Myslo a vorbit cu Victoria Tsybulskaya, care a dezvoltat constant pole dance ca sport în regiunea Tula de mulți ani.

Totul depinde doar de persoana care vine să studieze și de sarcinile pe care și le stabilește, - spune Victoria. - Dacă vrei să dansezi, vei avea un dans, dar dacă îl iei în serios, poți să o faci cu adevărat profesional.

Pole dance este o direcție de sport și dans tânără și foarte democratică în Rusia. Ca sport, nu a fost încă recunoscut oficial la noi, iar asta, probabil, într-un fel, oferă mai multă libertate tuturor semidanatorilor. Există diferite categorii, de exemplu, „exotic” – acesta este doar despre dansul în tocuri înalte (da, chiar acelea la care s-a gândit toată lumea), și există „sport” - acestea sunt practic diverse trucuri de putere.

În ambele cazuri, sunt necesare flexibilitate, întindere, plasticitate, dar spre deosebire de multe tipuri profesionale sport, Pole dance îi întâmpină pe toată lumea, indiferent de vârstă și sex.

Victoria este coregrafă de studii, a absolvit Institutul de Cultură Oryol, a lucrat în balet de varietate în paralel cu studiile, iar după absolvirea la Tula a predat la diferite studiouri de dans.

Pilon a intrat spontan în viața ei: am văzut un videoclip frumos cu o fată pe un stâlp și am vrut la fel. Șapte ani mai târziu, ea este deja sportivă și antrenoare profesionistă, ea și studenții ei sunt participanți și câștigători la festivaluri și campionate, inclusiv Catwalk Dance Festival și Amazing PoleChampionship.

Galerie

Anul acesta, pentru prima dată, ea a participat la campionatul Rusiei de sport polonez 2019, unde a ocupat locul al patrulea la categoria Sport.

La început, pole dance a fost mai degrabă un hobby, dar după ce am studiat timp de un an, mi-am dat seama că chiar reușesc, dar cel mai important este că exact asta îmi doresc cu adevărat să fac mai departe la nivel profesional.

Având o educație de specialitate, a urmat cursuri suplimentare și a devenit antrenor. Dar nu aveam de gând să mă opresc aici și am studiat în mod constant videoclipuri cu diferite elemente interpretate de eminenți semidansatori și am încercat să repet după ele, căutând cursuri de master.

Este durere, sunt picioare uzate, vezicule, dar rezultatul final mi-a dat întotdeauna satisfacție din ceea ce am putut și ce am învățat.

Pentru mine personal s-a deschis pole sport (o să-i spun așa). intreaga lume posibilități nelimitate ale corpului uman. Aveam sentimentul de a-mi dezvolta propriile date fizice, făcând coregrafie de atâția ani, nu mă puteam lăuda cu despărțiri ideale și flexibilitate, iar la vârsta de 25 de ani un nou sens pentru dezvoltare personala iar ulterior pentru dezvoltarea elevilor lor.

Yulia Kuznetsova este una dintre elevele Victoria. Am venit acum patru ani. La fel ca mulți, am aflat despre acest sport de la prietenii mei - un prieten a practicat pe stâlp și s-a oferit să încerce.

De la prima lecție m-am îndrăgostit de pole dance și acum nu mă pot opri. Este regretabil că mulți oameni încă percep lecțiile de la pol ca fiind erotice, striptease este un cuvânt groaznic. Trebuie să explicăm tuturor că acesta este un sport, un sport mișto, este forță, rezistență, flexibilitate, că acesta nu este dansul în bandă la un stâlp.

Pentru mine, acesta este un sport de putere, mi-a dat o siluetă tonifiată, putere, acum pot face multe exerciții mai bine decât bărbații care merg la sală.

Dacă vorbim despre nivelul de dezvoltare a acestui sport în Tula, sunt foarte multe școli în general, dar nu a fost ușor să găsești un antrenor cu adevărat profesionist, care să se dezvolte constant, să găsească ceva nou. Dar până la urmă l-am găsit, - spune Iulia Kuznetsova.

Astăzi, mii de oameni sunt angajați în pole dance profesional sau doar pentru ei înșiși. Marele plus al acestui sport este că nu are limite de vârstă, niciodată nu este prea târziu să intri în el.

Astăzi, mulți oameni preferă pole dance la cursurile din cluburile de fitness. De ce? Pentru că la fiecare lecție, atunci când se execută elemente pe stâlp, se acordă o sarcină tuturor grupelor musculare, în plus, se dezvoltă flexibilitatea, plasticitatea și întinderea. Adică în 1,5 ore de antrenament primești tot ce poți obține în alte cazuri dacă iei abonamente la Pilates, fitness și un studio de dans.

Vârsta și starea fizică în pole dance nu joacă niciun rol. La primele antrenamente trebuie să includă studiourile competente Primul nivel, OFP, cursuri de stretching, care la rândul lor ajută la pregătirea oricui vine la sarcinile viitoare pe stâlp. În general, pot spune un lucru, nu este înfricoșător să începi pole dance cu orice nivel de antrenament, orice antrenament implică activitate fizica cu care organismul se obișnuiește în timp.

