Fiecare persoană este afectată de gânduri rele. Ele apar ca urmare sperante nejustificate, dificultăți la locul de muncă și greutăți similare în viață. Gândurile negative mănâncă rapid o persoană din interior și o conduc într-o depresie prelungită. Dacă nu iei măsuri la timp, există riscul să te pierzi pentru totdeauna. În cele din urmă, o persoană încetează să se bucure de viață.
Metoda numărul 1. Analizați emoțiile negative
Când apar circumstanțe dificile de viață, mulți oameni fac tot posibilul să le ascundă, să nu le trădeze importanța cuvenită. Adesea, această opinie este considerată eronată. Dacă păstrezi toată negativitatea acumulată în tine, mai devreme sau mai târziu se instalează disperarea completă. În acest caz, merită să analizați problemele presante și să încercați să le faceți față cât mai repede posibil.
- Controlează-ți gândurile. Fă-ți timp să citești cărți psihologice care vizează extinderea subconștientului. Lupta cu gandire negativa, încercați să extrageți emoții pozitive din cele întâmplate. Gândește pozitiv, visează, indiferent de ce. gândurile umane material și au o caracteristică plăcută care să devină realitate. Alegerea este a ta - ce să faci, bine sau rău. Obținând controlul asupra minții tale, nu vei mai permite gândurilor rele să te controleze.
- Găsiți inspirație. În situații critice, o persoană disperă atât de mult încât nu vede o cale de ieșire. Negativitatea o rupe literalmente, făcându-l cu voință slabă. Crede-mă, există întotdeauna o cale! Tine minte momente luminoase dintr-o viață când erai fericit. Inspirația este cheia necazului. Gândește-te cât de multe nu ai făcut încă și unde nu ai fost. Prelua gânduri rele nu te lăsa să dispari. Fă ceea ce ai visat de mult timp.
- Lasă emoțiile afară. Cel mai adesea, deznădejdea vine odată cu plecarea unei persoane dragi, o ceartă cu rudele sau prietenii, dificultăți la locul de muncă. Încercați să scuipi negativul la un moment dat. Amintiți-vă plăcut și povesti amuzante, dă frâu liber emoțiilor și eliberează răul. Trecutul nu poate fi înapoiat, s-au certat, ceea ce înseamnă că în curând vei face pace. Iar la serviciu totul este normal, iar banii vor fi. Fii puternic, trăiește în prezent, pentru că viața este frumoasă. Simte-te liber să plângi uneori, așa că te descarci sistem nervosși limpeziți-vă mintea.
cum să iei viața mai ușoară
Metoda numărul 2. Nu te închide
Comunica. În timpul experienței momentelor dificile de viață, nu ar trebui să te închizi, să te protejezi de prieteni și rude. În situații critice, contactați un psiholog, expuneți problemele și lăsați-le să plece. Nu te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat, caută acțiuni alternative pentru a face față gândurilor rele. Nu te izola de lumea exterioară, comunicarea cu oameni noi îți va corecta rapid percepția asupra vieții.
- Căutați aliați. Dacă este posibil, găsiți interlocutori intenționați și pozitivi. O astfel de mișcare vă va ajuta să vă dezvoltați ego-ul. Gândurile negative se vor retrage în fundal. După ce ați găsit un nou cerc social, deveniți un conversator interesant. Exprimă-ți părerea, oferă idei non-standard, nu te sfii de emoții. Fii mai interesat de domeniul de activitate care te afectează, împărtășește-ți observațiile și experiențele personale.
- Oferiți sprijin membrilor familiei. Bazat pe experienta personala a întâmpinat dificultăți, a fi capabil să asculte pe cineva drag. Vorbind despre problemele lui stringente te va ajuta să uiți momente proaste din propria viata. Faceți mai multe fapte bune, ajutați membrii familiei bolnavi, aveți grijă, gătiți, cumpărați medicamente. Să aveți seri calde companie prietenoasă, comunicați mai mult pe diverse subiecte.
- Deveniți voluntar. Faceți fapte nobile, uitați-vă la persoanele cu dizabilități. Îți vei da seama cât de nesemnificative arată problemele tale pe fondul lor. După ceea ce vezi, vine conștientizarea că absolut totul este în puterea ta. Lucrând în acest domeniu, oamenii își fac cunoștințe interesante și câștigă experiență de viață unii de la alții.
- Acordați atenție lucrurilor mărunte. Mergeți la o plimbare prin oraș în ziua liberă. Concentrați-vă pe lucrurile mărunte, acordați atenție păsărilor. Priviți în jurul clădirilor din centrul orașului, poate că nu ați observat niciodată o arhitectură atât de interesantă. Relaxează-te, fă o plimbare lungă ca un turist pentru prima dată în orașul tău. Concentrarea asupra factorilor externi ajută creierul să lucreze la un nou nivel, eclipsând problemele existente.
- Bucură-te de prezent. Cu venirea emoții negative o persoană se îndepărtează de prieteni și se retrage în sine. El crede că, lăsat singur cu problema, se poate descurca mult mai repede. O astfel de opinie este o greșeală gravă. Dacă prietenii v-au invitat să vizitați sau la evenimente de divertisment, nu ezitați și sunteți de acord. De fiecare dată când ieși la o plimbare, poți să cunoști oameni interesanțiși obțineți o mulțime de emoții pozitive. O persoană se ofilește rapid fără societate și un sentiment al semnificației sale sociale.
cum să devii o persoană pozitivă și veselă
Metoda numărul 3. Deveniți o persoană încrezătoare
Motivele gândurilor rele pot fi diferite. Dacă vorbim de probleme legate de muncă, dificultăți financiare sau viața personală, nu se va putea corecta situația. buna treaba. În primul rând, nu-ți lua totul asupra ta. Atât perioadele rele, cât și cele bune vin în viață, fiți pregătiți pentru orice.
- Lucrează asupra ta. Decideți în ce zonă lucrați cel mai bine. Faceți ateliere și cursuri de perfecționare. A se stabili noua organizare care te va aprecia cu adevărat. Îmbunătățește-te, descoperind treptat noi abilități în tine.
