Cum să începi să dansezi dacă ești un buștean, dar dansul este o vânătoare

Nu există nimic mai rău decât un sfat care începe cu cuvântul „simplu”. „Nu știu deloc să dansez, dar îmi doresc foarte mult, ce ar trebui să fac?!” - „Începeți!”, „Înscrieți-vă la cursuri de dans!”, „Doar uitați, sunt mai multe cursuri distractive!”

Da, doar atunci când încerci să „începi” picioarele tale se încurcă și mâinile țâșnesc incoerent în spațiu. Și ai încercat să te înscrii la cursuri ... Dar nu ai putut să ții pasul cu ceilalți și doar te-ai gândit - mulțumesc, oglinzi uriașe! Ce îngrozitor arăți când treci atât de ridicol. Spre deosebire de profesor și de întreaga clasă.

În primul rând, să spunem că participarea la cursuri este o idee foarte bună. Dar va fi mai ușor dacă vă pregătiți puțin în avans. Înainte de a memora direct mișcările, trebuie să te obișnuiești mai bine cu corpul tău. Va fi mult mai ușor să urmărești doar mișcările, depășind deja știința de a urmări ritmul și de a ridica picioarele.

Pentru a începe să exersezi, vei avea nevoie de: chiar melodiile care te fac să vrei să dansezi cel mai des (cu un ritm pronunțat, asta e important!), îmbrăcăminte sport, puțin timp liber și o cameră pustie, relativ spațioasă. Si acum

Fă-o o dată!

Mai întâi treziți corpul să se miște. Pentru majoritatea domnișoarelor din oraș, de fapt, nu este prea pregătit pentru asta. Ia-l și... întinde-te! Ridicând mâinile în sus. Cu gust. Cu tensiunea întregului corp - chiar și stând în vârful picioarelor. Ca și în copilărie, se întâmpla uneori când dormeai mult, mult timp și te trezeai într-o minunată zi aurie de vară. Lasă-ți mâinile repede. Și... întinde-te din nou. Abia acum - brațele în lateral, astfel încât omoplații de pe spate să se miște. Și aruncă-l brusc. Acum întindeți-vă din orice poziție vă vine în minte. Da de ce? Este corpul tău, oriunde vrei, îl poți trage acolo. Și schimbă din nou poziția. Ei bine, simți cum curge sângele într-un mod complet diferit? Este timpul să facem ceva mai departe.

Fă două!

În dans, principalul lucru este să nu poți să te încordezi, ci să te relaxezi. Crezi că acesta este ceva ce nu ar trebui să fii învățat? Aha, da! Dacă îți simți mușchii gâtului și spatelui, există o sută la sută cleme acolo. Într-un mod bun cu ei „doar” mergeți la maseori, și vom fi, de asemenea, într-un mod bun, dar nu ușor. Îți amintești cum la școală își strângeau brațele îndoite la spate, unul vine de jos, celălalt de sus? Incearca asta. Apoi schimbați mâinile. Chiar dacă nu vă puteți bloca degetele, atunci măcar încercați, întindeți mâinile unul către celălalt cu toată puterea. Daca intr-o pozitie iese mai usor decat in alta, apropo, ai scolioza. Acum eliberează mâinile și mișcă umerii, energic, în cerc. Repetați totul de mai multe ori. Nu veți putea distinge clemele dintr-o dată, dar va fi mai ușor pentru mușchi.

Fă trei!

Ritm. Cu siguranță o ai în tine, de aceea reacționezi la muzică în așa fel. Dar să-l extrag afară până acum nu ar putea funcționa. Începeți cu cel mai simplu. Fă-ți dansul... da, dansează!.. din cele mai elementare mișcări. Mâinile pe șolduri și mergi pe calea invizibilă în ritmul muzicii. De două ori mai încet decât muzica. De două ori mai rapid este slab? Ce zici de schimbarea tipului de mers? Sări în două picioare, de exemplu, sau ridică-te cu degetele de la picioare la fiecare pas și apoi lasă-te pe spate? Experimentează, nu-ți fie frică. Ce zici de a fi cineva periculos sau, dimpotrivă, precaut? Dar mâinile? Am uitat de mâini. Stai pe loc și ridică-le și coboară-le în ritmul muzicii. Apropo, umerii vor obosi în curând, apoi se vor întoarce la trepte, dar apoi din nou brațele. Vino cu o mișcare simplă, de la bate din palme la... la orice, în general, și fă-o pe ritmul muzicii.

