Autodezvoltarea unui lider de gen constă nu numai în acumularea de cunoștințe teoretice, ci și în munca practică privind formularea obiectivelor cuiva, dobândirea de noi abilități, aplicarea în practică a cunoștințelor dobândite și alegerea mediului potrivit. Concentrează-te pe creșterea treptată, schimbarea consecventă a ta și a obiceiurilor tale.

Cum începe un lider autodezvoltarea?

Pentru o săritură în înălțime este necesară o pregătire serioasă. Prin greșeli, ne schimbăm și devenim diferiți. Pentru auto-dezvoltare, numărul și natura greșelilor nu sunt atât de importante, ci ce fel de lecții a învățat o persoană din ele. L-au ajutat aceste greșeli să se gândească la motivele a ceea ce se întâmpla? Va schimba ceva în viața lui în conformitate cu concluziile făcute?

Adesea oamenii merg în cerc, făcând aceleași greșeli și neîncepând pe calea auto-dezvoltării. Dar atunci când o persoană realizează cu adevărat nevoia de schimbare și simte o nevoie sinceră de aceasta, atunci are loc o descoperire. Aici începe adevăratul proces de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. O dorință mare și sinceră devine un element fundamental căruia i se aplică toate celelalte componente pe parcurs.

Orice drum, chiar și cel mai lung, începe cu un pas mic.

• Pentru început, definiți de ce vrei să te dezvolți. Încercați să vă formulați obiectivul personal pe care doriți să-l atingeți în acest proces. Acordați atenție faptului că scopul a fost formulat tocmai pe baza motivelor voastre interioare personale, și nu din cauza dorinței de a face pe plac altor oameni.

Poți verifica cât de bine ai ales obiectivul și dacă acesta corespunde cu adevărat aspirațiilor tale cele mai profunde interioare. Vezi cum se schimbă dorința ta în timp. Dacă doar devine mai puternică și nu trece, chiar și în ciuda obstacolelor care apar, atunci aceasta este într-adevăr adevărata ta dorință, iar scopul este corect definit. Lupta pentru un astfel de obiectiv și atingerea acestuia vă va aduce o satisfacție profundă. Dar dacă în tine trăiește o dorință vagă, care fluctuează și își pierde puterea în timp, atunci cel mai probabil acesta fie nu este deloc scopul tău, fie nu este formulată suficient de corect pentru a te motiva să acționezi.

• După ce ați definit obiectivul auto-dezvoltării, merită începe să se miște în direcția ei. Să presupunem că scopul tău este să devii o persoană încrezătoare. În fiecare zi trebuie să faci ceva care să te aducă mai aproape de rezultatul dorit. De exemplu, decideți asupra unei metodologii și lucrați asupra ei în mod sistematic și persistent. Sau, de exemplu, vrei să devii mai blând, mai plin, mai armonios. În fiecare zi trebuie să faci pași specifici și să faci lucruri care să te apropie de imaginea dorită.

Este de mare importanță să lucrezi sistematic asupra ta și să urmezi o direcție în auto-dezvoltare. Foarte des oamenii greșesc, pentru că nu pot acționa cu concentrare și scop. Atenția lor este împrăștiată, se grăbesc de la o dorință la alta, încercând diferite tehnologii de autodezvoltare și moduri de a lucra asupra lor înșiși. Ca urmare, mișcându-se în mai multe direcții în același timp, nu ajung la niciun rezultat specific. Cel mai bine este să alegeți o direcție și să rămâneți de ea mult timp fără să vă abateți sau să vă întoarceți în lateral. Ceea ce vă distrage atenția de la a-ți urma calea deja aleasă sunt doar jocurile minții și atitudinile negative. De exemplu, poate fi o frică de responsabilitate și libertate excesivă, sau tensiune din cauza fricii de a nu realiza ceea ce îți dorești. Încearcă să perseverezi și să mergi cu insistență către obiectivul tău, fără să fii atent la astfel de jocuri ale minții. Amintește-ți că vrei să câștigi, așa că nu-ți irosește energia pe fleacuri.

După ce vei atinge obiectivul inițial, vei câștiga mai multă încredere în tine și vei vedea mai clar unde mergi în continuare, în ce direcție să te dezvolți. Cu cât facem mai mult, cu atât mai multă energie vine la noi. Prin urmare, cel puțin un pas mic pe zi în direcția corectă te va aduce mai aproape de obiectivul tău principal.

Este interesant că, lucrând asupra noastră, influențăm și alți oameni și modelăm realitatea din jurul nostru. Oamenii care știu să se iubească și să-i respecte pe ceilalți radiază încredere și bunăstare, îi fac pe cei din jur fericiți și creează un spațiu armonios în jurul lor.

12 trucuri care i-au ajutat pe colegii tăi să iasă din cercul vicios și să înceapă să trăiască

În articolul revistei electronice „Directorul general”, trei dintre colegii tăi povestesc cum au reușit să iasă dintr-un cerc vicios vicios, au învățat să stabilească corect prioritățile și, datorită căruia, au găsit armonia vieții.

Dorința de auto-dezvoltare este o dorință naturală a omului. Autodezvoltarea implică muncă serioasă, învățare constantă. Mulți oameni nu le place să depună efortul de a învăța ceva nou. Din păcate, chiar și în instituțiile de învățământ, majoritatea își pierde orice dorință de a învăța lucruri noi. Nu întâmplător nevroza este o boală modernă comună astăzi. Oamenii luptă pentru securitate și stabilitate, vor să se protejeze de suferința asociată schimbărilor sau influenței lumii exterioare. Din cauza unor astfel de instalații, apar tensiuni și anxietate inutile. Dar creșterea personală și autodezvoltarea sunt imposibile fără dificultăți care vor apărea inevitabil fie din lumea exterioară, dacă o persoană are un loc de control extern, fie din interior - atunci când o persoană este îndreptată către lumea sa interioară și este caracterizată de un loc intern.

Alegerea căii de autodezvoltare este o investiție de încredere de timp, finanțe, forță fizică, psihologică și morală, deoarece rezultatul este ceva care rămâne cu tine pentru totdeauna. După ce a simțit gustul și beneficiile auto-dezvoltării, o persoană se va strădui din ce în ce mai departe - pentru noi cunoștințe, oportunități, descoperiri. Odată lansat, procesul de auto-dezvoltare și autocunoaștere va funcționa de la sine. Noi oportunități și perspective se vor deschide pentru tine. Părerile tale se vor schimba, problemele și dificultățile vechi își vor pierde semnificația. Treptat, te vei despărți de vechile tale atitudini, transformându-ți calitățile personale și îmbunătățindu-te pe calea autodezvoltării.

• În timp, nu vor mai exista obiective mai importante, cu excepția unuia: să se dezvolte pentru a înțelege de ce o persoană trăiește pe Pământ, care este sensul existenței sale. Nu există limită în auto-dezvoltare, iar acest proces este nesfârșit. Cu toate acestea, dorința persistentă de autoactualizare și autodezvoltare este deja o mare realizare.

Autodezvoltarea unui lider este un proces permanent și o necesitate pentru fiecare manager

Oksana Pavlova, director comercial al companiei „Tivisi”

Succesul oricărui manager este determinat de două componente: autodezvoltarea și nivelul abilităților sale profesionale. Aș sfătui toți oamenii de afaceri începători să acorde atenție învățământului la distanță. Aceasta este o mare oportunitate de dezvoltare profesională. Această formă de studiu este potrivită în special pentru cei care nu își pot părăsi locul de muncă sau afacerea pentru a studia. Cel mai important lucru este să faci alegerea potrivitașcoală și luați cursul foarte în serios. O instituție de învățământ bună te va încuraja să lucrezi activ, să ofere o educație de calitate și să nu-ți permită să te relaxezi.

Când mi-am început propria afacere, aveam o mulțime de lucruri și preocupări noi de făcut: organizarea procesului de lucru, selectarea angajaților, monitorizarea implementării comenzilor. Pentru a le face față calitativ, sunt necesare atât cunoștințe teoretice pentru a crea structura corectă a companiei, cât și abilități practice de a forma o echipă, de a delega cu competență sarcini și puteri.

De îndată ce am realizat nevoia de autoeducație și autodezvoltare, am început să mă gândesc la ce aș putea sacrifica pentru a găsi timp pentru studiu. Dar datorită posibilității de învățământ la distanță, nu a trebuit să renunț la nimic. Astăzi vă puteți angaja în auto-educare și auto-dezvoltare fără a întrerupe munca și alte îndatoriri zilnice.

Cum să scrii un plan de auto-dezvoltare pentru un lider

Ideea a ceea ce vrem să devenim ne motivează să luăm pași activi pentru a promova schimbarea. Ce trebuie făcut? Cum să faci un plan de auto-dezvoltare?

Pentru început, ar trebui să vă evaluați propria situație, să efectuați un audit al vieții și să înțelegeți ce ați dori să lăsați așa cum este și ce să schimbați. Acest lucru va necesita o viziune critică și imparțială asupra ta și asupra vieții tale. Este foarte important într-o astfel de analiză să fii extrem de sincer cu tine însuți. Deci, orice persoană are mai multe domenii importante în viață care trebuie explorate.

Sfera de sănătate și fitness

De regulă, dacă oamenii încep să se angajeze serios în auto-dezvoltare, întotdeauna există ceva în domeniul sănătății pe care doriți să îl schimbați. De exemplu, mulți sunt nemulțumiți de felul în care arată, de forma lor fizică. Exercițiile fizice, alergatul dimineața, trecerea la o dietă sau consultarea unui medic specialist vă pot ajuta aici. Revizuiți-vă rutina zilnică și scăpați de obiceiuri proaste, îmbunătățirea nutriției - toate aceste acțiuni vă vor ajuta să obțineți schimbările dorite. Uneori chiar și cei mai simpli pași sunt de ajuns pentru ca viața să fie percepută diferit. De exemplu, odată cu apariția unui nou hobby, cercul tău de cunoștințe va fi actualizat, bunăstarea și starea ta de spirit se vor îmbunătăți, aspect si sanatate.

Sfera emoțiilor și a atitudinii față de viață

Adesea, în acest domeniu este ascunsă cheia rezolvării multor probleme care împiedică o persoană să avanseze pe calea auto-dezvoltării. De regulă, dușmanii noștri sunt emoții negative care tulbură liniștea și liniștea sufletească: furie, invidie, indiferență, furie, iritabilitate. Ele ne întunecă viziunea asupra lumii și reduc calitatea vieții. Cu siguranță trebuie să fie luptați. Astăzi nu lipsesc metodele, principalul lucru este să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs. și să o aplicați în mod regulat în practică. Poate că aceasta va fi una dintre numeroasele practici spirituale, de exemplu, meditația. Psihologii moderni sunt capabili să se ocupe eficient de problemele din sfera emoțională a unei persoane. În plus, astăzi a fost publicată o mulțime de literatură de specialitate utilă dedicată acestui subiect.

Sfera financiară și materială

De regulă, pornind pe calea auto-dezvoltării, în primul rând, ne dorim schimbări în acest domeniu. De obicei oamenii nu sunt mulțumiți de funcția lor sau de salariul mic. Dacă este vorba despre tine, atunci ar trebui să te gândești să schimbi ceva în viața ta. Poți învăța cum să cheltuiești mai puțin, dar este mai bine să înveți cum să câștigi mai mult. Acțiunile potrivite aici ar fi: căutarea unui nou loc de muncă, solicitarea șefului de o creștere a salariului sau luarea de măsuri active pentru a vă îmbunătăți abilitățile și a dobândi cunoștințe noi. Aceasta din urmă este cea mai înțeleaptă decizie. Lumea modernă oferă multe oportunități de autoeducare și autodezvoltare fără a pleca de acasă: resurse pe internet, citire de cărți sau învățământ la distanță. Astăzi vă puteți chiar conduce și dezvolta afacerea fără a părăsi propriul apartament.

