Karakteristike "trudničkog" apetita: šta oni zapravo znače i treba li im se prepustiti?

Način na koji trudnice konzumiraju kisele krastavce u teglama, a ponekad požele da pojedu nešto egzotično usred noći, odavno je postao slovo. A šta doktori misle o ovim željama? Da li su takvi hirovi bezazleni i kako na njih odgovoriti?

Nažalost, ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje zašto trudnice mijenjaju svoje ukusne preferencije. Doktori smatraju da su za to krivi mnogi faktori: hormonalni, medicinski, psihološki, pa čak i etnokulturološki!

Postoji mišljenje da žena tokom trudnoće ne razumije ispravno u čemu se točno nalazi ovog trenutka njeno telo želi. Zahtijeva neku vrstu minerala ili vitamina, a buduća majka ih povezuje s različitim proizvodima, a ponekad i predmetima.

Dakle, želja za apsorpcijom sira u "industrijskoj mjeri" signalizira nedostatak natrijuma u tijelu. Želim sladoled sa nedostatkom kalcijuma. morski kelj zahtijeva organizam kojem je potreban jod.

Gdje je moja kreda?

Međutim, ovo pravilo ne funkcionira uvijek: mozak može pogriješiti. Zapaženo je, na primjer, da želja za glodanjem leda ukazuje na nedostatak željeza, ali smrznuta voda ne sadrži ovu supstancu. Očigledno je da mozak nekako zamršeno obrađuje zahtjeve tijela i ne razumije uvijek koji proizvod sadrži ono što trudnici treba. U tome liječnici vide razlog zašto mnoge buduće majke imaju želju da imaju kredu, ugalj, olovke.

Tu su i etnokulturne karakteristike promjene sklonosti. Među ruskim ženama, na primjer, trudnoća se dosljedno povezuje s kiseli krastavac- shodno tome, često žele nešto slano. Ali u Evropi primećuju povećanu želju za slatkim i masnim. Zanimljivo je da i naše i Evropljanke često privlače ljutu hranu, ali u kulturama u kojima je začinjena hrana norma, to nije slučaj. To učvršćuje ljekare u mišljenju da nije potrebno udovoljavati svim čudnim hirovima trudnica.

Najčešća situacija je potreba da se jede kreda. Smatra se da je to znak nedostatka kalcijuma. U stvari, to je obično znak nedostatka gvožđa. Na to ukazuju i druge neuobičajene po kvaliteti (led, ugalj, olovke, glina, sirovo mljeveno meso i žitarice) i kvalitativno ovisnosti o hrani, kao i potreba za udisanjem mirisa benzina, boje, mokrog kreča i drugih hemikalija. .

Nedostatak gvožđa dijagnosticira se hemijskim testom krvi koji se zove feritin. Ovdje je važno to zapamtiti prvo, Nedostatak gvožđa treba otkriti i lečiti rano u trudnoći, a nije bezbedno uzimati suplemente gvožđa u poslednja tri meseca.

drugo, Nivo hemoglobina ne odražava uvek tačno količinu gvožđa u telu. Druga situacija je potreba za slatkišima. Činjenica je da tijelo nastoji održati konstantan nivo šećera u krvi. Slatko uzrokuje njegov nagli porast i brz pad. Stoga, ako želite nešto slatko, bolje je pojesti porciju proteinske hrane (komad mesa, jaje). I nakon toga - slatko, ali od sporo svarljivih ugljikohidrata (muesli bar, voće). To će tijelu dati spor i stalan izvor energije.

Želja da se jede slano može ukazivati ​​na nedostatak proteinske hrane. Provjerite koliko proteina jedete. U vašoj ishrani treba da bude najmanje 100 g dnevno. Osim toga, informacije o opasnostima kuhinjske soli za trudnice su zastarjele. Dodajte ga po ukusu, koristite prirodne, poput morske soli.

poželjeti vrijeme

Za one koji su proganjani čudne želje možemo preporučiti sljedeće.

• Proverite sa svojim akušerom da li postoji nedostatak gvožđa, cinka, vitamina.
• Uspostavite uravnoteženu ishranu u konsultaciji sa svojim akušerom. Najvjerovatnije će u vaš jelovnik uključiti povrće, voće, žitarice, nemasno meso, ribu.
• Ne zaboravite da redovno jedete. Puni doručak, ručak, večera pomoći će vam da odbijete hranu u neodgovarajućim količinama.
• Žudnja za ukusom može se prevariti tako što ćete tijelu ponuditi zdraviju zamjenu za nezdravu hranu koju treba izbjegavati višak kilograma i gastrointestinalni problemi.

Osim toga, doktori i psiholozi primjećuju da je želja za jelom često zamjena za emocionalne želje. Budućoj majci je potreban mir i samopouzdanje. Prema ljekarima, može pomoći i u ublažavanju žudnje za nezdravom hranom.

Meni za trudnice

Ukoliko želite…	Pokušajte...
sladoled (može ukazivati ​​na nedostatak gvožđa i kalcijuma)	smrznuti jogurt sa malo masti
soda	mineralna voda sa voćnim sokom, domaća limunada
kolač	hleb od celog zrna sa prirodnim džemom
kolač	hljeb od žitarica, jagode sa jogurtom
čips, prženi krompir	kokice bez soli i šećera, pržene u mikrotalasnoj; Jermenski lavaš sa sirom, maslinovim uljem
konzervirano voće sa šećerom	sveže voće, sušeno voće
čokolada (može ukazivati ​​na nedostatak gvožđa i B vitamina!)	prirodna skupa nemasna čokolada, jedite 4-5 kvadrata dnevno sa orasima i grožđicama
kolačići	hleb sa voćem
haringa	malo posoljena morska masna riba
kiseli krastavci od povrća	komad mesa, ribe, svježi krastavac sa morskom solju
masnih mliječnih proizvoda	nemasni mliječni proizvodi s niskim sadržajem šećera; dodati sušeno voće

Mnogi kažu da žena koja čeka dijete treba da jede za dvoje. Ima žena koje to rade i na kraju počinju problemi sa otokom, visokim krvnim pritiskom i bolovima u leđima. Često žene tokom perioda rađanja bebe tvrde da uvijek žele da jedu. Doslovno svim budućim majkama prikazana je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata za trudnice. Stoga se postavljaju pitanja zašto trudnice stalno žele da jedu.

