. Apoi toată lumea revine la poziția inițială dincolo de linie și se aude următoarea întrebare a prezentatorului.

Exemple de întrebări.

Ți-e frică de singurătate?

Consideri ca viata ta de familie este reusita?

Ești adesea jignit de comportamentul partenerului tău?

Vrei sa ai multi copii?

Simți că cei dragi nu îți apreciază pe deplin eforturile?

Ești într-un conflict constant cu tine însuți pentru că le permiți celor dragi să te „călărească”?

Ți-e rușine să cheltuiești bani pe micile tale hobby-uri?

Petreci o cantitate de timp de neiertat lucrând în detrimentul petrecerii timpului cu copiii tăi?

Îți pui întrebarea, copiii tăi te iubesc?

Ești înconjurat de grijă și afecțiune?

Îți iubești casa?

Ești o persoană emoțională și, prin urmare, nu este ușor să fii cu tine în familie?

Crezi că tăcerea este de aur?

Exercițiul „Insula norocului”

Această sarcină este bine de făcut în cuplurile căsătorite sau în echipe care înfățișează o familie.

Prezentatorul dă sarcina:

„Imaginați-vă că ați reușit să vă eliberați de toate problemele, obligațiile și proiectele urgente pentru a petrece două săptămâni întregi pe o frumoasă insulă pustie împreună (sau cu familia).

Tu (ca cuplu sau ca familie) poți lua în total 10 articole. Gândiți-vă care sunt aceste articole care vor satisface gusturile și cerințele tuturor turiștilor. (Dacă o familie se joacă, atunci puteți adăuga o condiție suplimentară: toată lumea poate lua 3 articole pentru sine și 7 articole pentru alții.)

Acordați lista cu restul participanților la excursie. Ai 20 de minute pentru a găsi un consens.”

Discuţie

Ce articole sunt pe lista dvs. individuală? De ce ei?

Ce probleme ai avut la alcătuirea unei liste pentru însoțitori?

În ce măsură propunerile tale corespund dorințelor reale ale partenerilor tăi?

Cum a avut loc discuția?

Și cel mai important: acum, după încheierea disputelor și discuțiilor, mai aveți chef de a petrece aceste două săptămâni minunate împreună?!

Tema 1. Clarificarea și dezvoltarea imaginii „eu”

Permiteți participanților la formare să se evalueze folosind metafore;

Să învețe cum să identifice conceptul „eu” și legătura acestuia cu alți oameni;

Dezvoltați capacitatea de a vă vedea prin ochii celorlalți și de a-i înțelege pe ceilalți.

Exercițiul „Cine sunt eu?”

Această tehnică a întrebărilor repetate este folosită pentru a dramatiza conștiința participantului la formare și pentru a se concentra pe poziții semnificative în relațiile de familie și rolurile conjugale.

Fiecare participant pune o foaie goală de hârtie în fața sa. Prezentatorul avertizează că va pune tuturor o întrebare, la care le roagă să răspundă în scris. Cu cât răspunsul este mai spontan, cu atât mai bine. (După ce a verificat dacă sarcina a fost stăpânită și nu există întrebări, prezentatorul determină subiectul exercițiului. Aceasta poate fi o întrebare foarte generală, iar apoi nu va fi necesară o clarificare sau poate fi o anumită felie de viață: familie, responsabilități parentale, muncă, prieteni...) Începe exercițiul. Facilitatorul pune tare și clar întrebarea grupului:

– Vă rugăm să notați prima întrebare în partea de sus a foii: „Cine sunt eu?” – și răspunde! Cine esti? (Faceți o pauză de 30-40 de secunde pentru a înregistra răspunsurile.)

– Următoarea întrebare este: „Cine sunt eu?” (Dacă participanții sunt confuzi și susțin că la această întrebare s-a răspuns deja, prezentatorul explică foarte pe scurt că nu există nicio greșeală, el cere din nou să răspundă la întrebarea adresată sincer și, dacă este posibil, spontan...)

– Ești pregătit pentru următoarea întrebare? El este așa: „Cine sunt eu?”...

În acest fel, facilitatorul revine continuu la aceeași întrebare, încurajând participanții să ofere răspunsuri rapide și sincere care să reflecte modul în care se văd pe ei înșiși. Merită să puneți cel puțin zece întrebări repetitive înainte de a trece la ascultarea răspunsurilor înregistrate (dacă facilitatorul dorește să le facă publice) și a discuta despre descoperirile emoționale și intelectuale pe care acest exercițiu le-a adus participanților la formare.

Exercițiul „Ce sunt eu?”

Unul dintre membrii grupului (destinatarul) iese pe ușă cu o foaie de hârtie și un pix, încercând să-și imagineze și să noteze ce crede grupul despre el, cum îl văd. În acest moment, grupul se gândește la același lucru: cum vedem această persoană? În timpul discuției, grupul găsește cel puțin 10 caracteristici pozitive și 10 negative, pe care liderul le notează pe o foaie de hârtie. După finalizarea sarcinii, destinatarul este invitat în cameră, își citește notele. Dacă cel puțin 3 caracteristici din listele realizate de grup și destinatar se potrivesc, caracteristicile rămase sunt citite și date destinatarului. Fiecare membru al grupului acționează pe rând ca destinatar. Apoi puteți discuta despre diferențele dintre propriile idei și ideile altor oameni.

Exercițiul „Sunt un obiect”

Facilitatorul invită grupul să răspundă la întrebarea: „Dacă ai fi un obiect, ce ai fi?” Fiecare participant notează pe o foaie de hârtie acest obiect și calitățile sale, care ar trebui să reflecte „eu” lui, fără a-i indica numele. După finalizarea sarcinii, liderul colectează cărți cu răspunsuri și le citește grupului. Toți participanții descriu caracterul unei persoane care s-a codificat în acest fel.

Exercițiul „Calități valoroase”

Fiecare participant, fără a-și indica numele pe card, își notează 5 calități pe care le prețuiește cel mai mult în sine și pentru care ceilalți îl respectă. Întoarcând o foaie de hârtie, participantul notează 5 calități pe care nu le plac la el însuși. Liderul colectează cărțile, apoi, după ce le amestecă, le distribuie membrilor grupului. Fiecare participant, după ce a primit cardul și a citit pozitiv și calitati negative, încearcă să-și imagineze această persoană și compune o poveste despre el și viața lui.

Discuţie

Cum s-au simțit membrii grupului când au ascultat povestea despre ei înșiși;

Câte coincidențe au existat cu ideile lor despre viața lor?

Exercițiul „Cartea de vizită”

Materiale: hârtie Whatman mare pentru fiecare participant; pentru toată lumea - pixuri, foarfece, bandă adezivă, vopsele, lipici, un numar mare de materiale tipărite (broșuri publicitare, broșuri, reviste ilustrate și ziare).

În primul rând, fiecare participant pliază hârtie Whatman pe care a primit-o vertical în jumătate și face o tăietură în mijloc (astfel încât să-și poată băga capul prin gaura rezultată). După ce a pus o astfel de foaie, toată lumea va vedea că s-a transformat într-un stand publicitar viu, care are o față și o față.

Pe fața foii, fiecare participant va realiza un colaj care povestește despre caracteristicile sale personale. Aici trebuie să vă subliniați avantajele, dar fără a uita de acele calități care nu sunt foarte plăcute. Partea din spate (pe spatele) a hârtiei Whatman reflectă aspirații, vise, dorințe de a realiza ceva. Colajul în sine este creat din texte, desene, fotografii, care pot fi decupate din materiale tipărite, adăugând, dacă este necesar, desene și inscripții realizate manual.

Când lucrarea este finalizată, toată lumea își îmbracă colajele rezultate și se plimbă prin cameră. În același timp, participanții se uită reciproc la cărțile de vizită, comunică și pun întrebări. Este posibil să existe o muzică de fundal moale.

Discuţie

Nu crezi că în timpul misiunii ai reușit să înțelegi mai bine ce fel de persoană ești? Ai reușit să te portretizezi suficient și suficient de clar? carte de vizită?

Ce a fost mai ușor - să-ți demonstrezi punctele forte sau punctele slabe?

Ai găsit pe cineva asemănător cu tine printre partenerii tăi? Cine este foarte diferit de tine?

Al cui colaj îți amintești cel mai mult și de ce?

Exercițiul „Matryoshka”

Materiale: păpușă matrioșcă mare.

Un voluntar care iese la fața locului ia o păpușă matrioșcă și începe să o deschidă până găsește cea mai mică figurină. Fiecare strat reprezintă esența lui, astfel încât sub învelișul exterior - așa cum îl văd alții - se ascund niveluri mai adânci și mai secrete.

Jocul începe cu cuvintele:

– Acesta sunt eu (numele și prenumele participantului), așa cum mă văd alții...

Continuarea ar putea fi: „Acesta sunt eu, așa cum mă cunosc colegii mei (prieteni... familie... persoana iubită... așa cum sunt cu adevărat)." Puteți îndrepta conversația într-o anumită direcție și le cereți să vorbească doar despre calitățile de conducere, potențialul, succesele și calculele greșite, temeri și așteptări. Sau puteți lăsa totul așa cum este, lăsați participantul să vorbească în conformitate cu nivelul său de deschidere și reflecție.

