La procrastination peut être comparée à un signal Wi-Fi si faible que même le site Web le plus simple sur votre appareil prendra une éternité à se charger. La métaphore est simple : vous resterez longtemps suspendu, incapable de démarrer aucune des tâches plus ou moins importantes.
Situation douloureusement familière, non ? De plus, peu de gens savent comment s'en sortir sortie droite. Voici le hic : inconsciemment, vous semblez prêt à entreprendre l'exécution ciblée et réfléchie d'une tâche importante, mais vous ne pouvez pas dire non à tout un tas de petites distractions.
Ils peuvent facilement abandonner un travail sur lequel ils travaillent depuis une semaine juste pour faire quelque chose qui leur donnera instantanément Émotions positives. Une nouvelle impulsion qui vient de surgir aura une priorité plus élevée qu'une tâche d'il y a une semaine. Dans ce cas, on ne peut parler d'aucune planification, seul ce que vous voulez faire maintenant compte.
gifphy.com L'impulsivité est considérée comme un symptôme un grand nombre troubles neurologiques. Par exemple, comme le trouble déficitaire de l'attention () ou la toxicomanie. Il est extrêmement facile pour une personne atteinte de TDAH d'être distraite par quelque chose comme des bavardages inutiles ou de jouer au niveau suivant d'un simple jeu en ligne, simplement parce qu'il lui semble que c'est beaucoup plus important et satisfait ses désirs actuels.
Pour une personne ayant un problème de toxicomanie, le désir d'obtenir une autre dose de drogue l'emporte de loin sur la peur de l'abus à long terme. conséquences négatives, qu'il connaît bien sûr, mais qu'il n'arrête pas pour autant d'abuser. Dans de tels cas, l'impulsion immédiate domine tout le reste.
Comment l'impulsivité affecte votre productivité
Ne pensez pas que tout acte impulsif devrait automatiquement être classé comme mauvais. Le problème ne se pose que lorsque vous ne pouvez pas contrôler votre réaction aux impulsions. Par exemple, considérez le scénario suivant.
Vous êtes assis à votre bureau et travaillez dur sur votre rapport mensuel. Tout à coup, votre téléphone éclate à l'improviste avec plusieurs alertes de nouveaux messages dans dans les réseaux sociaux. Vous, bien sûr, tendez la main pour voir ce qu'il y a. Les 30 minutes suivantes se déroulent comme suit : vous ouvrez le message, le lisez, puis voyez une image extrêmement amusante dans fil d'actualité, suivez le lien qui vous intéresse, lisez l'article qui s'ouvre, accédez aux commentaires, dans lesquels quelqu'un est sûr d'écrire une sorte d'absurdité avec laquelle vous voudrez certainement discuter ... Ensuite, vous regardez l'horloge et tout à fait réalisez clairement que vous avez passé une bonne demi-heure absolument perdue.
Dans cette histoire, un stimulus externe, ou une impulsion, a forcé une personne à faire une pause jusqu'à quatre fois. Cela a conduit quatre fois au fait qu'au lieu de travailler, vous faisiez quelque chose de plus agréable et facile. La vibration du téléphone, une image intéressante dans le flux, un lien intéressant et un commentaire stupide ont fait leur travail - ils vous ont distrait du travail et, pour une raison quelconque, se sont avérés plus importants.
Vous êtes-vous reconnu en lisant cette histoire simulée ? Si vous ne pouvez pas freiner et vous dire "Je n'ai pas le temps de faire de telles bêtises inutiles en ce moment!", Alors il y a une forte probabilité que l'impulsivité tue bientôt la vôtre.
Pire encore, tout cela a un effet boule de neige : si vous aviez ignoré la notification de message dès le début, les trois prochaines distractions ne se seraient pas produites du tout. Et tout ce que vous aviez à faire était de désactiver le son ou d'ignorer la notification.
Pour garder votre impulsivité sous contrôle, il est extrêmement important de développer la capacité de vous rattraper à temps lorsque vous commencez à être distrait. Vous avez très probablement la capacité de terminer le travail à temps (les délais en sont la preuve) et vous savez très bien vous concentrer. La seule compétence que vous devez apprendre est la capacité d'ignorer ou de retarder la réponse aux impulsions immédiates qui vous semblent plus importantes qu'elles ne le sont réellement.
