Mulți oameni intră zilnic în argumente sau discuții, dar nu își pot convinge interlocutorul de corectitudinea punctului lor de vedere. Este foarte dificil pentru o persoană obișnuită care nu posedă abilitățile și tacticile sugestiei să convingă un oponent hotărât de corectitudinea părerii sale. Ulterior, ei încearcă să nu intre în astfel de situații, să le evite sau le este complet frică de discuții. Stop! Există modalități de persuasiune? Cum să convingi o persoană de punctul tău de vedere? Câteva sfaturi practice vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Deci, vrem să înțelegem modalitățile de sugestie, de persuasiune, cu alte cuvinte, de influență asupra părerii altei persoane. Pentru început, vom afla ce tipuri principale de sugestie există în principiu. Și sunt două dintre ele: directși indirect. Sugestia directă are cel mai mare efect asupra persoanelor cu un nivel slab de inteligență, în timp ce este combinată cu emoții negative (de exemplu, puteți țipa sau gesticula viguros).

Pentru persoanele cu un intelect dezvoltat, tactica se schimbă la opus - utilizarea emoțiilor pozitive. Dacă o persoană este deprimată sau este puțin sigură de sine, sugestia este pronunțată pe un ton imperativ. Acțiunea este sporită de expresii faciale și/sau gesturi, folosirea unor fraze repetate. Expresiile ar trebui să fie ascuțite, tare, scurte, ca și cum ar fi „bătute” (dar este important să nu exagerați aici, altfel puteți speria o persoană).

Dacă o persoană este emoționată sau îngrijorată de ceva, atunci sugestia este efectuată pe un ton liniștitor. Folosiți fraze repetate lungi, moi și liniștitoare.

O metodă suplimentară de sugestie directă este o metodă specială, intenționată „incertitudine” în construcția sintagmelor. Trebuie să construiți fraza în așa fel încât persoanei să i se pară că gândurile sale sunt rostite cu voce tare. Metodele de sugestie directă nu funcționează în toate cazurile. Prin urmare, există și un al doilea tip de sugestie - indirect, care se împarte în: sugestie informațională, afectivă, complementară, figurativ-emoțională, sugestie folosind negație și sugestie alegorică.

Sugestia de informații se bazează pe principiul autorității. Adică, pentru a influența lumea interioară a unei persoane, se referă la mass-media. În general, pare o conversație simplă. Dar principalul lucru în această metodă este că memoria unei persoane despre orice informație care a primit aprobare universală funcționează ca un fapt. Suprimând astfel anxietatea.

Metodă sugestie afectivă funcționează atunci când o persoană se află în stare de pasiune sau sub influența situațiilor de urgență. În această stare, o persoană este cel mai susceptibilă la sugestie. Aceasta este influențată de frica de pericol, dificultatea de a alege într-o situație dificilă, oboseala fizică excesivă, lipsa de experiență în comportament într-o situație nefamiliară. Procesele volitive ale unei persoane scad, sugestibilitatea crește, se comportă „imitativ”. Modelul de comportament în această situație ar trebui să înceapă ca reasigurare și înțelegere, ceea ce câștigă încrederea unei persoane. Și după o scurtă pauză, ar trebui să se dea un sfat presupus „prietenos”, care într-o astfel de situație are cea mai mare putere, deoarece vigilența persoanei scade.

Model de comportament când sugestie gratuită bazat pe linguşire şi laude. Mulți oameni nu pot critica o persoană care o măgulește și o laudă foarte mult. Această tactică de procesare a unei persoane în serviciile speciale se numește „bombă amoroasă”.

Sugestie figurativ-emoțională lucrează în detrimentul imaginației umane. Trebuie să încurajezi o persoană să-și imagineze toate farmecele acestui obiect de sugestie. Convinge-l de avantajul obiectului sugestibil în comparație cu alții. Această metodă este foarte eficientă deoarece funcționează prin subconștient. Trebuie să convingi subconștientul unei persoane că obiectul sugestiei este necesar unei persoane.

Sugestie prin negare funcționează pe baza particulei „nu”. Pentru ca o persoană să-și imagineze ce nu ar trebui să facă, mai întâi trebuie să vă imaginați situația ca și cum ar face-o.

Model sugestie alegorică se bazează pe un aforism, o analogie, o glumă, o anecdotă, o nuvelă din experienta personala sau experiența unor cunoștințe, o situație din muncă, o pildă, un exemplu dintr-o carte, presă, televiziune, într-o metaforă generală. Scopul lor principal nu este doar de a evoca anumite emoții, ci și de a induce o persoană la acțiune.

Dar metaforele pe care le folosești trebuie să se potrivească cu persoana. De exemplu, metaforele folosite atunci când vorbești cu străini pot să nu funcționeze bine când vorbești cu prieteni „vechi” și așa mai departe.

Urmând aceste sfaturi, te poți simți încrezător în orice discuție și poți depăși teama de a pierde o ceartă. Exersând aceste abilități, vei stăpâni mai bine arta sugestiei. Vă dorim încredere în abilitățile dumneavoastră.

Spune-mi, folosești autohipnoza? Dacă nu, atunci degeaba spun medicii. Medicii susțin că, cu ajutorul acestuia, pacienții slăbesc, întineresc organismul și chiar tratează boli. Autohipnoza, confirmă psihologii, ne face frumoși, puternici, fericiți și pozitivi, în ciuda necazurilor vieții și a problemelor cotidiene.

Autohipnoza: ce este?

După cum puteți vedea, experții din diverse industrii îl oferă ca alternativă la metodele obișnuite. Și ei explică: autohipnoza este un proces de asigurare care se adresează singur. Cu ajutorul acestuia, nivelul de autoreglare crește, ceea ce permite unei persoane să evoce anumite emoții în sine, să manipuleze cu îndemânare memoria și imaginația și să controleze reacțiile somatice. Într-un cuvânt, aceasta este una dintre formele așa-numitului control mental al sinelui, al propriului corp și al sentimentelor.

Autohipnoza este deosebit de utilă împotriva bolilor: folosind diferitele sale metode, pacienții depășesc atitudinile negative interne, ajutând în același timp terapia profesională care vizează vindecarea. Ei sunt învățați să se convingă că boala se va retrage cu siguranță, puteți scăpa de ea cu ușurință și definitiv. Medicii spun în același timp: încrederea atinge un nivel atât de înalt încât chiar și oamenii grav bolnavi încep să-și revină chiar în fața ochilor noștri. Depresia lor dispare și puterea lor este restabilită pentru a lupta pentru viață.

Ce se poate realiza?

Tratamentul cu autohipnoză este la fel de vechi ca lumea. Chiar și gânditorii antici - Aristotel, Platon și Hipocrate - au observat particularitățile impactului asupra sănătății umane al gândurilor și cuvintelor sale. Ei au aflat: cu cât o persoană este mai impresionabilă și mai emoțională, cu atât mai rapid și mai eficient acționează asupra ei principiul autohipnozei. În plus, copiii se pretează bine la șerpuire: fiind prea receptivi, reacționează viu la situație, se reconstruiesc fără probleme și sunt predispuși la influențare.

Este cel mai ușor să lucrezi cu astfel de personalități, spun medicii. Autohipnoza în corpul lor realizează cu adevărat schimbări pozitive ceea ce este confirmat de testele clinice. De exemplu, dacă un pacient se convinge că îi este foame, nivelul său de leucocite din sânge se schimbă instantaneu. Și la un individ care își imaginează frigul și iarna, așa-numita temperatură scade, schimbul de gaze se accelerează. Dacă desfășurați ședințe de autohipnoză în fiecare zi, puteți subjuga toate funcțiile importante ale corpului.

Cauza bolii

De unde vin bolile, dacă pot fi scăpate atât de ușor de ele - prin metoda sugestiei obișnuite? Este posibil ca principala cauză a apariției lor să fie lumea noastră spirituală, și nu corpul fizic? Într-adevăr. Multe boli încep să ne distrugă corpul, formându-se drept consecințele unei imaginații dureroase, care poate fi vindecată cu ajutorul frazelor și gândurilor. Psihologii spun: propozițiile în timpul unui astfel de auto-antrenament trebuie să fie scurte, ar trebui să fie pronunțate la persoana întâi, fără a folosi particula negativă „nu”.

Dacă construiți corect textul, autohipnoza împotriva bolilor va funcționa cu explozie. Principalul lucru este că discursul tău conține expresii afirmative „Pot ...”, „Sunt puternic ...”, „Cu siguranță voi învinge ...”, și așa mai departe. Vocea trebuie să fie fermă, încrezătoare, chiar aspră. Astfel, o persoană nu numai că va face față bolii, ci și va reînvia capacitatea de lucru, își va îmbunătăți bunăstarea și își va corecta starea de spirit.

În ce boli este cea mai eficientă autohipnoza?

Este clar că un auto-antrenament nu va fi complet. Dacă nu utilizați medicamentele prescrise de medic, evitați procedurile necesare și nu respectați niciun cuvânt, niciun cuvânt nu va putea vindeca pacientul. Frazele pot fi doar o completare la terapia principală. În acest caz, acestea vor deveni eficiente, mai ales în următoarele situații:

• În timpul unei boli lungi sau cronice.
• Când o persoană este supusă reabilitării după un accident, rănire, atac de cord.
• Pacientul suferă de mult timp de probleme psihologice, nevroză, depresie.
• A fost diagnosticat cu astm bronșic, cancer, gastrită, disfuncție sexuală, angină pectorală și așa mai departe.

O atitudine competentă în autohipnoză împotriva unei anumite boli este o armă puternică pentru pacient. în care cel mai bun timp pentru cursuri este seara târziu sau dimineața devreme. În aceste perioade, o persoană este relaxată, într-o stare de semi-somnolentă, iar creierul său este cel mai puțin excitat, ceea ce înseamnă că este mai deschis la percepția informațiilor proaspete și necesare.

Secretul placebo

Având în vedere toate cele de mai sus, medicii au început să folosească în mod activ sugestia. Au venit cu un placebo - așa-numita suzetă (soluție, injecție sau tabletă), care nu conțin medicamente. Acestea au fost date pacienților, asigurându-se că, cu ajutorul unui leac minune, vor reuși cu siguranță să depășească boala. Luând un placebo, oamenii s-au îmbunătățit - așa a fost efectul pe care l-a avut autohipnoza asupra recuperării. Suzeta a fost folosită pentru prima dată de anestezistul american Henry Ward Beecher în 1955. El a hrănit pacienții săi cu pastile simple de zahăr, spunându-le că sunt calmante puternice. Într-adevăr, într-o treime din cazuri, durerea a dispărut, oamenii s-au simțit mai bine.

Sau, ca exemplu, putem cita practica medicului italian Fabrizio Benedetti. A tratat de aici doar în loc de medicamentul obișnuit le dădea bolnavilor o soluție de sare de masă. Efectul a fost similar: majoritatea oamenilor au prezentat o dinamică pozitivă. Este clar că înainte de a începe un astfel de experiment, medicii au cântărit toate argumentele pro și contra, au susținut consultații pentru a nu dăuna sănătății subiecților experimentali.