- Dezvoltați-vă personalitatea. Extinde-ți mintea cu literatură utilă. Citiți istorie, psihologie, sociologie. Începeți să învățați dacă puteți. limbă străină, fă-o singur cu tutoriale audio și filmele tale preferate. Această metodă vă va permite să învățați fraze necunoscute mult mai rapid decât memorarea zilnică a unui manual sau dicționar.
- Nu depinde de opinia societății. Fiți natural când vă aflați în preajma unor fețe cunoscute. Nu continua să alegi fraze inteligente, urmați părul și hainele. Nu refuza să râzi din suflet, fii tu însuți. Oamenii te vor iubi pentru deschiderea și simplitatea ta de caracter. Cei care nu te plac vor renunța în timp. Scuipa pe prieteni imaginari, nu sunt demni de tine.
- Dezvoltați-vă fizic. Sportul și joggingul de dimineață nu au făcut niciodată rău nimănui. Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra fondului psiho-emoțional general. Faceți exercițiile cu conștiință, rezultatul nu vă va ține să așteptați. În curând îți vei da seama cât de încrezător în tine ai devenit și vei uita de eșecurile din trecut. Renunța obiceiuri proaste. Mentineti tiparele de somn si dieta corecta nutriție.
Aruncă gândurile despre trecut, nu te poți întoarce la el. Trăiește pentru ziua de azi, dezvoltă-te, comunică, nu reține sentimentele și emoțiile. Găsește prieteni adevărați, scuipă pe cei care te-au părăsit. Deveniți persoana pe care o vor admira și nu vă fie frică să cereți sfaturi. Tu decizi destinul tău!
cum să supraviețuiești dungă neagră in viata
Video: cum să scapi de gândurile negative
howtogetrid.com
Cum să nu te gândești la rău: psihologia îți va spune tehnici bune
Salutare dragi cititori! Așteptarea la ceva rău și inevitabil ne îngrijorează și ne distruge psihicul mult mai mult și mai puternic decât acest incident în sine. Putem aștepta ani de zile o trădare din partea unei persoane dragi sau o concediere, iar atunci când acest lucru se întâmplă în sfârșit, nu expirăm, ci începem să ne îngrijorăm și mai mult. Acest proces durează maximum o lună. Apoi viața continuă ca de obicei.
La întrebarea cum să nu te gândești la rău, psihologia oferă multe răspunsuri și recomandări. Despre ei vom vorbi astăzi. Vă voi sugera câteva cărți utile, vă voi da câteva recomandări și, la final, sper să învățați să vă relaxați psihologic.
Putem incepe?
Gândește-te un minut
După cum am spus, experiențele, chiar și justificate și bine motivate, fac mai mult rău. Evenimentul nu s-a întâmplat încă, s-ar putea să nu se întâmple niciodată, dar deja urmăriți gânduri și pur și simplu nu vă puteți opri din gândire. Ceea ce înrăutățește situația este că nu ești doar nervos, ci te învinovăți pentru că faci asta. Ca rezultat, primești daune duble.
Pe de o parte, suferința pentru un fapt îndepărtat, pe de altă parte, nemulțumirea față de sine. Dacă îți este greu să schimbi, mergi în mod constant în cicluri, poate că are sens să lași totul așa cum este pentru o perioadă și să scapi doar de remuşcări.
Să presupunem că ai început de curând să te întâlnești cu o persoană nouă, dar gândurile despre trădările din trecut nu îți oferă ocazia să te calmezi și să ai încredere cu deplină încredere. Poate că are sens să vorbești despre sentimentele tale și să-ți ceri sufletului pereche permisiunea de a se comporta uneori inadecvat: uită-te la telefonul lui, citește mesaje.
Explicați că înțelegeți că acest lucru nu este în întregime corect și corect, dar încă nu puteți face altfel. Desigur, nu toată lumea va fi de acord cu acest lucru, dar poți încerca să fii persistent. Spune că ai nevoie de el pentru moment și, în timp, promiți că te vei opri.
Stabiliți-vă un termen limită, de exemplu, o lună. Gândește-te la problemă, vorbește despre ea calm și nu te învinovăți pentru asta. Este posibil ca după mai mult de perioada timpurieîncetezi să te panichezi.
Dacă gândești mereu rău
Dacă nu puteți învăța să vă bucurați de viață și o problemă urmează alteia, atunci opțiunea anterioară nu va funcționa. Așa că te poți duce la epuizare nervoasă și poți deveni complet insuportabil pentru ceilalți. Această abordare a vieții trebuie combătută. Cum să o facă?
Controlul cuvintelor
În primul rând, trebuie să începi să-ți controlezi cuvintele. Acest lucru este mult mai ușor decât filtrarea gândirii. Începe să ai grijă de tine. Ce le spui altora, cum reacționezi la poveștile lor. Încercați să oferiți mai des o evaluare pozitivă a altor persoane și evenimente. Încercați să le înțelegeți.
Amintiți-vă, fiecare acțiune pe care o face o persoană din intenții bune. Încearcă să găsești scuze pentru toate, concentrează-te adesea asupra laturi luminoase ce se întâmplă.
Controlul informațiilor
Pentru o vreme, protejați-vă de emisiunile TV negative, veștile proaste, curățați lista de abonamente Vkontakte. Nimic rău nu se va întâmpla dacă de ceva timp nu vei fi la curent cu evenimentele politice - poate că acest lucru este și mai bine pentru tine.
Analizează ce anume îți spun ei și, dacă observi imagini negative, închide imediat canalul de informare, desigur, dacă se poate.
La început, acest lucru este foarte important, deoarece psihicul tău se agăță deja în mod obișnuit de negativ și procesează informații proaste de mai multe ori, menținând modul obișnuit de viață și de gândire.
Găsiți un nou hobby
Majoritatea problemelor umane apar dintr-un mod de viață prea obișnuit, o rutină. De fapt, s-ar putea să nu vă fie atât de frică de „rău” la care vă gândiți în mod constant. Cu gândurile tale, te îndepărtezi de probleme mai presante, a căror soluție încă nu poate fi găsită. O persoană trebuie să se gândească, dar, din păcate, pur și simplu nu ai la ce să te gândești. Există o a doua opțiune - îți este frică să te gândești la altceva.