Exercițiul „Trei scaune”

Pe platformă sunt trei scaune la rând. Prezentatorul explică că în tehnica psihodramei, în teatru în general, un scaun nu este doar un mobilier. El poate fi orice, chiar și oricine. Poate personifica oameni, poate denota perioade de timp, poate simboliza un loc... Același lucru este valabil și pentru scaunele care stau aici. Primul scaun din rând este „Eu”. Persoana de lângă el simbolizează persoana cea mai apropiată de tine în familie. Al treilea scaun va deveni o metaforă a imaginii care îți lipsește în familia ta.

Un voluntar iese pe site și, trecând de la scaun la scaun, vorbește despre trei imagini diferite.

Exercițiul poate fi discutat sub forma unei „conferințe de presă”, când participanții la diferite imagini vor trebui să răspundă la întrebările membrilor grupului. Aceste întrebări ar trebui să clarifice relația dintre „eu” al eroului și alte imagini, să clarifice evaluările și sentimentele sale.

Exercițiul „Unul din trei”

Pentru a juca jocul, trebuie să pregătiți site-ul: marcați trei locuri convenționale în orice fel. Primul, al doilea sau al treilea subgrup se adună pentru fiecare loc. În timpul jocului, de fiecare dată participanții vor trebui să decidă singuri din care dintre cele trei grupe aparțin. Își vor stabili locul în funcție de răspunsul la întrebarea pusă: dacă aleg primul răspuns, atunci ocupă un loc pentru subgrupul numărul unu și așa mai departe. Prezentatorul dă instrucțiuni:

„Îți voi pune o serie de întrebări care descriu metaforic caracteristicile tale. Gândiți-vă la semnificația imaginii, stabiliți care dintre opțiunile propuse este cel mai aproape de dvs. și, în conformitate cu alegerea dvs., vă rugăm să luați un loc pe site-ul dvs.

Deci, cine ești tu: Mendelssohn March, „Murka”, Valsul vienez?

(Participanții se gândesc la răspuns și sunt împărțiți în trei grupuri. Când alegerea este făcută, jucătorii își explică deciziile.)

Cine ești tu: un copil, o persoană matură, un pensionar?

(Nu vorbim despre vârsta reală a jucătorului, ci doar despre imagine - „vârsta mentală” - câți ani se simte o persoană.)

Prima întâlnire, logodnă, nuntă de aur?

Dormitor, bucătărie, birou?

Cort, cetate, vilă?

Acuzat, avocat, procuror?

Un semn pe care scrie „Fără călcare!”, „Mă întorc curând...” sau „Bine ați venit!”?

„Cu bucurie!”, „Trebuie să ne gândim...”, „Peste cadavrul meu!”?

Trecut prezent viitor?

Discuţie

Ce ți-a plăcut și ce nu ți-a plăcut la joc?

La ce întrebare a fost cel mai greu de răspuns?

La ce întrebare a fost cel mai ușor de răspuns și de ce?

Ai fost surprins de alegerile coechipierilor tăi? Împărtășește-ți impresiile acestui jucător: ce te-a surprins, mulțumit, supărat sau nedumerit cu alegerea lui?

Ai reușit să descoperi ceva despre tine în timpul jocului?

Vă rugăm să sugerați primele trei ținute pentru colegii dvs. de echipă!

Tema 2. Valorile familiei, tradițiile familiei

Exercițiile din acest bloc vă permit să atingeți următoarele obiective:

Stimulați reflecția asupra valorilor familiei și discutarea semnificației acestora în cadrul cercului familial;

Demonstrați unicitatea acestei familii printre alte uniuni familiale, treziți un sentiment de mândrie în ea;

Pentru a transmite într-un mod ludic ideea că fiecare familie este o uniune de indivizi cu care personaje diferite, valori, interese și cerințe.

Exercițiul „Familia pentru mine este...”

Materiale: chestionar și pix pentru fiecare participant. Prezentatorul dă următoarele instrucțiuni:

„Aveți 15 minute pentru a vă întâlni cu cât mai mulți alți participanți posibil și pentru a afla de la ei (notând numele persoanei în rândul corespunzător) răspunsuri la întrebări:

Cine are același nume cu mama ta?

Cine are la fel de mulți copii în familie ca tine?

Cine a experimentat în copilărie influența pozitivă a unui bunic/bunic?

Cine a avut bona?

Cine are același număr de frați și surori ca tine?

Cine este, ca tine, cel mai mic/de mijloc/cel mai mare copil din familie?

Cine a crescut într-o familie monoparentală?

Care a crescut în oraș mare?

Cine și-a manifestat înclinația către sport încă din copilărie?

Cine a scris poezie în tinerețe?

A cui prima dragoste s-a încheiat în căsătorie?

Cine a început să lucreze înainte de a ajunge la maturitate?

Cine a fost puternic influențat de mama lor în copilărie?

Cine a călătorit des cu părinții lor?

Cine a avut trei generații de familie trăind împreună într-o casă?

Cine își sărbătorește ziua de naștere în fiecare an încă din copilărie?

Cine avea animale de companie acasă (în copilărie, adolescență)?

Ai cui părinți s-au căsătorit înainte de 20 de ani?

În copilărie, cui părinții tăi i-au citit de obicei cărți înainte de culcare?

Cine a trăit într-un mediu religios?

Cine din familie a avut rude longevive (peste 90 de ani)?

Cine în tinerețea ta a avut teamă să nu-ți găsească „cealaltă jumătate” în viață?

Al cui nume de familie începe cu aceeași literă cu a ta?

Cine locuiește cu părinții lor?

A cui ocupație este diferită de ceea ce și-au dorit părinții?

Cine lucrează în domeniul în care și-a făcut studiile?

Cine, ca tine, consideră viața premaritală posibilă/dezirabilă/imposibilă?

Cine, ca tine, crede/nu crede că în familie există responsabilități „bărbătești” și „feminine”?

Cine, ca tine, crede/nu crede că principalul lucru pentru crearea unei familii sunt rădăcinile etnice comune?”

Discuţie

Ce lucruri noi ai învățat despre colegii tăi de trupă?

Ți-a fost util acest exercițiu?

Cum te simți după ce ai găsit multe asemănări între tine și ceilalți participanți?

Vă va ajuta acest lucru să comunicați cu colegii de trupă?

Exercițiul „Arborele valorilor familiei”

Materiale: listă de valori pentru toată lumea, cearșafuri mari hârtie albă, creioane, radiere, vopsele.

Facilitatorul distribuie materiale pentru exercițiu participanților și oferă următoarele instrucțiuni:

„Vi se prezintă o listă de valori pentru care oamenii le consideră importante viata impreuna. Vă rugăm să vă uitați prin listă. Dacă este necesar, completați-l cu valorile dvs.

Lista de valori:

prezența intereselor comune

respect reciproc

neamestecul unul în treburile celuilalt

devotament

menținerea independenței și autonomiei membrilor familiei

bunăstarea materială

soliditatea nationala

bunăstare în ochii celorlalți

disciplină și claritate

indeplinirea atributiilor de catre toti membrii familiei

petrecerea timpului liber împreună

„casă deschisă” – pentru prieteni, rude, colegi

o multime de copii

Sanatate buna

asistenta reciproca

Ați lucrat la crearea unei liste de valori ale familiei. Acum trebuie să creați o scară de priorități: stabiliți care dintre valori sunt de bază pentru dvs., care sunt mai puțin semnificative și care sunt în general la periferie. Pe o bucată de hârtie Whatman, desenați: un copac mare. Acesta este Arborele Valorilor Familiei. Înfățișează-l în așa fel încât rădăcinile copacului să fie valorile tale de bază, cele mai fundamentale, trunchiul să fie format din altele mai puțin importante, iar ramurile să fie acele valori care sunt relativ importante pentru tine.”

Discuţie

Ce concluzii ai putea trage după ce ai terminat munca la Arborele Valorilor Familiale?

Gândește-te cum ar arăta Arborele dacă alți membri ai familiei tale l-ar fi descris?

Exercițiul „Tradiția familiei”

Prezentatorul le cere participanților să se concentreze și să-și amintească una dintre acele povești de familie care se transmite ca o legendă, ca o moștenire de familie din generație în generație. Această poveste poate fi apoi spusă grupului. Cuvântul este dat tuturor celor care doresc. În cele din urmă, prin discuții, grupul explorează modul în care amintirile de familie ale tuturor i-au făcut să se simtă. De ce a fost această poveste atât de semnificativă pentru familie și de ce a devenit o legendă? Putem spune că această poveste reflectă valorile, stilul de comportament, tradițiile acceptate în această familie? Dacă da, care?

Exercițiul „Dansul în familie”

Materiale: magnetofon și înregistrări adecvate naturii sarcinii.

Grupul este împărțit aleatoriu în echipe (fără avertismente despre sarcina viitoare, liderul se asigură totuși că echipa nu are mai mult de 7-8 persoane). Când diviziunea este finalizată, liderul anunță participanții că fiecare echipă creată conștient sau spontan este o comunitate separată. El dă instrucțiuni:

„În cinci minute, muzica va începe să sune, invitând toți jucătorii să ia parte la un „dans în familie” special. Dacă o persoană singură dansează, aceasta este o metaforă a deciziei sale de a rămâne singură sau necăsătorită. Alegând un partener pentru un dans, declari că acest partener anume corespunde gusturilor tale, îl preferi pe el altora. Dansul în grup înseamnă și pregătire pentru viață de familie. Singura întrebare este dacă acest grup rămâne un grup integral sau dacă partenerii din cadrul acestuia se schimbă constant în timpul dansului.