Impact

Cum funcționează autohipnoza? Împotriva bolilor, a ajutat de mai multe ori, așa că oamenii de știință au decis să efectueze o analiză detaliată a efectelor sale asupra organismului, ceea ce se întâmplă pe nivel fizic. Scanând creierul pacienților, ei au descoperit următoarele: ca răspuns la luarea unui placebo și asigurarea eficacității terapiei, neuronii au început să producă endorfine - substanțe narcotice naturale care pot stinge durerea prin blocarea terminațiilor nervoase. Drept urmare, persoana sa simțit imediat mult mai bine.

Este un fapt binecunoscut că oamenii folosesc doar o mică parte din capacitățile propriului creier, așa că nu este surprinzător că auto-sugestia obișnuită poate uneori să facă minuni, salvând pacienții chiar și de o formă complexă de cancer. Desigur, auto-training nu ajută întotdeauna. De exemplu, el este complet neputincios în cazurile în care oamenii cu o minte mediocră s-au inspirat că sunt genii. Într-un fel sau altul, dar există rezerve ascunse în fiecare dintre noi, așa că trebuie să încerci în practică orice metodă care promite să scape de o boală obsesivă.

Metode

La baza oricărei autohipnoze se află gândurile, ideile și senzațiile. Pe baza acestui fapt, psihologii identifică câteva dintre cele mai eficiente metode:

1. Afirmații – repetarea cu voce tare a unor fraze stabile sau formule verbale: „Voi învinge alergiile...” sau „Voi avea imunitate puternică...”.
2. Vizualizarea – prezentandu-te sanatos, viguros, energic.
3. Meditație - o ședere lungă în transă, când o persoană combină primele două dintre metodele de mai sus.
4. Autohipnoza este o tehnică puternică care permite pacientului să intre în transă și să se programeze pentru vindecare.
5. Recapitulând - trăind din nou situația. Dacă o persoană a fost rănită în urma unui accident, ea redă mental evenimentul în capul său, venind cu un rezultat fericit. Astfel, îi dă clar corpului că nu s-a întâmplat nimic.
6. Metoda Shichko este o declarație scrisă a dorinței sau aspirației cuiva.

Acestea sunt cele mai populare moduri prin care puteți efectua autohipnoza. Metodele de autohipnoză îți vor programa mintea pentru o recuperare rapidă.

Unde sunt invatati?

Autohipnoza vindecă toate bolile... Se poate contrazice această afirmație: uneori situația este critică și nimic nu poate salva pacientul. Dar, în cele mai multe cazuri, autohipnoza aduce în continuare rezultate pozitive. Principalul lucru este în același timp să-și stăpânească tehnica, ale cărei componente principale sunt voința și răbdarea. Pentru a conduce cu competență ședințele de terapie, este mai bine să fii instruit de un specialist: principalele metode sunt predate în centre de reabilitare, dispensare oncologice, spitale specializate. Aceste instituții angajează psihologi calificați care vă vor ajuta să învățați elementele de bază ale autohipnozei și să le folosiți în mod intenționat acasă.

Cursul unui tânăr luptător durează aproximativ trei săptămâni. După finalizare, puteți pune în practică în mod independent toate tipurile de autohipnoză de mai sus. Va fi bine dacă oamenii apropiați, rudele și prietenii vă susțin în acest joc simplu și se vor concentra constant pe faptul că veți reuși cu siguranță să scăpați de boala nefericita.

Tehnică

Să te convingi că negrul este alb este foarte dificil, ai putea spune. Și vei avea perfectă dreptate. Cum te poți convinge că ești la fel de sănătos ca un taur, chiar dacă este greu să pronunți cuvintele, iar corpul te doare de durere și suferință fizică? De fapt, poți realiza ceea ce îți dorești, pentru asta trebuie doar să crezi sincer în puterea frazelor rostite sau efectul mijloacelor luate. Rezultatul va depinde de cât de convins ești de mântuirea miraculoasă.

De exemplu, putem face un mic experiment. Întindeți-vă pe o canapea confortabilă, luați o poziție confortabilă, închideți ochii și imaginați-vă o zi înfățișată de iulie: soarele este la zenit, razele lui ard fără milă iarba verde, nu există nimic de respirat. Ei bine, transpirația a izbucnit pe frunte, ți-a uscat gâtul? De ce? Da, pentru că imaginația este cel mai eficient instrument care folosește autohipnoza împotriva bolilor. Antrenează: în curând, cu puterea unui singur gând, vei putea să faci adevărate minuni. Amintiți-vă că credința este punctul de plecare care duce la punctul de realizare, iar fantezia este însăși și nu întotdeauna simplă.

Hipnoza

Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți conduce o ședință de terapie la domiciliu, puteți solicita ajutor de la un psiholog. El folosește de obicei hipnoza pentru a oferi pacientului anumite setări care vizează recuperarea lui rapidă. Experiența arată că într-o stare specială de conștiință, reacțiile sau credințele psihice sunt cel mai bine inculcate. În timpul hipnozei, chiar și cele mai complexe și dificile sugestii din punct de vedere tehnic reușesc.

Trebuie avut în vedere că metoda poate fi folosită numai atunci când o persoană nu este cufundată foarte adânc într-un somn indus artificial. Un grad puternic de hipnoză, numit faza letargică, este absolut incompatibil cu sugestia. Dimpotrivă, hipnoza uşoară poate convinge chiar şi pe cea mai nereceptivă persoană. Înainte de a scufunda pacientul în această stare, medicul conduce conversații cu el, studiind pozitii de viata, fondul emoțional, temperamentul și alte trăsături ale individului. Hipnoza, autohipnoza, autohipnoza în scris, auto-antrenamentul în fața unei oglinzi și alte metode sunt eficiente doar dacă o persoană dorește cu adevărat sincer să-și revină și să uite de problema care otrăvește viața pentru totdeauna.

concluzii

După ce ați citit informațiile de mai sus, ați putut să vedeți care este puterea autohipnozei. Cu el, nu numai că poți elimina personajul, ci chiar și unele condiții fizice. Autohipnoza distruge bolile, ajută la câștigarea încrederii în sine, la obținerea iubirii de la sexul opus și a succesului la locul de muncă. Este prezent în fiecare moment al vieții noastre: pe stradă, acasă, printre prieteni. Fără să-l observăm noi înșine, cedăm cu ușurință sugestiilor din mediul înconjurător, care poate insufla nu numai anumite credințe, înclinații și simpatii, ci și poate schimba radical modelul comportamental.

Schimbul psihologic cu reprezentanții societății este acceptabil dacă are un conținut pozitiv și este conceput pentru a vă ușura viața. În cazul în care mediul, prin sugestie, încearcă să te conducă pe calea greșită, este necesar să lupți împotriva influenței externe. Toate aceleași metode de autohipnoză, despre care s-au spus atât de multe.

Cum să-ți dai totul. Tehnici de autohipnoză.

Sugestia este prezentarea de informații, percepută fără evaluare critică și influențând cursul proceselor neuropsihice. Autohipnoza este un proces de sugestie care se adresează propriei persoane. Prin autosugestie se pot evoca senzații, idei, stări emoționaleși impulsuri volitive, precum și pentru a influența funcțiile vegetative ale corpului.

Esența metodelor de autohipnoză este formarea impulsurilor pozitive prin repetarea constantă a frazelor special selectate până când acestea se transformă într-un instrument de lucru al minții tale subconștiente și începe să acționeze conform acestui impuls de gândire, transformându-l într-un echivalent fizic. Repetarea setărilor pentru subconștient este baza autohipnozei.

Cuvintele și frazele de autohipnoză ar trebui să fie pronunțate mental la persoana întâi pe un ton imperativ și întotdeauna în forma afirmativa. Particula negativă „nu” din formulele verbale este exclusă. Nu poți spune „nu fumez”. Trebuie să spui „M-am lăsat de fumat” sau „M-am lăsat de fumat”. De asemenea, nu ar trebui să pronunți monologuri lungi. Expresiile ar trebui să fie scurte, trebuie să fie pronunțate încet, cu concentrare deplină a atenției asupra subiectului sugestiei. În timpul pronunțării fiecărei fraze de autohipnoză, este de dorit să reprezinte viu ceea ce este sugerat.

Metodele de autohipnoză sunt cele mai eficiente atunci când gândurile active sub formă de formule țintă (gânduri care poartă un cadru clar și semnificativ pentru subconștient) se desfășoară pe fundalul unei stări de relaxare a corpului. Cu cât corpul este mai relaxat, cu atât subconștientul devine mai flexibil pentru setările țintei. Puterea autohipnozei este direct dependentă de gradul de dorință de a atinge scopul specific stabilit, de gradul de concentrare a atenției asupra setărilor pentru subconștient.

Este destul un numar mare de Metodele de autosugestie sunt afirmațiile, stările psihologice, diverse tehnici meditative, vizualizarea, mantrele, rugăciunile și multe alte psihotehnice.

AFIRMARILE SUNT METODA SIMPLA DE AUTO-Sugestie

Afirmațiile sunt o metodă de autohipnoză în care repeți formulele cu voce tare sau pentru tine însuți. Sensul acestei psihotehnici este că construiești o propoziție în care raportezi că ai atins un anumit scop. De exemplu, „Sunt sănătos”, „Am încredere în mine”, „Am o slujbă bună”, „Sunt căsătorit cu iubitul meu”. Ce anume să repeți depinde de obiectivul tău. Datorită afirmațiilor, gândurile pozitive vor începe să le înlocuiască pe cele negative și treptat să le înlocuiască complet. Și atunci tot ceea ce repeți se va împlini în viața ta.

Recunoștința este un fel de afirmație, dar o psihotehnică mult mai puternică. Recunoștința este a doua cea mai puternică emoție după iubire. Pentru că atunci când mulțumim, apar emoții puternice în același timp, iar acesta este un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru tot ceea ce ai și să spui: „Îți mulțumesc, Doamne, pentru sănătate”, „Îți mulțumesc pentru casă nouă”, chiar dacă nu ai. Vă mulțumesc din suflet, din suflet, de parcă ați avea deja această casă. Și în timp, autohipnoza își va face treaba și vei avea repetabilul.

Pentru această psihotehnică este potrivită starea cea mai obișnuită a unei persoane, în care trăiește de obicei în fiecare zi. Eficacitatea afirmațiilor va depinde de cât de mult poate practicantul să facă din cuvintele rostite esența, conținutul întregii sale zile. Adică poți să faci orice vrei: să lucrezi, să te relaxezi, să faci sport, să faci plajă, atâta timp cât afirmația necesară continuă să trăiască la suprafața memoriei.