Înainte de a intra, fata se duce cu capul înainte într-o nouă relație, încercând în mod constant să-l prindă pe tip înșeală. De fapt, pur și simplu îi este frică să-și facă griji cu privire la examenele viitoare, are o teamă foarte mare de a nu merge mai departe și de a „cădea din viață” timp de un an și, prin urmare, îi place problema care nu-i aduce prea mult psihicul. dăuna.
Dacă te forțezi să te lași purtat de ceva, atunci va fi mult mai util. De exemplu, încearcă o dietă sănătoasă, învață cât mai multe despre diete, sport. Găsirea unui hobby care îți place este destul de dificilă, dar cu cât îl faci mai devreme, sau cel puțin începi să-l faci, cu atât gândurile tale se vor schimba mai repede.
Citit
Cărțile, ca nimic altceva, ne îndepărtează de lumea cotidiană cu problemele lor. Vă pot oferi o carte de Rafael Santandreu „20 de moduri de a ieși din captivitatea gândurilor toxice”.
Deși, sincer, mi se pare că în această situație nu este necesar să-ți sapi în creier, să încerci să ieși din captivitate sau să-ți remodelezi creierul. Exercițiile, înțelegerea, învățăturile teoretice sunt destul de calea cea grea"vindeca". Acest cuvânt în sine creează unele obstacole.
Nu ești bolnav. Doar că sunt puține momente plăcute în viața ta, nu știi cum să le răspunzi corect. Începe prin a citi pozitiv fictiune. Suntem ceea ce ne înconjoară, așa că adaugă bucurie și satisfacție vieții tale.
Luați Blackberry Wine de Joan Harris, A Cure for Melancholy de Ray Bradbury, Manyunya de Narine Abgarian, The People de Terry Pratchett sau Once We Were Dolphins.
Datorită cărților, îți va fi mai ușor să controlezi fluxul de informații care cade asupra ta și te împovărează cu emoții negative.
Mergi mai mult
Ia-ți un câine sau oferă prietenilor tăi servicii gratuite de plimbare a câinilor. Du-te în parc, du-te în pădure, respira aer curat. Orice ai spune, ajută foarte mult să te distragi. S-ar părea că atunci când mergem, gândurile nu se opresc să roiască în capul nostru.
Cu toate acestea, soarele sau doar un mediu nou plăcut te aranjează într-un mod pozitiv. Nu te vei putea gândi la rău, gândurile tale vor fi doar la bine. Nu-ți place ideea de a avea grijă de animalul cuiva? Doar ia carte buna si gaseste cel mai bun loc pentru lectură în natură.
OK, totul sa terminat acum. Vă doresc toate cele bune. Ne mai vedem. Nu uitați să vă abonați la newsletter.
ezy-life.ru
Cum să nu te mai gândești la rău, să înveți să schimbi?
Cum să nu te mai gândești la rău, astăzi vom vorbi pe site-ul Koshechka.ru. Uneori, gândurile obsesive neplăcute nu pleacă și nu mai știi ce să faci pentru a le face să se retragă. Se învârt în cap, ca o veveriță într-o roată, și iese un fel de cerc vicios. Să încercăm să găsim împreună modalități de a depăși astfel de gânduri.
Doar comuta
S-ar părea că nu este nimic mai ușor decât să iei și să nu te mai gândești la ceva rău. Dar, în realitate, totul se dovedește a nu atât de ușor ca în teorie. Și, prin urmare, pentru a lăsa gânduri obsesive, trebuie să faci muncă fizică și, de preferință, mai departe aer proaspat. Sau încearcă să mergi la sală, doar să te ghemuiești, să te antrenezi pe simulatoare.
pune lucrurile în ordine
Curățarea banală a casei va ajuta să aduceți curățenie și strălucire în gânduri - în dulap, în bucătărie. Uneori, pentru a scăpa de gândurile neplăcute, este suficient să faci primul pas - să arunci lucruri care amintesc de acest lucru neplăcut. Crede-mă, va deveni mai ușor.
Proceduri de apă
Din cele mai vechi timpuri, s-a crezut că apa este o forță destul de puternică. Ea este capabilă să te curețe nu numai extern. Spălați-vă fața, de preferință, cu apă rece, faceți un duș, întindeți-vă în baie cu spumă și uleiuri parfumate.
Ai grijă ce spui
Pentru a nu te mai gândi în mod constant la rău, trebuie să încetezi să discuti despre rău. De câte ori s-a întâmplat să se întâmple ceva neplăcut și discutați această situație cu familia, prietenii, uneori chiar încercați să aflați detaliile de la cunoscuții. Toate acestea dau naștere la noi gânduri neplăcute și obsesive. Încercați să renunțați la situație și să treceți la gânduri pozitive.
Traieste in prezent
Gândurile despre rău sunt de obicei asociate cu un eveniment din trecut. Poți reda situațiile care s-au întâmplat de sute de ori în capul tău și să te gândești că ici și colo a fost necesar să acționezi altfel, să spui cuvinte diferite, să faci altfel.
Sau o altă situație - gândurile neplăcute sunt asociate cu fricile de viitor. Ți-e teamă că ceva ar putea interfera cu tine în viitor. Acest lucru este, de asemenea, incorect.
O modalitate eficientă de a nu te mai gândi la rău tot timpul este să trăiești și să te bucuri de plăcerile simple. Zâmbește, comunică cu familia și cu cei dragi și doar respira. Apropo, despre importanța umorului în gandire pozitiva veți afla puțin mai jos în același articol de pe site-ul ko6e4ka.ru. Și despre importanța respirației – chiar acum.
Cum să nu te mai gândești la rău - fă o plimbare, vorbește cu cineva!
A respira!
Uneori, gândurile obsesive vă asupresc atât de mult conștiința încât sunt literalmente gata să se împrăștie. Când simți că ești pe cale să spui ceva dur, numără până la zece, inspiră și expiră atât de multe și mintea ta se va limpezi literalmente. Pentru că fiecare celulă a corpului tău va fi plină de aer.
