Jedna od najznačajnijih po broju žrtava, vanrednih situacija socijalne prirode u mirnodopskim uslovima, su situacije nastale kao posledica masovnih okupljanja ljudi (tragedija na Nemigi 30. maja 1999. godine; sahrana I.V. Staljin 1953.)

Glavna psihološka slika gomile:

- povećanje emocionalne pozadine (povici, pozivi, itd.);

- Smanjena sposobnost individualnog mišljenja (slijepa poslušnost vođi);

- pozivi vođe ili pojava predmeta mržnje. Ljudi će poslušati ili razbiti samo u isto vrijeme;

- smanjenje agresivnosti i procena onoga što se dešava od strane ljudi nastaje nakon što je cilj postignut;

- prva krv, prvi kamen na prozoru dovodi gomilu novi nivo opasnost.

Psihologija gomile

Brojni istraživači smatraju da je gomila posebna biološki organizam. On radi po svojim zakonima i ne uzima uvijek u obzir interese pojedinih komponenti, uključujući njihovu sigurnost.

Vrlo često, gužva postaje opasnija od prirodne katastrofe ili nesreće koja je izazvala njeno formiranje. Međutim, ona ne traži alternativna rješenja i ne vidi posljedice svoje odluke, ponekad one glavne, kao u slučaju tipičnom za požare: skok sa prokleto visoke visine.

Kategorične naredbe, gorljivo uvjerenje da nema opasnosti, pa čak i prijetnja pogubljenjem uzbunjivača, kao i najjača emocionalna kočnica ili čudo, mogu zaustaviti gomilu. Čudima treba pripisati slučajeve kada je osoba jake volje, koja uživa povjerenje publike, uspjela spriječiti dramatičan razvoj događaja.

Sociolozi i psiholozi dugo su proučavali takozvani "fenomen gomile". Kako naučnici primjećuju, u velikoj grupi ljudi postoji neka vrsta prosjeka. U gomili nestaju ličnost i osjećaji, a misli pojedinaca se izglađuju. Ona ima jednu dušu. Intelekt pojedinih članova gomile je isključen, osoba prestaje biti svjesna sebe kao pojedinca i počinje razmišljati i djelovati u skladu s onima oko sebe. Postaje lako kontroliran i sugestibilan, ne može u potpunosti kontrolirati svoje emocije i postupke. Ljudi žive po emocijama gomile, a te emocije su veoma žive: nasilje, žestina, entuzijazam, herojstvo.

Kako su pokazala zapažanja i fotografije snimljene iz helikoptera, sve gomile na početku svog formiranja iu stanju relativnog mirovanja teže da dobiju prstenasti oblik (ako to ne sprječava teren, građevine i sl.). Ovo karakterizira kretanje nekih ljudi u središte gomile, dok drugih, naprotiv, na periferiju. Ovaj proces (miješanje pokreta) ima dvostruko značenje: s jedne strane, smatra se sredstvom za širenje informacija u gomili, s druge strane omogućava da se ljudi podijele prema stepenu aktivnosti. Najaktivniji i najspremniji da učestvuju u akcijama gomile teže njenom centru; pasivniji gravitiraju prema periferiji. Važno je napomenuti da stanje straha i neizvjesnosti doprinosi privlačenju ljudi prema centru gomile.

Gomila takođe ima određene granice. Obično su vrlo pokretne prirode, zbog čega se situacija ljudi stalno mijenja, često protiv njihove volje i želje. Dakle, samo radoznala osoba može se iznenada naći u centru gomile kao rezultat dodavanja nove grupe ljudi u nju.

Panika počinje povikom: "Smiri se." Eksplozija, gasovi, vatra i gomila počinje da juri. Glavna stvar je ne podleći njegovom uticaju. U ovoj situaciji, vaš zaštitnik je um.

Kako se ponašati u gomili

Svako masovno okupljanje je bremenito vrlo opasnim posljedicama. Ako se ne poštuju mjere opreza, može doći do ozbiljnih ozljeda. Kako statistika pokazuje, najveći broj žrtava, u slučaju nereda i terorističkih akata, bilježi se na mjestima za puno ljudi. Ljudi, kada su u gomili ekstremna situacija ugroziti svoje zdravlje, a ponekad i život. Stoga je vrlo važno poznavati sljedeća osnovna pravila sigurnog ponašanja u masi.

Uvijek izbjegavajte gužvu. Koliko god čudno izgledalo, gužva je još opasnija na ulici nego u zatvorenim prostorima. Nema potrebe da prilazite iz prazne radoznalosti da saznate šta se dešava. Ako vam gomila blokira put, bolje je pronaći rješenje.

Kada se slučajno nađete u masi, ni u kom slučaju nemojte biti ogorčeni, a još više nemojte se ponašati agresivno. Čak i ako se suštinski ne slažete sa idejama publike, ovo nije mjesto da iznosite svoje gledište. Takvo ponašanje može izazvati agresiju i dovesti do vrlo tužnih posljedica. Stoga je bolje pretvarati se da dijelite uvjerenja publike, ako je potrebno, možete čak i podržati neke slogane, pokušavajući pritom mirno i ležerno napustiti masu. Ako je gomila gusta, ali nepomična, možete pokušati da se izvučete iz nje koristeći psihosocijalne trikove, na primjer, pretvaranje da ste bolesni, pijani, ludi, pretvaranje da ste bolesni i tako dalje. Najopasnije mjesto u gužvi je na rubu. Ljudi su samo razmazani po zidovima. Svaka izbočina može biti fatalna.

Ako se nađete u gomili i prisiljeni ste da se krećete u masi ljudi, zapamtite da je glavna stvar održati ravnotežu. Pad će vjerovatno dovesti do toga da budete zgaženi. Da biste to izbjegli, zakopčajte rajsferšlus i ugurajte svoju odjeću kako se ne biste uhvatili ni za što. Ako sa sobom imate neke predmete (kišobran, torbu) - bolje ih je pritisnuti uz tijelo. U kritičnoj situaciji, uglavnom ih treba zbrinuti bez žaljenja, život i zdravlje su važniji. Ako ste stisnuti sa djetetom, bacite sve nepotrebne stvari (torbu, ruksak, itd.). U zgnječenju će se držati i zbog njih možete pasti. U gustoj gužvi, uz ispravno ponašanje, vjerovatnoća pada nije tako velika koliko vjerovatnoća stiskanja. Stoga zaštitite dijafragmu sklopljenim rukama, preklapajući ih preko grudi. Potiske s leđa treba vršiti na laktovima, dijafragmu treba zaštititi napetošću ruku. Ako gužva ostane na mjestu, morate se okrenuti tako da sa dvije susjedne osobe formirate trokut s vašim ramenima: to će vam uštedjeti malo prostora za kretanje prsa. Zapamtite: Zaštitite svoje grudi. Glavna stvar je ne pasti. Ustani na bilo koji način. Ne štedite lične stvari. Nijedan od njih nije vredan tvog života. Zanemari bol. Izbjegnite sve što miruje na putu, inače možete jednostavno biti zgnječeni, razmazani. Ne hvatajte se za ništa rukama, mogu se slomiti. Ako je moguće, zakopčajte. Visoke potpetice mogu vas koštati života, kao i razvezana pertla. Ako ste uspjeli da ne podlegnete gužvi, onda ste već napola spašeni. Ako odlučite pobjeći s mjesta opasnosti, zapamtite: ovo ima smisla ako ste u prvom planu i ako su prolazi slobodni. Nikada ne držite ruke u džepovima.

Ako i dalje niste mogli odoljeti i pali - nemojte paničariti. Vikanje i traženje nečega oko sebe obično je beskorisno. Ali ako ste ipak - pali, onda morate zaštititi glavu rukama i odmah ustati. Ovo je vrlo teško, ali se može učiniti ako koristite ovu tehniku: brzo povucite noge prema sebi, grupirajte se i pokušajte ustati s trzajem. Malo je vjerovatno da ćete moći ustati s koljena u gustoj gužvi - stalno ćete biti oboreni. Stoga se jednom nogom trebate osloniti (s punim potplatom) na tlo i oštro se uspraviti, koristeći kretanje gomile. Ali, ipak, vrlo je teško ustati, preliminarne mjere zaštite su uvijek efikasnije.

U slučajevima kada je korišten suzavac, prislonite maramicu, šal, komad tkanine uz lice i dišite kroz njega. Ako je moguće, zatvorite oči. Ni u kom slučaju ne trljajte kožu i oči rukama, to samo pojačava negativan učinak. Nakon što izađete iz zahvaćenog područja, isperite izloženu kožu i oči tekućom hladnom vodom.

Ako je policija počela da rastera gomilu - nemojte paničariti. Pokušajte da izađete iz linije kretanja ljudi koji trče. Ne pravite nagle pokrete, ne vičite o svojoj nevinosti, beskorisno je. Ako u blizini ima policajaca, podignite ruke i ni u kom slučaju ne pružajte otpor. U groznici možete dobiti dobru palicu. U slučaju zadržavanja ponašati se mirno, negodovanje i objašnjenja odgoditi do postupanja u odjeljenju.

Bolje je biti u sigurnom dijelu gužve: dalje od tribina, kontejnera za smeće, kutija, centra gužve, od staklenih prozora i metalnih ograda; ne reaguju na sukobe koji se dešavaju u blizini.

Na koncertu, stadionu, unaprijed razmislite kako ćete izaći (ne nužno na isti način na koji ste ušli). Pokušajte da ne budete u blizini bine, svlačionica itd. - u centru zbivanja. Izbjegavajte zidove (posebno staklene), pregrade, mrežu. Tragedija na stadionu u Šefildu (Engleska) pokazala je da je većinu mrtvih zgnječila gomila na zidovima barijere.