Afirmațiile sunt cea mai simplă metodă de autohipnoză și, în consecință, aceasta este cea mai simplă modalitate de a influența subconștientul, sunt mai puțin puternice decât vizualizarea și trebuie repetate mai des. Dar sunt, de asemenea, eficiente și ușor de utilizat.

VIZUALIZARE

Vizualizarea este reprezentarea mentală și experiența unor evenimente imaginare. Esența acestei psihotehnici este pur și simplu să-ți imaginezi situația dorită și să trăiești în ea. Vizualizarea este atât de eficientă pentru că mintea noastră nu face distincția între evenimentele reale și cele imaginare. Când îți imaginezi ceva, mintea crede că se întâmplă de fapt. Este foarte important să percepi totul cu ochii tăi. Nu de sus, nu din lateral, ci cu ochii tăi. Dacă îți imaginezi o mașină, trebuie să-ți imaginezi că conduci această mașină și te uiți la drum. Scopul tău este să cumperi o casă. Imaginează-ți cum introduci cheile în gaura cheii pentru prima dată și deschizi ușa, cum intri în casă, cum o inspectezi. Vizualizarea ta ar trebui să fie numai pozitivă și să poarte o sarcină exclusiv pozitivă.

Trebuie să vizualizați într-un mediu confortabil, calm, așa că alegeți un moment și un loc în care nimeni nu vă va distrage atenția și luați o poziție confortabilă. Relaxa. Imaginează-ți că mușchii tăi, începând cu degetele de la picioare și terminând cu capul, se relaxează alternativ. Tensiunea te lasă. Imaginea mentală care este plasată în subconștient trebuie să fie foarte clară și strălucitoare - atunci subconștientul va putea da o comandă organelor și țesuturilor relevante.

Durata acestei psiho-tehnici nu contează prea mult. Criteriul principal este satisfacția ta. Vizualizați-vă atâta timp cât doriți. Poate dura o oră sau cinci minute. Cel mai important, procesul ar trebui să fie distractiv. Cu cât trimiteți mai des imaginea dorită, cu atât mai devreme va începe procesul de actualizare. Iar rezultatele pe care le obțineți pur și simplu vă vor uimi!

METODA DE AUTO-Sugestie E. KUE

Când efectuează această psihotehnică, o persoană ia o poziție confortabilă stând sau întinsă, închide ochii, se relaxează și în șoaptă, fără nicio tensiune, de mai multe ori (cel puțin 20) pronunță monoton aceeași formulă de autohipnoză. Formula trebuie să fie simplă, constând din câteva cuvinte, maximum 3-4 fraze și să aibă întotdeauna un conținut pozitiv. De exemplu, „Sunt sănătos”. În niciun caz nu ar trebui să conțină particula „nu”, deoarece negarea oricărei acțiuni sau fenomen nu este recunoscută de subconștient și poate fi confundată cu afirmația opusă. O ședință a acestei metode de autohipnoză durează 3-4 minute, repetată de 2-3 ori pe zi timp de 6-8 săptămâni. E. Coue a recomandat folosirea stărilor de prosleep dimineața la trezire sau seara când adormi pentru ședințele psihotehnice.

ANTRENAMENT AUTOGEN

Antrenamentul autogen este o metodă de autohipnoză în stare de relaxare (etapa inferioară) sau transă hipnotică (etapa superioară). Creatorul metodei de antrenament autogen este Johans Heinrich Schultz, deținând și termenul de „antrenament autogen”. Această psihotehnică se bazează pe descoperirile vechiului sistem indian al yoghinilor, pe experiența studierii senzațiilor oamenilor cufundați în hipnoză, pe practica utilizării metodei autohipnozei de către E. Kue și alții.

Practicând această metodă de autohipnoză, este necesar să se realizeze relaxarea, care vine în pragul realității și a somnului. Este recomandat să stai întins sau să stai în poziția de „cocherer”. Pentru a obține relaxare, trebuie să:
- activarea amintirilor asociate cu senzațiile plăcute trăite în trecut,
- să provoace, dacă este necesar, nu numai calmare, ci și creșterea tonusului psiho-emoțional,
- însoţeşte formulele de autohipnoză cu reprezentări figurative.

Eficacitatea aplicării acestei psiho-tehnici va depinde de gradul de concentrare, deci sunt excluse alte cazuri. Metoda autohipnozei necesită practică zilnică, cel puțin de două ori pe zi. Sari peste cel putin unul este extrem de rau pentru obtinerea efectului.

O varietate de antrenament autogen este imago - antrenament. Autorul acestei metode de autohipnoză este Valery Avdeev. El susține că, cu ajutorul imago-training, fiecare persoană fără nicio pregătire este capabilă să pășească departe (sub supravegherea directă a unui specialist în imago-training) dincolo de capacitățile obișnuite și să-și dezvăluie abilitățile creative.

MEDITAŢIE

Meditația este o contemplare intensă, pătrunzătoare, cufundarea conștiinței în esența unui obiect, a unei idei, care se realizează prin concentrarea asupra unui singur lucru și eliminarea tuturor factorilor de interferență, atât externi, cât și interni, din conștiință.

O condiție necesară pentru meditație este încetarea dialogului intern, conversația pe care o avem constant cu noi înșine. Este foarte ușor să o oprești. Pentru a face acest lucru, de obicei este suficient să te concentrezi pe ceva în tine. De exemplu, pe ambele mâini simultan.

Meditația este o psihotehnică care vă permite să vă creșteți în mod repetat capacitățile fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și multe, multe altele, în principiu, este foarte simplu. Poate fi împărțit condiționat în patru părți, patru componente:
— definirea instalației;
— intrarea într-o stare de gol și un sentiment real al unei atitudini date în sine;
- iesirea din starea de gol in starea normala cu instalatia deja inglobata in subconstient;
- dacă este necesară îndeplinirea instalării, intrarea spontană într-o stare de necugetare și implementarea acesteia.

Instalațiile trebuie să fie extrem de concise, încăpătoare și în același timp luminoase.

AUTOHIPNOZA

Autohipnoza este una dintre cele mai puternice psihotehnici. Primul pas este să te relaxezi. Atunci trebuie să te calmezi și să intri într-o stare de pace. Apoi rostiți fraza „adorm adânc...”. Atunci ar trebui să calculezi mental de la cinci la zero, imaginându-ți cum te desprinzi din ce în ce mai mult de lumea familiară, cufundându-te din ce în ce mai adânc în întunericul uitării hipnotice. După ce ați numărat „zero”, spuneți din nou expresia cheie „Sunt un somn profund...” și priviți mental în jur. Ești în interiorul subconștientului tău. Acum este timpul să spui formula care te va ajuta să ajungi mai repede la această stare în viitor. Sună așa: „De fiecare dată când rostesc cuvintele „Sunt un somn profund...”, intru din ce în ce mai repede în starea de autoprogramare.”

Această formulă trebuie repetată la fiecare dintre primele lecții de mai multe ori și numai după aceea, pronunțați formulele de autohipnoză.

RECUPERARE

Recapitularea este o psihotehnică eficientă care face posibilă reexperimentarea situației trecute într-un spațiu virtual, dar experimentarea ei într-un mod nou. Re-experimentarea înseamnă a vedea noi posibilități în vechea situație, și nu pentru atunci, ci pentru noi posibilități acum. Vorbim despre situații care sunt încă semnificative. Numai de aceea are sens să le experimentăm, doar de aceea pot fi experimentate. A retrăi cu adevărat o situație înseamnă a vedea noi posibilități în ea.

Principalele prevederi ale acestei psihotehnici sunt următoarele:
1. Situația trebuie reexperimentată (experiență reală), și nu doar restaurată în memorie.
2. Situația trebuie trăită în componentele ei semnificative, care singure fac din ea o situație existențială dată. Realitatea componentelor semnificative ale situației este determinată de faptul că ele pot fi desfășurate, există ceva în ele care poate fi văzut din nou, regândit și așa mai departe.
3. Este necesar să restabiliți, să reproduceți într-o situație ceea ce s-a întâmplat pentru dvs. personal. O situație este întotdeauna situația ta personală, individuală, existențială. Și ceea ce era în jur este un fundal care se dizolvă treptat, care dispare.

INCOZIILE SUNT O METODĂ EFICIENTĂ DE AUTOSUGERARE

Pentru această metodă de autohipnoză este importantă o stare activă, atunci când conștiința unei persoane atinge gradul maxim de calm. Prin urmare, în timpul punerii în aplicare a stării de spirit, este necesar să vă comportați cât mai activ posibil: cel mai bine este să mergeți sau să vă mișcați energic, dar să nu vă culcați. Cu toate acestea, nu este recomandat să fii distras de nicio altă activitate.

Acordați aceste cuvinte adresate de o persoană însuși, o încercare de a trezi forțele adormite în adâncul fiecăruia dintre noi. Din faptul că cuvintele sunt pronunțate de persoana însăși, influența lor nu se va slăbi. Dimpotrivă, un cuvânt conștient și clar exprimat venit din interior, în care însuși vorbitorul crede, va avea un efect mult mai pronunțat decât auzit de la altul.

PSYCHOINGINEERING ESTE UN BALON

Vizualizați deasupra capului un dezumflat Balon. Respirați adânc și în timp ce expirați imaginați-vă cum toate problemele și anxietățile, fricile, grijile și diversele necazuri umplu această minge. Te eliberezi complet de aceste griji umplind balonul cu ele. Apoi, respirând adânc, în timp ce expirați, vizualizați balonul plutind în sus și dispărând, luând cu el toate grijile și problemele pe care le puneți în el. Aceasta este o tehnică mentală grozavă și se face cel mai bine înainte de culcare, mai ales dacă problemele te împiedică să dormi.

METODA DE AUTOSUGERERE A LUI SHICHKO

Această psihotehnică a fost dezvoltată de Gennady Andreevich Shichko. El a stabilit experimental că cuvântul pe care o persoană îl scrie cu mâna înainte de a merge la culcare, în ceea ce privește puterea de influență asupra subconștientului, este de o sută de ori mai mare decât cuvântul văzut, spus sau auzit.

Psihotehnica se realizează după cum urmează. Înainte de a merge la culcare, scrieți formula sugestiei pe o foaie de hârtie cu un pix (o puteți scrie de mai multe ori). Citiți-l de mai multe ori. Apoi culcă-te și, pronunțând formula sugestiei, adormi.

Sugestie- este un proces de influentare a unei persoane asupra subconstientului altuia, in care o perceptie necritica a instalatiilor care se implanteaza se face de catre aceasta din urma. Sugestia este o construcții emoționale sau verbale special formate. Sugestia psihologică blochează gândirea unei persoane și îi schimbă comportamentul. Mulți oameni cred cu fermitate că doar ei își controlează comportamentul și propriile gânduri. Dar mulți experți susțin și demonstrează că există astfel de fenomene: sugestie, telepatie, hipnoză. Cu ajutorul acestor tehnici unii oameni îi influențează pe alții, îi inspiră cu gândurile și dorințele lor. Nici o singură sferă a activității umane nu poate face fără sugestie, multe procese ale societății au loc numai datorită ei.

