Complexe de exerciții matinale în grupa a 2-a juniori
Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. Februarie.« Exercițiu fabulos»

Formați o coloană pe rând. Ascultă oamenii din basme, mergem la o adunare. Intră în formare cât mai curând posibil și începe să faci exerciții. sorbind. Întinde-te, întinde-te! Grăbește-te, trezește-te repede. Copiii repetă mișcările în conformitate cu textul: A trăit odată un rege al mazărei. Și a făcut exerciții. S-a răsucit și a întors capul și a dansat ghemuit. Palmele sus! Bate! Bate! Pălmuiește pe genunchi. Acum mângâie-ți umerii, plesnește-ți lateral. Putem bate din palme la spate! Să batem din palme pentru noi înșine! Putem merge la dreapta, putem merge la stânga! Și să ne încrucișăm mâinile în cruce. Mergeți pe loc, ridicând genunchii sus. Spiridușul mergea pe potecă și a găsit o ciupercă într-o poiană. Genuflexiuni. O ciupercă, două ciuperci, asta e o cutie plină. Spiridul geme – e obosit. Pentru că s-a ghemuit. Întindeți-vă, brațele sus. Înclinați în lateral. Spiridușul s-a întins dulce, apoi s-a aplecat pe spate. Și apoi s-a aplecat înainte și a ajuns la podea. Și la stânga și la dreapta, s-a întors și asta e frumos. Spiridușul și-a făcut încălzirea și s-a așezat pe potecă.

Exerciții de dimineață.

grupa a 2-a de juniori. Martie.« Băieți amuzanți»

I. partea introductivă. Formați o coloană în spatele profesorului. Mersul este normal, alternând cu mersul corectiv. Mers lateral, mers, pas peste stâlpi de gimnastică, brațele în lateral, alergare ușoară. Alergarea cu o sarcină: sari. Mersul pe jos în timp ce efectuați exerciții de restabilire a respirației. II. Parte principală. ORU cu bile mici. Formare pe două coloane, conform reperelor. „mai aproape de soare” I.P. O. din mâna de dedesubt. 1. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, cu brațele în sus, transferați mingea în cealaltă mână. 2. întoarcere la i.p. 3-4. repeta. „atingeți degetul” I.P. stai cu picioarele drepte, mingea in fata ta. 1. aplecați înainte. Atinge mingea până la degetele de la picioare. 2. întoarcere la i.p. 3-4. repeta. „Puști” I.P. intins pe spate, bratele cu mingea intinsa in fata ta. 1-4. se rostogolește pe burtă la dreapta și la stânga. „Acum suntem ca niște mingi” I.P. u. Cu. minge pe podea. Sărind pe două picioare în jurul mingii. Alternați cu mersul pe jos, efectuând exerciții de restabilire a respirației. III Finala Parte. Mersul ca de obicei în timp ce îndeplinești o sarcină cu o minge în mâini: Urcă-te sub un arc, rostogolind mingea în fața ta. Mergeți pe potecă la o treaptă laterală.
Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!
Exerciții de dimineață.

grupa a 2-a de juniori. Aprilie.« in spatiu»

I. partea introductivă Formarea într-o linie. Mers normal (mergem la rachetă) Mers pe degete. (să vedem unde este racheta noastră) Mergând cu genunchii sus. (urcăm în rachetă) 3.2.1.-lansare! (Câștigă viteză) alergare într-un ritm moderat. II. Partea principală. Aparatură pentru exterior „la început” I.P. o.s. brațele de-a lungul corpului. 1. stai jos. , bate din palme deasupra capului. 2. întoarcere la i.p. 3-4. repeta. „Hai să ne punem ghetele” I.P. stând cu picioarele drepte. 1. îndoiți piciorul, bateți din palme sub genunchi. 2. repeta cu celalalt picior. „Nu există gravitație în spațiu” I.P. sh.s. 1-15. sărind de pe un picior pe altul. „Oh, cât de interesant este aici” I.P. o.s. brațele de-a lungul corpului. 1. Ridicați brațele în sus prin laterale – inspirați. 2. coborâre lină în jos - expiră - ah. III Partea finală. Hai acasa! Mergând ca de obicei cu o sarcină pentru brațe: mâinile sus, flutură la revedere, planetă minunată! Mâinile la spate, mâinile sus, să batem din palme! Ura că suntem acasă.
Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. Mai.« Primăvara a venit să ne viziteze»

I. partea introductivă Formare în linie, salut, aliniere. Întoarce-te sărind la dreapta, mergând pe coloană pe rând, de obicei, alternând cu mersul, corectiv: pe degete, mâinile în spatele capului, cu genunchiul ridicat, mâinile la spate, mersul într-un sarpe, alergare usoara in sarpe, formatie in doua coloane, dupa repere. II. Partea principală. ORU. „ploaie caldă” I.P. o.s. mâinile la spate. 1. jumătate ghemuit, duce mâna dreaptă înainte, palma în sus. 2. întoarcere la i.p. 3-4. repetați cu mâna stângă. „curcubeul colorat” I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral, palmele în sus 1. înclinați trunchiul spre partea dreaptă, ridicați brațul în sus. 2. repeta in cealalta directie. „natura se trezește” I.P. stând, picioarele îndoite la genunchi, strângându-ți picioarele cu mâinile. 1. ridică brațele în sus, coboară picioarele. 2. întoarcere la i.p. „Păsările zboară înăuntru” I.P. culcat pe burtă, brațele și picioarele în lateral. 1. ridică-ți brațele drepte în sus, aplecă-te. 2 reveni la i.p. „fluturii zboară din floare în floare” I.P. o.s. brațele de-a lungul corpului. 1. sărind înainte, de 5-6 ori. 2. întoarce-te, sări înăuntru reversul. III Partea finală. Mers ca de obicei, cu o sarcină pentru brațe: mâinile sus, întinderea, lasă-te la soare, mâinile pe talie, mâinile la spate. Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!
Exerciții de dimineață. Pe aer proaspat. grupa a 2-a de juniori. Iunie.« bună vară»

I. partea introductivă. Formare într-un cerc. Mersul pe loc. Ne urmam, padurea si poienita verde. Mers pe degete de la picioare, cu brațele în lateral. Aripile pestrițe pâlpâie. Înclinați-vă brațele în sus și în jos. Fluturi zboară pe câmp. 1.2.3.4 a zburat și a făcut cerc. Merge cu genunchii sus. Acum să mergem puțin, ridicând picioarele mai sus. Mergeți, ridicând picioarele drepte, ca soldații la paradă. fără a-și îndoi genunchii. Mergem rând cu rând. II. Partea principală. ORU. Copiii repetă mișcările în conformitate cu textul: Pregătește-te de încălzire! Virați la stânga și la dreapta. Numărați turele, 1.2.3. nu rămâne în urmă. (rotația trunchiului la dreapta, la stânga) Începem să ne ghemuim - 1.2.3.4.5. cel care face exercițiile poate face un dans ghemuit pentru noi. (se ghemuiește) Acum să ridicăm brațele și să le coborâm cu o smucitură. Este ca și cum sărim de pe o stâncă, într-o zi însorită de vară (ridicați-vă brațele drepte deasupra capului și, cu o mișcare bruscă, coborâți-le în jos, pe spate.) Trageți-vă genunchiul la piept și stați în picioare pentru o vreme. Asigurați-vă că învățați cum să mențineți echilibrul. (Ridică piciorul îndoit la genunchi și ține-l) Broasca a sărit, se pare că nu este suficientă apă pentru ea aici. (sărind dintr-o ghemuire plină) Pășește pe loc și mergi în formație! Pentru a-ți calma respirația. (mers pe loc, brațele în sus – inspirați, coborâți – expirați) III Partea finală. Și acum mergem în cerc, zâmbindu-ne unul altuia. Un stol de păsări zboară spre sud, cerul este albastru de jur împrejur (brațele în lateral, fluturându-ți brațele) În sus și în jos, smucindu-ți brațele de parcă am flutura steaguri (un braț în sus, celălalt în jos, balansând înapoi)

Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!
Exerciții de dimineață. În aer curat. grupa a 2-a de juniori. Iulie.« Vară– timp grozav»

I. partea introductivă Formare în coloană, salut, aliniere. Întoarce-te sărind la dreapta, mergând pe coloană pe rând, de obicei, alternând cu mersul, corectiv: pe degetele de la picioare, mâinile în spatele capului, cu genunchiul ridicat, brațele în lateral, mersul cu sarcină: ghemuit, alergare ușor într-un șarpe, alergare într-o împrăștiere. Construcție în placer. II. Partea principală. ORU. „Ne întindem spre cer, soare” I.P. u. Cu. mâinile pe centură. 1. ridică-te pe degete, trage-ți capul în sus. 2. întoarcere la i.p. „Elefantul scutură din cap” I.P. o.s. brațele de-a lungul corpului. 1. înclinați capul înainte. 2. înclinarea capului înapoi. „pahar” I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe spate. 1. înclinați corpul spre partea dreaptă. 2. întoarcere la i.p. 3-4. repeta in cealalta directie. „stârc bătrân cu nasul mare” I.P. o.s. mâinile pe centură. 1. îndoiți un picior la genunchi, brațele în lateral, țineți. 2 reveni la i.p. 3-4. repetați cu celălalt picior. „iepurași - săriți Ki” I.P. o.s. brațele îndoite la coate în fața pieptului. 1 – 20. sărituri pe degete, cu o aterizare moale pe degete. III Partea finală. Mergeți ca de obicei în timp ce efectuați un exercițiu de respirație: brațele în sus – inspirați, în jos – expirați. Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. August.« Pe gazon dimineața»

I. partea introductivă. Plimbarea obișnuită în jurul holului alternează cu mersul corectiv: de-a lungul potecii. Mergem de-a lungul potecii, o dată, de două ori, batem din palme împreună (mers regulat, aplaudând deasupra capului) Am mers, am mers, am găsit o mulțime de pietricele (mers cu coturi în jos), ridicăm mâinile la soare și la nor (Mercând pe degetele de la picioare, mâinile sus) de-a lungul potecii a alergat, a ajuns la gazon (alergare uşoară) II.ORU partea principală. „întinderea umerilor” I.P. O. Cu. Mâinile de-a lungul corpului. 1-8 ne-am apăsat mâinile pe umeri, începem să le rotim, vom încălzi mușchii. (Mișcări circulare ale mâinilor înainte și înapoi) „Acum ne vom răsuci gâtul” I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile pe centură. 1. mișcări circulare indreptati-va spre partea dreapta. 2. mişcări circulare ale capului spre stânga. „Să ridicăm picioarele” I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile pe centură. 1.ne vom ridica picioarele, 1-2-3-4-5. Ridicați genunchii mai sus, nu fi leneș la pauză. „și acum ne ghemuim” I.P. u. Cu. mâinile pe centură. 1. ne ghemuim, ne întindem genunchii, ne îndoim picioarele complet 1.2.3.4.5. „Ploaie caldă, toarnă, toarnă” Fugim de ploaie, împreună ținem cu toții pasul. I.P. o.s. alergând pe loc. III. Partea finală. Împreună, mergem veseli, nu ne grăbiți, nu rămânem în urmă. (mersul în timp ce restabilirea respirației). Mâinile sus, mâinile în jos, întinde-te pe degetele de la picioare.

Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. Septembrie.« În grădina zoologică»

I. partea introductivă. Mersul este normal, alternând cu mersul corectiv: Pe degetele de la picioare, mâinile în spatele capului, pe călcâie, mâinile la spate, mersul cu pași largi, mâinile pe talie. Șarpe care merge cu un pas prelungit pe partea dreaptă. Mergând într-un ritm rapid, cu brațele îndoite la coate. Alergare usoara. Alergarea cu schimbarea direcției. Mersul pe jos în timp ce efectuați un exercițiu de restabilire a respirației: brațele sus, inspirație, jos, jos. (Sh.Sh.Sh) Formație în trei coloane, conform reperelor. II. Aparatură pentru exterior Partea principală. „Girafa este înaltă” I.P. o.s. 1. ridică-te pe degetele de la picioare, brațele în sus, întinde-te. 2.întoarcerea la i.p. 3-4. repeta. „Cobra ne sperie” I.P. stați pe călcâie, mâinile la spate, coatele îndoite. 1. ridică-te în genunchi, shhhhh. 2. întoarcere la i.p. 3-4. repeta. „arici” I.P. întins pe spate, strânge-ți genunchii cu mâinile. !-4 se rostogolește înapoi înainte și înapoi „Lebedele” I.P. întins pe burtă, cu brațele și picioarele drepte. 1-4 legănându-se înainte și înapoi. Arcuindu-ți spatele. „păsările sar din ramură în ramură” I.P. o.s. Săritul pe loc alternând cu mersul pe jos. III Partea finală. Mergând ca de obicei cu o sarcină pentru brațe. Mâinile înainte (unde sunt mâinile noastre) la spate (ascunse).

Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață.

grupa a 2-a de juniori. Octombrie.« Copiii cu bastoane merg pe jos» I. partea introductivă. Formați câte o coloană, în spatele profesorului. Copiii merg cu bastoane, purtând exact toate bastoanele. Ei ridică bețele până în vârf (mergând cu degetele de la picioare, cu brațele în sus), au pus bețele pe podea și au început să sară peste ele. (sărind peste bețe în timp ce mergeau înainte) Apoi au pus jos bețele și au început să alerge și să sară. (alergând în placer) Și acum am luat toate bețișoarele și am respirat puțin. Inspirați brațele în sus, expirați brațele în jos. Formare într-o coloană. II. Partea principală a aparatului de distribuție în aer liber cu bețe de gimnastică. „au început să ridice bețe” I.P. w. Cu. mâinile cu un băț sunt coborâte în jos. 1. ridicați mâinile în sus (a început să ridice bețele) 2. reveniți la IP. (au început să coboare stâlpii) „se înclină în lateral” I.P. o.s. mâinile cu un băț în fața ta. 1 aplecat spre dreapta (copiii au început să se aplece) 2. întoarcere la IP. (copiii au început să se îndrepte) 3-4. repeta in cealalta directie. „genuflexiuni” I.P. o.s. mâinile cu bastoane dedesubt. 1.asezati, bratele inainte (copiii au inceput sa se ghemuieasca) 2. intoarcerea la i.p. (apoi toată lumea se ridică împreună) „sărind peste bețe” I.P. NE. bastoanele sunt pe podea. 1. sari peste bat. 2. intoarce-te cu fata la bata si sari peste. „sus jos” I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu un băț dedesubt. 1. ridică mâinile în sus - inspiră. 2. Coborâți mâinile în jos - expirați. III Partea finală. Mersul este normal, iar copiii merg cu bastoane, toți poartă bastoanele uniform. Se lipeste din nou in sus si in jos, ia-ti timpul cu atentie. Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. Noiembrie.

« La magazinul de jucării»

I. partea introductivă. Mersul este normal, alternând cu mersul corectiv. Pe degetele de la picioare, mâinile sus, pe călcâie, mâinile la spate, pas de gâscă, mâinile pe genunchi. Mergând ca un șarpe. Mersul într-un ritm rapid. Alergare usoara. Alergarea cu schimbarea direcției. Mersul pe jos în timp ce efectuați exerciții de restabilire a respirației. II.ORU partea principală cu exerciții de respirație „umflarea balonului” I.P. o.s. 1. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral - inspirați. 2.întoarcerea la i.p. - expira. 3-4. repeta. „avioane” I.P. stați pe călcâie, cu brațele îndoite la coate. 1. ridică-te în genunchi, mișcă-ți brațele într-o mișcare circulară. - inspiră. 2. întoarcere la i.p. R.r.r.r. - expira. 3-4. repeta. „albină” I.P. întins pe spate, strânge-ți genunchii cu mâinile. Inhala. 1-4 role pe spate înainte și înapoi. Reveniți la i.p. expiraţie. „Șuieră lebedele” I.P. întins pe burtă, cu brațele și picioarele drepte. 1-4 legănându-se înainte și înapoi. Aplecându-vă în spate, expirați. Sh.sh.sh. „Tobe” de I.P. o.s. Inspiră – 3 sărituri pe loc într-un ritm lent. Expirație. Boom Boom Boom. III Partea finală. Mergând ca de obicei cu o sarcină pentru brațe. Mâinile înainte, la spate, în lateral, pe cap. Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. Decembrie.« Iepure de câmp încărcător»

I. partea introductivă. Plimbarea obișnuită prin sală alternează cu mersul corectiv: iepurașul a ieșit la plimbare, 1.2.3.4.5. (Mers normal) Am mers pe potecă și am găsit un morcov. (Mercând pe o potecă cu pante descendetoare) prin zăpadă din pădure, iepurașul nostru se plimbă (Mercând, ridicând genunchii sus, brațele în lateral) iepurașul nostru se teme de lup, fuge cu dibăcie (alergare ușoară) au alergat pe potecă , a ajuns la gazon (alergare usoara, alergand in jurul cuburilor ca un sarpe) II.ORU piesa principala. „Iepurașul nostru se teme de lup” I.P. O. Cu. Mâinile pe centură. 1-2. întorcând capul în lateral. Se uită vigilent în lateral. 3-4. repeta in cealalta directie. „varza nu crește iarna” I.P. picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile pe centură. 1. aplecat spre dreapta, gol. 2. aplecat spre stânga, gol. „Vulpea își acoperă urmele cu coada” I.P. în genunchi. Mâini libere. 1-2. stai pe podea la călcâiul drept. 3-4. repeta in cealalta directie. „Într-o poiană, iepurașii sar în mulțime” I.P. u. Cu. mâinile pe centură. 1.săritură pe loc, pe degete de la picioare. Sari-sări, sări-sări și în spatele tufișului. 15-20 de sarituri. „conversație de iepure” I.P. o.s. 1. brațele prin părțile laterale în sus. Respirați adânc pe nas. 2-3. expirați în timp ce pronunțați sunetul, m.m.m. la gura închisă. III. Partea finală. Împreună, mergem acasă fără grabă, nu rămânem în urmă. (Mersul în timp ce îndeplinește o sarcină pentru brațe). Mâinile sus, mâinile în jos, întinde-te pe degetele de la picioare. Sănătatea este bună, mulțumesc pentru încărcare!

Exerciții de dimineață. grupa a 2-a de juniori. Ianuarie.« Nu ne este frică de îngheț»

I. partea introductivă. Formați o coloană pe rând. Mersul este normal, alternând cu mersul corectiv: cu genunchii înalți, mâinile la spate, pas de alunecare, balansarea cu brațele drepte. Rulare usoara, rulare in diagonala. Mersul pe jos, restabilirea respirației. Mersul pe două coloane urmând repere. II.ORU piesa principala cu bastoane de gimnastica. „jucandu-se cu vantul” I.P. sh.s. mâinile cu un băț dedesubt. 1. Ridicați brațele în sus, înclinați-vă în partea dreaptă. 2.întoarcerea la i.p. „Hai să coborâm dealul” I.P. NE. mâinile cu un băț în partea de jos. 1. ghemuiește-te cu brațele înainte. 2. întoarcere la i.p. „atinge-ți genunchiul” I.P. stând cu picioarele drepte, mâinile cu un băț în fața ta. 1. ridică piciorul drept, brațele înainte. 2. întoarcere la i.p. „sanie” I.P. întins pe burtă, cu mâinile cu un băț în fața ta. 1. ridică-ți brațele drepte în sus, aplecă-te. 2. întoarcere la i.p. IP „sărind peste un năpăd”. Stând în fața bățului, cu mâinile pe centură. 1-10. sărind peste un băț alternând cu mersul. III. Partea finală. Mersul este normal cu o sarcină pentru brațe: balansați-vă înapoi pentru fiecare pas, cu corpul întorcându-se în lateral. Sănătatea este în regulă, mulțumesc pentru încărcare!

