Un monitor de puls este un accesoriu foarte util pentru o persoană care se străduiește să ducă un stil de viață sănătos și să-și monitorizeze forma, și este necesar și pentru sportivii care sunt implicați profesional în sport. Dacă îl aveți, atunci orice antrenament, fie că este un jogging ușor, o drumeție sala sau exercițiul într-un grup de fitness, poate fi efectuat cu mai multă eficiență și siguranță. În acest articol, vă vom ajuta să navigați prin varietatea acestor dispozitive necesare.
Ce model de producator preferi?
Compania a fost fondată în 1936 de inginerul finlandez Tuomas Vohlonen. Compania ocupă o poziție de lider în producția de computere de scufundare, busole și alte echipamente de măsurare sportive. Uzina principală și sediul central al companiei sunt situate în Finlanda. Sloganul companiei: „Cucerește noi teritorii”. Produsele companiei sunt distribuite pe scară largă în întreaga lume.
O companie germană care produce diverse echipamente cosmetice și medicale. Produsele companiei sunt populare. În special, monitoarele de puls ale producției lor sunt apreciate de cumpărători pentru designul lor interesant, ușurința în utilizare și rezistența la apă a majorității modelelor.
Compania a fost fondată în 1919. Baza producției lor este alcătuită din produse de sănătate - aparate pentru măsurarea presiunii, termometre, pături electrice și așa mai departe. Compania a câștigat popularitatea consumatorilor din întreaga lume prin calitatea excelentă a produselor sale și preturi rezonabile bunuri.
Polar
Companie finlandeză, ideea de a crea care a apărut de la un fan al competițiilor de schi. Ca rezultat al cercetărilor din 1979, a fost brevetat primul monitor de ritm cardiac. Și astăzi producătorul oferă cea mai largă gamă de produse pentru diverse categorii de utilizatori.
Formăm topul celor mai bune modele
- marja de eroare
- funcţionalitate
- aspectul și ergonomia
- Rezistenta la apa
- personalul
- capacitatea bateriei
Monitoare de ritm cardiac pot fi împărțite în două grupuri principale. Acestea sunt dispozitive pentru sportivi profesioniști și brățări de fitness. Vă vom prezenta cele mai populare modele din ambele grupuri.
Monitoare de puls pentru profesioniști - asistenții tăi în realizările sportive
Modelele din această categorie determină starea fizică a sportivului cu mare precizie și ajută la obținerea unei mai mari eficiențe a antrenamentului și, în consecință, apropie rezultatul așteptat. Ele pot fi folosite pentru mers, alergare și pot ajuta, de asemenea, biatleții, înotătorii, bicicliștii și reprezentanții altor sporturi, pentru care sunt disponibile o mare varietate de senzori.
Scor (2018): 4.9
Avantaje: Cel mai bun model pentru mers și alergat
Țara producătoare: Germania
Dispozitivul va fi capabil să măsoare ritmul cardiac, precum și să arate numărul maxim de contracții ale mușchiului inimii și să calculeze valorile medii ale indicatorilor. În plus, gadgetul va calcula numărul de kilocalorii cheltuite în timpul antrenamentului. De asemenea, poate fi ajustat la timpul și intensitatea antrenamentului. Utilizatorii notează confortul modelului. Aparatul este echipat cu un ceas, un cronometru, precum și un calendar și un ceas cu alarmă.
Trebuie remarcat faptul că utilizatorii nu au observat deficiențe ale modelului, acesta îndeplinește pe deplin cerințele consumatorului modern.
Scor (2018): 4.9
Avantaje: Cea mai bună alegere pentru înot
Țara producătoare: Germania
Modelul de fabricație germană este conceput pentru a fi purtat pe mâna stângă. Pentru a determina pulsul, trebuie doar să atingeți panoul sensibil cu degetul. Pe lângă măsurarea ritmului cardiac, dispozitivul va putea determina distanța parcursă în timpul antrenamentului. Dacă alergi sau mergi pe jos, gadgetul va calcula cu ușurință kilometrii parcurși și va arăta, de asemenea, câte kilocalorii ai ars. Aparatul poate îndeplini funcția de ceas cu alarmă, calendar sau cronometru și chiar și în timpul ploii puteți continua antrenamentul cu el - corpul său este complet impermeabil. Acest fapt face posibilă utilizarea acestuia în timpul înotului.