Sugestia asupra unei persoane are loc în timpul comunicării, educației, muncii, relațiilor. Uneori, acest proces de influențare a unei persoane este folosit în scopuri egoiste, pentru profit, sugestia psihologică este folosită de dragul terapiei auxiliare, de exemplu, cu atitudini față de bunăstare.

Împreună cu conceptul de sugestie, se folosește termenul, iar persoana care folosește sugestia este numită sugerator.

Arta sugestiei include deținerea de metode verbale și non-verbale de influență. Adesea, o persoană nici măcar nu înțelege că atunci când comunică, ei îl influențează, impunându-și propria, starea de spirit și opinia.

Puterea sugestiei este multiplicată prin repetarea repetată a expunerii. Este necesar să repetați informațiile sugerate unei persoane de mai multe ori, deoarece prima dată nu le va putea aminti și nu le va putea percepe ca o informație adecvată.

Puterea procesului de influență depinde de mai mulți factori: starea de spirit a persoanei sugerate, stabilitatea sa emoțională, natura impactului, condițiile de desfășurare a acestuia, autoritatea persoanei sugerate, conformitatea, dezastre naturaleși alți factori.

Sugestia, tehnica metodei, se bazează pe dorința individului de a accepta informațiile transmise la nivel subconștient, prin urmare este adesea mai eficientă decât metoda de persuasiune, care se bazează pe dovezi logice.

Sugestia psihologică insuflă unei persoane ideile și gândurile, sentimentele și chiar senzațiile altora, fără a folosi nicio dovadă sau explicații logice. Acest proces de influență este foarte bine supus indivizilor care se manifestă ca slabi din punct de vedere spiritual, timizi, timizi și timizi, cei care îi percep necritic pe ceilalți, sunt prea încrezători și simpli la inimă, predispuși la dependență de ceilalți.

Este greu de sugerat personalități puternice care dețin activitate de afaceri, întreprinzătoare, energice; arogant și mândru; necomunicativ și sumbru; excentric; prea sincer; să nu fie dependent de alții sau să aibă pe cineva în propria dependență.

Următorii factori vor contribui la sugestie:

- dependenta interna;

- suprasolicitarea si epuizarea psihofizica a obiectului;

- tensiune psihologică;

- neașteptarea mesajului de informare;

- repetarea repetată a mesajului;

- emoționalitatea specifică și logica absolută a sugeratorului;

Este posibil ca sugestia unei persoane să nu devină realitate dacă barierele interne interferează cu implementarea acesteia, printre care:

- critic-logic - o persoană respinge ceea ce consideră nerezonabil din punct de vedere logic;

- intuitiv-afectiv - individul nu percepe informații care nu provoacă încredere subconștientului;

- etic - o persoană nu acceptă materiale care contrazic legile sale morale și etice.

Depășirea barierelor descrise nu implică o concentrare pe eliminarea lor, ci pe ajustare. De exemplu, pentru a influența un individ cu un mic , este necesar să combinați influențele cu puternice emoții negative dacă această persoană este dezvoltată intelectual, atunci folosiți emoții pozitive.

Dacă subiectul este nesigur sau deprimat, cel mai bine este să-l abordezi cu un ton imperativ, folosind gesturi și expresii faciale.

Sugestie de ganduri

Adesea, cel mai apropiat mediu poate, din motivele cele mai binevoitoare, să folosească sugestia asupra unei persoane și să o facă să creadă că această percepție este a lui.

Când este expus, nu este absolut necesar să folosiți doar contactul verbal sau tactil pentru a impune informații unei persoane, puteți face acest lucru chiar și la distanță.

Sugestia pentru om, în contrast cu fenomenele copleșitoare despre care misticii moderni pretind că sunt reale, este un fapt obiectiv al realității. Oamenii de știință o numesc hipnoză. Hipnoza poate schimba starea de conștiință. Un individ care este treaz sau, dimpotrivă, adormit, este greu de hipnotizat. Pentru ca sugestia hipnotică să fie eficientă, individul trebuie să fie într-o stare de somnolență sau transă. Conștiința într-o astfel de stare intermediară capătă proprietăți specifice. Gradul de criticitate al conștiinței scade brusc la un individ, mecanismul de formare a unei evaluări critice a materialului venit din exterior și procesul de filtrare a datelor care nu sunt de acord cu experiența sa, credințele, legile logicii, obiceiurile, prejudecățile slăbește, prin urmare , el va percepe tot ce i se va spune .

Tot în această stare crește influența imaginației și a fanteziei asupra proceselor conștiente. Lucrurile care înainte puteau fi reglementate prin mecanisme logice încep acum să se supună doar percepției emoționale, așa că dacă mai devreme toate deciziile erau luate exclusiv pe criteriile de drept sau nu, profitabile - neprofitabile, acum se schimbă: place și antipatie. De aceea rol principal aici se vor juca personalitatea hipnotizatorului inspirator și nivelul de încredere.

La început, procesul hipnotic de influență a fost considerat un instrument, datorită căruia este permis să inspirați o persoană cu orice, orice gând. Treptat, psihoterapeuții care au practicat au ajuns la concluzia că sugestia hipnotică ar fi eficientă dacă informațiile sugerate ar corespunde nevoilor persoanei.

Dacă gândurile sugerate sunt contrare nevoilor și atitudinilor individului, atunci ea se poate dezvolta conflict intern, depresie, cădere nervoasă, cădere. Datorită posibilelor consecințe, sugestia hipnotică este utilizată numai prin utilizarea hipnozei Ericksonian, în care soluții și gânduri gata făcute nu sunt sugerate. Pacientul are ocazia să se strecoare în propriile sale, acolo să descopere cauza problemelor personale și, datorită unui medic cu experiență, să le găsească soluția.

Sugestia de gânduri va avea rezultate pozitive dacă sunt respectate anumite reguli. Astfel, obiectul de influență trebuie să rămână în această stare până când gândirea critică și o analiză logică sobră a informațiilor sunt oprite.

Persoana care efectuează sugestia de gânduri trebuie să creadă în informația pe care o inspiră în secție. Dacă nu reușește să facă acest lucru, atunci sugestibilul nu va putea avea încredere și procesul va eșua. De asemenea, persoana sugerată nu trebuie să se simtă nemulțumită de sine în timpul ședinței de expunere, altfel rezultatul nu poate fi atins. Merită să îndepliniți toate promisiunile date sugerabilului. Pentru a vă îmbunătăți arta sugestiei, trebuie să exersați des.

Metode de sugestie

Pentru a înclina o persoană către o acțiune dorită, blocați un mod de comportament sau de gândire nedorit; răspândirea rapidă a zvonurilor și a informațiilor necesare necesită metode de sugestie.

Tipurile de sugestie au mai multe clasificări, în una dintre ele distingându-se următoarele: verbală, non-verbală, neintenționată și intenționată.

Influența verbală se realizează cu ajutorul formulărilor verbale.

Sugestia non-verbală se realizează fără cuvinte, prin intonații, posturi și priviri. Influența nonverbală are trei subtipuri: catalepsie, pauză și levitație.

Sugestia involuntară este atunci când sugeratorul, neavând scopuri specifice pentru a inspira ceva obiectului de influență, nu depune un efort conștient pentru a face acest lucru. Acest tip de influență este eficient atunci când obiectul este dispus intern la informațiile induse.

Sugestia intenționată este atunci când sugeratorul are un scop de influență și este clar conștient de ceea ce va sugera exact și ia toate măsurile pentru a atinge obiectivul.

Tipuri de sugestie după conținut: pozitiv - vă permite să obțineți schimbări pozitive în starea obiectului, caracterul, emoțiile și comportamentul acestuia.

Sugestia negativă este un impact psihologic de natură negativă, după care apar stări, acțiuni, proprietăți și sentimente negative.

Unii maeștri disting următoarele tipuri de sugestii:

- impact când clientul este treaz, când conștiința lui este destul de activă;

- in starea de relaxare a individului, in care apare relaxarea musculara si psihologica;

- sugestie hipnotică, în care obiectul de influență se află într-o stare psihofiziologică alterată;

- sugestie mentală, efectuată fără contact direct cu persoana;

- sugestia metafizică este o combinație între o conversație despre realitatea „Eului” individului și indivizibilitatea Universului cu procesul de gândire al influenței. Această metodă este folosită pentru a vindeca mental sau fizic clientul.

Există și alte tipuri de sugestie: presiune, persuasiune puternică, influență emoțional-volitivă.

Sugestiile indirecte sunt un astfel de impact în care individul are propria sa alegere de a respinge sau încă accepta impactul. O astfel de influență este necesară pentru a direcționa acțiunile, emoțiile și gândurile unei persoane în direcția pe care încearcă să o evite. Sugestiile indirecte sunt împărțite în următoarele tipuri:

- succesiunea de acceptare: atunci când sugeratorul enumeră afirmațiile pe care individul le percepe, iar la finalul listării se pronunță instalația care trebuie acceptată;

- implicație: sugeratorul vorbește ferm despre posibilele consecințe, iar clientul se pregătește tocmai pentru rezultatul prezis;

- double bind: clientul este rugat să facă o singură alegere între două opțiuni similare;

- o sugestie în care sugeratorul exprimă o listă de opțiuni posibile pentru situație, ratând în același timp cel mai semnificativ eveniment. Ulterior, atenția individului este atrasă de el cel mai mult și își fixează conștiința pe un anumit aspect.

Sugestia hipnotică este o astfel de influență care scufundă clientul într-o stare de conștiință alterată. Cu ajutorul manipulărilor sugerorului, o persoană intră adânc într-un somn hipnotic și, fiind în starea acestui vis, reacționează viu la declarațiile hipnotizatorului. Nu există o evaluare critică a informațiilor, așa că comenzile trec în subconștientul însuși, sărind peste analiza conștientă. Apoi există un impact asupra comportamentului, sănătății și stării psiho-emoționale.

Conform unei alte clasificări, există următoarele tipuri de sugestii:

- mecanic: clientul este influențat de lucruri și fenomene care au un efect monoton (sunet, lumină);

- sugestie mentală, la fel ca și verbală - impactul cuvântului;

- sugestie magnetică - bazată pe utilizarea magnetismului terapeutic.

Experții consideră că cel mai bun efect este obținut cu o combinație de efecte magnetice și psihice.

Sugestia psihologică se evidențiază separat de alte tipuri, este adesea corelată cu sugestia de zi cu zi. În sugestia psihologică se folosește un efect psihologic special al sugerorului asupra sugestitorului, care folosește metode verbale și non-verbale de comunicare. Calitatea argumentelor sugeratorului nu este atât de mare, criticitatea gândurilor sugeratorului este mică. Se dovedește că sugeratorul se adâncește în argumentele slabe ale sugerantului și le creditează pe ale lui, fără a necesita dovezi pentru aceasta. Aici sugeratorul este expus nu atât influenței sursei, formei de sugestie și conținutului, cât personalității sugeratorului, ceea ce provoacă încredere necondiționată.

