Savremeni svijet postaje sve brži i brži. Ima zanimljivih podataka.
Danas je količina informacija koju osoba dobije za godinu dana veća nego što su naši djedovi i bake primili u cijelom životu.
Sve to zahtijeva sposobnost brze obrade informacija, što pomaže da se iz gigabajta podataka izvuku potrebne činjenice i brojke i donese odluka što je prije moguće.
I ako želiš da biste bili uspješni u životu morate razviti brzinu svog razmišljanja. Evo 10 načina da to učinite.
1 - Samo počnite donositi odluke bez mnogo razmišljanja
Brzo razmišljanje je jednako vještina kao i vožnja bicikla. Samo treba probati i pokušati. Da, prvih 100 pokušaja može biti pogrešno. Ali postepeno ćete početi stjecati iskustvo koje će vam pomoći da odaberete, ako ne najbolja, onda sasvim adekvatna rješenja.
2 - Kompjuterske igre za brzinu
Kad sam bio dijete, igrao sam igru Samo čekaj, gdje je trebalo uhvatiti jaja. Zatim je došao Tetris. I svuda sam dostizao maksimalnu brzinu. I reći ću vam, kada jaja počnu da padaju sa svih strana i kada pritisnete oko 6 tipki u sekundi - to je mjesto gdje mozak počinje stvarno raditi. Sada ima mnogo takvih igrica. Potražite i počnite razvijati zavoje mozga.
3 - Pogledajte video uključen povećana brzina reprodukcija
Na YouTube-u možete povećati brzinu reprodukcije bilo kojeg videozapisa za 2 puta. Ista funkcija je dostupna u većini modernih plejera. Povećajte brzinu i naučite brže razumjeti značenje onoga što je rečeno.
4 - Bilo koji sport
Fizička aktivnost ubrzava metaboličke procese u tijelu, opskrbljuje vaš mozak dodatnom energijom. Usput, mnogi naučnim otkrićima su napravljeni kako se zove u bijegu.
Još bolje, individualni sportovi ubrzavaju razmišljanje - tenis, skvoš, badminton. Tu morate stalno odgovarati na promjenjive situacije i prihvatiti brze popravke. Usput, mnogi uspješni ljudi Zato vole da igraju tenis.
5 - Razvoj mozga i njegovih sposobnosti.
O tome sam detaljno govorio u ovom videu. Gledajte ga - pomoći će vam da postanete pametniji i počnete razmišljati na novi način.
6 - Improvizacija + Slobodni stil
Uzmite bilo koji sportski događaj ili samo stanite ispred prozora i počnite komentirati i opisivati ono što vidite. Ponašaj se kao komentator. Radite to svaki dan i vrlo brzo ćete razmišljati i razmišljati mnogo brže.
7 - Više iskustva i vještina
Vaš mozak je iskustvo koje ste proživjeli cijeli život. U suštini to je kao HDD kompjuter. Što više informacija o tome, to će vaše odluke biti razumnije. Što više vještina imate, vaš mozak će brže raditi. Zato nemojte sjediti mirno - steknite znanje i iskustvo.
8 - Uključite se češće u razgovore i rasprave sa ljudima
U sporu se, kao što znate, rađa istina. Razgovarajte sa ljudima. Pokušajte pronaći neke dokaze da opovrgnete njihovo mišljenje. Neka bude izmišljeno i isisano iz prsta. Glavna stvar je da mozak nauči generirati ideje, a to značajno povećava brzinu razmišljanja.
9 - Uzmite neke smiješne činjenice i pokušajte ih dokazati.
Dobar primjer je zašto je krokodil duži od zelenog. Evo dokaza i razvoja ove teoreme.
1. Krokodil je duži od zelenog
Dokaz: Krokodil je dugačak na vrhu i dnu, a zelen samo na vrhu.
2. Krokodil je zeleniji nego širok
Dokaz: Krokodil je zelen i uzduž i poprijeko, a širok samo poprijeko.
Pretražite internet ili sami kreirajte takve smiješne činjenice i pokušajte ih dokazati.