Sfera de comunicare

Acest domeniu include comunicarea cu rudele, prietenii, colegii, liderii din jurul nostru. Este important pentru fiecare persoană ca relațiile cu ceilalți să se dezvolte cât mai armonios posibil. Astăzi s-au scris multe cărți despre psihologie pe această temă. Pe lângă citirea unei astfel de literaturi, puteți face o întâlnire cu un psiholog. Nu vă fie rușine de acest lucru - destul de des problemele sunt rezolvate în una sau două sesiuni. Comunicarea cu un specialist cu experiență vă permite să vedeți din exterior o situație dificilă sau conflictuală într-o relație, precum și să găsiți căi de ieșire din ea. Așadar, o călătorie la un psiholog poate ajuta să scapi de resentimentele grele și să transforme comunicarea dureroasă cu unii oameni în plăcere.

Sfera intelectului

Acest domeniu nu se limitează doar la dobândirea de noi cunoștințe. Aceasta este, de asemenea, munca pentru îmbunătățirea memoriei, dezvoltarea gândirii creative, a atenției și a abilităților intelectuale. Abilitatea de a formula corect obiective, de a le stabili și de a le atinge poate fi atribuită sferei intelectuale. Pentru a lucra asupra acestor aspecte pot fi utile diverse teste și exerciții psihologice. Trebuie înțeles că luând totul deodată, nu vei schimba nimic. Prin urmare, determinați singuri ce ați dori să schimbați în primul rând și lucrați la el. Evidențiați pentru auto-dezvoltare timp special. De exemplu, o jumătate de oră pe zi pe care o vei petrece citind literatură, frecventând un training, un complex exercițiu sau scrierea unui CV. Oricare dintre aceste activități va aduce mai multe beneficii decât vizionarea următoarei serii, stăpânirea unui nou nivel de joc pe computer sau apreciarea fotografiilor prietenilor și cunoscuților de pe rețelele sociale.

Program de auto-dezvoltare: 5 pași către creșterea personală

Tehnologia autodezvoltării unei personalități poate fi reprezentată sub forma a cinci pași interconectați. Fiecare dintre etape necesită o abordare atentă și semnificativă. Să le luăm în considerare mai detaliat:

Pasul 1.Recunoașteți nevoia.

Înainte de a începe să vă angajați în auto-dezvoltare, trebuie să vă dați seama de ce trebuie să realizați ceva și dacă aveți într-adevăr nevoie de schimbare. Subiectul nemulțumirii tale nu este atât de important: poate fi nivelul veniturilor tale și calitatea interacțiunii cu alți oameni, aspectul tău și caracterul tău. Condiția principală este ca toate dorințele să fie inițiate de o nevoie puternică și irezistibilă de schimbare, precum și de dorința de a aplica maximul de forță și energie pentru atingerea obiectivelor stabilite.

Una dintre sarcinile principale ale autodezvoltării este să scapi de frică atunci când ieși din zona de confort și frica de schimbare. Când ești gata să lucrezi cu aceste temeri, atunci poți începe să-ți schimbi radical viața și să te angajezi serios în creșterea personală.

Pasul 2Explorează nevoile.

Pentru a începe să-ți schimbi viața și pe tine însuți, trebuie să înțelegi exact ce trebuie schimbat și îmbunătățit. Următorul exercițiu vă va ajuta să vă ocupați de dorințele și nevoile dvs.

Veți avea nevoie de o foaie de hârtie care trebuie împărțită în două părți. În stânga, vei face o listă cu tot ceea ce ești nemulțumit și ai vrea să schimbi. Și în dreapta, notează modalități prin care poți rezolva problemele și poți obține rezultatele dorite.

Numerotați articolele din listă din dreapta în funcție de posibilitatea implementării lor. Urmați principiul „de la simplu la complex”. Astfel, poți vedea mai clar care dintre obiectivele tale sunt pe termen lung și care sunt pe termen scurt și poți alege căile potrivite pentru a le atinge.

După ce ați făcut o listă, nu vă angajați să rezolvați toate sarcinile în același timp. Foarte des oamenii își irosesc atenția, nefiind capabili să-și concentreze energia pe rezolvarea vreunei sarcini. Drept urmare, dorind să facă totul, o persoană nu face nimic. Fă-ți o regulă să lucrezi treptat, pas cu pas. Începeți prin a rezolva probleme mai simple și abia apoi treceți la cele complexe. Fiind angajat în auto-dezvoltare în acest fel, puteți obține rezultate bune.

Pasul 3Cunoaste-te.

Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, încearcă să-ți dai seama ce calități pe care le ai te vor ajuta să le atingi și care te vor împiedica. Fiecare dintre noi are capacitatea de a se autodezvolta, dar unele trăsături de caracter pot interfera serios cu acest lucru.

Fii cât mai sincer și obiectiv în a-ți evalua abilitățile, atunci îți va fi mai ușor să faci față dificultăților care apar mereu în procesul de creștere.

Pentru o evaluare mai obiectivă a ta și o muncă amănunțită a calităților tale, următorul exercițiu poate fi util. Notează-ți toate lucrurile pozitive și calitati negative, incearca sa eviti extremele: nu te lauda, ​​dar nu te slabesti. Enumerați calitățile pe care le aveți. Dacă doriți o imagine mai obiectivă, cereți ajutor unui prieten sau membru al familiei. Lasă-i să confirme sau să infirme ceea ce ai scris despre tine. Acest exercițiu îți va permite nu numai să afli părerea celorlalți despre tine, ci și să te uiți la tine prin ochii celorlalți, să compari imaginea ta despre tine cu modul în care te văd ceilalți.

Pasul 4Elaborați o strategie.

A te angaja în auto-dezvoltare nu înseamnă doar să studiezi și să te cunoști pe tine însuți, ci și să înveți să planifici. Dacă știi deja ce vrei să obții, ai stabilit cu ce calități o vei face, atunci este timpul să întocmești un plan de acțiuni concrete.

Fiind angajat în auto-dezvoltare, nu veți găsi un singur răspuns la întrebarea ce trebuie făcut exact. Totuși, fiecare dintre noi este individual și are propriile priorități, dorințe. Cu toate acestea, cu toții vrem să fim fericiți fără excepție. În același timp, fiecare își alege propriul drum personal către fericire.

Următoarele reguli pot fi utile în alegerea acțiunilor pentru a vă atinge obiectivele:

1. Aruncă o privire obiectivă asupra abilităților tale. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge, având în vedere perspective și circumstanțe realiste. Dacă visezi obiective mari, atunci amână-l până la următoarea etapă, când ajungi la un nou nivel. A te implica în auto-dezvoltare nu este o sarcină ușoară, dar dacă lucrezi cinstit, rezultatele nu vor întârzia să apară.
2. Nu uita că chiar și o mică victorie este un pas în direcția de care ai nevoie. Oricine, chiar și cei mai mulți pas mic esențial pentru a vă îndrepta spre obiectivul dvs.
3. Stabiliți termene limită specifice pentru fiecare sarcină. Atunci când există un plan clar structurat și termene limită specifice, motivația crește de multe ori, iar munca este mult mai ușoară.

Nu renunța dacă lucrurile nu funcționează imediat. Gândește pozitiv și crede în tine: această atitudine față de viață poate face minuni. Nu te opri la jumătatea drumului și nu renunța la ceea ce ai început - creșterea personală și autodezvoltarea vor fi asistenții tăi fideli pe această cale.

Pasul 5Act!

Acest pas este locul în care începe acțiunea reală. Toată teoria este lăsată în urmă, iar practica trebuie reluată imediat. Nu-ți promite că vei începe viață nouă de luni". Orice astfel de promisiune este doar un truc viclean al minții. Treci la treburi imediat. Amintiți-vă că, cu cât începi să acționezi mai devreme, cu atât mai repede vor veni la tine rezultatele reale și schimbările dorite.

Citind cărți despre autoeducație și autodezvoltare, ascultând prelegeri și participând la seminarii, s-ar putea să credeți că să vă dezvoltați nu este atât de dificil. Cu toate acestea, în practică vei vedea că există multe obstacole. Dar acesta nu este deloc un motiv de tristețe și îndoială. Lasă trecutul și concentrează-ți toată atenția asupra prezentului. Viitorul tău depinde de acțiunile tale în prezent.

Ceea ce împiedică dezvoltarea personală

Pe calea autodezvoltării, vei întâlni atât dificultăți externe, cât și probleme interne. De regulă, dificultățile interne sunt percepute mult mai dureros. Lupta cu sine este poate cel mai dificil lucru din procesul de auto-dezvoltare. De aceea, victoria dă multă putere și inspiră pentru acțiuni ulterioare. Întotdeauna, când vine vorba de dușmani, este important să-i cunoști din vedere. Să-i cunoaștem.

Îndoieli

Uneori, tendința de a se îndoi ne poate face un serviciu cu adevărat util, ne scapă de acțiuni pripite și necugetate, iar uneori, dimpotrivă, este un obstacol în drumul către un vis. Cel mai mare dușman al îndoielii este dorința. O dorință cu adevărat puternică poate depăși orice îndoială. Există multă energie ascunsă în el, poate inspira acțiuni active pentru a realiza ceea ce este important și necesar pentru noi. Dorința este motorul care ne face să părăsim iar și iar din zona de confort.

Lene

De fapt, lenea nu există, este un mit. Dar avem dorințe și vise greșite care ne reduc calitatea vieții, din cauza cărora rămânem pasivi și nu ne străduim pentru nimic.

Datorită viselor și dorințelor, suntem angajați în auto-dezvoltare. Ei sunt cei care ne țin să mergem ca să putem merge mai departe. Dar dacă visul este nedemn, atunci reîncărcarea va fi foarte slabă. Dar dacă avem un scop real și important, atunci nu există nicio urmă de lene. Asigurați-vă că vă găsiți visul. Dacă nu, înconjoară-te de oameni cu obiective și dorințe ambițioase și vei deveni ca ei. Luptă pentru visul tău. Credeți că puteți învinge lenea.

obiceiuri

Cum se dezvoltă obiceiurile? Repetând aceleași acțiuni, o persoană se obișnuiește cu ele. Obiceiurile pot fi bune sau rele. Aduși la automatism, ambele pot deveni o parte integrantă a vieții. De multe ori oamenii devin prea dependenți de obiceiurile lor. Dacă acestea sunt obiceiuri proaste, atunci ele interferează cu dezvoltarea și ar trebui combătute.

Dacă vrem să ne schimbăm viața sau unele aspecte ale ei, atunci trebuie să începem să facem ceva fundamental nou. Inacțiunea nu ne va permite să ne clintim. Amintiți-vă că, schimbându-ne obiceiurile, ne putem schimba destinul.

Ignoranţă

Ignoranța este alta inamic serios persoană pe calea autodezvoltării. Este dificil pentru o persoană ignorantă să lase să intre noi cunoștințe, să accepte noi informații. Fiind în puterea ignoranței, o persoană condamnă adesea ceea ce nu coincide cu opiniile sale. În plus, oamenii ignoranți nu doresc schimbare și sunt sensibili la schimbare. Aceasta este o stare de fapt destul de tristă, deoarece oamenii par să se conducă într-un colț.