Fă patru!

Un astfel de antrenament nu va fi suficient. Trebuie repetat de cel puțin două ori pe săptămână. Dar, din nou, acest lucru nu va fi suficient. Privește dansul! Porniți clipuri YouTube cu dansatori buni, setați numere pentru melodiile preferate și urmăriți-i pe interpreți cu ochii. Într-o zi, mișcările se vor dovedi de la sine, deși încă nu-ți vine să crezi. Deci, deocamdată, „doar” bucură-te, pentru că dansul este, înainte de toate, distracție, nu? Și va fi al tău.

De obicei se repetă – uneori din întâmplare, în căldura momentului – primele mișcări se obțin după două până la patru săptămâni de antrenament. De acum înainte (vă puteți felicita!) dansați. Și în curând veți putea să vă plimbați liber noua abilitate în toate petreceri amicaleși corporații care lucrează.

Text: Lilith Mazikina
Fotografie: Shutterstock

Profesioniștii nu se nasc, se fac. Trebuie să vă amintiți bine acest adevăr. Chiar dacă la prima vedere nu ai toate datele necesare pentru dans, nu dispera - datorită antrenamentului dur, vei reuși.

Cum să înveți să dansezi pentru ca cei din jurul tău la discotecă să rămână fără cuvinte? Ce dans îl va lovi pe cel drag pe loc? Cum să înveți să simți muzica și să te miști în ritm? Să încercăm să găsim împreună răspunsuri la toate aceste întrebări.

Beneficiile cursurilor

1. Dansatorii sunt intr-o forma fizica excelenta. De macar, pentru marea majoritate. Stresul constant nu vă va permite să vă recuperați.

2. Aceasta este o modalitate grozavă de a scăpa de 4-10 kg greutate excesiva pe luna. Mai ales dacă nu ați mai fost implicat în sport înainte, corpul va percepe încărcături noi cu un bang.

3. Datorită lor, vei deveni mai eliberat, vei găsi noi prieteni și poate iubire.

4. Cunoaște-ți corpul și fii mai sexy.

Acestea nu sunt toate avantajele artei dansului. Dar, cred, sunt suficiente pentru a înțelege că este necesar să încerci să dansezi în viața asta!

Fiecare dintre noi a dansat măcar o dată, chiar și acasă în fața televizorului. Este clar că înainte de a primi titlul de maestru al sportului în sala de dans suntem departe, dar totul este în mâinile noastre. Puteți învăța cum să dansați dansul acasă cu ajutorul Să aveți o dispoziție bună, lecții video și dorința ta. Dacă nu poți stăpâni elementele pe cont propriu și nu o poți face, înscrie-te într-un grup special cu un specialist bun.

Cum să stăpânești această artă

Înainte de a începe cursurile, alege stilul de dans care îți place cel mai mult. Pentru a face acest lucru, vizionați videoclipuri cu spectacolele altor oameni, citiți recenzii, ascultați muzica pe care se interpretează dansul, simțiți că ești aproape de inima ta.

Dacă sunteți hotărât să aveți încredere în profesioniști, alegeți scoala buna. Ar trebui să fie predat de profesioniști adevărați care nu au o singură diplomă și experiență bogată. Camera trebuie să fie normală. Nu uitați să întrebați despre taxele de școlarizare. Într-o singură sesiune, este puțin probabil să ai rezultate remarcabile, cel puțin ar trebui să studiezi timp de trei luni. Planificați-vă bugetul din timp.

Este foarte posibil ca o fată să învețe cum să se miște frumos acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă lucrați la flexibilitate și plasticitate. Descărcați lecțiile video necesare și studiați-le cât mai mult timp posibil. Este mai convenabil pentru începători să învețe abilitățile de start acasă, deoarece într-o echipă s-ar putea să te simți inconfortabil, nu îți va permite să percepi informațiile antrenorului în mod normal. Dansează în fața unei oglinzi și urmărește cu claritate tutorialele video.