10 - Slušajte Mocarta
Naučnici su provodili eksperimente na pacovima. I upravo im je Mocartova muzika omogućila da brzo nađu izlaz iz lavirinta. Usput, moderno plesna muzika u stilu od 180 otkucaja u minuti navelo je pacove da im pomuti um. Zato češće slušajte Mozarta i sam mozak će početi brže razmišljati.
Ako želite djelovati bez oklijevanja - onda nabavite gotove upute
Zdravo dragi prijatelji!
Brzina obrade informacija u našem mozgu igra ogromnu ulogu, kako u donošenju odluka, tako i u životu općenito. Naš uspjeh i dobrobit zavise od toga koliko dobro i brzo reagiramo na vanjske faktore i podražaje.
Kako ubrzati reakciju mozga? Na kraju krajeva, on je superkompjuter težak samo nekoliko kilograma! Ali kretanje osobe ovisi o njegovoj sposobnosti da pravilno daje signale tijelu.
Centar za kontrolu i isporuku naredbi koje upravljaju životom odgovoran je i za odnose s drugim ljudima, percepciju i emocionalnu procjenu onoga što se dešava.
Optimizacija odgovora mozga je prilika da budete bolji! Zato sam za današnji članak odabrao nekoliko savjeta koji će vas uputiti da povećate svoje mentalne sposobnosti.
1. Fizička aktivnost
Kalifornijski naučnici su dokazali da se kod osobe sa sistematskim fizičkim naporom girus počinje bolje kretati, stvarajući takozvane "sive" ćelije u tijelu.
Tako, na primjer, u borbi, pojedinac se mora koncentrirati brzinom munje i donositi informirane odluke. Koordinacija pokreta tijela, procjena prijetnje ili udaljenosti od neprijatelja se na sličan način provodi pomoću moždanih signala.
Život pojedinca ponekad zavisi od toga koliko je efikasno izgrađena reakcija na signal koji daje kompjuter. Stoga, za razvoj brzine misli i tijela u potpunosti, savjetujem vam nedvosmisleno.
2. Trening razmišljanja
U smislu razvoja vještina, ne samo fizičke vežbe. Možete samostalno razviti željeno područje mozga i učiniti ga produktivnijim.
Kako uraditi? Prvo, vrijedi unaprijed razumjeti kakva vrsta razmišljanja prevladava nad vama? Drugo, ranije sam u svojim materijalima pisao o tome kako se razvijati logičko razmišljanje ili poboljšati leva hemisfera mozak odgovoran za osjećaje i kreativnost.
Međutim, želio bih napomenuti da sam proces razmišljanja i nezavisna analiza savršeno pomažu u razvoju uspavanih dijelova mozga. Pozivam vas da otkrijete nove senzacije.
Isprobajte neistražene mirise ili jela, eksperimentirajte, upustite se u zanat koji do sada niste poznavali. I naravno, za otvaranje novih horizonata.
3. Jednostavno pitanje "Zašto?"
Preuzmite novu i zdravu naviku. Vjerovatno ste znali da je siva tvar predisponirana na neskrivenu radoznalost? Zato ću vam predložiti da razvijete sočnu vještinu postavljanja pitanja " Zašto?»
Postavite sebi ovo pitanje najmanje 10 puta dnevno. Usporedite zaključke, zaključke, proučavajte nove informacije i razvijajte. Iznenadit ćete se koliko će vam se perspektiva i mogućnosti otvoriti kada u svoju govornu rutinu uvedete tako malo pitanje!
4. Jedite više orašastih plodova
Orašasti plodovi sadrže ulje. Počevši od kedra, završavajući orasima. Ranije se smatralo korisnim samo za liječenje srčanih bolesti. Ali sada su studije pokazale da se jako preporučuje u smislu povećanja brzine mozga.
Zahvaljujući orašastim plodovima dolazi do povećanja količine kiseonika koji ulazi u glavu, a osigurava se i njegova pravilna cirkulacija. Osim toga, doprinosi efikasnijem funkcioniranju membrana u stanicama tijela.