O confirmare vie că pole dance nu are bariere de vârstă este o tula în vârstă de 55 de ani . Astăzi ea este una dintre studenții Victoria Tsybulskaya. Ea a venit pentru prima dată la antrenament într-un grup de pole dance la vârsta de 51 de ani!

Mi s-a trimis o invitație unui grup de la una dintre școlile de pole dance de pe rețeaua de socializare. Faptul ca stalpul se roteste, am invatat-o ​​abia la primul antrenament. Înainte de asta, nici măcar nu auzisem de acest sport, care m-a uimit imediat prin frumusețea lui. Doar vârsta m-a oprit. Dar, încercând-o o dată, mi-am dat seama că mă descurc, deși nu este ușor.

Astăzi, pentru mine, pole dance este, în primul rând, un reboot complet, o evadare de stres.

Indiferent de ce s-ar întâmpla în viață, indiferent de problemele grave care se adună, antrenamentul te face să te deconectezi de tot, să te concentrezi complet pe realizarea trucului. După ea, pleci cu o ușoară oboseală în corp, cu sufletul strălucitor și înăuntru bună dispoziție. Forma fizică excelentă pentru mine este doar un bonus suplimentar. Acum s-a dezvoltat deja un fel de dependență, nu-mi mai pot imagina viața fără antrenament pe stâlp. În momentul de față mă antrenez de cinci ori pe săptămână, trei dintre ele sub îndrumarea Victoria Tsybulskaya. Sportivii tind să se antreneze cu cei care sunt mai puternici, acest lucru dă progrese palpabile. Vika crede în elevii ei, ajută foarte mult. Fiecare antrenament devine nu doar interesant, devine interesant, vrei să exersezi, să revii iar și iar.

Un număr mare de persoane cu vârsta de 30 de ani și peste vin la stâlp, iar acest lucru indică accesibilitatea și popularitatea acestei direcții. Dacă nu vorbim de realizări sportive, ci de antrenament pentru sănătate, pentru a îmbunătăți starea fizică, atunci nu există restricții, doar dorință și interes. Unicitatea pole dance-ului este că este disponibil pentru toată lumea, la orice vârstă și cu orice fizic, bărbați sau femei, copii și adulți. Mai ales acum se dezvoltă sportul la stâlp pentru copii, mulți bărbați aleg și ei înșiși acest sport.

De fapt, dacă renunțăm la stereotipuri, acesta este un sport foarte masculin. Au propriul set de trucuri, într-un fel aproape de antrenament. Este suficient să găsești pe internet exemple de spectacole bărbaților la competiții profesionale de pole dance și vei înțelege că este cu adevărat cool, dificil, puternic și incitant.

În ciuda faptului că sportul la stâlp nu este un sport oficial, există federații în toată lumea. Ei țin campionate cu scopul de a recunoaște acest sport ca oficial și olimpic și, în orice caz, este o chestiune de timp, - spune Victoria. - Pentru noi, sportivii si antrenorii de pole dance, este foarte important sa transmitem tuturor ca stalpul este un echipament sportiv care are propriile standarde, invelis special, diametru si inaltime. Ne antrenăm în pantaloni scurți și topuri în conformitate cu normele de siguranță, deoarece avem nevoie de prinderea pielii cu bastonul. Sportul polonez nu are nicio legătură cu cluburile de noapte, este muncă fizică asemănătoare cu acrobația sportivă.

Galerie

În Tula, multe studiouri de dans au astăzi cursuri pe stâlp. Dar cum să-l alegi pe cel în care ei predau cu adevărat? În primul rând, studioul trebuie să aibă echipament profesional - stâlpi bifazici (statică și dinamică). Unele școli, din păcate, păcătuiesc și pun o țeavă obișnuită în loc de stâlp, dar este imposibil să stăpânești pe deplin acest sport și să-i înțelegi toată frumusețea pe el. În al doilea rând, profesionalismul antrenorului: dacă el și studenții săi participă în mod regulat la diferite competiții și festivaluri, înseamnă că se străduiește să fie în tendințe. Astăzi, multe școli oferă cursuri de probă gratuite membru nou nu a putut în cuvinte, ci în fapte să înțeleagă ce este pole dance.

M-am gândit acum patru ani, când mergeam la primul meu antrenament de Pole Dance, unde mă va duce asta? Desigur că nu. Dar mă bucur că totul a ieșit așa cum a fost.

Acum stâlpul face parte din viața mea. Parcă am făcut-o mereu. Este greu de imaginat ce altceva, în afară de el, poate ajuta să se înțeleagă și să se dezvăluie atât de bine.