Atitudinile care sunt insuflate de sugerator și plasate în subconștientul sugerorului devin parte a personalității sale. Pe viitor, individul care a fost influențat își schimbă modul obișnuit de comportament în conformitate cu atitudinile primite.

Sugestia la distanță este o metodă prin care atitudinile sunt impuse unui individ atunci când acesta nu se află în zona imediată de acțiune. Această metodă este capabilă să schimbe convingerile și comportamentul.

Sugestia la distanță este asociată cu fenomene precum hipnoza și telepatia.

Sugestie la distanta

Sugestia de gânduri la o distanță nedeterminată nu este recunoscută de sceptici. Ei nici măcar nu recunosc posibilitatea prezenței sale, totuși, acest lucru este real și a fost deja dovedit. Mulți oameni știu despre hipnoză, cred în ea, dar pe lângă hipnoză există și telepatia hipnotică, datorită căreia devine posibilă exercitarea unei influențe puternice la distanță, adică fără contact vizual.

Tehnica sugerării gândurilor la distanță se bazează pe impactul prin semnale care vin din cortexul cerebral. Cei către care este orientat acest semnal nu sunt conștienți de influența care este asupra lor, crezând că gândurile din capul lor le aparțin doar lor.

Există o teorie conform căreia toate gândurile sunt unde radio de anumite frecvențe. O persoană este considerată un receptor radio și, în condiții adecvate, va putea surprinde gândurile altora la distanță.

Metoda influenței mentale la distanță este sugestia telepatică, care se numește telehipnoză. Telepatia nu are limitări cantitative sau spațiale, spre deosebire de forță sau influență materială, nu depinde de condițiile externe și poate afecta pe oricine, indiferent de mărimea distanței de separare.

Puteți chiar să faceți ceva care pare complet incredibil pentru ceilalți - faceți o persoană să sune. Chiar și atunci când persoana de interes se află la o distanță de până la o mie de kilometri, va putea să prindă gândul transmis pe care îi ceri să-l sune înapoi. Gândul uman transmis de creier se mișcă mult mai repede decât viteza luminii și este capabil să ajungă în orice punct de pe Pământ într-o clipă. Trebuie doar să înțelegeți că un gând este un val care este capabil să se miște în spațiu fără restricții și să fie transmis altora.

Un individ care crede că nu are abilități telepatice ar trebui să-și analizeze bine propria viață și să-și poată aminti când a folosit abilitățile telepatice cel puțin o dată. De exemplu, nu este greu să-ți amintești un astfel de caz când erai pe cale să suni o persoană și dintr-o dată, în timp ce ridicai telefonul, telefonul a sunat de la persoana pe care trebuia să o suni.

Al doilea exemplu, te gândești la o persoană mult timp, în curând îl întâlnești, ca din întâmplare. De asemenea, atunci când într-o conversație rostești brusc o frază în același timp cu interlocutorul.

Adesea telepatia se găsește printre cei mai apropiați oameni. Auzind cuvintele unei persoane dragi, înțelegi că probabil știai ce va spune el. Există destul de multe exemple de cazuri pentru toată lumea. La urma urmei, se întâmplă să privești o persoană care nu te vede mult timp și cu atenție, iar brusc se întoarce și prinde contactul vizual cu tine.

Uneori se întâmplă ca brusc să vină în minte astfel de gânduri care sunt de obicei complet neobișnuite pentru o persoană și le simte ca străine. Într-adevăr, există gânduri care nu îți sunt caracteristice, s-ar putea să nu fie ale tale, au fost inspirate de o altă persoană.

Creierul uman este un post de radio puternic și, în același timp, un receptor radio. În unele stări de conștiință, după o schimbare a activității undelor electrice, se pot auzi gândurile altora și, de asemenea, le pot difuza la distanță.

Tehnica sugerării gândurilor la distanță nu este atât de dificilă pe cât pare. Probabil, mulți își imaginează că ar trebui să existe un ritual magic pentru asta, dar toată lumea o poate face acasă. Tehnica se face cel mai bine noaptea, tocmai atunci conștiința umană este expusă cel mai bine sugestiilor, se relaxează cât mai mult posibil sau doarme. Somnul este cel mai potrivit moment pentru sugestie, deoarece subconștientul este cel mai bine deschis la influență. Gândurile pot fi transmise la distanță, iar o persoană le va percepe ca fiind ale sale. Datorită acestei metode, poți inspira o persoană cu dragoste, dorință și emoție.

Tehnica de sugestie a gândurilor la distanță începe cu adoptarea celei mai confortabile poziții, culcat sau în picioare. Imediat ce te simți confortabil, trebuie să relaxezi toți mușchii corpului, să simți această senzație. Inspirați adânc și expirați de trei ori. În continuare, trebuie să vă gândiți la un text scurt, bine perceput, o formulare care să răspundă nevoilor, care va fi trimisă persoanei.

Este necesar să vă concentrați cât mai mult posibil asupra sentimentului persoanei căreia îi este planificată sugestia. Pentru a face acest lucru, merită să închizi ochii, să-l imaginezi viu și cât mai realist posibil, cât mai clar și exprimând textul deja inventat, repetându-l mental de mai multe ori, extrem de atent, nu ar trebui să mai existe un singur gând de prisos. in mintea ta.

În continuare, trebuie să vizualizați momentul în care el execută ordinea care a fost dată în text. De exemplu, ridică cu încredere telefonul, formează un număr și sună. Gândurile sugerate pătrund prin canalele energetice în creier și fac ceea ce este necesar - sugestia ajunge la obiect. Gândurile sugeratorului devin gândurile sugeratorului, el va ridica telefonul, gândindu-se că el însuși vrea să te sune. Vă puteți dezvolta arta sugestiei exersând în fiecare zi timp de 15 minute.

Sugestia de gânduri este o influență în timpul căreia o persoană își schimbă propriile atitudini, convingeri, atitudine intelectuală cu privire la orice eveniment, acțiune sau obiect. De asemenea, sugestia gândurilor include dobândirea de către o persoană a unor noi atitudini, de exemplu, apariția unor dorințe și aspirații pe care nu le avea înainte.

Pentru ca sugestia de gânduri să aibă întotdeauna un rezultat pozitiv, este necesar să urmați câteva reguli:

• Obiectul sugestiei trebuie să fie într-o stare în care înțelegerea critică și procesarea logică a informațiilor sunt dezactivate. Acest lucru se poate întâmpla într-o transă ușoară, sub influența hipnozei și a alcoolului.
• Persoana care exercită influența trebuie să creadă sincer în ceea ce îi inspiră în episcopul său. Dacă acest lucru nu se întâmplă, rezultatul sugestiei va fi îndoielnic.
• Nu te poți simți nemulțumit de tine și de acțiunile tale în timpul unei sesiuni de sugestii. În caz contrar, rezultatul nu va fi atins.
• Este necesar să se împlinească toate acele promisiuni care au fost date sugestibilului, altfel rezultatul sugestiei va fi nivelat.
• Trebuie să vă antrenați și să vă îmbunătățiți în mod constant abilitățile, deoarece acest lucru afectează calitatea rezultatului.

sugestie și persuasiune

Sugestia și persuasiunea sunt modalități de a influența psihicul uman.

Persuasiunea este unul dintre tipurile de influență psihologică direcționată, care se realizează prin argumente. Persuasiunea operează cu conștiința umană. Prin urmare, este important să folosiți argumentația pentru a explica esența fenomenului, relațiile cauzale și relațiile în cursul acestuia, este explicată esența fenomenului, explicația semnificației oricărei probleme.

Mijloacele de convingere includ arătarea, povestirea și justificarea (argumentarea). Prin urmare, poți convinge nu doar cu ajutorul cuvintelor, ci și prin acțiune, printr-un exemplu personal de comportament. Este posibil un efect de sugestie, care se bazează pe opoziție, care, de exemplu, face ca obiectul de persuasiune să dorească să încerce ceva care îi este considerat inaccesibil.

O credință influențează comportamentul unei persoane, dar nu direct. Deoarece este o motivație sau o constrângere internă de a acționa printr-un apel la mintea umană.

Următorii factori influențează puterea și calitatea persuasiunii:

1. Prejudecata. În acest caz, munca principală se face cu formularea problemei în sine și soluția pe care clientul o are deja. Pentru manipulator este necesar să schimbe cu mesajul său acele atitudini în care crede obiectul de persuasiune.
2. Aveți încredere în sursă. Este foarte important să inspiri încredere cu aspectul și comportamentul tău, să inspiri simpatie și să arăți autoritar.
3. Mesaj. Mesajul în sine trebuie să fie convingător. Pentru aceasta se folosesc nu doar argumente, ci și imagini vii menite să concentreze atenția publicului asupra accentuării problemei de care are nevoie manipulatorul.
4. Emoții. În ciuda faptului că persuasiunea atrage mintea oamenilor, este imposibil să ocoliți emoțiile cu acest impact asupra unei persoane. De exemplu, mesajele care „ducă la suflet” unui client au un impact mult mai mare asupra lui decât argumentele și faptele seci.

Diferența dintre persuasiune și sugestie constă în faptul că sugestia se referă la subconștient, ocolind aspectul conștient al controlului informației. Iar persuasiunea afectează mintea umană, în care este foarte important să înțelegi critic informațiile primite, să le corelezi cu experiența anterioară și să construiești lanțuri logice. Deși persuasiunea are o componentă emoțională, sugestia operează doar asupra emoțiilor unei persoane și a altor factori subconștienți atunci când persuasiunea se referă în mod specific la mintea persoanei.

Metode de sugestie

Experții disting următoarele metode de sugestie:

1. Sugestie în timp ce clientul este treaz, când este într-o stare activă de conștiință.
2. Sugestie în timpul relaxării, când apare relaxarea psihologică și musculară.
3. Sugestie prin hipnoză, când clientul intră într-o stare psihofiziologică puternic alterată.

Există o altă clasificare a metodelor de sugestie:

1. Sugestia verbală, în care impactul se realizează cu ajutorul vorbirii, este verbală.
2. Sugestie mentală, care se face fără contact direct cu clientul, la distanță lungă.
3. Sugestia metafizică, care este o conexiune a unei conversații despre realitatea „Eului” uman și unitatea Universului cu procesul mental de sugestie. Această metodă este folosită pentru vindecarea fizică și psihică a clientului.
4. Impact spiritual, care este folosit pentru vindecarea fizică, mentală și spirituală a unei persoane. Vindecătorul se află în fluxul forțelor vindecătoare ale Universului, pe care le direcționează către client. Procesul de vindecare implică supraconștientul, care are un contact bun cu subconștientul unei persoane și ajută la vindecarea de afecțiuni, precum și la aducerea psihicului într-o stare de armonie.