Scor (2018): 4.7
Avantaje: E-trainer personal
Țara producătoare: Finlanda
Acest model nu numai că va determina pulsul cu mare precizie în timpul sportului, dar poate fi un adevărat antrenor personal. Trebuie doar să introduceți parametrii, nivelul de fitness, iar apoi monitorul de ritm cardiac vă va oferi un program de antrenament bine conceput. Este convenabil să utilizați astfel de funcții gadget precum un contor de calorii, un ceas cu alarmă, un jurnal de antrenament și un calendar. În timpul antrenamentului pe apă, puteți utiliza, de asemenea, cu ușurință dispozitivul - la o adâncime de aproximativ 30 de metri, acesta continuă să își îndeplinească funcțiile cu precizie.
Și totuși, în ciuda costului semnificativ al dispozitivului, majoritatea utilizatorilor sunt mulțumiți de acesta. Funcționalitatea largă și designul interesant fac acest model popular pe piața mondială.
Monitoare de puls pentru antrenament de fitness - simplitate și ușurință în utilizare
Această linie de modele este concepută pentru persoanele care preferă un stil de viață sănătos și se străduiesc să-și mențină forma fizică. Sunt miniaturale și echipate cu un set suficient de funcții.
Scor (2018): 4.6
Avantaje: Raportul ideal calitate pret
Țara producătoare: Japonia
Dispozitivul va determina cu precizie ritmul cardiac, precum și valoarea maximă și medie pentru perioada de timp specificată. În plus, va calcula kilocaloriile pe care le veți arde în timpul antrenamentului, numărul de ture parcurse, va îndeplini funcția de ceas cu alarmă, calendar sau cronometru. Poți să identifici și timpul total cheltuite pentru antrenament sau pentru un exercițiu. Utilizatorii numesc avantajele modelului:
Și totuși, în ciuda dezavantajelor, majoritatea utilizatorilor sunt foarte mulțumiți de monitorul de puls.
Scor (2018): 4.6
Avantaje: Opțiune excelentă cu numărare continuă a caloriilor și sistem GPS
Țara producătoare: Finlanda
Modelul producătorului finlandez. Gadget simplu și multifuncțional. Acesta va măsura pulsul, numărul de calorii arse, va afișa data și ora, iar memoria dispozitivului vă va salva toate datele. După analizarea indicatorilor, dispozitivul va putea seta sarcina fizică maximă admisă pentru proprietarul său, un desen grafic va demonstra schimbarea indicatorilor într-o anumită perioadă de timp. Dacă indicatoarele depășesc valoarea maximă admisă, se va auzi un semnal sonor.
Ce model sa aleg pana la urma?
1 Dacă sunteți un alergător sau un alergător profesionist și doriți să faceți procesul și mai sigur și mai controlat, Sanita SPM 25 este potrivită perfectă pentru dvs.
2 Pentru înotător profesionist cea mai buna alegere- Beurer PM18. 3 Dacă doriți un antrenor personal și nu doar un monitor de puls, alegeți SUUNTO M2 Men. 4 Dacă doar îți place fitness-ul și duci un stil de viață sănătos, Sigma Sport PC 15.11 este pentru tine. 5 Dacă dvs ideal de viață- sport si alimentatie sanatoasa si va puteti permite sa cheltuiti o suma considerabila pe achizitionarea unui monitor de puls, atunci alegerea modelului Polar FT4 va fi justificata.Data publicării articolului: 04/06/2017
Ultima actualizare articol: 18.12.2018
Din acest articol veți învăța: cum să măsurați singur pulsul acasă. Metode de măsurare hardware, avantaje și dezavantaje ale diferitelor metode.
Pulsul reprezintă vibrațiile unde pereții vaselor de sânge ca răspuns la fluxul de sânge în ele ca urmare a contracțiilor inimii. Caracteristicile sale reflectă activitatea sistemului cardiovascular; diferite patologii pot fi diagnosticate prin puls.
Puteți fixa pulsul pe orice arteră palpabilă a corpului. La persoanele slabe, este chiar posibil să simțiți pulsația părții abdominale a aortei, dacă o apăsați cu palma pe coloana vertebrală. Adevărat, această metodă nu este folosită în practică, deoarece este mai ușor să simți vasele periferice cu degetele.