Zato su ljudi koji nisu lijeni i unose puno orašastih plodova i biljne hrane u prehranu manje skloni nervnim slomovima, smanjenju pažnje i problemima s pamćenjem.
Takođe, radi uspješne probave, vrijedi napomenuti da su orasi bogati proteinima, što znači da ih je bolje ne miješati sa ugljikohidratima (med, grožđice,...)! Ovo je jedno od pravila pažljive ishrane, koje će vam pomoći da mnogo efikasnije varite i asimilujete hranu.
5. Trenirajte svoje pamćenje
Tehnike koje pomažu u jačanju vještine pamćenja imaju blagotvoran učinak ne samo na razmišljanje, već i na pamćenje fizike tijela. Vježbanje i vježba su recept za pozitivan uvod u novu naviku.
Ples, aerobik, gimnastika, kao i meditacija pomažu našem tijelu da uspostavi sve vitalne regulatorne sisteme. Pamćenjem pokreta, vježbi i položaja jačate vezu između tijela i moždanog signala.
Da, i sebe hemijske reakcije koji se javljaju u trenutku aktivnosti, treniraju mišićnu memoriju i jačaju cijelo tijelo, a to povećava nivo brzine kretanja.
Čitanje, rješavanje problema i vježbanje vizualne memorije, uz logičke zagonetke, savršeno se preporučuju u razvoju osobe.
6. Pravilna ishrana
Mogu li loše masti učiniti osobu glupljom? Nećete vjerovati, ali istina je! Istraživači sa Univerziteta u Torontu dokazali su to negativan uticaj masti na mentalne sposobnosti eksperimentalnih subjekata - odnosno pacova.
Zašto se ovo dešava? Odbacivanjem junk fooda, ljudski mozak počinje raditi lakše i brže. Kada dođe do zamjene štetne životinjske hrane ogromnom količinom masti za hranu biljnog porijekla, tada se u tijelu povećava dotok krvi bogate kisikom u mozak.
A to, zauzvrat, povećava pokazatelje misaonog procesa i brzinu reakcije.
7. Unaprijediti stečene vještine
Naravno, naš život je pun poznatih i uobičajenih aktivnosti. Među njima možete pronaći šivenje, crtanje i kuhanje. Ali savjetujem vam da diverzificirate svoje slobodno vrijeme kompliciranjem kućanskih poslova i stečenih vještina.
To će pomoći da se stimuliraju neuronske veze na dodatno opterećenje. Počnite čitati literaturu koja, osim teorije, nosi i praktičnu primjenu. Upoznajte se sa vama nepoznatim stilovima crtanja, savladajte drugačiju vrstu krojenja ili šivanja. Otkrijte svijet kuhanja sirove hrane i pretočite ono što naučite u stvarnost!
Ovaj pristup vas obavezuje da postignete više nivoe, a mozak - da budete zdravi i produktivni.
8. Igre
Aktivan način života i želja za kretanjem, umjesto ležanja na kauču, pomažu održavanju sive tvari u dobrom stanju. Jeste li uspjeli pronaći slobodno vrijeme? Obavezno ga odnesite svježi zrak u društvu dece ili prijatelja!
Tenis, fudbal, košarka, frizbi i bilo koja vrsta opterećenja savršeni su za vas! Idite na planinarenje, dođite do vrha i ne budite lijeni da nabavite uređaj koji mjeri broj koraka dnevno
Novi losion može biti vrlo koristan za one ljude koji većinu vremena provode sjedeći. A uz pomoć aplikacije uvijek možete razumjeti da li kući idete pješice ili možete priuštiti vožnju u prijevozu?
9. Trenirajte nivo koncentracije
Ovo je lijek za povećanje efikasnosti mozga! Ali treba shvatiti da njegovi "žderi" nisu uvijek uočljivi i uočljivi. Naučite da vidite kada ste tačno ometeni? Šta je bio razlog za ovo?
Radeći jednu stvar za drugom i nalazeći se u stanju „ovde i sada“, možete postići visoke ocjene za svoj rad u stvarnosti.