Ce este Pole Dance. feluri

Pole dance - pole dance. O direcție tânără care se dezvoltă rapid în întreaga lume și câștigă o popularitate imensă. Istoria apariției sale este legată de yoga indiană, când se practicau exerciții pe un stâlp de lemn, arta circului și dezvoltarea industriei dansului. Include mai multe tipuri:

1. Sport polonez– elemente de putere și acrobație pe stâlp, diverse interceptări, rafturi. Cel mai serios tip, diferă prin reguli destul de severe la competiții.
2. Stâlp Art- stilul de dans. Numărul trebuie să aibă propria imagine și poveste pe care dansatorul le spune publicului.
3. Pole Dance exotic- dans cu mai putine elemente acrobatice. Implică lucru în tarabe, necesită prezența pantofilor speciali cu tocuri.
4. Pole fitness- directie mixta. Trucuri pe stâlp și pachete de dans.
5. Pol Contemporan- un amestec de Pole Dance și Contemporan. Această specie a devenit populară recent. Nu necesită o pregătire bună. Pilonul în sine acționează aici ca un atribut suplimentar.

Pole Dance - o combinație de forță și feminitate

Introducerea mea în lumea Pole Dance

Prima dată când am venit la antrenament de pole dance a fost acum patru ani. Tocmai s-au deschis câteva școli în orașul meu și am vrut să încerc ceva nou. Îmi amintesc cât de impresionat am fost de fetele care exersează de mult timp. Au făcut totul atât de frumos și ușor. Apoi chiar i-am invidiat puțin, dar din anumite motive nu aveam chef să fac la fel cu orice preț.

Am venit la primul antrenament cu o bună pregătire fizică.: Înainte de asta, m-am angajat în alpinism de câțiva ani și mâinile mele sunt deja obișnuite cu sarcina. Acest lucru, apropo, a devenit mai târziu un mare plus pentru mine. Sub îndrumarea unui antrenor am completat câteva elemente simple și gata. Despre astfel de cazuri ei spun „nu sunt cuplat”. Nu au existat emoții. Da, în general mi-a plăcut, dar dorința de a veni din nou nu a apărut. M-am întors la peretele de cățărat și de câteva luni am uitat de stâlp.

A doua oară am fost la companie cu un prieten. Și treci din nou. Nu mi-a plăcut modul în care instructorul conduce antrenamentul.

Chiar și acum, când eu însumi antrenez începători de câțiva ani, înțeleg că trebuie să acorde maximă atenție și să mestece fiecare lucru mic. Este incredibil de greu. Începătorii consumă foarte multă energie.

Probabil, fata instructoare a gândit la fel și a preferat să dedice timp doar celor care au reușit ceva.

Mi-a luat mult timp să înțeleg: pole dance este ceea ce vreau să fac

După antrenament, am decis că prietenia mea cu stalpul nu va avea loc niciodată și nu am mai făcut nicio încercare. Până când o prietenă mi-a spus despre antrenorul pe care l-a antrenat cu ea însăși și a invitat-o ​​la un antrenament. Am amânat mult să merg la studio, tot timpul erau lucruri mai importante de făcut, dar până la urmă m-am înscris și am venit. Și de atunci, nu am regretat niciodată. A fost una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Sunt extrem de recunoscător antrenorului meu pentru că mi-a deschis ușa către lumea stâlpilor și mi-a arătat cât de multifațetă este.

Opinie editorială

Elena Kalita

Editor de reviste

Ce poate să încarce incredibil mușchii, să ridice stima de sine până la cer, să dezvolte grația felină, plasticitatea și întinderea? Ce poate strânge până la ultima picătură, dar te obligă să-ți încarci corpul din nou și din nou, strângându-l până la cel mai mic mușchi? Această combinație de sport și dans, antrenarea corpului și dezvăluirea sufletului, este un Pole Dance complex și cu mai multe fațete.

Obișnuiam să cred că Pole Dance sunt doar trucuri, dar s-a dovedit că este doar un amestec incredibil de forță, grație și feminitate. Și împreună totul se transformă într-un dans care poate exprima orice. În acest exemplu, am fost din nou convins de cât de important este să-ți găsești persoana „ta”. Fie că este vorba de relații personale sau de procesul de formare. Mi-au luat trei cursuri cu antrenori diferiți și șase luni de timp pentru a mă sătura de Pole Dance pentru totdeauna.

De la începător la antrenor

După ce m-am asigurat că stâlpul este cu adevărat al meu, am început să-mi dedic tot timpul liber antrenamentelor. După muncă, am alergat la sală. Weekend-uri? Nu, n-am auzit, am o slujbă. Se pare că atunci mă durea fiecare centimetru al corpului, mi-au apărut vânătăi și calusuri pe degete, dar nu m-am simțit obosită, îmi plăcea foarte mult să exersez.

