Puisque parfois, vous devez d'abord éliminer la cause qui a contribué à l'ensemble des kilos en trop, et l'éliminer.

Facteurs affectant la figure féminine

Une forte prise de poids chez les femmes ne se produit pas comme ça, il y a toujours des raisons qui contribuent à un changement de silhouette pour le pire. De nombreux facteurs provoquent une prise rapide de kilos en trop : de la malnutrition aux troubles de l'organisme, cela survient le plus souvent chez les femmes après 30 ans.

Mais les principales raisons sont :

1. Un mode de vie sédentaire est le facteur le plus commun affectant la figure féminine. Beaucoup de femmes passent la plupart de leur temps en position assise. À cause de quoi, le corps ne consomme pas les calories reçues et les reporte simplement. Chez les jeunes filles en surpoids de ce fait, il s'accumule plus lentement que chez les femmes après 30 ans. Mais ils s'accumulent toujours.
2. Mauvaise alimentation. Environ 8 personnes sur 10 mangent le mauvais aliment. Non seulement certaines personnes ne mangent que 3 ou même 2 repas par jour, mais elles mangent aussi de la malbouffe. Et bien sûr, cela affecte la figure.
3. Échec hormonal, cela se produit le plus souvent après 30 ans. Avec un échec hormonal, une augmentation du poids corporel se produit, même avec un mode de vie actif et nutrition adéquat. Par conséquent, s'il y a un gain de poids déraisonnable, vous devez immédiatement contacter un spécialiste. Étant donné que ni un régime ni des entraînements exténuants ne vous aideront à vous débarrasser des kilos superflus. Et l'échec hormonal est un signe de violation dans le corps.
4. La défaillance de la glande thyroïde provoque toujours une forte augmentation de la masse. L'échec survient à la fois chez les jeunes filles et chez les femmes après 30 ans. En plus d'une prise de poids déraisonnable, les symptômes de troubles de la glande thyroïde s'aggravent apparence ongles, cheveux et peau, sensation constante de froid. Si une femme présente ces symptômes, elle doit immédiatement contacter un endocrinologue. Étant donné que les violations du travail de la glande thyroïde peuvent entraîner de graves conséquences.
5. Le corps humain est liquide à 80% et il est nécessaire à une personne pour vivre. Cependant, il s'accumule parfois trop. Le liquide s'accumule dans et entre les cellules, provoquant un gonflement et de la cellulite. Habituellement, le gonflement passe rapidement et n'affecte pas l'état d'une personne. Mais si cela se produit trop souvent, il est nécessaire de vérifier les reins et le cœur.
6. Médicaments et antidépresseurs. Une forte prise de poids se produit souvent en raison de la prise de divers médicaments. Habituellement, un gain de poids rapide se produit avec une utilisation prolongée. Et lorsque vous arrêtez de les prendre, le poids revient rapidement à la normale. Si des médicaments doivent être pris pendant plusieurs années, vous devez vous renseigner sur la possibilité de les remplacer par des analogues qui n'ont pas un tel effet secondaire.
7. raisons psychologiques. Le stress chronique et la dépression affectent chaque personne différemment. Certains vont mieux lorsqu'ils sont stressés, d'autres au contraire perdent du poids très rapidement. Une forte augmentation de la masse pendant le stress est due au fait qu'une personne essaie d'étouffer ses émotions avec de la nourriture. Et avec la dépression, une personne se sent vide et cherche un moyen de combler ce vide, et beaucoup utilisent de la nourriture pour cela.

En plus des facteurs ci-dessus, il existe de nombreuses autres raisons qui contribuent à une forte prise de poids : abandonner la cigarette, mauvais rêve, ménopause, carence en vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.

Outre le stress et la dépression, il existe également de nombreuses autres causes psychologiques : culpabilité, tomber amoureux, apathie, etc.

Il est important de se rappeler qu'une prise de poids soudaine et inexpliquée est le plus souvent le signe d'un trouble ou le symptôme d'une maladie.