Dacă tu și partenerul tău sunteți o „uniune autosuficientă”, atunci pe tot parcursul dansului, arătați-vă reciproc semne de atenție și nu contactați niciun alt membru al grupului. Dacă relațiile din familia dvs. vă permit să continuați să căutați un partener, atunci în timpul dansului puteți flutura mâna către persoanele care vă plac sau mergeți la ei pentru a continua dansul într-o compoziție schimbată. Există multe posibilități. Există cinci minute pentru discuții, apoi echipă după echipă va apărea în fața noastră în „Dansul în familie”.

Discuţie

Vă rugăm să comentați despre impresiile dvs. despre joc.

În ce măsură ți-a permis un astfel de exercițiu metaforic să te exprimi, pe de o parte, și să-ți înțelegi camarazii, pe de altă parte?

Să ne gândim ce modalități de organizare a unei uniuni familiale au fost prezentate în timpul jocului!

Există ceva care vă provoacă rezistență internă, protest? Ce te-a făcut, dimpotrivă, fericit de propriul tău comportament sau de reacțiile partenerilor tăi?

Tema 3. Rolurile familiei

Demonstrați ambivalență față de participanții la formare gândire stereotipă, aspectele sale pozitive și pericolele;

Vedeți dependența comportamentului de așteptările altor persoane;

Să realizeze influența opiniilor dominante, a prejudecăților și a deciziilor luate în mod deliberat asupra tiparelor de comportament manifestate în viața de familie;

Permiteți soților să se uite la căsnicia lor și să o vadă și unul pe altul într-un mod nou, stimulați o discuție deschisă și sinceră despre dorințele și dorința lor de schimbare și reînnoire;

Refuzați percepția negativă a partenerului, ajutați participanții să depășească barierele interne, teama și incertitudinea cu privire la schimbare;

Schimbarea stereotipurilor de percepție;

Demonstrați în practică diferențele inerente abordării diferitelor persoane față de aceeași problemă, luați în considerare metodele și abordările existente pentru rezolvarea acesteia;

Pentru a ajuta la înțelegerea importanței anumitor calități de caracter pentru construirea de parteneriate de înaltă calitate, democratice, de consolidare a familiei;

Analizați ideile despre diferențele de gen și impactul lor asupra formării personalității și asupra vieții de familie împreună.

Exercițiul „Parada stereotipurilor”

Materiale: tablă (sau coală mare de hârtie) și markere.

Pe o tablă sau pe o foaie de hârtie de dimensiunea afișului sunt notate ideile existente ale participanților despre rolurile care, în opinia lor (și în opinia societății), ar trebui să fie îndeplinite de un soț și soție în familie.

Absolut totul este înregistrat fără cenzură. Pentru a nu jigni pe cei prezenți prin duritatea formulării cuiva, prezentatorul stabilește în prealabil că cuvintele nu trebuie tratate ca o expresie a opiniei personale a unei anumite persoane. Aceasta este o atitudine stereotipă - „așa spun ei”. Prezentatorul notează toate declarațiile făcute în două coloane - „femeie” și „bărbat”.

Se poate presupune cu ușurință că responsabilitățile femeilor vor include:

fii o gospodină bună;

mamă grijulie;

soție iubitoare și duioasă;

trebuie să gătească alimente gustoase și variate;

călcă pantalonii și cămășile soțului tău;

apartament curat;

creează confort acasă;

ai grija de sanatatea si educatia copiilor...

Rolurile masculine stereotipe cel mai probabil să apară includ:

a fi protectorul vetrei familiei;

asigurarea familiei;

creșteți copiii să fie puternici și rezistenți;

să poată face reparații de bază la domiciliu;

întreține aparatele electrocasnice, poți remedia defecțiunile;

fii responsabil pentru stabilitatea familiei...

Acum facilitatorul cere grupului să vorbească despre fiecare punct. El sugerează să se verifice dacă lista prezentată pe tablă diferă atât de mult de opinia participanților la training.

Se poate dovedi că multe stereotipuri au devenit atitudini cu adevărat personale pentru cineva. O atitudine se caracterizează prin prezența a trei componente: credințe, atitudine emoțională și comportament. Dacă credințele în corectitudinea sau greșeala unui partener formează o atitudine emoțională (să spunem, negativă), atunci finalul triadei va fi comportamentul corespunzător. Nemulțumirea din cauza neconformității cu ideile stereotipe va duce la conflict.

Discuţie.

De ce sunt necesare stereotipuri? Este posibil să te descurci fără ele? Sunt stereotipurile întotdeauna rele, poate există o latură pozitivă?

Cum se compară un stereotip sau un mit cu realitatea?

Este necesar să lupți împotriva stereotipurilor și cum să distingem un stereotip de realitatea obiectivă?

Ce se întâmplă dacă, înainte de căsătorie, atât mirii, cât și mireasa nu își clarifică așteptările unul față de celălalt, ci își bazează speranțele pe idei stereotipe?

Verificați dacă există neconcordanțe între membrii grupului în opiniile lor cu privire la rolul bărbaților în familie (ce cred bărbații înșiși despre asta?), cu privire la ce responsabilități sunt atribuite umerilor femeilor (participanții la formare sunt de acord cu aceste roluri?).

Cu ce ​​dificultăți se confruntă bărbații și femeile în legătură cu opiniile acceptate despre comportamentul „tradițional masculin” și „tradițional feminin” în viața de familie?

Dați exemple când v-ați găsit „victima unui stereotip”.

Exercițiul „Contract de familie”

Materiale: hârtie și pix pentru fiecare participant.

Persoanele care intră în relații încheie contracte formale sau informale, explicite sau implicite. Toată lumea este familiarizată cu contractele dintre cumpărători și vânzători, avocați și clienții lor, profesori și studenți. Într-un caz, contractul este stipulat de termenii de cumpărare. În cealaltă, cursul propus și rezultatul procesului. În al treilea - volumul și calitatea materialului predat și perceput. Un contract matrimonial este unul dintre cele mai importante contracte din viata. Interesant este că uneori nu sunt clarificate nu doar lucruri mărunte și detalii minore, ci nici măcar prevederile fundamentale ale acestei uniuni.

Prezentatorul dă următoarele instrucțiuni:

„Să încercăm să privim contractul de căsătorie nu numai din punctul de vedere al răspunderii legale a părților, ci și din punctul de vedere al conviețuirii zilnice pe termen lung, care este pecetluită cu dragoste, respect reciproc, dorinta de a dezvolta o unitate familiala si in acelasi timp de a nu-ti pierde propria individualitate! În fața ta este o coală de hârtie și pixuri. Fiecare cuplu căsătorit are douăzeci de minute pentru a nota acele puncte care, în opinia lor, definesc spiritul și litera unirii care există între ei.

Ați stabilit cine este capul familiei, cine este responsabil de fondul familiei, cine se ocupă de „ relații Externe”, și cine – creșterea copiilor? Care sunt prioritățile familiei în construirea unei locuințe familiale, punctele de vedere asupra locului de reședință și a caracteristicilor acestuia, despre timpul liber, despre responsabilitatea financiară, despre gradul de libertate pe care soții și-l oferă reciproc?

Deci, iată principalele prevederi ale contractului de căsătorie existent. Acum să ne imaginăm că contractul de căsătorie, la fel ca multe alte contracte existente, este obișnuit să se actualizeze după ceva timp. Contractul dvs. de familie a expirat, puteți crea unul nou.

Revizuiește-ți actualul acord prenupțial și stabilește: ce vrei să schimbi în el?

Ce este important de adăugat?

Unde vrei sa traiesti?

Care dintre voi va fi implicat în sprijin financiar, reparații, menaj, creșterea copiilor, cumpărături, organizarea petrecerii timpului liber în familie și vacanțe?

Cum vei folosi casa de marcat a familiei? Cum îți vei petrece vacanța?

Cât timp ai de gând să petreci cu familia, la serviciu, cu copiii tăi?

Cine rezolvă problemele de nutriție și cum?

Ce crezi despre relații sexuale: frecvența, ora, locul lor? Cine poate fi inițiatorul lor?

Preferi acasă? tip deschis„: cu invitați, petreceri, serbări comune – sau „închis”: cu seri în familie, cu comunicare minimă cu ceilalți?

Defini conditii speciale si obiceiuri care iti pot imbunatati sau, dimpotriva, iti pot ruina casnicia. Notează-le, chiar dacă par să nu fie atât de importante (timpul și natura de a merge la culcare, stilul de mobilier, abținerea de la fumat, lățimea patului, emisiunile TV preferate ale tuturor și modul în care „împarti” televizorul în caz de probleme, culoarea tapetului sau a văruirii, a florilor și a animalelor de acasă…)”.

Exercițiul „Poza coroanei”

Grupul este împărțit în subgrupuri de 5-6 persoane. În fiecare subgrup, unul sau doi jucători sunt numiți ca consultanți. Restul echipei este implicat în munca sculptorilor.

Fiecare dintre ei se gândește la ce compoziție vrea să-și vadă familia. După ce s-a ocupat de personaje, el își amintește de pozițiile, gesturile, expresiile faciale ale acestora, care, de regulă, caracterizează atitudinea acestor oameni față de el.