Apropo, despre aer. Chiar și o plimbare mică de zece minute vă poate oferi putere, vigoare și, literalmente, vă poate elibera de povara gândurilor inutile.
Nu te mai gândi constant la rău! Aici și acum!
Doar dă-ți ordinul. Și da, vorbește singur. Nu, site-ul nostru nu te invită să înnebunești complet 😉 Doar înveselește-te și fă auto-training. Îți amintești cum în acel film vechi și bun despre cel mai fermecător și mai atractiv?
Dacă tu însuți nu crezi în unicitatea și exclusivitatea ta, atunci nu vei convinge pe nimeni de acest lucru pentru alți oameni, iar gândurile neplăcute constante te vor bântui.
Cum să nu te mai gândești constant la rău: zâmbește!
S-ar părea că nu este nimic mai ușor - să zâmbești mai des. Dar dacă te uiți la majoritatea oamenilor, în transport și doar pe stradă, oamenii zâmbesc din ce în ce mai puțin odată cu vârsta. Iar fețele sumbre și prea serioase devin o mască zilnică.
Este foarte vizibil pe fața ta că te gândești la ceva neplăcut. Da, ridurile pot apărea devreme. Zâmbește, citește o carte frumoasă, urmărește o emisiune amuzantă sau o comedie interesantă. Ia-ți mintea de la gândurile rele.
Apropo, te va ajuta să nu te mai gândești constant la rău că vei petrece câteva minute o dată pe oră doar pentru a te uita la tine în oglindă și a zâmbi. De asemenea, începeți fiecare zi cu un zâmbet. Acum vei spune că acest lucru este imposibil, pentru că nu dormi suficient.
Și acesta este un alt motiv pentru gânduri rele constante. Stabilește o rutină zilnică, dormi cât trebuie, altfel, din lipsă de somn, lumea va părea plictisitoare și gri.
Iubeste-te!
Dacă te iubești pe tine însuți, nu te vei tortura cu gânduri obsesive. Deci, dacă încă nu te-ai iubit suficient de mult pentru a scăpa de negativitate, acum este momentul. Doar ai un dialog intern și explică-ți de ce poți fi iubit. La urma urmei, ești atât de singur, ai propriile tale vise, planuri, așteptări de la viață. Mai degrabă, stabilește-ți niște obiective plăcute și gândește-te la ce poți face exact pentru a le atinge. Și primul punct va fi - nici măcar nu vă pierdeți timpul cu gânduri neplăcute!
Din acest articol, ai învățat câteva secrete despre cum să nu te mai gândești la rău. Folosește-le în viața ta!
Eva Raduga - în special pentru Koshechka.ru - un site pentru cei îndrăgostiți... de ei înșiși!
www.ko6e4ka.ru
cum să înveți să te gândești la ceea ce vrei și să nu te gândești la rău?
Gândește-te la ceea ce vrei și nu te gândi la ceea ce nu vrei - atunci visele se vor împlini.
Totul este corect.
Și mulți dintre voi ați auzit aceste cuvinte în mod repetat.
Dar cum poate fi aplicat acest principiu în practică?
Cum să nu te gândești la rău?
Și cum să înveți să te gândești doar la ceea ce vrei să vezi în viața ta?
Am decis să dedic articolul de azi exemplelor noastre Viata de zi cu zi, pentru ca în aceste scene să te vezi pe tine însuți și să înțelegi cum să înveți să te gândești doar la ceea ce vrei.
Influența gândurilor asupra vieții umane
Influența gândurilor asupra vieții umane este pur și simplu enormă.
De fapt, fiecare gând al nostru creează realitatea.
Pentru a afla mai multe despre modul în care gândurile noastre ne afectează viața, vedeți videoclipul
Și dacă vedem cum aceleași circumstanțe negative intră în viața noastră din nou și din nou, înseamnă că le atragem noi înșine, gândindu-ne la ele zi de zi.
Influența gândurilor negative poate fi observată cu ușurință în apariția unor circumstanțe nedorite care te supără.
Acordați o atenție deosebită acelor circumstanțe care se întâmplă din nou și din nou, ca un record spart. Repetarea aceluiași eveniment indică în mod clar că ai o mulțime de gânduri negative despre asta și le gândești des.
Voi da un exemplu de influență a gândurilor asupra relațiilor.
Să presupunem că o persoană eșuează din nou într-o relație de dragoste.
Se desparte de un bărbat cu care s-a întâlnit pentru o perioadă scurtă de timp. Și are aproape o duzină de astfel de relații, care durează câteva luni.
Însăși situația decalajului este un eveniment foarte neplăcut pentru această persoană. El nu vrea asta.
El visează în mod ideal la un partener bun și o relație lungă și puternică.
Dar să vedem ce gânduri l-au determinat să se despartă din nou.
Imediat după despărțire, există o reacție care în sine duce la o repetare a aceluiași lucru în viitor:
Nu pot construi relații normale. Sunt pentru totdeauna singur. Nu mi se potrivește nicio persoană, toată lumea are nevoie de ceva și nu înțeleg ce este. De ce au nevoie toți?
Tot era bine, iubire, de ce începe o persoană să se comporte într-un mod de neînțeles? De ce să construiești ceva din tine? De fiecare dată la fel persoana normala imposibil de găsit.
Nu pot construi relații. Mi se pare mai ușor să fiu singur.
Și atunci Universul, ridicând din umeri, răspunde: „Ei bine, așa să fie!”
Cum să ieși din cercul vicios al evenimentelor repetitive?
În primul rând, trebuie să schimbați reacția.
În al doilea rând, schimbă-ți gândurile la cele pe care vrei să le vezi în viața ta.
Știind despre puterea gândirii și influența gândurilor asupra vieții, o persoană trebuie, printr-un efort de voință, să răspundă corect, fără negativitate, de exemplu, astfel:
Nu a funcționat de data asta, va funcționa data viitoare. Deci destinul meu este o altă persoană. Deci, acolo este sufletul meu pereche și în curând o voi întâlni.
Următoarea mea dragoste va avea mai mult succes. Mi-aș dori ca persoana iubită să mă înțeleagă și să mă sprijine și ar fi ușor și simplu să comunic cu el.