Causes de la prise de poids à différents âges

Un gain de poids rapide ne se produit jamais sans raison, cependant, provoque chez les femmes âges différents sont différents. De nombreux facteurs contribuent à l'évolution rapide du poids, qui dépendent de l'âge :

1. Prise de poids rapide après 20 ans. Chez les jeunes filles, le problème de poids est principalement dû à la consommation de boissons alcoolisées et aux fêtes. Comme lors des fêtes, il y a toujours des aliments nocifs et riches en calories, qui sont consommés en grande quantité et plus tard. L'amour affecte également la figure d'une fille. Puisque les gens s'influencent mutuellement, et si quelqu'un dans un couple mange souvent de la malbouffe, alors le second commencera à en manger.
2. Gain de poids après 30 ans. Fondamentalement, les problèmes d'excès de poids se manifestent clairement après 30 ans. Tout d'abord, cela est dû à la naissance d'un enfant, qui s'accompagne de changements dans le corps féminin. Se débarrasser des kilos superflus après la grossesse est très difficile. Après la naissance d'un enfant, elle souffre également d'un manque de sommeil, ce qui affecte également négativement sa silhouette. En plus de tout cela, la prise de poids rapide chez une femme après 30 ans est également due à des raisons psychologiques. Les femmes de plus de 30 ans sont plus susceptibles de souffrir de stress, de dépression, d'apathie et de fatigue.
3. Gain de poids après 40 et 50 ans. Après 40 ans, de graves changements se produisent dans le corps d'une femme qui affectent grandement sa silhouette. À cet âge, toutes les 2 femmes ont des problèmes de surpoids. Cela est dû à un ralentissement du métabolisme, à la prise de divers médicaments, aux maladies, au stress et à la dépression.

L'âge d'une femme affecte grandement sa silhouette, l'état de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles. Par conséquent, lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement et d'un régime alimentaire, ce facteur doit être pris en compte.

Que faire en cas de prise de poids rapide ?

Lorsque le chiffre change radicalement, de nombreuses femmes commencent à paniquer et prennent des mesures qui nuisent à leur santé. Par conséquent, si le poids a commencé à augmenter sans raison, il est tout d'abord nécessaire de déterminer ce qui en est la cause, et ensuite seulement de prendre des mesures :

1. Si la prise de poids est due à la prise de médicaments, vous ne devez pas arrêter de les prendre. Dans ce cas, vous devez consulter le médecin qui vous a prescrit ces médicaments et, si possible, les remplacer par des analogues.
2. Lorsque la rétention d'eau dans le corps n'a pas besoin de prendre des mesures. Après que le liquide quitte le corps, le poids reviendra à la normale. Mais si la rétention d'eau se produit trop souvent, vous devez immédiatement vérifier les reins.
3. Avec un métabolisme lent, vous devez changer de régime et ne manger que des aliments sains. Et si le surpoids est apparu pour cette raison, vous devrez vous en tenir à un régime pendant un certain temps.
4. Si des problèmes psychologiques sont devenus la cause d'une forte prise de poids, vous devez contacter un psychologue. Vous pouvez également faire face à ces problèmes en modifiant votre mode de vie. L'activité physique permet de se détendre.
5. Pour lutter contre le surpoids, vous devez modifier votre alimentation et votre mode de vie. De plus, une douche de contraste et un massage vous aideront à perdre du poids plus rapidement.

En s'efforçant d'atteindre l'idéal, les gens oublient leur santé et dirigent tous leurs efforts pour atteindre l'objectif. Cependant, une telle attitude négligente envers sa santé est lourde de conséquences. Par conséquent, tout en luttant contre l'excès de poids, il ne faut pas oublier la santé. Il convient également de rappeler que le corps de chaque personne est individuel et que les raisons de la prise de poids chez chaque personne sont différentes, ainsi que les moyens d'y faire face.

Le surpoids affecte la santé physique et mentale d'une personne. corps féminin contrairement aux hommes, il est plus souvent sujet à un tel problème, et il est beaucoup plus difficile pour une femme d'y faire face.

Afin de développer un programme de lutte contre l'excès de poids, vous devez trouver la cause qui a provoqué le problème, vous en débarrasser d'abord, puis développer un programme de perte de poids.

Les principales raisons de la prise de poids rapide sont :

1. Mauvaise alimentation.
2. Mode de vie sédentaire.
3. Violations dans le travail du corps, maladies.
4. Prendre des médicaments.
5. Hérédité.
6. Stress, dépression et autres problèmes psychologiques.

Tout changement ne se produit pas sans raison. L'état de la peau, des cheveux, des ongles dépend de l'état du corps. Tout échec dans son travail affecte la figure et l'apparence. Par conséquent, tous les problèmes peuvent être résolus immédiatement après l'apparition des modifications.