Fiecare dintre participanți își ia pe rând funcția regizorului în propriile mâini și își folosește camarazii pentru a construi imagini cu familia sa, membrii acesteia în „poziții de coroană”. Ultimul loc în „imaginea vie” este ocupat de însuși eroul. După care un „consultant” se implică în muncă. Se îndreaptă către fiecare dintre „membrii familiei” cu întrebări despre motivul pentru care a luat exact o astfel de poziție, care este exprimată prin „poza coroanei” în raport cu personajul principal. Apoi „consultantul” nu se îndreaptă către personaje, ci către actori cu o cerere de a comenta care sunt sentimentele și gândurile lor în legătură cu ipostazele date. În continuare, eroul „sculptor” împărtășește cu partenerii săi de grup impresiile sale despre care sunt subtextele ascunse în metafora „sculpturii”, cum se simte în relație cu ceilalți participanți la compoziție și dacă propriul său rol aici îl mulțumește. „Consultantul” invită acum prezentatorul să construiască sculptura ideală sau dorită, în care trebuie să-și găsească din nou propria poziție. Rezultatul obținut este discutat din punctul de vedere al jucătorului „conducător”. Se uită din nou la creația sa și, dacă dorește, vorbește despre ceea ce, în opinia sa, va ajuta la realizarea acestui proiect imaginar în realitate.

Apoi rolul de „sculptor” trece următorului membru al grupului.

Este clar că această versiune a exercițiului va beneficia doar dacă poate fi oferită unei adevărate echipe de familie. Apoi, participanții care se joacă singuri vor dezvălui toate curentele subterane și vor clarifica tensiunile și conexiunile interne.

Exercițiul „Tabelul de forță”

Materiale: tablă (coală de hârtie) și marker, hârtie și pix pentru fiecare participant.

O serie de probleme din viața de familie sunt asociate cu modele de comportament care sunt impuse de tradiție sau de opinia publică - ideile altor oameni despre ceea ce este „corect” și „greu” pentru bărbați și femei. „O femeie ar trebui să fie dulce, blândă și timidă. Așa era pe vremea mea, azi avea să salveze familia”; „Băieții mari nu plâng!”; „Ce fel de femeie este aceasta pentru care munca este mai importantă decât un copil?!”, „Acesta nu este tatăl! El însuși se comportă ca băiatul unei mame și își va învăța fiul să fie același preș!”

De-a lungul vieții, oamenii se pot elibera de tiparele de comportament impuse, afirmându-și părerile despre comportamentul „feminin” sau „masculin” sau despre rolurile de gen. Este important să înțelegem aceste stereotipuri, să le vedem ambivalența, cum afectează parteneriatele, viața de familie și creșterea copiilor. Diagrama de forță va ajuta grupul să aducă aceste probleme la masă și nu doar să se uite la punctele de vedere comune ale bărbaților și femeilor, ci să afle care sunt punctele slabe ale „sexului mai puternic” și care sunt punctele forte ale „sexului mai slab”.

În principiu, „Tabelul de putere” poate fi folosit pentru a analiza o mare varietate de interacțiuni antagonice: părinți - copii, șefi - subordonați, profesori - elevi. Acest exemplu se concentrează în mod special pe diferențele de gen. Prezentatorul împarte tabla în trei coloane și scrie, în medie, „Bărbați și femei”. Coloana din stânga este rezervată calităților „feminine”, iar coloana din dreapta calităților „masculin”.

Acum, împreună cu participanții la instruire, facilitatorul completează tabelul. De exemplu:

În a doua etapă, sub îndrumarea unui lider, grupul examinează fiecare dintre calități puternice a ambelor grupuri din punct de vedere al vieţii de familie şi al responsabilităţilor părinteşti şi va încerca să găsească acele proprietăţi negative pe care le poate rezulta fiecare dintre aceste calităţi. De exemplu, credulitatea se poate transforma în infantilism, individualismul în egoism, neînfricarea în risc stupid, puterea în agresivitate, maternitatea în grija excesivă.

Exercițiul „Mă ajuți?”

Materiale: fișe de teme pentru fiecare subgrup, tablă, marker.

Grupul este împărțit în subgrupe de câte 3-5 persoane fiecare.

Următoarele roluri sunt scrise pe tablă:

copilul cel mare

cel mai tanar copil

bunica bunicul

Facilitatorul cere fiecărui grup să se gândească la modul în care se transformă aceeași informație situatii diferite, în raport cu diferite persoane, în funcție de forma enunțului. Apoi dă instrucțiuni:

„Cât de succes avem în ceea ce s-ar putea numi „comportament adecvat” - reacții care sunt adecvate situației, locului în care ne aflăm, persoanelor cu care comunicăm?

Există mai multe situații pe cardurile pe care le-a primit fiecare grup. Alege una dintre ele și începe.

- Am nevoie de ajutor! - apelezi la diferite persoane și primești răspuns... Să verificăm cum poate răspunde la cererea ta fiecare dintre persoanele enumerate pe forum.

Să structurem lucrarea după cum urmează:

– în fiecare subgrup, stabiliți singur ce tip de activitate va fi discutat, ce tip de ajutor aveți nevoie;

- fiecare va încerca să-și imagineze mental (puteți face notele necesare) către care dintre personajele de pe listă se poate adresa și cum se va dezvolta scena dialogului;

– în etapa următoare, toate opțiunile de dialog cu toate personajele pe care le-ați ales sunt jucate în grup. Fiecare membru al mini-grupului poate participa la o scenă de dialog improvizată, poate demonstra grupului viziunea sa asupra situației, reprezentând propria sa versiune a scenei împreună cu partenerul său;

– ultima etapă este discuția. Pentru a-l face eficient și specific, fiecare subgrup poate folosi o fișă de întrebări:

Cum se potrivesc opțiunile pe care le-ați pregătit în avans în înțelegerea generală a grupului cu privire la modul în care s-ar putea dezvolta situația?

Considerați că opțiunile dvs. sunt optime după ce ați auzit părerile altor membri ai echipei?

Consideri că versiunea ta este mai pașnică, mai agresivă, neutră, mai inteligentă decât opțiunile altora? Răspunsul pe care îl alegeți indică stilul dumneavoastră de comportament într-un cadru familial real?

Ce ți s-a părut inacceptabil în reacțiile și sugestiile colegilor tăi de grup? Ce a fost o surpriză? Cu ce ​​ești dispus să fii de acord necondiționat?

Mai jos sunt doar câteva exemple de situații. Nu va fi dificil pentru niciun prezentator să propună situații legate de probleme care sunt relevante pentru participanți.

CARDUL 1

În câteva săptămâni vei sărbători zece ani de căsnicie. Mi-ar plăcea să petrec această zi într-un mod special. Ai câteva gânduri despre asta, așa că cu întrebarea „Mă ajuți?” te adresezi...

CARDUL 2

Copilul tău a eșuat unul dintre subiecte școlare. Partenerul tău crede că nu petreci suficient timp cu copilul tău. O carieră este grozavă, dar problemele fiului meu necesită și soluții urgente.

- Mă puteți ajuta? - tu intrebi...

CARDUL 3

După o ceartă în familie, te simți foarte inconfortabil. Vreau să fac pace, să dezamorsez atmosfera furtunoasă care domnește de două zile în casă, care îi împiedică pe toți să trăiască. Chiar și copiii au observat că a existat un dezacord serios între părinții lor și așteaptă ca conflictul să se rezolve în sfârșit. "Mă vei ajuta?" - apelezi la...

CARDUL 4

În sfârșit, după o minunată sărbătoare în familie, invitații tăi au plecat. Apartamentul arată așa cum ar trebui să arate după ce a primit două duzini de oaspeți, dintre care jumătate sunt copii. O oră mai târziu, la televizor începe un program pe care tu intreaga luna Am vrut să ne uităm, dar masa era plină de gunoi, chiuveta era plină, jucăriile erau împrăștiate prin apartament...

- Mă vei ajuta? - apelezi la...

CARDUL 5

Sunteți foarte îngrijorat de viitorul seminar pe care trebuie să-l pregătiți pentru colegii dumneavoastră de departament. Multe opțiuni, planuri, idei se adună în cap, nedorind să se încadreze în niciun concept coerent. Timpul se scurge, dar încă nu s-a găsit o soluție... La cine veți apela pentru ajutor?

Facilitatorul îi invită pe toți să se adune pentru o discuție. Participanții sunt rugați să determine în mod independent ce a fost cel mai important pentru ei în exercițiu, care sunt beneficiile și potențialul de învățare ale acestuia. Facilitatorul îi încurajează pe toți să vorbească și rezumă discursurile.

Tema 4. Parteneriate familiale, comunicare, leadership

Exercițiile din acest bloc vă permit să atingeți următoarele obiective:

Conștientizați importanța anumitor calități de caracter pentru crearea unei atmosfere familiale favorabile;

Practicați stabilirea și înlăturarea conștientă a „blocurilor de comunicare”, citirea semnelor non-verbale ale interacțiunii interpersonale „închise și deschise”;

Demonstrați în practică într-un mod ludic ideea că fiecare familie este o uniune de indivizi cu caractere, valori, interese și nevoi diferite;

Extindeți gama de capacități de comunicare, consolidați capacitatea de a empatiza;

Întărește reacțiile emoționale și îndepărtează „coaja musculară”, frica de contact fizic;

Învățați abilitățile de a concentra atenția asupra unui partener;

Antrenează-ți capacitatea de a oferi „feedback” partenerului tău.