Dar există întotdeauna o cale de ieșire și, cu o dorință puternică, îți poți schimba atitudinea față de lume. Este important să vezi aceste calități în tine și să iei o decizie fermă de a lupta. Este util să gândești și să observi lumea din jurul tău: nimic nu este permanent, totul este în continuă mișcare. Dacă vrei să mergi înainte, este important să ții pasul cu vremurile și cu progresul, acceptând natura în schimbare a lumii și recunoscând nevoia de schimbare. Altfel, vei rămâne pentru totdeauna în trecut.

Greșeli și concepții greșite despre dezvoltarea personală

Greseala 1.Autodezvoltarea este cunoaștere.

Cunoașterea este un proces de acumulare de cunoștințe și informații. Dacă o persoană citește mult și „înghite” una după alta cărți pe tema creșterii personale, asta nu înseamnă deloc că este angajată în auto-dezvoltare. Simpla acumulare de cunoștințe fără a le pune în practică nu aduce niciun beneficiu. O persoană poate fi bine citită, erudită și foarte educată, dar, în același timp, poate fi un eșec total în viață.

Eroare 2.Sinteza diverselor surse de informare.

Problema cu mulți oameni este că încearcă să-și alcătuiască propriul sistem de cunoaștere spirituală din multe surse diferite de informații, uneori contrazicându-se reciproc. Trebuie înțeles că sinteza cunoștințelor spirituale este o lucrare care necesită eforturi, timp și superputeri incredibile. Numai marii profesori spirituali și fondatori de religii pot face acest lucru. Prin urmare, dacă ești încrezător că poți crea o nouă direcție în domeniul religiilor și practicilor spirituale, ești fie un geniu, fie un nebun cu stima de sine umflată.

Greseala 3.O persoană pariază pe un singur lucru și renunță la orice altceva și nu ia în considerare.

Unii oameni tind să folosească un instrument pe care îl cunosc deja și pe care l-au testat pentru a rezolva orice problemă. De exemplu, o persoană a învățat despre o mantră și acum crede că aceasta îl va ajuta în orice mereu și oriunde. Desigur, acest lucru este imposibil. Orice lege, tehnică de dezvoltare sau principiu este destinată unui anumit domeniu. În anumite situații, folosirea forței este necesară, undeva vor fi mai necesare cuvinte, iar undeva sentimentele. Rugăciunile, de exemplu, vor fi inutile pentru dezvoltarea corpului și îmbunătățirea aptitudinii fizice. Indiferent cât de puternică sau frumoasă este mantra, ea nu poate înlocui antrenamentele zilnice. În același mod, meditația nu este suficientă pentru a obține rezultate în domeniul profesional.

Statisticile arată că marea majoritate a oamenilor de succes au avut un mentor, profesor sau antrenor. Oamenii care au realizat ceva în viața lor nu s-au odihnit niciodată pe lauri și au continuat să lucreze pentru ei înșiși până la vârsta lor foarte înaintată. Este logic să presupunem că știau multe despre autodezvoltare, pentru că realizările lor confirmă acest lucru. Faptul rămâne că, fără sprijinul unui mentor sau al unui profesor, este aproape imposibil de consecvent și dezvoltare eficientă, mișcare înainte. Înțelegeți că oricine refuză ajutorul profesorilor și crede că este capabil să se dezvolte singur suferă de o boală gravă, al cărei nume este mândria. O persoană stăpânită de mândrie nu va atinge niciodată succesul pe calea auto-dezvoltării.

Greseala 5.Probleme cu motivele.

O persoană care nu are motive sau se dezvoltă de dragul dezvoltării nu va obține niciodată rezultate serioase. O altă problemă poate fi motivele rele: egoiste, egoiste, care vizează răul cuiva sau legate de răzbunare. Desigur, în aceste cazuri nu putem vorbi nici despre auto-dezvoltare. Tot ceea ce este bun într-o persoană este dat de sus. Dacă motivele unei persoane sunt rele, atunci nu i se vor oferi abilități și oportunități de dezvoltare.

10 sfaturi pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire

Sfat 1.Dormi mai puțin.

Știința a dovedit de mult că pentru ca o persoană să se odihnească bine, este suficient să aloce 6 ore pentru somn. Știm că mulți dorm 8-10 ore, trezindu-se adesea cu sentimente grele și o senzație de oboseală. De ce se întâmplă asta? Se dovedește că nu cantitatea de somn contează, ci calitatea acestuia. Chiar dacă dormi 12 sau 14 ore pe zi, este posibil să nu dormi suficient. Pentru o odihnă bună și bunăstare, modul este important.

Șase ore de somn sunt suficiente pentru a oferi organismului o odihnă, iar apoi să rămână activ pe tot parcursul zilei. Calculați cât timp va fi eliberat dacă petreceți 6 ore dormind în loc de 8. Într-o săptămână veți economisi 14 ore, iar într-o lună până la 60. Într-un an veți avea o lună de timp liber care poate fi petrecut cu mult mai mult beneficiu decât somnul: doar imaginați-vă cât de grozav este!

Sfatul 2.Pune-ți timp deoparte în fiecare dimineață.

Obișnuiește-te să-ți petreci o oră în fiecare dimineață pentru tine. Acest timp ar trebui să fie dedicat gândurilor tale despre tine, planurilor și obiectivelor tale pentru ziua, luna și anul care urmează. Ar trebui să vă gândiți la viața în ansamblu: dați frâu liber viselor, vizualizați cum vă atingeți obiectivele. Practicarea meditației poate fi de mare ajutor pe parcurs. Ajută la calmarea și structurarea gândurilor, îți pune mintea în ordine. Muzica plăcută relaxantă vă poate ajuta să vă acordați de faptul că sunteți o sursă nesfârșită de posibilități.

Dacă faci o regulă să dormi mai puțin și să-ți dedici în mod regulat timp pentru tine și gândurile tale, atunci foarte curând vei începe să trăiești mai calm, vei învăța să apreciezi cu adevărat fiecare moment al vieții. Vei deveni mai atent, îți va fi mai ușor să-ți analizezi acțiunile și gândurile, să-ți vezi dorințele și judecățile din exterior. Te vei putea trata mai obiectiv, iar acesta este deja un pas serios spre auto-dezvoltare.

Sfatul 3.Stabilește-ți prioritățile.

În viața noastră există întotdeauna important și există secundar. Greseala comuna prin faptul că schimbăm aceste lucruri pe alocuri. Acordăm multă atenție lucrurilor minore, dar ne lipsește ceva important și important, subestimându-l. Destul de des se întâmplă ca o persoană să se străduiască pentru ceva timp îndelungat și, după ce și-a atins obiectivul, își pierde orice interes și este dezamăgită. Adesea, scopurile false sunt cele care ghidează oamenii, ghidându-i pe calea greșită și nu aducându-le satisfacție adevărată.

Există o părere populară că ceea ce iubești nu poate fi profitabil. Mulți oameni cred că trebuie să alegeți între ceea ce vă place și bogăție. Dar de ce Hobby preferat nu poate deveni o sursă de venit? Dacă te gândești și te uiți la cei care câștigă mulți bani, atunci fac ei un lucru neiubit? Dimpotrivă, aceștia sunt oamenii cărora le place ceea ce fac.

Deci, pentru a reuși în afacerea ta preferată și a fi om fericit Trebuie să înveți să prioritizezi și să iubești ceea ce faci.

Sfat 4.Stimulează-te cu gânduri pozitive.

O percepție pozitivă a lumii este o componentă importantă a auto-dezvoltării. Gândurile pozitive au o foarte mare putere creatoare. Dacă îți amintești de momentele fericite din viața ta, vei simți cât de vesele, strălucitoare și pure te umplu emoțiile. Aceasta este energia creativă. Emoțiile de calitate opusă - mânie, resentimente, dorință de răzbunare, invidie - sunt de natură distructivă. Persoana care le experimentează va difuza negativul în spațiul înconjurător, în timp ce el însuși va fi inconfortabil și neplăcut. Este foarte important să te obișnuiești cu gândirea pozitivă și cu o viziune binevoitoare asupra lumii. Acest lucru este de mare importanță atât pentru tine, cât și pentru oamenii din jurul tău.

Sfatul 5Zâmbet.

Încercați să comunicați cu toată lumea cu un zâmbet ușor, care va semnala interlocutorilor locația dvs. și atitudinea pozitivă. Învață să zâmbești mai întâi și oamenii îți vor zâmbi înapoi. Un zâmbet este o armă puternică și înțeleaptă. Un zâmbet natural și sincer poate schimba în bine starea de spirit a celorlalți oameni, poate evoca în ei sentimente strălucitoare și amabile.

Sfat 6Aveți întotdeauna un blocnotes la îndemână.

S-ar părea, de ce? Răspunsul este simplu: nu trebuie să ratezi nicio idee. Și de îndată ce începeți să vă implicați în auto-dezvoltare, ideile interesante vor începe să vă viziteze în mod regulat. De exemplu, visezi să-ți începi propria afacere sau să o îmbunătățești pe cea pe care o ai deja. Petreci mult timp gândindu-te și gândindu-te la cel mai bun lucru de făcut. Și acum, la un moment bun, când mergi într-un metrou aglomerat, cufundat în gândurile și experiențele tale, în sfârșit vezi clar planul tău de acțiune. Ai o idee genială! Ce trebuie făcut mai întâi? Desigur, notează-l. Dar dacă nu porți cu tine un caiet și un pix, cum poți păstra un „oaspete” atât de mult așteptat și valoros?

Este imposibil de prezis apariția următoarei idei strălucitoare: ele apar, de regulă, pe neașteptate și în cel mai inoportun moment pentru aceasta. Antrenează-te să notezi tot ce-ți trece prin minte. Orice, chiar și cele mai ciudate și neobișnuite la prima vedere, idei și fantezii pot fi începutul succesului tău.

Sfatul 7.Plan.

Dedică-ți serile de duminică dezvoltării personale, uită de televizor și chipsuri cu bere. Învață să planifici. Mai întâi, gândește-te la tot ce ai făcut în timpul săptămânii. Găsiți ceva pentru care vă puteți lăuda. Mulțumește-i sincer Universului (sau lui Dumnezeu, în funcție de opiniile, credința și credințele tale) pentru sprijin. Stabiliți obiective și faceți un plan de acțiune pentru săptămâna viitoare. Detaliile nu sunt importante, doar creează-ți o intenție și determină motivația: de ce trebuie să faci asta sau acea acțiune. Dacă nu ai făcut tot ce ți-ai propus, nicio problemă. Acesta nu este nici măcar un motiv de frustrare și griji. Este mult mai important că ai acționat activ în această săptămână și ai făcut tot ce depindea de tine. Și chiar dacă viața ți-a eliminat planurile într-un mod diferit, acceptă-l: înseamnă că așa ar trebui să fie.

Sfatul 8Extinde-ți cercul social.

Este important să înțelegi că calitatea vieții tale depinde de interacțiunea cu ceilalți oameni. Nu te distanta de ei, ci fii deschis la comunicare, la schimbul de experienta si cunostinte. Nu ratați ocazia de a participa la prelegeri sau întâlniri cu oameni celebri și talentați: la astfel de evenimente puteți afla oricând o mulțime de informații noi și utile, precum și să cunoașteți oameni cu gânduri similare. Nu vă fie teamă să vă extindeți orizonturile, străduiți-vă pentru ceva nou. Acest lucru vă va ajuta să progresați pe calea autodezvoltării.

Când comunicați cu alte persoane, nu uitați să lăsați întotdeauna o parte din timp pentru comunicarea cu dvs. Este important să păstrăm încrederea și atitudine pozitiva. Dacă înveți asta, vei avea succes.

Sfatul 9.Gândește-te la obiectiv, dar nu la rezultatul final.