Mod „manual” de a măsura ritmul cardiac
Pulsația este determinată în acele părți ale corpului unde arterele trec aproape de suprafața pielii și sunt situate deasupra formațiunilor osoase. Cel mai adesea, pulsul este înregistrat pe braț (încheietura mâinii) - metoda radială. Pentru a face acest lucru, plasați 4 degete pe antebraț chiar deasupra articulației încheieturii mâinii și apăsați-le pe rază.
Numărați numărul de bătăi timp de 30-60 de secunde. Efectuarea unei măsurători în 15 secunde și înmulțirea rezultatului cu 4 este mai rapidă, dar poate duce la o eroare dacă ritmul este neregulat. Cea mai fiabilă măsurătoare este pentru 1 minut întreg.
De asemenea, pulsul poate fi măsurat în alte locuri:
- în cotul îndoit - cot;
- pe suprafața frontală a gâtului - carotidă;
- în regiunea inghinală - femurală;
- în fosa popliteală - popliteă;
- pe interiorul gleznei - tibiei;
- pe picior – la punctul de articulare deget mare iar picioarele pe partea inferioară.
Cu umplere slabă, presiune scăzută - măsurarea pulsului se efectuează cu un stetoscop.
Folosind monitoare speciale de ritm cardiac acasă
Pacienții cu tipuri variate aritmiile, sportivii profesioniști, precum și persoanele implicate în sport pentru ei înșiși, necesită monitorizare constantă sau periodică (în timpul antrenamentului) a ritmului cardiac.
În aceste cazuri, dispozitivele speciale - monitoare de puls - sub formă de ceasuri sau brățări vor ajuta. Ei captează ritmul cardiac destul de precis, pot, de asemenea, să înregistreze date, să le proceseze și să transmită ritmul cardiac mediu pentru o perioadă de timp stabilită. Când utilizați brățări de fitness pentru încheietura mâinii, sunt de obicei setate intervale de timp de cinci secunde și este afișată frecvența cardiacă medie pe minut.
Click pe fotografie pentru a mari Dispozitivele de la încheietura mâinii sunt echipate cu senzori de sunet sau vibrații, cu ajutorul cărora anunță o persoană despre depășirea unei anumite limite. În mod implicit, fără setări individuale, semnalul este primit atunci când pulsația crește peste 220 de bătăi pe minut.
La monitorizarea în acest fel, este necesar să se țină o evidență a nivelului activitate fizicași starea emoțională.
Dispozitive medicale profesionale pentru măsurarea pulsului
- Cel mai simplu aparat din acest grup este un tonometru electronic semi-automat sau automat. Nu numai că înregistrează valoarea contracțiilor inimii, dar măsoară și tensiunea arterială. Este usor de aplicat, poate fi folosit independent sau intr-o institutie medicala.
- Electrocardiografia vă permite să calculați pulsul. Cu ajutorul senzorilor de pe bandă, se înregistrează ritmul fiecărei părți a inimii, iar frecvența contracțiilor inimii este calculată din numărul de vârfuri ale activității cardiace.
- În episoadele rare de aritmie, când metodele convenționale nu reușesc să repare aritmiile și pulsațiile cardiace, se utilizează monitorizarea Holter de 24 de ore. Metoda se bazează pe înregistrarea ECG în timpul zilei. În timpul monitorizării, pacientul ține un jurnal al propriei activități, în care notează ce a făcut și cum s-a simțit.
Metodele instrumentale pentru diagnosticarea stării mușchiului inimii măsoară și frecvența pulsului:
- ECHO-KG - scanarea cu ultrasunete a inimii.
- Fonocardiografia este o înregistrare electronică a sunetelor cardiace.
- Scanarea cu ultrasunete Doppler a vaselor de sânge.
Pacienții aflați în afecțiuni extrem de grave, care necesită resuscitare, au nevoie de monitorizare medicală constantă. Pentru aceasta se folosesc echipamente complexe de diagnosticare - monitoare de pat - care înregistrează cele mai mici modificări ale parametrilor vitali. Ele afișează în mod constant pulsul, frecvența respiratorie, ECG și alți indicatori pe ecran.
