Počeo sam plesati sa 11 godina, bez apsolutno nikakve sklonosti za to: debelo, bolešljivo, patološki stidljivo dijete, potpuno lišeno fizičkog treninga, ali velikodušno obdareno kompleksima i nervoznim tikovima. Par godina kasnije zauzeo sam prvo mjesto na takmičenju, a još pet godina kasnije nastupao sam na sceni. Učio sam bez fanatizma, i nisam imao nevjerovatan talenat - jednostavno sam dobio veliko zadovoljstvo i lako sam pobijedio strahove koji mnoge od vas definitivno sputavaju:

Strah broj 1: „Nemam sluha i osećaja za ritam.” Ako ne možete razlikovati notu E prve oktave od F druge oktave, jako suosjećam s vama. Nikada nećete postati izvanredan pijanista. Ali kao plesač - lako: sluh ima mali uticaj na brzinu učenja. Osjećaj za ritam je zaista vrlo važan, ali se savršeno razvija uz pomoć plesova, posebno modernih.

Strah #2: « Već sam prestar." Opet, godine su bitne samo ako želite da budete profesionalni plesač i imate 10 godina (trebalo bi da počnete sa 5-6). Zabavna studija koju je prije godinu dana proveo Univerzitet Hertfordshire otkrila je da su plesači u 40-im godinama mnogo opušteniji i samopouzdaniji od onih u dvadesetim, te stoga uče brzo i lako. „Ne postoji ništa gore od veoma mlade grupe“, kaže Anna Moiseeva, profesorica klasične koreografije u školi Tais. “Svi se međusobno procjenjuju, strašno se komplekse i kao rezultat toga brzo napuštaju utrku.”

Strah #3: « Biću najgori u grupi." otvoren strašna tajna: odrasli sa sličnim načinom života i bez sportske i plesne pozadine imaju gotovo istu sposobnost plesa. „Nakon samo pet ili sedam grupnih sesija, neki studenti skaču naprijed“, objašnjava Marija Hmelnickaja, specijalista za terapiju plesnim pokretima. - A svi ostali nastavljaju da se razvijaju na približno istom nivou. Jednom riječju, uvijek neko otkrije izvanredne sposobnosti, ali vrlo rijetko dolazi do njihovog potpunog odsustva.

Strah #4: "Ples je veoma skup i problematičan." Ako želite da plešete ozbiljno i profesionalno, moraćete da platite majstorske kurseve, koncertne kostime i putovanja na strane festivale. Ali ako je cilj samo zadovoljstvo, onda je ples vrlo proračunska aktivnost. Ponekad su vam potrebne skupe profesionalne cipele, ali će dugo trajati.

Dakle, kad smo razriješili strahove, hajdemo djelovati. Prva stvar ovdje je predvidljiva: dižite guzu s kauča. A onda uradite još pet jednostavnih stvari.

1. Odaberite stil. Igrajte trenutne asocijacije (vježba je opisana u tekstu). Napišite "ples" na komadu papira, a zatim pet riječi koje vam prve padaju na pamet. Ako će to biti, na primjer, “more, suknja, gitara, sunce, strast”, sigurno će vam odgovarati. Obavezno pročitajte članke našeg programa:,.

2. Nemojte odlagati jer ne možete naći školu. Možete početi plesati kod kuće, i to u potpunosti. Jedna moja poznanica, zvijezda moskovske flamenko scene, nikada u životu nije bila na "živoj" lekciji: naučila je samo iz videa. , odaberite i započnite.

3. Budi lijepa. Bez obzira gdje učite, u studiju ili kod kuće, na prve časove morate doći vrlo pametno. Još se ne krećete baš graciozno, tako da morate sami da kreirate prelepu afirmišuću sliku. Bez starih majica i helanke! Ako plešete latino, obucite suknju i našminkajte se. Za hip-hop - . Ponavljam: čak i kod kuće, a posebno kod kuće.

4. Ne tražite partnera.Čak i ako želite da naučite ples u paru. Mnogi se zbog nedostatka prijatelja i muževa ne usuđuju da odu u gužvu ili tango. Prvo, u školi će vam pomoći sa parom. Drugo, možete plesati i bez toga. Sjajan primjer je naš, uz koji možete naučiti solo salsu (činilo bi se oksimoron).

