Cu toții ne dorim ceva. Cineva - pentru a vedea Machu Picchu cu propriii ochi, cineva - pentru a obține un câine, iar cineva - pentru a învăța să danseze. Uneori, astfel de vise, din lipsă de timp, bani sau din cauza lenei, devin treptat irealizabile. Dacă problema ta este: „Vreau să învăț să dansez, dar nu știu de unde să încep”, atunci acest articol este pentru tine! Deci, să trecem direct la subiect!

Mai întâi ar trebui să te familiarizezi cu tehnici simple cum să începi să dansezi de la zero.

Învinge fricile

„Sunt prea neîndemânatic și gras pentru a dansa”, „Nu mai sunt tânăr pentru a fi plastic”, „Toată lumea va urmări cât de ridicol mă zvâcnesc la muzică”, „Ce păcat ar fi dacă mi-aș apăsa piciorul cineva!" etc.

Gânduri familiare? Atunci primul pas către un viitor dansator este să-ți scrii toate temerile pe o foaie de hârtie și să o arunci la gunoi!
Amintiți-vă: nu există vârstă, înălțime și construcție nepotrivită pentru dans. Trebuie doar să alegeți un ritm în care să vă mișcați confortabil - adică să alegeți o direcție de dans. Și dacă chiar ai nevoie de cursuri de dans, lasă-le să-ți aducă doar încredere și bucurie.

Și riscul de a călca pe picior este același pericol tipic pentru un dansator ca și obținerea unui șoc electric pentru electricieni. Doar că consecințele sunt incomparabile. E în regulă dacă într-o zi cineva te calcă și pe picior.

Dacă asta nu te mai sperie, treci la pasul următor.

începe să te miști

Pentru a învăța să dansezi, să începi să te miști singur la prima etapă va fi suficient.

Dacă începutul este pentru tine, ca în zicală celebră, dar „necazuri grozave”, poți stăpâni stilul acasă. Asistenții fideli în această chestiune vor fi un computer și o oglindă.

Algoritmul este simplu: găsim o lecție video pe Internet în direcția aleasă, o pornim și încercăm să o repetăm. Reflecția vă va spune ce funcționează deja și ce altceva trebuie corectat.

Va fi util să improvizezi. Porniți muzica preferată și mutați-vă așa cum doriți. Nu te poți uita în oglindă, deoarece procesul în sine este important.

Avantajele antrenamentului la domiciliu: te antrenezi în condițiile cunoscute pentru tine într-un ritm confortabil de stăpânire a materialului. Când vrei și cât vrei. Nimeni nu se uită la tine, ceea ce oferă confort psihologic pentru un începător.

Un dezavantaj semnificativ aici este lipsa controlului de către un antrenor cu experiență. De asemenea, este adesea dificil să stăpânești mișcări și trucuri complexe (de exemplu, în timpul lecțiilor de breakdance). implică, de asemenea, o mulțime de mișcări complexe, care este puțin probabil să fie studiate independent. În plus, un alt minus este capacitatea de a vă dăuna sănătății, făcând mișcările incorect și distribuind incorect sarcina asupra articulațiilor și mușchilor. Dar lecțiile de dans acasă pentru începători cu scopul de a vă oferi încredere sunt destul de acceptabile și, fără îndoială, vor fi utile.

Înscrie-te la o școală de dans

Indiferent dacă vă place sau nu, veți rămâne în cele din urmă fără opțiuni. auto-studiu. Veți avea nevoie de ajutorul coregrafilor experimentați sau vă doriți doar noi orizonturi. Atunci întrebarea „Unde să înveți să dansezi?” va deveni relevantă.