Razlozi za osjećaj gladi

Kada je žena trudna, ona stalno želi da jede. Neke žene zahtijevaju da im muževi stalno kupuju razne ukusne namirnice. Ali ima onih koji svoju težinu drže pod kontrolom.

Zašto trudnice stalno žele da jedu:

1. hormonalne promjene u tijelu;
2. psihološki faktor;
3. depresija.

Glavni faktor je restrukturiranje u hormonskoj sferi, stoga takve promjene doprinose nastanku novih želja i senzacija. Na primjer, djevojka jede jela koja joj se ranije uopće nisu sviđala.

Osim toga, kombinuju se jela koja se ne kombinuju - slano sa slatkim, slatko sa slanim. Stručnjaci kažu da je to normalno za one koje će uskoro postati majke. Povećava se potreba za kalorijama koje su toliko potrebne za intrauterini razvoj bebe. Ali psihološki faktor takođe igra važnu ulogu kada se kaže da treba da jedete za dvoje.

Doktori su sigurni da bi buduća majka prilikom nošenja bebe trebala unositi više kalorija, ali samo za 300-400 kalorija, a ne desetine puta.

Uzrocima gladi pripisuju se depresivna stanja. Ženama nedostaje hormon radosti, koji se nalazi u slatkišima. Kao rezultat toga, djevojka pokušava nadoknaditi ovo stanje jedući slatku hranu.

Šta jesti tokom trudnoće:

• slana hrana;
• slatkiši;
• peciva, kruh;
• kisela hrana.

Kada se žena požali da je u ranim fazama trudnoće stalno jako gladna, kompetentni doktor govori o razlozima takvog apetita i daje preporuke.

Ako se žena prejeda dok čeka dijete, tada se javlja oteklina, poremećena je funkcija bubrega, proširene vene vene.

Prateći savjete stručnjaka, možete izbjeći stalni osjećaj gladi. Moraju se poštivati ​​kako ne bi naštetili vašem zdravlju i zdravlju djeteta. Trudnicama se preporučuje dijeta bez ugljikohidrata.

1. jesti male porcije. U obliku grickalice mogu biti keksi, jogurt, šargarepa;
2. odbiti pečenje;
3. nemojte brkati kada želite da pijete, a kada jedete;
4. smanjiti potrošnju kisele hrane;
5. jedite sezonsko povrće i voće što je više moguće;
6. proteine ​​i kalcijum treba konzumirati svaki dan;
7. ne jedi u pokretu.

Radite zanimljive stvari, jer glad može proizaći iz nerada.
Stoga je preporučljivo napraviti listu namirnica za trudnice, kao i jelovnik dijete bez ugljikohidrata za trudnice, kako bi se izbjegli nepotrebni problemi.

Tonus materice tokom trudnoće

Prilično česta je pojava povećanog tonusa materice prilikom nošenja bebe. U takvoj situaciji buduća majka osjeća bolove u trbuhu i donjem dijelu leđa. Ovo stanje doprinosi pobačaju, pa se morate hitno obratiti ljekaru.

Šta piti sa tonusom materice tokom trudnoće:

1. magne-B6;
2. tablete za smirenje;
3. lijekovi za opuštanje materice.

Ali tonus materice možete smanjiti i na druge načine. Postoje proizvodi koji smanjuju tonus materice tokom trudnoće. Govorimo o hrani koja sadrži magnezijum.

Koje namirnice smanjuju tonus materice tokom trudnoće:

• heljda;
• Pšenična krupica;
• grašak;
• grah;
• Ražani hljeb;
• zeleno povrće.

Tako skoro svaka žena iskusi ton materice u različitim periodima iščekivanja djeteta. Mora se odložiti pod bilo kojim okolnostima. Osim toga, trebali biste se pridržavati uravnotežene prehrane, nemojte se prejedati. Stručnjaci trudnicama preporučuju dijetu bez ugljikohidrata.

Stresna stanja najčešće doprinose nastanku različitih anomalija. Čim se uoče određeni zdravstveni poremećaji, odmah se obratite ljekaru, izbjegavajte stres i zauzmete horizontalni položaj.

Maria Sokolova

Vrijeme čitanja: 18 minuta

AA

Tokom trudnoće, mnoge buduće majke iznenada osjete da su se njihove uobičajene preferencije ukusa promijenile, a ono što je ranije izazivalo gađenje počinje privlačiti, a voljeni i poznati počinju se gaditi. Isto se može reći i za mirise. Povremeno, buduće majke imaju potpuno neobične želje. Odjednom joj je omiljena kafa odvratna i ona se pohlepno baca na sirovo meso. Druga kašika grabi i stavlja talog kafe u usta, grickajući ga sa sirovim krompirom. Treći ide da poliže sapun. Četvrti leti za hamburgere i pohana krilca iz brze hrane, a peti pije kondenzovano mleko uz pivo, a čips sa pečenim mlekom.

O čemu ovo može da govori i vredi li se boriti sa takvim željama?

Čudne želje trudnica: razlozi

Anketa sociologa: šta najviše želite?

Sociologe koji su sprovodili istraživanja u ovoj oblasti prvenstveno su zanimala pitanja o koncentracija promjena u preferencijama ukusa i pojavu u prehrani žena proizvoda koji ranije nisu konzumirani. Prema rezultatima ankete, pokazalo se da su najneočekivanije želje budućih majki gips, sapun i pepeo od cigareta. Među proizvodima koji su se pojavili u ishrani istaknuti su sirovi luk, ljute paprike, sladić, led, plavi sir, ren, sirovi krompir i kisele jabuke. Dakle, svi proizvodi za kojima žude buduće majke imaju oštar, izražen okus.

Stručno mišljenje:

Snažna želja buduće majke da stavi nešto neobično u usta, po pravilu, znači signal iz tela o nedostatku tvari i elemenata u tragovima potrebnih za bebu, koji nisu prisutni u uobičajenoj hrani u pravoj količini.

