Tanssiminen ei ole vain tilaisuus esiintyä juhlissa ystävien ja viehättävien vieraiden edessä. He kehittävät plastisuutta ja suloisuutta, oppivat liikkumaan kauniisti ja harmonisesti missä tahansa tilanteessa, eivätkä vain suorittamalla monimutkaisia ​​askeleita. Tanssiivilla on usein viileä kävelyretki ja viehättävä hahmo. Ja se on myös hienoa ja mikä tärkeintä - ei tylsää aerobinen harjoitus. Tanssi on tunnetta ja vauhtia!

Tämän päivän videoarvostelumme on omistettu kuinka nopeasti oppia tanssimaan ja mitä Internetistä voi löytää tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Tanssitunteja aloittelijoille, kuten huomasimme, melko suosittu aihe Internetissä ja hyödyllistä materiaalia löysimme paljon. Olemme valinneet parhaat.

Kuinka yhdistää tanssiliikkeet

Ensimmäinen katsauksessamme on erittäin hyödyllinen ja helppokäyttöinen oppitunti aloittelijoille, joka vastaa yhteen tanssin tärkeimmistä kysymyksistä "Kuinka yhdistää harmonisesti tanssiliikkeitä?" Erilaisten liikkeiden yhdistäminen erottaa tanssin fitness- tai aerobicista.

Oletko kuullut lauseen "Hän ei tanssi, hän urheilee!"? Tämä on tilanne, jossa ihminen näyttää tekevän liikkeitä ja näyttää hyvältä yksinään, mutta ne eivät liity toisiinsa, ei ole yhtä kerrontaa...

Salsa aloittelijoille: perusaskeleita ja käänteitä

Salsa on syttyvä latinalaisamerikkalainen tanssi. Kuten kaikki, se tekee vartalostasi ja liikkeistäsi seksikkäitä ja kauniita.

Tämä on hyvin yksinkertainen ja helposti ymmärrettävä opetusohjelma aloittelijoille, joka opettaa sinulle joitain tämän tanssin perusliikkeitä. Jos pidät siitä, voit aina jatkaa ilmoittautumalla studioon, joka opettaa latinalaisamerikkalaisia ​​tansseja.

Heiluttaa käsillä

Tällä oppitunnilla voit oppia uuden käden liikkeen. Aluksi vain näyttää siltä, ​​että aalto käsillä on vaikeaa. Selkeät ohjeet ja vähän harjoittelua - ja tunnet, että sinulla on kyky tanssia.

Mustatanssitunti Venera Ferarilta

Mustalaistanssi on tulta ja intohimoa pitkät hameet, kauniita liikkeitä ja rikas ikivanha historia.

Videotunti: Michael Jackson Side Walk

Michael Jackson on kuningas, olipa hän elossa tai kuollut! Tapa, jolla hän tanssi, kukaan ei tanssinut ennen häntä ja tuskin tanssii sen jälkeen. Hän loi oman ainutlaatuisen ja näyttävän tanssityylinsä ja sai valtavan määrän jäljittelijöitä ja faneja.

Tämän videotunnin katsomisen jälkeen opit suorittamaan yhden hänen tunnetuimmista liikkeistään.

Videotunti: Michael Jackson Moonwalk (Glide)

Ja lopuksi legendaarinen!

Me kaikki haluamme jotain. Joku - nähdä Machu Picchu omin silmin, joku - hankkia koira ja joku - oppia tanssimaan. Joskus tällaiset unelmat tulevat vähitellen toteutumattomiksi ajan, rahan tai laiskuuden vuoksi. Jos ongelmasi on: "Haluan oppia tanssimaan, mutta en tiedä mistä aloittaa", tämä artikkeli on sinua varten! Joten mennään suoraan asiaan!

Ensin sinun tulee tutustua yksinkertaisia ​​menetelmiä kuinka aloittaa tanssiminen tyhjästä.

Voittaa pelot

"Olen liian kömpelö ja lihava tanssimaan", "en ole enää nuori ollakseni muovia", "Kaikki tulevat katsomaan kuinka naurettavaa nykimisen musiikin tahtiin", "Mikä sääli olisi, jos painaisin jalkaani joku!" jne.

tuttuja ajatuksia? Sitten ensimmäinen askel kohti tanssivaa tulevaisuutta on kirjoittaa kaikki pelkosi paperille ja heittää se roskakoriin!
Muista: Ei ole olemassa tanssimiseen sopimatonta ikää, pituutta ja rakennetta. Sinun tarvitsee vain valita rytmi, jossa sinulla on mukava liikkua - eli valitse tanssisuunta. Ja jos todella tarvitset tanssitunteja, anna niiden tuoda sinulle vain luottamusta ja iloa.