Progresul meu în întinderea spatelui și a umerilor

O dorinta mare si o forma fizica buna initial si-au facut treaba: progresul meu a mers cu pasi si foarte curand am devenit unul dintre cei mai puternici elevi din scoala, depasindu-i chiar si pe cei care au studiat mai mult decat mine. Și apoi au fost o serie de cursuri de master de la piloniști eminenți, cunoștințe noi, aplicarea lor în practică, excursii la cursuri în alte orașe, participarea la concertele de reportaj ale școlii și primul spectacol public. Pole Dance mi-a făcut cunoștință cu o fată minunată cu care ne-am împrietenit rapid, am organizat un duet și tot dansăm împreună. Erau competiții în planuri, dar nu am ajuns niciodată la ele.

La unul dintre antrenamente, nu am calculat sarcina și m-am accidentat la genunchi. Luxație articulară, RMN, ligamente rupte, recuperare îndelungată. După accidentare, am decis că am nevoie de o pauză, m-am întors la cursuri după câteva luni. În aceeași zi, antrenorul meu m-a abordat, mi-a spus că mă mut în alt oraș, că nu va mai putea conduce cursurile și mi-a sugerat să rămân în locul ei. Gândindu-mă, am hotărât că, probabil, totul va merge astfel, coaching-ul va deveni un nou nivel pentru mine. Și am fost de acord.

Îmi amintesc și acum primul meu antrenament. Nu am fost niciodată atât de entuziasmat. Una este să vii la curs ca student și să ai încredere în antrenor, și alta este când antrenorul ești tu. Aceasta este o responsabilitate uriașă, o motivație pentru elev și un exemplu. Atunci mi-am dat seama de ce antrenorul se descurcă mai bine decât studentul. Antrenorul încearcă mereu și dă tot ce poate, nu poate fi făcut rău sau cumva, trebuie să fie mereu în vârf.

La șase luni de la prima mea lecție ca trainer, am finalizat formarea și am primit un certificat de instructor. Acum am mai multe grupuri de studenți diferite niveluri: de la incepatori la avansati. Ne antrenăm cu unii dintre ei de mai bine de un an și comunicăm bine în afara sălii de sport cu stâlpi.

Mă bucur mereu să am fețe noi și fac tot posibilul să intereseze o persoană și să-i arăt că polul nu este doar teava metalica.

Pole dance: striptease sau sport?

De-a lungul anilor de studiu pe stâlp și al lui activitati didactice Sunt obișnuit cu reacții diferite ale oamenilor. Din când în când aud în adresa mea: „Fu, asta e un striptease! Și cum îți poate permite doar un iubit, soț sau părinți! Înainte, în astfel de momente, pur și simplu îmi pierdeam puterea de a vorbi și nu știam ce să răspund. Acum spun un singur lucru: ei bine, fii prudent până la urmă! Deschideți internetul și chiar mai bine veniți la antrenament. Nici măcar nu trebuie să o faci, doar uită-te.

Da, cândva Pole Dance a apărut din striptease, dar acum a făcut un pas mult înainte în dezvoltarea sa și nu are nimic de-a face cu asta. Contrar credinței populare, nu ne dăm jos hainele în timpul dansului și nu ne străduim să atragem cât mai multe priviri masculine. Pole dance este în primul rând despre exprimarea, despre emoții și sentimente, dar nu despre vulgaritate. În orice caz, toată frumusețea sau nu frumusețea este în ochiul privitorului. Fiecare vede doar ceea ce vrea să vadă. E greu să convingi pe cineva de altfel. Da, acest lucru nu este necesar.

Conceptul de „pole dance” îl înțelege fiecare în felul său

Pole Dance poate fi clasificat ca sport? Cred ca da. Efectuarea elementelor pe stâlp necesită forță și condiție fizică bună, ceea ce poate fi obținut doar prin exerciții fizice regulate. Și nu este deloc ușor. Există chiar și o categorie specială de Pole Sport la competiții, în care piloniștii performanți își demonstrează toate abilitățile și controlul uimitor asupra propriului corp. Dar tot nu aș spune fără echivoc că stâlpul este un sport.

Și dacă nu sport și striptease, atunci ce? O categorie proprie, separată, ca nimic altceva. Acesta este un amestec de dansuri, gimnastică, acrobație, sport. Nu cunosc vreo direcție care să ofere atât de multe opțiuni de dezvoltare. Toată lumea poate găsi ceva diferit în Pole Dance. Acesta este ceea ce îl face frumos.

Cine se potrivește

Toată lumea poate exersa pe stâlp. Și acesta este un fapt. Singurele excepții sunt indicațiile medicale. Pentru a începe cursurile, vârsta, greutatea, înălțimea, sexul și starea fizică nu sunt importante.

Cea mai mare elevă a mea are 48 de ani, cea mai mică 18. La cursuri vin atât fetele slabe, cât și cele supraponderale. Nu spun că toate merg la fel de bine. Fiecare se dezvoltă în ritmul său și e în regulă.

Depinde mult de scopul pentru care vine studentul. Pentru unii, stâlpul este doar un timp plăcut petrecut seara după muncă, cuiva îi place foarte mult să facă performanță, iar cineva se vede pe podium și urmează să devină campion.