Și, în același timp, nu spălați mental oasele fostului partener și nu spuneți toate aspectele sale negative ale caracterului. Nu-mi amintesc cât de oribil sa comportat și cât de urât a reacționat...
Aceste gânduri ar trebui să fie eliminate și să începeți să vă gândiți calitati bune ah viitor partener. Adică să te gândești la ceea ce nu este încă. Și fă-o intenționat ca să apară.
Schimbarea gândurilor!
Acest lucru se face la început printr-un efort de voință. Dacă ești obișnuit să-ți lași mintea liberă, atunci pentru a-ți îndeplini dorințele și a obține ceea ce îți dorești în viața ta, trebuie să o îmblânzi.
Mintea ta trebuie să lucreze pentru tine.
Minte, gânduri - construiește-ți lumea, modelează-ți realitatea.
Acolo unde există gând, există realitate.
Dacă vrei să alegi singur ce se va întâmpla în realitatea ta, atunci trebuie să-ți îndrepți gândurile în direcția corectă printr-un efort de voință.
Acesta este singurul mod de a ieși din cercul vicios al evenimentelor negative recurente.
În primul rând: o reacție pozitivă. În al doilea rând: gânduri despre ceea ce mi-aș dori să am în mod ideal.
Influența gândurilor asupra relațiilor de familie
Următorul exemplu de influență a gândurilor asupra relațiilor vreau să îl dedic oamenilor care sunt deja în relații puternice.
Adesea ne enervăm pe sufletele pereche sau credem că partenerul nostru este foarte rău la ceva.
în capul meu doamna casatorita, călcând cămășile soțului ei la prânzul de duminică, puteți auzi următoarele gânduri:
El din nou ieri nu a pironit acest raft. Este un leneș absolut, nu poate face nimic. Cât de obosit sunt să-i amintesc mereu. De ce am primit un astfel de soț? Și aceste cămăși pot fi aruncate la o lună de la cumpărare. Cum poți trata lucrurile așa. Vine și aruncă pe jos. Curvă!
După cum putem vedea, aceasta este o „plângere” standard despre viață, pe care o auzim adesea în capul nostru.
Cine se plânge.
Dar esența este aceeași: ne gândim la ceea ce NU vrem să vedem în viața noastră.
Cum să nu te gândești la rău?
Amintește-ți doar că gândul tău de fiecare zi ar trebui să fie DESPRE CE îți dorești.
Și apoi gândurile acestei doamne ar trebui să se schimbe în acestea:
Soțul meu, desigur, nu este perfect, dar în general este foarte grijuliu.
Îmi place atât de mult când gătește singur cina uneori.
De asemenea, îmi place cât de atent conduce mașina. El ne oferă și merită apreciat. În general, dacă te uiți la asta, soțul meu este de aur adevărat.
Și astfel, cu cât o femeie găsește mai pozitivă la soțul ei, cu atât mai multe calități bune vor apărea în el.
Și nu poți căuta doar pozitivul, ci îl poți modela.
De exemplu:
Sotul meu este foarte atent la haine si are destule camasi pentru un an intreg.
Să nu fie așa acum. Dar când a oprit asta un vrăjitor adevărat?
Ne creăm propria noastră realitate.
Suntem capabili să creăm ceva care nu a fost încă.
Suntem capabili să manifestăm un alt sector al realității. O altă variantă.
Cum afectează gândurile noastre corpul
Gândurile noastre ne afectează corpul într-un mod direct.
Am observat din proprie experiență că dacă te gândești constant că un desert în plus va avea un efect rău asupra siluetei, atunci așa va fi.
Te vei ingrasa nu pe zi, ci cu ora.
Și toate aceste gânduri standard vor fi de vină.
Dar poți gândi altfel...
Francezii, a căror cultură este destul de susținătoare pentru vin, fumat, prăjituri (saxap solid!) și sosuri picante (colesterol solid!), consumă toate acestea și trăiesc până la o bătrânețe copt, rămânând sănătoși și zvelți.
S-au făcut multe cercetări în încercarea de a înțelege „secretul” lor, deoarece, conform teoriilor moderne, o persoană trebuie să aibă o intervenție chirurgicală de bypass coronarian după aproape fiecare vizită la magazinul de bomboane.
Cu toate acestea, nu există niciun secret. Totul tine de starea de spirit. Francezii mănâncă cu plăcere și fără vină.
Poți să faci din asta o regulă pentru tine: de fiecare dată când mănânci ceva dulce, spune-ți:
Devin din ce în ce mai zvelt și mai frumos.
Pot să mănânc ce vreau, sunt încă mai subțire.
Am un metabolism foarte rapid.
O cină grea este digerată foarte repede și duce la construirea mușchilor.
Totul depinde de tine.
Scoate-ți din cap toate acele gânduri și opinii pe care ți le inspiră societatea.
Gândește-te doar la ceea ce vrei. Ai dreptul la ea.
Dacă vrei să ai un corp frumos, spune-ți, uitându-te în oglindă:
Am un corp superb, frumos.
Să vi se pară la început că aceasta este o minciună cruntă.
După ceva timp, realitatea se va schimba și vei vedea în oglindă la ce te gândeai zilnic.
Influența gândurilor asupra destinului
Ce părere ai despre destinul tău?
Ascultă, orice ai crede despre ea, ea va fi așa cum ți-o imaginezi în gândurile tale.
Ți-e frică să repeți soarta rudelor tale mai în vârstă? Atata timp cat iti este frica, alegi varianta negativa.
Să-ți fie frică să obții = să te gândești la ceea ce NU vrei.
Tatăl meu era alcoolic, așa că am aceste gene. Pot să devin și eu așa... nu vreau. Mi-e frică.
Aceste gânduri sunt foarte periculoase, dacă ți s-a întâmplat asta, înlocuiește-le cu altele noi:
Am gene bune. Tatăl meu era foarte inteligent, citea mult, în ciuda problemei lui, era o persoană respectată.
Voi lua doar calitățile lui cele mai pozitive, iar soarta mea va fi frumoasă.