10. Aromaterapija i opuštanje
Kako ne biste spalili sve ćelije u glavi od prevelikog napora, dužnu pažnju treba posvetiti odmoru. Savjetujem vam da pribjegnete aromaterapiji za toniranje ili obrnuto, opustite se.
Supstance koje stimulišu organizam mogu nositi note čempresa i mente. Ali u slučaju smirenosti, koristite ružu. Može biti prikladan i miris geranijuma.
Prijatelji, staviću tačku na ovo.
Pretplatite se da ažurirate moj blog i preporučite ga svojim prijateljima za čitanje. U komentarima nam recite kako ubrzavate moždane reakcije i koje provjerene vježbe preporučujete?
Vidimo se na blogu, ćao!
Biti uspješan u savremeni svet, potrebno je imati vremena da odgovorimo na promjene koje se svakodnevno dešavaju oko nas. Za ovo morate imati velika brzina razmišljanje. Saznajte kako to poboljšati čitanjem!
Ubrzanje vremena
Sa svakom decenijom, sa svakim vekom vreme se ubrzava, i to je činjenica. U 19. vijeku nisu mogli zamisliti da će uskoro ljudi letjeti nadzvučnim brzinama, da će to postati potpuno prirodno za modernost 20. vijeka.
U 10. vijeku, tokom Byzantine Empire, ljudi nisu zamišljali da će nakon nekog vremena biti izmišljene složene mašine (vozovi), a konji prestati biti glavni transport za putovanja na velike udaljenosti.
A sada naučnici razvijaju uređaje za teleportaciju¹ koji će vam omogućiti da se krećete trenutno.
Svako vrijeme ima svoju brzinu razmišljanja. Kada se pred čovjekom vrlo brzo mijenjaju uvjeti okoline, on mora imati vremena da percipira i analizira informacije.
Kako brzina razmišljanja zavisi od čitanja
Čitanje je glavni način na koji osoba prima informacije. Jedna od najvažnijih stvari koju dijete uči je sposobnost čitanja.
Brzina čovjekovog razmišljanja ovisi o njegovoj sposobnosti da percipira tekst, da vidi značenje koje je u njemu ugrađeno.
Velika brzina čitanja donosi praktičan uspjeh - takvi ljudi mogu brzo donositi odluke: brzina je u modernom svijetu ključ uspjeha u poslu i odnosima.
Efikasne tehnike čitanja!
Tačke u nastavku će vam omogućiti da iznova pogledate takvu prirodnu sposobnost kao što je čitanje, povećate njenu brzinu i, kao rezultat, brzinu vašeg razmišljanja!
Kada ljudi čitaju naglas, jezik nema vremena da izgovori riječi onoliko brzo koliko ih um može uočiti. Čitanje naglas može značajno usporiti brzinu percepcije informacija.
2. Morate se u potpunosti koncentrirati na čitanje.
Bez sposobnosti koncentracije, osoba ne može zapamtiti tekst, bez obzira koliko sporo ili brzo ga čita. treba trenirati.
3. Potrebno je proširiti nivo percepcije teksta.
Djeca se kao dijete uče da provlače prstima kroz tekst kako ne bi izgubila svoje mjesto u tekstu u kojem dijete čita. Ali to usporava razmišljanje – prst ne prati mozak! Korisno je razvijati koncentraciju djeteta od djetinjstva, učeći ga da povećava brzinu čitanja i razmišljanja.
4. Korisno je raditi trening za oči.
Stalna upotreba dolje opisanih tehnika omogućit će vam da efikasno trenirate ovu vještinu:
- dok hodate, morate pogledati brojeve automobila koji prolaze;
- svjesno prebacite pažnju na razne predmete oko sebe.
Na primjer, pažljivo razmotrite detalje na prozoru, a zatim brzo pređite na pogled iza njega. Tako će vas brzo prebacivanje pažnje između različitih tema naučiti da brzo donosite zaključke i razumete šta se dešava „ovde i sada“;
- slušajte umirujuću muziku dok čitate.