Ako je panika počela teroristički akt, nemojte žuriti da pogoršavate nered svojim kretanjem: nemojte sebi uskratiti priliku da procijenite situaciju i donesete pravu odluku.

Iskustvo pokazuje da se bilo ko od nas, često protiv svoje volje, može naći u situaciji u kojoj nema na koga računati i treba da izdrži po svaku cijenu, bez obzira - nekoliko sati prije zore ili nekoliko dana, sedmica , mjesecima prije dolaska pomoći. Naučićete kako da sebi obezbedite vodu, hranu, toplinu zimi i zaklon od vrućine ljeti. Autor daje savjete koji su provjereni na vlastitom iskustvu i uvjerljivo dokazuje da za opstanak u bilo kojim uvjetima nije potrebno toliko – želja za preživljavanjem, određeno znanje i samopouzdanje.

* * *

Sljedeći odlomak iz knjige Primer preživljavanja u ekstremnim situacijama (Igor Molodan, 2016.) obezbedio naš partner za knjige - kompanija LitRes.

1. Hitni slučajevi

Preživljavanje

Opstanak je u današnje vrijeme sve veći interes, što je povezano, ma koliko to na prvi pogled čudno izgledalo, sa urbanizacijom društva. Nema ničeg iznenađujuće u činjenici da nepripremljeni ljudi, došavši u kritične situacije, izgube osjećaj samopouzdanja, prestanu razmišljati i djelovati adekvatno. Ovisno o okolnostima, takvo ponašanje može dovesti ne samo do ozbiljnih posljedica po zdravlje, već i do smrti. Zato vrijedi najviše proučavati načine i metode preživljavanja različite situacije ugrožavajući život i zdravlje.

Do danas je uobičajeno razlikovati dva glavna područja u nauci o preživljavanju - prisilno preživljavanje i dobrovoljno preživljavanje. Pristalice drugog sebe nazivaju autonomašima, a svako od nas može biti u poziciji prvog. Jedina razlika je u tome što autonomaši imaju mogućnost izbora opreme. Savjeti prikupljeni u knjizi mogu se primijeniti ne samo tokom autonomnog preživljavanja, bilo prisilnog ili dobrovoljnog, već i na normalnom putovanju. Uostalom, drugi je de facto formirana posebna vrsta turizma, iako se po svojim ciljevima i zadacima razlikuje od ostalih vrsta turizma.

društveni opstanak je skup mjera usmjerenih na održavanje zdravlja i performansi u vanrednim situacijama povezanim s boravkom osobe u društvu. To mogu biti nesreće i katastrofe različite prirode (proizvedene od strane čovjeka, prirodne, u transportu, u zoni borbe). Gde najveća vrijednost imaju adaptivna svojstva, fizičku kondiciju i posebna znanja.

opstanak van mreže je skup mjera usmjerenih na održavanje zdravlja i performansi u divljini.

Prisilno autonomno preživljavanje nastaje kao rezultat nepredviđene situacije. Često se ispostavi da je povezan s lošim uvjetima, na primjer, u napuštenom području, uzrokovanim različitim faktorima (nesreće, katastrofe, prirodne katastrofe, vojni sukobi, itd.). U svakom slučaju, značajan uticaj na izglede preživjelih ima njihova pripremljenost u najširem smislu: i neophodno znanje i vještine, i oprema, i fizička forma.

U zavisnosti od različitih faktora (opće stanje, izgledi da ih spasioci brzo pronađu, itd.), prisilno autonomno preživljavanje može biti aktivno ili pasivno.

Aktivno autonomno preživljavanje - skup radnji koje imaju za cilj najbrži izlaz iz vanredne situacije; skoro uvek glavni kriterijum je odluka da se napusti lice mesta. Faktori koji određuju prelazak na aktivno autonomno preživljavanje su dobro fizičko i psihičko stanje žrtava i povoljni uslovi (blizina puteva, naselja i sl.).

Pasivno autonomno preživljavanje - skup radnji prvenstveno usmjerenih na čekanje spašavanja na mjestu događaja ili nedaleko od njega. Prilikom donošenja odluke, fizičko i psihičko stanje žrtava, prisustvo ranjenika, vrijeme, povjerenje u operativno raspoređivanje potrage i spasilački rad itd.

Prema vremenskom okviru, prisilno autonomno preživljavanje može biti kratkoročno i dugoročno.

Kratkotrajno prisilno autonomno preživljavanje podrazumeva minimalno potrebno vreme da se dođe do ljudi pod uslovom da su žrtve (jedna ili grupa, svejedno; ako nema posebnih rezervi, nema bitnih razlika u postupcima) donele odluku o preseljenju od trenutka kada nastala kritična situacija. Pasivno preživljavanje se može smatrati i kratkoročnim autonomnim preživljavanjem, u kojem su žrtve pronađene i dobijale potrebnu pomoć u vremenu dovoljnom da dođu do ljudi ako su odlučili da se presele.

Dugotrajno prisilno autonomno preživljavanje (autonomno postojanje) nema strogi vremenski okvir i povezuje se sa prisustvom žrtve ili grupe žrtava iz različitih razloga na području netaknutom ljudskom aktivnošću dok se ne otkrije, pruži pomoć i evakuiše.

Opstanak turista van mreže- radi se o planiranom skupu aktivnosti naučne ili rekreativne prirode, čiji je cilj istraživanje mogućnosti održavanja zdravlja i performansi na području netaknutom ljudskom aktivnošću.

Ciljevi preživljavanja u turizmu određuju se iz same suštine koncepta turističkog opstanka. Oni su:

Očuvanje zdravlja u različitim prirodnim i klimatskim uslovima;

Održavanje efikasnosti, izražene u punopravnoj aktivnosti u oblasti netaknutom ljudskom aktivnošću, korišćenjem ograničenih resursa;

Proučavanje psiholoških aspekata ljudskog ponašanja u nepoznatom području i izrada naučnih preporuka za prevazilaženje nepovoljnih faktora okoline.

Zadaci preživljavanja turista:

Vježbanje tehnika kretanja u područjima koja nisu dotaknuta ljudskom aktivnošću;

Vježbajte orijentiring Različiti putevi;

Proučavanje biljaka i životinja, uključujući one prikladne za ljudsku ili medicinsku upotrebu;

Traženje izvora vode i razvoj metoda za njeno vađenje i prečišćavanje;

Izgradnja i uređenje skloništa, stvaranje ugodnih uslova za život, izrada odjeće i opreme i dr., bez obzira na prirodne uslove.

Opstanak turista može biti ekspedicijski i sportski.

Expeditionary Survival ima za cilj razvijanje i unapređenje teorijskih znanja vezanih za očuvanje zdravlja i performansi ljudi u različitim prirodnim i klimatskim uslovima.

sportski opstanak postavlja sebi ciljeve održavanja događaja takmičarskog karaktera između autonomaša uz ispunjavanje određenih zadataka i standarda.

Glavne faze preživljavanja:

1. Kretanje u području netaknutom ljudskom aktivnošću.

2. Vježbanje vještina preživljavanja u odabranoj regiji:

Traženje (ili pribavljanje) vode i hrane;

Paljenje vatre i kuhanje;

Izgradnja skloništa i izrada potrebne opreme;

Medicinski aspekti preživljavanja.

3. Orijentacija i pristup ljudima.

Autonomni opstanak je već postao punopravni tip ekstremnog turizma. Njegova ekstremnost leži u teškoći predviđanja razvoja situacije povezane s boravkom u divljini, određenim rizicima ne samo za zdravlje preživjelog, već i za njegov život. Istovremeno, preživljavanje turista ne bi trebalo da se pretvori u prikriveni pokušaj samoubistva. Mora biti organizovano i pažljivo planirano. Sa sobom morate ponijeti minimalnu količinu multifunkcionalne opreme, a uvjereni preživjeli pokušavaju je koristiti u izuzetnim situacijama vezanim za očuvanje života i zdravlja, kada se osnovne metode i metode autonomnog preživljavanja pokazale nedovoljnim.

Glavna razlika između autonomnog preživljavanja i drugih vrsta turizma je odbacivanje tradicionalne opreme, hrane i vode. Putevi autonomnog opstanka biraju se u području netaknutom ljudskom aktivnošću, daleko od naselja. Raspored i tempo kretanja u offline opstanku nemaju stroga ograničenja. Glavni zadatak je doći do konačnog odredišta bez ugrožavanja fizičkog i emocionalnog nivoa.

Ključ za uspješnu realizaciju aktivnosti koje se odnose na očuvanje zdravlja i performanse preživjele u različitim uslovima je odgovarajuća odjeća i oprema. Dozvoljena je samo oprema koja je naporna za proizvodnju u prirodnim uslovima (nož, boca).

Skup mjera za očuvanje zdravlja i radne sposobnosti preživjele ne bi trebao narušiti ravnotežu ekosistema regije, izraženu u nepromišljenom istrebljivanju flore i faune, zagađenju i uništavanju izvorišta, nepažljivom ponašanju sa vatrom. Korištenje prirodnih resursa dopušteno je samo da bi se nadoknadili troškovi energije i ravnoteža vode i soli u tijelu preživjele, osiguralo sigurno kretanje, stvorili udobni uvjeti za dobar odmor i obnovili utrošeni fizički napor.