Que peux-tu y faire
L'impulsivité dépend en grande partie de votre personnalité. La gestion de l'impulsivité est similaire à la gestion à bien des égards. Être en colère est parfois absolument nécessaire, mais si vous perdez le contrôle de vous-même, les conséquences peuvent être assez graves.
gifphy.com C'est la même histoire avec l'impulsivité. Il doit être traité comme l'une des caractéristiques de votre personnage, que vous devez apprendre à gérer. Il y a plusieurs moyens de le faire.
Faites des exercices de pleine conscience
Être attentif signifie être aussi concentré que possible sur un sujet particulier au moment présent. Cela signifie que vous savez exactement ce que vous faites, ce à quoi vous pensez et les conséquences et les résultats que cela entraînera. La pleine conscience suppose automatiquement que vous gardez vos pensées sous contrôle, ne laissant pas vos impulsions dicter vos conditions.
Les personnes incapables de résister à leur impulsivité sont confrontées à un certain nombre de problèmes dus au fait qu'elles sont facilement distraites. Heureusement, la pleine conscience est une qualité qui peut être entraînée. Si vous avez vraiment des problèmes d'impulsivité, alors au début, un tel entraînement vous semblera une véritable torture, mais ils en valent vraiment la peine.
La pleine conscience n'est pas seulement une qualité, elle apprend à notre cerveau à se concentrer.
Si vous ne pouvez pas vous concentrer sur une tâche à long terme, la pratique vous aidera. La pleine conscience peut être atteinte grâce à des applications spéciales, des exercices ou même simplement en faisant le ménage.
Oui, ce sera assez difficile au début, mais rien ne se passe tout seul, alors ne vous arrêtez pas. Continuez à pratiquer et après un certain temps, votre cerveau s'habituera à ne pas répondre aux impulsions instantanées.
Examiner les faiblesses et planifier en conséquence
Tout le monde a ses propres faiblesses qui peuvent facilement nous distraire de notre travail. Une bonne connaissance de vos propres déclencheurs peut grandement vous aider à supprimer les impulsions momentanées.
Si nous revenons à l'exemple de notification par téléphone, nous pouvons trouver une solution simple et élégante au problème. Pendant la journée de travail, mettez votre téléphone en mode avion, ou au moins configurez des notifications afin qu'elles ne vous distraient pas du processus de travail.
Réservez du temps pour des distractions productives
Une impulsivité excessive vous convainc que si vous ne faites pas quelque chose maintenant, vous ne le ferez plus jamais. Vous pouvez tromper un peu ce sentiment pour vous donner de la place pour un détour. Lorsque vous voulez vraiment vous laisser distraire par quelque chose, ne vous dites pas « non » tout de suite, promettez-vous simplement que vous le ferez un peu plus tard.
Tout procrastinateur de longue date sait qu'il est plus facile de remettre quelque chose de côté que de l'ignorer complètement.
Souligner certaine heure, quand vous pouvez faire attention à la fois à toutes les choses accumulées qui pourraient vous distraire, et les faire toutes à la fois. Ensuite, vous travaillerez sereinement sur vos tâches en cours, sachant que viendra le temps des petites choses agréables.
Parlez à un spécialiste de vos préoccupations
Oui, sérieusement, il n'y a rien de mal à cela. Si vous trouvez que la situation est hors de contrôle et que vous ne pouvez pas vous concentrer sur quoi que ce soit pendant plus d'une minute, vous devriez demander l'avis d'un spécialiste.
Vous pourriez dire que le manque de concentration n'est pas si important et plus artificiel qu'un vrai problème, mais non, c'est assez grave. Il n'y a pas de honte à demander de l'aide.
Un spécialiste peut prescrire des médicaments si les problèmes sont vraiment importants, dans d'autres cas, il peut vous conseiller sur quelques exercices utiles pour entraîner votre attention et votre mémoire. Si vous vous y tenez assidûment, après quelques semaines de pratique, votre cerveau apprendra à mieux gérer l'impulsivité.
Comprendre les impulsions sous-jacentes qui nous font nous distraire et procrastiner peut vous aider à apprendre à vous concentrer sur des tâches à long terme.
Ce serait formidable si nous pouvions simplement nous asseoir à table et crier : « Ne vous laissez pas distraire ! Concentrez-vous ! » pour vous forcer à mieux travailler. Mais il est peu probable qu'une telle méthode nous sauve des pensées aléatoires. Au lieu de concentrer tous vos efforts sur le fait de garder vos pensées dans une seule direction, essayez tout d'abord de ne pas laisser les distractions vous gêner.
Impulsivité Facteur lié au tempérament et se manifestant par des actions exécutées de manière inattendue et inappropriée aux circonstances.