Nu te grăbi, nu vei reuși, învață imediat un dans cu drepturi depline. Amintiți-vă de 6-8 mișcări și repetați-le până când sunt automate.

Învață să înțelegi și să asculți muzica. Dansatorii percep muzica altfel decât oameni normali. Ei desenează întotdeauna elemente și mișcări în imaginația lor, venind cu producții noi. Fiecare pas de dans are propriile sale note. Învățând să asculti muzică, nu te vei pierde în timpul procesului.

Nu te critica și nu asculta cuvintele de judecată. Oamenii apropiați te pot condamna și nu te susțin în dorința ta de a stăpâni arta dansului. Fii pregătit pentru asta și crede în tine. Principalul lucru este că îți faci visul să devină realitate!

Începând să te implici activ, vei simți o durere severă. Arta necesită sacrificiu și la prima etapă va trebui să îndurați unele inconveniente. În timp, acest lucru va trece, iar corpul tău va deveni mult mai subțire.

Începeți să dansați și cine știe, poate vă veți găsi chemarea!

Cum să înveți să dansezi acasă?

Pentru a fi regele/regina ringului de dans, nu trebuie să mergi mulți ani într-un studio de dans profesional scump. Puteți învăța toate trucurile în confortul propriei case.

Tutoriale de dans

Cel mai simplu mod de a învăța dansul este să luați ca ajutoare manuale specializate pentru dansatorii începători. Mai mult, observăm imediat că cărțile și diverse reviste sunt bune doar pentru studiul istoriei dansului. Pentru partea practică, vor fi destul de inutile. În schimb, videoclipurile cu spectacole reale ale dansatorilor venerabili, precum și videoclipurile de antrenament, te vor ajuta să înveți cum să dansezi acasă.

• Mai întâi, decideți direcția pe care doriți să o stăpâniți. Pot fi dansuri de sală sau latino-americane, strip dance, belly dance, modern jazz, disco, hip-hop, tectonic și go-go care sunt populare astăzi. În același timp, rețineți că unele tipuri de dansuri implică participarea unui cuplu. Prin urmare, dacă urmează să studiezi singur, este mai bine să alegi direcții care să permită performanța solo. De asemenea, rețineți că unele stiluri necesită echipamente speciale, cum ar fi bandă de plastic pe un stâlp.
• Studiați cu ajutorul publicațiilor tipărite, articolelor de pe Internet și videoclipurilor această direcție - istoria apariției și dezvoltării sale, principalele curente. Acest lucru va ajuta la înțelegerea filozofiei direcției de dans, pentru a evalua cât de interesant este pentru tine.
• În continuare, pentru a învăța să dansezi acasă, va trebui să găsești lecții detaliate pentru începători. Puteți face asta în în rețelele sociale pe paginile școlilor de dans sau pe site-urile studiourilor de dans. Există și multe videoclipuri pe Youtube. Adevărat, în toate aceste cazuri, cel mai probabil vei primi doar un număr limitat de lecții - la urma urmei, școlile sunt interesate ca elevii să se înscrie la cursuri reale, plătite. Pentru a obține cursuri complete de formare, puteți cumpăra discuri de antrenament din magazin - ar trebui să alegeți această opțiune.
• După aceea, va trebui să aveți grijă de spațiul liber pentru antrenament. Poate chiar trebuie să faci o mică rearanjare a mobilierului în cameră.
• Când toate lucrările pregătitoare sunt finalizate, începeți antrenamentul. Alocați-le timp de câteva ori pe săptămână. Exersați una sau două sesiuni odată. Mai întâi cu un trainer pe video, apoi pe cont propriu, realizând profesionalismul în mișcări.

Tutori particulari

Dacă aveți resursele financiare adecvate, atunci un profesor privat va fi bucuros să vă ajute să învățați să dansați acasă. Avantajul acestei opțiuni este în comunicarea live cu un dansator profesionist, care nu numai că vă va arăta cum să vă mișcați corect și să spuneți multe fapte interesante despre stilul ales de tine, dar împreună cu tine vei lucra la perfecțiune fiecare mișcare. În plus, după cum arată practica, orele cu un profesor sunt întotdeauna mai productive, deoarece implică o responsabilitate mai mare a elevului. Deci, veți avea mai puține oportunități de a sări peste un antrenament din cauza lenei sau de a refuza să efectuați orice element dificil.