Utilizarea monitoarelor de lângă pat pentru a înregistra semnele vitale la pacienții în stare critică Un monitor de puls este un exemplu de gadget de fitness pe care oamenii îl cumpără nu de dragul confortului sau pentru a ceda tendințelor modei, ci pentru totdeauna. Cu ajutorul unui astfel de dispozitiv pentru antrenament, eficacitatea lor este crescută semnificativ. De aceea alegerea gadget bun este o sarcină importantă și responsabilă. Un monitor de ritm cardiac este un dispozitiv care vă permite să urmăriți rapid ritmul cardiac al unui sportiv în timpul antrenamentului său, crescând semnificativ eficacitatea acestora. Prin urmare, alegerea unui astfel de dispozitiv trebuie abordată cu toată seriozitatea și responsabilitatea. Înainte de a alege un monitor de ritm cardiac, ar fi util să vizitați orice forum tematic, uitați-vă la recenziile proprietarilor unui gadget în acest scop. Dar, în același timp, în primul rând, trebuie amintit că dispozitivul este ales singur, prin urmare trebuie să răspundă nevoilor viitorului proprietar, iar acesta este cel mai important sfat pentru alegerea unui dispozitiv de încredere.
De ce este important să vă urmăriți ritmul cardiac?
Cunoașterea propriului ritm cardiac face posibilă selectarea optimă a regimului de antrenament și cardio pentru dvs. Fiecare persoană are un puls individual - numărul de bătăi ale inimii. Pentru a determina rata normală a unor astfel de contracții, acestea trebuie măsurate într-o stare de repaus complet, cel mai adesea această valoare este de aproximativ 70 de bătăi pe 1 minut. Cu sarcini crescute, care sunt tipice pentru alergare și alte sporturi, rata contracțiilor inimii poate ajunge la mai mult de 200 de bătăi. În același timp, a face sport spune Influență negativă asupra inimii, poate duce la suprasolicitare, ceea ce va duce la stres pentru organism. Dacă frecvența contracțiilor în timpul antrenamentului nu atinge 100 de bătăi, astfel de exerciții se vor caracteriza printr-o eficiență scăzută. Pentru a obține beneficiul maxim din fiecare exercițiu dintr-un anumit sport, este important să dozați corect sarcina în funcție de puls. Un mic dispozitiv care se agață de mâna atletului - un monitor de ritm cardiac - va ajuta în acest sens.
Calculul indicatorilor de ritm cardiac
Înainte de a alege un monitor de ritm cardiac și de a începe să-l utilizați, trebuie să aflați ritmul cardiac maxim, deoarece pe acest indicator sunt calculate toate datele necesare pentru înot, ciclism și orice alte tipuri de antrenament. Adesea, formula Karvanen este utilizată pentru aceasta: vârsta sportivului este scăzută din numărul 220. Desigur, calcularea indicatorului în acest fel oferă un rezultat foarte aproximativ, deoarece nu ține cont de sexul persoanei, de starea sa fizică, de caracteristicile corpului și de alți indicatori importanți. Dar, în ciuda acestui fapt, metoda încă a prins rădăcini și este folosită destul de des.
Teste cardio
Mai exact, acest indicator poate fi determinat cu ajutorul testelor cardio. Cel mai bine este să efectuați mai multe astfel de teste, care diferă în exercițiile care sunt efectuate. Pe baza rezultatelor testului cardio, este selectată cea mai mare frecvență cardiacă.
Zone de antrenament
Există următoarele domenii de formare:
- Zona cu nivel scăzut de sarcină, când pulsul nu este mai mare de 60% din cel mai mare nivel inalt. O zonă similară este recomandată pentru începători și pentru „cores”;
- Zona cu un nivel moderat de încărcare, când pulsul ajunge până la 70%. Aceasta este cea mai potrivită valoare în scopul arderii grăsimilor și caloriilor, precum și pentru antrenamentele cardio;
- Zona aerobă de mare sarcină, rata contracțiilor inimii este de 80%. Zona este recomandată persoanelor implicate în sport la nivel profesional;
- Zona anaerobă, când ritmul cardiac este de 90% din ritmul maxim posibil. Folosit numai de sportivii cu înaltă pregătire.
Pentru a obține rezultate ridicate atunci când practicați sport, trebuie să vă cunoașteți propriul ritm cardiac, făcând exerciții în zona optimă pentru dvs. Datorită acestui lucru, va fi posibil să se evite atât supraîncărcările, cât și antrenamentul cu eficiență scăzută. Această alegere va ajuta monitor de puls bun.