Există, de asemenea, trei forme de sugestie:

1. Persuasiune puternică.
2. Presiune.
3. Influență emoțională și volitivă.

sugestii indirecte

Sugestiile indirecte sunt un tip de influență asupra unei persoane în care are de ales: să accepte sau să respingă sugestia sugerată. Acest tip de sugestie este necesar pentru a direcționa comportamentul, emoțiile sau gândurile clientului în direcția pe care o evită.

Sugestiile indirecte sunt împărțite în mai multe subspecii:

1. O secvență de acceptare în care sugeratorul listează declarații cu care clientul este de acord. Și la final el pronunță instalația pe care o persoană trebuie să o accepte.
2. O implicație în care sugeratorul spune afirmativ ce s-ar putea întâmpla, iar clientul se pre-setează pentru rezultatul prezis.
3. Double binding este o tehnică folosită în mod obișnuit în care clientului i se oferă posibilitatea de a alege dintre două opțiuni similare.
4. Sugestie prin lipsă de mențiune, în care sugeratorul enumeră o listă de situații posibile, lipsind un eveniment semnificativ. Ulterior, atenția clientului este atrasă de acesta și, ca urmare, persoana își concentrează conștiința tocmai asupra acestui factor.

sugestie hipnotică

Sugestia hipnotică este un tip de influență asupra unei persoane care necesită ca clientul să fie scufundat într-o stare alterată numită hipnoză. În timpul ședinței de sugestie, clientul, cu ajutorul unui sugestior, cade într-un somn hipnotic. În această stare, obiectul de influență reacționează activ la ceea ce spune hipnotizatorul. În același timp, nu există o înțelegere critică a informațiilor, iar comenzile merg direct în subconștient, ocolind analiza și înțelegerea conștientă. Și apoi influențează comportamentul și sănătatea unei persoane, starea sa psiho-emoțională.

Metodele de sugestie hipnotică sunt împărțite în:

1. Mecanic, timp în care clientul este influențat de obiecte și fenomene care au un caracter monoton (lumină, sunet etc.).
2. Psihic, când se folosește influența verbală.
3. Magnetic, bazat pe utilizarea magnetismului terapeutic.

Se crede că cel mai mare efect oferă o combinație de abordare psihică și magnetică.

Sugestie psihologică

Datorită faptului că există sugestie zilnică, este necesar să se evidențieze în mod specific sugestia psihologică. Aceasta este o formă de sugestie, în care se realizează o influență psihologică specială a unei persoane (sugestorul) asupra altei persoane (sugestorul). Influența de mai sus se realizează prin comunicare verbală și non-verbală. În același timp, calitatea argumentelor sugeratorului este scăzută, iar criticitatea gândirii sugeratorului este la un nivel scăzut.

Sugeratorul este pătruns de argumentele sugeratorului, ca și cum ar fi ale lui și, de multe ori, fără a cere vreo dovadă a declarațiilor făcute. În astfel de cazuri, sugeratorul este influențat nu atât de sursa, conținutul și forma sugestiei, cât de personalitatea sugeratorului, care inspiră încredere necontestat în client.

Atitudinile sugerate, încorporate în sugestior de către sugerator, devin o parte integrantă a personalității clientului. Si in mai departe omul, expus sugestiilor, își modifică comportamentul în conformitate cu setările primite.

sugestie mentală

Sugestia mentală este efectuată în cazul în care obiectul de influență este absent în raza de acțiune a sugestitorului. Un astfel de impact este considerat a fi în lipsă. Sugestia mentală se realizează după cum urmează - trebuie să vă imaginați că destinatarul influenței este lângă persoana care efectuează sugestia. Îți poți imagina un client de la distanță, dar este important să-l vezi în apropiere. Apoi, trebuie să activați ideea că gândurile părăsesc sugestia și ajung la creierul și conștiința celui sugerat. De asemenea, este permis ca persoana care face sugestia să-și imagineze că el și clientul său poartă o conversație.

Una dintre principalele condiții pentru această tehnică este capacitatea sugeratorului de a-și imagina starea dorită a clientului. Când transmiteți gânduri la distanță, nu se consumă multă energie. Trebuie doar să vă imaginați că există o mișcare a gândurilor de la sugerator la persoana sugerată.

Sugestia mentală are mai multe etape:

1. Urmărirea și reglarea obiectului sugestiei.
2. Concentrarea asupra obiectului și formarea contactului.
3. Furnizarea informațiilor necesare.

Sugestie la distanta

Sugestia la distanță este o abilitate pe care nu o posedă orice persoană. Majoritatea oamenilor sunt siguri că gândurile și dorințele lor sunt complet independente. Cu toate acestea, există un astfel de fenomen precum sugestia la distanță, care poate schimba convingerile și comportamentul oamenilor. Acest fenomen este asociat cu telepatia și hipnoza. Metodele clasice de hipnoză necesită contact direct cu clientul. Cu toate acestea, telepatia hipnotică este posibilă fără contactul vizual cu sugestiatorul sau chiar fără a fi nevoie de prezența obiectului sugestiei.

Sugestia la distanta are loc prin transmiterea impulsurilor emanate din scoarta cerebrala a persoanei care exercita influenta. Receptorul de semnale nici măcar nu bănuiește că a devenit involuntar un receptor al gândurilor altora. Prin urmare, gândurile și sentimentele care apar în sine, o persoană le percepe ca fiind ale sale.

Se știe de mult că creier uman asemănător unui fel de „radio”, care poate recepționa și emite impulsuri diferite. În anumite circumstanțe, creierul începe să perceapă gândurile altor oameni la distanță, precum și să transmită propriile gânduri oamenilor.

tehnica sugestiei

Tehnica de bază a sugestiei include următorii pași:

1. Stabiliți contact (raport) cu clientul și formați încredere subconștientă. Pentru aceasta se folosește mecanismul de ajustare verbală și non-verbală (imitație implicită). Ajustarea verbală are loc cu ajutorul acordului cu enunțurile obiectului de influență. Ajustarea non-verbală folosește ritmul vorbirii, intonația și timbrul vocii clientului; postură și gesturi; ritmul respirației și pauzele în vorbire și așa mai departe.
2. Conducerea clientului într-o transă ușoară pentru a reduce activitatea conștiinței. Acest lucru se întâmplă cu:
   • fixarea atentiei clientului asupra unui obiect extern, manipularea obiectelor;
   • atragerea atenției asupra oricărei părți a corpului sugerat și concentrarea asupra senzațiilor din acesta;
   • menținerea atenției obiectului sugestiei asupra oricărei experiențe, emoții.
3. Activitatea conștiinței scade și în situații de șoc ușor, surpriză, confuzie, supraîncărcare cu informații excesive.
4. Lansarea unei căutări inconștiente de analogii în subconștientul clientului se realizează cu ajutorul metaforelor, întrebărilor, poveștilor spuse de sugerator.
5. Sugestie directă. În această etapă, sugeratorul folosește introducerea de comenzi în subconștientul obiectului de influență.

mecanism de sugestie

Pentru ca sugestia să obțină un rezultat, este necesar să influențezi subconștientul unei persoane. Pentru asta căi diferite procesele conștiente responsabile pentru înțelegerea critică a informațiilor și analiza logică a datelor primite sunt oprite. Iar componenta emoțională a personalității unei persoane, dimpotrivă, devine activ implicată în procesul de sugestie.

Subconștientul percepe ca adevăr orice comandă care se repetă de multe ori, și într-o formă convingătoare. Atitudinea sugestibilă pătrunde în subconștient și rămâne acolo pentru totdeauna, chiar dacă obiectul influenței a uitat de însuși actul sugestiei. Într-o anumită perioadă de timp, are loc o schimbare în starea și comportamentul clientului, în conformitate cu comenzile primite.

Neurofiziologii explică mecanismul sugestiei după cum urmează. Cu ajutorul vorbirii, sugestitorul afectează cortexul cerebral al clientului, iritându-l astfel. Ordinele sugeratorului provoacă anumite emoții care apar datorită stimulării zonelor subcorticale ale creierului. Inducția negativă, care apare datorită rezistenței scăzute a conștiinței, este transmisă în toată cortexul cerebral. Prin urmare, comanda devine limitată de toate celelalte influențe și clientul se supune sugestiei. O nouă excitație dominantă apare în cortexul cerebral, care este destul de stabilă și influențează puternic comportamentul ulterioar al clientului.

Sugestie și hipnoză

Hipnoza este o stare specială alterată a psihofiziologiei unei persoane, care este numită în scopul sugestiei. Cu ajutorul acestei stări se poate realiza o schimbare a atitudinilor și convingerilor clientului, a se obține o îmbunătățire a stării psiho-emoționale și a bunăstării acestuia. Deoarece subconștientul obiectului sugestiei este configurat să execute acele comenzi care au fost primite sub influență hipnotică.

Există patru faze ale hipnozei:

1. Există o ușoară somnolență și relaxare musculară, în timp ce conștiința și memoria rămân clare.
2. Există o flexibilitate ceară în mușchi, care permite clientului să mențină o anumită poziție pentru o perioadă lungă de timp. Conștiința devine tulbure.
3. De fapt hipnoza, atunci când impresiile și emoțiile clientului sunt limitate direct la informațiile care sunt date clientului de către hipnotizator verbal. În această fază, clientul poate fi pus într-o stare de catalepsie, în care corpul său pare să devină lemnos.
4. Se caracterizează prin intrarea clientului într-o stare de somnambulism, în care devine posibilă manifestarea unor fenomene precum telepatia și clarviziunea.

Sugestia și hipnoza sunt tipuri diferite de influență, deoarece hipnoza are loc într-o stare de conștiință puternic alterată, iar sugestia este efectuată fie într-o transă ușoară, fie în conștiința deplină a clientului. Relația dintre sugestie și hipnoză este că orice efect hipnotic este realizat pentru a produce o sesiune de sugestie către client.

Tipuri de sugestii

Tipurile de sugestie sunt împărțite în influențe verbale și non-verbale, intenționate și neintenționate.

1. Verbal este un tip de sugestie care se realizează cu ajutorul cuvintelor. Există trei subspecii de sugestie verbală:
   • direct;
   • indirect;
   • deschis;
   • ascuns.
2. Non-verbal este un tip de sugestie care se realizează fără cuvinte, cu ajutorul gesturilor, privirilor și intonațiilor. Există trei forme de sugestie non-verbală pe care le folosesc specialiștii:
   • catalepsie;
   • pauze;
   • levitație.
3. Intenționat este o formă de sugestie atunci când sugeratorul are un scop specific de influență; el înțelege clar ce și cui va impresiona și depune toate eforturile pentru a-și atinge scopul.
4. Neintenționată este o formă de sugestie, atunci când sugeratorul nu are scopuri explicite de a sugera ceva obiectului de influență și nu folosește niciun efort intenționat pentru aceasta. Această formă de sugestie este eficientă dacă obiectul de influență este predispus intern la informațiile sugerate.