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 1
(Fără articole)

1. „Să ne încălzim mâinile la soare.” IP: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate (pe talie). Mâinile înainte, întoarceți palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”, ascundeți-vă la spate. Menține o poziție stabilă. Repetați de 6 ori.
2. „Bate din palme în genunchi.”
I.P.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, plesniți-vă genunchii, spuneți „aplaudă”, îndreptați-vă, priviți tavanul, întindeți-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Ridică-te mai sus.”
IP: stând pe călcâie, mâinile la curea. Îngenuncheați, întindeți-vă, priviți în sus, întoarceți-vă la I.P.. Când coborâți, spuneți „stai jos”. Repetați de 5 ori.
4. „Iepuraș”.
I.P.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos (poziția brațelor poate fi diferită). 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Săritul este ușor, moale. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 2
(Fără articole)

1. „Degetele se joacă.”
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Mâinile înainte, mișcă-ți degetele, mâinile pe centură, după 4-6, coboară mâinile. Același lucru, brațele în lateral. Respirația este voluntară. Repetați de 4 ori.
2. „Aplecați-vă și îndreptați-vă.”
IP: stând, picioarele depărtate, mâinile la spate. Înclinați-vă înainte, priviți înainte, întoarceți-vă la și. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.
3. „Picioare scurte și lungi”.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Stai jos - picioare scurte, ridică-te - picioare lungi. La fel, din I.P. stând, întins pe spate. Spune „scurt”. Repetați de 5 ori.
4. „Vrabie”.
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Sari usor si usor. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori. Când terminați exercițiul, extindeți-vă mersul.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 3
(Cu casete de selectare)

1. „Salut”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. Prin laterale în sus, curse transversale largi (3-4) și prin laterale, mai jos, spuneți „jos”. Repetați de 6 ori.
2. „Cu un băț pe podea.”
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, steagurile la spate, prindere în mijloc, degetul arătător pe un băț. Aplecați-vă în față cât mai mult posibil, atingeți podeaua cu bățul și îndreptați-vă. Nu-ți îndoi picioarele. Repetați de 5 ori.
3. „Picioare în lateral.”
I.P.: stând, steagurile pe podea la călcâie, mâinile sprijinite în spate. Mutați un picior peste steag, apoi pe celălalt. De asemenea, reveniți la și. n. Aceeaşi execuţie, secvenţială. Nu-ți coborî capul. Repetați de 5 ori.
4. „Întoarce”.
IP: în genunchi, steaguri în lateral. Virați la dreapta (stânga), steaguri în jos. Repetați de 4 ori.
5. „Sărit”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. 3-4 arcuri cu steaguri care zboară înainte și înapoi, 10-12 sărituri cu steaguri tremurând și 8-10 pași. Repetați de 3-4 ori.
6. „Respiră”.
I.P.: la fel. Mutați încet steagurile în lateral și în jos, spuneți „jos”. Repetați de 4-6 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 4
(Folosind un scaun)

1. „Țineți cu atenție.”
IP: stați aproape în spatele scaunului, picioarele ușor depărtate, mâinile pe spătarul scaunului din lateral, de sus. Mâinile sus, pe spătarul scaunului, spuneți „jos”. Repetați de 6 ori.
2. „Înclinați în lateral”.
IP: stând cu fața la spate, ține-te de scaun. Înclinați spre dreapta, atingeți podeaua, reveniți la i. n. La fel, în cealaltă direcție. Nu-ți mișca picioarele. Repetați de 3 ori.
3. „Hai să ne ascundem.”
IP: stați cu fața la scaun, cu mâinile la spate. Așezați-vă, palmele și capul pe scaun, spuneți „ascuns” și îndreptați-vă rapid - arătați. Menține o poziție stabilă. Repetați de 6 ori.
4. „Uită-te în jur”.
IP: stând cu fața la spate, mâinile la umeri. Întoarce-te într-o parte, uite, spune „văd” - I.P. La fel, în cealaltă direcție. Nu-ți mișca picioarele. Repetați de 3-4 ori.
5. „În jurul scaunului”.
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Câteva arcuri, sărind în jurul unui scaun (două cercuri) și mergând pe loc. Schimba directia. Repetați de 2-3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 5
(Cu cuburi)

1. „Cub pe cub”.
IP: picioarele ușor depărtate, cuburi la spate. Cuburile prin părțile laterale înainte, bat, reveniți la I.P., spuneți „jos”. Repetați de 5 ori.
2. „Zaruri până la genunchi”.
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, abdomene în talie. Aplecați înainte, cuburi până la genunchi - expirați - I.P. La fel, de la I.P. stând, picioarele depărtate. Învață copiii să nu-și îndoaie picioarele. Repetați de 5 ori.
3. „Nu lovi cuburile.”
IP: stând, brațele în lateral, cuburi pe podea mai aproape de călcâi. Îndoiți și îndreptați picioarele. Nu-ți coborî capul. Repetați de 6 ori.
4. „Întoarceți”
IP: stând pe călcâie, cuburi la umeri. Întoarceți-vă într-o direcție, încercați să atingeți cubul de podea. La fel, în cealaltă direcție. Repetați de 4 ori.
5. „Hai să batem.”
I.P.: picioarele ușor depărtate, cuburi în mâinile coborâte. Mai multe izvoare cu cuburi de batere, 10-12 sarituri si mers pe loc. Repetați de 3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 6
(Cu o minge)

1. „Spre tine și în jos.”
IP: picioarele ușor depărtate, mingea coborâtă. Minge spre tine și în jos, spune „jos”. Repetați de 5 ori.
2. „Iată-l.”
IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în fața pieptului. Aplecați-vă înainte, mingea înainte, spuneți „iată-l” - I.P. Nu-ți îndoi picioarele. Repetați de 5 ori.
3. „Nu te lăsa să plece”.
I.P.: stând, mingea este prinsă între picioare, mâinile sprijinite în spate. Îndoiți și îndreptați picioarele fără a elibera mingea. Repetați de 5 ori. Nu-ți coborî capul.
4. „Atinge podeaua”.
IP: în genunchi, mingea în fața pieptului.
Virați la dreapta (stânga), atingeți mingea la podea - I.P. Repetați de 3 ori. Puteți oferi odihnă - stați pe călcâie.
5. „În jurul mingii”.
IP: picioarele ușor depărtate, mingea pe podea. Mai multe arcuri și 8-10 sărituri în loc (în jurul mingii), mers pe loc sau în jurul mingii în sens opus. Repetați de 3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 7
(Cu casete de selectare)

1. „Fluturi”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. Se balansează înainte și înapoi (3-4), mai jos. Repetați de 4 ori.
2. „O vom ascunde.”
IP: stând pe călcâie, steaguri în lateral. Aplecați-vă înainte, steaguri la spate (în laterale). Repetați de 5 ori.
3. „Ridică-l repede.”
IP: picioarele ușor depărtate, steaguri pe podea, mâinile la spate. Așează-te repede, ia steagurile, ridică-le. Pune-l în același mod, ascunde-ți mâinile la spate. Repetați de 4 ori.
4. „Drapele împreună”.
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri în lateral. Virați la dreapta (stânga), steagurile în fața cufărului împreună, reveniți la i. p., odihnă. Repetați de 4 ori.
5. „Sărit”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. 8-10 sarituri si mers in timp ce flutura steagul. Repetați de 3 ori.
6. Repetă primul exercițiu.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 8
(Folosind un scaun)

1. „Bumbac”.
I.P.: stând, brațele în lateral. Mâinile în jos, bate din palme scaunul, spune „aplaudă, aplaudă” - I.P. Spatele drept. Repetați o dată.
2. „Palmile pe scaun.”
I.P.: stați aproape de spătarul scaunului, picioarele pe lățimea scaunului, mâinile la spate. Aplecați-vă peste spătarul scaunului, cu palmele pe scaun, așteptați cu nerăbdare - I.P. Repetați de 5 ori.
3. „Atenție”.
I.P.: stând pe podea, picioarele și brațele sprijinite. Îndreptați un picior sub scaun, reveniți la I.P. La fel, diferit. Repetați de 3 ori.
4. „Întoarce”.
IP: stând cu fața spre spătarul scaunului, mâinile pe spate. Virați la dreapta (la stânga), uite. Mâinile pot fi îndepărtate din spate. Repetați de 3-4 ori. Nu-ți mișca picioarele.
5. „Sărit”.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Câteva primăveri, 8-10 sărituri în înălțime și plimbare în jurul scaunului. Repetați de 3-4 ori.
6. „Mâinile în lateral”.
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mișcă-ți încet brațele în lateral, spune „jos”. Repetați de 5 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 9
(Cu cuburi)

1. „Bate”.
I.P.: în picioare (întins), cuburi de-a lungul corpului. Prin părțile laterale ale cuburilor în sus, bateți, spuneți „ciocăniți”, reveniți la IP. Urmăriți mișcarea cuburilor. Repetați de 6 ori.
2. „Dincolo de genunchi”.
I.P.: șezând, picioarele depărtate, mâinile cu cuburi la spate, capul ușor ridicat. Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua dincolo de genunchi și îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Nu lovi cuburile.”
I.P.: la fel, cuburile sunt mai aproape de călcâi pe interior, mâinile odihnindu-se în spate. Îndoiți și îndreptați picioarele fără a atinge cuburile. Apropie-ți genunchii de piept. Repetați de 6 ori.
4. „Atingeți cuburile”.
IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, cuburi pe podea la picioarele tale. Aplecați-vă înainte, atingeți cuburile cu mâinile în cruce, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
5. „Pe pistă”.
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos, cuburi pe podea din laterale. 3-4 izvoare și 10-12 sărituri, mers. Sari cu grija, usor. Repetați de 3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 10
(Cu o minge)

1. „Mai sus mingea.”
I.P.: culcat, mingea este coborâtă. Mingea sus, atinge podeaua în spatele capului tău - IP, spune „jos”. Repetați de 4-6 ori.
2. „Să aruncăm mingea.”
IP: stând, picioarele depărtate, mingea în fața pieptului în brațele îndoite. Aplecându-vă înainte, rotiți mingea mai aproape de călcâie - I.P. Repetați de 4-6 ori.
3. „Prinde mingea”.
IP: stând, picioarele împreună, mingea la piept. Picioarele depărtate, aruncați mingea între picioare și prindeți-o, îndreptați-vă. La fel, de la I.P. chircit Repetați de 5 ori.
4. „Minge amuzantă”.
IP: picioarele ușor depărtate, mingea sus. Câteva arcuri, mingea în jos, 10-12 sărituri, mers pe loc. Repetați de 3-4 ori.
5. Repetarea primului exercițiu de la I.P. permanent.
Repetați de 5 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 11
(Cu casete de selectare)

