Gettyimages/Fotobank.ru
aceasta dezordine mentala numită dismorfofobie. Se exprimă în următoarele: o persoană dezvoltă o respingere persistentă a propriei sale înfățișări, care în cele din urmă progresează și se dezvoltă într-o stare obsesivă. Persoanele cu dismorfofobie evită adesea oglinzile sau, dimpotrivă, se pot uita în ele ore în șir, căutând noi defecte (ți amintești de cineva cunoscut?). Nefericiții își pot petrece zilele pe Internet adunând tot felul de informații despre cum să-și îmbunătățească nasul, greutatea sau pielea, să folosească cantități anormale de produse cosmetice, să își schimbe părul și stilul foarte des. 80% dintre ei se gândesc la sinucidere. Din păcate, recunosc aproape jumătate dintre prietenii mei în această descriere.
Dismorfofobia a fost descoperită încă din 1987, după ce s-a aflat că cel puțin 1% dintre locuitorii lumii suferă de ea. Așa puteți diagnostica cu exactitate această boală, cum să o distingeți de alte tulburări similare, cum ar fi paranoia, și să tratați, până de curând, nu era clar. De obicei, pacienților li se prescrieau pur și simplu antidepresive.
Un studiu tocmai realizat de oamenii de știință din California de la Școala de Medicină David Geffen a dezvăluit ce se întâmplă exact în creierul celor care sunt nemulțumiți de aspectul lor. Focus grupul a inclus 16 oameni sanatosiși 17 pacienți cu dismorfofobie. Tuturor participanților la experiment li sa arătat alternativ propriile fotografii în diferite rezoluții (de la foarte clare la neclare), în timp ce monitorizau activitatea creierului folosind imagistica prin rezonanță magnetică. Dispozitivul a înregistrat că atunci când dismorfofobii își văd imaginile clare și mărite, activitatea lor cerebrală crește dramatic. Zone ale creierului deosebit de activate responsabile de recunoașterea vizuală. S-a dovedit că acești oameni de fapt, sau mai degrabă, trăsăturile propriilor fețe nu se adună la ele într-un singur panou. Se pot concentra maniac pe un detaliu, cum ar fi semn de nastere sau forma buzelor, dar nu vezi cum se potrivește acest detaliu cu altele. „Prin înțelegerea naturii bolii, putem diagnostica și trata mai eficient tulburarea dismorfică a corpului”, spune dr. Jamie Feisner, autorul studiului.
Înainte de aceasta, în opt cazuri din zece, medicii nu au determinat dismorfofobia și au pus în mod eronat pacienților alte condiții obsesive. Acum, cu ajutorul RMN, va fi posibil să înțelegeți cu exactitate că o persoană suferă de dismorfofobie. În plus, Jamie Feisner plănuiește să înceapă să dezvolte instrumente speciale care vor trata cu succes această boală specială. „Aceasta este o boală gravă care nu poate fi vindecată cu sprijin prietenos. Jumătate dintre pacienții din lume o fac Chirurgie Plastică o dată la doi ani, un sfert a încercat să se sinucidă”, spune dr. Jamie Feisner.
Îmi amintesc cazuri când am convins un prieten: „Ai un nas grozav!” sau „Această aluniță nu te strică deloc”, și a făcut semn cu severitate și a continuat să se privească în oglindă cu o privire urâtă. Data viitoare când aud criticile nesănătoase ale cuiva la adresa propriei mele înfățișări, nu voi ezita și voi sfătui această persoană să meargă la medic.
Nu sunt mulți oameni în lume care să fie complet mulțumiți de aspectul lor. Cei mai mulți dintre noi avem ceva în noi, dar nu ne place: câteva kilograme în plus, un nas cu „cartof”, urechi supradimensionate, puțină înălțime... De obicei avem complexe din cauza asta în tinerețe. Și odată cu vârsta, învățăm treptat să ne acceptăm așa cum suntem și trăim destul de normal cu setul de date externe pe care îl avem. Dar pentru unii, respingerea propriei reflectări în oglindă este atât de mare încât le umple toate gândurile, sunt cuprinse de o obsesie dureroasă a neajunsurilor lor (de obicei imaginare!), care interferează cu o viață normală. Numele acestei tulburări este tulburare dismorfică corporală.