• Pozitiv - vă permite să obțineți schimbări pozitive în starea clientului, calitățile, emoțiile și comportamentul acestuia.
• Negativ - are un impact psihologic negativ asupra unei persoane, după care are stări, proprietăți, sentimente și acțiuni negative.

Sugestie strictă

Sugestia strictă este o cenzură a anumitor acțiuni ale unei persoane exprimată într-o formă dură. Sugestia strictă este făcută într-o formă negativă și prezice cele mai deplorabile măsuri obiectului de influență dacă sugerătorul nu îndeplinește condițiile care i-au fost puse.

Sugestia strictă este de obicei făcută după o conduită greșită comisă de o persoană. De obicei, un astfel de impact este o persoană mai influentă, cu autoritate, cea mai înaltă ca rang, rang sau poziție. Cu sugestii stricte, ei pot folosi elemente de intimidare sau amenințări, presiune emoțională și șantaj, precum și o prognoză a consecințelor negative pentru o persoană.

sugestie sugestivă

Sugestia este o sugestie mentală care este folosită pentru a schimba procesele de gândire ale obiectului de influență. De asemenea, în timpul procesului de sugestie, sentimentele și emoțiile, reacțiile și alte aspecte ale comportamentului clientului se schimbă. Actul de influență nu este, de obicei, observat de persoana asupra căreia este efectuată sugestia sugestivă. Metoda influenței sugestive este de obicei folosită în psihoterapie pentru a vindeca afecțiunile psihice și fizice ale pacientului.

Distingeți sugestia, care se realizează din lateral (sugestie sugestivă a altuia) și sugestia proprie sugestivă (autosugestie, autosugestie).

sugestie verbală

Sugestia verbală (sau verbală) este un tip de influență asupra unei persoane care este produsă cu ajutorul cuvintelor.

Luați în considerare subspeciile sugestiei verbale:

• Sugestie directă. Cu acest tip de sugestie, intențiile și scopurile sugeratorului sunt clare, care sunt clar pronunțate și implementate. Ele nu pot fi interpretate în alt mod decât cel care a fost oferit obiectului de influență. Acest tip de sugestie este folosit, de exemplu, în timpul operațiilor pentru a anestezia procesul.
• Sugestie indirectă. În acest caz, intențiile sugeratorului nu sunt clare pentru obiectul sugestiei, astfel încât acesta nu poate fi influențat. Deoarece scopurile și intențiile persoanei care efectuează sugestia sunt de neînțeles pentru client, acesta din urmă are de ales - să cedeze sugestiei sau nu. De obicei, sugestia indirectă este folosită atunci când doresc să direcționeze o persoană într-o direcție pe care o ignoră.
• Sugestie deschisă, care diferă prin faptul că oferă unei persoane o alegere între diferite opțiuni de acțiune. Există mai multe forme de sugestie deschisă:
  • Mobilizant, atunci când obiectului sugestiei i se oferă un cadru destul de larg, pe care clientul îl umple cu conținut pe placul său.
  • Limitat, atunci când clientului i se oferă o listă de răspunsuri din care poate alege pe cel care i se potrivește.
  • O metaforă terapeutică care folosește înlocuirea numelui unui obiect, fenomen sau eveniment cu altul. Această metodă este folosită pentru a conecta în sugestie aspecte diferite realitate.
• Sugestia ascunsă este aranjarea discursului sugerorului cu ajutorul diferitelor tipuri de comenzi ascunse. Astfel de forme de influență sunt introduse în contextul mai larg al textului pe care îl pronunță inspiratorul.

Sugestie non-verbală

Sugestia non-verbală este un impact realizat fără ajutorul cuvintelor prin utilizarea metodelor non-verbale - intonație, gesturi, priviri, manipularea obiectelor, timbrul vocii și altele. Este posibil să folosiți acest tip de sugestie nu numai cu conștient scop specific dar numai inconștient.

Luați în considerare tipurile de sugestii non-verbale:

1. Catalepsia, în timpul căreia clientul își asumă o anumită poziție impusă pentru succesul sugestiei făcute. Alocați catalepsia întregului corp sau a acestuia părți separate. Nu merită să recurgeți constant la acest tip de sugestie.
2. Pauze care sunt introduse în locurile potrivite. Golul (viditatea) din textul vorbit este umplut de client cu propriile sale soluții, astfel încât utilizarea pauzelor poate lua forma unei sugestii deschise. În plus, cu ajutorul pauzelor, puteți evidenția ideea principală a unei fraze sau a întregului text.
3. Levitație, în timpul căreia nu este necesară nicio influență fizică a sugestitorului. Sugestia produsă se realizează cu ajutorul clientului însuși, și anume, datorită imaginației sale. În acest caz, obiectul sugestiei în sine determină momentul intrării în stare de transă, ceea ce face ca levitația să fie potrivită pentru sesiunile de autosugestie. Deoarece după ce sugeratorul a învățat clientul să intre în starea de levitație, obiectul sugestiei îl poate folosi independent.

Sugestie ascunsă

Sugestia ascunsă este o formă de influență non-verbală. Există mai multe forme de sugestie ascunsă:

1. Sugestie prin strategii de vorbire. Aceasta este o metodă de sugestie ascunsă, când instrucțiunea dată clientului este dizolvată în structura propoziției. Astfel de trucuri verbale sunt realizate prin tehnici de asumare, restricție de alegere, propoziție abstractă, negație, opoziție cauzală, truisme și așa mai departe.
2. Sugestie folosind ghilimele ascunse. Această metodă de sugestie implică impactul prin exprimarea gândurilor străinilor sau crearea unei situații artificiale care poate fi folosită ca pretext pentru impact psihologic. Povestea se desfășoară în numele altei persoane, dar obiectul de influență înțelege că recursul este îndreptat personal către el.
3. Sugestie prin marcare. Esența acestei tehnici constă în selecția non-verbală a acelei părți a enunțului, care este o comandă pentru obiectul sugestiei. Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, ridicând vocea la fraza dorită, schimbarea ritmului vorbirii, introducerea de mici pauze înainte și după comandă, modificarea timbrului vocii. Puteți să gesticulați cu mâinile sau să manipulați obiecte - telefon mobil, brichetă, stilou.
4. Crearea unei forme de gândire. Sugestia apare ca urmare a introducerii unor ganduri catre client, care incep sa-i ghideze actiunile. Astfel de enunțuri, care sunt rostite într-o manieră persuasivă, își încep viata independentaîn capul obiectului sugestiei şi îndreptează-i raţionamentul în direcţia corectă.

Sugestie într-un vis

Rezultatul acestei metode de influență este similar cu efectul sugestiei hipnotice. Într-un vis, influența vorbirii nu este conștientă. Obiectul de influență nu este conștient că ascultă discursul cuiva; clienții se referă la cuvintele pe care le percep drept gânduri care au apărut în visele lor.

Sugestia într-un vis are loc prin șoptirea unor fraze speciale unei persoane adormite. Tehnica de sugestie către o persoană adormită este simplă și este împărțită în mai multe etape:

1. Ajustare la dormitor. Este necesar să stai în fruntea obiectului de influență. Trebuie să atingi degetul clientului și să-l ții în așa fel încât să nu-l trezești. De asemenea, puteți pune ușor palma pe frunte. În 2-3 minute, trebuie să spui cu o voce liniștită, în ritmul respirației persoanei adormite: „Visul devine din ce în ce mai profund”.
2. Verificarea conduitei dormitorului. Vorbirea ar trebui să fie liniștită și calmă, în timp ce pronunțați cuvinte, trebuie fie să încetiniți, fie să accelerați ritmul vorbirii. Dacă se schimbă și ritmul respirator al celui care doarme, atunci se stabilește contactul cu clientul.
3. Sugestie. În această etapă, sunt rostite fraze care trebuie transmise clientului.
4. Sugestia de a uita. Îi poți spune clientului că după trezire va uita tot ce s-a întâmplat în timpul somnului. Dar, în același timp, cel care doarme își va aminti că a fost inspirat.

Sesiunea de sugestii se desfășoară noaptea în primele 15-45 de minute de somn sau dimineața cu 1-2 ore înainte de trezire.

sugestie de trezire

Sugestia în realitate apare în mai multe soiuri:

1. În timpul stării de veghe activă a clientului.
2. În repaus și relaxare ușoară.

Există mai multe reguli care ajută la obținerea succesului în timpul sugestiei:

1. Trebuie să fii absolut încrezător în abilitățile tale și în ceea ce se pronunță.
2. Este necesar să se pronunțe tare, clar și distinct cuvintele.
3. Trebuie să te uiți în ochii secției tale.
4. Înainte de a începe lucrul cu un client, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă eliberați de stresul psihologic.
5. La inceputul sedintei este necesara stabilirea contactului cu clientul.
6. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când obiectul de influență se află într-o stare de transă luminoasă.
7. Este necesar să se stabilească așteptările necesare; spune care ar trebui să fie rezultatul și de ce.
8. Sugestorul trebuie să fie în repaus.

sugestie directă

Sugestia directă este un tip de sugestie în care intențiile influenței sunt deschise și nu pot fi interpretate în niciun alt mod. Sugestia directă este împărțită în următoarele subspecii:

1. Sugestie explicită - sugeratorul explică în mod transparent și în detaliu clientului ce obiectiv este urmărit și ce rezultat este așteptat.
2. Sugestie camuflata - sugeratorul nu declară intențiile influenței, dar în același timp clarifică faptul că efectul influenței depinde și de clientul însuși.
3. Sugestie post-hipnotică – este folosită pentru a provoca o stare de autohipnoză la client sau în cazurile în care obiectul de influență trebuie să fie șters din memorie a oricăror evenimente care îi traumatizează psihicul. Datorită sugestiei post-hipnotice, puteți programa clientul să efectueze o anumită acțiune după sfârșitul sesiunii hipnotice.

Sugestie de gânduri dintr-o fotografie

Sugestia de gânduri dintr-o fotografie este un tip de sugestie mentală care se realizează la mare distanță de client. Cu sugestie mentală, trebuie să stabiliți contactul cu obiectul de influență. Pentru a face acest lucru, sugestitorul în mintea lui cheamă imaginea clientului și o păstrează mult timp.

Pentru a facilita transmiterea gândurilor la distanță, se folosește o fotografie a obiectului sugestiei. Întrucât nu este necesară direcționarea eforturilor pentru a păstra imaginea clientului în minte, impactul mental asupra acestuia este mai reușit.

Tehnica de a sugera gânduri dintr-o fotografie este simplă. Sugestia trebuie să se așeze, să se relaxeze și să se pună într-o stare de transă ușoară. Apoi, trebuie să vă concentrați ochii pe fotografia clientului și să începeți să spuneți mental orice comandă în mod repetat. Acest lucru trebuie făcut cu încredere, eliminând orice îndoială. Este necesară o concentrare constantă a conștiinței asupra instalației dorite, precum și asupra imaginii clientului.