Adunate aici colectie mare lecții de dans video gratuite. Dansul este un fel de artă în care un anumit imagine artistică. Arta dansului este una dintre cele mai vechi manifestări arta Folk. Dansul se desfășoară într-un anumit stil, are calități precum grația, eleganța, frumusețea, este de obicei însoțit de muzică sau sunete ritmice, își propune să spună o poveste, să exprime sentimente etc. Această secțiune conține lecții de dans video din aproape toate direcțiile, lecții video de dansuri moderne, dansuri stradale, antrenament de dans pentru fete, băieți și copii. Învățarea dansului online va fi utilă atât pentru începători, cât și pentru dansatorii mai experimentați. Câteva tutoriale video de pe site-ul nostru sunt atașate Materiale suplimentare pentru învățare care poate fi descărcat. Puteți viziona oricând gratuit toate lecțiile online din această colecție. Multă baftă!

Total materiale: 99
Materiale prezentate: 1-10

Cum să înveți să dansezi un vals lent, antrenament pentru începători

Videoclipul „Cum să înveți să dansezi un vals lent, antrenament pentru începători” este dedicat întrebării cum să dansezi un vals. Acesta este unul dintre cele mai populare dansuri, în mare parte datorită ușurinței interpretării sale. Valsul este adesea dansat la diferite sărbători și sărbători. Aceasta este foarte dans frumos, care se realizează în perechi, un bărbat și o femeie. Aproape nicio nuntă nu este completă fără un vals de nuntă interpretat de miri. Pentru a învăța cum să executați acest dans, trebuie să...

Cum să dansezi Lezginka. Partea 11. A patra combinație

În aia lecție online vorbește despre cum să dansezi minunat dans energic Lezginka. Acesta este al unsprezecelea videoclip dedicat studiului lui Lezginka de la Asker Eneev. Aici el vă va arăta o secvență de dans mică, dar foarte clară. Începe cu piciorul stâng, care trebuie mai întâi îndoit la genunchi, apoi îndreptat și pus înainte pe călcâi. La următoarea numărătoare, se face un salt, picioarele sunt reunite în castel, în timp ce greutatea principală este concentrată pe piciorul stâng, iar cel drept este pe ...

Antrenament hip-hop. Partea 1. Încălzire

Acest videoclip este dedicat întrebării cum să înveți să dansezi Hip-Hop. Anna Deltsova, care predă Hip-Hop, vă va arăta câteva exerciții de încălzire, care sunt necesare pentru a pregăti pentru a învăța un alt exercițiu pentru lucrul picioarelor și brațelor în același timp. Acest lucru nu poate fi numit o grămadă, acesta este exact un exercițiu. Pot exista multe astfel de mișcări de antrenament și, după ce ai învățat cum să le faci, îți va fi mult mai ușor să treci la predarea dansurilor Hip-Hop. La începutul lecției video, Anna vă va arăta o încălzire...

Pachet de dans hip-hop

Lecția „Hip-Hop Dance Link” este dedicată întrebării cum să executați o mișcare în stilul Hip-Hop, învățând o legătură interesantă în acest stil ca exemplu. Autoarea lecției este Anastasia Burdienko. Ea vă va arăta mai întâi fiecare element separat într-un ritm lent, iar la sfârșitul acestei lecții video veți vedea performanța întregului dans pe muzică într-un ritm de lucru. compoziție muzicală, care este folosit în timpul lecției: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. Deci sa începem. Să ne dăm seama mai întâi...

Învățarea dansului Tectonic. Partea 5

Lecție video „Învățarea dansului tectonic. Partea 5" este dedicată întrebării cum să dansezi corect dansul Tectonic. Această lecție online este ultima din acest curs. Autorul va demonstra cum să execute toate mișcările învățate în cele patru lecții anterioare, punându-le împreună. Mai întâi, le va face într-un ritm ceva mai lent, astfel încât să vă amintiți ce ați făcut în lecțiile anterioare. După aceea, vă puteți bucura de vizionarea întregului dans într-un ritm real. Și mulți dintre voi veți putea...