"Dacă ale tale obiectivul final sunt bani, nu-i vei avea niciodată.” Această frază aparține bătrânului și înțeleptului Rockefeller. El a sfătuit să-ți stabilești obiective mai globale și să nu mergi în cicluri în bani ca singurul rezultat al muncii tale. Te poți gândi la modul în care afacerea ta va beneficia lumea din jurul tău, societatea sau indivizii.

Povestea lui Mark Zuckerberg este foarte inspirată. Într-un interviu, el a remarcat că banii nu sunt importanți pentru el și asociații săi, ei doreau doar să creeze o platformă de comunicare pentru studenți. Știm cu toții ce s-a întâmplat până la urmă. Mark Zuckerberg a reușit să creeze cea mai mare rețea socială din lume și să câștige miliarde. Și nici astăzi, nu crede că scopul și motivația lui principală sunt banii. Îi place să lucreze la îmbunătățirea rețelei de socializare facebook și să beneficieze oamenii prin crearea unor modalități mai convenabile și mai accesibile pentru ei de a comunica.

Mulți se vor întreba: dar cum rămâne cu banii? Cert este că dacă ți-ai găsit afacerea pe care o iubești și îi dai maximul forței și capacităților tale, atunci banii vor veni cu siguranță la tine, și exact în cantitatea necesară pentru a-ți satisface toate nevoile.

Cât de interesantă este viața: fiecare dintre noi în timp diferit ajunge să înțeleagă și să realizeze că a sosit momentul să schimbe ceva în sine, în viața sa, în activitatea sa profesională.

Mă bucur pentru cei care încep să-și facă griji cu privire la aceste probleme de la o vârstă „timpurie”. Și se mai întâmplă că, după ce au trăit o viață lungă și grea, oamenii își găsesc puterea să se uite înapoi, să se oprească și să facă un pas către ceva interesant și incitant. Nou și necunoscut.

S-au acumulat multe întrebări? Excelent! Cu ei trebuie să începem. Răspuns la o întrebare simplă „De unde să începi auto-dezvoltarea?” se află la suprafață - din momentul în care suntem pregătiți. Pregătirea poate fi definită prin numărul de întrebări care apar în anumite momente din viața noastră.

Cei mai mulți dintre noi - oamenii care trăiesc pe Pământ - suntem nemulțumiți de viețile noastre. Cineva nu este mulțumit de bunăstarea materială, cineva este nemulțumit de aspectul său, cariera cuiva nu merge în sus... De îndată ce gradul de nemulțumire devine critic, se pun imediat în mișcare diverse procese care ne încurajează să luăm diverse acțiuni. Cred că veți fi de acord că, în unele cazuri, inacțiunea unora este și un fel de acțiune. Mai trebuie făcut, de asemenea.

Să vorbim mai bine despre noi, cei pentru care cuvintele lui John Newman vor fi cheie:

„Nu-ți fie teamă că viața ta se va sfârși curând. Să vă fie teamă că nu va începe niciodată.”

Cuvintele sunt minunate și au multă semnificație. În lumea noastră imperfectă, devine imposibil să trăim fără pregătire „specială”. Rămâne posibil doar să mergi cu fluxul - acolo unde va lua.

Pregătirea „specială” este ceea ce trebuie să facem suplimentar, pe cont propriu. Începe procesul de schimbare cu tine însuți. Nu este un secret pentru nimeni că acest proces poate dura destul de mult. perioadă lungă de timp Nu zile, nu luni, ci ani. Poate o viață întreagă. Cu cât devine mai interesant să trăiești, vezi.

Cum să faci autodezvoltare?

Unde, atunci, să înceapă procesul de auto-dezvoltare? Desigur, de la întocmirea unui plan pentru tine, de la stabilirea obiectivelor. Este imposibil să lucrezi pe tine însuți fără să știi care ar trebui să fie rezultatul. Prin urmare, la început, programul tău de auto-dezvoltare va arăta cam așa.

1. Dorința de auto-dezvoltare este excelentă, dar nu vei merge prea departe singur, trebuie să-ți evaluezi propriile realizări, punctele forte și punctele slabe. Oportunitățile ratate sunt aproape întotdeauna rezultatul „muncii” neajunsurilor noastre: lenea, încrederea în sine excesivă (insuficientă) etc. Același lucru este valabil și pentru viața ta personală - faci ceva greșit (crezi că, din moment ce sentimentele trec, nu trebuie să le acorzi atenție, încerci să calculezi totul), așa că ea nu vrea să se liniștească. În primul rând, trebuie să vorbim despre latura spirituală a problemei. Da, fără bani, nicăieri, și cu toții ne dorim să fim femei de afaceri de succes. Dar gândește-te, dacă te duci la obiectivul tău „peste cap”, trădând prietenii și uitând de cei dragi și, în final, să realizezi ceea ce îți dorești, te va face fericit? Dacă da, iar vârful lanțului alimentar este visul suprem și nu îți pasă de sentimente și emoții, atunci chiar nu trebuie să te gândești la auto-dezvoltare spirituală. Participați la cursuri de afaceri, învățați cum să ocoliți obstacolele cu pricepere și să trădeți cu ușurință. În toate celelalte cazuri, ai nevoie de un plan de auto-dezvoltare care să includă atât modalități de a obține succesul în domeniul profesional, cât și metode de a obține liniștea sufletească.
2. De unde să începi auto-dezvoltarea? Să ai grijă de iubitul tău. Te-ai uitat deja pe lista bunurilor tale si calitati proaste capabil să înțeleagă motivele eșecurilor tale. Acum este timpul să lucrăm cu fiecare trăsătură negativă, nu apuca totul deodată, lasă calea spre vârf să fie treptată, urcarea prea repede te va epuiza. Care este grija aici? Ei bine, vei face totul pentru tine. Și în plus, spuneți-mi, ați observat oboseala și o înfățișare de neprezentat drept motive pentru propriile eșecuri, iar printre deficiențe - neglijarea propriei sănătăți și a corpului? A fost atât de? Atunci tu, ca nimeni altcineva, trebuie să ai grijă de tine, acesta va fi începutul auto-dezvoltării tale. Latura spirituală este necesară, dar dacă nu ai suficientă grijă de corpul tău, nu acorzi atenție nevoilor lui, atunci nu se poate vorbi de vreo auto-dezvoltare, pur și simplu nu ai suficientă putere pentru asta.
3. Adesea nu reușim să ne concentrăm asupra unui proces, fragmente de gânduri ne zboară prin cap, punându-le într-o dispoziție nefuncțională, fricile nerezonabile interferează cu o viziune obiectivă a situației. Trebuie să scăpați de toate acestea, să învățați să vă concentrați asupra problemei, să stabiliți prioritățile corect, să vă clarificați gândurile. În cel din urmă, meditația va fi un ajutor bun - vă va salva câmpul de informații din „cocă” și vă va oferi un impuls de energie necesar pentru a merge mai departe. În practicile orientale, meditația ar trebui făcută într-o cameră liniștită, în zori. Dar condițiile moderne nu permit întotdeauna acest lucru, așa că alegeți ora care vă este convenabilă.
4. Mâncarea pentru minte trebuie să vină și ea regulat, nu lăsați creierul să moară de foame, altfel se va transforma într-o domnișoară anorexică, leșinând de la cea mai mică efort suprasolicitat. Alegeți o direcție care vă interesează (cu excepția propriei profesii) și studiați-o. Citiți cărți, nu statusuri pe rețelele de socializare, vizionați filme bune, nu telenovele, căutați interlocutori cunoscători.
5. Autodezvoltarea unei femei ar trebui să includă activitatea fizică. Nu este nevoie să oftezi din greu - încetul cu încetul, dar trebuie să o faci. În primul rând, este autodisciplină și, în al doilea rând, un suflet frumos are nevoie de o coajă sănătoasă și frumoasă.
6. Învață să te iubești (pe tine însuți, prietenii, un bărbat care este lângă tine, oamenii în general), înțelege că fericirea și liniștea sufletească sunt imposibile fără iubire. Dragostea (în cel mai înalt sens al cuvântului) este principiul de echilibrare și sursa de forță pentru noi realizări.
   

Video pentru auto-dezvoltare

plan detaliat

De exemplu, să facem un plan de acțiune. De exemplu, decizi să devii o persoană mai bună dobândind noi abilități și să rezolvi problemele financiare ale vieții tale prin găsirea unui nou loc de muncă. Problema constă în lipsa de cunoștințe, incapacitatea de concentrare și productivitatea slabă.

Ce se poate și trebuie făcut pentru a realiza acest lucru?

1. Completați cursuri de perfecționare;
2. Învață să te concentrezi asupra lucrurilor;
3. Învață să-ți planifici timpul, participă la un curs despre acesta sau citește o carte;
4. Scrieți un CV, trimițându-l în toate locurile în care doriți să obțineți un loc de muncă

Una dintre principalele probleme ale auto-dezvoltării este că rezultatele nu sunt vizibile imediat. S-ar putea să nu simți că te simți mai bine. Schimbările pozitive se acumulează și pot fi detectate numai după o perioadă decentă de timp sau dacă îi acordați atenție intenționată.

Este necesar doar să se realizeze în mod clar ceea ce a fost subliniat. Lasă-ți să ți se pară că acest lucru nu produce rezultate, dar continuă cu bună credință să faci ceea ce decizi. Doar te trezești într-o dimineață și realizezi cât de mult te-ai schimbat. Acesta este primul pas pe calea spre auto-dezvoltare.

Elena Vetshtein

Planificarea creșterii personale sau ceea ce trebuie să știți pentru a crea plan bun

Deci, ești în pragul unei noi vieți. Ai hotărât ferm că tu însuți ești principalul scenarist al propriului tău destin și preiei controlul și responsabilitatea personală pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta.

Vrei ca schimbările care ți se întâmplă să fie dezirabile și gestionabile?

Atunci ar trebui să înveți cum să le planifici și să înveți principiile de bază ale construirii unui plan de auto-dezvoltare.

Pentru mulți, planificarea este o muncă inutilă și plictisitoare care poate fi evitată luând măsuri imediate.

Planificarea este adesea prezentată ca o funcție integrală a sistemelor mari (întreprinderi și organizații), proceselor (proiectare, cercetare). În relație cu o persoană, planificarea este identificată cu o listă de activități. Aceasta nu este abordarea corectă.

De fapt, o persoană este foarte sistem complex cu o nevoie constantă de creștere și dezvoltare. Aplicarea planificării pentru o dezvoltare organizată și intenționată ajută la reducerea timpului de obținere a rezultatelor. În procesul de planificare, sunt selectate cele mai optime modalități de atingere a obiectivelor.

Aud adesea întrebări care merg astfel: „Cum pot să plănuiesc ceva dacă nu știu ce s-ar putea întâmpla mâine?” sau „Am plănuit ceva, dar mai târziu mi-am dat seama că nu era al meu și m-am răzgândit…”

Cum să faci din planificare asistentul tău și nu un exercițiu inutil?

Să ne uităm schematic.

Baza schemei este gândirea noastră. Aici se naște ideea noastră despre lumea din jurul nostru, se formează atitudinile și dorințele noastre. În imaginea lumii, permitem sau nu permitem posibilitatea de a ne realiza propriile obiective.
Un scop este o proiecție mentală a unui rezultat. Stabilirea obiectivelor în relație cu dezvoltarea personală începe cu înțelegerea modului în care vrem să ne vedem pe noi înșine, a ceea ce vrem să obținem.

Când înțelegeți clar rezultatul la care trebuie să ajungeți, apare următoarea întrebare: „Cum?”