Există o singură modalitate de a depăși un scenariu negativ: nu te mai gândi la el și începe să te gândești la un nou scenariu dorit.
Înlocuiți gândurile nedorite cu cele dorite.
Cum să o facă? Cum să nu te gândești la rău?
Dacă știi cu siguranță că gândurile tale negative negative îți afectează viața, nu te vei putea niciodată să te gândești calm la cele rele „pentru plăcerea ta”.
Suntem obișnuiți să ne gândim la rău, o facem din obișnuință. Pentru că toți cei din jurul lor cred că este normal. Să te plângi, să faci pretenții, să-ți fie frică, să judeci în mintea ta - toate acestea sunt norma.
Nimeni nu ne-a spus încă din copilărie cum ne afectează negativ viața.
De abia încep să apară materiale, se publică cărți despre puterea gândirii, se scriu articole, se realizează videoclipuri despre nevoia de a te gândi doar la ceea ce îți dorești.
Astăzi, astăzi, uită-te la ce este „rău” în viața ta.
Amintiți-vă de toate gândurile care vă vizitează adesea capul cu privire la acest „rău”. Deveniți conștienți de aceste gânduri negative. Începeți să le recunoașteți pe măsură ce îți apar în cap.
Vino cu noi gânduri de înlocuire.
Gândește-te doar la ceea ce vrei.
Ține minte, influența gândurilor asupra vieții tale este enormă. Și dacă te interesează cum materializez ceea ce vrei, atunci vino la clasa mea de master>>>
Citeste si:
silavmisli.ru
Te gândești des la lucruri rele? Nu mai face asta!
O situație în care viața este pierdută culori deschiseși se cufundă într-o mare de așteptări anxioase, ne poate lua prin surprindere pe oricare dintre noi. Dar asta nu înseamnă deloc că totul sumbru și trist, atras de imaginație, ar trebui să devină realitate.
Și deoarece astfel de gânduri sunt inspirate doar de imaginația unei persoane și nu există condiții prealabile pentru anxietate, atunci nu merită să vă otrăviți existența! Trebuie doar să înveți cum să faci față unei astfel de dispoziții, să te acordi într-un mod pozitiv și să începi să trăiești calm.
Doar cei care știu să facă față gândurilor și sentimentelor negative reușesc să trăiască, bucurându-se de fiecare moment dat de soartă.
Există mai multe moduri de a nu te mai gândi la rău.
- Preia controlul propriile dorinte si emotii
Pur și simplu nu este ușor să-ți depășești sentimentele. Adevărat, există o serie de moduri de a vă redirecționa atenția către mai mult direcție pozitivăși ameliorează tensiunea.
Dacă ai luat decizia de a nu te mai gândi la rău, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești argumente pentru a te asigura că situația nu este atât de rea pe cât ar părea la început.
În acest caz, va trebui să mobilizezi bunul simț și capacitatea de a gândi logic, ceea ce te va ajuta să te convingi de lipsa de sens a experiențelor și de capacitatea de a ține situația sub control.
Imediat ce reușești să te bazezi pe argumente convingătoare care confirmă că totul nu este atât de rău și poți conta pe deplin pe o finalizare pozitivă a cazului, atunci experiențele se vor topi ca zăpada odată cu apariția primăverii.
Și să nu credeți că este prea greu să vă înarmați cu astfel de argumente. Pentru a realiza ceea ce îți dorești, tot ce ai nevoie este să te împingi și să te calmezi, privind situația actuală din exterior.
Și dacă nu este întotdeauna posibil să găsiți argumente, atunci nici nu merită să vă faceți griji înainte de timp. De ce să te sinucizi mai întâi? Mai mult decât atât, soarta poate încă abate lovitura.
Și totuși, o persoană prudentă va cântări întotdeauna toate opțiunile posibile și se va gândi la modalități de retragere, dacă dintr-o dată evenimentele merg într-o direcție greșită, ceea ce este necesar.
- Exercițiu fizic
Exercițiile fizice simple vă vor ajuta, de asemenea, să nu vă mai gândiți la rău. De exemplu: un atac de panică și o frică nerezonabilă pot fi anulate de cele mai obișnuite genuflexiuni. 15 sau 20 vor fi de ajuns.
Dar în momentul unui astfel de atac de emoții negative, o persoană se poate afla într-un loc public unde genuflexiunile vor arăta cumva ciudat.
Într-un astfel de caz, vă puteți descurca cu o strângere și desfacere rapidă a degetelor în pumni. Atunci când este cazul, tragerile, flotările și alte exerciții vă pot ajuta să nu vă mai gândiți la negativ. Sub influență activitate fizica corpul va face față panică și proastă dispoziție în câteva momente.
- Proceduri de apă
Dar dacă ceva nu funcționează cu spălarea, atunci acest proces poate fi înlocuit prin ștergerea feței, umezită cu prudență cu o batistă. Spălarea de acest fel ar trebui abordată chiar și în cele mai critice momente, care sunt aproape imposibil de tratat în alte moduri.
Un duș de contrast este și mai eficient. Dar această metodă de a trata „gândurile” despre rău poate fi limitată de condiții specifice.
Pentru a rezista tuturor încercărilor pe care le trimite soarta, este extrem de important ca o persoană să învețe cum să-și controleze propria conștiință. Deținând astfel de abilități, fiecare dintre noi va putea depăși în mod adecvat toate dificultățile care se întâlnesc în viață.
Sentimentele și senzațiile momentului prezent depind de capacitatea de a se controla. Dar cel mai important lucru este că abilitatea de a concentra voința și a direcționa gândurile în direcția corectă are un efect pozitiv asupra viitorului tău, care poate fi stricat fără speranță de experiențele cronice și căderile nervoase.
Nu te mai gândi la rău - trăiește în mod conștient, controlează-ți gândurile, gândește-te doar la bine - și totul va fi la vârf!
Gânduri strălucitoare pentru tine!
Artur Golovin
P.S. Ce faci ca să nu te mai gândești la rău?
Te gândești des la lucruri rele? Nu mai face asta!