5. Pleši za sebe. Gotovo svaki ples nas tjera da se družimo: sklapamo nove prijatelje, idemo u diskoteke, puno pričamo i nastupamo. S jedne strane, to je odlično. S druge strane, to je ono čega se mnogi plaše. Zapamtite: ne možete ići u klubove, ne piti čaj sa novim prijateljima nakon svakog treninga. Nemojte reći prijateljima da ste išli na ples, inače će vas mučiti zahtjevima da „pokažete nešto“. Neka ples bude vaša tajna moć poput Supermena! Nisu potrebni klubovi i scene. Vjerujte u jedno prelepo veče počet ćeš plesati u praznoj ulici. I dobiti gotovo najveće zadovoljstvo u životu.

Uz široku distribuciju, svako ima priliku da nauči kako plesati kod kuće.

Prednosti i nedostaci

Slobodno vrijeme- ne morate ići u školu plesa, presvlačiti se, trošiti vrijeme na putovanja. ti na bilo koji zgodno za vas vrijeme koje možete preuzeti ili započeti s treningom.

Novac- pored troškova puta do škole, često potencijalne posjetioce škole zaustavljaju visoke cijene pretplate.

Snaga volje- ako odlučite da učite bez nastavnika, morate biti spremni na greške, jer vas niko neće moći ispraviti tokom nastave. Računajte samo na vlastitu snagu, osim toga, morate biti dovoljno disciplinirani da ne propustite treninge za kasnije.

Ogledala i prostor- za klupske plesove potreban vam je slobodan prostor, najmanje 2x2 metra. Istovremeno, veoma je važno da vidite sebe sa strane, pa će imati ogledalo ispred sebe u velikoj meri uticati na vaš napredak u učenju.

I, hajde da svi zajedno počnu plesati na moderan način kod kuće? Malo je vjerovatno da postoji prilika da se odupre takvom iskušenju. Ne postoji osoba na svijetu koja se ne bi otkrila tokom plesa! A moderni novonastali plesovi nude toliko različitih jedinstvenih pristupa i pokreta! Prije su svi išli unaokolo i zvali to plesom. A sada su, u suštini, provalili u svijet, rušili sve što im se nađe na putu, zapaljive novitete.

U početku se nikome čini da se nikada neće moći tako kretati. Ali prođe malo vremena, a on već pleše brže od svih ostalih! A koliko je bilo nesigurnih riječi na samom početku. U svakom slučaju, svaki korisnik interneta ima jedinstvenu priliku, bukvalno sada, da se baci u ples „u hodu“, ponavljajući pokrete prikazane u videu.

Ogroman nalet energije! I mnogi će osjetiti nešto što nikada prije u životu nisu osjetili. Takvi su to - moderni plesovi, za koje zapravo nisu potrebni instruktori. Štaviše, u mnogima talenat za lijepo kretanje živi od rođenja. Tako reći, to je u njih ugradila sama majka priroda, s kojom je, o, kako je opasno raspravljati! Bolje je ne započinjati ove besmislene sporove. I počni plesati odmah.

Video: Go-go ples! Traka od plastike. Kako naučiti plesati kod kuće?

Lekcije modernog plesa na videu: Lijepe žene uče lijepo plesati!

Izbor video lekcija modernog plesa kod kuće za početnike:

Ispod je izbor video zapisi korak po korak Savremeni satovi plesa za početnike kod kuće, koji će vas bez sumnje naučiti nečemu korisnom i korisnom. Kvadrati sa video snimkom su mali, kliknite na "cijeli ekran" ili dvaput kliknite na video za bolji pregled.

Ako imate pitanja, primjedbi ili želite da izrazite svoje mišljenje ili stanovište, uvijek možete slobodno ostaviti komentar ispod. Želimo Vam puno sreće u Vašem poduhvatu!

Ples je jedan od omiljenih hobija većine ljudi. Mnogi ljudi sanjaju da se kreću lijepo i plastično. U našem članku ćete naučiti kako da naučite plesati kod kuće bez trenera ili savjetnika koreografa.