Beneficiile unui monitor de ritm cardiac
Un număr mare de aparate cardio din sălile de fitness sunt echipate cu o funcție de măsurare a ritmului cardiac: ținând mânerele, îți poți afla propriul puls. Este clar că acest lucru nu îi va ajuta pe joggeri sau alte sporturi active. Pentru astfel de cazuri sunt concepute monitoarele sportive ale ritmului cardiac. Un astfel de dispozitiv va aduce o mulțime de beneficii atât amatorilor, cât și sportivilor începători, și chiar persoanelor care se confruntă cu probleme cardiace. Dispozitivul ajută la:
- Cunoașteți reacția organismului la anumite sarcini prin monitorizarea frecvenței contracțiilor inimii;
- Evitați stresul ca urmare a unui antrenament prea intens;
- Urmăriți eficiența cursurilor, monitorizând constant progresul;
- Controlează intensitatea antrenamentului;
- Dezvoltați un program optim de exerciții pentru dvs.
Pentru comoditate, astfel de accesorii sunt echipate cu funcții suplimentare: un pedometru, un ceas cu alarmă și alte caracteristici care fac utilizarea dispozitivului și mai convenabilă.
Varietăți de monitoare de puls
În funcție de tipul de sport în care o persoană este implicată, există mai multe tipuri de monitoare de puls: pentru multi-sport, pentru fitness și pentru ciclism. Acest lucru este foarte important de luat în considerare înainte de a alege un dispozitiv. Indiferent de tipul de dispozitiv, toate arată pulsul în timpul antrenamentului, timpul în care continuă lecția, ora curentă și alți câțiva parametri.
Modele pentru biciclete
Modelele pentru biciclete sunt un minicomputer atașat la volan. În acest caz, afișajul va afișa nu numai informații despre starea corpului sportivului, ci și despre presiunea atmosferică, temperatura aerului, cadența pedalelor bicicletei și altele asemenea.
Modele pentru alergare
Monitoare de ritm cardiac de alergare salvează timpul în care continuă antrenamentul, turele trecute, calculează independent cel mai bun și mediu rezultat, ajută persoana să obțină combinația optimă de odihnă și încărcare. Adesea, dispozitivul are și un senzor GPS încorporat.
Modele de fitness
Cele mai versatile sunt modelele pentru fitness. Își arată proprietarului numărul total de calorii arse, arată nivelul individual de încărcare. În plus, astfel de dispozitive își pot aminti eficacitatea antrenamentelor recente, ceea ce ajută la monitorizarea nivelului de eficacitate al cursurilor.
Cele mai convenabile de utilizat sunt dispozitivele de la încheietura mâinii, care arată ca ceasurile obișnuite cu un senzor pe deget, lobul urechii sau piept. Un sfat important pentru alegerea unui monitor de ritm cardiac de încredere pentru cei care sunt deranjați de prezența unui astfel de senzor: în zilele noastre se găsesc pe piață modele fără senzori cu senzor încorporat în ceas.
Modele de piept
Modelele existente sunt wireless sau cu fir, cu transferul de informații într-un mod analog sau digital. Cele mai precise sunt modelele de piept care au transmisie digitală de date.
Cât costă un monitor de puls
Costul unui astfel de accesoriu modern pentru sportivi și pasionații de sport obișnuiți variază direct proporțional cu numărul de funcții încorporate și cu producătorul. Puteți cumpăra orice model de astfel de gadget în aproape orice magazin de sport serios. Pentru a alege un monitor bun al ritmului cardiac, este imediat necesar să decideți ce funcții principale ar trebui să fie prezente în acesta în primul rând - acest lucru va ajuta la evitarea plății excesive pentru funcționalitatea neutilizată. Pachetul trebuie sa includa instrucțiuni detaliate pentru funcționarea dispozitivului.
Cele mai simple modele, în care există un set limitat de numai cele mai importante funcții, pot fi achiziționate astăzi pentru aproximativ 600 de ruble. Un exemplu de astfel de dispozitiv este un model pentru un deget - ID-501-FC de la un producător taiwanez, în care există doar un indicator de puls.
Sigma Sport PC 3.11
Un dispozitiv cu puțin mai multă funcționalitate este un model popular - Sigma Sport PC 3.11, care are și cronometru și ceas. Costă aproximativ 1,5 mii de ruble.
Un monitor de ritm cardiac este un gadget foarte util care vă permite să vă monitorizați ritmul cardiac în timpul activității fizice, de exemplu, când faceți jogging sau mers pe jos, când mergeți cu bicicleta și așa mai departe. Va fi util nu numai pentru persoanele implicate profesional în sport, ci și pentru simplii iubitori de exerciții fizice. Datorită lui, vă puteți monitoriza starea de sănătate în timpul antrenamentului, puteți planifica sarcina optimă asupra corpului pentru efectul maxim al exercițiilor fizice și multe altele.