1. „Mai aproape de soare”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. Prin părțile în sus, uitați-vă, prin părțile în jos, spuneți „jos”. Repetați de 5 ori.
2. „Bezerea se joacă cu steaguri.”
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, steagurile la spate. Steaguri în sus, înclinări ușoare la stânga și la dreapta, fluturând steagurile, ascundeți-vă la spate. Repetați de 4 ori.
3. „Îndreptați-vă picioarele”.
I. p.: stând, picioarele sprijinite, steaguri la umeri. Îndreptați și îndoiți picioarele fără a schimba poziția steagurilor. După 2-3 mișcări - odihniți, fluturați steagurile și coborâți-le. Repetați de 4-6 ori.
4. „Semaforul este închis.”
IP: în genunchi, steaguri în lateral. Virați la dreapta (stânga), steagurile sunt verticale la piept - semaforul este închis. Repetați de 3 ori. Pentru a vă odihni, puteți sugera să vă așezați pe călcâie.
5. „Sărit”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile pe umeri. 8-10 sarituri si mers cu steaguri fluturate. Repetați de 3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 12
(Folosind un scaun)

1. „Hai să ne jucăm”.
IP: stând, cu mâinile pe spătarul scaunului peste umeri, nu vă lăsați capul în jos. Mâinile înainte, îndreptați, jucați-vă cu degetele, reveniți la IP. Repetați de 6 ori.
2. „Uită-te sub scaun.”
I.P.: la fel, picioarele depărtate la lățimea scaunului, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte - în jos, spuneți „văd”, întoarceți-vă la I.P. Nu-ți mișca picioarele. Repetați de 5 ori.
3. „În jurul scaunului”.
IP: stați în patru picioare cu sprijin pe palme și genunchi. Mergeți în jurul scaunului (de 2 ori), îndreptați-vă, mergând pe loc. Repetați de 4 ori.
4. „Mâinile de-a lungul marginilor spatelui.”
I.P.: stați aproape de spătarul scaunului, palmele pe marginile spătarului. Aplecați-vă spre dreapta (stânga), alunecând de-a lungul marginilor spătarului. Nu vă mișcați picioarele, nu vă îndoiți, nu vă lăsați capul în jos. Repetați de 4 ori.
5. „Bouncing”
IP: stai lângă un scaun, picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Sărind în jurul unui scaun (două cercuri) și mergând pe loc cu brațele batând. Repetați de 4 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 13
(Cu cuburi)

1. „Cuburi împreună”.
IP: picioare ușor depărtate, cuburi în lateral. Mâinile în fața pieptului, spuneți „împreună” - I.P. Ține-ți spatele și capul drept. Repetați de 6 ori.
2. „Nu aruncați cuburile”.
IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile la spate, cuburi pe podea unul peste altul în fața picioarelor. Aplecă-te înainte și degetele aratatoare atingeți cubul de sus, spuneți „cu atenție” - I.P. Repetați de 4-5 ori.
3. „Îndoiți și îndreptați.”
I.P.: șezând, un cub prins între picioare, mâinile sprijinite în spate. Îndoiți și îndreptați picioarele fără a elibera cubul. Nu-ți coborî capul. Repetați de 4-6 ori.
4. „Pune-l înapoi.”
I.P.: la fel, picioarele încrucișate, cuburi la umeri. Întoarceți-vă într-o direcție, puneți cubul, întoarceți-vă în cealaltă - puneți-l jos. Același lucru, luați cuburile. Repetați de 2 ori.
5. „Înapoi pe pistă din nou.”
IP: picioarele ușor depărtate, cuburi pe podea pe laterale. 3-4 ridicări pe degetele de la picioare și 10-12 sărituri fără a muta cuburile. Plimbare în jurul cuburilor. Repetați de 3 ori.
6. Repetă primul exercițiu.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 14
(Cu o minge)

1. „Să ascundem mingea.”
IP: picioarele ușor depărtate, mingea coborâtă. Mingea sus, uită-te, coboară-o în spatele capului și iar sus, spune „aici”, coboară-o în jos. Repetați de 6 ori.
2. „Înainte către tine.”
IP: stând, picioarele depărtate, mingea în fața pieptului. Aplecați-vă înainte, puneți mingea pe podea și rotiți-o înainte cu ambele mâini, apoi spre tine - IP, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Călărește prin poartă.”
I.P.: la fel, mingea este pe podea pe partea laterală a genunchiului, cu mâinile odihnite. Îndoiți picioarele - poarta este deschisă, rostogoliți mingea înainte și înapoi, reveniți la IP. Picioarele pot fi ridicate. Repetați de 5 ori.
4. „În jur”.
IP: în genunchi, minge pe podea. Rotiți mingea în jurul vostru într-o direcție sau alta - I.P. Repetați de 4 ori.
5. „Bouncing”
IP: picioarele ușor depărtate, mingea în fața pieptului. 3-4 arcuri, 10-12 sărituri, 8-10 trepte, coborând mingea. Repetați de 3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 15
(Cu casete de selectare)

1. „Swing mai sus.”
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. Balanțați în sus - înapoi, uitați-vă în sus. După 3-4 mișcări, opriți-vă și odihniți-vă. Repetați de 4 ori.
2. „Unde jos.”
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri în lateral. Îndoiți-vă înainte, balansați la stânga și la dreapta (de 2-3 ori), reveniți la IP. Repetați de 5 ori.
3. „Să ne odihnim”.
IP: șezând, picioarele depărtate, drepte, steaguri în lateral, brațele sprijinite. Îndoiți picioarele, capul în genunchi - odihnă - și. p., îndreptați-vă, uitați-vă în jur. Repetați de 5 ori.
4. „Să facem cu mâna soarelui.”
I.P.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, steagurile la spate. Steaguri sus, virați la dreapta (stânga), fluturați - I.P.. Repetați de 3 ori.
5. „Odihnită”.
IP: picioarele ușor depărtate, steagurile în jos. Bateți piciorul drept și stânga de 3-4 ori și faceți 8-10 sărituri. Repetați de 4 ori. Alternați cu mersul pe jos după cum este necesar.
6. Repetă primul exercițiu.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 16
(Folosind un scaun)

1. „Hai să ne jucăm”.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate, stați aproape în spatele scaunului. Mâinile pe spătarul scaunului, cu degetele, imitând cântatul la pian, reveniți la IP.Repetați de 6 ori.
2. „Uită-te în spatele tău”.
I.P. stând, picioarele sprijinite, mâinile la umeri. Aplecați-vă înainte - în jos, uitați-vă sub scaun, îndreptați-vă, uitați-vă la tavan. Repetați de 5 ori.
3. „Arată și ascunde”.
IP: în timp ce stați, apucați scaunul din spătarul scaunului. Îndreptați-vă picioarele cu călcâiele înainte și, coborându-le, ascundeți-le sub scaun. Repetați de 5 ori.
4. „Bouncing”
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Sări ușor în jurul unui scaun (două cercuri) și mergând pe loc. Schimba directia. Repetați de 2 ori.
5. „Avion”.
I.P.: la fel. Mișcă-ți încet brațele în lateral și coboară-le, spune „jos”. Repetați de 5 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 17
(Cu cuburi)

1. „Cuburi în laterale”.
IP: picioarele ușor depărtate, cuburi la spate. Cuburi în lateral, mai în spate, jucați cu cuburi (perie), reveniți la I.P.. Repetați de 6 ori,
2. „Cuburi sub genunchi”.
I.P.: stând, picioarele depărtate, cuburi la umeri. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă picioarele cu cuburi, reveniți la IP. Repetați de 5 ori.
3. „Cub pe cub”.
IP: picioarele ușor depărtate, cuburi la spate. Așează-te, bate în fața ta, spune „ciocăniți” - I.P. Oferiți o îndreptare rapidă mai târziu. Repetați de 6 ori.
4. „Bate în lateral.”
I.P.: în genunchi, cuburi la umeri. Întoarceți-vă într-o direcție, bateți, spuneți „ciocăniți” - I.P. La fel, în cealaltă direcție. Încercați să vă întoarceți mai departe. Repetați de 3 ori.
5. „Cuburile se distrează.”
I.P.: picioarele ușor depărtate, cuburi în mâinile coborâte. 8-.10 sărituri, scuturarea cuburilor și mersul pe loc. Repetați de 2-3 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 18
(Cu o minge)

1. „Până la podea”.
IP: întins pe spate, mingea este coborâtă. Mingea sus, atinge podeaua, revino la IP. Repetă de 4-6 ori.
2. „În jurul tău”.
IP: stând, picioarele încrucișate, mingea pe podea, mâinile la spate. Rotiți mingea cu una sau două mâini, făcând mici întoarceri și înclinări, nu lăsați mingea, reveniți la IP.Repetați de 3 ori (în fiecare direcție).
3. „Atenție”.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie, mingea pe podea în fața picioarelor. Ridicați piciorul, atingeți cu atenție mingea, coborâți piciorul. La fel, cu celălalt picior. Nu-ți coborî capul. Repetați de 3 ori.
4. „Arcuri și săritură”.
IP: picioarele ușor depărtate, mingea pe podea în fața picioarelor. 3-4 arcuri și sărituri în jurul mingii (două cercuri), mergând pe loc. Repetați de 3-4 ori.
5. Repetarea primului exercițiu de la I.P. în picioare, respirația este fixă.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 19
(Fără articole)

1. „O palmă, cealaltă.”
IP: picioarele ușor depărtate, brațele înapoi. O mână înainte, întoarceți palma în sus, întoarceți-vă la i. n. La fel, cu cealaltă mână. Același lucru, execuție secvențială. Repetați de 4 ori.
2. „De la palme la călcâi”.
I.P.: stând, mâinile odihnite în spate. Aplecați-vă înainte, cu palmele pe podea la călcâie, uitați-vă la mâini, întoarceți-vă la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.
3. „Ne plimbăm.”
IP: stând, picioarele îndoite, brațele în lateral. Ridicați și coborâți ușor picioarele - mergem. După 4-6 mișcări, îndreptați picioarele, odihniți-vă - vino. Nu-ți coborî capul. Repetați de 5 ori.
4. „Minge”.
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 2-3 arcuri, 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Sari usor si usor. Repetați de 4 ori.

grupa a 2-a de juniori
Complexul de exerciții de dimineață nr. 20
(Fără articole)

1. „De la palme la umeri.”
IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile la umeri, palmele înainte, ridicați capul, coborâți mâinile, spuneți „în jos”. Repetați de 6 ori.
2. „Palmile pe genunchi.”
IP: picioarele depărtate, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, cu palmele pe genunchi, spuneți „aici”, cu mâinile la spate. Nu-ți îndoi picioarele. Repetați de 5 ori.
3. „Călcați și bateți din palme.”
IP: stând, brațele lângă tine, capul ridicat. Îndoiți picioarele, călcați, îndreptați-vă, bateți din palme. Repetați de 5 ori.
4. „Sărit”.
IP: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. 8-10 sarituri cu batai din palme. Respirația este voluntară. Repetați de 2-3 ori, alternând cu mersul pe jos. Când terminați exercițiul, continuați să mergeți.