Quasimodo imaginar
Celebrul personaj al „Catedrala Notre Dame din Paris„Hugo, clopoțelul cocoșat al lui Quasimodo, era foarte îngrijorat pentru al lui aspect. Dar el, cu siguranță, avea anumite motive pentru asta. Spre deosebire de „cocosatul proscris cu un blestem pe frunte”, cei care suferă de dismorfofobie, de regulă, sunt oameni cu un aspect complet normal, deși ei înșiși sunt convinși de contrariul. Și dacă au cu adevărat anumite defecte sau caracteristici minore, ei fac o problemă de amploare universală din asta. Experimentând din cauza defectului său fizic imaginar, o astfel de persoană se confruntă cu un stres sever: se uită în oglindă toată ziua sau invers - evită suprafețele reflectorizante în orice fel posibil, temându-se să vadă „acest nas teribil” sau „acești ochi de porc”. Acolo. Dismorfofobii refuză categoric să fie fotografiați, pentru a nu „capta această urâțenie de secole”. Mulți se retrag în ei înșiși, refuză oferte de muncă profitabile, abandonează școala sau chiar încetează să iasă cu totul.
Medicul american Katherine Phillips, care lucrează de mulți ani cu astfel de pacienți, citează povești despre astfel de suferinzi în cercetările sale. Unul dintre pacienții ei este o fată de liceu care a trebuit să abandoneze școala pentru că avea mult „fața transpirată”. O altă persoană - un tânăr - a refuzat categoric un post bine plătit, preferând să lucreze acasă pentru un salariu modest. A motivat-o astfel: „Dar nimeni nu va vedea fizicul meu de coșmar și nu va râde de mine”. O altă secție a Dr. Phillips și-a tăiat părul timp de opt ore la rând, încercând să-i facă părul mai „îngrijit”. O altă fată și-a petrecut zile întregi examinându-și fața cu lupa pentru a căuta vegetație deasupra buzei superioare și pe bărbie - desigur, nu mai avea timp de muncă și comunicare.
LA literatură psihologică este descrisă și o victimă foarte tânără a dismorfofobiei - un băiețel de șase ani care este convins că are dinții prea galbeni și stomacul gras. Aceste neajunsuri „teribile” (de fapt absente) pe care copilul le-a examinat constant în oglindă. Așa că, când a intrat în cabinetul medicului, primul lucru pe care l-a făcut a fost să-și surprindă propria reflectare în... partea cromată a scaunului.
Adolescenți cu risc
Dar, desigur, adolescenții sunt cei mai preocupați de felul în care arată. Exact la adolescent o persoană este deosebit de vulnerabilă: este adesea jenată de aspectul său, i se pare că toată lumea din jur îi acordă atenție, de regulă, reacționează foarte dureros la privirile „oblice” ale altora, ridiculizează și încearcă să-l compare cu semenii lui.
Nu ultimul rol în dezvoltarea nemulțumirii dureroase față de aspectul cuiva este jucat de standardele de frumusețe dificil de atins, aproape nerealiste, care sunt acum dictate de revistele de modă și alte mass-media. Problema devine mai complicată dacă tânărul, în același timp, nu găsește sprijinul, înțelegerea și aprobarea adecvată nici de la părinți, nici de la alți adulți semnificativi. Dacă este respins de semenii săi și nu are ocazia să-l arate pe al lui punctele forte pe care el însuși uneori nu le cunoaște.
Frumusețea și deșteapta Uma Thurman din adolescență era sigură: „Sunt groaznic și voi fi mereu”. Toată vina este a semenilor ei, care, pentru creșterea ei mare, i-au poreclit „turnul”.
Liv Tyler - niciodata nu s-a deosebit de statura, pentru care a primit, la un moment dat, poreclele: "girafa" si "trepied".
Colegii Lindei Evangelista au fost bântuiți de nasul ei, pe care nu l-au numit altceva decât „lopată”.
Recent, o actriță rusă binecunoscută și acum foarte populară a vorbit într-un alt interviu despre un astfel de fapt din viața ei. Când, în liceu, i-a spus bunicii că urmează să intre universitate de teatru, a răspuns ea înapoi: "Ei bine, ce fel de artist ești? Fără talent, fără aspect...".
Ce a călăuzit-o pe bunica, aruncând cuvinte atât de crude în fața nepoatei sale? Poate cele mai bune considerente. De exemplu, dorința de a salva fata de soarta dificilă a actorului. Dar a înțeles ea ce rană adâncă ar putea provoca acest lucru stimei de sine a unui adolescent, ce complexe să pună? Din fericire, fata avea caracter puternic Ea a primit ceea ce a vrut. Da, iar complexele, se pare, nu au dobândit. Deci povestea asta are un final fericit. Dar se întâmplă și altfel...
Elena, 30 de ani: "De când îmi amintesc, am auzit tot timpul de la tatăl meu că sunt urât. Și l-am crezut ferm. Cum ar putea fi altfel? La urma urmei, asta spune tatăl meu - nu mă va minți. : „Nu-ți face griji că te-ai născut urâtă – chiar e bine. Dar toate iubitele tale frumoase vor deveni fete accesibile. Și tu înveți, haide și marșează-te. scara carierei sus..."