Ja jalan päälle astumisen riski on tanssijalle sama tyypillinen vaara kuin sähköasentajille sähköiskun saaminen. Se on vain, että seuraukset ovat vertaansa vailla. Ei haittaa, jos joku päivä astuu sinunkin jalkasi päälle.

Jos se ei enää pelota sinua, siirry seuraavaan vaiheeseen.

alkaa liikkua

Tanssin oppimiseen riittää, että aloitat liikkumisen ensimmäisessä vaiheessa.

Jos alku on sinua varten, kuten kuuluisa sanonta, mutta silti "räikeä ongelma", voit hallita tyyliä kotona. Uskolliset avustajat tässä asiassa ovat tietokone ja peili.

Algoritmi on yksinkertainen: löydämme Internetistä videotunnin valitsemaasi suuntaan, kytkemme sen päälle ja yritämme toistaa sen. Heijastus kertoo, mikä on jo toiminut ja mitä muuta pitää korjata.

On hyödyllistä improvisoida. Laita suosikkimusiikkisi päälle ja liiku haluamallasi tavalla. Et voi katsoa peiliin, koska itse prosessi on tärkeä.

Kotiharjoittelun edut: harjoittelet sinulle tutuissa olosuhteissa mukavaan materiaalin hallintaan. Milloin haluat ja kuinka paljon haluat. Kukaan ei katso sinua, mikä tarjoaa psykologista mukavuutta aloittelijalle.

Merkittävä haittapuoli tässä on kokeneen valmentajan hallinnan puute. Usein on myös vaikea hallita monimutkaisia ​​liikkeitä ja temppuja (esimerkiksi breaktanssituntien aikana). sisältää myös paljon monimutkaisia ​​liikkeitä, joita ei todennäköisesti voida tutkia itsenäisesti. Lisäksi toinen miinus on kyky vahingoittaa terveyttäsi tekemällä liikkeet itse väärin ja jakamalla nivelten ja lihasten kuormituksen väärin. Mutta kotitanssitunnit aloittelijoille itseluottamuksen antamiseksi ovat melko hyväksyttäviä ja ovat epäilemättä hyödyllisiä.

Ilmoittaudu tanssikouluun

Halusitpa siitä tai et, vaihtoehdot loppuvat lopulta. Itsenäinen opiskelu. Tarvitset kokeneiden koreografien apua tai haluat vain uusia näköaloja. Silloin kysymys "Missä oppia tanssimaan?" tulee ajankohtainen.

Ohje

Usein ihmiset, jotka eivät ole koskaan käyneet tanssitunteja ja eivät käy diskoissa, ajattelevat, että tanssimiseen tarvitaan erityisiä synnynnäisiä kykyjä tai ainakin tunteja opettajan kanssa. Kun he ovat tanssivan joukossa, he ovat eksyksissä, hämmentyneet, eivät tiedä missä kätensä ja ruumiinsa. Ja he selittävät kömpelyytensä juuri sillä, että heillä ei ole kykyä tanssia oikein. Monet opettajat kuitenkin huomauttavat tästä pääongelma ei ole tietämättömyyttä tarvittavista liikkeistä, vaan kyvyttömyydestä tuntea rytmiä ja kuulla kehoasi. Muutaman soinnun mekaaninen muistaminen ei tarkoita tanssijaksi ryhtymistä, toisten liikkeiden toistaminen ei toimi, jos et tunne niitä.

Siksi ensimmäinen asia, jolla tanssiminen kannattaa aloittaa, on kyky liikkua luonnollisesti ja esteettömästi musiikin tahtiin. Jos sinua hävettää mennä tanssikerhoon etkä voi ilmoittautua sopivalle kurssille, ei hätää - voit myös oppia tanssin emansipaatiota osoitteessa. Tätä varten tarvitset aluksi noin 2 neliömetrin vapaata tilaa, tasaisen lattian ja suuren peilin. Ja tietysti lempimusiikkiasi, johon haluat siirtyä.

Jos lattialla on matto, se on käärittävä, jotta se ei kompastu vahingossa tapahtuvaan taittoon. Jaloissa on parempi käyttää tennareita tai muita urheilukenkiä. Paljain jaloin liikkuminen ei ole suositeltavaa, sillä nilkan nivelet voivat vahingoittua helposti. Tarvitset suuren peilin, jotta näet selvästi kaikki liikkeesi.