Train katastrofa

Mjere predostrožnosti:

Najbolje je da se nalazite u vagonima elektromotornih vozova i vozova koji se nalaze u sredini voza, jer oni najmanje trpe prilikom nezgode; najsigurnije police su donje, koje se nalaze u pravcu voza;

Glomazne i teške stvari moraju biti spuštene, jer snažnim pritiskom mogu pasti s gornjih polica i uzrokovati ozljede;

Ne možete zatrpati vrata u kupeu noću, jer će u mraku biti teško izaći;

Prije spavanja morate zapamtiti gdje su odjeća, dokumenti i novac; potrepštine i dragocjenosti najbolje je staviti ispod jastuka;

Noću je bolje skloniti hranu, flaše i sl. sa stola da se ne biste ozlijedili u sudaru;

Na bočnim policama vagona drugog razreda bolje je spavati s nogama naprijed duž puta voza kako bi se isključile ozljede vrata prilikom sudara ili naglog kočenja.

U slučaju željezničke nesreće potrebno je da pokušate rukama uhvatiti fiksne dijelove automobila, grupirati se i rukama pokriti glavu.

Prilikom prevrtanja automobila, čvrsto držeći se rukama za svoju policu, potrebno je da se nogama čvrsto naslonite na gornju policu, zid i sl. i zatvorite oči kako u njih ne bi ušli komadići stakla. Nakon što automobil postigne stabilnost, treba pogledati okolo i ocrtati izlazne rute. Ako nema opasnosti od požara, ne treba žuriti na izlazak, ispravnije bi bilo pružiti prvu pomoć unesrećenima, smiriti djecu i spriječiti paniku. Iz auta morate izlaziti jedan po jedan, pomažući ženama, djeci i starcima.

Ako se automobil prevrne ili ošteti, morat ćete izaći kroz prozore, otvarajući krmene prozore ili razbijajući prozore. U potonjem slučaju potrebno je očistiti okvire od fragmenata. U slučaju prekida žica kontaktne mreže, trebali biste se udaljiti od automobila za 30-50 m kako ne biste pali pod napon koraka. Nakon evakuacije na sigurno mjesto, morate odmah prijaviti incident dispečeru hitne pomoći.

Najopasniji je pad vagona u rijeku. U ovom slučaju, morate imati na umu da su prozori 3. i 6. odjeljka većine automobila izlazi u slučaju nužde. Ako je automobil napunjen vodom, ne morate pokušavati odmah izaći - njegov pritisak će biti vrlo jak, otpor elemenata će dovesti do gubitka snage. Bolje je potrošiti ovih 10-20 sekundi tražeći dokumente i dragocjenosti. Najbolje je početi izlaziti kada se pritisak vode izvana i iznutra počne izjednačavati. To se obično dešava nakon što je vagon oko ⅔ pun vode. Na mestu koje je već prekriveno vodom, svaki metalni predmet treba da razbije prozor. Zatim morate nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti, uvući puna pluća zraka i intenzivnim guranjem izbaciti tijelo prema van; aktivno radeći rukama i nogama, podignite se na površinu vode.

Brodolom

Panika je u takvoj situaciji opasnija nego u mnogim drugim okolnostima. Bez podleganja tome, morate pokušati jasno i brzo slijediti sve upute kapetana. Prije svega, putnici moraju obući prsluke za spašavanje i skinuti odjeću i obuću koja ograničava kretanje. Zatim morate uzeti dokumente, umotati ih u hermetički paket koji svaki putnik na brodu treba da ima i stavite ga ispod donjeg rublja. Brzo, ali bez gužve, popnite se na gornju palubu i, slijedeći upute kapetana i posade, ukrcajte se na čamac za spašavanje ili splav, pomažući onima kojima je potrebna pomoć i puštajući djecu i žene naprijed.

Ako ne možete ući u čamac, a prsluk za spašavanje iz nekog razloga nije dostupan, potrebno je potražiti bilo koji plutajući predmet (kolut za spašavanje, dasku, praznu plastičnu bocu sa čepom i sl.) i, nakon što se osvrnete, potražite oko sebe. skočiti u vodu s dolje. Kada uđete u vodu, morate plivati ​​od broda 200-300 m, kako vas ne bi povukli pod vodu ili dno broda. Ubuduće svi u vodi treba da se udruže kako bi pomogli jedni drugima i organizirali zajedničke akcije spašavanja.

Vidjevši čamac u kojem ima slobodnih mjesta, treba doplivati ​​do njega s krme; Ni u kom slučaju ne bi trebalo da skočite na brod. Ako nema mjesta u čamcu, potrebno je zamoliti da bacite sajlu (konopac), zavežete ga oko struka i nastavite plovidbu. Važno je sačuvati snagu i povremeno masirati udove kako biste obnovili cirkulaciju krvi.

Tokom dužeg putovanja u čamcu ne treba piti morsku vodu. U prisustvu slatke vode, bolje ju je pomiješati s morskom vodom u omjeru 3:1 kako bi zaliha bila dovoljna za što duže. Uz jaku žeđ, morate povremeno navlažiti komad tkanine morskom vodom i obrisati tijelo i glavu. Za ulov ribe trebate koristiti pribor koji bi trebao biti u svakom čamcu za spašavanje. Iz ribe možete iscijediti sok i piti ga umjesto vode. Nikad ne odustajte od nade u spasenje. Treba se boriti za život na sve moguće načine.

Ako vas pokupi brod u prolazu, potrebno je da navedete svoje podatke, ime broda, vrijeme i mjesto katastrofe (bar približno), kao i broj ljudi koji su preživjeli.

Zračna nesreća

U slučaju nužde u zraku, morate striktno slijediti sve upute komandira posade i stjuardesa. Ako nema komande, vežite pojaseve, uklonite sve oštre predmete, nakit, satove, držite decu uz sebe, nagnite se napred u stolici i uhvatite se za glavu obema rukama. Ne pokušavajte da ustanete sa svog sjedišta dok se avion potpuno ne zaustavi. Zapamtite, svi pokreti narušavaju poravnanje i kompliciraju rad posade. U svakom slučaju treba ostati smiren i spriječiti pojavu panike u kabini.

Nakon što zaustavite kretanje zrakoplova, morate ga odmah, slijedeći redoslijed, napustiti pomoću otvora za nuždu (pravila za njihovo korištenje su prikazana na njima) i ljestava na napuhavanje. Nakon evakuacije treba da se udaljite od letjelice što je dalje moguće, pomažući ranjenicima i djeci, i legnete na zemlju, prekrivši glavu rukama, ako izbije požar.

Nakon evakuacije svih putnika, potrebno je pokušati pružiti prvu pomoć ranjenicima. Sami ili uz pomoć drugih putnika morate izgraditi šupe od improviziranih materijala za djecu i ranjene; potražite izvore vode i pošaljite neke od najubučenijih ljudi u pomoć.

U slučaju smanjenja pritiska u kabini aviona na velikoj visini, prvo je potrebno staviti masku za kiseonik. Ne pritiskajte je uz lice, već je stavite, jer čak i u maski možete izgubiti svijest, ali ne smije pasti s lica. Tada bi trebalo pomoći da se djeci i onim putnicima koji to sami nisu mogli staviti maske. Nakon toga treba se zakopčati i slijediti sve upute stjuardesa i posade. Posada će učiniti sve što je potrebno da zauzme takvu visinu na kojoj ne dođe do hipoksije na velikoj nadmorskoj visini.

U požaru, dim vrlo brzo ispuni kabinu. Dizajn većine aviona je takav da u slučaju požara putnici imaju maksimalno 2-3 minute da napuste avion. Moraćete da se krećete do izlaza u slučaju nužde u uslovima dima na sve četiri. Ako je prolaz blokiran, uputstva savjetuju da spustite naslone stolica i da se krećete oko njih.

Nesreća izazvana ljudskom rukom

Ako se otrovne tvari ispuštaju u zrak, pokrijte nos i usta maramicom, kragnom, šalom itd. kako biste pročistili zrak koji udišete. Zatim morate obavijestiti hitnu pomoć i napustiti zonu infekcije što je prije moguće.

Ako je moguće, najbolje je nastaviti do mjesta stanovanja ili bilo koje druge prostorije koja nije zaražena. Tamo morate skinuti gornju odjeću i oprati je; ako to nije moguće, odjeću treba saviti u zatvorenu vrećicu (npr. plastičnu), zatvoriti sve prozore i vrata i začepiti pukotine mokrom krpom, isključiti ventilacijske uređaje i klima uređaje.

Ako postoje očigledni znaci trovanja (vrtoglavica, mučnina, povraćanje i sl.), odmah potražite medicinsku pomoć. U nedostatku znakova trovanja, preporučljivo je istuširati se ili barem temeljito oprati izložene dijelove tijela i kosu.

Ne treba se skrivati ​​u podrumima ili podrumima, jer se otrovni plinovi teži od zraka nakupljaju blizu površine zemlje.

Nakon otklanjanja posljedica nesreće, ne treba jesti povrće, voće i začinsko bilje bez posebnog tretmana. Opasno je jesti mlijeko i mliječne proizvode, jaja, kao i meso životinja zaklanih nakon alarma u zaraženom području, piti vodu iz slavine i vodu iz otvorenih izvora, jer sve to može biti kontaminirano.