Situația în care viața își pierde culorile strălucitoare și se cufundă pe calea așteptărilor anxioase ne poate lua prin surprindere pe oricare dintre noi. Dar asta nu înseamnă deloc că totul sumbru și trist, atras de imaginație, ar trebui să devină realitate.
Și deoarece astfel de gânduri sunt inspirate doar de imaginația unei persoane și nu există condiții prealabile pentru anxietate, atunci nu merită să vă otrăviți existența! Trebuie doar să înveți cum să faci față unei astfel de dispoziții, să te acordi într-un mod pozitiv și să începi să trăiești calm.
Doar cei care știu să facă față gândurilor și sentimentelor negative reușesc să trăiască, bucurându-se de fiecare moment dat de soartă.
Există mai multe moduri cum să nu te gândești la lucruri rele.
- Preia controlul asupra dorințelor și emoțiilor tale
Pur și simplu nu este ușor să-ți depășești sentimentele. Adevărat, există o serie de moduri de a-ți redirecționa atenția într-o direcție mai pozitivă și de a scăpa de stres.
Dacă ai luat decizia de a nu te mai gândi la rău, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești argumente pentru a te asigura că situația nu este atât de rea pe cât ar părea la început.
În acest caz, va trebui să mobilizezi bunul simț și capacitatea de a gândi logic, ceea ce te va ajuta să te convingi de lipsa de sens a experiențelor și de capacitatea de a ține situația sub control.
Imediat ce reușești să te bazezi pe argumente convingătoare care confirmă că totul nu este atât de rău și poți conta pe deplin pe o finalizare pozitivă a cazului, atunci experiențele se vor topi ca zăpada odată cu apariția primăverii.
Și să nu credeți că este prea greu să vă înarmați cu astfel de argumente. Pentru a realiza ceea ce îți dorești, tot ce ai nevoie este să te împingi și să te calmezi, privind situația actuală din exterior.
Și dacă nu este întotdeauna posibil să găsiți argumente, atunci nici nu merită să vă faceți griji înainte de timp. De ce să te sinucizi mai întâi? Mai mult decât atât, soarta poate încă abate lovitura.
Și totuși, o persoană prudentă va cântări întotdeauna toate opțiunile posibile și se va gândi la modalități de retragere, dacă dintr-o dată evenimentele merg într-o direcție greșită, ceea ce este necesar.
- Exercițiu fizic
Exercițiile fizice simple vă vor ajuta, de asemenea, să nu vă mai gândiți la rău. De exemplu: un atac de panică și o frică nerezonabilă pot fi anulate de cele mai obișnuite genuflexiuni. 15 sau 20 vor fi de ajuns.
Dar în momentul unui astfel de atac de emoții negative, o persoană se poate afla într-un loc public unde genuflexiunile vor arăta cumva ciudat.
Într-un astfel de caz, vă puteți descurca cu o strângere și desfacere rapidă a degetelor în pumni. Atunci când este cazul, tragerile, flotările și alte exerciții vă pot ajuta să nu vă mai gândiți la negativ. Sub influența activității fizice, organismul va face față panică și proastă dispoziție în câteva momente.
- Proceduri de apă
Dar dacă ceva nu funcționează cu spălarea, atunci acest proces poate fi înlocuit prin ștergerea feței, umezită cu prudență cu o batistă. Spălarea de acest fel ar trebui abordată chiar și în cele mai critice momente, care sunt aproape imposibil de tratat în alte moduri.
Un duș de contrast este și mai eficient. Dar această metodă de a trata „gândurile” despre rău poate fi limitată de condiții specifice.
Pentru a rezista tuturor încercărilor pe care le trimite soarta, este extrem de important ca o persoană să învețe cum să-și controleze propria conștiință. Deținând astfel de abilități, fiecare dintre noi va putea depăși în mod adecvat toate dificultățile care se întâlnesc în viață.
Sentimentele și senzațiile momentului prezent depind de capacitatea de a se controla. Dar cel mai important lucru este că abilitatea de a concentra voința și a direcționa gândurile în direcția corectă are un efect pozitiv asupra viitorului tău, care poate fi stricat fără speranță de experiențele cronice și căderile nervoase.
Nu te mai gândi la rău - trăiește conștient, gândește-te doar la bine - și totul va fi tip-top!
Gânduri strălucitoare pentru tine!
Artur Golovin
P.S. Ce faci nu te mai gândi la rău?
Interesant pe tema:
Cum să nu te mai gândești la rău? Ești chinuit de gânduri care te împiedică să te bucuri de viață și să adormi normal noaptea, poze cu eșecuri, tragedii, necazuri care se întâmplă cu cei dragi? Nu știi cum să nu te mai gândești la rău? Aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți față gândurilor rele. Adesea ajută la depășirea mentalității negative pe un val pozitiv. Impresii pozitive: întâlnire cu prietenii, plimbare în parc, filme de comedie, dans pe muzică puternică și energică - exact ceea ce ai nevoie pentru a te distra. Cu cât viața ta de zi cu zi este mai plină, cu atât mai puțin timp și dorința de a te gândi la rău. Există un alt tipar aici. Plăcerea din timpul petrecut ar trebui să fie mai puternică decât gândurile cu semnul „-”. Cu cât emoțiile care apar sunt mai vii, cu atât te poți baza pe o ușurare mai durabilă. Un nou hobby sau călătorie este ideal pentru aceste scopuri. Sunt gândurile negative legate de siguranța celor dragi? Imaginația ta desenează în mod constant imagini cu atacuri ale maniacilor asupra copiilor, accidente care s-au întâmplat cu cei dragi și alte amenințări la adresa vieții oamenilor dragi? Această problemă afectează oamenii cu o lipsă de încredere în lume. Prevăd indignare: „Dar cum poți avea încredere în el dacă mor atât de mulți oameni în fiecare zi?” Nu te poți certa cu asta. Dar totul are un dezavantaj. Gândește-te: în ciuda tuturor amenințărilor la adresa existenței, tu și cei dragi sunteți în viață și bine. Lumea a avut până acum grijă de tine, protejându-te de posibile pericole. Cu cât ai mai multă încredere în el, cu atât mai puține gânduri rele vor veni în minte și cu atât mai puțină negativitate va fi atrasă de viață. Pentru a consolida efectul și a depăși fricile nefondate, imaginați-vă o imagine negativă sub forma unei reflectări în oglindă. Vizualizează bine detaliile. Acum aruncați oglinda pe podea - lăsați-o să se spargă într-un milion de bucăți. Aruncă-le și creează una nouă care să reflecte un rezultat favorabil: de exemplu, o persoană dragă va trece în siguranță pe o stradă întunecată și se va întoarce acasă fără incidente. Dacă îți vizualizezi adesea propriile eșecuri la locul de muncă, în comunicare și în alte domenii ale vieții, rădăcina problemei se află în îndoiala de sine. Care devine mai puternică de fiecare dată când ceva nu merge conform planului. Pentru a crește stima de sine, păstrează un caiet în care îți vei nota toate reușitele. Iar pentru fiecare dintre ei trebuie neaparat sa iti faci un cadou, chiar si unul mic, pentru a consolida efectul pozitiv la nivel subconstient. Șeful ți-a aprobat propunerea - mergi la cafeneaua ta preferată, promovează-te la serviciu - cumpără o bluză nouă și toate în același sens. Cum să nu te mai gândești la lucrurile rele care s-au întâmplat în trecut? Realizează că nu poate fi schimbat. Acesta este un fapt împlinit, iar derularea constantă în capul evenimentelor trecute, ideea a ceea ce ar fi trebuit făcut într-o situație dată nu va da nimic. Dar prezentul și viitorul sunt în mâinile tale. Mai mult, fiecare faptă nesemnificativă comisă astăzi îți poate schimba radical viața de mâine, într-o lună sau într-un an. Simte-te ca proprietarul vieții tale.