Aluksi sinun ei tarvitse yrittää tehdä mitään erityisen monimutkaisia ​​tai hienostuneita liikkeitä, vaan kytke musiikki päälle ja liiku haluamallasi tavalla. Keho itse kertoo, mikä liike sopii paremmin tähän tai tuohon rytmiin. Älä nolostu äläkä arvostele itseäsi kömpelyydestä, sillä tanssiminen on nautinto, ei pakollinen velvollisuus.

Kun sinusta tuntuu, että kehosi on tottunut rentoutumaan vapaasti musiikin tahtiin, tarttuu helposti rytmiin ja seuraa sitä, voit jatkaa opiskelua monenlaisia tanssiliikkeitä ja nivelsiteet. Tämä voi olla myös hienoa tehdä kotona. Nykyään on valtava määrä videoita sekä tanssitunneilla että vain tanssijoiden esityksillä. Valitse itseäsi lähinnä oleva tyyli, laita äänitys päälle ja tanssi vain isäntien mukana. Et itse huomaa kuinka nopeasti ja helposti opit toistamaan näytetyt liikkeet.

Kuten tiedät, kaikki tieto testataan käytännössä. Siksi heti, kun olet oppinut ensimmäiset tanssitaidot, hylkää kaikki hämmennykset ja mene lähimpään tanssiklubiin tai diskoon. Saatat tuntea olosi hieman epämukavaksi tanssilattialla vieraiden ihmisten ympäröimänä ensimmäistä kertaa, mutta tämä epämukavuus menee ohi hyvin nopeasti, kun varmistat, että suurin osa tanssijoista ei ylitä taitojasi millään tavalla. Mutta täällä on erittäin helppoa saada valtava positiivinen lataus ja oppia jotain uutta.

Kuinka aloittaa tanssiminen, jos olet tukki, mutta tanssiminen on metsästystä

Mikään ei ole pahempaa kuin sanalla "yksinkertainen" alkava neuvo. "En osaa tanssia ollenkaan, mutta haluan todella, mitä minun pitäisi tehdä?!" - "Aloita vain!", "Ilmoittaudu vain tanssikursseille!", "Unohda vain, siellä on hauskoja tunteja!"

Joo, vasta kun yrität "vain päästä alkuun", jalkasi sotkeutuvat ja kätesi kolisevat epäjohdonmukaisesti avaruudessa. Ja yritit ilmoittautua kursseille... Mutta et pysynyt muiden perässä ja ajattelit vain - kiitos, valtavat peilit! Kuinka kamalalta näytät, kun nyökyttelet niin naurettavana. Toisin kuin opettaja ja koko luokka.

Ensinnäkin sanotaan, että kursseille osallistuminen on erittäin hyvä idea. Mutta se on helpompaa, jos valmistaudut hieman etukäteen. Ennen kuin muistat liikkeet suoraan, sinun on totuttava kehoosi paremmin. On paljon helpompaa seurata vain liikkeitä, kun olet jo voittanut rytmin seuraamisen ja jalkojen nostamisen tieteen.

Harjoittelun aloittamiseen tarvitset: juuri niitä säveliä, jotka saavat sinut haluamaan tanssia useimmin (korkealla rytmillä, tämä on tärkeää!), urheiluvaatteet, vähän vapaa-aikaa ja autio, suhteellisen tilava huone. Ja nyt

Tee se kerran!

Herätä ensin keho liikkumaan. Useimmille urbaaneille nuorille naisille se ei itse asiassa ole kovin valmis siihen. Ota se ja ... venytä! Käsien nostaminen ylös. Maun kanssa. Koko kehon jännityksellä - jopa varpailla seisten. Kuten lapsuudessa, joskus kävi, kun nukkui pitkään, pitkään ja heräsi ihanaan kultaiseen kesäpäivään. Laske kätesi nopeasti. Ja... venyttää taas. Vasta nyt - kädet sivuille, jotta selän lapaluimet liikkuvat. Ja pudota se äkillisesti. Venyttele nyt mistä tahansa asennosta, joka mieleesi tulee. Kyllä miksi? Se on kehosi, missä haluat, voit vetää sen sinne. Ja vaihda asentoa uudelleen. No, tunnetko kuinka veri juoksi täysin eri tavalla? On aika tehdä jotain pidemmälle.

Tee kaksi!