Dar există două mari dezavantaje în lecțiile private:

• În primul rând, nu în fiecare oraș puteți găsi un coregraf cu adevărat experimentat și profesionist care oferă astfel de servicii.
• În al doilea rând, astfel de clase sunt de obicei foarte scumpe. Și având în vedere că nu vei putea stăpâni stilul în câteva săptămâni, dezavantajul devine mai tangibil.

Dacă ați ales totuși o metodă similară pentru dvs., atunci:

1. Accesați online și căutați o listă cu școlile de dans din orașul dvs.
2. Citiți recenziile elevilor despre profesori pe rețelele sociale, pe site-urile web ale studiourilor de dans și pe forumuri. Dacă nu găsiți informațiile de care aveți nevoie, atunci pe același forum sau pe o rețea de socializare puteți contacta oricând unul dintre elevii școlii cu întrebarea potrivită. Nu fi timid - este complet normal. Pur și simplu explicați că doriți să vă înscrieți la un curs individual la domiciliu. Și întrebați ce profesor ar trebui să contactați cu această propunere - care dintre coregrafi este considerat cel mai bun și dacă este angajat într-o astfel de muncă.
3. După aceea, va trebui să iei telefonul pentru a contacta viitorul profesor și a aranja o întâlnire.
4. În timpul conversației, specificați cât va costa o lecție, cât va dura fiecare antrenament și de ce veți avea nevoie pentru el - haine, echipament, articole suplimentare. Întreabă câte lecții vor fi necesare pentru a stăpâni elementele de bază ale stilului. De asemenea, puneți întrebări despre frecvența întâlnirilor.

• Este aproape imposibil să devii un adevărat profesionist, făcând-o exclusiv între pereții casei. Și, prin urmare, după ce ați studiat tehnicile de bază ale dansului și și-ați dat seama că sunteți gata să continuați să vă dedicați timpul liber, mergeți la cursuri la o școală specializată. Sau vă puteți alătura unuia dintre grupurile de dansatori de stradă în care sunt oameni diferite vârsteși profesiile își împărtășesc gratuit experiența de dans. Adevărat, acest lucru este tipic în principal pentru domenii precum hip-hop, breakdance, tectonics, krump. Cu toate acestea, comunicarea într-un mediu creativ de non-profesioniști care sunt la fel de pasionați de dans ca și tine va avea cu siguranță cel mai pozitiv impact asupra ta.
• A o face pentru sport. Orice direcție de dans necesită forță fizică, rezistență și plasticitate din partea interpretului. Pentru a dezvolta aceste calități în tine va ajuta o varietate de antrenament sportiv: alergare și înot, cursuri în săli de sport, la cursuri de aerobic sau fitness.
• Diverse spectacole de dans precum proiectul ucrainean „Everybody Dance!” pot fi, de asemenea, foarte utile pentru învățare. Din ele nu numai că puteți extrage o mulțime de idei valoroase pentru dans, dar puteți auzi și sfaturi importante și comentarii de la coregrafi profesioniști.
• Explorează alte domenii ale dansului, pentru că un bun interpret de dans este versatil. În plus, un spectacol în stilul tău preferat va arăta mai interesant dacă îi adaugi elemente din alte tipuri de dansuri.
• Învață să coregrafiezi singur.
• Când dansați, aveți grijă nu numai la mișcări, ci și la expresiile faciale.
• Încercați să oferiți altora o încărcare puternică de energie, conduceți.
• Dansatorul trebuie să fie cu siguranță artistic și complet eliberat. Adesea, aceste abilități vin odată cu realizarea propriului profesionalism și, prin urmare, puneți toată puterea și sufletul în antrenament pentru a obține cu adevărat rezultate bune.