Fiecare persoană din viața lui s-a confruntat cu o situație în care, fără niciun motiv, conștiința lui a fost brusc cuprinsă de gânduri sumbre, iar imaginația sa a început să deseneze cele mai deprimante și mai triste imagini. În același timp, practic nimic, din ceea ce a provocat atâtea gânduri și experiențe, nu a trecut de realitate.
Dacă aceste gânduri sunt doar un joc al imaginației tale și nu se va întâmpla vreodată nimic rău la care te gândești constant, atunci de ce să-ți otrăvească viața? Trebuie să înveți cum să nu te mai gândești la rău.
Pe măsură ce oamenii de știință încearcă să ne convingă, celule nervoase sunt o resursă umană de neînlocuit, ceea ce înseamnă că este necesar să puneți capăt odată pentru totdeauna experiențelor și gândurilor rele și să vă trageți împreună, precum și să învățați să vă controlați dorințele și.
Din păcate, acest lucru nu este atât de ușor de făcut pe cât ar părea la prima vedere, dar există încă câteva modalități de a vă atrage atenția către altceva.
Cum să nu te mai gândești la rău?În primul rând, încearcă să găsești pentru tine orice argument în favoarea faptului că situația nu este atât de rea pe cât ți se pare. Conectați-vă la logica dvs. și încercați să o folosiți pentru a crede că situația este sub control și nu aveți absolut nimic de care să vă faceți griji. După ce am găsit argumente „de fier” în favoarea faptului că situația nu este atât de rea pe cât crezi și demonstrându-ți că te așteaptă un rezultat pozitiv, sentimentele tale se vor risipi imediat și nu va mai rămâne nicio urmă din ele.
Găsirea unor astfel de argumente este destul de ușoară, pentru asta trebuie doar să te calmezi și să privești ce se întâmplă cu o privire sobră. Dacă întâmpinați dificultăți în a găsi astfel de argumente, atunci gândiți-vă la faptul că este mai bine să începeți să vă faceți griji atunci când ceva rău s-a întâmplat deja, și nu în avans, mai ales că acest „rău” poate să nu vină. De asemenea, este o idee bună să vă pregătiți un loc pentru retragere, adică să vă gândiți la toate opțiunile pentru ce să faceți dacă evenimentele se dezvoltă într-un mod nereușit pentru dvs.
Pentru a scăpa de entuziasmul inutil, puteți efectua un complex de nu este dificil exercițiu. Dacă simți brusc că un sentiment de panică începe să te stăpânească, un sentiment de frică se apropie, iar creierul este ocupat cu gânduri rele, încearcă să faci 15-20 de genuflexiuni.
Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți face acest lucru, de exemplu, sunteți la locul de muncă, puteți înlocui genuflexiunile cu exerciții pentru mâini, strângându-le și desfăcându-le rapid în pumni. De asemenea, puteți face trageri, balansări de brațe și orice alt exercițiu care vă va permite să vă distrageți atenția de la gândurile negative. Dăruind o astfel de încărcătură corpului tău, în câteva minute vei putea să-ți învingi propria panică și să scapi de gândurile despre rău.
Un alt mod grozav de a cum să nu te gândești la lucruri rele, sunt tratamente de apă. În situații de urgență, te poți înveseli doar spălându-te. apă rece. Dacă este necesar, această procedură poate fi efectuată de mai multe ori. Spălarea cu apă cu gheață, în ciuda faptului că este greu să le numim plăcute, poate aduce la viață orice persoană chinuită de gânduri rele.
În acele situații în care este imposibil să recurgeți la ajutorul spălării - doar umeziți o batistă cu apă și ștergeți-vă fața. De asemenea, este necesar să înțelegeți că este necesar să folosiți astfel de spălări numai în momentele cele mai critice, când orice alte metode sunt neputincioase.
Un alt sfat, similar celui precedent, dar care dă un efect mai mare, este un duș de contrast. Alternarea apei la diferite temperaturi vă va ajuta să vă recuperați mult mai repede decât spălările obișnuite la rece. Din păcate, a face un duș în multe situații este mai problematic și mai greu decât spălarea.
Rezumând cele de mai sus, repetăm că abilitatea de a-și controla conștiința și de a se controla este una dintre abilități esențiale de viață pentru orice persoană. Depinde doar de această abilitate cum te vei simți nu numai în momentul prezent, ci și în viitor, pe care o poți strica pentru tine însuți, trăind în mod constant o criză nervoasă după alta.