Stručnjaci snažno savjetuju stanovnicima megagradova da izbjegavaju mjesta sa prometom drumski saobraćaj pokušajte da ne izlazite napolje tokom špica. Nepotrebno, takođe ne bi trebalo da budete u industrijskim zonama, posebno u maglovitim danima. Ako se izlasci s djecom ne mogu izbjeći, najbolje je bebe držati u naručju, a ne nositi ih u kolicima i ne voziti ih za ruku, jer se većina otrovnih tvari iz izduvnih plinova nakuplja na visini do 1 m od tla (ovo je posebno uočljivo u ranim jutarnjim satima). Ne treba hodati kroz tunele i galerije, odnosno mjesta najzagađenija izduvnim gasovima; parkovi i trgovi su mnogo pogodniji za šetnju. Zapamtite da su u stambenim područjima glavni izvori zagađenja zraka pušenje i korištenje plinskih peći, grijanje na ugalj i kerozin, korištenje umjetnih izolacijskih materijala i sadržaj aerosol limenki.

Oružani sukob

Ne bi bilo pretjerano reći da se za civila koji se voljom sudbine našao u zoni oružanog sukoba, glavni cilj je opstanak i rani izlazak iz ratne zone.

Odjeća ne bi trebala biti svijetla i prkosna. Odjeća u vojnom stilu vrlo je nepoželjna. Nemojte nositi ili nositi skupe predmete i nakit.

Tokom bombardovanja i granatiranja ne morate se skrivati ​​ispod visokih zgrada i boraviti u stanovima, bolje je sakriti se u skloništu za bombe, podrumu ili podrumu. Takođe je preporučljivo izbjegavati gužve, benzinske pumpe i supermarkete.

Ako teren i vremenski uslovi dozvoljavaju, možete se sakriti u šumskom pojasu, koji je snajperistima slabo vidljiv.

U slučaju evakuacije ili preseljenja na drugo mjesto, ne biste trebali uzimati puno stvari, jer to privlači pažnju pljačkaša. Potrebno je samo ponijeti dokumente i ono najpotrebnije za preživljavanje - odjeću, opisano na str. 55–68 nosivi pribor za hitne slučajeve, komplet prve pomoći i novac. Glavnu količinu novca i nakita bolje je sakriti unaprijed na mjestu nedostupnom strancima.

Prilikom kretanja preporučljivo je da ruke uvijek držite na vidiku, a da u jednom od vanjskih džepova imate bela maramica da mogu signalizirati vojnim patrolama o svom statusu.

Ako se susret s patrolom nije mogao izbjeći, ne treba paničariti, a kamoli pokušati pobjeći. U ovoj situaciji, bolje je što mirnije slijediti sve naredbe ljudi s oružjem. Na prvi zahtjev potrebno je predočiti dokumentaciju i pokušati uvjeriti patrolu da nema nikakvih agresivnih namjera. Ako postoji policijski čas, ne morate ga kršiti bez posebnih razloga.

Ne treba se preseliti u skup auto. To se bez posebnih ceremonija može jednostavno odnijeti.

Također treba imati na umu da je pri pokušaju prelaska linije koja razdvaja zaraćene strane, vjerovatnoća pada pod vatru izuzetno velika; ovo je još tačnije noću. Osim toga, uprkos svim naporima Međunarodnog pokreta za zabranu protupješadijskih mina, one se koriste gotovo posvuda, a noću je gotovo nemoguće vidjeti takvu eksplozivnu napravu.

Tajno kretanje

Tiho hodanje. Potrebno je hodati tako da napor dolazi iz kuka, a ne iz koljena. Koraci bi trebali biti nešto kraći nego inače. Noga se lako i nježno postavlja na tlo. Kada se krećete na kratkim udaljenostima, bolje je staviti stopalo na prst, polako prenoseći tjelesnu težinu na cijelo stopalo. Kada se krećete na velike udaljenosti, prednja noga prvo treba da se osloni na petu, a zadnja noga treba da se lagano savije. Preporučljivo je postaviti nogu tako da se može odmah podići ako na putu naiđe predmet koji može postati izvor buke. Obično peta stvara buku, posebno tamo gdje ima puno grana, kamenja itd.

Da hodam bez buke kroz šumu, Koraci moraju biti kraći nego inače, stavite stopalo na tlo mekim, pipajućim pokretom. Ako vam pod nogama ima puno grana, prije nego što zakoračite, trebate ih razdvojiti prstom, opipati čvrsto tlo i dođi. Uklanjajući grane koje blokiraju put, ne smijete ih odbaciti, već ih nečujno vratiti u prethodni položaj. U sumrak ili mrak, preporuča se spustiti vizir pokrivala za glavu do nivoa očiju, lijeva ruka lagano se savijte u laktu i držite ga ispred sebe u visini lica, provjeravajući prostor ispred sebe pokretima gore-dolje.

Kretanje po viskoznom tlu zahtijeva dodatni utrošak energije za istezanje nogu i održavanje ravnoteže. U ovom slučaju, bolje je kretati se kratkim koracima, brzo preuređujući noge tako da nemaju vremena zaći duboko u tlo. Stopalo treba postaviti na cijelo stopalo, pokret treba olakšati energičnim radom ruku. Preporučljivo je odabrati čvršće površine tla, brazde, izbočine, glinene izbočine. Ako je potrebno, dozvoljeni su mali skokovi.

Kretanje po klizavim površinama nogu treba postaviti na cijelo stopalo. Najmanje jedna ruka mora biti slobodna da bi se održala ravnoteža. Tokom kretanja, mišići nogu moraju biti stalno u napetosti.

Kada hodate kroz visoku travu preporučuje se da podignete noge više i stavite ih na tlo od nožnih prstiju.

Da biste ublažili zvuk koraka, potplate možete obložiti krznenim zakrpama ili ih zamotati mekim krpama. Bez obzira na uslove u kojima se morate kretati, trebalo bi to učiniti pažljivo, pažljivo birajući rutu.

Kada putujete u plitkoj vodi, kako se ne bi stvarala buka, nogu treba postepeno spuštati s prsta, klizećim pokretom povlačeći je naprijed kroz vodu, kao kod skijanja.

Kretanje noću. U noći, osjetljivost očiju se postepeno povećava, dostižući maksimalnu vrijednost nakon oko 50-60 minuta.

Nekoliko riječi o maskiranju. Ne treba koristiti pokrivala za glavu sa jasnim obrisom. Da bi se sakrile ili iskrivile konture figure, najčešće se koriste rezane grane drveća i grmlja. Poželjno je koristiti velike grane (0,7–1 m ili više) - one blijedi sporije; alge, trska, šaš i mahovina u rezanom obliku zadržavaju boju do 15 dana. Grane javora, hrasta, breze, lipe, jasena i topole ljeti zadržavaju zelenu boju ne duže od dva dana, listovi na granama jasike, bagrema, lijeske se uvijaju i crne nakon nekoliko sati. Grane bora i smrče ljeti traju 10-12 dana, a zimi do 80 dana.

Izgorjela kora drveta, ugalj, blato, bobičasto voće i biljni sok mogu se koristiti kao pigmenti koji se nanose za maskiranje otvorenih područja tijela; sve ove supstance u određenoj meri maskiraju miris tela.

Određivanje recepta i smjera tragova

Poznavanje nekoliko jednostavnih načina za određivanje starosti tragova i smjera kretanja osobe ili automobila koji ih je ostavio omogućit će vam da se osjećate sigurnije u zoni oružanog sukoba.

Za ljudskim otiscima važe sljedeća pravila:

Prilikom hodanja osoba stalno ostavlja tragove potpetica, potplata i čarapa;

Prilikom trčanja ostaje samo mali dio stopala, najčešće prst, dok je razmak između otisaka veći od 90 cm;

Obučeni ljudi (sportisti, turisti, lovci, itd.) hodaju ujednačenim koracima, uz energičan potisak unazad;

Osoba koja nosi teret postavlja stopala paralelno i nešto šire nego inače, dok je veličina koraka smanjena;

Vrlo umorna, bolesna ili ozlijeđena osoba može napraviti dodatne korake u stranu, zbog čega se linija kretanja pokazuje vijugavom;

Ako je osoba hroma, koraci zdrave noge mogu biti znatno veći od bolesne; osim toga, trag bolne noge je manje jasan;

Odsustvo izraženih znakova stražnjeg šoka i kratak korak ukazuju na sporost i oprez hodača;

Otisak tabana osobe koja stoji dublje je utisnut u predelu peta.

Smjer kretanja ljudi

Najveća dubina traga je u onom njegovom dijelu koji je okrenut u smjeru kretanja;

Pomicanje tla događa se s prednje strane staze u smjeru suprotnom od smjera kretanja;

Oštri krajevi kapi koje padaju s cipela usmjereni su u smjeru kretanja;

U viskoznom tlu na zidovima staze formiraju se vertikalne brazde ili ogrebotine, zakrivljene gornjim krajevima u smjeru kretanja;

Tragovi smrznutog blata na kori su okruženi pukotinama čiji su oštri krajevi usmjereni u smjeru kretanja;

Odvojene male grudice zemlje se izbacuju kada hodate naprijed;

Na stazama u pijesku ili snijegu, ako stopalo tone duboko, na strani koja je okrenuta protiv smjera kretanja stvara se mali smotuljak zemlje;

Ugažena trava je usmjerena u smjeru kretanja.