Valcer

Valcer - klasičan ballroom dance, što neće biti teško naučiti. Najvažnije je slijediti prilično jednostavne preporuke:

• valcer morate učiti isključivo u paru, pa unaprijed odaberite partnera s kojim planirate plesati;
• stavite noge u širinu ramena, uzmite partnera za ruku;
• čovjek je uvijek vođa u valceru, pa treba da počne da ima prvi stav;
• počnite se kretati isključivo u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (prvo desnom nogom naprijed, a lijevom nazad);
• obavezno zadržite rezultat "1-2-3" kako biste lakše zapamtili potrebne pokrete;
• zapamtite da su svi pokreti u valceru podijeljeni u 3 kruga: veliki (muškarac se kreće duž njega), drugi i treći, koji su najmanji (žena hoda duž njih);
• Preporučujemo da prije početka lekcije pogledate nekoliko video zapisa koji će vama i vašem partneru pomoći da naučite valcer.

valcer

Tango

tango - strastveni ples dva zaljubljena srca, koja ima mnogo složenih, moglo bi se reći i pomalo zamršenih pokreta, koje je prilično teško naučiti, ali ipak moguće kod kuće. Evo nekoliko osnovnih pravila:

• za tango je izuzetno važna posebna ritmička muzika koja će vam pomoći da se jasno i pravilno krećete tokom plesa (odaberite odgovarajuću pesmu na internetu);
• odaberite partnera s kojim planirate studirati;
• uhvatite se za ruke, opustite se, uključite muziku;
• naučite podijeliti bilo koju melodiju na jednake dijelove, koji se u budućnosti moraju računati za 4 takta (tj. recite "1-2-3-4" - promijenite nogu, opet "1-2-3-4" - promijenite ponovo vaše stopalo);
• pokušajte da svoje pokrete učinite glatkim, plastičnim i elegantnim;
• odmah po završetku svakog takta, pomerite se po prostoriji u smeru suprotnom od kazaljke na satu, zatim ponovo počnite da brojite i tako do kraja melodije;
• prije nego započnete lekciju sa partnerom, proučite nekoliko video lekcija koje će vam u vizualnom obliku moći pokazati kako pravilno naučiti tango.
• za plesne cipele koristite cipele s malom petom (za žene), a za muškarce su prikladne klasične cipele s ravnim đonom.

tango

Shuffle

Shuffle je zabavan, groovy ples koji se pojavio 80-ih godina u Melburnu, Australija. Shuffle možete plesati i u paru i sami.Osnovni pokret ovog plesa je aktivna promjena pete na prst brzim tempom u ritmičkom glasna muzika. Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći da shvatite osnove nasumice:

• podignite desnu nogu prema gore, a lijevu preuredite prstima prema unutra;
• sada promijenite kretanje nogu: lijevo - gore, desno - prema unutra;
• napravite 4-5 koraka prvo udesno, a zatim ulijevo;
• ponovite sve pokrete brzo do poda u ritmu muzike (shuffle je prilično brz ples);
• plešite u bilo kojoj obući koja vam odgovara (patike, patike, čizme).

shuffle

Twist

Twist je dinamičan, groovy ples koji se prvi put pojavio u Sjedinjenim Državama kasnih 60-ih. Ovaj ples je zasićen energijom, pokretom, muzikom i brzim tempom. Naučiti plesati tvist je prilično lako. Slijedite ove smjernice:

• ustanite uspravno i stavite stopala u širinu ramena;
• na račun "1-2-3" počnite praviti okretne pokrete prvo desnom nogom, a zatim lijevom;
• počnite da brojite: "1-2-3", radite iste pokrete okretanja, ali samo sa obe noge;
• također u zavoju je dozvoljeno pomicanje ruku (ovdje je sve improvizovano i ovisi o vašoj mašti);
• izabrati ples veselo društvo učiniti učenje zabavnijim i aktivnijim;
• obavezno odaberite udobne mekane cipele za ples (mokasine, čamce, patike ili patike).

twist

Brakedance

Brejkdens je stil uličnog plesa koji je doveo do hip-hopa. Break dance je lako naučiti. Čitava suština ovog plesa je u nasumičnosti različitih pokreta, sakupljenih u jednu holističku kompoziciju. Evo nekoliko jednostavnih savjeta za vas:

• uvijek napravite lagano zagrijavanje prije plesa kako biste izbjegli ozljede;
• počnite s najjednostavnijim pokretima, na primjer, skakanje na savijene noge, oslanjanje na ruku;
• pokupiti ritmičku muziku;
• uključite specijalnu video lekciju za obuku i jasno slijedite sve upute instruktora;
• kupiti sportske mekane cipele (patike ili patike);
• nosite laganu majicu i široke pantalone koje vam neće ometati kretanje;
• ako je moguće, pored domaće zadaće, prijavite se za grupni trening na breakdance, jer ćete na taj način mnogo brže naučiti osnove ovog plesa.

kočenje

U ovom članku naučili ste neke trikove i savjete koji će vam pomoći da naučite kako plesati klasični valcer, tango, twist, shuffle i breakdance. Svaki od ovih plesova je lijep na svoj način. Odaberite upravo onaj koji Vama odgovara. Pored naših preporuka, pogledajte i razne video tutorijale za obuku kako biste poboljšali nivo svoje vještine.