Treba imati na umu da upotreba takvih, čak i suludo jako željenih supstanci, kao što su kreda, gips ili sapun, može dovesti do vrlo negativnih posljedica. Sadrže štetne nečistoće. Uz povećanu žudnju za takvim predmetima, vrijedi potražiti pomoć od liječnika kako bi oni, zauzvrat, propisali lijekove za nadoknadu tvari potrebnih tijelu.

Čudne ukusne želje budućih majki - šta one znače?

Mnogo je razloga koji provociraju buduću majku da koristi određene, ranije nekorištene proizvode. I naravno, stvarni razlozi može otkriti samo ljekar, nakon pregleda na nedostatak nutrijenata i na prisustvo određenih bolesti u organizmu. Određene želje za ukusom mogu budućoj majci mnogo reći o njenom zdravstvenom stanju. Adekvatne i pravovremene mjere pomoći će joj da otkloni zdravstvene probleme i spasi bebu.

Naravno, u ovom slučaju govorimo o akutnim opsesivnim željama koje progone buduću majku svaki dan. A takva želja, kao što je, na primjer, da ujutro pojedete krišku sira, malo je vjerovatno da će ukazivati ​​na ozbiljne probleme u tijelu.

progesteron i trudnoća

Glavni "pokretač" takvih problema u tijelu buduće majke je hormon progesteron aktivno se proizvodi tokom trudnoće. Ovaj hormon doprinosi očuvanju bebe u materici , a početak njegove proizvodnje je trenutak kada se fetalno jaje pričvrsti za zid materice. Proizvodnja progesterona se javlja do trideset i osme sedmice.

Sa početkom proizvodnje hormona u tijelu počinju uzastopne biohemijske promjene mirisa, okusa, pa čak i plačljivost buduće majke . Progesteron ima funkciju “podešavanja” programa za nadopunjavanje oskudnih elemenata . Ako ih ima, onda trudnica odmah prima signal o ovom problemu u obliku akutne želje za određenim proizvodom ili tvari. Isti hormon poboljšava apsorpciju prave hrane i stimulans je za odbacivanje neodgovarajuće hrane.

Žudnja za slatkišima i soli u prvom trimestru

Hoćeš malo slanog? Nepodnošljivo vas privlače kiseli krastavci, čips i brza hrana? Takva potreba tijela u prvom tromjesečju može biti povezana s njegovim zaštitnim funkcijama.

Toksikoza javlja u ranoj trudnoći izaziva gubitak tečnosti u organizmu . Da bi se spriječila dehidracija, tijelu je potrebna hrana bogata soli, koja pomaže u zadržavanju vode i održavanju ravnoteže vode i soli.

Ali za slatko najčešće tokom trudnoće vuče mršave djevojke . Na taj način priroda im signalizira da je vrijeme da se malo oporave i dobiju kilograme koji nedostaju. U ovom slučaju početak trudnoće praćen je akutnom željom za slatkom, masnom i škrobnom hranom . Ali ne biste trebali žuriti da zadovoljite hirove tijela. Slatka hrana uzrokuje i nagli pad i brz porast šećera u krvi. I iz tog razloga, prije nego što skočite na stalak za torte, trebali biste razmisliti o hrani koja je bogata proteinima (poput jaja i mesa). Ali što se tiče slatkiša: bolje je odabrati proizvod koji se ne apsorbira prebrzo i puni tijelo potrebnom energijom. Na primjer, musli.

Okusne preferencije i psihologija

Psihološki razlog za "hirove" trudnice znak je za muškarca i budućeg oca. Sasvim je moguće da se s takvim hirovima žena trudi privući njegov Pažnja . Štaviše, to se ne dešava uvijek svjesno. Zahtjevi - "napravi mi nešto ukusno", "kupi mi tako nešto" i "donesi mi nešto što ni sam ne znam, a stvarno želim" mogu biti uzrokovani običnim deficitom pažnje.

Prisustvo budućeg oca i njegovo učešće u teškoj svakodnevici buduće majke, harmonija u porodici ključ je povoljne trudnoće.

Ispuniti ili ne ispuniti hirove buduće majke?

U ovom slučaju sve zavisi od adekvatnosti hirova i, naravno, od mogućnosti.

Jedan traži šumske jagode u februaru, drugi njuši izduvne gasove koji se naginju kroz otvoreni prozor automobila. Jasno je da druga opcija neće koristiti bebi, a prva nije ništa drugo do hir, poput snježnih kapljica usred zime.

Ako budući tata i rođaci trudnice mogu sebi priuštiti noćnu vožnju u potrazi za određenom vrstom narandže, dimljenog mesa ili papaje sa marakujom, zašto onda ne?

Opasne neobičnosti u željama budućih majki

Prilično rijetke, ali, nažalost, uočene olfaktorne želje trudnica da namirišu lak za kosu, aceton ili benzinske pare trebale bi jasno kontrolirati buduće majke. Prepustiti im se, naravno, opasno je. Štetno je i za majku i za bebu. U situaciji kada takve želje postanu previše nametljive, svakako ih treba prijaviti ljekaru.

Razlog za takve neobičnosti mogu biti promjene na neurohemijskom nivou u procesima inhibicije i ekscitacije. Njihovo tijelo, možda, pokušava to dovesti u red, tjerajući buduću majku da udiše hlapljive tvari koje utječu na funkcioniranje mozga. Uz pomoć lijekova koje vam je propisao liječnik, možete poboljšati metaboličke procese u mozgu bez upuštanja u svoje neobičnosti.

Privlači štetne (alkohol, masno, itd.) Šta učiniti?

Prije svega, porazgovarajte sa doktorom o vašim čudnim ukusnim preferencijama.