Elena Selivanova

Malheureusement, nous ne récupérons pas seulement d'un mode de vie sédentaire et de la suralimentation.

Il est logique que les goûters avec des sucreries, des gâteaux au lieu du petit-déjeuner et du dîner, de l'alcool la nuit provoquent une prise de poids.

Non moins vrai est l'affirmation selon laquelle l'achat d'une voiture, associé à Bureau de travail et une tendance aux loisirs passifs "ajoute" en moyenne 5 kg par an.

Mais si vous comptez les calories, choisissez sain nourriture saine et le poids continue d'augmenter ? Beaucoup de gens se posent dans un moment de désespoir la question : « Pourquoi est-ce que je prends du poids si vite ? ».

Peut-être que les faits suivants vous aideront à résoudre le problème.

Prise de poids rapide due au manque de sommeil

Si vous ne dormez pas suffisamment, votre glycémie sera basse le matin et vous boirez probablement du café avec quelque chose de sucré pour vous remonter le moral. Cela déclenchera une réaction en chaîne de fluctuations des niveaux de sucre, de multiples pics d'insuline et d'une faim constante.

En conséquence, une personne peut manger presque 3 fois plus que nécessaire et être convaincue qu'elle a encore faim. Malheureusement, les conseils diététiques populaires sur le café avec édulcorant fonctionnent à peu près de la même manière.

Il s'avère donc qu'il n'y a qu'une issue : reconstruire le quotidien et trouver le temps de dormir. Croyez-moi, si vous ne finissez pas de lire le prochain livre juste ce soir, il n'y aura pas de problème particulier. Mais tu as encore besoin de dormir.

Cortisol, leptine et prise de poids rapide

Quel péché à cacher, la vie de la majorité les gens modernes ressemble à l'éternelle course à la richesse, à la liberté et au concept abstrait de "s'améliorer". Peut-être que le problème de poids est causé par votre réaction individuelle au stress.

Certaines personnes prennent un poids corporel important sous l'influence des hormones cortisol et leptine. Ces hormones peuvent ralentir votre métabolisme jusqu'à valeurs minimales. En conséquence, une personne mange comme d'habitude, mais stocke beaucoup d'énergie sous forme de graisse corporelle, car le corps est reconstruit précisément pour ce mode de vie.

Malheureusement, des conseils comme « arrêtez de vous inquiéter, commencez à méditer » ne fonctionnent pas dans tous les cas. Parfois, vous ne pouvez perdre du poids et vous sentir mieux qu'après un changement radical de mode de vie - par exemple, lorsque vous changez d'emploi ou que vous abandonnez vos activités quotidiennes et vos modes de pensée habituels.

Pourquoi est-ce que je prends du poids rapidement, sont-ce des pilules ?

Tant de médicaments contre la migraine, la dépression, les convulsions, le diabète, l'hypertension artérielle peuvent entraîner une prise de poids.

Environ le même effet a un traitement hormonal substitutif, certains types de traitement de l'infertilité. Que puis-je dire, même les contraceptifs hormonaux oraux qui sont devenus monnaie courante provoquent une prise de poids progressive mais importante chez certaines femmes.

La situation est aggravée par le problème bien connu de nos soins de santé : un médecin est plus susceptible de prescrire un médicament dont il fait la promotion moyennant une certaine commission, et de ne pas conseiller un moyen efficace non médicamenteux de corriger la condition. La situation est plutôt mauvaise avec la contraception, souvent les pilules sont prescrites selon le principe « peut-être que ça ira », et non après examen.

Si le "gain" s'est produit après le début du traitement, il est logique de changer de médecin ou de demander de prescrire un autre médicament. La prise de poids "à partir de pilules" peut dépasser 10 kg en quelques mois, ce qui constitue déjà une menace sérieuse pour la santé, et pas seulement un problème esthétique.

Les maladies comme cause de prise de poids rapide

Le plus courant dans les régions intérieures est l'hypothyroïdie ou une glande thyroïde sous-active. Cette condition est caractérisée par les symptômes suivants :

• faiblesse, fatigue, somnolence;
• voix rauque, humeur dépressive;
• diminution de l'appétit (!) et numérotation rapide lester.

Si vous ressentez de telles sensations, ne vous soignez pas vous-même, rendez-vous chez l'endocrinologue dès que possible. Le problème de la façon de «boire de l'iode» se pose, ne serait-ce que parce que la cause de l'hypothyroïdie peut être une lésion des tissus de la glande thyroïde et non une carence en iode.