Tanssissa tärkeintä on, että ei voi jännittää, vaan rentoutua. Luuletko, että tätä ei pitäisi opettaa? Ahaa, kyllä! Voisitko tuntea niska- ja selkälihaksesi, siellä on sataprosenttiset puristimet. Hyvällä tavalla heidän kanssaan "mene vain" hierojille, ja olemme myös hyvällä tavalla, mutta ei helppoa. Muistatko, kuinka koulussa he laittoivat taipuneita käsiään selän taakse, toinen tulee alhaalta, toinen ylhäältä? Kokeile tätä. Vaihda sitten kättä. Vaikka et pystyisi lukitsemaan sormiasi toisiinsa, yritä ainakin ojentaa kädet toisiaan kohti kaikella voimalla. Jos yhdessä asennossa se osoittautuu helpommaksi kuin toisessa, sinulla on muuten skolioosi. Vapauta nyt kätesi ja liikuta hartioitasi voimakkaasti ympyrässä. Toista kaikki useita kertoja. Kiinnittimiä ei voi tehdä kerralla, mutta se on helpompaa lihaksille.

Tee kolme!

Rytmi. Sinulla on se ehdottomasti sisälläsi, siksi reagoit musiikkiin tällä tavalla. Mutta sen poistaminen ulkopuolelta ei tähän mennessä voinut toimia. Aloita yksinkertaisimmasta. Tanssia... kyllä, tanssia!... alkeellisimmista liikkeistä. Kädet lantiolla ja kävele näkymätöntä polkua pitkin musiikin tahdissa. Kaksi kertaa hitaampaa kuin musiikki. Kaksinkertainen nopea on heikko? Entä vaihtaisit kävelytyyppiä? Hyppääkö esimerkiksi kahdelle jalalle vai nouse varpaillesi joka askeleella ja laske sitten takaisin? Kokeile, älä pelkää. Entä jos olisi joku vaarallinen tai päinvastoin varovainen? Entä kädet? Unohdimme kädet. Seiso paikallaan ja nosta ja laske niitä musiikin tahtiin. Muuten, hartiat väsyvät pian, sitten palaa portaisiin, mutta sitten taas kädet. Keksi yksinkertainen liike, taputtelusta ... mihin tahansa, yleensä, ja tee se musiikin tahdissa.

Tee neljä!

Yksi tällainen koulutus ei riitä. Se on toistettava vähintään kahdesti viikossa. Mutta jälleen kerran, tämä ei riitä. Katso tanssia! Laita YouTube-leikkeet päälle hyvien tanssijoiden kanssa, aseta numerot suosikkikappaleillesi ja seuraa vain esiintyjiä silmilläsi. Eräänä päivänä liikkeet selviävät itsestään, vaikka et vieläkään voi uskoa sitä. Joten toistaiseksi "vain" nauti, koska tanssi on ennen kaikkea nautintoa, eikö niin? Ja se on sinun.

Yleensä toista - joskus vahingossa, hetken helteessä - ensimmäiset liikkeet saadaan kahden tai neljän viikon harjoittelun jälkeen. Tästä lähtien (voit onnitella itseäsi!) tanssit. Ja pian voit vapaasti kävellä uutta taitoa kaikessa ystävällisiä juhlia ja työskentelevät yritykset.

Teksti: Lilith Mazikina
Kuva: Shutterstock

Aloitin tanssimisen 11-vuotiaana, ilman minkäänlaista taipumusta siihen: lihava, sairaana, patologisesti ujo lapsi, täysin vailla fyysistä koulutusta, mutta jolla on runsaasti komplekseja ja hermostuneita tikkuja. Pari vuotta myöhemmin voitin kilpailun ykköspaikan, ja vielä viisi vuotta myöhemmin esiintyin lavalla. Opiskelin ilman fanaattisuutta, eikä minulla ollut uskomatonta lahjakkuutta - sain vain suuren ilon ja voitin helposti pelot, jotka varmasti pysäyttävät monet teistä:

Pelko #1: "Minulla ei ole kuuloa enkä rytmitajua." Jos et pysty erottamaan ensimmäisen oktaavin säveltä E toisen oktaavin F:stä, myötätun sinua suuresti. Sinusta ei koskaan tule loistavaa pianistia. Mutta tanssijana - helposti: kuulolla on vain vähän vaikutusta oppimisen nopeuteen. Rytmitaju on todella tärkeä, mutta se kehittyy täydellisesti tansseilla, erityisesti moderneilla.