Smjer saobraćaja određena sljedećim karakteristikama:

Vrhovi uglova u tragu gazećeg sloja off-road gume okrenuti su u smjeru suprotnom od smjera kretanja;

Kapljice tekućine ili ulja koje su pale u smjeru kretanja, sa izduženim tankim krajevima usmjerene su u smjeru kretanja;

Čestice tla kotači i gusjenice bacaju u smjeru suprotnom od smjera kretanja;

Trava i žbunje se drobe u smjeru vožnje;

Voda ili tečno blato pri kretanju kroz lokve, jarke, močvare prskaju se u stranu i naprijed, a u smjeru kretanja ostaje mokar trag;

Kraj slomljenog štapa na mjestu prijeloma obično je usmjeren u smjeru suprotnom od kretanja;

Trag puta kočenja raste postepeno i naglo završava na strani na kojoj je išao automobil;

Prilikom napuštanja zemljanog puta na autoputu, posebno kada je tlo mokro, čestice zemlje ostaju na asfaltu, što ukazuje na smjer kretanja.

Starost tragova. Zimi su svježi tragovi jasno vidljivi. Na laganom snijegu na stranama svježe staze jasno su vidljive male grudice snijega. U mrazu brzo nestaju, dok se veće grudve zaokružuju i smanjuju veličinu. Svježi trag se mrvi ako ga pažljivo odvojite rukom, stari zadržava oblik. Na starim stazama pri niskim temperaturama zraka stvara se kora.

Po suhom, mirnom vremenu, tragovi ostavljeni na pijesku ili mekom tlu su vrlo jasni, jasno vidljivi, pa stoga nije teško odrediti njihovu starost, ali uz najmanji vjetar brzo se sruše i nakon 2-3 sata postaju gotovo nevidljivi, a zatim potpuno nestati. U slučaju jakog vjetra, tragovi mogu nestati u roku od nekoliko minuta. Tragovi opreme u takvim uslovima mogu trajati i do 4 sata pa i više, ali se i šara otisaka brzo briše.

Mnogo je lakše odrediti starost traga ostavljenog na vlažnom tlu. Takav trag se obično sporo mijenja i dugo zadržava svoje konture. U depresijama na vlažnom tlu tlo izgleda nešto tamnije od okolnog tla, jer duže zadržava vlagu. Grudvice zemlje koje su pale na dno staze se suše nakon 3-4 sata, svetle i značajno se razlikuju u boji od dna staze. Ako je tlo viskozno, tada se nakon 2-3 sata (u zavisnosti od temperaturnih uslova) formira kora na dnu staze, nakon 4-5 sati pojavljuju se pukotine, nakon 1-2 dana pojedinačne čestice tla se odvajaju od dna staze trag i nabubri, a nakon 2-3 dana konture traga se prvo mrve, a zatim potpuno nestaju.

Opasne pojave vrijeme

Osušena trava perja može se koristiti za predviđanje vremena. Osetljivo reaguje na sve promene u atmosferi: po suvom, vedrom vremenu, metlica mu se uvija u spiralu, a kada se vlažnost vazduha poveća, ispravlja se.

Domaći barometar. Da biste to učinili, potrebno je odsjeći granu mlade smreke ili kleke s komadom debla dužine 10-15 cm i oguliti je od kore. Deblo je fiksirano nepomično, grana ostaje slobodna. Grana će na promjene vremena odgovoriti spuštanjem kraja prije kiše i podizanjem prije početka vedrog vremena (slika 1.1).

Rice. 1.1. domaći barometar

Amplituda ovisi o dužini grane: na primjer, za granu od 30-40 cm može doseći 10-15 cm kao normalan barometar.

Ako postoji opasnost od pada u epicentar grmljavine, potrebno je po mogućnosti zauzeti suvo ili blago vlažno mjesto udaljeno 1,5-2 m od stijena ili samostojećih stabala koja se uzdižu 10 m ili više.

Najčešće grom pogađa izolirana stabla, u šumi - viša, kao što su hrastovi, topole, smreke i borovi, nešto rjeđe - vrbe, bukve, lipe, bagremi i breze, gotovo ne dodiruju stabla javora, lijeske, lovora.

Za vrijeme grmljavine ne možete se sakriti u nišama stijena, padinama, biti na ulazu ili na krajnjem kraju pećine. Opasno je biti na rubovima i velikim čistinama. Izuzetno je opasno kretati se ili stati na mjestima gdje voda teče.

Na otvorenim površinama treba odabrati pješčane površine, sipine i morene; najopasnija su tla zasićena vodom i glinasta tla. Ne možete se nalaziti u neposrednoj blizini požara.

Tokom grmljavine, morate:

Grupa na putu da se raziđe, ako je potrebno, nastavi da se kreće - idi jedan po jedan, polako;

U šumi se sakrijte među niskim drvećem sa gustim krošnjama;

U planinama ne držite se bliže od 3–8 m od vertikalnih zidova;

Sklopite sve metalne predmete, uključujući satove i opremu, 10-15 m od sebe;

Na otvorenim područjima spuštajte se s brda i sakrijte se u suhu jamu, jarak, jarugu;

Pokušajte stvoriti dielektrični sloj tako što ćete ispod sebe postaviti grane, grane smreke, kamenje, trupce ili odjeću;

Najbolje je sjediti u grupi, savijajući leđa i spuštajući glavu na koljena, spojite stopala;

U skloništu se presvucite u suhu odjeću, u ekstremnim slučajevima pažljivo istisnite mokru;

Na vodi - skinite jarbol ili ga potopite kroz kobilicu ili veslo, a u čamcu bez jarbola izvadite vesla iz vode i mirno sjedite; plivajte polako, bez zamaha rukama.

Za vrijeme grmljavine zabranjeno je:

Sklonite se u blizini usamljenog ili (u šumi) najvišeg drveća;

Nagnuto ili dodirivanje stijena, strmih zidova i drveća;

Zaustavite se na rubovima šume, velikim proplancima, brdima;

Hodajte ili se zaustavljajte u blizini vodenih površina ili na mjestima gdje voda teče (pukotine, potoci, kuloari);

Sakrijte se ispod kamenih krošnji iu malim objektima;

Krećite se u uskoj grupi, trčite, galamite se;

Nosite mokru odjeću i obuću.

Radnje u slučaju šumskog požara uzrokovanog grmljavinom:

Skinite svu sintetičku odjeću;

Navlažite izložene dijelove tijela i prirodnu odjeću vodom ili blatom;

Kada pušite, pokrijte lice mokrom krpom;

Krećite se brzo prema sprženoj zemlji ili spalite područje prije nego što se glavni požar približi;

Ako je potrebno prijeći liniju vatre, odaberite mjesto sa najmanje vegetacije.

Uragan, tornado, oluja

U slučaju uragana, tornada, oluje, morate:

Sklonite se što prije na mjesta zaštićena od vjetra - iza monolitnih prepreka, u gustoj šumi;

Udaljite se od izoliranih stabala koja vjetar može srušiti;

Pronađite bilo koju depresiju u tlu - jarugu, jarak, jamu itd., legnite na dno, čvrsto pritisnite zemlju, pokrivši glavu rukama;

Zakopčajte široku odjeću sa svim dugmadima i vežite oko tijela na nekoliko mjesta kako ne biste stvarali dodatnu zračnost.

Kada se približi mećava, morate izgraditi najizdržljivije sklonište što je prije moguće.

Uz dovoljnu debljinu snježnog pokrivača, poželjno je izgraditi niski iglu (vidi str. 204, sl. 5.19), čiji kupolasti oblik pruža minimalan otpor vjetru. Ispred iglua možete dodatno izgraditi vjetrootporan zid u obliku potkovice, otvoren prema zavjetrini.

Na otvorenom, bez snijega, gdje nije moguće izgraditi veće snježno sklonište, potrebno je pronaći neki stabilan objekt, poput srušenog drveta, skloniti se iza njega i redovno odbacivati ​​i gaziti nogama pristiglu snježnu masu. Tako ćete postepeno dobiti uski rov za sklonište.

U kritičnim situacijama dozvoljeno je potpuno zaroniti u suvi snijeg, za što je potrebno obući svu toplu odjeću, sjediti leđima okrenut vjetru, pokriti se plastičnom folijom ili vrećom za spavanje, uzeti dugački štap i pustiti sneg te zamete. Istovremeno, potrebno je stalno čistiti otvor za ventilaciju štapom i širiti volumen formirane snježne kapsule kako biste uvijek mogli izaći iz snježnog nanosa.

Za mećavu vam je potrebno:

Odmah zaustavite vožnju;

Ostavite brda i udubljenja u obliku lijevka;

Izgradite sigurno sklonište na sigurnom mjestu od lavina;

Zagrijte se što je više moguće, pričvrstite odjeću, stavite kapuljaču;

Izađite iz skloništa samo sa sigurnosnim pojasom;

Imajte alat u skloništu za otkopavanje ulaza.

Za vreme mećave zabranjeno je:

Sačekajte bez izgradnje skloništa;

Move;

Spavati sa nedovoljnim termoizolacionim svojstvima odeće;

Napuštanje skloništa bez zaštite od užeta.

Danas, pored prostranih čamaca okačenih na impresivne sošare koji daju romantičnu aromu morskim plovilima, na palubi su uz bokove postavljeni skromni metalni kontejneri nalik na bačve koji štite gumene splavove na napuhavanje od sunca i kiše. Splavovi za spašavanje na naduvavanje su se nedavno pojavili u mornarici i avijaciji. 1955. godine u Lisabonu je održana Prva međunarodna konferencija o brodovima za spašavanje. Bilo je to prvi put da se postavlja pitanje upotrebe splavova na naduvavanje kao pomoćnog sredstva u slučaju nesreće na moru. Ali samo pet godina kasnije, na II međunarodnoj konferenciji u Londonu, 45 zemalja učesnica potpisalo je konvenciju prema kojoj je automatski napuhani gumeni splav zvanično priznat kao sredstvo za spasavanje posade i putnika na brodovima od preko 500 tona deplasmana, zajedno sa čamcima za spašavanje i čamci. Godine 1967. Francuska, a kasnije i druge zemlje, obavezale su kapetane brodova bilo koje klase, pa sve do ribarskih škuna i jahti za razonodu, da imaju na brodu splavove za spašavanje na naduvavanje. Bez njih danas lučke vlasti neće pustiti da isplovi ni jedan brod, niti jedna letjelica koja leti iznad okeana. Zaista, splavovi imaju mnoge prednosti u odnosu na drugu opremu za spašavanje života (čamci, čamci, itd.).