Ovo doprinosi razvoju održive namjere² i koncentracije ljudskog uma;
- izgovaraj naglas zverkalice.
Osim što to pozitivno utječe na dikciju, čineći je jasnom, vrtačice vas uče da brzo percipirate značenje i prebacite pažnju na nove informacije. Da biste to učinili, korisno je izgovoriti nekoliko okretaja jezika bez pauze.
Prateći gore navedena pravila, obuka brzo čitanje s vremenom će naučiti osobu da brže percipira informacije, značajno će povećati brzinu razmišljanja. To će vam omogućiti da postignete veći uspjeh u životu i doprinijet će samousavršavanju praktičara.
Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala
¹ Teleportacija - hipotetička promjena koordinata objekta (kretanja), u kojoj se putanja objekta ne može matematički opisati kontinuiranom funkcijom vremena (
ukrštenica.
Hrana za mozak
Ispostavilo se da je najvažniji proizvod koji poboljšava funkciju mozga kokošja jaja! Doktor mi je nakon neurofeedback sesije rekao da su dva jajeta dnevno norma. Jaja su jedan od najkvalitetnijih izvora proteina. Osim toga, sadrže veliki broj selen - važan element u tragovima neophodan našem mozgu. A ovi proizvodi također sadrže kolin i lecitin, koji nam pomažu da se fokusiramo, a također poboljšavaju sposobnost neurona da provode nervne impulse.
Badem i orasi- još jedan izvor proteina i omega-3 kiselina. Oni povećavaju nivo serotonina, supstance koja se bori protiv depresije. Sadrže i lecitin, koji aktivira mozak. U principu, šaka orašastih plodova uvijek bi trebala biti pri ruci.
Losos je proizvod sa krunom na glavi. Losos i druge masne ribe, poput skuše, sadrže mnogo višestruko nezasićenih masnih kiselina iz kojih naše tijelo proizvodi supstancu mijelin. Neophodno je da mozak brzo i pouzdano prenosi informacije iz jedne ćelije u drugu. Zato su svi u Sovjetskom Savezu u detinjstvu davali riblje ulje.
Jetra je takođe omiljeni sovjetski proizvod. Mora se jesti, uprkos pesimizmu nekih nutricionista. Budući da visok sadržaj gvožđa u njemu povećava efikasnost mentalnog rada, ubrzava kretanje krvi u hemisferama mozga.
Avokado je voće bogato vitaminom E, koji je u stanju da podmlađuje moždane ćelije. I kakav ukusan!
Bobice ljubičasta- borovnice, borovnice, kupine - sadrže antioksidanse koji oslobađaju naš organizam štetne materije. Mozgu je to također potrebno za održavanje kognitivne funkcije i pamćenja.
Brokula i bilo koji drugi kupus jedan je od glavnih izvora vitamina K,
što poboljšava rad mozga. Takođe sadrži hemijski element bora, koji povećava moždanu aktivnost.
Leća - zelena ili crvena, narandžasta ili crna - energizira mozak.
Jabuke su najbolje voće na zemlji, blagotvorno za svaku ćeliju našeg tijela. Mozak drhti od ljubavi prema jabukama, jer samo one jačaju i liječe krvne žile mozga, povećavaju njihovu elastičnost, a time i smanjuju rizik od krvarenja i moždanog udara.
Banane smanjuju elektromagnetnu aktivnost mozga, dajući duševni mir i mir dobro raspoloženje.
I)&&(eternalSubpageStart
Nastavak istraživanja na temu zdravog načina života, kolumnista HELLO! Julia Bordovskikh je pronašla devet jednostavne načine, što će pomoći u poboljšanju pamćenja i povećanju brzine razmišljanja. I bio sam uvjeren da hrana za um može biti i duhovna i fizička.
Imam prijatelja koji ima dva odrasla sina i muža koji je biznismen i sportista. A sva trojica su toliko pametna da je to praznik za oči! Nekad sam je grdio što je svaki dan hranila svoje muškarce kajganom. Međutim, nova saznanja su mi preokrenula život i shvatila sam zašto su djeca mojih prijatelja tako pametna.