Pelko #2: « Olen jo liian vanha." Jälleen, iällä on väliä vain, jos haluat olla ammattitanssija ja olet 10-vuotias (sinun tulisi aloittaa 5-6-vuotiaasta). Hertfordshiren yliopiston vuosi sitten tekemä hauska tutkimus totesi, että 40-vuotiaat tanssijat ovat paljon rennompia ja itsevarmempia kuin parikymppiset ja oppivat siksi nopeasti ja helposti. "Mikään ei ole pahempaa kuin hyvin nuori ryhmä", sanoo Tais-koulun klassisen koreografian opettaja Anna Moiseeva. "Kaikki arvostelevat toisiaan, kompleksoivat hirveästi ja jättävät sen seurauksena nopeasti kilpailun."

Pelko #3: « Olen ryhmän huonoin." avata kauhea salaisuus: aikuisilla, joilla on samanlainen elämäntapa ja joilla ei ole urheilu- ja tanssitaustaa, on melkein sama tanssitaito. "Vain viiden tai seitsemän ryhmätunnin jälkeen jotkut opiskelijat hyppäävät eteenpäin", selittää Maria Hmelnitskaja, tanssin liiketerapian asiantuntija. - Ja kaikki muut jatkavat kehitystä suunnilleen samalla tasolla. Sanalla sanoen, joku löytää aina erinomaisia ​​kykyjä, mutta hyvin harvoin niistä puuttuu täydellinen.

Pelko #4: "Tanssiminen on erittäin kallista ja hankalaa." Jos haluat tanssia vakavasti ja ammattimaisesti, joudut maksamaan mestarikursseista, konserttiasuista ja matkustamisesta ulkomaisille festivaaleille. Mutta jos tavoitteena on vain nautinto, niin tanssiminen on hyvin budjettitoimintaa. Joskus tarvitset kalliita ammattikenkiä, mutta ne kestävät pitkään.

Joten, kun pelot on selvitetty, nyt toimitaan. Ensimmäinen kohta tässä on ennustettavissa: nosta takapuoli sohvalta. Ja tee sitten viisi muuta yksinkertaista asiaa.

1. Valitse tyyli. Pelaa välittömiä assosiaatioita (harjoitus on kuvattu tekstissä). Kirjoita paperille "tanssi" ja sitten viisi sanaa, jotka tulevat ensimmäisenä mieleen. Jos se on esimerkiksi "meri, hame, kitara, aurinko, intohimo", soitat varmasti. Muista lukea ohjelmaartikkelimme:,.

2. Älä viivyttele, koska et löydä koulua. Voit aloittaa tanssimisen kotona ja tehdä sen täysin. Yksi tuttavani, Moskovan flamenco-skenen tähti, ei ole koskaan käynyt "elävällä" oppitunnilla elämässään: hän oppi vain videosta. , valitse ja aloita.

3. Ole kaunis. Riippumatta siitä, missä opiskelet, studiossa tai kotona, sinun on tultava ensimmäisille luokille erittäin fiksusti. Et liiku vielä kovin kauniisti, joten sinun on luotava kaunis vahvistava kuva itse. Ei vanhoja T-paitoja ja leggingsejä! Jos tanssit latinaa, pue hame päälle ja meikkaa. Hiphopille - . Toistan: jopa kotona ja varsinkin kotona.

4. Älä etsi kumppania. Vaikka haluat oppia paritanssia. Monet eivät uskalla mennä hälinään tai tangoon ystävien ja aviomiesten puutteen vuoksi. Ensinnäkin koulussa he auttavat sinua parin kanssa. Toiseksi, voit tanssia ilman sitä. Hyvä esimerkki on meidän, jolla voit oppia salsaa yksin (vaikuttaisi oksymoronilta).

5. Tanssi itsellesi. Melkein mikä tahansa tanssi saa meidät seurustelemaan: hanki uusia ystäviä, käy diskoissa, puhu paljon ja esiintyy. Toisaalta se on hienoa. Toisaalta tätä monet pelkäävät. Muista: et voi käydä klubeilla, olla juomatta teetä uusien ystävien kanssa jokaisen harjoituksen jälkeen. Älä kerro ystävillesi, että menit tanssimaan, muuten he kiduttavat sinua pyynnöillä "näytä jotain". Anna tanssin olla salainen voimasi kuin Superman! Klubeja ja kohtauksia ei tarvita. Usko yhteen ihana ilta alat tanssia tyhjällä kadulla. Ja saat melkein suurimman nautinnon elämässä.