La ménopause comme cause de prise de poids

Souvent, une diminution des niveaux d'œstrogènes naturels entraîne une modification de la composition corporelle. Une femme perd rapidement du tissu musculaire et la graisse se dépose selon un schéma masculin - autour de la taille dans la cavité abdominale. Les médecins considèrent que la prise de poids pendant cette période est inévitable.

Cependant, tout n'est pas si mauvais ! L'entraînement régulier en force, selon la même Michelle May, peut pratiquement bloquer ce processus et éviter un ralentissement du métabolisme et l'obésité de type masculin. Remplacez donc votre aérobic habituel par Gym et vous vous sentirez certainement mieux.

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Pour se débarrasser efficacement des accumulations inutiles de graisse, vous devez ajuster le régime alimentaire et choisir les bons exercices. L'alimentation et l'activité physique amènent les organes et les glandes à sécréter des hormones qui brûlent les graisses. Donc, si ces deux stratégies sont régimes efficaces et exercices - ne fonctionnent pas, il est logique de consulter un médecin et de regarder vraie raison gain de poids, qui, selon le site, pourrait bien être l'un de ceux décrits ci-dessous. Alors, pourquoi allons-nous mieux, même si nous menons le bon style de vie, et par quels signes et caractéristiques de la prise de poids pouvons-nous calculer sa cause ?

4 causes de prise de poids et leurs caractéristiques

Si vous avez considérablement réduit votre apport calorique et augmenté votre activité physique, mais la graisse corporelle ne peut toujours pas être éliminée, il convient de se demander si cela est dû à des dysfonctionnements dans le travail des organes internes et des glandes qui produisent des hormones qui contribuent à la perte ou au gain de poids.

Ainsi, ci-dessous, le site parlera de ces quatre raisons de prendre du poids et de leur traits caractéristiques, ce qui aidera à suspecter des "dysfonctionnements" dans un organe particulier :

• prise de poids "surrénalienne" ;
• prise de poids "foie" ;
• prise de poids "thyroïdienne" ;
• prise de poids "ovarienne".

Caractéristiques caractéristiques de la prise de poids "surrénalienne"

Les glandes surrénales sont responsables de la réaction de combat ou de fuite du corps qui se produit en réponse au stress. Si les glandes surrénales dérangent trop souvent des situations stressantes, cela peut entraîner des déséquilibres hormonaux et perturber diverses fonctions corporelles, y compris le cycle veille-sommeil, ce qui rend difficile le réveil et l'endormissement. Les glandes surrénales sécrètent le cortisol, l'hormone du stress, dont les niveaux élevés entraînent une prise de poids dans la partie médiane du corps (ce que l'on appelle le "ventre de cortisol").

L'apparition de graisse dans l'abdomen et la taille est peut-être la raison de la perturbation des glandes surrénales.

Si vous soupçonnez que vos glandes surrénales ou le stress peuvent être la cause de votre prise de poids, consultez votre médecin et essayez de réduire votre niveau de stress, par exemple par le yoga et la méditation.

Les symptômes de dysfonctionnement surrénalien comprennent :

• dépôts de graisse dans l'abdomen et la taille;
• visage et cou "pleins" ;
• bras et jambes relativement minces;
• augmentation de la pression artérielle;
• faiblesse des muscles et des os;
• glycémie élevée;
• sautes d'humeur, irritabilité ou dépression.

Caractéristiques caractéristiques de la prise de poids "foie"

Un foie qui fonctionne correctement est un élément important de la santé et du bien-être. En cas d'échec, la graisse commence à s'accumuler dans l'abdomen. De plus, des problèmes d'hyperglycémie (y compris le diabète), d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle ne sont pas exclus. L'accumulation de toxines dans le foie peut également entraîner des douleurs articulaires, des allergies, des problèmes de peau (y compris l'acné) et des odeurs corporelles.

Les maladies du foie peuvent être génétiques ou acquises à la suite d'une exposition à divers facteurs, notamment les virus et l'abus d'alcool. Par conséquent, si vous remarquez que votre ventre a commencé à grossir rapidement, consultez un médecin - peut-être que la raison de la prise de poids est une fonction hépatique insuffisamment efficace.

Caractéristiques caractéristiques de la prise de poids "thyroïdienne"

La vitesse à laquelle le corps utilise l'énergie est régulée par la glande thyroïde, produisant des hormones qui contrôlent le taux de métabolisme. Si la glande thyroïde n'est pas assez active, on observera une prise de poids même avec une diminution du nombre de calories consommées.