Kako izbjeći čudne čudne ukuse tokom trudnoće:

Recenzije:

Julia:

U prvom tromjesečju najviše su me privukle kobasice, riba s majonezom i kobasica. Sada samo za slatkiše. Slučajno sam iskopao vreću karamela u noćnom ormariću, napukao je bez razmišljanja. 🙂 I navukla sam se na čokoladicu Piknik sa orasi. Šteta što se to ne dešava svuda. Stoga, morate uzeti mnogo odjednom. 🙂

Inna:

Sećam se da sam jela talog kafe kao luda žena tokom trudnoće. To su kašike. Ja lično nisam pio kafu, ali sam jeo gusto za sve. Užasno, kako su me gledali. 🙂 Tek rodila - odmah je želja nestala. I oduvek sam želeo kredu. Ja čak ljuska od jajeta samleo i jeo. I sirovi krompir. Planiram supu, i to jednom, neprimjetno, par kriški. 🙂

Marija:

I čuo sam da ako vas užasno privlači slatkiše i, onda, možda, postoje problemi s jetrom i žučnim putevima. Može. Treba da radiš gimnastiku i sve će biti ok. A želja za mesom, većim i prženim, je nedostatak proteina. A bebi je to jednostavno potrebno, pa se morate hitno osloniti na hranu bogatu proteinima. Ali vitamina C ima najviše u kiselom kupusu. 🙂

Irina:

I stalno mirišem suncokretovo ulje. Muž se smeje, naziva ga narkomanom. 🙂 I ne možeš me vući za uši. I dalje vuče slane, kisele gljive i patlidžane. Od slatkog odmah geg refleks. Vrijeme je da idete, provjerite ima li problema u tijelu. 🙂

Sofija:

Posle trećeg meseca moja snaja je počela da pravi džem sa prženim krompirom, povrćem sa gomilom majoneza i sladoledom utopljenim u tegli džema. 🙂 Prijateljica je stalno lizala ruž. 🙂

Anastazija:

A moja ćerka i ja smo postali brza hrana glavni problem. 🙂 Dok prolazim - to je to! Gone. Prženi krompir, nuggetsi... Ali ispostavilo se da samo treba kod doktora... 🙂 A ja i dalje želim doširak stalno. Preliću ga kipućom vodom, neću ni čekati da se skuha, i bacim se. Tu ostavim zeleni grašak i sve napunim majonezom. 🙂 Porodica me gleda sa užasom, ali ja uživam. 🙂

Mila:

Sa prvim djetetom sam jako htjela pivo i papaline u paradajzu. To je jednostavno nepodnošljivo! Ima jedan momak sa flašom, a ja već slinim - bar ga zamoli da gutlja. 🙂 I papalina u paradajzu - generalno napukla u kutijama. A kod druge kćeri je već bilo više estetskih želja. Prvo poluvrijeme samo želio narandže. Muž, jadnik, lomio se za njima ponekad usred noći. 🙂 A drugo poluvrijeme samo sve kredom. U trudnoći sam se ugojila 20 kg (rodila sam 70 kg). Mjesec dana nakon porođaja vratila se na svojih uobičajenih 50 kg. 🙂

Ako vam se svidio naš članak i imate razmišljanja o njemu, podijelite s nama! Veoma nam je važno da znamo Vaše mišljenje!

Kakva sreća: nositi bebu. Osjetite njegove pokrete i shvatite da ćete uskoro postati majka puna ljubavi! I sigurno ste primijetili povećanu želju za solju. A sada se pitate: „Da li je u redu ako jedem slano?“, „Koja hrana sigurno neće naškoditi mojoj bebi?“

Čini se da nema ništa posebno u kiselim rajčicama i krastavcima, haringi i kavijaru, ali gdje je garancija da sve to neće naštetiti bebi? Zašto toliko želite slano tokom trudnoće? Uostalom, sol po svojoj prirodi nosi ne samo okus, već i neugodne posljedice, međutim, u slučaju prekomjerne upotrebe.

Koji su glavni uzroci žudnje za solju?

Zašto onda žudite za solju tokom trudnoće?

Naše tijelo je vrlo zanimljivo uređeno, stoga, u stvarnosti, nema ničeg natprirodnog kada imate želju da uživate u slanoj hrani.

• Čim žena zatrudni, njeno tijelo počinje proizvoditi progesteron. I ima sposobnost da utiče na krvne sudove, opuštajući ih. Zbog toga većina budućih majki razvija vrtoglavicu, otežano disanje i pospanost: krv sporije teče u opuštenim sudovima i pritisak opada. Konzumacijom soli (natrijuma) možete vratiti pritisak na normalu.
• Sol takođe izaziva žeđ, a pijenjem vode žena pomaže da se poveća cirkulacija krvi u organizmu, što takođe doprinosi povećanju pritiska.

Znajući to, morate imati na umu da je sve ovo prvenstveno karakteristično u prva tri mjeseca, a u budućnosti je bolje umanjiti želju za solju kako ne biste štetili trudnoći.

Bitan! Tokom trudnoće morate pratiti svoje tijelo. Važno je uočiti u kojoj fazi trudnoće vuče na slano. Na primjer, žudnja za solju tijekom trudnoće nije norma - to je najvjerovatnije posljedica poremećaja u tijelu (oslabljen imunitet, ili nedostatak proteina).

I nakon prvog tromjesečja, trebate potpuno smanjiti upotrebu slane hrane.

Unos soli tokom trudnoće

Dakle, stopa unosa soli, for obicna osoba jednaka 4 grama dnevno. Za trudnicu, indikatori se neznatno mijenjaju:

1. Tokom prvog tromjesečja, maksimalni unos soli ne smije prelaziti 12 grama dnevno;
2. U aktivnom drugom tromjesečju trudnoće, buduća majka mora se pridržavati norme od 9 grama i ne više;
3. U trećem trimestru, norma soli je samo 3 grama dnevno.

Istovremeno, važno je zapamtiti da ako žena pati od nekih kroničnih bolesti ili je njena težina prevelika, norma soli za nju je samo 1-2 grama dnevno.

Bitan! Zapamtite da sol zadržava vodu u našem tijelu. Ako imate sklonost nadutosti, toksikozi (na web stranici postoji detaljan članak o toksikozi: Mučnina u trudnoći >>>) ili probleme sa genitourinarnim sistemom, morate pažljivo konzumirati slanu hranu.