De ce mi-a spus asta? Probabil, îi era teamă că o „fată accesibilă” sau ceva de genul ăsta să devină și din mine... Drept urmare, m-am căsătorit cu prima persoană pe care am întâlnit-o, pentru că eram sigur că nimeni nu va întâlni vreodată un astfel de ciudat ca eu. aruncă în jur. Din anumite motive, am trăit 5 ani cu o persoană neiubită și complet străină pentru mine. Divorţat. Apoi încă câțiva ani a existat închis și fără bucurie.
Și abia recent am descoperit brusc cu surprindere că bărbații mă plac. Și că oamenii nu mă consideră urât, ci dimpotrivă... Nu este deloc ușor - să înveți să-ți accepti și să-ți iubești fața și corpul la 30 de ani. Și este, de asemenea, păcat de timpul pierdut, pe care nu-l poți întoarce...”.
Înțelege-te, acceptă-te și iubește-te
Pentru majoritatea dintre noi, complexele adolescentine cu timpul, din fericire, dispar. Creștem, ne îndrăgostim, ne simțim iubiți, avem grijă de cei dragi, simțim grija lor. Ne dezvoltăm, ne descoperim punctele forte și învățăm să ne evaluăm obiectiv. În cele din urmă, devenim suficient de sofisticați încât să ne ascundem cu pricepere deficiențele și să ne subliniem virtuțile. Într-un cuvânt, începem să ne acceptăm așa cum suntem, în ciuda tuturor imperfecțiunilor noastre.
Dar există oameni cu care complexele lor pot rămâne mulți ani, devin un obstacol pentru o viață plină. Ei, pentru a scăpa din „iadul lor personal”, ar trebui să-și amintească că noi înșine suntem responsabili pentru viața noastră. Depinde de noi dacă ne vom concentra pe aspectele negative, „culegând” la nesfârșit răni vechi, să ne compătimească de noi înșine sau să ne urâm... Sau vom începe să remarcăm și să ne amintim lucrurile bune - în noi și în jurul nostru, ne dezvoltăm. punctele forte, învață să mă înțeleg, să accept și să mă iubesc.
Și iată încă ceva la care să te gândești. Uneori, când viața este ca o încurcătură de probleme: relațiile cu sexul opus nu merg bine, nu există prieteni, sunt necazuri la locul de muncă, nu există înțelegere cu membrii familiei, noi adesea, în loc să înțelegem motive psihologice de eșecurile vieții lor, este mai ușor să dai vina pe toate greutate excesiva, „piele groaznică” sau picioare „roată”. Ni se pare că tocmai din acest motiv nu ne-am găsit un loc de muncă decent sau nu ne-am aranjat o viață personală. Și, desigur, dacă doar aspectul nostru s-ar schimba în mod miraculos, atunci totul s-ar rezolva imediat pentru noi. Este într-adevăr? Sau poate că scopul este incapacitatea sau lipsa noastră de dorință: să comunicăm, să construim relații, să ne stabilim obiective, să facem eforturi?
Un exemplu în acest sens este că unii, după ce au apelat la chirurgia plastică și și-au corectat forma nasului, după un timp constată că urechile lor nu sunt bune. Și după eliminarea acestui „defect” - îl găsesc pe următorul. Și apoi încă unul. Și totul pentru că punctul aici este într-o problemă internă profundă care trebuie tratată, și nu în deficiențe externe.
O anumită fată de 25 de ani, dorind să-și aducă înfățișarea la perfecțiune, și-a făcut o operație de nas. Dar, nemulțumit de asta, am decis să-mi lungesc picioarele cu ajutorul aparatului Ilizarov! Și asta în ciuda faptului că nu era deloc scundă - înălțimea ei era de 170 cm. Dr. Ilizarov însuși, din câte se știe, a refuzat categoric să rupă și apoi să construiască picioare sănătoase pentru oameni de dragul „frumuseții”, având în vedere acesta este un capriciu nejustificat. A ajutat oameni cu adevărat bolnavi, a tratat fracturi. Dar acei doctori la care s-a îndreptat fata, se pare că gândeau altfel. Ei au considerat că este posibil să-i facă o astfel de operație. Drept urmare, la unul dintre forumuri, timp de un an a ținut un jurnal, unde a vorbit în detaliu despre felul în care se luptă cu numeroase complicații grave, despre cum învață din nou să meargă. Și și-a ilustrat poveștile cu fotografii - un spectacol, sincer, nu pentru cei slabi de inimă.
Găsește rădăcinile psihologice ale problemelor tale, înfruntă adevărul, încearcă să te înțelegi (poate cu ajutorul unui psiholog) și începe să schimbi situația. Nimeni nu spune că aceasta este o sarcină ușoară - este o cale lungă și dificilă. Dar merită să-l urmărești, pentru că este mai bine decât să fii condus de complexele tale.