Une cause fréquente de prise de poids soudaine est une glande thyroïde sous-active.

De plus, une activité réduite de la glande thyroïde peut indiquer :

• gain de poids;
• faiblesse musculaire;
• constipation;
• chute de cheveux;
• rythme cardiaque lent;
• peau sèche;
• enrouement;
• la dépression;
• fatigue constante;
• irrégularité du cycle menstruel.

Consultez régulièrement un endocrinologue afin de reconnaître à temps les dysfonctionnements de la glande thyroïde et de corriger son travail.

Caractéristiques caractéristiques de la prise de poids "ovarienne"

Cette raison de gain de poids est typique pour les femmes qui ont des problèmes avec les ovaires peut être un indicateur de déséquilibre hormonal. Les signes d'un dysfonctionnement des ovaires comprennent une prise de poids inexpliquée dans le bas du corps, le syndrome prémenstruel, des règles manquées, une constipation persistante et des envies excessives de chocolat ou de produits laitiers.

Si vous souffrez de douleurs aux ovaires ou si vous remarquez des changements dans le cycle menstruel et une prise de poids dans le bas du corps, demandez l'aide d'un gynécologue.

Toutes les raisons de la prise de poids ne sont pas énumérées ci-dessus. Il existe d'autres maladies qui expliquent la prise de poids spectaculaire chez les hommes et les femmes. Par conséquent, si vous avez soudainement commencé à récupérer et que vous ne parvenez pas à perdre du poids, le site recommande de consulter un spécialiste.

La prise de poids est influencée non seulement par la façon dont vous mangez, mais aussi par certaines raisons que nous ne connaissons même pas.

Nous pensons que vous, comme beaucoup de personnes qui rêvent de perdre ou de maintenir leur poids corporel d'origine, essayez d'adhérer à un mode de vie sain : mangez à l'heure strictement impartie, résistez à la tentation de « gober » quelque chose de savoureux, faites de l'exercice .

Avec un tel rythme de vie, il faut certes perdre du poids, mais il y a des moments où une personne fait un régime, fait de la gymnastique, mais il n'y a toujours pas de résultat... Comme si certaines "forces" empêchaient votre envie de perdre ces kilos superflus .

Il existe un certain nombre de raisons qui entravent votre désir de perdre du poids. Jetons un coup d'œil à eux.

état dépressif

Sentiment constant de dépression et d'abîme spirituel.

Cette raison est très grave. On sait depuis longtemps que dans toute occupation responsable, qu'il s'agisse d'un régime ou même d'une réunion importante avec des personnes au travail, votre paix émotionnelle et mentale est importante. Si vous souffrez constamment d'inconfort, de dépression et de dépression de l'esprit, il vous sera difficile non seulement physiquement, mais psychologiquement d'accepter votre régime!

De nombreuses personnes sont obligées de prendre des antidépresseurs, ce qui entraîne une prise de poids, en moyenne de 3 ou 7 kilogrammes.

D'ailleurs, veuillez noter que lorsqu'elle est déprimée, une personne peut prendre du poids sans prendre d'antidépresseurs. Cela dépend de la profondeur à laquelle votre dépression a "pénétré". Si vous êtes dans la dépression la plus profonde, alors vous pouvez vous consoler avec de la nourriture : mangez beaucoup d'aliments sucrés ou salés, buvez, etc., et surtout, si vous êtes célibataire, vous courez un grand risque de prendre un excès de poids. .

Il y a souvent un problème dans le médicament lui-même. Dès que vous remarquez que vous prenez du poids en prenant un antidépresseur, mettez immédiatement le médicament de côté. Essayez de résoudre vos problèmes qui vous dépriment d'une autre manière. Par exemple, essayez de changer quelque chose dans la vie ou en vous-même, adoptez un passe-temps. En un mot, laissez-vous distraire, trouvez une motivation pour vous-même, achetez une belle robe et rapprochez progressivement votre silhouette de l'idéal.

Médicaments dont les composants augmentent l'appétit

Un excellent exemple les médicaments qui provoquent une augmentation de l'appétit sont les contraceptifs. Beaucoup de femmes prennent ce médicament sans passer les tests nécessaires et sans consulter un médecin.