De asemenea, celălalt articol al nostru vă va spune cum să învățați să vă mișcați frumos în ritmul muzicii fără a părăsi pereții casei -

Conţinut

De motive diferite oamenii care vor să învețe să danseze nu vor să o facă în școli speciale. În era progresului, poți învăța să dansezi singur, acasă. Multe femei nu intenționează să devină profesioniste, ci se străduiesc să slăbească și să-și mențină silueta. Dansul acasă vă va ajuta să vă atingeți obiectivul.

Cum să înveți dansul modern acasă

Mulți sunt interesați de întrebarea cum să învețe să danseze singuri acasă. Dansurile de stradă, break dance, dansurile latine și orientale sunt deosebit de populare. Fiecare direcție are anumite trăsături care le deosebesc de alte stiluri. Decideți ce doriți să dansați și cum să predați dansul (lecții video sau instructor).

Alegeți o direcție de dans

Dintre varietatea de stiluri și direcții, se pot distinge următoarele:

• America Latină. Direcția este foarte populară. Rumba, cha-cha-cha, salsa și bachata sunt foarte active și arată foarte impresionant. Principiile dansului se bazează pe simplitatea, deschiderea și emoționalitatea mișcărilor.
• Oriental (dansul din buric) se va potrivi fetelor și femeilor de orice vârstă. Structura figurii și tenul pentru acest stil nu contează. Mișcările de dans sunt netede și misterioase.
• Club dansuri moderne creat pentru a fi interpretat pe ringurile de dans ale discotecilor. Când dansați, trebuie să monitorizați cu atenție ritmul, astfel încât mișcările să se potrivească exact cu muzica. Dansurile de club includ:

• hip-hop;
• jazz de stradă;
• frânare;
• Du-te du-te;
• funk.

• Dansurile naționale au câștigat o mare popularitate. Este foarte interesant să te alături culturii unui anumit popor prin mișcări. Cele mai frecvente sunt dansurile irlandeze, indiene, tango și flamenco.
• Banda de plastic este potrivită nu numai pentru a seduce bărbații, ci și pentru menținerea formei corpului tău.
• Dansul de sală este perfect pentru o absolvire, nuntă sau altă ocazie specială. Performanța frumoasă și netedă adaugă rafinament și eleganță unei persoane.
• Faimosul balet adaugă flexibilitate unei persoane nu numai în timpul dansului. Grația inerentă balerinelor este vizibilă în Viata de zi cu zi. Este foarte greu pentru adulți să învețe acest stil, dar puteți împrumuta câteva link-uri.

Trebuie să alegi o direcție pentru tine în conformitate cu preferințele tale muzicale. Dacă muzica nu este pe placul tău, nu vei putea exersa mult timp și nu vei obține un rezultat de calitate. Un rol important în selecția dansului îl joacă caracterul. Dacă ești o persoană modestă, alege un stil cu mișcări lin, dacă ești activ - cu cele ritmice.

Faceți un program de antrenament

Când învățați să dansați, este important să vă faceți încărcăturile sistematice. Acest lucru va ajuta la programarea antrenamentelor. Acasă, este mai greu să lupți cu lenea, pentru că școala de dans presupune plată, deci motivația de a dans este mai formată. Este mult mai ușor să ratezi un solo sau o sesiune de antrenament cu un profesor invitat. Amintește-ți că vei învăța să dansezi foarte frumos doar respectând disciplina. Programul de dans poate fi oricare care este convenabil pentru tine. Frecvența cea mai frecventă este de 2-3 ori pe săptămână.

Tipuri de educație la domiciliu

Trebuie să alegi o modalitate de a învăța să dansezi în conformitate cu bugetul tău și cu calitatea cerută a antrenamentului. Puteți învăța cu ușurință cum să dansați dansuri moderne acasă, gratuit, folosind Internetul. Pentru foarte puțini bani, puteți achiziționa tutoriale video complete. Dacă vrei să exersezi mai serios, ești dispus să plătești mult, invită un instructor privat.