Răspunsul la întrebarea „Cum să atingeți obiectivul (rezultatul)?” este planul tău strategic. Funcția sa este de a răspunde:

1. Unde suntem la ora asta? Acesta este punctul de plecare. Etapa unei evaluări obiective a locației dvs.
2. Unde vrem să mergem? Întrebarea ajută la identificarea sarcinilor de planificare. Sarcinile sunt o soluție pas cu pas pentru un obiectiv, în care pașii sunt puncte de referință în deplasarea către un rezultat.
3. Cum o vom face? Este o chestiune de alegere a metodelor și mijloacelor pentru a obține rezultatul.

Dezvoltarea strategiei sau planificarea strategică se caracterizează prin incluziune, o viziune globală a subordonării procesului și a rezultatului. Strategia atinge scopul principal prin planificarea operațională sau prin soluționarea sarcinilor tactice intermediare, care servește ca instrument de implementare a strategiei.

Planificarea strategică se caracterizează printr-o orientare către problemă (care vizează rezolvarea unei probleme), în timp ce planificarea operațională se caracterizează printr-o orientare temporală.

Planificarea strategică presupune un studiu lărgit (viziunea generală) a principalelor direcții de dezvoltare, operațional – detaliat.

Planificarea strategică este un element de control, planificarea operațională este reglementare.

Planificarea operațională afectează intervale de timp mici, este flexibilă, ușor de ajustat cu condițiile în schimbare. Planificarea operațională este subordonată planificării strategice.

Când există o înțelegere comună a ceea ce doriți să realizați și cum să îl realizați (strategie), planul dvs. de acțiune zilnic nu este doar o listă de lucruri de făcut. Activitățile tale zilnice (săptămânale) lucrează la un plan strategic.

De exemplu, una dintre direcțiile planului tău strategic este să-ți aduci corpul la o anumită formă fizică. (scopul tău este să ai un corp tonifiat cu anumiți parametri numerici în trei ani). Pentru a implementa (unul dintre mijloacele) acestei direcții, ați ales o alergare zilnică de dimineață.

A venit iarna (condițiile s-au schimbat), și ai decis să-ți îmbunătățești starea fizică în fiecare seară în sala de sport. Planul tău strategic nu s-a schimbat. Încă lucrezi pentru a-ți îmbunătăți corpul, încercând să obții o anumită formă fizică. Dar tactica de rezolvare a problemei s-a schimbat, ai schimbat modul de a atinge obiectivul (a alerga la genuflexiuni cu mreana).

Pe parcursul a trei ani, poți schimba în mod repetat tactica, alegând ceea ce dă cel mai bun rezultat dintre toate remediile pe care le-ai încercat, mărind încărcătura, schimbând felul în care mănânci și așa mai departe.

Este absolut normal și chiar necesar să se ajusteze metodele și viteza de obținere a rezultatelor în perioade scurte de timp, fără a se schimba viziunea (strategia) globală.

Următorul detaliu important, fără de care este imposibil să se obțină un rezultat - acestea sunt acțiuni. Planurile fără acțiune rămân planuri.
Orice realizare umană este determinată de capacitatea de a acționa.

Un plan este un fel de algoritm, dar fără acțiune reală vor rămâne cuvinte pe hârtie. A avea o rețetă de prăjitură nu te va lăsa să-i simți gustul. Un plan este o rețetă și, pentru a obține o prăjitură, trebuie să muncești din greu. De acord, dacă ai o rețetă, procesul de realizare a unui tort este mai evident. Știi ce ingrediente și de cât ai nevoie, poți estima timpul și efortul necesar.

Dacă aveți un plan, puteți vedea pași mici pentru a obține un rezultat, ceea ce înlătură întrebarea preferată de a găsi motivație în timpul nostru. Funcționează simplu. Văzând o mare problemă, suntem îngroziți să o abordăm și să începem să ne gândim de unde să obținem motivație. Sarcinile simple la nivel de acțiuni sunt mai de înțeles și nu ne mai sperie prin faptul că nu vom putea face o astfel de muncă dezastruoasă cu o calitate înaltă. După ce am început să facem, suntem incluși în proces, iar apoi acest proces este deja dificil de oprit. Motivația intră în joc.

Aud adesea scuze că orice afacere necesită o analiză amănunțită. Sunt de acord doar parțial. Orice afacere necesită elaborarea unui plan de execuție, începând cu înțelegerea rezultatului și acțiuni consistente pentru a-l atinge. Atunci când suntem cufundați în activități, înțelegem mai bine esența problemei, înțelegerea noastră a unor metode de lucru schimbă, apar noi cunoștințe, oameni și alte evenimente care ne apropie de rezultat. Acest lucru nu se întâmplă dacă te gândești la asta fără a lua măsuri.

Dacă ne vizitează o idee interesantă, fără implementare ea stă în minte sub forma unei alte formulări cu un postscript mental „ar fi bine să te gândești / să încerci”. Inevitabil, în procesul de rezolvare a problemelor, acestea sunt corectate. Mai cufundați în problemă, începem să vedem modalități neevidente de a o rezolva (ne creștem și ne dezvoltăm). Cu alte cuvinte, tactica se schimbă cu aceeași înțelegere a rezultatului și a strategiei pentru atingerea acestuia.

Mai este un detaliu important. Când exerciți controlul asupra vieții tale, îți îmbunătățește automat rezultatele.

În creșterea personală, este important să înțelegem că atunci când ne îndreptăm către anumite obiective, trăim viața, prin urmare, atunci când alegem metode și mijloace pentru a obține rezultate, trebuie să vă concentrați pe a vă bucura de proces. Observ că fericirea nu este niciodată punctul final, ne simțim fericiți doar în a ne îndrepta spre scop, în depășirea noastră (dezvoltarea). Ne face plăcere de la prăjitură în procesul de mâncare. După ce am terminat de mâncat, simțim sațietate. Care stare este mai plăcută?

Vă voi da un exemplu. Există multe modalități de a slăbi 5 kilograme. Poți ține o dietă strictă și te poți suprasolicita în sală. Aceasta este una dintre opțiuni. Puteți schimba treptat sistemul de nutriție și crește activitatea fizică regulată, transpunând aceste abilități într-un stil de viață. Evaluează ce cale este mai plăcută? Care este mai rapid? Care dintre ele este mai bună pentru organism pe termen lung? Sper ca fiecare sa traga propria concluzie.

Rezumând

Viața este mai plăcută atunci când înțelegi ce (e) vrei să obții. Este mai armonios dacă te dezvolți cuprinzător. Reușiți să vă realizați planurile dacă aveți o viziune clară despre cum să vă atingeți obiectivele () și actîn concordanță cu această viziune, răspunzând flexibil la schimbarea condițiilor (tacticii).

LA lumea modernăîntrebarea de unde să începem autodezvoltarea și auto-îmbunătățirea este cea mai relevantă. Din toate părțile, se aud doar afirmații că trebuie să mergi înainte, să-ți atingi obiectivele și să te angajezi în auto-dezvoltare. Problema apare imediat: cum să te îmbunătățești, de unde să începi și cum să o faci în cel mai scurt timp posibil?

În primul rând, este necesar să înțelegem ce este auto-dezvoltarea. Orice schimbare, inclusiv dezvoltarea, este un proces natural care are loc în lume. Viața fiecărei persoane este un proces de schimbări constante: naștere, maturizare, dispariție, în timpul căruia nu are loc doar o schimbare biologică a învelișului fizic, ci și dobândirea oricăror abilități, formarea unei persoane ca persoană. Astfel, psihologia autodezvoltării este un set conștient de măsuri care vizează îmbunătățirea anumitor abilități și abilități ale unui individ. Cu alte cuvinte, autodezvoltarea unei persoane depinde doar de sine, de acțiunile întreprinse, indiferent de factorii de mediu.

Schema aproximativă de autoperfecționare

Internetul este plin de recomandări despre cum să te dezvolți în cel mai scurt timp posibil. Toate sunt sfaturi standard, fără a lua în considerare caracteristici individuale personalitate. Prin urmare, înainte de a continua cu soluția întrebării cum să te schimbi în bine, trebuie să alegi cel mai potrivit plan de acțiune pentru tine.

Să se înțeleagă pe ei înșiși

Pentru a face acest lucru, trebuie să alocați timp și să încercați să vă puneți viața pe rafturi: ce anume nu vă convine și în ce anumit domeniu al vieții. În cursul unei astfel de analize, va deveni clar ce calități vă lipsesc pentru a atinge anumite obiective. Pentru a obține cel mai de încredere răspuns, analizează fiecare domeniu al vieții tale.

Sănătate

Planul de auto-dezvoltare ar trebui să se bazeze în primul rând pe condiția fizică a unei persoane. Dacă suferiți de boli cronice, supraponderali sau imunitate scăzută, începeți să vă îmbunătățiți starea de sănătate. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste, să faceți sport, să vă reconsiderați dieta.

tărâm spiritual

O persoană furioasă și invidioasă nu își poate schimba viața în bine. Incearca sa scapi de emotiile negative, iritabilitate, furie fata de ceilalti si atunci vei observa schimbari evidente in viata ta. Auto-îmbunătățirea și auto-dezvoltarea ar trebui începute doar într-un mod pozitiv. Cursurile de meditație și yoga vă vor ajuta să obțineți liniștea sufletească.

Sfera intereselor materiale

Puțini oameni sunt mulțumiți de ei pozitie financiară. Psihologia auto-dezvoltării implică o mișcare constantă înainte și în creștere bunăstarea materială nu este o excepție. Schimbarea unui loc de muncă cu unul mai bine plătit, studiul la cursuri și seminarii sunt doar primii pași către schimbarea calității vieții.

Sfera relațiilor sociale

Este necesar să începeți auto-dezvoltarea cu control asupra emoțiilor voastre. Mediu prietenos și pozitiv în familie, la locul de muncă, capacitatea de a depăși situatii conflictuale- toate acestea sunt primul pas către auto-îmbunătățire.

Sfera dezvoltării intelectuale

Planul de autodezvoltare nu poate fi realizat fără a ține cont de abilitățile mentale ale individului. Acordați atenție capacității de a planifica în fiecare zi, capacitatea de a elimina importantul din secundar, de a stabili obiective și de a le îndeplini. Procesele de gândire creative și abstracte joacă, de asemenea, un rol important în auto-dezvoltarea femeilor și bărbaților.

Este necesar să alegeți aceeași direcție pentru auto-dezvoltare

Având în vedere că există doar o mână de oameni bine rotunjiți, încearcă să-ți dai seama ce îți aduce cea mai mare plăcere și concentrează-te pe asta. Dacă începi să încerci totul unul câte unul, nici măcar câțiva ani nu vor fi de ajuns pentru a înțelege care este exact pasiunea ta. Dacă acest lucru este dificil, încercați câțiva pași simpli:

• Ia o bucată de hârtie și notează lucrurile care îți aduc cea mai mare plăcere. Cu cât lista este mai mare, cu atât mai bine.
• Apoi, alege chiar clasele care sunt mai aproape de tine (nu mai mult de cinci).
• Testați fiecare element de pe listă pentru ceva timp. Lasă o lună sau un an, dar vei ști exact direcția în care să mergi mai departe.
• După un fel de verificare, vei înțelege de unde să începi autodezvoltarea în zona care îți este cea mai apropiată.