Aussi, les médicaments liés au traitement de la polyarthrite rhumatoïde, contre les maux de tête et les migraines, contribuent également à la prise de poids. La plupart de ces médicaments maximisent le besoin de nourriture, mais ralentissent considérablement le processus de combustion des calories.

Par conséquent, il est si important de consulter votre médecin qui, si possible, remplacera votre médicament par un médicament similaire, mais sans composants qui augmentent l'appétit !

Le système digestif fonctionne en mode lent

De nombreux problèmes associés au ralentissement du métabolisme et de la digestion dans le corps de toute personne l'empêchent de perdre des kilos en trop et, inversement, ne font que contribuer à l'excès de poids. Idéalement, la nourriture que nous avons mangée, après environ 1,5 heure, devrait commencer à être digérée et passer de l'estomac aux intestins. La fréquence normale des selles est de 1 ou 2 fois par 24 heures.

Si ça ne marche pas comme ça devrait personne en bonne santé, alors votre corps subit probablement une sorte de « déshydratation » : vous ne lui fournissez pas la quantité de fibres nécessaire à une digestion normale, ou vous avez des problèmes avec la microflore de la cavité intestinale.

Si vous souffrez régulièrement de constipation, il vous suffit de consommer des aliments contenant des probiotiques et des aliments contenant des fibres alimentaires dures. Vous devez également boire plus de liquides.

Les mesures prises aideront votre corps à éliminer les toxines et les toxines!

Votre corps entre dans une nouvelle tranche d'âge

Je voudrais également noter un schéma tel que plus une personne vieillit, plus il lui est difficile de se débarrasser des kilos superflus, quels que soient les efforts qu'elle déploie. Ceci s'explique par le fait qu'avec l'âge, le corps humain incapable de brûler le même nombre de calories que dans la jeunesse.

Afin de garder votre silhouette forme parfaite, suit faire du sport à tout âge. De plus, il est important que les aliments qui contiennent des protéines maigres dans leur composition prédominent dans l'alimentation. Dans ce cas, le corps brûlera toutes les calories reçues beaucoup plus rapidement. En cas de prédominance d'aliments contenant des glucides dans l'alimentation, ce processus sera ralenti.

De nombreuses personnes, de par leur triste expérience, ont constaté qu'avec l'âge, il devient de plus en plus difficile de perdre ces kilos superflus. Les médecins écoutent assez souvent les plaintes des personnes d'âge moyen selon lesquelles il leur est difficile de perdre du poids. En effet, après 40 ans, une personne n'a plus de métabolisme, comme dans sa jeunesse.

La méthode la plus utile et éprouvée pour perdre du poids après 40 ans est de pratiquer n'importe quel sport. L'âge ne sera jamais un obstacle pour cela ! Gardez également une trace du nombre de calories que vous consommez par jour.

Le corps manque d'éléments utiles

En raison de leur manque, le système immunitaire souffre, h Cela affecte les performances d'une personne et son bien-être. De plus, le métabolisme s'aggrave, à la suite de quoi une personne commence à consommer du café, des glucides simples et des sucreries en grande quantité. Mais si vous introduisez dans votre alimentation quotidienne des aliments comme les épinards, les tomates, les amandes, noix Vous pouvez augmenter la teneur en fer dans le corps, ainsi que le magnésium. La vitamine D est également très importante pour le corps humain, dont les réserves se reconstituent grâce à une exposition régulière au soleil.

En ajoutant les produits nécessaires à votre alimentation pour refaire le plein d'éléments et de vitamines manquants, vous retrouverez votre bonne santé. Vous ne prendrez pas de poids et vous pourrez même commencer votre plan de perte de poids !

Les causes cachées de la prise de poids, que vous ne connaissiez même pas

Lésions de la moelle osseuse

Les causes cachées de la prise de poids incluent également la plupart des lésions de la moelle osseuse et en particulier la fasciite plantaire. Cela s'explique par le fait que les personnes souffrant de ces maladies sont limitées dans leur activité physique. Mais dans ce cas, vous pouvez simplement modifier le programme d'entraînement, c'est-à-dire commencer à aller à la piscine ou à faire du vélo. De telles activités physiques ne nécessitent pas une charge importante sur les os. Bien sûr, avant de commencer à faire de l'exercice, vous devez absolument consulter votre médecin, qui vous donnera toutes les recommandations nécessaires.

syndrome de Cushing

Les causes de la prise de poids comprennent une maladie telle que le syndrome de Cushing, qui touche environ quinze millions de personnes chaque année. À la suite de cette maladie, une personne a une augmentation significative surpoids c'est dans la zone des hanches et de l'abdomen, tandis que les jambes et les bras restent inchangés. Afin de vous assurer que vous souffrez de cette maladie, vous devez passer une analyse spéciale qui détermine le niveau de cortisol, en d'autres termes, également appelé hormone du stress. Avec cette maladie, son niveau est largement dépassé.