Ali prvo stvari. Nedavno sam se, zbog porodičnih okolnosti, morao suočiti s takvim procesom kao što je neurofeedback. Umjesto ozbiljnih tableta, savjetovana nam je apsolutno sigurna metoda korekcije moždanih procesa. Radi se encefalogram, a zatim se, u zavisnosti od pokazatelja aparata, propisuje terapija. Uz pomoć ove tehnike mnoge stvari se ispravljaju: depresija, hiperaktivnost, anksioznost, poremećaji u ishrani itd. Vidio sam kako sportisti, biznismeni, djeca, domaćice dolaze kod doktora... Možemo reći da je to trening mozga. Na kraju krajeva, mi treniramo svoje tijelo, zašto onda ne možemo isto učiniti i sa mozgom? Ali ono što je zanimljivo je da se ne samo tijelo, već i mozak prije svega mora organizirati pravilnu ishranu. A ovo nisu kafa i čokolada, koje, kao i droga, traju samo 15 minuta.
Osim uravnotežene prehrane, mozgu je potrebna vježba. Čak i ako vas to ne vodi do toga nobelova nagrada, onda vam je omogućeno barem unapređenje na poslu. Iste radnje iz dana u dan otupljuju naš mozak, on počinje da bude lijen. Fleksibilan i oštar um nije datost, već rezultat rada na sebi. Kao što možete izgraditi izdržljivost u tijelu u teretani, možete ojačati neuronske veze u svom mozgu, a to će stvoriti rezervu intelektualne moći.
Ne znamo šta nam je sudbina spremila, ali mi smo ti koji smo gospodari svojih života i odlučili smo da je svježe cijeđeni sok bolji od kafe, jer sadrži antioksidanse; odlučujemo da li ćemo u hranu dodati ruzmarin, cimet, bosiljak ili kurkumu (ovi začini pomažu u prevenciji Alchajmerove bolesti); odlučujemo hoćemo li provesti vrijeme na ugodnoj komunikaciji ili ne. Inače, dokazano je da je desetominutno ćaskanje sa kolegama u kancelarijskom hodniku veoma korisno. Upravo ta društvena interakcija izoštrava pamćenje i pokreće druge moždane funkcije. Uostalom, svaki put se od vas traži da obradite informacije, na primjer, da biste utvrdili je li protivnik ironičan ili ozbiljan.
I općenito, ukratko o najvažnijoj stvari: nemojte se bojati biti znatiželjni, pitajte zašto i zašto stalno, igrajte igrice, komunicirajte s ljudima koji vas inspiriraju, pamtite samo ono dobro i svakako se opustite!
9 načina da povećate neuronsku snagu:
1. Pustite neurone da se ohlade! Pronađite 20 minuta u svom radnom rasporedu da zatvorite oči i odmorite se u tišini.
2. Promijenite vrstu aktivnosti. Gledali TV? Opustite se i otkrijte
ukrštenica.
3. Počnite učiti strani jezici, korisno je za mozak i za komunikaciju.
4. Bavite se sportom. Jeste li ikada osjetili da vam je glava bistra nakon vježbanja?
6. Ne pali navigator ako znaš da voziš.
7. Naučite tekst pjesme koja vam se sviđa.
8. Zapamtite brojeve telefona barem bliskih ljudi.
9. Čitajte najmanje 15 minuta prije spavanja. Naučnici kažu da čitanje smanjuje vjerovatnoću da ćete u starost doći u istom stanju kao junakinja filma "Još uvijek Alice", za koji je Julianne Moore dobila Oskara, pati od poremećaja pamćenja.
Da li vam se dogodilo, ponavljajući u glavi tek vođene pregovore ili učešće u žučnoj diskusiji, s ljutnjom da priznate da je, nažalost, tek sada, nakon nekog vremena, potreban argument za partnere ili tačna replika u prkos vam je pao na pamet? vašem protivniku? A voz je, kako kažu, već otišao. Šta određuje brzinu donošenja odluka i kako razviti brzinu razmišljanja?