Este necesar să se întocmească un plan de auto-dezvoltare

Cel mai izbitor și mai accesibil exemplu: ați decis să vă îmbunătățiți calitate profesionalăși treceți la un loc de muncă mai bine plătit. Dar pentru a-ți atinge scopul, nu ai suficient Abilități profesionale, nu-ți poți planifica ziua și, în plus, ești distrat. Aproximativ opt din zece persoane vor decide să nu-și schimbe stilul de viață existent și să rămână la locul de muncă actual. Dar vrei să câștigi mai mult și nu dai înapoi în fața oricăror dificultăți. Metodele de auto-dezvoltare în acest caz sunt următoarele:

• Obțineți cunoștințele lipsă în cursurile de formare avansată;
• Utilizați exerciții pentru a concentra atenția și a crește abilitățile mentale;
• Înscrieți-vă la cursuri de formare în planificarea timpului personal și utilizarea rațională a acestuia;
• Abia după o muncă productivă asupra ta, începe să cauți un loc de muncă potrivit. Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să renunțați la locul de muncă anterior, puteți trimite CV-uri și puteți continua să lucrați în vechiul loc.

Ai doar o atitudine pozitivă

Mulți nu cred în afirmația că gândurile se materializează, dar în zadar. Prin urmare, sistemul de autodezvoltare trebuie să primească un impuls din partea ta, altfel nu va avea loc nicio schimbare. Gândiți-vă la modul în care vă veți îmbunătăți, schițați un plan aproximativ pentru auto-dezvoltare și apoi treptat lucrurile se vor muta din centru mort. Dacă nu faci nimic singur, atunci nu ar trebui să speri că altcineva o va face pentru tine. Gândurile pozitive plus acțiunile concrete sunt singura modalitate de a te dezvolta în bine.

Sistemul de autodezvoltare a interesat întotdeauna o persoană și s-au scris multe cărți interesante și informative pe acest subiect. Lucrările antice ale oamenilor de știință estici au fost mult timp traduse într-un mod mai ușor de înțeles limbaj modern. Ele oferă o mulțime de informații utile despre cum să începeți să vă dezvoltați și ce trebuie să faceți pentru aceasta. Psihologia auto-dezvoltării este descrisă cel mai clar în următoarele publicații:

• Cele 7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficienți de Stephen Covey. După ce am studiat această carte, viziunea oamenilor se schimbă în fiecare zi. O persoană își stabilește un obiectiv despre cum să se dezvolte și îl atinge rapid. Rezultatul lucrului pe sine este avansarea în scara carierei, dezvoltarea abilităților creative și de altă natură, scăparea de complexe și creșterea stimei de sine. Publicația descrie modalitățile de auto-dezvoltare, cu ajutorul cărora talentele ascunse se trezesc într-o persoană, permițându-i să devină un lider.
• Groapa de Seth Godin. Acest lucru acoperă sfera profesională a activității umane și ajută la obținerea succesului în această direcție. Cartea descrie în detaliu un plan de autodezvoltare într-o carieră, modalități de atingere a scopului.
• „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul” de scriitorul canadian Robin Sharma. Autorul în cartea sa spune ce este auto-îmbunătățirea și cum se poate realiza. Robin Sharma susține că psihologia auto-dezvoltării este imposibilă fără întărirea puterii spiritului uman, deoarece o persoană slabă din punct de vedere spiritual nu poate deveni niciodată un lider în societate.

Toate munca stiintifica uniți de un singur gând: autodezvoltarea pentru femei și bărbați nu ar trebui să se termine niciodată. În natura fiecărei persoane stă dorința de a fi primul și aceasta trebuie folosită.

Dorința de a fi lider a împins întotdeauna o persoană către noi isprăvi și realizări. Pentru a-ți atinge obiectivele, o singură dorință nu este suficientă, trebuie să lucrezi constant la tine. După ce ați studiat lucrările științifice ale multor psihologi cunoscuți, puteți învăța modalitățile de auto-dezvoltare și puteți încerca să le folosiți. Doar îmbunătățindu-vă constant, puteți obține rezultatul dorit.

Autodezvoltarea este cel mai important aspect din viața oricărei persoane, dar, din păcate, nu toată lumea este conștientă de acest lucru. Cufundați în rutina zilnică, mulți dintre noi nu găsesc timpul și dorința de a înțelege ceva nou, iar acest lucru duce adesea la consecințe deprimante. Cu toate acestea, pentru a obține un succes real în viața personală, în profesie și în alte domenii, dezvoltarea constantă este pur și simplu necesară.

Principalele direcții ale auto-dezvoltării umane

Dacă luăm în considerare anumite domenii de autodezvoltare ale individului, atunci putem distinge mai multe moduri principale:

Dezvoltare mentală- individul cuprinde cunoștințe noi, care formează treptat în el o personalitate erudită, precum și un interlocutor interesant. Auto-îmbunătățirea estetică- studiul aprofundat al art. Aceasta poate include vizite la muzee, galerii, expoziții, teatre și alte locuri similare care au un impact semnificativ asupra formării gustului și a opiniei personale. Dezvoltarea fizică- mentinerea corpului in forma buna. Antrenamentul fizic are nu numai beneficii medicale pentru organism, ci imbunatateste si aspectul. Morală- o persoană studiază normele de tact, tonul bun. Astfel de cunoștințe trebuie îmbunătățite pe tot parcursul vieții. Orientările și valorile morale formează o personalitate completă. Autodezvoltare profesională- capabilitățile tehnice sunt supuse unei creșteri rapide, introducând idei noi în viața societății. De aceea este important să rămânem competitivi pe piața muncii.

Autodezvoltarea spirituală ca o cale către tine însuți

De asemenea, este foarte important să ne amintim că auto-dezvoltarea spirituală are o valoare deosebită în viața umană. Fiecare are propria idee despre ce este spiritualitatea, iar dacă analizăm multe dintre aceste definiții, putem ajunge la concluzia că oamenii înțeleg mai multe calități prin spiritualitate: conștientizarea, iubire neconditionata, credință. O persoană care experimentează o creștere spirituală se confruntă inevitabil cu o schimbare în imaginea imaginii înconjurătoare a lumii. O astfel de persoană reușește să găsească echilibrul interior și să vadă lumea și pe sine în ea așa cum este. Psihologia autodezvoltării personalității După ce ai decis să începi calea către tine prin auto-dezvoltare, vei scăpa de multe necazuri ale vieții. Este destul de dificil să rezolvi orice dificultăți personale dacă nu există idee despre cum să acționezi corect și unde să mergi. Începând să cunoaștem lumea care ne înconjoară, învățăm despre noi înșine. Majoritatea dintre noi nu trăim o viață conștientă, ci pur și simplu mergem cu fluxul. La rândul său, o persoană obișnuită cu autodezvoltarea evită multe probleme, deoarece are cunoștințe în diverse domenii ale vieții și, de multe ori, acest lucru îl scutește de acțiuni și judecăți greșite.

Pentru a obține rezultate bune într-o anumită zonă, este dificil să faci fără un plan specific, iar acest lucru este valabil mai ales în tema auto-dezvoltării. Când înțelegeți clar ce doriți de la viață și cum se poate realiza acest lucru, atunci putem spune că o parte semnificativă a sarcinii a fost finalizată. Stabiliți-vă obiective și mergeți la ele - acesta este modul de dezvoltare.

Ceea ce împiedică cel mai adesea creșterea personală

1. Lipsa de încredere în tine Adesea nu îndrăznim să realizăm multe lucruri, adesea dintr-un singur motiv - nu credem că până la urmă ne așteaptă un rezultat pozitiv. Între timp, încrederea în sine este de mare importanță și ea este cea care ajută la depășirea celor mai grave dificultăți. Cu această îndoială, ei acționează într-un mod complet diferit - ne strică aspirațiile din nas și nu ne permit să obținem ceea ce ne dorim. 2. Lenea O persoană de succes nu este obișnuită să amâne lucrurile decât mai târziu. În același timp, leneșii tind să amâne majoritatea sarcinilor până mâine și adesea ajung să „uite” de planurile lor. Dacă mental cauți în mod constant motive pentru a muta munca într-o altă zi, atunci acest lucru nu va aduce nimic bun. Realizează că nu există „mâine” - ai doar astăzi. Viața ta este un moment în prezent. 3. Amânarea implementării ideilor Chiar dacă ai planuri grandioase, acestea nu înseamnă nimic și nu-ți aduc nimic până nu începi să le implementezi. Mai mult, dacă ai o idee care nu este executată, poate chiar să-ți facă rău. Amânarea lucrurilor până în altă zi duce la stres, frică și anxietate - subconștient vă amintiți un fel de incompletitudine, iar acest lucru nu vă permite să „respirați liber”.

Cum să faci un plan de auto-dezvoltare

În primul rând, este important să-ți dai seama ce anume vrei să obții, în ce domenii specifice ai nevoie de îmbunătățire. Deci de unde să încep? 1. Analiză A analiza diverse zone viața ta și recunoaște-ți sincer ce anume nu ți se potrivește, de ce abilități ești lipsit. Este important să fii obiectiv. Acum vom efectua o „revizuire” în principalele aspecte. 2. Sănătate, date fizice Este posibil să scapi de orice obiceiuri proaste, să fii într-o formă fizică bună, să treci la alimentație adecvată dedica mai mult timp sportului. 3. Spiritualitate Este nevoie de muncă în acest domeniu dacă trebuie să scapi de iritabilitate, furie, furie, invidie și alte emoții negative. 4. Domeniul material Dacă nu sunteți complet mulțumit de dvs pozitie financiară, este necesar să se lucreze în această direcție. Este posibil să fii nevoit să schimbi domeniul de activitate, să participi la orice cursuri sau traininguri. rezultat.

5. Sfera socială Este foarte important să-ți dezvolți abilitățile de comunicare potrivite care să te ajute în construirea unei vieți personale, depășirea situațiilor conflictuale, în raport cu mediul. 6. Cresterea personala Poate că ar trebui să acordați atenție dezvoltării inteligenței, atenției, memoriei, gândirii abstracte După ce ați analizat toate aceste domenii, gândiți-vă care dintre ele are nevoie de cel mai atent studiu și concentrați-vă mai întâi asupra acestuia. Când reușiți să obțineți rezultatele dorite, treceți la un alt aspect. Nu încerca să preiei totul deodată - în acest fel riști să nu obții ceea ce ai nevoie. Cărțile sunt de mare importanță pe drumul către noi cunoștințe. Puteți alege literatura de care aveți nevoie atât în ​​formă tipărită, cât și sub formă de cărți audio. Uneori carte buna poate înlocui perfect pregătirea de înaltă calitate, deoarece veți avea ocazia să reveniți la materialul acoperit din nou și din nou și să studiați puncte individuale atât timp cât doriți. Recent, au apărut multe cărți despre auto-dezvoltare și am decis să acoperim acest subiect în detaliu în celălalt articol al nostru -. Cu siguranță, vei putea trage pentru tine o mulțime de informații interesante și utile din informațiile propuse.

Listă de non-ficțiune și documentare pentru auto-dezvoltare care îți vor schimba viața

BBC - El și ea - Secretele relației

Proiectul explorează diferențele de gen. La experimente participă zece persoane - cinci bărbați și cinci femei. Scopul experimentelor este de a stabili în ce aspecte cheie diferă reprezentanții sexelor opuse, participanții la experimente vor trebui să treacă prin teste care acoperă diverse domenii ale vieții. În plus, sunt așteptate teste privind percepția sunetelor, coordonarea capacității de a-și aminti ceea ce văd și multe altele. Studiile sunt efectuate de specialiști cu experiență care pot oferi o mulțime de informații bazate pe scrierea de mână a subiectelor și multe alte caracteristici. Proiectul nu se va descurca fără un detector de minciuni...