Bref dictionnaire psychologique et psychiatrique explicatif. Éd. igishéva. 2008 .
Impulsivité
Un trait de caractère exprimé dans une tendance à agir sans contrôle conscient suffisant, sous l'influence de circonstances extérieures ou d'expériences émotionnelles. En tant que caractéristique d'âge, elle se manifeste principalement chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire plus jeunes, ce qui est dû au développement insuffisant du contrôle du comportement. Avec un développement normal, cette forme d'impulsivité est corrigée avec succès:
1 ) dans les jeux communs d'enfants, où la mise en œuvre des règles du jeu de rôle nécessite la modération des motivations immédiates et la prise en compte des intérêts des autres joueurs ;
2 ) un peu plus tard - dans les activités éducatives.
À l'âge de l'adolescence, l'impulsivité peut à nouveau se manifester comme une caractéristique liée à l'âge associée à une augmentation de l'excitabilité émotionnelle à cet âge. Pour diagnostiquer l'impulsivité, des tests et des questionnaires spéciaux sont utilisés, par exemple le questionnaire sur l'impulsivité de S. et X. Aizenkov.
Dictionnaire psychologue pratique. - M. : AST, Récolte. S. Yu. Golovine. 1998 .
Impulsivité Étymologie.
Vient de lat. impulsion - pousser.
Catégorie.Caractéristique.
Spécificité.La tendance à agir sans contrôle conscient suffisant, sous l'influence de circonstances extérieures ou en raison d'expériences émotionnelles.
Genèse.En tant que caractéristique d'âge, l'impulsivité se manifeste principalement chez les enfants d'âge préscolaire et les plus jeunes. âge scolaire, ce qui est dû à la formation insuffisante de la fonction de contrôle du comportement. Avec un développement normal, cette forme d'impulsivité est corrigée de manière tout à fait optimale dans les jeux communs des enfants, dans lesquels le respect des règles du jeu de rôle nécessite la modération de leurs motivations immédiates et la prise en compte des intérêts des autres joueurs, ainsi qu'un peu plus tard dans l'éducation. Activités. Après avoir atteint adolescence l'impulsivité peut à nouveau se manifester comme une caractéristique liée à l'âge, déjà associée à une augmentation de l'excitabilité émotionnelle à cet âge.
Diagnostique.Pour diagnostiquer l'impulsivité, des tests et des questionnaires spéciaux sont utilisés, par exemple, le test de la figure familière de Kagan et le questionnaire sur l'impulsivité de H. Eysenck.
Dictionnaire psychologique. LEUR. Kondakov. 2000 .
IMPULSIVITÉ
(Anglais) impulsivité; de lat. impulsion- pousser; au sens figuré - motivation, raison) - une caractéristique du comportement humain (au sens formes stables- trait de caractère) penchants agir à la première impulsion, sous l'influence de circonstances extérieures ou émotions. Une personne impulsive ne pense pas à son actes, ne pèse pas le pour et le contre, il réagit vite et directement et se repent souvent aussi vite de ses Actions. Il doit être distingué de I., qui implique également une réaction rapide et énergique, mais est associé à la réflexion sur la situation et à la prise des décisions les plus appropriées et les plus éclairées. I. est principalement caractéristique des enfants d'âge préscolaire et en partie l'âge de l'école primaire en raison de la faiblesse du contrôle sur son comportement inhérente à cet âge. Découper Jeux les enfants d'âge préscolaire, exigeant la retenue des impulsions immédiates, le respect des règles du jeu, la prise en compte des intérêts des autres joueurs, contribuent à surmonter I. À l'avenir, un rôle encore plus important à cet égard est joué par . Chez les adolescents, I. est souvent le résultat d'une excitabilité émotionnelle accrue, caractéristique de cet âge. Chez les écoliers et les adultes plus âgés, I. est observé avec une grande fatigue, un affect ou certaines maladies de n. Avec. Cm. .
Éd. ajoutée : 1. I. accompagné d'un terme antonyme "réflexivité" désigne l'une des dimensions prévues d'une construction complexe "style cognitif". Un certain nombre de tests et de questionnaires ont été développés pour identifier et mesurer I., en particulier Test de figure familière correspondante Kagan et le questionnaire de l'impulsivité S. et G. Aizenkov. Lors de la réalisation du test de Kagan, les sujets sont classés selon la rapidité et la précision des réponses en 4 catégories : résolution de problème classés lentement et avec précision comme "réflexifs" ; rapidement et de manière inexacte - "impulsif"; d'autres options (rapide-précis et lent-imprécis) forment les pôles de la caractéristique, appelée "efficacité".