Être en bonne santé! Nous vous souhaitons bonne chance dans votre difficile mais important chemin vers la guérison !

Il paraît que rien n'a changé dans l'alimentation, mais les jeans disent le contraire ? Ne vous précipitez pas pour paniquer. Peut-être déterminerez-vous maintenant la cause de la prise de poids et pourrez-vous vous en débarrasser en lisant ce texte.

Prendre des médicaments

L'utilisation régulière d'un grand nombre d'antibiotiques et d'immunomodulateurs peut entraîner une diminution des fonctions de détoxification, une fermentopathie, une diminution de l'absorption des aliments, ce qui contribue inévitablement à la prise de poids. Affectent également directement ou indirectement les médicaments de gain de poids tels que les contraceptifs oraux, les hormones, les stéroïdes, les bêta-bloquants pour les maladies cardiaques et l'hypertension, les antidépresseurs et les antipsychotiques.

Si vous remarquez une prise de poids pendant que vous prenez des médicaments, contactez immédiatement votre médecin. En aucun cas, les médicaments graves ne doivent être «annulés» ou «prescrits» seuls - cela peut causer de graves dommages à la santé, car de nombreux médicaments doivent être pris en cours, en réduisant ou en augmentant la posologie. Rappelez-vous: le médicament ne diffère du poison que par la dose. Et seul un bon médecin peut choisir correctement cette dose.

Manger des aliments salés

En règle générale, si une personne abuse de produits contenant un grand nombre de sel (surtout s'il prend de tels aliments le soir), puis un jour la flèche de la balance peut lui faire peur avec quelques kilos soudainement ajoutés. Tout d'abord, cela peut être remarqué par ceux qui ont une altération du métabolisme eau-sel, ont tendance à gonfler et à la pastosité des membres inférieurs.

Le fait est que l'excès de sel retient l'eau dans le corps (un ion sodium supplémentaire "attire" 16 à 18 molécules d'eau sur lui-même !). Et l'excès d'eau dans le corps est un œdème, une pression artérielle élevée, un risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, un retard dans l'élimination des toxines et un ralentissement du métabolisme des graisses. Pour éviter cela, il suffit de limiter la consommation de sel à 2 g par jour, ce qui est notre norme physiologique. Après 15h, il vaut mieux être en général sans sel, car dans les aliments que l'on mange dans la journée, avec une alimentation équilibrée, il y a assez de sel et ainsi de suite.

Sensibilité à la caséine protéique du lait

Il existe une catégorie de personnes intolérantes à la caséine. Il peut s'exprimer non seulement en présence de réactions allergiques, se manifestant par l'utilisation d'aliments contenant de la caséine (kéfir, fromage, fromage cottage), mais également par une tendance à la rétention d'eau. Il est observé chez 8 à 12% de la population.

Par la méthode d'étude étape par étape de l'effet de divers produits sur le corps, il est possible d'exclure les produits contenant de la caséine, qui contribuent clairement à la rétention d'eau dans le corps. L'intolérance à la caséine peut être déterminée à l'aide de l'étude de l'immunoglobiline G4 (une méthode de diagnostic de l'intolérance alimentaire par la présence d'anticorps spécifiques dans le sang humain, qui permet de diagnostiquer même des formes cachées d'allergies alimentaires). En identifiant les produits qui ce moment insuffisamment ou complètement non perçu par le corps, et en les excluant de l'alimentation, vous pouvez résoudre le problème de l'excès de poids.

fluctuations du cycle menstruel

Les fluctuations du cycle menstruel affectent le plus directement les fluctuations de poids. Dans la première moitié du cycle, le poids corporel, en règle générale, "part". Au 5-7ème jour du cycle, il y a une période poids idéal. Et après l'ovulation, du 13e au 15e jour, le poids commence à augmenter et atteint son apogée entre le 26e et le 28e jour.