Lilia Ilyushina
Articol prin amabilitatea InHarmony
Comentează articolul „Dismorfofobia este o nemulțumire dureroasă față de aspectul cuiva”
Dismorfofobia este o nemulțumire dureroasă față de aspectul cuiva. Și că oamenii nu mă consideră urât, dar îl voi iubi pe oricare, recunoscându-i dreptul de a fi el însuși.
Discuţie
M-as alatura si la intrebarea ta. Văd că este timpul să ne ocupăm serios de față. Dar acei cosmetologi care sunt sfătuiți de cunoscuți lucrează în regiunea Moscovei. Poate cineva va sfătui un medic sau un cosmetolog de încredere din Moscova? Și este înfricoșător să mergi și să ai încredere în cineva cu fața ta. Costul procedurilor joacă, de asemenea, un rol important.
esti norocos. Am totul pus la punct. Bărbații nu se aliniază
Discuţie
Soția ta este deprimată. Spune mai des cât de frumoasă este și cât de bine făcută, chiar și din cauza lucrurilor mărunte. Și apoi trebuie să urce pe rețelele de socializare pentru asta. E doar acolo și fericită. Acest lucru este mai frecvent la bărbați și femei. Situația ta este mai rară, dar se întâmplă. E bine că casa ta este plină de ajutoare. Du-te la o întâlnire cu ea și pregătește-te să cânți laude.
23.10.2018 18:26:44 TerAnnaNemulțumirea veșnică a soțului. Sotie si sot. Relații familiale. Nemulțumirea veșnică a soțului. Nu știu cum să fiu. Soțul meu este mereu nemulțumit de mine.
Discuţie
Nu este vorba despre tine, ci despre sentimentul de jos demnitate soțul tău. Toate acestea sunt deja încorporate în el și, cu ajutorul atacurilor asupra ta, încearcă să-și ridice stima de sine, să se afirme.
22.07.2016 17:08:45, Marina___Foarte ciudat totusi! Ei bine, sfatul meu este să încerci să vorbești inimă la inimă cu el! Pleacă în oraș, sau chiar pentru o săptămână la mare, împreună, doar tu și el! Relaxează-te și fă-ți o vacanță! Ceva care să-l mulțumească și să vorbească despre probleme!
Dismorfofobia este o nemulțumire dureroasă față de aspectul cuiva. Dar... mers, postură, plasticitate - totul trădează o persoană dureros de timidă și nesigură.
Discuţie
Azi dimineața l-am dus pe soțul meu la camera de urgență (ieri copilul dormea deja, nu l-au deranjat și l-au târât). S-au uitat, e în regulă, au făcut o injecție, au spus - va trăi :). Dar, bineînțeles, și azi am stat la cozi, groază! Copilul a dispărut tot.
L-am intepat si pe al meu in trecut, l-am tratat cu peroxid, am pus un plasture deasupra, am scos plasturele noaptea, iar cu peroxid si in jur cu iod, ma umflase groaznic piciorul si ma durea la mers, din fericire, a ramas, altfel ar fi fost greu sa conduci o masina, dupa 2 zile a devenit mai usor si a inceput sa atace si a disparut edemul, i-am tratat piciorul de 2 ori, in ziua a doua totul s-a vindecat, desi la inceput am strigat pt. o vaccinare, dar trebuie să-l cunoști pe soțul meu, ei bine, măcar a dat
Discuţie
Am citit tot threadul. Am zambit :) Calmeaza-te si nu plange! Esti in regula.
Nu numai că am o fiică (o copilă de sânge de 10 ani) este la fel, dar și soțul meu este „fără cap”: (am stat la telefon toată ziua (lucrez), doar reamintesc și motivez el. A trecut o jumătate de an (din septembrie) o duce pe fiica ei la cursuri de engleză de DOUA ORI pe săptămână în același timp - nu s-a schimbat - și de fiecare dată ea sună și întreabă „ce oră să ia astăzi?” (îmi amintesc despre „ azi" dimineața). descuiat și nimeni nu este acasă - soțul s-a dus să-și ia fiica de la școală, a sunat cineva, a fost distras și nu a încuiat ușa...
În primii trei ani de căsnicie, am fost foarte cârnați și isteric, acum m-am obișnuit și m-am adaptat - controlez și reamintesc, scriu note / memorii / mementouri în acele cazuri care mă deranjează și dacă nu mă îngrijorează și nu există nicio amenințare la adresa vieții - am lăsat-o să plece.