Oricine poate face Pole Dance

Este important de știut că la prima lecție antrenorul nu așteaptă nimic de la elev și nu-și pune nicio speranță în el. Este o greșeală să crezi că atunci când vii în sală și vezi stâlpul pentru prima dată, trebuie să faci imediat ceva pe el. Altfel, cum ar putea fi: „Toată lumea poate, dar eu nu”.

Nu trebuie să te uiți la alții, te poți compara doar cu tine însuți. Toată lumea eșuează la ceva și toată lumea a început de undeva. Dacă nu ți-e frică și faci un efort, rezultatul nu va întârzia să apară.

Adesea, când întâlnesc oameni noi, le povestesc despre munca mea și aud răspunsul: „Oh, ei bine, asta cu siguranță nu este al meu”. Această frază mă amuză mereu. Cum poți să știi că ceva nu este pentru tine fără măcar să încerci? Mi-a luat mult timp să mă asigur că Pole Dance este ceea ce vreau cu adevărat să fac.

Mituri populare de pole dance

Pe stâlp, doar fetele sunt logodite. Nu, nu numai. LA timpuri recente din ce în ce mai mulți băieți preferă stâlpul. În mare parte din cauza curiozității, precum și pentru posibilitățile aproape nelimitate de dezvoltare. Există destul de mulți piloniști bărbați de renume mondial în Rusia, care evoluează la competiții, judecă campionate și dau cursuri de master nu numai în țara noastră, ci și în străinătate. Unii dintre ei antrenează doar elemente de forță, cu excepția celor tipic feminine, iar cineva lucrează la flexibilitate și adaugă mai multă capacitate de dans antrenamentelor lor.

Lecțiile de pol necesită o bună pregătire fizică.

Nu, nu este necesar. Stâlpul este disponibil atât celor care sunt prieteni cu sportul și vizitează regulat sala sau, de exemplu, merge la fitness, iar cei care au venit la prima lecție „de pe canapea”. Lucrul cu un stâlp este o sarcină fundamental diferită. Doar că pentru cei care sunt bine dezvoltați fizic, totul se va dovedi puțin mai repede.

Nu, nu veți putea pompa, dar este foarte posibil să obțineți o ușurare frumoasă. Exercițiile regulate vor tonifica corpul și vor strânge mușchii. În plus, femeile nu se pot balansa fizic la dimensiunea bărbaților. În corpul lor, nivelul hormonului necesar pentru aceasta este prea scăzut. Excepție fac sportivii profesioniști, pentru care sportul nu este un hobby, ci un mod de viață. Pentru cei care nu sunt convinși de cuvintele mele, vă sfătuiesc să vedeți cum arată campioana mondială Anastasia Skukhtorova.

Pole dance este greu

Da, e greu. Uneori chiar foarte mult. Ca antrenor, mă uit adesea la elevi care vin pentru prima dată la curs. Au o dorință mare și ochi arzători. Ei încearcă să facă un lucru - nu funcționează, nici celălalt nu funcționează. Entuziasmul scade considerabil și, de regulă, următorul antrenament fetele nu mai vin. Pentru că nu ne așteptam să fie atât de dificil.

A lucra cu un stâlp înseamnă, în primul rând, a lucra cu propria ta greutate. Un exemplu simplu: venim la sala si instructorul ne ofera, ca incepatori, o gantera de 5 kg, apoi 10, 15, iar dupa sase luni apasam usor 50 kg. O astfel de creștere treptată a sarcinii este importantă pentru funcționarea corectă și sigură a tuturor grupelor musculare și a corpului în ansamblu.

Pe stâlp, trebuie să lucrați cu toată greutatea corpului deodată. Dacă o fată are 50 kg, atunci trebuie să ridice această greutate, este imposibil să începi cu mai puțin. Prin urmare, este dificil pentru unii începători să se ridice. Puterea va veni cu timpul, dar pentru asta trebuie să muncești.

Dansul la pol este o disciplină dificilă care necesită muncă constantă

Trebuie să te dezbraci în timpul antrenamentului.

Da nevoie. Mai ales pentru începători și mai ales pentru prima dată. Dar a „dezbraca” în stâlp înseamnă a pune pantaloni scurți și un top scurt pentru antrenament. Pentru o aderență bună pe stâlp, aveți nevoie de piele cât mai deschisă. Acest lucru va preveni alunecarea și va preveni căderile.

Mai târziu, când prinderea devine mai puternică, iar corpul înțelege tehnica executării elementelor, puteți exersa pe stâlp atât în ​​pantaloni, cât și într-un pulover cu mânecă lungă.

Pentru a exersa pe stâlp, ai nevoie de o întindere bună, iar eu sunt un „bușten”

Da și nu. Întinderea nu este necesară pentru a efectua majoritatea elementelor pe stâlp. Doar un procent relativ mic de elemente necesită un spate flexibil și despicaturi. Desigur, întinderea nu trebuie uitată complet. Ea va adăuga linii frumoase oricărui element.