Antrenamentul Lezginka. Partea 1. Mișcarea cecenă

Vorbește despre cum să înveți să dansezi Lezginka - mișcarea cecenă. Dacă vrei să dansezi clar și greu, atunci de la tine, adică. băieților li se cere să-și ardă ochii și să-și ardă sufletul atunci când execută acest dans. Autorul lecției Asker Eneev vă va arăta mișcările într-o versiune în oglindă, i.e. piciorul său stâng va efectua acțiunile pe care dreapta ar trebui să le facă de fapt. Astfel, vă va fi mai convenabil să studiați Lezginka. Deci sa începem. Pune-ți mâinile pe centură, ține-ți spatele...

Elemente de bază ale dansurilor orientale

Această lecție online spune cum să executați corect mișcările elementelor de bază ale dansului oriental sau ale buricului. Magia dansului oriental a atras întotdeauna atenția femeilor și bărbaților. Dansul din buric se bazează pe feminitate strălucitoare și fermecătoare. Aceasta este o lecție video foarte interesantă și informativă în timpul căreia veți învăța o mică piesă de dans stil oriental, pe care o poți folosi în timp ce dansezi acasă, oferindu-ți plăcere ție și celor dragi. La inceputul lectiei...

Maestru disco. Partea 6. Cele mai importante două secrete de dans

Lecție video „Stăpânul discotecii. Partea 6. Cele mai importante două secrete ale dansului ”este dedicată întrebării cum să dansezi într-un club de noapte, discotecă sau petrecere. Acum vom vorbi despre cele mai importante două secrete ale dansului. Cel mai important lucru, chiar dacă nu știi să dansezi și nu ai luat niciodată lecții de dans, este să te relaxezi și să simți caracterul muzicii. Am vorbit deja despre relaxare într-una dintre lecțiile anterioare, acum este timpul să învățăm cum să determinați natura muzicalului ...

Aceasta este una dintre forme activitate fizica. Mișcările monotone, repetițiile multiple pe unele mă plictisesc. Nu este posibil să alergi la clasă cu bucurie. Cu dansul, e invers. Starea de spirit este optimistă, vreau să dansez, să mă bucur de viață, să mă distrez. Dau dependență și vrei să trăiești, să slăbești, să faci fitness, să dansezi. În timpul dansului, diverșii mușchi sunt încordați, postura se îmbunătățește, se dezvoltă un mers frumos, se dezvoltă muzicalitatea și simțul ritmului. Ele vă vor învăța să controlați corpul, vă vor permite să ardeți o mulțime de calorii și grăsimi. Acesta este cel mai mult Cel mai bun mod obține un corp sexy. De asemenea, vă ridică spiritul și vitalitatea.

Cum să înveți dansul modern

Fiecare club de fitness are lecții de dans. De asemenea, puteți exersa și învăța să dansați acasă prin video. Nu contează unde locuiești, câți ani ai sau chiar ce formă ai. Sunt plătite și videoclipuri gratuite cursuri. A începe lecții gratuite. Video de mai jos.

Învață să dansezi acasă

Pentru atenția dvs. tutoriale video - dansuri de club — video de instruire gratuit pentru cei care doresc să învețe să danseze dansuri moderne acasă online. Cu tutoriale video, învață mișcări frumoase și populare care sunt la modă în cluburi chiar acum.

1. Urmăriți lecția video de dans în club. dans sexy

legătură

2. Predarea lecției pentru auto-studiu

legătură

3. Învățarea dansului acasă, video.

legătură

4. Dans erotic

• Cine vrea să se arate la o petrecere cu plasticitatea, capacitatea de a dansa, atrage priviri admirative ale bărbaților, surprinde prietenii?
• Și în timpul antrenamentului și antrenamentului acasă - arde excesul de grăsime, pierzi un kilogram de altul?