Îi monitorizez și îi reamintesc în mod constant fiicei mele, din păcate, cu 10 ani înainte de automatism, nimic nu a funcționat încă... fără lecții, fără căni, fără spălat pe mâini / spălat pe dinți / schimbarea hainelor... Au mai rămas 8 ani, și apoi altcineva va fii „îndura și controlează
Julia, mi se pare că fecioara ta pur și simplu nu are motivația de a studia. Ea nu înțelege legătura: o școală bună - o universitate bună - o bună munca este o viață bună. Ai avut noroc, fata aproape că nu a rămas în urmă cu semenii ei în cunoaștere, dar noi aveam doar un abis. Așa ne-am motivat. „Kolya, îți place mașina oficială a tatălui? Da? Știi, tatălui i s-a dat ca angajat valoros, pentru că tata a studiat bine la școală, la universitate etc. Îți place laptopul tatălui? Angajati buni dau si un laptop de serviciu, si pot da unul personal copiilor. Vrei? Învață!" Și așa în mod constant. Desigur, am exagerat, atribuind orice realizare a noastră doar unor studii bune, dar am tot vorbit despre asta tot timpul. Și am dat exemple din viața mea, bunica din a mea. Despre toată lumea. persoana de succes, i-am spus lui Kolya: a încercat, a studiat. Drept urmare, în capul lui Kolya a existat o legătură între studii bune și un viitor încrezător. Datorită motivației, în mod voluntar, în fiecare zi (în weekend și sărbători, la mare, și la țară) a lucrat în plus. Mi s-a cerut să mi se amintească. Da, verificăm, explicăm, controlăm. Da, Kolya poate să nu noteze sarcina, să uite să-și facă temele, dar acestea sunt cazuri izolate. Și știe că tot ceea ce nu a făcut, va trebui să facă până la următoarea lecție. Freebie nu trece. Da, nu a ajuns încă la noi că, dacă asculți cu atenție în clasă, va trebui să faci mai puțin acasă, dar îți permite să diferențiezi independent lecțiile în cele importante și neimportante (munca, istoria Sankt Petersburgului), Am încercat să omit peste acesta din urmă.
Julia, copiii noștri au o sferă emoțional-volițională redusă, așa că este necesar să controlăm deocamdată. Pedeapsa nu va rezolva deloc această problemă. Nu plânge, nu face apel la conștiință, la responsabilitatea copilului. Este încă un set de sunete pentru ei. Amintiți, sunați, scrieți notițe, laudă pentru orice sârguință, motivează oferind exemple clare din viața ta.
nemulțumirea feminină. Psihologie. Relații familiale. toată lumea are nemulțumiri – este inevitabil. Doar că sunt afirmații care nu pot fi coborâte și iertate.
Discuţie
Și te sfătuiesc să citești cărțile lui Kurpatov despre relația dintre bărbați și femei și împreună cu femeia ta. Cred că vor fi mai puține reclamații. Ieri am nechezat ca un cal când am citit una dintre cărțile lui, realizând greșelile mele în comunicarea cu bărbații. De exemplu:
E dragă, cu ce să mă îmbrac? rochie neagra sau blugi... Ce iti place mai mult?
Oh, da, nu-mi pasă cu ce porți, mai bine dezbracă-te...
Ea - încearcă să spună ceva foarte important pentru EA (înjurături cu un vecin sau alte prostii)...
El este ding-dili-dong, ding-dili-dong (aude melodia monotonă a vocii ei și adoarme în cel mai bun caz), în cel mai rău caz, în prezența unei voci neplăcute, se poate enerva...
EA - draga mea, cum arat? ..
El - ce să spun? adevărul - va fi jignit, voi minți, dar deodată verifică. Mă voi preface că nu am auzit. Oh, țipând deja... Da, TE IUBESC!!! (Doamne, cum am înțeles!)
El - o voi face pe iubita mea plăcută, o voi mângâia și voi face sex până dimineața...
EA - ce obosit sunt, dar nu te mai juca cu mine acolo! Totul este doar zgâriat! Sunt somnoros! Toata ziua in picioare cu una mica, am facut curatenie, am calcat, am spalat vasele, iar el, nenorocitul, bate joc !!! În general, îmi place sexul uscat rapid, agresiv!
EA - Nu, ei bine, nu înțeleg, cum să nu înțeleagă că sexul oral nu mă excită? Și de ce îmi atinge constant fundul? Ieri chiar l-am lins din greșeală acolo...
OH - La naiba! Cum poate acest prost frig să sugereze că vreau o muie de calitate și că îmi place când îmi este lins anusul...
Băieți, trebuie să vorbiți mai mult, să vă pronunțați gândurile, sunt puțini psihici și nu toată lumea poate citi gândurile! Și trebuie doar să înțelegem că suntem diferiți! De pe Marte și VENUS :)))))) Și Kurpatov a pictat-o până la ultimul detaliu! Doar textual!
În general, mândria pentru un băiat este foarte bună. Abia acum nevroza în plus este inutilă.