2. Dans Ces derniers temps une autre signification de I. (et un comportement impulsif) est apparue - la préférence pour des renforts moins précieux, mais plus proches dans le temps du début (moins retardé): "mieux vaut une mésange dans les mains qu'une grue dans le ciel". Contre. le choix (d'une récompense plus différée, mais aussi plus précieuse) est caractérisé par le terme "contrôle de soi". Des études de ces comportements sont menées chez les animaux et les humains. Valeur donnée il est permis de désigner le terme « moi motivationnel ». (à ne pas confondre avec le "I opérationnel" décrit ci-dessus). (B.M.)
Grand dictionnaire psychologique. - M. : Prime-EVROZNAK. Éd. B. G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003 .
Impulsivité
IMPULSIVITÉ (Avec. 261)
La maîtrise de soi n'est pas seulement une vertu importante de la personnalité, mais, par essence, condition nécessaire vie normale et communication. Non seulement une personne qui ne se contrôle pas n'attire pas la sympathie des autres ; lui, en raison d'une maîtrise de soi insuffisante, entre parfois dans des situations maladroites et situations désagréables. Et vice versa : celui qui sait équilibrer ses motivations avec les exigences de la situation et les normes sociales obtient un grand succès dans Le chemin de la vie et mérite le respect de tous.
Les parents, bien sûr, aimeraient que leur enfant emprunte la deuxième voie et apprenne à se contrôler. Tout le monde sait par expérience personnelle qu'il n'est pas toujours sage ou utile de céder à une impulsion soudaine. Personne ne veut que son enfant devienne l'esclave de ses humeurs. Nous nous efforçons d'inculquer à l'enfant dès son plus jeune âge les compétences d'un comportement sobre et équilibré, faisant appel à sa raison et à son bon sens. Hélas, cela ne réussit presque jamais autant qu'on le voudrait. Les enfants se comportent souvent de manière impulsive et spontanée, n'acceptant en aucun cas de mesurer sept fois, puis de se couper. Cela est particulièrement vrai pour les enfants d'âge préscolaire. Mais les écoliers dérangent parfois les parents et les enseignants avec des actions hâtives et déraisonnables. En fait, c'est un malheur courant qui exaspère de nombreux adultes (après tout, c'est l'impulsivité des enfants qui sous-tend souvent ce qui est communément considéré comme des caprices, des désobéissances, etc.). Des mesures peuvent-elles et doivent-elles être prises à cet égard ? Si oui, lesquels?
Essayons d'abord d'imaginer mécanisme psychologique maîtrise de soi. C'est l'une de ces capacités qui distingue considérablement l'homme des animaux et lui permet d'occuper à juste titre l'échelon le plus élevé de la hiérarchie évolutive. Le comportement des animaux est principalement dicté par les motifs les plus simples. Ce n'est qu'à des stades d'évolution suffisamment élevés que la capacité de réguler plus ou moins arbitrairement ses actions apparaît.
Une telle expérience est indicative. Un animal affamé (poulet) a été placé devant une barrière transparente sous la forme d'une paroi en plexiglas en forme de L. Des appâts alimentaires ont été placés derrière le mur. En la voyant, le poulet se précipita, se heurta à un obstacle, mais fit encore et encore des tentatives infructueuses pour atteindre le but. Animaux situés sur plus haut niveau les organisations (chiens) ont rapidement trouvé l'occasion de contourner l'obstacle. Certes, le dispositif de barrière a forcé court instant tournez le dos à l'appât et laissez-le hors de vue. Seuls les animaux suffisamment organisés en étaient capables.
L'expérience décrite est une illustration claire, quoique très simplifiée, du mécanisme de régulation volontaire des comportements. Une impulsion spontanée pousse en avant vers le but, bien qu'il devienne souvent immédiatement clair qu'un but aussi simple ne peut pas être atteint, et on peut se blesser (parfois cela est connu à l'avance). Ce n'est qu'en maîtrisant partiellement l'impulsion apparue et même en «s'éloignant» temporairement de l'objectif que l'on peut trouver un moyen détourné, mais acceptable et fiable. La capacité de le faire n'apparaît pas immédiatement, à la fois sur l'échelle évolutive et dans développement individuel enfant. Le nourrisson ne connaît tout simplement pas d'autres régulateurs de comportement que ses propres besoins. Ce n'est qu'avec le temps que le monde s'ouvre à lui dans toute sa diversité et sa complexité, qu'il commence peu à peu à prendre en compte.