Koja hrana je prihvatljiva tokom trudnoće, a koju treba izbegavati

Ako buduća majka zaista želi slano tokom trudnoće, važno je da zna koji su proizvodi prihvatljivi u njenom položaju:

• Kiseli krastavci se mogu konzumirati 3-4 komada dnevno, a treba uzeti u obzir i ostalu slanu hranu koja se jela tog dana. Ali kisele krastavce je bolje jesti ne više od 2 dnevno, jer sadrže dovoljnu količinu octa. I negativno utiče na telo žene tokom trudnoće;
• Slani paradajz. Ova vrsta slanosti je sigurnija ako se konzerviraju kod kuće, vlastitim rukama. Paradajz iz prodavnice je opasan. Budući da doprinose jakom oticanju i spazmodičnom krvnom pritisku. Šta majci ne treba tokom trudnoće. Zbog toga nije dozvoljeno više od 2 srednja paradajza dnevno;
• Kiseli kupus. Iako se mamin kupus u trudnoći ne crta često, zaista je vrlo koristan. Zato što sadrži veliki broj vitamini, kao i vrijedna folna kiselina. Kiseli kupus pomaže u ublažavanju toksikoze, žgaravice i ublažava zatvor. Ako ga koristite mudro, na primjer, 100-150 g dnevno, možete dobiti maksimalnu korist bez štete sebi ili fetusu;
• Lako slana riba. U ribi ima mnogo korisnih elemenata u tragovima, posebno u crvenoj. Ako je moguće u trudnoći barem jednom sedmično konzumirati 50 g slabo slane crvene ribe, to je odlično. Glavna stvar: odabrati pravu svježe pripremljenu ribu, bez dodavanja boje;
• Haringa. Atlantska riba je veoma korisna tokom trudnoće. Sadrži dovoljnu količinu proteina, ergokalciferola, kalcijuma i fosfora. Možete ga konzumirati u 3-4 mala slana komada nedeljno;

• Kavijar. Ne može svaka buduća majka priuštiti kupovinu crnog ili crvenog kavijara tokom trudnoće. Ali, iako je skupi kavijar veoma zdrav, jeftiniji način da se počastite kupovinom kavijara haringe. Takođe je ukusan i nosi maksimalnu korist. Glavna stvar je da ga kupujete ne više od 1-2 puta sedmično.

Bitan! Tokom trudnoće ne treba jesti čips, krekere, dimljeno meso, sušenu ribu. A ako postoji izbor između domaćih kiselih krastavaca i onih iz trgovine, odlučite se za domaće proizvode.

Šta može zamijeniti slanu hranu

Odlična alternativa za trudnice je jodirana morska so. Sadrži veliku količinu mikro-, makroelemenata i minerala. Zahvaljujući prirodnom poreklu, možete pomoći majci, ali i bebi, unaprediti rad štitne žlezde.

Istovremeno, zapamtite: bolje je posoliti jela prije posluživanja. Budući da visoka temperatura uništava strukturu soli i uništava sve korisne komponente.

Zaključak

Da li je moguće jesti slano tokom trudnoće? Moguće je i potrebno. Ako uzmete u obzir preporuke date u članku i pridržavate se normi konzumacije, slana hrana će koristiti samo majci, kao i nerođenom djetetu.

Osluškujte svoje želje, uživajte u ukusnom, ali zapamtite da je bolje premalo jesti nego prejesti. Uostalom, vaše zdravlje i zdravlje nerođene bebe je u vašim rukama!

Vijest o predstojećem majčinstvu izaziva niz suprotstavljenih osjećaja: u početku može obuhvatiti oduševljenje, zatim sumnje i tjeskobu. Trudnicu mogu obuzdati strahovi da li može da se nosi sa ulogom majke, kako je njena navika način života da li je njen partner spreman za promjene koje su u toku, na kraju kako će proći porođaj.

Pored ovakvih misli javljaju se mučnina, žgaravica, povraćanje, umor i pospanost. Osjećaji, ukusi i preferencije se mijenjaju. Fizičke tegobe, nisko samopoštovanje, depresivno raspoloženje, razdražljivost, čak i bijes - ovo nije potpuna lista osjećaja koji mogu savladati ženu. Nije iznenađujuće da u takvom stanju čak i najmanji razlog može izazvati suze.

Hormoni

Trudnice karakteriziraju sentimentalnost, anksioznost, sugestibilnost i ogorčenost. Ali razlog za ova osećanja nije samo u strahovima za budućnost, već i u hormonima. Naime: hCG, estrogen, relaksin, oksitocin, prostaglandin, kortizon, prolaktin i placentni laktogen – kao katalizatori neophodnih fizičkih procesa, mogu imati ogroman uticaj na emocionalnu pozadinu.

No, najveći utjecaj na psihičko stanje trudnice imaju adrenalin, norepinefrin i endorfini. Ovi hormoni su odgovorni za povećanje broja otkucaja srca. Endorfini su, osim toga, prirodni lijekovi protiv bolova, njihov nivo se postepeno povećava i dostiže svoj maksimum do porođaja.

Depresija

Hormoni su čest, ali ne i jedini uzrok iznenadnih suza u očima trudnice. Doktori kažu da oko 10-12% budućih majki pati od prave depresije, a isti procenat sustigne i postporođajna depresija. Simptomi su isti - umor, anksiozne misli, tuga, suze. Ali uz hormonalne skokove, barem s vremena na vrijeme, pojavit će se i hormoni radosti, te da će se raspoloženje povremeno popravljati, a smijeh će pratiti suze. A u slučaju da takvo depresivno stanje traje više od 2 tjedna, a da ga ne zamjenjuju pozitivne emocije, možda ima smisla kontaktirati stručnjaka. Sličan problem se može riješiti zajedno sa psihoterapeutom, eventualno uz pomoć antidepresiva, koji se mogu koristiti samo uz odobrenje ginekologa.

Nemoguće je tačno predvideti kako će trudnoća emotivno proteći. Ovde mnogo zavisi od individualne karakteristike organizam. Na primjer, ako je žena tokom PMS-a iskusila apatiju, samosažaljenje i želju za plačem, onda s velikim stepenom vjerovatnoće možemo reći da će se to ponoviti tokom trudnoće.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da napadi bijesa i napadi bijesa uzrokuju prekomjerno oslobađanje adrenalina i grčeve krvnih žila u maternici, što negativno utječe na bebu. Mamina osećanja i emocije mogu uticati na razvoj nervni sistem dijete, pa čak i ostaviti otisak bola u moždanim stanicama. Stoga, unatoč hormonskim fluktuacijama, ima smisla uzeti emocije pod kontrolu i pokušati se nositi s negativnim, zarad zdravlja Vaše bebe.