Le gain de poids se produit en raison du liquide accumulé dans la phase lutéale, ainsi qu'en raison des graisses et des sels minéraux. Et si la grossesse n'a pas eu lieu, alors avec le début du cycle, l'excès de poids commence à disparaître.

Pour que le gain de poids dans la seconde moitié du cycle soit minime, tout d'abord, ne succombez pas à une augmentation de l'appétit. Passionné de sucreries, limitez-vous. Par exemple, vous pouvez vous "défendre" avec des préparations au chrome ou remplacer les sucreries "agressives" par des produits au goût sucré (gâteau - aux fruits secs, sucre - au miel). Et ne mangez pas de fruits après 16 heures (avant cette heure, le pancréas est actif et peut répondre adéquatement en sécrétant de l'insuline à une augmentation rapide de la glycémie). Après 16h00, seuls 30 g de chocolat noir sont autorisés à partir du sucré.

Sensibilité au gluten

Le gluten est un groupe de protéines présentes dans les graines de céréales : blé, seigle et avoine. Comme la farine, le gluten est un provocateur de prise de poids incontrôlée - pour ceux qui ont une intolérance au gluten.

Pour déterminer la sensibilité individuelle au gluten, il est nécessaire, comme dans le cas de la caséine protéique du lait, de passer une analyse à l'aide de la méthode de l'immunoglobuline G4. La durée de l'étude est de 5 à 7 jours. Si les résultats de l'analyse excluent grand groupe produits contenant du gluten, il est recommandé de réaliser une étude de contrôle après 4 mois. De manière habituelle, une étude de suivi est réalisée après 6 mois. Il est recommandé de répéter l'analyse au cours des deux premières années, tous les six mois ou tous les ans.

Manque de sommeil adéquat

Des études scientifiques ont montré que si une personne ne dort pas pendant 2 à 3 heures chaque nuit pendant une semaine, le niveau d'insuline dans son sang s'avère être constamment plus élevé que la normale - et le niveau de sucre, bien sûr, est constamment plus bas. Cela crée des conditions pour le développement de la résistance à l'insuline (diminution de la sensibilité des tissus à l'action de l'insuline) et, à l'avenir, peut conduire au diabète sucré de type II.

Si vous vous endormez après minuit ou si vous avez un sommeil insuffisant et intermittent sur fond de stress chronique, de 23h00 à 02h00, la phase de dégradation active des graisses est raccourcie. En conséquence, l'absence de processus de récupération pendant le sommeil réduit les processus métaboliques. Et cela empêche non seulement la normalisation du poids, mais contribue également à l'acquisition de kilos en trop.

Apport de liquide insuffisant

L'eau est le principal véhicule impliqué dans le processus d'élimination des toxines et des produits de dégradation des graisses du corps. Et il en faut beaucoup. Le corps humain a besoin et suffit de 30 grammes d'eau propre (puits, de source, artésienne en bouteille) par kilogramme de poids corporel par jour. Vous devez boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée et en aucun cas l'oublier.

Si l'eau dans espace intercellulaire ne suffit pas, alors la répartition des déchets des cellules graisseuses devient difficile. Les processus métaboliques ralentissent, la dégradation des graisses est bloquée. Et cela signifie que la perte de poids devient impossible - au contraire, le poids peut "ramper". Veuillez noter qu'aucune boisson ne peut remplacer l'eau naturelle pure. Le thé, le café et les autres boissons contiennent des calories et ne sont donc pas liquides pour nous, mais de la nourriture. Par conséquent, c'est une erreur de penser que, en buvant par jour, disons, un litre de boisson aux fruits et un litre eau propre vous buvez suffisamment de liquides.

état de stress

Une situation stressante peut entraîner des déséquilibres hormonaux et entraîner une prise de poids. Par conséquent, il est important de maintenir non seulement la santé physique mais aussi mentale. Après tout, la raison de l'excès de poids dans la grande majorité des cas est une discorde dans l'âme. Conflit interne crée de la tension et de l'anxiété niveau cellulaire, enchaîne les kilogrammes dans les tissus adipeux excès de graisse, les toxines, les produits de décomposition, provoquant le "collage" du stress chronique. Il est donc important d'identifier raison psychologique prise de poids (cela peut être une insatisfaction vis-à-vis de votre environnement, des relations avec la famille, les amis et les collègues ; une insatisfaction vis-à-vis du travail ; un problème soudain qui doit être résolu) et essayez de vous débarrasser de cette raison. N'oubliez pas - tout est entre vos mains!