Personne ne contestera que monde psychologique enfant - autre que le monde d'un adulte. Avant d'apprendre les habiletés du comportement conscient, l'enfant doit réussir manière célèbre. Et nous, les adultes, dans chaque cas individuel, devons savoir sur quelle partie de ce chemin se trouve l'enfant. Les parents précipitent parfois les choses et pensent que si le bébé a appris à tenir une cuillère et à lacer ses chaussures comme un adulte, il devrait alors se comporter « correctement » dans le reste. MAIS Petit enfantça ne peut pas encore le faire. Et il est impossible de le forcer, vous ne pouvez qu'enseigner, et progressivement, proportionnellement au rythme de ses pas sur le chemin de la vie.
Il y a des objectifs, purement facteurs naturels, qui ne permettent pas d'exiger de petit enfant arbitraire total du comportement. Au cours des six ou sept premières années de la vie, le processus de formation active du système central système nerveux(il continue les années suivantes, mais moins prononcé et actif). Au début et âge préscolaire dans le cerveau, l'excitation nerveuse l'emporte sensiblement sur l'inhibition ; leur équilibre connu n'est atteint que vers sept ou huit ans. En d'autres termes, l'enfant n'a pas encore formé le mécanisme psycho-physiologique qui permettrait la suppression et la régulation des impulsions spontanées. Par conséquent, les parents qui exigent une maîtrise de soi complète d'un enfant d'âge préscolaire doivent réaliser qu'ils veulent l'impossible. Il est bien sûr possible de dresser l'enfant durement de manière à ce que le retour constant sur la punition devienne un frein réglementaire. Mais les parents qui aiment sincèrement leurs enfants n'accepteront jamais de suivre cette voie.
L'absence de régulation arbitraire du comportement, si gênante chez un adulte, à un certain stade de développement de l'enfant, est sa caractéristique naturelle de l'âge. Et cette fonctionnalité, que cela nous plaise ou non, doit être prise en compte. L'implantation forcée d'un comportement «rationnel» est non seulement futile, mais également lourde de l'émergence de graves problèmes émotionnels et comportementaux.
Ainsi, dans les premières années de la vie d'un enfant, son impulsivité est naturelle et pratiquement incorrigible.
Cela signifie-t-il que les parents peuvent rester les bras croisés, attendant que leur enfant devienne une discipline consciente à une certaine date ? Non, il s'agit bien sûr d'une simplification primitive et incorrecte. Si nous refusons d'influencer l'enfant (si possible), nous n'obtiendrons jamais un comportement conscient et sobre. N'ayant pas pris l'habitude de se contrôler, une personne peut rester un flotteur vide toute sa vie, se précipitant sans but dans le tourbillon de la vie. Comment peut-il acquérir les compétences nécessaires ?
Les adultes doivent être conscients qu'un petit enfant n'est pas encore tout à fait capable de réguler arbitrairement son comportement. Par conséquent, les fonctions du régulateur appartiennent initialement à un adulte, dans les premiers mois de la vie - entièrement. Au fur et à mesure que l'enfant se développe, l'adulte est en droit d'attendre une redistribution progressive des responsabilités. Mais cela vaut la peine de le répéter : ces attentes ne doivent pas être hâtives et excessives. La formation d'une régulation volontaire du comportement est un processus graduel, et il faut être patient pour suivre son rythme. Il est inutile d'essayer de l'accélérer. Cependant, il est inacceptable de laisser le processus suivre son cours : rien n'en sortira comme ça. L'influence sur l'enfant ne consiste pas à tout décider à sa place, ni à exiger prématurément de lui sa propre responsabilité personnelle. Dirigant les pas de l'enfant, l'adulte lui transfère progressivement le fardeau de la responsabilité (après tout, le bébé ne peut pas maîtriser immédiatement la plénitude d'une telle charge!). L'essentiel dans ce processus est la formation progressive de la capacité de mesurer ses motivations et les résultats, actions et conséquences probables. Dans chaque situation particulière les adultes doivent encourager les pas corrects de l'enfant, lui faire comprendre encore et encore la nécessité de prendre en compte conditions différentes, règles et circonstances. Tout autre chemin mène dans une direction différente, hélas, indésirable.
Encyclopédie psychologique populaire. - M. : Eksmo. S.S. Stepanov. 2005 .