Întinderea va adăuga grație și frumusețe fiecărui element.

Pole dance este dureros

Da, încă doare! Vânătăi, abraziuni, calusuri pe mâini sunt furnizate tuturor celor care exersează pe stâlp. Cel mai dificil lucru este pentru fetele cu pielea sensibilă: pot suferi dureri chiar și prin efectuarea celor mai simple elemente. Dar nu este chiar atât de rău. În timp, pielea se obișnuiește cu frecarea constantă împotriva stâlpului, devine mai puțin sensibilă și practic nu există vânătăi. Cu bataturi, insa, nu merge. Au apărut și vor continua să apară.

Iubesc Pole Dance din toată inima. În primul rând, pentru versatilitatea sa și capacitatea de a se dezvolta într-un număr mare de domenii. Puteți amesteca acrobația și dansul, adăugați exotism senzual sau contemporan blând. În orice caz, vei obține propriul tău dans, spre deosebire de orice alt dans. Nu știu ce, în afară de Pole Dance, poate oferi o asemenea libertate de acțiune.

Acrobația la pol nu s-a demodat de câțiva ani. Cu toate acestea, încă circulă multe speculații în jurul lui, iar această direcție este numită diferit.

Cum se numește pole dance

În oameni puteți auzi multe nume diferite pentru acest stil. Oamenii cu minte îngustă numesc acest sport atât polidans, cât și bandă de plastic, și chiar bandă fără să se dezbrace... De fapt, să club de dans acrobația pe stâlp nu are nimic de-a face: același dans din buric și go-go sunt mult mai asemănătoare cu bandă de plastic.

Dar este corect să numim acest sport pole dance și insistăm că acesta este sportul care se apropie cel mai mult de gimnastica ritmică sau artistică: aici se pune accent pe întindere, grație, forță și coordonarea mișcărilor. Chiar și exercițiile la sol de aici arată forță și întindere, nu senzualitate. Dacă vrei, îi poți numi gimnastică cu stâlp, pentru că dans frumos pe stâlp este asemănător cu performanțele grațiilor olimpice pe covorul de gimnastică.

De ce pole dance este bun pentru tine

În primul rând, aceasta este o șansă de a deveni o gimnastă adevărată, chiar dacă nu ai făcut niciodată nimic. Orice studio de pole dance este mândru de elevii care au venit și au învățat de la zero să stea pe toate despărțiturile și să stea pe poduri, au construit zeci de kilograme sau au învățat să facă steaguri la 35 de ani fără să facă sport înainte. Pilon dezvoltă într-adevăr armonios întregul corp, face mușchii elastici, dezvoltă rezistența și coordonarea, așa că după câteva luni de antrenament te vei transforma într-o căprioară tremurândă și într-o pisică dibăcită în același timp. Desigur, după cursuri, deseori te doare tot corpul, dar asta înseamnă doar că vei avea rezultate. Un alt avantaj al pole dance-ului poate fi numit faptul că este imposibil să te balansezi aici și să câștigi spatele și mușchii încărcătorului: dvs. corp muscular va rămâne grațios... Totuși, să vorbești despre acrobația pe stâlp este cam același lucru cu a vorbi despre muzică: este mai bine să simți singur triumful corpului și perfecțiunea fizică.

ALEKSA Studio- o scoala specializata in poledanta sportiva, mai exact, in doua din directiile sale.

Astăzi, Pole Dance este unul dintre stilurile de dans la modă și populare. Pe el se desfășoară festivaluri și competiții, această direcție este disponibilă în aproape toate școlile de dans. Mai mult, pole dance poate deveni un sport olimpic.

O astfel de popularitate se datorează faptului că pole dance vă permite nu numai să învățați să dansați frumos, ci și să obțineți o figură excelentă tonifiată și flexibilă, adică să ucizi două păsări dintr-o singură piatră. Acum pole dance este un amestec de dans, acrobație și gimnastică.

Ce este pole dance - un sport sau coregrafie, uneori este greu de înțeles, deoarece numerele pole dance sunt foarte diverse. În general, dansul pol poate fi împărțit în trei curente.

1) Stâlp art

Pole Art este o direcție în pole dance, care se caracterizează prin cele mai multe combinație armonioasă elemente de dans și putere - aproximativ 50% până la 50%. Accentul se pune pe artă, mișcări de putere și trucuri. La concursuri, judecătorii acordă atenție coregrafiei, grației și imaginii interpretului.

În același timp, astfel de mișcări incitante pe stâlp pot fi destul de ușor de efectuat, complexitatea tehnică a trucurilor aici nu este pusă pe prima poziție în importanță, ci este evaluată împreună cu prezentarea generală și integritatea imaginii.