Pogledajmo jednostavno poređenje. Jeste li primijetili kako se brzina protoka informacija razlikuje između filma u kinu i serije na TV-u? Prilikom snimanja filma, reditelji imaju dobru predstavu o okruženju u kojem će ga publika gledati i ovisno o tome biraju odgovarajuću brzinu za razvoj radnje. U bioskopu ste potpuno uključeni u ono što se dešava na ekranu.
Tempo prezentiranja informacija je toliko visok da se, kako bi se olakšala percepcija, ostali stimulansi uklanjaju gašenjem svjetla u sali. Naprotiv, kod kuće gledate seriju odmjerenim tempom, imate priliku otrčati do frižidera po nešto ukusno, da vas ometa telefonski poziv i istovremeno budite u toku sa događajima koji se dešavaju na ekranu.
mozak različiti ljudi također radi u različitim tempo-ritmovima. Neko se lako kreće u tokovima informacija koji na njega padaju kao kadrovi iz akcionog filma, dok je neko u stanju da obradi samo brzinu tempa sapunice. Brzina obrade dolaznih informacija dostupnih osobi naziva se brzina razmišljanja.
Razvoj brzine mišljenja je jedan od pravaca za razvoj disciplinovanog uma.
Brzina razmišljanja određena je brzinom glavnih nervnih procesa: uzbuđenja i inhibicije. To su psihofiziološke karakteristike i na njih se ne može utjecati običnim naporom volje. Ali ono što se zaista može učiniti je treniranjem vašeg uma da poveća brzinu obrade informacija.
Dakle, evo 10 efikasnih vježbi za razvoj brzine razmišljanja.
1. Scenario "Šta ako..."
Kada se pripremate za složene pregovore ili sastanak na kojem ćete morati brzo odgovoriti na situaciju koja se brzo mijenja, unaprijed razmislite o mogućim scenarijima. Zapitajte se šta ćete reći na takvo i takvo pitanje, ili kako ćete postupiti u toj i takvoj situaciji, ili kako ćete parirati primedbi svog protivnika.
Takva obuka je korisna jer vas ohrabruje da u svojoj glavi izgradite vjerovatnostne modele budućnosti. Preventivno izračunavanje mogućih događaja koristite kao simulator, jer zamišljanjem situacije možete proizvoljno ubrzati ili usporiti brzinu svog razmišljanja.
2. Vežbajte čistoću svog govora
Sve dok je vaš vokabular prepun ove verbalne ljuske, tempo vaših misli će biti sporiji od tempa za koji ste zapravo sposobni.
3. Vježbajte razmišljanje na drugom jeziku
Kada se ukaže prilika da razmišljate izvan rigidnih vremenskih okvira, prisilite svoj mozak da rasuđuje na stranom jeziku, a ne maternji jezik. Prisiljavanjem mozga da izgradi logiku zaključivanja na jeziku koji nije maternji, vi ga uvježbavate tako da može učiniti isto na svom maternjem jeziku mnogo brže.
4. Čitanje sa štopericom
Pročitajte poglavlje bilo koje knjige što je brže moguće. Zabilježite vrijeme koje vam je potrebno za čitanje. Sada ponovo zabilježite vrijeme i brzo prepričajte glavne informacije koje ste upravo pročitali. Ovu vježbu radite redovno, svaki put pokušavajući smanjiti vrijeme za čitanje i vrijeme za prepričavanje pročitanog. Tako razvijate i brzinu percepcije i brzinu reprodukcije informacija.
5. Abeceda brzine
Stavite pred sebe komad papira sa slovima abecede. Smislite 3 riječi što je brže moguće, počevši od svakog slova abecede: tri riječi za "a", zatim tri riječi za "b" - i tako redom do slova "i". Postepeno povećavajte broj riječi kako biste došli do 10.
Da biste ovu vježbu otežali, ponovo koristite štopericu. Izmjerite koliko vam je potrebno da pokupite 30 riječi. Zatim pokušajte smanjiti ovo vrijeme tako što ćete ubrzati tempo zadatka.