Opstanak u prirodnim vanrednim situacijama.

Zemljotresi. Potresi su ogromne prirodne katastrofe u smislu broja žrtava, količine štete, veličine teritorija koje pokrivaju i težine zaštite od njih. Uprkos naporima seizmologa, potresi se često dešavaju neočekivano. Godišnje se u svijetu zabilježi 15.000 zemljotresa, od kojih 300 ima razornu snagu. Intenzitet potresa se mjeri na Rihterovoj skali od 12 tačaka.

Ako vas je potres zahvatio u zgradi, najbolje je da pobjegnete iz nje na otvoreno mjesto u roku od 15-20 sekundi. Ne možete stajati u blizini zgrada, ciglenih ograda, visokih zidova. Ni u kom slučaju ne koristite lift - može se zaglaviti. A ako niste mogli izaći na ulicu, morate se skloniti na unaprijed odabrano sigurno mjesto, otvoriti vrata stepenište i stanite u otvor. Možete se sakriti ispod stola, u ormar, pokriti lice rukama kako vas ne bi povrijedili komadi gipsa, stakla, posuđa, slika. U svakom slučaju, držite se dalje od prozora. Najsigurnije mjesto je u blizini glavnih zidova. Na ulici se treba što prije udaljiti od zgrada u pravcu trgova, trgova, parkova, širokih ulica, sportskih terena, neizgrađenih površina. Posebno se čuvajte polomljenih žica.

Poplave. Poplave su poplave područja zbog porasta vodostaja uzrokovanih različitim razlozima (proljetno otapanje snijega, obilne padavine i padavine, zastoji na rijekama, pucanje brana, udar vjetra i sl.)

Nakon što ste dobili upozorenje o opasnosti od poplave, o tome morate prije svega obavijestiti svoje rođake i susjede i odmah otići na sigurno mjesto - na brdo (za naknadnu evakuaciju u sigurno područje), pratiti poruke na lokalnom radiju . Ako ima vremena, poduzmite mjere za spas imovine i zauzmete gornje spratove, potkrovlja, krovove zgrada. Ne možete se penjati na mala stabla, motke, jer. mogu se oprati i baciti.

Za kretanje morate koristiti sredstva koja su vam dostupna "pri ruci" ili ih možete sami izgraditi od trupaca, dasaka, automobilskih kamera itd. Ako je nemoguće napustiti poplavljeno područje, sačekajte pomoć na krovovima zgrada, dajući signale (mahanje motkom sa vezanom svijetlom tkaninom, u mraku - trepnite baterijskom lampom). Kada uđete u vodu, pokušajte da skinete tešku odjeću i obuću, koristite plutajuće predmete i čekajte pomoć.

Tsunami. Cunami je uobičajen međunarodni naučni izraz, izveden iz japanske riječi za " veliki talas Točna definicija tsunamija zvuči ovako - to su dugi valovi katastrofalne prirode, koji nastaju uglavnom kao rezultat tektonskih kretanja na dnu oceana.

U sadašnjoj fazi razvoja nauke nije moguće precizno predvidjeti vrijeme i mjesto zemljotresa, ali nakon što se dogodio može se predvidjeti mogućnost cunamija u jednom ili drugom trenutku.

Cunami nije jedan talas, već niz od nekoliko talasa. Stoga, držite se dalje od opasne zone dok svi valovi ne prođu ili dok se ne aktivira alarm za potpuno jasno; opasnost od cunamija može postojati nekoliko sati. Približavanje cunamija može biti najavljeno značajnim porastom ili padom nivoa mora duž obale. Takav signal uvijek treba da služi kao upozorenje - ostalo vam je 5 - 35 minuta. Nikada se ne spuštajte u more da biste pogledali dno izloženo tokom cunamija ili gledajte u cunami. Kada vidite talas koji se približava, biće prekasno za bijeg. Na prve znakove gore pomenutog cunamija treba brzo i uredno napustiti obalu i skloniti se na mjesta čija je nadmorska visina najmanje 30-40 m. same rijeke mogu poslužiti kao kanal za val vode koji juri protiv njihove struje. Ako u blizini nema brda, morate se udaljiti od morske obale na udaljenosti od 2-3 kilometra.

Uragani, cikloni, tajfuni, oluje, tornada, oluje. Ova vanredna situacija je uzrokovana kretanjem zračnih masa velikom brzinom. Brzina vjetra za vrijeme uragana je 30-40 m/s, za vrijeme oluje 20-30 m/s, za vrijeme oluje 15-30 m/s, za vrijeme tajfuna više od 50 m/s. Cikloni i tajfuni su praćeni obilnim kišama. Tornado je vrtložno kretanje zraka ogromnom brzinom, ponekad većom od brzine zvuka, u obliku tamnog stupa promjera od nekoliko desetina do stotina metara. Orkanski vjetar uništava jake i ruši lake zgrade, pustoši polja, lomi žice, ruši stubove i čupa drveće, potapa brodove i oštećuje vozila.

Nakon što ste dobili upozorenje na oluju, morate: zatvoriti prozore, vrata, tavanske prostore; uklonite sve s balkona i lođa što može odbaciti uragan; isključite plin, ugasite vatru u pećima, pripremite fenjere, svijeće, lampe; kod kuće, zauzimajte unutrašnju prostoriju, dalje od prozora; opskrbite se vodom, hranom, držite uključen radio, TV, prijemnik; na otvorenim površinama skloniti se u jarak, jamu, jarugu; sakriti u zaštitnu strukturu; pripremiti lijekove i obloge.

Vatre. Vatra je nekontrolisani proces paljenja, koji za sobom povlači smrt ljudi, uništavanje materijalna sredstva. Požari nastaju spontano (do 10%) ili po volji osobe (do 90%) Uzroci požara: nepažljivo rukovanje vatrom; munja; paljevina.

Karakteristika destruktivnog dejstva požara je temperatura gorenja i brzina požara. Šumski požari su po prirodi kopneni, podzemni i jahaći. Prilikom prizemnih požara vatra se kreće brzinom od 0,1-1 km/h samo duž površinskog sloja, kod požara krošnje - 3-10 km/h, vatra zahvata krošnje drveća, požari tla se javljaju u debljini zapaljivog materijala (treset, škriljac, mrki ugalj). ). Stepski požar nastaje u sušnoj sezoni kada sazrijeva bilje i kruh. Brzina takvog požara je 20-30 km/h.

Razlozi trajanja autonomnog postojanja:

Udaljenost područja operacija traganja i spašavanja od naselja;

Kršenje ili potpuno odsustvo radio komunikacija i drugih vrsta komunikacija;

Nepovoljni geografski, klimatski i meteorološki uslovi područja operacija traganja i spašavanja;

Dostupnost zaliha hrane (ili nedostatak istih);

Prisustvo u zoni operacija potrage i spašavanja dodatnih snaga i sredstava traganja i spašavanja.

Ciljevi i zadaci spasilaca o pitanjima preživljavanja

Cilj osposobljavanja spasilaca za preživljavanje je da se kod njih razviju stabilne vještine za djelovanje u različitim uvjetima situacije, da se razviju visoke moralne i poslovne kvalitete, samopouzdanje, pouzdanost opreme i opreme za spašavanje, te efikasnost potpore traganja i spašavanja. .

Osnova opstanka je solidno znanje iz raznih oblasti, od astronomije i medicine do recepta za kuhanje jela od gusjenica i kore drveta.

Tehnike preživljavanja u svakoj klimatskoj i geografskoj regiji su različite. Ono što se može i treba učiniti u tajgi je neprihvatljivo u pustinji i obrnuto.

Osoba mora znati navigirati bez kompasa, dati signal za pomoć, otići u naselje, nabaviti hranu uz pomoć sakupljanja, lova, ribolova (uključujući i bez puške i potrebne opreme), snabdjeti se vodom, biti u stanju da se zaštiti od prirodnih katastrofa i još mnogo toga.

Praktični razvoj vještina preživljavanja je izuzetno važan. Potrebno je ne samo znati kako se ponašati u datoj situaciji, već i biti u stanju to učiniti. Kada situacija postane prijeteća, prekasno je za početak učenja. Prije rizičnih putovanja potrebno je provesti nekoliko vanrednih terenskih vježbi koje su što bliže realnoj situaciji budućih ruta. Potrebno je unaprijed teoretski izračunati i, ako je moguće, provjeriti gotovo sve moguće hitne slučajeve.

Glavni zadaci obuke spasilaca za preživljavanje su da obezbede potrebnu količinu teoretskog znanja i osposobe praktične veštine za:

Orijentacija na terenu u različitim fizičko-geografskim uslovima;

Pružanje samopomoći i uzajamne pomoći;

Izgradnja privremenih skloništa i upotreba improvizovanih sredstava zaštite od uticaja nepovoljnih faktora životne sredine;

Pribavljanje hrane i vode;

Korištenje sredstava veze i signalizacije za povlačenje dodatnih snaga i sredstava u područje operacija potrage i spašavanja;

Organizacija prijelaza kroz vodene barijere i močvare;

Korištenje čamaca za spašavanje;

Priprema mjesta za slijetanje helikoptera;

Evakuacija žrtava iz područja katastrofe.