Complexe de exerciții de dimineață
PentruII grupa de juniori

Nr. 1 (septembrie) fără articole „Soare”

ORU „Hai să ne jucăm cu soarele”

„Ne încălzim palmele”

Clopotul nostru de soare

„În căutarea unei raze de lumină”

„Bucură-te în soare”

Toată lumea din lume este fericită de soare, de vrăbii și de copii deopotrivă. de 5 ori

I.p. – o.s. – Sărind pe două picioare pe loc.

Jocul s-a terminat!

Și acum copiii s-au adunat la micul dejun

Soarele a ieșit și te invită la o plimbare.

Ce frumos este pentru noi să ne plimbăm împreună cu soarele

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Soarele a ieșit și strălucește sus.

Ne este ușor să alergăm pe poteca cu soarele.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.

ORU „Hai să ne jucăm cu soarele”

„Ne încălzim palmele”

Încălzește-ne palmele, razele noastre de soare,

Clopotul nostru de soare

I.p. – o.s. Mâinile sus, palmele în sus - i.p. - de 4 ori.

„În căutarea unei raze de lumină”

A apărut o rază de soare - a devenit mai strălucitoare pentru noi.

Există o rază în dreapta, o rază în stânga, a devenit mai distractiv.

I.p. – stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Virați la dreapta - I.p., la stânga - I.p. - de 2 ori

„Soare și nor”

Cu acompaniament muzical. Sunete muzicale (soarele straluceste)– copiii aleargă, sar sau dansează. La sfârșitul muzicii, copiii se opresc sau se ghemuiesc, încrucișându-și brațele deasupra capului într-o „casă”. - de 2 ori

Împreună cu soarele ne-am plimbat

Și au fugit de nor.

Maine vom fi din nou acolo

Ne jucăm în norul de soare.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Hei cal, go-gop,

Du-ne în grădină.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.

ORU „Grădina veselă”

"Varză"

"Morcov"

"Distracţie"

Grădina noastră prietenoasă se distrează și cântă

I.p. – os. Sărind pe două picioare pe loc. - de 4 ori

Jocul s-a terminat!

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Vom merge în grădină și vom aduna recolta!

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.

Hei cal, go-gop,

Du-ne în grădină.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.

ORU „Grădina veselă”

"Varză"

Varza are rulouri – atât de mari sunt!

I.p. – în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridicați-vă brațele din lateral, conectați-vă degetele pentru a forma un inel - I.p. - De 3 ori.

"Morcov"

Morcovul își ascunde nasul în patul de grădină.

Se pare că morcovul se joacă de-a v-ați ascunselea!

I.p. – asezat, sprijinit pe mainile puse in lateral. Îndoiți picioarele, strângeți genunchii cu mâinile, lăsați-vă capul - i.p. - de 4 ori

"Mazăre"

Mazăre neascultătoare

Rulat... Oh, oh!

Mazare, fugi.

Găsește-ți casa repede.

Alergând în toate direcțiile spre muzică; când muzica se termină, copiii aleargă la profesor. - de 2 ori.

Jocul s-a terminat!

Și acum copiii au început să meargă împreună la micul dejun.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Păsările au zburat și au bătut din aripi.

Așa, așa, au bătut din aripi.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.

ORU "Păsări"

1. „Păsările merg pe apă”

2. „Eu beau păsări”

3. „Boabele sunt ciocănite”

Și vrăbiile sunt chiar acolo, ciugulind boabele din pământ.

I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos, se aplecă înainte.

Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Păsările au zburat și au bătut din aripi.

Așa, așa, au bătut din aripi.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde,

Păsările au zburat și au bătut din aripi.

Așa, așa, au bătut din aripi.

Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.

ORU "Păsări"

1. „Păsările merg pe apă”

Păsări mici merg de-a lungul apei.

Păsările mici merg, își ridică labele.

Așa, așa merg pe lângă apă

I.p. – o.s. mergând pe loc, ridicând genunchii sus. - de 6 ori

2. „Eu beau păsări”

Păsări mici s-au așezat lângă apă.

S-au așezat lângă apă să-și spele labele și ciocul.

I.p. – o.s. ghemuit pe loc. - de 4 ori

3. „Vrabie agitată”

Arată-te, fii curajos!

Îi este frică doar de „Miau”!

Păsările au zburat, păsări mici.

Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.

Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Ca să nu ne pierdem

Trebuie să te ții de mână.

Mergem în pădure,

În ea ne așteaptă multe minuni.

ORU „Vizitând bradul de Crăciun”

1. „Brad înalt de Crăciun”

aici este o poiană, aici este o pădure.

Iată copacul care ajunge până la cer.

Așa este ea

Pomul de Crăciun este mare!

2. „Decorăm bradul de Crăciun”

Am adus astăzi

Jucării strălucitoare.

Sunt bomboane și baloane aici,

Biscuiți din turtă dulce

3. „Bucură-te de pomul de Crăciun”

Copacul și-a pufnit labele,

Am început să mă arăt.

Și băieții și fetele

Au început să zâmbească.

I.p. – o.s. sărind pe loc pe două picioare. - de 4 ori

Ca să nu ne pierdem

Trebuie să te ții de mână.

Mergem în pădure,

În ea ne așteaptă multe minuni.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Ne plimbăm prin zăpadă și ne ridicăm picioarele!

Ne plimbăm prin zăpadă și aproape că obosim.

Mers cu genunchii înalți timp de 10 secunde.

E frig în pădure iarna, toată lumea a alergat după mine

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 15 secunde.

ORU „Vizitând bradul de Crăciun”

1. „Brad înalt de Crăciun”

aici este o poiană, aici este o pădure.

Iată copacul care ajunge până la cer.

Așa este ea

Pomul de Crăciun este mare!

I.p. – în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați mâinile în sus și uitați-vă la ele - I.p.. - de 4 ori.

2. „Decorăm bradul de Crăciun”

Am adus astăzi

Jucării strălucitoare.

Sunt bomboane și baloane aici,

Biscuiți din turtă dulce

Voi jucării, scoateți bradul de Crăciun și împodobiți-l împreună

I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Înclinați (în partea de jos, lângă podea, efectuați mișcarea „jucării de prindere” cu mâinile); îndreptați-vă, mutați-vă brațele înainte și în sus - mișcați mâinile „jucării agățate” - de 4 ori.

3. „Joc cu iepuri de câmp”

Iepurașii au fugit

Iepurașii sunt alergători.

Hei iepurași, unu - doi - trei,

Aleargă repede către cercul bradului de Crăciun.

Pe primele două rânduri, copiii fug și aleargă sălbatic, pe al doilea rând fug la profesor - de 2 ori.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.

Mers pe degete timp de 10 secunde.

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 15 secunde.

ORU „Fulgi de zăpadă”

1. „Joacă-te cu fulgi de zăpadă”

2. „A face un bulgăre de zăpadă”

3. „Picioarele sunt înghețate”

Unu - doi, unu - doi,

Deci jocul s-a terminat.

Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.

Ah, iarna, iarna albă ca zăpada a venit

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.

Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.

Pentru a evita călcarea în picioare, trebuie să stai pe degete.

Mers pe degete timp de 10 secunde.

A început să ningă. Toată lumea este foarte fericită de zăpadă.

Să alergăm să prindem fulgi de zăpadă, să alergăm să prindem puf.

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 15 secunde.

ORU „Fulgi de zăpadă”

1. „Joacă-te cu fulgi de zăpadă”

Ne vom ține bulgărele de zăpadă într-o palmă și în cealaltă.

I.p. – în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele în sus, apoi ridică-le în sus - IP - de 4 ori.

2. „A face un bulgăre de zăpadă”

Uită-te la bulgărele de zăpadă, dar nu-l scăpa

I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Înclinați (în partea de jos, lângă podea, efectuați mișcarea de „strângere zăpadă” cu mâinile); îndreptați-vă - I.p - de 4 ori.

3. „Picioarele sunt înghețate”

O să sărim puțin, ne vom încălzi picioarele

I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori

4. „Picioarele noastre alergau”

Unu - doi, unu - doi,

Deci jocul s-a terminat.

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU "Zorane fericite"

1. „Să sunăm mai sus”

2. „Ascunde zdrăngănele”

3. „Sărind cu un zdrăngănitor”

I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori

Unu - doi, unu - doi,

Deci jocul s-a terminat.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 15 secunde.

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 20 de secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU "Zorane fericite"

1. „Să sunăm mai sus”

I.p. – stați cu picioarele paralele între ele, mâinile cu zdrăngănitoare la spate. Ridicați mâinile sus, sunați-i, apoi întoarceți-vă la I.p. - de 4 ori

2. „Ascunde zdrăngănele”

I.p. - zdrăngănește la spate, așează-te, scoate zdrănitoarea, sună-l și revino în poziție. - de 4 ori.