Bratara pentru monitorizarea ritmului cardiac va monitoriza activitatea inimii si va va informa din timp daca trebuie sa reduceti sarcina sau sa o mariti.
Pentru ce este aparatul?
Având în vedere vârsta unei persoane și starea sa fizică, fiecare are propriii parametri de ritm cardiac. Ele sunt calculate astfel:
- Bărbați - 220 minus vârsta.
- Femei - 226 de ani și vârsta fără vârstă.
Toate antrenamentele și activitățile fizice sportive care întăresc sistemul cardiovascular trebuie efectuate la o frecvență cardiacă de 50-60% din valoarea maximă admisă, exerciții de ardere a grăsimilor - 60-70%, dezvoltarea și rezistența căilor respiratorii - 70-80% și viteza indicatori - 80-90%.
Tocmai pentru a controla momentele de antrenament, a fost inventat un monitor de puls pentru alergare, care poate fi folosit pentru alte discipline. Măsoară pulsul persoanei în timpul exercițiului și emite bip-uri atunci când trebuie să încetinești sau să crești ritmul.
Pe lângă funcția sa principală, un monitor de puls sportiv poate fi folosit ca ceas de mână, ceas cu alarmă, cronometru sau cronometru.
Datorită acestui dispozitiv, puteți face planuri pentru sarcini de antrenament care nu vor fi dăunătoare sănătății, dar benefice.
Monitor de ritm cardiac: recenzii
Citind părerile oamenilor despre acest aparat, ajungi la concluzia că aparatul este foarte util celor care fac sport în mod regulat, în special pentru începători. La urma urmei, ajută să aflați în ce zonă de puls se află o persoană acest moment situat. Și acele modele care sunt „mai cool” arată și distanța de alergare, pot pre-seta parametrii de antrenament. Monitorul de ritm cardiac pentru alergare va indica cu diverse imagini și sunete ce se întâmplă și cum afectează sănătatea.
Pentru ce sport pot folosi monitorul de puls? Aparatul este folosit în primul rând pentru alergare, dar poate fi folosit și pentru nordic walking cu bastoane, sărituri de fond, ciclism și, de asemenea, la disciplinele de schi.
Dar pentru power fitness, culturism sau alergare pe distanțe scurte, dispozitivul nu este foarte potrivit. Pentru aceste sporturi este important sistemul de abordări cu câteva pauze între ele.
Cum să alegi un dispozitiv?
Există diferiți senzori care diferă unul de celălalt aspectși funcționalitate. Există un monitor de puls sportiv care se poartă pe deget sau pe ureche. Unii trebuie atinși cu degetul pentru a măsura ritmul cardiac. Cu toate acestea, ei dezavantaj principal constă în măsurarea inexactă a frecvenței și inconveniente în utilizare.
Prin urmare, cea mai bună opțiune ar fi un monitor de puls la îndemână.
Dacă alegeți un dispozitiv bazat pe un set de diferite funcții, atunci majoritatea capacităților sale vor fi utile doar unui sportiv profesionist sau colecționar.
Funcția principală a monitorului de ritm cardiac este de a măsura pulsul, de a controla timpul pentru trecerea cercurilor și de a salva indicatorii. De asemenea, ar fi bine să alegeți un model care, printre altele, oferă informații despre consumul de kilocalorii și grăsimi în timpul efortului.
Dispozitiv de înaltă calitate și fiabil
Calitatea și fiabilitatea sunt principalele proprietăți pe care ar trebui să le aibă un dispozitiv bun. Prin urmare, ar trebui să cumpărați corpuri de iluminat de la producători de încredere care produc produse excelente. Poate fi fie o brățară, fie un monitor de puls pentru piept. Principalul lucru este că își îndeplinește capacitățile declarate.
Prețul dispozitivului
Atunci când alegeți acest mecanism util, trebuie avut în vedere faptul că vânzătorii vor încerca să vândă mărfurile cât mai scumpe, în timp ce noi vom căuta ceva mai ieftin. Cu o opțiune sau alta, puteți face o greșeală gravă atunci când cumpărați un dispozitiv scump, iar 2/3 din funcțiile acestuia nu sunt necesare, iar o opțiune ieftină va afișa informații inexacte și va eșua rapid.