Exercițiul „Gheață și foc”

Materiale: tablă și marker, foaie de hârtie și pix pentru fiecare participant.

Prezentatorul dă instrucțiuni:

„Să scriem pe tablă cele zece caracteristici emoționale principale ale unei persoane care fac din el un cadou pentru toată lumea din familie.

După ce am notat aceste calități, să trecem la emoțiile care sunt direct opuse, cele care reprezintă o amenințare pentru pacea familiei si liniste sufleteasca. Să le scriem pe tablă. Vom discuta listele primite, iar dacă grupul le „aprobă”, vom cere fiecărui participant la formare să rescrie rezultatul activităților comune pe propriile foi de hârtie într-o coloană.

Acum vom căptuși partea liberă rămasă a foii. Oferă fiecărui membru al familiei tale o coloană separată. Nu uita să lași loc pentru tine. Veți obține o masă unde în stânga - stări emoționaleși calități, iar în dreapta se află o serie de rubrici „Eu”, „soție”, „fiu”, „fiică”, „soacra”... Notăm toate persoanele care participă la crearea unui climat familial.

Acum, față de fiecare calitate din fiecare dintre coloane, acordați o evaluare pe un sistem cu zece puncte. Începe cu tine însuți, apoi analizează gradul de manifestare a calităților în familia și prietenii tăi.

Vorbește în numele membrilor familiei tale cu privire la unul sau mai multe puncte. De exemplu:

- Sunt o bunică. Aduc un nivel ridicat de anxietate (8 puncte) familiei pentru că... În plus, sentimentele mele de apartenență sunt cotate la 9 puncte pentru că...

– Sunt o fiică, cu un „high” (9 puncte) plus am un sentiment de „bucurie”, pentru că... Printre „minusuri” se numără un scor mare pentru „incontinență” - acest lucru se explică prin faptul că ...

Ca rezultat al lucrării, o hartă emoțională a familiei cu insulele sale de zone calme și instabile va apărea în fața ochilor tăi. Este util să continuați să lucrați după oră, întrebându-vă familia despre ce note ți-ar da ție și ei înșiși. Cât de aproape sunt evaluările tale de stima de sine a celor dragi și cât de aproape sunt opiniile lor despre tine de stima ta de sine?”

Discuţie

Ce ți-a oferit exercițiul în a te înțelege pe tine și familia ta?

Ce mai este în această carte, ce atmosferă vă caracterizează familia?

Au fost lucruri care ți s-au deschis într-un mod nou? Ce te-a făcut fericit? Gandeste-te la asta? Ce te-a supărat?

Exercițiul „Bine ați venit sau fără încălcare”

Materiale: pachet de cărți.

Prezentatorul spune:

„Îți amintești de semnele de pe ușile instituțiilor oficiale sovietice: „Bine ați venit!”, „Fără străini!”? De fapt, ele pot fi considerate pe bună dreptate ca o metaforă a comunicării. Are, fără îndoială, nuanțe: cât de pronunțată este invitația sau interdicția, dacă afirmația se aplică tuturor sau unei anumite categorii (de către cine?) de oameni. Cu toate acestea, suntem cu toții familiarizați cu situațiile în care persoana cu care comunicăm pare să atârnă aceleași semne pe piept, deschizând sau încheind comunicarea.

Să exersăm „citirea” acestor mesaje, care se manifestă prin expresii faciale, intonație și gesturi. Să încercăm să înțelegem dacă reținerea este întotdeauna o manifestare a „închiderii” și dacă „zâmbetul de la ureche la ureche” este un semn de căldură și interes sincer pentru comunicare. Cine vrea să acționeze ca expert?

Prezentatorul merge la mijloc. El ia un pachet de cărți și îl împarte în două părți. El dă o jumătate „expertului” și distribuie a doua jumătate participanților rămași. Prezentatorul continuă:

„Sarcina este aceasta: „expertul” nostru va ieși pe ușă pentru câteva minute. În acest timp, vei decide ce poziție vei lua în raport cu el: deschisă sau închisă. Încercați să nu vă dați imediat. Să încercăm, pe de o parte, să „jucăm comunicarea” sincer și consecvent. Pe de altă parte, fă-o cu nuanțe, în semitonuri, astfel încât să-i lași „expertului” ocazia de a reflecta.”

Întorcându-se în sală, „expertul” se apropie pe rând de oricare cinci dintre participanții așezați în cerc. El poate vorbi cu ei, le poate analiza în tăcere posturile, gesturile, expresiile faciale și poate profita de orice oportunitate potrivită pentru a determina dacă partenerul este „deschis” sau „închis”. Când se găsește răspunsul, „expertul” plasează orice carte din pachetul său în fața jucătorului. Dacă joacă cartea cu fața în jos, acesta este un semn că a descoperit un stil de comunicare închis. Dacă cardul este întins deschis, atunci comunicarea este recunoscută ca deschisă. Abia după aceasta, jucătorul însuși își plasează propria carte împotriva cărții „expert”. Dacă cărțile se potrivesc, „expertul” scrie un punct la bunul său. Dacă nu, primește un punct de penalizare.

După ce s-a hotărât asupra fiecăruia dintre cei cinci jucători, „expertul” schimbă rolurile cu ultimul dintre ei. „Expertul” cu punctele maxime câștigă. Aceasta este o dovadă a capacității de a descifra limbajul comunicării nonverbale și de a distinge nuanțele în interacțiunea cu partenerii.

Discuţie

Ce îți amintești despre joc? Ce ai predat, la ce te-ai gândit?

Amintește-ți momentele din viața ta de familie când ai vrut să alegi un „carton jos” în relație cu partenerul tău. Când și de ce s-a întâmplat asta?

Comunicarea de tip „închis” este întotdeauna proastă, iar tipul „deschis” întotdeauna bună?

Analizați contactele din familie: cu ce membru al familiei folosiți în principal un tip de contact („deschis” sau „închis”) și de ce?

Exercițiul „Scene din viața de familie”

Echipa este împărțită în două subgrupe, cărora li se atribuie numere. În fiecare rundă există o competiție de „experți” - câte unul din fiecare grupă. Atunci când „experții” sunt selectați, grupurile efectuează o scurtă repetiție (3-5 minute) și, în secret de la adversarii lor, pregătesc o sculptură vie, la care, pe lângă „expert”, participă și mai mulți jucători din acest grup. . Tema sculpturii este un fel de scenă a vieții de familie.

Când se termină repetiția, echipele se adună. Prima echipă intră pe șantier și își construiește sculptura vie. „Expertul” adversarului poate examina statuia timp de 30 de secunde, după care părăsește camera. În acest moment, sculptura suferă modificări de poziție, expresii faciale și gesturi, locație personaje, roluri. Când „expertul” revine, el trebuie să reconstruiască cât mai exact imaginea anterioară. Apoi este rândul echipei a doua.

Exercițiul „Ce fel de partener de căsătorie ești?”

Materiale: tipărire a textului „Clasificarea comportamentului în căsătorie”.

În primul rând, prezentatorul le cere participanților să-și amintească și să povestească o situație din viața de familie, în care este demonstrată clar nevoia de parteneriat între soț și soție. Participanții discută situația, nu comportamentul personajelor și încearcă să clarifice problemele poveștii. Apoi grupul se împarte în perechi. Fiecare cuplu primește numărul său din clasificarea comportamentului partenerului în căsătorie prezentată mai jos. (Este recomandabil să aveți 7 perechi, dar dacă sunt mai mulți participanți, jucătorii rămași pot fi adăugați la orice pereche sau li se poate oferi rolul de „experți”).

Timp de zece minute, fiecare cuplu încearcă să joace situația discutată anterior astfel încât unul dintre parteneri să se comporte în strictă conformitate cu rolul specificat de numărul de clasificare, iar celălalt să improvizeze liber. Să presupunem că în perechea numărul patru, unul dintre participanți va acționa ca un partener „copil”, iar al doilea va alege orice opțiune pentru el însuși.

Spectatorii (sau „experții”) vor încerca să determine ce tip de parteneriat îi corespunde comportamentul participantului la improvizație. Cuplurile își vor prezenta scenele unul după altul. Apoi începe discuția.

Discuţie

Încercați să găsiți pentru fiecare partener întreaga paletă de calități și proprietăți care s-au manifestat în improvizație (vocabular, gesturi, expresii faciale, text și subtext, metode de influențare a partenerului și manipulare).

Notați pe tablă combinațiile de roluri demonstrate și analizați direcția în care s-a dezvoltat parteneriatul în fiecare dintre perechi.

Când analizați, puteți utiliza următoarea clasificare a profilurilor căsătoriei:

– simetric (de exemplu, independent - independent, rațional - rațional, egal - egal...). Într-o astfel de uniune, ambii soți au drepturi egale și nu există nicio subordonare a unuia față de celălalt. Problemele aici se rezolvă prin discuție și compromis, acord;

– complementar (părinte – copil) se caracterizează prin subordonare în cadrul perechii. Unul comandă, conduce, ia decizii, celălalt execută, ascultă, așteaptă instrucțiuni;

- conflict - unirea unui „romantic” sau „tovarăș” cu un „independent”, „romantic” cu un raționalist.

Lucrul la scene sau vizionarea schițelor a ajutat la determinarea tipului de comportament în căsătorie care vă este caracteristic?

Testul „Clasificarea comportamentului în căsătorie”

Se acceptă următoarea clasificare a comportamentului în căsătorie.