Sugestie în comunicarea de afaceri

Sugestie în comunicare de afaceri are loc sub influența autorității persoanei de la care provin informațiile primite. Acest lucru se întâmplă în negocieri de afaceri încărcate emoțional, precum și în situatii stresante. În acest moment, criticitatea conștiinței scade și cineva poate ceda sugestiilor provocatoare.

Lipsa timpului în care este imposibil să luați o pauză și să regândiți critic informațiile primite este, de asemenea, un factor care contribuie la sugestie.

Sugestia este făcută într-o formă categorică, cu elemente de presiune psihologică. Prin urmare, persoana sugerată nu cântărește informațiile și nu o împrumută analizei logice, ci pur și simplu reacționează automat la acestea prin efectuarea anumitor acțiuni.

O persoană care cade sub o influență sugestivă este capabilă să ia impulsiv o decizie doar sub influența emoțiilor, fără să se gândească la comportamentul său.

Calitatea sugestiei depinde de vârsta persoanei, sexul acesteia, caracteristici personaleși tipul de gândire. De asemenea, cunoașterea de către sugeror a trăsăturilor de personalitate ale individului căruia i se face sugestia este cheia succesului impactului.

Tratament prin sugestie

Cuvântul este considerat vindecator nu mai puțin decât alte tehnici medicale - medicație, chirurgie, fizioterapie, folk. Cu ajutorul tehnicilor de sugestie, puteți vindeca:

1. nevroză, bâlbâială, comportament agresivși alte tulburări psiho-emoționale.
2. Multe boli interne, în special de natură psihosomatică.
3. Stadiile incipiente ale cancerului.
4. Alcool, droguri, alimente și alte tipuri de dependențe, precum și fumatul.
5. Obiceiuri proaste, de exemplu, dorința de a vă mușca constant unghiile și așa mai departe.
6. Corectați comportamentul nedorit, de exemplu, scăpați de lenea, îmbunătățiți performanța școlară, lipsa dorinței de a mânca și așa mai departe.

Vindecarea corpului și a psihicului vine prin utilizarea uriașelor rezerve ascunse ale centralei sistem nervos persoană. Tratamentul prin sugestie se realizează prin gestionarea proceselor psihofiziologice în timpul introducerii unui pacient într-o stare hipnotică și pronunțarea lui unei comenzi care schimbă atitudinile, convingerile și starea de spirit a clientului.

Sugestie de boală

Sugestia de boală se referă la forma negativa sugestie. Obiectul de influență, distins anterior prin sănătate, are manifestări ale bolii pentru care a fost programat. Foarte des, sugestia bolilor apare la nivel de zi cu zi, de exemplu, de către părinți sau bunici prea grijulii, care sugerează în mod constant copilului lor că se va îmbolnăvi din cauza unor factori externi.

Bolile de sugestie apar cel mai adesea la ipohondri, care sunt supuși atât sugestiei externe, cât și autohipnozei. Ipocondria este o afecțiune care se manifestă prin prezența fricilor sau a anxietății excesive cu privire la propria sănătate. Ipocondriacii se tem adesea să nu contracteze o boală periculoasă, mortală.

De obicei, sugestia unei boli este eficientă atunci când o persoană este de acord în interior cu vorbitorul sau suspectează așa ceva.

insufla frica

Frica este un efect caracter negativ, conceput pentru a oferi unei persoane o stare de anxietate, anxietate sau teamă de panică. De asemenea, este posibilă actualizarea stărilor depresive sau apatiei. Pericolul poate fi real sau imaginar. Frica poate provoca un anumit obiect, fenomen sau pur și simplu poate menține o stare inexplicabilă de anxietate sau panică. Sentimentele de frică pot apărea și în fața necunoscutului.

În mod caracteristic, până în momentul sugestiei, obiectul de influență nu a avut reacții negative la stimulii de mai sus. După ce sugestia a fost făcută, sugeratorii manifestă un comportament stabil, în care încep să evite orice locuri, obiecte sau fenomene la care anterior erau indiferenți. Mai mult, această teamă este nemotivată: dacă o persoană este întrebată de ce îi este frică de ceva anume, atunci nici măcar nu va putea da un răspuns motivat la această întrebare.

Când se confruntă cu un obiect sau fenomen care provoacă frică, o persoană își schimbă toate caracteristicile psihofiziologice, scapă cu ușurință de sub controlul conștiinței sale și intră în panică. Sugestia fricii poate fi înlăturată doar printr-o ședință (sau ședințe) reciproce de influență din direcția opusă. Metodele raționale, persuasiunea și alte metode nu înlătură frica inspirată.

Sugestie de sănătate

Sugestia de sănătate se referă la un tip de sugestie terapeutică care este efectuată în timpul bolii unui pacient. Astfel de ședințe de sugestie pot fi efectuate în stare de relaxare, transă ușoară sau sub hipnoză. Cu autosugestie, este, de asemenea, posibil și necesar să aplicați setări pentru a îmbunătăți sănătatea.

Sunt cunoscute multe cazuri când afecțiunile somatice complexe au dispărut doar din cauza ședințelor de sugestie sau de autohipnoză.

Experții recomandă efectuarea de ședințe de autohipnoză menite să îmbunătățească sănătatea imediat după trezire sau înainte de a adormi. Cert este că în aceste momente linia dintre conștiință și inconștient este ștearsă, o persoană se află în așa-numita stare de somn. In aceasta stare este facilitat accesul in inconstient, care asimileaza mai usor comenzile de refacere a sanatatii si vindecare.

Sugestie de a pierde in greutate

Deoarece subconștientul percepe bine comenzile sau imaginile atunci când controlul cortexului cerebral este dezactivat, metodele de sugestie pot fi folosite pentru sesiunile de slăbire.

Pentru a face acest lucru, sugeratorul care conduce ședința trebuie să folosească comenzi verbale care încurajează psihicul clientului să stimuleze procesele de ardere a grăsimilor din organism. Rezultate foarte bune se obțin prin sugestie în stare de hipnoză. De asemenea, este bine să folosiți imagini și comenzi verbale în sesiunile de autohipnoză.

Sugestia de a pierde în greutate este folosită pentru a restabili starea optimă a psihicului și a metabolismului; abilitățile pierdute de autoreglare a funcțiilor de protecție ale organismului sunt restaurate.

Insuflarea încrederii în sine

Încrederea în sine este sentimentul de a fi Forta interioara, corectitudine, susținută de o stare de spirit calmă, în care o persoană se simte confortabil în orice situație.

Există mai multe moduri de a crea o stare de încredere în sine:

1. Trebuie să jucați încrederea în sine, să direcționați activitatea corpului pentru a copia comportamentul încrezător.
2. Este necesar să folosiți afirmații sau fraze de autohipnoză care ar trebui folosite în situații de stres sau de pierdere a încrederii.
3. Apelează la sesiuni de autohipnoză și relaxare, folosind în același timp imagini de succes și fraze de autohipnoză menite să întărească psihicul.

Sugestia încrederii în sine poate apărea și în ședințele psihoterapeutice prin transă sau influență hipnotică.

Antrenament de sugestie

Formarea în sugestie începe cu abilitatea de a stabili contact sau relație cu o persoană. Aceste abilități sunt bine practicate într-un curs psihologic numit Programare neuro-lingvistică (NLP).

Antrenamentul pentru introducerea clientului într-o stare de transă ușoară și utilizarea eficientă a construcțiilor de vorbire și a comenzilor speciale are loc la cursuri și seminarii despre hipnoza Ericksoniană.

Antrenamentul în sugestia hipnotică se poate face la cursuri speciale de pregătire în hipnoză, dar pentru aceasta trebuie să aveți o educație medicală care să vă permită să utilizați influența hipnotică în scopuri terapeutice și psihoterapeutice.

Protecția la sugestii

Protecția la sugestii - îndemânarea necesară, nu doar într-o situație critică, ci și în comunicarea de zi cu zi.

Pentru a vă proteja de sugestii, trebuie să respectați următoarele recomandări:

1. Ține întotdeauna cont de obiectivele tale atunci când comunici și reîncepe conversația.
2. Într-o conversație, schimba-ți mai des postura, tempo-ul vorbirii, timbrul și intonația vocii, ritmul și frecvența respirației, gesticulează diferit.
3. Nu vă uitați în ochii interlocutorului, nu urmăriți lucrurile pe care le manipulează. Cel mai bine este să vă concentrați asupra unui obiect pe care l-ați ales singur sau să vă mutați privirea de la obiect la obiect.
4. Intră într-o transă internă - cufundă-te în unele amintiri, reflecții, imaginează-ți orice evenimente.
5. Porniți monologul intern: începeți să spuneți mental o rugăciune, să citiți o poezie, să cântați un cântec.
6. Dacă nu puteți ieși din influența sugestivă, cel mai bine este să întrerupeți imediat contactul și să părăsiți locul de întâlnire.

Cum să nu fii tentat?

Există reguli de conduită pentru acei oameni cărora le pasă de problemă, cum să nu cedeți sugestiilor:

1. Evitați contactul cu persoane suspecte străini, țigani, cerșetori și așa mai departe.
2. Nu ar trebui să iei informații de la străini fără o reflecție critică, oricât de înfricoșătoare sau atractivă ar fi. Orice informație primită trebuie pusă la îndoială.
3. Nu priviți în ochii interlocutorilor necunoscuti și evitați să vă atingeți corpul.
4. Trebuie să înveți să spui nu, să spui nu. Fiecare persoană este liberă să acționeze și nimeni nu este obligat să ajute pe nimeni, să intre în poziția cuiva, să cunoască răspunsurile la toate întrebările, să-și îndeplinească promisiunile neplăcute sau să comunice cu nimeni.
5. Nu ar trebui luat niciodată decizii rapide sub presiune din exterior.
6. Nu trebuie să le spui străinilor nicio informație confidențială despre tine, „deschide-ți sufletul” străinilor.
7. Este necesar să se angajeze într-un antrenament autogen pentru a rezista influențelor străine într-o situație critică.
8. Ochelari întunecați, ascultând jucătorul, o simplă grabă sunt intr-o maniera pozitiva alunga sugestia.
9. În situații critice, este necesar să păstrați calmul și calmul, pentru a evita răspunsul emoțional la diverse circumstanțe.
10. Sugestia colectivă are un efect mai mare decât sugestia individuală. Prin urmare, este necesar să se evite adunările în masă în care există posibilitatea de a deveni obiect de influență.

Sugestia este un instrument serios de influență psihologică asupra unei persoane. Și, prin urmare, folosind-o, trebuie să fii profesionist și foarte atent. Pentru că, cu ajutorul sugestiei, puteți face rău unei persoane și puteți să o vindecați.