Se întâmplă ca nemulțumirea față de aspectul cuiva să ia o formă patologică, atunci când gândul la propria imperfecțiune bântuie și afectează semnificativ calitatea vieții.
O astfel de atitudine dureroasă față de aspectul cuiva este numită popular „sindrom Quasimodo”, dar științific dismorfofobie. Această tulburare este mai frecventă la femei, iar condițiile prealabile sunt de obicei stabilite în adolescență. În această perioadă tratezi aspectul cel mai cu respect, în același timp, se inventează un anumit standard de frumusețe. În timp, dismorfofobia progresează: normal, în general, pentru adolescenți, nemulțumirea față de aspectul lor sau de unele dintre detaliile sale se dezvoltă într-o respingere absolută a ei înșiși. Potrivit estimărilor neoficiale, un procent din populația lumii suferă de așa-numitul sindrom de frică de urâțenie.
Persoanele cu tulburare dismorfică corporală pot petrece ore întregi în fața oglinzii, căutând noi defecte - sau încearcă să nu se uite deloc în oglindă. Este încălcat și viata sociala- pot evita relatiile apropiate astfel incat nimeni sa nu observe imperfectiunile siluetei lor, sau chiar societatea altor persoane. Ei refuză să fie fotografiați. Adesea, cei care suferă cred că toți cei din jurul lor sunt concentrați pe deficiențele lor. În plus, o respingere patologică a aspectului lor poate duce astfel de oameni la masa unui chirurg plastician. În sine, operația nu este un rău atât de mare, dar problema este că puțini oameni sunt mulțumiți de o singură operație.
În general, acest lucru nu este surprinzător, deoarece, de fapt, problema celor care suferă de „sindromul Quasimodo” nu este deloc în aparență. Prin urmare, nu există schimbări miraculoase în viață după operație. Chiar dacă rezultatul îi satisface, atunci încep să caute defecte în altă parte. Ți-ai schimbat forma nasului? Deci, acum tăietura ochilor este imperfectă. Ochii au fost mariti - acum buzele nu sunt suficient de plinute. Acest lucru poate continua aproape la infinit. La urma urmei, orice schimbare trebuie să înceapă din interior, nu din exterior.
Desigur, dismorfofobia este deja o formă extremă a bolii. Gândește-te, ți se întâmplă vreodată să fii ferm convins că există anumite defecte în aspectul tău, de ce până și starea de spirit se deteriorează când te gândești la asta? Nu crezi că nu ești deloc fotogenic - uneori se vede a doua bărbie în fotografie, apoi nasul este prea lung, apoi zâmbetul este prea încordat, apoi nu există talie? Te simți inconfortabil când ieși fără machiaj (dacă ești femeie)? Dacă ai răspuns da la majoritatea întrebărilor, aceasta este o ocazie de a lucra la percepția ta despre tine însuți.
De frică să te îmbunătățești, este posibil obesofobie!.. Priveste filmarea!..
Pentru început, să ne dăm seama - de unde respingerea propriei înfățișări?
Nemulțumirea față de sine este întotdeauna rezultatul unei stime de sine scăzute. Și această calitate este stabilită în copilărie - dacă părinții critică adesea copilul, este posibil ca în viitor să aibă probleme cu autoacceptarea. Și pe această bază, vor apărea cu ușurință complexe. De exemplu, în adolescență, o remarcă lipsită de tact este suficientă pentru ca gândul să apară că, probabil, ceva este cu adevărat în neregulă.
Cu toate acestea, mai des complexele despre propria lor înfățișare nu apar în adolescență, ci mult mai târziu. De exemplu, după naștere, figura feminină se schimbă de obicei. Și o femeie, comparându-și corpul cu ceea ce era înainte de naștere, începe să-și facă griji. De exemplu, șoldurile au devenit mai largi, iar pieptul nu mai este la fel ca în tinerețe, iar kilogramele în plus au apărut... Cum să nu începi să te complexezi? ..
Stima de sine este întotdeauna rezultatul comparației. Dacă o persoană nu știe să se accepte și să se iubească pe sine, atunci vor exista întotdeauna suficiente motive pentru frustrare: întotdeauna există cineva mai zvelt, mai pompat, care are o piele mai bună, sâni mai mari, trăsături faciale mai regulate, ochi mai mari. , nas mai mic... Dar merită comparat?
Cum să faci față nemulțumirii?
Dacă o persoană nu este absolut mulțumită de propriul aspect, este important să înțelegem că în marea majoritate a cazurilor problema nu este în aspect, ci în cap. Dacă ești convins că viața ta personală are de suferit din cauza cutare sau cutare lipsă de aspect, trebuie să știi că de fapt totul nu este așa. Viața ta personală suferă pentru că nu te iubești pe tine însuți și cauți în mod subconștient să-ți confirmi presupunerile că cu un astfel de nas / urechi / ochi pur și simplu nu poți trăi fericit. Și chiar nu poți până nu te accepți.