3. „Sărind cu un zdrăngănitor”

I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori

4. „Picioarele noastre alergau”

Ne aleargă picioarele, le vom încălzi puțin.

Unu-doi-trei, unu-doi-trei, grăbește-te și fugi la mine

Copiii aleargă sălbatic până la prima linie

În a doua aleargă la profesor - de 2 ori

Unu - doi, unu - doi,

Deci jocul s-a terminat.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 15 secunde.

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU „Primăvara în spatele porților”

1. „Icicles”

2. „Picături”

3. „Bucură-te în primăvară”

I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori

Soarele este sus pe cer, cu soarele ne este ușor să mergem

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 15 secunde.

Soarele este sus pe cer, este ușor de crescut odată cu soarele

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Ne este ușor să alergăm cu soarele, primim primăvara

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 30 de secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU „Primăvara în spatele porților”

1. „Icicles”

Aceste țurțuri sunt ca morcovii, vrem să-i culegem

Doar nu le pune în gură.

I.p. – stați cu picioarele paralele cu lățimea picioarelor, mâinile în jos. Ridică-ți brațele în sus și ridică-te pe degetele de la picioare, apoi revino la I.P. - de 4 ori

2. „Picături”

Soarele strălucește toată ziua, picătură-picurare, picături sună

I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Rotire spre dreapta cu abducție mana dreapta(palma în sus - „prinderea picăturilor”) - I.p. - de 4 ori.

3. „Bucură-te în primăvară”

O primăvară, primăvară, primăvară, a venit cea mult așteptată

I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori

4. „Vrabie agitată”

Vrabia neastâmpărată sare și se învârte,

Este foarte fericit - balta nu este înghețată.

Arată-te, fii curajos!

Îi este frică doar de „Miau”!

Pentru primele 2 rânduri, copiii sar pe două picioare pe loc. Odată cu sfârșitul cuvintelor, adultul arată jucăria pisicii și spune miau, iar copiii fug la locul stabilit. - 1 timp.

Păsările au zburat, păsări mici.

Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.

Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.

Mergând într-o turmă în spatele profesorului.

Soarele este sus pe cer, este ușor de crescut odată cu soarele

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU "Primăvara"

1. „Au sosit graurii”

2. „Păsările ciugulesc boabele”

3. „Pisică leneșă”

A sosit primavara mult asteptata

Natura se trezește, vremea se îmbunătățește.

Ah, în aprilie a venit adevărata primăvară.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 20 de secunde.

Soarele este sus pe cer, este ușor de crescut odată cu soarele

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Zăpada s-a topit ici și colo - pâraiele sună și curg.

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 40 de secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU "Primăvara"

1. „Au sosit graurii”

Graurii se întorc din țări îndepărtate.

În curând vor fi construite cuiburi și vor apărea pui.

I.p. – stați cu picioarele paralele cu lățimea picioarelor, mâinile în jos. Ridică-ți brațele în sus prin laterale și ridică-te, apoi revino la I.p. - de 4 ori

2. „Păsările ciugulesc boabele”

Păsările umblă ici și colo, ciugulind boabe din pământ.

I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Aplecați-vă înainte pentru a ajunge la podea cu degetele - I.p. - de 4 ori.

3. „Pisică leneșă”

pisica leneșă s-a trezit și s-a întins leneș - ce este?

A sosit primavara mult asteptata

I.p. – o.s. Întindeți-vă, apoi săriți pe două picioare pe loc. - de 5 ori

4. „Cuib”

O, graurii zboară, căutând unde să-și construiască cuiburile.

Unde vor locui puii lor?

Copiii aleargă împrăștiați prin sală pe muzică, muzica se oprește, copiii aleargă la cercuri (2-3, câțiva copii pe cerc) întinși pe podea și sar în ele, se ghemuiesc.

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 20 de secunde.

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Ea visează la iarbă.

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 40 de secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU "În luncă"

1. „Fluture”

2. „Libelula”

3. „Păpădie”

4. „Gândacul”

Gândacul s-a trezit și bâzâie, zboară peste iarbă.

Copiii aleargă împrăștiați prin sală cu sunetele „Zh-Zh-Zh” pe muzică, muzica se oprește, copiii se opresc și merg la profesor. - de 2 ori

In curand va creste iarba, cine merge la plimbare pe pajiște?

Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 20 de secunde.

Pentru a evita zdrobirea ierbii, trebuie să stai cu degetele de la picioare

Mers pe degete timp de 15 secunde.

Iar calul sare și se zbuciuma în pajiște toată iarna și toată primăvara

Ea visează la iarbă.

Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 40 de secunde.

Schimbarea benzilor într-un semicerc

ORU "În luncă"

1. „Fluture”

Un fluture frumos își întinde aripile.

Tuturor copiilor le place luminos și elegant

I.p. – stați cu picioarele paralele cu lățimea picioarelor, mâinile la umeri. Mâinile în lateral, apoi reveniți la I.p. - de 4 ori

2. „Libelula”

Ce fel de elicopter este acesta, care pleacă într-un zbor?

Este doar o libelulă, o agitație agitată.

I.p. – stând, picioarele încrucișate, mâinile pe talie. Vira dreapta - stânga - I.p. - de 4 ori.

3. „Păpădie”

Sori mici, capete strălucitoare.

Păpădiile înfloresc, înfloresc ici și colo.

I.p. – stând, picioarele îndoite, brațele încleștate în jurul genunchilor, capul în jos. Îndreptați-vă picioarele (le puteți întinde ușor), în același timp îndreptați-vă brațele în sus și în lateral. de 5 ori

4. „Păpădie, și-a aruncat rochia galbenă”

Păpădie, păpădie, a aruncat o rochie galbenă

S-a transformat într-un balon cu aer cald, vântul a suflat și balonul a urcat

Spre surprinderea copiilor, în loc de minge, fulgii de nea albi zboară ca pufurile ușoare.

Copiii stau în cerc ținându-se de mână. Ei merg în cerc cu textul și se împrăștie în toate direcțiile la sfârșit. Profesorul îl prinde. - 1 timp

Beneficiile exercițiilor de dimineață sunt incontestabile și dovedite de medici din întreaga lume. De aceea, încep să dezvolte obiceiul de a efectua o astfel de procedură zilnică la o vârstă foarte fragedă. Gimnastica are o importanță deosebită în instituțiile preșcolare. La urma urmei, la această vârstă copiii sunt capabili să stăpânească exercițiile propuse și să participe direct activ la proces. Conform programului educatie prescolarași standardul acceptat, preșcolarii stăpânesc diferite tipuri de gimnastică. Inclusiv dimineața, minutele fizice în timpul orelor și după somn. Precum și zonele îngust concentrate: articulația, respirația și gimnastica cu degetele. În fiecare grupă de vârstă grădiniţă disponibil anumite caracteristici, standarde și recomandări pentru desfășurarea acestui tip de activitate. Vom lua în considerare în detaliu informații despre ce complexe de exerciții de dimineață sunt utilizate în a doua grupă de juniori, precum și alte tipuri de încălzire pentru această vârstă, în acest articol.

De ce este necesară gimnastica la grădiniță?

Corpul unui preșcolar suferă modificări fiziologice grave în procesul de creștere. În prezența factorilor externi negativi, apar adesea diverse boli, de exemplu, curbura posturii, poziționare incorectă picioare, vedere încețoșată și imunitatea generală scăzută. Astfel de consecințe sunt cauzate de încălcări ale rutinei zilnice, lipsa de vitamine și alte substanțe utile din cauza calității proaste a alimentelor consumate de copil, condițiilor de mediu nefavorabile, purtarea pantofilor incomozi și îmbrăcăminte de proastă calitate, lipsa activității fizice, prelungirea vizionarea televizorului și utilizarea diverselor gadget-uri, precum și multe altele. .

Exercițiile de dimineață din a doua grupă de juniori sau, așa cum se numește popular, exercițiile fizice sunt o măsură preventivă eficientă care ajută la păstrarea și întărirea sănătății corpului în creștere. Datorită activităților sportive regulate, rata de morbiditate a preșcolarilor este redusă semnificativ, iar indicatorii lor de activitate motrică și intelectuală se îmbunătățesc. În plus, gimnastica la grădiniță este un moment de rutină care promovează disciplina, eficientizarea activităților zilnice ale copiilor, dezvoltarea rezistenței, voinței și, ca urmare, afectează trăsăturile de caracter și adaptarea copilului în societate.

Printre altele, complexele de exerciții de dimineață din a doua grupă de juniori a grădiniței îi ajută pe copii să învețe să joace jocuri colective, să interacționeze între ei și pur și simplu să-și îmbunătățească starea de spirit și să îi motiveze pe copii să meargă la grădiniță.

Pentru ce este?

Scopul exercițiilor de dimineață în grupa a doua de juniori a grădiniței este următorul:

• dezvoltarea abilităților și abilităților fizice de bază (specificate în programul pentru o instituție preșcolară);
• întărirea și întărirea generală a corpului copiilor;
• organizarea rutinei zilnice și disciplinarea elevilor;
• dezvoltarea la copii a diligenței, voinței, concentrării, atenției și a altor componente psiho-emoționale;
• crearea și consolidarea unei echipe;
• creșterea motivației copiilor de a merge la grădiniță.

Cum afectează exercițiile fizice corpul copilului:

• circulația sângelui și metabolismul cresc, ceea ce duce la saturarea celulelor cu oxigen și, ca urmare, la îmbunătățirea organismului;
• abilitățile motorii grosiere și fine se dezvoltă, mișcările se îmbunătățesc și devin mai complexe;
• se dezvoltă corsetul muscular;
• sistemul musculo-scheletic este format corect;
• imunitatea este activată;
• are loc întărirea corpului;
• organele respiratorii sunt antrenate;
• tonusul corpului crește;
• ca urmare a saturației cu oxigen a creierului, activitatea intelectuală se îmbunătățește.

În ce constă complexul de exerciții de dimineață?

Pentru ca gimnastica revigorantă din a doua grupă mai tânără (ca și în cazul oricărei alte categorii de vârstă) să fie eficientă, iar obiectivele stabilite să fie atinse, este necesar să se compună metodic și pedagogic corect un set holistic de exerciții.