Partener egal: Se așteaptă drepturi și responsabilități egale.

Partener romantic: așteaptă armonie spirituală, dragoste puternică, sentimental.

Partenerul „parental”: cu plăcere are grijă de celălalt, îl educă.

Partenerul „copilăresc”: aduce spontaneitate, spontaneitate și bucurie în căsătorie, dar în același timp câștigă putere asupra celuilalt dând dovadă de slăbiciune și neputință.

Un partener rațional: monitorizează manifestarea emoțiilor, respectă cu strictețe drepturile și obligațiile. Responsabil, sobru în aprecierile sale.

Partener însoțitor: vrea să fie însoțitor și caută același însoțitor. Nu se preface iubire romanticași acceptă ca inevitabile greutățile obișnuite ale vieții de familie.

Partener independent: menține o anumită distanță față de soțul în căsătorie.

Exercițiul „Marii maeștri ai comunicării”

Materiale: 32 de cărți cu imagini cu piese de șah, pixuri, o coală de hârtie pentru fiecare „expert”.

Înțelegerea reciprocă și coeziunea de grup sunt semne ale unui parteneriat bun, al unei „familii sănătoase”. O astfel de atmosferă se realizează prin munca reciprocă a participanților din orice grup, inclusiv a celor de familie, pentru a aprofunda înțelegerea reciprocă, a clarifica preferințele ascunse și explicite, codurile de comportament, capacitatea de a prezice intuitiv dorințele unui partener și de a înțelege legile comunicare nonverbală. Un partener bun este un „mare maestru al comunicării”.

Prezentatorul dă instrucțiuni:

„Să încercăm să stabilim cât de sofisticat ești în legile comunicării interpersonale și... jocul de șah.

Fiecare dintre voi primește o carte cu imaginea unei piese de șah de o anumită culoare. (Dacă există 16 participanți în joc în loc de 32, se distribuie un set de aceeași culoare.) Nu puteți arăta cartea colegilor și nu puteți spune ce fel de piesă ați primit. În același timp, după 15 minute, două armate de piese de șah ar trebui să se alinieze una față de cealaltă în sala noastră, în ordinea acceptată. Vor fi „negri” în dreapta mea, „albi” în stânga mea. Vă reamintesc că orice conversație, înregistrări sau desene sunt interzise. Vă doresc succes!"

Discuţie

Care a fost cel mai dificil?

Cum au făcut față echipelor sarcinii?

Exercițiul „Lanțul vorbirii”

Grupul se așează într-un semicerc sau cerc, astfel încât toți participanții să se poată vedea, ceea ce ajută la concentrarea asupra partenerului. Concentrarea și ascultarea sunt câteva dintre abilitățile cheie ale acestui exercițiu. Jocul va continua „cu acumulare”, adică, ca în orice exercițiu cumulativ, informațiile se vor acumula de la jucător la jucător. Fiecare participant ulterior folosește ceea ce s-a făcut/s-a spus/a arătat înaintea lui și îi trece ștafeta celui următor, adăugând propriile informații la materialul primit anterior.

Primul participant pronunță orice propoziție pe tema dată de prezentator. Al doilea literalmente, cuvânt cu cuvânt repetă ceea ce a auzit, adăugând propria sa reacție la asta. Al treilea revine în sens la cele două propoziții anterioare și le adaugă pe ale sale.

Să presupunem că subiectul dat este vremea.

1: Crezi că nu e frig azi?

2: Întrebi dacă azi e frig. Cred că azi este mai cald decât ieri!

3: Igor a întrebat dacă azi a fost frig. S-a dovedit că astăzi este mai cald decât ieri. Deci nu trebuie să purtăm jachetă.

4: Conversația noastră a început cu întrebarea dacă este frig astăzi. Prietenul meu mi-a răspuns că, după părerea lui, astăzi este mai cald decât ieri. Acest lucru l-a bucurat pe un alt interlocutor, pentru că el crede că nu trebuie să purtăm jachetă. De asemenea, cred că nu vom avea nevoie de umbrelă, pentru că nu va ploua...

În acest exemplu, este clar că doar al doilea jucător repetă fraza primului cuvânt cu cuvânt pentru a întări subiectul în mintea grupului. Acumularea ulterioară se desfășoară cât mai aproape de text posibil, cu citate ample, dar, cu toate acestea, fiecare participant ulterior este liber să introducă noi figuri de stil și să folosească cuvinte introductive. El caută sinonime pentru a oferi conversației un nivel de frumusețe și estetică, nu doar conversație informativă. Când lanțul se rupe (din cauza epuizării subiectului, dezvoltării excesive, concentrării insuficiente a unuia dintre participanți etc.), începe un nou lanț de text cu următorul jucător în linie.

Exercițiul „Înțelege-mă!”

Materiale:

dopuri pentru urechi și o bandă elastică largă sau o eșarfă, două bentițe pentru fiecare trei participanți.

Întreaga echipă este împărțită în trei. O persoană din fiecare trio primește două bandaje, pe care le va folosi în timpul jocului pentru a-și lega ochiul și gura. Cel de-al doilea participant primește dopuri pentru urechi și un bandaj: în timpul jocului își astupă urechile și își trage gura. Cel de-al treilea jucător primește dopuri pentru urechi și o bandă elastică largă cu care își va apuca mâinile pentru a nu le folosi în timpul exercițiului (în loc de o bandă elastică, pur și simplu vă puteți lega mâinile cu o eșarfă). Distribuind recuzită pentru joc, prezentatorul determină capacitățile de comunicare ale participanților.

Primul nu vede nimic și nu vorbește. Nu poate decât să audă și să gesticuleze. Al doilea nu aude și nu spune nimic; canalele sale de comunicare sunt viziunea și gesturile. Al treilea are capacitatea de a vorbi și de a vedea, dar nu poate gesticula și, de asemenea, nu poate auzi nimic.

Cu toate acestea, participanții trio-ului vor trebui să cadă de acord cu ceva și, în același timp, vor trebui să dea dovadă de activitate, imaginație și energie remarcabile. Participanții pot conveni asupra:

Ce film vor merge să vadă după antrenament;

Unde se vor întâlni înainte de a merge la cinema?

Ce cadou vor cumpăra unui prieten comun de ziua lui?

Ce fel de mâncare va pregăti fiecare pentru petrecerea pe care compania o organizează împreună?

Acest exercițiu nu este ușor, dar foarte eficient și distractiv. Este important doar ca prezentatorul să fie la curent cu evenimentele și să controleze strict respectarea tuturor restricțiilor impuse jucătorilor. Participanții pot fi confuzi la început, dar apoi își depășesc problemele și se concentrează pe sarcina de comunicare.

Tema 5. Conflicte familiale, moduri de rezolvare a problemelor din familie

Exercițiile din acest bloc vă permit să atingeți următoarele obiective:

Demonstrați o varietate de abordări ale problemei;

Să mobilizeze atenția și imaginația creativă a membrilor familiei în rezolvarea unei sarcini de grup, să actualizeze potențialul comunicativ intern al familiei;

Demonstrează părinților codurile adoptate în familie și abordările pentru rezolvarea unei probleme/sarcini;

Recunoașteți factorii pozitivi și negativi ai comportamentului dominant;

Oferiți o oportunitate de a vorbi despre problemele relațiilor de familie (care uneori ajută la prevenirea escaladării conflictului și a se transforma într-o ciocnire interpersonală);

Dezvoltați flexibilitatea și toleranța, desfășurați antrenament pentru a depăși disonanța internă, conflictul asociat cu opinii contradictorii asupra problemei;

Dezvoltați abilități de interacțiune fără conflicte și o atitudine pozitivă față de o situație problematică;

Studiați stările emoționale care însoțesc interacțiunea conflictuală;

Explorați convingerile iraționale distructive;

Explorați beneficiile secundare ale conflictelor nerezolvate.

Exercițiul „Pozitiv – Negativ”

Fiecare membru al grupului primește o foaie goală de hârtie și un pix. Prezentatorul încurajează participanții să se gândească la unele dintre situațiile lor problematice de astăzi. În partea stângă a foii notează 10 aspecte ale problemei pe care le au Consecințe negative, iar în dreapta - 10 aspecte pozitive ale situației actuale.

Apoi, în procesul de discuție, grupul ajunge la concluzia că în fiecare, chiar și în cea mai dificilă situație de viață, este necesar să se găsească laturi pozitiveși, astfel, menține calmul și toleranța.

Exercițiul „Co-creativitate”

Materiale: tabla si markere; pentru fiecare familie: lipici, bucăți de carton și hârtie colorată, sârmă, 2-3 bucăți de plastilină Culori diferite, foarfece, 2 balon, cutie de chibrituri, 5 paie de cocktail.

Fiecare echipă se așează la o masă pe care sunt așezate materialele. Prezentatorul anunță sarcina: după 30 de minute, familia trebuie să prezinte grupului pentru judecată fructul creativității colective. Ce fel de muncă este aceasta este decisă chiar de echipa familiei. Este important doar ca toată lumea să participe la actul creativ, ca deciziile să fie luate colectiv și ca absolut toate materialele propuse să fie folosite în lucrare. În plus, este necesar să se dea un titlu lucrării rezultate.

După 30 de minute, toate familiile își aduc munca la mesele instalate în centrul sălii, iar participanții pot evalua creativitatea camarazilor lor.

Discuţie

Ce lucrări crezi că reprezintă cel mai mare interes?