Synonymes:Voyez ce qu'est "l'impulsivité" dans d'autres dictionnaires :
Impulsivité- un trait de caractère, exprimé par une tendance à agir sans contrôle conscient suffisant, sous l'influence de circonstances extérieures ou en raison d'expériences émotionnelles. En tant que caractéristique liée à l'âge, l'impulsivité se manifeste principalement ... Dictionnaire psychologique
impulsivité- impulsivité, nervosité, acuité, involontaire Dictionnaire des synonymes russes. impulsivité nom, nombre de synonymes : 5 caractère explosif (1) ... Dictionnaire des synonymes
IMPULSIVITÉ- IMPULSITÉ, impulsivité, pl. non, femelle (livre). distraction nom à impulsif. Dictionnaire Ouchakov. DN Ouchakov. 1935 1940 ... Dictionnaire explicatif d'Ouchakov
impulsivité- IMPULSIF, oh, oh ; veines, vna (livre). Dictionnaire explicatif d'Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Dictionnaire explicatif d'Ozhegov
IMPULSIVITÉ- (de lat. im.pu.l sivus invité) eng. impulsivité; Allemand Impulsif. Un trait de caractère qui se manifeste par la retenue, une tendance à agir sur la première impulsion. I. peut être le résultat d'un manque de maîtrise de soi, caractéristiques d'âge et… … Encyclopédie de sociologie
"Il ne me reste plus qu'à l'acheter, impossible de résister !" "Je suis vraiment désolé d'avoir dit ça..." Familier? Nous entendons ces mots tous les jours et nous les prononçons souvent nous-mêmes. Pouvons-nous réguler ou contrôler automatiquement nos actions, nos paroles et nos actes, c'est-à-dire Dans quelle mesure sommes-nous capables de contenir et de résister à nos émotions et nos pulsions ? Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est l'impulsivité et quelles sont les causes et les symptômes d'un comportement impulsif. Nous vous dirons également comment vous pouvez évaluer le niveau d'impulsivité.
Impulsivité et causes du comportement impulsif
Qu'est-ce que l'impulsivité ? L'impulsivité est une caractéristique du comportement et de la perception du monde environnant, exprimée dans la tendance à agir et à réagir à un événement, une situation ou une expérience intérieure rapidement et sans réfléchir sous l'influence des émotions ou des circonstances. Dans ce cas, la caractéristique principale est erreur de jugement analytique, dans laquelle les conséquences de ses actions ne sont pas évaluées, ce qui conduit souvent au fait qu'à l'avenir une personne impulsive se repente de ses actes.
Raisons du comportement impulsif
Neuroscientifiques utilisant la TEP ( tomographie par émission de positrons) a découvert la voie par laquelle une impulsion ou une pensée passe dans le cerveau, se transformant en une compulsion répétitive, et a expliqué pourquoi certaines personnes il est difficile de contrôler l'élan qui vient en retour d'une récompense ou d'un objectif à long terme.
Quelles sont les causes des comportements impulsifs ? L'impulsivité ou le comportement impulsif est étroitement lié à- une substance impliquée dans les processus d'apprentissage et de récompense.
En d'autres termes, afin d'obtenir la récompense la plus rapide, il existe une certaine déviation dans le travail des noyaux cérébraux chargés d'analyser et de prendre la situation la plus appropriée et de prendre des décisions délibérées. Le scientifique Joshua Buckholz de l'Université Vanderbilt a suggéré en 2009 que les personnes impulsives ont un nombre inférieur de récepteurs de dopamine actifs dans la région du mésencéphale associés à la capacité de prendre des décisions logiques et délibérées, ce qui peut également augmenter le risque de dépression et de comportement impulsif. Ceux. plus le nombre de récepteurs de dopamine actifs dans la région du mésencéphale, où se trouvent les neurones synthétisant la dopamine, est petit, plus la dopamine est libérée et plus le degré d'impulsivité est élevé.
Très souvent, les personnes impulsives regrettent leur comportement. tout en ne l'arrêtant pas. Elle devient souvent répétitive et compulsive, comme dans le cas de la dépendance aux substances psychoactives, jeux d'argent, achats compulsifs, tabac, alcool, etc.
Symptômes de l'impulsivité
D'autre part, un certain nombre de chercheurs Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) ont nommé quatre caractéristiques principales de l'impulsivité :
- Incapacité à planifier et à prévoir: agissant sous l'effet des pulsions, on ne peut prévoir les conséquences attendues et logiques, tout résultat est une « surprise ».
- Faible contrôle : une autre cigarette, une part de gâteau, un commentaire déplacé… « pas de freins » et maîtrise de soi.