BBC - Body Chemistry Hormonal Hell

Filmul include diverse interviuri cu cunoscuți oameni de știință britanici, care intră în detaliu despre impactul pe care îl are producția continuă de hormoni asupra unei persoane. Potrivit studiilor, progresul obligă o persoană să rupă bioritmurile obișnuite. De la an la an, în mod catastrofal, nu dormim suficient, acordăm mult timp muncii și, în general, ne rupem semnificativ propriul regim. Cu ce ​​ajungem? Stres constant, depresie, cancer și multe altele. Poate rupe acest cerc vicios și schimbă ceva?

Forțele Aeriene. creier uman

Documentarul spune cât de zi cu zi creier uman este necesar să se rezolve o serie dintre cele mai dificile sarcini, fără a ceda în acest sens celor mai puternice computere. Odată ajuns în orice mediu (cozi de așteptare, transport public etc.), începem involuntar să ne formăm o anumită opinie despre anumite persoane, să facem presupuneri și presupuneri. Proiectul va spune despre modul exact cum stabilim contactul cu alți oameni, cum se formează lumea noastră interioară și ce se întâmplă cu creierul nostru. Vei afla ce posibilități ascunse are mintea ta și cum le poți debloca.

BBC. Mintea omului

De ce o persoană este bine conștientă de sentimentul de pericol, în timp ce cealaltă practic nu îi acordă atenție? Cum ne ajută experiența în viață? Cum reușesc copiii să stăpânească mișcările complexe? De ce acționăm așa cum procedăm în situații nesigure? Răspunsul la toate aceste întrebări este ascuns în mintea noastră. Creierul nostru este forțat să funcționeze în fiecare secundă și, de multe ori, nici măcar nu suntem conștienți de asta. Nici măcar nu bănuim cât de extinse sunt posibilitățile noastre de cunoaștere detaliată a lumii din jurul nostru. Filmul răspunde la întrebări despre cum funcționează exact creierul uman și cum putem folosi aceste cunoștințe cel mai eficient.

„Testează-ți creierul. Test 1"

Ai vrea să știi cum exact vibrațiile sonore ale membranei timpanice și imaginea de pe retina ochiului formează o gamă vizuală a realității din jurul nostru? Cum funcționează conștiința noastră? După ce principiu le selectează dintr-o cantitate mare de date doar pe cele care sunt cele mai necesare în prezent? Simțurile noastre au evoluat de-a lungul a milioane de ani, așa că de ce sunt încă atât de ușor de păcălit? Psihologii, fiziologii și neurologii cu experiență sunt pregătiți să acopere aceste subiecte și multe alte subiecte. Află ce secrete ascunde mintea ta!

"Razboinic pasnic"

Filmul, care se bazează pe fapte reale. Așadar, intriga se concentrează pe Dan Millman, un gimnast de colegiu foarte talentat și de succes, care visează să cânte într-o zi la jocuri Olimpice. Viziunea tipului asupra lumii se schimbă dramatic după ce întâlnește un bărbat misterios care își spune Socrate. Se pare că străinul are abilități serioase și este capabil să deschidă o lume cu adevărat incredibilă pentru Dan. După ce a supraviețuit unei accidentări grave, gimnasta, cu ajutorul lui Socrate și a unei anumite fete, ajunge la înțelegerea că încă mai are multe de înțeles.

Corporația alimentară

Un documentar care explorează producția de diferite produse. Veți afla cum sunt făcute aproape toate produsele alimentare pe care le vedeți pe rafturile magazinelor și veți afla că multe dintre ele sunt nerezonabil de suprapreț. În același timp, multe dintre produsele vândute reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea dvs. Veți afla despre cum funcționează producția industrială a cărnii - cât de inumană, deși economică, arată. De asemenea, vei fi surprins de producția de legume și cereale. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre organizațiile care produc produse alimentare periculoase pentru viața umană.

„Marele mister al apei”

Cu siguranță, înțelegeți că apa nu este doar un lichid incolor cu care ne potolim setea. În acest proiect, vi se vor spune toate secretele Apei - veți afla că este purtătoarea multor date! Este capabilă nu numai să-și amintească, ci și să-și demonstreze emoțiile! Un cunoscut om de știință din Japonia, Emoto Masaru, a petrecut o perioadă lungă de timp studiind amănunțit apa și a reușit să facă descoperiri uluitoare! La experimentele lui Masaru au participat și oameni de știință talentați din alte țări și, cu siguranță, aceste studii vă vor putea surprinde.

„Pământeni”

Documentarul lui Sean Monson abordează subiecte controversate ale cruzimii umane față de fauna sălbatică, precum și exploatarea comercială a resurselor faunei sălbatice. Luptele, fermele de blană, fermele de păsări de curte, abatoarele, vânătoarea de balene și multe altele au fost de multă vreme o raritate. Dar există vreo justificare morală în timpul nostru pentru o persoană care inițiază suferința altor ființe vii doar de dragul intereselor propriei sale specii? Pământenii au pierdut de mult contactul cu natura înconjurătoare, iar acest lucru a început deja să aducă consecințe triste.

„Placebo. Dezvăluie misterul"

Proiectul va spune despre cele mai uimitoare povești care s-au întâmplat în practica medicală. Discuția acestor cazuri incredibile va fi ținută în Irlanda de mai mulți oameni de știință cu experiență. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre fenomenul pe care medicii îl numesc „placebo”. Acest cuvânt înseamnă auto-vindecare, pentru care o persoană avea nevoie doar de credință și de puterea gândirii. O descoperire majoră a fost făcută recent în cercetarea efectului placebo, care a zguduit întreaga lume medicală. Ce este secretul principal acest efect uimitor?

„Furculițe în loc de bisturii”

Colin Campbell a efectuat cercetări ample care vă vor spune exact cum afectează dieta probabilitatea de a diagnostica boli grave precum cancerul, diabetul și altele. Studiul s-a dovedit a fi cu adevărat la scară largă - a fost realizat timp de câțiva ani, acoperind o sută de mii de oameni. Ca urmare a multor experimente care au luat în considerare o serie de factori variabili, s-a ajuns la concluzia că o persoană care consumă hrană de origine animală în cantități mari este grav susceptibilă la boli grave. De ce se întâmplă acest lucru și ce alte fapte uimitoare aduce omul de știință, veți învăța din acest proiect.

"Casa"

Imaginea ne demonstrează clar cât de frumoasă este planeta noastră, precum și ce consecințe îngrozitoare a trebuit să îndure după impactul distructiv al omenirii. Pământul a suferit de mult timp de cicatrici adânci provocate de diferite războaie, productie industriala, probleme globale cu ecologie. Privitorul va afla în sfârșit care este situația reală pe planeta noastră. Creatorii proiectului au vizitat multe țări pentru a transmite trăsăturile și frumusețea Pământului cât mai mult posibil - cu siguranță, vei fi surprins cât de frumoasă este natura în unele colțuri îndepărtate ale lumii și cât de mult dăunează activităților umane. aduce la ea.

"Secretul 1"

În 2006, proiectul Secret a fost demonstrat pentru prima dată. De atunci, au trecut mulți ani, dar imaginea încă își face marșul triumfal pe Pământ, acoperind multe țări. Milioane de oameni care au vizionat filmul au făcut singuri concluzii interesante, care le-au influențat radical destinele. Este dificil să găsești o persoană pe care acest proiect a lăsat-o indiferentă. Deci, ce schimbări au avut loc în viziunea asupra lumii și în viața telespectatorilor care au luat The Secret în serios? Poate un documentar popular să schimbe cu adevărat soarta?

„Stăpânul lumii” Nikola Tesla

Un film care vorbește despre unul dintre cei mai mari oameni de știință și inventatori din istoria omenirii. Vorbim despre un geniu uimitor cunoscut sub numele de Nikola Tesla. A trecut mult timp de la viața și moartea lui, dar până în prezent există motive să credem că nimeni nu a reușit să-l depășească pe acest om de știință în multe domenii. La începutul secolului al XX-lea, în Siberia Centrală, mulți oameni au asistat la un spectacol fantastic, care era aproape imposibil de explicat. Cu toate acestea, a existat o persoană care știa ce s-a întâmplat, pentru că era direct legată de ceea ce s-a întâmplat...

„De ce ne ardem viețile” Denis Borisov

Mulți dintre noi nu realizează cum ne petrecem ani prețioși ai vieții băut, retele sociale si alte lucruri care doar devoreaza timpul, dar nu dau nici o dezvoltare. Autorul proiectului este gata să vă spună cum să începeți lupta împotriva activităților distructive care dăunează dezvoltării noastre. Cum să găsești în tine motivația potrivită pentru această confruntare și este o persoană capabilă să renunțe rapid la distracție, care i-a fost interesant pentru o perioadă lungă de timp? Sfatul va fi, fără îndoială, de mare folos persoanelor cărora le este greu să reziste tentațiilor nesănătoase.

„Voința de fier a vânătorului” Denis Borisov

În proiectul său, Denis Borisov vă va învăța cum să obțineți rezultate semnificative în „construirea” propriului corp. Vei afla despre cele mai importante strategii care te vor ajuta pe drumul spre succes. Se știe de mult că nu toate persoanele care decid să meargă la sală obțin rezultatele dorite. De ce se întâmplă asta? Poate că este o lipsă de motivație, sau pur și simplu acești oameni trec cu vederea ceva cu adevărat important? Acest videoclip atinge absolut toate sferele vieții umane. De ce pot unii oameni să facă progrese semnificative în lucrul pe ei înșiși și în atingerea obiectivelor, în timp ce alții nu reușesc să facă acest lucru? Denis Borisov este gata să acopere acest subiect în detaliu.

„Despre trădare și trădare” Denis Borisov

Cuvântul „trădare” este plin de conotații mult mai negative decât ar părea la prima vedere. Există o diferență între trădare și trădare? De ce unii oameni încă decid asupra unor astfel de acțiuni în relație cu cei dragi? De ce unii băieți și fete încep să-și înșele iubiții? De ce sunt politicienii gata să-și trădeze alegătorii? De ce este acest fenomen atât de comun în prietenii? De unde începe schimbarea reală? Autorul proiectului te va învăța să înțelegi aceste probleme, precum și să folosești informațiile primite în avantajul tău.

Despre mintea noastră de Dan Dennett

La baza proiectului documentar a fost filosofia lui Dan Dennett, care și-a petrecut o perioadă semnificativă a vieții încercând să demonstreze că nu suntem capabili să ne înțelegem pe deplin conștiința. În plus, potrivit filosofului, conștiința ne minte deseori. Aceste teorii sunt cunoscute pe scară largă în literatura filozofică, dar majoritatea colegilor lui Dennett nu susțin afirmațiile sale. Oricum ar fi, ipoteza are și adepți. În ciuda criticilor destul de dure, filozoful nu se abate de la teoria sa și este gata să vorbească despre aspectele cheie ale acesteia unui public larg.

„Cum să fii fericit” Dan Gilbert

Dan Gilbert, autorul cărții Stumbling on Happiness, contestă cu tărie afirmația că nu putem fi fericiți dacă nu obținem ceea ce ne dorim cu adevărat. Filosoful este convins că o persoană poate găsi un sentiment de fericire reală, chiar și atunci când evenimentele din viața lui nu se desfășoară deloc așa cum și-a dorit. La prima vedere, se pare că această ipoteză este complet nefondată, dar Gilbert este gata să vă convingă de veridicitatea cuvintelor sale, invocând argumente foarte convingătoare. Așadar, cum găsești fericirea, împotriva oricăror șanse?