Exercițiile de dimineață constau din următoarele componente structurale:

1. Încălzire. Această etapă introductivă are ca scop pregătirea corpului copilului pentru a percepe mai departe, mai complex exercițiu fizic, și are, de asemenea, scopul de a atrage atenția copiilor și de a oferi instrucțiuni pentru următoarea lecție. În această etapă, se efectuează exerciții pentru a construi căi diferite, mers (de exemplu, pe degetele de la picioare, călcâie sau pe arcada interioară a piciorului), alergare lentă. Încălzirea durează 1-2 minute.
2. Partea principală include exerciții generale de dezvoltare enumerate în programul educațional. Ținând cont de dezvoltarea fiziologică a copiilor, exercițiile trebuie efectuate în următoarea secvență: brâu scapular, trunchi, picioare, picioare. Partea principală a exercițiilor de dimineață durează aproximativ 5 minute.
3. Etapa finală constă în sărituri și alergări, după care se recomandă mersul pe jos sau jocurile sedentare pentru a restabili pulsul și respirația. Această etapă durează până la 2 minute.

Exercițiile de dimineață din grupa a doua de juniori ar trebui să conțină numai acele exerciții pe care copiii le-au întărit în cursuri cultura fizica, deoarece durata scurtă a procedurii nu implică învățarea de material nou sau practicarea mișcărilor necunoscute. Scopul exercițiilor de dimineață nu este de a preda, ci de a consolida abilitățile cunoscute copiilor și de a crea un stil de viață sănătos.

Opțiuni

În primul rând, trebuie remarcat faptul că complexele de exerciții de dimineață în a doua grupă de juniori trebuie efectuate în forma de joc. Deci, puteți veni cu un subiect anume. De exemplu, exercițiul poate fi numit „La ursul din pădure”. Profesorii îi invită pe copii să interpreteze o poezie celebră, interpretând diferite tipuri de mers, aplecare și ghemuit.

Cursurile de gimnastică de dimineață în grupa mai tânără a grădiniței sunt mult mai eficiente și incitante atunci când se folosesc rime, echipamente sportive, jocuri în aer liber, competiții și chiar spectacole de teatru.

Tipuri de exerciții de dimineață

Metodologia distinge următoarele tipuri de exerciții de dimineață într-o instituție preșcolară:

1. Opțiunea tradițională presupune desfășurarea unei lecții structurate bazată pe exerciții generale de dezvoltare.
2. Forma de joc se desfășoară sub formă de diferite jocuri în aer liber, competiții și sarcini.
3. Tipul de antrenament al exercițiilor de dimineață implică interpretarea unei linii situaționale, de exemplu, „Copii în pădure”, „În luncă”, „Animale amuzante” și altele.
4. Gimnastica ritmică se realizează cu acompaniament muzical, folosindu-se de copii instrumente muzicale(de exemplu, o tamburină) sau bătăi de timp prin bătăi din palme, mers etc. În astfel de cursuri se folosesc elemente de dans și se poate organiza un dans rotund.
5. Utilizarea echipamentelor de exerciții și a echipamentelor sportive pentru copii.

Astfel de cursuri se țin pe tot parcursul anului. Dar exercițiile de dimineață din grupa a doua de juniori din vară au propriile lor caracteristici, despre care puteți citi mai jos.

Condiții

Pentru ca orele să aducă rezultatul dorit, trebuie îndeplinite anumite condiții. Și anume:

• Gimnastica trebuie efectuată în același timp;
• în sezonul cald, exercițiile se fac în aer liber;
• în sezonul rece - într-o sală de sport bine ventilată;
• Îmbrăcămintea și încălțămintea pentru copii trebuie să fie confortabile și practice pentru activități sportive;
• orele nu necesită o disciplină strictă - copiii ar trebui să se simtă relaxați;
• Este important să îi interesezi pe copii în exerciții fizice, dar recurgerea la constrângere nu este strict recomandată;
• complexele de exerciții de dimineață în a doua grupă de juniori nu se desfășoară mai mult de 7 minute;
• În timpul lecției, este necesar să se schimbe frecvent activitățile, deoarece copiii de această vârstă, din cauza caracteristicilor fiziologice, nu își pot concentra atenția asupra proceselor monotone mult timp;
• umplerea complexului trebuie să îndeplinească cerințele program educaționalși standard de stat;
• În clasă, profesorul trebuie să dezvolte nu numai abilitățile fizice, ci și să contribuie la dezvoltarea confortului emoțional și psihologic.

Tinand cont de nivelul psihologic si dezvoltarea fizică copii mai mici vârsta preșcolară s-au dezvoltat profesori instrucțiuni la efectuarea exercițiilor de dimineață la grupele de vârstă specificate într-o instituție de învățământ preșcolar:

1. Durata lecției este de 5-7 minute.
2. Partea principală constă din 4-5 exerciții cu repetări de 5-6 ori.
3. În prima jumătate a anului se consolidează aptitudinile fizice și abilitățile învățate în anul precedent.
4. În primele luni după ce s-au familiarizat cu exercițiile de dimineață, este posibil ca nu toți copiii să ia parte la proces, ci numai dacă doresc. Dar după 2 luni se recomandă ca toți copiii din grup să se alăture activității specificate.
5. Complexul nu se schimba timp de 2 saptamani. Dar dacă profesorul observă o scădere a interesului copiilor pentru exerciții fizice, este permis să facă mici modificări și completări.
6. În timpul încălzirii, grupa a doua de juniori trebuie să efectueze diferite tipuri de exerciții de mers și de construcție.
7. Lecția se încheie cu un joc în aer liber care este familiar copiilor sau îl are reguli simple. Exercițiile de respirație pot fi efectuate și în a doua grupă de juniori a grădiniței, care ajută la saturarea corpului cu oxigen și la creșterea tonusului.
8. Cel mai metoda eficienta Când se efectuează exerciții în grupul mai tânăr, se folosește imitația. Prin urmare, profesorul arată toate exercițiile, dar nu le execută integral, ci îi invită pe copii să le completeze singuri.
9. În timpul exercițiilor, profesorul trebuie să monitorizeze calitatea mișcărilor, precum și respirația copiilor.

Posibil inventar

Pentru exercițiile de dimineață, precum și pentru gimnastică după somn în a doua grupă de juniori a grădiniței, puteți utiliza următoarele echipamente sportive:

• mingi ușoare de cauciuc;
• cuburi;
• pungi sau covorașe de masaj cu diferite umpluturi;
• casete de selectare;
• aparat de masaj cu role;
• gantere mici din plastic;
• bare de perete ca suport pentru exerciții;
• trambulina pentru copii;
• "cursa cu obstacole"

Este important ca echipamentul să fie în stare bună de funcționare și absolut sigur: nu trebuie să fie greu, să aibă colțuri ascuțite sau să se spargă ușor. Înainte de oră, profesorul trebuie să inspecteze funcționalitatea echipamentului sportiv.

Cum se creează un set de exerciții: ajutor pentru profesor

Lecția ar trebui să fie holistică, adică să aibă o idee comună. După cum am menționat mai sus, copiilor din grupul mai mic le plac poveștile și jocurile. Prin urmare, este necesar să alegeți exerciții în funcție de subiect, dând fiecărei mișcări un nume de joc.

De exemplu, prin alegere poveste„Ursul vesel”, la etapa de încălzire, profesorul poate invita copiii să imite plimbarea unui urs în pădure cu diferite tipuri de mers. Apoi, în partea principală, continuați intriga și faceți exerciții „ca un urs” și, în concluzie, jucați jocul în aer liber „La ursul din pădure”.

Cum să conduci cursurile în sezonul cald?

Din punct de vedere al structurii, gimnastica vara nu este diferită de exercițiile din sezonul rece. Singura particularitate este locul - loc de joaca sau un foișor în curtea unei grădinițe. În plus, este important ca profesorul să selecteze intensitatea exercițiului în funcție de temperatură. mediu inconjurator. Deci, pe vreme rece, sarcina trebuie crescută pentru a preveni înghețarea copiilor, iar pe vreme caldă, aceasta ar trebui redusă pentru a preveni supraîncălzirea corpului. Gimnastica de vară în grupa a doua de juniori ar trebui să conțină mai multe exerciții de respirație și jocuri în aer liber. Pe vreme caldă, se recomandă efectuarea exercițiilor de dimineață în pantaloni scurți și desculț, astfel căliți ușor copiii.

Ce este „gimnastica de trezire” la grădiniță?

O activitate la fel de importantă care are un efect benefic asupra sănătății copiilor este exercițiul după un pui de somn sau, așa cum se numește în mod obișnuit în pedagogie, „gimnastica de trezire”, în grupa a doua de juniori și altele. Scopul acestei activități este de a restabili tonusul corpului după somn. Majoritatea exercițiilor de acest fel se desfășoară direct în pătuțuri. Din poziție culcat pe spate sau pe burtă, copiii efectuează mișcări simple: întindere, frământare, rulare.

Se efectuează un set de 5-6 exerciții. Durata nu este mai mare de 5 minute. La fel ca cu exerciții de dimineață, se recomandă efectuarea gimnasticii de trezire într-o formă de complot jucăuș.

Ce este gimnastica cu degetele?

Un alt tip de exercițiu pentru preșcolari este gimnastica cu degetele la grupa a doua de juniori. Ce este? Frământarea directă a degetelor. De ce au copiii nevoie de asta? Cert este că legătura dintre abilități motorii fine(adică munca coordonată a degetelor) și vorbirea unei persoane, precum și capacitățile sale intelectuale. Prin urmare, la grădiniță, se acordă multă atenție gimnasticii cu degetele.

Gimnastica cu degetele pentru copiii din a doua grupă mai mică

Aproape fiecare lecție de dezvoltare generală folosește gimnastica cu degeteleîn al doilea grup mai tânăr sau elementele sale. La fel ca orice alt exercițiu de la grădiniță, încălzirea degetelor se realizează într-un mod jucăuș. Acestea oferă copiilor gimnastică rimată, „teatru de umbre”, masaj cu degetele sau teatru de păpuși (pe degete). În orice caz, această activitate ar trebui să aducă bucurie și interes copiilor, să fie ușor de reținut și reprodus și, de asemenea, să depășească 3 minute în durată.