7. Skupi pozivi
Ponekad novac za međunarodne pozive na mobilnom telefonu vrlo brzo odlazi u inostranstvo. Zamislite da je svaka sekunda vašeg razgovora vrijedna veliki novac. Sjećajući se razgovora koji ste upravo vodili s nekim, neka bude pravilo da ga mentalno ponovite na način da skratite vrijeme. Razmislite kako biste očistili ovaj razgovor od nepotrebne informativne buke – nepotrebnih fraza i pitanja bez kojih biste mogli.
Vježbajte uključivanje u poslovni dijalog s nekim ako situacija dozvoljava. Zamislite da razgovarate na takvom telefonu na kojem su pozivi veoma skupi. Pokušajte da ubrzate dijalog, govorite i razmišljajte brže nego inače. Fokusirajte se samo na glavnu stvar, birajte samo najtačnije riječi, ne ometajte se s teme, govorite i brzo odgovarajte.
8. Postavite svoje prioritete
Da biste trenirali brzo razmišljanje, koristite praksu određivanja prioriteta. Sve čime se bavite, sa čim uspostavljate kontakte, okružuje vas, možete rangirati od važnog do neobaveznog i beskorisnog. Navika rangiranja strukturira vaš prostor ličnih informacija.
Kao što vam je lako pronaći prave stvari tamo gdje se nalaze određenim redoslijedom koji znate, tako će vam biti lako pronaći informacije koje su vam potrebne za donošenje odluke. Iako se ova preporuka teško može svrstati u razvojnu vježbu, pridržavanje nje znači unaprijed pripremiti mozak za brze odluke.
9. Čitajte humoristične priče
Ne samo priče. Također možete napraviti pravilo da gledate šaljive crteže. Smisao za humor je uvek povezan sa velikom brzinom reagovanja na situaciju. Osim toga, ovdje je povezana sposobnost da se vidi neočigledna kontradikcija i označi je u najživopisnijim i najpreciznijim formulacijama. Sve ovo zajedno je brzina razmišljanja.
Nemojte samo čitati ili pamtiti duhovite viceve, već se trudite da shvatite šta je suština šale, zašto izaziva smeh?
Sakupljanje zbirke riječi neće donijeti ništa manje koristi vašem umu. Akumulirajući tako neobično iskustvo odgovaranja, trenirate svoj mozak da izda nešto slično u pravo vrijeme.
10. "Naopako"
Ova vježba je slična vježbi 3, ali je mnogo lakša za izvođenje. I još zabavnije. Kada uzmete časopis, ili knjigu, ili novine, okrenite ga tako da promijenite gornji i donji dio, i skrolujte, gledajući crteže i fotografije postavljene tamo.
Pokušajte da shvatite šta je tamo prikazano i uradite to što je pre moguće. Na ovaj način trenirate svoj mozak da prepozna neočigledne signale, da se snađe u situaciji "smjenjivača". I što je najvažnije, nemojte se zadovoljiti prvim odgovorom, već se udubite u procjenu situacije. Možete postaviti "naopačke" složenu zamršenu sliku na radnu površinu računara.
11. Promjena brzina
Budući da je riječ o brzini razmišljanja, vrijedi vježbati u kontroli brzine vaših procesa. Učinite istu stvar, mijenjajući brzinu njenog izvršenja. Na primjer, možete sa različita brzina operite zube, popijte čašu vode, pročitajte pismo primljeno poštom. Namjerno ubrzavajući, a zatim usporavajući svoje radnje, navikavate svoj mozak da radi u različitim tempo-ritmovima. Sporo izvođenje, pokušajte ga postepeno učiniti još sporijim. I, naprotiv, s vremena na vrijeme ubrzajte brzo izvršenje.
12. Razmišljanje se aktivira i masažom glave, gimnastikom lica i razvojem fine motorike.
Ove vježbe neće raditi ako se ne rade redovno. Obavljanje jednog zadatka svaki dan potaknut će vaš mozak da se razvija u pravom smjeru.
- Karijera, posao, učenje