9 mjeseci trudnoće je za ženu najsrećnije, a istovremeno stresno i uzbudljivo. Izbjegavanje nervoze i slomova u takvom trenutku postaje teško. Sposobnost da se nosite sa emocijama i osluškujete svoje tijelo trebat će neko vrijeme i razumijevanje od voljenih osoba.

Uputstvo

U prvom tromjesečju trudnoće tijelo žene prolazi kroz značajne promjene. Drugi ih neće moći primetiti spolja, ali žena sve oseća na unutrašnjem nivou. Hormonska pozadina, odnos prema sebi i drugima, dobrobit i opći pogled na svijet se mijenjaju. Više puta je zapaženo da najbliži ljudi - muž ili rođaci - osjećaju najjače promjene u karakteru i ponašanju žene. Vjeruje se da na taj način žena instinktivno pokušava da pripremi svog muža i voljene za rođenje bebe. Pripremite se za, bez sna i nekih poteškoća.

Najnervozniji tokom trudnoće su prvi i treći trimestar. U prvom, žena još uvijek ne razumije u potpunosti šta se dešava s njenim tijelom, koje je, zauzvrat, kontrolirano hormonima i instinktima. Žena u ovom trenutku ne može razmišljati o promjenama u tijelu, već ih može samo uzeti zdravo za gotovo, otuda i dodatna nervoza i razdražljivost. Neke od promjena nisu sasvim jasne. Okusne preferencije se mijenjaju, omiljeni mirisi mogu postati odvratni, toksikoza se počinje manifestirati. Sve te promjene ponekad zbunjuju i čine vas nervoznim i zabrinutim. Mnoge žene i same ne mogu shvatiti odakle dolazi nervoza i iritacija. Zašto je voljena i brižna žena spremna da u trenu zgazi sve što joj se nađe na putu.

Uzrok povećane nervoze može biti nedostatak povjerenja u sutra. Kada je trudnoća komplikovana ili postoje životne okolnosti koje plaše majku, teško je ostati smiren. Žena može postaviti mnoga pitanja o tome budući život, odnos oca prema detetu, finansijski problemi.

Žena može biti nervozna i zbog fizički neprijatnih senzacija. Pojačavaju se približavanjem porođaja. Maternica se rasteže i počinje vršiti pritisak na susjedne organe, povećavajući opterećenje na nogama i kralježnici. Postaje teško kretati se i izvoditi jednostavne radnje. Žena se može osjećati bespomoćno. Približavanje porođaja čini da brinete o procesu porođaja, dobrobiti bebe i životu nakon njegovog rođenja.

Doktori su došli do zaključka da povećana nervoza buduće majke dovodi do najjačih skokova nivoa hormona u organizmu i same žene i njene bebe. Stoga je vrijedno naučiti čuti sebe, svoju bebu i voljene osobe i ne izlagati nerođeno dijete nepotrebnim šokovima.

Stalno promjenjivo raspoloženje jedna je od složenosti ženske prirode. Nestabilna emocionalna pozadina, iznenadna depresija ili hiperaktivnost - sve je to povezano s dva ciklusa koji vladaju pripadnicama ljepšeg spola.

Uputstvo

Žensko stanje i raspoloženje direktno zavise ne samo od događaja koji se dešavaju u životu, već i od fizioloških (menstrualnih) i lunarnih ciklusa. Predstavnici slabijeg pola dosta snažno reaguju na mlade mjesece, pune mjesece i pomračenja, a zavise su i od hormonalnih promjena tokom menstruacije i ovulacije.

Žena koja treba da dođe u bliskoj budućnosti, u većini slučajeva ima veoma nestabilno raspoloženje. To je zbog hormonalnih promjena u tijelu, i duhovnog aspekta onoga što se dešava. Uostalom, menstruacija sugerira da je u ovom ciklusu jaje umrlo, a da nije dalo novi život. Ženska priroda je uređena tako da je želja da postane majka stalno prisutna na podsvjesnom nivou. Zbog toga se žene tokom menstruacije suviše lako iznerviraju, gube živce i često plaču.

Ovulacija se u ovom slučaju doživljava kao potencijalna prilika za davanje novog života. Obično u periodu ovulacije (negdje sredinom menstrualnog ciklusa) žene izgledaju posebno dobro, osjećaju se podignuto, kao da sijaju iznutra. Shodno tome, što je bliži dan početka menstruacije, žena postaje depresivnija, što je bliža ovulacija, to je veselija.

Žene različito reaguju na lunarne cikluse. Zavisi od individualnih karakteristika, energetskog portreta, položaja mjeseca u horoskopu. Međutim, neki opći trendovi se još uvijek mogu identificirati. Tako, na primjer, ljepši spol doživljava uspon i pozitivne emocije i rastući mjesec, respektivno, na mladom mjesecu dolazi do sloma i depresije.

Postoje i posebni dani koji se zovu Ekadaši. Ova riječ u hinduističkom kalendaru odnosi se na jedanaesti dan nakon mladog mjeseca ili punog mjeseca. Sa vjerske tačke gledišta, Ekadaši je najbolji dan za post i duhovno čišćenje, ali za žene je težak dan, puna svađa, iritacija, nerazumijevanje i suze. U ovom trenutku, bolje je ostaviti ženu samu, nasamo sa svojim iskustvima. Tako je mnogo lakše preživjeti ovako težak dan.

Nemojte pretpostavljati da su promjene raspoloženja osobina ženski lik. Mora se shvatiti da su to potpuno objektivni procesi uzrokovani karakteristikama ženskog tijela. A razumijevanje uzroka i vremena emocionalnih "emisija" pomaže ženi samoj i njenim najmilijima da mnogo lakše dožive takve periode.