Faktori koji utiču na preživljavanje

Obuka u akcijama preživljavanja je glavni faktor koji određuje povoljan ishod autonomne egzistencije.

Faktori rizika

Klima. Nepovoljni vremenski uslovi: hladnoća, vrućina, jak vjetar, kiša, snijeg mogu višestruko smanjiti granicu ljudskog preživljavanja.

Žeđ. Nedostatak vode za sobom povlači fizičke i psihičke patnje, opšte pregrijavanje tijela, brzo razvijanje toplinskih i sunčanica, dehidracija u pustinji - neminovna smrt.

Glad. Produženi nedostatak hrane deprimira osobu moralno, slabi fizički, povećava utjecaj na tijelo štetnih faktora okoline.

Strah. Smanjuje otpornost organizma na žeđ, glad, klimatske faktore, dovodi do donošenja pogrešnih odluka, izaziva paniku, psihičke slomove.

Overwork. Pojavljuje se kao rezultat napornih fizičkih aktivnosti, nedovoljne opskrbe hranom, teških klimatskih i geografskih uslova, zbog nedostatka pravilnog odmora.

Prirodne katastrofe: uragani, tornada, snježne oluje, pješčane oluje, požari, lavine, mulj, poplave, grmljavine.

Bolesti. Najveću opasnost predstavljaju ozljede, bolesti povezane s izlaganjem klimatskim uvjetima i trovanja. Ali ne treba zaboraviti da u hitnim slučajevima svaki zanemareni kalus ili mikrotrauma može dovesti do tragičnog ishoda.

Faktori preživljavanja

Volja za životom. Uz kratkoročnu vanjsku prijetnju, osoba djeluje na senzualnom nivou, povinujući se instinktu samoodržanja. Odbija se od drveta koje pada, drži se za nepokretne predmete prilikom pada. Druga stvar je dugoročni opstanak. Prije ili kasnije, dođe kritičan trenutak kada pretjerani fizički, psihički stres i prividna besmislenost daljeg otpora potiskuju volju. Čoveka obuzima pasivnost, ravnodušnost. Više se ne boji mogućih tragičnih posljedica nepromišljenih noćenja, rizičnih prelazaka. On ne vjeruje u mogućnost spasa i zato propada ne iscrpivši do kraja svoje rezerve snage.

Opstanak, zasnovan samo na biološkim zakonima samoodržanja, je kratkog vijeka. Odlikuje se brzim razvojem mentalnih poremećaja i histerične bihevioralne reakcije. Želja za preživljavanjem mora biti svjesna i svrsishodna. Možete to nazvati voljom za životom. Svaka vještina i znanje postaju besmisleni ako se čovjek pomiri sa sudbinom. Dugoročno preživljavanje ne osigurava spontana želja „neću da umrem“, već postavljeni cilj – „moram preživjeti!“. Želja za preživljavanjem nije instinkt, već svjesna potreba! Alat za preživljavanje - razni standardni i domaći kompleti za hitne slučajeve i potrepštine za hitne slučajeve (na primjer, nož za preživljavanje). Ako idete na opasno putovanje, potrebno je unaprijed popuniti komplete za hitne slučajeve, na osnovu specifičnih uslova putovanja, terena, doba godine i broja učesnika. Sve stavke moraju biti testirane u praksi, više puta provjerene, po potrebi duplicirane. Opća fizička priprema ne zahtijeva komentare. Psihološka priprema sastoji se od zbira pojmova kao što su psihološka ravnoteža svakog člana grupe, psihološka kompatibilnost učesnika, sličnost grupe, stvarna ideja o uslovima buduće rute, trenažni izleti koji su blizak po opterećenjima i klimatsko-geografskim uslovima realnim predstojećim (ili bolje, duplo veći od njih). Od velikog značaja je ispravna organizacija spasilačkih radova u grupi, jasna raspodjela dužnosti u marširanju i vanrednim režimima. Svako treba da zna šta da radi u slučaju opasnosti od vanrednog stanja.

Naravno, gornja lista daleko od toga da iscrpljuje sve faktore koji osiguravaju dugotrajan opstanak. U slučaju nužde, prije svega, potrebno je odlučiti koju taktiku treba slijediti - aktivnu (nezavisan izlazak ljudima) ili pasivnu (čekanje pomoći). U pasivnom preživljavanju, kada postoji apsolutna sigurnost da se traga za nestalom osobom ili grupom, da spasioci znaju gdje se nalaze, a ako se među vama nalazi žrtva koja nije transportna, morate odmah započeti izgradnju glavnog kampa, instalirati hitnu pomoć. signalizirati oko kampa, obezbijediti hranu na licu mjesta.

Stoljetno iskustvo čovječanstva pokazuje da su psihički pripremljeni ljudi u stanju da se brzo i bez panike izbore u vanrednim situacijama sa strahom, uzbuđenjem, tjeskobom i odupru opasnosti. Oni koji ne znaju kako da kontrolišu svoju psihu, najčešće se nađu bespomoćni pred nadolazećom katastrofom. Strah i panika paraliziraju volju i svijest čovjeka, uzrokuju nesređeno, neorganizirano ponašanje. U panici, osoba je poput tjerane životinje koja se svojim nesvjesnim radnjama uništava.

Mentalno obučeni ljudi- to su oni koji neprestano rade na povećanju pažnje, razvoju svojih senzacija (posebno vizuelnih i slušnih), poboljšanju pamćenja, razmišljanja, kontrole nad emocijama i voljom. Nauka psihologije, koju ste upoznali na časovima biologije, može ponuditi mnoge vježbe za razvijanje svih navedenih kvaliteta kod čovjeka. Međutim, važno je ne samo znati i htjeti, već i uključiti se psihološko poboljšanje, Jer od toga zavisi vaša sposobnost preživljavanja u raznim opasnim situacijama.

Temperament je osnova ljudskog karaktera. Psiholozi pod temperament Oni shvataju karakteristike osobe po intenzitetu, brzini, tempu i ritmu njegovih mentalnih procesa i stanja.

Dodijeli 4 glavna tipa osobe po temperamentu.

sanguine- osoba je uravnotežena, aktivna, pokretna, lako doživljava nevolje i neuspjehe, praktična;

Flegmatična osoba- osoba sporih reakcija, nepokolebljiva, postojana u svojim osjećajima, odmjerena u postupcima i govoru;

Kolerik- osoba uzbuđena, impulsivna, neobuzdana u emocijama, sa čestim promjenama raspoloženja, brzo govori;

melanholic- osoba sa slabim tipom nervnog sistema, veoma upečatljiva, osetljiva, duboko zabrinuta za sve, ali sposobna da suptilno oseti i percipira više informacija od drugih, zbog čega se brže umara.

Slike mušketira iz poznati roman A. Dumas "Tri mušketira" odavno su postali klasici u praktičnoj psihologiji. Stoga, da biste odredili 1. zamjenski tip temperamenta, odlučite koji kyu vam se najviše dopao od 4 mušketira, ako je ekscentrični i romantični d "Artagnanlo najvjerovatnije ste kolerik: ako je tihi, suzdržani i misteriozni Atos, onda melanholik: prijateljski, samodovoljan i uravnotežen Porthos - flegmatik: suzdržan, svrsishodan i razuman Aramis - sangvinik

U vanrednim situacijama ljudi se mogu ponašati različito u zavisnosti od svog temperamenta. Na primjer, u opasnim situacijama Kolerik Počeće da lupa okolo, postaje nervozan i, ako ne može da se kontroliše, najverovatnije će podleći panici. melanholic Pada u duboko malodušnost i počinje da zamišlja moguće strašne slike onoga što bi se moglo dogoditi. To. obično ga sprečava da donese ispravnu odluku. Flegmatična osoba Zbog svoje inhibicije najčešće potcjenjuje opasnost. sanguine Najvjerovatnije će uspjeti brzo savladati svoj strah, pa čak i pronaći snagu da se naruguje onome što se dešava. Ali u isto vrijeme, nedostaje mu osjetljivost prema susjedima.

Ali ako nam je temperament dat po prirodi, onda je karakter to. šta stvaramo u sebi. Što je osoba starija, što više životnog iskustva ima, formiranje njenog karaktera više ovisi o njemu samoj. Stoga, ako ste u slučaju bilo koje, čak i najbeznačajnije opasnosti, navikli izbjegavati odgovornost, stalno se skrivati ​​iza nečijih leđa, tada razvijate ovisan karakter. A u slučaju opasnosti, kada nikoga nema, može vas iznevjeriti. Naučite donositi odluke i samostalno djelovati kompetentno u vanrednim situacijama!

Bilo kakve vanredne situacije prirodne ili ljudske prirode zastrašuju, prije svega, njih. da su obično iznenadne. Nemoguće je naviknuti se na hitne slučajeve i potpuno se zaštititi od njih. Gotovo svi ljudi koji su ih preživjeli. imaju tešku psihičku traumu. ali ipak, Zapamtite:Možete si pomoći da preživite ako se suprotstavite hitnom slučaju svojim znanjem, vještinama, snagom volje, karakterom i sposobnostima! Mora se pronaći izlaz iz vanredne situacije, ako se ona i razvila. Glavna stvar je imati povjerenja u ovo. Ali to se ne može iznijeti ni knjigom, ni filmom, ni razgovorom, iako će i jedno i drugo biti od koristi. Potrebno je eksperimentisanje i iskustvo.