Tutoriale de dans

Ca ghid despre cum să înveți să dansezi acasă, tutorialele video sunt potrivite. De asemenea, este util să citești cărți pentru a simți atmosfera și istoria direcției pe care ai ales-o. În stăpânirea dansului pe cont propriu conform materialelor de instruire, trebuie să urmați următorii pași:

1. Pentru a începe, trebuie să găsiți videoclipuri cu lecții detaliate. Pe Internet, le găsești pe site-urile școlilor de dans, pe rețelele de socializare sau pe videoclipuri. Problema este că este aproape imposibil să obțineți un curs complet online, deoarece acestea sunt amenajate în scop informativ pentru a atrage clienți. Dacă vrei să stăpânești pe deplin stilul dorit, cumpărați discuri din magazin.
2. Când alocația este achiziționată, formați o zonă de studiu în apartament. Vei avea nevoie spatiu mareși o oglindă pentru a vă putea urmări mișcările.
3. Antrenamentul ar trebui să fie efectuat de mai multe ori pe săptămână, stăpânind 2 clase la un moment dat. În primul rând, repetați mișcările pentru instructor din videoclip, apoi încercați singur.

Lecții private la domiciliu

Dacă vrei să eviți să mergi la școală, dar vrei să lucrezi cu un profesor, poți angaja un specialist în privat. Rețineți că serviciile lui vă vor costa foarte mult, dar profesorul vă va ajuta să lucrați la fiecare mișcare și să nu ratați antrenamentele. Dacă decideți să mergeți pe acest traseu, urmați instrucțiunile:

1. Consultați lista școlilor de dans din orașul dvs. Puteți face acest lucru folosind Internetul.
2. Citiți cu atenție recenziile celor implicați în această școală cu privire la profesori. Dacă nu ați găsit informațiile, contactați unul dintre studenți cu această întrebare.
3. Când este găsit profesorul potrivit, ia-i numărul de telefon și sună. În timpul conversației, aflați despre prețul cursurilor și ora la care vă puteți întâlni.
4. La întâlnire, discutați frecvența antrenamentului, durata acestora. Aflați ce echipament veți avea nevoie pentru clasă.

Ce dans poți învăța acasă

Astăzi, magazinele și portalurile online oferă multe lecții. Vă vor ajuta să învățați cum să dansați lezginka acasă, dansurile orientale, latine și să stăpâniți stilurile moderne. Pentru cei care doresc să călătorească înapoi în timp sunt potrivite elementele clasice și populare. Un videoclip de antrenament poate fi găsit pentru orice stil sau direcție doriți.

Twerk pentru începători

Cum să înveți să dansezi twerk acasă:

1. Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, astfel încât degetele de la picioare să fie direct sub genunchi. Apoi faceți o ghemuială adâncă și puneți mâinile pe șolduri.
2. Începeți să vă exercitați mișcările. Pentru a face acest lucru, plasați degetele mari pe coccis și împingeți-l înainte.
3. Pentru a vă împinge șoldurile înapoi, faceți același lucru cu oasele pelvine.
4. Când ligamentul principal începe să iasă, puneți mâinile pe genunchi. Zona încheieturii mâinii ar trebui să fie orientată spre exterior. Creșteți treptat ritmul de mișcare.

Cum să dansezi hip hop acasă

Pentru a învăța hip-hop acasă, trebuie să stăpânești câteva elemente de bază:

1. Mișcări de bază în dans: pași (pași) și leagăn. Scoateți mai întâi mana dreapta sus si membru inferior puneți deoparte astfel încât degetul de la picior să fie îndreptat spre dreapta. Îndoiește-ți piciorul, transferă-ți greutatea corporală. Coborâți brațul ridicat, astfel încât să fie la același nivel cu umărul. Întoarceți corpul în partea stângă, puneți piciorul drept pe deget și îndoiți stânga. Faceți o mișcare ascuțită, coborând pe genunchiul drept, în timp ce vă rotunjiți spatele. Încercați să ajungeți la podea cu mâinile, apoi îndreptați-vă.
2. Întoarceți degetele de la picioare spre stânga, genunchii îndoiți, sprijinul trebuie să fie pe picior complet. Pune-ți mâinile pe piept cu degetele depărtate, astfel încât coatele să fie paralele cu podeaua. Faceți o mișcare de apăsare cu mâinile, împingeți pelvisul înainte, rotunjiți spatele. Îndreptați-vă spatele, întorcându-vă în lateral, mâinile ar trebui să alunece de-a lungul corpului până la talie. Cu următoarea mișcare, strângeți mușchii fesieri, regiunea pelviană se va ridica, în jurul spatelui.