Ljudima koji se ozbiljno zanimaju kako da nauče plesati u klubu, teško je ne zavidjeti. Potraga za odgovorom na pitanje snažan je dokaz slobodnog vremena u kojem provode mnogo zabave.

Dobar ples se zasniva na muzička kompozicija. U svakom gradu postoji ogroman broj noćnih klubova. Pops u njima zvuče povremeno, na prvom mjestu je elektronska muzika. Mnogi ne znaju kako da pokreću tijelo kada svira elektronska muzička kompozicija. Sjede za stolom i piju piće u iščekivanju prikladnog motiva.

Postoje dva načina za rješavanje problema. Prvi uključuje promjenu sopstveni stav uz muziku koja se svira u klubovima. Drugi predlaže pronalaženje noćnog kluba u kojem DJ radi prema željama publike.

Moderna klupska omladina, suprotno odanosti popularnoj muzičkih stilova, sa entuzijazmom upoznaje retro setove i inteligentno prepravljenu pop muziku.

DJ-evi se trude da zadovolje želje mladih, a administratori brinu o posjećenosti prostorija. naći noćni klub sa pravom muzikom, to je lako. Ali, postavlja se još jedno pitanje - "kako plesati uz to"?

Akcioni plan korak po korak

• Započnite upoznavanjem popularne klupske muzike. Preuzmite neke pjesme i slušajte nekoliko dana. Igrač će pomoći. Audiciju popratite plesom. Neka zvuči dok radite ili komunicirate.
• Imaćete nekoliko omiljenih radova i sami odredite svoj pravac. Ako želite da se krećete dok muzika svira, učinite to iz zadovoljstva. Ne možete se prisiliti.
• Zatim pređite na aktivnije aktivnosti. Posjetite noćni klub i bolje pogledajte plesni podij. Na njemu je sigurno plesačica čiji će vam se pokreti svidjeti. Ostaje da ih neprimjetno usvojimo.
• Nakon takvog "sally" uzeti Posebna pažnja zadaća. Kod kuće pažljivo razradite pokrete posuđene od iskusnog plesača. Pokušajte improvizirati, jer karakter i atmosfera plesa zavise od DJ-a i plesača.
• S vremenom naučite dobro plesati. Ako vam ovo nije dovoljno, upišite se u školu plesa i podignite svoje vještine na viši nivo.

Veliki uspjeh u klubu ćete postići ako se opustite i osjetite kako kontrolirati vlastito tijelo. Ponekad čovjeku nije dato da postane plesač. Mislim da ih ima samo nekoliko. Gotovo svaki ljubitelj noćnih klubova može osvojiti vrhunac klupskog plesa.

Mnogi momci žele da nauče kul plesati u klubovima jer ne žele da izgledaju smešno pred prijateljima. Čak i ljudi koji povremeno upadnu u noćne klubove savršeno plešu ako poštuju pravila.

Klubski plesovi raznolik, nije teško odabrati pravi stil koji će vam omogućiti da izgledate pristojno na plesnom podiju.

Uspješnim kombiniranjem elemenata raznih plesova možete unijeti originalnost i originalnost u stil.

Profesionalne škole plesa

1. Lekcije u smjeru koji sami odaberete naučit će vas plesati, upoznati vas s ljudima, pomoći vam da izgubite koji kilogram, poboljšate svoje fizičko zdravlje i zabavite se.
2. Stalni trening će vas naučiti da se opustite, da pokrete učinite slobodnim i opuštenim. Ako je postojala krutost i stega, takav balast će proći.
3. Pažljivo birajte svoju školu. Ako vam se sviđa određena opcija, svakako posjetite besplatni čas, razgledajte plesnu salu i razgovarajte sa nastavnicima.
4. Nećete moći profesionalno plesati odmah. Za pripremu plesa u diskoteci neće biti potrebno više od deset časova. Samo ponovite pokrete naučene na lekciji kod kuće.