Iz medija, iz ove i drugih knjiga, dobijate saznanja o određenim vanrednim situacijama, o pravilima bezbednog ponašanja u slučaju opasnosti od njihovog nastanka i tokom njihovog delovanja. Ako osoba unaprijed pretpostavi mogućnost određene vanredne situacije, osmisli proceduru, onda kada se takva situacija pojavi, ta se osoba osjeća sigurnije i smirenije.

Međutim, ponekad su razorna moć prirodnih katastrofa, posljedice vanrednih situacija tolike da čak i pretučeni, prekaljeni, psihološki obučeni ljudi ponekad teško izlaze na kraj sa svojim emocijama i osjećajima. Stoga, uz prijetnju životu i zdravlju, osoba, bez obzira na prirodu i vrstu temperamenta, može preživjeti napade panike u ovom ili onom stupnju. Za vrijeme panike u strahu ljudi mogu počiniti smiješne, a ponekad i opasne radnje za sebe i okolinu, ne mogu svjesno poduzeti mjere za samospašavanje i međusobnu pomoć.

Panika Ima i fiziološke i psihološke manifestacije. To Fizičke manifestacije panike Vezano:

Jaki otkucaji srca:

Obilno znojenje:

Povraćanje i probavne smetnje (tzv. "medvjeđa bolest");

Stezanje u grudima, nemogućnost dubokog disanja;

Drhtanje po cijelom tijelu;

Utrnulost udova i trnci u tijelu;

Loš san ili nesanica;

Napetost mišića i bol;

Brza zamornost. Psihološke manifestacije panike su:

pomućenje svesti, osećaj kao da ćete poludeti;

Nerealna percepcija onoga što se dešava; tijelo postaje kao da nije tvoje;

Osjećaj kao da umirete ili da ćete umrijeti;

nervoza; osoba je u prvoj fazi psihičkog sloma;

strahovitost;

Osoba se ne može koncentrirati ili čak isključiti iz onoga što se dešava.

Zapamtite:Panika se može nositi! Naučite raditi sljedeće vježbe:

Opustite mišiće lica, udova, cijelog tijela;

Dišite mirno i duboko:

Inspirirajte se željenim stanjem (postoje i druge vježbe koje ćete naučiti na časovima biologije).

Psihičko stanje ljudi u vanrednim situacijama okarakterisano je kao stresno. Stres- ovo je stanje organizma koje nastaje pod uticajem značajnih po jačini ili trajanju štetnih efekata (tzv. „stresori“).

Na štetne efekte raznih vrsta, izazivanje jakih negativnih emocija, iskustava, nemira (strah, poniženje, bol, bolest – sopstvenih i voljenih, gubitak, smrt bližnjih, društveni prevrati, epidemije, katastrofe), tijelo reaguje odgovarajuću reakciju. Stres je pojava u kojoj se isprepliću i psihološki i fiziološki mehanizmi. Tvorac teorije stresa, kanadski naučnik G. Selye, definiše ga kao skup genetski programiranih nespecifičnih reakcija organizma koje inicijalno pripremaju pojedinca za fizička aktivnost(otpor ili bijeg).

Sa slabim negativnim učincima na tijelo koji ne izazivaju negativnu reakciju, osoba se može nositi s uobičajenim zaštitnim radnjama. Stres nastaje kada utjecaj stimulusa (stresora) premašuje adaptivne mogućnosti tijela i psihe.

Fiziološki mehanizam stresa Sastoji se u. da se pod uticajem jakog podražaja u krv oslobađaju određeni hormoni. Pod njihovim utjecajem mijenja se način rada srca, povećava se krvni tlak, povećava se puls, mijenjaju se zaštitna svojstva tijela (na primjer, povećava se zgrušavanje krvi). Psihološki mehanizam stres Manifestira se u potrebi donošenja posebno odgovorne odluke, oštroj promjeni strategije ponašanja itd.

Postoje 3 faze u razvoju stresa:

1. Faza anksioznosti. Traje od nekoliko sati do 20 dana. Uključuje Faze šoka I protivstruja. Tokom

Posljednja faza je mobilizacija odbrambenih snaga i sposobnosti tijela.

2. stepen otpora. Karakteriše ga povećana otpornost organizma na različite uticaje.

3. Faza stabilizacije (oporavka). Ako nivo stresa premašuje kapacitet zaštitne rezerve, tada se stanje tijela može pogoršati sve dok ne umre.

Nažalost, stres je sastavni dio naših života. Ponekad je jednostavno nemoguće izbjeći njegovu pojavu. Međutim, stepen reakcije na njega varira od osobe do osobe. Neki aktivno reagiraju na stres, njihova efikasnost nastavlja rasti do određene granice (tzv. "lavlji stres"), dok je kod drugih reakcija pretežno pasivna, a razina aktivnosti naglo opada ("zečji stres").

Često se proces čekanja opasnosti pokaže mnogo neugodnijim, iscrpljujućim, zahtijeva veliku napetost od same opasnosti. Dokazano je da kada je u životu čovjeka mnogo stresa, rezerve i zaštitne sposobnosti njegovog tijela se postepeno smanjuju. Kao rezultat, razvija se niz tzv. psihosomatskih bolesti (hipertenzija, peptički ulkus, kardiovaskularne bolesti, srčana aritmija, do srčanog i moždanog udara).

Posebne studije omogućile su psiholozima da opišu različite oblike manifestacija stresa kod ljudi nakon što su doživjeli vanredne situacije.

Histerici Manifestira se u oštrom motoričkom uzbuđenju: osoba se kreće brzo ili čak trči bez ikakvog vidljivog cilja; ispušta čudne zvukove, viče nešto, uzvikuje; smije se ili gorko plače na svaku sitnicu; postaje agresivan, preuzbuđen; brzo uzbuđen.

Stupor - drugi, ništa manje uobičajen oblik ponašanja ljudi u vanrednim situacijama. Ova reakcija na stres se manifestuje u obliku imobilizacije, stupora. Osoba koja je u stuporu često ćuti, stoji ili sjedi nepomično, pogrbljena, čučnu. Pogled je usmjeren nigdje.

Apatija Or Depresija Manifestira se kod osobe u letargiji, poremećaju sna, gubitku apetita, povećanoj razdražljivosti, potpunoj ravnodušnosti prema svemu što se dešava. Osoba koja je u stanju apatije pati od vrtoglavice, često pada u nesvijest.

Ako u blizini nema profesionalnih psihologa koji mogu pomoći ljudima da se vrate normalnom zdravlju i ponašanju, onda to moraju učiniti sami. Osim toga, u ekstremnoj situaciji ljudsko tijelo otkriva svoje skrivene mogućnosti - neobičnu fizičku izdržljivost, snagu, izdržljivost. Ovo je svojevrsna zaštitna reakcija organizma na stresnu situaciju.

Poznato je, na primjer, da je osoba običan život koristi intelektualne i fizičke mogućnosti svog tijela samo za 10-20%. Postoje slučajevi u istoriji kada je u kritičnim trenucima života ljudsko telo pokazivalo izuzetne sposobnosti: mlada majka je golim rukama dizala ogromne podne ploče kako bi izvukla svoje dete ispod ruševina; tokom Velikog domovinskog rata, vojnik-ar gilerista je sam vukao artiljerijsku pušku visoka planina, dok u normalno okruženje ego pištolj se jedva pomicao posebnim traktorom; starija žena je iz zapaljene kuće nosila komodu, koju su nakon požara jedva podigla 2 muškarca.

Kako biste lakše izašli na kraj sa svojim psihičkim stanjem u hitnim slučajevima i ne podlegli panici, morate slijediti sljedeća pravila.

Ne očajavajte kada ste sami ili okruženi ljudima u istom mentalnom stanju;

Pružite svu moguću pomoć odraslim osobama nakon vanrednih situacija (u raščišćavanju ruševina, pružanju prve pomoći, itd.), to će vam odvratiti pažnju, posebno ako su vam bliski ljudi stradali kao posljedica hitnog slučaja. Zapamtite:briga za nekoga- Evo spasa u teškoj psihičkoj situaciji!

Provedite više vremena u društvu onih koji su lakše podnijeli opasnost, uključite se u zajednički rad s njima;

Organizujte dnevnu rutinu;

Izbjegavajte onoga koji sije paniku, govori o beznadežnosti situacije, pokušajte izolovati uzbunjivača;

Ako se i dalje nađete sami, onda izgovorite sve što se dešava oko vas, izrazite svoje misli naglas (tzv. "Čukči metoda"); ako ne možete govoriti, pišite; Progovorite sami i pustite da progovori neko ko se takođe našao u sličnoj situaciji;

Uključite se u psihološku obuku kako biste poboljšali svoju volju i sposobnost upravljanja svojim emocijama.

Pokušajte razumjeti svoje i oprostiti tuđe greške;

Odlučite se za svoje životne vrednosti i prioriteti Procijenite svoje snage i slabosti, postavite sebi dostojne, ali realne ciljeve Ponekad se nevjerovatni napori troše na pogrešne ciljeve,

Budite tolerantniji i velikodušniji prema postupcima drugih Izbjegnite neugodnost životne situacije a ljudi sa kojima ne volite da se družite Život je prekratak da biste gubili vrijeme na njih1

Uživajte u komunikaciji sa aktivnim ljudima, osjetite energiju kojom zrače1

Vjerujte sebi, cijenite svoje životne uspjehe čak i ako ih je vrlo malo