Ce părere aveți despre titlurile lucrărilor?

Cum s-a întâmplat lucrul în grup?

Discutați despre rolurile asumate sau impuse de grup; stil de lucru de lider și de grup; mecanism de acceptare solutie generala; repartizarea rolurilor la stadiul de lucru privind crearea unei opere.

Cum acest joc legat de realitățile vieții tale de familie? Toți membrii familiei și-au jucat „rolurile” sau și-a asumat cineva pe ale altcuiva? Ce sa întâmplat în acest caz? Cât de asemănătoare este situația jocului cu situația din viața reală?

În ce moduri credeți că această sarcină a demonstrat „pro” și „contra” luării deciziilor colegiale și co-creării? Aduce exemple concreteși notează-le în două coloane: „+” și „-” pe tablă. Discutați rezultatele prezentate pe tablă.

Exercițiul „Managementul conflictelor”

Membrii grupului se fac pereche și joacă orice situație conflictuală, aplicând următoarele principii de gestionare a conflictelor:

Control complet asupra propriilor emoții, care, de regulă, interferează cu evaluarea a ceea ce se întâmplă;

Analiza adevăratelor cauze ale conflictului, care pot fi ascunse în spatele unor cauze imaginare;

Localizarea conflictului, adică stabilirea cadrului clar al acestuia și dorința de a restrânge zona de confruntare;

Refuzul fixării pe autoapărare, deoarece pasiunea pentru acțiunile defensive împiedică, de obicei, observarea în timp util a schimbărilor în situația și comportamentul părții în conflict;

Reformularea argumentelor adversarului, care nu trebuie respinsă în mod deliberat, dar este mai bine să încercați să traduceți într-un limbaj ușor de înțeles, evidențiind punctele semantice de susținere.

În timpul discuției, grupul decide care cupluri au găsit cea mai constructivă cale de ieșire din situația conflictuală.

Exercițiul „Experiențe devastatoare”

Fiecare participant efectuează pașii de la 1 la 5 în mod individual, pasul 6 într-un grup de 6-8 persoane. Conducătorul grupului dă următoarele instrucțiuni:

1. Gândiți-vă când și unde ați experimentat recent experiențele perturbatoare enumerate mai jos. Există cinci grupuri de experiențe distructive (Ellis și Lange, 1997):

Emoțiile cercului anxios: entuziasm, anxietate, frică, anxietate;

Emoții ale cercului agresiv: resentimente, iritare, furie, furie;

Autoagresiune: sentimente excesive de vinovăție;

Emoții ale cercului depresiv: deprimare profundă, apatie, melancolie, depresie;

Mare durere, disperare.

2. Realizați un tabel în care, vizavi de fiecare grup de experiențe (C), descrieți o serie de situații (A) ca răspuns la care ați trăit aceste emoții. Încercați să vă amintiți mai multe situații pentru fiecare grup de emoții. Poate că unele dintre experiențe nu sunt tipice pentru tine, nu le trăiești niciodată. În acest caz, săriți peste secțiunea corespunzătoare. Lista evenimentelor care declanșează Tabelul 6.1

3. Descrie ce ai făcut în fiecare situație: experiențele tale și răspunsul tău comportamental. Vă rugăm să rețineți că este important să descrieți nu numai acțiunile, ci și emoțiile. Lista răspunsurilor negative Tabelul 6.2.

4. Stabiliți dacă aceste sentimente sunt autentice și justificate. Pentru a face acest lucru, trebuie să evaluați dacă aceste experiențe vă ajută să puneți capăt situației în mod constructiv. De asemenea, stabiliți dacă comportamentul dvs. a fost constructiv. Pentru a face acest lucru, evaluați fiecare episod în funcție de următoarele criterii:

Mă ajută asta să-mi ating obiectivele? Comportamentul meu îi ajută sau îi împiedică pe cei dragi mie?

Mă ajută asta în relațiile mele cu ceilalți?

Îmi va distruge asta sănătatea?

Dacă răspunsul este nefavorabil conform cel puțin unuia dintre criteriile enumerate, reacția poate fi clasificată ca neconstructivă și nejustificată.

5. Selectează doar acele evenimente inițiatoare la care ai răspuns cu experiențe nejustificate, negative, distructive.

Odată ce toate tabelele au fost completate, veți discuta rezultatele în grupul dvs. Pentru a face acest lucru, alăturați-vă unor grupuri de 6-8 persoane și alegeți un lider temporar de discuție. Sarcina lui este să se asigure că fiecare participant are posibilitatea de a vorbi și de a fi auzit.

6. Discutați ce sa făcut

Antrenament de psihocorecție pentru relațiile de familie.

Lecția nr. 1.

Ţintă: orientarea sistemului de interacţiuni psihologice spre schimbare relatii interpersonaleîn familie.

1. „Bună, vă puteți imagina...!”

Ţintă: activarea si apropierea grupului, ameliorarea tensiunii, cresterea increderii in sine.

Metodologie: părinții se întorc unul la altul pe rând, terminând fraza: „Bună, vă puteți imagina...” - și încep să descrie câteva întâmplare amuzantă asta i s-a întâmplat lui și copilului său, sau un episod neobișnuit din viața de familie.

2. „Ce fel de părinte sunt eu?”

Ţintă: reflectie de sine.

Metodologie: Fiecare participant trebuie să noteze cel puțin 30 de caracteristici - răspunsuri la întrebarea: Ce fel de părinte sunt?” Apoi părinții se așează cerc mareși vorbesc pe rând, comentează povestea lor despre ei înșiși și răspund la întrebări.

3. „Ghidul și orbul”

Ţintă: formarea încrederii sociale.

Metodologie: Grupul este distribuit în perechi. În fiecare pereche, un partener își asumă rolul de adept, iar celălalt rolul de lider. Adeptul se legă la ochi. După aceasta, prezentatorul rearanjează rapid scaunele prin eforturi colective. Sarcina liderului este de a prezenta adepților săi caracteristicile spațiului modificat. Liderul trebuie să-și conducă jucătorii pe traseul cel mai dificil din sală. Apoi participanții își schimbă rolurile și totul se repetă din nou.

4. „Asociație”

Ţintă:îmbunătăţire adaptarea socială, dezvoltând capacitatea de a înțelege starea emoțională a altuia.

Metodologie: părinții stau pe un scaun, astfel încât toată lumea să poată vedea pe toți ceilalți. După aceasta, ei încep să descrie reciproc starea folosind diferite asociații, bazându-se pe imagini și metafore artistice. Participantul care este descris poate fie să fie de acord cu modul în care a fost descris, fie să nu fie de acord, dar în orice caz trebuie să comenteze cele spuse.

5. „Anunț de căsătorie”

Ţintă: dezvoltarea dorintei de autoperfectionare.

Metodologie: trimiteți textul anunțului de căsătorie, în care trebuie să indicați, în primul rând, principalele dvs. avantaje și, de asemenea, să vă descrieți idealul în câteva cuvinte.

6. „Nume ofertant”

Ţintă: reorganizarea arsenalului de mijloace de comunicare în familie.

Metodologie: Părinții stau în cerc și spun ce nume afectuoase îi spun copilului și soției (soțului). Când? De ce?

7. Teme pentru acasă

Ţintă: conștientizarea problemelor familiale.

Metodologie: scrieți un eseu pe tema „Familia mea”.

8. "Sincer..."

Ţintă: reacția emoțiilor.

Metodologie:

Sincer vorbind…

Data cursului________________

Numele meu____________________

2. Cred că cel mai eficient...

4. În timpul lecției am eșuat...

7. În locul prezentatorului, eu...

Lecția nr. 2.

Ţintă: distrugerea stereotipurilor familiale, crearea unei atmosfere de bunăstare, furnizarea de sprijin psihologic.

1. „Compliment”

Ţintă: formarea capacităţii de a vedea punctele forte, trăsături pozitive alt bărbat.

Metodologie: Părinții stau într-un cerc mare, toată lumea ar trebui să se uite cu atenție la partenerul care stă în stânga și să se gândească la ce trăsătură de caracter, ce obicei îi place acestei persoane și ce vrea să spună despre ea, adică să facă un compliment.

Orice membru al grupului care este gata să spună cuvinte plăcute partenerului său care stă în stânga lui începe. În timp ce vorbesc, toți ceilalți participanți trebuie să asculte cu atenție vorbitorul.

2. „Mânie”

Ţintă: reacţie emoții negative, schimbând ideile despre copil.

Metodologie. Prezentator: „Stai confortabil, relaxează-te, respiră adânc de 3-4 ori și închide ochii. Imaginează-ți că ești la o mică expoziție. Afișează fotografii ale persoanelor de care ești jignit (inclusiv copilul tău). Plimbați-vă prin expoziție, încercați să vă amintiți o situație conflictuală asociată cu această persoană, sau mai bine dacă această persoană este copilul dumneavoastră. Încearcă să te vezi în această situație în mintea ta. Imaginați-vă că îi exprimați sentimentele copilului pe care sunteți supărat. Nu-ți reține sentimentele, nu fi timid în expresiile tale, spune-i ce vrei.”

3. „Sunt prin ochii familiei mele.”

Ţintă: conștientizarea relațiilor interpersonale în familie.

Metodologie: participantul trebuie să se imagineze înconjurat de oameni apropiați și să facă presupuneri: „Fiul meu crede că eu...”, „Soțul (soția) mea crede că eu...”