Vježbe za muškarce kod kuće

1. Ako nema vremena za školu plesa, trenirajte kod kuće. Što se tiče efikasnosti, školovanje kod kuće je nešto lošije. Glavna stvar je želja da naučite plesati.
2. Na internetu postoji širok izbor video zapisa za obuku, gledajući koje ćete naučiti tajne profesionalnih plesača.
3. Tokom kućnih treninga, stalno se gledajte u ogledalo kako biste kontrolisali pokrete i učinili ih savršenim. Sama obuka kod kuće nije dovoljna, bit će potrebna stalna praksa na stvarnom mjestu.

Lekcija za početnike

Kako bi se momak trebao ponašati u klubu?

1. Ako udarite u klub, pokušajte da se opustite. Nemojte misliti da će ples biti nemodan. Oslobodite emocije i zabavite se. Ispostavit će se da se lijepo krećete ako su pokreti opušteni i sigurni.
2. Slušajte ritam na plesnom podiju. Nastojte da uskladite njegove pokrete. Improvizujte. Ako stalno plešete po uzoru, brzo će vam dosaditi.
3. Lijepo pleše samo osoba gipkog tijela i izvrsne plastičnosti. Održavajte formu vježbajući i vježbajući.

Uz jednostavne preporuke, svaki momak će brzo naučiti plesati. Ako uspijete uložiti dušu u ples, pripadnice ljepšeg spola će vas zasigurno obasipati pogledima divljenja. Beautiful dance Pomoći će vam da bolje upoznate svoje tijelo i unutrašnji svijet.

Klubski plesovi zadivljujuće raznolikošću. Pomažu djevojkama da uspostave kontakt sa momcima, što često dovodi do početka romantične veze. Neke fashionistice pokušavaju se izdvojiti iz gomile uz pomoć plesa, krećući se atraktivno i graciozno.

Zamislimo da ste u prekrasnom noćnom klubu. Sjedite za stolom, pijete tekilu, počinje da svira vaša omiljena muzička kompozicija. Pod uticajem neshvatljivih sila polako se dižete i krećete prema plesnom podiju. Šta je sledeće?

• Pažljivo slušajte ritam. Ako ih uspijete prožeti, ples će ispasti elegantan i graciozan. Osoba koja je van ritma unosi disharmoniju na lokaciju.
• Oslobodite se nesigurnosti i opustite se. Nesputani pokreti izgledaju predivno. Tokom plesa zabavite se bez nabijanja u glavu mislima.
• Prvi pokreti su uvijek spori. U prvoj mjeri nemojte zamahnuti rukama, takvi pokreti su jako zamorni. Do sredine plesnog programa bit ćete umorni.
• Tokom plesa nije preporučljivo pucati sa očima u stranu. U noćnim klubovima, pažljivo koristite ovo oružje.
• Nemojte kopirati pokrete drugih plesača. Usudite se improvizirati, učinite pokrete originalnim i jedinstvenim.

Dodaću da se samo djevojke sa gipkim i plastičnim tijelom mogu lijepo kretati. Ako svakodnevni život nije baš aktivan, na poslu se mora satima sjediti za stolom, reakcija tijela na odlazak u klub može biti nepredvidiva. To je lako izbjeći. Radite to svakodnevno jutarnje vježbe i držite se zdravog načina života.

Video tutorial za početnike

Na osnovu lično iskustvo, napominjem da se djevojke na plesnom podiju ponašaju opuštenije i slobodnije. Ponekad ima stidljivih ljudi. Ako ste jedan od njih, upišite školu plesa. Pohađanjem nastave, pod vodstvom nastavnika, riješit ćete se kompleksa i osloboditi svoje tijelo.

Prednosti plesa

Svaka djevojka želi da njeno slobodno vrijeme bude bogato, zanimljivo i korisno. Mnoge pripadnice ljepšeg spola pohađaju školu plesa. Vrlo dobro, jer je garancija dobrog fizičkog i psihičkog zdravlja.

Prema mišljenju ljekara, plesom se treba baviti bez obzira na profesiju, godine i pol. Pokret tonira krvne sudove, mišiće i zglobove, što pozitivno utiče na dobrobit. Naučnici su dokazali da ljudi koji redovno pohađaju časove plesa ili plesne kuće, imaju jak imunitet i stabilan metabolizam.

Časovi plesa doprinose nestanku problema vezanih za kičmu. Držanje postaje savršeno ujednačeno. Ako si zainteresovan,