- Manque de persévérance : reporter les tâches sans intérêt. Seule la recherche d'émotions vives et vives.
- Recherche constante de nouvelles expériences et nécessité de les recevoir de toute urgence, qui fait référence à la tendance à agir sous l'influence d'émotions et d'états positifs ou négatifs intenses qui déforment la capacité de prendre des décisions alternatives éclairées et évitent ainsi les remords constants et les remords, très typiques des personnes impulsives.
Les impulsions se produisent différents types et avoir des conséquences différentes - comparez : mangez un morceau de gâteau supplémentaire et volez quelque chose, cassez-le ou blessez-vous ou blessez les autres.
Veuillez noter que le rôle clé dans cette affaire est joué par état émotionnel , alors que ce qui précède processus qui se déroulent dans le cerveau occurrence émotions qui obscurcissent la perception de la réalité, et l'envie de les obtenir coûte que coûte devient irrésistible.
Comment diagnostique-t-on l'impulsivité ?
Si vous êtes caractérisé par un tel état émotionnel et souffrez de ses conséquences, sans compter qu'il peut être associé à d'autres troubles graves comme le TDAH ou la maladie de Parkinson, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour le diagnostic, qui déterminera le la gravité et le type de comportement impulsif et proposer des mesures thérapeutiques efficaces (y compris des psychotropes), des outils et des tests spéciaux. De plus, vous pouvez également passer les tests neuropsychologiques CogniFit, qui seront une aide supplémentaire à l'établissement d'un diagnostic par un spécialiste.
Traduction par Anna Inozemtseva
Sources
Celma Merola, Jaume. Bases teóricas y clinica del comportamiento impulsif. Colección digital Professionalidad. Éd. San Juan de Dios. Barcelone (2015).
Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Relations entre des aspects distincts de l'autorégulation et des symptômes d'impulsivité et de compulsivité. Personnalité et différences individuelles, 47,84-88.
Pourquoi Êtes-vous si impulsif ? Autorégulation et symptômes d'impulsivité. Timothy A Pychyl Ph.D. Ne tardez pas. Psychology Today, Publié le 23 juin 2009
L'impulsivité est la capacité de prendre des décisions rapides et spontanées sans tenir compte des conséquences négatives. Ce trait de caractère est le résultat d'une attitude catégorique et d'une impatience sûres d'elles. Une personne impulsive est plus souvent guidée par les sentiments et les émotions que par la raison. Cet ensemble de qualités donne lieu à des faux pas inconscients et à de la grossièreté, de la dureté et de l'irascibilité.
Un tel comportement complique la relation de l'individu avec son entourage - parents, amis, collègues de travail. Une personne impulsive peut brûler trop de sa propre énergie psychophysique en raison d'une explosion émotionnelle excessive, après quoi elle éprouve de la faiblesse et de la fatigue.
Une telle caractéristique de caractère est possédée par des personnes énergiques, explosives. Ils disent d'eux qu'ils font d'abord et qu'ils pensent ensuite. Une personne impulsive est généralement un mauvais causeur. Ayant demandé, il n'écoute pas la réponse. Ses pensées sautent d'un objet à l'autre. Il peut être trop bavard, alors qu'il se soucie peu de savoir si l'interlocuteur écoute ou non.
Un exemple classique de ceci est nature impulsive peut servir de héros au poème de Gogol " Âmes mortes» propriétaire foncier Nozdrev. Celui-ci n'a jamais pensé à ses actions. Et si une pensée jaillissait dans son cerveau, il se mettait immédiatement à agir, pas du tout conforme à la logique humaine. Il devenait souvent l'initiateur de bagarres et de conflits, il pouvait perdre à quatre pattes, il ne tirait jamais les bonnes conclusions de ses actes.
Les enfants et les adolescents sont plus susceptibles d'avoir une impulsivité non motivée. La plupart d'entre eux avec l'âge acquièrent la capacité d'analyser leurs actions, à la logique des actions. Mais certains conservent une tendance à un tel comportement pour la vie. Une personne impulsive est souvent excentrique, c'est-à-dire sujette à des comportements étranges et inhabituels.
L'impulsivité des actions peut être déclenchée par le stress ou une situation non standard. C'est sous l'influence de tels événements qu'une réaction impulsive peut éclater même chez des personnes tout à fait adéquates et raisonnables dans un environnement calme et familier. Il n'est pas rare que des situations où tension nerveuse s'accumule sur une longue période, alimentée par la jalousie, la colère, le désir, l'envie et d'autres circonstances, de sorte qu'un jour elle éclatera comme une explosion d'actions impulsives. Sous l'emprise de ce dernier, des crimes sont commis, alors que l'auteur lui-même n'est pas toujours en mesure d'expliquer pourquoi il a commis cet acte.