Osjećaj žene koja sazna da čeka bebu je nezaboravan. Sada, čini se, ostaje mirno i radosno očekivati ​​pojavu bebe. Ali vrijeme prolazi, donoseći i radosti i tuge. I svaka sitnica može natjerati buduću majku do suza. U ovom slučaju pati ne samo ona sama, već i oni koji su joj bliski. Kako razumeti trudna supruga?

Uputstvo

Ponekad vam se čini da vam je žena promijenjena. Ona se naljuti, a onda zaplače iz bilo kojeg razloga. Udubljuje se u sebe, u vaše ponašanje, dogovara svađe od nule. Općenito, uvijek će pronaći razlog za ljutnju u okolini ili u ponašanju drugih ljudi. Vjerujte, takva je situacija za mnoge parove koji čekaju bebu. Pokušajte shvatiti da sama buduća majka nije zadovoljna svojim hirovima. Samo što se hormonska pozadina žene tokom vremena menja. To uzrokuje povećanu osjetljivost na vanjske faktore. To znači da ponašanje supružnika nije nimalo razmaženog karaktera. Zapamtite: sve što se izražava u srcima, sa suzama i gorčinom, ne diktira njena svest, već hormoni. Nakon nekog vremena, supružnik će se smiriti i sama će se stidjeti uvredljivih riječi. Zakoračite na muški ponos za mir porodice, zagrlite buduću majku i recite da je i dalje volite.

Treba trudnici povećana pažnja i brigu. Ne dobija ovo (po njenom mišljenju), ona. A uvrede se pretvaraju u svađu. Zainteresujte se za dobrobit svoje žene, pomozite više po kući. Pitajte supružnika o trudnoći, češće mazite stomak, razgovarajte sa bebom. To će pomoći da se probudi očinska osjećanja i naklonost prema djetetu. Biće vam lakše razumjeti buduću majku.

Bilo bi pogrešno sve pripisivati ​​hormonskoj pozadini. Ponekad žena jednostavno nema dovoljno majčinske brige. Uvrijeđena i skandalozna, ne želeći da odraste, na taj način pokušava da privuče pažnju svog muža, da od njega pronađe tu brigu. Razgovaraj sa svojom ženom. Iskustva žene izazivaju nelagodu ne samo njoj i voljenima, već i djetetu. Idite zajedno na sastanak sa psihologom kako biste pomogli svom supružniku da razume sebe, da vreme čekanja bebe bude radosno i srećno.

Izvori:

• kako razumjeti trudnoću

Često dolazi do nesporazuma između članova iste porodice. Upravo je zajedničko prevazilaženje poteškoća pokazatelj jakog savezništva. Trudnoća je period koji se najbolje doživljava zajedno.

Uputstvo

Česte promjene raspoloženja tokom trudnoće mogu vas zaista iznervirati. Često rođaci u očaju počinju misliti da je jednostavno nemoguće razumjeti trudnicu. I to je istina, štaviše: često trudnica ne razumije sebe. Hormonske promjene u njenom tijelu više ne zavise od nje, a ni ona, kao ni oni oko nje, ne razumije da su se jednostavne stvari zakomplikovale, želite da plačete cijeli dan od beznačajnog problema, a ponekad je toliko neugodno biti blizu nekoga. Hormonski skokovi u tijelu podsjećaju na prijelazno doba: također želite sve odjednom, ali u slučaju trudnoće to je pogoršano lošim zdravljem, a često i toksikozom.

Biće lakše ako je odnos muškarca prema trudnici adekvatan. Opcija „da se ne shvati ozbiljno i nežno ispuni svaki zahtjev“ jednako je loša kao i zahtjevi da se ponašamo kao prije. Žena koja nosi dijete, više nego ikad, želi da se osjeća kao punopravna porodica i društvo, a njeno stanje u tom periodu to onemogućava. Njen život više nije njen. Budućoj majci nije lako da se pomiri sa takvim paradoksom i navikne na njega. Njeno tijelo više nije pogodno za duge šetnje i duge vožnje koje je najvjerovatnije toliko voljela prije trudnoće. Nakon još jedne svađe sa suprugom, ne može da se opusti sa prijateljicom uz čašu vina. Žena je ta koja snosi odgovornost za svoj i tuđi život u narednim godinama. I sama je to željela, a ipak, naviknuti se na sve ovo odjednom teško je moguće.

Za najzdraviju ženu trudnoća će i dalje biti težak test i malo je vjerovatno da će proći bez problema. Čovek treba da se seti sebe tokom perioda bolesti: senzacije su slične, samo je teret odgovornosti veći. Bol u donjem dijelu leđa, rastući neugodan stomak, toksikoza, oteklina - sve to zajedno neće nikome doprinijeti dobro raspoloženje i vedrine. Ako se svega ovoga prisjetite u komunikaciji, trudnicu će biti još lakše razumjeti. Žena se plaši predstojećeg porođaja, a ko se ne bi plašio? Ne treba pretpostaviti da je program za rađanje po defaultu ugrađen u žensko tijelo. Ovo nema veze sa realnošću. Psiha žene je jednako nespremna za porođaj kao i psiha muškarca, a ako samo pokuša zamisliti kako mu se taj proces događa, možda će se svi nesporazumi tu završiti.

Izvori:

• Kako razumjeti trudnu ženu u 2019

Devet mjeseci ženine trudnoće je poseban period ne samo za nju, već i za njene najmilije. Ovo je sretno, radosno vrijeme, svi se pripremaju za rođenje djeteta. Ali u ovom periodu se dešavaju i nevolje, stresovi i zdravstveni problemi trudnice. Muž treba da podržava i brine o svojoj ženi, da bude nježan i privržen.

Uputstvo

Vaša supruga je sada odgovorna za dva života, vi biste joj trebali biti pouzdani oslonac i pomoćnik u svakom poslu. Preuzmi neke od obaveza svoje voljene žene po kući. Ne dozvolite svojoj ženi da nosi utege, jer to prijeti pobačajem. Kupujte sami proizvode prema listi koju će vam dati supružnik.