Lecții de dans oriental acasă

Cum să înveți să dansezi dansuri orientale acasă:

1. Cel mai bine este să înveți cu un instructor sau cu ajutorul unor tutoriale video, dar noțiunile de bază le poți învăța singur. Începeți antrenamentul cu mișcări lente ale șoldului în diferite direcții, lăsând partea superioară a corpului nemișcată.
2. Continuați să vă mișcați pelvisul înainte și înapoi, crescând treptat ritmul. Apoi încercați să conectați elementele.
3. Pentru a face dansul să arate mai spectaculos, puneți un picior înainte și lăsați corpul să facă mișcări sub forma unui opt, cerc sau arc. Rezemați-vă pe picior, încercați să faceți un val folosind pieptul și stomacul.

Cum să înveți să dansezi singur valsul

Valsul este un dans în pereche. Îl poți stăpâni bine doar cu un partener. Trebuie să vă deplasați în spațiu în sens invers acelor de ceasornic, rotind în direcția opusă. Fiecare element ar trebui să fie executat într-un ritm clar, care este ușor de prins atunci când numărați până la trei. Mâna stângă bărbații ar trebui să fie plasați pe talia partenerului, celălalt el o ia de mână. Când mișcările devin încrezătoare în pătrat, începeți să încercați să dansați în cerc.

Tutoriale video Lezginka pentru bărbați

Ai găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și îl vom remedia!

Adesea, oamenii acordă atenție opiniilor celorlalți. Li se pare că dacă ceva nu le merge, atunci vor fi condamnați, vor fi discutați. Acest lucru este valabil și pentru capacitatea de a dansa. Mulți nu merg la studiourile de dans doar pentru că le este frică să pară ridicoli, ei cred că vârsta sau fizicul lor nu le permite să participe la astfel de evenimente. Aceasta este o mare concepție greșită!

Nu disperați. Amatorii începători pot învăța cum să danseze frumos acasă și pe cont propriu. Vă vom spune și vă vom arăta cum să o faceți.

Ce oferă dansul?

Există multe beneficii ale dansului:

• capacitatea de a menține starea fizică;
• menținerea greutății optime;
• noi cunoștințe, comunicare;
• bună dispoziție.

Dacă ai o dorință - fă-o. Începeți cu recomandări simple pentru amatorii începători, pe care le veți citi și le veți vedea pe această pagină.

Unde sa încep?

Deci ai luat decizia să înveți să dansezi acasă. Cum să înveți să dansezi acasă, de unde să începi?

Există multe tutoriale și ghiduri pentru a învăța dansul pentru începători acasă. Dar, este puțin probabil să ajute - este nevoie de practică. Vă puteți consulta cu prietenii, cunoștințele, puteți urmări spectacolele profesioniștilor.

Pentru a învăța să dansezi acasă, decideți mai întâi ce dansuri vă plac cel mai mult. Concentrați-vă pe un stil anume. Acest lucru este important deoarece diferite stiluri de dans necesită o anumită imagine.

Cuiva îi plac dansurile latino-americane rapide, incendiare, celălalt va alege mișcările netede, misterioase, emblematice indiene. Mulți oameni preferă valsul ca pe un clasic. Există multe opțiuni, așa că încearcă să o găsești pe a ta.

În primul rând, încetează să-ți fie rușine acasă. Mulți oameni le este rușine chiar și de reflectarea lor în oglindă. Înțelege că faci asta doar pentru tine, nimeni nu te vede, iar primele mișcări incomode vor rămâne singure cu tine.

Trebuie să alegi un anumit stil în funcție de temperamentul tău. Când este ales stilul, încercați să alegeți un costum pentru teme. Acest lucru este necesar pentru a se potrivi pe deplin cu imaginea.

Nu vă faceți griji că nu aveți încă un partener pentru vals - va apărea în timp.

Pentru a învăța să dansați acasă pentru începători, puteți recomanda cursuri video de antrenament. Tine minte diferite trucuri, încercați să le repetați, ascultați muzică, simțiți ritmul dansului.