O importanță suplimentară este alegerea costumului și a acompaniamentului muzical de către participant. Există unele restricții în alegerea unui costum: pielea, latexul, lacul sunt interzise, ​​deoarece aceste materiale facilitează prinderea stâlpului, iar benzile (pantofi cu platformă înaltă și tocuri) și imaginile excesiv de sexuale nu sunt, de asemenea, permise.

Dansatorul joacă un rol, în câteva minute de dans spune o întreagă poveste cu mișcările sale. Pole Art este o adevărată artă, o performanță fără greutate.

2) Sport polonez

Pole Sport este o regie de pole dance care pretinde a fi inclusă în programul Jocurilor Olimpice de Vară.

În această direcție, imaginea nu este inclusă în prioritatea performanței. De multe ori aspect poate fi destul de neutru. Se acordă atenție pantofilor: participanții trebuie să efectueze desculț sau în încălțăminte sport specială, încălțămintea fiind exclusă.

Se acordă prioritate elementelor de truc și putere de pe stâlp. Pentru fiecare competiție sunt prescrise elemente obligatorii și puncte pentru acestea.

În sportul cu stâlpi, există restricții suplimentare pentru a crește complexitatea categoriei, de exemplu: o limită a numărului de atingeri ale podelei în timpul unei performanțe și un anumit număr de elemente care trebuie efectuate într-o anumită secvență. Raportul de trucuri în cameră este de 70% până la 30%.

Spectacolul poate conține o parte de dans, dar cel mai adesea doar diluează spectacolul, deoarece dansul nu este o prioritate aici.

Cerință pentru muzică: trebuie să fie fără cuvinte.

3) Dans exotic pole dance

Dansul exotic pole dance este poate cea mai mare direcție de dans în pole dance. Exotic pole dance este o combinație de două direcții: strip plastics și pole dance. Accentul se pune nu numai pe cascadorii acrobatice, ci și pe secvențe de dans în jurul stâlpului și în standuri (pe podea).

Dansul exotic pole dance este mai mult o stare de spirit. Mișcările corpului aici doar însoțesc, modelează emoțiile. Pasiune, erotism, exotism - acesta este sensul acestui stil.

Acest stil de dans, la rândul său, are trei categorii:

flux exotic

Exotic Flow - dansul fluxului. Elementele de plasticitate din dans trec lin de la unul la altul.

Raportul dintre trucuri și coregrafie este de 20% până la 80%. Această categorie nu necesită executantului să execute trucuri complexe pe stâlp. În această categorie, trucurile sunt un accent, decor, ar trebui să fie cât mai stilizate. Principalul lucru în fluxul exotic este coregrafia din jurul stâlpului. Lucrările de podea (tehnica parterre) sunt de o importanță deosebită.

exotic greu

Exotic Hard este cea mai complicată categorie de pole dance exotic. Raportul dintre cascadorii și părțile coregrafice este de 70% până la 30%. Accentul principal este pus pe capacitatea de a efectua elemente acrobatice pe stâlp în benzi. Trucurile trebuie să fie dans, dar nu un set de elemente disparate pe un stâlp. Imaginea, ideea și compoziția dansului sunt la fel de importante.

Vechea școală exotică (stil)

Exotic Old Style este cea mai sexy categorie din pole dance exotic. Accentul principal este pus pe senzualitate și feminitate, pe sexualitate și pasiune. Raportul dintre trucuri și coregrafie este de 40% până la 60%. Dansul din această categorie trebuie interpretat muzical, cu accente și broșuri. Trucurile, de regulă, sunt selectate cât mai ușor posibil, cu posibilitatea de tranziție de la unul la altul.

Așa este diversitatea pole dance. Aceasta este o combinație unică de artă coregrafică, circ și acrobatică.

Sunt în pole dance de aproape trei ani și jumătate, iar în tot acest timp unii oameni se străduiesc cu insistență să demonstreze că este posibil și necesar să pun un semn egal între hobby-ul meu și striptease. Înainte, bineînțeles, asta m-a durut, dar apoi mi-am dat seama: majoritatea oamenilor știu despre dansul la stâlp doar că se folosește un stâlp (stâlp). Și ce asociază ei cu al șaselea? Așa e, striptease.

Sub fotografiile mele în rețelele sociale Comentarii foarte neplăcute au apărut de mai multe ori, deoarece noțiunea stereotipă că semidansatori sunt complet angajați în desfrânare este încă destul de comună. Dar, s-ar părea, pole dance a ieșit de mult din umbră și a devenit unul dintre sporturi (oficial - din 2 octombrie 2017).

Întotdeauna am știut: semi-dansul este un dans, iar dansul este o artă. Și mereu am fost fascinat de dans. Când am văzut ce fac jumătate de dansatoare, am decis că vreau să fac și eu asta.