Prin urmare, este necesar să urmați principiul: un monitor de ritm cardiac funcțional și de înaltă calitate pentru a rula la un cost rezonabil.
Varietăți de adaptare
Cele mai multe dintre aceste mecanisme constau dintr-un set de brățară și un senzor. Senzorii sunt realizați sub forma unei benzi moale, care se fixează în regiunea inimii sau se pune pe o clemă pe un deget sau pe lobul urechii. Dar, așa cum am menționat mai sus, astfel de opțiuni sunt incomod de utilizat. Cel mai obișnuit monitor de ritm cardiac, despre care recenziile au o latură pozitivă, este unul în care senzorul este lipit în brățara în sine, care are un afișaj grafic.
Și deși există o mulțime de modele de astfel de dispozitive, toate sunt împărțite în două tipuri: cu fire și fără fire.
Aparate cu fir
La acest model, senzorul este conectat la brățară cu un fir flexibil. La prima vedere, un astfel de dispozitiv este incomod, dar are un avantaj incontestabil - în timpul funcționării, măsoară doar datele pulsului și ale ritmului cardiac, deoarece semnalul este protejat de un fir și nu se amestecă cu alte semnale radio de la oameni din hol sau pe teren de sport, care poate avea și un mecanism similar. Datele de informații de la transmițător sunt afișate cu acuratețe și constant.
Dispozitive wireless
Acest monitor portabil de ritm cardiac funcționează pe o frecvență wireless, ceea ce vă permite să vă simțiți mai confortabil atunci când vă mișcați. Astfel de mecanisme sunt potrivite pentru cei implicați într-un sport în care de multe ori trebuie să schimbați poziția corpului, cum ar fi aerobic, pas, fitness și așa mai departe.
Dar trebuie avut în vedere că, dacă există persoane în apropiere care au un astfel de dispozitiv wireless, atunci semnalul va fi amestecat cu datele lor, ceea ce înseamnă că nu va exista acuratețe în citiri.
Există versiuni scumpe de modele fără fir care vin cu un semnal codat. Deși costă decent, nimic nu interferează cu acuratețea lor în transmiterea informațiilor.
Opțiuni suplimentare
Deși toate monitoarele de puls, ieftine și scumpe, își îndeplinesc funcția principală, este indicat să acordați atenție altor posibilități atunci când alegeți acest mecanism.
Atunci când cumpărați un dispozitiv, ar trebui să acordați prioritate dovedite și mărci populare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cumpărați produse scumpe. Mai întâi trebuie să fim interesați de un set de bunuri ale unei anumite companii. Dacă compania produce în principal aparate de uz casnic, iar monitoarele de puls sunt reprezentate de unul sau două modele, atunci este mai bine să alegeți producătorul care s-a angajat serios și de mult timp în producția de astfel de dispozitive.
Numărul de timp și puls
Ceasurile wireless cu monitor de ritm cardiac devin populare în epoca noastră. În exterior, arată ca un ceas electronic obișnuit, doar că au mult mai multe funcții.
Numărarea caloriilor
Printre altele, un ceas cu monitor de ritm cardiac oferă date aproape exacte despre caloriile arse. De ce „aproape”? Pentru că aparatul calculează parametrii standard pentru ritmul cardiac și caloriile utilizate, fără a ține cont caracteristici individuale corpul uman.
Coarne speciale
Această funcție este necesară acelor persoane a căror sănătate o cere atentie speciala la lucrarea inimii. Atunci când parametrii de frecvență a pulsului admisibili sunt depășiți, dispozitivul emite un semnal sonor puternic cu vibrații.
Monitor de ritm cardiac pentru alergare și comunicare cu alte dispozitive
Cele mai multe dispozitive moderne care monitorizează ritmul cardiac au Wi-Fi sau Bluetooth încorporat, care fac posibilă transferarea informațiilor de la monitorul ritmului cardiac la telefon mobil sau computer.
Mulți aleg acest model, deoarece vă permite să creați și să salvați un istoric al antrenamentului și al caloriilor arse. Pentru a face acest lucru, instalați pe smartphone, tabletă sau computer program special, care înregistrează toate datele în timpul și după fiecare antrenament, astfel încât să vă puteți analiza progresul.
Aceste aplicații sunt adesea denumite „antrenor digital personal” pentru a ajuta la monitorizarea schimbărilor majore de sănătate, aportului de calorii și multe altele.