Cel mai punct important de la începutul învățării acasă – să fii eliberat în fața ta. Te-ai hotărât să înveți în primul rând pentru tine. Când realizezi că nu mai ești jenat de propria ta reflexie în oglindă, poți trece la pasul următor.

Înainte de cursuri, începătorii pot fi sfătuiți să facă un antrenament fizic regulat. Încălzește-ți mușchii pentru a evita întinderea cu mișcări bruște.

Lecții de bază

Puteți învăța să dansați acasă. Încercați hip-hop, tectonic, break dance, strip plastic. Să ne oprim asupra dansurilor stradale, cu care sunt mai ușor de început:

• dans stradal. Mișcările profesionale nu sunt necesare aici. Puteți amesteca diferite direcții, adăugați câteva trucuri de la dvs. Utilizați o combinație de mișcări ritmice, ascuțite și netede. Fii tu însuți, relaxează-te, arată-ți imaginația;
• asculta muzica, urma-i ritmul. Acesta este secretul trucurilor stradale;
• street dance nu necesită consistență și certitudine în mișcări. Dansezi, improvizezi din mers;
• în timp ce dansați, nu uitați de mâinile voastre - sunt și ele implicate.

Pentru cei care doresc să stăpânească mișcările de bază și să învețe să danseze frumos acasă, există lecții video oferite mai jos.

Nu uitați să alegeți muzica potrivită pentru dans.

Puteți alege orice direcție de dans care vă place. Principalul lucru este că se potrivește cu starea ta de spirit, dorințe. Începeți - nu veți observa cum veți deveni mai încrezător la diverse cluburi și petreceri corporative și veți învăța treptat.

bărbat în dans

Exista o părere că abilitățile de dans sunt necesare doar pentru fete. Acest lucru este greșit, deoarece în acest fel un bărbat poate interesa fata care îi place, își poate exprima starea de spirit, emoțiile. Cum să înveți să dansezi frumos pentru un bărbat acasă?

Puteți apela din nou la prieteni sau îi puteți urmări într-un club, la o petrecere. Urmăriți mai multe lecții video de dans. Pentru a învăța să dansezi, ai nevoie de mai multe încercări și practică. Începe-ți ziua cu muzică, mișcări de dans la oglindă. Să înveți să dansezi un tip nu este atât de dificil pe cât pare.

Multor băieți le place să danseze în timp ce se spală pe dinți sau gătesc. Folosește aceste trucuri pentru dansuri de club! Nu sunt mulți dansatori profesioniști în discoteci și cluburi. Tinerii improviză mai mult. Cunoscând câteva tehnici de dans de bază pentru începători, puteți merge în siguranță la dans.

Stil fără margini

Hip-hop - stil modern potrivit pentru fete foarte tinere. Acest dans misto Pentru fete, predarea acasă nu este deloc dificilă.

În acest stil, principalul lucru este să atrageți atenția. Dacă există simțul ritmului, dragostea pentru muzică, dorința de a-i face pe plac altora, atunci nu vor fi probleme pentru începători.

Tehnicile de învățare vor aduce multă plăcere, înveselește-te. Puteți viziona videoclipul despre cum să învățați să dansați frumos hip-hop acasă.

In cele din urma

1. Învăța diverse stiluri. Este interesant. Dansul oferă o oportunitate de comunicare pozitivă, indiferent de vârstă.
2. Învățând să dansezi, vei putea să te familiarizezi cu oameni diferiti, nu ezitați să comunicați cu ei. Dansează în afară de plăcut activitate fizica ai o dispoziție minunată.
3. Orice mișcare începe cu o încălzire. Și acesta este primul exercițiu ușor.

Înțelegi cât de tare este să înveți să dansezi acasă. După ce a stăpânit elementele de bază miscari de dans, poți să-ți surprinzi prietenii, să faci ceva frumos pentru persoana iubită. Da, iar dansul afectează bunăstarea generală doar într-un mod pozitiv.

Toată lumea dansează puțin acasă fără să observe. Stând sub duș, poți să cânți și să dansezi. Nu stați doar acolo în timp ce vă pregătiți cafeaua de dimineață - porniți muzica, faceți mișcări fluide. Încrede-ți mai des mișcările tale în oglindă. A început deja auto-studiu trucuri de dans.

Lecții video