Interesant este că percepem apariția altor persoane într-un complex. Și dezasamblam propria noastră în părțile sale componente. Gândiți-vă - aici, de exemplu, există o fată. La ce ne uităm? O vedem mergând, privind, zâmbind și nu ne uităm deloc la ochii/urechile/nasul ei. Iar impresia este creată din întreaga persoană.
O persoană încrezătoare în sine are o anumită atitudine, un mers diferit, o privire diferită ... Și prima impresie a acestora se formează într-o mai mare măsură din semnalele non-verbale pe care le dă o persoană. Dacă transmite relaxare și încredere în sine, se creează o impresie corespunzătoare despre el. Mesajul de retur funcționează în același mod.
Și asta înseamnă că merită să înveți cum să creezi mesajele adecvate. În primul rând, ar trebui să se înțeleagă clar că nu există standarde și standarde de frumusețe. Și fiecare persoană are propria sa unicitate. Ce nu-ți place? Nas de cartofi? Dar nu este sfârșitul lumii! Iubeste-te pe tine oricare.
Uneori, oportunitatea de a te vedea din cealaltă parte ajută să scapi de complexe. Nu degeaba sunt atât de populare emisiunile TV, unde eroinele formează o nouă imagine. Desigur, nu toată lumea poate deveni un erou al unui astfel de program. Dar există și alte moduri - de exemplu, fotografierea în studio cu un fotograf profesionist care vă va ajuta să găsiți un aspect nou, neașteptat. Văzându-ne într-o formă neobișnuită, la început nu percepem ceea ce vedem - se pare că suntem complet străin. Dar apoi vine înțelegerea - și această persoană este frumoasă! Uneori chiar devine ciudat, cum am putut să nu fi văzut asta înainte, agățându-ne ochii de câteva detalii minore...
Și această înțelegere poate fi primul pas către o viață complet nouă, fericită.
CU TOȚI AM ACUMULAT MULTE ÎNTREBĂRI PENTRU NOI ȘI LUMII, cu care pare să nu mai fie timp sau nu merită să mergi la psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc nici când vorbești cu tine însuți, nici cu prietenii, nici cu părinții. Prin urmare, i-am cerut psihoterapeutului profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebări stringente o dată pe săptămână. Apropo, dacă le aveți, trimiteți-le la .
Ce să faci dacă ești nemulțumit de aspectul tău?
Cu toții înțelegem că judecățile despre atractivitate se schimbă într-un fel sau altul în timp, de la țară la țară, odată cu schimbarea tendințelor modei și așa mai departe. Dar, în ciuda faptului că suntem capabili să percepem frumusețea atât a doamnelor lui Rubens, cât și a Mona Lisa cu buze subțiri și chiar și a extratereștrilor lui Modigliani, ne evaluăm pe noi înșine într-un mod complet diferit. Standardul paradoxal pentru comparație nu este cel mai adesea opera artiștilor clasici, ci imagini editate din reviste de modă. Și ce se întâmplă dacă fața și corpul tău sunt radical diferite de ele și chiar și sportul și o dietă sănătoasă nu îți vor schimba forma feței, lungimea picioarelor și dimensiunea pieptului? Am atins în mod repetat problema diversității frumuseții, dar acum luăm în considerare această problemă din punctul de vedere al psihologiei.
Olga Miloradova
psihoterapeut
Este general acceptat că rădăcina răului în nemulțumirea față de înfățișarea cuiva este ascunsă în adolescență, dar, potrivit unor cercetători (de exemplu, Gilbert și Thompson, 2002), încă de la vârsta de 2-3 ani, un copil poate experimenta devreme experiențe care produc rușine. Astfel de experiențe sunt asociate cu insulte, aprecieri și remarci critice, în primul rând din partea părinților, dar și a altor colegi. Și deja în așa ceva vârstă fragedă copilul poate dezvolta convingerea că alții îl consideră neatractiv. Deja de la vârsta de 5 ani, copiii au o percepție negativă a plenitudinei, iar vârsta de 7-8 ani devine esențial critică, deoarece copilul se află într-un mediu școlar destul de agresiv și nu are suficiente resurse cognitive pentru a respinge atacurile. . Dar există destule resurse pentru acumularea de nemulțumiri față de sine.
Pentru anii de scoala are loc o scădere permanentă suplimentară a stimei de sine și a atractivității de sine. Deja în preadolescență, adică la 9-10 ani, conform diverșilor autori, de la 40% (Smolak, 2004) la 70% (Cusumano și Thompson, 2001) dintre fete sunt nemulțumite de un anumit aspect corporal al aspectului lor. Doar atunci când vine vorba de adolescenți, cercetătorii încep să vorbească despre toți acești factori combinați: aceasta include atât tachinarea (în familie și la școală), cât și influența media.