A durat aproximativ un an pentru ca „dorința” mea să se transforme în „a face”. Au fost niște temeri și îndoieli, care, de altfel, s-au numărat și printre alți nou-veniți cu care am vorbit. Practic, au fost formulate sub forma sintagmei „Nu pot, am brațe slabe, mușchi abdominali slabi, nu sunt suficient. corp bun, și în general, ce sunt eu, un acrobat sau ce? Îndoielile au dispărut când am văzut numărul Olgăi Koda. Apoi ideea că oricum toată lumea începe de undeva a preluat controlul și am început să acționez: am găsit o școală lângă casa mea, am venit la o lecție de probă, toată o școală atât de mică și tremurândă, uitându-se cu entuziasm la dansatori experimentați care făceau trucuri nebunești. undeva sub tavanul holului.

La prima lecție, tot ce am făcut a fost să mă plimb în jurul stâlpului și să încerc să stăpânesc elementele de bază pentru care nivelul meu de forma fizică clar nu era suficient. Dar nu am renunțat - am vrut să mă surprind prea mult și să aflu de ce sunt capabil. Trebuie să spun că am fost surprins. Uneori nici nu ne putem imagina de ce este capabil corpul nostru. Am crezut că spânzurările și suporturile de mână sunt pentru elită. Acum înțeleg că asta e lotul celor care se antrenează din greu.

După câteva luni, am urcat fără probleme pe stâlp. Chiar sub tavan, asta era bucurie! Șase luni mai târziu am învățat trucurile de bază. Iar celor care spun că pole dance este simplu, „umblați în jurul stâlpului și scoateți-vă încet hainele”, le răspund: vă înșelați (aș fi spus-o mult mai ascuțit înainte).

În primul rând, pole dance nu implică stripping. Expunerea unor părți ale corpului (brațe, picioare, spate) este permisă numai pentru a îmbunătăți aderența cu stâlpul. Cu alte cuvinte, în haine obișnuite, pur și simplu veți aluneca pe un băț de oțel neted și vă veți răni.

Dar dansatorii nu poartă pantaloni scurți, maiouri sau maiouri pentru a seduce pe nimeni.

Mai mult decât atât, regulile diferitelor competiții sunt strict reglementate: cât de multă expunere a corpului este permisă, ce costum poate și nu poate fi purtat, ce lățime ar trebui să aibă gusul pantalonilor etc. Da, există o direcție separată în half-dance - pol exotic - nu trucurile ies în prim-plan, ci coregrafia, grația, senzualitatea. Cu toate acestea, nuditatea totală în timpul spectacolelor este interzisă, ceea ce mulți nu știu.

În general, în istoria pole dance-ului sunt multe lucruri despre care oamenii care nu au legătură cu acest domeniu cu greu au auzit. De exemplu, că inițial un stâlp, deși din lemn, a fost folosit de indieni ca echipament de yoga (secolul al XII-lea), iar această disciplină a fost numită Mallakhamb („gimnaste de stâlp”). Mai era unul, care amintește mai mult de dansuri moderne pe stâlp, - Mallastambha („gimnaste de stâlp”). Stâlpul de fier a fost folosit pentru luptătorii indieni pentru a-și antrena forța și agilitatea. Unele surse raportează că stâlpul sau stâlpul a fost folosit în dansurile lor rituale de către femeile din triburile africane și indiene. Anterior, a întruchipat simbolul masculinului, dar apoi dansurile de la stâlp aveau și un aspect spiritual.

Timp de câteva secole, semi-dansul s-a dezvoltat doar în arena circului (acesta încă există). În a doua jumătate a secolului al XX-lea, „funcția” pole dance a fost seducția. Din anii 1990 a apărut pole dance-ul pe care îl vedem acum, iar acesta este meritul canadianului Fonnier Munday, care a înregistrat videoclipuri educaționale, datorită cărora societatea a aflat despre această direcție de dans.

Cei care cred că semi-dansul este un sport exclusiv pentru fete se înșală.

Regia de dans este reprezentată de femei în vârstă (Greta Pontarelli, cunoscută în acest cerc de peste 60 de ani), și bărbați (câștigătorul Campionatului Mondial de la Beijing în 2015 Dmitri Politov, de trei ori campion mondial și rus Evgeny Greshilov) și chiar copii (Emily Moskalenko). Majoritatea semidanatorilor spun: principalul lucru nu este vârsta (sex, profesie), principalul lucru este dorința.

În Rusia și în lume, performanțele sunt desfășurate foarte activ pentru a dezvolta sportul și a-l îmbunătăți; există organizații locale și internaționale care acordă atenție promovării disciplinelor de dans, acrobație și sportive pe stâlp și faptul că dansatorii de stâlp caută să submineze moralitatea societății prin activitățile lor, iar acum este oarecum ciudat de gândit. Odată am avut norocul să vorbesc cu una dintre cele mai cunoscute dansatoare la pole, campioana mondială 2012 Anastasia Skukhtorova, care a recunoscut că nici măcar nu încearcă să-i convingă pe ceilalți care este diferența dintre hobby-ul ei preferat și striptease: „În general , Am auzit că videoclipurile mele arată adesea că oamenii înțeleg diferența. Și este foarte frumos.”