De ce luăm decizii proaste de Dan Gilbert

Cu siguranță, nu te-ai întâlnit o dată situatii neplacute, care au fost consecințele deciziilor tale greșite. În astfel de momente, o persoană înțelege că dacă ar fi acționat chiar și puțin diferit, rezultatul ar fi fost mult mai pozitiv. Mulți în astfel de cazuri spun că „așa este soarta” și nu cred că un rezultat negativ ar fi putut fi prevenit, dar în realitate totul este diferit. Ne putem îmbunătăți viața în mod semnificativ dacă învățăm să nu fim conduși de mulți factori și să acceptăm decizii corecte. În proiectul său, Dan Gilbert vă va spune cum se poate realiza acest lucru.

"Limbajul semnelor. Limbajul corpului iti modeleaza personalitatea

Un proiect fascinant în care psihologul social cu experiență Amy Cuddy împărtășește cu ascultătorii săi informații despre impactul pe care limbajul corpului îl poate avea asupra vieții unei persoane. Potrivit vorbitorului, acest aspect este cel care determină în mare măsură modul în care ne percep ceilalți, cum ne simțim și cine devenim până la urmă. De asemenea, Cuddy îți va arăta ipostaze speciale pe care le poți folosi în timp ce vorbești cu unul sau altul interlocutor. Potrivit psihologului, există anumite gesturi care ne pot ajuta să obținem succesul. În plus, există posturi care acționează respingător asupra celorlalți, iar acest lucru este, de asemenea, foarte important de știut.

Cum să înveți orice în 20 de ore de Josh Kaufman

De multe ori ne este dificil să ne asumăm dezvoltarea de noi cunoștințe. credem că acest lucru poate dura prea mult și, din această cauză, cazul va fi probabil lăsat la jumătatea implementării. La rândul său, autorul acestui proiect este convins că nu trebuie să se teamă de noi orizonturi, deoarece o persoană poate stăpâni multe discipline, hobby-uri și alte lucruri, dedicându-și doar 20 de ore din viață acestui lucru. La prima vedere, o astfel de afirmație pare pur și simplu incredibilă, dar Josh Kaufman este gata să demonstreze contrariul. Fără îndoială, această tehnică extraordinară va fi utilă multora dintre noi!

„Gândul magic” Kate Berry

Keith Berry nu are nicio îndoială că mintea umană poate înșela corpul, iar în proiectul său demonstrează clar această ipoteză. De îndată ce începeți să vizionați filmul, veți asista la trucuri psihologice incredibile și ușor șocante. Potrivit lui Berry, pentru ea, magia gândirii este un fel de magie, care se bazează pe metodele uimitoare de a citi mințile. Autorul proiectului este convins că folosind puterea cuvintelor, a comunicării non-verbale și a altor tehnici, putem obține rezultate uimitoare. Deci, cum să înveți să manipulezi mintea altcuiva?

„Ce se întâmplă în capetele îndrăgostiților” de Helen Fisher

Profesorul Helen Fisher, care este autoarea mai multor cărți și a numeroase articole științifice, a câștigat popularitate după ce a efectuat o serie de studii minuțioase asupra comportamentului persoanelor îndrăgostite. Antropologul este convins că oamenii au o strategie de reproducere dublă. Fisher vă va spune și despre trei modele de comportament care sunt înrădăcinate în creierul uman. Vorbim despre aspecte precum atracția, dragostea romantică și afecțiunea. Profesorul povestește de ce alegem anumite persoane ca parteneri și prin ce etape parcurge relația îndrăgostiților.

„10 fapte noi despre orgasm” de Mary Roach

Intriga acestui proiect documentar se concentrează pe cercetarea efectuată de Mary Roach - scriitorul a preluat studiul Naturii în cel mai romantic sens al cuvântului. Roach a încercat să învețe cât a putut despre orgasm, având multe conversații cu medici și oameni de știință. Lucrările scriitorului sunt o șansă minunată de a descoperi noi fațete ale corpului tău. După vizionarea filmului, veți afla despre fapte precum menstruația bebelușilor, orgasmul la stimularea sprâncenelor, reflexul Lazăr la oamenii morți și alte fenomene uimitoare. Tot ce trebuie să știi despre orgasm, Roach include în proiectul său.

„Adevărul despre sănătate”

Din acest film, veți afla că corpul nostru se schimbă constant, iar acest lucru are anumite consecințe. Diferite părți ale corpului au o durată de viață clar definită, care se poate modifica sub influența diferiților factori. De asemenea, cu siguranță, vei fi interesat să știi că în corpul tău nu a mai rămas niciun atom din cei care au fost prezenți la concepția noastră. Cu toate acestea, există ceva în noi care este invariabil - aceasta este informația. Aflați întregul adevăr despre propria sănătate și despre cum să o păstrați mai mult timp.

Site-uri interesante și utile pentru auto-dezvoltare

Pentru auto-dezvoltare, nu puteți doar să vedeți documentareși consultați literatura relevantă. Există multe site-uri utile care te vor ajuta să descoperi noi fațete ale personalității tale. Să luăm în considerare unele dintre ele. Coursera- toată lumea poate găsi aici cursuri utile care pot fi urmate online. Platforma educațională funcționează cu materiale de la cele mai importante universități din lume. Universarium- participanții la acest proiect la scară largă pot obține o educație excelentă, lucrând cu cei mai experimentați profesori din Rusia și cu cele mai bune universități naționale. Academia Khan- Acest site educațional este complet gratuit. Oferă utilizatorilor săi mai mult de patru mii de prelegeri mici care acoperă diverse discipline. Udemy- o resursă pentru cei care doresc cu adevărat să-și îmbogățească propriile cunoștințe. Site-ul a fost folosit de peste zece milioane de studenți aflați în diferite părți ale lumii. Programul a inclus peste patruzeci de mii de cursuri interesante. UNIWEB- site-ul este angajat în educația online a studenților, colaborând cu cele mai bune universități. Scopul platformei este de a răspândi o limbă de calitate în rândul studenților vorbitori de limbă rusă. Universitatea Fără Frontiere- Cu ajutorul acestei resurse, utilizatorii își pot împărtăși cunoștințele. Publicul vorbitor de limbă rusă primește pe deplin informații valoroase și utile, indiferent de locul de studiu sau de muncă, statutul economic și social și alte aspecte. Academia HTML- platforma va fi o sursă extinsă de cunoștințe pentru utilizatorii care doresc să înțeleagă toate complexitățile dezvoltării web. Lumozitate- un site indispensabil pentru cei care doresc să-și dezvolte abilitățile mentale. Cu ajutorul unei aplicații speciale, ai ocazia să urmezi un curs individual de pregătire care îți va fi de folos. eduson- resursa oferă pregătire online de calitate studenților care doresc să reușească în afaceri. Cursurile sunt predate de profesori cunoscuți și oameni de afaceri deja consacrați. Wikihow- mii de utilizatori ai internetului din întreaga lume au lucrat la această resursă colorată, dorind să creeze cel mai util ghid pas cu pas. O parte integrantă a comunității wiki, datorită căreia puteți afla o mulțime de informații relevante și puteți afla ceva nou. HSE Internet School- pentru cei care sunt interesați de cursuri legate de profilul socio-economic, de istorie, matematică și alte discipline. Lingualeo- învățarea limbii engleze poate fi nu numai eficientă, ci și interesantă! Vizitând acest site, care a devenit deja interesat de peste 12 milioane de oameni, te vei convinge de acest lucru. Memorado- creatorii acestei aplicații gratuite o numesc destul de succint: „sala de sport pentru creier”. În acest joc vei găsi un număr mare diverse niveluri conținând puzzle-uri de diferite dificultati. Duolingo- un site gratuit care vă va ajuta să învățați limba și cu traduceri. Platforma este concepută în așa fel încât, după ce parcurg materialul, utilizatorii înșiși ajută la traducerea articolelor și a diverselor documentații. 4creierul- o resursă gratuită pentru cei care își doresc de multă vreme să dezvolte abilitățile de citire rapidă, gândire extraordinară, numărare mentală și așa mai departe. brainexer- o platformă care include un număr mare de teste și exerciții de atenție, memorare etc. Puteți susține testele chiar dacă nu vă înregistrați pe site. Rețineți că site-ul a fost creat în engleză, dar există și o traducere în rusă. Memrise- site-ul folosește cele mai avansate metode de lucru cu memoria pentru a ajuta vizitatorii resursei să-și amintească orice informație cu cea mai mare eficiență. Toate 10- cu ajutorul acestui simulator online vei învăța cum să tastezi orbește pe tastatură folosind toate cele zece degete. Platforma vă va păstra statisticile și va afișa, de asemenea, evaluarea performanței altor vizitatori ai resursei. Proiectul Gutenberg- în această bibliotecă electronică puteți găsi multe capodopere ale literaturii mondiale. Situl și-a început existența în urmă cu mai bine de patruzeci de ani. Şcoala Yandex- o mulțime de prelegeri electronice, al căror scop principal este formarea de înaltă calitate a specialiștilor pentru industria IT. Curios- pe această platformă, studenții, profesorii și doar oamenii talentați au posibilitatea de a împărtăși propriile experiențe cu ceilalți. În plus, toată lumea poate găsi câștiguri suplimentare pe site. Propoziții- cu ajutorul resursei veți învăța să memorați mai repede cuvintele englezești. De asemenea, rețineți că platforma include un sistem care contribuie la o mare eficiență a învățării și, de asemenea, monitorizează nivelul de competență lingvistică. Intui- o mare universitate rusă de internet, care oferă o oportunitate excelentă de a obține o educație superioară (sau a doua superioară). În plus, aici vă puteți îmbunătăți abilitățile și puteți beneficia de pregătire profesională. Lectorium- platforma conține un număr mare de prelegeri în limba rusă care acoperă o varietate de subiecte. Tot aici puteți găsi materiale video interesante de la diverse conferințe științifice.

Este posibil să obțineți anumite rezultate în autodezvoltare fără efort - în cel mai adevărat sens al acestei expresii! Este suficient să ai acces la World Wide Web, iar acest lucru îți va permite să îndeplinești noi sarcini interesante cel puțin în fiecare zi, care vor avea un efect benefic asupra aptitudinilor tale și a diferitelor domenii ale vieții. Cu ajutorul unor astfel de jocuri, vei obține îmbunătățiri semnificative în concentrare, memorie și multe altele. Pentru a face acest lucru, este suficient să conduci în motor de căutare sintagma „Jocuri pentru auto-dezvoltare”. Puteți descărca cu ușurință multe dintre ele pe smartphone și să le dedicați timp în afara casei - în călătorii, cozi și așa mai departe. Destul de putine jocuri interesante veți găsi pe unele dintre site-urile pe care vi le-am recomandat în acest articol.

Modalități de auto-dezvoltare

Răsfoiți blogurile de auto-dezvoltare

Blogurile de auto-dezvoltare sunt actualizate în mod regulat cu noi informații relevante și, dacă te uiți periodic prin ele, cu siguranță vei putea găsi ceva valoros pentru tine. Alegeți câteva bloguri care vă interesează cu adevărat și verificați periodic pentru actualizări de conținut. Desigur, merită să acordați atenție site-urilor noi.

Participați la traininguri și cursuri de dezvoltare personală

Cel mai adesea, motivația apare atunci când vedem exemple de alte persoane care au reușit să obțină rezultatele dorite. Prin participarea la diverse training-uri și cursuri, vei afla mai multe despre astfel de oameni și vei crește șansele de a deveni unul dintre ei.

Învață lucruri noi și lucrează pe tine

Este imposibil să obții vreo dezvoltare fără să faci o muncă minuțioasă asupra ta. Doar înțelegând ceva nou, facem un pas înainte pe calea îmbunătățirii noastre. Analizează toate domeniile vieții tale și identifică „punctul slab”. Nu vă fie teamă să recunoașteți în fața dvs. că unele aspecte trebuie îmbunătățite.

Video online: 10 metode rapide de auto-dezvoltare