Poate credeți că am început prea departe, din moment ce ați crescut cu toții, iar dacă cineva v-a tachinat odată, atunci nu vă mai puteți ajuta. Dar, în primul rând, conștientizarea este primul pas către rezolvarea unei probleme (apropo, nu poți rămâne niciodată blocat la primul pas, trebuie să le faci pe următorii, altfel nu are sens) și, în al doilea rând, mulți dintre voi pot deveni părinți sau deja părinții sunt și doresc pentru copiii lor o viață mai bună. Unul dintre aspectele unei vieți mai bune pentru mulți părinți este văzut, inclusiv cel mai bun aspect la copiii lor. Și pentru orice altceva, avem tendința de a repeta tiparele de comportament ale părinților noștri.
Deci, în ceea ce privește tocmai această repetare: conform tuturor studiilor, tachinarea și evaluarea negativă din partea membrilor familiei au consecințe deosebit de distructive pentru stima de sine a copilului. Tocmai acest aspect iese la iveală în viitor, atunci când se încearcă să evalueze ce calități ajută o persoană să fie rezistentă la presiunea exercitată asupra sa. Factorii care influențează această stabilitate sunt considerați, în primul rând, durabili caracteristici personale(încrederea în sine, abilități de comunicare, simțul umorului, capacitatea de a face față dificultăților); suport social de la membrii familiei și prietenii, precum și abilități sociale eficiente (reacții defensive adaptative, o perspectivă orientată spre viitor asupra vieții și altele asemenea).
Cea mai frecventă problemă cu aspectul lor femeile o numesc greutate și silueta
Și totuși, înapoi la cei care nu s-au descurcat foarte bine cu stabilitatea. Cea mai frecventă problemă pentru femei în aspectul lor este greutatea și silueta. Nemulțumirea aproximativ egală este cauzată de forma feselor, forma șoldurilor și excesul de greutate în general. Nasurile sunt următorii în clasament, apoi pielea și, ei bine, o parte foarte mică este pur și simplu nemulțumită de tot. Cel mai rău lucru în toată această poveste este că dintre toate domeniile (aspectul, capacitatea de învățare, recunoașterea socială, comportamentul și capacitatea atletică), datele externe sunt cele mai asociate cu stima de sine globală. Dar, paradoxal, nu prea contează cum arată de fapt o persoană (parerile celorlalți sunt luate serios în considerare doar de 6%), ci contează sentimentul de automulțumire. Astfel, ne aflăm într-un dublu paradox, în care lumea îți cere să fii lucios și ideal, iar tu însuți nu îți ceri să devii lucios și ideal, ci doar să crezi că ești așa.
Dacă vorbim despre modurile în care oamenii încearcă să scape de nemulțumirea față de aspectul lor, primul loc este totuși schimbarea aspectului; apoi - o schimbare a sensului atașat acestuia și numai după aceea - lucrul cu procesele cognitive, adică, în esență, psihoterapia cognitivă (lucrarea cu credințe, distorsiuni cognitive și așa mai departe). Chiar și atunci când vorbesc despre nemulțumirea față de ei înșiși, oamenii tind să spună: vreau să slăbesc, să-mi iau un nou piept-nas-pleoape, adică în loc de o cerere de satisfacție față de ei înșiși în general, oamenii tind să formuleze o cerere de schimbare. .
Cu toate acestea, atunci când lucrăm cu procesele care au loc în capul nostru, există o reducere mult mai mare a anxietății și o acceptare mai completă a noastră înșine. Poate că, după ce ați lucrat la autoacceptarea, decideți să continuați să pompați mușchii sau să vă operați la nas. Diferența uriașă va fi tocmai în faptul că, în primul rând, vei fi capabil de aceste acțiuni (spre deosebire de cei care sunt jenați să apară în sală, deoarece trebuie să slăbească câteva kilograme în plus înainte de această apariție) și vei ai, de asemenea, un obiectiv specific și clar în loc de vaga nemulțumire față de tine și deținerea unui nou nas de neînțeles.
Dar, din păcate, ar trebui să-ți amintești mereu că orice muncă globală asupra ta continuă de-a lungul vieții și că orice psihoterapeut nu poate decât să te ajute să stabilești direcția, iar tu însuți faci munca principală. O mică consolare poate fi faptul că, statistic, după împlinirea vârstei de 30 de ani, nivelul de nemulțumire față de sine scade oarecum.
Și ultimul lucru pe care aș vrea să mă concentrez este Chirurgie Plastică. Oricât de conștientă și necesară ar fi decizia ta de a efectua o operație, reține întotdeauna că fiecare, chiar și cea mai simplă operație, poate avea complicații și consecințe imprevizibile.