Kasni datumi posebno opasno. Morat ćete sami oprati podove i okačiti mokru odjeću. Konsultujte se sa lekarom koji vas prati, pitajte šta joj je dozvoljeno i preporučeno, a šta strogo zabranjeno. Pazite kako se trudnica pridržava uputstava, jer žena, zbog nestabilnosti raspoloženja tokom ovih mjeseci, može biti hirovita i odbijati da prati svoje zdravlje.

Devojka "na poziciji" posebno je osetljiva na sve lepo i romantično. Poklanjajte joj cveće svaki dan, kupujte slatke sitnice. Organizujte zajedničke večeri opuštanja uz zdravu i zdravu hranu, šetnje dalje svježi zrak i gledanje novog filma na udobnoj sofi.

Neke žene u ovom periodu su nezadovoljne pretjeranim starateljstvom, dok se druge žale na nedostatak pažnje. Po ovom pitanju, vodite se od strane vašeg supružnika, nemoguće je dati jednu preporuku. Raspoloženje trudnice može se promijeniti nekoliko puta u minuti.

Obratite pažnju na nerođeno dijete. Češće stavljajte ruku na ženin ispupčeni stomak i recite bebi nešto ljubazno. Lekari su odavno dokazali da beba čuje glas i oseća dodir oca. Vaša supruga će biti nevjerovatno zadovoljna vašom pažnjom i brigom za nju i vaše dijete.

Obradujte svoju suprugu komplimentima, jer se trudnice ne osjećaju samouvjereno i plaše se rivala. Ne zadržavajte se do kasno na poslu i ne dajte razloga za ljubomoru. Hormonske promjene u tijelu žene mogu dovesti do teške depresije i stresa ako posumnja na izdaju i izdaju s vaše strane.

Seks sa trudnom ženom koristit će samo ako nema posebnih uputa ljekara. Žena će se osjećati mnogo sigurnije ako držite ritam. seksualni život i nećeš se umoriti da svojoj voljenoj šapućeš koliko je lepa i poželjna.

Nemojte podleći provokacijama i ispadima svoje supruge, nemojte se ljutiti. Bolje je mirno i s ljubavlju razvijati sve svoje strahove i brige. Budite logični i razumni, razgovarajte samouvjereno sa svojim supružnikom i ne povisujte ton.

Plačući ili se histerično smijući, u svakom slučaju, nježno je zagrlite i recite joj koliko je volite. Ako te noću žena probudi i zamoli da doneseš tortu dimljena riba ili ananas sa solju, otrci u dućan i kupi jagode i piletinu sa roštilja za svaki slucaj.

Izvori:

• Trudna supruga: karakteristike odnosa
• kako komunicirati sa trudnicama

Trudnoća je veoma posebna prekretnica u životu žene koja se sprema da postane majka. Ona je istovremeno i srećna, shvatajući da je u njoj rođeno novi zivot, i brine: da li je razvoj fetusa normalan, ima li komplikacija. Ponekad žena doživi snažan strah od porođaja: šta ako će biti nepodnošljivo bolan? Povrh toga umiješan toksikoza, loš osjećaj, česte promjene raspoloženja, hirovi, suze. Jednom rečju, muž trudne žene ima težak život.

Trebali biste umiriti svoju ženu, uliti joj samopouzdanje da će sve proći kako treba, da će se vaša beba roditi na vrijeme, jaka i zdrava. Ni u kom slučaju se ne smijete ni u šali smijati njenom sve lošijem izgledu, poput: "Bila je riba, sad je krofna"! ili: "Oh, ti si moja punašna!" Teško je zamisliti goru grešku. Trudnice su već surovo kompleksne oko mutne figure, a takve riječi ih mogu gurnuti u duboku depresiju. Naprotiv, potrebno je na svaki mogući način jasno dati do znanja svojoj ženi da je ona za vas i dalje najljepša, najvoljenija i najpoželjnija.

Naravno, potrebno je zaštititi trudnicu od preterivanja fizička aktivnost, stres, nepotrebni rizici. Trebali biste preuzeti barem dio kućnih poslova, ne dozvoliti ženi da diže ili nosi teške stvari. Takođe je poželjno da, ako je moguće, pratite suprugu na posao i sastanke. I, naravno, potrebno je uložiti sve napore kako bi se osiguralo da kuća ima ugodno, dobronamjerno psihološko okruženje. Ne treba pričati o tužnom, razgovarati o nekim tragičnim događajima. Kontakte sa ljudima koji iritiraju ženu treba svesti na minimum.

Bez daha. Svi ovi strahovi nemaju medicinsku osnovu, pa se stoga mogu smatrati vrlo sumnjivim.

Ali u davna vremena su čvrsto vjerovali u to - rasli su kosu, spletajući je u gustu pletenicu. Nakon vjenčanja, ova pletenica je podijeljena na dva dijela, što je značilo njen dio životnu snagužena prenosi na svoju djecu. Stoga se u Rusiji kosa nije šišala, jer je to značilo promjenu u sudbini, često ne bolja strana. Udate žene su omotale kosu oko glave i sakrile je od znatiželjnih očiju ispod kokošnika i šalova. Tokom spavanja, duga i debela pletenica mogla bi ga pokriti, štiteći ga od hladnoće. Vjerovalo se da zdravlje ovisi o dužini i stanju kose. A danas, duga i sjajna kosa ukazuje da je žena dobrog zdravlja.

Mišljenje frizera o ovom pitanju je sasvim razumljivo - nema smisla mijenjati frizuru. Kosa se neće uklopiti u novu frizuru, a ako je odlučite još više nijansirati, tada se boja može pokazati najneočekivanijim. Sve je to zbog promjene hormonske pozadine, koja narušava strukturu kose - ne samo da mogu neadekvatno reagirati na bojenje, već se i početi kovrčati ako su prethodno bile ravne, i obrnuto. Tokom perioda gestacije, samo vrhovi kose imaju smisla, podrezivanje ih.

Još jedno objašnjenje koje žene treba da imaju duga kosa, mišljenje je babica. Odmah se javljaju promjene u potkožnom sloju povezane s proizvodnjom melanina - na licu mogu ostati žuto-smeđe mrlje. Da se to ne bi dogodilo, neke babice i dalje tjeraju porodilje da svojim trljaju lice, a kada to ne mogu, sve pokrete izvode same.