De exemplu, așa se realizează gimnastica cu degetele „Transport” în a doua grupă de juniori a unei grădinițe:

Mașinile circulă de-a lungul drumului (imitație de volan).

Puteți auzi zgomotul frecării anvelopelor (îndreptați palmele și degetele, imitarea frecării).

Nu alergați pe drum (amenințat cu degetul arătător).

Ei vă vor semnala „bip” (ei imită apăsarea semnalului cu degetul mare).

Ce este gimnastica articulatorie: scopuri, obiective, metode de implementare

Un alt tip de gimnastică care este distractiv pentru copii este articulația. Numele însuși sugerează că astfel de activități au ca scop dezvoltarea activității organelor implicate în formarea vorbirii. Un logoped calificat pentru copii are dreptul de a conduce o astfel de gimnastică profesional și intenționat. Dar pentru a preveni tulburările de vorbire, profesorul poate folosi astfel de exerciții și ca moment de odihnă în timpul lecției planificate.

Gimnastica articulară la grupa a II-a de juniori nu trebuie să depășească 3 minute, constă în 2-3 exerciții și, de asemenea, să se desfășoare într-un mod ludic, fiind un moment de distracție discret în procesul educațional.

Exemple

În a doua grupă mai tânără, puteți oferi gimnastică articulatorie - imitație de animale. De exemplu, un profesor le cere copiilor să arate cum un cățeluș își linge nasul cu limba, cum un hamster își umflă obrajii, cum o pisică lăpește laptele și cum o pasăre fluieră un cântec.

În practica logopedică din grupa a doua de juniori, se folosesc exerciții precum „Spălarea dinților cu limba”, „Toba”, „Turcia”, „Leagăn” și altele.

Efectuarea exercițiilor de dimineață în a doua cea mai mică grupă de grădiniță, precum și alte tipuri de exerciții, este o componentă importantă a dezvoltării cuprinzătoare a copiilor. Astfel de activități nu numai că îmbunătățesc performanța fizică și capacitățile copiilor, ci sunt și un mijloc de socializare și adaptare într-o echipă de elevi tineri. Și, în plus, ajută la motivarea, la stabilirea comunicării și pur și simplu să aibă o atitudine pozitivă pentru copiii dintr-o instituție preșcolară.

Copiii au adesea probleme respiratorii și nazofaringiene, laringită și traheită. Capacitatea lor pulmonară este mică și respirația lor este superficială. Și respirația superficială poate duce la boli ale tractului respirator superior, care la rândul lor afectează melodia vocii. Exercițiile de respirație vor învăța copilul să inspire liber și să expire lin; un fișier special de exerciții vine în ajutorul educatorilor. Chiar și copiii complet sănătoși pot face acest complex pentru a întări respirația - activează circulația sângelui în nazofaringe, extinde plămânii și menține mușchii toracelui și a diafragmei în tonus. Toate acestea împreună întăresc organismul și reduc probabilitatea de îmbolnăvire.

Regulile clasei

Set de exerciții exerciții de respirație trebuie să fie sigur, antrenamentul trebuie să respecte următoarele reguli:

Grupa I de juniori

Pentru a dezvolta respirația, a depăși tusea și a îmbunătăți vorbirea, pentru copiii de la doi ani puteți utiliza următorul complex de exerciții de respirație, care este destinat primului grup mai tânăr. De asemenea, exercițiile îmbunătățesc coordonarea și întăresc mușchii coloanei vertebrale și ale brațelor.

Acest mic set de exerciții de respirație poate fi complet completat cu exercițiile descrise în secțiunea următoare.

grupa a 2-a de juniori

1. Leagăn - așezat pe diafragma abdomenului jucarie moale, pronunțați „k” în timp ce inhalați balansează în sus”, în timp ce expiri - „leagăn în jos”.
2. Vânt și lemn - încrucișează-ți picioarele pe podea sau stai în genunchi, ține spatele drept. Ridicați-vă brațele deasupra capului cu o inspirație și coborâți-le cu o expirație. Corpul se îndoaie ca de la vânt.
3. Bătrânul de lemne - stând drept, cu picioarele mai late decât la lățimea umerilor. Îndoiți palmele și lucrați ca o secure - de sus, aplecându-vă, oprindu-vă între picioare cu cuvântul „bang”.
4. Arici supărat - respiră lin. Aplecați-vă, cu călcâiele rămânând pe podea, apucați cufăr cu mâinile, cu capul plecat, expiră și pronunță sunetul unui arici furios „p-f”, apoi „f-r”, ariciul este fericit.
5. Umflați mingea - în timp ce umflați, desfășurați brațele în timp ce inhalați, apoi uniți-vă palmele în fața dvs. fără a aplauda cu sunetul f-f-f-f. Apoi mingea izbucnește - cu o palmă, strângeți buzele într-un tub și, ghemuit, cu brațele în jos, imitați eliberarea aerului din minge cu sunetul shhhhh.
6. Căderea frunzelor - tăiați frunzele din hârtie și suflați-le astfel încât să zboare. Dacă frunzele tipuri diferite, puteți comenta numele copacilor.
7. Gâștele zboară - mergi încet, ridicând brațele în lateral în timp ce inspiri, coborându-le în timp ce expiri cu sunetul „g-oo-oo”.
8. Puf - leagă o pană pe un fir și suflă pe ea cu buzele cu un tub, inspirând pe nas.
9. Beetle - încrucișează-ți brațele pe piept, inspiră, ridică capul și expiră, coborând-o. Toate acestea sub versetul - „gândacul înaripat a spus uau, voi sta și voi mesteca”.
10. Cocoș - în timp ce inspirați, ridicați brațele din lateral, bateți din palme în timp ce expirați, spunând „ku-ka-re-ku”.
11. Corb - coborâți brațele, în timp ce inhalați, întindeți-le în lateral, imitând aripile cu cel mai întins sunet „car-r-r”.
12. Antrenează - brațele îndoite la coate, mergând cu sunetul „chug-chug” și oprindu-se cu sunetul „tut-t-u-u-u”.
13. Pentru a crește mare - inspirând, ridicăm brațele deasupra capului și ne ridicăm pe degetele de la picioare, expirând - cu sunetul „u-h-h” coborâm mâinile și punem călcâiele pe podea.
14. Ceas - balansează-ți brațele înainte și înapoi cu un sunet „tic-tac”.
15. 
    Terciul fierbe - o mână pe stomac, cealaltă pe piept. Pe măsură ce inhalați, trageți stomacul, în timp ce expirați cu sunetul „f-f-f”, coborâți pieptul și, din nou, în timp ce inhalați, trageți stomacul înainte.
16. Balon - întinde-te pe podea, cu mâinile pe burtă (un balon imaginar). Pe măsură ce inhalați, umflați-vă stomacul, în timp ce expirați, dezumflați-l.
17. Pompați - în timp ce vă ghemuit, inspirați, îndreptați - expirați, începeți puțin câte puțin, crescând viteza genuflexiunilor.
18. Regulator - ridicați o mână deasupra capului, mutați cealaltă în lateral. Pe măsură ce inspirați pe nas, schimbați poziția mâinilor și, pe măsură ce expirați mult timp, pronunțați sunetul „r-r-r”.
19. Foarfece - brațele în față sau în lateral în fața pieptului, palmele în jos. În timp ce inhalați, ridicați un braț (sau mână) în sus, celălalt în jos și, în timp ce expirați, invers.
20. Ninsoare - aruncați din palmă bucăți de hârtie ca niște fulgi de zăpadă.
21. Trumpeter - mâinile într-un tub în partea de sus, în timp ce expirați - sunetul „pf-f-f”.
22. Meci de fotbal - rostogolește o minge dintr-un șervețel sau vată, stabilește goluri, cum ar fi cuburi. Doi copii sufla, încercând să-și marcheze o minge unul altuia. Un exercițiu similar este cine poate împinge mingea mai departe cu o expirație.
23. Spring - culcat pe expirație, îndoiți picioarele îndreptate și apăsați-le pe piept, îndreptați-le în timp ce inhalați.
24. Suflam pe o păpădie imaginară, sau o jucărie adevărată cu elice, sau o moară de vânt de jucărie.
25. Hipopotam - așezat sau culcat, cu mâna pe diafragmă și respirație adâncă prin nas cu cuvinte
    Hipopotamii s-au așezat și și-au atins pântecele.
    Următoarea inspirație - Apoi burtica se ridică
    La expirare - Apoi burtica scade.
26. Pui - brațele ca niște aripi în lateral în timp ce inhalați, în timp ce expirați - înclinați, cu capul și aripile înclinate, sunetul „tah-tah”, pălmuindu-vă pe genunchi.
27. 
    Fluturi în creștere - tăiați fluturii dintr-o foaie de hârtie și suflați lin și pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să zboare în sus.
28. Barza - în picioare, îndoaie genunchiul în fața ta și întinde brațele în lateral, expirând, coboară piciorul și brațele cu sunetul „sh-sh-sh”.
29. În pădure - în timp ce inhalați, strigă ay-y cu diferite volume și intonații.
30. Val - întindeți-vă pe podea, inspirând, ridicați brațele și întindeți-le deasupra capului, în timp ce expirați cu cuvântul „Jos-și-z”, coborâți din nou brațele la cusături.
31. Hamster - face zece pași cu obrajii umflați, plesnește-ți obrajii în timp ce expiri, mai fă câțiva pași, respirând pe nas.
32. Broasca mică - picioarele împreună, ghemuiți, în timp ce inhalați, săriți înainte, în timp ce expirați, croncăniți după aterizare.
33. Strigătul războinicilor indieni este să strige în timp ce bateți palma pe buze la diferite volume.
34. Scafandri de perle - la a treia inhalare, închideți gura și nasul și faceți genuflexiuni până când există dorința de a expira. Jocul este câștigat de cel care durează mai mult. Ai grijă, capul ți se poate învârti.

Pe acest joc și complex respirator nu se termină, exercițiile pot sta la baza creativității independente, doar confirmați rezultatul propriei cercetări cu un medic.