6. Dansează Zumba

Ce este Zumba? Zumba este totul despre fitness și dans. Sarcină cardio serioasă sub muzica latino-americană incendiară. Dans pentru a arde grăsimea. În articolul meu, poți să te familiarizezi cu Zumba și chiar să exersezi online: absolut gratuit 3 videoclipuri Zumba. Alătură-te acum! În secțiunea Video puteți găsi toate tutorialele video, acolo le veți găsi și pe cele mai populare:

• 50 min și încălzire cardio 10 min,
• — 5 videoclipuri pe șolduri, abdomene, fese, brațe, întinderi timp de 10 minute fiecare,

Am început să dansez de la 11 ani, fără nicio înclinație pentru asta: un copil gras, bolnăvicios, timid patologic, complet lipsit de pregătire fizică, dar înzestrat generos cu complexe și ticuri nervoase. Câțiva ani mai târziu am ocupat primul loc în competiție, iar cinci ani mai târziu am cântat pe scenă. Am studiat fără fanatism și nu am avut un talent incredibil - am avut o mare plăcere și am depășit cu ușurință temerile care îi opresc cu siguranță pe mulți dintre voi:

Frica #1: „Nu am auz și nu am simțul ritmului.” Dacă nu poți distinge nota E a primei octave de F a a doua, te simpatizez foarte mult. Nu vei deveni niciodată un pianist remarcabil. Dar ca dansator - usor: auzul are un efect redus asupra vitezei de invatare. Simțul ritmului este într-adevăr foarte important, dar este perfect dezvoltat cu ajutorul dansurilor, în special a celor moderne.

Frica #2: « Sunt deja prea bătrân.” Din nou, vârsta contează doar dacă vrei să fii dansator profesionist și ai 10 ani (ar trebui să începi de la 5-6). Un studiu amuzant realizat în urmă cu un an de Universitatea din Hertfordshire a constatat că dansatorii în vârstă de 40 de ani sunt mult mai relaxați și încrezători decât cei de 20 de ani și, prin urmare, învață rapid și ușor. „Nu există nimic mai rău decât un grup foarte tânăr”, spune Anna Moiseeva, profesoară de coregrafie clasică la școala Tais. „Toată lumea se evaluează reciproc, se complexează teribil și, ca urmare, părăsește rapid cursa.”

Frica #3: « Voi fi cel mai rău din grup”. deschis teribil secret: adulții cu un stil de viață similar și fără pregătire sportivă și de dans au aproape aceeași abilitate de a dans. „După doar cinci sau șapte sesiuni de grup, unii studenți trec înainte”, explică Maria Khmelnitskaya, specialist în terapie prin mișcare prin dans. - Și restul continuă să se dezvolte cam la același nivel. Într-un cuvânt, cineva descoperă întotdeauna abilități remarcabile, dar foarte rar există o absență completă a acestora.

Frica #4: „Dansul este foarte scump și supărător.” Dacă vrei să dansezi serios și profesionist, va trebui să plătești cursuri de master, costume de concert și călătorii la festivaluri străine. Dar dacă scopul este doar plăcerea, atunci dansul este o activitate foarte bugetară. Uneori aveți nevoie de pantofi profesioniști scumpi, dar vor rezista mult timp.

Deci, cu temerile rezolvate, acum să acționăm. Primul punct aici este previzibil: scoate fundul de pe canapea. Și apoi fă încă cinci lucruri simple.

1. Alege un stil. Joacă asocieri instantanee (exercițiul este descris în text). Scrieți „dans” pe o foaie de hârtie, apoi cinci cuvinte care vă vin mai întâi în minte. Dacă va fi, de exemplu, „mare, fustă, chitară, soare, pasiune”, cu siguranță te vei potrivi. Asigurați-vă că citiți articolele programului nostru:,.

2. Nu întârzia pentru că nu poți găsi o școală. Puteți începe să dansați acasă și să o faceți pe deplin. Una dintre cunoștințele mele, vedeta scenei flamenco de la Moscova, nu a fost niciodată la o lecție „în direct” în viața ei: a învățat doar din videoclip. , alegeți și începeți.

3. Fii frumoasa. Indiferent de locul în care înveți, în studio sau acasă, trebuie să vii la primele ore foarte inteligent. Nu vă mișcați încă foarte grațios, așa că trebuie să vă creați singur o imagine frumoasă de afirmare. Fără tricouri și jambiere vechi! Dacă dansezi latină, îmbracă o fustă și machiază. Pentru hip-hop - . Repet: chiar și acasă, și mai ales acasă.