Mais si ce type de réaction est de nature aléatoire et ponctuelle, alors le comportement impulsif est la norme pour un tel individu. Ce comportement est le plus souvent le résultat d'une instabilité émotionnelle et mentale, du manque de réactions adéquates, qui a réussi à se transformer en une forme familière. L'impulsivité et l'inadéquation des actions peuvent être affectées par l'état d'intoxication. Souvent, des actions impulsives sont commises en raison du désir de l'individu de s'affirmer, d'assurer sa supériorité sur les autres, ou simplement du désir de rejeter les émotions négatives accumulées.
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L'impulsivité du comportement peut se manifester sous la forme de crises incontrôlées (ou mal contrôlées) de l'activité motrice ou de la parole par la conscience. Un comportement impulsif peut s'accompagner d'une attitude critique à son égard, lorsque, après les attaques, le patient regrette de ne pas pouvoir se retenir. Dans les cas plus graves, une attitude critique envers un tel comportement peut être perdue. Appelez le +7 495 135-44-02 Nous saurons le comprendre et vous aider ! Un comportement impulsif peut être de nature douloureuse (c'est-à-dire qu'il peut être une manifestation de désordre mental), auquel cas une attention médicale est requise Les troubles du contrôle des impulsions (TCI) sont une catégorie largement répandue en Occident. littérature scientifique, dans notre pays, les experts utilisent le terme violation du contrôle situationnel ou comportement impulsif. Ce trouble ne doit pas être considéré comme une maladie ou un diagnostic distinct. C'est un terme qui dénote la présence du même type de symptomatologie. Les symptômes de cette condition seront décrits ci-dessous. Ces troubles (symptômes) s'inscrivent dans le cadre des troubles mentaux généraux, dans lesquels les patients et leur environnement constatent en règle générale une détérioration importante des conditions sociales et activité professionnelle, et peut également entraîner des difficultés juridiques et financières. Des études médicales ont montré que la perte ou l'altération du contrôle de la situation sur le comportement, manifestée par un comportement impulsif, peut bien répondre au traitement, cependant, peu de gens vont chez le médecin avec un tel problème, croyant qu'il s'agit soit d'un trait de caractère, soit d'une promiscuité ou une manifestation de caprices et de mauvaise parentalité. Exister différentes sortes comportement impulsif, par exemple : Ces troubles se caractérisent par une difficulté à résister à des pulsions momentanées excessives et/ou toujours gênantes pour le patient et son entourage. Les troubles du comportement impulsif sont assez fréquents chez les adolescents et les adultes, entraînent une réduction significative de la qualité de vie, mais sont traités efficacement par une psychothérapie comportementale et une thérapie pharmacologique. Le but de cette revue est de fournir un tableau clinique des troubles psychiatriques, qui peuvent inclure le syndrome du comportement impulsif, y compris les maladies du spectre neurologique, et d'examiner les preuves du traitement pharmacologique de ces troubles. Malgré le degré d'influence des caractéristiques cliniques, génétiques et biologiques communes sur le développement des troubles du contrôle des impulsions, le mécanisme d'apparition de ces troubles n'est pas entièrement clair. De nombreux troubles du contrôle des impulsions incluent des qualités de base : Ces caractéristiques ont conduit à décrire les troubles du contrôle des impulsions comme des dépendances comportementales. Certains experts considèrent souvent ces symptômes comme un comportement compulsif. Bien que ce lien ne soit pas encore entièrement compris, il existe certaines différences dans la définition de ces concepts. L'impulsivité est définie comme une prédisposition à une réaction rapide et spontanée à des stimuli internes ou externes sans tenir compte des conséquences négatives. La compulsivité est définie comme l'exécution d'actions répétitives et compulsives pour réduire ou prévenir l'anxiété, la détresse, le danger, etc. Ces actions ne procurent ni plaisir ni satisfaction. Ces types de troubles des conduites doivent plutôt être considérés comme des opposés. La compulsivité et l'impulsivité peuvent cependant survenir simultanément dans le cadre d'un même trouble mental, compliquant ainsi le diagnostic et la compréhension, notamment le traitement de certains troubles du comportement.
Troubles impulsifs du contrôle du comportementTypes de comportement impulsif
Principales caractéristiques des troubles du contrôle des impulsions