Acum să trecem la scurte descrieri monitoare de ritm cardiac populare.
Dispozitiv polar.
Monitorul de ritm cardiac Polar are o funcționalitate bogată pentru sportivii care nu numai că merg cu bicicleta, dar fac și alergare și alte exerciții cardio. Acest dispozitiv poate fi purtat nu doar pe braț, ci și montat pe ghidonul unei biciclete. Acesta este un întreg minicomputer conceput pentru a servi oricărui atlet.
Monitorul de ritm cardiac Polar are următoarele caracteristici:
- conexiune cu un PC sau smartphone;
- contabilizarea ritmului cardiac ca procent din maximul sau bătăile pe minut;
- calculeaza costurile energetice atat pentru un antrenament, cat si pentru o saptamana sau intreaga sedinta, se ia in calcul si arderea grasimilor;
- contor de ture (nu mai mult de 50);
- toate funcțiile unui ceas electronic.
Acest dispozitiv are multe alte funcții utile care sunt configurate individual de fiecare utilizator.
Dispozitiv Sigma
Monitorul de ritm cardiac Sigma este cel mai comun model al unor astfel de invenții. Este perfect pentru toți tinerii sportivi și pasionații de aer liber. Utilizarea acestui dispozitiv vă va permite să monitorizați progresul antrenamentului, să controlați sarcina.
Dispozitivul descris are un aspect sportiv elegant, este echipat cu un senzor de calorii și citește pulsul uman cu mare precizie.
Monitorul de ritm cardiac Sigma are următoarele caracteristici:
- are un „antrenor” individual care ajută la determinarea nivelurilor optime de încărcare și durata exercițiilor;
- preia informații despre starea corpului din trei zone ale corpului;
- acceptă meniul în cinci limbi;
- Include suporturi pentru biciclete, curea de piept și baterii.
De asemenea, în acest dispozitiv există funcții suplimentare care sunt configurate individual.
Aparatul Beurer
Fiți întotdeauna conștienți de eficacitatea și eficiența antrenamentului, determinați sarcina necesară, calculați energia cheltuită și economisiți dispozitiv mobil- toate acestea vor ajuta la realizarea unui monitor de ritm cardiac Beurer.
Are următoarele caracteristici:
- are un LED incorporat pentru ritm cardiac;
- măsoară foarte precis bătăile inimii;
- determină frecvența cardiacă medie și maximă;
- numără caloriile arse și uncii de grăsime arse;
- test de sănătate fizică încorporat;
- compilarea automată a sarcinilor de antrenament;
- arată ora, data;
- setați cronometrul și ceasul cu alarmă;
- vă permite să calculați timpul de rulare până la 50 de ture;
- carcasă impermeabilă până la 30 de metri.
Toate dispozitivele de mai sus sunt dispozitive dovedite și de încredere, care își pot servi proprietarii pentru o lungă perioadă de timp și fidel, nu numai sub forma unui dispozitiv medical, ci și ca un ceas elegant.
Concluzie
Rezumând toate cele de mai sus, ajungem la concluzia că un monitor de puls pentru alergare este un lucru cu adevărat necesar și util. Creatorii acestor mecanisme în fabricație s-au gândit nu numai la frumusețea exterioară dar și despre funcționalitate. La urma urmei, ele pot fi folosite nu numai de un sportiv profesionist, ci și persoana normala având grijă de sănătatea lui.
Protejarea corpului de suprasolicitare, protejarea inimii de efort excesiv este una dintre capacitățile dispozitivului, care se numește monitor de ritm cardiac. Recomandările oamenilor ne spun că acest mecanism ajută nu numai la monitorizarea ritmului cardiac, ci și la optimizare exercitii fiziceși încărcături pentru un efect maxim.
Majoritatea oamenilor, în special femeile, subliniază că datorită monitorului de puls, au început să slăbească mai repede, să obosească mai puțin și să cheltuiască energie suplimentară pentru mișcări inutile. Da, iar maeștrii profesioniști ai sportului subliniază marile beneficii ale acestui dispozitiv.
Folosind-o, economisești la antrenori, dar efectul acestui lucru nu se pierde. Singura problemă a acestor dispozitive este un set mare de funcții diferite: de la medical la computer, care la început nu va fi ușor de înțeles. Dar acest lucru este doar la început, iar apoi, după ce beneficiile capabilităților monitorului de ritm cardiac devin evidente, totul va fi configurat ușor și simplu.