4. Nu căuta un partener. Chiar dacă vrei să înveți dansul în pereche. Mulți nu îndrăznesc să meargă la agitație sau la tango din cauza lipsei de prieteni și de soți. În primul rând, la școală te vor ajuta cu un cuplu. În al doilea rând, poți dansa fără el. Un exemplu grozav este al nostru, cu care poți învăța salsa solo (ar părea un oximoron).

5. Dansează pentru tine. Aproape orice dans ne face să socializăm: să ne facem noi prieteni, să mergem la discoteci, să vorbim mult și să concertăm. Pe de o parte, este grozav. Pe de altă parte, de asta se tem mulți. Amintiți-vă: nu puteți merge în cluburi, nu puteți bea ceai cu prieteni noi după fiecare antrenament. Nu le spune prietenilor tăi că ai fost la dans, altfel te vor tortura cu cereri de „a arăta ceva”. Lasă dansul să fie puterea ta secretă ca Superman! Nu sunt necesare cluburi și scene. Crede într-una seară minunată vei începe să dansezi pe o stradă goală. Și obține aproape cea mai mare plăcere în viață.

Dansul nu este doar o oportunitate de a te arăta la o petrecere în fața prietenilor și a străinilor atrăgători. Ei dezvoltă plasticitate și grație, învață să se miște frumos și armonios în orice situație și nu doar efectuând pași complicati. Oamenii care dansează au adesea o plimbare mișto și figură atrăgătoare. Și este, de asemenea, grozav și cel mai important - nu plictisitor exercitii aerobice. Dansul înseamnă emoții și impuls!

Recenzia noastră video de astăzi este dedicată modului de a învăța rapid să dansați și a ceea ce poate fi găsit pe Internet pentru a atinge acest obiectiv.

Lecții de dans pentru începători, după cum am aflat, un subiect destul de popular pe internet și am găsit o mulțime de material util. Noi i-am selectat pe cei mai buni.

Cum să conectați mișcările de dans

Prima din recenzia noastră este o lecție foarte utilă și accesibilă pentru începători, care răspunde la una dintre principalele întrebări de dans „Cum să combini armonios miscari de dans? Conexiunea dintre diferitele mișcări distinge dansul de fitness sau aerobic.

Ați auzit expresia „Nu dansează, face sport!”? Aceasta este o situație în care o persoană pare să facă mișcări și arată bine singură, dar nu sunt conectate, nu există o singură narațiune...

Salsa pentru începători: pași de bază și răsturnări

Salsa este un dans latino-american incendiar. La fel ca toate, îți va face silueta și mișcările sexy și frumoase.

Acesta este un tutorial foarte simplu și ușor de înțeles pentru începători, care vă va învăța câteva dintre mișcările de bază ale acestui dans. Dacă vă place, puteți continua oricând înscriindu-vă într-un studio care predă dansuri latino-americane.

Flutură cu mâinile

În această lecție, vei putea învăța o nouă mișcare a mâinii. Doar la început pare că valul cu mâinile este dificil. Instrucțiuni clare și puțină practică - și vei simți că ai capacitatea de a dansa.

Lecție de dans țigan de la Venera Ferari

Dansul țigănesc este foc și pasiune fuste lungi, mișcări frumoase și o bogată istorie veche.

Lecție video: Michael Jackson Side Walk

Michael Jackson este regele, indiferent dacă este viu sau mort! În felul în care a dansat, nimeni nu a dansat înaintea lui și este puțin probabil să danseze după. Și-a creat propriul stil de dans unic și spectaculos și a câștigat un număr mare de imitatori și fani.

După ce vizionați această lecție video, veți învăța cum să executați una dintre cele mai faimoase mișcări ale sale.

Lecție video: Michael Jackson Moonwalk (Glide)

Și în sfârșit, legendar!