4. „Reflecții”

Ţintă: extinderea cunoștințelor părinților despre psihologia relațiilor familiale.

Metodologie: reflectați la următoarele proverbe rusești:

1. Dacă soțul și soția se înțeleg bine, atunci nu este nevoie de o comoară.

2. Să știi să dai pe lume un copil și să știi să-l înveți.

3. Dacă îți iubești soția, îți place și să-ți hrănești copiii.

4. Copilul nu plânge – mama nu înțelege.

5. Copilul, deși strâmb, este dulce cu tatăl și mama lui.

6. Orice se bucură copilului, atâta timp cât nu plânge.

7. Așa cum este sămânța, așa este seminția.

5. Schița „Conflictele noastre cu copiii”

Ţintă: schimbarea atitudinilor și pozițiilor părinților, învățându-i pe părinți noi forme de comunicare cu copilul.

Metodologie: reluarea conflictelor familiale anonime dintre părinți și copii. Se folosește metoda de corecție video. Se păstrează o evidență a interacțiunii părinte-copil. Rolul copilului este jucat de părinte, după redare se urmărește înregistrarea video și se face o analiză de grup.

6. "Contract-obligatie"

Ţintă: răspunsul emoţiilor, sporind încrederea părinţilor că

pot realiza schimbări pozitive în comportamentul copilului şi

relații familiale.

Metodologie:

Data________________________________________________locul

Contract personal - obligatie

Inteleg asta:

Îmi plac sentimentele mele sau și următoarele în consonanță cu numele meu

entitati:

Îmi place sinele meu adevărat și mai ales următoarele trăsături:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

Ca bărbat (femeie) sunt puternic în următoarele:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

V)_________________________________________________________________

Îmi doresc foarte mult să cresc și să mă dezvolt. Acestea sunt schimbările care au avut deja

au apărut în mine și sunt realizările mele:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

V)_________________________________________________________________

Aceasta este o descoperire foarte utilă și vreau să trec la lucruri noi:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

V)_________________________________________________________________

Sunt cu adevărat capabil să realizez acest lucru. Așa că mă străduiesc

la noi schimbări pentru a vă îmbogăți și a vă bucura de viața.

Pe măsură ce continui să mă dezvolt, intenționez să:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

V)_________________________________________________________________

Mă bucur să știu că acum îmi aleg propriul stil.

viata si asta imi permite sa ma indrept spre realizarea deplina a mea

dorește și să-mi ia locul pe bună dreptate în lume. și eu

Recunosc că pot să-mi aleg prietenii, propria afacere, să-mi gestionez pe a mea

timp, pot fi singur sau cu alți oameni - după cum vreau.

Iubesc____________________________________________________________

persoană apropiată mie și consider că este datoria mea plăcută să-i povestesc

asta acum si in viitor.

Îmi iubesc copiii și vreau ca ei să știe asta, ca să poată fi

încrezător că îi accept și îi iubesc cu adevărat pentru ceea ce sunt.

Iubesc urmatoarele persoane:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

V)_________________________________________________________________

Ei mă ajută să trăiesc și intenționez să-mi exprim continuu recunoștința pentru existența lor.

Îmi plac următoarele lucruri:

A)_________________________________________________________________

b)_________________________________________________________________

V)_________________________________________________________________

Și intenționez să le urmăresc mai deplin și mai persistent. Tot ce am spus despre abilitățile, obiectivele, drepturile și responsabilitățile mele este adevărat.

Mă angajez să fac tot ce îmi stă în putere pentru a îndeplini termenii acestui contract.

Îmi rezerv dreptul de a revizui și modifica declarațiile făcute mai sus, îmbunătățind evidența, reafirmând angajamentele.

Semnat de mine astăzi cu mâna mea.

7. Tema pentru acasă

Vezi prima lecție, exercițiul 7.

Părinții citesc eseuri pe tema „Familia mea”. În a doua etapă, se realizează o discuție și o analiză a eseurilor.

8. "Sincer vorbind…"

Ţintă: reacția emoțiilor.

Metodologie: trebuie să completezi propozițiile care sunt date, exprimându-ți astfel atitudinea față de ceea ce se întâmplă.

Sincer vorbind…

Data cursului________________

Numele meu____________________

1. În timpul lecției, mi-am dat seama că...

2. Cred că cel mai eficient...

3. Nu aș putea fi mai sincer pentru că...

4. În timpul lecției am eșuat...

5. Cel mai mult mi-a plăcut cum a lucrat...

6. La următoarea lecție aș dori...

7. În locul prezentatorului, eu...

Lecția nr. 3.

Ţintă: să creeze condiții favorabile pentru lucrul în grup, să promoveze autoanaliza participanților și să dezvăluie calitățile necesare pentru relații interpersonale eficiente în familie.

1. „Stare internă”.

Ţintă: dezvoltarea capacității de a înțelege starea emoțională a altei persoane și de a-și exprima în mod adecvat propria, corectarea sferei emoționale.

Metodologie: părinţii şi adolescenţii stau în cerc. Fiecare persoană face pe rând o mișcare care o reflectă stare internă, iar restul participanților repetă această mișcare de 3-4 ori, încercând să simtă starea persoanei, el. După finalizarea exercițiului, puteți adresa grupului o întrebare: „Ce stare credeți că avem fiecare dintre noi?” După ce s-au făcut mai multe ipoteze cu privire la starea unuia dintre participanți, ar trebui să-l contactați pentru a afla starea lui reală.

2. „Ziua de naștere”.

Ţintă: creând un pozitiv fond emoțional, crescând încrederea în sine.

Metodologie: voluntarul trebuie să-și imagineze că astăzi este ziua lui. Membrii grupului se adună să-l viziteze. El speră ca fiecare dintre ei să aducă un fel de cadou și bună dispoziție. Spațiul de grup se transformă în spațiul unei camere sau apartament, la ușa căruia voluntarul ziua de naștere își întâlnește oaspeții. Condiția pentru „intrarea” în acest apartament imaginar este să-i felicităm persoanei de naștere și să îi oferiți un cadou imaginar motivat.

3. „Exercițiu de introspecție”.

Ţintă: descoperirea propriului „eu”, formarea dorinței de auto-îmbunătățire.

Metodologie: completează propoziția în cerc într-un grup de trei:

- "Obisnuiam sa fiu..."

- „De fapt eu...”

- "Eu curând…"

4. „Scaun suplimentar.”

Ţintă: construirea coeziunii grupului, ameliorarea tensiunii.

Metodologie: Participanții la joc se plimbă în jurul cercului exterior. Un scaun lipsește. Când prezentatorul bate din palme, trebuie să te așezi pe scaun. Apoi, cu fiecare rundă a jocului, un scaun este îndepărtat, dar nu există jucători eliminatori, deoarece puteți sta în genunchi etc. La sfârșit, pe un scaun rămâne o „grămădă de lucruri mici”.

5. „Ghici”.

Ţintă: dezvoltarea capacității de a înțelege starea emoțională a altei persoane și capacitatea de a-și exprima în mod adecvat pe a propriei persoane.

Metodologie: Părinții și adolescenții primesc cartonașe pe care sunt indicate anumite stări emoționale și apoi, pe rând, înfățișează aceste stări emoționale. Restul grupului încearcă să înțeleagă ce stare este reprezentată.

6. „Proverbe”.

Scop: conștientizarea și acceptarea liberă a noilor moduri de interacțiune.

Metodologie: Membrii grupului sunt împărțiți în două subgrupe. Fiecare subgrup are timp să se pregătească, timp în care va trebui să aleagă un proverb și să se gândească la cum să-l descrie. Aceasta poate fi fie o imagine sculpturală, fie o acțiune non-verbală. Toți membrii grupului trebuie să participe la imagine. În timp ce primul subgrup arată ce au pregătit, al doilea subgrup ghicește ce proverb este afișat. Apoi subgrupurile schimbă locurile.

Proverbe:

Indiferent cu ce se amuză copilul, atâta timp cât nu plânge.

Așa cum este sămânța, așa este și tribul.

Cel care își cinstește părinții nu piere niciodată.

Întreaga familie este împreună, iar sufletul este la locul lor.

Pentru ce este o comoară când există armonie în familie?

7. „Cocon viu”.

Ţintă: dezvoltarea sensibilității sociale, a încrederii sociale.

Metodologie: Liderul îl pune pe voluntar în mijlocul grupului și îi spune: „Închide ochii. Pregătește-te pentru ceva neobișnuit. Nu fi surprins de nimic. Doar fii atent.” După aceasta, la comanda liderului, participanții rămași, cât mai fără zgomot posibil, se apropie de voluntar și așează confortabil o palmă pe corpul voluntarului. "Ce se intampla cu tine? Ce simți?" – întreabă prezentatorul după o pauză.

8. "Sincer vorbind…"

Ţintă: reacția emoțiilor.

Metodologie: trebuie să completezi propozițiile care sunt date, exprimându-ți astfel atitudinea față de ceea ce se întâmplă.

Sincer vorbind…

Data cursului________________

Numele meu____________________

1. În timpul lecției, mi-am dat seama că...

2. Cred că cel mai eficient...

3. Nu aș putea fi mai sincer pentru că...

4. În timpul lecției am eșuat...

5. Cel mai mult mi-a plăcut cum a lucrat...

6. La următoarea lecție aș dori...

7. În locul prezentatorului, eu...